A scoliosis a gerincoszlop jobb vagy bal deformációja. Leggyakrabban ez a betegség gyermekeknél vagy serdülőknél fordul elő. A tanulmányok szerint a világ népességének 75% -ában különböző fokú szoliosis található. És gyakran a lányok szenvednek e betegségtől, amely összekapcsolódik a női test szerkezeti jellemzőivel.

Ha nem tesz kísérletet a kezelésre, ez a teljes teljesítmény és a belső szervek megsértését okozhatja. A betegség gyógyítása érdekében a tudósok évről évre fejlesztenek gyógyszereket és új kezelési módszereket. Annak ellenére, hogy a szolioziás betegeknél a kábítószer-kezelés választott rendszerét választották, a scoliosis fizikai terápiáját kell választani, vagy inkább a szükséges gyakorlatokat, amelyek a betegség lefolyásának mértékén és súlyosságán alapulnak.

Hogyan fejlődik a skoliozis?

A betegség kialakulásának fázisa általában függ a gerincoszlop függőleges tengelyhez viszonyított dőlésszögétől:

1. Az első szakasz szeme láthatatlan, mert a gerinc dőlésszöge nem több, mint 10 °. Általában a képzett szakemberek ezt a fokozatot a normának egy változataként tartják számon, és kezelésként a terápiás terápiát szoliosisra írják elő.
2. A második szakaszt legfeljebb 25 ° -os szög jellemzi, ami már elég észrevehető. A másodfokú szoliosis kezelése gyógyszerekkel általában nem írható elő. A gerincoszlop kiegyenesítéséhez a betegek ilyen eljárást végeznek, mint a nyújtás és a speciális gyakorlatok.
3. A harmadik szakasz már súlyosabb betegségnek tekinthető, mivel a gerincoszlop dőlésszöge már eléri az 50 ° -ot. Gyakran előfordul, hogy a harmadik fokozatú gyulladás 15–18 éves gyermekeknél fordul elő. És ha nem reagál időben, és nem ír elő megfelelő terápiás terápiát, a betegség a bordák helytelen fejlődéséhez és a légzőszervek működésének romlásához vezet. Ebben az esetben a terápiás terápia a scoliosis kezelésére kiegészítő terápia.
4. És ennek a betegségnek a legújabb fejlődési szakasza a negyedik fok, amelynél a dőlésszög több mint 50 °. Ebben az esetben egy személy számára nagyon nehéz a legegyszerűbb feladatokat elvégezni.

Milyen szerepet játszik a fizioterápia e betegség kezelésében?

A tudományos vizsgálatok szerint a gerincoszlopot 21 éves korban alakítják ki, ezért a betegséget a lehető leghamarabb diagnosztizálni kell, és a kezelést meg kell kezdeni.

Mielőtt kiválasztaná a scoliosis gyakorlóterápiáját, konzultáljon szakképzett orvosával, aki a legtöbb esetben további vizsgálatot ír elő Önnek a következő tényezők azonosítása céljából:

• hogy a betegség milyen fokú a beteg gerince;
• a betegség oka;
• az akut fázis jelenléte;
• milyen állapotban van a betegség - nyugalomban vagy halad;
• a beteg életkori adatai;
• belső szervek állapota.

A gyulladás mértékétől függően a fizikai terápiában részt vevő gyakorlatok gyógyíthatják a betegséget (az első és a második fokozatban), és kiegészíthetik a gyógyszeres terápiát (a harmadik és negyedik fokozatban).

Gyakorolja a fizikai terápiát, amelynek célja:

• gerinc kiürítése;
• fájdalomcsillapítás;
• a gerincoszlop izmos és kötőszöveti berendezésének megfelelő fejlődésének és erősítésének ösztönzése;
• a helyes testtartás kialakulása;
• maga a betegség kezelése;
• a gerinc helyreállítása műtét vagy nyújtás után;
• a beteg általános állapotának javulása.

Néhány beteg aggasztja, hogy a terápiás gyakorlatok gyerekeknek készültek, és hogy ez a gimnasztika nem lesz hatással egy felnőttre. De ez tévhit. A fizikoterápiában résztvevő személyek nemcsak a gerincet (a betegség mértékétől függően) igazíthatják, hanem erősítik az izom-kötőszöveti rendszert és megakadályozzák a gerincoszlop más betegségeinek kialakulását.

A scoliosis fizikai terápia szabályainak listája

Példa egy másik komplexre

A gerincoszlop gimnasztikájának tartalmaznia kell az előkészítő, a fő részt és a csatolást. Általában a bemelegítés olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeknek célja a helyes testtartás kialakítása és a komolyabb terhelések előkészítése. Az edzés során lehetnek zömök, mindenféle hajlítás és a karok és a lábak forgási mozgása.

Ami a fő részt illeti, a gyakorlatokat egyedileg kell kiválasztani, és csak szakembernek kell minősítenie, mivel a gyakorlatoknak meg kell felelniük a betegség lefolyásának mértékének és jellegének.

A komplexum utolsó része a hatás rögzítésén és a test minden részének további lazításán alapul. Ez általában a helyszínen sétál, felemeli a combot, vagy az alsó lábszárat vonja be.

A terápiás gyakorlatok végrehajtása során a következő ajánlásokat kell betartani:

1. A gimnasztika kezdetén a fizikai terhelésnek minimálisnak kell lennie, és csak egy idő elteltével válthat át bonyolultabb gyakorlatokra.
2. Szüksége van a gyakorlatra, hogy zökkenőmentesen és lassan.
3. Fontos, hogy felváltva végezzen gyakorlatokat a karok és a lábak számára.
4. Az edzésterápiát naponta kell végezni.
5. Ha bármilyen edzés közben fájdalmat tapasztal, abba kell hagynia a gyakorlást, és jelentenie kell orvosának.
6. Csak egy szakember dönthet arról, hogy milyen feladatokat lehet végrehajtani a gyermekek számára, és melyeket kell eldobni, mivel ő fogja figyelembe venni a gyermek betegségének lefolyását.
7. Ne öngyógyuljon.

A következő gyakorlatok betiltásra kerülnek:

• curling;
• ugrás;
• lóg a bárban;
• osztályok súlyzókkal, súlyzókkal;
• gyorsított futások;
• akrobatika;
• mozgó táncok;
• torna.

Hogyan válasszuk ki a gyakorlatokat?

Mint már említettük, ki kell választania a gyakorlatokat a betegség színpadán és lefolyása alapján. Amikor a gerincoszlop deformálódik a mellkasi részlegben, az edzésterápiát arra kell irányítani, hogy csökkentse az ív és a fejlődő izomszövet, amely segít a gerinc stabilizálásában.

Egyoldalú görbülettel - a javító torna célja az izomrendszer erősítése és a deformáció megszüntetése. Ezen túlmenően a jobb oldali (vagy bal oldali) skoliózisban szenvedők számára a testmozgás terápiában a gerinc ívelt irányában is hajlamosnak kell lennie.

A második görbületi fokú betegeknél a gyakorlatok sorozata a deformitás kiküszöbölésére és a gerinc izmok megerősítésére irányul.

