Az egészséges hát nem álom, hanem valóság, ha egy személy nem lusta, hogy ezt tegye. A gerinc vízben való gyakorlása lehetőséget nyújt a hátsó izmok munkájának megkezdésére minimális terheléssel. A vízben a gravitáció ereje nem befolyásolja a gerincet, amely kiszabadítja azt a szárazföldi kísérletekből. Ez a funkció lehetővé teszi az osteochondrosis, a scoliosis, a hernia és a gerincműtétekből való kilábalás számos orvosi képzését.

A vízi gyakorlatok előnyei a gerinc számára

A terápiás vízi torna a hatékonysága miatt elterjedt. Az ilyen gyakorlatok fő előnye a gerinc esetében az, hogy a fizikai aktivitástól függetlenül az expozíció ereje minimális. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy vízbe merítve az emberi test „súlytalan” lesz. Ugyanakkor a folyadéknak is ellenálló hatása van, ami a mozgások ütemének és amplitúdójának növekedésével nő. Ismert a terápiás gyakorlatok lényege a gerinc vízében, és annak hatékonysága bizonyított.

A gyors akciókat a víz visszatartja, míg a lassú hatások nem okoznak ellenállást. Ezen túlmenően az egyensúly fenntartása érdekében mély autochtonus izmok aktiválódnak, amelyek nem vesznek részt a normális mozgásban, és ezért rosszul fejlettek. Emiatt bárki képes elvégezni az ilyen gyakorlatokat akár az izom-izomrendszer problémáival is. A gyógyító gyakorlatoknak nemcsak az izmokra és a gerincre, hanem az egész testre is pozitív hatása van:

Növekszik a vérkeringés.
A légzés teljesebbé, mélyebbé válik, ezáltal növelve a tüdő létfontosságú térfogatát.
A test megkeményedik, fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Az általános érzelmi állapot javul.

A vízkezelések indikációi

Az izom- és izomrendszeri betegségek kialakulásának megállításához képesek a terápiás vízi gyakorlatok - hidrokineziterápia. Ezen túlmenően az ilyen gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a motoros funkciók helyreállítására és a gerinc mozgására, növelik az izomtónust. Az izom-izomrendszer problémáinak megoldására nagyszámú technikát terveztek. Ezek a gerinc következő betegségei és állapotaiban jelennek meg:

Kyphosis.
Osteochondrosis.
Gerincferdülés.
Intervertebralis sérv.
Sérülést.
Postoperatív rehabilitáció.

A vízi gyakorlatok típusai

A víz számos előnnyel jár, amelyek lehetővé teszik a gerinc javítását célzó gyakorlatok elvégzését: a hátsó izmok erősítése, a fájdalom csökkentése, a motoros funkciók helyreállítása. A betegség sajátosságaitól függően a kezelési módok típusai is rendelkezésre állnak. A gyakorlati különbségek abban állnak, hogy a gerinc egy bizonyos részére, az izmok csoportjára és az erőkifejtés intenzitására összpontosítanak. Ezek a következők:

A gerinc feszítése
Az izmos keret megerősítése,
Gyakorlatok a csigolyaközi sérüléshez,
Gyakorlatok a műtét után.

Gerincvelő

Ez a fajta edzés a megfelelő vizsgálat után kerül meghatározásra, olyan betegségek diagnosztizálására, mint a csigolya-sérv, a skoliozis. Számos extrudálási forma létezik: vízszintes, függőleges, amikor a test megereszkedik, az áru hatására húzódik. Ennek a gyakorlatnak az alapelve az, hogy a gerincet speciális szerszámok segítségével összehangolja. A szelíd opció az, hogy nyúlik a nyúlványokkal, amelyek szerepét az útszakaszokat elválasztó kötelek végzik:

Tegye hátra a kötelet, húzza a karját a fejére, tegye a lábát a vízre. Ez a pozíció segít a mellkasi izmok kidolgozásában.
Végrehajtás - csak néhány perc, ami elegendő a gerincgörbülések megelőzéséhez, a gerincgörbületek kezeléséhez.

Ennek a gyakorlatnak a változata a hason húzódik. Végezze el azt egy maszkban, mivel az ember vízbe merül. Lehet, hogy az oldalra támaszkodik. Súlyosabb nyújtási módszereket végzünk az eszközök használatával és egy szakember felügyelete alatt, hogy ne sértsük meg magunkat a tudatlanságon keresztül, és ne súlyosbítsák a hát problémáit helytelen mozdulatokkal.

A nyújtás másik módja egy pajzs segítségével történik, amelyen a beteg fekszik. 45 fokos szögben a design a vízbe kerül. A test helyzete merev ágyon spontán vonást vált ki. Ez a fajta nyújtás nem jelenik meg mindenkinek, csak a sportorvosok írják fel, de a szakemberek állandó felügyeletében végeznek egy kis medencében.

Gerincvelővel

A remissziós periódusokban ajánlott a hidrokineziterápia vagy a gerincvelő vízben végzett gyakorlatok. Azt is előírják, a műtéti kezelés után, de legkorábban a műtét után hat héttel. A komplexet egyedileg választják ki, figyelembe véve a beteg állapotát. Az ilyen osztályokat képzett szakember részvételével végeztük el. A leggyakoribb módszer a gyógytorna fizikai terápiájára az úszás - csúszás, a hát vagy a szabad csúszás. Segít erősíteni az izmokat, csökkenti a testtömeget.

Az úszás önálló testmozgásként működik, és mint egy további, a pihenőidő alatt tartott. Egy ilyen komplex kikapcsolja a törzset, a karok és a lábak forgását. A hidrokineziterápiás szekció legfeljebb két órát tart, másfél órával a gyakorlatokhoz, és a fennmaradó időt úszásra használják. Az intervertebrális ürülék kezelésében történő úszás mellett különböző tapadási módszereket ajánlunk, amelyeket csak egy szakember felügyelete alatt végeznek. Mikor a gerincvelő horgát kapnak, hidromasszázs. Hozzájárul:

feszültség enyhítése a gerincben,
vérkeringés javulása
tápanyagok bevitele
növelje a véráramlás sebességét
a kirakodási ízületek
serkenti a vénák összehúzódását és fokozza a vérkeringést.

A hát erősítése

A legtöbb gyakorlat magában foglalja a hátsó izmok megerősítését, ami a testtartás fenntartásához szükséges. Ezek magukban foglalnak mindenféle kanyarokat, fordulatokat, zömöket és karok és lábak mozgását. Céljuk az izmok erősítése és a nyugalmi izmok revitalizációjának biztosítása. Néhány közülük:

Ehhez a gyakorlathoz gumi labda szükséges. A kezével támaszkodjon az aljára. Nyomja le a labdát a lábaddal, és engedje le az egyenes lábakat a víz alatt lévő golyóval. Gyakorlat ismétlés 12 alkalommal.
A víz melletti mellkason állva, oldalról-oldalra hajlékonyan mozog, a kezek ebben az időben bármilyen helyzetben lehetnek. A gyakorlatot legalább 10-szer megismételjük.
Menj a vízbe a vállakon, és tedd ki a kihi lábakat víz alatt, minden alkalommal 10-szer.

