Az aktív képződés és fejlődés időszakában a test hajlamos a különböző eltérések megjelenésére. Ezek közül az egyik a Scheuermann Mau betegsége, amely a későbbi szakaszokban nyilvánul meg és képes jelentősen deformálni a gerincet. Az idő fontos szerepet játszik, és minél hamarabb diagnosztizálódik és elkezdődik a terápia, annál több esélye van arra, hogy a személy visszaállítsa a helyes testtartást és megakadályozza a mellkas szerveinek sérülését.

Scheuermann Mau betegség osztályozása

A betegség stádiumait elsősorban a személy klinikai megnyilvánulása és életkora osztja meg, köztük:

• Látens. Az 1. fokozat kialakulása 8-tól 12 évig tart, kifejezett tünetek nélkül. Néha a gerincoszlopban enyhe fájdalom és görbület fordulhat elő.
• Korai. 12-20 év közötti intervallumban alakult ki, amelyet periodikus vagy állandó fájdalom kísér a lumbális vagy mellkasi régióban.
• Késő van. A fejlődés 20-22 év után jellemző, míg a gerinc továbbra is deformálódik, az idegvégződésekre jellemző megnyilvánulások alakulnak ki.

A betegség kialakulását kiváltó okok

A felnevelés ideje alatt az izom- és csontberendezés gyors növekedésnek van kitéve, míg a struktúrának nincs ideje erősödni, ami különféle diszfunkciókhoz vezet. A Scheuermann Mau szindróma a gerincoszlopban zavar. Súlyos esetekben egy személy humpot alkot. A hátsó betegség kialakulásának fő okai a következők:

A spinalis osteoporosis okozhat ilyen betegség kialakulását.

• öröklődés;
• a gerinc sérüléseit, az érési időszakban átadott;
• szöveti fejletlenség;
• csigolya osteoporosis;
• gyorsított csontnövekedés;
• rossz életmód;
• csökkent testtömeg;
• dystrophiában.

A gerincoszlop patológiájának kialakulását jelző tünetek

Scheuermann Mau betegségének első megnyilvánulásai 10-15 éves korban találhatók, amelyek kifejezetten vagy rejtve vannak. Ebben az időszakban a szülők ritkán figyelnek a gyerekek merevségével kapcsolatos problémákra és a hátsó egyenes helyzetben tartásának nehézségére. A főbb jellemzők a következők:

• Nehéz és fáradt. A test függőleges pozíciójának tartós karbantartása nehezebbé válik.
• Enyhe fájdalom Ez epizodikus jellegű, és egyszerűen nem tulajdonít fontosságot. Ha az erek összenyomódnak, az alsó végtagok elkezdenek csavarodni.
• A mellkasi csigolyák deformitása. Megfigyelték az elülsõ szalagot, a porc beáramlását az intervertebrális lemezbe.
• Görnyed. Folyamatos fájdalom megnyilvánulása esetén egy kupak képződése lehetséges.

Milyen vizsgálatokat végeznek a betegség megállapítására?

A változások vagy klinikai tünetek észlelése után ajánlott egy szakemberrel való konzultáció. Az első fogadás vizsgálatból, anamnézisből, a kapcsolódó hajlamok azonosításából áll. Ha gyanítod a mellkasi szervek megsértését, a pácienst egy idegsebésznek, egy pulmonológusnak és egy kardiológusnak lehet konzultálni. Ezt követően a személyt tartják:

Milyen kezelés szükséges a betegség megszüntetéséhez?

A gyógyszeres kezelés jellemzői

A Scheuermann Mau gerincének betegségét elsősorban a masszázs, a testmozgás és a testmozgás segítik el. A komplexum azonban kinevezhet:

• Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. Segít célzottan megbirkózni a gyulladás fókuszával.
• D-vitamin és kalcium-vitaminok. Kedvezően befolyásolja a csontszövet állapotát.
• Chondroprotectors. Javítsa a táplálkozást és a regenerációt a sérült porcszövetekben.

Mikor szükséges a műtét a betegség megszüntetéséhez?

A sebészeti beavatkozást a betegség utolsó szakaszában végezzük, amikor a görbületi szög 50-75 fok. Ebben az esetben a páciens a „Bridge” -nek nevezett kiegyenlítő rendszert állítja be, és a deformált csigolyák eltávolításra kerülnek, és helyükön egy tartószerkezet kerül beépítésre. Ezt követően egy személy hosszú helyreállítási időszakot vár, amely különböző technikákat tartalmaz.

A terápiás komplexet egyedileg választjuk ki minden beteg számára, figyelembe véve a szervezet összes jellemzőjét és a betegség formáját.

Hogyan befolyásolhatja a testmozgás a betegség kezelését?

A helytelen pozíció kiküszöbölésének leghatékonyabb módja a terápiás torna. A helyreállítási időszak általában hosszú és 6 hónaptól 3 évig tart, a beteg korától és a betegség elhanyagolásától függően. A terápia eredménye attól függ, hogy a lelkiismeretesen milyen gyakorlatokat hajtanak végre. A Scheuermann Mau-betegség megköveteli:

• erősítse a szegycsont izom komplexjét;
• növelje a fenék izomtónusát;
• a lumbális régióban a feszültség enyhítése;
• növelje a légáramlást a légzési gyakorlatokon keresztül.

Lehet-e masszázs?

És kiegészítés formájában is alkalmazzák a kezek hatását a sérült területre, amely egy tapasztalt orvos rendelkezik. Masszázs történik a feszültség csökkentése érdekében, hogy segítsen a bal csigolyák kialakításában és a kellemetlen megnyilvánulások kiküszöbölésében. A masszázsmozgásokat nagyon óvatosan végzik, mint a nem megfelelő műveleteknél, a komplikációk valószínűsége magas.

Milyen következményekkel jár a terápia hiányában?

A Scheuermann Mau-betegség aktívan jelentkezik a gerincoszlop kialakulása során, azonban a növekedés után a tünetek 35 évig eltűnnek. Ekkor kezdődik a fejlődés új szakasza, amelynek során a következőket lehet megfigyelni:

• a csontszerkezet deformációja;
• fáradtság és nehézség a hátsó és az alsó végtagokban;
• kupacképződés;
• fájdalom a gerincben;
• nehéz mobilitás;
• légzési problémák, a szegycsont szorítása.

Milyen megelőző intézkedéseket kell betartani?

Figyelembe véve az összes különösen patológiát, könnyebb megakadályozni annak fejlődését, mint a drága és tartós terápiában való részvétel. A betegség hatásainak csökkentése érdekében ajánlott az életmódra összpontosítani és hozzáadni a gyakorlathoz. Az irodában végzett hosszú távú munka során ajánlott szorosan figyelni a testtartást, ami segít elkerülni a torzulásokat.

A Scheuermann Mau-betegség fokozatosan fejlődik a fiatalok körében, és gyenge klinikai képe van. Ezért a betegséget gyakran előrehaladott stádiumban diagnosztizálják, ami komoly terápiához vezet, amelynek során egy műveletet végeznek. Orvosi beavatkozás hiányában a betegség a gerincoszlop és a mellkas egészének súlyos deformációját idézi elő.

Testtartási rendellenességek: szkoliózis és kyphosis - merev

Sokféle testtartási probléma létezik. De a leggyakoribb testtartási rendellenességek, amelyek minden ötödik személyben megtalálhatók, a scoliosis, azaz a gerinc görbülete és a kyphosis - stoop.

A szakemberek gyakran összekeverik ezeket a fogalmakat. Eközben a scoliosis és a kyphosis egyáltalán nem azonos.

A scoliosis a gerinc jobbra vagy balra görbülete a tengelyéhez képest. A mellkasi és a deréktáji gerinc leggyakoribb gyulladása. A scoliosis a test aszimmetriája, nem csak a gerinc görbülete, hanem az egyik oldalról (jobbra vagy balra) a lapát vagy a bordák kiálló része.

Kyphosis egy nyúlvány, a gerinc túlzott hajlítása a mellkasi régióban. A kyphosisban a relatív testszimmetria megmarad.

Bár a méltányosságban meg kell mondani, hogy néha kyphosis (stoop) súlyosbodik a skoliózis. Ezt a kombinációt kyphoscoliosisnak nevezik. Az általánosságban azonban a kyphosis és a scoliosis különböző feltételek, és ezeket külön kell figyelembe venni.

