az ízületek és a gerinc kezelésére
- betegség
- Arotroz
- arthritis
- Ankilozáló spondylitis
- nyáktömlőgyulladás
- diszplázia
- isiász
- myositis
- osteomyelitis
- csontritkulás
- törés
- Lapos lábak
- köszvény
- radiculitis
- reuma
- Magassarkú
- scoliosis
- ízületek
- térd
- brachialis
- csípő
- lábak
- kezek
- Egyéb ízületek
- gerinc
- gerinc
- osteochondrosis
- nyaki gerinc
- Thoracic osztály
- Lumbális gerinc
- sérv
- kezelés
- ünnepély
- művelet
- A fájdalomtól
- más
- izmok
- Csomagok
Bubnovszkij scoliosis gyakorlatok
Bubnovsky: gyakorlatok a gerincre
kineziterápia
A gyógytorna a gyulladással egy olyan gyakorlat, amelyet kifejezetten a gyerekek scoliosisának kezelésére és megelőzésére terveztek, ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásával a gyermek sokkal jobban érezni fogja magát!
És fájdalmat érez akkor is, ha járás közben...
Mit kell emlékezni a gerinc gyakorlása során:
Az eredmény
Dr. Bubnovsky az egyik alapítója a Kineziterápiás Központnak, amelyben az izom-csontrendszeri betegségek betegségeinek kezelése többfunkciós szimulátoron végzett gyakorlatokat részesíti előnyben. Ugyanakkor a komplexum megvásárolható és aktívan használható a fizikai alkalmasság fenntartására és az elért eredmények hazai konszolidálására. Segít aktiválni a gerinc és az ízületek mély izmait, ami biztosítja az izomgörcsök és a fájdalomcsillapítás megszüntetését. A megfelelő működéssel a szimulátor megszünteti más műszaki eszközök csatlakoztatásának szükségességét.
ünnepély
- Húzza hátul izmait extra súlyokkal és unalmas edzéssel
- Az S.M. Bubnovskaya.
- Ennek a módszernek megfelelően minden páciens kiválasztása egyéni edzésfolyamatot választ, attól függően, hogy hol van a sérv, a beteg állapota és az egyén sajátosságai. Az izmos fűző erősödése miatt a csigolyakompresszor tömörítése megszűnik, a rugalmasság és a mobilitás visszatér.
- A hátán feküdtünk, kezeink a fej alá, térdek hajlottak, jobbra fordítva. A felső hát és a fej emelését végezzük. 15 ismétlés mindkét oldalon.
- Tépje le a lábakat a padlóról, továbbra is járjon a fenéken.
- Valószínűleg sokan már hallottak a Bubnovszkij-módszerről, amellyel alternatív eszközökkel lehetőség van a gerincbetegségek felszámolására, orvosi kezelés nélkül: osteochondrosis, arthrosis, scoliosis, hernia. Ma a Dr. Bubnovsky gerincének kezelésének módjáról fogunk beszélni, valamint a komplexum alapvető gyakorlásait is.
- A gerinc és az ízületek betegségeinek nem műtéti kezelése. Az ízületi gyulladás, gyulladás, arthrosis, csípőízület betegségeinek kezelése. A női egészség javítása. A méh-fibrózisok, a varikózisok, a nőgyógyászati megbetegedések megelőzése. Partner torna. Torna terhes nők számára
- Valahogy még szégyen, hogy elkerüli a fizikai letöltéseket...
- Először is, egy adott gyakorlat végrehajtása során gondosan figyelemmel kell kísérnie a saját érzéseit. Ha a testmozgás nem okoz kellemetlen érzést a testben, akkor azt meghiúsulás nélkül kell elvégezni; Ha vannak kellemetlen hatások, akkor nem kell megállnod; ha a test fájdalmat okoz, akkor meg kell állítani.
- Bubnovszkij hatalmas mennyiségű tudományos irodalmat (monográfiák, folyóiratok, könyvek) gyűjtött az orvostudomány területén. Beleértve ő a szerző a könyv "Hernia a gerinc - nem egy mondat." Nagyon kényelmes, hogy a szükséges információk, amelyek a Bubnovszkijra vonatkozó gyakorlatokat tartalmazzák, mindenki megtalálható a nyilvánosság számára.
- Az első esetben egy műveletet hajtanak végre, amelynek során a deformált lemezt eltávolítjuk, és két csigolyát csatolnak. Ez a kezelési lehetőség azonban csak a betegség hatásait megszünteti, de nem érinti annak okát. Egy másik megoldás számos lehetőséget tartalmaz, amelyeket az orvos a saját problémájára, a beteg állapotára és a patológia kezelésének lehetséges területeire alapoz. Ezek közé tartoznak a következők:
Intervertebral hernia: Bubnovsky szerint végzett kezelés
Melegítse fel a fájdalmas területet
A kineziterápia arzenáljában számos különböző gimnasztikai komplexum van. Vegyünk példaként néhány olyan gyakorlatot, amelyek jótékony hatást gyakorolnak a testre az intervertebrális ürülékben, bármilyen lokalizációban, valamint a hátsó más betegségekben.
Mi a technika?
A padlón fekszünk, egyenesen a fejed felett. Emelje fel a karját és a lábát, és hozza össze őket. Csinálj 20-szor.
A padlón ülünk, a kezén nyugszik. A lábak félig hajlítottak. Emelje fel a hajlított lábát, emelje fel az egyenes lábát. Ismételje meg a második lábát. Lábonként 20-szor.
Gyakorlati példák
A "kineziterápia" szó szó szerint a mozgásterápiát jelenti. Ez a tézis a gerinckezelés alapja a Bubnosky-módszer szerint. Míg az orvosok azt mondják, hogy meg kell szüntetni a hátadon lévő terhelést, vegye be a gyógyszert, és esetleg egy művelethez kell fordulnia, Bubnovsky professzor azt állítja, hogy a mozgás és a csontjaink és ízületeink táplálása, a fizikai aktivitás megszüntetése miatt csak az érintett területek stagnálását súlyosbítjuk.
Ezen túlmenően az ajánlott gyógyszerek valamilyen okból nem hatékonyak az Ön esetében...
Másodszor, a gerincvel kapcsolatos problémák esetén a keringést, az ugrásokat, az éles tolómozgásokat, valamint a hátsó részen erős ütéseket kell elkerülni. Ne vigyük túlzásba, és tegyünk nagy erőfeszítéseket, amelyek befolyásolják a problémás terület állapotát.
2004 óta Bubnovsky professzor a KAMAZ-Master csapat tagja, és nehéz és szélsőséges helyzetekben segíti kollégáit. A szabadalmaztatott módszerének köszönhetően a csapat több pilótáját is visszahozta a verseny során a legsúlyosabb sérülések után.
A gerinc gerincénél a páciens rendszerint akut fájdalmat tapasztal a lumbosakrális régióban, ami különösen nyilvánvaló a testmozgás és a testmozgás során, valamint a kényelmetlen testhelyzet esetén. Ez a feltétel a következőket tartalmazza:
Sergey Bubnovsky "A gerinc sebe - nem egy mondat": otthon kezeljük
Az intervertebrális sérv fő tünetei
Az összes gyakorlat elvégzése során fontos megjegyezni, hogy a mozgásoknak lassúnak és simanak kell lenniük. Fő elv: nem árt! Végül is, a hirtelen gyors mozdulatok csak súlyosbíthatják az állapotot, fájdalmat és a sérv súlyosbodását okozhatják. Ha a gyakorlat fájdalmat okoz, a kezelés ebben a szakaszában szükség van a mozgások amplitúdójának csökkentésére, vagy ideiglenes felhagyására, és néhány nappal később próbálkozzon újra.