Terápiás torna és testnevelés vízben

Megfelelő vízi torna

A víz nemcsak megtisztítja a testet, hanem erőteljes gyógyító hatást gyakorol a személyre. A víz és a testmozgás kombinációja különleges, megkönnyített feltételeket teremt a szív- és keringési rendszer számára. Nagyon hasznos az ízületek gyulladásában.

Gyakorlatok a fizikai terápiára a vízben

Kiváló eszköz a test fenntartására és helyreállítására, valamint a hangszín növelésére.

A vízben való edzés mindenki számára előnyös. És nem csak a gyermekek, hanem az idős korúak is. Ezért legalább nyáron, minden meleg napsütésben jó magatartást végezzen a vízben.

Az elhízott embereket általában nehéz a szárazföldön aktívan mozgatni. A víz nagy segítséget nyújt: ez megkönnyíti a mozgást, csökkenti az ízületek stresszt. Így a túlsúlyos emberek mind hasznot, mind örömöt kapnak.

Arthritis, arthrosis, reumatoid polyarthritis diagnosztizálásával rendelkező betegek számára gyakorlati gyakorlatokat ajánlunk vízben.

A vízi gyakorlatok segítségével az idősek támogatják és javítják fizikai alkalmasságukat. Ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően lassítja az öregedési folyamatot.

A víz a terhes nő növekvő súlyát veszi át, támogatja a medencefenéket, miközben csökkenti a gerinc nyomását. A szülés utáni nyúlás, az izmok a testmozgás és a vízzel való érintkezés után helyreállnak.

Milyen gyakorlatokat válasszon?

Gyakorlat a vízben nagyon sokat. Jobb kezdeni a legegyszerűbb. Nem szükséges mindet megtenni. Az alábbiakban néhány közül választhat, amelyek közül a legjobban tetszett. A legfontosabb, hogy rendszeresen végezzük el őket.

A vízben végzett gyakorlatok megközelítőleg ugyanúgy történnek, mint az edzőteremben. Ez a következő:

Véletlen séta.
Séta, kézfogás vízzel.
Fut a vízben.
Performing guggolás.
Séta a vízben térdre hajlítva.
Ugrások végrehajtása. Kezek az övre.
Előre ugrik. Kezek az övre.
Squats: álló - lélegezni, leülni - kilélegezni.
Vigye be a vizet a fejével, érintse meg az alját, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
A vízben előre haladva mozogjon a kezével, képzelje el, hogy úszni kezd.
Fogja a kezét a zárba, forduljon jobbra és balra. A karok a törzskel mozognak.
Ugrás a vízbe, mintha ki akarna ugrani belőle.
Vegyünk mély lélegzetet, öleljetek térdre, és merítsen a vízbe. A kilégzés után lépjen a víz felszínére. Ezt a feladatot "úszónak" nevezik, és különösen ajánlott a légzőrendszer betegségei számára.

A vízben való tartózkodás nagyon hasznos a labda lejátszásához.

A vízkezelések rendkívül hatékonyak és kellemesek. Próbáljon meg bármilyen vízkészletet használni nemcsak a forró napon úszásra, hanem a teste javára is - hogy megőrizze alakját karcsúvá, segítse az ízületeket, és az izmok visszanyerik a rugalmasságot.

LFK - Terápiás torna

Mindenki tudja, hogy mennyire hasznos az úszás és az aqua aerobik gyakorlása, nem is beszélve a különböző vízi sportokról, amelyeket a világ minden táján élő emberek milliói élveznek az amatőr és a szakmai tevékenységekben. A víz nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi testre, a vízi eljárások fizikai gyakorlatokként használhatók, valamint úszás és úszás beltéri és kültéri medencékben, kine-hidroterápiás fürdőkben és még a víztestek partvidékében is.
A vízi környezet sajátos hatással van az emberi testre, ezért ezt a tényezőt figyelembe kell vennie a terápiás torna eljárások kiválasztásakor a medencében. Ne felejtsük el a vízben végzett gyakorlatok jellegzetes jellemzőit is. Tehát, amikor a páciens a vízbe kerül a nyakba, akkor a hidrosztatikus nyomás következtében az inhaláció nehezebbé válik, és a kilégzés - éppen ellenkezőleg - megkönnyíti, jelentősen megnő a vérellátás az intrathorakális terekhez és a tüdőedényekhez, a membrán emelkedik, és a tüdő életképessége csökken. A légzés az ellenállás leküzdésével érhető el. A megnövekedett véráramlás miatt a vérkeringés nehézsége, amit a felületi vérerek összenyomása és a korlátozott mellkasi térben a vér stagnálása is befolyásol. De mivel a szív percenkénti volumenének növekedése következik be, a testre gyakorolt stressz könnyedén kompenzálható a normális kardiovaszkuláris rendszerrel. Ha még viszonylag könnyű mozgásokat végeznek vízben, akkor a szív percenkénti és stroke térfogata kb. De a hidrosztatikus nyomás következtében a perifériás vénás erek tömörülnek, ami jelentősen megkönnyíti és felgyorsítja a szív áramlását. Tehát az alsó végtagok vénás vénás elégtelensége esetén a gyógyászati torna a vízben a kedvező hatásának köszönhetően a legkedvezőbb. Ezen túlmenően a hidrosztatikus nyomás hozzájárul az alsó végtagok ízületeinek stabilitásához (ez különösen érvényes a térd és a boka ízületeire), ezért véraláfutásokkal és öblítéssel ajánlott a medencében járó mérések.
Mint ismeretes, az emberi test súlya vízben körülbelül 9/10-rel csökken az úszóképesség hatására. Ez a tény az izom-csontrendszer és az idegrendszer betegségeinek és sérüléseinek fizikai képzésére, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára fontos. A testmozgás során, beleértve a gyalogolást is, megváltozik a merülés mélysége, ami lehetővé teszi a páciens testének terhelésének megváltoztatását. Az alsó végtagok sérüléseivel és bénulásával küzdő emberekben, és ezeknek a betegségeknek a kiküszöbölése és mozgása könnyebb körülmények között szükséges, a víz emelőerejének köszönhetően könnyebb a gyalogtúrázás.
Ha a beteg gyorsan mozog a vízben, akkor sokkal több erőfeszítésre lesz szüksége a víz ellenállásának leküzdésére, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a vízi környezet mechanikai hatása sokkal nagyobb sűrűségű, mint a levegő. Emellett a víz különböző mozgásait követően a páciens alacsonyabb vízhőmérsékletet is elvisel, ennek oka, hogy a vízi környezet hőmérsékleti hatását a levegőhöz képest sokkal nagyobb hőteljesítmény és hővezetőképesség határozza meg. Így a terápiás gyakorlatok a vízben is kifejezetten keményedő hatással rendelkeznek, ami kifejezettebb, ha az eljárásokat szabadtéri medencékben végezzük (24-26 fokos vízhőmérsékleten). A hőmérsékleti tényező miatt csökken az izmok reflex excitilitása és spaszticitása, és a fájdalom is jelentősen csökken.
A vízi környezet kémiai hatása is különleges szerepet játszik, ezt az ásványvízzel ellátott medencékben végzett eljárások szemléltetik.
A vízben való edzésre a következő jelzések találhatók:
1. A motoros funkció megsértése a gerincvelő károsodása következtében, ami a gerincvelő integritásának vagy tömörítésének megsértését, valamint a motoros funkció megsértését jelenti az agy és a perifériás idegek károsodása után.
2. Osteochondrosis, spondyloarthritis másodlagos radikuláris fájdalom szindrómák, valamint műtét után jelentkezik.
3. Az egyes perifériás idegek károsodásának következményei (ez magában foglalja a parézist, az izom atrófiát, a deformitást, a kontraktúrákat stb.).
4. Agyi állapotok és neurózisok, vegetatív és vaszkuláris rendellenességek kíséretében.
5. A halasztott poliomielit és agyi bénulás következményei (cerebrális bénulás): paresis, neurogén kontraktúrák, izom atrófia, végtagok deformitása stb.
6. Különböző testtartásszegések, a gerinc és a lábak deformitása (slouch, scoliosis, lapos láb stb.).
7. A csontok és ízületek krónikus betegségei, különböző ízületi gyulladások, ízületi gyulladások (deformálódó, reumatoid, metabolikus, ankilozáló spondylitis), valamint a poszt-traumás és más eredetű periartikuláris szövetek és ín-ligamentus készülék súlyosbodásának ideje alatt.
8. A test fizikai fejlődésének jelentős gyengesége, az izmok elégtelen fejlődése, valamint az ízületi kötésű készülékek stb.
9. A megnövekedett hypokinesia utáni helyreállítási időszak egészséges emberekben és sportolókban nagy terhelések után. Megjegyzendő, hogy a mozgási rendellenességek súlyos formái, mint például a bénulás, és a velük kapcsolatos betegségek, a vízben végzett terápiás gyakorlatokat csak speciális medencékben és edzőterápiás oktató irányítása alatt kell elvégezni, különböző edzéshez szükséges eszközöket és a beteg optimális vízhőmérsékletét.
Mielőtt elkezdené a terápiás fizikai gyakorlatokat a vízben, válassza ki a végrehajtás egyik vagy másik módját, megértse, hogy a fizikai aktivitás milyen szintre alkalmas erre a betegre, figyelembe kell venni a beteg állapotát, betegségének kóros formáját, valamint a beteg jellemzőit - életkorát, általános állapotát fizikai alkalmasság mértéke (úszóképesség stb.).
Bizonyos esetekben a vízben végzett terápiás gyakorlatokat a fürdőkben végzett gyakorlatokkal kell kezdeni, majd később orvosi torna és úszás a medencében.

