A C7 csigolya területén a nyakon felhalmozódó zsírlerakódások (más szóval a hetedik nyaki csigolya; ha a fejét előre dönti, akkor ez a csigolya lesz a legjelentősebb), idővel kicsi hump formájában.
Az emberekben az ilyen zsíros lerakódásokat „elszáradtnak”, „bölénynek” vagy „sócsíknak” nevezik, egy másik neve „özvegyhúd” (mint ahogy a túlsúlyos nőknél is megjelenik).
Ez a „dudor” sok kellemetlenséget ad a tulajdonosnak: a nyaki területen a fájdalom megkezdődhet, a nyak mozgása csökken (nehéz a fejet megfordítani, és az egyén számára könnyebb az egész testet átfordítani) és a nyakérzékenységet (zsibbadás érzése) és esztétikusan csúnya.
A patológia korfüggő, azaz idővel nyilvánul meg.
Okai
Számos oka van annak, hogy a nyakon zsírnövekedés mutatkozott.
A hetedik nyaki csigolya területén a csukló leggyakoribb okai a következők:
- gerincvelői sérülések: a nyaki csigolyatörés, törés vagy hiányos törés, gerincvelődés, gerincvelő szakadás, nyaki csigolyatagadás;
- degeneratív változások a nyaki gerincben;
- a hormonális háttér meghibásodása (ezért a nőknél a menopauza során nagy a valószínűsége a zsírnövekedésnek);
- ankilozáló spondylitis (ezzel a betegséggel a kalcium-sók felgyülemlik a gerinc köteteiben, ami só kupakot eredményez).
A nyak körüli kövércsúcsok megszabadításának módjai
Masszázs problémás terület
A kompetensen készített masszázs nemcsak a zsírgörgőt eltávolítja, hanem a nyak mozgását is helyreállítja, enyhíti a fájdalmat.
Javasoljuk, hogy meleg masszázst végezzen a masszázs előtt (ez lágyítja a zsírszövetet, és a masszázsok hatékonyabbak lesznek).
Javasoljuk, hogy a fürdőhöz szódabikarbót adjon (200 gramm szódát egy liter vízzel hígítsunk szobahőmérsékleten, majd az oldatot vízzel a fürdőbe öntsük, az eljárás 15 percig tart). A szóda-fürdő a fogyás hatását adja. Javasoljuk, hogy fürdőkádat kamilla kivonattal (100 g. Fű, öntsünk rá forró vizet, fél órán át ragaszkodjunk, majd a szűrt oldatot vízzel a fürdőbe öntsük).
Is, mielőtt a masszázs a nyak területen, akkor egy meleg tömörítés egy kövér kupac (áztassa a frottír törölköző forró vízzel, tedd a problémás terület, tartsa 15-20 percig).
Az önmasszázs naponta 10-15 percig történik.
Mozgás az önmasszázs során: intenzív körkörös mozdulatok, könnyű bizsergés és dugulás; mozdulatok, amelyek a problémát helyettesítik.
Ez a módszer kumulatív hatással bír: az eredmény nem azonnal észrevehető, de fokozatosan halmozódik fel.
Otthon használhatja a Kuznetsov applikátort vagy a Lyapko applikátort (az akupunktúrás technikán alapulva), hogy megszüntesse a nyakban levő zsírégetést. Az applikátorok használata előtt ajánlott orvoshoz fordulni. Az ezen a nyakrészben melegítő hatású elektromos masszázst ajánlott óvatosan használni, hogy ellenőrizzék az érzéseiket.
Ha fájdalom van, az eljárás leáll.
Sokk hullámterápia
A nagy intenzitású ultrahang hatással van a zsírsejtekre, "megszakítja" a zsírnövekedést.
Az eljárást helyben végzik, az ultrahangos ütéshullámot egy speciális eszköz segítségével küldjük a problémás területre.
Az ülésszak sokkhullámterápiája átlagosan 30-40 percig tart; Javasoljuk, hogy ezeket az eljárásokat kurzusokkal végezze el: öt ülést 6-7 napos szünetekkel. Ez a technika újabb eredményt ad: a problématerületen javul a vérkeringés, nő a bőrszín.
Speciális gyakorlatok
Kezdetben a legegyszerűbb gyakorlatokkal kezdheted az órákat: a fejed hátra, hátra, balra és jobbra billentheted.
A következő edzést is használhatja: kör alakú fej fordul.
Ha a nyak mozgása nehéz, akkor az edzést rendkívül óvatosan kell végezni, vagy hagyja abba, amíg a nyak mozgása más módszerek miatt nem áll helyre.
Egy másik hatékony egyszerű edzés, amely nem igényel különleges előkészítést: képzeletbeli geometriai alakzatokat rajzol az állával. Kiindulási pozíció: állva, kezével az övén, emelje fel az állát, és elkezdi a „rajzokat” a levegőben. Az ilyen gyakorlatok hatása az, hogy a vázizmok meghúzódnak.
Jó fizikai előkészítéssel a „hajó” gyakorlatot végezheti el: feküdjön a földön a gyomrán, nyújtsa a karját a test mentén, és emelje felfelé a fejét és a lábát.
A „malom” edzés segít megszüntetni a nyak körüli zsírtartalmat: szinkron forgatás a kezeddel. Javasoljuk, hogy tíz rotációból álljon öt készlet. Idővel a forgások száma növelhető.
megelőzés
Annak ellenére, hogy a nyakon levő zsíros dudor nem tekinthető betegségnek (kivéve a ankylózisos spondylitis által létrehozott kupakot), hanem inkább kozmetikai hiba, a szabály vonatkozik rá: könnyebben kezelhető a megelőzés, mint a kezelés.
Ahhoz, hogy megakadályozza a zsír körüli megjelenését a nyak körül, a következő módszereket használhatja:
- Válassza ki a megfelelő párnákat és matracokat: a párna nem lehet túl puha és terjedelmes; válasszon közepes keménységű ortopéd matracokat.
- Mivel a zsírnövekedés megjelenése a nyakon túlzott súlyt vált ki, ajánlott a testtömeg figyelése.
- Kövesse a szervezet hormonális hátterét (ez az ajánlás különösen fontos a menopauzában lévő nők esetében).
- Gyakorlatok, jóga, Pilates javítja a testtartást, beleértve a zsírok növekedésének megakadályozását a nyakban.
- A megelőző masszázs tanfolyamokat, amelyek során figyelni kell a nyak területére.
- Irányítsa testtartását.
Ahol a nyak zsírja származik, és hatékonyan lehet megszabadulni
Vastag nyak, csúnya Vénusz redők, a fej hátulján lévő dudor vagy zsírhenger nem jelent problémát. Még a gazdag és ápolt hírességek sem kerülnek ki. Hinni, csak nézd meg a képeket.
Ebben a cikkben részletesen megvitatjuk a nyakban levő zsírráncok kialakulásának okait, és elemezzük a hatékony eltávolítási módszereket. Kezdjük a szabad, otthoni módszerekkel. Ezután elmozdulunk a legújabb kozmetikumokhoz és befejezzük a modern plasztikai sebészeti technikákat.
Az olajos nyaknak különböző okai vannak
hormonális egyensúlyhiány - Itsenko-Cushing-szindróma vagy menopauza (van még egy speciális kifejezés - climacter hump),
bizonyos gyógyszerek, mint például a kortikoszteroidok szedése,
lipodystrophia - a bőr alatti zsír hiánya az arcban, és a felhalmozódás a nyak alján. A legtöbb esetben a hátsó nyak zsírja - az ún.
A zsír nem mindig egyenletes. Például a nyakon lévő kövércsúcs a hetedik csigolya régiójában a természetes zsírcsapdák miatt nő.
A nyak zsírszövete vékony és laza. A felesleges zsír gyorsan megnyújtja a bőrt és megereszkedik. Ezért gyakran vastag nyak kíséri kettős áll és Bryl. Ez utóbbi esetben a korrekciós program egy kicsit bonyolultabb, és egyedileg kell fejleszteni.
Bármelyik korrekciós módszert választja, ki kell egyensúlyoznia a hormonális egyensúlyát és meg kell őriznie az alapbetegséget a hormonális zsírlerakódások elleni hatékony küzdelem érdekében.