Megjegyzés: Dr. Evdokimenko. Mivel még egy egészséges gerincnek is van egy kis kyphosisa a mellkasi régióban, helyesebb lenne a stoop hyperkiphoz nevezni. De mivel a „kyphosis” kifejezést már rögzítették a slouching vonatkozásában, mi is ezt a nem teljesen helyes definíciót fogjuk használni.

Az alábbiakban részletesen elmondom a kyphosis-ról, ami gyakran Scheuermann-betegség eredménye. És ha részletesebb információra van szüksége a scoliosisról, akkor azt a Lana Paley fizioterápiás szakember honlapján kaphatja meg:

A scoliosis típusai. A scoliosis okai: miért fordul elő a gerinc görbülete jobbra vagy balra a tengelyéhez képest. A mellkasi és az ágyéki gerinc scoliosisza.

A scoliosis egészségügyi hatásai, a scoliosis szövődményei: a belső szervek rendellenességei a skoliozis során. Mítoszok a skoliosis egészségre gyakorolt ​​hatásairól.

A scoliosis kezelése: speciális torna, manuális terápia, korrekciós fűző viselése, légzési gyakorlatok Katharina Schroth módszerének megfelelően.

Scheuermann-betegség - Mau:
kyphosis, stoop, juvenile osteochondrosis

A legtöbb, a gerincvel kapcsolatos probléma gyökerei visszatérnek a fiatalokhoz, és az életkorban csak rosszabbodnak, és egyre nyilvánvalóbbá válnak. Ezt leginkább a Scheuermann-betegség - Mau - példája mutatja.

Scheuermann-betegség - Mau (juvenilis osteochondrosis, kyphosis, slouching) egy nagyon gyakori betegség, a hátsó krónikus betegségek második leggyakoribb betegsége. A lakosság 5% -a súlyos betegségben szenved Scheuermann-betegséggel, és a bolygó majdnem minden ötödik lakosa enyhe!

És míg a betegség Scheuermann - Mau keveset tanult. 15 évvel ezelőtt, Scheuermann-betegséget tanulmányozva szembesültem a betegségről szóló irodalom egyértelmű hiányával, amely meglehetősen furcsanak tűnt a betegség előfordulása miatt. És eddig a betegség orvosi referenciakönyvében ritkán több mint három-öt oldalt szenteltek. Az interneten még sajnálatosabb a helyzet - néhány információ Scheuermann-betegségről - Mau csúszásokról, de ez az információ nagyon ellentmondásos, és leggyakrabban csak idióta! Azok, akik Scheuermann-betegségről írnak, gyakran nem érzik meg a megjelenésének és fejlődésének alapelveit! És még összetévesztheti a hyperkyphosisot (Scheuermann-betegség - Mau) a gyulladással!

Még inkább furcsa, hogy a Scheuermann-Mau-betegség kialakulásának mechanizmusa a legtöbb orvos számára gyakorlatilag nem egyértelmű, és még azoknak a szakértőknek is, akik ismerik a leggyakrabban, kevéssé tudják, hogyan kell kezelni ezt a betegséget. Úgy gondolom, hogy ki kell töltenünk ezt a szakadékot. Az alábbiakban részletesen ismertetem a Scheuermann-betegség okát, fejlődését, tüneteit és kezelését.

Scheuermann-betegség okai - Mau

A Stoop különböző okokból következhet be: a gyermekkorban súlyos gyermekbetegségek miatt szenvedő súlyos krónikus betegségek miatt, amelyek a gyermek testének gyengülését okozzák; a hátsó izmok veleszületett gyengesége miatt; a hasi izmok reflex feszültsége miatt; a test hosszú hajlított helyzetének köszönhetően (a gépen, az íróasztalnál stb.).

De leggyakrabban a meredekséget először a serdülőkorban, az aktív növekedés időszakában, azaz 11-15 év alatt fejezik ki. És a legtöbb esély arra, hogy „megragadja” a Scheuermann-féle betegséget, olyan serdülők, akik növekedésük során többre nőttek. Ez azt jelenti, hogy az emberek „magasra” nyúlnak, Scheuermann-betegség valamivel gyakrabban szenvednek, mint az alacsony és közepes magasságúak.

Továbbá, finom és „csontozott” serdülők, akik nem rendelkeznek erős izmos fűzővel, és akik nem kaptak széles, erős csontokat, többet örökölnek. Természetesen veszélyben vannak azok a gyermekek és serdülők, akik inaktív életmódot vezetnek, akik inkább a könyvek vagy a számítógép mögött ülnek a fizikai aktivitásért. És érzelmileg „szorongatott” gyerekek és serdülők is, akik hajlamosak a szomorúságra; serdülők, akik otthon vagy iskolában gyakran "báláznak"; fiatalok, akik túl sok kötelezettséggel rendelkeznek már kora korban.

Dr. Evdokimenko megfigyelése. Mindkét nemhez tartozó gyermekek, serdülők és fiatalok, akik gazdag családokban élnek, de túlságosan erőteljesek vagy túlságosan hajlamosak a szülők túlzott ellenőrzésére, különösen gyakori. Ezek a szülők, anélkül, hogy észrevették volna, állandóan nyomást gyakoroltak a gyermek pszichéjére az igényeik, panaszaik vagy magas elvárásai miatt. - Légy ilyen és ilyen. Hozd ezt. Meg kell válnod. Meg kell tanulnod az ötöt. Családunkban mindenkinek van felsőoktatása (minden tanár, akadémikus, géniusz - hangsúlyozza a szükséges). Gyermekem egyszerűen köteles. "

Általánosságban elmondható, hogy szilárd, „szükségem van, elérni kell, stb.” Nem minden ember, nem is beszélve gyermekről, fájdalom nélkül élhet ilyen nyomás alatt, és megfelel a szülők túlzott elvárásainak. És ha a gyermek a kezdetektől is fokozott felelősséggel rendelkezik, nem tud „felállni”, akkor folyamatosan él egy hatalmas stresszben.

A stresszre és a negatív érzelmekre válaszul a gyermek reflexív módon, egy veleszületett viselkedési ösztön útján fogadja el az úgynevezett passzív védekező testtartást. A passzív-védekező testtartást a leengedett vállak jellemzik, a fej lehajolt, hátra csukva. Gyakori ismétléssel ez a testtartás (és gyakran válik) szokásos, szilárdan rögzítve a testtartás sztereotípiájához.

„A testtartás lelkiállapotot fejez ki” - az orosz hadsereg tábornok, Gustav Mannerheim szeretett ismételni. Számos pszicho-érzelmi betegség és neurózis közvetlenül kapcsolódik a testtartás megsértéséhez. „Ha akasztott beteg gyermekre van szüksége - gyakrabban szidja meg és megbünteti, hogy a gyermeket gyakrabban tegye meg, amit nem szeret. Ha egészséges és szépen szeretne gyermeket nevelni - gyakran dicsérjétek meg és táplálják őt, mint a legritkább és legszebb virágot - mondta Pavel Paley pszichológus.

Scheuermann-betegség fejlődése - Mau

Nyilvánvalóak a Scheuermann-Mau-betegség kifejeződésének oka a növekedés időszakában. Ebben az időben a tinédzser csontváza különösen gyorsan növekszik. A gerinc is gyorsan nyúlik, "meghosszabbodik". Azonban a hátsó izmoknak nincs ideje a növekedéshez és erősödéshez ugyanolyan sebességgel, mint a gerinc hossza.

Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy a hátsó izmok a nyúlvány mentén húzódnak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az izmok a gerinc mentén húzódnak, nehezebb megkötni őket, és rosszabbak a támogató funkciójuk (a gerinc tartásának funkciója). Ez azt jelenti, hogy a hátsó izmok, a nyúlás és a gyengülés, nem tartják jól testtartásukat. Különösen erősen nyúlik és gyengíti a mellkasi gerinc (a hát közepén lévő izmok), az interszapuláris izmok izmait.

Ennek eredményeképpen nehéz egy gyermeknek hosszú ideig állni és egyenesen ülni - az ilyen gyermek hátsó részének izmait gyorsan elfáradják, elkezd szúrni.

A karcsúság miatt a mellkasi gerinc izmait még tovább feszítették, azt mondhatjuk, hogy részben atrófia. A legsúlyosabb esetekben a mellkasi gerinc izomzata szinte soha nem tartja vissza a hátát. Azok, akiknek nincs izomtámogatásuk, a mellkasi gerinc csigolyái (súlyok szállítása, ugrás, állás, séta hosszú ideig, sőt hosszú üléssel) fokozott nyomásnak vannak kitéve, és elölről lapítottak, ami még nagyobb hurkot eredményez.

