Egy személy számára a helyes testtartás (1. kép) nem csak a gerinc, hanem a belső szervek egészségének garanciája. A sztopálás (lásd a 2. képet) a terhelés helytelen eloszlását eredményezi, hozzájárul az idegvégződések tapadásához és számos más rendellenességhez, ezért a helyes testtartást monitorozni kell.

Helyes testtartás: fénykép oldalról

Egy személy (1. kép) helyes testhelyzetét gyermekkorból alakítják ki, ezért gyermekkorban a gyerekek gyakran hallják a felnőttek tanácsát: tartsák a hátadat egyenesen, a vállakon, ne nyúljanak. Ugyanakkor a külső szépség mellett a helyes testtartásnak több anatómiai jele is van, és nem csak vizuálisan, amelyek meghatározhatják, hogy a gerinc normális esetben hajtogatott-e vagy sem.

A közvetlen testtartás megfelel az alábbi kritériumoknak:

• unalmas nyak-vállszög;
• szimmetrikus elrendezés;
• a lapocka iránya a mellkas felé;
• a lapátok alsó sarkainak szimmetriája;
• a gluteal redők helyzete ugyanazon a szinten;
• a poplitealis redőknek ugyanazon a szinten kell lenniük;
• a köldök pontosan a középvonalban van.

Ha mindezek a jelek egybeesnek, akkor a személy testtartása rendben van. Sima testtartás (az alábbi képen, p.) Külsőleg egyenesen hátrafelé fordul, csuklós, hátsó "kerék". A normál testtartás nem okoz hátfájást, az emberek nem szenvednek a végtagoktól és fájdalomtól a végtagokban, ami olyan gyakran fordul elő, amikor a testtartást zavarják.

A szép testtartás (fotó a galériában) nem csak a szomatikus egészséget támogatja, hanem a pszichológiai stabilitás bemutatását is. Megfelelő testtartás az oldalon úgy néz ki, mint az önbizalom, az odaadás bemutatása.

Hogy néz ki a slouch?

Az orvostudományi terminológia szerint a slouching (fotó 2) posztális kyphosisnak nevezik - ez a kifejezés jobban megfelel a patológia jellemzőinek. Vannak más típusú patológiák is - veleszületett kyphosis és Scheuermann kyphosis, amelyek az emberben is helytelen testtartást váltanak ki.

A helytelen testtartás (fotó alatt) már gyermekkorban jelenik meg, és a lányoknál gyakrabban diagnosztizálják, mint a fiúkban. A lányoknál a Stoop általában a felső gerincben fordul elő. Külsőleg észreveheted, hogy a vállak leeresztve vannak, és az álla a képzeletbeli központra is hajlamos. Úgy tűnik, az ember folyamatosan néz a lábára. Az oldalról látható a hát hátulja. Visszafelé a kör (fotó a gal.) Ívelt, a bordák pedig éppen üregesek lesznek.

Nem csak a felső hát, hanem a medence területe is szenved. Sutulaya vissza provokálja a medence visszafejlődését, és a vállak előre haladnak. A hátsó izmok kevésbé erőteljesek, gyengék, és ezért nem ellenállnak a hosszantartó stressznek. Az emberek, akiknek hátborzongató hátuk van, szívesebben ülnek, és egy székre támaszkodva támogatják a gerincet. Ugyanakkor, még ülve is, a hát hátulja még mindig észrevehető - a vállak előrehaladnak.

Rossz testtartás: fotó

A testtartás megsértése már korai szakaszban is látható, ha szorosan megvizsgálja a hát hátterét. Ezenkívül a legjobb a helytelen testtartás (3. kép) diagnosztizálása egy korai szakaszban, amikor a korrekciót a legkisebb nehézséggel lehet elvégezni. A legjobb, ha a beteget reggel vagy késő délután kezeli, amikor az alvás után nyugodt az izmok, vagy fáradt a kemény munkanapból, majd a rossz testtartás jelei növekednek, és könnyebb diagnosztizálni.

Először is, a rossz testtartás (az alábbi kép) aszimmetrikus vállaknak tűnik, amelyek egymáshoz képest leeresztettek és eltolódnak. A lapátok, mint a kapocs, elmozdulnak, szélük különböző irányba néz, és az irány megváltoztatható. A gerincet a vállak után módosítják - a hát megszerzi a jellegzetes görbületet, spinalis scoliosis alakul ki - kerekítés és hajlítás, amely idővel nő. A nyak görbületével a fej előre halad, és az áll áll a mellkasra.

A következő szakaszban a patológiai változások befolyásolják a csípőízületet. Az Úr testtartása egy domború hasral és a medencében ívelt háttal alakul ki. A szegény testtartás befolyásolja a csukló egyik oldalának lefelé irányuló elmozdulását, egy lábhosszabbítással, a másik pedig normál hosszúságú.

A keresztirányú sípálya a lábfejre nehezedő stressz következtében alakul ki. Szenvedés és járás, ami csörgővé válik. A tünetek meglehetősen hosszúak és lassan alakulhatnak ki, így a betegek nem mindig járnak a klinikára időben, mert maguk is hozzászoknak a hátsó pozícióhoz és alkalmazkodnak. A lányok lordózisa azonban gyorsabban jelentkezhet, ami a reproduktív rendszer működéséhez kapcsolódik.

A testtartás megsértése: fotó gyerekekben

Gyermekkori testtartás (4. kép) a gerinc intrauterin patológiáit kiválthatja, és a 2. fokozatú skoliózis a gyermekeknél külső tényezők hatására jelenik meg, amikor a gerinc görbéit helytelenül alakították ki. A gyermekek megfelelő testtartása nemcsak a gyermek szomatikus fejlődését tükrözi, hanem a pszichológiai hátteret is. Ez fontos mutatója a gyermek egészségének.

A testtartást végül nyolc éves korban alakítják ki - ebben a korban a fiziológiai lordózis és a kyphosis, melynek emberben kell lennie, végül kialakulnak. A környéken figyelni kell a gerinc kialakulására. A gyermekeknél a helyes merevség könnyebb, mint felnőtt betegeknél, ezért az iskola előtti testtartásban kell dolgozni.