Ellenjavallatok a vízben végzett terápiás gyakorlatokra:
1. Nyitott sebek, trófiai fekélyek, granuláló felületek, posztoperatív fisztula stb.
2. Krónikus bőrbetegségek, valamint olyan akut betegségek, mint az ekcéma, a különböző gombás és fertőző károsodások.
3. Különböző szembetegségek (blefaritisz, keratitis, kötőhártya-gyulladás és klórral szembeni túlérzékenység).
4. Az ENT-szervek betegségei, amelyek magukban foglalják az akut és krónikus szájüregi középfülgyulladást, a külső hallócsatorna ekcémáját, a dobhártya perforációját, a vestibularis rendellenességeket és hasonlókat.
5. Különböző nemi betegségek (trichomonas colpitis, trichomonadok kimutatása a vizeletben).
6. Epilepszia.
7. Pulmonális tuberkulózis (aktív stádiumban).
8. Fisztula jelenléte gennyes kisüléssel, bőséges expektorációval és vizelet és ürülék inkontinenciájával.
9. Urolitiasis és cholelithiasis.
10. Vertebrobaszilláris elégtelenség a hirtelen eszméletvesztéssel a történelemben.
11. Neuralgia, neuritis, plexitis az akut fázisban, valamint a radikális fájdalom szindrómák.
12. Reumatikus szívbetegség akut stádiumban.
13. Krónikus tüdőbetegségek (nem specifikus) a harmadik szakaszban.
14. A krónikus koszorúér-elégtelenség súlyosbodása.
15. A szív- és érrendszeri betegségek, valamint a tüdőrendszer a dekompenzáció stádiumában.
16. A felső légutak akut és szubakut betegségei (különösen ha klórral szembeni túlérzékenység áll fenn).
17. Különböző krónikus fertőző betegségek (bacillus-hordozó jelenlétében), valamint az elmúlt fertőző betegségek utáni állapot.

A terápiás fizikai edzés a következő fizikai gyakorlatokat foglalja magában, amelyeket a víz vízbe merülésének különböző mélységeiben végeznek (derékig, a vállig, az álla):
a) Különböző aktív és passzív gyakorlatok, amelyeket megkönnyebbülés és terhelés elemeivel végeznek (pl. víz súlyzókkal, habpajzsokkal)
b) Gyakorlat az erőfeszítéssel az oldalon
c) Gyakorlatok a medence falán, a medence színpadán, a kapaszkodón, különböző tárgyak és eszközök használatával, mint például a torna botok, golyók, lógó gyűrűk, függő szék, felfújható gumi tárgyak, lábszárnyak, békalábak és kesztyűk. stb.)
d) A tiszta vagy vegyes whis-t utánzó gyakorlatok
e) Gyakorlatok, amelyek végrehajtása izomlazításhoz és a gerinc nyújtásához vezet
e) Gyakorlatok mechanoterápiás eszközökkel és eszközökkel
g) Különböző légzési gyakorlatok
h) Különböző típusú séta a vízben
A különálló úszás az úszás, mint a vízben végzett speciális edzés. Ingyenes úszás, úszás megkönnyebbüléssel ellátott elemekkel (papucsok, műanyag és hablemezek, tutajok, felfújható gumi tárgyak), úszás, különböző sportstílusok utánzása, pl. Csúszás, mellcsapás stb. víz: mozgó és ülő, játékok, amelyek a medence alján mozognak, vízilabda elemei és mások.

