A hátmasszázs technikája olyan cselekvések sorát foglalja magában, amelyek végrehajtásának sorrendje radikálisan eltérhet.

A világon sokféle intenzív manipuláció létezik, minden területen képzési szakemberek iskoláit nyitják meg.

Például a keleti expozíció technikája, beleértve a pontot, akár tíz évet is megtanul, és javítja az egész életüket.

A speciálisan képzett emberek egyedülálló típusú testmunkát végezhetnek, de az alapvető technikák megtanulása mindenki számára elérhető.

A klasszikus hátsó masszázs név szerint 4 - 5 fogadásból áll, amelyek mindegyikének saját típusa van. Mielőtt elkezdené tanulni a masszázst, ismerkedjen meg a masszázs alapvető szabályaival.

Minden kezdő masszőrnek tudnia kell ezt.

Az alsó hát alatti intenzív cselekvés fő vonalai a központtól a perifériához vezetnek, a gallér területét a nyakról a vállakra dolgozzák fel, nem ragadja meg a szublaviai csomópontokat. A hátulról végzett tanulmányok alulról indulnak, fokozatosan felfelé haladva. Az egyetlen kivétel a magas vérnyomású betegek. Ebben az esetben a felső oldalról történő munka.

A páciensnek a lehető legkönnyebbnek kell lennie.

Az izomtónusra összpontosító fájdalmi küszöbértékkel arányos akciók intenzitása. Az erős fájdalomérzés az izomszövetet akaratlanul csökkenti. Óvatosan vigyük fel a görbült foltot, és folytassuk a kisebb terheléssel.

Minden fogadás simogatással fejeződik be, próbáljuk meg ne csinálni szünetet a manipulációk között.

Iskola kezdő masszázs terapeuta - tanulni technikákat

A hátsó masszázs elindítása, amelynek technikáját részletesen ismertetjük, először gondosan dolgozzon ki minden egyes műveletet külön-külön, megpróbálva tökéletesíteni. Ön gyakorolhatja magát, rokonokat.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a szakértők még mindig nem mindenféle technikát használnak. A legfontosabb dolog az, hogy figyelemmel kísérjük a cselekvések sorrendjét, az időt. Amint fentebb említettük, minden technika véget ér, mi a stroke-ot, annak érdekében, hogy megnyugtassuk az idegvégződéseket, és a következő szakaszba lépjünk.

Az alapvető technikák a következők:

Nagyon fontos, hogy kövessük a cselekvések sorrendjét, ebben az algoritmusban a test intenzív hatásokra készül, amint a mélyreható tanulmányokhoz a lehető legkönnyebb a végső manipuláció után.

Simogatás - kezdet és vég

A klasszikus hátsó masszázs, az összes cselekvés elvégzésének technikája mindig a simogatással kezdődik, a kéz simán mozog a testen, anélkül, hogy a bőrt összecsukja. A simogató manipulációk csak a bőrt érintik.

A simogatás javítja a lymphobmeneket, megnyugtatja a neuromuszkuláris berendezést, javítja a szöveti trofizmust, biztosítja az érzéstelenítő hatást. A megmunkálandó területtől függően a simítás egy vagy mindkét kezével történik.

A kézmozgás párhuzamos, egymást követő, egyik kezével előre haladhat, a másik felzárkózik.

A vasalás fő szabálya - a kezek gyakorlatilag nem nyílnak ki a bőrtől.

A dorzális felület vasalását általában nyitott tenyérrel vagy négy ujjával összenyomják, a nagy pedig széles körben kilóg.

Nagyon feszes bőr esetén a vasalás megengedett a hajlított ujjak peremeivel vagy hátával.

A vasalás közbeni mozgás nagyon változatos lehet;

• egyszerű;
• spirálban;
• körkörös;
• vosmiobraznye;
• hosszanti;
• keresztezik egymást.

Kombinálhatja az irányok típusait, a fő dolog, hogy az egész területet vasalja.

Minden manipulációt lassan, 1 mozgás 2 másodperc alatt hajtanak végre, a kezek gyakorlatilag nem nyílnak ki a munkafelületről. A nyomás intenzitása fokozatosan növekszik, így a bőr a következő fogadásra készül.

Miután megnyugtatta a masszírozott személyt, teljesen nyugodt.

A szorítás ajánlott, de nem szükséges

Ellentétben a simogatással, a préselés egyetemesen működik. Ebben az esetben a kötőszövet, az izmok felső rétege.

A szorítás növeli a nyirok áramlását, eltávolítja az ödémákat, felgyorsítja az anyagcserét a véráramlás miatt.

A sérülést követő általános hátmasszázs szükségszerűen magában foglalja ezt a technikát, amely hozzájárul az izmok erősebb felmelegedéséhez, ami garantálja a fájdalomcsillapító hatást.

A szorítás fő jellemzője a különbség a többi módszertől, amikor a kar, legyen az a tenyér nyúlványa vagy az alapja, a hüvelykujj gombja nem az, hanem az izomterület mentén helyezkedik el.

A mozgásokat intenzíven hajtjuk végre, előre, nyomva. Ha szükséges, az egyik kéz lehet egy másik.

Figyelmet kell fordítani a lenyomás lassú ütemére, intenzitására, amely hozzájárul a jó nyirokelvezetéshez, és nem károsítja azokat a hajókat, amelyek mentén a nyirok mozog.

A csontprofilok területén a depresszió intenzitása csökkenthető.

A pihentető hátmasszázs során a préselés nem történik meg, de a simogatás után azonnal megdörzsöljük.

Dörzsölés - nehéz mozdulatok a hátsó melegítéshez

Dörzsölés nélkül lehetetlen egy klasszikus hátmasszázs. A dörzsölés technikája különbözik a simogatástól. A mozgások ritmusa 2-szer nő. Második - 1 - 2 mozgás. A csiszolás közbeni kezek folyamatosan leválnak a bőrről.

Az őrlési folyamat intenzitása növeli a bőr hőmérsékletét, ami fokozott vérkeringést okoz, ami viszont biztosítja a szövetek oxigéntelítettségét.

Számos típusú dörzsölés létezik, de mindegyik a tenyerével, a kéz ulnarélével, az ujjak párnáival, a félig hajlított pálmákkal és az ököllel történhet.

Az irányok lehetnek egyenes, spirális vagy cikkcakk.

A gyakori dörzsölési módok a következők:

kikeltés

A simogatás növeli az izmok mobilitását és rugalmasságát, ami különösen fontos hegek, pecsétek esetén.

Az árnyékolást egy, 2-3-as ujjával lehet elvégezni, amely kis szögben helyezkedik el a megmunkálandó felülethez képest. Az ujjak nem csúsznak a felületre, hanem intenzíven mozognak a bőrrel egyenes vonalakkal.

puhafa

A fűrészelés az egyik legkedveltebb masszázs terapeuta a dörzsölés során, ami gyors hatást gyakorol a bőr felmelegítésére, mélyen az izmokból. A kéz ulnar szélét 1-1,5 cm távolságra helyezzük el egymástól, és gyorsan mozgatjuk őket felfelé és lefelé.

gyalulás

A gyalulás egyedülálló hatása a dörzsölésnek, amelyet pszoriázis vagy ekcéma esetén használnak, ha az érintett helyeket ki kell zárni. A zsaluzás elleni küzdelemben elengedhetetlen a gyalulás. A gyalulással végzett hátmasszázs technikája az anyag félig hajlított ujjaival történő intenzív préselésével történik, azáltal, hogy kiszorítja őket, kiegyenesíti a karot, emeli a bőrből.

Rake csiszolás

A rake alakú dörzsölés ideális a bordázott tér masszírozásához. Az ilyen típusok elvégzéséhez szükséges az ujjak széles körű elhelyezése, párnákkal helyezve őket a bőrre, és intenzíven mozogni a gerincről a bordák mentén a gyomorba. A rake alakú mozgás segít enyhíteni a fájdalmat az interosztális neuralgiában.

Mély edzés izmok segítik a dagasztást

Fogja meg az izmokat a kezével, és nyomást gyakorol rájuk, miközben a dagasztás, a véráramlás javul, nyirokkiáramlás, szövet telítettség oxigénnel. A rendszeres dagasztás segít erősíteni az izmokat.

A "dagasztás" szó önmagáért beszél, ebben a folyamatban a legfontosabb, hogy jól működjön, hogy eltávolítson minden pecsétet.

A világ gyakorlatban a dagasztás különböző módon történik:

A dagasztás előtt győződjön meg arról, hogy a személy egy teljesen nyugodt bőrét masszírozza, még egy vöröses színű dörzsölés után. A dagasztás minden típusát, függetlenül attól, hogy gördül-e 1–4, hengerelést végeznek, hirtelen mozgások nélkül, zökkenőmentesen mozogva az egyik mozgásról a másikra.

Amikor hátra dagasztja, ne érintse meg a gerinc területét. Minden manipulációt 1 - 1,5 centiméteres távolságra végeznek a gerincfolyamatoktól.

A problémás területeken történő gyúrás nem okozhat súlyos fájdalmat.

Bármilyen dagasztás esetén az 1–4. Lépést kell kezdeni, amikor a tenyér négy ujja a nagyra fókuszál. Ebben a formában könnyű azonosítani a fájdalmas pontokat, amelyekre további figyelmet kell fordítani.

Befejezés - rezgés

A hátsó masszázs órák kezdőknek és tapasztalt szakembereknek a hullámmozgásokkal végződnek. A bőr mechanikai hullámai miatt az izmok rugalmassá válnak, az idegrendszer megnyugszik.

A rezgés érdekes tényezője, gyenge hatással, a test izgatott, erős - nyugtató.

