A párna elengedhetetlen éjszakai társa egy személynek, és a szakértők úgy vélik, hogy a választását komolyan kell venni.

Az első párnákat az ókori egyiptomi piramisokban találták. Őket az egyiptomiak találták ki annak érdekében, hogy ne áldozzanak egy bonyolult frizurát egy álomban, és ívelt lemezek álltak egy állványon. A 19. századig Japánban gyakori volt a fából készült párnák. Hagyományosan a kínai párnák kőből, porcelánból vagy fémből készültek. Szilárd téglalap alakúak is voltak egy téglalap alakú fejhez.

Görögországban megjelentek az első puha párnák. Az ágy kultikus tárgy volt a görögök számára, a nap nagy részét töltötte. Ezért Görögországban találta meg a puha matracokat és párnákat.

Európában a négyzet alakú és a párnázott párnák gyakoriak és népszerűek voltak.
Az alvási ipar fejlődésével egyre több új típusú párna jelent meg, különböző formájú és sokféle töltőanyaggal. Különös figyelmet fordítottak a fej megfelelő helyzetére alvás közben. Évszázadokon keresztül az emberek nem aludtak megfelelően, párnát helyeztek el (vagy szolgáltak), vagy csak a fej alatt, vagy a váll alatt. A párnának támogatnia kell a fejet, s vastagodott élének csak a vállához kell érnie, óvatosan támasztva a nyakát.

Mi az a párna?

Mindenki tudja, mennyire kellemetlen aludni párnázás nélkül - a fej túl alacsony, a nyak természetellenesen ívelt, kényelmetlenséget érezzünk a testben, és fáradtan ébredünk fel.

A túl magas párnán alvás is kellemetlen következményekkel jár.

Ha a fej nincs megfelelően elhelyezve, a nyaki gerinc fő vénái és artériái összenyomódnak és nem képesek fiziológiai funkciójuk elvégzésére. Az agysejtek oxigénnel, aminosavakkal, fehérjékkel, vitaminokkal, glükózzal stb. Való telítettsége csökken.

Az ellenkező irányban a bomlástermékek, a „hulladék” elemek nem kerülnek átadásra. Ezt követően az anyagcsere zavar, intrakraniális és intraokuláris nyomás emelkedik, ami krónikus fejfájáshoz, az arc lágy szöveteinek és más szomatikus rendellenességekhez vezet.
Ezért nagyon fontos, hogy alvás közben mind a fej, mind a nyak rendelkezzen a szükséges támogatással, és természetes, fiziológiailag helyes helyzetben van a felső gerincvel azonos sorban.

A párnaválasztást befolyásoló tényezők

Hogyan válasszunk ki egy kényelmes párnát, amely megfelel az összes követelménynek? Milyen párnára van szükségünk? Számos tényező befolyásolja a párna választását:

Figyeljünk egy személy helyzetére alvás közben
A párna kiválasztását figyelembe kell venni annak a helyzetnek a figyelembevételével, amelyben egy személy megszokta az alvást. Mind a gyomorban, mind a háton és az oldalon tudunk aludni. A személy alvási pozícióját az a pozíció határozza meg, amelyben felébred.

Ha általában a hátán alszol, nagyon fontos, hogy a nyaki gerincet egy párna alátámasztja. Ebben az esetben a legkényelmesebb a klasszikus formájú párna, vagy egy kis központi mélyedés (és ennek megfelelően a kis bolshnynyei görgők). Miután kiválasztotta a klasszikus formájú párnát, vegye figyelembe az anyagot, amelyből készült. A Askona latex és ortopéd párnái jobban támogatják a méhnyakrészet, mint a klasszikus párnák, amelyek lefelé és szintetikus töltőanyaggal rendelkeznek, ha egy személy alszik az oldalán, akkor egy nyakhengerrel ellátott párna optimális lenne. A párna a fej és a nyaki gerinc alvás közbeni támogatását biztosítja természetes helyzetben, enyhíti a hátsó izmokat és elősegíti a megfelelő légzést.
A párna kiválasztásának alapelve a gerinc természetes, fiziológiailag helyes helyzetben tartása alvás közben.

Fontolja meg egy személy építését
A párna kiválasztásakor nagyon fontos figyelembe venni a testszerkezet sajátosságait - a vállszélességet, a felépítést, a személy magasságát. Attól függ, hogy milyen magasnak kell lennie.

A párna magasságát úgy választjuk meg, hogy a nyaki gerincben nincsenek oldalirányú hajlítások, a fej és a váll közötti tér tele van.

Minél szélesebb a váll, annál magasabb a párna (általában kb. 13-15 cm). Közepes vállszélességű és törékeny testű emberek számára alacsonyabb párnákra van szükség. 31

Az átlagos párna magassága 10 - 13 cm, alacsony - 7-10 cm.

Ha a párna túl magas, az állát a mellkas felé nyomják, a légzés nehéz, a vérellátás zavar, és a nyak izmok meghúzódnak. Ha a párna túl alacsony - a fej visszahúzódik, a hát és a nyak izmait terheli.

A párna alvás közbeni igénybevételének szükségessége testünk szerkezete miatt van - a jó pihenés érdekében szükséges, hogy a gerinc, amely vízszintes helyzetben van, nem csavart.

Ezért az alvás közbeni jó párnának mind a fejét, mind a nyaki gerincét támogatnia kell. Ugyanezen oknál fogva mindig feküdjön le úgy, hogy mind a fej, mind a nyak a párnán legyen.

Ha egy személy párna nélkül alszik, a nyaki gerinc nem pihen, a nyakcsigolyák görbeek, ami fejfájáshoz és hátfájáshoz vezethet.

Vannak olyan jelek, amelyek lehetővé teszik, hogy ellenőrizze, hogy az alvó párna alkalmas-e egy jó pihenésre:
Ha a kezed folyamatosan a párna alatt vagy a fej alatt van, a párna túl alacsony.

Ha kellemetlen érzés van, az oka túl magas párnát okozhat.

Ha a nyak reggel reggel fáj, és a vállak merevebbek, a párna túl alacsony.

1000 titok

Válasszon egy párnát egyedileg. Ne vásároljon ugyanazt a párnát minden családtagnak. Számos olyan kritérium létezik, amely lehetővé teszi, hogy egy párnát válasszon a súly, méret, szokások és teststruktúra számára.

A történészek azt sugallják, hogy az ókori Görögországban megjelentek a libákkal és a tollal töltött első párnák. A Római Birodalomban a tollas párnák különleges helyet foglaltak el a mindennapi életben, és a városok falai alatt a libákat szaporították.

Melyek a párnák?

A dekoratív célokra és a test megtartása mellett ülésre egy személynek általában egy párnára van szüksége (általában először), amikor pihenni vagy aludni akar.

A párna alvás közbeni igénybevételének szükségessége testünk szerkezete miatt van - a jó pihenés érdekében szükséges, hogy a gerinc, amely vízszintes helyzetben van, nem csavart. Ezért az alvás közbeni jó párnának mind a fejét, mind a nyaki gerincét támogatnia kell. Ugyanezen oknál fogva mindig feküdjön le úgy, hogy mind a fej, mind a nyak a párnán legyen.

Ha egy személy párna nélkül alszik, a nyaki gerinc nem pihen, a nyakcsigolyák görbeek, ami fejfájáshoz és hátfájáshoz vezethet.

A párna az Ön számára?

Jelek, amelyek lehetővé teszik, hogy ellenőrizze, hogy az alvó párna alkalmas-e egy jó pihenésre:

• ha állandóan a párna alá vagy a fejed alá akarod helyezni a kezét, akkor a párna túl alacsony - ez ellenjavallt azok számára, akik horkolnak;
• ha kellemetlen érzés vagy izomfeszültség van, a párna túl magas lehet;
• ha a nyak reggel reggel fáj, és a vállak merevebbek, a párna túl alacsony, és a matrac túl kemény.

Hogyan válasszunk egy párnát?

Az egyedi jellemzőknek megfelelően kiválasztott párnák segítenek a megfelelő pihenés és az egészséges alvás biztosításában. Javasoljuk, hogy jó minőségű párnákat vásároljon, és ugyanakkor az élettartamuk végén cserélje ki őket.

Jó párnával ne ébredjen fel az éjszaka közepén, vagy reggel fejfájás, hát- vagy nyaki fájdalom érzésével. A párna mérete nem nagyon fontos, így kiválaszthatja a kívántat. De a párna alakja, magassága, merevsége és kitöltése fontos jellemzői.

A kényelmi párnákhoz tartozik

A párna kiválasztásakor figyelni kell az anyagra és a töltőanyagra. Azt is érdemes meggyőződni arról, hogy a varrás erős és kicsi, nincsenek kis lyukak, amelyek át tudnák engedni a töltőanyagot. A varrás részletei nagyon fontosak. A gyenge szálak, a gyenge minőségű varrat csökkenti a párna élettartamát. A tűszúrás mérete szintén fontos, nem szabad nagyok, különben a töltőanyagot kidobják. Szóval, az első szabály: párna megvásárlásakor nézd meg a varratokat, húzza őket egy kicsit, hogy ellenőrizze az erejét.

Párna alakja

A párna alakjától függően klasszikus és ortopédiai. Klasszikus - négyszögletes vagy négyzet alakú. Ortopédiai - görgők vagy párnák formájában, a fejek hornyaiban.

Két vélemény van az ortopéd párnákról. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ortopéd párnák jobban megfelelnek az éjszakai alvásnak, de rövid pihenésre vagy olvasásra, mert túl kemények, nem változtathatják meg az alakját, és egy magas és kemény oldal nyaki fájdalmat okozhat. Mások azt mondják, hogy az ortopéd párnák alvás közben tökéletesen támogatják a fejet, és csökkentik a nyak terhelését, ezért ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak a gerincvel, különösen a nyaki régiójában.

Az igazság inkább közepén van - mindez egy bizonyos párna minőségétől függ. Végül is a gyógyászati ​​tulajdonságait nemcsak a töltőanyag alakja, hanem a minősége is meghatározza.

Milyen párnát vásárolhat - ortopédiai vagy normális, úgy dönt, de az egészségügyi problémák esetén jobb, ha nem kísérletezünk, hanem először konzultáljon orvosával.

Párna magassága

A párnák 6-16 cm magasságúak, a legtöbb ember 10-14 cm magas, a párna magassága egyedileg választható: a váll szélességével egyenlő.

Párna merevség

A párna merevségének megválasztása az alvás közbeni szokásos testtartástól függ:

• Ha jobban szeretne aludni az oldalán, akkor jobb, ha megvesz egy merev párnát, amely jó támogatást nyújt a fejének és a nyakának;
• Általában a hátán alszol? Ezután egy közepes keménységű párna fog;
• Ha szeretne aludni a gyomrában, szüksége van egy puha párnára.

Válasszon helyesen egy párnát és csendes álmokat!

5 ok arra, hogy az alvás közben figyeljünk a fejpárna helyzetére

Minden ember egy bizonyos pozíciót részesít előnyben az alváshoz, de nem mindig gondolja, hogyan befolyásolja a jólétüket. Figyelembe véve az alvást az egészség gondozásának részeként, tudnunk kell, hogyan kell megfelelően aludni egy párnán, és miért számít. Érdemes megvenni egy modern ortopéd görgőt az alváshoz, vagy a test nem számít, hogy hogyan kell teljesíteni fiziológiai szükségleteit?

A párnán való megfelelő alvás azt jelenti, hogy a gerinc stabil helyzetben van, a nyak edényeinek összenyomása nélkül. Az anyag minősége, amelyből a párna készül, annak alakja és a fej pozíciója. Ettől függ a csigolyák állapota, az agy vérkeringése és a pihenés minősége. Meg kell adni a helyes pozíciót a gerincnek, hogy megakadályozzuk a sok betegséget, és ne károsítsunk, ha már vannak eltérések.

Miért van szükség egy párnára?

A nyakban a legfontosabb artéria, amelynek rendszeres tömörítése a fej alvás közbeni helytelen pozíciója esetén az agyi keringés csökkenéséhez vezet. Az oxigénhiány gátolja a vezetőfunkciót, csökken az idegimpulzusok átviteli sebessége. Ez nem az egyetlen oka annak, hogy a fejét megfelelően kell elhelyezni egy párnán, és időt kell választania a termék kiválasztására.

A kényelem mellett a párna más funkciókat is ellát:

• a nyaki csigolyák megfelelő szinten tartása;
• a normális vérkeringés biztosítása;
• a szabad légzés feltételeinek megteremtése;
• az alvás közbeni energia-visszanyerés csökkentése;
• az izom és az ízületi szorítás megakadályozása;
• fájdalom megelőzése a gerincben.

Használata nélkül nehéz biztosítani a gerinc és a belső szervek kényelmes és megfelelő pihenését. Ha a fej nem támaszt semmit, akkor a nyaki csigolyák régiójában görbület fordul elő, és ha ez rendszeresen történik, a csigolyák és az izmok problémái jelennek meg. A párnának és a matracnak meg kell ismételnie a test minden ívét, ellenkező esetben a terhelés egyenlőtlen eloszlása, az egyes izmok és ízületek feszültek az alvás közben. Ez lassabb anyagcserét, csökkent vérkeringést és általános fáradtságot eredményez.

A párnán a helyes pozíció viszont megakadályozza a fejfájást reggel és a test bizonyos részeinek kellemetlen érzését. Vannak, akik krónikus fáradtságban szenvednek, az alvás megszűnik az ember életében betöltött fontos funkciójának - energiának és a nehéz nap stresszének enyhítésére. Ebben az esetben, közvetlenül az ébredés után, van apátia, fáradtság, fejfájás.

A krónikus fáradtság szakember segítségét igényli, de ha kényelmes alvást rendez a megfelelő felületen, a legtöbb probléma megoldható.

Vezető pozíció egy álomban

A párnák helyes kiválasztására és az alvásra vonatkozó tippek egyaránt hasznosak lesznek azok számára, akik elegendő alvást kapnak, és azok számára, akik ébredéskor kényelmetlenséget és fájdalmat tapasztalnak a nyakban. A párna fő feladata a fej, a nyak és a váll fenntartása, amelyből a választási és alvási szabályok alapulnak.

Hogyan kell aludni egy párnán?

• Az alsó él a nyak alatt van.
• A fej teljesen el van helyezve a párnán, és nem lóg le.
• A vállak a matracon fekszenek, nem emelkednek.

A három egyszerű szabálynak való megfelelés már az alvás megfelelő feltételeinek megteremtésének útja lesz. Ebben a helyzetben a gerinc közvetlenül található, az agyban normális vérkeringés történik, az izmok és az ízületek pihennek.

A párnának be kell illeszkednie a pózba. A standard toll vagy szintetikus négyzet alakú formák ideálisak hátul alvására. A magas görgővel rendelkező terméket akkor kell kiválasztani, amikor az alvás előnyben részesül az oldalán. Egyes modellek a váll alatt különleges rovátkával rendelkeznek, de ez nem túl kényelmes, ha egy személy gyakran megváltoztatja az alvó pozíciót. Azok, akik szeretnék aludni a gyomrán, jól illenek a klasszikus modellekhez.

Hogyan válasszunk egy párnát az egészséges alváshoz?

El kell indítania a választást egy kényelmes testtartás meghatározásával az alváshoz. Néhány napon belül megfigyelhető, hogy a test melyik pozíciójában ellazul a leggyorsabban és elalszik.

1. A hátsó alváshoz alkalmas egy 5-10 cm magasságú, közepes keménységű, a fej mélyedésére alkalmas termék.
2. Az oldalra alváshoz - akár 10 cm magas, közepes és nagy merevséghez, jó nyaktámasszal.
3. A hason alváshoz - akár 8 cm-ig, puha és vékony.
4. Az álomban a testtartás gyakori változása esetén egy közepes magasságú, puha, az alak könnyedén szabályozható párnája lesz.

A hajdina héját vagy a latexet kemény töltőanyagként használják. Az ilyen termékek alkalmasak a gerincbetegségben szenvedők számára, amikor a fej speciális helyzetét meg kell tartani, és szilárd felületen aludni. A közepes merevségű memóriapárnák mindenki számára alkalmasak. A lágyabb töltőanyagok mesterségesek vagy természetesek, selyem, pamut és holofiber. Ez az opció alkalmas azok számára, akik gyakran lefekvés előtt fonnak, és nem tudnak sokáig aludni, és kényelmes helyzetet választanak. Javasoljuk, hogy a gerincvelői betegek egy párnát válasszanak orvosával, speciális kötést vagy nyaki gallérra lehet szükség.

Egy jó lehetőség az ortopéd párna. Megtartja a fejét és a nyakát a megfelelő helyzetben, megakadályozva a csigolyák és a nyaki artériák összenyomását.

Lehet aludni párna nélkül?

Ha drasztikusan megváltoztatja a párna alakját és magasságát, akkor nem lesz képes olyan gyorsan elaludni a szokásos helyzetben. Időbe telik, hogy hozzászokjon az új feltételekhez, de ha ez előnyös, a test gyorsan alkalmazkodik - és hamarosan pozitív változásokat láthatunk. Bárki, akinek legalább egy párnája nélkül kellett aludnia, sokáig nem akarja megismételni egy ilyen tapasztalatot.

Szokás, hogy a fej alvás közben alszik a gerinc szintje felett és puha alapon. A kemény matracgal való érintkezés nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem a nyaki gerinc erős feszültségéhez is vezet.

Az egyetlen, aki sík felületen alvást igényel és előnyös, újszülöttek. A csecsemőknek a fej további támogatása nélkül kell aludniuk, ami a gerinc megfelelő görbéinek kialakításához szükséges. Hat hónap múlva elkezdhetjük a fej kissé megemelt helyzetét, egy hajtogatott pelenka elhelyezésével. Már 12 hónap elteltével speciális gyermek ortopédiai párnát alkalmaztak.

Hogyan kapcsolódik a párna az egészséghez?

A párna hiánya feszültséget okoz az izmokban, amelyek egész éjjel támogatják a gerincet. Egy ilyen álom után reggel nyaki és fejfájás van. A párologtatás elkerülése érdekében párna is szükséges. A fej vízszintes pozíciója a gerinc szintjén növeli a nyál vagy a hányás légutakba jutásának kockázatát. Ugyanezen okból a párna nélküli alvás gyakori reflex köhögéshez vezet.

A Miss Cleanliness magazin tudja, hogy miért nem lehet egészséges párna nélkül aludni.

1. Megjelenés. Az arcán lévő kemény matrac nyomai egy ideig maradnak, és a véráramlás megsértése az ödéma megjelenéséhez vezet.
2. A horkolás. Amikor a fej visszahúzódik, a nyelv kissé átfedi a légutak lumenét, ami különböző hangokat vált ki a légzés során, beleértve a horkolást is.
3. A gerinc betegségei. A csigolyák szorítása a nyaki régióban, a vérkeringés károsodása megteremti a nyúlvány és az osteochondrosis kialakulásának feltételeit.
4. Vaszkuláris patológia. Az agy rendellenes párna vagy annak hiánya szenved, a memória romlik, a hosszabb véráramlási zavarok növelik az ischaemiás stroke kockázatát.
5. Kényelem és hangulat. Egy kemény nap után az egyik legkedvezőbb pillanat a kedvenc puha párnáján nyugszik, amelyet nem akar reggel reggelbe venni.

Az alvás utáni fáradtság és fejfájás rontja az életminőséget és az egészségügyi problémák jeleit jelzi. A változások észrevétlenek, mert nem mindig lehetséges a kockázati tényezők időben történő megszüntetése, és a következményekkel kell foglalkoznunk. A párna megfelelő alvása a megelőzés része, amely nélkülözhetetlen feltétele a gerincoszlop és a belső szervek egészségének megőrzésének.

Hogyan kell aludni egy párnán: tippek

Egy személy nem tud aludni, ebben az időszakban erősödik, a szervezetben a helyreállítási folyamatok aktiválódnak, és még a betegségek gyógyulása is előfordul. Az alvó személy pozíciójától függ, hogy az izmok ellazulnak-e, függetlenül attól, hogy van-e terhelés a gerincre. Ezért érdemes elgondolkodni azon a kérdésen, hogy hogyan kell aludni?

Az alváshoz elég sok eszköz van, amelyek közül a leginkább szükséges egy párna. Minden ágynemű az alvás minőségének javítására szolgál, de nem mindig! Miért?

Miért van szükség egy párnára

Az emberi létezés teljes időtartama alatt az alvás élete jelentős időszakát elfoglalta. Ilyen hosszú ideig számos sztereotípiát hoztak létre, sok közülük helyes, de hibásak is. Például, hogyan kell aludni és egy párnát egyáltalán szükség. A vita ebben a kérdésben a fogorvosok, ortopédok, pszichológusok, az ágynemű gyártói nem alacsonyabbak. Még mindig lehetetlen értékelni a vitájuk eredményeit, de tagadhatatlan tények vannak arról, hogyan kell megfelelően aludni.

1. Annak érdekében, hogy a többiek teljesek legyenek, a testnek helyes helyzetben kell lennie: a gerincnek semmilyen részlegben nem hajlítania kell.
2. A nyakrészben találhatóak a létfontosságú artériák, amelyek közül az egyik az úgynevezett carotis. Ha összezsugorodik, megsértik az agy vérellátását. Ennek eredményeképpen az agyból megfosztják az oxigént és az idegimpulzusok átvitele megszakad.
3. Az alvás teljes időtartama alatt a nyaknak párhuzamosnak kell lennie a matraccal, ellenkező esetben a gerinc nem lesz egyenes, ami azt jelenti, hogy a csigolyák és az ízületek közötti nyílások összehúzódnak és nyúlnak. Ez a folyamat energiát igényel, és az ember nem fog pihenni éjszaka. Ezenkívül a reggeli fejfájás és a méhnyak gerincének nehézségei is érezhetik magukat.

Ezeknek a feltételeknek való megfelelés párnák használata nélkül lehetséges. Sokan úgy vélik, hogy a párna kiküszöbölésével elkerülhető a ráncok kialakulása az arcon, duzzanat és stressz a belső szerveken. Mindezek a tények nem bizonyítottak és tévedést követnek. Mindazonáltal teljesen vitathatatlan, hogy a megfelelő párna használata megfelelő légzést és anyagcserét biztosít. És ez sokkal fontosabb, mint a fenti tények.

A kísérlet segít ellenőrizni ezt: egy éjszaka párna nélkül. Milyen érzések lesznek a következő reggel? Elég jó, a jó pihenés nem érezhető.

Helyes testtartás az alváshoz

Annak érdekében, hogy elkerüljék a gyengeséget reggel, gondoskodnia kell a megfelelő testtartásról az alvás során. Először is biztosítani kell a gerinc helyes pozícióját: kink nélkül. Ehhez:

1. Nem szabad aludnia a gyomorban: ebben a helyzetben a nyak szükségszerűen természetellenesen ívelt, és a gerinc feszültség alatt áll. Ha egy alvás szeretője a gyomránál takarót vagy takarót helyez a fejére a párna helyett, akkor jelentősen megkönnyíti a gerinc és a nyak feszültségét. A nyak ebben a helyzetben csak hajlítva lesz, de nem emelkedik.
2. A helyes testtartás érdekében fontos a párna magassága - az alvó szélességétől függ. Ez azt jelenti, hogy a nők jobb választani párnákat vékonyabb, mint a széles vállú férfiak. Ezért, ha ugyanazt a vastag párnát választjuk egy dupla ágyra, sokan nagy hibát követnek el.
3. Az oldalsó oldalnak kell lennie: a fej a párnán, és a váll a matracon. Ehhez alkalmasabb téglalap alakú párnák, euro minta vagy kerek görgők. Ami a szovjet időszak négyzetpárnáit illeti - az ágy legnagyobb részét foglalják el, és nem praktikusak.
4. Egy vékonyabb párna kényelmes hátul alvásra - ez biztosítja a nyaki gerinc helyes helyzetét, amellyel elkerülhető az osteochondrosis kialakulása. A hátsó alvásra alkalmas párna kiválasztásának fontos feltétele, hogy biztosítsa azt a testtartást, amelyben a fejet nem dobják vissza.
5. A fekvő pozíció elfogadhatatlan, így ha a párnát lefekvés előtt felemelték egy könyvet olvasni, vagy TV-t nézni, lefekvés előtt vízszintes helyzetbe kell állítani.

Helyes párnák

Ha a természetes toll és a párnák és matracok értékelése előtt értékelik, akkor az ortopédok nem ajánlják őket. Ezekben a lágy termékekben mind a fej, mind a testrészek nagy része a gerinc egyidejűleg teljesen veszteséges helyzetben van.

A modern ipar a párnák széles választékát kínálja a megfelelő és teljes alváshoz, kiváló minőségű töltőanyagokkal és az alvó fejéből származó benyomás emlékezetének hatásával. Használhatók-e ilyen párnák, és igazán képesek-e jó pihenést biztosítani alvás közben? Hogyan válasszunk a különböző lehetőségek közül?

Az alábbi ajánlások segítenek a helyes választásban:

1. Az ortopédiai termékeket úgy tervezték, hogy azok alkalmazkodjanak az emberi test minden ívéhez. Segítenek kényelmes és helyes testtartás kialakításában, biztosítva, hogy a gerinc stabil helyzetben legyen. Az a tény, hogy a párnák szükségesek a nyak, nem pedig a fej fenntartásához, ezért sok ortopédiai terméknek különleges mélyedése van.
2. Egy könnyű és műanyag párna teljesen helyettesítheti az ortopédiai terméket, ha hosszúkás és 40 cm-es oldala van, ezért helyes, ha ilyen párnán fekszik: csak a fejével. Az oldalon lévő helyzetben a párna egy részét a nyak alá kell helyezni, a többit pedig a fej alatt, a párnán vállát nem szabad.
3. Különböző természetes összetevőkből, például hajdina hajótestekből is vannak párnák töltőanyagokkal. Az a tény, hogy az egész testet javítja, nem bizonyított, és nem is igazolható, hogy kárt okozhatnak. Egy ilyen töltőanyag azonban lehetővé teszi, hogy a párna különböző részein a milliméterre állítsa a magasságot, és ez nem olyan rossz.

A megfelelő és egészséges alvás biztosítása érdekében komolyan fontolja meg egy párna kiválasztását. Ez nemcsak az alvás helyes testhelyzetének kiválasztását, a gerincvelő problémák elkerülését teszi lehetővé, hanem a pszichoemotionális állapot javítására is szolgál - végül is a stabil alvás a mentális egészség szempontjából is szükséges.

Melyek a párnák?

Az alvás életünk legfontosabb része. És csak egy teljes alvás ad nekünk energiát egész nap. Az alvás minősége és időtartama a párnától függ, amelyen alszunk.

Melyek a párnák?

A párna alvás közbeni igénybevételének szükségessége testünk szerkezete miatt van - a jó pihenés érdekében szükséges, hogy a gerinc, amely vízszintes helyzetben van, nem csavart.

Ezért az alvás közbeni jó párnának mind a fejét, mind a nyaki gerincét támogatnia kell. Ugyanezen oknál fogva mindig feküdjön le úgy, hogy mind a fej, mind a nyak a párnán legyen.

Ha egy személy párna nélkül alszik, a nyaki gerinc nem pihen, a nyakcsigolyák görbeek, ami fejfájáshoz és hátfájáshoz vezethet.

A párnák típusai

Vannak klasszikus párnák, amelyek a legismertebbek: négyzet vagy téglalap alakúak.

Viszonylag nemrégiben megjelentek az ortopédiai párnák a piacon, különböznek azoktól a párnáktól, amelyekhez szoktunk, azzal a különbséggel, hogy van egy speciális hengerük, amely a nyak alatt eloszlik, ezáltal lehetővé teszi az izmok pihenését.

Az anatómiai párnák közepén egy hornyot képeznek. Ez a kialakítás optimálisan követi a nyak és a fej alakját. Az ilyen áruk széles választéka megtalálható minden boltban. Úgy véljük, hogy egy ilyen párna szükséges az izom-csontrendszeri betegségekben szenvedő vagy az ilyenre hajlamos gyermekek számára.

Az űrlapon túl nagy figyelmet kell fordítani a párna tartalmára is. Sok töltőanyag van, két csoportra oszthatók: természetes és szintetikus. Mindegyikük előnyei és hátrányai.

Természetes töltőanyagok

Filler "down toll"
Az ilyen töltőanyag lehetőségei bővelkednek. Itt változhat a toll és a pelyhek aránya. Minél nagyobb a lefelé irányuló tartalom százalékos aránya, annál nagyobb a párna értéke, de költsége is növekszik. Fontos az anyag eredete is. Ebben az esetben csak a vízimadarak tollát használjuk, ideális a tulajdonságaihoz: kiváló nedvszívó képességgel rendelkezik, miközben megtartja a termék hőjét és alakját. Az ilyen párnákban szabad levegő keringés van, úgyhogy egy ilyen párnán az ember jól érzi magát a meleg és hideg évszakban.

Ennek a töltőanyagnak a nagy mínusza gond. Egy ilyen évszakban egy ilyen párna mosást igényel. Otthon nehéz megtenni a töltőanyag kiváló minőségű tisztítását, mert a mosás mellett a töltőanyag alapos szárítása is szükséges. A legjobb, ha a terméket szakembereknek adják tisztításra, de itt figyelembe kell venni, hogy a párna kémiai tisztításnak van kitéve, ami később allergiás reakciót okozhat. Továbbá, nem tetszik a párna, mert kiváló "lakóhely" a por atkák számára. Ezek a párnák az allergiára hajlamos emberek számára is veszélyesek. Ha nincs lehetősége arra, hogy a terméket száraz vegytisztításra folyamatosan adja, akkor használhatja a nagymamáink által használt tisztítási módszert. Tartsa a párnát a szabadban, hagyja, hogy a napsütés bekerüljön, az ultraibolya gyorsan megszabaduljon a kullancsoktól.

Gyapjú párnák
Gyapjú - környezetbarát anyag, valamint toll madarak. A gyártás során egy ilyen töltőanyagnak saját árnyalatai vannak. Tehát nem minden állat gyapjú alkalmas jó párna előállítására. Általánosan elfogadott, hogy a teve, a lampa-alpaka vagy a juhok használják. Jó térfogatot, könnyűséget és a termék alakját tartják fenn. A tollpárnákkal ellentétben a gyapjú egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik. A szálak érintkezésének folyamata során elektrosztatikus mezőt hoznak létre, így azok nagyszerűek a reumát szenvedők számára, valamint ezek a párnák kedvező hatást fejtenek ki az izmok és az ízületek fájdalmában. Természetesen ebben az esetben a párnán kívül hasznos lehet egy takarót használni gyapjú alapon.

Egy ilyen termék megvásárlásával gyakran találkozhat a gyártó gondatlanságával, aki a megtakarítás érdekében gyenge minőségű gyapotot használhat, ami viszont nagyon gyorsan egy tekercsbe kerül.

Hajdina héj párnák
A termék a piacon igen ritka, és Japánból jött hozzánk, ahol észlelhető, hogy az ilyen nyersanyagok enyhítik a horkolást és megakadályozzák a fejfájást. Az ilyen töltőanyag kétségtelen plusz állat-egészségügyi allergiás. Itt biztos lehet benne, hogy a toll töltővel ellentétben nem lesznek benne porkaatkák. Megismétli a fej anatómiai alakját, ezáltal lehetővé teszi a teljes felsőtest pihenését.

A gyártók hozzáadhatják a természetes gyógynövények gyűjteményének összetételét is: citromfű, borsmenta, orbáncfű, segítik a kényelmes alvást, különösen hasznosak lesznek az álmatlanságban szenvedők számára.

Egy ilyen töltőanyag mínusz törékeny. Ha a megfelelő ápolású párnák eltarthatósága körülbelül 5-10 év, akkor a hajdina héjain alapuló „testvéreik” körülbelül 3-4 évig tartanak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a héj állandó érintkezéssel dörzsöli, por képződik. Azt is érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen összetétel „zajos”, a használatából adódó kellemetlenségek merülhetnek fel, mert minden fejmozgásnál a granulátumokat öntenek, és egyfajta rázkódást okoznak, ami irritálhatja. Lehetőség van a mínuszokra tulajdonítani azt a tényt, hogy egy ilyen párnát csak a száraz tisztításban lehet hatékonyan mosni és fertőtleníteni. Az ilyen termék gondozásáért maximálisan az, hogy a párnahuzaton keresztül rendszeres vákuumtisztítást végezzen. Érdemes figyelmet fordítani az adott szagra, szerencsére, miután kicsomagolta a terméket, a szag 2-3 héten belül eltűnik.

Latex párnák
Annak ellenére, hogy egy ilyen párna gumi termék, a latex természetes eredetű termékre utal. Latex-gumi, amelyet a brazil Hevea-fa tejes sójából nyerünk. Ez az anyag hipoallergén, megőrzi alakját, de ennek ellenére nem nehéz. A latex termék nagyon tartós és megfelelő működéssel több mint 10 évig tarthat. A természetes anyagtól eltérően a latex nem igényel gyakori tisztítást. Néhány évente egyszer egy ilyen párnát lehet mosni, és ehhez nem szükséges a szakembereknek adni, eléggé könnyű otthon csinálni. Ez a töltőanyag önmagában porózus szerkezetű, amely lehetővé teszi a termék „lélegzését” is, ennek köszönhetően a nedvesség nem sokáig tart, és gyorsan elpárolog. Egy ilyen párna soha nem fog rovarokat indítani.

A hátrányok a következők: az ilyen termék ára természetesen természetes, ha természetes latexről van szó. Érdemes megemlíteni, hogy ez a gumi alap időbe telik ahhoz, hogy megszokjon. Ha nincs hozzászokva, akkor „leülhet” a fülét, és talán nem fog elaludni. Nos, az új termékben jelenlévő illat először bosszantja az ilyen párna tulajdonosának érzékeny orrát, de amint azt a természetes latex gyártója megígérte, az adott aroma gyorsan eltűnik.

Szintetikus töltőanyagok

Párna párna
A szintetikus zsugorító szintetikus szál, a szintetikus töltőanyagok közül a legolcsóbb anyag. Nagyon könnyű, könnyen kezelhető, a rovarok soha nem fognak elkezdeni, hőt tartanak, lehetővé teszik a levegő nyugodt áramlását, és nem szaga.

A legnagyobb hátránya az, hogy a párnázott poliészter lapja gyorsan elveszítheti alakját, az ilyen töltőanyag laza, rögöket, horogokat képez, ami meglehetősen nehéz javítani.

hollofayber
Holofiber - egy szintetikus anyag, amely egy speciális csavart üreges szál. Tökéletesen meleg marad, nem okoz allergiás reakciókat, jól veszi és megtartja formáját, könnyű otthonról gondoskodni, nem csomósodik és nem esik le. Ez egy olyan töltőanyag szintetikus helyettesítője, mint "leeső toll", de sokkal olcsóbb. Majdnem tökéletes, de egy kis mínusz - egy ilyen töltéssel rendelkező termék nem fog megfelelni azoknak, akik inkább egy puha, puha párnát kedvelnek.

szilikon
A szilikon párnák kellemes tulajdonságokkal rendelkeznek - minél többet vernek, annál bujabbak és terjedelmesebbek lesznek. Ez az anyag könnyű, megőrzi alakját és könnyen tisztítható. Az összes szintetikus töltőanyag mellett a természetes anyagokkal szemben is olcsó. Mínusz szilikon - képes statikus elektromosságot felhalmozni.

Ortopéd párna az alváshoz: van-e hatás?

Az első szabály a párna kiválasztásakor: egyéniség. Az alvó ortopéd párna minden egyes családtag számára egyedileg kerül kiválasztásra, attól függően, hogy milyen a test, az életkor és a nem megfelelő alvással kapcsolatos problémák.

Az ortopéd hatású párnák használata segít a szervezet funkcionális rendellenességeivel kapcsolatos problémák kiküszöbölésében (gerincgörbület, nyaki miositis, handrosy, alvászavar).

A kiváló minőségű ortopéd párna javítja a keringési és nyirokrendszereket, enyhíti a nyak izmok stresszét, segíti a gerinc „pihenését”, normalizálja az agy vérkeringését (ami az álmatlanság és a fejfájás minimalizálását eredményezi).

Az alvás ortopéd párna egyik előnye, hogy nem rendelkezik ellenjavallatokkal, egyformán alkalmas mozgásszervi zavarok és teljesen egészséges emberek - felnőttek, idősek és gyermekek - szenvedésére.

A különleges szerkezet és az antibakteriális impregnálás miatt az ortopéd párnák ideálisak azok számára, akik ismerik az allergia fogalmát. A párnák természetes (környezetvédelmi) anyagokból készülnek, így elfelejtik az orr-torlódást, a köhögést és az allergiás reakciók egyéb megnyilvánulásait. Ellentétben a tollal és a lefelé párnákkal, azokban lévő poratkák nem jutnak el, a mikrorészecskék nem halmozódnak fel.

Az orvosi kutatásokból ismert, hogy az ortopédiai párnák az ágyhoz „ágynemű” -re mutatnak, akik nem tudnak mozogni. Az önálló szellőzés tulajdonságai miatt az ilyen párnák segítenek megoldani a nyomásgyulladás előfordulásával kapcsolatos problémákat.

A toll és a párnák már régóta szilárdak a mindennapi életünkben, így nem minden ember hozzászokik az ortopédiai hozzászokáshoz. Fokozatosan eltűnnek a látszólagos kellemetlenségek, az éjszakai szenvedélyek megszűnnek, sokak számára fájdalmas és kényelmetlen. Az ortopéd párna hosszú ideig tartó használata esetén a fizikai és érzelmi állapot javul, a hát és a nyaki fájdalom eltűnik, és az alvás normalizálódik.

Összefoglalva - melyik párnát választja

Ebben az esetben, ha inkább ortopéd párnákat szeretne, akkor a növényi töltőanyagok ideálisak. A szintetikus anyagok általában azonos minőségűek és olcsóbbak, mint a természetes anyagok. Gyorsabb, ezért az élettartam meghosszabbítása érdekében rendszeres, meleg (nem meleg!) Mosást igényel. Akkor meg kell szárítani a levegőben.

És ne feledje, hogy minden reggel meg kell rázni a párnát! Ez meghosszabbítja az „életét”, és sok éven át alakja marad. Igen, és az alvása jelentősen javul.

Hogyan kell aludni: párnán vagy párnán?

Minden embernek szüksége van egy teljes álomra! Az alvás minősége közvetlenül függ az ágy vagy a kanapé minőségétől, valamint az ágyneműtől (matrac, párna). Ha reggel egy személyt fájó váll, fejfájás és fájdalom a méhnyakrészben zavar, és a fizikai vagy mentális túlterhelés előtti nap, akkor ez egy tiszta hívás az ágyból. Itt az ideje változtatni valamit!

Miért van szükség egy párnára?

Egy ilyen egyszerű magyarázat egy személy anatómiai szerkezetéhez kapcsolódik. Ha kizárjuk a gerinc patológiáját, akkor minden egészséges emberben a gerinc kifejezett kanyarodása van a mellkasi régióban. Ha párnája nélkül fekszik a hátán, akkor a fejét erősen visszahúzza, ezért a nyak artériái összezsugorodnak, és a véráramlás zavart lesz.

Amikor egy személy párna nélkül alszik, a vállai és a feje szinte egyenes szöget zár be. Ebben az esetben nemcsak a nyaki artéria szenved, hanem a gerinccsuklók is. Tehát a válasz nagyon egyszerű: párna szükséges ahhoz, hogy a nyak egy álomban legyen.

Hogyan kell aludni: párnán vagy párnán?

Ez a kérdés sok vitát okoz, mint például a fogorvosok, ortopédok és pszichológusok. És az ágynemű gyártói is csatlakoznak. De a többség hajlandó azt hinni, hogy párnázás nélkül alvás csak csecsemők számára ajánlott. Ebben a korban nem szükséges a nyak támogatása egy álomban.

Ami a felnőtteket illeti, párna nélküli alvás hasonló okok miatt nem kívánatos:

• Gyakran alvás nélkül párnázik, hogy kényelmes legyen, tegye a kezét a fej alá, és ez a kezek zsibbadásához vezet. Mit jelent, ha a jobb kéz zsibbad éjjel - olvassa el itt.
• Ha párna nélkül alszol, a szemhéjak másnap reggel kerülnek.
• Alvás párnázás nélkül horkoláshoz vezet.
• A párnázás nélkül alvás a mellkasi gerinc osteochondrozisával jutalmazza magukat.
• Alvás nélkül párna nélkül, agyi keringés zavar, ami ischaemiás stroke-hoz vezethet.
• Ez az alvási módszer apnea, gyomorégés és gyomorfájdalom kiváltására vezethet.

Olvasóink történetei!
„Én egyedül gyógyítottam a fájdalmat. Már 2 hónap múlva elfelejtettem a hátfájást. Ó, hogyan szenvedtem, hátam és térdem fájt, tényleg nem tudtam normálisan járni. Hányszor mentem poliklinikába, de ott voltam csak drága tablettákat és kenőcsöket írtak le, amelyekből semmilyen felhasználás nem volt lehetséges.

És most a hetedik hét elment, mivel a hátsó ízületek nem kicsit zavartak, egy napon megyek dolgozni a dachába, és 3 km-re sétálok a busztól, így könnyen megyek! Mindez a cikknek köszönhető. Mindenki, akinek van hátfájása, elengedhetetlen!

Párna magassága

A párnának puszta ténye nem garantálja az egészséges és jó minőségű alvást, mert a párna párna más. Nagyon fontos szempont a párna magassága.

Annak érdekében, hogy ne veszítsen el magassággal, figyelembe kell vennie az ilyen pillanatokat:

• A párna magasságát a matrac merevségéhez kell igazítani. A kemény matracok esetében a párnákat magasabbra kell választani, lágy matracok esetén - alacsonyabb.
• A magasságot a kívánt testtartásra kell irányítani. Azok számára, akik szeretik aludni az oldalukon, a magas párnák jobban megfelelnek, és azoknak, akik a hátukon alszanak - alacsonyabbak.
• Vásároljon a jövőben. Fontos, hogy emlékezzünk a „sütés” tulajdonságára. Egy idő után a párna nem lehet olyan magas.

Eladó 6 - 16 cm magasságú párnák találhatók, a legnépszerűbb magasság pedig 10-14 cm, de ideális esetben a párnát egyénileg kell elhelyezni. A párna magasságának meg kell felelnie annak a személynek a vállcsuklójának, amelyik használni fogja.

Párna és alvó testtartás

Úgy tartják, hogy a legmegfelelőbb alváshelyzet a hátoldalon van. Nem is kritikus, ha egy személy inkább az alvóhelyén szeretne aludni. De a gyomorban aludni - ez egy teljesen sikertelen testtartás, jobb, ha megtagadja. Ezenkívül az alvás nem mindig a fekvő helyzetben van, és erre különleges párnák vannak.

Ebben az ügyben jelentős javulás segít az ilyen ajánlásokban:

• Azok a szerelmesek, akik az oldalukon aludnak, biztosítaniuk kell, hogy a párnák magassága helyes legyen. Meg kell egyeznie a vállízület hosszával.
• Az oldalon fekvő terhes nők számára speciális párnákat találtak.
• Bár nem ajánlott aludni a gyomorban, de ha a választás ebbe a pozícióba esik, akkor határozottan válassza ki a legkönnyebb lehetőségeket.
• A hátsó párnának kényelmesnek és ergonómikusnak kell lennie.
• Ha ülve kell aludnia (munka közbeni szünet), akkor jó használni latexből és poliuretánból készült speciális irodai párnákat. Méretüknek meg kell felelnie a szék és az asztal magasságának.
• És ha az alvás a közlekedésben megtörtént, akkor ilyen esetekben utazási párnák vannak. Úgy néz ki, mint egy patkó. Alvás közben a fej ellazul, és a gerinc nyomása ebből a súlyból származik, így a legjobb, ha nem kínozzátok meg magunkat, és különálló párnákra rakjuk fel.

A fájdalom és a visszaesés az idő múlásával súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes mozgáskorlátozás, akár fogyatékosság.

Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, az ortopédok által ajánlott természetes jogorvoslatokat használnak a hátuk és az ízületek gyógyítására.

Mi a jobb: rendes vagy ortopéd párna?

Ha nincsenek nyilvánvaló problémák a gerincvel, úgy tűnik, hogy ez a kérdés a saját belátása szerint marad. Napjainkban sok gyártó felelős a hagyományos és az ortopédiai párnák gyártásáért. Formájuk és töltőanyaguk széles skálája van. Bármi legyen is a párna, fontos, hogy a sorban legyen, és nem kellett kritikusan cserélni a kopás és az öregség miatt.

Mi az ortopéd párna?

Amikor egy személy szokásos párnán alszik, a gerinc természetellenes pozícióba kerülhet. Az ortopéd párna viszont terápiás és profilaktikus funkciókat lát el. A szakértők erősen ajánlják az ilyen párnákat a gerinc különböző betegségeinek kezelésére.

Megfelelően kiválasztott ortopéd párna:

• Ez segít csökkenteni az izmok és az ízületek terhét;
• Megszabaduljon a fájdalomtól a vállövben és más osztályokban;
• Legyen édes, erős és egészséges álom.

Ortopéd párnák fajtái

Az ortopédiai párnák rendeltetési helyei:

• Nyaki. Úgy tervezték, hogy lazítsa a nyak izmait, ezzel enyhítve a fejfájást és a horkolást.
• Méhnyak (hasonlít egy patkóra). Az ilyen párnák irodai és közúti. Ék alakú. Leggyakrabban ezeket a párnákat a terhes nők használják a has és a hát fenntartására.
• Lumbális gerinc Meg kell tartani a testtartást azok számára, akik rengeteg időt töltenek egy autó vagy egy számítógép-monitor előtt.
• Foot. Feladata a gerinc, a medence, a térdek megfelelő szögben történő támogatása. Egy ilyen párna tökéletesen enyhíti az izomfeszültséget.

Az űrlap szerint:

• téglalap alakú;
• Kéthullámú hullám;
• A vállhoz egy hornyos;
• Görgős félhold.

A töltő párnák:

1. Latex. Természetes és szintetikus. A természetes latex gyorsan visszatér az eredeti formájába. Nem kezdik el a poratkát. Könnyen mosható. De az ilyen párnákon a test izzad.
2. Polyester. Ez a töltőanyag sok kis golyót tartalmaz. Alvás közben különböző irányban térnek el, alkalmazkodva a test alakjához. És ha reggel megráz egy párnát, akkor megkapja a kezdeti formát. Az ilyen párnák is könnyen moshatók. És akkor is beállíthatja a párna magasságát, ha néhány golyót öntött. A nehézség csak egy megfelelő alakú párna megtalálása, és még mindig meg kell szoknia aludni rajta.
3. A hajdina héjból. Ez egy természetes anyag. Először a vásárlás után a párna egy hajdina aromát sugároz. A héj kiváló ortopédiai tulajdonságokkal rendelkezik. De a hátránya az, hogy nem lehet mosni.
4. Viscoelasztikus hab. Ez a legdrágább töltőanyagú ortopéd párnák. Nem kezdik a kártevőket. Ez a hab tökéletes „memóriahatást” biztosít. Az anyag kényelmes szobahőmérsékletű, függetlenül a helyiség hőmérsékletétől.
5. Gel. Ez egy meglehetősen új töltőanyag. Nagyon kényelmes. Az ilyen anyagból készült párnák még a gyomorban való alváshoz is alkalmasak.

Hogyan kell aludni egy párnán a terhes nők számára?

A terhes nők párnáinak szokatlan alakja őszinte zavart okozhat a nőknél.

Annak érdekében, hogy ne tanulhasson saját hibáiból, érdemes megfontolni hasznos ajánlásokat:

• Biztosítani kell a kiválasztott párnák rugalmasságát és rugalmasságát. Ehhez, mielőtt lefekszel, meg kell fordítanod, és be kell helyezned.
• Nem csak éjszaka használhatja, hanem a nap folyamán - a hátad alá kell helyeznie. Így megnyugtatja a feszült izmokat és ízületeket.
• Beszélned kell a párnádról a vezető nőgyógyászral. Az orvos elmondhatja, hogy az alvás helyzete jobb választás egy bizonyos időpontban.
• Kísérletek nélkül nem lehet. A terhes nők párnáját el kell forgatni, és addig kell mozgatni, amíg a nő teste nem lesz a lehető legkényelmesebb.
• Ez a párna a baba megszületése után is hasznos. A takarmányozás során a párnát az anya teste köré kell csomagolni. Az egyik szélnek a hátsó alá kell lennie, a második pedig az ölbe. Tehát a gerinc megkapja a szükséges támogatást, kirakodást, a nyaki és a vállrészek megmaradnak.

Hogyan kell aludni a gerinc fájdalmában?

Ha egy személy hátfájást tapasztal, akkor ilyen esetekben a szakértők azt javasolják, hogy egy fájó oldalon alszanak. Ebben az esetben az egyik lábnak egyenesnek kell lennie, a másodiknak pedig a térdre kell hajolnia. Az egyik kéz a párna alá, a második pedig a testen vagy az ágyon.

Anatómiailag helyes párna kiválasztása: tippek

A minőségi alvás elleni küzdelem nyomán összezavarodik a párna kiválasztásakor.

Ezek a tippek segítenek:

• Meg kell vásárolni ezt a terméket szaküzletekben, üzletekben vagy gyógyszertárakban.
• Szükséges gondosan tanulmányozni a csomagolást. Világosan jeleznie kell a töltőanyagra vonatkozó információkat.
• A vásárlás előtt jó lenne, ha egy kicsit lefeküdne, hogy lássa, hogy valóban illik-e.
• A magasságnak és a méretnek meg kell felelnie a test életkorának és arányának. Ne vásároljon minden családtagot azonos párnákkal.
• Fontos, hogy ellenőrizze a párnahuzatot. A szövetnek olyannak kell lennie, hogy a töltőanyag ne ébredjen át rajta, ugyanakkor a levegőnek át kell haladnia.
• Biztosítani kell a varratok minőségét. Erősnek és kicsinek kell lenniük. Ahhoz, hogy rugalmasságot biztosítson, kissé húzza meg a varrást.
• A párnának meg kell egyeznie a kedvencével.
• Ne vásároljon túl olcsó párnákat, mert nem tartósak és nem felelnek meg a megadott jellemzőknek.

A párna kiválasztása nagyon fontos feladat, hiszen az ember életének egyharmadát álmában tölti. Az ember nem használja a párnákat szórakozásra, de ez az emberi test speciális struktúrája által diktált szükséglet. Szerencsére a nagy választékban mindenki ízlésének és pénzügyi lehetőségeinek megfelelően választhat egy párnát!

A fájdalom és a visszaesés az idő múlásával súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes mozgáskorlátozás, akár fogyatékosság.

Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, az ortopédok által ajánlott természetes jogorvoslatokat használnak a hátuk és az ízületek gyógyítására.

Hogyan válasszunk egy párnát?

Ha úgy érzi, hogy reggel fáj a váll, a fejfájás és a nyaki fájdalom, a régi kényelmetlen párnája lehet a rossz egészségi állapota.

Hogyan válasszuk ki az alvó párnát, ami garantálja a jó pihenést? A válasz ebben a cikkben található.

Mi az a párna?

A párna számos funkciót hajt végre:

• dekoratív;
• támogatást nyújt, amikor ül;
• Alvásra vagy pihenésre szolgál.

A párnák használatának szükségességét az éjszakai pihenés során a testünk speciális szerkezete határozza meg. Annak érdekében, hogy egy személy teljesen aludjon, és ugyanakkor egészséges maradjon, a gerincét nem szabad alvás közben hajlani.

Jó párna szükséges a fej és a nyak megfelelő támogatásához. A párnán fekve nemcsak a fej, hanem a nyak is szükséges.

Az a személy, aki a párna nélkül pihenni szeret, azzal a kockázattal jár, hogy a nyaki régióban, a gerincben és a fejfájásban a gerinc görbületét keresik.

Annak megállapításához, hogy a párna nem felel meg az Önnek, a következő tünetek jelentkezhetnek:

1. Ha állandóan a fejed alá vagy a párna alá akarod helyezni a kezét, akkor túl kicsi párnát választottál. Egy ilyen terméknek nem ajánlott megvenni azokat, akik horkolnak.
2. Az izmok feszültsége és bármilyen más kényelmetlenség - túl magas párnák tanúi.
3. Egy álom után a nyak fáj, és a váll fa? Túl alacsony párnája van, és túl kemény a matrac.

Párna kiválasztása

A párna az egyik olyan ágynemű, amelyet külön kell megvásárolni. A szakértők nem tanácsolják, hogy ugyanazt a párnát használják az egész család számára.

Egy párnát "magadnak" választva jó pihenést és mély egészséges alvást kap. A szakértők azt tanácsolják, hogy válasszanak kiváló minőségű párnákat és módosítsák azokat a szervizvonal lejárta után.

Jó minőségű párnával nem kell fejfájással vagy gerincvelő fájdalommal ébrednie, vagy a nyaki fáradtság érzését.

A párna mérete nem olyan fontos, hogy mit szeretne. De az ilyen részleteket, mint a forma, a töltőanyag, a magasság és a merevség, a beszerzéssel különös figyelmet kell fordítani.

Varrás párnák részletei

A párna kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítani a szövetre, valamint a töltőanyagra. Győződjön meg róla, hogy a párnának kicsi és tartós varrása van, nem lehet a legkisebb lyukak, akkor a töltő nem lesz esélye kitörni.

A gyenge varratok és szálak lerövidítik a termék élettartamát.

A tű által elhagyott lyukak mérete nagyon fontos. Nem lehetnek túl nagyok, ellenkező esetben a töltőanyag csak kialszik.

A fentiek alapján megalkotjuk az első szabályt a párna kiválasztására: a kívánt termék megvásárlásakor gondosan vizsgálja meg a varratokat, és húzza meg kissé, hogy tesztelje az erőt.

Párna alakja

Kétféle párna létezik: klasszikus és ortopéd hatású.

A klasszikus gyártók négyzet alakú vagy négyszögletes formájú párnákat készítenek.

Az ortopéd hatású párnák görgők vagy speciális fejrészek formájában készülnek.

Az ortopéd hatású párnák kárára szakértői vélemények osztódtak. Néhányan úgy vélik, hogy nem alkalmas egy éjszakai alvásra, jobb, ha egy könyvet olvas, vagy rövid pihenésre használja.

Az orvosok azt állítják, hogy ezek a párnák túl kemények és nem tudják, hogyan kell megváltoztatni az alakot. Ezen túlmenően keményen magas oldaluk van, amely nyaki fájdalmat okozhat.

Mások azt állítják, hogy az ortopéd hatású párnák jó alátámasztást nyújtanak a fejnek alvás közben, ezért gyakran ajánlottak a gerincvelői betegek számára, különösen a nyaki régióban.

Az igazság, mint mindig, középen van - egy bizonyos párna minősége mindent eldönt. Végül is a gyógyító tulajdonságait nem annyira a formája határozza meg, mint a töltőanyag tulajdonságai.

Válasszon egy szokásos párnát vagy egy ortopéd hatású modellt - a döntés a tiéd. De ha már problémái vannak a hátad egészségével, jobb, ha nem kísérletezünk, de először forduljon orvosához.

Párna magassága

A gyártók 6–16 cm magasságú párnákat készítenek, a legtöbb ember 10-14 cm magas.

A párna magassága kívánatos egyénileg választani - meg kell egyeznie a váll szélességével.

Párna merevség

Válassza ki a párna merevségét, figyelembe véve kedvenc hálóhelyét.

• Az alvás az Ön oldalán lesz kényelmes, ha olyan kemény párnát választ, amely támogatja a fejét és a nyakát.
• Ha közepes keménységű párnát vesz fel, nyugodtan aludni fog a hátán.
• Az alvás a gyomorban teljes lesz egy puha párnán.

Párna töltőanyagok

A párnák számára kétféle töltőanyag van: mesterséges és természetes. Mindkettőnek előnyei és hátrányai vannak.

1. A természetes töltelék fő előnye - környezetbarát, de néhány emberben allergiát okoznak. További hátránya, hogy drága és különleges gondosságra van szükségük.
2. A mesterséges töltőanyagokkal rendelkező párnák sokkal olcsóbbak. Könnyen tisztítható - mosógépben is moshatók. De sokan nem szeretik őket a szintetikus anyagok számára.

Természetes töltőanyagok

Le és toll

A szakértők úgy vélik, hogy a tollal és leeséssel ellátott párna a legjobb választás a pihenéshez. Természetesen ez csak akkor van, ha nem allergiás rájuk.

Ezért azoknak a szerencsés embereknek, akik örökölték a nagymamától a tollágyakat és párnákat, örömmel és hálával kell érezniük a vidéki rokonukat - most ezek a tollpárnák nagyon drágák.

Az ilyen termékek ára a méretétől, valamint a töltés mennyiségétől függően változik - minél több a bolyhos a párnában (2% -ról 90% -ra), annál drágább.

A lejtés és a toll optimális aránya íze. A kemény párnák szerelmesei nagy számú tollat ​​tartalmaznak, puha - éppen ellenkezőleg, sok bolyhos.

A párnák megkülönböztető tulajdonsága - nagy mennyiségű, kis súlyú.

Juh gyapjú

A juhgyapot töltött párnák gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Jól segítik az ízületi és izomfájdalmat, valamint az izom- és izomrendszeri problémákat.

Az ilyen töltőanyaggal ellátott párna télen jól melegszik, és nyáron nem jó a jó szellőzés miatt. A szőrszálak speciális felépítése lehetővé teszi, hogy törölje le a felesleges nedvességet és elpárologjon.

A juh gyapjú párnák fő hátránya, hogy a töltőanyag gyorsan leáll. Ez csak néhány hónap múlva megtörténhet. Ugyanakkor szinte lehetetlen visszatérni a gyapjú eredeti állapotába.

Ennek a tölteléknek a előállításához a selyemhernyó kókákat gondosan vágjuk, majd kihúzzuk. Az eredmény könnyű, mint a vászon hálója. Többször hajtogatják és pamut tokba helyezik. A valódi selyem nem szaga, és nem esik.

A selyem párnák a legjobbak az emberek számára, akik allergiásak a tollakra és a le. A hipoallergén természetes selyem, a por atkák nem indulnak el.

Mindez a selyemben gazdag szericin fehérjéknek köszönhető. A selyem egyedülálló töltőanyag, amely jól illeszkedik a környezeti hőmérséklethez, és ideális mikroklímát tart fenn az emberi test számára.

A hőmérséklet és a páratartalom optimális egyensúlya pozitív hatással van az egészségre. Az egyetlen hátránya túl sok költség.

Azok számára, akik a selyem párnákat túl puhanak tartják, a gyártók termékeket vásárolnak szilikonszálak hozzáadásával.

Növényi töltőanyag

A növényi töltőanyagok közül a következő:

• rizshéjak;
• fű;
• hajdina héja;
• komlótobozok.

A párnák főbb előnyei:

• aromaterápiás tulajdonságok;
• pihennek;
• képesek tökéletesen megismételni a fej kontúrjait;
• készítsen mikro-masszázst a bőrre;
• hipoallergén.

A fő hátrányok a következők:

• kis szolgáltatási vonalak - legfeljebb 2 év;
• zöröghet.

Természetes latex

A természetes latex hevea gyanta - habosított gumi. Ezt az anyagot elsősorban az ortopéd hatású drága párnák előállítására használják.

Az így nyert latex puha és ugyanakkor rugalmas anyag, amely jó támasztást biztosít a fejnek és a nyaknak. A latex párna „képes” alkalmazkodni a test alakjához - fokozatosan kiegyenesedik, amint egy személy felemeli a fejét.

A természetes latex párnák a legtartósabbak. Húsz évig szolgálhatnak anélkül, hogy elvesztették volna a csodálatos tulajdonságaikat. Ezeknek a termékeknek csak egy, de jelentős hátránya van - nagy ár.

Minden természetes töltőanyag legolcsóbb. Az ilyen párnák hipoallergének, de gyorsan lefordulnak és nem alkalmasak további felhasználásra.

Szintetikus párna töltőanyagok

Azok, akik allergiásak a természetes töltelékekkel szemben, jobb, ha a párnákat mesterséges töltőanyaggal választják. Tartományuk is igen változatos.

Szintepon

A párna olcsó feltöltése. Hypoallergén, szagtalan, nem kezdi meg a kullancsokat. Körülbelül 7-10 évig szolgál. A töltővel ellátott párnák jól mosva a mosógépben.

Komforel

Népszerű mesterséges töltőanyag, amelynek megjelenése a szintetikus bolyhos rostok. A kényelmi párnák hipoallergének, a formát jól megtartják és könnyen moshatók.

hollofayber

A töltőanyag üreges poliészter szálakból készül, amelyek rugó formájában vannak csavart. Gyakran használják a munkaruhák felmelegítésére, a gyermekek és a csecsemők termékeinek előállítására.

A holofiber a toll és a bolyhok legjobb mesterséges helyettesítője. Az ezzel a töltettel ellátott párnák legfeljebb negyven fokos mosással moshatók.

Az ortopédiai hatású kemény párnák előállításához juh- és holofiber keveréket használnak.

szilikon

A szilikon párnák megkülönböztető jellemzői a megnövekedett rugalmasságuk és a formájuk könnyen visszaállítható képessége. Egy másik jó minőségű ilyen párna - minél jobban megverte, annál terjedelmesebb lesz.

Memória töltőanyagok

Az ilyen töltőanyagokkal rendelkező termékek a hőre és a nyomásra reagálnak, „képesek” alkalmazkodni a test alakjához.

A kezdeti forma 1-2 másodpercen belül visszaáll. Amikor megnyomjuk, a párna nem tavasszal, de nem sieti.

Ezek az anyagok kemények és puhaak. Ezek latex (memrilát) vagy szintetikus hab (poliuretán) alapján készülnek.

A memóriahatással rendelkező modellek nem törölhetők. A víz hatására az anyag szerkezete megsemmisül, és a memória hatása elvész.

Összefoglaljuk

Mint látható, a modern töltőanyagok és formatervezési minták nagy választéka lehetővé teszi, hogy minden ízléshez és költségvetéshez válasszon párnát.

Reméljük, hogy ez a cikk segített megérteni az összes árnyalatot, és helyes döntést hoz. Sikeres vásárlás és kellemes álmok!