A scoliosis legalapvetőbb gyakorlata

Számos típusú gyakorlat van, amit különböző pozíciókban kell tennie: állva, fekve a gyomrán vagy háton, térdén állva.

Gyakorlatok egy állandó pozícióból

Sima lettünk és elkezdjük a helyszínen járni. Időtartam - legalább két perc.

Most felemelkedünk a lábujjakra és nyúzzuk fel a kezünket, amennyit csak tudsz. Az ismétlések száma - legalább nyolcszor.

Gyakorlatok a fekvő helyzetből

A padlón fekszünk (a kényelem érdekében a fitnesz szőnyegre helyezhető). Most váltakozva húzza meg az egyes térdeket a mellkasra. Az ismétlések száma - legalább nyolcszor minden lábon.

Az eredeti helyzet megváltoztatása nélkül emelje fel a lábát a pillanatig, amíg azok merőlegesek a padlófelületre. Ezután mindkét lábát döntse balra és jobbra. Az ismétlések száma - minden irányban legalább öt alkalommal.

A lábakat hajlítjuk a térdízületre, majd lassan felemeljük a mellkasunkra, és gyapotot teszünk a tenyérünk alá. Az ismétlések száma - legalább nyolcszor.

Gyakorlatok a hajlamos helyzetből

Leülünk a padlón, húzzuk a kezünket a fejünk mögé, és rögzítsük a zárba. Most zökkenőmentesen. Az ismétlések száma - legalább öt alkalommal.

A tenyereket az arcunkra 25-30 cm távolságra helyeztük el. Emelje fel a test felső részét, és a kezét a padló felületére támasztja. Ezután minden lábat fel tudunk húzni, amennyit csak tudsz. Az ismétlések száma - legalább nyolcszor minden lábon.

Gyakorlatok térdelő pozícióból

Négykézlábúak vagyunk, és ugyanakkor a jobb karot előre és a bal lábat visszahúzzuk. Öt másodpercig rögzítjük a pozíciót, ezután megváltoztatjuk a végtagok helyzetét.

Kanyarodunk, megpróbáljuk a fejet és a fenéket a maximálisra nyúlni.

A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül megpróbáljuk először elérni a homlokot a jobb térdgel, majd a bal oldallal.

Gyakorlati terápia szoliosisos gyermekek számára

A gyulladásos gyerekek fizikai terápiás gyakorlatának összetettsége ebből a gyakorlatból egy kicsit könnyebb és egyszerűbb. Mint korábban, a torna egy bemelegítésből, a fő és az utolsó részből áll.

A gyakorlatok elvégzése előtt meg kell tenni a gyermeket a falnak, és kérje meg, hogy rögzítse a testtartását, és megpróbálja megérinteni a fal felületét hátával, fenékével és sarkával. Ezután előre kell lépnie, megtartva a helyes testtartást. Nagyon fontos a folyamatos légzés fenntartása, késedelem nélkül.

Melegítsük fel

Legyél rovnenko. Mély lélegzetet véve a baba felemeli és felemeli a karokat, majd kilégzéskor az eredeti pozíciójába csökken. Az ismétlések száma - 3-szor.

A felmelegedés folytatódik a vállak, a karok és a kezek körkörös mozgásaival.

A gyerekeknek pedig az edzés befejezése a leggyakoribb zömök. Az ismétlések száma - 8 alkalommal.

Alapvető gyakorlatok

Fő részként a következő gyakorlatokat teheti:

1. A gyermek fekszik a kanapén, a kanapén (egy speciális padon vagy ágyon), és a test felső része a súlyán legyen. Kezeli, hogy eltávolítja a fejét, és zárolja őket a zárban. Most le kell csökkentenie a törzset, majd fel kell mennie, megpróbálva a lehető legjobban hajlítani a hátát. Az ismétlések száma - 5 alkalommal.
2. Felkínáljuk a gyermeket a padlóról. Hagyja, hogy a csecsemő annyiszor csináljon, amennyit csak tud. És a későbbi osztályokban megpróbálunk egyszerre többet csinálni, mint az előző.
3. A fő rész végén pedig le lehet állítani a lejtőket. Az ismétlések száma - legalább 5 alkalommal.

rántás

Szükséges a terápiás terápia bármelyikét kitölteni a helyszínen járva, és meg kell sétálnia a sarkán.

Ne feledje, hogy csak egy szakember tudja helyesen választani a gyógytorna gyakorlatát a skoliozis számára. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a szabályt, ne öngyógyítsa meg és kezelje saját gyermekeit.

Terápiás gyakorlat. Gyakorlatok a hátra.

Orvosi és szabadidős társulás a Szovjetunió Minisztertanácsában
KÖZPONTI KLINIKAI KÖRNYEZET

feljegyzés
a lumbális gerinc osteochondrosisának önálló tanulmányozására

A spinalis osteochondrosis megelőzésében és kezelésében elengedhetetlenek a szisztematikus speciális terápiás gyakorlatok.
Először is, a teát önállóan kell elkezdeni a terápiás gimnasztikával, konzultálni kell egy szakemberrel (neuropatológus, ortopéd és traumatológus, edzőterápiás orvos).
A nap folyamán bármikor terápiás gyakorlatokat végezhet. Reggel közvetlenül alvás után nagyon hasznos elvégezni több feladatot (például: W 1,3,13,17,20 egy akut periódus), majd töltse ki a reggeli WC-t, és folytassa a gyakorlatokat az orvos és az edzésterápiás módszer által előírt komplex szerint.
Az edzés közben a ruháknak könnyűnek kell lenniük, nem korlátozódnak a mozgásokra, hanem a hipotermiára is. A legjobb a gyapjú pulóver.
Az Ön által javasolt gyakorlatok némelyike ​​hasznos lehet a munkanap során (például az oktatási időszak I. gyakorlata - az elengedési időszak).

П О М Н И Т Е!

A fájdalom megjelenése az edzés alatt egy jel, amely csökkenti a testmozgás amplitúdóját, intenzitását vagy a testmozgás teljes megszüntetését.
Ahhoz, hogy a terápiás gyakorlatok a legnagyobb hasznot hozzák, akkor:
a) naponta végezzen gyakorlatokat;
b) gondosan, lassú ütemben végezze el a gyakorlatokat, anélkül, hogy torzítaná az engedély nélkül végrehajtott gyakorlatok formáját, sebességét és intenzitását;
c) a gyakorlatok elvégzése során ne tartsa lélegzetét;
d) rendszeresen konzultáljon az orvossal, ne rejtőzze el a betegségeit.

Az orvosi gyógymódok példakénti komplexuma. akut időszakban használták (kezdeti szakasz)

Az akut időszak második szakaszában használt speciális gyakorlatok

A terápiás torna közelítő komplexe, amely a második (POSTASH) időszakban alkalmazható

A remisszió során alkalmazott terápiás torna komplexumba való felvételre javasolt speciális gyakorlatok

KÖRNYEZET: a lábujjakon, a lábakon, a lábak külső szélén, a törzs balra és jobbra forgatásával, a csípő magas emelésével, a lábak hajlításával, stb.

