A körte alakú izomszindróma a fájdalmas és bosszantó érzelmek kombinációja, amely befolyásolja a glutealistát. A fájdalom is szállítható az ágyék területére, a csípőre és még a szőrzetre is, de a szindróma mindig a fenékkel kezdődik.

A fejlődés okai

Fontos tudni! Az orvosok sokkolnak: „Van egy hatékony és megfizethető orvosság az ízületi fájdalomra.” További információ.

A körte szindrómát és a radikális szindrómát számos különböző tényező indíthatja el - az elsődleges és a másodlagos. Az első kategória a következőket tartalmazza:

• ennek az osztálynak az izmok fizikai túllépése;
• sérülések, köztük sprainek;
• súlyos hipotermia, különösen hosszabb ideig;
• hosszú ideig tartó kényelmetlen helyzetben;
• nonprofesszionális befecskendezés, a szabályok megsértésével.

Más hatások okozhatják a körte alakú izom szindróma elsődleges formájának kialakulását, csak a leggyakoribbak.

A szindróma másodlagos formája más betegségek következtében jelenik meg, leggyakrabban - a medencében található egyik szervre, vagy a gerincoszkópra. A szindróma legvalószínűbb fejlődése olyan betegeknél, akiknek a lumbosacrális iszlata diagnosztizálódott elmozdult lemezekkel. A körte alakú izomszindróma e betegcsoport 50% -ánál fordul elő. Gyakran a tapintott ülőideg következménye.

A szindróma tünetei

A körte-izom szindróma fő tünetei:

• fájdalom az érintett fenékben, guggoló vagy húzó karakter viselése. Lehet, hogy a csípőízületnek adható, bizonyos esetekben a szukroília is érintett. Az érzések nőnek, miközben sétálnak vagy hosszú ideig állnak. A „félig” helyzetben az intenzitás szinte elviselhetetlenül növekszik;
• ülő állapotban a fájdalom egyenletes marad, csak akkor csökken, ha a páciens fekvő helyzetben van;
• ha a gluteus maximus ellazul, a körte alakú tapintás könnyen érezhető: állandóan feszült állapotban van;
• az érintett izom fénye megérinti a fájdalmat a láb hátulján. A fájdalom szinte a boka felé terjedhet;
• a körte alakú izomszindróma más, a medencepadlót alkotó izmok feszültségét okozza.

Az utolsó tünet nem kötelező, de olyan gyakran fordul elő, hogy érdemes megemlíteni.

Az ülőideg csípője más jelekkel jelentkezik:

• a fájdalom nem különösebben súlyos, unalmas; más kellemetlen érzésekkel jár, mint például izom zsibbadás, égés (mintha hideg lenne);
• a fájdalmas érzések nem folyamatosak. Ezek az időjárás hirtelen változásakor jelentkeznek, vagy a stressz következményei;
• Az Achilles-reflex kevésbé lesz kifejezett. Ellenőrzi a könnyű ütést egy orvosi kalapáccsal a sarok-ínben. Amikor az ülőideg meg van szorítva, a gyomorszöveti izom kissé gyengül, vagy egyáltalán nem reagál a tesztre.

Néha, ha csak azok a szálak sérülnek meg, amelyeknél a tibiális ideg alakul ki, akkor a fájdalom a sípcsont izomzatában található.

Ha a páciens szorított glutális artériával rendelkezik, a tüneti kép másképp néz ki: az érintett lábon lévő bőr észrevehetően elhalványul, az edények spazmája élesen alakul, és így a claudáció kialakul. A mozgást csak a végtag relaxációja után lehet folytatni, amihez le kell ülni, és jobban feküdni. A legtöbb betegnél az ilyen támadások időről időre megismétlődnek.

diagnosztika

A körte alakú izomszindróma, amelynek tüneteit és kezelését fontolóra vesszük, meglehetősen fényes megnyilvánulásokkal rendelkezik. Egy laikus könnyen összekeverheti ezeket a tüneteket az egyéb betegségek tüneteivel. Ezért szükség van egy orvosi szakember tanácsára. A diagnózis megerősítése érdekében a tapintást használjuk - a fájdalmas terület és a kapcsolódó területek tapintása.

• a nagyobb combcsípés belső része;
• sacroiliac ízület;
• szakrális csigolya;
• csípőízület;
• körte alakú izom.

Az egyik legpontosabb diagnosztikai módszer a transzrektális palpációnak tekinthető: feszült állapotban a probléma izom rugalmassá válik, amely ilyen diagnózissal nem hagy kétséget.

Néha a beteg számára kizárási módszert kínálnak: az anesztetikus injekciót a körte alakú izomba injektáljuk (a gyógyszert a beteg egészségi állapotának és krónikus patológiáinak figyelembevételével választják ki), az észlelt változások dinamikája szerint az orvos megállapítja a beteg aggodalmait.

Még az „elhanyagolt” ízületi problémák is gyógyíthatóak otthon! Csak ne felejtsük el naponta egyszer kenetet kenni.

Ha a körte alakú izom szindrómát traumás hatások okozzák, a vizsgálat általában leáll, és a kezelés lefolyását írják elő. Ha azonban a fejlődés jellege nem világos, további kutatásokra lesz szükség. A betegnek ajánlott röntgen, tomográfia - számítógépes vagy mágneses rezonancia, vér biokémiai elemzése.

Terápiás ajánlások

Ha körte alakú izomszindrómát diagnosztizálnak, a kezelés attól függ, hogy mi okozza azt. A szindróma önmagában nem önálló betegség, ezért a gyógyszer hatása pusztán tüneti, a fájdalom enyhítésére, gyulladásra (ha elkezdődött), az izomfeszültségre. A probléma megoldásához több gyógyszercsoportot kell felírni:

• az érzéstelenítéshez és a gyulladás enyhítéséhez: gyulladáscsökkentő gyógyszerek a nem szteroid sorozatból. Nemcsak blokkolják a fókuszt, megakadályozzák a gyulladás terjedését a szomszédos szövetekben, hanem eltávolítják azt a már érintettektől, de elpusztítják a fájdalmat. Gyakran ajánlott a gyógyszerek intramuszkuláris beadása, mivel ilyen alkalmazással gyorsabban hatnak, mélyebben behatolnak a szálakba. A diklofenak és annak analógjai, a Ketorolac, a Meloxicam népszerűek. Ha a fájdalom túl erős, a gyulladáscsökkentő szereket fájdalomcsillapítókkal egészítik ki;
• izomfeszültség enyhítésére - görcsoldó szerek. Eltávolítják a görcsöket, ha már megfigyelték, megakadályozzák az újbóli görcsöket. Az ár-minőség arány tekintetében általában drotaverin alapú gyógyszerek részesülnek előnyben;
• ha az antispasmodikumok nem adják meg a kívánt hatást, a páciens számára az izomrelaxánsok lefolyását írhatják elő, amely erőteljesen, de gyorsan ellazítja az izomgörcsöket. Ezek közül a leggyakoribb a Mydocalm.

Néha, ha a beteg súlyos fájdalmat tapasztal, az orvosok novocain vagy lidokain blokádot hajtanak végre, az érintett izomot felaprítva a készítmények oldataival.

Azonban csak a gyógyszerek nem képesek legyőzni a körte alakú izom szindrómát. A kezelés az akut stádiumban szükségszerűen magában foglalja a fizioterápiás technikákat. A leghatékonyabbak a vákuumterápia, a lézer vagy a gyógyszerészeti akupunktúra, az akupunktúra, néhány más. Szükséges masszázs is, enyhíti a görcsöket, stabilizálja a véráramlást. A rektális masszázst gyakran ajánlják a betegek számára - a körte alakú izomszindrómában a leghatékonyabbnak tekintik.