- Kerékpár készítése. Mi feküdtünk a padlón, kezek a fej mögött, térdek hajlottak. A lábakat 90 ° -kal emelje fel, nyúlik a jobb térdre a bal könyökével, egyenesítse ki a lábát. A jobb oldali könyökkel érje el a bal térdet, hajtsa ki a lábát. Ismételje meg 15 alkalommal.
- A lábak hajlottak. Hajtsa ki a bal lábát, fordítsa a lábujját oldalra, húzza maga felé a zoknit. Elszakítjuk a bal lábat a padlóról, és kis folyamatos emelkedést végezünk. 20-szor egy lábat tettek.
- Dr. Bubnovsky gerincének gimnasztikájának fő részét egy speciálisan tervezett MTB szimulátoron végzik. A fejlesztő maga Bubnovsky professzor, és az MTB gyakorlatok enyhítik a fájdalmat, normalizálják a mély izomtónust, javítják az ízületi mobilitást és enyhítik az izomgörcsöket. Ugyanakkor a professzor az otthoni használatra ajánlja a bővítőt, amely részben pótolhatja az MTB-t.
- És most már készen áll arra, hogy kihasználja a lehetőségeket...
- Harmadszor, a lehető leggyakrabban, naponta 3-6-szor kell gyakorolni. Ebben az esetben tanácsos a bonyolult gyakorlatokat csoportokra osztani és felváltva.
- A videóban - a torna gyakorlása Bubnovszkijban:
- fizikoterápia
Tegyél éles gesztusokat.
Hagyományos kezelés
A lábak gyengesége
- 1. gyakorlat: a páciensnek négyszer kell lennie, és meg kell próbálnia enyhíteni az izmokat, amennyire csak lehetséges. Akkor mély levegőt kell venni, és mint egy macska, hajlítsa meg a hátát. Akkor lélegezzen ki és óvatosan hajlítsa meg a hátát. Ha nincs kellemetlen érzés, meg kell ismételnie ezt a gyakorlatot 20 alkalommal.
- Mielőtt Bubnovszkij professzor kezelési módját figyelembe vesszük, röviden meg kell mondani a csigolyatörzset. Amikor ez a betegség bekövetkezik, az intervertebrális lemez membránjának szakadása, ami a lemezmag kiemelkedéséhez vezet. Ez a patológia nagyon fájdalmas és gyakran a belső szervek működésének különböző zavaraihoz vezet.
Lábak egyenesen előtted. Kisebb emelkedéseket hajtunk végre, mint az előző gyakorlatban, 45 us tőlünk, visszatérünk és azonnal megkezdjük a második lábon. Tehát 5 lábonként folyamatosan közelítünk.
- Minden feladatot járóbeteg alapon végeznek, orvos felügyelete alatt. Az egyes betegek számára a betegség típusától és mértékétől függően egyedi komplexet fejlesztenek ki. A gerinc kezelése mellett Bubnovsky professzor a posztoperatív rehabilitáció komplexjeit végzi.
- http://www.youtube.com/watch?v=4sSn6JSzMeI
- Hatékony jogorvoslat a sérvre. Kövesse a linket, és megtudja, hogyan gyógyította meg Galina Savina a sérvet...
Negyedszer, emlékeznünk kell arra, hogy lehetetlen elérni a kívánt eredményeket egy nap alatt. Ezért lassabb és egyszerűbb mozdulatokkal kell kezdeni, fokozatosan növelve és növelve amplitúdójukat.
Néhány szó Bubnovszkijről
Az ilyen kezelés, mint a csigolyatörzs torna, fő tartalma a fizikai gyakorlatok halmaza. Ennek eredményeképpen jelentősen javul a gerinc mozgása, és helyreállnak a test funkcionális képességei. Ugyanakkor az ilyen gyakorlatok elvégzése nem igényel fizikai edzést, vagyis még kezdők is képesek lesznek.
Ehelyett a mozgás, a gyaloglás, a görbe, a hajlítás és a lábfejek oldalról oldalra történő mozgatása szükséges.
Érzékenységvesztés a láb belső felületén és a comb külső felületén, és fordítva
2. gyakorlat: a páciensnek hátán kell feküdnie, és karjait a test mentén kell nyújtania. Aztán egy mély lélegzetet kell venni, és emelni kell a medencét, anélkül, hogy a vállakat a padlóról levennénk, annyira, ahogy a test lehetővé teszi. A kilégzéskor a medence a padlóra tér vissza. Ezt a feladatot is meg kell ismételni 20 alkalommal.
Torna Bubnovszkijban: a fő tartalom és elvek
A sérv okai eltérőek lehetnek, az anyagcsere-rendellenességek és testtartás, mindenféle fertőző betegség, örökletes hajlam, elégtelen vagy túlzott izomterhelés, nehéz tárgyak és sérülések helytelen emelése miatt jelentkezhetnek.
Lába hajlott előtte. Emelje fel az egyenes jobb lábát, vigye oldalra, és egyidejűleg a bal lábát hajlítsa a térdre balra. Legyen 8 ismétlés lábonként.
A Bubnovszkij gerincére gyakorolt gyakorlatok eredményeként a csigolyaközi biokémiai folyamatok normalizálódnak, a vérkeringés és a nyirok áramlása aktiválódik, és a csigolyák közötti hernia fokozatosan csökken, amíg eltűnik.
Gyakorlatok a gyerekeknek. A helyes testtartás kialakítása az iskoláskorú gyerekekben. Gyakorlatok a Bubnovszkij szimulátoron, a gyerekek scoliosisának javítására.
- betöltés.
- Az alapvető gyakorlatokat itt lehet megtekinteni és letölteni. Mielőtt ezt megtenné, győződjön meg róla, hogy megismerkedik a szakemberek követelményeivel az osztályok megszervezéséhez. Semmiképpen ne lépjen át erővel vagy fájdalommal. Ezután a gyakorlatok mindenképpen előnyösek lesznek.
- A Bubnovsky gyakorlatok különböző korcsoportokra és nemekre koncentráltak. Mind a terhes nők, mind az idősek és a gyermekek, köztük a csecsemők és a sportolók számára is alkalmasak. A komplexum különböző helyzetekből áll: az oldalán, hátán, gyomrán, térdén, stb. A legfontosabb dolog az, hogy a pozíciónak kényelmesnek kell lennie a beteg számára, és nem okozhat kellemetlen érzést.
- Meg kell jegyezni, hogy a konzervatív kezelés egyes bemutatott módszereinek hatékonysága számos tényezőtől függ (az orvos tapasztalata, a testmozgás túlterhelése, a beteg testének jellemzői, stb.). Ezen túlmenően sokan közülük, különösen a fizioterápia (áram, ultrahang, fény stb. Kezelés) nem állnak rendelkezésre otthoni használatra. Ez az oka annak, hogy sok szakértő olyan módszereket alkalmaz, mint a csigolyakövet a Bubnovsky-módszerrel.