A motor üzemmód módszertani ajánlása az akut időszakban

Az akut időszakban akut fájdalom jelenlétében szigorú ágyágyat kell tartania. Az edzésterápiát elsősorban higiéniai célokra használják, és általában helyreállító. Amikor az alsó végtagok mozgása nem teszi lehetővé az ágyéki lordosis növekedését, ami növelheti a fájdalom szindrómát. Ebben a tekintetben a fizikai gyakorlatok elvégzése során puha görgőt kell helyeznie a cipő alá.
Az akut periódus második szakaszában, a fájdalom intenzitásának bizonyos mértékű csökkentésével gondosan be kell vonni az izometrikus gyakorlatokat a hasi izmok és a gluteus maximus izmok képzésére.
A fájdalmat okozó gyakorlatokat az amplitúdó, az izomfeszültség mértéke vagy a teljes mértékben megszüntetni kell. Ne gyakoroljon fájdalmat!
Az egyes edzések ismétléseinek száma 8-10-szer. A testmozgás üteme lassú.

A motor üzemmód módszertani ajánlása a második (szubakut) időszakban

A fájdalom csökkenésével nő a speciális és általános fejlődési gyakorlatok alkalmazása. Ebben az időszakban a hasi izmok és a comb extensor izmait erősítő gyakorlatok mellett a lumbális gerincet (7,8,10,11,13,15, 22,23) alkotó gyakorlatok kiemelkedő fontosságúak.
A speciális és általános fejlődési gyakorlatok kiválasztásakor fontos, hogy ne növeljék a lumbális lordózist. A fájdalom egy jel, amely megváltoztatja a test szerkezetét (a megkönnyebbülés irányában) vagy annak megszüntetésére.
A második periódus végén fokozatosan be kell vonni azokat a gyakorlatokat, amelyek növelik a hátsó izmok erősségét.
A 7-es, 6-os, 9-es és 10-es gyakorlatok körkörös rendszeren 2-3 alkalommal hajthatók végre. Ezek a legfontosabbak.
A speciális gyakorlatok ismétléseinek száma 15-50 alkalommal. A gyakorlat üteme fokozatosan növelhető.
Ismét emlékeztetni kell rá: a testmozgás nem okozhat fájdalmat!

A harmadik időszak módszertani ajánlásai (remisszió)

A gerinc osteochondrosis ortopédiai megelőzése

A gerinc degeneratív folyamatainak lelassítására, valamint a fájdalom súlyosbodásának megismétlődésének megakadályozására ajánlott a lumbális gerinc kyphosisával kapcsolatos konkrét testhelyzet betartása különböző helyzetekben a háztartási, munkaügyi és egyéb tevékenységek elvégzése során. A spinalis osteochondrosis megelőzésében fontos szerepet játszik az intervertebrális lemezek mikro- és makrotraumatizációjának csökkentése, valamint a gerinc statikus és dinamikus túlterhelése.
Különösen kedvezőtlen törzsnek kell tekinteni az álló helyzetből. Ha ebből a pozícióból kiegyenesedik, akkor is lehetséges a degenerált csigolyák egymáshoz viszonyított elmozdítása. Ebben a tekintetben az elülső kanyarokat (különösen azokat, amelyek egyidejűleg a törzs forgatásával végeztek) ki kell zárni a rendszeres fizikoterápiás gyakorlatokból.
A törzs előrehaladásával kapcsolatos háztartási munkák elvégzése során (mosás, öblítés, söprés és nyögés) ajánlatos a gerinc eltávolítása, a szabad keze alatt valamilyen támogatással. Az apartman porszívóval való tisztításához kívánatos, hogy növelje a porszívó csövet úgy, hogy a test ne hajoljon előre, mert ellenkező esetben a félig lejtő ritmikus mozgások, amikor egy reagálatlan porszívóval dolgoznak, gerinc túlterhelést okoz.
Különösen óvatosnak kell lennie az ugyanolyan feszült mozgásokkal kapcsolatos munkákkal szemben (különösen a félig előrehajló hajlításnál), például: fűrészelés és vágás tűzifa, lapáttal és chopperrel való kertészkedés, nehéz tárgyak dobásakor fellépő mozdulatok, mosás egy mosóasztalon stb., mert a csigolyák, a szalagok és az izmok terhelése drámai mértékben nő.
Különösen kedvezőtlen hatás a test helytelen pozíciója és az összehangolatlan izomtömeg a súlyemelés és -emelés során. A legjobb megoldás - kiegyenesedett, amikor a gerinc szilárdan a medencére támaszkodik. Ebben az esetben az intervertebrális lemezek egyenletesen vannak betöltve és nem deformálódnak. Ezzel párhuzamosan, még nehezebb terhelések szállítása és különösen emelése hajlított hátra (például az Ön előtt és a kinyújtott karokon) gyakran súlyosbodáshoz vezet.
A táblázatok a test emelésével és hordozásával a helyes (fekete) és helytelen (kikelt) pozíció képeit adják meg. Amint az ábrákból látható, súlyok hordozásakor a törzs egyenesített pozícióját ajánljuk. A terhelést a lehető legközelebb kell tartani a testhez. Amikor súlyokat emel a földről, akkor nem hajolhat előre és emelheti fel a rakományt, kiegyenesítve a testet. Meg kell hajlítani a térdeket, gúnyolódni, a hátat egyenesen hagyni, és emelni a terhelést a lábak kiegyenesítésével.
Ha autóval utazik, az ágyéki rész alatt párna kerül elhelyezésre. És kötelező fejtámla, hogy elkerüljék a nyaki gerinc traumáját az autó éles rándulása közben.
Amikor cipőjét viseli, egy térdre kell állnia, érintse meg a csípőjét, és csak a csipke csipkejét.
A kényelmes testhelyzet azonban nemkívánatos változásokat okozhat a gerincben, ha a szakmai testtartás változatlan marad. Ezért szükség van a test pozíciójának időszakos megváltoztatására munka közben. Például az álló helyzetben - az egyik lábának egy kis padon történő tartós változása nemcsak pihenést biztosít a lábaknak, hanem a lumbális gerinc kyphosisához is hozzájárul.
Liftben történő szállításkor célszerű egy könnyű testtartást alkalmazni a degenerált lemezek függőleges terhelésének csökkentése érdekében a lift gyorsítása és lassítása során. Ezt a pozíciót ajánlott a nap folyamán annyiszor bevenni, amikor 10-60 másodpercre van kitéve. és a testmozgás.