Ahogyan megérted, a slouching miatt a test statikus egyensúlya zavar. De mivel egy egyensúlytalanság, amit a testünk minden körülmények között megpróbál megakadályozni, kompenzálja az elcsúszást (azaz a mellkasi kyphosis növekedését) a lumbális hajlítás (lordosis) ellensúlyozásával és az ágyéki izmok összehúzódásával.

Néha a lumbális izmok ilyen „kompenzáló” összehúzódása miatt a tinédzser az alsó hátsó részén a legkisebb függőleges terheléssel - gyaloglással, futással, állással - érzi magát. Ezenkívül idővel a lumbális izmok görcse súlyosbíthatja az alsó végtagok vérének kiáramlását, és károsíthatja a lábak vérkeringését.

A betegség számos betegben történő lefolyását bonyolíthatja a gerinc különböző részei közötti csigolya-ízületek elmozdulása, ami néha az egészség jelentős mértékű romlásához vezet (de az ilyen elmozdulás szerencsére nem minden betegben fordul elő).

Végül, a legrosszabb esetben a mellkasi gerinc deformációja huncback-re vezet, a mellkas "szoros" és a mellkas légzési kapacitásának csökkenése (tüdő térfogata), ami hozzájárul a gyakori bronchopulmonalis betegségek kialakulásához. De megismétlem, nagyon ritkán jön egy ilyen szomorú állapotba - csak egy a tíz beteg közül. Ezért menjünk vissza egy kicsit, és nézzük meg, mi történik a csigolyákkal egy hétköznapi betegben.

Mint tudjuk, a csontok állapota (sűrűségük) a vérellátás aktivitásától függ, és a gerincben a hátsó izmok egyfajta szivattyú szerepet töltenek be a vér szivattyúzásában. Mivel a Scheuermann-betegségben a vér közepén lévő "izmok" a "szivattyúzás" erőteljesen csökken, a csigolyák vérellátása romlik, és kevésbé tartósak, könnyen "nyomni".

A Scheuermann-kór során Schmorl-kórok képződnek (amiket a lemez herniation részében beszéltünk), néha szinguláris és néha többszörös. Ezen túlmenően, amint már tudjuk, amikor Scheuermann-betegség elhanyagolható, a csigolyák eldörzsülnek, és egy tipikus ék alakú formát kapnak, hogy a betegség könnyen felismerhető legyen egy röntgenfelület oldalán.

Most vessünk egy kicsit, és próbáljuk megoldani a rejtélyt. A Scheuermann-betegség egyik orvosi neve a gerinc serdülőkori osteochondrozisa. Furcsa, hogy a kiemelkedő professzorok szem előtt tartották, amikor az „osteochondrosis” kifejezést választották, ami azt jelenti, hogy megváltozik a porckorongok porcszövete, ha talán az egyetlen dolog, ami nem károsítja a Scheuermann-betegség gerincét, csak a csigolyák! Annyira erősek maradnak, hogy „kezelik” a csigolyát, vagyis erősebbek, mint a csont!

Mint látható, ebben az esetben az „osteochondrosis” kifejezés használata teljesen illegális. Ez azonban nem messze az első és nem utolsó orvosi esettől, amikor a neveket használják, amelyek helytelenül tükrözik a betegség lényegét.

Scheuermann-betegség tünetei - Mau

A Scheuermann-betegség első, legkorábbi tünete a hátfájás, a fáradtság érzése. Gyakran a szülők a fáradtságra vonatkozó panaszait a lustaság jele, és figyelmen kívül hagyják. És nagyon nehéz egy gyermeknek, hogy hosszú ideig álljon vagy üljön egyenesen, azt akarja, hogy feküdjön le, hogy kiszabadítsa a fáradt hátsó izmokat.

A betegség előrehaladtával gyakran enyhe hátfájás - "fáradtság fájdalom". Ezek a fájdalmak ritkán intenzívek, ezért az orvos látogatása általában elhalasztódik.

Először egy rövid pihenés után eltűnik a "fáradtság fájdalma". Az idő múlásával azonban a többi megszűnik észrevehető megkönnyebbülés, és a „nehézség” érzése alvás után is zavarja a gyermeket. A jövőben észrevehetővé válik a jellegzetes külső jellemző: a slouching, ami egyre súlyosabb.

Megjegyzés: Dr. Evdokimenko.
A hurok (kyphosis) jelenlétét a falnak ellenőriztük. A háttal fel kell állnod a falnak, nyomd meg a sarok, fenék, váll és nyak a falhoz. A helyes testtartással rendelkező gyermek könnyedén teljesíti ezt a kérést, mint valami természetes. A Scheuermann-féle betegségben szenvedő halott gyermeknek észrevehető erőfeszítéseket kell tennie, hogy a fej és a váll hátsó részét a falhoz nyomja, és a sarok és a fenék a falról maradjon. Ezen túlmenően, egy kóborolt ​​gyermek külső vizsgálata során a lecsúszott vállai és a duzzadó vagy kissé megereszkedett hasa azonnal megráz.

Az első tüneteket fokozatosan a mellkasi gerinc mozgásának korlátozása és a lumbális izmok rövidítése jelenti. Ha a lumbális izmok rövidülése és görcse miatt a vér áthaladása az alsó végtagokra romlik, majd a terhelés vagy az időjárás változása után a tinédzser lábai elkezdnek csavarodni. Különösen erősen lábak fordulnak éjjel.

Néha fájdalmas izomgörcsök alakulnak ki a derékrészben és a csigolyák elmozdulása a mellkasi gerincen, ami a háton ezen részén észrevehető fájdalmak támadásához vezethet.

A betegség csúcsa tizenhat - húsz éves korban következik be, ezután furcsa módon sok beteg számára az állapot némileg javul: végül is ennek a kornak a csontvázának kialakulása alapvetően befejeződött, és a test alkalmazkodik a rossz testtartáshoz.

Egy viszonylag virágzó időszak 10–15 évig tart, de körülbelül harmincöt éves korból, ha nem hoznak intézkedéseket, az egészségi állapot újra lassan romlik. Valóban, ebben a korban a természetes biztonsági határ csökken, és a harmincötven évesek többsége nem tartja fenn a fizikai alkalmasságot.

Megfelelő kezelés nélkül a jólét változásai - akár javulás, akár romlás - egész életük során kísérik a betegt, de az egyik dolog változatlan marad - a háton és a lábakban állandóan fáradtság érzi magát. Idős korban az alsó végtagokban csökkent a vérkeringés, amit a lábak érzékenységének csökkenése, a gyaloglás nehézsége nyilvánul meg; a lábak folyamatosan hidegek - a vér alig halad át az ujjak hegyére. A lábak bőre száraz, durva, néha trófiai fekélyek keletkeznek a lábakon. De szerencsére ez nem történik meg nagyon gyakran, csak rendkívül elhanyagolt esetekben.

Scheuermann-betegség vizsgálata - Mau

Tipikus esetekben a Scheuermann-Mau-kór klinikája olyan jellemző, hogy nem nehéz megmagyarázni a diagnózist - elegendő a mellkasi gerinc röntgenfelvétele. A röntgenfelvételeken az illetékes orvos könnyen felismerheti Schmorl-i sérvét és a mellkasi gerinc csigolyájának ék alakú alakváltozásait.

A vizsgálatok további részét bizonyos kétségekkel végzik, például amikor Scheuermann-betegség atipikusan súlyos fájdalommal jár. Ezután szükség lehet a mágneses rezonancia vizsgálatára és a vérvizsgálatokra, hogy kizárjuk a gerinc egyéb párhuzamos patológiáját.

Egyébként hasznos lesz a fiúk szülei számára, hogy megtudják, hogy a gerinc röntgenfelvételeken 2–3 csigolya sphenoid deformációja vagy több Schmorl-sérv jelenléte szolgálhat-e a katonai szolgálat alóli mentesség alapjául.

Scheuermann-betegség kezelése - Mau

A Scheuermann-Mau betegség klasszikus kezelése az orvosi tankönyvekben meglehetősen furcsa, a betegség kialakulása miatt. Például a szokásos, hogy ilyen betegeknél kondroprotektorokat írjanak elő - a porcszövet kezelésére szolgáló gyógyszereket. Az ilyen feladatok logikája teljesen megmagyarázhatatlan, mert csak a Scheuermann-betegség porcja nem sérült meg!

Gyakran előfordul, hogy fizioterápiát írnak fel - általában a fájdalom enyhítésére vagy a vérkeringés javítására -, ami természetesen fontos, de másodlagos feladat.