A szindróma tüneteinek kiküszöbölése mellett az orvosnak el kell írnia egy kurzust, amelynek célja az oka kezelésére. E lépés nélkül a kezelés értelmetlen lesz: a szindróma folyamatosan visszatér, és a relapszusok közötti átmeneti rések folyamatosan csökkennek.

Fizikai terápia

A fő technika, amely legyőzhető körte alakú izomszindróma - rendszeresen elvégzett gyakorlatok. A torna célja a görcsös izmok pihenése, a körte alakú és az ahhoz kapcsolódó összes izom aktiválása. Előfeltétel: a megadott mozgás szigorú végrehajtása a következő sorrendben:

• a beteg a hátán fekszik, hajlítja a lábakat a térdízületen, csökkenti / terjeszti a térdeket. Érintkezésükkor az egyik térdet erőteljesen és aktívan kell tolni a másikra, az erőfeszítések alkalmazásának tárgyát váltva. Minden nyomásnak néhány másodpercig kell tartania;
• a beteg hátul fekszik, a vállát a padlóra nyomják. Kiegyenesíti az egyik lábát, hajlítja a másik lábát. A hajlított lábával ellentétes tenyérrel a második végtagon keresztül a padlóra nyomja a térdet. Ilyen helyzetben kell tartani, ameddig csak lehet, legalább fél percig. Ezután a gyakorlatot megismételjük a második lábbal;
• a körte alakú izom nyújtására a hátán fekvő beteg térdeit hajlik és súlya megtartja. A sérült végtagot egy egészségesre dobják, mintha lótusz helyzetben feküdnének le. A kezek, amelyeket a beteg a támasztóláb combjával átfog, magához húzza. Ebben a gyakorlatban a körte alakú izom nyúlik, rugalmasabbá válik, kevésbé hajlamos a görcsökre;
• a páciensnek le kell ülnie, szélesebbre kell terjesztenie a lábát, és hajlítani kell a térdét. Az egyik kezével a kanapén nyugszik, a másik előrehalad, és emelkedik. Amikor a könyök teljesen kiegyenesedik, a segítő (ebben a gyakorlatban nem tud nélkülözni) segít a betegnek a test teljes kiegyensúlyozásában a szabad kezével. Ebben a szakaszban a térd nyitott;
• a következő gyakorlat áll. Ehhez bővítőt vagy nagyon vastag rugalmas szalagot kell kapnia. A készülék egyik vége biztonságosan van rögzítve bármilyen merev tartóhoz, a másik pedig a sérült oldalról a lábra rakódik. A páciens oldalirányban válik a támasztékra, és erőfeszítéssel leküzdi a tágulási ellenállást, és oldalirányban meghosszabbítja a lábat a maximálisan elérhető távolságra a térd hajlítása nélkül. A láb helyett lassan kell visszahelyezni, visszatartva a tágítónyomást és az alsó végtagra ható ellentétes terhelést.

A körte alakú izomszindrómában szenvedő betegek fizioterápiás gyakorlataira szakemberek számára ajánlott, hogy a gyakorlatokat naponta háromszor végezzék. A helyreállítást megelőzően ajánlatos minden más edzést elhagyni, vagy csökkenteni az intenzitást.

Segítünk magunknak

Ha körte alakú izomszindrómát diagnosztizáltak, az otthoni kezelés a felügyelő orvos erőfeszítéseivel együtt gyorsan visszatérhet a gyalogláshoz és a fájdalommentes léthez. Minden intézkedést megegyeznek az orvossal.

Self-masszázs

Eltávolítja az izomgörcsöket, normalizálja a vérkeringést, segíti az izmok gyorsabb visszatérését a normális működéshez, az önálló teljesítményhez teljesen hozzáférhető.

Egy munkamenet egy órát vesz igénybe. Általában a tanfolyamnak legalább 12 eljárást kell tartalmaznia, egy hónapon belül meg kell ismételnie. Nincs szükség önmasszázs eszközre, kivéve azt a szőnyeget, amelyen el kívánja helyezni. Az eljáráshoz alkalmas kanapé vagy ágy nem alkalmas - kemény és kemény felületre van szüksége:

• meg kell feküdnie a páciens fenekét, meg kell próbálnia lazítani az izomt és masszírozni a hüvelykujjával. Először egy általános dagasztást végeznek, miután az egész terület szöveteit felmelegítették, különös figyelmet fordítanak a tömítésekre és a fájdalmas területekre;
• az izmokat, amelyek a legtöbbet elérhetővé teszik a masszázshoz, a lábát hajtogatni kell. De nem túlzottan, hogy ne legyen izomfeszültség - vele együtt a masszázs is kárt okozhat;
• Ha nem bízik benne, hogy masszőr, akkor használjon teniszlabdát. Ebben az esetben a helyzet megváltozik: a páciens szárnya alul van, egy sporteszköz kerül az izom alá, amelyen az embernek kell gördülnie, segítenie a kezével és el kell tolnia a lábát;
• masszázs irány - felülről lefelé, az izomrostok mentén. Minden mozgás zökkenőmentesen, túlzott nyomás nélkül történik.

Ha a gyulladásos folyamat közepén vagy, és a masszázs fájdalmas érzéseket ad, korlátozhatja magát a károsodás helyén lágy körkörös gyúrásra. Javasoljuk, hogy négy óránként önmasszázs legyen.

Népi orvoslás

Az alternatív gyógyászat módszerei elsősorban a fájdalom és a gyulladás enyhítésére irányulnak. Időbe telik, de gyakran növelik a hagyományos kezelés hatását. Körte alakú izomszindrómával kipróbálhatja a következő recepteket az otthoni kezeléshez:

• Egy palack reguláris hármas kölni (200 ml) keveredik egy fél halom gyógynövény galagonya tinktúra, ugyanolyan mennyiségű valerian tinktúra, kettős adag tinktúra vöröspaprika, és tíz tablettát Analgin. Szüksége van a napra. Naponta háromszor a készítményt az érintett izomba dörzsölik. Csökkenti a görcsöket, megállítja a gyulladást, megszünteti a fájdalmat;
• 50 gramm gesztenye és gesztenye virágot infundálunk egy fél liter boralkoholban (a nyersanyagot gyógyszertárban értékesítik). Az impregnált géz tömörítését 10 egymást követő napon át egy éjszakán át alkalmazzuk;
• A körömvirág, a kakukkfű és a viburnum virágok egyenlő mennyiségben egyesülnek. Két kanál gyűjtővel van feltöltve forró vízzel; egy órát ragaszkodnia kell, egy pohár italt egy harmadik étkezés előtt.

Minden házi feladatot orvosnak kell módosítania. És ha nem ajánlja a hagyományos kezelési módszerek használatát, tartózkodjon tőlük. Ne használjuk ugyanazt a módszert több mint egy hónapig: a test hozzászokik a recepthez, és nem válaszol.

Annak érdekében, hogy ne kelljen szembesülnie a kellemetlen tünetekkel és a szükségességgel, hogy megszabaduljanak tőlük, elégséges a háztartások óvatossága. Ha nincs problémája a gerincvel, a medence szerveivel, a szindróma nem veszélyezteti Önt - feltéve, hogy megakadályozza a hipotermiát és a túlzott terhelést, ne tartsa órákig ugyanazt a testtartást. És száz százalékos bizalommal a biztonságukkal kapcsolatban, ne légy lusta, hogy kapcsolatba lépjen a megfelelő orvosi központtal a legkisebb radikulitisz.

Az ízületek és a gerinc betegségeinek kezelésére és megelőzésére olvasóink az oroszországi vezető reumatológusok által javasolt gyors és nem sebészeti bánásmódot alkalmazzák, akik úgy döntöttek, hogy a gyógyszeres káosz ellen szólnak, és olyan gyógyszert mutattak be, amely igazán tréfás! Megismertük ezt a technikát, és úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet. További információ.