A legegyszerűbb rezgés típusok közé tartoznak az intenzív pattogás a hátsó felületen, nyitott tenyerek, ököllel és a kar nyaki felületével.

Miután megvizsgálta a hátsó masszázs teljes algoritmusát, miután tesztelte a párna technikáit, biztonságosan lépjen tovább.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst

A terápiás hátmasszázs megelőző és terápiás intézkedés az oszteokondrozis, a nyúlvány, a hernia és más degeneratív-dystrofikus folyamatok ellen a csigolyákban. A hátfájáshoz szükséges masszázs elvégzéséhez nem kell hosszú képzési kurzusokat tartania. A legegyszerűbb masszázs technikák elsajátításával szereti és kezelheti szeretteit.

A masszázsterápia kézművességében a legfontosabb dolog az izmaink érezhetősége és a beteg érzéseinek olvasása. Csak ekkor lesz egy pihentető és gyógyító hatás.

Hogyan kell masszázni

A masszázs ellazul, segít enyhíteni a stresszt és javítja a hangulatot. A megfelelő hátsó masszázs munkamenete javítja a vérkeringést az izmokban, ami nemcsak erősíti őket, hanem javítja a porcszegek porcszöveteiben az anyagcsere folyamatokat. És ez a legjobb megakadályozás a nyúlvány és a sérv. A masszázs segít a hátfájásban, még akkor is, ha a hátad hosszú ideig fáj.

A masszázs kiküszöböli az izomgörcsöket, amelyek segítenek megbirkózni a krónikus hátfájással. A véráramlás gyorsulása miatt erősíti a szív-érrendszert. A vérnyomás stabilizálódik.

A hátsó terápiás masszázs a vérkeringés és a nyirok áramlása mentén történő mozgás elvén alapul. A hátmasszázs technikák magukban foglalják a lumbális régióból a nyirokcsomókba történő mozgást, a mellkas területétől az axillárisig, a mellkas területétől a clavicularisig. Amikor mindenféle masszázst végez, ne feledje, hogy egy masszázs terapeuta izmokkal, nem csontokkal dolgozik. Szüksége van a bőr alatti izmok kidolgozására. És ami a legfontosabb - soha ne használja a gerincet. A gerincvel való munkavégzés manuális terapeuta szakterülete, ennek megvalósításához hosszú edzések és speciális oktatás szükséges.

Masszázs előkészítés

Először kemény felületre kell helyezni a beteg szükségletét. Minden masszázsszoba és szalon speciális masszázsszobákkal felszerelt. Ha házi masszázst kellett volna tennie otthon, nem valószínű, hogy különleges masszázskádat talál. Ezért kívánatos a legnehezebb hely kiválasztása. Opcionálisan - feküdjön egy takarót a padlóra.

Masszázs előtt alaposan mosson kezet. Vigyen fel egy speciális kenőcsöt vagy masszázsolajat, hogy a keze csúszós legyen. Könnyedén dörzsölje a kezét, hogy a tenyerét melegen tartsa, és az első érintés kellemes legyen.

A betegrel való munka során emlékezzen a masszázs egyik fő szabályára - figyeljen arra a személyre, akinek a hátát kezeli. Ha a beteg kényelmetlenséget tapasztal, próbálja meg megérteni, hogy hol van a forrás. Ha a probléma az, hogy túl keményen dolgozik a hátán, lazítsa meg a mozgást. Ha a beteg valami fájdalmat szenvedett el, és nem múlik el a masszírozás leállítása után, fejezze be a munkamenetet.

Klasszikus technika

A páciensnek le kell feküdnie a gyomra, a kezét a testre kell helyeznie, és pihennie kell. A fej alatt egy vékony, kemény párnát helyezhet. Ha a beteg gyomrán fekszik, nehéz helyzetbe hozni az oldalt is.

simogatás

Mielőtt terápiás masszázst végezne, a hátát mindig simogatja. Fontos, hogy minden mozgás ne csak a bőrt, hanem az alatta lévő izmokat is befolyásolja. Érezd a kezedet a bőr izmaidon. Az általános simogatás, a stroke, a mozgások erősségének növelése után. Mozgassunk a derékrészről a clavicular régióra és fordítva. Dolgozzon az egész hátaddal, hogy felkészülhessen az intenzívebb és mélyebb technikákra. Lépjen az oldalakra, és könnyen összekapcsolja őket a tenyerével.

összenyomás

A szorítás elfogadása olyan, mint a simogatás, de intenzívebb. Tegyük az egyik kezét a másikra, mozgassuk, mintha a masszírozott hátat szorítják. Kezdetben a gerinc oldalán lévő hátsó izomzatnak volt kitéve, majd menjen a legszélesebbre. Tehát az egész hátat dolgozzuk ki.

súrlódás

A dörzsölési technika még mélyebbre hat. Elkezdjük a gerinc hosszú izmait dörzsölni, mintha mindkét kezével a fűrészt „fűrészeljük”. A szakrális területről indulunk, lassan eljutunk a nyakhoz. Visszatérve a keresztre. A technikát akár hét alkalommal is elvégezheti, a beteg érzéseitől függően. A legszélesebbre fordítva azonnal használja mindkét kezét. Az alsó részről indulunk - a lumbális régióval. Egy jóindulatú opció ugyanazok a mozgások, de a tenyésztett tenyér ujjainak padjai. Boca beteg dolgozik a tenyér radiális oldalán. Mozgás a medencéből a hónaljba. Dörzsölje a bordákat az oldalsó gerinctől, az ujjak egymástól. Befejezés, dörzsölje az egész hátát lágy mozgásokkal. Végezzen egy pár ciklust a könnyű vonásokkal.

Fulling

A wellness hátmasszázs gyúrással folytatódik. Ilyenkor kezeket kell rendezni: egy kefét a másikra. Hosszú izmokat dolgozunk fel, majd a legszélesebbeket. De a beteg érzékenységétől és a különböző feladatok megoldásától függően a dagasztást különböző módon használják:

• Thumb. Az izmokat az alatta lévő csontszövetre nyomják, elkezdnek egy körben mozogni az alulról felfelé;
• A két kéz hüvelykujja egyrészt hátulról, másrészt a másikról működik;
• A hátoldalon négy ujjal hajtanak egy kört;
• Vezesse az összes ujját egy körbe.

• Olvassuk el: Hátsó masszázs technikáját otthon.

Nyúlik az izmokat a gerinc mentén, menj a legszélesebbre. A vonalak mentén dolgozunk, az iliumtól a hónaljig. Az izmok megragadása, kissé húzva és egy körbe masszírozva.

Az eljárás befejezése

Gyorsan és könnyen kopogtasson az egész háti területen. "Pásztázhatja" a tenyerét. Mozgás az izmok mentén. Befejezés simogatással. A standard eljárás körülbelül húsz percig tart, amelyek közül tízet a dagasztásra fordítanak.

Különböző osztályok masszázsai

A hátmasszázs típusai az általuk irányított terület szerint vannak besorolva. A modern masszázsterapeuták úgy vélik, hogy a leghatékonyabb az egész hátsó munkán keresztül dolgozni, majd továbblépni bizonyos osztályokkal.

• Lásd még: A hátmasszázs ellenjavallatai.

Munka az alsó mellkasi részleggel

Masszázs 7-12 mellkasi csigolyából. Minden mozdulatot felülről lefelé és a központtól az oldalakig végeznek:

• simogatta;
• szorította;
• csiszolás;
• dagasztás;
• A könnyű ütések és tapsolás technikáját használjuk.

Ez a terület öt percig masszírozni fog. Ha terápiás hátmasszázs történik, akkor dolgozzon ezen a felületen egy órán keresztül. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a 11 és 12 csigolyák közel vannak a vesékhöz, nem befolyásolhatók erősen, különben a hátmasszázs során fájdalom léphet fel.

Masszázs a spatula alatt

A belső lapátoldalakra történő dörzsölés érdekében helyezze a kézmasszát a hát alsó részén, és a könyököket közelebb helyezze a felszínhez. Egy kézzel emelje meg kissé a vállát, és dörzsölje meg a másikval. A lapátrész és a gerinc közötti területen dörzsölje meg az ujjak párnáit. Miközben a váll izmokat hajlítja, tegyen egy tenyerét a vállad alá, és emelje meg kissé. Ne felejtsük el a vállakat - ne gyúrjunk egy kört minden oldalról.

A gallér területének vizsgálata

A mellkas és a mellkasi 1-6 csigolyák közötti hatások implicitek. Szükséges itt kevésbé intenzíven cselekedni, mint az alsó és az alsó mellkasi régióban. A mellkasi gerinc és a nyak masszázsának jóindulatúnak kell lennie. Szükséges a szokásos módon mozogni a központtól az oldalra és az alulról felfelé. Egy fontos figyelmeztetéssel - a nyaki gerinc masszázsa mindig felülről lefelé történik. Szabványos ütéseket, szorítást, csiszolást és rezgést végzünk (a vibráció nem használható a nyolcodik csigolya felett). Végezze el a terület masszázst, rázza meg a bőrt ujjaival és simogatja. Masszírozza a nyak területét egy óráig.

Lumbális masszázs

A hátsó masszázs kialakításához a lumbálisban csak a központtól az oldalig kell mozognia. Simogatás, szorítás, dörzsölés és dagasztás. Ezután vibrációs és sokktechnikákat hajtunk végre. A standard változatban a hátsó masszázs az ágyéki területen körülbelül öt percet vesz igénybe. A terápiás masszázshoz jobb, ha húsz percet töltünk.

A coccyx körüli masszírozással mélyen öblítheti az izmokat, de oda kell menni a belső szervek elhelyezkedésének területére, ezért óvatosan kell eljárnia.