Először is, a betegnek el kell távolítania az akut fájdalom szindrómát. Ehhez a gerincgyulladás kezelése fájdalomcsillapítók, gerincvelő, valamint ágyágyazás használatát jelenti. Ugyanakkor az orvosok megkülönböztetik a betegség két fő kezelési módját:
Ki mondta, hogy a sérv gyógyítása nehéz?
- Ismétlődő fájdalom köhögés, tüsszentés vagy más hirtelen mozgás esetén.
- Gyakorlat száma három: a beteg a hátán fekszik, a kezét a feje alá tesszük, könyökeit „megnézik” a mennyezetre, és az állát a mellére kell nyomni. A lábakat derékszögben kell hajlítani a térdre, és próbálja megérinteni a könyöket a térdre. Rendben van, ha azonnal eléri. Fokozatosan visszatér a rugalmasság, és minden kiderül. Hajtsa végre a fáradtságot.
- A herniated lemezeket különböző módon lehet kezelni (a beteg állapotától függően). Bizonyos esetekben a terápiás gyakorlatok összetettsége másokban elég, nem műtét nélkül. Dr. Bubnovsky kifejlesztett egy adaptív gimnasztikai módszert, amelyet kineziterápiának is neveznek, amelyen keresztül még egy elhanyagolt üreg is gyógyítható.
- Lábak hajlottak a térdére előtte, támaszkodva a kezét. A hajlított lábak felemelkednek hozzánk, a lehető legközelebb leeresztik a hátát, hajlítva a karokat, és kiegyenesítik a felemelt lábakat. Csinálj 15 ismétlést.
- Ezután leírjuk néhány alapvető gyakorlatot Bubnovsky a gerinc számára.
Hivatalos honlap: http://www.bubnovsky.org/
Komplex gyakorlatok szkoliozis - gyermekgyógyászat megelőzésére és kezelésére Dr. Bubnovsky módszerével - http://www.bubnovsky.com.ua/skolioz-n.
Komplex gyakorlatok szkoliozis - gyermekgyulladás megelőzése és kezelése
Megszégyenül a kényelmetlenség a sérv nyúlvány helyén...
Ismételje meg az egyes feladatokat, először nem több, mint 10-szer, fokozatosan növelve az ismétlések ütemét és számát. Ugyanakkor az edzések során a sajtónak meg kell feszítenie, nem pedig a hátsó izmokat. A Bubnovsky gimnasztika a membrán és a tüdő munkájával együtt jár. A vizsgált módszer nagy része az, hogy a gyakorlatban a teljes gyakorlatok összessége megtekinthető az interneten.
Bubnovszkij Szergej Mihailovics pszichoterapeuta, akinek minősítését számos díj, bizonyítvány és egyéb bizonyítvány igazolja. Új megközelítést dolgozott ki az izom-izomrendszer rendellenes működésével kapcsolatos komplex betegségek kezelésére. Ennek a megközelítésnek az alapja a helyes mozgásokkal végzett kezelés speciális kezelési és rehabilitációs szimulátorokkal. Az egyedülálló módszertan hatékonyságát, amely az általa kidolgozott gyakorlatokon alapul, számos szabadalom, tanúsítvány és tanúsítvány is megerősíti.
operatív
Emlékeztetni kell arra, hogy a gerinc sérülése esetén minden esetben lehetetlen:
Ne feledje, hogy a túlterhelés káros a kezelésre, ezért ne terhelje túl a terhelést.
Skoliozis iskolai korban. Videó gyakorlatok szkoliózisra, a Bubnovszkij szimulátorra.
A kineziterápiás módszer a gerinc különböző betegségeiben szenvedő betegek sokéves megfigyelésén alapult. A Bubnovsky gimnasztikai komplexum nem csak a gerincre, hanem a környező gerincoszlop ízületekre és izmokra is hatással van. A kinesitoterápia megoldja a mély hátsó izmok mozgásának hiányát (hypodynamia). Az izmok aktiválódnak, a vérkeringés és az anyagcsere helyreáll, a csigolyák a helyes természetes helyzetet foglalják el, és idővel a hernia visszaszorul.
Twisting. A padlón fekszünk, a térdre hajlított lábak. Az egyik kezét a fej alá tesszük, a második egyenes. A hajlított láb a fejhez nyúlik, és az ellenkező kéz térdére nyúlik. Hajtsa ki a lábát, és húzza az egyenes lábat az ellenkező karra. 15 ismétlés lábonként.
A padlón ülünk, a lábak kiegyenesednek, kezek nyugszik a padlón. Emelje fel a kezét, és járjon a fenéken.
Gyakorlatok Bubnovszkij skoliózissal
A szoliosis kezelése a gyakorlatok segítségével Dr. Bubnovsky módszerével lehetőséget ad arra, hogy a beteg korától függetlenül megállítsuk a patológiai folyamat fejlődését. Ön is meghatározhatja a scoliosis jelenlétét vagy forduljon orvoshoz.
A kezelés csak a csontváz növekedése során lehetséges, akár 20-23 évig. A csonttöredezés után már nem lehetséges a gerinc korrekciója csak gyógyító mozgásokkal. Ezért fontos, hogy időben észrevegyük a testtartás megsértését egy gyermekben, és helyesbítsük a helyzetet.
Bubnovszkij-módszerről
A gerinc és az ízületek gyógyulásának alapelvei a Bubnovszkij szerint a személy rejtett képességein alapulnak. Szergej M. Bubnovszkij a neurológiai és ortopédiai patológiák alternatív kezelési módszerének létrehozója. A sérült ízületek terápiája a kenesetapián alapul, amely a sérült szövetek helyreállítását jelenti az orvosi szakemberek és gyógyszerek komoly beavatkozása nélkül. A visszanyeréshez csak a probléma forrását kell egyértelműen azonosítani, megszüntetni és aktiválni az emberi test belső tartalékait.
Mi a terápia lényege?
Amikor a beteg bejön, egy myofascial vizsgálatot végzünk, amelyben a probléma forrását egyértelműen lokalizálhatjuk. A patológiás változások helyének egyértelmű meghatározása és prevalenciája leginkább a probléma megoldására irányuló intézkedések egy sorát veheti fel.
A gerinckezelés alapja a Bubnovsky által kiválasztott fájdalom szindróma kiküszöbölése, az ízületi mobilitás javítása, a rugalmasság és rugalmasság visszatérése, a sérült szövetek trofizmusának növelése. A hátsó egészség helyreállításakor javul a gerincgörbületi belső szervek egészségi állapota és a munka helyreállítása.
Az egyes gyakorlatok kiválasztásához szükséges fő adatok: lokalizáció, azaz a fájdalom helye, a fájdalom szindróma intenzitása, a prevalencia (mely a fájdalom korlátozott része és a besugárzás helyei - a fájdalom hatása az érintett idegben). A gyakorlatok kiválasztásának megkezdése előtt a gerinc pontos vizsgálata szükséges a változások pontos meghatározásához és a diagnózis elkészítéséhez. A diagnosztikai intézkedések mennyiségét az orvos választja ki.