A fenti gyakorlatok mindegyike különleges és általános megerősítésnek tekinthető. Milyen gyakorlatokat kell elvégezni egy adott beteg számára, a betegség típusától és a gyakorlatok végrehajtása során elérendő céloktól függően. Nagyon fontos a hőmérsékleti előírások betartásának ellenőrzése. A gyakoribb terápia gyakorlottabb és erősebb csoportokkal való gyakorlásához a víz hőmérséklete 23-25 fok, a levegő hőmérséklete 24-25 Celsius fok, és a relatív páratartalom 50-70%.
A betegek számára a legkényelmesebb a víz hőmérséklete a medencében 28-32 fok. Ha azonban a betegnek izom-csontrendszeri betegsége van, a terápiás eljárások során a víz hőmérséklete legalább 35-37 fok legyen. Ugyanez a hőmérséklet optimális az idegrendszer egyes betegségei számára. Ez a hőmérséklet a betegek számára is feltüntethető, ha a terápiás fizikai képzés a vízben kombinálva van a vontatási eljárásokkal, amelyeket ugyanabban a medencében végeznek.
Annak érdekében, hogy értékelni lehessen a beteg testének válaszát az izmok adagolt munkájára a vízben végzett fizikai gyakorlatok elvégzése, valamint ennek a terápiás módszernek a értékelése érdekében, különböző tanulmányokat alkalmaznak, amelyek az orvosi ellenőrzés rendszerébe tartoznak. Ezek a vizsgálatok lehetnek a legalapvetőbb technikák és komplex elektrofiziológiai technikák, a rádiótelemetria és hasonlók. A terápiás gimnasztikát csoportos és egyéni módszerekkel egy edzőterápiás oktató végez.

Terápiás torna a vízben

Leírás: A víz nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi testre, a vízi eljárások fizikai gyakorlatokként, valamint kinesohidro-terápiás fürdők szabadtéri és fedett uszodáiban úszhatnak és úszhatnak, sőt a víztestek parti övezetében is. Tehát amikor a beteg a vízbe merül a nyakba, a hidrosztatikus nyomás következtében az inhaláció megnehezül, és ellenkező esetben a kilégzés megkönnyíti az intrathorakális terek és a tüdőedények vérellátását, a diafragma emelkedik.

Hozzáadás dátuma: 2015-08-20

Fájl mérete: 125,62 KB

Letöltött munka: 28 fő.

Ossza meg munkáját a szociális hálózatokon

Ha ez a munka nem illeszkedik az oldal aljára, a hasonló munkák listája található. Használhatja a keresőgombot is.

Terápiás gyakorlatok a vízben.

A víz nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi testre, a vízi eljárások fizikai gyakorlatokként használhatók, valamint úszás és úszás beltéri és kültéri medencékben, kinezo-hidroterápiás fürdőkben és még a parti vizekben is.

A vízi környezet sajátos hatással van az emberi testre, ezért ezt a tényezőt figyelembe kell vennie a terápiás torna eljárások kiválasztásakor a medencében. Ne felejtsük el a vízben végzett gyakorlatok jellegzetes jellemzőit is. Tehát, amikor a páciens a vízbe kerül a nyakba, akkor a hidrosztatikus nyomás következtében az inhaláció nehezebbé válik, és a kilégzés - éppen ellenkezőleg - megkönnyíti, jelentősen megnő a vérellátás az intrathorakális terekhez és a tüdőedényekhez, a membrán emelkedik, és a tüdő életképessége csökken. A légzés az ellenállás leküzdésével érhető el. A megnövekedett véráramlás miatt a vérkeringés nehézsége, amit a felületi vérerek összenyomása és a korlátozott mellkasi térben a vér stagnálása is befolyásol. De mivel a szív percenkénti volumenének növekedése következik be, a testre gyakorolt stressz könnyedén kompenzálható a normális kardiovaszkuláris rendszerrel. Ha még viszonylag könnyű mozgásokat végeznek vízben, akkor a szív percenkénti és stroke térfogata kb. De a hidrosztatikus nyomás következtében a perifériás vénás erek tömörülnek, ami jelentősen megkönnyíti és felgyorsítja a szív áramlását. Tehát az alsó végtagok vénás vénás elégtelensége esetén a gyógyászati torna a vízben a kedvező hatásának köszönhetően a legkedvezőbb. Ezen túlmenően a hidrosztatikus nyomás hozzájárul az alsó végtagok ízületeinek stabilitásához (ez különösen érvényes a térd és a boka ízületeire), ezért véraláfutásokkal és öblítéssel ajánlott a medencében járó mérések.

Mint ismeretes, az emberi test súlya vízben körülbelül 9/10-rel csökken az úszóképesség hatására. Ez a tény az izom-csontrendszer és az idegrendszer betegségeinek és sérüléseinek fizikai képzésére, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára fontos. A testmozgás során, beleértve a gyalogolást is, megváltozik a merülés mélysége, ami lehetővé teszi a páciens testének terhelésének megváltoztatását. Az alsó végtagok sérüléseivel és bénulásával küzdő emberekben, és ezeknek a betegségeknek a kiküszöbölése és mozgása könnyebb körülmények között szükséges, a víz emelőerejének köszönhetően könnyebb a gyalogtúrázás.
Ha a beteg gyorsan mozog a vízben, akkor sokkal több erőfeszítésre lesz szüksége a víz ellenállásának leküzdésére, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a vízi környezet mechanikai hatása sokkal nagyobb sűrűségű, mint a levegő. Emellett a víz különböző mozgásait követően a páciens alacsonyabb vízhőmérsékletet is elvisel, ennek oka, hogy a vízi környezet hőmérsékleti hatását a levegőhöz képest sokkal nagyobb hőteljesítmény és hővezetőképesség határozza meg. Így a terápiás gyakorlatok a vízben is kifejezetten keményedő hatással rendelkeznek, ami kifejezettebb, ha az eljárásokat szabadtéri medencékben végezzük (24-26 fokos vízhőmérsékleten). A hőmérsékleti tényező miatt csökken az izmok reflex excitilitása és spaszticitása, és a fájdalom is jelentősen csökken.

A vízi környezet kémiai hatása is különleges szerepet játszik, ezt az ásványvízzel ellátott medencékben végzett eljárások szemléltetik.