Ellenjavallatok

Rengeteg jó dolog mondható el a masszázsról: ellazítja, rontja a szöveteket, erősíti az izmokat. De ha jól tudod, hogyan kell masszírozni a hátadat, figyelj az alábbi ellenjavallatokra:

• Sérült gerinc;
• Fertőző és gombás bőrgyógyászati ​​betegségek;
• Kardiovaszkuláris patológia;
• Az osteochondrosis, a kiálló rész vagy a hernia akut periódusa;
• Gyulladásos folyamatok.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst

A hátmasszázs mindenki számára hasznos és kellemes eljárás. Mindazonáltal nem mindenkinek van lehetősége a professzionális masszázs terapeuta szolgáltatásainak igénybevételére. De nem szabad kétségbeesni - a masszázs művészetét magad elsajátíthatja, és sikeresen alkalmazhatja ezt a képességet, örvendezve szeretteit.

A hátsó izmok: egy kis anatómia

Az emberi test legerősebb és legnagyobb izmai a háton és a lábakon vannak. Nem megyünk fel a felesleges anatómiai részletekre - csak azt az elméletet fogjuk elmondani, amely a masszázs megfelelő végrehajtásához szükséges.

A hátoldalon hatalmas számú izmok vannak, amelyek mindegyike saját szögben működik. A gerinc izmok felszíni, két rétegűek és mélyek. Az izmok összes rétegének használatához a masszázs során gondosan és mélyen kell dolgozni.

1. Trapezius izom - széles és lapos háromszög alakú izom. Található a felső hátsó részen. Az izom összes kötegének csökkentésével a lapát közeledik a gerinchez; a felső gerendák csökkentésével a lapát emelkedik, az alsóak leereszkednek. Egyrészről a trapézus izom ezen irányba dönti a fejét, és ha mindkét oldalon összehúzódik, ezek az izmok visszahúzják a fejét. A Trapezius izmok fontosak a helyes testtartás kialakulásában.

2. A legszélesebb izom az a felszíni izom, amely az egész alsó hátát foglalja el. A felső gerendák a trapezius izom alsó része alá kerülnek. Ennek az izomnak az a fő funkciója, hogy a vállat a testhez hozza, és a karját a középső vonalba mozgassa, befelé fordítva. Ha a kéz rögzített helyzetben van, a latissimus izom hozza közelebb a testhez, és a lélegeztetés közben is kibővíti a mellkasát. Ez egy kiegészítő légzőszervi izom.

3. Gyémánt alakú izmok - gyémánt alakú lemezek, amelyek a trapezius izmok alatt vannak. A szerzõdéssel a rombusz izom felfelé és a gerincoszlop felé húzza a lapátot, és rögzíti a lapát belső széleit a bordaszerkezethez.

4. A hátsó hajkiegyenesítő a hát legerősebb és leghosszabb izma, a gerinc mentén, a koponyától a sacrumig. A gerincet kiegyenlítő izom 3 nagy részre oszlik: a gerinc-völgy, a leghosszabb és spinózus. Funkciója a gerincoszlop kiterjesztése és rögzítése. A hátsó izomegyenesítő nagyon fontos a helyes testtartás fenntartásához. A gerinc kiterjesztésének folyamatában más, kisebb izmok is részt vesznek, amelyek a hajlítás, hajlítás és a karok és a test emelése során alakulnak ki.

5. Nagy kerek izom - az izom a legszélesebb körben. A felemelt kar leeresztésére és a karok lefelé és hátra történő meghosszabbítására szolgál. A nagy, kerek izom gyakorlása lehetővé teszi, hogy a tetejét a tetejére bővítse.

A hátsó izomrendszer rajzai

A képeken jól látható, hogy a hátsó izmos fűző sokféle izomzat, amelyek több rétegben vannak elrendezve. Egyes izmok a másik alatt vannak, és ezek alatt az alábbiak. Ezért a terület masszázsa, gondosan masszírozza minden területet, hogy még a legmélyebb izmokhoz is eljuthasson.

Kattintson a nagyításhoz.

A masszázs fontossága a hátra

Mindenki tudja, hogy a test egészsége függ a gerinc egészségétől. A gerinc és a gerinc izmok állapota elválaszthatatlanul összefügg. A gerinc számos betegségét a hátsó intersticiális, lumbális és laterális izmok görcsei okozzák. Az ilyen görcsök több évig is eltarthatnak, ami a csigolya-lemezek izomzatának blokkolásához vezet. Ebben az esetben a blokád igazi oka az izomgörcs, és nem a csigolyák csontnövekedése vagy a csigolyák disztrófiája.

A hátsó izmok egész nap feszült állapotban lehetnek. Az ülő életmód miatt megszerzett helytelen testtartás az izmok gyengüléséhez vezet, ami viszont túlzott feszültséget és gyors fáradtságot eredményez. A hátfájás, amely legyengítő és fájdalmas lehet, korlátozza a mobilitást és rontja az életminőséget. Fontos megjegyezni, hogy a gerinc egy kemény és megbízható konstrukció, amely legalább 70 évig nem tud gond nélkül szolgálni. Ugyanakkor ez a hát, ami extra éveket ad nekünk, és sok mindennapi élvezetet megfoszt. Ennek fő oka az izmok állapota.

Bármi is okozhat a gerinc izmok túlterhelését és a lemez következő blokádját: hipotermia, halasztott betegség, sikertelen fordulat vagy a test túlzott hajlítása. Az is veszélyes, hogy a hátsó hosszú, statikus feszültsége mindig fennáll, amikor a zsákot mindig egy vállon hordozza, és hosszabb ideig kényelmetlen helyzetben marad (például számítógépen végzett munka közben).

Egy másik gyakori probléma a fájdalom a lumbális régióban. Általában ugyanazokat az izomgörcsöket okozza. Az ilyen fájdalom megjelenését megelőzi a gerinc izmok túlterhelése, ami után váratlanul, ahogy mondják, "hátulról hajt." A hátsó fájdalom a fenékre, a combokra és a lábakra változhat, jelentősen csökkentve a testmozgást.

Gyakran előfordul, hogy a hátfájás a tömörítés által okozott ideggyök gyulladásához kapcsolódik. A gerinc kompressziója a csigolyák közötti elmozdulásból ered. Ez a fájdalom nagyon súlyos és kiterjed a lábakra és a medence területére.

A masszázs segít megszabadulni a hátsó izmok túlzott feszültségével kapcsolatos problémáktól. A rendszeres hátmasszázs kiváló módja a rossz testtartás és az izomgörcsök okozta betegségek kezelésének és megelőzésének.

Hogyan történik a hátmasszázs

A hátmasszázs a hátoldalon lévő masszázs terapeuta által végzett technikák halmaza. A hátmasszázs során a következő technikákat alkalmazzuk:

• simogatta;
• dörzsölés;
• dagasztás;
• rezgés (tapsolás).

Először is egy kényelmes kanapén vagy ágyon kell elhelyezni azt, akit masszázni fog. A gyomra kell feküdnie, balra vagy jobbra fordítva a fejét. Annak érdekében, hogy a nyak izmai ne zavarjanak, a fej helyzetét 2-3 percenként kell megváltoztatni. A páciens mellkasánál párnát helyezhet el, ha kényelmesebb neki. A bőr jobb kikapcsolódásához és hidratálásához ajánlatos masszázsolajat használni. A masszázs előtt meleg legyen.

1. simogatás

A hátsó masszázs a teljes tenyér által végrehajtott sima és ritmikus simogatási mozdulatokkal kezdődik. A deréktól a nyakig könnyű ütések készülnek. Alternatívaként két kézzel is simogathat, a gerincről oldalra. Kezdje a derekát, és fokozatosan lépjen a vállra. A mozgás váltakozhat - sokkal jobb, mint a mintás és monoton vonások. Ajánlott legalább 15 percig simogatni, hogy a beteg teljesen nyugodt legyen és készen álljon az izmok mélyebb tanulmányozására.

2. Dörzsölés

A következő lépés a dörzsölés. A mozgások ugyanazok maradnak, de a bőrre nehezedő nyomás növekszik - erőfeszítéseket kell tennie az izmokra gyakorolt ​​hatás érzésére. Kezdje a derekát, és egyenletesen dolgozza fel az összes hátteret. A dörzsölésnek nem kell 10 percnél hosszabb ideig működnie.

3. dagasztás

A dagasztás (más néven préselés) esetén megismételheti az előző mozdulatokat, de az érintkezési területnek a legkisebbnek és az erőfeszítésnek és a nyomásnak kell lennie. A dagasztást zökkenőmentesen és finoman kell végezni, hogy a beteg ne legyen fájdalmas érzése. Az izmok nyomásának növelése érdekében helyezzen egy kézzel a másikra. A gyúrásnak az alkarral kell kezdődnie, hogy a gerinc egyik oldalán az izmokat dolgozzák ki, majd - a másik oldalon. E szakasz időtartama 10-12 perc.

4. Pontok

Mint már említettük, a hátsó izmok több rétegben helyezkednek el egymás felett. A legmélyebb izmok eléréséhez masszázzsal segít pontosan. Az akupresszort a hüvelykujjával végezzük. A hátoldalon három sor van az akupresszúrához. Az első - a gerinc mentén. A második az izom közepén (1-2 ujjal nyúlik vissza a gerinctől). És a harmadik sor az izom mögött van (húzza vissza 3-4 ujját a gerinctől). Nyomja le egyszerre a hüvelykujjával a gerinc mindkét oldalán. Mozgassa a gerinc mentén zökkenőmentesen az első sorban a deréktól a nyakig és hátul. Tegye ugyanezt a 2. és 3. sorban. A hátoldal akupresszúrájának második változata enyhe körkörös forgatással nyomja meg a pontokat. Ehhez először kattintson és írja be a pontot, majd készítsen néhány nagyon apró körforgást.