A statisztikák szerint az iskola utáni gyermekek több mint fele a gyermek gerincének görbületét mutatja, ami az elégtelen figyelem az óvodai időszakban. A kórképek fő fajtái a lapos hát, a merev, a hátsó, a hátrafelé hajlított, a hátrafelé hajlított lapok. Scolioticus testtartás (fotó a gal.) Számos patológia kombinációja. A gyermekek helytelen testtartásának következményei késleltethetik az iskolát, pszichológiai diszkomfortot okozhatnak a társaik körében.

Fűző és testtartás korrektor

A testtartás korrekciója minden korban szükséges, amint a beteg vagy mások észrevették a gerinc megjelenését vagy más, a gerincvel kapcsolatos problémákat. Először is, orvoshoz kell fordulnia, és diagnosztizálni kell, válassza ki a jogsértés típusát. Az orvos izometrikus gyakorlatokat javasol a testtartásra, és részletesen elmondja, hogyan kell ezeket elvégezni. Egyes esetekben meg kell látogatnia az irodai terápiát. A háttámlával szembeni egyéb gyakorlatok otthon is elvégezhetők.

Bonyolultabb esetekben, ha a gyakorlatok nem segítenek, speciális eszközöket kell viselniük. A testtartás korrektor (5. kép) segít a hátsó és a gyermek és egy felnőtt javításában. Hosszú távú fűző viselése a testtartáshoz vagy a kötéshez kiváló módja a hátsó rész javításának. A kisgyermekek számára is biztosított egy fűző, ha a háttámla szükség van. Az ideális testtartás (az alábbi kép) a kezelés után nem üres ígéretek, hanem a beteg kemény munkájának eredménye.

Fotó a vertebrológusról - egészséges gerinc

A gerinc 32-34 csigolyából áll. Ez a pillér az emberi csontváz teljes szerkezetének alapja. Minden csigolyát összekapcsolják az ízületek, a csigolyák és a szalagok. Minden csigolyának saját száma van, és ez a számozás felülről lefelé halad.

A gerinc szerkezete

Hagyományosan a gerincoszlop öt részre van osztva. Minden egyes szakasznak van egy bizonyos számú csigolyatestje. A méhnyakrégió 7-et tartalmaz, és a nyakcsont csontja nulla csigolya. Ez a tanszék a leginkább mobilnak tekinthető, ellentétben a következő mellkasgal, amely már 12 részből áll. A mellkasi régióban nincs nagy terhelés, támogató szerepet tölt be a mellkas számára.

Csak 5 csigolyatest van a lumbális gerincben, nagyon mozgékony és nagy terheléssel. A szakrális régió öt csigolyát is tartalmaz. A coccygeal osztály 3–5 gödröt tartalmazhat, amelyek egy csonttal együtt nőnek. A csigolyákat maguk az alsó és az alsó ízületi folyamat és a csigolyák összekötik, és ezek oldalán erős kötések vannak. Megvédik a csigolyákat a túlzott mobilitástól.

fő test támogatás

Minden csigolya a csigolya foramenben záródik, amely egy kerek testből és egy ívből áll, amelyből a folyamat kiterjed. Bármely részlegtől függően ezek a folyamatok különböznek egymástól. A lumbális csigolyák masszívabbak, fejlettebb folyamatokkal rendelkeznek. Ez a nagyobb terhelésnek köszönhető.

A csigolya szilárdságát szivacsos folyadék biztosítja. A lamellás csontszövet keménységet és teherbírást biztosít. A vér funkciója a csontvelő. A csontszerkezetet folyamatosan frissítik, és a mozgékonyság miatt szétesik és a csontváz lágyulásához vezet. A terhelés növelése felgyorsítja a csontanyag képződését.

A gerinc funkciói

Minden osztálynak saját célja és funkciói vannak az emberi test egyes szerveihez kapcsolódva:

Gerinc: Működési szervek

• Méhnyak: homlok, szemek, ajkak, duzzanatok, orr, fogak, nyelv, száj, hangszálak, hipofízis, pajzsmirigy, arcizmok és idegek, az agy vérkeringése, könyök.
• Thoracic: Solar plexus, szív, mellkas, hörgők, tüdő, koszorúér, tenyér, csukló, ujjak, nyirok, gyomor, nyelőcső, epehólyag, máj, hasnyálmirigy, lép, vesék, vékonybél, ágyék, húgycső.
• Lumbális és szakrális: hasi üreg, függelék, nemi szervek, húgyhólyag, prosztata, cecum, ülőideg, fenék, lábfejek, borjak, bokák, lábujjak.
• Tailbone: végbél, végbél.

A mellkasot a bordákkal rendelkező torokcsigolyák jelentik. Maga a gerinc védi a gerincvelőt. Az egész szervezet alapjaként számos más funkciót is hordoz:

• referencia: a fej, vállöv, karok, hasi szervek száraként szolgál;
• védő: védi a gerincvelőt és a gerinc idegeinek gyökereit;
• értékcsökkenés: a testünk súlyosságára adott reakció a talajhoz viszonyítva, a gerinc reakciója a sokkokra és a test rázására;
• motor: a mozgás az intervertebrális ízületekben van.

A gerincnek fontos szerepe van az egyensúly megtartásában. A nyaki régióban előforduló rendellenességek szédülést okozhatnak.

az ideggyökereket csont védi

Bend érték

Az emberi gerinc csontvázának fotójára nézve megjegyezhető, hogy a gerincoszlop nem igazi pillér. Ez sokkal gazdagabb a görbékben, ami a fiziológiai ponttól a norma. Pontosan az a hajlítás miatt, hogy a gerinc képes elnyelni, hogy megvédje az agyat a megrázkódtatásoktól és remegésektől, amikor fut, ugrás és csak gyalog. Ezeknek a kanyaroknak a célja és neve:

• méhnyak lordózis - előrehajló hajlítás a nyaki régióban,
• mellkasi kyphosis - mellkasi hajlítás,
• ágyéki lordózis - lumbális hajlítás előre,
• szakrális kanyar.

a kanyarok a norma

Ez egy felnőtt állapota, de az újszülöttnek csak 2 kanyarja van: a mellkas és a szakrális. Ezeket elsődlegesnek tekintik, de a nyaki és a deréktag másodlagos. A méhnyakot a baba alakítja ki abban az időben, amikor a gyomrán fekvő nő megemeli a fejét. A lumbális görbe akkor jelenik meg, amikor a baba elkezdi feltérképezni és feltérképezni. A kanyarok hiányában vagy alulfejlődésében az egyensúly középpontja megzavarodik, és a gerincoszlop terhelése nő.