A vízben való edzésre a következő jelzések találhatók:

A gerincvelő károsodása következtében a motoros működés zavarai, amelyek a gerincvelő integritásának vagy tömörségének megsértését, valamint az agy és a perifériás idegek károsodását követően károsodott motoros funkciót okoznak.
Másodlagos radikuláris fájdalom szindrómák, amelyek az osteochondrosisban, a spondyloarthritisben, valamint a műtét után jelentkeznek.
Az egyes perifériás idegek károsodásának következményei (ez magában foglalja a parézist, az izom atrófiát, a deformitást, a kontraktúrákat stb.).
Agyi állapotok és neurózis, melyet autonóm és vaszkuláris rendellenességek kísérnek.
Az elhalasztott polio és agyi bénulás következményei (cerebrális bénulás): parézis, neurogén kontraktúrák, izom atrófiák, végtagformák stb.
A testtartás, a gerinc deformációi és a lábak különböző megsértése (slouching, scoliosis, lapos lábak stb.).
A csontok és ízületek krónikus betegségei, különböző ízületi gyulladás, ízületi gyulladás (deformálódó, reumatoid, metabolikus, ankilozáló spondylitis), valamint a periartikuláris szövetek és a poszt-traumás és más eredetű ín-kötőszöveti betegségek súlyosbodásának időszakán kívül.
A test fizikai fejlődésének jelentős gyengesége, az izmok elégtelen fejlődése, valamint az ízületi kötésű készülékek stb.
Az egészséges emberekben és a sportolókban a nagy terhelések után a hosszantartó hypokinesia utáni helyreállítási időszak. Megjegyzendő, hogy a mozgási rendellenességek súlyos formái, mint például a bénulás, és a velük kapcsolatos betegségek, a vízben végzett terápiás gyakorlatokat csak speciális medencékben és edzőterápiás oktató irányítása alatt kell elvégezni, különböző edzéshez szükséges eszközöket és a beteg optimális vízhőmérsékletét.

Mielőtt elkezdené a terápiás fizikai gyakorlatokat a vízben, válassza ki a végrehajtás egyik vagy másik módját, megértse, hogy a fizikai aktivitás milyen szintre alkalmas erre a betegre, figyelembe kell venni a beteg állapotát, betegségének kóros formáját, valamint a beteg jellemzőit - életkorát, általános állapotát fizikai alkalmasság mértéke (úszóképesség stb.).
Bizonyos esetekben a vízben végzett terápiás gyakorlatokat a fürdőkben végzett gyakorlatokkal kell kezdeni, majd később orvosi torna és úszás a medencében.

Ellenjavallatok a vízben végzett terápiás gyakorlatokra:

Nyitott sebek, trófiai fekélyek, granuláló felületek, posztoperatív fisztula stb.
Krónikus bőrbetegségek, valamint akut betegségek, mint például ekcéma, különböző gombás és fertőző károsodások.
Különböző szembetegségek (blefaritisz, keratitis, kötőhártya-gyulladás és klórral szembeni túlérzékenység).
Az ENT-szervek betegségei, amelyek magukban foglalnak olyan betegségeket, mint az akut és krónikus nyálkahártya-gyulladás, a külső hallójárat ekcéma, a dobhártya perforációja, a vestibularis rendellenességek és hasonlók.
Különböző nemi úton terjedő betegségek (Trichomonas colpitis, Trichomonas kimutatása a vizeletben).
Epilepszia.
Pulmonális tuberkulózis (aktív stádiumban).
A fisztula jelenléte gennyes kisüléssel, bőséges köpet és a vizelet és a széklet inkontinenciája.
Urolitiasis és cholelithiasis.
Vertebrobasilar elégtelenség a hirtelen eszméletvesztéssel a történelemben.
Neuralgia, neuritis, plexitis az akut fázisban, valamint a radikális fájdalom szindrómák.
Reumás szívbetegség az akut stádiumban.
Krónikus tüdőbetegség (nem specifikus) a harmadik szakaszban.
A krónikus koszorúér-elégtelenség súlyosbodása.
A szív- és érrendszeri betegségek, valamint a tüdőrendszer a dekompenzáció stádiumában.
A felső légutak akut és szubakut betegségei (különösen ha klórral szembeni túlérzékenység áll fenn).
Különböző krónikus fertőző betegségek (bacillus hordozó jelenlétében), valamint a fertőző betegségek utáni állapot.

Légzőszervi betegségek

A légzőrendszer betegségei közé tartozik a bronchitis, a tracheitis, az asztma, a tüdőgyulladás stb.

A bronchitis a hörgők gyulladása, amely a legtöbb esetben fertőzéssel jár. Ez utóbbi viszont vírusos és bakteriális lehet. Az ilyen felosztás alapvető fontosságú, mivel a bakteriális gyulladás antibiotikumokkal gyógyítható, és a vírus nem kezelhető ilyen gyógyszerekkel. A tracheitis szinte mindig vírusos betegség. Ez a légcső gyulladása - a cső, amely összeköti a gégéket és a hörgőket.

Mindkét betegség fő tünete a köhögés. Lehet száraz (azaz köpet nélkül) és nedves (köpetben). Amikor egy köhögés nedves, védő szerepet játszik: a köpet eltávolítása a gyulladást okozó mikroorganizmusokkal együtt, a hörgők tisztítása, a levegő elérése. A száraz köhögés annak a ténynek köszönhető, hogy a köpet nagyon vastag, és nem tud elmozdulni, vagy azért, mert nem létezik, de csak a légcső és / vagy hörgők nyálkahártyájának sűrűsége és irritációja a gyulladásos folyamatban, ami stimulálja a köhögés reflexet.

Ebből és kövesse az orvosok által irányított tracheitis és hörghurut kezelésére vonatkozó megközelítéseket, egy adott gyógyszert felírva.

A betegség időtartamától függően a bronchitis akut és krónikus. Ezek alapvetően különböző államok.

A bronchialis asztma egy krónikus allergiás tüdőbetegség, melyet légszomj vagy fulladás okoz, néha száraz köhögéssel, allergén expozíció vagy hideg, testmozgás, érzelmi stressz hatására.

A bronchialis asztma kezelése hosszú folyamat, amely folyamatos orvosi felügyeletet és magas betegfelelősséget igényel. Az asztma kezelésére szolgáló gyógyszerek hatása nem a betegség okának kiküszöbölésére irányul (ami egyébként még nem ismert), hanem a támadások és azok megelőzése miatt. Éppen ezért az orvosok számára nagy figyelmet fordítanak kifejezetten a támadások megelőzésére, és elsősorban a nem gyógyszerekre.

A megelőzés olyan intézkedéseket tartalmaz, amelyek célja a beteg romlásának okainak kiküszöbölése. Ez egy egészséges életmód (a dohányzás kivételével, a dolgozók és a nappali helyiségek tisztítása, a rendszeres friss levegő kitettsége). Ezeknek az intézkedéseknek a látszólagos egyszerűsége révén valóban (tudományosan megalapozott tény!) Hozzájárul a támadások gyakoriságának jelentős csökkenéséhez.

A tüdőgyulladás a tüdőgyulladása. A tüdőgyulladást ártó betegségnek tekintik. A folyamat látszólagos egyszerűségével (a tüdőszövet bakteriális gyulladása) megnyilvánulása igen változatos. Gyakran a tüdőgyulladás olyan módon jelentkezik, hogy nem olyan könnyű gyanúsítani a tüdőpatológiát. Ennek a betegségnek ez a jellemzője az a tény, hogy az életkor és a tüdőgyulladás kialakulásának körülményei hatalmas szerepet játszanak. A kórokozók (baktériumok), amelyek tüdőgyulladást okoznak egy olyan csecsemőnél, aki beteg otthon, és egy idős emberben, akik kórházi tartózkodás alatt megbetegedtek, alapvetően különbözőek, és ezeknek a betegeknek a megnyilvánulása és kezelése, valamint prognózisa radikálisan eltérő.