5. Rezgés

Az utolsó lépés egy rezgés vagy egy pat, ami a hátsó felület teljes felületén készül. Ehhez a technikához használhatja a csuklóját, az ujjhegyeit vagy a tenyerét, amit a „hajó” gyűjtött össze. A kezek nem feszültek, próbálják meg félig lazított állapotban tartani őket.

A masszázs munkamenet végén megismételjük az első lépésben leírt könnyű simogatási mozgásokat.

Masszázs otthon

Az otthoni masszázs módszere ugyanaz marad. Különös figyelmet kell fordítani a munkahelyre. Az ágy vagy kanapé felülete, amelyen a beteg nyugszik, sima és szilárd. Ha nincs más lehetőség, még a padló is. Javasolt egy kis lapos párna vagy beteg keze a fej alá helyezni. Az alsó lábak alatt egy kis pad vagy párna is van. A teljes kikapcsolódás érdekében a helyiségnek elég melegnek kell lennie.

Masszázsolaj vásárolható a boltban, vagy természetes aromás olajok keverékéből készülhet. A szerves olajok előnye, hogy nem tartalmaznak kémiai adalékokat és mesterséges ízeket. A legmegfelelőbb masszázsolajok a kókusz, szezám, mandula, szőlőmagolaj és avokádó.

Az izomgörcsök enyhítésére legalább négy masszázsfolyamatra van szükség. Ideális lehetőség, hogy négy hétig nyújtson négy ülést, ami elegendő időt biztosít az izmok helyreállításához. Általában a megkönnyebbülés két ülés után történik. Ha a görcs nem enyhül, próbáljon meg egy másik masszázst használni.

A hátmasszázs alapvető szabályai

Nézzük meg néhány fontos pontot, amelyeket figyelembe kell venni ebben a masszázsban.

1. A masszázsmozgásokat a szakrális terület felfelé hajtják végre.
2. A felfelé irányuló mozgást a tenyér belseje végzi, a hátoldalon lefelé irányuló mozgást.
3. A megnövekedett idegrendszeri emberek, valamint az idősek esetében az izmok befolyásolásának mély és erős módszerei nem kívánatosak.
4. A masszázs terapeuta kezének a lehető legmelegebbnek és nyugodtabbnak kell lennie.
5. Az első masszázs időtartama 15 perc. A jövőben a munkamenet időtartamát a test térfogata, a beteg életkora és egészségi állapota alapján határozzák meg.
6. Az eljárás során nem javasolt a kezek eltávolítása a beteg testéből, megszakítva a tapintható érintkezőt.
7. A masszázsnak hátrafelé kell lennie.
8. A dörzsölés és a simogatás váltakozhat - ez lehetővé teszi az érintett izmok pihenését és pihenését.
9. A masszázs során nagyon fontos a mozgások ritmusa.
10. A dörzsölés a gerinc mindkét oldalán történik, két kézzel. A mozgások a hosszú gerinc izmok irányában történnek.
11. A lumbális régióban nem lehet megérinteni és megpróbálni. A válllapok között ezeket a technikákat óvatosan kell végrehajtani.
12. A "rezgés" alternatív tapintás és tapintási műveletek végrehajtásakor.
13. A mély dagasztást az alábbiak szerint végezzük - az izmokat befogják és gyúrják a hüvelykujj és a többi ujj között.
14. A munkamenet egy könnyű megvilágítással kezdődik és intenzívebb expozícióval végződik.

Több masszázs technika

Klasszikus masszázs technika

1. Kezdjük simogatással és dörzsöléssel.

Vigyen fel egy olajat az egész hátsó részre, és simítsa simogató mozdulatokat a háton. A fő feladata most a vaj alkalmazása és a hátának melegítése. Mozogjon a deréktól a háton, valamint a gerincről oldalra.

2. Szorítás. Most már kicsit meg kell növelni a nyomást. Ehhez nem a teljes tenyérre kell összpontosítania (mint az előző gyakorlatban), hanem az alapjára (tenyerére). A tenyér aljával mélyre szorítsa a gerincfelületet felfelé. És az alsó és alsó oldalra is.

Hátmasszázs: hogyan kell egyszerűen és helyesen csinálni

Ötezer évvel ezelőtt a kínai gyógyítók felfedezték a masszázs csodálatos tulajdonságait, amelyek szinte minden betegségben segítenek. Ma a masszázs a természetes kezelés egyik leggyakoribb módja. Természetesen jobb, ha erre fordulunk szakértőkhöz, de megtanulhatod, hogyan csináld magad, például a fele. Először is szükséges:

• a test pihenése munka után
• stresszcsökkentés
• pihenés,
• javítsa a hangulatot.

Ezenkívül lehetőséget nyújt a felhalmozott problémák egy darabig tartó elmozdítására, a gondolatok racionalizálására és a belső egyensúly helyreállítására.

A munkamenet körülbelül 20-30 percig tarthat. Nem lenne hibás a különböző masszázsstílusok, például a thai és a klasszikus, az akupresszúrás és a mély elemek egyesítése. Az alábbiakban felvázolt szabályok figyelembevételével nagyon rövid idő alatt meg lehet tanulni, hogyan kell masszírozni a szeretteit, és hálájuk lesz a jutalom az elvégzett munkáért.

Amikor a hátmasszázs segít

• a szív teljesítményét javítja a percenkénti szivattyúzott vér átlagos mennyiségének növelése;
• aktívabb a tápanyagok szállítása a testszövetekre: glükóz, aminosavak, oxigén;
• hátsó izmok pihenhetnek;
• további nyitott kapillárisok és oxigéntartalmú sejtek aktiválódnak;
• normális vérnyomás.

A masszázs fő elve az egymást követő mozgások végrehajtása, a vénák véráramlásának irányában, a nyirokcsomók megkerülésével.

A masszázs technikája a klasszikus formában:

1. A hát elejtése, amellyel minden egyes munkamenet elkezdődik. Célja a test meglazítása és az intenzívebb mozgások előkészítése. A simítás a hátsó részen és az egész tenyér mentén történik, valamint a lapátok körüli kerülete körül. Összehasonlíthatja a fényt, alig észrevehető érintéseket az alulról felfelé, erőteljesebb mozgásokkal felülről lefelé.

2. A dörzsölés oldalról a gerincre és hátra történik. Különösen fontos a nyak és a váll óvatos dörzsölése. Ily módon a só lerakódások, duzzanat és izomfeszültség bizonyos mértékig kiküszöbölhetők.

3. A dagasztás mindkét kezével történik, ujjaival megragadja a bőrt, és fokozatosan mozgatja a kezét a gerincről oldalra. A hát minden oldalát külön-külön masszírozzák. A gyúrás segíti a szív-érrendszert, növelve a véráramlást a szövetekbe, segít megtisztítani őket az anyagcsere melléktermékeiből.

4. A lenyomást a kéz tenyerével végezzük, lágyabb hatást, egy kanál alakú tenyerét. A csontok, a vállak és a vesék elkerülésével az izomzatok elzáródnak. A mozgásoknak rugalmasnak, rövidnek és fájdalommentesnek kell lenniük, elősegítve a jobb vérkeringést és az izomösszehúzódást.

5. A rezgés körkörös mozdulatokkal történik a deréktól a nyakig, így az izmok ellazulnak és az anyagcserét szabályozzák.

Nézze meg az ülésen ajánlott pihentető, puha mozgásokat. Az előnyök maximalizálása érdekében a mozgást bizonyos ritmusban kell végrehajtani, hangsúlyozva a fájdalom vagy feszültség helyét.

Elemi hátmasszázs kezdőknek

Minden nap testünk "izmai" állandóan feszültek. Még azt sem gondoljuk, hogy életmódunk a háton, a lábakon és a hát alatti fájdalomhoz vezet. Kiválóan segít enyhíteni a feszültséget egy kemény nap pihentető masszázs után.

A kompetensen elkészített masszázs segít megszabadulni a stressztől, tónushoz vezet, sőt segít elfelejteni a problémákat és javítja a hangulatot. Az egyetlen hátránya, hogy nem lehet önállóan, segítség nélkül.

Bárki tudja ezt a technikát, nincs semmi bonyolult. A kívánt hatás eléréséhez néha elég egyszerű érintés is elegendő. Nos, ha speciális olajat használ, akkor a „beteg” nirvánába megy, és biztosan hálás lesz neked!

Kínálunk Önnek, hogy megtanuljon néhány egyszerű hátmasszázs technikát, amely segít a kellemes és hatékony. Ezeket a technikákat (teljes egészében vagy részben) a has, a fej és a láb masszírozására is használják. Valójában ez az alapja a különféle masszázsoknak.

Hátmasszázs szakaszok

1. A masszázsnak meglehetősen kemény felületen kell lennie. Ideális esetben természetesen egy masszázságy, de mivel ez otthon nem lehetséges, válassza ki a legstabilabb ágyat. Fontos, hogy tiszta lapot helyezzünk el, ahogy az ügyfeled lefelé fekszik.

kiválasztunk egy ágyat egy kemény martatával

2. A kezeket jól kell mosni.

3. A hátmasszázs olajokkal történik, hogy a kezed finoman csúszhassanak a háton. Öntsön egy kis olajat a tenyerébe, és dörzsölje meg egy kicsit, hogy a kezed felmelegedjen, és a későbbi érintés az ügyfél hátán meleg.

használjon masszázsolajat

4. Kezdj egy könnyű, felületes masszázzsal. A derékról a vállra és a hátra kell mozognia, míg a vállakhoz való mozgásokat intenzívebbé kell tenni, de ebben a szakaszban még mindig puha. A mozgás az egész tenyérrel (simogatással) történik.

a deréktól simogatva

5. Most már enyhén erősítheti a nyomást a tenyér szélének óvatos tartásával a gerinc mentén és erőfeszítéssel, amikor a vállterületet teljes tenyérrel simítja.