A gimnasztika, amelyet a legtöbb tankönyv és „könyörög” ajánlott a könyvtől a könyvig, borzalmasan írástudatlan! - mert főleg nyújtó gyakorlatokból áll. Ez megdöbbentő, hiszen Scheuermann-betegség esetén az izmok már túlterheltek és gyengültek a hát középső részén.

De mi bámul engem leginkább a sok szerző tanácsa, hogy állandóan viseljen fűzőt a testtartáshoz. Természetesen mindaddig, amíg a beteg fűzőt visel, a javulás megjelenése jön létre. De a fűző alatt lévő izmok elveszik a terhelést - és egy idő után a fűző eltávolítása után a testtartás még tovább romlik. Mindez nagyon szomorú, mivel a betegség ilyen kezelését a legtöbb állami egészségügyi intézmény gyakorolja.

A helyzet azonban sokkal rosszabb a Scheuermann-betegség kezelésében számos kereskedelmi orvosi központban. Még a helyes diagnózis (ami még mindig nem mindig történik meg!) Elvégzése után a fizetett központok orvosai igyekeznek előírni a pácienset a leginkább „kereskedelmi szempontból ésszerű” kezelésben - nagyszámú eljárást hajtanak végre, a „legjobb, legújabb” gyógyszereket írják elő. Mindez természetesen a páciensre néz ki, de egyáltalán nem járul hozzá a gyógyuláshoz.

Eközben a Scheuermann-betegség megnyilvánulásaival való megbirkózás (vagy jelentős csökkentése) valójában nem olyan nehéz. Csak az egyes lépéseken kell gondolkodnunk, és következetesen cselekednünk, ugyanakkor meg kell értenünk, hogy egy ilyen hátrányt nem lehet gyorsan megszüntetni, és sajnos nincs mágikus rövid távú kezelési módszerek.

És mégis, elegendő odaadással, intelligens módon cselekedve, figyelembe véve a betegség okait, szinte mindig lehetőség van jelentős pozitív eredmények elérésére.

Szóval, hol kezdjem? Ha gyermekről beszélünk, a számítógépen meg kell választanod a házi feladatokhoz és a játékokhoz (vagy a munkához) megfelelő bútorokat. Ne tévesszen el egy széket választva, vagy egy számítógépes szék segít a "szög szabályának": egy ülő személynek, az alsó lábszárnak és a combnak egyenes szöget kell képeznie. Mind a felnőtt, mind a gyermek nem akadályozható meg egy speciális konvex hátlapú munkaszékkel, ami megakadályozza a hátsó szúrást. Egy másik szabály: a szék (fotel) típusától függetlenül a lábaknak a padlón kell lenniük, nem kell lógniuk, vagy a szék (karosszék) alá kell helyezniük.

Általában véve, hogy az iskolában egy gyermek vonakodva hosszú ideig (az íróasztalánál) kell ülnie, próbálja meg gondoskodni arról, hogy otthon a gyermek gyakrabban üljön ülőhelyről. Lehetőség van arra is, hogy előkészítse a fekvő vagy fekvő órákat.

Körülbelül egyharmada az álomban töltött élet. Ezért nagyon fontos az ágyra vagy a kanapéra vonatkozó megfelelő matrac kiválasztása. A matracnak kellően sűrűnek és egyenletesnek kell lennie (túl puha, és különösen a préselt matrac teljesen nem alkalmas Scheuermann-betegségben szenvedő gyermeknek).

Ne feledje azonban, hogy a táblákon vagy a fa táblákon alvásra vonatkozó előírások elavultak. Természetesen, ha nem végeznek normál kezelést, semmi sem maradt, hanem az ilyen kivégzésekkel jött létre, de nem oldják meg a problémákat. Ami igazán segíthet, a megfelelően kiválasztott terápiás gyakorlatok.

A terápiás torna a legfontosabb, legfontosabb és leginkább szükséges kezelési módszer: a Scheuermann-betegség kezelésének 80% -át biztosítja.

Először is, amint megértette, meg kell erősítenie a hátsó közepének (mellkasi gerinc) izmait.

Sokkal kisebb mértékben, Scheuermann-betegséggel, Mau erősíti a nyak és az alsó hát izmait. De figyelmet kell fordítani a glutealis izmokra, amelyek szinte mindig gyengülnek az ilyen betegeknél. Figyelemre méltó: annál erősebb a glutealis izmok, annál könnyebb a személynek fenntartani a helyes testtartást.

A 21. fejezetben megadott megerősítő gyakorlatokat Scheuermann-betegséggel legalább 40 percig, szigorúan minden második napon, vagy legalább hetente háromszor kell elvégezni. Az ilyen gyakorlatok napi elvégzése nem szükséges - különben az izmoknak nincs ideje pihenni és helyreállítani. De még ritkábban hetente háromszor szinte értelmetlen: akkor az izmok nem lesznek képesek megfelelően erősíteni.

A megerősítő gyakorlatok mellett napi 10-15 percet kell fordítani a lumbális izmok nyújtására, hogy csökkentsék görcsüket és feszültségüket.

A gimnasztika minimális eredménye legkorábban 2-3 hónapig várható, és a tartós hatás eléréséhez legalább hat hónapot vagy egy évet kell elvégeznie, majd az órák időtartamát 30 percre (heti 3 alkalommal) csökkentheti.

Természetesen ez a foglalkoztatás átlagos megközelítési módja. Valójában bármilyen kezelés (és a torna is kezelés)! Az orvosnak kell írnia és festenie, figyelembe véve a betegség állapotát és a beteg állapotát. Általánosságban elmondhatom, hogy még a torna területén is figyelmeztetni kell a potenciális pácienseket: a torna is károsíthatja magát, ha helytelenül és helytelenül történik. És bár összegyűjtöttem a könyvben olyan gyakorlatokat, amelyeket rendkívül hasznosnak tartok a hátsó betegségek és a Scheuermann-betegség szempontjából, konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi őket. Lehet, hogy ésszerűen kifogásai vannak, különösen, ha bármilyen torna van a testünk állapotával kapcsolatos torna számára.

Azonban azok számára, akiknek nincs lehetőségük orvoshoz fordulni, végül néhány szót fogok mondani arról, hogy a Scheuermann-betegséggel semmilyen esetben nem lehet megszervezni a tornát.

Az a személy, aki meg akarja javítani a testtartását, kategorikusan megtiltom a mellkas izmainak megerősítésére és „pumpálására” irányuló gyakorlatokat. Végül is, a „pumpa-izmok” erőteljesen felfelé húzódnak a vállak, ami tovább súlyosbítja az állást.

Egyszer, amikor 18 éves voltam, észrevehetően is felkeltettem. Az elcsúszás miatt a megtévesztő benyomást keltettem, hogy a mellkasi izmaim nem voltak eléggé fejlettek, ezért a sportoktatóm folyamatosan követelte: „mellkasod”. Ezt tettem. Ennek eredményeképpen a vállam egyre inkább előremozdult, még jobban sóhajtottam, és a mellkasom „elsüllyedt”, ami miatt a pectoralis izmok vizuálisan kisebbek lettek. Ez azt jelenti, hogy minél jobban képeztem a hasi izmokat, annál rosszabbak voltak.

Csak idővel felismertem a hibát, és elkezdtem pontosan ellenkezőjét tenni: egyedül elhagytam a hasi izmokat, és elkezdtem erősíteni az interszapuláris izmokat, a hát közepének izmait. Körülbelül hat hónappal később a testtartás jelentősen javult, a mellkas megfordult. Aztán kiderült, hogy a mellkasi izmom egész idő alatt meglehetősen fejlett volt. Korábban, a „leeső” mellek hátánál összenyomódtak, és kisebbnek tűntek, mint amilyenek voltak.

A legérdekesebb dolog az, hogy az edzőm hibáihoz hasonló hibákat, amelyeket a fentiekben leírtam, az edzők vagy a testnevelés oktatóinak mintegy fele tesz.

A sporttanárok második gyakori tévedése, hogy gyakran különböző gyakorlatokat javasolnak a megdöbbent emberek terhére: súlyok, súlyzók, stb. A Scheuermann-betegséghez hasonlóan az izmok nem maradnak vissza, majdnem a teljes terhelés közvetlenül a mellkasi csigolyákra esik. Ennek eredményeképpen a csigolyák nagyobb mértékű deformitása, laposabbá válása és több Schmorl-sérv.