A kanyarok kialakulásának idején nagyon fontos, hogy megfelelően tartsák és hordozzák a gyermeket. Az újszülött karjait és lábát nem szabad lazán lógni, csoportosítani kell. A nem megfelelő viselés a gerinc elmozdulásához, szoliosishoz és más problémákhoz vezethet. Jobb, ha egy hónalj kicsi, ne támogassa a fejet és a testet különböző kezekkel, támogassa a testet a mellkas területén. Meg kell próbálnunk, hogy ne tartsa a fejét, ahogy maga próbálja őt támogatni.

A rossz testhelyzet következtében szabálytalan kanyar keletkezik. Ezek már fájdalmas formák, amikor egy hurok jelenik meg, a vállakat leengedik, a mellkas üreges lesz. Az ember csavarása nem az élet, és a rossz szokások és betegségek. A Stoop 12-13 éves korban korrigálható, és akkor nem segíthet szakképzett orvos.

helytelen hajlítási eredmény

A csigolya értéke a betegségben

Minden csigolya felelős egy adott szervért, így annak szerkezete vagy funkciója megsértése bizonyos betegséget okoz:

A gerincoszlopok: A csigolya és a provokált betegség sorrendű száma

1. orrfolyás, fejfájás, idegesség, magas vérnyomás, memóriaromlás;
2. allergia, homályos látás, sinus és homlok betegség, hallásvesztés;
3. antritis, ekcéma, neuralgia;
4. adenoidok, süketség, faringitis,
5. torokfájás, laringitis;
6. váll- és izomfájdalom;
7. goiter, ulnar bursitis, megfázás.

1. asztma, köhögés, légszomj, ízületi és izomfájdalom a kezekben;
2. szívelégtelenség, mellkasi fájdalom;
3. hörghurut, tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, influenzára való hajlam;
4. epehólyag-betegség;
5. hepatitis, hypotonia, arthritis, anaemia;
6. gyomorbetegség;
7. fekély, gastritis, májbetegség;
8. fertőzésekre való hajlam;
9. allergia, gyenge immunrendszer;
10. vesebetegség;
11. a metabolizmus, a toxicitás, a haj, a köröm, a bőr betegsége;
12. reuma, sterilitás.

1. székrekedés, hasmenés, colitis, hernia;
2. varikózus vénák, apendicitis, colic, légszomj;
3. arthrosis, a hólyag gyulladása;
4. radiculitis, adenoma, cyst, tumor, cystitis;
5. lábproblémák;

1. bénulás, trombózis, szexuális zavarok;

Kopchikovy (ne feledje, hogy ez egy olvasztott csont)

1. aranyér, diszfunkció a medence.

A gerinc önmagában is degeneratív formát ölthet. A leggyakoribb betegség az intervertebrális sérv, amikor a lemez károsodik. A duzzadó hernia nyomást gyakorol a gerinc idegére, provokálva a függő szerv betegségeit. A mellkasi régióban az intervertebrális sérv rendkívül ritka. A legveszélyesebb dolog az, hogy a sérv a gerincvelőbe duzzad, ami akár halálos is lehet.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a gerinc mindenféle betegségét, megfelelő módon kell enni, és kerülni kell a túlzott fizikai terhelést. Abban az esetben, ha hosszú ideig kell állni, meg kell változtatnia a támasztólábat és a testtartást. Emeléskor egyenletesen kell elosztani a testet. Hosszú tartózkodással a kerék mögött szilárd ülés van, és előnyösen a derék alatti görgővel. A gerinc gondos figyelembevétele csökkenti a különböző betegségek kockázatát és biztosítja az egész test kényelmes állapotát.

Milyen testtartást tartanak normálisnak

A testtartás egy függőleges testtartás, amelyet egy személy öntudatlanul nyugodt állapotban vállal. Az izomtónus, a gerinccsuklók állapota, a mellkas és a medence alakja függ. A testtartás gyermekkorból alakul ki, és a személy minden korosztályában változik.

A normál testtartás vizuálisan 10 kg-ot veszít és fiatalabbnak tűnik több éve. Egyenes hát, kiegyenesített vállak, elülső mellkas, egy felcsípett has - ez az a póz, amely az ember ifjúságáról és erejéről beszél. Felfüggesztve, még a legszebb és sportosabb figurát is elronthatja.

A testtartás kialakulásának egyik fontos eleme a gerinc állapota, mert ő az, aki támogatja a többi csontszegmenset. Általában a következő görbékkel rendelkezik:

• méhnyak lordózis - a nyaki gerincoszlop hajlítása előre;
• mellkasi kyphosis - a gerinc mellkasi része enyhén hajlít egy hátsó dudorral;
• a lumbális lordózis a leginkább kifejezett hajlítás, pontosan ez a legnagyobb terhelés a mozgás során és az álló helyzetben;
• szakrális kyphosis - a köpeny fúzionált, erőteljes csigolyái alkotják a medence hátsó falát, és kitágulnak.

Mit néz ki a helyes testtartás?

Ha a megfelelő testtartással rendelkező személy elejére néz, látni fogjuk:

• fej egyenes;
• az egyik szinten a vállak a csiklóhoz;
• a karok és a derék közötti távolság mindkét oldalon azonos és háromszög alakú;
• a medence legjelentősebb csontjai ugyanazon a szinten vannak;
• a bordák szimmetrikusan elmozdulnak a szegycsonttól;
• a hasa fel van húzva;
• lábak egyenesek.

Ha hátulról nézed az embert, akkor a normális testtartás így néz ki:

• a válllapok hátra szorosan és szimmetrikusan helyezkednek el;
• a bőr alatt látható csigolyák egyenes vonalat képeznek;
• a fenék és a térdek alatt lévő redők ugyanazon a szinten vannak.

Oldalról nézve a gerinc mérsékelten kanyarodik, egy egyenes mellkas és egy húzott has. Ha szellemileg egy vonalat rajzol át a koronán, a vállízületen, a combcsont (nagy nyárs) és a bokaízület legjelentősebb részén, akkor egyenes lesz.

Hogyan lehet ellenőrizni a testtartást?

A testtartás megsértésének azonosítása egyszerű ellenőrzés és további módszerek. Vizsgálja meg magát egy nagy tükörrel. Ehhez álljon előtte ruhák nélkül, pihenjen és vegye be a szokásos testtartását. Meg kell vizsgálnod magad elől, oldalról és hátról. Figyeljük meg a vállak, a karimák, a lapátok, a fej pozícióját és a gerinc hajlatait.

Az önellenőrzés másik módja, hogy a hátát egy sík falnak támasztja. Ehhez álljon fel a falhoz, vegye a legtermészetesebb helyzetet, és nyomja meg a felületét. Megfelelő testtartással megérinti a fejed hátuljával, a válllapok teljes felületével, a fenékkel és a sarokkal.

Ahhoz, hogy pontosabban meghatározhassa a testtartás típusát, kérje meg a szeretett személyt, hogy készítsen képet Önről az első, az oldalsó és a hátoldalon. A háttérnek olyan falnak kell lennie, amelyhez grafikonpapír van csatlakoztatva. Ilyen fényképeken a testrészek aszimmetrikus elrendezése jól látható.

Az ortopéd sebész röntgenfelvételt írhat elő a poszturális rendellenességek kimutatására. A képen a csigolyák elhelyezkedését és alakját értékelheti:

Milyen izmokat alkot a testtartásod?

A testtartást olyan izmok alkotják, amelyek a gerinc csontszerkezeteinek eredetének vagy rögzítésének pontja.

A nyugalmi mély izmok nyugalmi helyzetben támasztják alá a gerincet, és egyoldalú összehúzódással egyaránt megdöntik, vagy ellenkező irányba forgatják. Ezek a csontcsatornákban találhatók, amelyeket a csigolyák szerkezete alkot. Az izmok a koponya csigolyáihoz, koponyájához, bordáihoz és csontjaihoz kapcsolódnak.

A hátsó felszíni izmok nagyobbak, a végtagok gerincéhez és csontjaihoz csatlakoznak, részt vesznek a testüregek kialakulásában. Ők jobban részt vesznek a gerinc mozgásában, hajlításban, különböző irányba billentésében és forgatásában.

Nemcsak a hátsó izmok vesznek részt a testtartás kialakulásában. A gluteus maximus visszahúzza a medencét, és egyenes pozíciót biztosít a testnek, és segít a comb belső felületének izomzatában. A hasi izmok előre húzzák a gerincet, ellensúlyozva a hátsó izmokat.

Az izmok többirányú hatása a gerincre és egyenletes pozíciójának biztosítása. A megfelelő testtartás a szervek rendes elrendezését biztosítja, amely közvetlenül befolyásolja a funkcióikat. Ezért a helyes testtartás nemcsak szép megjelenés, hanem egészség is.

Az emberi gerinc anatómiája: szerkezet és funkció

Az emberi test egyik legfontosabb szerkezete a gerincoszlop. Ennek az anatómiai egységnek a felépítése lehetővé teszi a támogatás és a mozgás funkcióinak megvalósítását. Az emberi gerinc anatómiája lehetővé teszi az utóbbi számára, hogy egyenesen járjon, és fenntartja a test súlypontjának egyensúlyát.

Hogyan az emberi gerinc: az alkotóelemek

A vizsgált szerkezet egy kis oszcikumok gyűjteménye, amelyek közönséges neve - a csigolyák. Mindegyikük közepén egy lyuk van, amelyen keresztül a gerincvelő nyúlik.

A gerinc alkotóelemei között kerekek, kerekek, amelyek fő célja a terhelés lágyítása és elnyelése. Segítségükkel, valamint a kötéseken keresztül a csigolyák egymáshoz kapcsolódnak.

A csuklós csuklók a szerkezetükben hasonlítanak a térdre, és facetednek nevezik őket. Költségüknél a gerinc mobilitása biztosított.

Ha általában egy ilyen anatómiai szerkezetről beszélünk, mint a gerincoszlopról, akkor meg kell jegyeznünk, hogy hagyományosan olyan szakaszokra van osztva, amelyek egy bizonyos számú csigolyából származnak. A gerinc anatómiája általában azonos. Mindazonáltal mindegyikben az alkotóelemeknek saját jellemzőik vannak.

A szétválasztások mellett, amelyek összesen 34 csigolyát foglalnak magukban, a gerinc struktúrájában, a kyphosis és a lordosis néven, több oda-vissza irányú kanyarulatot különböztetünk meg. A gerincoszlop a jelenlétüknek köszönhetően akár 18-szor is képes ellenállni a hasonló méretű betonoszlop kapacitásának.

Láthatjuk, hogyan néz ki az emberi gerinc az alábbi képen:

A fent említett kanyarok jelenléte miatt a vizsgált anatómiai egység az űrlapon lévő S betűvel hasonlít, amely az emberi fiziológia egyfajta jellemzőjével magyarázható, mint az álló helyzet, és az értékcsökkenés megteremtéséhez szükséges. A hullám formában ívelt hátsónak van egy rugó tulajdonsága, amely megvédi a gerincet a túlterheléstől a különböző szinteken a személy súlyának egyenletes eloszlása ​​és az általa felemelt súlyok miatt.

A személy és az izmok nyaki gerince

Ha a szerkezet felépítését felülről lefelé tekintjük, akkor azt mondhatjuk, hogy egy személy nyaki gerincét jogszerűen az osztályának legmagasabb részének tartják.

Összetételében 7 csigolyát tartalmaz, amelyek úgy vannak elrendezve, hogy fiziológiás görbét képezzenek, ami a "C" betűhöz hasonlít. Ennek a kanyarnak a konvex oldala elölről néz.

A leírt csontcsoport más részeivel összehasonlítva ez a terület a leginkább mobil. Egy egészséges ember képes a nyak különféle mozgásait, fordulni és hajlítani a fejét.

Ezeknek a csigolyáknak az oldalsó folyamatait olyan lyukakkal látjuk el, amelyek behatolnak a fő testfolyadékot hordozó edényekbe az agyszemébe, a kisagyba és az orrnyílásba.

A nyaki gerinc anatómiájának jellemzői a két felső csigolya radikálisan eltérő szerkezetének tulajdoníthatóak.

Ezek közül az első, amelyet Atlasnak neveznek, egyáltalán nem rendelkezik testtel. Összetételében csak az elülső és a hátsó ívek találhatók, amelyek oldalsó tömegek (az oldalakon található csontvastagodások) révén kapcsolódnak egymáshoz.

E szakasz második csigolyája Axis. Az elején az elszaporodás - egy fogszerű folyamat, amelyet az Atlanta lyukában lévő kötegek rögzítenek, és ezáltal a forgás tengelyeként szolgál.

Ennek a szerkezetnek köszönhetően minden egyes személy képes a fej nagy amplitúdójú forgatására, hajlítására és fordulására.

Nyilvánvaló, hogy az emberi gerinc anatómiai szerkezete a méhnyak nyakában meglehetősen gyenge izomkorsettel van alátámasztva. A gerinc elemeinek kis mérete és alacsony ereje mellett ez a nyaki területet a vizsgált szerkezet minden részének legapróbb részévé teszi.

A károsodás a nyakhoz való közvetlen ütés, valamint a fej túlzott hajlítása vagy elhajlása esetén is lehetséges. Például az orvostudományban létezik a "ostor sérülés" fogalma, amely a baleset során következik be, valamint a "búvár sérülése", amely a víztározó alján lévő sztrájk során érhető el, ha sekély vízben merül. Mindkét esetben a gerincvelőt gyakran érintik, ami a halál oka lehet.

A gerincoszlop nyaki szegmense, a vestibuláris és vizuális rendszerekkel együtt, az emberi test egyensúlyának fenntartásában vesz részt. A megadott szakaszban a gerincizomzat anatómiája biztosítja a speciális receptorok jelenlétét, amelyek mozgás közben aktiválódnak, és információt szolgáltatnak a fej térbeli helyzetéről.

Az emberi mellkasi gerinc szerkezete

A vizsgált anatómiai anyag nyaki és mellkasi részének határát meglehetősen könnyű meghatározni. A mérföldkő a hetedik nyaki csigolya, amely meglehetősen nagy, és ezért a legjelentősebb és kiemelkedő spinous folyamat. Ennek megfelelően a nyak közvetlenül végződik vele, és a gerincoszlop következő része kezdődik.

Az emberi mellkasi gerincet sokkal több csontelem alkotja, mint az előző: a kompozícióban már 12 csigolya van. Normál állapotban a „C” betű úgy hajlik, hogy a konvex oldal hátrafelé nézzen.

Ez a szakasz jelentős szerepet játszik a mellkas kialakításában, azaz a hátsó falán.

A gerincek és oldalsó folyamataik a pillér ebben a részében a bordák ízületekkel vannak összekötve. Egy ilyen kapcsolat jelenléte meghatározza a mellkasi gerinc anatómiájának néhány szerkezeti jellemzőjét. Annak érdekében, hogy a csontalakítások megfeleljenek, a mellkasi csigolyák testén bordacsíkokat találunk az ív alapja közelében. Érdekes tény, hogy a bordák nem egy, hanem két csigolyával vannak összekötve egymással. Ennek megfelelően az utóbbi két hiányos gödröt tartalmaz: az egyik a felső szélén, a másik az alsó tartományban.

A csigolyák azonban e tekintetben eltérőek. Különösen az első mellkasi csigolya felső részén egy teljes fossa van, amelyhez az első bordát csatolják, és a tizedik csigolya nem rendelkezik az alsó szárnyalappal. Ugyanakkor a mellkasi régió 11. és 12. csigolyájának szerkezetében egy teljes értékű fossa van a megfelelő bordák számára.

Ezen túlmenően a gerincnek a mellkasi részében lévő szerkezetét (anatómiáját) az jellemzi, hogy a csigolyák gerincfolyamatai viszonylag hosszúak és elrendezettek, egymáson átnyúlnak, mint a zsindelyek, amelyek a csigolyakerekek kis magasságával és a parti csigolyák ízületeivel együtt jelentősen csökkentik e szakasz mobilitását.

Az emberi ágyéki gerinc anatómiája

Az emberi ágyéki gerinc a legnagyobb csigolyákból épül fel. Általában 5 közülük van, azonban vannak olyanok, akiknek száma 6-ra emelkedik. Tudományosan az ilyen anomáliát lumbalizációnak nevezzük, és ez nem más, mint az első szakrális csigolya leválasztása a következőből, de nagyjából nincs klinikai jelentősége.

Ezt az osztályt egy kis sima hajlítás jellemzi, amely elülső irányban - fiziológiai lordózissal rendelkezik.

Az ágyéki gerinc anatómiája olyan, hogy szerkezetei a felsőtesten súlyos nyomáson mennek keresztül. A nehéz tárgyak emelése és mozgatása során sokszor megnő. Ebből az okból kifolyólag ebben a tanszékben az intervertebrális lemezek leggyakrabban elhasználódnak.

A személy szakrális gerincének szerkezete

A szóban forgó szerkezet lumbális régiójának alsó része kapcsolódik a sacrumhoz, amely valójában az összes felső részleg támogatása, és összeköti a gerincoszlopot a medence csontképződéseivel.

A kialakult emberben a szakrális gerinc egy teljes 5 csontból álló csontképződés, amelyben testüket nagyobb mértékben fejezik ki, mint a folyamatok. A csigolyák méretei az elsőtől az ötödik irányban jelentősen csökkentek. A normának egy változataként az ötödik ágyéki csigolya keresztkövével összeolvad. Ezt nevezzük sakralizálásnak.

A sacrum mindkét oldalán egy dudor felület van, hogy csatlakozzon a jobb és bal csípőcsontokhoz. Ezekben a helyeken a sacroiliacis ízületeket erős erősítőberendezéssel erősítik.

Az ember farokköve: szerkezet és szerep

A forma alakja a görbe alakú piramisra hasonlít, amelynek alapja felfelé irányul, a felső oldal pedig lefelé és előre. A gerincnek ez a része 3-5 csigolyát tartalmaz, amelyek elmaradott állapotban vannak, és lényegében a farokrudimentum.

A farokréteggel együtt a farokréteg a gerinc alapját képezi, és fontos szerepet játszik a medencében lévő fizikai terhelés eloszlásában.

Az anatómiai képződés körül számos idegvégződés van. Ez a neurotikus fájdalom kialakulásának oka lehet ezen a területen.

Annak érdekében, hogy egy személy gerincét a coccyx területen elrendezzük, az alábbi képet tekintheti meg.

Bizonyos esetekben, a születés óta, a farokkötél annyira meghajlott, hogy szinte a szög keresztmetszetét képezi. Ugyanez a helyzet a sérülés következtében.

Az emberi gerinc szerkezetének lemezszámozása

Az ilyen fontos orgona szerkezete és jellemzői, mint a gerinc, mindenkit meg kell ismerniük, akik törődnek az egészségükkel. Az emberi gerinc: a lemezek és a csigolyák szerkezete, számozása egy olyan téma, amelyet ebben a cikkben fogunk megvizsgálni.

Az emberi gerinc felelős

A gerinc a csontváz gerince. Fontos létfontosságú funkciókat lát el, és a belső szervek, valamint az emberi gerincvelő fő védelme. Hála neki, hogy különböző mozdulatokat tehetünk. Például, például a gyaloglás, az ülés, a futás stb. A gerincoszlop végrehajtja a támasztó funkciót, amely a csontváz tengelye. Megtartja az izmokat és elnyeli a sokkokat. Azt akarom mondani, hogy minél rugalmasabb az izmok, annál kisebb a terhelés a gerincoszlopon. Alakja miatt a gerinc rugalmas rúdsá válik, amely értékcsökkenési funkciót hajt végre.

Emberi gerincképek leírással, szerkezettel, lemezszámozással

A gerincoszlop szakaszokra van osztva. Az ábrán a számuk látható. A gerinc a méhnyakrészről indul, és a coccyx-szel végződik. Maga a tengely csigolyákból áll. Összesen 24. Ezek kategóriákba vannak osztva. Méhnyak - 7, mellkasi - 12 és derék - 5. A gerinc alján láthatjuk a keresztmetszetet. Ez az egyetlen csont, amely öt csigolyából nőtt össze. A sacrum alatt van egy kis folyamat, az úgynevezett coccyx. A gerinc szükséges eleme az intervertebrális lemez. A csigolyák között fekszik, értékcsökkenést végez, lágyítja a gerincoszlopra ható terhelések hatását.

A csigolyák közötti szakadék az oktatás. Ezeket úgy hívják, mint a szalagokat. Funkciójuk a csontok összekapcsolása. A térdhez hasonló szerkezeti felületeknek köszönhetően az emberi gerinc mozgása biztosított. A lemezek szerkezete, számozása is minden csigolyában van. Mindig a tetején kezdődik. A szám bármely számban megadható, mind a római, mind az arab nyelven. Az első betű a számozásban - C. A felső szakasz a csigolyákon keresztül kapcsolódik a koponyához, amelyet Atlas és Epistrophy néven hívnak.

A mellkasi régió a Th / T vagy D számmal kezdődik.

L az a lumbális részt számoló betű, és S a szakrális. A coccyx-szám C0-ból indul.

Emberi gerinc: az egyes csigolyák felelősek

Minden elemnek külön és fontos szerepe van az emberi tengely egész rendszerében. A méhnyakrégió felelős a fej aktivitásáért, a mellkasi - a legkisebb aktivitással rendelkezik, és éppen ellenkezőleg, az egész terhelést az ágyékra helyezik. A Sacral összeköti a gerincet a medencével. Valamennyi osztály szerkezetében vagy sérülésében bekövetkező eltérések súlyos következményekkel járnak.

Például a C1 nyaki csigolya megsértése a vérnyomás növekedését vagy csökkenését vonja maga után. Az agyalapi mirigy is károsodhat.

A C2 csigolyával kapcsolatos probléma felboríthatja az idegrendszeri rendszert.

A C3 megsértése általában fogszuvasodáshoz és az idegrendszeri problémákhoz vezet, beleértve az arc idegeket is. A C4 csigolya sérülés következményei a nyakrészre, a C5-re kerülnek a torkában, és a C6 az alkar és a nyak területére.

A csigolyák sérülése vagy rendellenessége a mellkasban elsősorban az ilyen belső szervek, mint a szív, a hörgők, a tüdő, az epevezetékek, a máj és a vesék működését érinti. Az egész test szenved. A lumbális régió szabályozza a belek, a prosztata mirigyét. A bűncselekmények abban állnak, hogy a lábak duzzanata, emésztési zavarok, sőt olyan problémák merülnek fel, mint az apendicitis.

Ha vannak problémák a szakrális térségben, akkor ez azt jelenti, hogy a combcsontok megsérülnek, és a farokcsont problémái hemorrhoidot okoznak.

Így az emberi gerinc: a lemezek szerkezete, számozása - ez egy nagyon fontos tudás egy személy számára. A modern élet nem jelenti azt, hogy az embereknek lehetőségük van arra, hogy teljesen megakadályozzák az izom- és izomrendszer eltéréseit. Csak a testünk ismeretében képes egy személy erősíteni és fenntartani az ifjúságot és az egészséget hosszú ideig.

Vizsgáltuk az emberi gerincet, a szerkezetet, a lemezszámozást. A fotóról a leírással megértette, hogy miért felelős minden csigolya? Hagyja véleményét vagy visszajelzését mindenkinek a fórumon.

Az emberi gerinc szerkezete, szervezeti egységei és funkciói

Nem csak az idősek, hanem a serdülők és még a csecsemők is hátfájást okozhatnak. Ezt a fájdalmat számos ok okozza: mind a fáradtság, mind a különböző betegségek, amelyek idővel kialakulhatnak, vagy a születéstől fogva.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, honnan jön a fájdalom, és mit jelenthetnek, valamint hogy tudják, hogyan kell helyesen megszabadulni tőlük, az információ segít, mi a gerinc szerkezete, szervezeti egységei és funkciói. A cikkben megvizsgáljuk a tanszék anatómiáját, részletesen leírjuk, milyen funkciókkal rendelkezik a társvezető és hogyan kell fenntartani az egészségét.

A gerinc szerkezetének általános leírása

A gerincoszlop S alakú, amelynek köszönhetően rugalmassága van, ezért egy személy képes különböző pozíciókat, hajlítást, fordulást és így tovább. Ha az intervertebrális lemezek nem olyan porcszövetből állnak, amely rugalmas, akkor a személy tartósan egy helyzetben rögzül.

A gerinc és a szerkezet alakja biztosítja az egyensúlyt és az egyenes lábakat. A gerincoszlopon az egész emberi testet, végtagjait és a fejét együtt tartják.

A gerinc egy csigolyák láncát képez, amelyeket csigolyakerekek csatolnak. A csigolyák száma 32 és 34 között változik - mindez az egyéni fejlődéstől függ.

Gerincszakaszok

A gerincoszlop öt részre oszlik:

Videó - A gerinc szerkezetének vizuális képe

A gerinc funkciói

A gerincoszlop számos funkcióval rendelkezik:

• Támogatási funkció A gerincoszlop az összes végtag és a fej támogatása, és rajta van az egész test legnagyobb nyomása. Az alátámasztó funkciót a lemezek és a szalagok is végzik, de a gerinc a legnagyobb súlyt veszi fel - a teljes kb. Ez a súly a lábára és a medencére mozog. A gerincnek köszönhetően minden integrálódik az egészbe: a fej, a mellkas, a felső és az alsó végtagok, valamint a vállöv.
• Védelmi funkció. A gerinc fontos funkciója - védi a gerincvelőt a különböző sérülésektől. Ő az "irányító központ", amely biztosítja az izmok és a csontváz megfelelő működését. A gerincvelő a legerősebb védelem alatt áll: három csonthéjat vesz körül, amelyeket kötések és porcszövet erősítenek. A gerincvelő irányítja az idegszálak munkáját, ami eltér attól, így elmondhatjuk, hogy minden csigolya felelős a test egy bizonyos részének munkájáért. Ez a rendszer nagyon harmonikus, és ha bármelyik összetevője megzavarodik, a következmények az emberi test más területeire is reagálnak.

• Motor funkció A csigolyák között elhelyezkedő rugalmas porcos csigolyáknak köszönhetően az ember képes mozogni és bármilyen irányba fordulni.
• Értékcsökkenési funkció. A gerinc görbülete miatt elnyomja a test dinamikus terhelését, amikor járás, ugrás vagy közlekedés közben lovagol. Ennek az értékcsökkenésnek köszönhetően a gerincoszlop megteremti az ellenkező nyomást, és az emberi test nem szenved. Az izmok ugyancsak fontos szerepet játszanak: ha fejlett állapotban vannak (például a sport vagy a testmozgás rendszeres gyakorlása miatt), akkor a gerinc kevésbé nyomás alá kerül.

A csigolyák részletes szerkezete

A csigolyák összetett szerkezetűek, míg a gerinc különböző részein eltérőek lehetnek.

Ha részletesebben szeretné tudni, hogy hány csont van a gerincben, és milyen funkciók vannak, olvasson el egy cikket a portálunkról.

A csigolya egy csontcsúcsból áll, amely egy belső spongy anyagból és egy külső anyagból áll, amely egy lamellás csontszövet.

Minden anyagnak saját funkciója van. A szivacs felelős a szilárdságért és a jó ellenállásért, míg a kompakt, külső, rugalmas és lehetővé teszi a gerincnek, hogy ellenálljon a különböző terheléseknek. A csigolyán belül a vörös agy, amely a vérképződésért felelős. A csontszövet folyamatosan frissül, így sok éven át nem veszíti el az erejét. Ha a test anyagcseréje van, akkor az izom-csontrendszerrel kapcsolatos problémák nem merülnek fel. És amikor egy személy állandóan mérsékelt fizikai erőfeszítéssel foglalkozik, akkor a szöveti megújulás gyorsabban megy végbe, mint egy ülő életmód - ez garantálja a gerinc egészségét is.

A csigolya a következő elemekből áll:

• csigolyatest;
• a csigolya mindkét oldalán elhelyezkedő lábak;
• két keresztirányú és négy ízületi folyamat;
• spinous folyamat;
• gerinccsatorna, amelyben a gerincvelő található;
• csigolya ív.

A csigolyatest elöl van. Az a rész, amelyen a folyamatok találhatók, hátul található. A hátsó izmok hozzájuk vannak kötve - nekik köszönhetően a gerinc hajlítható és nem összeomlik. Annak érdekében, hogy a csigolyák mobilak legyenek, és ne dörzsöljenek egymás ellen, egymás közti csigolyák találhatók, amelyek porcszövetből állnak.

A gerincvelő, amely a gerincvelő vezetője, a gerincvelőből áll, amelyet hátulról a csigolyák ívei hoznak létre. Szükségük van annak biztosítására, hogy a gerincvelő a lehető legjobban védett legyen. Az első csigolyától a lumbális régió közepéig nyúlik, majd az ideggyökerek távolodnak attól, ami szintén védelmet igényel. Összesen 31 ilyen gyökér található, és az egész testben eloszlik, ami minden testületben érzékenységet biztosít.

Az ív az összes folyamat alapja. A spinous folyamatok eltérnek az ívtől, és korlátozzák a mozgások amplitúdóját és védik a gerincet. A keresztirányú folyamatok az ív oldalán találhatók. Különleges nyílásokkal rendelkeznek, amelyeken keresztül az erek és az artériák áthaladnak. Az ízületi folyamatok a csigolyaív felett és felett helyezkednek el, és szükségesek a csigolyakerekek megfelelő működéséhez.

A csigolya szerkezete oly módon van kialakítva, hogy a gerincen áthaladó vénák és artériák, és ami a legfontosabb - a gerincvelő és az összes belőle származó idegvégződés, maximálisan védve vannak. Ehhez olyan sűrű csonthéjban vannak, amelyet nem könnyű elpusztítani. A természet mindent megtett annak érdekében, hogy megvédje a test létfontosságú részeit, és az ember csak azért marad, hogy a gerinc megmaradjon.

Mik azok a csigolyák?

Az intervertebrális lemezek három fő részből állnak:

• Rostos gyűrű. Ez egy csontképződés, amely több rétegből áll, amelyek kollagénszálakkal vannak összekötve. Egy ilyen szerkezet biztosítja a legmagasabb erőt. Azonban az anyagcsere vagy a mobilitás hiánya miatt a szövetek vékonyabbá válhatnak, és ha erős nyomást gyakorolnak a gerincre, a rostos gyűrű megsemmisül, ami különböző betegségekhez vezet. Szintén kommunikál a szomszédos csigolyákkal, és megakadályozza azok elmozdulását.
• Pulp mag. A szálas gyűrű belsejében van, amely szorosan körülveszi. A mag egy oktatás, a szerkezet hasonló a zseléhez. Segít a gerincnek, hogy ellenálljon a nyomásnak, és biztosítja az összes szükséges tápanyagot és folyadékot. Emellett a cellulóz mag további abszorpciót okoz az abszorpció és a felszabadulás miatt.
  A rostos gyűrű megsemmisítésével a mag megduzzadhat - ezt a folyamatot az orvostudományban intervertebrális ürüléknek nevezik. Egy személy súlyos fájdalmat tapasztal, mivel az extrudált fragmens a közeli idegfolyamatokra présel. A sérv tüneteit és hatásait részletesen ismertetik más kiadványokban.
• A lemez felső és alsó lemezekkel van ellátva, ami további szilárdságot és rugalmasságot eredményez.

Ha a csigolyaközi lemez bármilyen módon megsemmisül, akkor a gerincoszlop közelében elhelyezkedő és a gerincszakaszba belépő szalagok minden lehetséges módon megpróbálják kompenzálni az értékvesztést - a védőfunkció működik. Emiatt kialakul a szalagok hipertrófia, ami az idegfolyamatok és a gerincvelő szorításához vezethet. Ezt az állapotot gerinccsatorna-szűkületnek nevezik, és csak az operatív kezelési módszerrel lehet megszüntetni.

Homlokzati ízületek

A csigolyák között, a csigolyaközi lemezek kivételével, szintén el vannak látva az oldalhézagok. Ellenkező esetben ívgörbítettek. A szomszédos csigolyákat két ilyen ízület kapcsolja össze - a csigolya két oldaláról futnak. A szögcsukló porcja nagyon sima, aminek következtében a csigolyák súrlódása jelentősen csökken, és ez semlegesíti a sérülés lehetőségét. A szemcsézet egy meniszikoidot tartalmaz a szerkezetében - ezek az ízületi kapszulában lévő folyamatok. A meniscoid a véredények és az idegvégződések csatornája.

A felületek ízületei olyan speciális folyadékot hoznak létre, amely táplálja mind az ízületet, mind a csigolyaközi lemezt, valamint a „kenést”. Szinoviálisnak hívják.

Egy ilyen komplex rendszernek köszönhetően a csigolyák szabadon mozoghatnak. Ha a felületek ízületei megsemmisülnek, a csigolyák bezárulnak, és csiszolnak. Ezért ezeknek az ízületi képződményeknek a jelentőségét nehéz túlbecsülni.

Lehetséges betegségek

A gerinc szerkezete és szerkezete nagyon összetett, és ha legalább valami helytelenül működik, akkor mindez befolyásolja az egész szervezet egészségét. Sok különböző betegség fordulhat elő a gerincben.

kurbatishka

Semmi extra

Egy blog az egészségről, a szépségről és a sportról

Hogyan korrigáltam a testtartást. Képek előtt és után

Egy csodálatos csapágy és egy háttámlával soha nem különböztem meg igazán. 13 éves koromban diagnosztizáltam 1. fokozatú skolioziót, amelyet egy egész évben egy speciális iskolában kezeltem. Ők elhagytak onnan egy professzionális következtetéssel „a testtartás megsértése”, amivel tovább éltem.

A számítógépen való tanulás, munka és ülések, a sporthiány miatt mindez gyorsan azt a tényt eredményezte, hogy az izmos fűző (a kezelés ideje alatt szerzett) gyengült, elbomlott és elfújódott. Általában a test hírhedt "sic" betűs lett.

A testtartás olyan, amit folyamatosan lehetetlen irányítani. Mivel a testtartás a test szokásos pozíciója nyugodt állapotban. És nem feszült. Amikor egy ember emlékszik arra, hogy jó lenne kiegyenesíteni, kiegyenesíteni a vállát, a mellkasát, húzni a gyomorban - a testét nem túl természetes állapotba hozza. A természetesség az, amikor nem gondolod a tested helyzetét, hanem csak benne van.

Számomra nem volt könnyű megtalálni a fotóarchívumban keresőképeket. Mert amikor kaptam néhány fotójelentést és láttam a slouchot - azonnal rákattintott a törlésre. De valami már túlélte. Speciálisan régebbi fotókat készített. A típus már nem én, és általában nem igaz.

Az egész gyufa a fényképek véletlenszerűek. És jól láthatóan leengedett vállak, fej előre tolva, hátra, hason. És rendben van, ha csak a megkérdezett kérdés esztétikai oldala van. De nem. A külső megjelenés a jéghegy csúcsa. És a víz alatti része negatív hatással van az egészségre. Első ránézésre ártalmatlan, hogy a testtartás megsértése az évek során a legtöbb belső szerv munkájának romlását vonja maga után. És hozzájárul az idegek megsértéséhez. Nem is beszélve arról, hogy az emésztőrendszer rosszabb, a tüdő növeli az ízületek terhelését.

Szóval Mindannyian szeretjük a fényképeket a "Előtt és után" kategóriából.
2007-2010.

Soha nem nézek rettenetesen véletlenszerű fotókat, nem törlöm őket görcsösen. Mert még a pihenés és a teljes pihenés állapotában is, a hátam egyenes, a vállam egyenes, a testtartásom egyenletes. Már instagramban írtam, hogy rendszeresen edzek a felsőtest izmait. Miatt a gerinc tartott erős izom keret. By the way, kellemetlen érzésem volt abban a helyen, ahol a scoliosis egykor felfedezték.

És a testtartás korrekciójának kedvenc gyűjteménye. Fontos megérteni, hogy ezek nem csak a hátsó izmok, hanem az abs, a mellkas és a vállak is.

1. Hyperextension a hangsúly a hátsó hosszanti izmokra
2. A test kiterjesztése a szimulátorban
3. Halott (halott) tolóerő (gondosan nézze meg, kinek van problémája a hát alsó részével, mint a hernias)
4. Hummer
5. Tolja a vízszintes blokk keskeny fogantyúját
6. Függőleges blokk széles markolat
7. Függőleges blokk fordított fogással
8. Húzza fel a gravitron széles markolatát
9. A sajtó ülése
10. Döntött padon fekvő tenyésztő súlyzók.
11. A súlyzók tenyésztése a lejtőn
12. A súlyzók felemelése az oldalakon.
13. A súlyzók emelése előtted.
14. Különböző hasi gyakorlatok

Mindez mi? Az edzőteremben javíthatja testének esztétikáját, nemcsak a megkönnyebbülés, hanem a testhelyzet szempontjából is. Ha természetesen és felelősségteljesen megközelíted az ügyet :) Fontos: ha a gerincvel kapcsolatos problémák merülnek fel, kérjük, beszéljen egy traumatológussal vagy sport orvossal, hogy pontosan meghatározza azokat a gyakorlatokat, amelyek megfelelnek az Önnek.

Minden egészség, szépség és csigolya a csigolyára! :)