Gyakran a test maga mondja el a személynek, hogy mit tegyen egy adott helyzetben. Észrevettem, hogy néha egy hosszú munka után az asztalon vagy a számítógépen szeretné megdörzsölni a fejét és vállát? Az ilyen stressz nemcsak az izmok stagnálását okozza, hanem súlyos fejfájást is okoz. Masszázs segít enyhíteni őket, valamint az izomfeszültség. Önállóan is elvégezhető - a nyakörv zóna masszázs technikája egyszerű és nem igényel speciális technikákat. De természetesen jobb, ha teljesen pihenni és átadni egy tapasztalt masszázs terapeuta kezébe.
Iratkozzon fel az Ázsia SPA honlapján a nyak- és gallérzóna masszázsára.
bizonyság
Mivel a zóna masszázsának célja a vérkeringés és a vénás kiáramlás javítása, felhasználása pozitív eredményeket ad:
- fej fájdalom;
- álmatlanság;
- krónikus fáradtság;
- hipertóniás betegség;
- atherosclerosis;
- tüdőbetegségek;
- gyomor-bélrendszeri problémák;
- klimatikus rendellenességek.
A gallérzóna - a reflex mező, vagyis olyan hely, ahol hatalmas számú receptor koncentrálódik.
A gallérzóna is összekapcsolódik:
A nyak bizonyos pontjain való fellépés révén növeljük az oxigén, a vér és a tápanyagok áramlását a felsorolt szervekbe. Az enyhe magas vérnyomás esetén például a masszázs nem csak a nyomás enyhítésére szolgál, hanem azt is lehetővé teszi, hogy normálisan tartsa a gyógyszert nem.
Megállapították, és annak hatását az endokrinre, azaz a hormonrendszerre, normalizálják, beleértve a nemi hormonok egyensúlyát is. Ezért gyakran használják a meddőséget.
Ellenjavallatok
Ez a fajta masszázshatás nem ajánlott bizonyos betegségek és bőrproblémák esetén. Ha például a vaszkuláris trombózis fennáll, akkor fennáll a vérrögök felosztásának kockázata, és részecskék a véráramba kerülnek.
A következő esetekben nem jelenik meg:
- az onkológiában;
- bőrbetegségek a területen;
- csigolyatárcsák;
- mentális zavarok;
- magas testhőmérséklet.
A sebek, sérülések és hátsó sérülések utáni traumatikus időszakban enyhe masszázst adnak erre a területre és csak egy szakképzett szakember.
Az eljárás végrehajtása
A masszázs végrehajtásakor:
- váll ízületek;
- a vállmirigyek területe;
- a test scapularis és méhnyak-fejrészei.
A masszázs terapeuta kezének melegnek kell lennie, és a nyak területét masszírozza az alulról felfelé.
Az eljárás során egy személy fekszik a gyomrán, vagy a fejével lehajolva, homlokán pedig zárt kezeken vagy párnán nyugszik. Ha a fájdalom az eljárás során érezhető, akkor azt le kell állítani, vagy a kezelést módosítani kell.
Hogyan kell megfelelően masszírozni a javasolt videóban. De mielőtt megnézné a videó bemutatót, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az ilyen típusú masszázsban alkalmazott technikákkal.
simogatás
Mint a többi hasonló formában, a nyakörv zóna masszázs technikája előírja az eljárás megkezdését és befejezését ezzel a technikával. Úgy tűnik, hogy előkészíti a területet a fő hatásokra, növelve a véráramlást és a nyirokelvezetést. Továbbá minden további alkalmazott technikának simogatással kell végződnie.
Az utat zárt ujjal tenyerével végeztük az alulról felfelé a válllapoktól a vállig. A karok mozgása párhuzamos vagy váltakozó lehet. Szekvenciálisan is végrehajtható, azaz az egyik keze mozog, a másik vég. Kezdjük a trapéz izomtól a váll irányában. Készüljön 1 percen belül.
súrlódás
Szintén tenyerével váltakozó gyors mozgások. A scapular zónát a masszőrrel ellentétes oldalról a gerinctől a hónaljig masszírozzák. A második váll területét is feldolgozzuk.
A vállöv alulról felfelé vagy oldalirányban is megdöntött, a nyaki területet rögzítve. Legfeljebb 3 percig készült.
puhafa
A dörzsölés egyik fajtája, de a tenyér szélén felváltva két kézzel, a másik oldalról kezdve. A pálmákat 2-3 cm távolságra kell elhelyezni egymástól, és ellenkező irányba kell mozdulniuk.
A subscapularis területen történő fűrészeléshez először ki kell választania a válllapot. Ehhez óvatosan csúsztatják a beteg kezét a hátsó részre, ezáltal kiemelve a lapát körvonalát, és a vágást a széle mentén hajtjuk végre a gerinc érintése nélkül.
Végezze el a műveletet, amellyel a terhelést 45 fokos szöget zárja be. A váll ízületeit a mozdulatok megdörzsölésével simogatják. Mindegy, de erőfeszítéssel. Az expozíció legfeljebb 3 percig tart.
Fulling
Ez főként a hüvelykujjával történik, míg a többi ujj megragadja a kívánt izomot. Dagasztás közben az ujjak körkörös mozdulatokkal mozognak.
A dagasztás minden ujjal elvégezhető. Fogjon meg egy izomot, és gyúrja, négy ujj körkörös mozdulatait használhatja, amelyek a mozgással nagyok. A vétel során fontos, hogy elkerüljük a beteg fájdalmát. Időtartam - legfeljebb 4 perc. A megerősítéssel is simogat.
nyomás
A tenyér alapját a lapát szélén, könnyű mozgásokkal végezzük, a csigolyák befolyásolása nélkül is. Minden nyomás a kéz aljára esik, a második kéz a munkakört fedi és támogatja. Fontos, ha nem hajtja végre a válllapok és a gerinc csontprofiljait. Időtartam - legfeljebb 1 perc.
Hatás a paravertebrális zónára
Ezután masszírozza a paravertebralis területet. Ez a terület a gerinc hosszú izma és maguk között. A masszőr, amikor végzi, a beteg feje előtt van, és a koponya aljától lefelé indul.