Hogyan távolítsuk el a zsírt a nyakból és az állatból
Ahhoz, hogy a nyak zsírrepülése „elfújjon”, csökkentenünk kell a testtömeget a normál értékre. A fogyás feszültség nélkül lehetséges - elég ahhoz, hogy napi 500 kcal fogyasztást lehessen csökkenteni. Nézd, ebben az esetben a korlátozások egyáltalán nem nagyok:
100 g spagetti (340 kcal) és 20 g vaj (150 kcal);
100 g búza kenyér (242 kcal) és 100 gramm burgonyapüré (106 kcal), 100 g sonka (150-160 kcal).
A számításhoz speciális kalória táblázatokat használunk. A legmagasabb kalóriatartalmú - zsíros és sült ételek, konzervek, deli húsok, liszttermékek, tészta, édességek. Az ebből a listából származó termékek a jó étrendből eltávolításra kerülnek.
Az étlap alapja gyümölcs és zöldség, gabonafélék, alacsony zsírtartalmú levesek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány hús és hal.
Szakértői megjegyzés:
„Nagyon nem ajánlom az élelmiszerek és az egykomponensű étrendek teljes megtagadását, például a kefir, a fehérje.
Szóval megszabadulhatsz az extra fontoktól, és elég gyorsan. De a testet „szeszélyessé” teszik - az anyagcsere megtört, majd nagyon nehéz lesz visszaállítani. Ezen túlmenően a testnek tápanyagokat kell kapnia, és monoton elfogyasztania, megfosztja magát magától. "
Gyakorlatok a nyak zsírlerakódása ellen
A nyak zsírszövetének csökkenésének felgyorsításához több energiát kell elkölteni. Az energia nagy részét a testünk nagy izmait égetik - így a hát és a lábak izmaira helyezzük a hangsúlyt - futunk, ugrik, táncolunk, súlyokkal foglalkozunk.
A nyak meghúzásához és sima nyújtásához segít egy speciális gyakorlat.
Felkelünk vagy leülünk. A jobb tenyér a fül fölötti területre nyomódott. Ezután lassan nyomjuk a fejet, miközben ellenállunk, számítsunk 5-re. Megnyomjuk a bal tenyerét és elvégezzük a gyakorlatokat. Most ismételje meg ugyanazt a homlok- és nyakszívó területén.
Az edzés után az izmok megérkeznek, a nyak fokozatosan megszerez egy kontúrot, a bőr és a zsír megereszkedése csökken.
Szakértői megjegyzés:
„Ezt a feladatot nem lehet intrakraniális nyomással vagy epilepsziával végezni.
Ne feledje, hogy a nyak egy elszigetelt gyakorlása nem segít eltávolítani a zsírt az arcról és a nyakról - túl kevés kalória égett. A harisnyatartóhoz szükséges.
A nyak zsírlerakódása segít eltávolítani a karcsúsító krémet
A hatás eléréséhez reggel és este meg kell dörzsölni a nyakába és az állába. A durva mozgások elfogadhatatlanok, így a bőrt nyúlik. Intenzív dörzsölés csak hump.
A krémek alkalmazásának eredménye egy idő után jelentkezik: a zsíros méhnyakrétegek csökkenése, a bőr simítása és meghúzása.
Szakértői megjegyzések:
„Az allergiák kiküszöböléséhez meg kell vizsgálni a krém alkalmazása előtt. Ehhez egy kis mennyiségű krémet használjon az alkarra. Miért nem lehet azonnal tesztelni a krémet a nyakán?
Az ajánlás a légzőrendszer anatómiai közelségéhez kapcsolódik. Ha allergiás a készítmény bármely összetevőjére, akkor nem lesz képes abbahagyni a légzést. Ezután a gége és a légutak kialakulásának kockázata magas.
Kozmetológia és lipolitika a nyak számára
Ultrahangos nem sebészeti zsírleszívás. Az ultrahangnak való kitettség után a zsír részlegesen feloldódik és a testből nyirok- és vérárammal eltávolítható. Az eljárás kis zsírtartalmú hengerrel hatékony, és csak néhány eljárás után látható hatást mutat.
A nyakon kimondottan kövércsúcs csak az Akvaliks-t tudja eltávolítani - ez egy új, biztonságos gyógyszer a nem sebészeti zsírleszívás számára. Nagyon hatékony. Elég azt mondani, hogy ez az első eszköz, amelyet a plasztikai sebészek a zsírleszívás alternatívájaként ismertek el.
"Akvaliks" összetételében deoxikolsavat tartalmaz, amely általában az epeben van, és segít a zsírok feldolgozásában. Amint kiderült, ez akkor is hatásos, ha helyileg alkalmazzák.
Ahhoz, hogy eltávolítsuk a zsírt a nyakszárból, 2-5 ülést vesz igénybe 10 percenként. A gyógyszer hozzájárul a sejtmembránok pusztulásához, de elkülönül, csak az injekció helyén. A nyirokcsomó termékek a testből kiválasztódnak a nyirokrendszer által.
A hatás az eljárás után már 20-30 perc múlva jelentkezik - a nyak zsírja mögött és mögött van szó.
Lézeres nyak és állat zsírleszívás
Ha sürgősen el kell távolítania a zsírt az arcról és a nyakról, és szigorító hatást kell elérnie, válasszon a zsírleszívás mellett. A modern lézeres nano-zsírleszívásnak kevés a köze a klasszikus módszerekhez, és szó szerint néhány napig van szüksége a helyreállításhoz.
a nyak zsírlerakódásai nem kerülnek eltávolításra vágásokkal, hanem mikro-lyukasztásokkal, amelyeket láthatatlanul fiziológiai hajtásokban végeznek,
A nyakcsúcs zsírleszívását a legjobb kanülökkel végezzük. Ez kiküszöböli a szabálytalanságok és dudorok megjelenését. A zsírszövetet egyenletesen eltávolítják, a határátmenet teljesen láthatatlan.
a lézer pontosan hat a zsírra és nem befolyásolja a környező szöveteket, t
az eljárás során a lézer megöli az edényeket, kivéve a vérzést és a zúzódásokat.
A lézer lipolízisnek több működési módja van, amelyek közül az egyik - impulzusos - a kollagén szintézis és a bőr összehúzódásának stimulálására szolgál. Ezért a nyakon a marmagép zsírleszívása nem hagyja el a bőrréteget.
A nagy pontosságú berendezések és tapasztalatok lehetővé teszik, hogy sikeresen működjön még a korábban elvégzett zsírleszívás és a sűrű, rostos férfi zsírok területén is.
videó
Fénykép "előtt" és "után"
Nyakemelő, eredmény az előtti és 12 órás után! A műtét után: az alsó állkapocs ovális és kontúrja aláhúzva, a pelyhek korrigálódnak, a második állát hagyja, az állát nem süllyedik, amikor a fej megdönti! Sebész: Maxim Vasiliev.
Egy facelift-smas, lipofilling, arc, co2-lift. Előtt és 9 nappal azután. Sebész: Maxim Vasiliev.
Dinamikus platysmoplasztika. A művelet előtt "előtt" és "12 nappal" készült fényképek. A beteg fejének dőlése ugyanaz. Egy hollywoodi platysmoplasztika után, még akkor is, ha a fej dönthető, az állat nem gyűlik össze. A sebész: Maxim Vasilyev.
Nyakemelés a Medpor állat implantátum telepítésével. Eredmény "előtt" és 12 nap "után". Sebész: Maxim Vasilyev.
Platizmoplastika. A szerző technikája. "Mielőtt" és 9 óra után "a" után. A két fotó fejét megközelítőleg egyforma mértékben megdönti. Sebész: Maxim Vasilyev.
Nyakemelő, „előtte” eredmény és 12 óra „után”. A szerző technikája. A sebész: Maxim Vasilyev.
Nyakemelő (eredeti technika). Fénykép "előtt" és 2 nap után "után". Teljesült: Vasilyev M.N.
Hollywood nyak lift. Az eredmény „előtt” és 12 órával a művelet után. Sebész: Maxim Vasilyev.