6. Mozgassa a kezét az ügyfél oldalára, és lágy, enyhén izgalmas mozgásokat készítsen (alulról felfelé).

masszírozza a hátsó oldalakat

7. A sima mozdulatok elkezdenek gyúrni a vállakat, körkörös mozdulatokat hajtanak végre a kezével. Ne vigyük túlzásba, vigyázz, hogy ne bántsd.

kezdte gyúrni a vállakat

8. Egy intenzívebb masszázshoz juthat. Mozgassa felfelé, ujjaival megragadja a bőrt. Masszázs először a bal, majd a hát jobb oldala, a gerinc érintése nélkül. Az alsó részről a vállak felé haladunk, amit egy kicsit erősebbek vagyunk.

Masszázs izgalmas mozdulatokkal.

9. A vállakat külön-külön lehet masszírozni, mivel ez a hely gyakran nagyon "szenved" az ülő életmódtól. Csak növelje a masszázs idejét ezen az oldalon. Nagyon jó itt alkalmazni az akupresszúrás elemeket, kissé megnyomva a különálló pontokat ezen a területen.

Fontos annak biztosítása, hogy az ügyfél ne legyen fájdalom. Különösen a nyakban.

10. Erősebb masszázsmozgásokat végzünk a háton. Könnyen megnyomva az ököllel masszírozhatja a felső hátsó részén egy rövid távolságra a gerinctől. Ne próbálja meg összetörni a pácienset, hallgatni és figyelni a reakcióját.

11. A masszázs befejezéséhez könnyedén megérintheti vagy megérintheti az egész hátat (alulról felfelé) az ujjaival. Ez megnyugtatja a bőrt.

Videó lecke hátmasszázs

A klasszikus hátsó masszázs nagyon jól hozzáférhető és jól látható, megjegyzésekkel szolgál egy adott szakasz végrehajtásának technikájáról.

Gyermek játszó masszázs

A gyerekek szeretik ezt a masszázst, mivel ez nem csak kellemes eljárás számukra, hanem egy vicces kommunikáció az anyával vagy apával.

• „Sínek sínek” - a jobb kezeddel, majd a bal oldali oldallal, hátulról felfelé futsz, rajzolj 2 sort
• "Alvók" alvók - kézi vonalak rajzolása
• „A vonat késleltetett” - egy bütyökkel, utánozva a vonat mozgását nagyon óvatosan (alulról felfelé)
• "És szétszórva a gabonát" - a kezed tenyerével töltötte a simogató mozdulatokat a háton
• „A csirkék megfulladtak, megfulladtak és balra kerültek” - a hátának enyhe lehúzása az ujjak párnáival kaotikus módon.
• „A libák elcsúsztak, megrántottak és balra” - a hátsó könnyű bizsergés.
• - Eljöttek az elefántok, megpattantak, megpattantak és elhagyták - az öklüket a hátukra nyomva.
• „És a végén a rókagomba jött, és mindent megdörzsölte a farkával.

Ossza meg a "Hátmasszázs: hogyan csináld egyszerűen és helyesen"

Hátmasszázs

Egy kemény, eseményes munkanap végén egy kicsit pihenni, pihenni, kis időt szentelni magának és enyhíteni a feszültséget. A legjobb módja egy pihentető hátmasszázs, amely segít enyhíteni a feszültséget az izmoktól, amelyek nagyon feszültek voltak a nap folyamán. Ahhoz azonban, hogy elérjük a szükséges hatást, és ne sértsük meg magadat, tudnod kell, hogyan kell a hátat megfelelően masszírozni.

Hátmasszázs - teljesítményszabályok

• Ne felejtsük el a higiéniát, ezért az eljárás előtt meleg vizet kell mosni. Ügyeljen arra, hogy krémet vagy masszázsolajat használjon.
• Célszerűbb a hátsó masszírozást a sacrum régiójával kezdeni, majd simább mozogni.
• A masszázs mindig egy könnyű simogatással kezdődik. Mind a kör alakú, mind a hátrafelé mozgás megengedett. Fokozatosan egy kicsit aktívabban kell masszírozni, egyre több erőt alkalmazva.

A legalapvetőbb szabály, amelyet a masszázs során mindig követni kell, nem az, hogy közvetlenül nyomja meg a gerincet. Szükséges csak szigorúan masszírozni a gerinc mentén, és semmi mást. Továbbá a szakértők nem javasolják, hogy erősen préseljék a területet a hátterében a vese területén, és nincs szükség a legnagyobb erőkifejtésre a lapátok között. Ezekben a zónákban csak óvatosan finoman masszírozhat.

A hátmasszázs során a következő módszerek megengedettek: dörzsölés, tapogatás, simogatás, bizsergés és dagasztás. Meg kell jegyezni, hogy az egész eljárás során a masszőr ügyesen felváltja a fent említett technikákat.

Fontos tudni, hogy a nyakot és a vállakat meg kell dörzsölni és gyúrni, egy kicsit több erőt alkalmazva, mint az alsó hátulján lévő izmok masszírozása. Végtére is, a nap nyakának és vállának nagyobb feszültsége van.

Egy másik szabály, amelyet be kell tartani, annak a személynek a kívánságait és állapotát kell figyelembe venni, aki a hátát bízta meg. Ha egy kicsit erősebb masszázst kérünk, akkor enyhén növelheted a nyomást, bár ha ez nem ellentétes az alapvető szabályokkal, vagyis nem károsítja az egészséget.

A hátmasszázs ellenjavallatai

Érdemes tudni, hogy a hátmasszázs nem mindig lehetséges. Tehát, ha egy személy fertőző bőrbetegségekben, gombás fertőzésekben szenved, problémái vannak a vérerekkel, vagy korábban súlyos gerincsérülések szenvedtek, szigorúan tilos a masszázs. Más helyzetekben a masszázs csak akkor előnyös, segít pihenni, enyhíteni a fáradtságot.

Hogyan csináljunk hátmasszázst

Célszerűbb egy teljes testmasszázst hátulról indítani. Mivel a legkevésbé érzékeny a kívülről érkező hatásokra, mint a mellkas és a has. Ez nem titok, hogy bárki számára van egy hatalmas mennyiségű izom, ami feszült. A leginkább veszélyeztetett területek a váll és a hát alsó része.

A hátmasszázs lehet lefelé és alulról lefelé is. Hátul, masszázs mozdulatokkal hosszú, széles és trapézes izmokat dolgoznak ki.

A masszírozó személynek a gyomrán kell feküdnie, és a kezét a test mentén kell elhelyezni. Ahogy fentebb említettük, a masszázsnak simogatással kell kezdődnie. Fokozatosan erősíteni kell az erőt. A mozgalmat szigorúan a sacrumtól a supraclavicularis fossaeig végezzük. Az egyik kezének előre kell mozdítania a hüvelykujját, másrészt elöl van egy kis ujj.

Az alábbi alapvető technikákat különböztethetjük meg a hátmasszázsban:

1. egyszerű, az ujjak párnáival dörzsölő erővel;
2. dörzsölés a hüvelykujjával;
3. körkörös dörzsölés - az összes kéz ujjait az erő felhasználásával;
4. koncentrikus dörzsölés - a hüvelykujj és a mutatóujj működés;
5. megdörzsölte a hajlított ujjak falait, sőt, enyhén masszírozható, és talán - erővel.

A masszázs során a tágas hátsó izmait ajánlatos a tenyér alapjaival gyúrni. És ha hosszabb izmokat masszírozunk a szentségtől és a nyakig, akkor a legjobb, ha mély lineáris simogatást használunk az alulról két kéz hüvelykujjával. A hátsó masszázs nyakának, felső és középső részének az izomrostok irányának megfelelően kell lennie. A gerinc mentén történő dörzsölés csak körkörös mozdulatok lehetnek, ujjakkal vagy hajlított ujjakkal.

Hátmasszázs - fotó oktatás

A fénykép hátterének megfelelő masszázsról szóló fotót vagy útmutatót kínálunk Önnek.

Hogyan csinálj hátmasszázst - videó

És végül kínálunk egy videó leckét, amely segít a helyes és professzionális hátmasszázsban.

Klasszikus hátmasszázs - videó

Mindig a masszázs híres gyógyító hatásairól a testre, pozitívan hatott az izmokra, a szövetekre, az ízületekre és az összes belső szervre. Ha egy kicsit emlékezünk a masszázs történetére - az ókori Kínában, Rómában, Görögországban, az orvosok és gyógyítók gyógyászati ​​célokra masszírozást alkalmaztak különböző betegségek kezelésére. A hátmasszázs különleges helyet kapott a „gyógyulás” művészetében, mert mindenki érezte gyógyító hatását. A művészetet generációról generációra adták át, idővel javították a technikát és a technikát, de nem is felejtették el az ősi titkokat.

Ez a fajta masszázs már ősidők óta ismert.

Az orvostudomány nem áll meg. Együtt vele együtt harmonikusan fejlődik a masszázs művészete. Jelenleg az egészséges életmód divatja egyre népszerűbbé válik. Növekvő népszerűség és wellness, terápiás masszázs. Kétségtelen, hogy a teljes testmasszázs mindig megnyeri a helyi pozíciót. Ma a helyi masszázs egyik technikáját tekintjük, amelyet mind a hagyományos, mind az otthoni gyógyászatban használnak.

