Megjelenés dátuma: 2017. február 13.
Mi a nyakrész masszázs?
A gallérzóna masszázsa a nyak- és vállszalag izmait, szalagjait és csontszerkezeteit simító, dörzsölő, dagasztó és rezgő mozgások sorozata. A masszázst masszázs terapeuta (kézi masszázs) vagy speciális mechanikus eszközök - masszírozógépek (készülékmasszázs) segítségével végzik.
A masszázs kezdeti helyzete fontos: a nyak és a vállöv izmai az expozíció során nemcsak nyugodtak, hanem a készülékkel vagy a masszázs terapeuta munkájához is maximálisan hozzáférhetők. Leggyakrabban a masszírozott páciens a masszázzsal lefelé fekszik, a karok a könyökre hajolnak, a tenyér a másik alatt van, a fej a homlokán nyugszik a tenyéren. Ebben a helyzetben a méhnyakrész gerince egyenes vonal, a vállöv izmai teljesen hozzáférhetők a masszázshoz. A nyakrész ülőhelyzetben történő masszázsának elvégzése közben a beteg egy háttámlán ülő székre ül, a karját a masszázságra támaszkodva, fejét a tenyerére támaszkodva, az egyik a másik tetején. Ülő helyzetben ajánlott a hipertóniás betegek, az elhízással küzdő betegek, a stroke utáni betegek és az összes idős beteg masszázsa.
A nyaki terület masszázsának fiziológiai alapja
Izomfeszültség a nyakban és a vállakban - közvetlen jelzés a nyakrész masszázsára. A munka vagy alvás közbeni kényelmetlen helyzet, a rossz testtartás a gerinc egyenlőtlen eloszlásához vezet. Ennek eredményeképpen a gerincoszloposodás, osteochondrosis és más degeneratív változások, amelyek helyi izomgörcsöket eredményeznek, és súlyos esetekben az ideggyökerek megsértésére.
A nyaki gerinc legnagyobb mobilitással rendelkezik, és a mindennapi életben jelentős stresszt tapasztal. Ezen túlmenően a csigolya artériája a nyaki csigolyák keresztirányú folyamatainak csatornáján halad, és a nyakhajók a közelben helyezkednek el, amelyen keresztül a vér az agyba áramlik.
A nyak- és a vállmirigy izomzatának görbéje különböző kóros állapotokat eredményez, a megnövekedett idegességtől és az ingerlékenységtől a fájdalomig, és a felső végtagok zsibbadásáig.
A nyak és a vállmasszázs jelzése
A nyak területének masszázsa még egészséges ember számára is hasznos, mivel stabilizáló hatása van az idegrendszerre, javítja az agy vérellátását, és ellazítja a vállövet. Ellenjavallatok hiányában (súlyos szívelégtelenség, akut formában szenvedő betegségek, elhanyagolt rosszindulatú daganatok, nyaki ekcéma és vállszemek) mindenki számára elvégezhető a nyakrész masszázs.
A masszázs különösen az alábbi betegségekre és állapotokra vonatkozik:
- nyaki osteochondrosis minden megnyilvánulásával (fájdalom szindróma, a kezek zsibbadása, csúszó kúszás, nyaki merevség, fejfájás és szédülés);
- a nyaki, ágyéki, mellkasi gerincoszlop gyulladása;
- torticollist;
- az artériás hipertónia (nem a válság idején!) és a hipotenzió. A tapasztalt masszázs terapeuta nyakterületének masszázsa egy személyben csökkentheti a vérnyomást, és növelheti azt egy másikban. Ezt az aktív dagasztás, őrlés és nyugtató simogatás és rezgés kombinációjával érik el;
- vegetatív-vaszkuláris dystonia serdülőkben és fiatalokban (normalizálja az idegrendszer érrendszeri, szimpatikus és paraszimpatikus hatásait);
- fejfájás, migrén, szédülés, gyakori érrendszeri válság;
- álmatlanság, depresszió;
- az iskolások és diákok gyenge teljesítménye, beleértve a hiperaktivitás szindrómát;
- a memóriavesztés, a kognitív és a hazai rendellenességek.
Miért masszírozza a nyak területét pozitívan az egész testre?
A nyak és a vállmirigy masszázsa nemcsak az izom-csontrendszeri, idegrendszeri és keringési rendszerre gyógyító hatással rendelkezik. Javítja az emésztést, segít megbirkózni a húgyúti és légzőrendszeri betegségekkel. Miért történik ez? Az a tény, hogy a testen lévő szervek vetületi zónái a nyak- és a vállmirigyekben találhatók. A nyakon a jobb és bal vese felső pólusai, a hasnyálmirigy, a fej, a test és a farok állnak. A felkarokon a vese, a vastagbél, az epehólyag, a máj, a lép és az emlőmirigy alsó pólusainak vetületei vannak.
Ezen túlmenően a Zakharyin-Ged zóna a nyak elülső, hátsó szélén és a vállmirigyek mentén halad át, ami a légzőrendszeri betegségek (tracheitis, bronchitis, tüdőgyulladás, stb.) Fokozott bőrérzékenységének köszönhető. A vállán - bőrérzékenységű zónák a bélbetegséggel.
A nyakrész masszázsának komplex hatása van a testre, nemcsak az izmok mechanikai relaxációjának köszönhetően, hanem a belső szervek többségére gyakorolt reflex hatása miatt is. Az ilyen expozíció - tonik hatása fokozza a test védelmét a stressz elleni küzdelemben.
előfizet
Iratkozzon fel a masszázsról szóló új cikkekre!
A nyak és a gallér területének masszázs: az előnyök és a technológia
Az osteochondrosis és a fejfájás okai a veleszületett hajlam és a kedvezőtlen munkakörülmények, az életmód és a rossz szokások. A probléma megoldása a nyak és a gallér területének masszázsa, külön eljárásként vagy más terápiás intézkedésekkel kombinálva.
Az eljárások lefolyása nemcsak az érintett szövetek stagnáló folyamataival, hanem a „meggyógyult” sérülésekkel, a patológiás változásokkal és a hormonrendszer akár zavarával is segít. A fontos szempont itt az a manipuláció helyes végrehajtása, amely csak szakképzett szakemberre bízható.
Továbbá, az eljárást a rossz egészségi állapotú gyermekek számára ajánljuk. A rendszeres masszázsok ösztönzik a gyermek mentális és fizikai fejlődését, javítják az immunitást és erősítik az idegrendszert.
Nyaki terület (nyakvonal)
Tartalmazza a következő formációkat:
- nyaki gerinc;
- vállöv szegmens;
- váll ízületek;
- nyaki-koponya-ízületek;
- a nyak izomzata és a hátsó felső harmad (a ruházati gallérok érintkezési helye);
- deltoid és más kisebb izmok.
A gerinc ezen területe 7 csigolyából áll és fiziológiai görbét képez. A gerincvelőben a gerincvelő, amely átadja az agy idegimpulzusait a testben, valamint olyan fontos edények, amelyek a vénás vért és a nyirokcsövet elvezethetik. A csigolyák szerkezete és a közeli izomszövet funkcionális felhalmozódása miatt ez a szegmens a legrugalmasabb és ugyanakkor sérülékeny.
A nyak meghosszabbított statikus helyzetéből adódó tapadás, duzzanat és egyéb zavaró tünetek megakadályozzák az egészséges agyi vérellátást, és oxigénhiányt okoznak mindezek következményeivel. Gyakori folyamatok a nyaki szegmensben - osteochondrosis és izomgörcsök.
A masszázs előnyei
Az emberi test fiziológiai jellemzői olyanok, hogy a nyakrész izmai ritkábban és többször kevésbé aktívak a mozgásban, mint a legtöbb más izmok. Az alacsony aktivitású, ülő életmód, amely a polgárok számos kategóriájára jellemző (irodai dolgozók, pénztárosok, diákok), súlyosbítja az állapotot, ami a nyirok- és keringési rendszerek stagnálását okozza.
Ezen zóna stimulálása normalizálja a masszírozott terület vérellátását a szövetek helyi fűtése, az anyagcsere-folyamatok aktiválása és az agyhoz való intenzívebb oxigénellátás miatt. A nyaki csigolyák fölötti szövetek módszertani masszírozása csökkenti a kellemetlen fájdalmas érzéseket, lazítja az izmokat és enyhíti az intervertebrális lemezek feszültségét.
A ShVZ (nyak és gallér terület) manuális kezelésének szisztematikus végrehajtása a következő terápiás eredményt eredményezi:
- Az izmok és a bőr tónusának és rugalmasságának javítása.
- A duzzanat és a traumatikus váladék felszívódása.
- A gerinc nyaki és vállszegmensének izomzatának fiziológiai relaxációja.
- A krónikus izomgörcsök kiküszöbölése.
- A vérnyomás fokozatos normalizálása.
- A testzsír csökkentése (az anyagcsere normalizálódása miatt).
- A nyaki szegmens természetes rugalmasságának visszatérése.
- A légzési ritmus helyreállítása.
- Lassú, de elkerülhetetlen testtartás-korrekció.
- Javítsa az általános jólétet és teljesítményt.
- Az ingerlékenység és az alvási problémák kiküszöbölése;
- A férfi-kopaszodás lassulása vagy teljesen leállítása;
- Izomfájdalom megszüntetése intenzív sporttevékenységek után.
A beteg egészségének észrevehető javulása legalább egy hónapos rendszeres terápia után következik be. Azonban egy tapasztalt szakember által lefolytatott ülés képes enyhíteni a fájdalmat és az izomfeszültséget. Külső változások 2-3 eljárás után jelennek meg.
Kézi terápia, amely gyógyászati célokra van felírva, egészen a gyógyulásig vagy a betegség jeleinek a lehető legnagyobb mértékű megszüntetéséig.
Az eljárás jelzése
A nyak- és gallérzóna masszázsának célja, hogy enyhítse a tüneteket, amelyek első pillantásra nem kapcsolódnak a nyak diszfunkciójához. Az orvosi gyakorlat bizonyította az SCR masszázs pozitív hatását a test nyaki / fejrészére, a légutakra és még a hormonális egyensúlyra is.
Manapság a gyerekek és felnőttek a nap jelentős részét ülő helyzetben töltik - egy okostelefon vagy számítógép képernyőjén, íróasztalon vagy íróasztalon. A gerinc és a fej természetellenes helyzetben van, ellentétben a természetes helyzetükkel, amikor sétálnak, aktív munkát végeznek vagy sportolnak.
Nem meglepő, hogy a nyak izmai állandó feszültségben vannak, időnként csak alvás közben. A hatékony bemelegítés kötelező. A kóros folyamatok vagy krónikus betegségek jelenlétében azonban lehetetlen elfelejteni a valószínű kárt.
Ha az alábbi feltételek fennállnak, az orvosnak el kell írnia a tanfolyamot, és a manipulációt egy profi masszázs terapeuta végezheti, aki ismeri a nyak és a gallér területét:
- a nyaki gerinc betegségei, a csigolyák közötti sérv;
- trauma utáni állapot a zúzódások vagy törések után;
- a testtartás kifejezett megsértése;
- scapularis / cervicalis adhézió;
- a központi idegrendszer betegségei;
- a kezek tapintható érzékenységének vagy bénulásának elvesztése;
- krónikus álmatlanság, szédülés, fülzúgás, hányinger és megmagyarázhatatlan etimológia hányása;
- cephalgia (gyakori fejfájás);
- stroke, szívroham, későbbi rehabilitációs időszakok;
- alacsony / magas vérnyomás vagy gyakori ugrások;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- akut légúti vírusfertőzések, influenza;
- a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus betegségei;
- kifejezett hormonális diszfunkció;
- vegetatív-vaszkuláris dystonia, magas vérnyomás;
- késleltetett beszédfejlődés a gyermekeknél;
- ciklus megsértése, terhesség, menopauza.
- myositis;
- ödémák.
Ha nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatok, a nyakrész önmasszázsa hatékonyan segít az alábbi helyzetekben:
- Rendszeres fáradtság és túlmunka, krónikus stressz.
- A felső gerinc és a vállak hosszabb terhelése.
- A szükséges motorterhelés hiánya a testen (hypodynamia).
- Hajhullás a fejen a férfiaknál (fejmasszázzsal együtt).
- Akne bőrelváltozások.
- Krónikus bőrpír.
- Gyengeség, nyaki nyak izmok.
- Elhízás, nem világos vagy kettős áll.
- A látásélesség csökkentésének megakadályozása a szemek állandó terhelésével.
Ellenjavallatok a nyakterápiában
Bizonyították a nyakörv területének betegségeihez kapcsolódó kézi eljárások előnyeit. Azonban a következő kontraindikációk jelenlétében nem szabad részt venni a testtel ezekben a manipulációkban:
- a központi idegrendszer betegségei;
- mentális zavarok;
- bőr- és nemi betegségek;
- limfadenitis (a nyak nyirokcsomóinak gyulladása);
- különböző etimológiák vérzése;
- magas vérnyomás;
- nagy edények ateroszklerózisa (dekompenzált);
- A tüdő és a szív betegségeinek „akut” formái;
- magas hőmérséklet;
- onkológiai léziók;
- csigolyatörzs;
- fertőzések és katarrális betegségek;
- a szív, a máj, a vesék megsértése;
- vaszkuláris elzáródás (trombózis);
- a kardiovaszkuláris és a vérképző rendszer megszerzett vagy veleszületett betegségei;
- csontbetegségek;
- gyógyítatlan sérülések és nyak sebek;
- a nyaki csigolyák gyengesége;
- krónikus bőrgyulladás, bőrfertőzések;
- alkohol mérgezés (mind a szakember, mind a beteg esetében);
- a magzat érésének harmadik trimesztere, a menstruáció.
A kézi kezelés előtt tanácsos előre értesíteni a kezelőorvosot, és megfelelő konzultációnak kell alávetni. A vizsgálat és a betegség előzményeinek megismerése után az orvosi szakember hasznos ajánlásokat ad, amelyek alapján a masszázs terapeuta további lépéseket tehet.
Masszázs technika
Az eljárás maximális megengedett gyakorisága 3-4 naponta, szükség esetén 2 naponta. Az elfogadható munkamenet időtartama nem több, mint 20 perc. Fontos, hogy az összes manipulációt a beteg pozitívan érzékelje. Elfogadhatatlan a fájdalom vagy a kellemetlen érzés megjelenése. A masszázs-manipulációk irányának egybe kell esnie a nyirokcsomó természetes útjával, kihagyva a nyirokcsomókat. Az eljárás kezdetén a „galléros” terület és a váll ízületek kerülnek kidolgozásra, és a végső végén a nyakot masszírozzák. Ezt az eljárást úgy nevezik - kisütésnek, és az izületekben a duzzanat és a só lerakódások kiküszöbölésére használják.
Masszázs-recepció
Az alábbi műveletek amplitúdó és erőfeszítés szerint változnak. A sima pihentető mozgásoknak váltakozva kell lenniük a csúszással és az aktívakkal. A hátoldalról a nyaki területet felülről lefelé irányítják (kivéve a "fúrás" vételét); az első (mellkasi) oldalról - alulról felfelé. Ezután részletesen ismertetjük a meglévő módszerek árnyalatait.
simogatás
A klasszikus kiegészítő módszer, amely tökéletesen enyhíti a stresszt. Ez az eljárás elején és végén történik. A váltakozó csúszómozgásokat nagy amplitúdóval hajtjuk végre, mindegyik kezével pedig felülről lefelé. A nyakra ható nyomóerő könnyű és közepes.
A síkon simogatott felület a tenyér csúszási mozgása, a bőrön kevés nyomással vagy anélkül. A sík mélyen simogatása intenzívebb amplitúdóval rendelkezik, minimális erőhatással a tenyér aljára. A nyakkal való munkavégzés során a szakember hüvelykujját a középre és a gerinc mentén irányítják, a többi ujj a nyak oldalát borítja.
„Unalmas”
A manipuláció során a hüvelyek a gerinc egyik oldalán, a másik oldalon lévő kezek szabad ujjain helyezkednek el. A transzlációs körkörös mozgásokat 4 ujjával végezzük, a hüvelykujjával enyhe hangsúlyt fektetve („görgetés” a tengely körül). A mozgás iránya a gerinc és a fej irányában van.
súrlódás
Hasznos módszer, amely lehetővé teszi az izmok felmelegedését, a felületi vérkeringést és a korábbi technikák utáni érzések megkönnyítését. A bőr átmeneti "nyújtása" kör alakú vagy spirális mozgással történik. A fogantyúval és a munkaterület megdörzsölésével, majd az ujjak belsejével ("párnák") vagy az ököllel összenyomott csuklókkal végezhető.
Az úgynevezett „fűrészelés” a dörzsölés egyfajta eszköze - egy olyan módszer, amelyben intenzív hatást gyakorolnak a tenyerek alapján (a hüvelyk közötti távolság 2-3 ujjal). A mozgások ellentétes irányban vannak irányítva, vizuálisan úgy, mintha a bőrt tépné.
A "árnyékolás" a 30 ° -os szögben a bőr felé hajló ujjakkal történik. Az előzőekhez hasonlóan a módszer a visszafelé irányuló műveleteken alapul.
Fulling
Ez a művelet a teljes munkamenet idejének körülbelül felét veszi, és hagyományosan négy egymást követő manipulációra oszlik.
Kereszt gyúrás
A nyak izomzatát a kezek borítják, mérsékelt nyomás és a bőr felemelése. Mindkét végtagot használják, ellentétes irányban.
csúszó
A nyak izmait a koponya alján lefedik, majd ritmikusan, de finoman eltolják a csontágyból. Mérsékelt nyomás mellett ez a mozgás a nyaki gerinc teljes hosszában megismétlődik.
Csípő dagasztás
Az izmok kissé felemelik mindkét kéz ujjait, amelyek ismétlődő mozgásokkal mozognak a gerinc mentén.
rezgés
A váltakozó szakaszos és folyamatos mozgások, amelyek a kéz felszínétől a bőrfelszíntől vagy anélkül elválasztva végeznek.
A vibrációs expozíció típusai:
- Bitelhagyás. Az ujjpárnák egyfajta botkormányt töltenek be, folyamatosan megérintve a masszírozott területet.
- Pat. Természetes hajlított kézzel, erő alkalmazása nélkül.
- "Tapping". Enyhén fúj a bőrre a tenyér felületével.
- Foltvarró. A módszer hasonlít a "megérintésre", de csak a kinyújtott ujjak tippeit használja.
Előkészítő szakasz
A páciens testének helyzetének hozzá kell járulnia annak teljes pihenéséhez. Valószínű lehetőségek:
- Vízszintes a kanapén vagy a különleges kanapén.
- Ülőhely a széken. Ugyanakkor az álla kissé ferde a mellkas felé, és a homlok a beteg párnájára vagy kezére áll.
A figyelem elterelésére a gyermek felajánl egy érdekes képet vagy játékot. A munkamenet kezdete előtt egy speciális olajat vagy hidratálót alkalmazunk a nyakrész bőrére a jobb csúszás érdekében.
A masszázs terapeuta kezeit alaposan le kell mosni.
Az eljárás során érdemes kapcsolatba lépni a pácienssel, kérdezni az érzéseket, a lehetséges kellemetlenségeket vagy a myalgia jelenlétét. Panaszok hiányában az eljárás üteme megemelkedik, a fentiekben leírt összes masszázs technika teljesítményéig.
Egy kézi munkamenet időtartama nem több, mint 20 perc.
A szekvenciája
A következő technika csak iránymutatás, mivel minden egyes szakembernek saját stílusa van. A szakemberek a technikákat és a technikákat kombinálják, a munkájukra támaszkodva az ügyfél tapasztalataira és előnyeire támaszkodva. Az első megközelítést függőleges síkban, a következő - vízszintesen, a vállakkal párhuzamosan állítják elő. A módszerektől az eljáráshoz való átmenetnek simának kell lennie.
Lépésről lépésre a nyak és a „gallér” zóna hátulról történő kidolgozására vonatkozó utasítások:
- 5-7 ütés a nyakból a vállak felé.
- 5-7 csiszolás minden irányban.
- 5-10 dagasztás trapezius izom- és váll ízületek.
- 5-7 köszörülés.
- Ha nincs ellenjavallat, rövid rezgési hatást fejt ki.
- 5-8 ütés iránya a fej ívéből a vállak felé. Az eljárás végén a bőr teljes kikapcsolódásához vezet.
Nyak a mellkas oldalán
- 5-7 ütés érkezik az állból a mellkas felé.
- 5-7 dörzsölés a nyakban és a dekoltázsban.
- 5-10 dagasztás a fülbilincsektől az üreges fossa felé.
- 5-8 végső nyugtató löket.
Masszázs felszerelések és kellékek
Bizonyos helyzetekben ajánlott speciális otthoni masszírozógépek használata. Ezek hatékonyak az eljárások végrehajtásában.
Különleges felszerelés lehet: mechanikus, elektromos; görgős, rezgés. Célja, hogy segítse a munkamenet önálló lefolytatását. Használat előtt masszázsolajat kell alkalmazni a bőr felületére (ha megfelel a működési szabályoknak), és győződjön meg róla, hogy előzetesen megismerkedik az utasításokkal.
Önmasszázs technika
A nyak és a gallér területének független masszírozása nem különösebben nehéz, de nem szabad túlságosan könnyedén kezelni ezt a folyamatot. A megfelelően elvégzett munkamenet segít megszabadulni a fáradtságtól, enyhíti a fájdalmat, energiát és jó hangulatot áraszt. Függetlenül attól, hogy egy személy képes kidolgozni a deltoid és a trapezius nyak izmait.
Az eljárást békés légkörben és kényelmes testtartásban hajtják végre (gyakran ül). A folyamatban mindkét kéz vagy az egyikük felváltva van. A szabad kéz tartja a foglalatot. Az intenzitás és a préselési erő egyéni érzések alapján kerül kiválasztásra, a fő feltétel nem az, hogy túlzásba hozzák.
Az eljárás előrehaladása:
- 2 perces simogatás a problémás területről.
- Az ujjak csúcsaival vagy a tenyér szélével enyhén megérintve.
- Intenzív dörzsölés, a nyak oldaláról a csigolyák felé irányítva.
- Közepes intenzitású mozgás a bemelegítéssel (bemelegítés).
- Az utolsó 2 perces simogatás.
A végrehajtás során minden szakasz 5-7 alkalommal megismétlődik. Minden további lecke a megfelelő élményt és bizalmat eredményezi.
Fájdalom a munkamenet során vagy után
A fájdalom és a kényelmetlenség jelenléte az eljárás során a szakorvos ellenjavallatát vagy inkompetenciáját jelzi. Ilyen esetekben érdemes befejezni a munkamenetet. Folyamatos tünetekkel, tegye félre a tanfolyamot a jövőben, és forduljon szakemberhez.
A fájdalom okai:
- A képzetlen masszőr (nem ismeri fel a technikát, nem tisztázta a beteg élettani jellemzőit, rossz pozícióban vezeti a munkamenetet).
- Az ügyfél szándékosan vagy szándékosan elrejtette a szakorvos ellenjavallatait (akut betegségformák, krónikus folyamataik, stb.).
- A csigolyák, a gerinccsatorna és egyéb nem diagnosztizált patológiák integritásának rejtett megsértése van.
A fejfájás az eljárás után a vérnyomás növekedését jelezheti az agyba történő intenzív véráramlás miatt. Ha a fájdalomcsillapítók és a hidegkompresszor nem eredményezett megfelelő eredményt, azonnal forduljon orvoshoz. Ebben az esetben lehetséges egyidejű láz és szédülés.
Baba masszázs
A gyermeket, akik hosszú ideig ülő helyzetben maradnak, veszélyeztetik a skoliózist. A test állandó fáradtságát és stagnálását hatékonyan kiküszöböli az aktív terhelés - gyaloglás és masszázs. A lehetséges szövődmények elkerülése érdekében csak a szakembernek kell dolgoznia a gyermekkel.
következtetés
A masszázsterápia kiváló eszköz, amely önmagában és további eljárások formájában hasznos. A több ülésszak átlagos ára mindenki számára elérhető. A leírt módszerek megakadályozzák a lehetséges betegségeket, és sikeresen kiküszöbölik a meglévő hatásokat. Ne feledje, hogy ellenjavallatok hiányában a kézi terápia mindenki számára elérhető!
A nyak és a hátsó terület masszázsa
A különböző betegségek modern terápiájában a masszázs különleges helyet foglal el, és hatalmas szerepet játszik. Vannak olyan betegségek, amelyeket nem lehet teljesen gyógyítani masszázs technikák használata nélkül. Mindenesetre ezek nélkül a terápia nehéz vagy hosszadalmas. A gerinc betegségei ebbe a csoportba tartoznak. És különösen ezek közül kiemelkedik a méhnyak-gallér és a mellkasi zónában felmerülő problémák. Az igényelt masszázs eljárás nemcsak öröm és előny a beteg számára. Ez néha az egyetlen módja annak, hogy visszanyerjük a mobilitást és a tevékenységet, és helyreállítsuk a normális állapotot, megmentve a testet egy fájdalmas, veszélyes patológiától. Nem kevésbé fontos a méhnyak és a nyaki csigolya betegségeinek megelőzése.
Ki látható, és ellenjavallt a nyak és a hátmasszázs számára
Ismert, hogy a nyaki zóna az egyik legfontosabb a gerincben, hiszen az idegvégződések speciális tulajdonságai koncentrálódnak. Ők felelősek a látásért és a hallásért, a nyelésért, a légzésért, a szagért, gyakorlatilag minden emberi érzésért, amelynek „parancshelyei” az agyban találhatók. A nyak is lehetővé teszi az agynak, hogy zökkenőmentesen működjön, oxigénnel szállítva a véredényeken keresztül. Végül, a nyakának köszönhetően, a személy megfordíthatja vagy döntheti a fejét. Ezért, ha a nyaki zóna hibás, az ember élete jelentősen csökken a minőségben.
A nyakörvmasszázs segíthet a számítógépen dolgozóknak. Csak szükségük van rá, és minden nap. Ha nincs lehetőség arra, hogy valaki pihentető masszázst végezzen, tanuljon önmasszázs.
Fontos! Különösen, ha ülő munkát végez a számítógépen, a harmincas korszak és a nyakban ropogtató kor kezdeti oszteokondrozis, amelyet csak egy speciális komplexum kezelhet, amely napi masszázst tartalmaz.
A fejfájás a szokásos masszázs technikákkal is gyógyítható, mert ha fejfájás fáj, ez elsősorban a nyaki területen kialakuló torlódásokkal következik be, amelyet a masszázs „felgyorsít”.
A nyak hátsó részének masszírozása segít megelőzni a látási problémák megjelenését, vagy bármikor lelassítja az életkori folyamatokat, amelyek romlása a folyamatos fokozott aktivitással jár.
Ami a hátat, azaz a mellkasi csigolyát illeti, még több oka van a masszázsnak. Ezek közé tartozik a scoliosis, a kyphosis, a lordosis (beleértve a megelőzésüket is) és a scapularis idegek csípése. A gyomor-bélrendszer és a húgyúti traktusok a hátsó masszázs által terápiásán érintett területekre is utalhatnak.
A nyak és a hátmasszázs jelzése:
- fejfájás, beleértve a migrén jellegét;
- magas vizuális aktivitás;
- hajhullás a fejen;
- akne és akne;
- fokozott nyomás az artériákban;
- krónikus vagy epizodikus álmatlanság;
- idegrendszeri betegségek;
- a neuralgia megnyilvánulása;
- stresszes helyzetek;
- statikus izompozíció;
- a fáradtság felhalmozódása;
- az osteochondrosis megelőzése és megnyilvánulása;
- az arthrosis kezdeti foka;
- scoliotikus deformációk és azok megelőzése;
- lordosis;
- krónikus gyomorhurut;
- scleroderma;
- krónikus colitis;
- a szexuális funkció gyengülése;
- sérülésekből és műtétekből való kilábalás.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy hogyan végezzen gyógyító masszázst a hátsó részre, hogy megismerje annak végrehajtási technikáját, olvashat egy cikket a portálunkról.
Ellenjavallatok
Ha a fenti esetek valamelyikében a masszázs segít helyreállítani, helyreállítani az egészséget vagy megakadályozza a betegséget, akkor a kontraindikációk jelenlétében tartva a hatás ellenkezője, és néha kiszámíthatatlan lesz.
Az alábbi helyzetekben nem végezheti el az eljárást:
- a rák jelenléte;
- trombózis vagy más szisztémás vérzavar;
- hemosztázis jelenléte;
- magas vérnyomás;
- magas hőmérséklet;
- gyulladásos folyamat;
- gennyes gyulladásos folyamat;
- bőrgyulladás;
- krónikus fertőzés;
- radiculitis súlyosbodásakor;
- nyak és hátsó aktív sérülések.
Fontos! Ha a masszázs során kellemetlen és kellemetlen érzés érzi magát, hogy a fájdalom határain, az ülést meg kell szüntetni. Ez a típus nem tartalmazza a nyomás alatti nyomásérzetet, de nyomás nélkül sem lehet fájdalmas vagy kellemetlen.
A nyak és a gallér területének masszázsa
Ennek az eljárásnak a végrehajtásához különböző technikákat és technikákat kell alkalmazni. A felhasznált főbb mozdulatok közül szükség van:
Ugyanazon technikák alkalmazásakor a technika különbsége az, hogy a mozgások amplitúdója és intenzitása különbözik.
A masszázsmozgásoknak a következő funkciókat kell végrehajtaniuk:
- nyugtató;
- készít;
- tónusos;
- gyógyító;
- pihentető.
Táblázat. Masszázs technikák és jellemzőik.
Győződjön meg róla, hogy az edzés elején fut, amikor az izmok megnyugodnak, és felkészülnek a masszázsra. Nagy amplitúdó mozgások, seprés, mérsékelt nyomás és közepes aktivitás. A stroke iránya - felülről, a nyakból, lefelé.
Szükséges a pálmák váltakozása, felváltva simogatva.
A hüvelykujj a helyes szöghelyzetet foglalja el a többihez képest. A párnák a nyak közepén, a csigolya láncának mindkét oldalán löknek, és a tenyér az oldalakon a nyakába üt.
Szintén szükségszerűen simogatja a masszázst.
Ez egy alapvető technika, amely mind gyengén, mind mérsékelten és keményen végrehajtható. Kényelmes, mérsékelt és megerősített állapotban a beteg nem érzi a fájdalmat.
A hüvelykujjakkal gyúrhat, nyomon követheti a köröket a csigolyatengely mentén. Ezen a ponton a többi ujj nem vesz részt, de hajlított.
A következő technika - az egyik kar az izomot rögzíti, és a gerincvelő irányban működik. Ugyanakkor nyomást alkalmazunk, az izom eltolódik a csigolyatengelytől. Az izmok felülről lefelé történő kidolgozása után a karok visszatérnek a vállakhoz, és a fogás mindkét kezével történik. A vizsgálat végén, a legalacsonyabb ponton, az egyik kezével az izmok kifelé mozognak, a második pedig befelé a gerincbe.
Ez a technika időnként végrehajtható, amikor az ujjak párnái megérintik a nyak bőrét és elszakadnak attól, vagy folyamatosan, anélkül, hogy az ujjakat eltávolítják a bőrről.
A mozgás szükségszerűen egyenletesen történik. A hajlított ujjak csuklóinak rezgését elvégezheti.
Hogyan végezzen masszázst
A nyak- és galléros terület masszázsmintája mindig azonos.
- Előkészítő simogatás.
- A dörzsölés felmelegedése.
- A dagasztás.
- Intenzív dörzsölés.
- Vibráció.
- A végső (pihentető) simogatás.
Először is, két felületi előkészítő ütést hajtanak végre, nem kefével feszítve. Az első megközelítés függőleges lefelé a fej hátuljától. A második megközelítés a gerinc központjától a vállak és a hónalj oldalaiig terjed.
A felmelegedési súrlódás a felülről lefelé, a csigolyatengely mentén történik. A nyitott tenyér dörzsölése váltogatja a szélét. Két kézzel. A hetedik csigolya zónájának dörzsölését függőlegesen hajtja végre. A nyak és a gallér területét eldörzsöljük.
A dagasztás szünet nélkül történik, a bőr kötelező eltolódása a csigolya tengelyről mindkét oldalra. A Trapezius izom a vállhoz körkörös mozdulatokkal gyúr.
Intenzív dörzsölés történik a tenyérrel a zóna teljes felületén, körben.
A vibrációs mozgó párnák spirálba kerülnek. Ezután kövesse a rúd alakú vibrációs mozgásokat. Ismét megdörzsölve az ujjhegyekkel és a nyitott tenyér teljes területének végső simogatásával.
A nyak és a mellkas masszázsa
Figyelemre méltó, hogy a nyak masszírozása, különösen függetlenül vagy szakszerűtlen módon, a mellkasi területen a masszázs általában elhanyagolható. A nyaki zónában a fájdalom okainak nagy része a mellkasból ered.
Ezen túlmenően az eljárás után:
- javul a szívizom munkája;
- aktiválódik a tápanyagok szállítása a szövetekbe;
- gerinc izmok lazulnak;
- a kapillárisok kinyílnak és az oxigéntartalmú sejtek teljes kapacitással működnek;
- a vérnyomás szintje ki;
- és a legtöbb esetben a nyak megáll.
Fontos! A hátmasszázs alapelve az egymást követő mozgások végrehajtása, bizonyos technikák végrehajtása, a vénás keringés mentén, nem pedig ellene, és a nyirokcsomók megkerülése. Egyszerű, nem?
Hátmasszázs szakaszok
A masszázs technikák ugyanazok, mint a masszázs nyakán és a gallérnál. Hozzá lehet adni a „vödör” által ívelt pálmáknak a tapadását. Nincs szükség a vállra és a csontokra.
- Kezdje mindig könnyű felületes simogatással. Mindkét kezével teljesen meg kell vasalnia, a deréktól kezdve, egészen a vállakig, majd visszalépve. A vállrészben a mozgások fokozódhatnak, miközben megtartják a lágyságot.
- Ezután a nyomás jelentősen megnő, a tenyér szélei proglazhivaniya a gerinc mindkét oldalán. A vállak teljesen nyitott tenyérrel dörzsöltek.
- Ezután a kezeket oldalra mozgatják, és izgalmas bőrmozgást hajtanak végre, felülről lefelé.
- A körkörös mozdulatok a vállakat nyújtják.
- Az ülés intenzív középső része magában foglalja a derék felső részének mozgását a bőrt az összes ujj párnáival a nagy kivételével. Két kezével az egyik oldala ezután masszírozódik, majd a másik. A gerinc nem érinti.
- A vállterületen a nyomás emelkedik. Ezek hosszabb ideig masszírozhatók, mint a hátsó rész többi részén, mert a vállpánton van, hogy a maximális terhelés és a feszültség csökken a csendes statikus munka során.
- A hátsó részen, különösen a vállakon, egy pontos rezgés történik.
- A masszázsmozgások ismét erősödnek, a felső hátát az ököllel tudod dolgozni, és távol tartani a gerinctől.
- A munkamenet véget ér, és az alulról felfelé patting és simogatja az egész hátát, és az érzékszervi nyugtató utat az ujjhegyekkel.
Videó - A nyakörv zóna masszázsja (SHVZ)
Ha részletesebben szeretné tudni, hogyan végezzen egy masszázst a nyak és a hátsó elektromos masszírozóval, akkor olvashat egy cikket a portálunkról.
Általános szabályok
Számos szabály létezik, melynek betartása a test bármely részének masszázsával jár.
- Masszázs kemény felületen történik. Ha nincs masszázság, legyen kemény ágy vagy szőnyeg a padlón.
Hogyan kell masszírozni a nyak és a gallér területét
Az osteochondrosis és a fejfájás mind a veleszületett rendellenességek, mind a szokások, a munkakörülmények, az életmód eredménye lehet.
A nyak- és gallérzóna masszázsja segít megoldani a problémákat önálló eseményként vagy egészségügyi intézkedések összetett részének részeként.
A legmagasabb szintű szakemberek által elvégzett folyamatok enyhítik azokat a problémákat, amelyeket nemcsak a testszövetek stagnációja okoz, hanem a sérülések, patológiák és még a hormonális zavarok is. Az eljárás szükséges az egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek számára, és ezek hiányában hozzájárul a gyermek mentális és fizikai fejlődéséhez, javítja az immunitását. Az alábbiakban ismertetett előnyök tanulmányozása után elvégzett fél órás egyszerű önmasszázs-manipulációk pihenést, pihenést és energiaszünetet biztosítanak.
Nyakörv
A nyaki gerinc, a vállöv, a váll ízületek, a méhnyak-koponya artikuláció, a nyak és a felső hátsó izmok („gallér” - deltoid, trapéz és más kisebb, de nem kevésbé jelentősek) - mindez a nyaki-gallérzónába kerül ( SHVZ).
A nyaki gerinc 7 csigolyát tartalmaz, és természetes helyzetében egy kanyarodást képez. A csigolyák csatornái a legfontosabb edények és idegek. A csigolyák szerkezetéből és a közeli szövetekből eredő nyaki szegmens a gerinc legrugalmasabb és ugyanakkor sérülékeny része.
Dr. Bubnovsky: „Egy olcsó termék # 1, hogy helyreállítsa az ízületek normális vérellátását.” Segít a zúzódások és sérülések kezelésében. A hát és az ízületek olyanok lesznek, mint a 18 évesek, csak naponta egyszer kenetet. "
A nyak hosszantartó statikus pozíciója által okozott tapadás, duzzanat és egyéb tünetek korlátozzák az agy vérellátását, ami oxigénhiányt okoz az összes következmény következményével. Osteochondrosis és izomgörcsök gyakori a nyaki régióban. Sok esetben fontos, hogy a nyakterületet megfelelő időn belül masszírozzuk, figyelembe véve az indikációkat és az ellenjavallatokat.
Az eljárás előnyei
Az emberi fiziológia olyan, hogy a nyakrész izomzatát kevésbé ritkán és kevésbé aktívan használják a legtöbb más izmhoz képest. Az irodai dolgozók, a diákok, a pénztárak és a sokféle polgári kategória jellegzetessége, hogy hosszabb időt töltsön ülő helyzetben, ami súlyosbítja a helyzetet, ami számos okból a nyirok- és keringési rendszerek stagnálását okozza.
Ezen zóna stimulálása javítja a masszírozandó terület vérellátását, helyi szövetek felmelegedését, az anyagcsere-folyamatok aktiválását, az agy oxigénellátását biztosítja. A nyaki csigolyák intenzív vizsgálata csökkenti a fájdalmat az izmok ellazításával és az intervertebrális lemezek terhelésének enyhítésével.
A ShVZ rendszeres masszázs a következő terápiás hatásokat eredményezi:
- megnő az izmok és az izmok rugalmassága;
- a duzzanat eltávolítása;
- a nyak és a vállöv izomzatának hipertóniája megszűnik;
- az izomgörcsök megszűnnek;
- a nyomás normalizálódik;
- csökkent testzsír;
- a hátsó nyak rugalmassága;
- normál légzés;
- testtartás beállítása;
- a munkaképesség növelése;
- az ingerlékenység és az elaludással kapcsolatos problémák megszűnnek;
- a férfi kopaszsága megszűnik;
- a sportolás után enyhítette az izomfájdalmat.
A beteg állapotának észrevehető javulása 3-4 hétig tartó rendszeres terápia után következik be, de még egy jó szakemberrel történő kezelés is megnyugtatja a fájdalmat és csökkenti az izomfeszültséget. A külső átalakítás több eljárás után is észrevehető lesz. Terápiás célokra a manuális terápiás megbeszéléseket, a gyógyulást vagy a tünetek jelentős javulását kell kijelölni.
bizonyság
A nyak- és gallérmasszázs enyhítheti a kellemetlen tüneteket, amelyek első pillantásra nem járnak ezen a területen a károsodott funkciókkal. A gyakorlat bizonyítja, hogy a ScVZ masszázs jótékony hatással van a nyakra és a fejterületre, valamint a légutakra és még a hormonális egyensúlyra is. Elmondható, hogy a zóna manuális terápia hasznos mindenkinek, aki nem rendelkezik az alábbiakban megadott ellenjavallatokkal.
Egy felnőtt vagy egy gyermek elég időt tölt a számítógépen, az íróasztalnál, miközben a fejét ismerős helyzetben tartja, miközben sétál, sportol. Nem csoda, hogy a nyaki izmok állandóan feszültek, pihenve, a legjobb esetben alvás közben. További bemelegedés szükséges, ez egy olyan masszázs jelzése, amely minden korosztály számára alkalmas: egyenlően hasznos a férfiak és a nők számára. Ugyanakkor lehetetlen elfelejteni a károsodás veszélyét bizonyos patológiák jelenlétében.
A következő diagnózisok esetében orvosnak kell elrendelnie egy orvosi masszázst, és egy profi masszázs terapeuta, aki ismeri a nyak és a gallér terület jellemzőit, végezze el:
- a nyaki gerinc betegségei, a csigolyák közötti sérv;
- sérülések, zúzódások és törések után fennálló állapot;
- testtartási rendellenességek;
- scapularis és méhnyakráncok;
- idegrendszeri betegségek;
- az érzés elvesztése a kezében;
- álmatlanság, szédülés, fülzúgás, hányás a tisztázatlan etiológiában;
- cephalgia (fejfájás);
- rehabilitáció a szívrohamok és a stroke után;
- alacsony vagy magas vérnyomás vagy hirtelen ugrások;
- szívbetegség;
- duzzanat;
- myositis;
- SARS;
- a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus egyes betegségei;
- hormonális rendellenességek;
- vegetatív vaszkuláris dystonia;
- késleltetett beszédfejlődés egy gyermeknél;
- klimatikus rendellenességek.
Ellenjavallatok hiányában az Ön által elvégzett nyakörvmasszázs a következő tünetekkel jár:
- krónikus fáradtság, stresszes háttér;
- a nyak és a vállak hosszabb ideig tartó statikus terhelése;
- a testmozgás hiánya;
- kopaszodás férfiaknál (hasznos kiegészíteni az eljárást fejmasszázzsal);
- akne;
- az epidermisz állandó vörössége;
- nyaki izmok lazasága;
- felesleges zsír, kettős áll;
- a látáskárosodás megelőzése a szem fokozott megterhelésével.
Ellenjavallatok
A nyak- és gallérzóna kézi terápiájának előnyei tagadhatatlanok. Azonban az alábbi ellenjavallatok esetén a rajongókat figyelmeztetni kell az eljárás végrehajtására:
- zavarok az idegrendszerben;
- a mentális betegségek súlyosbodása;
- bőr, nemi betegségek;
- nyirokcsomó;
- vérzés;
- hipertóniás válság;
- dekompenzált atherosclerosis;
- légzési és szívelégtelenség;
- láz, láz;
- rákos megbetegedések és a jelenlétük gyanúja.
Fontos! A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, és a nyirok áramlásának stimulálása hozzájárul a metasztázisok terjedéséhez az egész testben.
- csigolyatörzs;
- fertőző és katarrális betegségek;
- a máj, a vesék, a szív dekompenzációja;
- trombózis;
- a kardiovaszkuláris és hematopoietikus rendszer patológiái;
- csontszöveti patológia;
- friss sérülések a kezelt területen;
- a nyaki csigolyák instabilitása;
- krónikus bőrgyulladás, fertőző bőrelváltozások;
- a mérgezés állapota (mint masszázs terapeuta és ügyfél);
- terhesség, menstruáció.
Fontos! A terhesség alatt a ShVZ kézi kezelése az orvos ajánlása alapján megengedett, és a masszázs eszközök használata tilos.
A krónikus betegségek jelenlétének figyelmeztetnie kell a konzultáló orvosot és egy masszázsterapeutát. Az egészségügyi szakember értékes tanácsokat adhat, a masszázsterapeutának lehetősége lesz arra, hogy tudásukat és készségeit alkalmazza a beteg javára.
Masszázs technika
A terápia javasolt gyakorisága három-négy naponta, és ha szükséges, kétnaponta egyszer. Az eljárás optimális időtartama 15-20 perc. Minden hatást a páciensnek pozitívan kell érzékelnie. Elfogadhatatlan a folyamatban bekövetkező előfordulás, vagy súlyos fájdalom és kellemetlen érzés után. A mozdulatoknak meg kell egyezniük a nyirokcsomók megkerülésével. Először a nyakrész és a váll ízületek kezelik, majd a nyakot masszírozzák.
Masszázs technikák
Az alábbiakban leírt manipulációk eltérnek a mozgások amplitúdójában és az alkalmazott erőben. A puha, sima pihentető technikák váltakoznak a tonikokkal, aktívakkal. A hátsó ShVZ területet felülről lefelé dolgozzák fel (kivéve a „fúrást”), a mellkas oldaláról - az alulról felfelé. A következőkben az expozíció fő módszereit ismertetjük.
simogatás
A szekció kezdetén és végén a kiegészítő vétel, a feszültség enyhítése történik. A legnagyobb amplitúdójú csúszómozgásokat felváltva hajtják végre mindegyik kezével, a felülről lefelé irányuló irányban, a préselési erő a legegyszerűbb közepétől. A sík felületű simogatás - tenyércsúszás a legkisebb erőhatás nélkül. Mély sík - intenzívebb, enyhe nyomást gyakorol az ütközés területére a tenyér aljával. A nyak kezelése során a masszázs terapeuta hüvelykujja a nyak középső részét érinti, a gerinc mentén, a többit pedig a nyak oldaláról lefedi.
unalmas
A masszázs terapeuta hüvelykujja a gerinc egyik oldalán van, ugyanazon kéz maradék ujjai a másik oldalon vannak. Végezzen körkörös mozdulatokat négy ujjal, a hüvelykujjával. A mozgás iránya a gerinc mentén a fej felé halad.
súrlódás
Ez egy intenzív hatás, amely melegíti az izmokat, növeli a véráramlást, és lágyítja az egyéb manipulációk érzéseit. A bőr elmozdulása és rövid megnyúlása a technika során természetes. Ez egy körben vagy spirálban hajtható végre. A hatások a következők: megragadják és dörzsöljük a masszázs területet ujjpárnákkal, fésű alakú dörzsölést az ujjak csontos nyúlványaival, ökölbe szorítva.
A fűrészelés energikus a tenyerek alapjával (a kezek közötti távolság körülbelül két ujj), a mozgások ellentétes irányban vannak. Az árnyékolást úgy végezzük, hogy az ujjak a testfelülethez képest körülbelül 30 ° -os szöget zárnak be. A fűrészelés és az árnyékolás egyaránt mozog.
Fulling
A munkamenet több mint fele erre a technikára van felosztva, 4 típusra oszlik.
kereszt
A kezek izmait megfogják, összenyomják, felemelik, míg mindkét végtag működik, ellentétes irányban.
csúszó
A nyak izmait a koponya alján rögzítik, ritmikusan, de finoman mozognak a csontágyból. A mozgás a gerinc mentén némi nyomással folytatódik.
Nyelv gyúrás
Mindkét kéz ujjait felemeli, megismételve, a gerincoszlop mentén.
- Körkörös mozdulatok a gerinc mentén, melyeket a hüvelykujjak párnái hajtanak végre.
Fontos! A fogadásokat erő felhasználásával végzik, ezért fontos, hogy ismételten emlékezzünk a beteg fájdalmának és kellemetlenségének okozásának elfogadhatatlanságára.
rezgés
Ezek ritmikus mozgások, időszakos vagy megszakítás nélküli, a karnak a masszírozott felületről való elválasztásával vagy anélkül.
- Bitelhagyás. Az ujjaink párnái megérintik a masszírozandó területet, mint a billentyűzetre való gépelés;
- Pat. Természetesen hajlított ujjakkal tenyérrel előállított;
- Effleurage. Könnyű ütések az ujjak belső felületéhez;
- Foltvarró. Az előzőhez hasonlóan, de az ujjhegyekkel.
Fontos! A rezgéseket nem szabad használni, ha a csigolyák elmozdulnak!
Előkészítő tevékenységek
A beteg helyzetének hozzá kell járulnia a pihenéséhez. Lehetséges lehetőségek:
- üljön a kanapén;
- nyugodjon le egy székre, támassza le az állát a mellkasán, támaszkodjon a homlokára egy párnára vagy a saját kezére az asztalra.
Egy gyermek érdekes képet készíthet. Az eljárás megkezdése előtt hasznos a masszázsolaj vagy a krém alkalmazása a jobb csúszás érdekében.
A masszőr kezét meg kell mosni.
Az akció során fontos, hogy tartsuk fenn a kapcsolatot a pácienssel, érdeklődjön az érzéseiről, és fokozatosan növelje a masszázs intenzitását.
Az egész eljárás körülbelül 20 percet vesz igénybe.
A műveletek sorrendje
Az adott technika hozzávetőleges, mivel mindegyik szakembernek saját stílusa van, és néhány részletet megváltoztathat, de a végrehajtott tevékenységek jelentése változatlan. Az első áthaladást függőlegesen végzik, a következő az alkarral párhuzamos. Az egyik technikából a másikba kell mozognia.
A nyak és a nyak területének lépésről lépésre történő feldolgozása hátulról festett.
- A nyaktól a vállig terjedő ütések 5-7-szer;
- Dörzsölés függőleges és vízszintes irányban 5-7-szer;
- Trapéz alakú, majd 5-10-szeres vállcsuklások gyúrása;
- 5-7-szer dörzsölve;
- Rezgéshatások (ha megengedett, lásd fent);
- A fejtől a vállig simogatva - 5-8 alkalommal. A bőrt megnyugtatja.
A nyak felülete a mellkas oldalán
- Az állatról 5-7-ször simogatva;
- Nyakcsiszolás, dekoltázs 5-7 alkalommal;
- 5–10-szer gyúrjuk a fülhüvelyektől a jugular fossa-hoz;
- Végső ütések 5-8 alkalommal.
Fontos! Amikor a nyak és a vállrész nyakörvének masszázs befejeződött, a hirtelen mozgások elfogadhatatlanok, jobb, ha néhány percig lefekszik.
Masszázs eszközök
Bizonyos esetekben megengedett a masszírozók használata masszázs elvégzésére otthon vagy más kényelmes helyen.
Fontos! A masszázs készülékek nem helyettesíthetik teljesen a kézi terápiát.
A mechanikus, elektromos, görgős szerkezetek közül az előny az elektromos oldalakon található, amelyek képesek „függetlenül” működni, lehetővé téve a beteg pihenését. Kompakt kézi masszírozógépek, üléshuzatok, eszközök, mint a hátizsákok vagy párnák - a választás a vevő preferenciáitól függ. Ideális masszázsolaj alkalmazása a használat előtt (ha ez nem járul hozzá a készülék szennyezéséhez, néhányan textil bevonattal), az utasítások előzetes vizsgálata kötelező.
Self-masszázs
A nyak- és gallérzóna önmasszázsának technikája nem különösebben nehéz, de a könnyed megközelítést ki kell zárni. A megfelelően végrehajtott eljárás enyhíti a fáradtságot, enyhíti a fájdalmat, energizálja és felemeli a szellemeket. A nyak, a deltoid izmok és a trapezius jól fog működni.
Egy kényelmes ülőhely van kiválasztva, a kezek fordulókkal működnek (a szabad kéz támogatja a munka könyökét), vagy egyszerre. A masszázs önmagában való végrehajtása során az intenzitása és az alkalmazott erőfeszítések saját érzései alapján kerülnek kiválasztásra.
Az alábbiakban a masszázst magadra írjuk.
- A probléma területének két perces simogatása;
- A tenyér vagy az ujjhegyek enyhe erőfeszítéssel simogatva;
- Intenzív csiszolás a nyak oldalfelületeitől a gerincig;
- A dagasztás a rögzítés használatával (a legnagyobb intenzitás);
- Az utolsó simogatás 2 percig.
Az egyes szakaszokban az ismétlések száma 5-7. A szakaszok időtartama körülbelül fél perc.
Fájdalom az eljárás során vagy után
Fájdalom, kellemetlen érzés, rossz közérzet a masszázs során vagy ennek eredményeként jelzi a masszázs terapeuta ellenjavallatait vagy inkompetenciáját. Mindkét esetben nem ajánlott az eljárás folytatása. Ha kétség merül fel a masszázs professzionalizmusával kapcsolatban, változtassa meg. Van fájdalom vagy más kellemetlen vagy riasztó jel - várjon egy kis időt az eljárásokkal, beszélje meg orvosával.
A fájdalom fő okai:
- a masszázs terapeuta tapasztalatlansága (helytelen végrehajtási technika, az ügyfél számtalan egyedi jellemzője, a masszírozó személy kényelmetlen helyzete);
- az ügyfelek által a betegségekről és patológiákról szóló információk elrejtése, akár szándékosan, tudatlanság vagy elfelejtés révén;
- gerinccsatorna elváltozása, csigolya elmozdulás.
Az említett esetek sérülésekhez, a betegség súlyosbodásához vezethetnek.
A fájdalom oka a fejben egy ülés után lehet a vérnyomás növekedése, az agy vérellátása. Ha fájdalomcsillapítók vagy hideg kompresszorok nem segítettek, forduljon orvoshoz. Ugyanakkor a testhőmérséklet emelkedhet, és az impulzus növekedhet, a fej forog, a hőmérséklet emelkedik. Gyermekek számára a gallérmasszázst nagyon óvatosan kell végezni, a formázatlan izomszövet és csontok miatt.
következtetés
A masszázs kiváló gyógyító eszköz, amely önmagában és a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként hasznos. Az eljárás mindenféle betegséget gyógyít és megakadályozza azok megjelenését. A nyakrész masszázsának pozitív hatása van az egész testre, és ellenjavallatok hiányában mindenki számára elérhető.