Figyelem!
A Scheuermann-betegség - Mau - esetén a súlyokkal (több mint 10 kg) elvégzett gyakorlatok csak lefeküdés közben végezhetők el.

A Scheuermann-betegség hátmasszázsát használják az izmok vérkeringésének helyreállítására, és különösen hasznos torna kombinációjával. Ebben az esetben a masszázs felgyorsítja az izmok regeneratív-metabolikus folyamatait edzés után, és emellett javítja az izomtónust és az erőt. A masszázskezelés után sok beteg megjegyzi, hogy egyenletesebben állhatnak, és könnyebb a hátuk megtartása.

Természetesen meg kell értenie, hogy az eredmény nem érhető el egyetlen masszázzsal, és a Scheuermann-betegség mellett ajánlatos rendszeresen masszázni, legalább 2-3 tanfolyamot évente 8-10 ülésre. Az eljárás viszonylag magas költsége miatt nem mindenki megengedheti magának. Ezért kiderül, hogy a gimnasztika jobb lehet, mint a gimnasztika, és a masszázs csak optimális hozzáadás.

Szükséges a Scheuermann-betegségben a postisometrikus relaxáció (PIR), ha a hasi izmok görcsössége és rövidülése van. Nincs más módszer, amely jobban nyújthatja és lazíthatja az alsó hátfájást. Ezért a betegek közel fele posztemometriai relaxációra van szükség, és némelyiküknek kellően nagy számú ilyen eljárásra van szüksége - 6-8 alkalommal, évente kétszer tartva.

A Scheuermann-betegség kézi terápiáját ellenkezőleg, minimálisan alkalmazzák, és csak akkor, ha bizonyos specifikus osztályokban intervertebrális ízületek elmozdulnak, és amikor a beteg készen áll a torna készítésére a jövőben. Ellenkező esetben a beteg állapota időnként még súlyosbodhat - az ilyen betegek által végzett kézi manipulációk túl aktívak, a gyengített izmok és a szalagok további gerinc „lazulást” okozhatnak.

Emlékszem egy ilyen szomorú példára. Valahogy a recepción volt egy fiatal férfi, akit az egyik kereskedelmi központban kezeltek. Ott volt a mérsékelt fájdalmakkal kapcsolatos panaszok a mellkasi gerincben, és a központ orvosai azonnal elkezdtek dolgozni: hat manuális terápiás szekciót tartottak, anélkül, hogy bármilyen tornát vagy masszázst írnának fel. Ezért, bár először a beteg állapota rövid időre javult, egy hónappal később, a fájdalom folytatódott, és még erősebb lett. A fiatalember ismét ugyanabba a központba fordult - és minden ismételten megismétlődött. Összességében a páciens huszonöt (!) Manuális terápiás kezelést végzett hat hónapon belül. Az eredmény boldogtalan volt: a fiatalember gerince egy csomó zsanérhoz hasonlított: úgy tűnt, hogy valahogy bármilyen irányba hajlíthatott, de abszolút nem tudta megjavítani és megtartani a pozíciót: hátán fáradt és szinte azonnal fájni kezdett.

Ennek eredményeként, ha időszerű kezelésre három-négy hónapot igényelne, további egy évig kellett dolgoznunk, és a páciensnek sok munkája volt a helyzet orvoslásához.

Annak érdekében, hogy ne tegyünk hasonló hibákat, én magam is előzetesen tárgyaltam a betegekkel öt évvel a kézi terápia kijelölése előtt: Biztos vagyok benne, hogy a kézi manipulációk elvégzése után a beteg követi a terápiás torna ajánlásait. Ellenkező esetben a bántalmazásért való felelősség nemcsak az, hogy a beteg megtagadta a munkát, hanem velem is.

A Scheuermann-betegség elleni gyógyszereket a legtöbb esetben nem szükséges. Csak akkor, ha a csigolyák megsemmisítése túl messzire ment, és a gerinc csontjainak további romlása is fennáll, még mindig azt javaslom, hogy a betegek a csontvázat erősítsék meg. Ez lehet D-vitamin vagy miacalcium is kalciummal kombinálva, vagy más készítmények a csontok erősítésére. Mindazonáltal szem előtt kell tartani, hogy ezeknek a gyógyszereknek a többsége csak 18 évesnél idősebb betegek számára készült. A fiatalabb betegeknek „halolajat” kínálnak, amit utálnak (most már nemcsak folyékony formában, hanem kapszulákban is kapható: sokkal könnyebb és kellemesebb).

A Scheuermann-betegség egyéb kezelési módszerei, véleményem szerint, nem feltétlenül relevánsak, és az idő és a pénz elvesztése. És általában, amint már említettük, a betegség 80% -os kulcsa a megfelelően választott terápiás torna, amely nem igényel pénzügyi költségeket és komplex speciális eszközöket. Tehát, függetlenül attól, hogy mennyire hangzik, ebben az esetben a beteg egészsége maga a beteg munkája.

Cikk Dr. Evdokimenko © a "fájdalom a háton és a nyakban" című könyvben, 2001-ben jelent meg.
Szerkesztve 2011-ben
Minden jog fenntartva.

Gimnasztika Scheuermann Mau betegséggel

Javító torna Scheuermann-betegségben - Mau

A Scheuermann-Mau-betegségben a kyphotikus deformitás korrekciója saját jellegzetességekkel rendelkezik az egyszerű testtartás-megsértésekhez képest (megdöntött és kerek). Először is, a gerinc bármely tengelyirányú terhelése ellenjavallt a betegeknek - futás, ugrás, sportolás és természetesen súlyemelés. Éppen ellenkezőleg, az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás jó hatással van.

Minél hamarabb indulnak a korrekciós torna osztályai, annál hatékonyabb lesz az eredmény.

A gyakorlatok között szükség van a nyújtási technikákra (végül is a gerinc izmok merevek és a felkészületlen test terhelése fájdalmat okozhat), valamint a hasi izmok képzése, ami - amint emlékszem - részt vesz a gerincizomzat kialakításában. De a pectoralis főbb izmokat nem szabad aktívan képezni, ez a szegycsont még nagyobb visszahúzódásához vezet. Annak érdekében, hogy ne ismételjék meg, nem adunk gyakorlatokat a sajtónak, akkor azokat a kyphotikus testtartási rendellenességek korrekciós részéből kell venni.

Gyakorlat 1. Indítási pozíció - a padlón állva (a lábak szélessége egymástól, kezek az övre) vagy ülve. Nyújtás a nyak izmaira (57. ábra). A légzés önkényes. Pihenjen nyakát, döntse el a fejét, amennyire csak lehetséges, próbáljon megérinteni a szegycsontot az állával - finoman, feszültség nélkül. Ebből a pozícióból fordítsa a fejét jobbra, és emelje fel, óvatosan nyúlik a nyak hátoldalának és oldalának izmait. Visszatérés a középső pozícióhoz, amikor a fej előre van billentve. Ismételje meg mindent balra. Lassan, zökkenőmentesen kell cselekedni, rándulások nélkül. Az ismétlések teljes száma - mindkét irányban 5 alkalommal.

2. gyakorlat (58. ábra). Kiindulási helyzet - a padlón ülve, a térdre hajlított lábak, lábak a padlón. A jobb tenyér a térdeken fekszik (58. ábra, a). Kilégzés. Belélegzés - emelje fel a bal kezét a padlóval párhuzamosan, és óvatosan húzza vissza a test egy kis fordulatával a megfelelő irányba (58 b ábra). Hozd előre a kezedet - kilégzés. Ismételje meg 5-7 alkalommal. Változtassa meg a kezét, és tegyen annyi ismétlést.

3. gyakorlat (59. ábra). Kiindulási helyzet - a padlón ülve, a térdre hajlított lábakkal, a padlón nyugvó lábakkal, a fej mögött lévő zárban lévő kezekkel, a könyökek előre vannak állítva (59. ábra a). Kilégzés. A könyökeket a lehető legtávolabbra és simán hígítsuk az oldalakra, a válllapokat feszítsük meg - belélegezzük (59. ábra, b). Visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Gyakorlat 4. Indítási pozíció - állva a padlón minden négyzeten. Töltsön ki "mély" bejárást - engedje le a mellkasot a lehető legalacsonyabbra a padlóhoz, tartsa a kezét előtted, feltérképezd a hangsúlyt a térdére és az alkar teljes hosszára több méterre (60. ábra).