Néha nem fordítunk kellő figyelmet a hátsó állapotra, gondolva, hogy sokat szenvedhet. De mélyen tévedünk: előfordulhat, hogy nem észleljük a hátsó problémák első jeleit, de előfordulhatnak, ameddig a nyilvánvaló tünetek megjelennek. Az izom túlterhelése stresszhelyzetek, ülő életmód, sérülések és zúzódások következtében fordulhat elő.

A masszázs terápiás hatásai segítenek a kegyetlen állapot enyhítésében, a feszültség és a fájdalom enyhítésében, ezáltal mozgásszabadságot biztosítva.

Életünk gyakran hektikus és dinamikus. Az élet őrült ritmusa nem mindig jár a legjobb hatással az egészségre és különösen a hátunkra. A masszázsnak köszönhetően szabadságot adhatunk testünknek, enyhítve az agonizáló feszültséget.

A háton, a derékban lévő főmozgások irányai. nyak és medence

Hátmasszázs technika

A mai napig számos lehetőség van a hátmasszázsra. Az orvosi gyakorlat kimutatta, hogy a leghatékonyabb módszer az, amikor először alkalmazzák az első hátsó masszázst, az időtartam 5-6 perc, majd az egyes részek részletes vizsgálata: a nyakrész masszázsa, az alsó mellkas és az ágyéki régió.

A masszázsmozgások iránya

A pre-masszázs vizsgálata: a betegnek le kell feküdnie a gyomorban.

1. Az ábrán 3-4 szimmetrikus vonal látható, amelyek mentén masszázsmozgásokat kell végrehajtani. Először egy percig hosszirányú löketeket hajtunk végre. Aztán simogattam a hátán.
2. Ezután a lehúzó technikák. Időtartamuk 1-3 perc. A szorítás nagyobb nyomással történik, de kisebb intenzitású, mint a simogatás. Meg kell jegyezni, hogy ki kell zárni a gerincvelői folyamatokra gyakorolt ​​nyomást, mint bármely más technikában.
3. A szorítás után néhány dörzsölési technikát mérsékelte a szövetre. Ha helyesen veszi, a betegnek melegnek kell lennie.

Az előmasszázs után folytassa a főszerepet.

Az alsó mellkasi régió masszázsa

A terület masszázsa alatt a hetedik és a tizenkettedik csigolya közötti területre utal. Az ábrán azok a vonalak láthatók, amelyek mentén masszázsmozgásokat kell végrehajtani.

Az alsó mellkasi régió masszázsmozgásának iránya

1. Először is, a vonalak a megadott vonalakon kerülnek végrehajtásra.
2. Az ütéseket a vonalak mentén nyomjuk meg.
3. Ezután csiszolás történik.
4. Dörzsölés után szükséges a dagasztás végrehajtása.
5. Elmegyünk a sokk és remegő trükkök felé. Teljesítményüket a jelzések szerint kell alkalmazni. Ajánlatos orvoshoz fordulni.

Összességében ajánlott 4-5 percet tölteni egy terápiás technikával, ezen a területen, akár 15 percig. Meg kell jegyezni, hogy a 11. és 12. bordák a vesék közelében találhatók. A nem megfelelő és túl intenzív tapadás fájdalmat okozhat.

Masszázs a spatula alatt

Gyakran előfordul, hogy az olyan betegségek, mint az osteochondrosis, a lapocka alatt a váll-váll perioritisz, úgynevezett triggerpontok alakulnak ki, amelyekre fokozott fájdalom jellemző. Ebben az esetben ezeknek a pontoknak a masszázsa hozzájárul a gyorsabb rehabilitációhoz.

A zóna technikája a következő:

A vállterület masszázsa

A páciens a gyomrán fekszik, a test mentén elhelyezett kezek. A masszőr óvatosan helyezi a kezét a beteg vállára, és lassan több centimétert emel. Fontos megjegyezni, hogy ebben a pillanatban a pácienst teljesen el kell lazítani, különben a lapát nem emelkedik. A másodlagos masszázs terapeuta körkörös masszázsmozgásokat hajt végre a lapát alatt, az ábrán látható módon. Másodszor, minden hasonló.

Scapular zóna csiszolása

Ezután köszörülést hajtott végre a penge szögében. A hüvelyknek a lehető legtávolabb kell lennie a mutatóujjától. Az ilyen dörzsölést gyakran sportmasszázsban, higiénikus és megelőzően végezzük.

Gallérzóna masszázs

Gallérzóna masszázs

A nyakrész masszázsja a méhnyak és az 1-6 mellkasi csigolyák szintjén masszázs. Ebben az esetben a szövetre gyakorolt ​​nyomásnak alacsonyabbnak kell lennie, mint amikor az alsó mellkasi és az ágyéki részeket masszírozza. A beteg ülő vagy fekvő helyzetbe hozhat. Ha nincs ellenjavallat, jobb, ha hajlamos a hajlam. Ebben a helyzetben maximális izomlazítás érhető el.

1. Először is, az ütemeket az ábrán látható irányokban hajtjuk végre. Az ütéseket 1 percen belül végezzük.
2. Ezután kövesse a nyomást ugyanazon a vonalon. 2-3 percen belül elvégezhető.
3. Ezután csiszolás. A gyúrással kombinálható. A dagasztás időtartama - 7-12 perc.
4. Ezeket vibrációs technikák követik. A rezgés ujjal történik, nem magasabb, mint a 6. nyaki csigolya.
5. A nyakrész masszázsának befejezése az ujjhegyekkel és a könnyű simogatással kell rázni.

Általában a terület teljes masszázsa 10-15 percet vesz igénybe.

A lumbális régió masszázsa

A masszázst az ágyéki régióban végezzük, 1-5 ágyéki csigolyától, valamint a szakrális tartománytól kezdve. Az ábrán látható vonalak a gerinc felé irányulnak a nyaki nyirokcsomók felé.

A lumbális régió masszázsa

Az eljárást az alábbiak szerint végzik:

1. Első ütések végrehajtása történik.
2. Ezeket szorította.
3. Ezután csiszolás történik.
4. Ezután dagasztás.
5. Ezután rázó trükköket hajtanak végre: vibráció és ütőhangszerek.

Az általános szerkezetben 5-6 percig tart a terület masszírozása, 20 percig orvosi formában. Az ütközési erő változik: például egy intenzívebb mozgásforma alkalmazható a 4. és 5. vonal mentén, és az ütközési erőt az 1. és 2. vonal mentén kell mérni, mivel a belső szervek ezen a területen vannak.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst?

Minden foglalkozás rendelkezik saját finomságokkal és jellemzőkkel. Ismertessünk néhány fontos pontot, amelyek segítenek kezelni a kérdést: hogyan kell csinálni egy hátmasszázst.

• A masszázsnak a sacrum-el kell indulnia, simán mozogva.
• A masszőr keze az eljárás során nyugodt és meleg legyen.
• A technikának váltakozni kell a simogatással és a dörzsöléssel.
• Az első ülést legfeljebb 15 percig kell eltölteni.

És most lépjünk tovább a masszázs technikákra, amelyek segítségével masszázskezelés kerül megrendezésre.

simogatás

Ez a technika a masszázs helyes kezdete. Melegítse meg a kezét, és kezdje a ritmikus simogatást a hátsó felület teljes felületén. A lumbális régióban és a nyakban lágyabb és lágyabb mozgásoknak kell lenniük. A stroke intenzív formában történik.

A simogatással meg kell kezdeni a masszázst

súrlódás

Ezt a technikát ugyanúgy hajtják végre, mint a simogatás, de egy kicsit intenzívebb és legnagyobb nyomáson. Általában a dörzsölés a deréktól kezdődik, legfeljebb 10 perc.

A dörzsölés intenzívebb

Fulling

A dagasztást mélyebb hatást gyakorolják a szövetre. Ha meg kell növelni a nyomást a masszírozott területen - helyezze az egyik kezét a másikra. Ezeket a technikai gyakorlatokat az alkarral kell kezdeni. Javasoljuk, hogy legfeljebb 10 percet végezzen.

A dagasztás a mélyebb területeket érinti

rezgés

Alapvetően egy rezgés vagy fénycsapás érdemes befejezni az eljárást. Érdemes rázkódni az ujjhegyekkel a hátsó felület teljes felületén, a legkisebb érintkezéssel.

A masszázs utolsó szakasza

Tagadhatatlan előny

Számos jól ismert tudós bizonyította, hogy a masszázs eljárások nagy előnyökkel szolgálnak testünk egésze számára. A masszázs technikáknak a testre gyakorolt ​​hatásával a szervezetben a vérkeringés normalizálódása, valamint az edzés utáni izomlazítás figyelhető meg. Ez az érzelmi stresszre is vonatkozik - minőségi szekció után az érzelmi stressz és a stressz eltűnnek, és az endorfinok helyet kapnak, amelynek szintje a masszázs következtében is nő.

A professzionális, terápiás hátmasszázs segít megszabadulni a helytelen testtartással és a gerinc egyéb betegségeivel kapcsolatos problémáktól. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a masszázs eljárást, amely az összes problémát és betegséget „gyógyítja”.

Gyakran előfordul, hogy egy kemény és stresszes nap vagy munkahét után általános pihenést akarunk, felejtsd el mindent, és nyugalomba kerülj. Ebben a cikkben szeretnénk felhívni a figyelmet egy otthon pihentető hátmasszázsra.

Miért segít ennyire pihenni?

Először is sokan ülő munkával, fájdalommal vagy kényelmetlenséggel rendelkeznek a nyak és a hát alsó részén.

Másodszor, a gerinc, mint fő tengelyünk, felelős a szervek működéséért és kölcsönhatásáért az idegrendszeren keresztül.

Gyakran nincs elegendő idő az egész test teljes masszázsához 1,5-2 óra alatt, és egy pihentető hátmasszázs több, mint a teljes pihenés.