A masszázs során a kezek párhuzamosak egymással, a hüvelyek a gerinc területén, a többi pedig a test mindkét oldalára fordul. A hüvelyek körkörös mozdulatai masszírozzák a gerinc mentén elhelyezkedő területeket. 2 percig tart és simogatással végződik.
összenyomás
Ez az egyik legfontosabb módszer az izomfeszültség enyhítésére a vállövben, mivel javítja a nyirok áramlását ezen a területen. Ezt a tenyér szélén végezzük, a nyaktól az axilláris nyirokcsomókig. A mozgásnak zökkenőmentesnek kell lennie, de erőfeszítéssel.
Először az egyik oldalt masszírozzák, majd a másik oldalt, majd egyidejűleg mindkét oldalt. A szappanos területen további préselés történik, megpróbálva megragadni a test lehető legnagyobb felületét. 3-4 percen belül végzik.
Peresekanie
A trapéz alakú izomon elvégezheti a kereszteződés vételét. A teljesítés során mindkét kezét úgy helyezik az izomra, hogy egy bőrhenger alakuljon ki a tenyér között. A pálmák által alkotott bőrréteget masszírozzák, és a kezek hátsó felületei egymás felé próbálnak „kinézni”. Ezt a részt gyorsan mozgó mozgásokkal masszírozzák, és mozgáskor a karok ellenkező irányban mozognak. A kereszteződést is meg kell váltani a simogatással. Tegyen 1-2 percet.
Nyelv dörzsölés
A vállcsuklón váll alakú fogadás történik. A masszőr keze kényelmesen magába foglalja a vállcsuklót, és maga az ütés az ujjak segítségével történik. A csuklót mindkét kezével és masszázzsal tarthatja, így egymás felé mozoghat. Mindegyik módszert ajánlott 2-3-szor elvégezni, és váltakozni a vonásokkal.
A terápiás masszázs ajánlott teljes lefolyása 6-10 hónapos eljárás. De szükség esetén a kifejezett hatások túlzott fáradtsággal és fejfájással járhatnak.
Nemcsak felnőtteket, hanem gyermekeket is előírnak. A nyakrész masszázsának köszönhetően az iskoláskorú gyermekeknél megakadályozható a skoliozis kialakulása, helyes testtartás, fokozott figyelem és akadémiai teljesítmény.
Hogyan kell masszírozni a nyak és a gallér területét
Az osteochondrosis és a fejfájás mind a veleszületett rendellenességek, mind a szokások, a munkakörülmények, az életmód eredménye lehet.
A nyak- és gallérzóna masszázsja segít megoldani a problémákat önálló eseményként vagy egészségügyi intézkedések összetett részének részeként.
A legmagasabb szintű szakemberek által elvégzett folyamatok enyhítik azokat a problémákat, amelyeket nemcsak a testszövetek stagnációja okoz, hanem a sérülések, patológiák és még a hormonális zavarok is. Az eljárás szükséges az egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek számára, és ezek hiányában hozzájárul a gyermek mentális és fizikai fejlődéséhez, javítja az immunitását. Az alábbiakban ismertetett előnyök tanulmányozása után elvégzett fél órás egyszerű önmasszázs-manipulációk pihenést, pihenést és energiaszünetet biztosítanak.
Nyakörv
A nyaki gerinc, a vállöv, a váll ízületek, a méhnyak-koponya artikuláció, a nyak és a felső hátsó izmok („gallér” - deltoid, trapéz és más kisebb, de nem kevésbé jelentősek) - mindez a nyaki-gallérzónába kerül ( SHVZ).
A nyaki gerinc 7 csigolyát tartalmaz, és természetes helyzetében egy kanyarodást képez. A csigolyák csatornái a legfontosabb edények és idegek. A csigolyák szerkezetéből és a közeli szövetekből eredő nyaki szegmens a gerinc legrugalmasabb és ugyanakkor sérülékeny része.
Dr. Bubnovsky: „Egy olcsó termék # 1, hogy helyreállítsa az ízületek normális vérellátását.” Segít a zúzódások és sérülések kezelésében. A hát és az ízületek olyanok lesznek, mint a 18 évesek, csak naponta egyszer kenetet. "
A nyak hosszantartó statikus pozíciója által okozott tapadás, duzzanat és egyéb tünetek korlátozzák az agy vérellátását, ami oxigénhiányt okoz az összes következmény következményével. Osteochondrosis és izomgörcsök gyakori a nyaki régióban. Sok esetben fontos, hogy a nyakterületet megfelelő időn belül masszírozzuk, figyelembe véve az indikációkat és az ellenjavallatokat.
Az eljárás előnyei
Az emberi fiziológia olyan, hogy a nyakrész izomzatát kevésbé ritkán és kevésbé aktívan használják a legtöbb más izmhoz képest. Az irodai dolgozók, a diákok, a pénztárak és a sokféle polgári kategória jellegzetessége, hogy hosszabb időt töltsön ülő helyzetben, ami súlyosbítja a helyzetet, ami számos okból a nyirok- és keringési rendszerek stagnálását okozza.
Ezen zóna stimulálása javítja a masszírozandó terület vérellátását, helyi szövetek felmelegedését, az anyagcsere-folyamatok aktiválását, az agy oxigénellátását biztosítja. A nyaki csigolyák intenzív vizsgálata csökkenti a fájdalmat az izmok ellazításával és az intervertebrális lemezek terhelésének enyhítésével.
A ShVZ rendszeres masszázs a következő terápiás hatásokat eredményezi:
- megnő az izmok és az izmok rugalmassága;
- a duzzanat eltávolítása;
- a nyak és a vállöv izomzatának hipertóniája megszűnik;
- az izomgörcsök megszűnnek;
- a nyomás normalizálódik;
- csökkent testzsír;
- a hátsó nyak rugalmassága;
- normál légzés;
- testtartás beállítása;
- a munkaképesség növelése;
- az ingerlékenység és az elaludással kapcsolatos problémák megszűnnek;
- a férfi kopaszsága megszűnik;
- a sportolás után enyhítette az izomfájdalmat.