5. gyakorlat (61. ábra). Kiindulási helyzet - a gyomorban fekvő karok, a könyökre hajlított karok, tenyér a fej hátulján, lábak együtt (61. ábra, a). A légzés önkényes. Az 1. ponton emelje fel a karokat a padlóval párhuzamosan, feszítse meg a felső hátsó izmokat és a lapátot (61. ábra, b). Ne emelje fel a fejét. A 2-es ponton térjen vissza a kiindulási pozícióba. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

6. gyakorlat (62. ábra). Kiindulási helyzet - feküdt a gyomrán, a könyökre hajlított karok, a tenyér a padlón nyugszik. A háta mögötti kezek között egy torna van. A légzés önkényes. Emelje fel a fejét és a test felső részét, támaszkodva a kezére. A gyakorlatot csak az interscapularis régió fájdalmának hiányában végezze el. Az ismétlések száma lehetséges.

7. gyakorlat (63. ábra). Kiindulási helyzet - a hátán fekvő térd a mellkasra nyomva. Görgessen hátra. A légzés önkényes. Az ismétlések száma - 5-6 alkalommal.

Ezután meg kell tennie a megfelelő gyakorlatokat a sajtó számára.

Teljesítsd ki a komplexet, ha a hát hátulja izmokat nyújt.

8. gyakorlat (64. ábra). Kiindulási pozíció - térdelve egy szőnyeg mellett a tartó mellett, a váll szintjén (64. ábra, a). Lassan kapcsolja be a térdét úgy, hogy a támasztó keze feszültség nélkül maradjon (64. ábra, b). Ebből a pozícióból lassan fordítsa meg a testet az ellenkező irányba, és enyhén lecsökken a hátsó izmokban (interszapuláris régió). Cserélje ki az esetet. Ismételje meg a fordulatot 3-4 alkalommal. Tegye ugyanezt a másik kezével.

A testtartás korrekciója merevítéssel. Terápiás torna

A stooping, kyphosis és Scheuermann-Mau betegségek testtartásának helyesbítése, valamint a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegség kezelésére szolgáló módszerek két csoportra oszthatók:

1. csoport - kereskedelmi kezelés, amely nem segít (ez nem jár a beteg számára semmilyen hasznot); másrészt az ilyen kezelés gazdagítja a kereskedelmi klinikákat, az orvosi központokat és a gyógyszergyártókat.
Ezek közé tartoznak a különböző típusú gerincvonások, mindenféle kezelési ágy, speciális orvosi eszközök, kiegészítők és speciális "gerinc gyógyszerek a világ legjobb gyártóitól".

A második csoport valóban hasznos módszerek. Egy hasznos terápiás módszer elsősorban egy speciális terápiás torna.

Másrészt kiegészítő kezelési módszerek vannak: masszázs, terápiás iszap, úszás speciális technikával, kézi terápia, helyes bútor kiválasztása az alváshoz és bútorok kiválasztása a munka (vagy játékok) számára a számítógépen. Ritka esetekben a kábítószereket a csontok erősítésére használják.

Az alábbiakban részletesen bemutatom az általam felsorolt ​​hasznos kezelési módszereket. Kereskedelmi, de haszontalan "kezelés", elnézést kérek, figyelmen kívül hagyom.

Hasznos módok a testtartás, kyphosis és Scheuermann-betegség kezelésére - Mau

1. Speciális terápiás gyakorlatok:

Az a személy, aki ki akarja egyenesíteni a hátát, világosan meg kell értenie, hogy a testtartásának, a kyphosis és a Scheuermann-Mau-betegség kezelésének javítása nem könnyű feladat. Minél hamarabb rájössz, hogy a testtartását nem lehet kijavítani, speciális talpbetétet visel, pirulát fogyaszt, masszázzsal, több nyújtási üléssel egy „különleges kezelési ágyon”, vagy manuális szuper-duper terápiás ülésekre, annál jobb.

Nem számít, hogy milyen hirdetések csábítanak, függetlenül attól, hogy milyen csodák ígéreteit adtad, meg kell értened és emlékezned arra, hogy a testtartásod, a gyógyító kyphosis és a Scheuermann-Mau betegség korrekciója csak torna! És semmi más - a helyes fizioterápia 90% -os sikerességet biztosít a testtartás korrekciójában, a nyálkás, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegségek kezelésében!

És ha 18-20 év alatt hat hónaptól másfél évig tarthat, hogy speciális terápiás gyakorlatok segítségével korrigálja a testtartását, akkor 30 évesen sokkal több időre lehet szükség ahhoz, hogy ugyanazt az eredményt érje el - egy év, két vagy akár három év. De 40-45 év alatt a rossz testtartás megszüntetése szinte lehetetlen. 50 év alatt - még inkább. Azaz minél hamarabb elkezd dolgozni a testtartásodon, annál jobb.

Különleges korrekciós torna a testtartás korrekciójához, a hurok, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegség kezeléséhez szigorúan minden második napon (de az első 2-3 hónapban jobb, ha naponta végezzük el). Ritkán, heti 3 alkalommal, a torna gyakorlása gyakorlatilag értelmetlen: a ritka gyakorlatok eredménye minimális lesz, és alig észreveszik.

Az osztályok általában elég hosszúak és nehézkesek - naponta legalább 40 percet, ideális esetben napi 1 órát kell tennie.

Terápiás torna a testtartás korrekciójához, a stoop, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegség kezeléséhez 5 fontos blokkból kell állnia:

1. sz. Blokk. A hátsó közepének izmainak erősítése - azaz a mellkasi gerinc izomzatának erősítése. A hátsó rész közepének izmainak erősítéséhez szükséges gyakorlatokat az idő 70% -át kell adni - ezeknek az izmoknak az erőssége, a testtartásunk elsődleges.

2. számú blokk. A glutealizmok erősítése. Megfigyelték, hogy a glutealizmust szinte mindig gyengíti a rossz testtartású emberek, az emberek elcsúszása és a kyphosis vagy a Scheuermann-betegség. Ezzel szemben minél erősebb a glutealis izmok, annál könnyebb a személynek fenntartani a helyes testtartást. Ezért az egyes szekciókban a glutealizmussal való munka az idő legalább 10% -át adja.

De nem szükséges erősíteni a nyak és a derek izmait - a nyak, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegséggel ezek az izmok görcsben, hipertóniában vannak. És éppen ellenkezőleg, pihenni kell. Ez a következő gyakorlati blokk.

3. számú blokk - gyakorolja a hát alsó izmait. Az ilyen gyakorlatok időtartama - 3-5 perc.

4. számú blokk. Az a személy, aki meg akarja javítani a testtartását, kategorikusan megtiltom a mellkas izmainak megerősítésére és „pumpálására” irányuló gyakorlatokat. Végül is, a „pumpa-izmok” erőteljesen felfelé húzódnak a vállak, ami tovább súlyosbítja az állást. Ezeket az izmokat éppen ellenkezőleg, ki kell húzni. Ezután a testtartás jobb lesz. A hasi izmok megnyugtatásához szükséges gyakorlatok napi 2-3 percet igényelnek.

Blokkszám 5. Speciális légzési gyakorlatok. Minden egyes ülésszakban körülbelül 3-5 percet kell adni a lélegeztető gyakorlatok kidolgozásához, amelyek hozzájárulnak a mellkas bővítéséhez és a tüdő életképességének javításához.

Sikerült kifejleszteni olyan légzési gyakorlatokat, amelyek fokozatosan javítják a mellkas és a bordák komplex deformációit, amelyek a kyphosis, a scoliosis és a Scheuermann-betegség során jelentkeznek.

A gimnasztika minimális eredményét legkorábban 2-3 hónap múlva lehet várni, és stabil hatás eléréséhez legalább hat hónapot vagy egy évet kell elvégeznünk, ami után az órák időtartamát napi 30 percre (heti 3 alkalommal) csökkentheti.

Összefoglalva, néhány szót fogok mondani arról, hogy a torna semmilyen esetben nem végezhető el merev, kyphosis és Scheuermann-kórral:

Sokan elkábított emberek, akiknek keskeny vagy üreges mellkasa van, mert gyakran a mellkasát szeretnék szélesíteni. És sok időt fordítanak a mellkasi izmok, a mellkasi izmok „pumpálására”. Ennek eredményeképpen mindez csak rosszabbodik - a mellkas még jobban áramlik, és emellett megnő! Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mellkasi izmok „szivattyúzásakor” a vállukat előre nyúlik, és a mellkas egyre inkább üregesnek tűnik.

Következtetés: a hámlás, a kyphosis és a Scheuermann-kórban a pectoralis izmok csak nyújthatók; ezek semmilyen esetben nem tölthetők le! Ha a mellkas elszívása helyett megerősíti a hátát, a testtartásod javul, és a mellkasod automatikusan kibontakozik és szélesebb lesz!

A második. A stoop, kyphosis és Scheuermann betegséggel nem lehet súlyokkal súlyozni: súlyok, súlyzók, súlyzók, amelyek súlya meghaladja az 5 kg-ot a fiúk és férfiak esetében, és 3 kg a lányok és a nők esetében. Minden 3-5 kg-nál nagyobb súlyokkal végzett gyakorlatok csak lefeküdni tehetnek!

Ez a korlátozás nagyon egyszerű. Mivel a hámlás, a kyphosis és a Scheuermann-kór, amikor a hátsó izmok nem jól teljesítenek, és nem képesek megfelelően elnyelni a terhelést, a nagy súlyokkal való terhelés közvetlenül a mellkasi gerinc csigolyáira esik. Ennek eredménye a gerinc deformitása, a csigolyák lapított csigolyái és a Schmorl többszöge.

Ugyanezen okból kívánatos csökkenteni az ugrással járó sportos terhelést. Végül is, a „csípő” sportok (például a sport- és hosszúság, a röplabda vagy a kosárlabda) ugrása a csigolyákban, a Schmorl-kórok gyakran képződnek, vagy csigolyák zúzódnak.

2. A munka vagy a játékok megfelelő bútorainak kiválasztása a számítógépen

Figyelembe véve, hogy a modern emberek (mind a felnőttek, mind a gyerekek) az életük felét a számítógépen töltik, dolgoznak vagy játszanak rajta, gondoskodnunk kell a számítógépes bútorok kiválasztásáról - a) székek és b) az asztalról, amelyen a monitor áll.

a) Elnök. A széknek a lehető legmagasabbnak kell lennie, fejtámlával és mindig kartámaszokkal. Gondoskodnunk kell arról, hogy a szék hátsó része ne legyen túl kerek - túlságosan homorú hátul a szék, ami tovább súlyosbítja a merevséget.

Egy széken ülve, miközben számítógépen dolgozik (vagy játszunk), nem kell az ügyet mozgatni a monitorra - a háttámlájával a szék hátsó részén kell ülnie. Ismét hangsúlyozom - meg kell játszania vagy dolgoznia kell a számítógépén, amely a székedbe támaszkodik!

Ugyanakkor a fejnek a fejtámlán kell lennie (úgy, hogy a nyak és a vállöv izmai ne zsibbadjanak), és a kezek nyugodtan feküdjenek a kartámaszokon. És a szék típusától függetlenül a lábaknak a padlóra kell állniuk, és nem kell lógniuk, lógniuk, vagy a szék alá kell ütniük.

b) táblázat. A számítógép asztalát magasságban kell felvenni - állítsa be az íróasztal magasságát úgy, hogy a felülete egyforma legyen a szék karfáival.

Ha az asztal magassága egybeesik a kartámaszokkal, az alkarokat nem kell felfüggeszteni a gépelés vagy az egérmozgás idején. A szék karfáiban vagy az asztalon pihenhetnek. És el tudod kerülni a nyak és az alkar izmok fájdalmas feszültségét és görcsét, gyakran azoknál, akik a rossz magasságú asztalnál dolgoznak.

A táblázat magasságának kezelése után állítsa be a monitor magasságát úgy, hogy az olvasott vagy beírandó szöveg megközelítőleg szemmagasságban legyen.

A túl kicsi monitor miatt a fejét állandóan megdöntheted, és még jobban elcsúszhatod. És ha a monitor túl magas, akkor vissza kell döntenie a fejét, ami a nyaki izmok terheléséhez és a nyaki gerincben a vérkeringés romlásához vezet.

Az oldalsó, nem középen található monitor görbe vagy reflexiós görbülethez vezet.

3. Az alváshoz megfelelő bútorok kiválasztása

Korábban az összes elkábított ember orvos azt tanácsolta, hogy aludjon a táblákon vagy egy fából készült pajzson. Ugyanakkor úgy tűnik számomra, hogy a táblákon vagy egy fából készült táblán alvásra vonatkozó előírások régen elavultak.

Természetesen, ha nem végezsz szokásos kezelést, akkor semmi sem maradt meg, hanem csak a kínzás feltalálása, de nem oldják meg a problémákat. Ami igazán segíthet, a megfelelően kiválasztott terápiás gyakorlatok (lásd fent).

Az alváshoz pedig bármilyen vastag és akár matrac is használható. Ha egyszerre ortopéd - még jobb. Ugyanakkor, függetlenül attól, hogy ez 5000 vagy 100 ezer forintba kerül-e, nem lesz döntő szerep, úgy tűnik számomra. Ha csak ő volt kényelmes.

Ugyanakkor túl puha, és még inkább, hogy a zúzott matracot el kell dobni - egy ilyen matrac egyáltalán nem alkalmas egy csípős személynek; Nem alkalmas egy olyan személynek, aki kyphosis és Scheuermann-Mau betegségben szenved.

4. Hátsó masszázs a nyálkás, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegségre

A slouching, kyphosis és Scheuermann-Mau betegség hátsó masszázsa nagyon hasznos, különösen terápiás gyakorlatokkal kombinálva. A masszázs segít javítani a hátsó izomzatban a vérkeringést, az izmokat műanyaggá teszi. A masszázs az edzés után felgyorsítja a hátsó izmok regenerálódását és anyagcsere-folyamatait, emellett javítja az izomtónust és az erőt.

A masszázskezelés után sok beteg megjegyzi, hogy egyenletesebben állhatnak, és könnyebb a hátuk megtartása.

Természetesen meg kell értenie, hogy az eredmény nem érhető el egyetlen masszázzsal. Ismétlem, a masszázs a torna csodálatos kiegészítője. Mindazonáltal, ha ilyen lehetősége van, rendszeresen próbáljon masszázni - ajánlatos évente legalább 2 kurzust venni 8-10 ülésszakra. És ideális esetben - 3-4 tanfolyam évente 10-12 hátsó masszázs ülésre. A torna elfelejtése nélkül.

Szabályok a hátsó masszázs elvégzésére a nyálkás, a kyphosis és a Scheuermann-Mau-betegség esetében: a masszázst nagyon simán és finoman végzik, hirtelen mozgások nélkül.

A masszázsnak kellemes melegséget és kényelmet kell adnia a páciensnek, és semmi esetre sem szabad kiváltania a fájdalom és a zúzódások megjelenését. Természetesen még mindig érezhető egy enyhe fájdalom a különösen szorított izmok gyúrása során az első ülések során, de ez csak enyhe fájdalom, és nem a fájdalom növekedése!

Ha találsz egy masszázsterapeutát, aki mindent helyesen csinál, és akciói megfelelnek a fenti kritériumoknak, azt javasoljuk, hogy rendszeresen ismételje meg a masszázst. Ha a masszázst gyengéden, fájdalmasan és különösen zúzódásokkal végezte, és nem tudja „újraképezni”, jobb, ha elhagyja őt az első ülés után.

Fontos megjegyezni, hogy a nőknek nem szabad masszázst adni kritikus napokon.

5. Úszás egy speciális technikával.

Szilárd, de téves véleményünk van arról, hogy a rossz testtartás és lapos lábúság, az úszás minden ember hasznos.

Egy lapos láb jött ki egy vicces történet általában. Amikor néhány ortopéd orvos elmondja a pácienseiknek, hogy az úszás megmenti őket a lapos lábaktól, ez nevetséges - végül is a lapos lábak gyakran épülnek ki hosszú úszásból. Lapos lábak - ez egy professzionális patológia, amely a profi sportolók - úszók!

És mi a helyzet a testtartással? Vajon az úszás enyhíti a horgonyt? Egyrészt, igen, a legtöbb profi úszó jó testtartással rendelkezik. Másrészről, furcsa helyzet: sokan, akik a tengeren nőttek fel, és akik sokat úsznak a tengerben, még mindig „kerek”. És a szegény testtartásban szenvedők aránya az üdülővárosok lakosai körében közel azonos a „messze a tengertől”. Mi a helyzet?

Minden egyszerűen magyarázható. Amikor az úszók szerelmesei úsznak egy csúszást vagy mellcsapást (és ezek népszerű stílusok), csak a hasi izmokkal dolgoznak. Tehát könnyebb úszni. De lassabb.

Az úszók - szakemberek ezekben a stílusokban nem csak a mellkas izmait használják, hanem aktívan használják a hátsó izmokat. Tehát nehezebb úszni először, de a stroke ereje miatt a sebesség drámai módon nő. De a helyzetünkben a legfontosabb dolog az, hogy az úszás ilyen módon valóban javítja a testtartását és kiegyenesíti a mellkasát.

Csak nagyon nehéz megtanulni, hogyan kell megfelelően úszni (azaz úszni szinte szakmailag). Néhány órát kell megtennünk az úszás oktatójától, hogy megtanítsa, hogyan kell dolgozni a hátsó izmait. És úszni jó testtartással.

Ellenkező esetben valószínűleg nem lesz előnyös az úszás testtartásában. És még rosszabb is lehet, ha továbbra is úszni fog a hasi izmok rovására - amint emlékszel, az „injekciójuk” a vállak összehúzódásához vezet, és súlyosbítja a nyúlványt. Ezért ha úszni szeretne, és nem áll rendelkezésre egy professzionális úszóoktató segítsége, úszni a hátán - ez egy "semleges" stílus.

6. Terápiás sár

A hátra alkalmazott gyógyító iszap nyilvánvaló előnyökkel járhat a slouching, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegségekben. Tény, hogy a terápiás szennyeződések hatásai nagyon hasonlítanak a masszázs hatására - csak enyhén gyengébbek: segítik a hátsó izmok vérkeringésének javítását és az izmok műanyag kialakulását, és felgyorsítják a vissza izmok regeneratív-metabolikus folyamatait edzés után.

A terápiás iszap alkalmazásai: gyógyászati ​​iszap (gyógyszertárban vásárolt), vízzel hígítva és 60 ° C-ra melegítve. Ezután a forró iszapot melegítetlenül keverjük, 38-42 ° C hőmérsékletet érünk el, és a hátoldal teljes felületén körülbelül 1-3 cm vastag réteget alkalmazunk, a sárkeveréket polietilénnel, majd takaróval fedjük le. Az expozíció ideje 20-30 perc. Az eljárásokat minden második nap folyamán végzik, a kezelés folyamata 15-20 eljárás évente 2 alkalommal.

Figyelem: a terápiás iszap használata ellenjavallt! Ezeket nem lehet szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek végezni. Először is, akik szívrohamot szenvedtek; szignifikánsan megnövekedett vérnyomással, 2-3-as hipertóniás stádiumban; súlyos ischaemiás betegséggel; aorta aneurizmával; kompenzálatlan szívhibákkal.

Nem alkalmazhatóak azok számára, akiknek hátsó bőrén pustuláris betegségek vannak; a belső szervek bármilyen akut betegségére (például a hasnyálmirigy-gyulladás vagy a cholecystitis súlyosbodására, az apendicitisre stb.); az ízületek fertőző léziókkal: például fertőző vagy reaktív arthritis; az agy vagy a gerincvelő fertőzésével; rosszindulatú daganatok (azaz rák vagy szarkóma) esetén; súlyos vérbetegségekben; megfázás és influenza, megnövekedett testhőmérséklet; terhesség alatt.

Ezenkívül a szennyeződéseket kritikus napokon nem lehet a nőkre helyezni.

7. Kézi terápia

A slouching, kyphosis és a Scheuermann-Mau betegség kézi kezelését minimálisan alkalmazzák. Kizárólag a kézi terápiával végzett kyphosis és Scheuermann-Mau-betegség megakadályozására tett kísérletek csak rövid távú, nagyon rövid hatást fejtenek ki.

A manuális terápia után néhány nappal a gimnasztika által nem támogatott hátsó rész visszatér a régi megdöbbent állapotába. Ez a legjobb. A legrosszabb esetben a gerinc nyúlványainak meglazulása következtében emelkedik a hurok.

Ezért a kézi, terápiás, kyphosis és a Scheuermann-Mau-betegség kezelését csak akkor szabad elvégezni, ha a betegnek nyilvánvalóan a gerinc egyes részeiben a csigolyák közötti ízületek elmozdulnak, és ha ezek az elmozdulások észrevehető fájdalmat okoznak.

Ebben a helyzetben a beteg 1 manuális terápiás szekciót tarthat, legalábbis 2-3 alkalommal, és csak akkor, ha a beteg készen áll a torna készítésére a jövőben, hogy erősítse a hátát. Ellenkező esetben a kezelés meghiúsulásának felelőssége nemcsak a beteget megtagadó beteg, hanem a manuális terapeuta is.

Ismételje meg a manuális terápia 1-3 szekcióját, a sztúp, a kyphosis és a Scheuermann-Mau betegség évente legfeljebb 2-3 alkalommal.

8. Kábítószer, hámlás, kyphosis és Scheuermann-kór - Mau

A legtöbb esetben nem szükséges a slouching, a kyphosis és a Scheuermann-betegség gyógyszerei.

Ezek csak a legszélsőségesebb esetekben hasznosak lehetnek - nagyon nagy Schmorl-patkányok előfordulása vagy a csigolyák súlyos ékalakú alakváltozásai, különösen akkor, ha a csigolyák ilyen alakváltozásai túl messzire mentek, és fennáll a gerinccsontok további romlása.

Ebben a helyzetben a betegek (különösen azok, akik 45 év felettiek) előnyösek lehetnek a csontváz erősítésére szolgáló gyógyszerekben: vagy D-vitamin vagy kalcitonin (miacalcium, alostin) kalciummal kombinálva, vagy más, a csontokat erősítő gyógyszerek.

Mindazonáltal szem előtt kell tartani, hogy a legtöbb ilyen gyógyszer csak 18-20 évnél idősebb betegek számára készült. A fiatalabb betegeknek „halolajat” kínálnak, amit utálnak (most már nemcsak folyékony formában, hanem kapszulákban is kapható: sokkal könnyebb és kellemesebb).

Emlékeztetni kell arra is, hogy a csont-erősítő szerek használata, bár megakadályozza a csontok pusztulását, rossz hatással lehet a vesékre és a szalagokra: ezeknek a gyógyszereknek a használata a kötések kalcifikációját provokálhatja, és hozzájárulhat a kalcium kövek megjelenéséhez a vesékben.

9. Egyéb kezelések

A slouching, a kyphosis és a Scheuermann-kór egyéb kezelési módszerei, véleményem szerint, egyáltalán nem relevánsak, és leggyakrabban idő és pénz elvesztése. És általában, amint már említettük, 80% -os garanciát jelent a testtartás ezen megsértéseinek kezelésében - megfelelően választott terápiás gyakorlatok, amelyek nem igényelnek pénzügyi költségeket, gyógyszereket és komplex speciális eszközöket.

* A cikk szerzője Lana Paley

A slouching, a kyphosis és a Scheuermann-kór okai - Mau: az "iskolai irodai életmód", a hátsó izmok gyengesége, a hasi izmok reflex feszültsége, az izmok és a szalagok veleszületett gyengesége. Ritkán előforduló okok, kyphosis és kyphoscoliosis. A szopás és a kyphosis felnőttkori okai.

A húzás, a kyphosis és a Scheuermann-kór következményei és szövődményei - Mau. A kyphosis és a Scheuermann-betegség tünetei - Mau: a hátfájás nehézségének érzése, hátul a fáradtság érzése. A mellkasi gerinc mozgásának korlátozása. Az ágyéki izmok és a hát alsó fájdalom rövidítése. A lábak vérkeringésének megsértése. Az intervertebrális ízületek elmozdulása. Schmorl herniasának megjelenése. A tüdő légzési kapacitásának csökkenése és csökkenése.

Gimnasztika Lana Paley a pozició korrekciójához szoliosis, stoop, kyphosis és Scheuermann-kórral. A testtartás korrekciós csoportban egy edzés körülbelül 1 órát tart. Ettől kezdve körülbelül 45-50 percet fordítanak speciális korrekciós gyakorlatok végrehajtására, amelyek kifejlesztik a hát izmait és a glutealizmákat. Vagyis olyan gyakorlatok, amelyek pontosan azokat az izmokat alkotják, amelyeknek az állapota az első helyen áll. Körülbelül 10-15 percenként minden leckét külön légzési gyakorlatok kidolgozására használnak, amelyek hozzájárulnak a mellkas bővítéséhez és a tüdő életképességének javításához. Ezek a gyakorlatok, amelyeket Lana Paley fejlesztett ki, fokozatosan javítják a mellkas és a bordák összetett alakváltozásait, amelyek a scoliosis és a kyphosis gyakori társai.