Gyors cikk navigáció

1. Ellenjavallatok
2. Jelzések, az ülés időtartama és a tanfolyam
3. Hátsó izmok
4. felszerelés
   1. simogatás
   2. őrlésére
   3. gyúrás
   4. lapátterület
   5. rezgés
5. Nyakörv terület
6. Az osteochondrosis jellemzői
7. videó
8. Összefoglaló a

1. megnövekedett testhőmérséklet, láz;
2. alkoholos vagy kábítószeres mérgezés;
3. a testen a bőr és a pustuláris képződmények károsodása;
4. magas / alacsony nyomás és gyakori ingadozásuk;
5. szív- és érrendszeri betegségek, vese, májelégtelenség;
6. allergiás kiütések, angioödéma, bőr- és nemi betegségek;
7. onkológiai betegségek.

2. Jelzések. Szekció és kurzus időtartama

Otthon kívánatos, hogy:

1. általános testfáradtsággal (nem szabad összekeverni a túlmunkával),
2. a váll és a derék feszültsége
3. izom merevség edzés után,
4. hipotermia.

A munkamenet 30-60 percig tart. Általános hátsó masszázst végeznek, a válllapok területe, a nyakrész és a vállak át vannak dolgozva.

Ha nincsenek komoly problémák az izom-csontrendszerrel kapcsolatban, az eljárást hetente egyszer lehet elvégezni a test általános pihenésére.

Ha a hátsó fájdalom a munkanap végén jelen van, akkor az ízületi merevséget figyelték meg, és az izmok feszült állapotban vannak, majd 8-10-es eljárás lefolyása végezhető minden nap vagy 2-3 alkalommal hetente.

A tanfolyam ebben az esetben évente 1-2 alkalommal megismétlődik, és ha a masszázst hetente egyszer 1-szeri pihenésként végezzük, akkor folyamatosan megengedett.

A klasszikus masszázs technikák vezetése során a fő munka az ízületek mobilitásának javítására és az izomrendszer erősítésére épül.

Ezért figyelembe vesszük az ebben résztvevő főbb izomcsoportokat.

A hátsó izmok szerkezete rétegben van és mély és felszíni.

A felületcsoport a következőket tartalmazza:

1. trapéz és széles;
2. az izmokat, amelyek felemelik a lapátot, a nagy és kis rombusz izmokat;
3. felső és alsó hátsó hajtómű izmok.

A felszíni izmok felemelkednek, közelebb kerülnek és a válllapot vezetik, meghosszabbítják a nyakát, húzzák a vállát és a karját hátrafelé és belsejében, részt vesznek a légzési akcióban.

Mély izmok kiegyenesítik a gerincet, és felszíni, középső és mély izmok gyűjteménye. A felszíni izmok a fej, a nyak öv izomzata és a gerinc kiegyenesítéséért felelős izom. A legnagyobb fejlődést a felszíni réteg izmai érik el, statikus munkát végeznek - a gerincet egyenesen tartják. A középső réteg izmai ferde irányúak, és a keresztirányú folyamatoktól a csigolyák gerincfolyamataiig terjednek. A legmélyebb rétegben az izmok a csigolyák gerinc- és keresztirányú folyamatai között helyezkednek el.

A test minden izmának fő tulajdonsága a kontraktilitás és ezzel a munka. Az izom hosszának aktív csökkentéséhez a munka folyamata az idegimpulzusok hatására való rugalmassága.

Az izom mobilitásának és rugalmasságának elvesztése vagy csökkentése esetén a hatékony eljárás a masszázs és a testmozgás. A leginkább elhanyagolt helyzetekben a mobilitás helyreáll a kábítószerekkel.

4. Hátsó masszázst végezünk otthon

• készítsen egy vízszintes felületet, amelyre a testet masszírozzák.
  • Kívánatos, hogy a felszín magassága elérje a masszázs terapeuta közepének combját - ez nem csak neked, hanem a masszázs terapeuta számára is kényelmet teremt. De ha nincs ilyen felület, akkor egy kanapé vagy ágy lesz;
• a helyiségnek melegnek és szellőztethetőnek kell lennie az ülés előtt;
• fedjük le az előkészített felületet egy lap vagy törülközővel;
• Az ágyéki lordózis és a kényelem szintjének beállításához készítsen 2 görgőt (ehhez használhat kis kézi törölközőt), amelyeket a hasüreg alá kell helyezni a hashártya oldaláról és a bokaízület alá;
• a masszázs kényelme érdekében takarja le az alsó végtagokat egy törülközővel vagy szőnyeggel;
• vajjal vagy tejszínnel végezzük, így készítsük el ezeket az alapokat;
• az optimális pihenés érdekében a fények elhomályosíthatók, bekapcsolhatja a pihentető zenét.

Rövid vágású körmökkel végezzük el, hogy ne sértse meg a masszőret a dagasztás során, és ne károsítsa a masszírozást. Tiszta bőrön végezzük annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladás megjelenését a bőrre ható mechanikai hatással, ezért célszerű zuhanyozni az eljárás előtt. A masszőr a munkája előtt megmossa a kezét.

A test helyzete a hason van, a törülközők görgői a peritoneális terület és a bokaízület alá kerülnek, az alsó végtagok területe szőnyeggel vagy törülközővel van borítva.

4.1.Változásokkal kezdjük

Vigye fel a masszázsolajat a kezedre, és egyenletesen terjessze azt a hátsó körvonala köré, a lumbális régióból az ívelt vonásokkal:

A kezek irányának olyannak kell lennie, mintha a gerinc mentén húzódna.

A simogatást 3-5 alkalommal meg kell ismételni.

Végezzen mély vonásokat - tenyereket vagy ujjbegyeket, szorosan nyomva a bőrfelületre, és ne szakítson csúszást a felületén.

Masszázs az alulról a gerinc mentén, anélkül, hogy befolyásolná. A mozgás egyenes, cikcakk, spirál, kör alakú.

Próbáld meg létrehozni a szüntelen stroke hatását, hogy ezt tegyük, amikor az egyik kezed után mozogsz, ugyanazt az utat mozgatod a másik kezeddel.

Alternatív simogatási technikák. Az izmok mélyebb tanulmányozásához erősítse meg a stroke-ot azáltal, hogy a masszírozás során az egyik kezét a másikra helyezi át (súlyokkal masszázs).

Ebben a szakaszban használhatja a tenyér alapját, az ujjhegyeket, a tenyér teljes kerületét, az élét, egyesítheti az elemeket - a fő feladata most az, hogy lazítson a személynek, tapintható érintkezést tegyen vele és végezze el az izmok kezdeti felmelegedését a fő masszázsegység előtt.

A stroke körülbelül a teljes idő 15% -át teszi ki, ismételje meg a fenti elemeket 5-7-szer.

4.2. Elkezdett dörzsölni

Ez a szakasz a fő egység előtti izmok felmelegedését célozza.

A teljes tenyér és az él, az egyenes ujjak, az ujjak középső falanxjei összeszorított ököllel kerülnek végrehajtásra.

A leghatékonyabb és legjobban végrehajtható dörzsölő elemek:

A. fésült
B. fűrészelés
C. lyukasztás.

A. Ha fésű alakú dörzsölés, szorítsa össze a kezeket ököllel, anélkül, hogy a fonalakat túlságosan feszítené, az ujjakat ujjával állítsa be ezen a helyen a bőr kerülete mentén, és érintse meg az ujjak közepeivel.

Az ököllel a deréktól a vállig irányítjuk, anélkül, hogy megérintenénk a gerincoszlopot.

A hatás fokozása érdekében helyezze az egyik kezét a másikra - ez enyhíti a feszültséget a masszírozástól és erősíti az izmok munkáját.

B. Ismételje meg a 3-5 lépéseket, majd vágja le. Tegye a tenyér szélét merőlegesen a gerincoszlopra, és anélkül, hogy megérintené, mozgassa egymás felé mindkét kezével.

Így a leghatékonyabb a lumbális régióban és a sacrumban a pangásos folyamatokon keresztül. Mozogj fel a deréktól. Ezeket a lépéseket 3-5 alkalommal meg kell ismételni.

A dörzsölés az egyetlen olyan szakasz, ahol a gerincvel való közvetlen kölcsönhatás megengedett.

C. Óvatosan ellenőrizze a gerinc vonalát.

Csúsztassa el a farokvonaltól a méhnyakrészig, majd folytassa a szúrásig. Egyenes ujjak segítségével rajzoljon egy folyamatos szaggatott vonalat a gerincvonal mentén. A kezeket egyenletesen mozdítsa el, hirtelen ugrások és nyomás nélkül. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal.

Ezután masszírozza a gerincoszlopot, megragadja a négy kéz ujjával. Mozgás a farokvonalból a nyaki régióra.

Folytassa óvatosan, ha a masszázs egy embernek van, aki intervertebrális sérveket jelenít meg, zárja ki a gerincoszlop gazdaságait.

A gerinc dörzsölése után ismételje meg a fűrészelés és a fésűszerű mozgásokat.

Ismétlés után préseljünk - az ujjak középső fangjai összeszorulnak egy ökölbe, hajtsa végre a forgó, egyenes vagy cikcakk mozgásokat a jobb és a bal felén, a gerincoszlop megérintése nélkül. A hatás fokozása érdekében terhet adjunk az egyik kezére a másikra. Az ismétlések száma 2-3 alkalommal.

Túlélés a falanxok által

A középsávok összenyomása

A teljes idő legalább 15% -át dörzsölje, ez csökkenti a fájdalom szindrómát a dagasztás fő blokkjától, és rugalmasabbá teszi a bőrt.