A beteg állapotának észrevehető javulása 3-4 hétig tartó rendszeres terápia után következik be, de még egy jó szakemberrel történő kezelés is megnyugtatja a fájdalmat és csökkenti az izomfeszültséget. A külső átalakítás több eljárás után is észrevehető lesz. Terápiás célokra a manuális terápiás megbeszéléseket, a gyógyulást vagy a tünetek jelentős javulását kell kijelölni.
bizonyság
A nyak- és gallérmasszázs enyhítheti a kellemetlen tüneteket, amelyek első pillantásra nem járnak ezen a területen a károsodott funkciókkal. A gyakorlat bizonyítja, hogy a ScVZ masszázs jótékony hatással van a nyakra és a fejterületre, valamint a légutakra és még a hormonális egyensúlyra is. Elmondható, hogy a zóna manuális terápia hasznos mindenkinek, aki nem rendelkezik az alábbiakban megadott ellenjavallatokkal.
Egy felnőtt vagy egy gyermek elég időt tölt a számítógépen, az íróasztalnál, miközben a fejét ismerős helyzetben tartja, miközben sétál, sportol. Nem csoda, hogy a nyaki izmok állandóan feszültek, pihenve, a legjobb esetben alvás közben. További bemelegedés szükséges, ez egy olyan masszázs jelzése, amely minden korosztály számára alkalmas: egyenlően hasznos a férfiak és a nők számára. Ugyanakkor lehetetlen elfelejteni a károsodás veszélyét bizonyos patológiák jelenlétében.
A következő diagnózisok esetében orvosnak kell elrendelnie egy orvosi masszázst, és egy profi masszázs terapeuta, aki ismeri a nyak és a gallér terület jellemzőit, végezze el:
- a nyaki gerinc betegségei, a csigolyák közötti sérv;
- sérülések, zúzódások és törések után fennálló állapot;
- testtartási rendellenességek;
- scapularis és méhnyakráncok;
- idegrendszeri betegségek;
- az érzés elvesztése a kezében;
- álmatlanság, szédülés, fülzúgás, hányás a tisztázatlan etiológiában;
- cephalgia (fejfájás);
- rehabilitáció a szívrohamok és a stroke után;
- alacsony vagy magas vérnyomás vagy hirtelen ugrások;
- szívbetegség;
- duzzanat;
- myositis;
- SARS;
- a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus egyes betegségei;
- hormonális rendellenességek;
- vegetatív vaszkuláris dystonia;
- késleltetett beszédfejlődés egy gyermeknél;
- klimatikus rendellenességek.
Ellenjavallatok hiányában az Ön által elvégzett nyakörvmasszázs a következő tünetekkel jár:
- krónikus fáradtság, stresszes háttér;
- a nyak és a vállak hosszabb ideig tartó statikus terhelése;
- a testmozgás hiánya;
- kopaszodás férfiaknál (hasznos kiegészíteni az eljárást fejmasszázzsal);
- akne;
- az epidermisz állandó vörössége;
- nyaki izmok lazasága;
- felesleges zsír, kettős áll;
- a látáskárosodás megelőzése a szem fokozott megterhelésével.
Ellenjavallatok
A nyak- és gallérzóna kézi terápiájának előnyei tagadhatatlanok. Azonban az alábbi ellenjavallatok esetén a rajongókat figyelmeztetni kell az eljárás végrehajtására:
- zavarok az idegrendszerben;
- a mentális betegségek súlyosbodása;
- bőr, nemi betegségek;
- nyirokcsomó;
- vérzés;
- hipertóniás válság;
- dekompenzált atherosclerosis;
- légzési és szívelégtelenség;
- láz, láz;
- rákos megbetegedések és a jelenlétük gyanúja.
Fontos! A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, és a nyirok áramlásának stimulálása hozzájárul a metasztázisok terjedéséhez az egész testben.
- csigolyatörzs;
- fertőző és katarrális betegségek;
- a máj, a vesék, a szív dekompenzációja;
- trombózis;
- a kardiovaszkuláris és hematopoietikus rendszer patológiái;
- csontszöveti patológia;
- friss sérülések a kezelt területen;
- a nyaki csigolyák instabilitása;
- krónikus bőrgyulladás, fertőző bőrelváltozások;
- a mérgezés állapota (mint masszázs terapeuta és ügyfél);
- terhesség, menstruáció.
Fontos! A terhesség alatt a ShVZ kézi kezelése az orvos ajánlása alapján megengedett, és a masszázs eszközök használata tilos.
A krónikus betegségek jelenlétének figyelmeztetnie kell a konzultáló orvosot és egy masszázsterapeutát. Az egészségügyi szakember értékes tanácsokat adhat, a masszázsterapeutának lehetősége lesz arra, hogy tudásukat és készségeit alkalmazza a beteg javára.
Masszázs technika
A terápia javasolt gyakorisága három-négy naponta, és ha szükséges, kétnaponta egyszer. Az eljárás optimális időtartama 15-20 perc. Minden hatást a páciensnek pozitívan kell érzékelnie. Elfogadhatatlan a folyamatban bekövetkező előfordulás, vagy súlyos fájdalom és kellemetlen érzés után. A mozdulatoknak meg kell egyezniük a nyirokcsomók megkerülésével. Először a nyakrész és a váll ízületek kezelik, majd a nyakot masszírozzák.
Masszázs technikák
Az alábbiakban leírt manipulációk eltérnek a mozgások amplitúdójában és az alkalmazott erőben. A puha, sima pihentető technikák váltakoznak a tonikokkal, aktívakkal. A hátsó ShVZ területet felülről lefelé dolgozzák fel (kivéve a „fúrást”), a mellkas oldaláról - az alulról felfelé. A következőkben az expozíció fő módszereit ismertetjük.
simogatás
A szekció kezdetén és végén a kiegészítő vétel, a feszültség enyhítése történik. A legnagyobb amplitúdójú csúszómozgásokat felváltva hajtják végre mindegyik kezével, a felülről lefelé irányuló irányban, a préselési erő a legegyszerűbb közepétől. A sík felületű simogatás - tenyércsúszás a legkisebb erőhatás nélkül. Mély sík - intenzívebb, enyhe nyomást gyakorol az ütközés területére a tenyér aljával. A nyak kezelése során a masszázs terapeuta hüvelykujja a nyak középső részét érinti, a gerinc mentén, a többit pedig a nyak oldaláról lefedi.
unalmas
A masszázs terapeuta hüvelykujja a gerinc egyik oldalán van, ugyanazon kéz maradék ujjai a másik oldalon vannak. Végezzen körkörös mozdulatokat négy ujjal, a hüvelykujjával. A mozgás iránya a gerinc mentén a fej felé halad.
súrlódás
Ez egy intenzív hatás, amely melegíti az izmokat, növeli a véráramlást, és lágyítja az egyéb manipulációk érzéseit. A bőr elmozdulása és rövid megnyúlása a technika során természetes. Ez egy körben vagy spirálban hajtható végre. A hatások a következők: megragadják és dörzsöljük a masszázs területet ujjpárnákkal, fésű alakú dörzsölést az ujjak csontos nyúlványaival, ökölbe szorítva.