A test izmainak fokozódó gyengesége (megbetegedés) az olyan betegeknél, akik nem vesznek részt az orvosi gimnasztikában, meglehetősen gyakori. A törzs képzett és jól fejlett izmos „fűzője” nagyban megkönnyíti és enyhíti a gerinc „tavaszi” készülékét. A hasi izmokat, a gluteus maximus izmokat, a hátsó izmok extenzív izmait és a lumbális kyphosis edzést (különösen amikor áll) erősíteni kell a beteg motorrendszerének részévé, és a nap folyamán kell végezni.
A gerinc túlterhelésre gyakorolt ​​kétségtelen hatása irracionális munkabútorokkal, különösen székekkel rendelkezik. Ebben a vonatkozásban ajánlatos alacsony székkel ellátott széket használni a belső dőlésszöggel, és kissé domború háttal a gerinc lumbális görbületének helyett. Jobb, ha az ülő helyzetben a térd kissé magasabb, mint a csípőízület.
Megfelelőnek kell lennie a cipők rugalmas talppal való viselésében is ez csökkenti a degenerált lemezek értékcsökkenési túlterhelését. Nem ajánlott hosszú autó vezetésére, különösen egyenetlen utakon.
Szükséges a lumbális lordózist növelő tényezők megszüntetése: magas sarkú cipő viselése, túlsúly. Az alvásnak szilárd ágyon kell lennie, amely egy fából készült pajzsot és egy vékony matracot használ.
Bizonyos esetekben az összes típusú vagy övtömörítő fűzőinek állandó viselése jó hatással van. A gerincvelői mozgás mechanikai korlátozása (különösen a lumbális gerincben) nagy jelentőséggel bír az exacerbációk megelőzésében, különösen a gerinc instabilitása esetén.

A TSKB LOO torna-komplexum oktatója által készített feljegyzés a Szovjetunió Miniszterek Tanácsa, OB Rubaylovym
az edzésterápiás osztály vezetőjének általános szerkesztősége alatt V. Zubkov

A feljegyzést V. Shmyrev professzor, az Orosz Föderáció Központi Klinikai Kórház Orvosi Központjának első neurológiai tanszékének vezetőjének ígéretes engedélyével teszik közzé.
A rendszeres rajongói oldal segítségével.

A gyakorlatok képei

A figyelem minden nap gyakorlatok sorozata! Honlapunkon még több gyakorlatot is megtekinthetsz minden nap. Bármely videó lecke ingyenesen letölthető.

Ahhoz, hogy jó állapotban maradhasson, reggel gyakorlatokat kell végrehajtania, a töltés segítségével a test gyorsabban ébredhet fel. Alvás közben a test lassú üzemmódba kerül. Ha rendszeresen tölt be, a testtónus növekszik. Az egészséged javulni fog, az anyagcsere növekedni fog, az izmok erősödnek, a megfelelő testtartás alakul ki. A reggeli gyakorlatoknak köszönhetően a teste tökéletes állapotban lesz, elveszíti ezeket az extra fontokat. Bárki, aki gyakorolja, gyorsan megszokja a gyakorlatot.

A gyakorlatok életkorától függetlenül elvégezhetők. Különösen hasznos a mentális munkával rendelkező emberek és azok, akiknek kevés a mozgása. A reggeli edzések kötelezőek a táborokban, óvodákban, szanatóriumokban. Ebben a cikkben egy sor gyakorlatot kínálunk minden korosztály számára a képeken. További komplexek a honlapunkon.

Általában a reggeli torna több, az izmokat és ízületeket érintő gyakorlatokból áll. A töltési idő körülbelül 15 perc. A legjobb, ha friss levegőbe vagy szellőztetett helyiségbe kerül. A weboldalunkról letölthető videókat ingyenesen tanulmányozhatja otthon. Nézze meg a videót online, válassza ki a legjobb komplexumot, dolgozzon velünk.

Ezután bemutatunk néhány tippet a reggeli gyakorlatok hatékonyságának javítására.

• Gyakorolja a kényelmes ruhákat.
• Vigyázz a légzésre, nem tudod tartani a levegőt.
• Az edzés után zuhanyozzon.
• Fokozatosan növelje a terhelést, az első osztályoknak könnyűnek kell lenniük.
• A terhelésnek meg kell felelnie a felkészültség mértékének.
• A töltésnek örömnek kell lennie.
• A legfontosabb dolog a gyakorlás megkezdése. Az első héten meg kell küzdenie a lustaságát.
• A reggeli edzés fő szabálya a szabályszerűség!
• Ne gyakoroljon, ha lázas vagy rosszul érzi magát.
• Fokozza a töltés hatását futás, kerékpározás (aerob edzés) segítségével.

Vegyünk velünk! Honlapunk egy személyes edzőterem, ahol nagyszámú képzési videót lehet megtekinteni online. A gyakorlatok összessége ingyenesen letölthető.

Hogyan lehet megszabadulni a gyulladásról fizioterápiás módszerekkel

A terápiás torna szinte minden kóros csigolyatérben és izom- és izomrendszeri betegségben mutatható ki. A scoliotikus folyamatok nem kivételesek, mert a testmozgás terápia segít erősíteni az izmos rendszert.

Milyen gyakorlatokat tehetsz a skoliozissal?

A scoliosis megállítható bizonyos fajta sportokkal, amelyek erősítik a dorzális izomszövetet. Ez a kezelés különösen ajánlott gyermekbetegek és azok számára, akiknél a betegség korai szakaszában szoliosis van, hogy a betegség ne alakuljon tovább.

Erősítse az izom-és izomrendszert, vonja be az izmokat, helyezze a testtartást és a gerinc segít a masszázs, úszás, pilates vagy jóga, valamint Bubnovsky módszerében.

Gyakorlati terápia a scoliosisnak a képeken

Mindezen intézkedések megakadályozzák a belső rendszerek és szervek sérülését.

Az előbbieknek azonos hatása van a csigolyákhoz képest szimmetrikusan elhelyezkedő összes izomcsoportra. Az ilyen elemek hozzájárulnak az izomtónus erősödéséhez, a kitartás és az erő erősödéséhez. Ezeket általában a skoliozis folyamat kezdeti szakaszaiban írják elő.

Az aszimmetrikus elemek komplexe egyenlőtlenül érinti az izmokat. Az ilyen izmos torna a tonus izmokat lazítja és gyengíti azokat, éppen ellenkezőleg, vonat. Az ilyen osztályokat az oktatónak figyelemmel kell kísérnie, mivel a helytelen végrehajtási technika kedvezőtlen következményekkel járhat.

Tiltott sport

De nem minden sport kedvezően befolyásolhatja a beteg állapotát. Szigorúan tilos:

• jogging;
• húzódzkodás;
• Kültéri játékok;
• Sport tánc;
• Az egyik végtagon ürítés;
• akrobatika;
• Súlyemelés;
• Csavart törzs;
• bukfencet;
• Lóg egy vízszintes sávon stb.

A kiválasztás elvei

Az edzésterápia elemeinek kiválasztásakor nagyon fontos, hogy figyelembe vegyék a szkoliózis folyamatának sajátosságait. Például a mellkasi és az ágyéki deformációk esetében az egyes szakaszok izomszöveteinek képzése látható. Egy ilyen megközelítés segít a görbület hibájának kompenzálásában és a gerincoszlop stabilitásának biztosításában.

Tehát a scoliosis torzítás kezdeti szakaszában megengedett a szimmetrikus elemek és az összes sportirány, a fentiek kivételével. A 2 szkoliotikus fok mellett a torna komplexum feladata, hogy a gerincoszlop stabilitása mellett az izomszövet torzulását és képzését korrigálja.

A 3. fokozatú csigolyatranszformáció esetén nemcsak a deformációs változások kiküszöbölése, hanem a beteg fizikai állapotának javítása is szükséges. Ezek egy nagyon összetett, korrekciós és helyreállító jellegű elemek. A scolioticus deformitások aszimmetriája óvatos megközelítést igényel a gimnasztikai elemek kiválasztásához.