A hátfájás kiküszöbölése kineziterápiával
Kineziterápia - mozgásterápia. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek enyhítik az izomgörcsöket, ami a hátfájás társai. Jobb, ha nem alkalmazzák a gyakorlatokat az akut időszakban. Ha mégis úgy dönt, hogy enyhíti az állapotot súlyosbodás közben anélkül, hogy orvoshoz jönne, ami nem ajánlott, ne feledje, a testmozgás nem okozhat fáradtságot és növelheti a fájdalmat. A fájdalomcsillapításhoz sima mozgásokat használnak, amelyek célja a szorított ideg felszabadítása. Leggyakrabban statikus nyújtási gyakorlatok.
A lassú és sima lejtők mindkét irányban futnak, jó hordozhatóságuk előre. A fájdalom nem lehet hátul.
„A skála a derekát” a gyakorlat elvégzéséhez, feküdjön le egy kemény, sima felületen, és váltakozva nyomja meg a farokköteget, és engedje vissza a padlóra.
Feküdjön a padlón, hajlítsa a lábát a térdre, lassan és óvatosan emelje fel a medencét, rövid idő elteltével engedje le. Segít fájdalommal a lumbális területen.
Cat, a legegyszerűbb és leghatékonyabb edzés, amelynek célja a gerinc fájdalmának csökkentése és a rugalmasság fejlesztése.
A gerinc helyreállítása gyógyulással
A scoliosis, osteochondrosis és más hátsó rendellenességek kineziterápiájának fő feladata a sérült ízület mozgásának helyreállítása, az általános rugalmasság kialakulása és egy erős izomrendszer kialakulása, amely képes ellenállni a terhelésnek.
Fontos. A képzés csak a hátfájás hiányában lehetséges a képzés idején!
A Bubnovszk szkoliózisának terápiás gyakorlata egyszerű, és nagyon hatékony, de hosszú ideig tart a szisztematikus képzés. A többség célja a rugalmasság fejlesztése.
A scoliotikus testtartás és a scoliosis korrigálására irányuló kis mozgási komplexum technikájának megismerésére.
Szerezd meg a négykézlábakat, ha a térd fájt a lábad alatt, tedd egy puha szőnyeget, tedd a kezed előtted. Lassan csökkentsük a fenéket a saroknál, a tenyérek ugyanazon a helyen maradnak, 10-15 másodpercig tartanak, úgy érzik, hogy a csigolya izmok nyúlnak, a csigolyák a helyükre kattannak, lassan visszatérnek az eredeti helyzetbe. Ismételje meg a 8–14-ször.
Az előző pozícióból először fordítsd a lábadat az egyik oldalra, majd a másikra. Ugyanakkor az álla kissé felemelkedik.
A kezdeti helyzet megtartása, mint korábban, lassan engedje le a medencét egybe, majd a másik oldalra, amennyire a hátad megengedi, nem folytathatja a mozgást a fájdalomon.
Kitty legalább 13-17-szer.
Miután négykézláb felmelegedett, feküdjön a hátán. A kezek a fej alá helyezhetők, a test mentén nyújthatók, vagy széles körben elterjedhetnek az oldalra. Kapcsolja össze a lábát, és hajlítsa meg a térdízületet oldalról oldalra, próbálva elérni a padlót a térdével.
A fentiekben megadott egyszerű komplexum 20-30 percet vesz igénybe, azonban ez a komplexum elegendő lesz az osztályok elején a skoliozis korrekciójához.
Tanfolyamok az edzőteremben
A szuliózis kezelése a Bubnovsky szerint felnőtteknél lehetséges egy speciális szimulátor segítségével, amelyet egy orvos fejlesztett ki az otthoni közös patológiák kezelésére.
A szimulátoron végzett gyakorlatok segítenek kidolgozni a mélyházi izmokat, amelyeket nem lehet további felszerelés nélkül elvégezni.
További technikák
A Bubnovsky gyakorlatok szolioziával jó hatást fejtenek ki, de ha a terápia további módszerekkel erősödik, a gyógyulás gyorsabb lesz, és a hatás hosszabb lesz.
Masszázs, jól teljesít egy sor gyakorlat után, különösen a terápiás kurzus elején.
A gimnasztika javítja a mobilitást, helyreállítja a mozgások nagy pontosságú koordinációjának lehetőségét, növeli a mobilitást, meghosszabbítja a fiatalokat. A terápiás intézkedések 2. szakaszában kezdődik. Az 1. szakaszban a beteg alkalmazkodik a stressz-adaptív edzésterápiához.
A krioterápia segít csökkenteni a fájdalmat a gyógyszerek használata nélkül. Ajánlott a kezelés első szakaszában.
következtetés
A szkoliózis kezelése Bubnovszkij módszerével, amelynek célja egy már kialakult patológia korrekciója, csak gyermekkorban lehetséges. Ekkor a gerinc még mindig hatással van és terápiás gyakorlatok segítségével korrigálható.
Felnőttek esetében a testmozgást úgy hajtják végre, hogy megakadályozzák a sérült testtartás előfordulását, és megakadályozzák az azonosított változás előrehaladását, a gyakorlatokból adódó korrekció valószínűtlen, de az elülső síkban az elcsúszás és a kezdeti változások korrigálhatók.
Szisztematikus gyakorlatokkal hosszabb ideig (több mint egy hónap) az egészségügyi állapot javul, csökken a fáradtság érzése, a kitartás növekszik, a rossz hangulat és a depresszió eltűnik.
A pozitív hatás elérése és az általános egészségi állapot javítása érdekében a heti torna legalább 2-szer kell elosztani.
Gyakorlatok Bubnovszkij a scoliosis és arthritis esetében
Ez a cikk bemutatja Dr. Bubnovszkij hatékony gyakorlatait, amelyek segítenek a scoliosisban és az arthritisben. Az ilyen orvosi töltés rendszeres végrehajtása hamarosan segít jobban érezni magát.
A mai napig jelentős számú kezelési módszert alkalmaznak, amelyek listáját folyamatosan frissítik új, továbbfejlesztett technikákkal, amelyek mindegyike más előnyökkel jár, előnyei és hátrányai vannak. Ezért, mielőtt elkezdi kezelni magát, konzultáljon szakképzett szakemberrel. Ezek közül csak az egyik Dr. Bubnovsky, aki kifejlesztett egy hatékony terápiás módszert, amelynek célja a különböző betegségek megszabadulása. Néhány módszerrel megtalálható ebben a cikkben:
Szoliosis kezelés a Bubnovsky módszer szerint
Arthritis: okok és kezelés
Gyakorlatok a gyulladt ízületekhez
Bubnovszkij komplex: arthritis és scoliosis gyakorlatok
Scoliosis kezelés
Alapvetően a gyulladás a szervezet aktív növekedése idején ugyanolyan, amikor a gerincoszlop terhelése nem egyenletes, ami miatt görbülete következik be, ami ezután atrófiás változások, görcs, vérkeringés romlásához, valamint a hátsó izomfunkciók különböző rendellenességeihez vezet..
Dr. Bubnovsky: "A scoliosis kezelése időigényes folyamat, mert egy ilyen betegség a gerinc görbületének súlyos formája, amely ma még mindig nem teljesen tanulmányozott probléma."