A fűrészelés energikus a tenyerek alapjával (a kezek közötti távolság körülbelül két ujj), a mozgások ellentétes irányban vannak. Az árnyékolást úgy végezzük, hogy az ujjak a testfelülethez képest körülbelül 30 ° -os szöget zárnak be. A fűrészelés és az árnyékolás egyaránt mozog.
Fulling
A munkamenet több mint fele erre a technikára van felosztva, 4 típusra oszlik.
kereszt
A kezek izmait megfogják, összenyomják, felemelik, míg mindkét végtag működik, ellentétes irányban.
csúszó
A nyak izmait a koponya alján rögzítik, ritmikusan, de finoman mozognak a csontágyból. A mozgás a gerinc mentén némi nyomással folytatódik.
Nyelv gyúrás
Mindkét kéz ujjait felemeli, megismételve, a gerincoszlop mentén.
- Körkörös mozdulatok a gerinc mentén, melyeket a hüvelykujjak párnái hajtanak végre.
Fontos! A fogadásokat erő felhasználásával végzik, ezért fontos, hogy ismételten emlékezzünk a beteg fájdalmának és kellemetlenségének okozásának elfogadhatatlanságára.
rezgés
Ezek ritmikus mozgások, időszakos vagy megszakítás nélküli, a karnak a masszírozott felületről való elválasztásával vagy anélkül.
- Bitelhagyás. Az ujjaink párnái megérintik a masszírozandó területet, mint a billentyűzetre való gépelés;
- Pat. Természetesen hajlított ujjakkal tenyérrel előállított;
- Effleurage. Könnyű ütések az ujjak belső felületéhez;
- Foltvarró. Az előzőhez hasonlóan, de az ujjhegyekkel.
Fontos! A rezgéseket nem szabad használni, ha a csigolyák elmozdulnak!
Előkészítő tevékenységek
A beteg helyzetének hozzá kell járulnia a pihenéséhez. Lehetséges lehetőségek:
- üljön a kanapén;
- nyugodjon le egy székre, támassza le az állát a mellkasán, támaszkodjon a homlokára egy párnára vagy a saját kezére az asztalra.
Egy gyermek érdekes képet készíthet. Az eljárás megkezdése előtt hasznos a masszázsolaj vagy a krém alkalmazása a jobb csúszás érdekében.
A masszőr kezét meg kell mosni.
Az akció során fontos, hogy tartsuk fenn a kapcsolatot a pácienssel, érdeklődjön az érzéseiről, és fokozatosan növelje a masszázs intenzitását.
Az egész eljárás körülbelül 20 percet vesz igénybe.
A műveletek sorrendje
Az adott technika hozzávetőleges, mivel mindegyik szakembernek saját stílusa van, és néhány részletet megváltoztathat, de a végrehajtott tevékenységek jelentése változatlan. Az első áthaladást függőlegesen végzik, a következő az alkarral párhuzamos. Az egyik technikából a másikba kell mozognia.
A nyak és a nyak területének lépésről lépésre történő feldolgozása hátulról festett.
- A nyaktól a vállig terjedő ütések 5-7-szer;
- Dörzsölés függőleges és vízszintes irányban 5-7-szer;
- Trapéz alakú, majd 5-10-szeres vállcsuklások gyúrása;
- 5-7-szer dörzsölve;
- Rezgéshatások (ha megengedett, lásd fent);
- A fejtől a vállig simogatva - 5-8 alkalommal. A bőrt megnyugtatja.
A nyak felülete a mellkas oldalán
- Az állatról 5-7-ször simogatva;
- Nyakcsiszolás, dekoltázs 5-7 alkalommal;
- 5–10-szer gyúrjuk a fülhüvelyektől a jugular fossa-hoz;
- Végső ütések 5-8 alkalommal.
Fontos! Amikor a nyak és a vállrész nyakörvének masszázs befejeződött, a hirtelen mozgások elfogadhatatlanok, jobb, ha néhány percig lefekszik.
Masszázs eszközök
Bizonyos esetekben megengedett a masszírozók használata masszázs elvégzésére otthon vagy más kényelmes helyen.
Fontos! A masszázs készülékek nem helyettesíthetik teljesen a kézi terápiát.
A mechanikus, elektromos, görgős szerkezetek közül az előny az elektromos oldalakon található, amelyek képesek „függetlenül” működni, lehetővé téve a beteg pihenését. Kompakt kézi masszírozógépek, üléshuzatok, eszközök, mint a hátizsákok vagy párnák - a választás a vevő preferenciáitól függ. Ideális masszázsolaj alkalmazása a használat előtt (ha ez nem járul hozzá a készülék szennyezéséhez, néhányan textil bevonattal), az utasítások előzetes vizsgálata kötelező.
Self-masszázs
A nyak- és gallérzóna önmasszázsának technikája nem különösebben nehéz, de a könnyed megközelítést ki kell zárni. A megfelelően végrehajtott eljárás enyhíti a fáradtságot, enyhíti a fájdalmat, energizálja és felemeli a szellemeket. A nyak, a deltoid izmok és a trapezius jól fog működni.
Egy kényelmes ülőhely van kiválasztva, a kezek fordulókkal működnek (a szabad kéz támogatja a munka könyökét), vagy egyszerre. A masszázs önmagában való végrehajtása során az intenzitása és az alkalmazott erőfeszítések saját érzései alapján kerülnek kiválasztásra.