Az edzésterápia céljai

A scoliosis kezdeti fejlesztésével a megfelelő mozgásösszetételű rendszeres edzés segít a csigolyák helyes helyzetének helyreállításában. A második szakaszban a masszázs és a fizioterápia a gimnasztika kiegészítése, mivel a kezdeti cél a gerinc stabilizálása a patológia későbbi gyógyulásával.

A szkoliózis későbbi szakaszaiban a posztoperatív rehabilitációra és az izom erősítésére fizikai terápiás gyakorlatokat írnak elő.

A gimnasztikai terápia hatékonysága a fizikai terhelés megfelelő eloszlásának köszönhető a kifeszített és szorított izmoknál. Az ilyen képzés egy izmos fűzőt alkot, amely segít a testtartás stabilitásának biztosításában.

Végrehajtási szabályok

A gimnasztika hatékonyságának maximalizálása érdekében a skoliozis korrekciója során kövesse a gimnasztikai terápia alapvető szabályait:

1. Lassú mozgásokkal kell kezdeni a testet, a test legkisebb negatív reakcióját követve érzékenyen;
2. Győződjön meg róla, hogy elhagyja a kontraindikált elemek végrehajtását, amelyek megnehezíthetik a gerinc már megdöbbentő állapotát;
3. Minden elemnek a gerincoszlop passzív nyújtásán kell alapulnia;
4. A mozgások vagy az izomterhelés fokozatos ismétlődésének fokozatosan kell lennie annak érdekében, hogy elkerüljük a gerincizomzat túlterhelését;
5. Szükséges, hogy a szegély izomszövetére ható alternatív elemek mozogjanak, amelyeknek hatása más csigolyákra irányul;
6. Rendszeresség - a gyors helyreállítás kulcsa.

Melegítsük fel a gyakorlatokat

A felmelegedés magában foglalja a hát és az izomszövet kiegyenesítésére tervezett elemek megvalósítását.

Javasoljuk, hogy egy lapos függőleges falhoz préseljen, hogy a lapátos, a glutealis és a gastrocnemius síkok hozzáfűzzenek. Emlékeztetni kell erre a helyre, és meg kell próbálnia nem változtatni. Ebben a pozícióban kell a bemelegítő elemeket folytatni:

• Jobbra állva mindkét kezét fel kell emelnie, majd el kell terjesztenie, majd egy kicsit vissza, így 4-szer;
• Hajtsa végre a hagyományos hajlításokat, megpróbálva meghúzni a gerincet;
• Egyenesen állva, hogy hajlított lábak alternatív felvonóit hajtsa végre, amit egy sekély zömök követnek az egyik végtagon, így 4-szer;
• Végezze el a gyalogmozgásokat ugyanazon a helyen, ugyanakkor a lábával, emelje fel a karjait az oldalakon.

A fotó a scoliosis gyakorlatokat mutatja.

Alapvető komplexum házi kezelésre otthon

Az alapelemeket úgy hajtják végre, hogy a hátsó izmokat jobb oldali, bal oldali és s-alakú scoliózissal erősítsék meg, a földön a gyomorral vagy hátul fekve, és javasolják az ilyen mozgásokat:

• Elem "olló", az oldalán, a gyomorban és hátul fekve;
• Mozgás "kerékpár";
• A háttal feküdt a padlón, emelje fel a lábát, és hajtsa végre az elterjedési mozgásait a lehető legnagyobb szélességig, a végpontban elhalványulva;
• Ugyanezen pozícióból próbálja meg húzni a testet egy vékony sztringbe;
• A földön fekvő gyomrán fekszik, hogy párhuzamosan emelje a lábát és a törzset, néhány másodperces késés;
• Hasonló pozícióból végezze el a lábak emelését, amennyire csak lehet;
• Ugyanazon testhelyzetből csak a törzs felemelése és néhány másodpercig fagyasztható;
• Négyesen hajlítsa meg a hátsó területet, és emelje fel a fejet a lehető legmagasabbra;
• Hasonló pozícióból emelje fel a hátsó területet, és egyidejűleg hajtsa ki a térdet a fejhez, hajtsa végre mindkét végtagot.

Végső rész

A gimnasztika utolsó szakaszában ajánlott egy kicsit járni, emelni a térdét. Ezután hozzáadhat hasonló járást, ha felemeli a karjait az oldalakon, átmenetet a lábujjaira, majd engedje le a végtagjait, és néhány lépést sétál a sarkán.

Terápiás gyakorlat megelőzésre

A fő profilaktikus protivoskolioznoy intézkedés az, hogy mindig képes anatómiailag helyes testtartást tartani. Szintén ajánlott a reggeli torna edzés és bármilyen sport.

A scoliosis elleni megelőző célú edzésosztályok a fenti elemek végrehajtását foglalják magukban. Külön figyelmet érdemel az úszás. Az ilyen edzések rendszeres időközönként teljes mértékben elkerülhetik a scoliosist. Ezért a terápiás úszást gyakran olyan betegeknek írják elő, akiknek már van egy jellegzetes görbülete.

Videó töltés a scoliosisért naponta 3 percig:

Video-edzés terápia s-alakú scoliosis esetén:

Hogyan történik a gyakorlati terápia a scoliosisra: gyakorlatok képekkel

A gerinc oldalirányú görbülete scoliosis. A gerinc szabálytalan alakja nemcsak a testtartás szépségét érinti, hanem a belső szervek munkáját is. A sikeres kezelés csak gyermekkorban lehetséges, amikor a gerinc még nem alakult ki és könnyen korrigálható.

Ez a betegség nem gyógyítható gyógyszerek segítségével, a terápiás gyakorlatot a gerincoszlop korrigálására írják elő. A mozgások mellett a terápiás kezelés magában foglalja a masszázs- és fizioterápiás eljárásokat is.

A betegség okai és megnyilvánulásai

A scoliosis okai mindenféle betegség, veleszületett és az élet során szerzett betegségek. Az iskolai korú gyermekek gyakran nem ülnek helyesen az iskolában és otthon - ez a fő oka a gyermek gerincének görbületének.

Ha a gyermek rossz testtartást mutat, a gerinc izmok lazulnak, megállnak a gerinc támogatása egyenes helyzetben.

Ha időben nem figyelmet fordít a jogsértésekre, akkor ez a csigolyák megjelenésének megváltozásához vezet, és aszimmetrikus formájúak lesznek. Az élet óriási szerepet játszik a betegség kialakulásában a gyermekeknél: ma ülő, mivel a gyerekek sokáig ülnek a számítógépen. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a gyerekek szkoliózisának kialakulását, a szülőknek figyelmet kell fordítaniuk arra a helyzetre, amelyben a gyermek házi feladatot készít, hogy megtanítsa őt a mobil életmód megélésére.

Fontos! A rossz étel, a vitaminok hiánya azt eredményezi, hogy a csontok lágyak és könnyen deformálódnak.

A végtagok hosszában kialakuló veleszületett különbségek, a csípő és a gerinc ízületeinek sérülése szintén a skolioziót kiváltó tényezők.

Korai szakaszban a skoliozis jelei nem túl erősek, de észrevehetőek.