Ezért a kezelést egyenletes mozgásokkal kell elvégezni, mivel hozzájárulnak a gerinc izmok erősítéséhez az axiális terhelések megszüntetésével, hogy megszabadulhassunk e betegségtől.
A gerincvelő gyulladásos bubnovszkij gyakorlatok nagyon hatékonyak a gerinc görbületének korrekciójában, mivel hatékonyak, és ami a legfontosabb, nem károsítja az egészséget.
A Bubnovszkij scoliosis gyakorlatai a következők voltak:
1. Térdeljen a támasztékba, a karoknak egyenesnek és fejnek kell lenniük, hogy előre nézzenek. A kilégzéskor le kell engedni a fenéket a sarokba, hajoljon előre, és lélegezzen. A gyakorlatot legfeljebb 12-szer megismételhetjük;
2. A PI ugyanaz marad: a térdek együtt vannak, és az állát fel kell emelni. Aztán egyik oldalról a másikra forgatjuk a lábunkat. A teljesítmények száma: legalább háromszor minden lábon;
3. A PI ugyanúgy marad, mint az előző bekezdésekben: Az állát fel kell emelni, a térdeket együtt, és a lábakat a padlóra kell helyezni. Elkezdjük enyhén leereszteni a medencét, először a bal oldalon, amíg fájdalmas érzések nem merülnek fel, majd simán mozog a jobb oldalra. A testmozgás során a térdeket nem szabad emelni a padlóról, hanem a lábról is. Ezeket a lépéseket 15 alkalommal kell végrehajtani;
4. Az Ip ugyanaz: hajtsa le az alsó hátlapot, és emelje fel a fejét, és a kilégzéskor engedje le az állát és hajlítsa meg a hátát. 15-20 ismétlés;
5. PI: A hátán fekszik, hajlítsa meg a térdét (együtt kell lenniük), és helyezze a kezét a testre, és felváltva simítsa le a térdét mindkét oldalon.
6. Vegyünk egy lábat mindkét kezével, és amikor kilélegezünk, kezdj el húzni a gyomorba, majd cseréld ki a lábadat és tedd ugyanezt a 15-20-szor. Ha nincs fájdalma, húzza ki a lábát. A mozgások ugyanazok, mint a kilégzés;
7. Tegye össze a térdét, felemelje az állát, és emelje ki a padlóról a kilégzéskor. Végezzen 2–3 megközelítést.
Arthritis: okok és kezelés
Az ízületi gyulladás olyan betegség, amely negyven év után nagyon gyakori az emberekben, de előfordulhat, hogy a betegség korai életkorában, vagyis gyermekeknél vagy serdülőknél jelentkezik. Önmagában az ízületi gyulladás fokozatosan és lassan fordulhat elő, de a betegség akut formája is lehet.
Az edzésterápia megkezdése előtt, vagyis az ízületi gyulladás kezelése a Bubnovsky módszerrel, meg kell értenie annak előfordulásának fő okait, különösen:
1. A szervezetben az anyagcserével kapcsolatos problémák;
2. Idegrendszeri betegségek;
3. Baktérium-, gomba- és vírusfertőzések jelenléte a szervezetben;
4. Hormonális problémák;
5. Az emésztőrendszer meghibásodása, valamint vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
6. Immun természetű problémák jelenléte;
7. Túlhűtés és sérülés.
Bubnovszkij szerint az artritisz kezelés komplex rendszer, amelynek célja a betegség kialakulását kiváltó kezdeti tünetek kiküszöbölése. Továbbá a komplex segít megszüntetni a gyulladást és a fájdalmat.
Gyakorlatok a gyulladt ízületekhez
A terápiás gyakorlatok, vagy más néven edzésterápia, elengedhetetlen eljárást jelentenek a betegség bármely típusának ízületeinek helyreállítására. A Bubnovszkij módszerének megfelelően az ízületi gyulladás gyakorlása segít a betegség gyógyításában, de csak akkor, ha az ízületek helyreállításához átfogó megközelítést alkalmaz. A Bubnovsky gyakorlatok az artritiszben ajánlott a következők szerint:
1. A hátán fekszik, hajlítsa meg a lábát a térd / csípőízületen, és hajtsa végre a hajlító-extenzoros hatást;
2. A PI ugyanaz marad: hajlítsa meg a jobb és bal lábát az ízületekben (hasonlóan az 1p-hez).
3. A kezdeti helyzet ugyanaz marad: a lábak hajlítanak az ízületeknél a végtagok hajlításával és meghosszabbításával kerékpár formájában;
4. A hátán fekvő, a lábak alternatív emelése a csípőcsuklókban, valamint a leeresztés, azaz a „függőleges olló”;
5. A PI ugyanaz: alternatív információt és lábszárnyalást kell végezni az ízületekben, azaz „vízszintes ollóval”;
6. Az oldalán fekvő, kiegyenesített lábak felemelése és leengedése szükséges;
7. feküdjön a gyomorban, és hajtsa végre a térdízület hajlítását / kiterjesztését; 8. Hajoljon hátra, és hajtsa előre a sarkait, ezzel enyhíti az izmok feszültségét, és emellett javítja az ízületi anyagcsere folyamatokat. Információ az olvasáshoz: Gyakorlatok az arcra, hogy felemelje az arcokat, és a gyakorlatok egy sorát legfeljebb 10-szer meg kell ismételni (minden lábnál).
Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg őket itt.
Bubnov gyakorlatok az s-alakú scoliosisra
Terápiás torna a gerinc számára: jelzések és ellenjavallatok, gyakorlatok + videó
Sok éven át próbálják gyógyítani az ízületeket?
A Közös Kezelés Intézetének vezetője: „Lenyűgözni fogod, hogy mennyire könnyű meggyógyítani az ízületeket, ha naponta 147 rubelt veszünk.
Az izom-csontrendszer betegségei tekintetében különös figyelmet fordítanak a gerincre. Ez nem meglepő, tekintettel az egészséges gerinc óriási hatására az emberi élet minőségére, jólétére és általános egészségére.
De a beteg gerinc nem kevésbé érinti életünket. Lássuk, ki és miért van szüksége a gerinc orvosi tornaira, hogyan kell csinálni, és mit kell tudni erről a kezelési módról.
A cikk tartalma:
Az edzésterápia előírásakor
A gerincvelő gyakorlatok komplexuma
A gerinc torna osteochondrozissal
Fizioterápia szoliosis esetén
Az ízületek, csont- és izomszövetek betegségeinek kezelésében részt vevő szakemberek gyakran találkoznak olyan helyzetekkel, amikor a gerinc rehabilitációja a fájdalom megszüntetéséhez és az ízületek jobb mozgékonyságához vezet, ami korábban a mozgások fájdalmának és merevségének, stb.
Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...
Még a gerinc egyszerű gimnasztikája (ha ezt rendszeresen végzik) kedvező hatást gyakorolhat a gerincoszlop állapotára és az összes szövetére, mivel az edzés javítja az alábbi mutatókat:
- a szövetek telítettsége tápanyagokkal és oxigénnel, a vérkeringés javításával. Egyidejű kábítószerkezeléssel és a gerinc terápiás gyakorlataival a gyógyászati anyagok „célállomáson” történő áramlása is javul - a betegség által károsodott gerincrészben;
- regenerációs folyamatok stimulálása;
- az izomrendszer erősítése, amely egyfajta „támogatást” hoz létre a gerincnek;
- az összes ízület funkcióinak javítása vérellátásuk és beidegzésük normalizálása miatt. Figyelembe véve, hogy a test különböző szervei és szerkezeteiért felelős legfontosabb idegágak eltérnek a gerincoszloptól, érthető, hogy egészséges gerinc nélkül lehetetlen biztosítani az izom- és izomrendszer más elemeinek egészségét.
Milyen esetekben kerül bemutatásra edzésterápia
Az első és legfontosabb dolog, amit tudnod kell, az, hogy a fizikai terápia bármely komplexét (akár alap vagy könnyű) is orvos írja fel. Ez az elővigyázatossági intézkedés azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy ha bármilyen betegség (osteochondrosis, intervertebral hernia, stb.) Van, a gerinc rendkívül érzékeny a stresszre, és az önkezelés az általános egészségi állapot romlását és lassú fellendülését eredményezheti.
A következő szabály, amely magában foglalja azt is, hogy orvoshoz megy, az a gyakorlat, amely a betegség sajátosságait figyelembe véve választja a gyakorlatokat. Bármely betegség, beleértve a gerinc patológiát is, különböző emberekben fejlődik és másképp folytatódik. Ez azt jelenti, hogy a gerinc lumbális hernia traumás eredetű személyére gyakorolt gyakorlatok összessége teljesen ellenjavallt egy olyan beteg számára, akinek a hernia az életkori változások miatt a nyaki régióban alakult ki.
A terápia gyakorlása ellenjavallatok
A gerinc betegségei kezelésének fő ellenjavallata az orvos receptjének hiánya. Ha nem tudjuk, mi okozza a betegségét, és hogy társbetegségek kísérik-e, akkor öngyógyítással jelentős károkat okozhat egészségének.
Ezen túlmenően, ha a komplex edzésterápia elvégzése után az egészség romlását érzi (nem feltétlenül a hát vagy a sérült részének fájdalma), győződjön meg róla, hogy tájékoztatja orvosát vagy oktatóját a terápiás kezelésről.
Az ortopéddal való első konzultáció során tájékoztassa őt minden olyan betegségről, amelyről tudatában van. Az ilyen egészségügyi problémák, mint a vérnyomás, az agyi keringés, a szívelégtelenség stb. Megsértése, a gerinc kezelésére, valamint a komplex fizikai terápia helyes kiválasztására vonatkozó orvosi előírásokra szorulnak.
A gerincvelő fizikai terápia
Az edzőterápia célja az intervertebrális sérvben, hogy a gerinc terhelését oly módon terjessze, hogy felszabadítsa a sérv által megfojtott szövetet, helyreállítsa a vérkeringést, és lehetővé teszi a tápanyagok és az oxigén szabadon behatolását a lemez szöveteibe - ez fontos feltétele a funkcióinak normalizálásának.
Ezen túlmenően a testmozgás erősíti az izomcsoportokat, amelyek fiziológiásan helyes helyzetben támasztják alá a gerincet, ami eltávolítja a túlzott nyomást a sérült lemezre, és megakadályozza a betegség súlyosbodását.
Orvosi torna a gerincvelővel csak az orvos receptje alapján végezhető, és csak a betegség egy akut periódus után, valamint a fájdalom szindróma és a kapcsolódó tünetek megszűnik.
Alapvető komplex edzésterápia
Az ilyen gyakorlatokat a gerincnek zökkenőmentesen kell végezni, éles fordulatok nélkül vagy a hátsó izmok hosszantartó feszültsége nélkül.
I. A gerinc kirakodása
Vegyünk egy pár széket (széklet) egy puha üléssel, tedd a következőre. Térdeljen le előttük, és feküdjön le a hasával és a mellkasával az üléseken. A csípőnek és a karnak szabadon kell lógnia - a testtömege csak a mellkasra és a gyomorra esik. Tartsa ezt a pozíciót 2-3 percig, majd hirtelen mozgások nélkül álljon a lábára.
II. Álló helyzetben
IP - állva, a lábak szélessége egymástól, karok lazán lógnak a test mentén. Lassan hajoljon előre úgy, hogy a test párhuzamos legyen a padlóval (a kezek szabadon maradnak és nem vesznek fel semmilyen terhelést). Ebben a helyzetben megérzi az izomgörgők feszültségét az ágyéki területen. Ha ez az érzés fájdalommentes - maradjon abban a helyzetben egy percig. Visszatérés az SP-hez, néhány lélegzetet és kilégzést, és ismételje meg újra a feladatot. Az ismétlések száma 3-4-szer.
III. A hátán fekszik
IP fekvő lábak, a térdre hajlított lábak, a lábak a lehető legközelebb a fenékhez. Lassan és óvatosan engedje le a térdét oldalra, „érve” a padlóra. Másodlagos térd hajlik balra és jobbra, de a hátsó első kellemetlen érzéseknél rögzítse a dőlésszöget, ami az Ön „határértéke”, és ne lépje túl azt a következő ismétlésekben. Az ismétlések száma 6-8-szor.
IV. A gyomrán fekszik
IP feküdt a gyomrán, karjai hajlottak a könyök, a tenyere mellett a fején, a padlóra nyomva. A fejem felemelése és a tenyerére támaszkodva „sétáljon” a térdén, és húzza fel őket a lehető legközelebb a testhez. A gyakorlat végpontjában a test helyzete hasonlít egy háromszögre: a fej a padlón van, a medence felemelkedik, és a térd a has alatt van. Tartsa egyenesen a hátát. Egy percig maradjon a végpontban, „térdre járjon az ellenkező irányba. Az ismétlések száma 2-3-szor.
Terápiás fizikai edzés az osteochondrosisban
Orvosi gimnasztika a nyaki osteochondrosis, mellkasi vagy lumbális terápiában lehetővé teszi, hogy javítsa a vérkeringést a szövetekben, ami lelassítja a betegség kialakulását, és komplex kezeléssel (orvosi és fizioterápiás programok alkalmazásával), és akár teljesen leállíthatja a kóros folyamatot.
Alapvető komplex edzésterápia
Az osteochondrosis állapotának enyhítésére irányuló gyakorlatok során emlékeztetni kell arra, hogy a hosszantartó terhelés és a hirtelen mozgások ellenjavallt. Fókuszáljon a saját jólétére és edzésére, amelynek végrehajtása kényelmetlenséget vagy fájdalmat okoz, kizárja a komplexumot.
I. Négykézláb
Állj a térdre, hangsúlyt fektetve a tenyerére, és gyalogolj négykézlábra - menj körül a szoba kerületén, változtassa meg a mozgás irányát (több „lépés” előre, majd vissza). A padlóburkolatot melegen és puha állapotban tartsa, vagy speciális térdpárnákat viseljen, hogy ne sértse meg a térdízületet.
II. A gerinc kiürítése
Vegyünk egy széket vagy székletet egy lágy üléssel (egy kis párnát helyezhetünk az ülésre), és feküdjünk az ülésen úgy, hogy a hátsó probléma területe ne lógjon le, de stabil helyzetben van. Ne pihenjen a térdén és a kézen - a végtagok nem hordoznak terhelést és teljesen ingyenesek. Pihenjen a testét, hagyja, hogy a fejét „lógjon” - a megfelelő helyzetben kellemes húzó érzést érez a gerincén. Az osteochondrosis által károsodott területen enyhe kellemetlen érzés léphet fel. Tartsa ezt a pozíciót 3-4 percig.
III. "Paperweight"
L yagte a hátadon, hajlítsa meg a térdét, és húzza őket a mellkasára. Pálmák ragadják meg a térdet, és elkezdenek elcsúszni. Az amplitúdó szélsőséges pontjain érintse meg a padlót a vállával és a medencével. A gyakorlatot 2-3 percig folytassa.
IV. „Hajó”
Feküdj a gyomra. Kezek, hátra húzva, próbáld megragadni a felemelt bokait. Utána, úgy, hogy a mellkas megérinti a padlót, miközben kilégzés és a medence belélegzik. Tartsa 2-3 percig lengve.
V. Forgatás
A padlón állva a lábak szélessége egymástól távol. Óvatosan forgassa a fejet a gyakori nyílon 2-3 alkalommal, majd ismételje meg az ellenkező irányba. A fejnek „balra” kell lennie a bal vállról a mellkasra, majd a jobb vállra és hátra. Győződjön meg róla, hogy a nyak izmaiban nincs túlzott feszültség. Ezután végezze el a forgómozgásokat a vállakkal a karokkal lefelé - előre és hátra. E gyakorlat végén melegen kell éreznie magát a nyak- és vállövben, de semmiképpen sem fájdalmat.
Fontos: a gyakorlat során tartsa szem előtt az egészségét: a szédülés, a zaj vagy a torlódások első jele, a hányinger vagy a dezorientáció, azonnal abba kell hagynia a gyakorlást.
Ajánlott: műtétek és gyógyszerek nélküli osteochondrosis kezelésére szolgáló gyakorlatok ingyenes folyamata!
Fizioterápia szoliosis esetén
A scoliosis terápiás torna alapvető feltétele a helyes testtartás kialakulásának, a gerinc fiziológiai helyzetének megszilárdulásának és a szövődmények kiküszöbölésének, ami gyakran szolioziához vezet. Az edzésterápia hatásmechanizmusa - a gerincet helyes pozícióban tartó izomzat erősítése és az izomcsoportok ellazulása, amelyek a gerincet „irányítják”. Ha egy ortopéd sebész vagy egy edzőterápiás oktató minden ajánlását betartják, a görbület kompenzációja meglehetősen gyorsan történik, majd csak az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás eredményének fenntartása szükséges.
De a scoliosis gyakorlásának terápiája bizonyos általános szabályok betartását igényli:
- minden feladatot az orvos által előírt korrekciós pozícióban kell végrehajtani - a szükséges pozíció a görbületi foktól, annak típusától és lokalizációjától függ (mellkasi, derék, S-alakú);
- a komplex edzésterápiát úgy kell megválasztani, hogy figyelembe vegyék az olyan járványos betegségeket, amelyek nem szokatlanak a scoliosisszal, ami megzavarja a mellkasi vagy hasi szervek működését.
- üreg.
Alapvető komplex edzésterápia
Ez a komplexum olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket önállóan tehetsz, feltéve, hogy a komplexum teljesítménye alatt és utána az állapotod nem romlik, és nem tapasztal akut hátfájást.
I. A gerinc kirakodása
IP térdelve, pihenve a tenyerét a padlón. 2-3 percen belül „sétálj”, térdre és tenyerére támaszkodva, anélkül, hogy a hátadat feszítené - kissé meg kell nyúlnia.
II. A hátán fekszik
IP feküdt a padlón, hátul. Pihenjen néhány másodpercig, majd finoman húzza le a sarkait és fejét és nyakát. Győződjön meg róla, hogy a gerinc nem tapasztal feszültséget;
IP fekvő, a térdre hajlított lábak, a térdek a lehető legközelebb húzódtak a hashoz. Végezzen körkörös mozdulatokat a lábaddal, amely utánozza a kerékpározást. A térd fölötti testmozgást kezdve a hason, fokozatosan növelje a comb és a cipő közötti szöget úgy, hogy a forgási mozgások a lehető legközelebb kerüljenek a padlóhoz - ebben az esetben a lábak szinte egyenletes helyzetben vannak. Engedje le a lábakat, amíg meg nem érzi a hasi izmokat - álljon meg, és ismételje meg a gyakorlatokat a kezdetektől.
III. A gyomrán fekszik
IP feküdt a gyomrán, arccal lefelé. Óvatosan húzza le a sarkát, és fejét felfelé. Ismételje meg a feladatot 3-4 percig;
IP feküdt a gyomrán, arccal lefelé. A kilégzéskor emelje fel a fejét és a felsőtestét a lehető legmagasabbra, miközben a karjait az oldalakra és a hátra tereli. A talp a gyomorra esik. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és óvatosan térjen vissza az SP-hez Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal;
IV. Négyes állva
IP a padlón állva, a térdre és a tenyérre, az alkarra és a csípőre támaszkodva a padlófelületre merőlegesek. Lazítson hátra, és engedje le azt, hogy a karaj szabadon lehajoljon, miközben a fejét megdönti - az állát felfelé mutat. Ezután, anélkül, hogy visszatérnénk az SP-hez, hajlítsa meg a hátat egy ívgel, feszítse meg a hátsó izmokat, nyomja meg az állát a mellkasra. Az alsó és felső pozícióban néhány másodpercig tartsuk. Ismételje meg ezt a ciklust 4-5 alkalommal.
Fontos tény:
Az ízületi betegségek és a túlsúly mindig összefüggenek egymással. Ha hatékonyan lefogy, akkor az egészség javul. Sőt, ebben az évben a fogyás sokkal könnyebb. Végül is megjelent egy eszköz, hogy...
Egy híres orvos elmondja >>>
Egy sor gyakorlati terápia terápia a scoliosis 1,2,3 és 4 fok
A skolioziót a gerinc oldalirányú görbületének nevezik, amely főleg gyermekkorban fordul elő.
Ha a szülők időben észreveszik a gyermek testtartásának megváltozását, akkor ezt a hibát nem lesz nehéz megjavítani.
A scoliosis különböző stádiumainak kezelésének egyik legjobb és leghatékonyabb módja a fizioterápia.
A testmozgás a betegségek kezelésében és megelőzésében alkalmazott fizikai intézkedések komplexuma.
Ennek a gerincbetegségnek a veszélye az, hogy megfelelő kezelés nélkül a skoliozist bonyolítja a belső szervek funkcióinak súlyos rendellenességei.
A scoliosis okai sokak, de ezek mindegyike az izomrendszer megzavarásához vezet, amely támogatja a gerincet és testtartást ad neki.
Szoliosis fok
A gerinc eltérhet mind a jobb, mind a bal oldalon. Ezzel párhuzamosan a különböző fokú szkoliózis esetén a gerinc tengelyétől való eltérés szöge fontos ebben a besorolásban.
- 1 fokos scoliosis. A szög 1-10 fok, ami szinte észrevehetetlen. Az orvosok közül sokan úgy vélik, hogy ez a szint a normának egy olyan változata, amelyet a testmozgás révén könnyen ki lehet javítani.
- Scoliosis 2 fok. A szög 11-25 fok. Ez az a szakasz, amelyre még mindig alkalmazkodni lehet, ha speciális gyakorlatokat alkalmaznak. Tudnia kell, hogy ha ez a szkoliozis stádium nincs időben korrigálva, akkor gyorsan halad a 3. szakaszra, ami sokkal nehezebb kezelni.
- A scoliosis 3 fok, ahol az eltérés szöge 26-50 fok. Ez a szakasz nem könnyű kezelni és sok problémát okoz az orvosoknak.
- Scoliosis 4 fok, ahol a szög több mint 50 fok. Ez a skoliosis mértéke súlyos, és szerencsére ritka, az esetek csak 10% -a.
A gyulladásos terápia kezelésének elvei. A gyermekek és serdülők gyakorlásának hatékonysága
Általában a gyermek gerincének és az egész testnek a kialakulása 20 éves korig végződik, ezért fontos, hogy a terápiás hatás hatásos gyermekkori edzésterápiát alkalmazzanak.
A gyakorlatok egy sora leginkább az 1-2 fokos görbület szempontjából fontos, és a kezelés fő típusa, míg a scoliosis esetében 3-4 fok, ez a módszer csak egy kiegészítő.
A fizikoterápia használatának fő célkitűzései a scoliosis kezelésében:
- az izom-kiegyensúlyozatlanság és a kötőszövetek eltávolítása;
- maximális gerinc kiürítése;
- a hátsó izmok és szalagok erősítése és megfelelő fejlődése;
- a szükséges testtartás korrekciója és kialakítása;
- a test általános állapotának javítása.
A fizikai terápia komplexuma magában foglalja a masszázs, a fizikai és a manuális terápia, a torna, valamint a jóga és az úszás módszerét.
Ezeknek a módszereknek a kombinációja a skoliózis korai szakaszában lehetővé teszi, hogy rövid időn belül eredményeket érjenek el, megakadályozzák a belső szervek funkcionális károsodását és megszüntessék a testtartás minden hibáját.
A fizikoterápiás gyakorlatokat otthon lehet elvégezni, de az orvos kötelező felügyelete alatt.
Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...
Az önkezelés megfigyelés nélkül bonyolíthatja a betegség lefolyását, és visszafordíthatatlan következményekkel járhat.
A gyógymódok alapkészlete a scoliosisra
Egy ilyen komplex célja a gerinc izmok megerősítése és a megfelelő testtartás kialakítása.
A scolysis elleni gyakorlatok között különféle gyakorlatok állnak rendelkezésre: álló helyzetben, a háton és a gyomorban fekvő, valamint az összes helyzetben álló helyzetben.
A gyakorlat előfeltétele a napi ritmus, amely új és jó szokássá válhat.
A gyakorlatok elvégzése során bizonyos szabályokat kell követni:
- Nem ajánlott, hogy gyakorlatokat végezzenek a gerinc nyújtására és a forgási mozgások végrehajtására;
- A gerinc csak passzív módon húzható ki, alatta tartott alátámasztással, lehetetlen lógni egy tollszáron;
- A legjobb, ha a gyakorlatokat a gerinc minimális terhelésével kezdjük, fokozatosan átállva a bonyolultabb és hosszabb gyakorlatokra;
- Ha az edzés közben fájdalmat tapasztal a hátsó részében, le kell állítania a gyakorlatokat és konzultálnia kell egy szakemberrel;
- Gyakorlatok a lábak számára ajánlott felváltani a vállövű gyakorlatokkal.
Állandó pozícióban lévő gyakorlatok:
- Séta a helyszínen, egyenes testtartást próbálunk tartani.
- A zoknira emelkedünk, és a lehető legmagasabbra nyúlik a karjaink, majd simább alsóra.
- Felfelé nyújtjuk a karjainkat, de ugyanakkor a lábunk a padlón marad, ugyanúgy, mint lassan a karjainkat.
Gyakorlatok a fekvő helyzetben:
- Hanyatt fekvő helyzetben a bal oldali térdre húzzuk a jobb oldali könyökét, majd változtassuk meg a pozíciókat.
- Meghúzzuk az egyes térdeket a mellkasra felváltva, javítsuk meg, számítsuk 5-re, lassan csökkentjük.
- A kezek rögzítése a padlóra, emelje fel mindkét lábát, és lassan balra, majd jobbra billentse őket.
- Lassan emelje fel a lábakat, hajlítsa meg a térdre, a gyomorba, és tegye meg a kezét a térd mögött.
- A vállövet szorosan a padlóhoz nyomjuk, ugyanakkor a lábakat és a hátat nyújtjuk, és 30-ra számolunk.
Gyakorlatok a hajlamos helyzetben:
- Húzza meg a karjaitokat, majd emelje le a lábát a padlóról, miközben egyidejűleg húzza hátra az izmokat, és néhány másodpercig zárja be ezt a pozíciót. Előfordulhat, hogy oda-vissza mozog.
- A fejünk mögötti zárat a kezünkbe helyeztük, majd megpróbáljuk lassan felemelni a fejünket, és hajlítani ebben a helyzetben, néhány másodpercig megjavítani.
- Támaszkodjon előttünk a tenyerében, és mindegyik lábat felfelé emelje, amennyire csak lehetséges, a padlótól.
Gyakorlatok állandó helyzetben minden nappal:
- Hajtsa ki a jobb karját, és húzza előre, miközben emeli a bal lábat, és rögzítse a testet ebben a helyzetben néhány másodpercig.
- Hajlítjuk az izmokat, miközben megpróbáljuk a fejet a lehető legmagasabbra emelni, és néhány másodpercig hajlított állapotban rögzítjük a hátat.
- Emelje fel a hátát, miközben megpróbálja elérni a jobb térdet a fejhez, majd lassan változtassa meg a lábát, és ismételje meg a mozgást.
Az egyes páciensek számára a gyakorlatok kiválasztását a bázis alapján választjuk meg, de a beteg korától, a scoliosis (mellkasi vagy lumbális) helyétől, a scoliosis stádiumától függően. Különös figyelmet kell fordítani az S-alakú gerincvelődésű betegekre, amelyek figyelembe veszik a mellkasi és a deréktáji gerinc gyakorlatait.
Scoliosis megelőzés
A scoliosis megjelenésének megakadályozásához be kell győzni az egészséges életmód szabályait, amely magában foglalja a reggeli gyakorlatokat, a sportot, az egészségesebb ételek bevitelét az étrendbe, a kiegyensúlyozott étrendet vitaminokkal, mikroelemekkel és fehérjékkel gazdagítva.
A scoliosis megelőzésének egyik legjobb módja az úszás, mivel ez a sport mindkét kezét használja, és ugyanúgy erősíti az összes hátsó izmot.
Emlékeztetni kell arra, hogy minél hamarabb felállítja a diagnózist és kezdi a kezelést, annál könnyebb lesz minden terápiás intézkedés végrehajtása és eredményes eredmény elérése.
Ne felejtsük el, hogy a scoliosis kezelésének folyamata elég hosszú időt vesz igénybe, és minden türelmet és kitartást megtesz, hogy helyreállítsa a gyermek helyes testtartását.