A legtöbb esetben tüdőgyulladással kell foglalkozni, amely az ARVI vagy a tüdőgyulladás szövődménye, amely azonnal elkezdődik, anélkül, hogy előbb megfázanánk.

Ebben az esetben ismert a tüdőgyulladást okozó mikrobák köre, és az orvosok, akik egy antibiotikumot választanak a kezelésre, a potenciálisan lehetséges kórokozók listájára irányulnak. Annak szükségességét, hogy figyelembe vegyük a gyulladást okozó mikrobát, az a tény határozza meg, hogy nem minden antibiotikum hat az összes mikrobára. Az antibiotikum megválasztása attól függ, hogy a baktérium milyen mértékben érzékeny az antibakteriális gyógyszer hatására.

Fizikai terápia bronchialis asztmában

A bronchiás asztma fizikai terápiás osztályai (edzésterápia) magukban foglalják a gerjesztés és a gátlás folyamatainak egyensúlyát az agykéregben, a patológiai corticovascularis reflexek megszüntetését és a normál légzés sztereotípiájának helyreállítását. Emellett a fizioterápiás gyakorlatok növelik a beteg neuropszichikus hangját, alkalmazkodnak a betegekhez a növekvő fizikai terheléshez, ezáltal hozzájárulva a hatékonyság megőrzéséhez. Ahhoz, hogy a beteg normális reakciót alakítson ki a fizikai aktivitásra, ajánlatos 30 másodpercről 1 percre elvégezni a gyakorlatokat, rövid időközönként megismételve. Észrevették, hogy a medencében sohasem fordulnak elő rohamok, ezért az úszás, a fizikai gyakorlatok a vízben széles körben ajánlottak a bronchiás asztmában szenvedő betegek számára.

A medencében található gyakorlatok összetettsége számos gyakorlattal rendelkezik az oldalon, golyókkal, úszással a gyomorban, oldalán és hátul. Speciális tréningeket értek el a légzés gyakorlása, beleértve a kiterjesztett kilégzést, a víz felett és alatt. Nem lehet figyelembe venni a tanulságok során felmerülő pozitív érzelmek hatását a betegek általános állapotára.

A fizikai terápia a medencében nagyon hasznos obstruktív tüdőbetegségekben. A meleg vízben végzett gyakorlatok csökkentik a hörgőgörcsöket a hörgők sima izmainak lazításával. A vízben vízszintes helyzetben, a személy belélegzi a meleg és nedves levegőt, ami javítja a hörgőelvezetést. Víznyomás a hason, és ennek megfelelően a hasi szerveknél? hozzájárul a membrán mozgásához, aminek köszönhetően teljesebb kilégzés történik, majd nagyobb szabad belégzés

Gyakorlat komplexek a medence oldalán

Komplex gyakorlat 1

Kiindulási helyzet: a vízben állva.

Fordítsa arcát a medence oldalára, támaszkodjon rá mindkét kezével. Változtassa meg a lábát. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Változtassa meg a lábakat az oldalra. Ismételje meg 10-szer minden egyes lábával.

Fordítsa a hátát a medence oldalára, és tartsa a kezét a háta mögött. Emelje fel mindkét kiegyenesített lábát felfelé és elterjedjen az oldalakra, majd lassan hajtsa le és engedje le. Ismételje meg 7 alkalommal.

Ha ugyanabban a helyzetben van, felváltva emelje fel a lábakat. Ismételje meg 5 alkalommal.

Komplex gyakorlat 2

Kiindulási helyzet: fekszik a gyomrán a vízen.

Tartsa két kezét a medence oldalán, próbálja meg felemelni az egyes lábakat egyenként, majd engedje le. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Lassan húzza ki az egyenes lábakat az oldalakra, majd csökkentse, próbálja meg őket vízszintes helyzetben tartani. Ismételje meg 7 alkalommal.

Húzza meg az egyik lábát a gyomorba, hajlítsa meg a térdét, majd egyenesítse ki. Végezze el a feladatot a másik lábbal. Ismételje meg 5 alkalommal.

Komplex gyakorlatok 3

Kiindulási helyzet: fekszik a vízen.

Tartsa a kezét az oldalán, lassan emelje fel mindkét lábát, majd engedje le. Ismételje meg 5 alkalommal.

A kiegyenesített lábakat a felekbe ültetni, majd csökkenteni. Ismételje meg 7 alkalommal.

Végezzen keresztlábú mozgásokat, ollóval utánozva. Ugyanakkor próbálja meg tartani a testet a víz felett. Ismételje meg 5 alkalommal.

A gyakorlatok összetétele 4

Kiindulási helyzet: ül a vízben. Hajtsa vissza a medence oldalát. Enyhén emelje meg a hajlított lábakat és szimulálja a kerékpározást. Folytassa a feladatot 1 percig.

Hajtsa le a kiegyenesített lábakat 50 cm-re, és emelje fel a lábakat, és körkörös mozdulatokkal hajtsa végre az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Emelje ki a kiegyenesített lábakat, és egyidejűleg hajtsa végre az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg 5 alkalommal.

A lábak összekapcsolódnak, nyúlik a karjaid előtted. Másfelől emelje ki a kiegyenesített lábakat, megpróbálva eléri a lábujjait az ujjakhoz. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

A torna gyakorlása a medencében elvégezhető a következő gyakorlatban: állva a vállon a vízben, ugorj a helyére, próbáld szétszórni a lábadat egy ugrásban, és amikor leszálláskor csatlakozz egymáshoz. Ismételje meg 10-szer.

Amikor kilépsz a medencéből, megragadod a létrát a kezeddel, tedd mindkét lábat a lépcsőre úgy, hogy a térdetek megérintsék az állát. Ebből a helyzetből kiegyenesedik, lassan hajlítsa meg a térdeket. Ismételje meg a feladatot 5 alkalommal.

Még a szokásos úszás a szokásos mozgásokkal is javítja a lábak egészségét.

Gerinc, gerinc törések

A gerinc 24 csontcsontnak nevezett csontból áll. A csigolyák egymáshoz kötődnek.

A gerincben négy rész található:

Méhnyak (7 csigolyából áll).
Thoracic (12 csigolyából áll).
Lumbális (5 csigolyából áll).
Farkcsont. Az alsó hátsó részen található, a keresztkötéshez kötve (5 bontott csigolyából áll). A sacrum összeköti a gerincet a medence csontjaival.

Lfk vízben

osteochondrosis edzésterápiás gyakorlat

A beltéri és kültéri medencékben, a kinesohidroterápiás fürdőkben, a különböző összetételű vízben, valamint a víztestek parti övezetében a fizikai gyakorlatok, az úszás, a fürdés összetett formáját alkalmazzák. A medencében a terápiás gimnasztikai eljárások kiválasztásakor figyelembe kell venni a vízi környezetre gyakorolt hatások sajátosságait és a benne végzett gyakorlatokat.

Tehát a hidrosztatikus nyomás következtében, amikor a páciens a vízbe merül a nyakba, nehéz belélegezni, és a kilégzés megkönnyíthető, az intrathoracikus terek és a pulmonáris erek vérfeltöltése nő, a membrán felemelkedik, ami a tüdő életképességének csökkenésével jár. A légzés a rezisztencia leküzdésében jelentkezik. A vérkeringést akadályozza a megnövekedett véráramlás, a felületi vérerek összenyomódása és a vér viszonylagos stagnálása korlátozott mellkasi térben. Ezt a terhelést (a fiziológiai határokon belül) a normális kardiovaszkuláris rendszer különös nehézségei nélkül kompenzálja, elsősorban a szív percnyi térfogatának növekedése miatt.

Még a víz viszonylag könnyű mozgása is növeli a szív percenkénti és stroke térfogatát kb. Ugyanakkor a hidrosztatikus nyomás hozzájárul a perifériás vénás erek összenyomásához, ami megkönnyíti és felgyorsítja a szívbe történő véráramlást. Ez az egyik összetevője a terápiás torna kedvező hatásának a vízben az alsó végtagok vénás elégtelenségével (L. Bonev et al., 1978).

Jelentős szerepet játszanak az emberi test gravitációjának csökkentése a vízben 9/10-re a vízfelhajtóerő hatására. Így 70 kg tömegű vízben 7,5 kg tömegű. Ez nagyon fontos a mozgásszervi és idegrendszeri betegségekkel és sérülésekkel küzdő emberek fizikai edzésében, a szív- és érrendszeri betegségekben stb. A merülés mélységének megváltoztatása gyakorlatok, köztük a gyaloglás során, lehetővé teszi a beteg testére gyakorolt terhelés megváltoztatását..

A vízi környezet hőmérséklethatását a levegőhöz képest jelentősen magasabb hőteljesítmény és hővezetőképesség határozza meg. A különböző mozgások végrehajtásával a beteg alacsonyabb vízhőmérsékletet tolerálhat. A keményítő hatás kifejezettebb a nyitott medencékben végzett eljárások során (24-26 ° C vízhőmérséklet). A hőmérsékleti tényező (hő) segít csökkenteni a reflex excitilitást és az izom rugalmasságát, a fájdalmat.

Fontos a vízi környezet kémiai hatása is, különösen az ásványvizű medencékben végzett eljárások során.

A vízben végzett edzésterápia során különböző fizikai gyakorlatokat végeznek, melyeket a vízbe merülés különböző mélységeiben végeznek (a derékig, a vállig, az állaig). Aktív és passzív gyakorlatokat végezzenek megkönnyebbüléssel és terheléssel (például víz súlyzókkal, habpajzsokkal); gyakorlatok oldali erőfeszítéssel; gyakorlatok a medence melletti falon, a kapaszkodón, a medence színpadon, tárgyakkal és eszközökkel (torna botok, különböző méretű golyók, függő szék, függőgyűrűk vagy trapézumok, felfújható gumi tárgyak, lábszárnyak, csúszókesztyűk stb.); gyakorlatok, amelyek utánozzák a „tiszta” vagy vegyes vízumokat; gyakorlatok, amelyek elősegítik az izomlazítást és a gerinc nyújtását; gyakorlatok mechanoterápiás eszközökkel és eszközökkel; légzési gyakorlatok; séta a vízben.

Különleges vízi edzés az úszás: szabad, domborművel (békalábokkal, hab- és műanyaglemezekkel, tutajokkal, felfújható gumi tárgyakkal), sportstílusok utánzása (csúszás, mellvágás stb.). Vízi játékok (mozgó és ülő) - vízilabda elemek utánzása, játékok, amelyek mozgása a medence alján, stb.

A betegek számára a medence legmegfelelőbb hőmérséklete 28-320С. Az izom-csontrendszeri betegségek és az idegrendszer egyes betegségei esetében a víz hőmérséklete az eljárások során 35-37 ° C legyen.

Az edzésterápiás eljárásokat csoportos, egyéni módszerekkel egy edzőterápiás oktató végez.

A vízben végzett fizikai gyakorlatokra vonatkozó jelzések:

- a motoros működés zavarai a gerincvelő sérülése után a gerincvelő sértetlensége vagy sérülése, valamint az agy és a perifériás idegek károsodása után;

- másodlagos radikális fájdalom szindrómák osteochondrosisban (beleértve a műtétet is), spondylarthritis;

- az egyes perifériás idegek károsodásának hatásai (paresis, izom atrófia, kontraktúrák, deformitás stb.);

- neurózis és agyi állapotok, egyidejűleg vegetatív és vaszkuláris rendellenességekkel;

- a maradék hatások a poliomielit és a cerebrális megbetegedés szenvedése után (paresis, izom atrófia, neurogén kontraktúrák és végtagok deformitása stb.).

- a testtartás megsértése, a gerinc és a lábak deformitása (például hajlékonyság, skoliozis, lapos láb stb.);

- a csontok, az ízületek krónikus betegségei; különböző etiológiák (deformálódás, reumatoid, metabolikus, ankilozáló spondylitis stb.) ízületi gyulladása és ízületi gyulladása, valamint a poszt-traumás és más eredetű periartikuláris szövetek és ínszalagok betegségének súlyosbodásának ideje alatt;

- a fizikai fejlődés gyengesége, az izmok elégtelen fejlődése, az ízületi és kötőszöveti készülékek stb.;

- az egészséges egyének és a sportolók nagy terhelése után a hosszabb ideig tartó hypokinesia utáni helyreállítási időszak.

Bizonyos esetekben a mozgási zavarok (paralízis) és a kapcsolódó betegségek súlyos formáiban a vízben végzett gyakorlatokat csak speciális medencékben lehet gyakorolni egy edzőterápiás oktató segítségével, edzőkészülék segítségével, a beteg optimális hőmérsékletén.

Amikor a fizikai gyakorlatok vízben történő terápiás alkalmazására vonatkozó jelzések, az egyik vagy más módszer kiválasztása, a fizikai aktivitás megengedett szintjének kérdése korrelál az egyes betegek állapotával, figyelembe véve a betegségnek a kóros formáját, a beteg jellemzőit, életkorát és általános állapotát, a fizikai alkalmasság mértékét, különösen a tartási képességet a vízen stb.

A vízben végzett fizikai gyakorlatok ellenjavallatai:

- Nyitott sebek, granuláló felületek, trófiai fekélyek, posztoperatív fisztula stb.

- Akut és krónikus bőrbetegségek (ekcéma, gombás és fertőző károsodások).

- Szembetegségek (kötőhártya-gyulladás, blefaritis, keratitis, klórral szembeni túlérzékenység).

- ENT-szervek betegségei (akut és krónikus púpos fülgyulladás, a dobhártya perforációja, a külső hallójárat ekcéma, a vestibularis rendellenességek stb.).

- Bacillus jelenlétében a fertőző betegségek és a krónikus fertőző betegségek után.

- Szexuális úton terjedő betegségek. Trichomonas colpit, a trichomonadok kimutatása a vizeletben.

- Vertebrobasilar elégtelenség a hirtelen eszméletvesztéssel a történelemben.

- Radikális fájdalom szindrómák, plexitis, neuralgia, neuritis az akut fázisban.

- A felső légutak akut és szubakut betegségei, különösen klórral szembeni túlérzékenység esetén.

- A vizelet és a széklet inkontinencia, a fisztulák jelenléte gennyes kisüléssel, bőséges köpetvel, stb.

- Pulmonális tuberkulózis az aktív stádiumban.

- Reumás szívbetegség az akut stádiumban.

- Krónikus nem specifikus tüdőbetegség a III.

- A krónikus koszorúér-elégtelenség súlyosbodása.

- A szív- és érrendszeri és tüdőrendszer egyéb betegségei a dekompenzáció stádiumában.

- Gallstone és urolithiasis.

- A vesék és a húgyutak akut gyulladásos betegségei.

Hogyan vehet részt a medencében a gerinc használatával?

A torna előnyei a vízben

Az út során a gerincre nincs gravitációs erő hatása, és a test függőleges helyzetében tapasztalt stressz eltűnik. Másrészről, a víz egyensúlyának fenntartása érdekében a munkába beleértendők a normális tevékenységekben nem résztvevő authtonikus mélyizmok, és általában rosszul fejlettek. A testmozgás a medencében átfogó hatással van a testre:

a légzés mélyül, a tüdő létfontosságú térfogata növekszik;
a vérkeringés növekszik, a szövetek telítettebbek az oxigénnel;
a test edzett, a fertőzésekkel szembeni ellenállás nő;
az érzelmi állapot javul, az álom normalizálódik.

A hidrokinesitoterápia indikációi és ellenjavallatai

A vízben végzett terápiás gyakorlatokat a gerinc következő betegségei jelzik:

változások a degeneratív-dystrofikus természetben (osteochondrosis);
gerinc görbülete (szoliosis, kyphosis);
a csigolyák közötti sérv jelenléte;
rehabilitáció a posztoperatív időszakban;
gerincvelői sérülések.

Vannak olyan körülmények, amelyekben a vízórákat a gyógyításhoz egy ideig el kell halasztani. Ezek a következők:

bőrbetegségek;
a venereológiai profil betegségei;
nyílt sebek, fekélyek, akut gyulladásos folyamatok jelenléte;
különböző fertőző betegségek.

A vízi torna hatása a gerincre

A vízosztályok jelentős mértékben befolyásolják a gerinc állapotát az izom-csontrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél. Ez az alábbi pontok miatt következik be:

annak a ténynek köszönhetően, hogy a víz ellenállásának leküzdésére van szükség, amelynek sűrűsége nagyobb, mint a levegő, a hátsó izmos fűző erősíti;
mivel a vízben a testtömeg sokkal kisebb, a gerinc és a csigolyák közötti terhelés csökken;
csökkenti a fájdalmat, mivel csökken az izomgörcs;
a testnek a vízben való fenntartása segít a koordináció helyreállításában és javításában;
a gerinc-deformációk progressziója lelassul.

Gyakorlat terápia a medencében osteochondrozissal

Az osteochondrosisban végrehajtott hátsó gyakorlatok a következő mozgási csoportokat foglalják magukban:

a csomagtartó és a medence szabad mozgása oldalra, fordulatokra és körmozgásokra;
gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a gerinc nyújtásához - megpróbálnak visszafelé hajózni a keresztlécre rögzített lábakkal, amennyire csak lehetséges, a vízbe csúsztatva, a karokat a test mentén nyújtva, a kereszt keresztmetszetét az ágyékhajlítással;
úszás a vízben - tutaj használatával, megragadva a kezével az oldalán, és bordaszeret helyezve rajta, ingyenes úszás a mellvágással hosszabb csúszási fázissal.

Terápiás gyakorlat a medencében a gerincvelővel

A gerincvelő esetén a betegség remissziójában a hidrokinezerápiát jelezzük. Hasznosak a gyógyítások a rehabilitáció utáni időszakban, a sebgyógyászati kezelés után, de legkorábban a műtét után hat héttel.
Ebben az esetben a gyakorlatok egyénileg kerülnek kiválasztásra, és képzett szakember felügyelete alatt kerülnek végrehajtásra.

Az intervertebrális ürülék jelenlétében végzett gyakorlatok összetétele kismértékben különbözik az osteochondrosistól, és magában foglalja:

vontatási gyakorlatok;
csúszás, ingyenes úszás a hátsó részen, a mellkasi feltérképezés.

A gyakorlatok végrehajtásakor a mozgásoknak simaaknak kell lenniük, és a fizikai aktivitást fokozatosan növelni kell. A medencében végzett terápiás gyakorlatok után ajánlott félórán át vízszintes helyzetben pihenni.

Úszás skolioziával

A terápiás torna a gerincgörbülettel rendelkező vízben meglehetősen hatékony módszer a testtartás megsértésének kezelésére, amely korrekciós hatást gyakorolhat a bekövetkezett változásokra.

Amikor a scoliosis a következő típusú gyakorlatokat mutatja:

légzési gyakorlatok a vízbe való lejárattal;
gyakorlatok az oldalon - keverés, a lábak elterjedése, a testmozgás "kerékpár" a kezével a kapaszkodón;
úszás a háton, mellcsapás, csúszás, pillangóütés;
a vízen átmenő lélegeztetés és a test mentén meghosszabbított karok.

A scoliosis kezelésére szolgáló gyakorlatok kiválasztásakor figyelembe kell venni a meglévő változások mértékét.

A gerinc medencében végzett gyakorlatokat bizonyos szabályok szerint kell végrehajtani:

az osztályokat minden második nap fizioterápiás orvos felügyelete alatt tartják;
a hidrokineziterápiát más napokon a szokásos fizioterápiás gyakorlatokkal kell kiegészíteni;
közvetlenül a vízben lévő osztályok megkezdése előtt szükséges felmelegedni;
az időosztályoknak 30 percet vagy annál többet kell tartaniuk;
az optimális vízhőmérséklet 28-32 fok között legyen;
a gyakorlat során nem szabad fájdalmat okoznia.

Így a medencében lévő osztályok nagyszerűek a gerinc betegségben szenvedő betegek számára, sokrétű hatást gyakorolnak a testre, hozzájárulnak a gyógyuláshoz, a jólét javításához, a fogyáshoz.

Gyakorlatok a vízben a gerinc számára