A korai stádiumban a gyermekek görbületét nehéz azonosítani, mivel tünetei enyheek - nincs fájdalom vagy más kényelmetlenség. Ezért a szülőknek szorosan figyelniük kell a gyermek kialakulását.

Még egy laikus is látja, hogy a háta aszimmetrikus lesz, vagy a vállmagasság változik.

A gyulladásos gyermek nem érzi a fájdalmat a háton, és észrevétlen betegség halad előre.

A szülők számára még nehezebb meghatározni a gyulladás kezdeti megnyilvánulását egy olyan gyermeknél, aki nem egy éves, ezért a csecsemők rendszeres ellenőrzése orvos által kötelező.

Fontos! A gyermek testtartásában bekövetkező bármilyen rendellenesség, mint pl. A slouching, indokolja az ortopéd látogatását, csak így lehet felfedni a skoliozis korai megnyilvánulásait.

A betegség típusai

A spinalis scoliosis az orvostudományban megkülönbözteti a görbületi és súlyossági típusokat.

A gyermekgyulladás görbületének alakja háromféle:

• C-alakú, egy görbületi ív;
• S-alakú, két íves görbülettel rendelkezik;
• Z-alakú, ez a legösszetettebb, és három görbületi ív jellemzi.

A betegség súlyossági foka a gerinc görbületi szögétől függ:

• 1 fokos szkoliózis a gyermekeknél a gerinc görbületének minimális értéke, amikor a görbületi szög 10 foknál kisebb;
• 2 fok - a csigolyák görbülete 11 - 25 fok között van;
• 3. fokozat - a csigolyák 26–50 fokos eltérése jellemzi;
• 4 fok - a csigolyák eltérése több mint 50 fok.

kezelés

Minél előbb kiderül a betegség kezdeti foka, annál könnyebb megszabadulni a jogsértéstől. Fontos a gyermek életkora, mivel könnyebben gyógyítható a gyulladás a korai stádiumban, amikor a gerinc csak kialakul és korrigálható. A tizenéveseket sokkal hosszabb ideig kell kezelni.

A scoliosis kezelés hatékonysága az életkortól függ. A terápiás intézkedések hatásosabbak gyermekkorban és serdülőkorban, és jelentős erőfeszítéseket igényelnek mind az orvosok, mind a beteg számára.

A gyengén gerincgörbületi skoliosisban szenvedő gyermekeket konzervatívan kezelik. A sikeres kezelés egyik fontos tényezője a táplálkozás, a rendszeres tartózkodás a friss levegőben, kültéri játékok. Az ágynak kényelmesnek és nem puhanak kell lennie. A széknek és az asztalnak meg kell egyeznie a magassággal. A szülőknek és a nevelőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek egyenesen üljön az asztalnál, és a lábai szilárdan támogatják.

Fontos, hogy szisztematikusan hajtsa végre a reggeli higiéniai gimnasztikát.

Az ortopéd sebész úgy fogja eldönteni, hogy hogyan kezelje a szolioziót, mert úgy dönt, hogy a terápia attól függ, hogy mennyire súlyos a görbület, és milyen típusú.

masszázs

A gyerekeknek szoliosismasszázs fontos szerepet játszik, segít a túlterhelt gerinc izmok stresszének enyhítésében és a gyenge, kevésbé fejlettek aktivitásának növelésében.

A masszázs technika különbözik attól függően, hogy milyen betegségben szenved a beteg. Az alapszabály az, hogy az izmokat először a hát homorú oldaláról, majd a domború oldalról masszírozzák. Alkalmazzuk simogatás, remegés, dagasztás, szorítás.

A masszőrnek figyelmet kell fordítania a gyomorra és a mellkasra - ezeknek a testrészeknek egyes izmai pihenést igényelnek, mások - erősítik és tonizálják.

fizikoterápia

Egyes esetekben az ortopéd sebész fizioterápiás eljárásokat ír elő, amelyek szükségesek a hátsó izmok aktiválásához. A fizioterápiát terápiás masszázzsal kombinálva használják.

A következő fizioterápiás típusokat használják: hőterápia, izomelektrostimuláció, elektroforézis, ultrahang és hidroterápia. Ilyen eljárások szükségesek a gyermek immunitásának növeléséhez, azoknak az izmoknak a hangjára, amelyek gyengültek a helytelen testtartás és a gerinc terhelése miatt.

A fizioterápiás struktúra számos szekciót tartalmaz, a leggyakoribbak: elektroterápia, mágneses terápia, ultrahangos terápia, termoterápia, hidroterápia. Ezek közül a testtartási rendellenességek és a scoliosis kezelésére szolgáló módszerek közül az elektroterápia a leghatékonyabb, beleértve a hasi izmok elektroforézist és elektromostimulációját.

1. elektrostimulációval
   Az izmok elektromos stimulációját 10, 15 vagy 25 eljárással végezzük 3-4 hónapos időközönként. A jelenlegi stimulációval párhuzamosan szükség van fizioterápiás gyakorlatok lefolyására, és az elektroterápia végére ajánlott a dorzális és hasi izmok masszázsfolyama. Az oszteoporózis megelőzésére vagy kezelésére általában a 3. fokozatú skoliózis esetében az elektroforézist (kalcium-foszfor) írják elő. Évente egyszer 10 eljárás folyik.
2. Hőterápia
   Hőterápiát (paraffint, ozokerit alkalmazásokat, forró csomagolásokat) végeznek a vér és a nyirok vérkeringésének fokozása érdekében. Olyan esetekben alkalmazzák, amikor a scoliosis előrehaladása nem figyelhető meg.
3. Hidroterápia és sárterápia
   A szoliosis kezelésére a hidroterápiát helyreállító célokra írják elő az immunrendszer stimulálására. Ezek lehetnek nátrium-klorid fürdők 10-12-es eljárásokban évente többször. Ugyanezen célból elő lehet írni a sárterápiás tanfolyamot (10-12 eljárás) a tengeri fürdővel kombinálva.
4. ultrahang
   Az ultrahang kijelölése (8-10 eljárás) általában a fájdalom megjelenésével vagy az osteochondrosis jeleinek megnyilvánulásával jár.

Miután kezelőorvosa egy sor megelőző vagy terápiás intézkedést készített, akkor valószínűleg egy poliklinikus vagy fizioterápiás osztály fizioterápiás szobájába fog utalni.

Az állami fizioterápiás szobák mellett ma is vannak olyan magánklinikák és központok, ahol készen állunk szakellátásra. Az egészségügyi intézmények szolgáltatásait is használhatják szanatórium-üdülőhelyen alapuló elv alapján.

Sebészeti kezelés

A scoliosis műtéti kezelésére vonatkozó indikációk a betegség 3 - 4 fokát, vagy ha gyorsan fejlődik. A görbületben szenvedő gyermek 18 év elteltével a betegség konzervatív módszerekkel történő kezelésére későn szükség van egy sebészi művelet elvégzésére egy speciális klinikán.

A művelet kedvező időtartama az a pillanat, amikor a csecsemő gerincének növekedése véget ér. Veszélyes, hogy egy korai műtétet végezzünk, mivel új deformáció lehetséges. Súlyos okokból azonban a gerincbe történő csont implantációval végzett művelet egy változata alkalmazható, ami lehetővé teszi, hogy nőjön a beteg érlelése közben.