Dinamikus platysmoplasztika nyakemelő - az áll az ívben sem fog megdőlni. Eredmény 10 órával a műtét után. Van puffadás és markup. Sebész: Maxim Vasilyev.
Fotó "előtt" a művelet és az 5. napon "után".
Az arccsont süllyedése, a Medpor állat implantátum (USA) telepítése, az állat lézer nanolipozukciója, az arc alsó harmadának felemelése. Sebész - Andrei Iskornev.
Hollywood Platysmoplasty
Ha a zsírt az alsó állkapocsban és az álla alatt tárolják, ha a bőrt kinyújtják, és láthatóak a megereszkedés jelei, ha egy teljes élettartamot szeretnénk elérni, akkor az arc és a nyak zsírleszívása nem lesz elég.
Szakértői megjegyzés:
"Ha a nyak zsírja a platysma nyak izomzatának megereszkedésével vagy kis álla, a fogyás, a testmozgás és az elkülönített zsírleszívás nem lesz hatékony.
Ebben az esetben csak a többszintű korrekció hozhatja vissza a szépséget - a Hollywood platismoplasztika kombinációja és a Medpor állat implantátum telepítése ”.
Fénykép "előtt" és "után"
1. és 2. kép - nyak a műtét előtt.
3 - 3 nappal a műtét után.
4 - 6 hónappal a műtét után.
A nyakán levő dudor okai és a kezelés módszerei
Hump a nyakon - kellemetlen jelenség, amely bizonyos tényezők hatására jelentkezik. Az oktatás általában a gerinc görbülete, zsírsejtek vagy sók felhalmozódása eredményeként jelenik meg a hetedik nyaki csigolya szintjén.
Ezt a jelenséget elsősorban nőknél 40 év elteltével figyelték meg. Egy ilyen hiba kötelező kezelést igényel, amely a patológia okától függően történik.
Spinal Curvature
A nyakán levő kupak gyakori oka a gerinc görbülete. A szinte minden korosztályba tartozó emberek találkozhatnak ilyen problémával, azonban a 40 éves nők vannak veszélyben. A kellemetlen oktatás számos komoly folyamatot jelezhet, ezért orvosi vizsgálatra van szükség.
Ennek oka lehet a mellékvesék működésének vagy az osteochondrosis kialakulásának megsértése.
A gerinc görbülete, melynek hátterében hump formák fordulnak elő, a következő okok miatt fordulhat elő:
- Passzív életmód;
- A fizikai aktivitás hiánya;
- Habok;
- Mellékvese túlterhelés.
Ebben az esetben csak akkor lehet megszabadulni egy kupacról, ha a személy teljesen megváltoztatja életmódját. Gondoskodni kell arról, hogy a teste alvás közben megfelelően legyen elhelyezve. Meg kell aludnia egy mérsékelt keménységű matracon, túl puha ágynemű használata nélkül.
Ne feledje, hogy nem tudsz 10 cm-nél nagyobb párnán aludni, az osteochondrosisban szenvedők számára a szakértők azt javasolják, hogy látogasson el a medencébe a napi szokások listáján. A gerinc görbületének kezelése szükségszerűen masszázs és fizioterápia.
Só lerakódás
A nyakon levő kupak a hetedik nyaki csigolya területén a só lerakódások eredménye lehet. Egy ilyen folyamat kialakulása az alacsony aktivitású életstílusú embereket érinti. Az elindított sóbetétek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak.
Ilyen esetekben megsérti a kéz mobilitását, a betegség súlyos elhanyagolása esetén, ha orvosi segítséget nem nyújtottak, az ujjak mobilitása zavar. Sok betegben az agyi keringés romlik, ami hamarosan agyvérzéshez vezet.
A nyaki osteochondrosis kezelésének hiányában a betegség gyorsan fejlődik és krónikusvá válik.
Ilyen eszközök segítségével megszabadulhat a nyakon levő sós kupactól:
- Só és méz tömörítése. Keverjünk össze egy evőkanál mézet és sót, helyezzük a gézre, csomagoljuk és csatoljuk a fájdalmas helyre. Rögzítse a tömörítőt a tetején gyapjú sállal, mivel a problémás galléros területnek jól kell felmelegednie. Végezze el az eljárást, amíg a pozitív változások észrevehetővé válnak;
- Aspirin tinktúra. 10 aszpirin tablettát kell porolni, 250 ml vodkát önteni rajtuk. A szerszámot 2 napig sötét helyre helyezzük, majd a masszázs után a problémás területet dörzsölhetjük;
- Bab főzet. Egy liter vízben főzzük 5 evőkanál babot. Csomagolja a tartályt egy takaróba, és hagyja éjszakán át. Reggel megtörjük a gyógyszert, és naponta 400 ml-t kell bevenni, amíg az egészségi állapota nem javul.
Speciális gyakorlatok, úszás a medencében, a C-vitamin fogyasztása jól jár a sók lerakódásával a nyakban.
"Widow" hump
A nők nyakán végzett oktatás jelenléte az emberekben az "özvegy" hump nevet kapta. Ez a név a középkorból származott, amikor a várható élettartam rövid volt. A menopauza kezdete előtt szinte minden nő özvegy volt, de kevesen éltek ebben a korban. Az emberek a teste szerkezetének ezt a jellegzetességét egy özvegy státuszával társították.
Ezek a kóros folyamat fő okai:
- zsírsejtek lerakódása;
- traumás csigolya sérülés;
- degeneratív-dystrofikus betegségek kialakulása;
- hormonális egyensúlyhiány;
- fertőző és gyulladásos betegségek;
- ankylozáló spondylitis;
- menopauza időszakában.
Ha a szakember tisztában van a szervezet ilyen állapotának okaival, a nyakában lévő dudorkezelés kezelése nem jelent nehézséget. Lehetőség van a hiányosság megszüntetésére otthon, és csak a nyaki csigolya károsodása esetén, a terápia orvos felügyelete alatt történik. Egyes esetekben a műtét szükségessé válik a gerinctengely helyreállításához.
Hogyan lehet megoldani az egészségügyi problémát
Ideális esetben a nyakunknak enyhe hajlítással kell rendelkeznie - a lordózis a fejből érkező terhelések elnyeléséhez szükséges. A fej egy meglehetősen nehéz része az emberi testnek, amely a nyaki csigolyán keresztül befolyásolja a felsőtest, a testtartás és a járás súlypontját.
Amikor a fej előre van billentve, akkor meredekség merül fel, és hamarosan zsírlerakódások jelennek meg a nyakszívó részén. A gerinc erős hajlítása megsérti a nyak funkcionalitását és karcsúságát, mert jelentősen lerövidül.
Ennek eredményeképpen sok jogsértés és kellemetlen érzés következik be: egy személynek nehéz a nyakát egyenesen tartani, állandó fáradtság, fejfájás kísértő. Ha a fejet leengedik, az állapot javul, amikor a csigolyák kiegyenesednek, azonban a hurok nem tűnik el. Ezért az ilyen patológia kialakulásának meg kell tanulnia, hogyan kell eltávolítani a nyak körüli humpot.
A slouching fő oka a nyaki és a felső mellkasi régió izmok túlterhelése, ami az ülő munka során jelentkezik. Ennek kiküszöbölése érdekében biztosítson kedvező feltételeket a számítógépen ülve. Először is, nyerj egy karosszéket magas háttámlával és kartámaszokkal, hogy amikor pihensz, támogatod a fejedet és a kezedet. A lábaknak a padlóra kell állniuk, és kezük az asztalra.
masszázs
A masszázs hatékony módja annak, hogy megoldjuk a problémát a „nape” kialakulásával. Az ilyen hatások lehetővé teszik a csontváz izomzatának meghúzását, szükségesek a kupak reszorpciójához.
a masszázs a nyakon a fürdőhöz ajánlott: javítja a vérkeringést, ami fokozza a manipuláció hatását. A vizes eljárások fő célja a zsírszövet lágyítása, amely után sokkal könnyebb eltávolítani.