A körte alakú izomszindróma elméletileg nem veszélyes betegség. Az életminőség azonban jelentősen romlik. Igen, és a megfelelő kezelés nélkül fellépő szövődmények, akkor biztosítani tudja Önt. Ezek biztonságosan tulajdoníthatók az izmok funkcionalitásának megsértésének, az ízületek és a szalagok degradációjának, amelyek nem kapnak elegendő terhelést, vagy túlterheltek - ösztönösen próbálják elkerülni a fájdalmat, átadják a fő súlyt egy egészséges lábra. A medencei szervek is kezdenek problémákat tapasztalni.

Ha nem tisztázza időben, hogy mi okozza a piriformis szindróma kialakulását, akkor kihagyhatja a súlyosabb patológia előfordulását.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi fájdalmat?

• Az ízületi fájdalmak korlátozzák a mozgást és a teljes életet...
• Aggódik a kényelmetlenség, a ropogás és a szisztematikus fájdalom miatt...
• Talán próbáltál egy csomó drogot, krémet és kenőcsöt...
• De úgy ítélve meg, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek neked...

De az ortopéd Valentin Dikul azt állítja, hogy létezik egy igazán hatékony jogorvoslat az ízületi fájdalmakra! Bővebben >>>

A körteizom szindróma kialakulásának okai: a csípőízület fájdalmának tünetei és kezelése

A körte izom szindróma egy közös patológia, amellyel bárki szembesülhet. Az alagút neuropátia különböző manipulációkkal és izomfeszültséget okozó betegségekkel jár. A görcsök az ülőideg tapadását okozzák, fájdalmat és kellemetlenséget okozva.

A piriformis izom feszültsége korlátozza a comb mozgási mozgását, a mozgó alsó végtagokkal előre hajlik fájdalom. A beteg fájdalom, fájdalmas tünetek érzik a combot, az ágyék, a hát alsó része gyakran elérik a térdízületet. Fontos tudni, hogyan kell fellépni a gyanús ideg-idegcsípés esetén, hogyan lehet megszüntetni az izomgörcsöket.

A patológia okai

A körte izom szindróma különböző tényezők hatására jelentkezik. Az orvosok két okcsoportot különböztetnek meg.

Elsődleges - az izomszövetre gyakorolt ​​hatással jár:

• hipotermia;
• izomgyulladás;
• helytelen intramuszkuláris injekció;
• a lumbális vagy glutális zóna sérülése;
• a piriformis túlzott feszültsége vagy nyújtása hirtelen mozgás vagy sérülés során.

Másodlagos - a szomszédos szervekben és szövetekben előforduló sérülések, de befolyásolják az izmok állapotát:

• a sakrális és az ilealis kötőszerkezetek veresége;
• gyulladásos folyamatok, amelyek a medencékben jelentkeznek.

Elég gyakran az alagút neuropátia a gerinc romboló és degeneratív-dystrofikus változásainak hátterében fordul elő. Az ülőideg tapadása, a csigolya és nem csigolya által okozott izomszövet fájdalma.

Ismerje meg a farok és a hagyományos orvostudomány gyógyászati ​​tulajdonságait az ízületek kezelésében.

Olvassa el a rehabilitációs szabályokat egy sugárcsont törése után egy tipikus helyen ezen a címen.

A gerincoszlophoz képest a patológia fő okai:

• az isiász megnyilvánulásai;
• különböző típusú gerincvelő és gerincvelő sérülések;
• a fenék és a hátsó rész zóna izmainak helytelen működése;
• tumorok a gerincoszlopban;
• a belső szervek gyulladása;
• a gerinc különböző részeinek veresége;
• az intervertebral foramen szűkítése.

Jelek és tünetek

A piriformis izom különböző részeinek beidegzésének megsértése az ülőideg összenyomása vagy a vaszkuláris tömörítés során a táplálkozás hiánya miatt következik be. A fájdalom szindróma mind lokálisan (a comb, a fenék), mind az alsó végtagok teljes hosszában terjed.

Az izomgörcs főbb jelei, az ülőideg elváltozásai:

• fájdalom a medence, az ágyék, a fenék. A mozgás következtében növekszik a kellemetlenség;
• zsibbadás, bizsergés a lábakban;
• a piriformis izomterületének megérintése fájdalmat okoz;
• a gluteus izomlazulása lazított, tapintást okozó orvos feszült körte alakú izom;
• amikor a tibiális idegek szálainak összenyomása még a láb bicepsz izomában is érzi a kellemetlenséget.

Az edények és az artériák tömörítésénél jellemző jelek jelennek meg:

• lábujjak zsibbadnak;
• időnként sértés. A normál mozgás helyreállítása pihenést igényel;
• az integramok halványak.

diagnosztika

A piriformis izom gyulladása és az ülőideg tapadása gyakran olyan súlyos, hogy a betegek azonnal segítséget kérnek. A diagnózis tisztázása érdekében az orvos tisztázza a betegség klinikai képét, elvégzi a tesztek sorozatát, műszeres tanulmányokat rendel.

Alapvető diagnosztikai módszerek:

• megérintve a lábat, az alsó ágyéki, felső szakrális folyamatokat a reakció ellenőrzésére;
• az érintett izom transzrektális tapintása;
• Bonnet-Bobrovnikova szindróma kimutatása vagy hiánya;
• a körte alakú izom kötődésének tapintása fájdalomra;
• a szentséges és az ilealis-sakrális kötések állapotának értékelése;
• az érzéstelenítés bevezetése a problémás izomba. A fájdalom kiküszöbölésével a diagnózis megerősítést nyer;
• az ágyéki régió röntgenfelvétele;
• Mágneses rezonancia képalkotás (a gerinc gyanúja esetén kötelező).

Általános szabályok és kezelési módszerek

Az orvos feladata, hogy megszüntesse a fájdalom szindróma okát. A terápia helyes megközelítésével a betegség kedvező prognózisa van. Nem tudja futtatni a patológiát, folyamatosan szedni a fájdalomcsillapítókat, gyakran kenőcsökkel és gélekkel kenje meg a problémás területet. Az edények összenyomása, az ülőideg szorítója - veszélyes körülmények, amelyek a beteg általános állapotát rontó szövődményeket okoznak.

Fontos az integrált megközelítés. A kezeléssel a vertebrológus, az ortopéd traumatológus és a neurológus foglalkozik.

készítmények:

Erős fájdalom szindrómával a feszült izomszövet blokkolása érzéstelenítő vagy érzéstelenítő gyógyszerekkel történik. Hatékony gyógyszerek: Novocain, Lidokain, Merkain. Az akut fájdalom szindróma enyhítését glükokortikoszteroidok injekciójával végezzük. Előkészületek: Diprospan, Hydrocortisone, Kenalog, Dexamethasone.

Reflex módszerek és fizioterápia:

• akupunktúra;
• elektroforézis gyógyszerekkel;
• lézeres kezelés;
• vákuumterápia;
• terápiás masszázs;
• mágneses lézeres terápia.

Mi a lumbális gerinc dorsopathiája és hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól? Megvan a válaszunk!

A térdek ropogásának valószínű okairól és módszereiről olvassa el ezt az oldalt.

Kövesse a http://vseosustavah.com/sustavy/nog/golenostopnyj/osteoporoz-stopy.html linket, és nézze meg az osteoporosis megelőzésére vonatkozó hasznos ajánlásokat.

A terápiás torna összetett hatása van:

• segít megnyugtatni a feszült izmokat;
• növeli a szalagok rugalmasságát;
• javítja a csípő terület mobilitását;
• csökkenti a fájdalmat.

Különleges gyakorlatokat javasol a kezelőorvos. A legjobb választás - osztályok az irodai terápiában. A piriformis izom gyulladásában szenvedő betegek rehabilitációjával foglalkozó szakember ellenőrzi a mozgások helyességét, szabályozza a terhelést, időben reagál a beteg gyógytorna panaszaira.