4.3 Kulcsblokk - gyúrás

A dagasztás leghatékonyabb elemei a végrehajtás során:

• csúszó
• nyomás
• dupla gyűrű
• gördülő,
• dagonyáz

Ebben a szakaszban mélyreható tanulmány van az izomkeret stagnálásáról, javítja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben. A mozgást az egész tenyérrel, a tenyér kombinációjával és a kezével egy ökölbe, a tenyér széléhez kötik.

A legtöbb dagasztó elem esetében a kényelmes helyzet a karok könyökét hajlítja és a háttal párhuzamosan helyezi el. Ez nem okoz túlzott túlfeszültséget, és 5 perccel az indítás után nem fárad el.

Kezdje a dagasztást váltásokkal. Mindkettő merőleges a gerincoszlopra, ragadjon meg egy bőrréteget, és próbálja meg szorítani.

Rándulások és csípések nélkül cselekszünk, a deréktól a nyakcsuklóig és a vállízületig mozogunk. A mozgás ismétlése 2-3-szor. Ebben a mozgásban cserélje ki az egyik tenyerét egy összeszorított ököllel, nyomja össze és mozgassa a bőrét a deréktól a tetejére. Mozgás ismétlődik 3-5 alkalommal.

A kettős gyűrű dagasztása érdekében helyezze a kezét a hátával párhuzamosan, ragadja meg a bőrt a tenyerei között, próbálja meg szorítani, miközben kiegészíti a kézmozdulattal való összenyomást ellenkező irányban.

Végezzen nyomást. A dagasztás ezen eleme a tenyér és az ököl alapjaival történik. Egyszerűen dolgozzon a gerinc mentén, anélkül, hogy megérintené magát a pillért. Végezze el ezt az elemet gyors és hirtelen ugrások nélkül. A mélyebb tanulmányhoz használd a terheket másodlagos formában. A csípőszerű dagasztás a tenyér belső szélével történik, megragadva egy kis bőrfelületet mindkét kezével, és ellentétes irányba forgatva, mint a dupla gyűrűvel.

Ez a módszer alkalmas a vállpengék alatti terület dagasztására és az oldalak megmunkálására. Ismételje meg a lépéseket 3-5-szor, a lumbális területről a csípőre

Miután megtartotta a fő dagasztóblokkot, menjen a tekercsekhez.

Az egyik technikát az ujjhegyekkel végzi. Fogja meg a bőr-izomgörgőt az ujjaival az ágyéki régióban, és próbáljon meg ne engedje az izomot, tekerje azt a karosszéria területére. Óvatosan mozduljon el a bőr feloldása nélkül. Ismételje meg az ilyen gördülést 2-3 alkalommal a gerinc mindkét oldalán.

A mozgási blokk kiegészíti az ököl gördülését a tenyér szélén.

Gyűjtsd össze a vezető kezét egy ökölbe, és tedd a vezetett élet. Ököllelje meg a tenyér szélén lévő izom-dermális görgőt, és váltson a lumbális területről a clavicles-re. Hajtsa végre a tekercseket a tenyér aljával - helyezze mindkét kezét az aljával a hátsó felületre, az ujjak nyugodtak. Tekerje az izom-bőr görgőt a deréktól a válláig a gerincoszlop mindkét oldalán. Minden mozgás egymás között váltakozik, és 2-3 alkalommal ismételje meg. Teljes dagasztás dörzsöléssel.

Az alkar mindkét kezét a hátsó felszínre helyezi, különböző irányú mozgásokat hajt végre a kerület körül, kivéve a gerincet, és ismételje meg 3-5-szer. Ezt a mozgást nem végezzük az intervertebrális masszázsú sérvek jelenlétében.

4.4. A penge területének masszázsa

Az elvégzés után figyeljen a penge terület masszírozására.

Ezt a területet a felső végtagok két helyzetében dolgozzák ki:

1. a kar kezdeti helyzetében
2. és a kar a háta mögött van elhelyezve - a lapocka és az alcapularis területek rögzítésének területének kidolgozásához, ebben az esetben a terület dörzsölése történik.

Stroke-mal kezdjük. A válllapok aljától a ragasztókig végezzük el őket.

Mivel az izmok összességében már felmelegedtek, 5-7 alkalommal megismételjük a mozgásokat, és folytatjuk a dörzsölést. A mozgás minden egyes pengéhez külön történik. Használunk:

• tervezése,
• nyomja meg az ujjak közepeit és a tenyér alapját.

A középsávok megnyomása

Ügyeljen arra, hogy ne okozzon sérülést. Mindegyik ismétléssel 5-7 alkalommal ismételhető.

Aztán gyengéden elkezdjük a kezét a háta mögött, fájdalom nélkül, és hagyjuk elmenni.

Az ilyen manipulációk fő feladata, hogy körvonalazza a lapát körvonalait és felmelegítse az alatta elrejtett izmokat, míg a kar nyugodt állapotban marad.

Erősen hevítsük fel az alsó területet. Határozza meg a válllapok vonalát a vállfűrész szélénél, vázolja fel a vállpengét a talpról a karfaig.

A gerincoszlop és a lapát közötti területet fésűszerű mozdulatokkal és nyomással kell végezni az ujjak középső fangjaival és a tenyér aljával. Változtassa meg az ajánlott akciókat, miközben 5-7 alkalommal ismételje meg.

Hozd a kezedet a kiindulási helyzetbe a test mentén, és csináld a dagasztást: nemezelés, dupla gyűrű, tekercs. Mivel ez a terület egy kis terület, használd az ujjhegyeit, a tenyér alapját, gyengéden dagasztva a bőrt, gyúrjuk a tenyér teljes felületét.

Egy lapát után folytassa a második masszírozást. Az egész területen végzett munka után kövesse az ütéseket.

4.5. Rezgések végrehajtáskor

A főegység befejezése után hajtsa végre a teljes felületet, és folytassa a rezgéseket.

Amikor megérinti, összegyűjti a kezét egy félcsúcson, lazítsa meg a kezét, mozogjon a hátán a vesebeteg felett, hogy ne okozjon fájdalmas érzéseket.

Könnyedén hajtsa végre a mozgásokat, hogy ne túllépje az ecsetet, és ne okozza a fájdalmat masszírozni. Befejezés: simogatással: tegye a kezét a hátsó oldalára, a körmök hegyével (óvatosan, sérülés nélkül), a deréktól a kapcsokig, a koponyától a vállig. Ugyanakkor a felszínen van a "goosebumps" hatása, amely emellett stimulálja a későbbi relaxációt.

5. Nyakörv

Tekintsük a nyak és a gallér masszázsának alapvető elemeit. A test helyzetét és az alkalmazott technikákat részletesebben egy külön cikk írja le.

A méhnyak-galléros részleg masszázsát a "só lerakódás" során a rendszer szerint végezzük: a válllapterület meglehetősen mély masszázzsal kezdődik, majd a vállövet, a nyakot és a vállakat vizsgáljuk. Minden mozdulat stroke-okkal, energikus dörzsöléssel, intenzív dagasztással és rezgésekkel és ütésekkel végződik.

Stroke-okként csomagoló, keresztirányú, egyenes vonalú mozgásokat, kör alakú és cikcakk elemeket használunk a tenyér teljes felületével, szélével és az ujjak hegyével. A fűrészeléssel, fésűszerű és rake-szerű elemekkel dörzsöljük, ököllel dörzsöljük, a tenyér alapjával préseljük, hüvelykujjával, és a legmélyebb tanulmányhoz könyökpréselést használunk.

A préselés a tenyér szélén vagy a coracoid elemekkel történik. A fő egység magában foglalja a dagasztást. A kis felület miatt a legkényelmesebb elemek a nyeregszerű elemek, a dupla hosszirányú és dupla gyűrű dagasztás, az ujjak csúcsaival és a tenyér szélével gördülő elmozdulás.

Különös figyelmet fordítanak a vállöv kialakítására, mert ezen a területen van a „homok” felhalmozódása - a mély, de lassú, a gerinchez közvetlenül kapcsolódó mély izmokat mozgatnak. Ez energikus rezgésekkel végződik a tapadás formájában. A fent leírt masszázsblokk minden feladata 5-7 alkalommal ismételhető.

Az eredmény 3-4 eljárás után észrevehető (az 1-es és 2-es eljárást követő esetleges romlás ellenére) a nyaki gerinc mozgása javul, a vállpántos terhesség eltűnik, az alvás javul.

Kívánt esetben a sók lerakódása során a masszázs során végezze el a homeopátiás vagy fitoterápiás kurzust vascularis és vértisztító díjak használatával - ez a szervezetből eltávolítja a káros anyagokat és a sót.

6. Az osteochondrosis jellemzői

Gyakran az oszteokondrozis diagnózisa a nyaki gerincben történik:

• ízületi merevséget figyeltek meg,
• a nyaki gerinc túlterhelése,
• fájdalom és ropogás a fej fordulása során.

Az osteochondrosis nyakterületének masszázsát óvatosan és szisztémás (természetesen) természetben kell elvégezni - az egyszeri eljárás növelheti a fájdalmat.

7. A magatartás videói 8. Összefoglalás

Ismét emlékeztetünk arra, hogy otthon az eljárás csak az általános ellenjavallatok és az izom-csontrendszer súlyos problémái hiányában lehetséges. A fentiekben említettük, hogy a masszázst viszonylag jó egészséggel, például osteochondrozissal masszírozzák.

Ugyanakkor a skoliozis, az intervertebrális sérv jelenlétében egy engedélyezett szakember végez masszázst.

Nyújtás vagy isiász? Ismerje meg, hogyan kell csinálni egy hátmasszázst.

Ne mentse az egészségére, orvosi jelzések esetén forduljon egy szakemberhez.