Ha az oktatás gyulladásos, a fürdőhöz kamilla főzetet adhat. Ezután a problémás zónát jól masszírozni kell, általában 3–10 ülések után egy kis dudor eltűnik, a 11–15. Jó kombinálni a masszázst a fizikai gyakorlatokkal a nyakon levő kupacból.
Sokk hullámterápia
A közelmúltban sokkhullámterápiát alkalmaztak a nyak zsírképződésének kiküszöbölésére. A kezelés módja a zsírsejtek megsemmisítése nagy intenzitású ultrahang hatására.
Átlagosan a kezelés folyamata 5 ülésből áll, 6-7 napos szünetben. A sokkhullámterápia nem mindig ad lehetőséget arra, hogy megszabaduljon a nagyfokú oktatásból. A kezelés hatékonysága érdekében kombinálni kell ezt a módszert kézi terápiával, masszázzsal és fizikai terápiával.
Ha megtalálta a nyakban lévő kupak első jeleit, azonnal forduljon szakemberhez, hogy elkerülje a kellemetlen következményeket.
Dr. Bubnovsky: Hogyan távolítsuk el a VDOVIY HUMB-t
A „Widow's Hump” egy hormonfüggő zsírszövet-lerakódás a méhnyak-nyaki területen
A „Widow's Hump” egy hormonfüggő zsírszövet-lerakódás a méhnyak-nyaki területen.
Ez a menopauza alatt kezdődik: mielőtt a női hormonok hatására a zsír a csípőre és a fenékre lokalizálódik. A vérben az ösztrogén csökkenésével és az androgének növekedésével a zsírlerakódás kezdődik a férfi variánson - a hason és a marmorban.
HOGYAN KÉSZÜLÉS A HILLSŐRŐL A VISSZA
A marmat is problémát jelent a felsőtestben túlsúlyos nők esetében. Van egy zsírpárna, megsérti a véráramlást, és ez az agyi keringés megsértéséhez vezet. Az évek során nőhet egy dudor.
A videóban Dr. Bubnovsky elmondja, hogyan kell vele szembenézni a nyakában (özvegyhegy). Az orvos megmutatja a gyakorlatot a szimulátoron és az otthoni körülmények között. A gyakorlatok célja a sérülés eltávolítása műtét nélkül.
Ezen túlmenően számos életkori módosítást kell végrehajtania.
Először is, a marmagassággal való küzdelem érdekében a vállszalagnak jó váll-ízületekkel és erős izmokkal kell rendelkeznie, általában a marmagasság elégtelen munkájának eredménye.
És aktívan dolgozza fel a felső végtagokat. Ezek a gyakorlatok segítenek eloszlatni a zsírt a marmagasságban.
Az értelemben a felső és alsó tömbök különböző síkjaiban a lapok ízületeinek lebontása 15-20 mozdulatban van.
A szilárdsági edzés javítja az összes szövet és szerv teljes véráramlását, mikrocirkulációját és táplálását.
Plusz, kötelező masszázs minden egyes ülés után. A masszázs kemény, a zsíros csomók felbomlása, a vérkeringés javítása, a tőzeg kapszula megsemmisítése. Három-hat hónapos ilyen munka - és valóságos, hogy eltávolítsuk a marmat. Türelem, türelem és türelem.
Természetesen vigyázzon a kiegyensúlyozott étrendre, amely szükségszerűen magában foglalja a fehérjék és a szénhidrátok megfelelő mennyiségét (zöldségek, gabonafélék és néhány gyümölcs formájában), nagy mennyiségű vizet.
Masszázs a marmat ellen
„Az özvegy humpja” a mocsaras régió neve.
Olyan helyen, ahol a csigolya nyaki gerinc belép a mellkasi gerincbe, stagnálás következik be. Általában a nők a leginkább érintettek.
A nyak ezen a részén elhelyezett zsírszövet lezárja a kötőszövetet, látható tubercle-t alakít ki - „marmor”.
A hetedik nyaki csigolya területén 35 év elteltével a nő a nőstényben nő.
Különösen figyelemre méltó a túlsúlyos nők. Fokozatosan masszív és sűrű párna mozog a nyakról a felső hátsó területre.
A nemkívánatos daganatok sok bajt okoznak - a komplexektől a kupaktól a gyakori fejfájásig.
Természetesen jobb időszerű intézkedéseket tenni és megakadályozni egy csúnya dudor megjelenését, de ha a tény már megtörtént, meg kell próbálnia kijavítani, ami történt, és távolítsa el a marmat.
A "scruff" elleni küzdelem hatékony eszköze egy masszázs, amelyet szakember segítségével vagy önállóan végezhetünk el, ha a területet gyúrjuk.
És minél előbb egy nő elkezdi masszírozni ezt a területet, annál kevesebb lesz a jövőben.
A nyaki csigolya 7-es régiója nagyon fontos a nyak és az egész test szépsége szempontjából.
Nagyon gyakran az életkorban a nőknek csúnya kiálló zsírja van, népszerűen úgynevezett „marmor” vagy „scruff”, amely elrontja az egész megjelenést.
Vegyünk egy kis zsírtartalmú krémet vagy olívaolajat az ujjain, és masszírozza a nyakterületet 5 percig, gyúrja a zsíros hajtást jól.
Döntsön kissé előre a nyakát.
Hajtsa fel a tenyereket a "zárat" és a körkörös spirálmozgásokat, kissé megnyomva, masszírozza a nyak hátulját, rögzítve a 7. nyaki csigolyát.
A mozgásoknak az óramutató járásával megegyező irányban simaak.
Az önmasszázs időtartama önkényes, mindez attól függ, hogy mennyi türelem és erősség van (a kezek még mindig felfelé állnak, és elég gyorsan elfáradnak).
Ha naponta többször masszírozza a marmat, az eredmény gyorsabb lesz: észre fogod venni, hogy egy hét múlva lágyabb lesz a púp, és egy idő után teljesen eltűnik.
Ez a csodálatos mozgás tökéletesen masszázs, enyhíti a feszültséget, megnyújtja és kioldja a zónát.
Ismételje meg a mozgást 5-10 alkalommal.
A következő technika nagyon jól ellazítja a hátsó méhnyak területét, a vállak belső részét, a marmert és a felsőtestet (mindez attól függ, hogy az alkalmazás helyétől a falig és a külső karoktól függ).
A falkorrekció után minden masszázs, korrekciós és tonikus technika sokkal mélyebb eredményt ad.
A marmagép közeli korrekciója egy olyan gyakorlat, amelynek célja egyidejűleg befolyásolni a tőzeg zónáit, és a felső nyakvonalat, annak érdekében, hogy a szövetek vízszintes ráncokkal egyidejűleg dolgozzon, melyeket az ellenállásig nyúlik ki.
Maga a vétel a falnak megfelelően történik.
1 lépés.
A falon állunk, minden kiálló pontra támaszkodva.
2 lépés.
Az egyik lábunkkal előre lépünk, és a falra támaszkodva kissé nagyobb a válllapok között, a másik lábat hajlítva hajtsa végre a hátrafelé dőlés lehetőségét. Megálltak a válllapok közötti falhoz.
3 lépés.
Kezünket a dekoltázs területére helyezzük, a szegycsont közepén, a karfa alatt.
4. Lépés
Óvatosan csúsztasson néhány centiméterrel a falra, és emelje fel a hajlított hátlapot. Ugyanakkor a nyakkivágáson felemeljük a hegyvidéket, és 30 másodpercig tartjuk a hátunkat.
5 lépés.
Hajtsa ki, és ne húzza ki a falat, és húzza felfelé a dekoltázs területét.
eredmény:
a „marmorok” tömbje csökken, és a lágyszövetek kinyúlnak a csípőcsövek területén, amelyek az ütközéshez gyengén hozzáférhetők. Kényelmes gyakorlatok mindkét gyakorlat egyidejű használatakor.
E feladat elvégzéséhez maximális pontosságot és óvatosságot igényel, kifejezve annak szükségességét, hogy a fejét szigorúan egyenesen tartsuk, és a mozgás minimális amplitúdója az első vizsgálati megközelítések során.
A nagyobb hatékonyság érdekében további edzést ajánlunk többször egymás után.