A gyakorlatok sorrendje fontos:

• első szakaszban. Mozgás a térdekkel különböző irányokban és egymás felé a "padlón fekvő" helyzetből. A gyakorlat során a térd félig hajlított;
• második szakaszban. A kiindulási helyzet ugyanaz, a térdek zárva vannak, sima, egy másikban, majd a másik irányban.
• harmadik szakaszban. A fenék, a lábak, a combok izmainak képzése. Szüksége van egy gyógytornász segítségére. A páciens a szék mellett ül a földön, térdén szorosan nyomva van, a lábak egymástól. Célkitűzés: felemelkedni, felemelni, kezét a székre támaszkodva orvoshoz fordulni.

Megelőzési irányelvek

A piriformis izom gyulladásának kezelése, az ülőideg tapadása, a vérerek összenyomása hosszú és drága. A rehabilitáció időbe telik, sok energiát igényel.

Hogyan lehet csökkenteni a negatív megnyilvánulások valószínűségét? Kövesse néhány egyszerű szabályt:

• ne szúrj fel;
• a fertőző betegségek kezelésének ideje;
• figyelemmel kíséri a medencei szervek állapotát;
• védje a gerincoszlopot és a gerincvelőt;
• konzultáljon egy ortopéd-traumatológussal az oszteokondrozis, a radiculitis és a gerinc más betegségeinek első jelei között;
• a testhelyzetet gyakrabban kell megváltoztatni még a kellemetlen érzés hiányában is;
• kiadási gyakorlat;
• megfelelően emelje a súlyokat, minimalizálja a gerincre és a végtagokra gyakorolt ​​nyomást.

40–45 év után elengedhetetlen a reumatológus, az ortopéd traumatológus és az artrológus látogatásának ideje. Amikor a hátfájás segít a neurológusnak. Évente elegendő a terápia megelőzésére és korai megkezdésére a gerinc, az izmos-ligamentális készülék patológiás folyamatainak kimutatásában, a neuro-humorális szabályozás problémáiban.

Tudjon meg többet a körte szindrómáról, és hogyan kezelje azt a következő videóban:

Mi a teendő egy nagyon erős fájdalommal a körte alakú izomban

A körte alakú izom a medenceüreg belsejében helyezkedik el, a gluteus izom alatt és az ülőideg felett. Felelős a térd és a láb megtartásáért a gyaloglás közben, és részt vett a comb elrablásában. Ha az izom izgatott, az az idegi ideg törzsét szorítja. A fenékben fájdalom van, amely az ágyék területét és a lábát adja. Ezen túlmenően a szakrális, glutealis, genitális idegek tömöríthetők. A vérellátás csökken. A piriformis izom fájdalmának okai, valamint a patológia tünetei eltérőek lehetnek. Fontos, hogy időben forduljon orvoshoz, aki diagnosztizálja és előírja a kezelést.

Miért van a fájdalom a körte alakú izomban

A piriformis izom görcsössége túlfeszültségből vagy gyulladásból eredhet. Az elsődleges okok az izomra gyakorolt ​​hatással járnak. Ezek a következők:

• a fenék sérülése;
• húzódás vagy túlzott feszültség a hosszantartó tartózkodás következtében egy monoton, kényelmetlen testhelyzetben vagy a fizikai terhelés során;
• körte izomgyulladása - myositis;
• injekció, ha a tű megérinti az ideggyöket;
• súlyos hipotermia.

A másodlagos okok a gerinc, a szakrális és a kismedencei szervek patológiáihoz kapcsolódnak: diszkrét iskolás, gyulladásos és pangásos folyamatok a medence szerveiben, osteochondrosis a lumbosacralis régióban, nőgyógyászati ​​betegségek.

A szindróma másodlagos okait a szakemberek a betegek több mint 80% -ában azonosítják.

Hogyan jelenik meg a fájdalom

A szindróma tünetei lehetnek:

• helyi: összefüggésbe hozható maga a GM görcsével vagy gyulladásával;
• az ülőideg kompressziójának eredménye;
• az artériák és az erek tömörítésének eredménye.

Helyi tünetek: zsíros, fájdalmas fájdalom a fenékben, amely a comb hátsó részén, az alsó lábon és a lábon terjed. Hosszú séta közben, a lépcsőn mászás után, a hosszú séta után, vagy hosszabb ideig, vagy hajlításkor, a hajlítás és a guggolás közben növekszik. A fájdalom megnyilvánulása hajlamos a pozícióban, vagy a lábakkal együtt. Más medencefenék izmok is feszültek. A rohamok lehetségesek.

A gluteal régió teljes relaxációjának állapotában lehetséges a szűkített körte alakú izom tapintása. Ha megnyomja, éles fájdalom (Bonn-Bobrovnikova tünete). Az izom területének megérintése fájdalmat okoz a láb hátsó részén (Vilenkin tünet).

Amikor az ülőideg megsérül, és az edények összenyomódnak az alsó térben, a páciens unalmas fájdalmat érez, amelyet az ideg mentén merevség, égő vagy bizsergő érzés kíséri. Ezeknek a tüneteknek a megerősítése a hő, a stresszes helyzetek, az időjárás éles változása által kiváltható.

Az ülőideg edényeinek összenyomása és a glutealerium tömörítése éles spazmust okoz a láb edényeiben, az ember elkezd lebomlani. A folytatáshoz a betegnek le kell ülnie vagy feküdnie. A láb a bőrön halványsá válik, az ujjak zsibbadnak.

A régimódi izom szindrómát szinte mindig könnyű zsírsugárzási zavarok kísérik: a kellemetlen érzés a székletürítés folyamán, egy kis szünet a vizelet előtt.

diagnosztika

Egy neurológus diagnosztizálja és kezeli a GM szindrómát. Az orvos a páciensből kiderül, hogy a fájdalom jellege és változása a test helyzetétől függ, azonosítja a szindróma kialakulásához vezető lehetséges okokat: a gerinc diagnosztizált betegségei, a szakrális és a kis medence, a trauma, a túlterhelés, a hipotermia.

A beszélgetést követően az orvos orvosi vizsgálatot végez: megjegyzi a járás, a testtartás jellemzőit, a test különböző helyzeteiben tapasztalható fájdalom ellenőrzéseit.

A szövetkonszolidáció helyének meghatározására, az érzékenység, az izomerősség és a reflexek súlyosságának felmérésére az orvos kézi vizsgálatokat végez.

A körte-izom szindróma diagnózisának megerősítésének egyik módja, hogy az anesztetikus oldatot közvetlenül az izomba injektáljuk. Ezt az eljárást röntgen- vagy számítógépes tomográfia vezérléssel végezzük. Ha a fájdalom az injekció után eltűnik, arra a következtetésre jutottak, hogy szindróma van.

Ha azt gyanítja, hogy a GM szindróma egyidejűleg bármilyen betegséggel jár együtt, röntgenvizsgálatot kell végezni: röntgen, mágneses rezonancia vagy számítógépes tomográfia.

A körteizom szindróma kezelésére

Az SGM kezelése konzervatív, komplex. A sebészeti módszereket ritka esetekben alkalmazzák: például a műtét szükséges, ha a szindrómát intervertebrális ürítés okozza.

A szindróma akut stádiumában először el kell távolítania a piriformis izom fájdalmát és görcsét.

Kábítószer-kezelés

A fájdalom blokkolására és a gyulladás enyhítésére az orvos gyulladáscsökkentő nem szteroid szereket ír elő - VATP. Súlyos fájdalommal gyulladáscsökkentő gyógyszerek kiegészítik a fájdalomcsillapító szereket.

Az izmok feszültségének enyhítésére görcsoldó szereket írnak elő. Ha nem segítenek, a szakember az izomrelaxánsok lefolyását írja elő.

Amikor egy páciens aggódik egy nagyon erős fájdalom miatt a körte alakú izomban, egy novocain vagy lidokain blokádot hajtanak végre - a körte alakú izom hasa anesztetikus oldattal van levágva.

A helyreállítási szakaszban, ha nincsenek ellenjavallatok, a bankok, a mustárvakolatok vagy a bors vakolat melegítőszerként az alsó hátoldalra kerülnek. Vannak olyan tapaszok, amelyek NSAID-eket és anesztetikumokat tartalmaznak, és a gyulladásos fókuszt a gyógyszer kis adagjaival hosszú időn keresztül befolyásolják. A "Star" balzsam jó melegítő hatású.

fizikoterápia

A gyógyszeres kezelést a fizioterápiás módszerekkel kell kombinálni:

• elektroforézis: gyógyászati ​​anyagokat injektálnak a betegbe a bőrön keresztül galvánárammal;
• fonoforézis: az aktív gyógyszerek bejuttatása a szervezetbe ultrahangos vibrációval;
• mágneses lézeres terápia: a lézerhullámok és a mágneses mező kombinációja segít a duzzanat és a gyulladás enyhítésében, növeli a szervezet védekező képességét;
• UHF-terápia: az ultra-magas frekvenciájú elektromágneses mezők speciális berendezések segítségével behatolnak az emberi szövetekbe és szervekbe, és segítenek csökkenteni a fájdalmat, a gyulladást, a duzzanatot, serkentik a vérkeringést
• amplitúdó terápia: a testrészekre gyakorolt ​​hatás szinuszos szimulált áramokkal, amelyek hozzájárulnak a fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, felszívódó, ödéma elleni folyamathoz.

Masszázs és edzésterápia

A betegség korai szakaszában a lumbális-glutealis régió hatékony terápiás masszázsa lehet. Az eljárást szakembernek kell elvégeznie.

Otthon az izomgörcs segít eltávolítani a teniszlabdát. Masszírozza a fájdalmas területet lassú és sima körkörös mozdulatokkal.

GM szindróma esetén a fizikoterápiához szükséges gyakorlatokat kell elvégezni. Az összeszorított izom gyengéd nyújtása segít pihenni, a vérkeringés javul az ülőideg tapadása terén. A kezelés minden szakaszában a gyógytornász egyedileg választja ki a gyakorlatokat, figyelembe véve az életkorot, a súlyt, a fizikai formát.

Gyakorlati szabályok:

• ne csináljunk torna beteg térd és csípő ízülete esetén, miután a terhesség alatt a műtét tiltott;
• hajtsa végre a gyakorlatokat lassan, zökkenőmentesen, ne mozgassa a fájdalmat;
• nyugodtan lélegezzen be az orrát;
• tanulmányozza, ha lehetséges, naponta háromszor, hetente legalább 5 alkalommal;
• 30 másodpercig végezzen minden edzést, és ismételje meg három-öt alkalommal;
• A gimnasztika előtt győződjön meg róla, hogy 10 percig felmelegszik: a csípő ízületeiben és alsó hátában bármilyen mozgás állhat, ülve, fekve, ami nem okoz fájdalmas érzést.

• A hátán fekszik, hajlítsa meg a térdét, a lábát - a vállszélességet egymástól. Lassan csökkentse és terjeszti a térdét.
• Ugyanabban a helyzetben csatlakoztassa a lábakat és a térdeket. Hajlítsa a térdét az egyik oldalra, majd a másik oldalra.
• Kelj fel négyes. Vegye ki a fájó lábát, és finoman húzza ki. Tegye vissza a lábat az eredeti helyzetébe. Ismételje meg ezeket a mozgásokat a másik lábával.
• Üljön le egy széken, hogy a comb és a nadrág 90 ° -os szöget képezzen, és a fájó lábát egészséges térdre tegye. Lassan hajoljon a tetejére fekvő lábra. Ismételje meg öt-tíz alkalommal, majd változtassa meg a lábát.

Amikor az állapot javul, rendszeres időközönként néhány percig üljön, miközben a lábad keresztbe. Gyakorlatokat megelőző intézkedésként lehet elvégezni a medenceizmok erősítésére.

Megelőző intézkedések

A spazmusok, az idegcsípés és a fájdalom elkerülése érdekében a piriformis izom régiójában kövesse a megelőző ajánlásokat:

• Bármely betegséget a fejlődés kezdeti szakaszában gyorsabban kezelünk. Rendszeresen végezzük el a test megelőző orvosi vizsgálatát.
• Vigyázzon a gerincére: egyenes testtartás. Ne emelje meg erősen lejtős helyzetben. Hát erősíti a gerinc és a hátsó izmok úszását.
• Ha edzés közben edzés közben felmelegszik, és edzés után nyújt. Ellenőrizze mozgásait, és ne erőltesse túlzottan az izmokat. Kerülje a fájdalmat okozó edzést.
• Ne fújjon túl.
• Ne üljön le és ne feküdjön le olyan helyzetben, amely túlzott nyomást gyakorol a fenékre. Ha a munka ülőhelyzetben van, szüneteket végezzen az izmok felmelegedéséhez: gyalog, vegyen pár kanyarodást.
• A sérüléseket időben kezelje.

A megelőzés magában foglalja az egészséges táplálkozás, az alvás és a pihenés szabályainak betartását is. A túlterhelés és az ideges feszültség hátrányosan befolyásolja az összes szerv és rendszer munkáját.

Az isiász kombinációja lokalizált akut izomfájdalommal vagy körte alakú izomszindrómával: tünetek és kezelés, a fájdalmas fájdalom megszüntetésére vonatkozó szabályok

A körte alakú izomszindrómának számos negatív tünete van, amelyek közül a leginkább szenvedés a fájdalom, amelyet különböző csoportok gyógyszereinek segítségével nehéz megszüntetni. A lumbalgia egy bizonyos időszak után isiássá válik, a beteg állandó kényelmetlenséget érez, a munka hatékonysága jelentősen csökken, az általános állapot romlik.

Mi az oka a fájdalomnak a körte alakú izomban? Milyen klinikai vizsgálatokat alkalmaznak a komplex patológia diagnózisában? Hogyan lehet megszabadulni a fájdalmas érzésekről? Az orvosok ajánlásokat tesznek a betegségek kezelésére és megelőzésére.

Általános információk

A körte alakú izom az ülőideg mellett helyezkedik el. Amikor az izomszövet irritálódik, az idegrendszer fontos eleme tömörül. Az emberek több mint 10% -ánál az ülőideg gyakorlatilag áthalad a piriformis izomrésén. Emiatt ez a kategória gyakrabban szenved a fájdalomtól a combcsont epiphízisében és a medencefenék hátsó felületén.

A körte szindróma az isiász és a lokalizált, akut diszkomfort közvetlen összefüggése az izomszövetben. Erőteljes lövés a lábakon + fájdalom a lumbosacralis területen és a fenékben sok szenvedést okoz a betegnek.

A patológia okai

A legtöbb esetben az izom-tonikus szindróma az izmok és a gerinc más kóros folyamatainak hátterében alakul ki. A negatív termelési tényezők kombinációja az izom-csontrendszeri betegségekkel és a test többi részével fájdalmas tünetek megjelenését idézi elő.

Hogyan kell hígítani a Nimesil-port és hogyan kell gyulladásgátló szuszpenziót szedni a hátfájás enyhítésére? Megvan a válaszunk!

Olvassa el, hogyan kell kiválasztani egy ortopéd hátsó övet, és hogyan kell viselni egy orvosi eszközt a hátsó fájdalomért ezen a címen.

Az izom-tonikus szindróma fő okai:

• sérülést okoz a medence, a szakrális és az alsó hátsó zónák, a hematoma megjelenése, amely az izomszövetet és az ülőideget szorítja, valamint a rugalmas rostok megnyúlását;
• sacroiliitis;
• daganatos folyamat a paravertebrális struktúrákban és a gerincben;
• a lumbosacralis oszteokondrozis;
• kososkruchennogo és csavart medencés szindróma a végtagok különböző hosszúságú betegei időben történő ortopédiai korrekciójának hiányában, a csípőcsontok rendellenes fejlődésével, S-alakú scoliosisszal;
• a hosszabb ideig tartó tartózkodás rossz helyzetben, amikor olyan helyzetet keres, amelyben a gyökérszindróma során a fájdalom a legkevésbé érződik;
• izomfeszültség hosszú időn át, aszimmetrikus karakter túlterhelése a medencés-ásványi zónában. Okok: az érintett területek rögzítése sérülések után, a munkahely helytelen szervezése;
• túlzott, irracionális terhelések a fenékrészen szabálytalan edzésekkel, helytelen edzés;
• lumbosacral dorsopathiák, beleértve a gerinccsatorna szűkületét, amely ellen az ideggyökerek tömörülnek;
• gyulladásos és fertőző nőgyógyászati ​​megbetegedések, provokálnak egy medenceizom-görcsöt;
• az aktív erőkifejtés, a fenék, a combok, az alsó végtagok túlterhelése közötti pihenőidő hiánya;
• izomgyulladásosodás.

A hipotermia vagy az intramuszkuláris injekció hátterében kevésbé gyakran alakul ki a lumbodynia és az ischialgia.

Jellemző tünetek

A betegek többségében a fájdalom kezdetben a lumbális régióban (lumbodynia) alakul ki. Két hétig súlyosbodnak a negatív tünetek (a feszült izomrostok összenyomják az ülőideget), az ágyéki sciatica fejlődik.

Többféle tünet jelentkezik:

• neuropátiás. Az oka - az ideg megcsípése, amely lefedi a területet a fenéktől a lábujjakig;
• helyi. A megnyilvánulások közvetlenül kapcsolódnak a piriformis izom görcséhez;
• Érrendszeri. A habnyílásban több edény van, beleértve a glutealis artériát is. Ezeknek az elemeknek a tömörítése károsítja a szövetek vérellátását, negatív tüneteket okoz az oxigén éhezés és a táplálkozási hiányosságok hátterében.

A kutatás során a nemzetközi tudósok egy csoportja négy izom-tonikus szindrómára utalt:

• Fájdalom a körte alakú izom rögzítésének területén.
• A fájdalom szindróma közvetlenül az érintett izomban és a fenékben.
• A fenék állapota fokozatosan romlik, míg a lumbosakrális zóna radikulitise az ülő helyzetben lévő hosszú tartózkodás hátterében alakul ki;
• A piriformis feszültségével az izomfájdalom növeli vagy megváltoztatja a karaktert.

Az állandó izomgörcs fájdalmas, fájdalmas fájdalmat okoz a sacrumban és a hát alsó részén. Gyaloglás, guggolás, a lábak visszaszorítása, stresszes helyzetekben, amikor az időjárás megváltozik, a kellemetlen érzés nő. Az alsó végtagok enyhe hígításával fekvő vagy ülő fájdalom csökken, de nem tűnik el teljesen. A fájdalmas lumbago-val, izom-tonikus szindrómával rendelkező ischialgia mellett a betegek a lábak merevségét, a végtagok zsibbadását, csúszást, bizsergést, égő érzést, a lábak és az ujjak hűtését jegyzik.

diagnosztika

A patológia típusának meghatározására szolgáló fő módszer a speciális vizsgálatok elvégzése, bizonyos tünetek megerősítése a csípő és az alsó végtagok terhelése esetén. Ezen túlmenően, egy neurológus vagy vertebrológus megvizsgálja az érintett területet, sűrű, fájdalmas, nehéz körte alakú izomot tár fel.

A kóros szindróma legfontosabb jelei:

• fájdalom, amikor a hajlított csípő befelé fordul;
• a belső rotáció, a passzív addukció, a combcsillapítás, a comb hajlítása fájdalmat okoz;
• a gerincfolyamatok (alsó lumbális és felső szakrális) megérintése izomgörcsöket okoz a fenék területén;
• fájdalom-szindróma, amikor a fenékre préseljük a piriformis izom vetületeit, amikor előre hajolnak a térd hajlítása nélkül;
• akut kellemetlenség alakul ki, amikor a térd az egészséges oldalon „fekvő” helyzetben emelkedik;
• a fenék zónájába érés izomgörcsöket okoz.

Más típusú kutatások kiegészítik a diagnózist:

• X-sugarak;
• CT vagy MRI;
• transzrektális vizsgálat az érintett izom állapotának értékelésére;
• elektromiográfia.

A diagnózis megállapításához az orvosnak klinikai vizsgálatokat kell végeznie. Ez a fajta vizsgálat adja a legpontosabb választ a kérdésre: „Van-e a körte alakú izomszindróma, vagy más típusú ortopédiai / neurológiai patológia?”

Általános szabályok és hatékony kezelési módszerek

A legtöbb esetben az orvos konzervatív terápiát ír elő. Néha a negatív tünetek fájdalomcsillapítók és nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása nélkül eltűnnek, ha az ülőideg-szorítás jelentősen csökken, a feszült izomszövet ellazul, de ilyen esetek ritkák.

gyógyszerek

Hatékony eszköz:

• az egyszerű fájdalomcsillapítók hatástalanok, a NSAID-eket a fájdalom kiküszöbölésére írják elő, elnyomják a gyulladásos mediátorok szintézisét. A jó hatás helyi és szisztémás szerek (gélek, kenőcsök + tabletták) kombinációját eredményezi. Ibuprofen, ketoprofen, meloxicam, diklofenak, Movalis, Nurofen, Amelotex;
• központi izomrelaxánsok. A gyógyszerek kiküszöbölik a görcsöket - a körte alakú izom fájdalmának oka. Sirdalud, Baclofen, Miokain, Mydocalm;
• a B. csoportba tartozó készítmények. Az akut fájdalom jó fájdalomcsillapító hatását a Milgamma orvos adja, csökkenti a B12, B6 és B1 vitaminok injekcióinak kellemetlen érzetét, Neyrorubin, Neurobex, Neuromultivitis készítményeket;
• kábítószer-blokád a fájdalmas fájdalom szindrómával. Alapja - kortikoszteroidok helyi érzéstelenítőkkel kombinálva. Egy jó fájdalomcsillapító hatás, amely csökkenti a gyulladásos folyamat aktivitását, a Novocain, a Lidokain, az Eufillin, a Lidaza és a Dexametazon, a Hydrocortisone, a Dexazone, a Diprospanom kombinációját eredményezi.
• botox bevezetése. Az anyag nem gyógyul, de kifejezett fájdalomcsillapító hatást fejt ki. Súlyos esetekben a fájdalomcsillapítók és a nem szteroid gyulladáscsökkentők alacsony hatékonysága miatt a páciens Botox injekciót ír elő a körte alakú izomra. Az érintett terület bénulása teljesen enyhíti a fájdalmat, de a hatás több hónapig észrevehető, majd újra kell gondolni a fájdalmas megnyilvánulások kiküszöbölésére.

Kineziterápia izom-tonizáló görcs kezelésére

Fontos, hogy kiküszöböljük a görcsöt, feszítsük ki a problémás izomt. A pozitív hatás:

• a femoralis, glutealis izmok nyújtása;
• gyakorlatok rugalmas kötéssel;
• mini zömök;
• átlós és elülső tüdő;
• a láb felemelkedése a "fekvő oldalán";
• a csípő hígítása szükségszerűen rugalmas kötéssel a nagyobb ellenállás érdekében;
• emelkedik, egy lábon állva ülő helyzetből;
• "Polumostik". Emelje fel a medencét a "hazugságtól". A lábakat a térdre kell hajlítani, a csípőstabilitást szét kell választani.

A körte alakú izom görcsének megakadályozása érdekében a sportolóknak ki kell zárniuk a komplex gyakorlatokból, amelyek ezen a területen irritációt váltanak ki: leereszkedések és emelkedések, hirtelen sebességváltozások, éles fordulatok. Fontos szempont, hogy a gyártási folyamat során hosszú időn át üljön vagy kényelmetlen, aszimmetrikus pozícióban maradjon.

Nézd meg a hátsó izmok myositis kezelésének hatékony kezelését gyógyszerek és népi jogorvoslatok segítségével.

Olvassa el a méhnyak myelopathia jellegzetes tüneteit és a betegség hatékony kezelését ezen a címen.

Kövesse a http://vse-o-spine.com/bolezni/osteohondroz/massazh-shei.html linket, és tájékozódjon arról, hogyan kell masszírozni a nyakát a nyaki gerinc osteochondrosisában.

Masszázs körte alakú izomszindrómával

Az intenzív edzés során az izom-tonikus szindróma megelőzése érdekében célszerű egy egyszerű önmasszázs: egy teniszlabdát dobni a fenéken. A stresszes szakasz ellazításához speciális technikákat alkalmaznak - lágyszöveti masszázs technikák a problémás terület mélyreható tanulmányozására.

Fizikai gyógykezelés

Az alábbi eljárások megszüntetik az izomgörcsöket és a fájdalom szindrómát:

• UHF fűtés;
• az ultrahang használata;
• elektroforézis hidrokortizonnal;
• paraffin alkalmazások.

További információ a körte szindrómáról és a fájdalmas fájdalom megszüntetéséről az alábbi videó megtekintése után:

Körte alakú izomszindróma: 10 edzés segít

Ezek a gyakorlatok sikeresen felhasználhatók a gerincoszlop normális működésének helyreállítására, a paravertebrális fűző megerősítésére, a gerincoszlop különböző szegmenseinek koordinációjának javítására és a görcsös körte alakú izom nyújtására.

Bizonyos esetekben az m.piriformis spazmus az üledék idegének megszorulásának oka. A betegséget körte alakú izomszindrómának nevezik. A körte alakú izom (m.piriformis) a sacrumhoz és a combcsonthoz kapcsolódik, és mint bármely izom, rövidíthető és feszes. A körte alakú izom áthalad a gluteus izom alatt és az ülőideg felett. Funkciója a térd és a láb megtartása gyaloglás közben előrehalad, és a csípő elrablásában is szerény részt vesz.

Az ülőideg-betegségről

Az üledék idegének megrepedt, görcsös körte alakú izma a gyulladáshoz vezethet, amely a fájdalom ugyanazon láb hátulján történő terjedésével jár.

A fájdalom általában előfordul: kemény munkából, túlzott edzésből az edzőteremben, hosszú futás, hosszan tartó ülések, valamint különböző sérülések és sebek.

Az alsó lábakban, a lábszárban és a fenékben az ülőideg innervációja területén helyi fájdalom tapasztalható a fenék közepén, a fenék közepén, a fájdalom alatt álló fájdalom alatt, zsibbadás, paraszthesia (zsibbadás, bizsergésérzés, csúszó).

A körte alakú izom Novocain blokádja jelentősen enyhíti az állapotot. Pozitív motorháztető tünet - fokozott fájdalom a hajlamos helyzetben, amikor a térdízületre hajlított a láb (VF Kuznetsov, 2004).

Lehetséges, hogy tünetekkel megerősíthetjük a körte-izom szindrómát, valamint az MTP segítségével (a tomográfia kimerült vagy túlterhelt körteizmust mutathat), még mindig van egy új módszer a neurométerezésre.

Mi okozza a körte szindrómát?

• Gyenge gluteus izmok, ami azt eredményezi, hogy a körte alakú izom terhelése nő.
• A csípő és a szukroíliás ízület szubluxációja, amely további terheket ró a piriformisra.
• A lábát (boka) befelé dobva, amikor járás közben újra elkezdjük, túlzottan behatol a körte alakú izomba.
• Az idegi gyökér csípése az első szakrális csigolya szintjén a piriformis izom patológiás feszültségéhez vezet.
• Sérülés (súlyos sérülés, sérülés), amely izomterheléshez vezethet (ebben az esetben a jóga gyakorlatok az izmok nyújtására hatástalanok lehetnek).

Hogyan segíthet a segítség?

• Először is, az összeszorított izom puha nyúlványa segít neki pihenni.
• Másodszor, hogy javítsuk a vérkeringést az ülőideg tapadásának területén.
• Harmadszor, hogy segítsen elérni az általános relaxációt, ami magán izomlazuláshoz vezet.
• Negyedszer, javítsuk a sacroiliacus és a csípő ízületek működését.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a gyakorlatok kiegészítő jellegűek. Átfogó kezelést kell kapnia egy neurológustól, és a gyakorlatokat csak fontos kiegészítésként kell felhasználnia.

A kézi terápia, különösen a PIR (izometrikus relaxáció) segíthet a spasztikus izom megnyugtatásában.

Bizonyára az érintett fenék pozitív masszázsa, vagy egy saját masszázs a teniszlabda tekercsével.

Gyakorlatok a körteizom szindrómájában

Megjegyzem, hogy minden gyakorlatot lassan és óvatosan kell elvégezni, ha van lehetőség, győződjön meg róla, hogy meglátogatja a képzett oktató osztályait, hogy egyértelmű legyen, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat. A légzésnek nyugodtnak és lassúnak kell lennie, haladéktalanul. Lélegezni kell az orron keresztül.

Ne gyakoroljon beteg térdre, csípőízületre, miután a terhesség alatt tiltott műveleteket végeztek.

Hozzá kell tenni, hogy az ülőideg tapadását a lumbális csigolyák szintjén az ideggyökerek "zárásával" lehet kiváltani.

1. gyakorlat

• Üljön egy szőnyegre vagy ágyneműre és egyenesítse ki a lábát. Húzza hátra a fenék hátát, és üljön az ülőcsontokra. A jobb lábát hajlítsa a térdre, és helyezze a bal lábszár térdére.
• Lélegzetével függőlegesen felfelé nyújtsa ki a bal karját. A kilégzéssel helyezze a bal kéz könyökét a jobb térd mögé, és mozgassa a jobb oldalt, és helyezze azt az ujjakra a háta mögött.

Tartsa egyenesen a hátát! A vállöv párhuzamos a padlóval. Nézz jobbra a bal vállon. Nincs fájdalom.

• Hajtsa végre a 15-20 mély lélegzetet. Lélegzetelemmel térjen vissza a kiindulási helyzetbe, vegyen szünetet, cserélje ki a lábát, és forduljon a másik oldalra.

A körte alakú izom jobb nyújtásához a hajlított láb lábát a térd mögé lehet mozgatni.

• A szőnyegen ülve hajlítsa meg a bal lábát, és helyezze a sarokcsontot a jobb láb csípőízületének mellé, tegye a jobb láb lábát a bal térd mögé.
• A lélegeztetéssel nyissa ki a bal kezét, kilégzéssel, tegye a kezét a jobb térdére, fordítsa a fejét, és nézzen jobbra a bal vállad mögött.
• Tartsa a kényelmes helyzetet 15-20 nyugodt légzéshez. Tartsa a hangsúlyt az általános pihenésre.

Talán több bal oldali pozíció:

• a legegyszerűbb dolog egy tenyér felhelyezése a jobb combra,
• egy nehezebb lehetőség, hogy a térd mögött könyöket kapjunk,
• még egy opció - egy felcsévélt könyökkel vigye át a tenyerét a jobb láb csípőízületére,
• a következő az, hogy átadja a kezét a jobb lábra, és ragaszkodik hozzá,
• még egy - a jobb oldali térdet a bal kezével, hogy a jobb kezét a háta mögött indítsa el, és zárja az ujjait.

Kövesse az opciót, amelyben pihenhet.

Végezze el a pozíciót, a lábak és a karok cseréjét a másik irányban.

Jó segítség a gyakorlatban bude tükör. Ha lehetséges, tegyen edzést a tükör előtt.

3. gyakorlat

Ezek a gyakorlatok sikeresen felhasználhatók a gerincoszlop normális működésének helyreállítására, a paravertebrális fűző megerősítésére, a gerincoszlop különböző szegmenseinek koordinációjának javítására és a görcsös körte alakú izom (Musculus piriformis) nyújtására.

• Feszült, hogy a hátán feküdjön, és a vállszíj szintjére terítse a karjait. Hajlítsa meg a térdét, tegye a lábát egy kicsit, mint a medence szélessége.
• A kilégzéskor irányítsa a térdét a jobb oldalra, fenntartva a kényelmes állapotot, fájdalom nélkül. Lélegzetelállítóan emelje fel a térdeket a kiindulási helyzetbe és a kilégzésre, ismételje meg a másik irányba.

Ügyeljen arra, hogy ne legyen fájdalmas érzés a térdben, a csípőízületben, a hasban és a hátban.

Hasonló gyakorlat, csak az elosztott térdek 10-15 nyugodt és mély lélegzetre történő rögzítésével. Ez az opció alkalmas az iliopsoas izom nyújtására.

Ha a visszahúzott térd visszatartása kényelmetlenséggel jár, akkor helyettesítsük őket egy halom könyvet vagy más hasonló tárgyat. A felső lábszár oldalirányú kiegyenesítése és a padlóra vagy a támasztóra való elhelyezése hozzájárul a piriformis izom kiterjesztéséhez, amelyet akkor lehet használni, amikor az ülőideget pyriformis megcsípte.

A körte alakú izommozgás sodrott lábakkal való nyújtásához. A hátán fekvő nyúlik, hajlítsa meg a térdét, tekerje jobb lábát a bal lábával. A kilégzéskor irányítsa a lábakat a jobb oldalra, és kényelmesen álljon 10-15 nyugodt és mély lélegzetre. Lélegzetelállítóan emelje fel a lábakat a kiindulási helyzetbe, változtassa meg a lábak keresztét (most a jobb láb balra fordul), és hajtsa végre ugyanazt a csavarást a másik irányban.

4. gyakorlat

A gyakorlat nehéz, különösen kezdőknek.

• Vegyünk egy széket. Állj fel úgy, hogy a székedre támaszkodhatsz.
• Helyezze a jobb lábát a szőnyeg mentén, és fordítsa el balra a 45 fokot, és tegye meg egy kicsit több mint egy méter távolságra a jobb oldaltól (egy vonalú sarok, vagy kissé elvált a stabilitásért).
• A kilégzéssel engedje le a bal kezét a székre, emelje fel a jobb kezét, és nézze meg a jobb tenyerét. Minél magasabb a bal oldali állvány, annál könnyebb lesz a gyakorlat elvégzése.
• Ne gyakorolj fájdalmat!
• Tartsa a feladatot 15-20 nyugodt légzéshez. Koncentrálj az általános pihenésre.
• Lélegzetel, felkelj és csináld a gyakorlatot a másik irányban, a kezek és a lábak megváltoztatásával.

A gyakorlat során előfordul a piriformis átlós kiterjesztése.

5. gyakorlat

Ez is nehéz feladat, és végrehajtásához két széket kell készítenie. Tedd a széket úgy, hogy egy tenyeret tegyél egyre, és egy másik kiterjesztett lábujjakat.

• Helyezze mindkét tenyerét egy székre és egyenes bal lábát a másikra.
• Lélegzettel lassan emelje fel a jobb kezét, nézze meg a tenyerét. Tartsa a feladatot 15-20 nyugodt légzéshez.
• A kilégzéssel engedje le a jobb kezét a székre, cserélje ki a lábakat, és fordítsa a másik oldalra.

Az edzés alatt a körte alakú izom a vízszintes síkban kinyúlik.

6. gyakorlat

• Üljön a szőnyegen, hajtsa a bal lábát, és nyújtsa a jobb lábát. Ne feledje, hogy a medence elfordul. Ha a medence összeomlik, tegyen egy tekercselt takarót a bal fenék alá.
• Vegyünk egy halom könyvet vagy más hasonló tárgyat, és helyezzük őket a medence mindkét oldalára.
• Próbálja meg tartani a hátát függőleges helyzetben, ha kellemetlen érzést tapasztal a hát alsó részén, majd kissé mozgassa a tárgyakat úgy, hogy a hátát hajlítsa. Ez segít a feszültség eltávolításában a deréktól.
• Ügyeljen arra, hogy nincsenek fájdalmas érzések a csípő ízületeiben és térdében! Próbáljon megnyugtatni a lábát, összpontosítani az általános pihenésre.
• Tartsa a feladatot 15-20 lélegzetre. Ezután lassan cserélje ki a lábakat és ismételje meg a gyakorlatot.

E gyakorlat eredményeként a fenék izomzatát, beleértve a piriformist is, kihúzzák.

7. gyakorlat

Gyakorlati sarok térdre.

• Ülj a szőnyegen. Enyhén hajlítsa meg a jobb lábát.
• Ezután lassan hajlítsa meg a bal lábát, és tegye a sarokot a jobb térdre. Ha túl sokat hajlítod a jobb lábadat, akkor a bal lábad sarkát helyezve, a térdízületben lehet kellemetlen érzés, amit el kell kerülni. Ha a térdben kellemetlen érzés van, akkor egy kicsit egyenesítse ki a jobb lábát.
• Helyezze a tenyerét a háta mögé, és lassan kezdje a mellkasát a kezével a bal lábához.
• Vigyázz a fájdalomra a térdben. Próbáljon ki minden kilégzéssel, hogy közvetlenül a bal fenék területére kényszerítse.
• Végezze el a gyakorlatot 15-20 lélegzetre.

E gyakorlat eredményeként a fenék izomzatát, beleértve a piriformist is, kihúzzák.

Lehetséges lehetőségek a saroknak a térdre gyakorlásához - a székre ülve és a hátán fekve.

8. gyakorlat

A láb lábánál gyakorolja a szíjat. Készítsen hevedert (törölközőt, övt vagy nyakkendőt).

• Az itt látható módon nyúlik ki a szőnyegen.
• Vegyük a szíjat a bal kezedben, hajlítsuk meg a jobb lábát, és tegyük a szíjat a sarokba.
• Hajtsa ki a lábát, állítsa be a heveder hosszát úgy, hogy ne legyen fájdalmas érzés a láb hátulján.
• A kilégzéssel irányítsa a jobb lábat balra.
• Ha nincsenek kellemetlen érzések a fenékben, akkor a jobb láb lábát le lehet engedni a padlóra, ha van, majd engedje le a lábát az állványra (szék, stb.) Úgy, hogy ne legyen fájdalom a fenékben.
• Lélegzetelállítóan emelje fel a jobb lábát, hajlítsa meg és engedje le a szőnyegre.
• Nyugalom után ismételje meg ugyanazt a bal lábával jobbra.

9. gyakorlat

Készítsen egy halom könyvet vagy más tárgyat.

• Üljön a szőnyegre a lábaddal.
• Hajoljon a tenyerére, térdelje le. Hozd a lehető legközelebb a térdeket (egy térd a másik tetején), és fordítsd a sarkokat az oldalra.
• A kezével üljön a padlóra (vagy a tárgyra). Nincs fájdalom.
• Tartsa a gyakorlatot 15–20 nyugodt légzéshez.
• Ezután fusson a másik lábával a tetején.

10. gyakorlat

• Feküdj hátra mozdulatlanul. Ez a pozíció kiküszöböli a fáradtságot, ami más gyakorlatok után jelenik meg, és megnyugtatja az érzelmeket.
• Húzza ki, ahogy az itt látható, és feküdjön a hátán. Teljesen pihenjen. Nézze meg a bejövő és kimenő lélegzetet.

A gyakorlat időtartama, 5 perccel kezdődik, és 15-20 percig fejezze be a gyakorlatot.