A beavatkozás magában foglalja egy speciális rúd behelyezését a gerincen vagy a bordák oldalán elhelyezett metszésen keresztül. A csavarok és horgok a rúdhoz vannak rögzítve. Ez a kialakítás segít a gerinc nyújtásában, nyújtásában és javításában.

Súlyos esetekben az intervertebrális lemezek eltávolítása, a csigolyák beültetése, amely lehetővé teszi a csigolyák megfelelő felhalmozódását.

Terápiás torna és edzésterápia

A gyerekek korai szakaszában a gimnasztika gyakorlásának komplexuma a scoliosis kezelésével a betegség fő kezelése. A gyakorlatok segítenek a gerinc görbületének korrigálásában és a hátsó izmok és szalagok aktivitásához vezetnek.

A gyulladás a gyermeket önmagában végezheti, de konzultáljon orvosával. A szoliosisos töltés célja: a gerinc védelme a túlzott terhelés ellen, a helyes testtartás kialakulása.

Gyakorlati terápia - csoportos osztályok egy oktató felügyelete alatt, akkor beiratkozhat egy speciális központba vagy klinikára, és a szülőknek meg kell látogatni őket a gyermekkel. Gyakorlatok segítségével gyermekek és otthon szoliosis kezelése történik.

Íme néhány egyszerű példája a gyerekeknek szoliosisos gyakorlatokra:

1. Szinte talajon (padlón vagy táblán) állva néhány másodpercig felemeljük a lábunkat, tartsuk a hátunkat egyenesen.
2. Mi állunk a zoknira, felemelve és felemelve a fej fölé, és különböző irányokba lengjük a törzset.
3. A lábak szélessége egymástól, karok alatt. Az egyik karot a vállig nyújtjuk, csúsztatjuk a testet, és ezzel egyidejűleg a másik irányba billentjük, a másik karot a láb mentén leeresztjük.
4. Leülünk a gyomorban, a karok elterjedtek az oldalakra, a test felfelé hajlítva, visszatérve a kiindulási helyzetbe.
5. A térdünkön feltérképezzük, viszont a karjainkat nyújtjuk, miközben a lábunkat meghúzzuk.
6. A hátunkon fekszünk, a karok a test mentén helyezkednek el. Nyújtsd az egész testeddel, mintha dörzsölnék, majd pihenjen.

Tipp A gyerekeknek fizikális terápiát lehet kiegészíteni a medence vagy az aqua aerobic látogatásával.

Végrehajtási szabályok

A szoliosisra vonatkozó integrált töltés az alábbi szabályok szerint történik:

• az orvosok nem javasolnak speciális gyakorlatokat a gerinc nyújtására;
• a forgási mozgások nem megengedettek;
• nem lehet lógni a bárban, húzva a gerincet, mert az ilyen mozdulatoknak szükségük van a test alá;
• Gyors mozdulatokkal kell kezdeni a gyakorlatokat, fokozatosan áthaladva a nehéz gyakorlatokra;
• ha a gyakorlatokat fájdalom kísérte, akkor hagyja abba őket, és forduljon orvoshoz;
• váltakozó bemelegítés a vállöv és a lábak.

A szoliosisos gyerekek sportjának kiválasztásakor jobb, ha előnyben részesítjük a medencét.

Létezik egy lista arról, hogy milyen gyakorlatok nem végezhetők el a skoliozissal:

1. Akrobatikus gyakorlatok.
2. A bárban valami.
3. Sport tánc.
4. Nehéz súlyzó és súlyzó emelése.
5. Hosszú távú futás.

Ezeket a szabályokat és tilalmakat a skoliozis formájától és a beteg korától függetlenül is alkalmazzák, akár a gyenge görbület is súlyosbítható a helytelen gyakorlatokkal. Gyermekek a skoliozis nem tud részt venni a tánc, jobb, ha inkább a medence.

Ha az edzésterápia elvégzi a beteg fájdalmát, akkor le kell állítani. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell helyesen csinálni, az alábbiakban bemutatunk egy példát a scoliosis gyakorlására és a képekkel kapcsolatos gyakorlatokra, amelyek segítenek Önnek mindent megtenni.

Gyermekeknek

Az 1., 2. és 3. szakasz fő kezelési módja a gyógytorna, amely a gerincoszlop görbületét mutató gyerekeknek szoliosisos. Gyermekeknél a csontváz rugalmasabb a felnőttekhez képest, és természetesen gyorsan elhelyezhető.

A scoliosis kezelési programja bemelegítéssel kezdődik. Ehhez a gyermek egy lapos hátat présel a falnak, majd néhány lépésre a falról mozog, és kezével forgó mozgásokat hajt végre. Ennek mögött a hajótest lejtőit találjuk.

A bemelegítés után a csigolya görbülettel rendelkező torna a programban olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a kerékpározás utánzása és az „olló” mozgása.

A melloszoliosis kezelési programjának mozgásait meg kell győződnie arról, hogy a hátsó izmok mindegyike részt vesz, mert a torna célja az izomrendszer erősítése. A komplexum véglegesítése álló helyzetben történik, a gyermek guggol és megáll a vállmozdulatokkal.

Fontos! A gyerekeknek szoliozisszal kapcsolatos torna naponta 3 halmazon történik.

Ebben az esetben a gyermeknek meg kell feszítenie a hátsó izmokat, amennyire csak lehet. Amikor a gyakorlatokat már könnyű elvégezni, a súlyozáshoz használjon súlyzókat. A töltésnek nagy jelentősége van a betegség elleni küzdelemben, nemcsak a skoliozis korrekciójával, hanem a betegség valamennyi negatív hatásának megszüntetésével is.

A gyakorlatok választása a betegség mértékétől függően

A szabályok nem azonosak a betegség minden esetére, mert a skoliozis különböző lehet. Bizonyos típusú szkoliózisokban, például az S-alakú, a gerincfordulási gyakorlatok ellenjavallt. Ebben az esetben jobb, ha jóga van, de válassza ki azokat az aszánákat, amelyek előrehajlással, hátra hajlítással járnak, de nem fordulnak és hajolnak az oldalakra.

A gyógytorna kiválasztása a skoliozis esetében a csigolyaszerkezet rendellenességének mértéke és a kísérő patológiák figyelembevétele. Az első szakaszok görbületének kiválasztásához torna komplexumot választanak ki, amely befolyásolja a gerinc izmok erősödését, hogy a csontváz természetes helyzetbe kerüljön.

Első fokozat

A mellkasi osztály első fokú gerincoszlopa szerkezetének megsértése esetén a betegek szabadon végezhetik mind az alap, mind az orvos által előírt mozgásokat. A gyakorlatok célja, hogy erősítse az izmokat, amelyek segítik a gerincet egyenesen tartani. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk a korlátozásokról és a tilalmakról.

Természetesen nem minden gimnasztika alkalmas 1 fokos skoliosis esetén a testtartás korrekciójára. Szüksége van a torna, hogy erősítse a hátsó izmokat és korrigálja a gerinc helyzetét.