A vízszintes síkokban a tőzeg és a dekoltázs zónáinak vizsgálata külön-külön történik: a szöveteket 30 másodpercre függőleges hajtásba toljuk, majd korrigáljuk, kihúzzuk, megdörzsöljük.
Beállíthatja az anyagot és 30 másodperc nélkül, egyszerűen csak oldalra nyúlva, miközben egy kézzel mélyen simítja, a másik pedig a dinamikát létrehozó egyidejű lengést.
Valamennyi korrekciós mozgás, melyet felülről lefelé hoznak létre, de semmiképpen, nem fordítva.
A fentebb leírt "marmor korrekció" hatékony hozzáadása.
A kiálló, puha csomó falára támaszkodunk - maguk a marmor, és elvégezzük a leírt technikát.
Ezután a puha szövetet „eldobjuk”, és rögzítjük a mandzsettában
A csészéket megtartva, puha, alacsony amplitúdójú tolókkal húzzuk ki a zömöket: a falra húzzuk le a marmat, és felfelé törjük a dombot.
A teljes hátsó méhnyakrészben a salpakat magasabbra vagy alacsonyabbra készítjük. Nagyon, nagyon keveset beszélünk, vigyázunk - a fal nagy és az erő is nagy.
Tisztázzuk, hogy a kettős csipesszel történő korrekciós masszázs csak száraz bőrön és száraz kezekkel lehetséges, így a szövetekkel összekapcsolódva.
A vétel után állítsuk le, szüneteltessük és óvatosan forgassuk a fejet különböző irányokban, körkörös mozdulatokkal, hajlítással.
Vigyázz magadra a recepció után, és többször is megismételheted a nap folyamán a nagyon hatékony és leggyakoribb módszerek segítségével.
A hátsó nyaki és poszterolaterális zónák szöveteinek korrekciója és nyújtása, valamint a marmor eltávolítása érdekében előzetes lágyítás szükséges. Ebből a célból a különböző masszázs technikák jóak, mint például a hintázás, a váltás, stb. Egy tapasztalt masszázs terapeuta látogatása, aki ezzel is segíthet, nem lesz helytelen.
Mozgás önmasszázs közben:
intenzív körkörös mozgások;
könnyű bizsergés és popping;
mozdulatok, amelyek a problémát helyettesítik.
Csak néhány szó ebben a témában. Ha valaki üresjárat körül fekvő fa masszírozógépekkel rendelkezik, csatlakoztassa őket ehhez a programhoz. Masszírozza hátát 20-30 percig. a nap, mivel elég erős a diétás rekeszben, és a marmor elhagyja a régi helyüket.
Otthon használhatja a Kuznetsov applikátort vagy a Lyapko applikátort (az akupunktúrás technikán alapulva), hogy megszüntesse a nyakban levő zsírégetést. Az applikátorok használata előtt ajánlott orvoshoz fordulni.
Az ezen a nyakrészben melegítő hatású elektromos masszázst ajánlott óvatosan használni, hogy ellenőrizzék az érzéseiket. Ha fájdalom van, az eljárás leáll.
Ne várj egy pillanatnyi eredményt, a láda először lágyabb lesz, és csak akkor fokozatosan csökken, amíg teljesen eltűnik. Időbe telik.
Ne feledje, hogy a csodálatos eredménnyel ellátott gyakorlatok masszázsai és „mágikus komplexumai” nem működnek addig, amíg összegyűjti az akaratát egy ökölbe, hogy rendszeresen végezzen gyakorlatokat és masszázst, betartva a megfelelő táplálkozás és életmód alapjait.
Ne feledje, hogy csak akkor tudsz segíteni magadnak, hogy megszabadulj az alakzatoktól.
Ne pazarolja az időt, az eredmények megéri.
Még a legmakacsabb „párnák” is lágyak lesznek és eltűnnek, ha két hétig „gyönyörköd” őket.
A következő kritikus teszt során kiderül, hogy a nyaka görbéje sokkal szebb lett.
Ha a „marmat” még nem tervezett, akkor nem felesleges a megelőzés elvégzése - minden esetben.
Javasoljuk, hogy meleg masszázst végezzen a masszázs előtt (ez lágyítja a zsírszövetet, és a masszázsok hatékonyabbak lesznek).
Javasoljuk, hogy a fürdőhöz szódabikarbót adjon (200 gramm szódát egy liter vízzel hígítsunk szobahőmérsékleten, majd az oldatot vízzel a fürdőbe öntsük, az eljárás 15 percig tart).
A szóda-fürdő a fogyás hatását adja.
A fürdő kamilla kivonattal (100 g fű, öntsön forró vizet, fél órán át, majd a szűrt oldatot vízzel töltse fel a fürdőbe).
Is, mielőtt a masszázs a nyak területen, akkor egy meleg tömörítés egy kövér kupac (áztassa a frottír törölköző forró vízzel, tedd a problémás terület, tartsa 15-20 percig).
A tömörítés kamilla, zsálya, csalán vagy gyógynövények gyűjtése alapján történik.
Ebből a célból megfelelő szóda oldatot is tartalmaz, amely törülközővel van impregnálva. A megoldás egyszerűen elkészül: egy liter forró vízben öt evőkanál szódát oldunk fel.
A problémás terület masszázsa, amikor a nyakon levő zsírszemcséket eltávolítjuk, a leghatékonyabban kombinálva van a testneveléshez, miközben a nyakon végzett gyakorlatokra koncentrál.
Kezdetben a legegyszerűbb gyakorlatokkal kezdheted az órákat: a fejed hátra, hátra, balra és jobbra billentheted.
A következő edzést is használhatja: kör alakú fej fordul.
Ha a nyak mozgása nehéz, akkor az edzést rendkívül óvatosan kell végezni, vagy hagyja abba, amíg a nyak mozgása más módszerek miatt nem áll helyre.
Egy másik hatékony egyszerű edzés, amely nem igényel különleges előkészítést: képzeletbeli geometriai alakzatokat rajzol az állával.
Kezdő pozíció:
álljon, tartsa a kezünket az övén, emelje fel az állát, és kezdje el „húzni” a levegőben lévő figurákat.
Az ilyen gyakorlatok hatása az, hogy a vázizmok meghúzódnak.
Annak ellenére, hogy a nyakon levő zsíros dudor nem tekinthető betegségnek (kivéve a ankylózisos spondylitis által létrehozott kupakot), hanem inkább kozmetikai hiba, a szabály vonatkozik rá: könnyebben kezelhető a megelőzés, mint a kezelés.
Ahhoz, hogy megakadályozza a zsír körüli megjelenését a nyak körül, a következő módszereket használhatja:
Válassza ki a megfelelő párnákat és matracokat: a párna nem lehet túl puha és terjedelmes; válasszon közepes keménységű ortopéd matracokat.
Mivel a zsírnövekedés megjelenése a nyakon túlzott súlyt vált ki, ajánlott a testtömeg figyelése.
Kövesse a szervezet hormonális hátterét (ez az ajánlás különösen fontos a menopauzában lévő nők esetében).
A testmozgás javítja a testtartást, beleértve a zsírnövekedés megjelenésének megakadályozását a nyakban.
A megelőző masszázs tanfolyamokat, amelyek során figyelni kell a nyak területére.
LiveInternetLiveInternet
-Kategóriák
- EGYÉB (191)
- bútorok, belső terek. (150)
- szétszerelés (18)
- PAPÍR BEAUTY (152)
- vágás, vytynanki, pillangók (64) t
- TINT (5)
- ALL FOR DIARY (253)
- Kötés (851)
- gyöngyök (40)
- hevederek, hevederek, zsinórok, szegélyek (38) t
- videók (94)
- pattern.tables.kalkulációk (26)
- kötött a fűből. (11)
- kötött levelek, szívek, pillangók (38) t
- kötött virágok. (184)
- nyakkivágó hüvely (61)
- magazinok, kamra rendszerek (4)
- Ír csipke. (73)
- motorháztető (1)
- kamra rendszerek, magazinok (2) t
- kis trükkök kötés közben (39)
- mesterkurzusok. (82)
- hurokkészlet (32)
- kötözve a szegélyt, kötött végeket.
- zseton, ék, gombok, pomponok (24) t
- poncsó, öv (8)
- gum.horn sorok. kettős kötés (28)
- kötőfonalak (12) t
- linkek kötéshez. (27)
- táskák, telefontok (34) t
- transzformátorok, sálak, fejpántok, (18)
- kötöttáru hímzés, összeszerelés, varratok, dekor (21) t
- horgolt és kötőórák (23)
- ELŐKÉSZÍTÉS (1029)
- harapnivalók (327)
- reggeli (143)
- saláták (113)
- sütés (245)
- vendégek a küszöbön (263)
- desszertek sütés nélkül (89)
- sütemények, zsemle, sütemény (164) t
- EGÉSZSÉG (1819)
- masszázs, pontok (203)
- haj, arc (175) t
- mantrák (149)
- kezelés száma (141)
- mudras (108)
- jóga (45)
- jelszavak (27)
- gyógyító képek (26)
- lélegezni és fogyni (14)
- Gyakorlatok, torna (171)
- Kezeljük a lábakat. (86)
- Fiatalító. (229)
- fogyás (154)
- elixírek, tinktúrák, kenőcsök (300)
- KÉPEK (196)
- CINEMA (47)
- rajzfilmek (33)
- CLIPART (1037)
- üzenetkeretek (260)
- rendszerek (148)
- animált rajzfilm (104)
- avatarok (46)
- Február 23., március 8., Maslenitsa, május 9. (16)
- évszakok (15)
- tanúsítványok, érmek (6)
- dekor, íjak, szalagok, nyakörvek (12)
- születésnap, virágok, sütemények, szívek (17)
- állatok (7)
- Újév, Karácsony, Húsvét (38)
- szamovárok, gzhel, khokhloma (3)
- sarkok, keretek. (28)
- háttérrel. (96)
- iskola, gyerekek, bábok, rajzfilmfigurák (67)
- Betűtípusok. (35)
- HOOK (747)
- baretták (13)
- Mironchik részére (3)
- Mellények, Bolero (34)
- nyári blúzok (188) t
- meleg blúzok (44)
- mesterkurzus (75)
- Ruhák (128)
- minták (238)
- kalapok (88)
- szoknyák (39)
- MULTI-FOOD (106)
- második tanfolyamok (29)
- sütés (49)
- első tanfolyamok (2)
- receptek (21)
- brawn (3)
- Hasznos tippek (214)
- otthon, nyaraló (84)
- mosószert. (58)
- COZY HALLS (86)
- PSICHOLÓGIA - ESOTHERIC (2839)
- telkek (749)
- jósnők, rúnák (686)
- pszichológia (300)
- mágia (187)
- jósnők (172)
- varázsa, varázsa, amulett (171) t
- irodalom (42)
- munka rúnákkal (32)
- technika-munka-mágia (22)
- energia gyakorlat (21)
- víz (17)
- suttogás (13)
- tűz (12)
- otthoni védelem (10)
- só (10)
- imák (448)
- FEJLESZTÉS (955)
- mindent az iskolának (141)
- tánc dalok, jelenetek stb. (7)
- Angol (137)
- iskolai videók (58)
- játékok (38)
- matematika (215)
- megtanulják felhívni, rajzolni az ablakon, hogyan kell hóvágni, (33)
- Orosz nyelv (205)
- mesék, zene, dalok, versek, rejtvények, könyvek (123)
- NEVELEK (737)
- kosarak, dobozok (112)
- alkalmazás (87)
- ajándékok (81)
- szalaghímzés (36) t
- báb. (69)
- (75)
- kézművesség (286)
- curtains.podushki.pokryvala (99)
- virágok szalagból.Fabric (102)
- SPOKES (745)
- Mironchik számára (127)
- bolero kabátok (32)
- nyári blúzok (33) t
- mesterkurzus (69)
- Sundresses.dresses (104)
- meleg blúzok (175)
- Szalag (150)
- kalapok (147)
- szoknyák (34)
- Varrni (221)
- varrni.. különböző (43)
- hajcsavarok (9)
- golyós ruhák (6) t
- Mironchik részére (3)
-Keresés napló szerint
-Feliratkozás e-mailben
-statisztika
Hogyan lehet megszabadulni a zsírráncoktól a nyakon + edzésen
Hogyan lehet megszabadulni a nyak zsírráncairól?
Az özvegy humpja a zsír felhalmozódása a C7 vetületben (hetedik nyaki csigolya). A nyaki dorsum külső kiemelkedését nemcsak kozmetikai hiba kísérte.
A betegség neve a középkorból származik. Ezekben a napokban a menopauza kezdetéig túlélő nők többsége a nyolcodik csigolya mögött volt egy specifikus nyakdomborúság. Általában ezeknek a nőknek nem volt férje, mivel a középkorban az emberek ritkán éltek 50 évesek.
Oktatási tényezők
Az özvegygyökér a leggyakrabban zsírsejtek lerakódása miatt alakul ki az ösztrogén magas felhalmozódása miatt (női nemi hormonok). Anabolikus hatásuk van az anyagcserére (növelik a zsírsejtek lerakódását). Ha egy nő szexuálisan aktív, az ösztrogént a reproduktív rendszer működésére fordítják.
Menopauza bekövetkezésekor 1-2 éven belül megfigyelhető az ösztrogén növekedése, majd koncentrációjuk jelentősen csökken. Mindazonáltal a tesztoszteron szintje az emberiség gyönyörű fele képviselőjének testében állandó marad. Ennek eredményeként 2-3 évvel a menopauza kezdete után a zsír a férfi típusba kerül. Először is megfigyelhető a felső hát, a nyak és a felső végtagok.
A 25 évesnél idősebb férfiaknál zsírhenger is található. Még azok is, akik nem az elhízottak, az erős félnek. Nehéz azonban egy ilyen patológiát özvegy humpnak nevezni, mivel ez nem egy ember státusza.
Az özvegy humpjának egyéb okai:
- Genetikai feltételek. Ha az egyik rokonodnak a hetedik nyaki csigolyája alatt zsíros lerakódása van, a betegség valószínűsége magas;
- Osteoporosis (a csontszövetben a kalcium hiánya). A betegséghez csontszövetből származó kalcium-sók kimosódnak. Ugyanakkor az egész oszteo-ízületi rendszer szenved. Ennek következménye a nyaki és a mellkasi gerinc deformációja. A diagnózis telepítésekor meg kell enni a kalciumban gazdag ételeket (tej), gyakran a napsütésben és a D3-vitaminban;
- A nyak csontritkulása a sók lerakódásával. Klinikailag a patológiát a nyaki gerinc, a fájdalmas fájdalmak körüli válság kísérik. Idővel a gerinc súlyosbodása és a zsírsejtek deformitása a C7-es csoportba kerül;
- A felső hátsó vázizomzat (miogelez) megszilárdulása - az özvegy kivágásának ritka oka. A betegség túlzott fizikai terhelés során jelentkezik. Ennek kiküszöböléséhez felül kell vizsgálnia azokat a gyakorlatokat, amelyeket naponta végez, vagy megszünteti a napi fizikai aktivitást. A patológiát leggyakrabban azoknál az embereknél észlelik, akik "eltűnnek" a tornateremben;
- Hosszú tartózkodás a számítógépen - a fiatalok körében a C7 alatti zsírlerakódás oka. Az állapot feszültséghez vezet a csontvázakban, az ízületi-kötőszövetek szakadásában. Ha 45 percnél hosszabb ideig ül a számítógépen, 15 perces szünetet kell tennie, hogy sétáljon;
- Itsenko-Cushing-kór (mellékvese elégtelenség) „özvegyi problémákhoz” vezet. A betegség a glükokortikoid hormonok elégtelen szintézise miatt következik be. A helyettesítő terápiát kezelik. A patológiát egy személy megjelenése határozza meg: lábait lefogy, és a test felső része vastagodik. Ilyen betegséget népszerűen "bölénycsúcsnak" neveznek;
Climacteric Hump kezelés
A menopauza utáni nők orvostechnikai eszközökkel rendelkező özvegyek kezelését pótterápiával végzik. Lehetővé teszi, hogy a menstruációs ciklus befejezése után azonnal csökkentse az ösztrogén szintjét, valamint a testoszteron koncentrációját normalizálja 2-3 évvel az ovuláció megszűnése után.
A klinikai tüneteket kábítószerekkel kezelik a nemi hormonok tartalmával kapcsolatos klinikai vizsgálatok elvégzése után. A konzervatív terápia mellett zsírellenes étrendet is előírnak. Ha az alkalmazott módszerek nem eredményeznek hatékonyságot, zsírleszívási műveletet lehet végezni a felesleges zsír eltávolítására.
Amikor az osteochondrosisot felírják, a vérben a kalciumot növelő gyógyszerek száma: kalcium-D3-nicomed, calcemin.
A klimatikus humpot nagyfrekvenciás ultrahanggal vagy impulzusárammal lehet kezelni. A hatékonyság növelése érdekében 10-15 eljárást lehet végrehajtani.
A betegség előrehaladásának megelőzése érdekében fizioterápiát írnak elő. Segít normalizálni a vérellátást a patológiás oktatás területén, és javítja a kábítószerek áramlását a károsodás területére.
A betegség elleni küzdelemben a nyakrész masszázs hatékony. Ennek pozitív hatása néhány ülés után látható, de meg kell érteni, hogy az eljárást szakképzett szakembernek kell elvégeznie. A teljes masszázsfolyamatnak legalább 10 ülésszaknak kell lennie.
Hasznos gyakorlatok
A munkás izmoknál a zsír nem nő. Ezért annak érdekében, hogy megszabaduljunk a marmagytól, nemcsak meg kell tanulnod a hátadat egyenesen megtartani, hanem arra is, hogy felemelje azokat a izmokat, amelyek a válllapokat a gerinchez vezetik. És ne félj, hogy az erősítő gyakorlatok miatt a felső hátsó izmok nőnek - nem valószínű, hogy képes lesz izomtömeget építeni a tested súlya mellett. Számos feladatot kínálunk Önnek - erő és nyújtás.
Emelje fel a kezét a gyomra
Feküdj a gyomra, terjessze a karjait az oldalakra és hajlítsa meg a derékszögben, mutasson az alkar előre.
Távolítsa el a kezét a padlóról, anélkül, hogy megváltoztatná a test helyzetét, és koncentráljon a lapátok keverésére.
Tartsa 4 másodpercig, majd engedje le a karját. Csendes ütemben 8-szor hajtsa végre.
szfinksz
Feküdj a gyomra, hangsúlyt fektetve az alkarra, a karok kissé szélesebb vállakat terjesztenek
Lélegzetelállító, lassan csökkenti a lapátokat, engedje le a test felső részét, és emelje a mellkasot és a homlokát a padlóra.
Ahogy belélegezsz, kelj fel. Ismételje meg 8-szor.
Alkar pushups
Csak az alkarokra és zoknira támaszkodva nyújtson hangsúlyt.
Vigye a válllapokat, engedje le a mellkasát és a homlokát a csípővel és a csípővel való érintés nélkül.
Akkor menj fel. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
A kezek hajlítása hazudik
Feküdjön a hátán, hajlítsa meg a lábát, és helyezze a lábát a padlóra. Terjessze ki a karjait az oldalra, és hajlítsa őket, az alkarokat a lábak felé mutatva.
Ezután, anélkül, hogy a könyökét a padlóról levenné,
helyezze a kezét a padlóra a fej oldaláról.
Vontatás oldalra
Üljön keresztbe, vagy csak üljön egy székre. Terjessze a karjait az oldalakra, erősen nyújtsa őket.
Ezután hajlítsa meg a karját a hátad mögött, mutasson egymás felé könyököket. Ne emelje fel a vállát.
Ismételje meg 4-6 alkalommal.
Vontatás vissza feküdt a gyomra
Feküdjön a gyomra, hajtsa fel a karját a háta mögötti zárban, tenyerét felfelé.
Emelje fel a könyökét, anélkül, hogy felemelné a kezét a hátáról
majd hajtsa ki a karját.
Menj vissza és hajolj át. Ismételje meg 4-szer.
Hajtsa végre ezt a kis komplexet heti 4-5 alkalommal egy vagy másfél hónapig, majd (hogy fenntartsuk az állapotot) hetente 2-3 alkalommal.
A megtisztelt hüvely kezelhető, ezért ne félj a megjelenésükért. Megfelelő terápia esetén néhány hónap múlva megszüntethető.
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan eltávolítani a nyakot a nyak körül
Üdvözlet kedves olvasóidnak! A nyak körüli méh eltávolítása megvalósítható feladat. Megtanuljuk, hogyan lehet megszabadulni az özvegy humpjától függetlenül és hatékonyan masszázs és gyakorlatok segítségével. Megismerkedünk Kurkurina Anna módszereivel, segíti a tisztességes szexet a szépség helyreállításában.
A nők nyakán elhalványul
Mielőtt megismerkednénk a nyakterületből való kilökődés módszereivel, meg kell találni annak kialakulásának okait.
A nyakban duzzadó kellemetlen zsírok megjelenése után egyetlen nő sem biztosított, a férfiak is érintettek. Ez a hiba nem csak esztétikai szempontból kellemetlen, hanem sok kellemetlenséget is okozhat.
A nyálkahártya vagy a zsír - az anyagcsere-rendellenességek, a vérellátás és a nyirokcsomó jelenléte a 6-7 nyaki csigolya régiójában, ami a zsír felhalmozódásához és növekedéséhez vezet, a nőknél a máj megjelenésének fő oka. Az izmok gyenge táplálkozásának köszönhetően ez a terület megkötött és rugalmas.
Nézze meg a rövid videót
A patológiának sokrétű gyökerei vannak, fejlődését a következők befolyásolják:
- a szervezet genetikai jellemzői;
- nem eléggé mobil életmód;
- extra font;
- merevség, testtartás;
- a nyaki gerinc osteochondrozisa;
- stressz, szorongás, kemény munka, izomgörcs kiváltása;
- klimatikus időszak, hormonális instabilitás.
Mindannyian gyakori zsírnövekedési műholdak a nyak hátoldalán.
Ne kérdezze meg az orvost, hogyan távolítsa el a marmat a nyak körül.
A nyakon kialakult marmor lehet. A fő dolog időben észrevenni a hibát és elegendő figyelmet szentelni neki lustaság nélkül.
A hegyi üledékek különböző méretűek. Minél kisebb, annál gyorsabban kell megbirkózni vele, és minél ártalmatlanabb, a szédülés, a csengés, a bizsergés, a felső végtagok zsibbadása formájában okoz problémát.
Biztosítania kell, hogy nincsenek komplikációk.
- A tünetek jelenléte azt jelzi, hogy a csigolya artériái összenyomódnak, amelyek funkciói a vér oxigént hordoznak az agyba. Az oxigénhiány fejfájást okoz.
- Osteochondrosis a nyúlvány, a sérülés, a csigolyák elmozdulása, osteophyták formájában.
A diagnózis után az orvos eldönti, hogyan szüntesse meg a marmart az egészségre károsodás nélkül.
Az özvegy humpjának kezelése átfogó. Általában a következőket tartalmazza:
• fájdalomcsillapítók, fárasztó izomgörcsökkel;
• teljesítménykorrekció;
• fizikai gyakorlatok elvégzése;
• önmasszázs;
• az ágynemű cseréje (a puha matracot keményre kell cserélni, válassza ki a megfelelő párnát).
Otthon, hogy távolítsa el a marmat a nyak körül, többet fogunk beszélni.
A nyakon az özvegy kúpját masszázzsal távolítjuk el
A masszázs javítja az anyagcserét. Hozzájárul a sérült terület véráramlásának felgyorsításához. Serkenti a regenerálódást, és sok más pozitív hatást fejt ki.
Ahhoz, hogy a nyak körüli masszázst masszírozza, és saját otthonában megbirkózzon, tanuljon meg néhány masszázs technikát.
- Tedd a csúszómozgásokat a nyak mentén egy tenyér mentén, felülről lefelé. Túl nagy nyomás nehezedik erre a területre, hogy ne okozzon súlyosbodást.
- Az ujjak csúcsai enyhén dörzsölték a bőr pontját, süllyedésből a vállig. Ha az őrlés során fájdalompontokat talál, nem kell félnie, akkor is egy kicsit masszírozni kell.
- A bemelegítő körkörös mozdulatok mozgatása, újra, felülről lefelé, és különös figyelmet fordítva a zsírlerakódásokra a problémás területen.
- A tenyér szélével történő fűrészelés önmagában nem kényelmes, kérje meg a háztartást.
- A bőrt, a csigolya és az alkar 6-7 területeit, röviden nyomja össze a tenyérbe, majd engedje el és ismételje meg a másik oldalon. Ha kiderül, csodálatos a két kézzel való mozgás.
- Az önmasszázs vége megnyugtató mozgásokra érdemes. Ezek lehetnek stroke, könnyű tapadás, bizsergés, amely biztosítja az izomszövet relaxációját. Kevés égési érzésnek kell lennie.
Így a gallérzóna megszokja a fokozott vérkeringést, ami felesleges zsírtartalmakat éget.
Ahhoz, hogy a masszázs megszabaduljon a méhnyakrészről, a rendszeres dörzsölés, dagasztás, pattingozás erősebb.
Anna Kurkurina videóinak masszázsai
A gimnasztika segíteni fog a könnyebb visszatérésnek
A mozgás az élet, és ezért semmi meglepő, hogy a torna az első az ajánlások listájában. Gyakorlatok, mint kiváló lehetőség, hogy gyorsan eltávolítsák a nyakát a nyakból. A legfontosabb, hogy emlékezzünk arra, hogy rendszeresen kell elvégezni őket. A nap folyamán a következő egyszerű összetevőt többször is megteheti, de nagyon lassan:
- rázza a fejét oldalról a másikra, mintha megtagadná valakinek valamit;
- tegyük a bólogató mozgásokat, mintha valamivel egyetértettek volna;
- hogy elítéljék a fej mozgását egyik vállról a másikra, mintha erősen elutasítanád valamit.
Ezen egyszerű mozdulatok mellett intenzívebb edzésekre van szükség, így a felépítés gyorsabban felolvad.
- 10-12 alkalommal ismételje meg a fej hajlamait az egyik vállról a másikra. Megpróbál minden alkalommal elérni a fülét.
- Ismételje meg a fej dőlését annyiszor, hogy megpróbálja elérni a mellkasát az állával. Ideális esetben, ha egyszerre kiderül, hogy kissé vállat emel.
- 10-12 ismétlés minden irányban a fej körkörös forgatásához. Megpróbáljuk biztosítani, hogy az izmok ne törjenek. A fej megfordítása megengedett, csak gyakorlatilag egészséges emberek. Nos, ha kétségei vannak, hagyja ki ezt a bekezdést.
- Nyissa ki a tenyerét a homlokára, és próbálja visszautasítani a fejét. Ebben az esetben a reakciót végrehajtó izmok, amelyek nem teszik lehetővé a mozgást. A nyomást 10 másodpercig, 5-6 alkalommal megismételjük;
- A vállakat 10 másodpercig fel kell emelni és fagyasztani. Ezután pihenjen. Az ismétlési gyakorlatok 5-6 alkalommal végeznek.
- Az első napokban lassan mozgassa a kezét 10-szer. Ezután növelje a sebességet. A tempó 30-50-szer gyorsabb, annyira vissza. By the way, ezzel a mozgással megmentettem magam a vállízület fájdalmából.
A torna segítségével hatékonyan gyorsan eltávolíthatja a nyak körüli hibás állatokat, csak akkor lehetséges, ha a növekedés a fejlődés korai szakaszában van. Azonban, ha valaki már panaszkodik a problémás területen tapasztalható fájdalomról vagy más kényelmetlenségről, az edzést az orvos látogatásáig el kell halasztani. Bizonyára fájdalomcsillapítók és fizioterápia.
Kurkurina Anna segíteni fog a marmor megbirkózásában
Kurkurina Anna módszerével megszünteti a marmat, otthon nagyon népszerű az interneten. Egy csodálatos nő olyan sportoló, aki egy csoportba írja az óráit, és mindenki számára elérhetővé teszi az interneten. Gyakorlásaiknak köszönhetően könnyedén megszabadultak egy hátborzongató bumpról, nem pedig egy tucat nőről.
Videóval Anna-val, csatlakozz a csapatához, már ott vagyok.
Kábítószer-kezelés
A legtöbb, a 6-7 csigolyatérben a zsírlerakódást szenvedő nő a következő kérdést kérdezi meg: Lehetséges-e eltávolítani a marmat a nyak körül a gyógyszerekkel? A válasz erre a kérdésre egy. Ha nincs fájdalom szindróma, akkor a gyógyszerek nem segítenek megbirkózni az özvegyekkel. A gyógyszerek nem oldják fel a csomót, de csak a fájdalmat enyhítik.
A kábítószer-kezelést csak akkor végezzük, ha az osteochondrosis súlyos szövődményeit azonosították, itt segítenek a fájdalom elleni küzdelemben:
- nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek külső és belső használatra (Diclofenac, Ibuprofen stb.);
- érzéstelenítők és fájdalomcsillapítók (Analgin, Ketanov);
- vitamin-terápia B és PP csoportokkal;
- az antipasmodikumok csoportjából származó gyógyszerek, amelyek segítik az izomszerkezetek relaxációját az érintett területen (Mydocalm);
- irritáló készítmények (Finalgon);
- chondroprotektorok, amelyek feladata a porc megóvása a további károsodásoktól (Hondroxid, stb.).
Lehet-e eltávolítani az özvegy humpját csak drogok segítségével? Válasz: Nem! A kábítószer-kezelés, ha más módszerektől elkülönítve alkalmazzák, csak a fájdalmat csökkenti. De nem befolyásolják a nyakörv hátoldalán a növekedés okát.
Szúrja le a marmat egy masszírozóval
A nyakból a nagy nyak megszakításának és eltávolításának további módja természetesen görgők és más szerkezetek masszírozó. Az önmasszázsra való alkalmazásuk csak pozitív. A nyaki területen az eufórikus égő érzés akár fél óráig tart. Ami nagyon jó a vérkeringéshez és természetesen a méh elleni küzdelemhez.
- A paprika vakolat használata, és miért nem próbálunk néhány napig ragadni, annál inkább nagyon olcsó. Eltorzító hatása van az izomfeszültségtől, jól felgyorsítja a vért és a nyirokot.
- Ne felejtsd el a fürdőt seprűvel. A nyaki gerinc párolt csontjai, ne felejtsük el masszírozni. De vigyázz, hogy a csigolyák elmozduljanak. Mindent mérsékelten és fokozatosan kell végezni, ez a fő szabály.
- A Kuznetsov applikátor képes lesz megbirkózni a véráramlás fokozásával.
- Van egy sebészeti zsírleszívási eljárás.
- A nagy özvegy hump formája messze, nem azonnal. Ha észreveszed, hogy a szervezeted időben változik, és elkezdsz cselekedni, képes lesz megőrizni a szépséget és elkerülni a tüneteket.
Nagyon remélem, hogy elkaptad a legfontosabb dolgot a cikkből, hogyan lehet hatékonyan eltávolítani a nyakodat. Szükséges a gyakorlatok, a masszázs, a pozitív hozzáállás, a vágy, az életed megváltoztatásához szükséges vérkeringés javítása. Őszintén hiszem, hogy elérni fogja a célját. Írja be a megjegyzéseket, hogyan csinálja. Beszéljünk együtt.
Ne hagyja el az oldalt, hallgassa meg a fiam által végzett fantasztikus fedelet. Sajnos gerincvelő sérülést szenvedett, és a babakocsihoz láncolták. De nem bátorítják, de a népszerű művészek szövegét rendkívül pontosan lefordítja, világossá téve, hogy a dalszövegek milyenek.
Ed Sheeran - Az Ön alakja (orosz nyelvű fordítás / fordítás a Micro lis-ről) v 2.0