Az alábbiakban a masszázst magadra írjuk.
- A probléma területének két perces simogatása;
- A tenyér vagy az ujjhegyek enyhe erőfeszítéssel simogatva;
- Intenzív csiszolás a nyak oldalfelületeitől a gerincig;
- A dagasztás a rögzítés használatával (a legnagyobb intenzitás);
- Az utolsó simogatás 2 percig.
Az egyes szakaszokban az ismétlések száma 5-7. A szakaszok időtartama körülbelül fél perc.
Fájdalom az eljárás során vagy után
Fájdalom, kellemetlen érzés, rossz közérzet a masszázs során vagy ennek eredményeként jelzi a masszázs terapeuta ellenjavallatait vagy inkompetenciáját. Mindkét esetben nem ajánlott az eljárás folytatása. Ha kétség merül fel a masszázs professzionalizmusával kapcsolatban, változtassa meg. Van fájdalom vagy más kellemetlen vagy riasztó jel - várjon egy kis időt az eljárásokkal, beszélje meg orvosával.
A fájdalom fő okai:
- a masszázs terapeuta tapasztalatlansága (helytelen végrehajtási technika, az ügyfél számtalan egyedi jellemzője, a masszírozó személy kényelmetlen helyzete);
- az ügyfelek által a betegségekről és patológiákról szóló információk elrejtése, akár szándékosan, tudatlanság vagy elfelejtés révén;
- gerinccsatorna elváltozása, csigolya elmozdulás.
Az említett esetek sérülésekhez, a betegség súlyosbodásához vezethetnek.
A fájdalom oka a fejben egy ülés után lehet a vérnyomás növekedése, az agy vérellátása. Ha fájdalomcsillapítók vagy hideg kompresszorok nem segítettek, forduljon orvoshoz. Ugyanakkor a testhőmérséklet emelkedhet, és az impulzus növekedhet, a fej forog, a hőmérséklet emelkedik. Gyermekek számára a gallérmasszázst nagyon óvatosan kell végezni, a formázatlan izomszövet és csontok miatt.
következtetés
A masszázs kiváló gyógyító eszköz, amely önmagában és a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként hasznos. Az eljárás mindenféle betegséget gyógyít és megakadályozza azok megjelenését. A nyakrész masszázsának pozitív hatása van az egész testre, és ellenjavallatok hiányában mindenki számára elérhető.
A nyak és a nyak területének masszázsa - az elsősegélynyújtás egészségünkre
Fájdalmas váll, nyaki fájdalom, nehéz nyak, szédülés - ezek a tünetek ma is ismeretesek az iskolások számára is, nem is beszélve a lakosság felnőtt részéről.
A nappali 80% -át egy ember ül ülve, fejét hajlítva, notebook, telefon, tablet vagy számítógép billentyűzetén. Az ilyen statikus testhelyzet a leginkább káros a méhnyak gerincére, mivel egy már kemény fej súlya 5-6-szor nő, ha megdönti vagy elfordítja. A méhnyak-gallér területének masszázsa segít enyhíteni az extra terhelést, megszüntetni a fájdalmat, megakadályozza a patológiás folyamatok kialakulását.
Gyógyászati tulajdonságok
Helytelen lenne ezt az eljárást kizárólag megelőző eszközként beszélni. Az orvostudomány felismeri a váll- és nyakmasszázs hatékony gyógyító tulajdonságait. Ez fő terápia, vagy az összetett kezelésben szerepel:
- chondrosis;
- a gallér területének izmainak fájdalma és feszültsége;
- vegetatív dystonia;
- a spondylosis deformálása;
- csigolyatörzs;
- kiemelkedések;
- só betétek;
- "Widow's hump";
- scoliosis;
- a nyaki gerinc radikulitise;
- periopertum periarthritis;
- vérnyomás-problémák;
- a légzőrendszer patológiái;
- hormonális háttérzavarok;
- fokozott szemnyomás (glaukóma);
- az agyi keringés zavarai.
Meglepő módon ez a hosszú lista folytatható. A masszázs technikáknak a nyak és a váll terület létfontosságú belső szerveire és szerkezeteire gyakorolt hatékony hatásáról van szó, aminek következtében:
- A vérkeringés aktiválódik, javítja a szövetek táplálkozását és stimulálja az agyi aktivitást.
- Felmelegíti és felgyorsítja a jelenlegi nyirokcsontot, eltávolítja a méreganyagokat és a toxinokat.
- Az izomrostok rugalmasabbá, mozgékonyabbá válnak, különleges irritáló anyagokat termelnek, amelyek segítenek a fáradtság leküzdésében és a test munkájának javításában.
- A görcsök elmúlnak, a szorított hajók és az idegrendszerek szabadulnak fel. A fájdalom megszűnik, a nyomás javul, a rágás, a nyelés és a artikuláció könnyebbé válik.
- A hetedik nyaki csigolyán különösen érzékelhető só- és zsírlerakódások eltűnnek, az izmok ellazulnak, a testtartás kiegyenlítődnek, megmentve az embert a horgonytól.
Meg kell jegyezni, hogy a biológiailag aktív pontok a számunkra érdekes övezetben helyezkednek el, amelynek stimulációja reflex hatással van a távoli belső szervekre. Például egy masszázs után sok beteg észrevette a látás javulását. Ez nem meglepő: a koponya aljától 1,5 cm-rel a „belső kapuk” - párosított pontok, amelyek stimulálása a szemtől való stresszt enyhíti.
Ellenjavallatok
A nyakörv zóna rekordtartó a létfontosságú anatómiai struktúrák helyének sűrűségében. A közelben a csigolyák, az izmok, az idegek, a vér és a nyirokerek, a belső szervek (pajzsmirigy, garat, nyelőcső), az agy és a gerincvelő tartoznak. A masszázs során közvetlenül vagy közvetve érinti őket. Egyes esetekben az ilyen manipulációk veszélyt jelenthetnek a beteg egészségére, ezért az eljárás szigorúan tilos, ha:
- onkológiai képződmények;
- trombózis;
- tuberkulózis;
- a nyaki csigolyák instabilitása;
- nemi úton terjedő betegségek;
- atherosclerosis;
- szívelégtelenség;
- HIV.
- fertőzések és gyulladások;
- láz, láz;
- vérzés, beleértve a menstruációt;
- a közelmúltbeli szülés vagy abortusz;
- alkoholos vagy kábítószeres mérgezés;
- hipertóniás válság;
- akut hasi fájdalom;
- bőrkiütések a masszázs területén;
- mentális túllépés.
Ezekben az esetekben a tilalom megszűnik, amint a probléma eltűnik, és a beteg egészsége stabilizálódik.
Teljesítmény technika
A nyak és a nyak területének problémás területeinek masszázsának hatása a nyak, a felső és a vállöv hátsó felületére és oldalsó vonalaira vonatkozik. Ez a terület inaktív, ezért gyakran zavarja a vérkeringést, az idegvégződések korlátozódnak, a sók lerakódnak és az ödémák megjelennek. Miután megnézte a mesterkurzust egy képzési videóból, kiküszöbölheti ezeket a kellemetlen megnyilvánulásokat.
Az orvosi eljárás alapja a klasszikus alapvető technikákon alapul, amelyek egy meghatározott végrehajtási mintával rendelkeznek:
- A masszázsolajat a bőrre visszük fel, és az eljárás a kezek belső felületének könnyű simogatásával kezdődik, úgy, hogy a hüvelykujjak a középvonalon vannak. Ha egy személy magas vérnyomásban szenved, akkor minden mozdulatot felülről lefelé hajtanak végre.
- Fokozatosan növekszik a nyomás a tenyér szélén, préselésre kerül sor - intenzív sík normál vagy váltakozó simogatás. Az atlasz körüli területet, az első nyaki csigolyát, amely a koponya alján helyezkedik el, a válllapok alsó széléhez, kezelik, majd visszatért a vállakhoz, a deltalizmokon keresztül.
- A ShVZ-t (nyak és gallér zóna) felmelegítik, és a csiszolás különböző módszereivel javítják a vérellátást. Egy szokásos magatartás a bordák mentén, a vér az érintett területekre tolása, az izmok összenyomása, ujjaik megragadása. Végezze el a "fűrészelést", és helyezze a tenyér széleit a szálakra párhuzamosan, és többirányú súrlódást okozjon velük. A bőr áthelyezése egyenes, rövid mozdulatokkal, „simogatás”.
- A hetedik nyaki csigolya területének az óramutató járásával megegyező dörzsölése, amely melegen tömöríti a területet.
- A teljes munkamenet 60% -a gyúrja. Ez mély hatást gyakorol az izomszövetre. A keresztirányú technikával a szálakat két kézzel megragadják, felfelé húzzák, majd különböző irányokban eltolják. A csipet alakú technika magában foglalja a szövetnek az egyik kezével ujjával történő gördülését. A dekoltázs területén ezek a technikák nem teljesülnek, mivel sok kellemetlen érzést hoznak.
- A körkörös mozdulatokban lévő tenyerek alapja az atlaszon dolgozik.
- Ezt követi 3 típusú rezgés expozíció. A "Puncturing" -ot ujjpárnákkal végzik az egész masszírozott felületen, szimulálva a gombok lejátszását. A „patrontást” nyugodt hajlított kefével végezzük. A „foltok” esetében pedig egy vagy három ujjal fúj a fény.
- Végezze el a munkamenetet egy nyugtató simogatással.
Az eljárás során a beteg a gyomrán fekszik, vagy egy széken ül, fejét a hajtogatott kezek előtt. Ilyen helyes helyzetben a nyak és a váll izmok a legjobban pihenhetnek, és az eljárás különösen hatékony. A kezelés 10-15 percig tart.
A nyak és a vállöv izmaitól való feszültséget enyhíteni lehet otthon önmasszázs segítségével. A technika részletes leírása megtalálható a cikkben: "A nyak és a váll önmasszázs".
A babamasszázs jellemzői
A gyerekeknek annyi masszázsra van szükségük, mint a felnőtteknek. Adja meg ezt az eljárást csecsemőknek és tizenéveseknek.
Segítségével:
- lazítson az izomrostokat, enyhítse a görcsöket és a feszültséget a hipertóniában és a csecsemők torzulásában;
- normalizálja az agyi keringést és megszünteti az oxigénhiányt, amely gyakran megjelenik a magzati fejlődés során vagy egy hosszú anyai folyamat eredményeként;
- a vegetovascularis betegségek kialakulásának megelőzése;
- erősítse a nyak és a hát izmait;
- reflexiálisan visszaállítja a felső végtagok motoros aktivitását, amelynek beidegzése pontosan a gerincvelő nyaki szegmenseiből és a mellkasi és vállmirigyek vérellátásából származik;
- reflex hatása van az agy beszédközpontjaira, hogy késleltetett beszédfejlesztéssel (RUR) és logoneurózissal lazítson az ízületi berendezés izmait;
- stabilizálja a mozgó nyaki csigolyát az izomrendszer erősítésével;
- javítja a szív és a tüdő működését a tápanyagok és az oxigén hozzáférésének aktiválásával;
- helyreállítja a normális hormonszinteket.
Azoknak a tanulóknak, akiknek sok időt kell tölteniük, ez a masszázs nagyon szükséges. Ez enyhíti a fáradtságot, enyhíti a szemfájást és a fejfájást. Speciális gyakorlatokkal kombinálva az eljárás kiválóan megakadályozza a testtartás (scoliosis, stoop) és osteochondrosis megsértését.
Teljesítmény technika
A bébi masszázs szíve a klasszikus technika. Alapvető technikái a simogatás, a szorítás, a dörzsölés, a dagasztás és a rezgés. A szülők képzése magas színvonalú mesterek által történhet speciális tanfolyamokon való részvétel, vagy a video-oktatóanyagok megtekintése.
A fiatal szervezet sok szerkezete csak a kialakulás szakaszában van. Ez annak köszönhető, hogy a bébi masszázs néhány jellemzője:
- Az eljárást csak akkor adja meg, ha a gyermek már 7 hetes.
- Egy fél éven át csak általános felületmasszázs, beleértve a ScVZ-re gyakorolt hatást, csak felületes simogatás formájában megengedett.
- 6 hónap után adjunk hozzá könnyű csiszolást, a második életévtől - gyúrás és rezgés.
- Jobb, ha a csecsemőt a pocakra helyezik, egy idősebb gyermek ülhet az asztalra, miután megkérte a fejét a keresztezett karokon.
- Minden mozgás zökkenőmentesen történik, rándulások nélkül. A csecsemőkkel végzett munka során csak ujjak használhatók.
- A nyakot a hajvonalról lefelé masszírozzák, elkerülve a gerincre és a gerincfolyamatokra gyakorolt hatást.
- A nyakörv területét a hát középső vonala és a válllapok között mozgatják, és tovább a vállízületekhez.
- A trapézus izom masszírozása fájdalmat okozhat a babában, így a nyomást gyakorló erő ezen a területen gyengül.
A szekció időtartama a gyermek életkorától és jóllététől függ: csecsemőknél 3-5 perc, serdülők esetében 20 perc. Az eredmény nem sokáig jön. A megfigyelések azt mutatják, hogy az ötödik ülés után gyengült csecsemőkkel csodálatos átalakulás zajlik: kezdik magabiztosan tartani a fejüket, és minden irányba fordítják.
Ellenjavallatok
Bármely masszőr mottója „Ne károsodjon” válik különösen fontosnak a gyermek, különösen a baba egészségére. Ezért az eljárásra vonatkozó ellenjavallatok listáját szívből kell ismerni, nem csak az orvosoknak, hanem a szülőknek is. Adja hozzá a tiltások fő listájához:
- veleszületett szívbetegség;
- a görcsök súlyosbodása;
- vérzéses diathesis;
- fogási időszak;
- a belső szervek megsértésének veszélyével járó sérv;
- pustuláris kiütések a masszírozott terület bőrén.
Masszázs ellenjavallt, ha a gyermek fáradt, akar enni, aludni, rossz vagy rossz állapotban van.A folyamat során folyamatosan figyelje a baba állapotát. Ha pulzusa van, fájdalma, túlzott izgatottsága vagy letargia, vörös vagy halvány arc van - az eljárást azonnal le kell állítani, és orvoshoz kell fordulni.
Anticellulit masszázs
Az első dolog, ami eszébe jut, amikor a "cellulit" szó laza, "narancshéj" combokkal és fenékkel borított. De a váll is veszélyben van. Ezen túlmenően ezen a területen a szubkután zsír lerakódása nemcsak kozmetikai hiba, hanem közvetlen egészségkárosodás is. Puffiens, izomgörcsök, fájdalom, kellemetlen érzés, torlódás, még a vérerek szakadása is - ez fenyegeti a cellulitit a kezeken.
Az étrend segítségével szinte lehetetlen megszabadulni tőle: a zsírszövet a rostos rostokkal teljes vastagságig növekszik, felhalmozódik a bomlástermékek és toxinok önmagában, nagyon stabilvá válik. Csak cellulitellenes masszázzsal hajthatja végre.
Használt gépek
Az eljárás célja, hogy megszabaduljon a zsírsejtektől. Ez a vérellátás javításával, a nyirok áramlás felgyorsításával a mély struktúrák befolyásolásával érhető el. Innen a klasszikus és specifikus technikákat ötvöző cellulit-ellenes masszázs technikát fejleszt. Ismerje meg, hogyan teheti meg lépésről lépésre:
- Alkalmazza a váll és az alkar melegítő gél vagy a cellulit elleni szer bőrére.
- Kezdjük a klasszikus simogatással, melynek célja a tartalék kapillárisok megnyitása az izmokban és a szövet melegítése.
- A dörzsölés során a szivattyú módszerét alkalmazzuk: körkörös mozgásban, könnyű nyomással mozgatjuk a széles körben elhelyezett ujjakat a nyirokáramlás mentén, és megpróbáljuk a fölösleges folyadékot kikerülni a szövetekből. A bőr vörössége azt mondja, hogy a megfelelő masszázs technikát választották.
- A dagasztás során megragadjuk a problémás terület izmait, amint az az alábbi képen látható, olyan mozgásokat hajtunk végre, amelyek hasonlítanak a dagasztó tésztához az izmok ellazításához.
- A "korcsolyázás" recepciója a zsírképződmények tanulmányozására irányul. Megfogunk egy kis területet a bőr alatti szövetekből, és megpróbáljuk összegyűjteni a szilárd szerkezeteket a hüvelykujjak körkörös mozgásával.
- A hiccuping a tenyér oldalát hajtotta végre.
Az eljárás után a betegnek néhány percet kell pihenni és helyreállítani. A manipulációk eredményeképpen a szövetekből eltávolítják a felesleges folyadékot, az ödéma megszűnik, a zsírkapszulák megszakadnak, a kollagén és az elasztin termelése stimulálódik, a bőr kioldódik, visszatér a rugalmasság és rugalmasság. Az anyagcsere normalizálódik, megakadályozva a cellulit új fejlődését. A technikák megsértésének fő mutatója az eljárás utáni zúzódások megjelenése.
Ellenjavallatok
Az anticellulit masszázs hatásai mély struktúrákra irányulnak, így az eljárást agresszívnek tekintjük, ezért el kell utasítania, ha:
- különböző etiológiák gyulladásos folyamatai;
- a felső végtagok törése és sérülése;
- vérzés és hajlamos rájuk;
- varikózus vénák;
- trombózis;
- dermatitis;
- allergiás és pustuláris kiütés az akut stádiumban;
- magas láz vagy láz.
Menstruáció vagy terhesség alatt ne végezze el az eljárást, és vegye össze az oszteopátiás ülésekkel.
A masszázs, az étrend, a bankok, a speciális torna, a burkolatok, a jógaórák és az aktív életmód segít a cellulit kezelésében.
Salon árak
A nyak- és gallérzóna klasszikus masszázsa kötelező hely a moszkvai és a szentpétervári klinikák és szalonok listáján. A munkamenet ára 660-2000 rubel.
A terápiás és a cellulitellenes technikák költsége valamivel magasabb - ezer és fél óra között. A szakemberek becslése szerint a gyermekekkel végzett munka 1150 rubel.
A népi jogorvoslatok használata
Sokan azt mondják, hogy a nyaki és a mellkasi gerinc betegségei sokkal fiatalabbak. De tegnap nem jelentek meg. És ezt megelőzően az emberek különböző jogorvoslatokat próbáltak a hátfájás, izomgörcsök és feszültségek kiküszöbölésére. A leghatékonyabbak az évszázadokból éltek, és ma is nagy előnyökkel jár az emberek.
Masszázs sóval
A világ megtanulta ezt a receptet a mongol gyógyítóktól. Először azt javasolta, hogy a masszázs technikák terápiás hatását kombinálják a tengeri vagy sziklás só részeihez tartozó anyagok előnyös tulajdonságaival. Végtére is régóta ismert, hogy:
- a klór és a nátrium egyensúlya a testben lévő folyadékok arányát, kiküszöböli a stagnációt, elősegíti a szövetek telítettségét oxigénnel;
- a bróm és a kalcium nyugodt és nyugodt;
- a magnézium javítja az anyagcsere folyamatokat, az izmok izmait, elősegíti a fogyást, ellenáll az allergiás reakciók kialakulásának;
- jód eltávolítja a koleszterint.
A só egy nagy bozót. Megtisztítja a bőrfelületet a halott sejtektől, javítja a vérkeringést, eltávolítja a felesleges folyadékot, megszünteti az ödémát. A sómasszázs indikációi - osteochondrosis, só lerakódás és cellulit.
Az eljárás minden kezdeti masszázs terapeuta előtt áll:
- Keverjük össze egy teáskanál finom kő- vagy tengeri sót két evőkanál finomítatlan növényi olajjal, amíg sima.
- Vigye fel a keveréket a masszírozott területre.
- Dörzsölje a nyak hátulját, mozgatva lefelé az atlaszból, a gerincoszlop mentén.
- Erősen menjen a középvonaltól a vállcsuklóig, majd feldolgozza a vállövet.
- 20 perc múlva mossa le a só keverék maradványait meleg vízzel.
A vélemények alapján az első eljárás után az izmok ellazulnak, a hátsó rész már nem fáj, a zsibbadás eltűnik az ujjakban, és még a látás is javul. Terápiás és profilaktikus célokra célszerű öt napi eljárást befejezni.
Masszázs mézzel
A méz természetes termék, amely vitaminokkal és nyomelemekkel gazdag, magas behatolási képességgel rendelkezik. A vérben az anyag azonnal elkezdi táplálni a test sejtjeit, többször megnövelve az eljárás terápiás hatását, ami körülbelül 15 percig tart. Ez idő alatt:
- A shvz melegítése enyhe vörösségre simogatva vagy dörzsölve.
- Az olvasztott és enyhén felmelegedett méz vízfürdőben van, vékony rétegre helyezzük a bőrt. Különösen alaposan masszírozza meg a 7. nyaki csigolya körüli területet és az alkar problémás területét.
- A tenyerét a ragadós felületre nyomjuk, majd élesen tépjük le, emeljük a bőrt.
- Rendszeresen növelje vagy csökkentse a nyomóerőt és a karok mozgási sebességét.
Az eljárás 7 ülést tartalmaz, amelyek minden második nap futnak.
Ha allergiás, nem szabad mézmasszázst végezni anafilaxiás sokk elkerülése érdekében.
Kiegészítő eszközök
A nyak és az öv izmok masszírozása önmagában nem túl kényelmes. Ezért otthon használhat masszázsgépeket, amelyeket széles körben képviselnek az orvosi berendezések piacán. A legnépszerűbbek a következők:
- Kézi masszírozó - kicsi, könnyen használható. Mind a hálózatról, mind az akkumulátorról működik. Az infravörös sugárzással kombinálva vibrációs hatást fejt ki, amely a szöveteket felmelegíti, csökkenti a gyulladást, javítja a bőr állapotát. Hosszú fogantyúval van ellátva, hogy könnyen a masszírozza a válllapokat és a vállakat. Az expozíció intenzitását egy kapcsoló szabályozza.
- A pillangó egy miniatűr szerelvény, amely könnyen rögzíthető a nyakrészhez és a szöveten keresztül működik a kiválasztott rezgésmóddal. Tökéletesen enyhíti a fájdalmat és ellazítja az izmokat. Javasoljuk, hogy az eljárást reggel és este végezze.
- Párna - masszírozó, amelyen belül 4 masszív jade henger van beágyazva. Működik a hálózatból és a cigarettagyújtóból, így nagyon kényelmes az úton. A nyak vagy a váll alá helyezve válassza ki az expozíció módját. A görgők elkezdenek mozogni, és az izmokat egy masszázs terapeuta kezébe hajlítják. Ugyanakkor elindul az infravörös fűtés üzemmód.
- A Kuznetsov applikátor egy szőnyeg, párna vagy görgő, különböző élezésű tüskékkel. Enyhén lekerekítettek, nem ártanak a bőrtől, ugyanakkor akupresszúrát végeznek, az aktív pontokra hatva, javítva a véráramlást, megszüntetve a fájdalmat és a görcsöket. Nemcsak a ShVZ, hanem a láb, a hát, a has, a hát alsó része is használható.
- Az övmasszázs gyorsan és biztonságosan rögzítve van a nyakon két hosszú fogantyú miatt. Az ütközés beépített hengerekkel, mágnesekkel és infravörös fűtéssel rendelkezik. Jellemzően ezek a masszírozók kényelmes kijelzővel vannak ellátva, amelyen a program be van állítva, a hőmérséklet és a munkamenet időtartama.
- Satchel - a hátoldalon állítható pántokkal szerelve. A vezérlés távolról történik. A készülék vibrációs vagy dagasztó hatással van a trapezius izomra.
- A gallér egy masszírozó, amely lefedi a vállakat. Akkumulátorok vagy akkumulátorok táplálják. Számos mód - rezgés, tapadás, fűtés - lehetővé teszi a SHVZ különböző hatásait.
Egy modern, siető személy számára bármelyik eszköz használata lehetővé teszi a mindennapi gondok megszakítása nélkül, az egészség helyreállítását és a vitalitás fenntartását.