A testtartás korrekciójára szolgáló meglévő orvosi torna sokféleségének előnye, hogy a scoliosis kezelésében előnyben kell részesíteni azokat a módszereket, amelyekben a munkát kizárólag „saját testük” végzi - terhek használata nélkül.

Végül is, egy ívelt gerinc nagyon sok súlyt tolerál - súlyzóval, súlyokkal, nehéz súlyzókkal stb. A terhek felhasználása után a scoliosis csak növekszik!

Második fok

A 2. fokozatú skoliózist sokkal nehezebb kezelni, mint az 1. fokozatú skoliózis. Csak a gimnasztika, még a legjobb is, alig tudjuk a gerinc erős görbületét teljesen végig rögzíteni.

A 2 fokos scoliosis, amint tudjuk, a gerinc nagyon jobb vagy bal oldali görbülete. Ezen túlmenően, néhány fiatal beteg esetében egy ilyen görbület meglehetősen gyorsan növekszik - halad előre.

A betegség második szakaszában a szakemberekkel végzett foglalkozások segítenek a jó hatás elérésében. Itt nem csak az izmok fejlesztésére, hanem a gerinc görbületének korrigálására tervezett gyakorlatokra is szükség van. Ha a gerincoszlop balra vagy jobbra van hajlítva, akkor az egyensúly helyreállítása céljából a gyakorlatokat választják ki.

Harmadik és negyedik fok

3 vagy 4 fokos skoliosis jelenlétében a testnevelés szükséges, ami nemcsak a meglévő deformitást kijavítja, hanem általában javítja a személy egészségét. Minden mozgást csak egy vertebrológus jelenlétében végeznek, ha fizikai gyakorlatokat végeznek otthon a jogsértés ebben a szakaszában, akkor veszélyes.

Fontos! A betegség harmadik szakaszában a szakember segítsége is szükséges, mert a betegnek nehéz bizonyos görbületei erős görbülettel ellátni.

A 3 és 4 fokú scoliosis kezelése rendkívül nehéz feladat. Gyógyítsa meg ezt a fokú skolioziót általában. A feladat csak a scoliosis progressziójának megállítása, és legalább néhány görbületi fok eltüntetése.

Nagyjából 3-4 fokos szkoliózis esetén csak a corset (speciális korrekciós fűzők) és a légzési gyakorlatok hatékonyak.

Komplex testmozgás

A betegséggel járó gimnasztika komplexje bemelegítéssel kezdődik, ezt követi a mozgások fő része és az utolsó szakasz.

A felmelegedés a hátsó egyenesítéssel történik. Ehhez nyomja meg a falat a bokájaival és a lapockaival. Lépjen el a faltól, és tartsa meg ezt a pozíciót. Ezután forgassa el a kezét, a lábakat szétválasztva egymástól. Ugyanabban a helyzetben, a beteg zömök.

A bemelegítés után elkezdheted gyakorolni. A jobb oldali képek a mozgások és a pozíció helyes végrehajtását mutatják, a bal oldalon látható, hogyan kell csinálni.

Ne feledje, hogy a fenti testnevelési példa nemcsak a betegség különböző szakaszaiban, hanem annak megelőzésében is alkalmas.

Mivel az S-alakú scoliosis a gerincgörbület minden típusának tekinthető a legnehezebbnek, a kezelésére szolgáló gyakorlatok kissé eltérhetnek a teljes komplextől. Az ilyen típusú scoliosis gyakorlása a következő videóban található:

A következő videó bemutatja a gyermekek komplex edzésterápiáját:

A testmozgás olyan fizikai gyakorlatok halmaza, amelyek segítenek megbirkózni a gerincoszlop görbületével, valamint megakadályozzák a görbület súlyosbodását a betegség hatására. A scoliosis kezelése annak első megnyilvánulásaiban történik, mivel az elhanyagolt állapotban a betegség komoly szövődményeket okoz, amelyek a belső szervek funkcióinak eltérésével járnak. Ahhoz, hogy az első szakaszban megszabaduljunk a skolioziótól, fizioterápiás gyakorlatokat alkalmaznak, de emlékeznünk kell arra, hogy az elhanyagolás állapotában a betegség csak orvos szigorú felügyelete alatt kezelhető.

megelőzés

A gyerekek scoliosisza mindaddig fejlődik, amíg a gyermek teste nő, így a megelőzés kötelező. A gerinc görbülettel kapcsolatos problémái befolyásolják a gyermek testét.

Az aktív életmód a gyerekek legjobb gyulladás megelőzése.

Az iskoláskor előtti gyermekeknél a gyulladás megelőzése kívánatos a lehető leghamarabb kezdődni, mert a gyermekek csontjai puhaak és a görbület nagyon gyorsan fejlődhet. Az óvodáskorú gyermeknek gyakran fel kell kelnie, sétálni, és nem ülnie hosszú ideig egy helyen. Ha a baba mozdulatlanul ül, akkor meg kell változtatni a lábak helyzetét, ülni a szék szélén, a hátsónak egyenesnek kell lennie.

A gyermeknek naponta legalább hat órát kell mozognia, reggel gyakorolnia kell, gyakorolnia kell a nap folyamán, és részt kell vennie a szabadtéri játékokban. Bébiételeket kell kombinálni, vitaminokat és kalciumot tartalmazó termékeket igényel. Szükséges, hogy gyakrabban legyen a levegőben, edzéssel kombinálva.

A baba bútorainak kényelmesnek és növekedésre alkalmasnak kell lenniük, az alváshoz elasztikus matrac szükséges, lehetőleg ortopédiai, előnyösebb párna nélkül aludni.

A skoliosis problémája gyakran az iskolai korú gyermekeknél jelentkezik, az iskolai osztályok megteremtik az előfeltételeket ahhoz, hogy a gerinc hosszú ideig csavart álljon. A középiskolásokban a scoliosis gyakrabban fordul elő, mint az általános iskolás korú gyermekeknél, mert annyira fontos, hogy megakadályozzák a jogsértést.

Meggyőzni a gyermeket, hogy a helyes testtartás nemcsak a szépség, hanem az egészség garanciája is, a gyerekek fényképeit is használhatja gyermekének bemutatására. A vizuális példák arra ösztönzik a gyereket, hogy teljesítse a megelőzés valamennyi szabályát.

A scoliosis profilaxis a megfelelő testtartás fenntartását jelenti. Hosszú ülés esetén a következő szabályokat kell betartania:

• legfeljebb 20 percig üljön;
• próbáljon fel minél gyakrabban felkelni. Az ilyen „szünet” minimális időtartama 10 másodperc;
• ülve, a lehető leggyakrabban változtassa meg a lábak helyzetét: lábak előre, hátra, zárják be őket, majd ellenkezőleg, oldják fel és. t. d.;
• próbáljon „jobbra” ülni: üljön a szék szélén úgy, hogy a térdei pontosan derékszögben lehajoljanak, ideális esetben egyenesítsék ki a hátát, és ha lehetséges, távolítsanak el egy részét a gerincről, könyökök egyenesen a kartámaszokon;
• rendszeresen végeznek speciális kompenzációs gyakorlatokat.

További információ a scoliosis megelőzéséről a videóban: