Ma a modern technológia világában az emberek leginkább ülő életmódot vezetnek. És ez negatív hatással van a szervezet egészére. Ugyanakkor nemcsak a bőrkor, hanem a belső szervek is elhasználódnak, ami számos betegség kialakulásához vezet. Ezek alapvetően a gerinc patológiás változásai. Az emberiség egészségi állapotáról gondoskodva, Dr. Popov kifejlesztett gimnasztikát, amely fiatalokat hoz. Elég hatékony és gyors cselekvés, a fókusz, amely a csigolyatörések megelőzése és kezelése.

Kiderül, hogy az egész test patológiás változásai vannak a gerincben. Ez annak köszönhető, hogy kiálló kanyarban az ideggyökerek elmozdulnak, és ezzel ellentétben a csont- és érrendszer működését. Ez a szív és az agy betegségeihez vezet. Miért nyúlik ki a gerinc görbület? Egy személy teljesen sík csigolyával születik, és a lábánál csak 4 kanyar jelenik meg. Az életszakasz alatt a személy elcsúszik, ami a kanyarok megjelenését okozza.

A gyakorlat lényege

Dr. Popov gimnasztikája olyan speciális mikromozgásokon alapul, amelyek a gerinc teljes izomrendszerének kölcsönhatásához vezetnek. Ez megkezdi a legkisebb paravertebrális izmok és szalagok munkáját, amelyek nem vesznek részt a normál testnevelésben. Természetesen, ha egy személy állandóan részt vesz az edzőteremben, és erős terhelésnek teszi ki a testet, akkor nem lehet beszélni a gerinc patológiai változásairól. Sajnos csak a lakosság 10% -a foglalkozik ezzel. De a gyakorlatok elvégzése Popov fejlett módszere szerint nagyon egyszerű. A torna fő feladata a test minden eleme helyes pozíciójának megteremtése. Röviden, hozzon létre egy természetes helyet a lokalizációnak. Főbb előnyök:

1. A szalagok, edények, ízületek, porcok és inak táplálása mozgások segítségével.
2. Melegítsük fel a csontokat a csontvelőre.
3. A vérkeringés javítása a szervezetben.
4. A gyakorlatok öröme.

Dr. Popov fő követelményei

A pozitív eredményeket gyorsan csak Popov Péter gimnasztikai szabályainak szigorú betartása mellett lehet elérni:

1. Minden mozgást elég óvatosan és gondosan kell végezni. A hajlító mozgások csak lassúak lehetnek. A feladat lényegének megértéséhez példát adhat a hagyományos fából készült botokkal. Ha éles mozdulattal meghajolod, biztosan eltörik. De ha fokozatosan meghajlítja a botot, kicsit meghajlik, de megőrzi az integritást. Próbáljon éles döntést hozni, és azonnal megérzi az elviselhetetlen fájdalmat.
2. Ha a gyakorlat során még a leggyengébb fájdalmat is érzi, akkor azonnal le kell állnia. Az a tény, hogy a fájdalom szindróma bármilyen eltérést jelez. A test fájdalom segítségével jelzi, hogy ez a gyakorlat káros lehet.
3. A mozgások minden eleme az 1-10.
4. Győződjön meg róla, hogy hisz a pozitív eredményben.
5. A torna jó hangulatban kell gyakorolni. Így a test ellazul és pozitívan fog felállni.
6. A mozgások gyakoriságát és amplitúdóját fokozatosan növelni kell.

Hasznos ajánlások

Szükséges, hogy ne csak a követelményeket, hanem az orvos ajánlásait is kövesse. Mivel ez növeli az összes gyakorlat hatékonyságát. Tehát ajánlások:

1. A felszínen, amelyen Dr. Popov gimnasztika folytatódik, kivételesen szilárdnak kell lennie. Nincs matrac és matrac.
2. Használjon olyan kényelmes ruhát, amennyit csak lehet. Ne viseljen túl szoros vállpántot, amely mozgás közben összenyomhatja a keringési rendszert.
3. Amikor gyakorolsz, próbáld meg az izmokat nemcsak azon a helyen, ahol a testmozgás irányul, hanem a testben is.
4. Lélegezni kell, hogy zökkenőmentesen és szabadon lélegezzen. Szigorúan tilos a lélegzetet tartani.
5. Először csak a kis terhelésekből indulhat a torna, fokozatosan növelve őket. Ellenkező esetben jól érezni fogja magát, és másnap alig lehet legalább egy feladatot elvégezni.
6. Nem lehet megszakítani az osztályokat, és nem hagyhatja ki őket.
7. Soha ne legyen sietve.
8. Ha az első napokban enyhe kényelmetlenséget érez az izmokban, és fájdalmat húz, ne próbálja meg megállítani. Az a tény, hogy ez egy normális állapot egy olyan szervezet számára, amely nem szokott sportolni.
9. A töltés legelőnyösebb ideje reggel vagy este. A nap folyamán az izomrendszer aktiválása lelassul.

A hát és az ízületek fájdalma és válsága idővel súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes körű korlátozás az ízület és a gerinc mozgásában, a fogyatékosságig. Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatból tanultak, az ortopéd Bubnovszkij által ajánlott természetes gyógyszert használnak az ízületek gyógyítására. Bővebben »

Ne várjon az eredményre azonnal. A torna nem műtéti beavatkozás, hanem a szervek helyreállításának hosszú folyamata. Különösen, mivel sok patológia túl hosszú ideig fejlődik. Ezért, hogy gyógyítani őket egy héten lehetetlen. Csak szórakozz és várj eredményeket.

Orvos Popov torna a gerincre - videó:

Dr. Popov: az ifjúsági torna

Dr. Popov gimnasztika, visszatérő ifjúság, egyáltalán nem bonyolult, és nem igényel sok időt. Furcsa módon, de ez a sorozatok a gerinc tevékenységére is irányulnak. De ez nem lehet más, hiszen a gerinc nagyszámú különféle edényt, vénát, kapillárisokat, inakot és minden idegvégződést tartalmaz. De az összes szerv egymáshoz kapcsolódik, és nagy mértékben függ a keringési rendszer állapotától. Tehát az öregség elleni küzdelem segíti a következő gyakorlatokat:

Volt már állandó hát- és ízületi fájdalma? Tekintettel arra, hogy ezt a cikket olvasod, már személyesen ismered az osteochondrosist, az arthrosist és az ízületi gyulladást. Bizonyára próbáltál egy csomó drogot, krémeket, kenőcsöket, injekciókat, orvosokat, és nyilvánvalóan a fentiek közül egyik sem segített. És ennek magyarázata van: egyszerűen nem nyereséges a gyógyszerészek egy munkaeszköz eladására, mivel elveszítik az ügyfeleket. Bővebben »

1. A gyomorral le kell feküdnie a padlóra, és nyúlik a karjaid előtted. Ebben az esetben győződjön meg róla, hogy feszíti az izmokat (ne felejtse el: az összes izmot). Ezután meg kell ragadnia a jobb oldali hüvelykujját. Ezen a ponton a testet kihúzzák, és lassú hengereket indít különböző irányokba. Ugyanakkor a légzést nyugodt állapotban kell tartani. Az ilyen testtartásnak egy húzott sztringhez kell hasonlítania.
2. Most feküdjön vissza és ismételje meg ugyanazt a mozgást, mint az első edzés.
3. Kapcsolja be újra a gyomrát, húzza ki a karját, rögzítse az ujját, és nyújtson. Most nyugodtnak kell maradnia, de ugyanakkor forduljon a fejével.
4. Tegye ugyanezt a helyzetben: feküdjön a hátán.

Ezt az egyszerű komplexet úgy végezzük, hogy megakadályozzuk az öregedést és a test teljes megújulását. Ezen kívül gyógyítja az oszteokondrozist a nyaki gerincben.

A váll problémák kiküszöbölése

A váll ízületek gyakran rossz állapotban vannak, így a test ezen a területen történő feltöltése egyszerűen szükséges. Szóval, dr. Popov gimnasztika a vállízületnek:

1. Vegyünk egy ülőhelyet egy kényelmes székben, és lazítson minden izmot, amennyire csak lehetséges. Ezután meg kell emelni és lecsökkenteni mindkét vállát többször. Ezután meg kell hajlítani a hátát, és térjen vissza egy lapos helyzetbe. Ne feledje, hogy a vállak mozgását nem lehet megállítani, és a gyakorlatot lassan kell elvégezni.
2. Ugyanabban a helyzetben emelje fel a vállát, és kezdje el húzni őket még magasabbra. Most rajzolja meg a "nyolcat".
3. Ismét emelje fel a váll ízületeit a tetejére, és próbálja meg erősen meghúzni a gerincet. Tarts néhány másodpercig. És most lassan engedje le a vállát, mintha lehúzná őket.
4. A szokásos gyakorlat, amely az olló mozgását utánozza. Csak ebben az esetben kell lélegeznie, amikor a kezét oldja fel, és kilépni - amikor átkel. Győződjön meg arról, hogy a pengék megérintik egymást.
5. A kezek felváltva felfelé és lefelé emelkednek. Ugyanakkor próbálja meg kissé megfordítani a test fejét az emelt oldal felé.
6. Lassan hajlítsa meg a karját a könyökben, majd emelje fel és lefelé. Ugyanezt csináljuk egy másik végtaggal.
7. A helyzetben: ülve, a térdén. Ezt a feladatot egy kiegyenesített háttal kell elvégezni. Továbbá a test leereszkedik úgy, hogy a bal váll a jobb térdre ér. Hajtsa ki újra és ugyanazt a mozgást a jobb vállával.
8. Hajlítsa meg a térdet az egész testtel. Ne hajlítsa meg a hátát! Tartsa ezt az állapotot 3-4 másodpercig. Hajtsa ki.

Néhány szó végül

Valójában ez a kiemelkedő traumatológus számos különböző komplexummal rendelkezik, melyeket egy másik feltárt videóval is megismerkedhet - Dr. Popov féreg torna:

Első orvosi televízió

Élő uborka eladó élőben

Egy film Dr. Popovról a Ren TV-n

Pénteken, április 13-án, a REN TV-csatornán, az "At Rush Hour" programban a dr. Popov története jelenik meg.

• vitatv
• 2011. április 6., 06:53

Interjú Dr. Popovdal az "NTV reggel" programban

• vitatv
• 2011. március 25., 05:03

Vita TV-fiók a YouTube-on

Kedves hölgyeim és uraim!

A hacker támadás következtében - a Youtube-fiókunk - zárva volt. Elnézést kérünk.

galaktika

Időzóna: UTC + 3 óra

Dr. Popov gimnasztika csodákat csinál

Dr. Popov gimnasztikája csodákat tesz (1-3. Gyakorlatok)

Néhányan talán emlékeznek arra, hogy néhány évvel ezelőtt egy kijáratból származó gyógynövényről írtunk, amely eredeti módon gyógyította meg a psoriasisot - a gyógyszert melegített bőrre alkalmazta. Vladimir Kirplovich Kupchin, és ő volt az, aki elkapta a hívását Vinnitsa-ban - ott voltam, hogy csináljam egy másik anyagot Dr. Naumovdal. Tehát a fent említett Kupchin elmondta, hogy 15 évvel fiatalabb volt, mivel Dr. Popov egy bizonyos módszere miatt vitathatatlan bizonyíték van: a súly, a nyomás, az impulzus, a tesztek stb. 20-25 évesek voltak. Érdekelt, de nem igazán hinni, amit mondott, elmentem Kijevre másnap. Az egyeztetett időben a szobám ajtaján kopogtattak, és megnyitva megdöbbentem. A küszöbön állt egy lean 50 éves férfi, sportos felépítésű, sugárzó arccal, amit tudtam. Jól emlékszem arra, hogy ennek a személynek az útlevelének legalább 65 évesnek kell lennie.
Vladimir Kupchin: Tény, hogy 67 éves vagyok, és fiatalnak nézek és éreztem magam, köszönhetően Jurij Vasilijevics Popov, a biológiai tudományok doktorának módszerének. Yuriy Vasilyevich több mint 30 éve foglalkozik a hagyományos orvoslással és a hosszú élettartammal kapcsolatos problémákkal. Popov helyreállítási rendszerében különleges helyet kap a gerinc helyreállítása, melyet mondja a függőleges életforma.
HLS: Hogyan teljesítette a módszertanát?
Vladimir Kupchin: Bementünk a szabadalmi hivatalba, és a fitoterápia alapján beszélgettünk. Jurij Vasiljevics járkált körülöttem, és a gyomromra mutatva azt mondta: „Mit csinálsz - kezeled másokkal, és ilyen hason jársz. És a térdeid, azt hiszem, fáj?”. - Beteg vagyok - válaszoltam: - Nem tudok tovább futni. "Meg kell fogyni."
Megpróbáltam, különböző étrendeken, köztük a Bragg rendszeren ültem, de ahogy elkészítettem az étrendet, rövid idő után visszatért a súly.
A Popov módszere szerint gyakorolt ​​gyakorlatot követően két hónap alatt 12 kg-ot vesztettem, és az év során egyetlen grammot sem vettem fel. A só és a láb fájdalom eltűnt, a gerinc kiegyenlített, a memória javult, az arca fiatalabbnak tűnt. Néhány termék, amely a gyomor sérülését okozza, akut gyomorégés volt - minden elment, azaz az emésztőrendszer normalizálódott, a vesék megálltak, és még sok más. Egész évben nem tapasztaltam egészségügyi problémákat: gyümölcsözően, szellemileg és fizikailag dolgozom, fiatalnak és vidámnak érzem magam. Ahogy a szerző maga mondja a technikát, és ő 65 éves, "most kezdünk élni."
HLS: Mi valójában az ő módszere?
Vladimir Kupchin: Nagyon egyszerű gyakorlatokból áll, amelyek többnyire vízszintes helyzetben vannak. Naponta kétszer kell tennie 15-20 percig. Az étkezés időtartamát 11 és 18 közötti időtartamra kell korlátozni. 18 óra elteltével ne fogyasszon semmit. Hetente egyszer száraz éhezés - étkezés és víz nélkül. Reggel vagy este este 1,5-2 km-es ütemben sétálhat. Ez minden.
HLS: Hmm. Valahogy nem hiszem el, hogy az ilyen egyszerű tevékenységek ilyen csodálatos változásokat eredményeztek. Talán ez egy baleset, mert mindig gyógynövényekkel foglalkozol? Van még több példa a Popov-módszer hatékonyságának igazolására?
Vladimir Kupchin: Nagyon kevés. Itt például Anatolij Ivanovics Selyuk története. 53-kor szívrohamot szenvedett. A vizsgálat után az orvosok nyugodt / feszültség-anginát diagnosztizáltak, és ajánlott a tolatás. Ehelyett Selyuk egy idő után elkezdte tanulmányozni a Popov rendszert. elment a stadionba, hogy kocogjon. A nyomás 200/110-ről 120/80-ra csökkent. Amikor az EKG-t megismételte, az orvos nem hitt a szemében: a szívroham jelei teljesen eltűntek.
Aztán kiderült, hogy a torna mellett éhezés és étrend, és valami más is volt. De többet erről később. Addig is szeretném megismerni az olvasókat a módszertan szerzőjével.
HLS: Yury Vasilievich, lehetséges, hogy az egyenes meredekség, amelyet áldásként szoktunk érzékelni, annyira káros az emberi egészségre?
Jurij Popov: Elindulok messziről. Minden, amit egy személy személyként képvisel (szellemi képességei, elméje, elemzési képessége, döntéseik stb.) Csak az agyában van. Minden más szervet használnak az agy működésének biztosítására. E tekintetben az agy csak két funkciót hajt végre:
a) elvégzi az emberi elmével kapcsolatos összes műveletet;
b) szabályozza az emberi szervezet összes fiziológiai folyamatát.
Így a szabályozás funkciója parancsokon keresztül történik az elektrokémiai impulzusok formájában, amelyek az idegszálakból átjutnak az agyból az összes emberi szervbe. Az idegszálak a gerincoszlopban helyezkednek el, és a csigolyák közötti nyílásokon keresztül a „saját” szervekhez vannak elágazva. Az idegszál bármilyen mechanikus deformációja a pulzáló (átadott) aktivitás csökkenéséhez vezet, ami viszont a megfelelő behatolt szerv munkájának megszakadásához és a betegség és a fájdalom megjelenéséhez vezet.
HLS: Tehát azt akarod mondani, hogy a belső szervek betegségei a gerinc deformációjából erednek?
Jurij Popov: Természetesen. A gerinc csontvázként szolgál a belső szervek rögzítésére, valamint az idegszálak védőburkolatára. A gerinc szekvenciális csigolyakészlet, amely rugalmas kötésekkel van összekötve, és a hát hátuljának izmaival rögzítve van. Az egész gerinc ideális állapota egyenes, hajlítás nélkül. Nézze meg, hogyan ül egy éves gyermek. A gerinc teljesen sík, a fej közepe pontosan megfelel a gerinc vonalának.
Egy személy függőleges életmódja és a gravitáció hatása a gerinc görbületéhez vezet a "3" betű formájában, a 4 kanyar megjelenése miatt: két nyak és hát alsó hajlítása (nyaki és ágyéki "lordosis") és két hát (mellkasi és medence) kyphosis „). Gyakran van egy oldalsó kanyar - "szkoliozis", intervertebrális tréfa (az intervertebrális lemezek kiemelkedése), az egyes csigolyák kiemelkedése.
Egészséges életmód: Még mindig nem világos, mi a véleménye szerint a belső szervben a betegség fejlődésének mechanizmusa?
Jurij Popov: A gerinc bármelyik hosszabb hajlítása, a domború lemezek az idegszálak hajlítási helyén való összenyomódáshoz vezetnek, ami viszont a megfelelő szerv gyenge keringéséhez, a kellemetlenség és a fájdalom megjelenéséhez, a krónikus betegségek megjelenéséhez és végül öregedéshez vezet. A gerinc hosszabb kanyarjai és egyéb "meghibásodásai" általában bármilyen betegség megjelenését okozhatják, beleértve az onkológiai hatásokat, és ezek a betegségek nem gyógyíthatóak kemoterápiás gyógyszerekkel.
HLS: Négy kanyarodást említettél, amelyek a gerincben előfordulnak. Menjünk talán a gerinc tetejéről. Milyen betegségek felelnek meg az egyes zónáknak?
Jurij Popov: Kérem. A gerinc görbületéből származó betegségek a perifériás idegrendszer szerkezetével összhangban jelentkeznek.
A nyaki hajlítás (lordózis) az agyi erek megszilárdulásához, a memória, a hallás, a látás, a fülzaj, a szürkület, az arcon és az arc és a nyak más izmai, a fejfájás, valamint a szívroham és a stroke kialakulásához vezet.
Mellkasi hajlítás (kyphosis) - a szív, a tüdő, a máj, a hasnyálmirigy és a gyomor romlása, az interosztális fájdalom megjelenése.
Lumbalis lordosis és a medencei kyphosis - a vesék és a mellékvesék, a nemi szervek romlása, a meddőség és a nehéz születés megjelenése, a növekedés és a prosztata adenoma, a vesék és a húgyhólyag proliferációja, az impotencia, a radikulitisz, az isiász, az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás.
A gerinc minden krónikus hajlítása kényelmetlenséget és hátfájást, fáradtságot és irritációt okoz. És végül a gerinc bármely hosszú hajlítása az élet időtartamának csökkenéséhez vezet.
HLS: A következő kanyarok közül melyik a legveszélyesebb?
Jurij Popov: Különösen veszélyes a nyaki lordózis, amely bármikor szívrohamot vagy stroke-ot okozhat, ami az esetek több mint 50% -ában halálhoz vezet!
HLS: Nos, már meglehetősen féltetek tőled, professzor. Mit fogunk tenni? Nem leszünk igazán négyes?
Jurij Popov: Ez csak nem szükséges. A gerinc (és számos kapcsolódó betegség) gyógyítására van szükség:
a) nyújtása (nyújtás);
b) a kanyarok igazítása;
c) a gerinc izomzatának erősítése - izmos "fűző".
Ezen túlmenően rendkívül kívánatos, hogy a páciens önállóan és otthon végezze el az összes kezelési eljárást. Ebből a célból kidolgoztam egy 19 fizikai élmény komplexumát a hosszú élettartam és a fiatalítás érdekében.
1. gyakorlat (az egész gerincet és az egész testet érinti)

Kiindulási helyzet: arccal lefelé feküdt, kiegyenesített lábak, vízszintesen elhúzódó karok, az egyik keze ujjai a második hüvelykujjával, a fej felemelte, de úgy, hogy a vállak ne legyenek túl magasak (1. ábra). Minden figyelmet összpontosítson az egész gerincre; mentálisan „járni” a belső látással az egész gerinc mentén. Húzza meg a karok, a lábak, a mellkas összes izmait, és húzza ki "a húrba" úgy, hogy az egész test feszültsége érezhető legyen. Az egész testével egyenletesen, de energikusan forduljon (tekercs) egy vállon, majd a másodikra, és így többször is (2., 3. ábra).

Az ízületekben megjelenő esetleges "ropogás" nem figyel. Ne felejtsd el lélegezni, ne tartsa a levegőt! Megpróbál lélegezni a verte felé. Ez a gyakorlat egészséges hatást gyakorol az egész gerincre és ennek megfelelően az egész testre.
2. gyakorlat (az egész gerincet és az egész testet érinti)
Kiindulási pozíció: feküdjön a hátán felfelé, a kinyújtott lábak, a karok a fej mögött vízszintesen húzódva, a másik kezével a kéz hüvelykujjával, a fejével vízszintesen és kissé hátrafelé billentve (4. ábra). Ezután feszítsük meg a karok, lábak, hátsó, mellkasi összes izmát, és nyújtsuk ki a "húrba" (nem lehet a lábujjával előre, hanem a sarokkal), hogy érezze az egész test feszültségét, összpontosítson a figyelmet a gerincre, és simán, de energikusan forduljon az egész testével (tekercs) ) egy vállon, aztán a második oldalon stb. (mint az előző gyakorlatban). Ugyanakkor fordítsa a fejét az „ütközés ellen” (5., 6. ábra).

Az ízületekben megjelenő esetleges "ropogás" nem figyel. Ne felejtsd el lélegezni, ne tartsa a levegőt! Ez a gyakorlat egészséges hatást gyakorol az egész gerincre és ennek megfelelően az egész testre.
3. gyakorlat (a nyaki gerincre ható)
Kiindulási helyzet: feküdjön le a hátán, nyújtsa ki a lábát, nyújtsa a karját a test mentén (7. ábra). Koncentráljon minden figyelmet (lásd belső látással) a nyaki gerincre és simán, de elég erősen, forgassa (ne forduljon!) A fej jobbra, amíg meg nem áll, majd balra, amíg meg nem áll, majd balra, amíg megáll, stb. (8., 9. ábra). A forgatás azt jelenti, hogy a fejét a gerinc körül, mint egy tengely körül.
Ne féljen a nyaki érzés, de csak abban az esetben, ha enyhén csökkenti a kanyarodás hatását. Annak ellenére, hogy ez a gyakorlat nagyon egyszerű, egészséges és még fiatalító hatással van az arcra, de különösen hasznos fejfájás, szédülés, fülzúgás, hallás és látás elvesztése, memóriavesztés, az arcok, a ráncok stb..

(Néhány évvel ezelőtt, nyilvánvaló ok nélkül, hirtelen súlyos szédülést értek el. Ezt a gyakorlatot intenzíven kezdtem el, és a szédülés eltűnt, és most nem folytatódik).

Gimnasztika Dr. Popov: a gerinc, coxarthrosis miatt

A tartalom

A coxarthrosis az izom-csontrendszer összes degeneratív-disztrófiai betegségének vezetője. Rendkívül fontos a megfelelő terápiás torna. Az egyik legjobb lehet Dr. Popov módszere, az idő tesztelt és kiváló eredményeket mutatott.

A betegség rövid leírása

A coxarthrosist a csípőízület osteoarthritisének nevezik, amelynek kialakulását deformáló folyamatok jellemzik. Ez a betegség minden korosztály számára jellemző, de leginkább 40 évesnél idősebb embereknél fordul elő. A nők gyakrabban szenvednek tőlük, mint a férfiak. Ma van okunk azt mondani, hogy a betegséget jól tanulmányozták, és Popov vagy Bubnovsky fizioterápiás technikái valóban hozzájárulnak a betegek hatékony kezeléséhez.

A szakértők megkülönböztetik az elsődleges coxarthrosist (a megmagyarázatlan okok és a másodlagos okok között), amely más betegségek vagy sérülések közvetlen következménye. Az első esetben gyakran tapasztalható a térdízület és a gerinc problémái. A betegség mind az egyik, mind a két ízületet érintheti. A betegség fő tünetei a következők:

• fájdalom az ízületben járás közben;
• kellemetlen érzés az ágyék területén;
• a csukló merevsége álló helyzetben;
• a csuklót a mozgás közben megrepedt.

Abban az esetben, ha a beteg korai szakaszban orvoshoz folyamodik, sokkal könnyebb az állapotának javítása, mint amikor a betegség már fut. A helyreállító gyakorlat hagyományos kezelésével együtt nagyon fontos. Például Dr. Bubnovsky ízületi torna befolyásolja a betegség kialakulásának okait, amely kulcsfontosságú a coxarthrosisban.

Dr. Popov technikájának lényege

Popov Péter traumatológus és kézi terapeuta egyedülálló módszert teremtett a gerinc és az ízületek helyreállítására. A lényegének megértéséhez röviden meg kell ismerkednie a csodálatos orvos filozófiájának alapjaival. Elmondása szerint a gerinc és az ízületek hasonlítanak a hangszerekre, amelyeket csak ennek megfelelően kell módosítani. Most már bebizonyítottuk, hogy elérjük ezt az eredményt.

Ellentétben Dr. Bubnovsky és számos más kutató gyakorlataival a traumatológia és a manuális terápia területén, Popov-módszer fő elve az úgynevezett kis mozdulatok, mint az inga-ingadozások. Ilyen gimnasztika a coxarthrosissal vagy, például az osteoporosissal, segít azoknak a periartikuláris vagy paravertebrális izmoknak a használatában, amelyek a seprőmozgások végrehajtásakor nem használhatók.

Napjainkban dr. Popov gimnasztikáját sikeresen használják a sérülések utáni rehabilitáció folyamatában, valamint számos összetett és ártatlan betegség kezelésében. Az orvos szerint az érintett csigolyákon vagy ízületeken lévő szisztematikus kis terhelések nagyobb eredményeket adhatnak, mint az edzőteremben végzett erőkifejezések.

Nem titok, hogy az ízületek, inak és szalagok a mozgás eredményeként táplálkoznak. Nos, a világ népeinek hagyományos orvosi gyakorlatát tanulmányozó és rendszerezett orvos torna segít pontosan azoknak a mozgásoknak a használatában, amelyek optimálisak az egyes esetekben.

Gyakorlatok Popova coxarthrosis

Lehetséges megszabadulni a coxarthrosis fájdalmas tüneteitől, de ez tartós munkát igényel egy szakember irányítása alatt. Itt nagyon fontos a pszichológiai tényező. Egyik módszer sem adja meg a kívánt eredményt, ha a beteg nem hisz a gyógyulásában. Nos, a főbb mozdulatokat részletesebben kell megvizsgálni.

A coxarthrosisban a fizikai terápia struktúrájában fontos hely a lábak emelkedése. Ez a gyakorlat az oldalán fekszik. Az alsó lábszárat a térdre kell hajlítani. Az alsó kart a könyökre kell hajlítani, és a fej alatt kell lennie. Ezután a kiegyenesített felső lábat fel kell emelni, kihúzni a lábujját, késleltetni ezt a pozíciót 1-2 másodpercig. Ezután a lábat óvatosan visszahúzzák az oldalakra, míg a lábujját 1-2 másodpercig kihúzzák. Az edzés minden alkalommal 10-szer megismétlődik.

A zokni szűkítésére szolgáló gyakorlatokat Dr. Bubnovsky és sok más híres gyógytornász találja, de a vizsgált módszer szerzője ajánlásokat tett. Először le kell feküdni, hajlítani a könyökét, anélkül, hogy megérintené a testet. A lábaknak egyenesnek kell lenniük. A lábak néhány centiméter távolságra vannak elhelyezve. Ezután megkezdődik a zokni sima nyújtása.

A lábakra és a vállakra támaszkodva az emelés gyakorlására való felkészülés során le kell feküdnie, hajlítsa meg a lábát, és tegye a lábát vállszélességre. A karok könyökbe vannak hajlítva és félretéve. A test lassú emelése a lélegeztetésen történik, a lábakon és a vállakon. Ebben a helyzetben mindössze 1-2 másodpercet kell hagyni. A gyakorlatot 10-szer ismételjük.

A "Lábak mozgása" feladatok elvégzéséhez segítségre van szükség (asztal, szék) és a láb alatt (könyv, tábla). Egy lábnak kell lennie az állványon. A gerincet teljesen ki kell húzni. Belélegezve a szabad lábat lassan felemelik. Először is, hátra, majd oldalra emelkedik. Ha az emeléskor 1-2 másodpercre kell fagyni. Az ismétlések száma elvileg nem számít, de ha nincs fájdalom, akkor jobb, ha 5-10 percet dolgozunk.

Gyakorló terápiás orvos Popova a gerincre

Dr. Popov a torna a gerincre is a micromotion elvén alapul. A gyakorlatok egész sora, mint egy inga. A technika alapja a következő:

• magában foglalja a gerinc valamennyi részét;
• minden csigolyának mobilnak és teljesen működőképesnek kell lennie.

Az edzőterem általános szabálya puha mozgás, rándulások nélkül. Dr. Popov létrehozta a következő típusú mozgásokat:

• az inga típus lengő mozgása. Céljuk a fájdalom eltűnése, az izomgörcsök enyhítése, a jólét javítása;
• A következő gyakorlatokat úgy végezzük, mint a remegést. Ez a fajta mozgás enyhíti az izomgörcsöket;
• a mindennapi élet leggyakoribb mozdulata húzódik fel. Ez lehetővé teszi, hogy jól gyúrjuk a gerincvelő szerkezetét;
• fordulj különböző irányokba. Ezeket az izomkeret vérellátásának javítására használják.

A felsorolt ​​mozgásokat egy komplexként kell végrehajtani.

Fekvő Kezek meghosszabbították előtte és csatlakoztak a várhoz. A fejet fel kell emelni, de a vállpántot nem szabad felemelni. Szükséges az egész test megterhelése. Zökkenőmentesen gördítsen egyik oldalról a másikra.

A hátán kell feküdnie. Dobd vissza a kezed a fejed mögé. Ismételje meg ugyanazt a mozgást, mint az első gyakorlatban. Az ilyen intézkedések célja a gerinc és az egész szervezet javítása.

A hátán fekvő karok kinyújtottak az oldalra, körmök egyenesek. Hirtelen mozgások nélkül fordítsa a fejét jobbra és balra. Ezek a gyakorlatok a nyaki gerincre irányulnak.

Felső helyzet. Hajlítsa meg a karokat a könyöknél. A lassú mozgások a test irányába helyezik a kezét, majd felemelik a fej oldalát. Ez a gyakorlat befolyásolja a mellkas és a vállövet.

Dr. Popovnak számos módja van a gerinc orvosi tornainak. Minden edzés az egyik gerincszakaszra irányul. Segítenek erősíteni az izmos keretet, felgyorsítják az anyagcserét és a vérkeringést.

Egyéni terhelések

Az izom- és izomrendszer patológiás változásainak fő oka az izomnyomás. Ha folyamatosan dolgoznak, akkor nem lesz probléma. Még az emberek is leggyakrabban megsérülnek az alapvető tápanyagok hiánya miatt vagy azért, mert az izmok nem végeznek közvetlen funkciókat.

A test vízelvezető rendszerének újjáélesztéséhez fizikai terápia szükséges, de minden tapasztalt szakember tudja, hogy minden egyes beteg esetében egyéni edzésprogramot kell kidolgozni. Ez nagyon jól látható a Bubnovszkij komplexumában, aki kiváló gyakorlatokat fejlesztett ki az egészségtelen ízületek érzéstelenítésére, de minden egyes betegség esetében külön mozdulatokat kell használni.

Dr. Popov Peter mindig figyelmeztette a betegeit, hogy a fizikai terhelés nemcsak előnyös, hanem káros is lehet. Ha olyan komplex betegségről beszélünk, mint coxarthrosis, akkor fennáll a probléma súlyosbodása. A gyakori gyakorlatok végrehajtása során gyakran még nagyobb a lazítás a már elszenvedett ízületeknél, ami felgyorsítja deformációjukat.

A coxarthrosis mikromozgások előnyösebbek. Fontos azonban érezni a testét és hallgatni. A túlfeszültség itt elfogadhatatlan. Az éles mozgások szintén elfogadhatatlanok. Minden gyakorlatot zökkenőmentesen kell végrehajtani. Így csökkenthető az érintett ízületek vagy csigolyák mobilitása az izom-csontrendszer stagnáló szegmenseinek bevonásával. Így érhető el a harmónia, ami a gyógyuláshoz vezet.

A Dr. Popov összes gyakorlatát rendszeresen kell elvégezni. Az orvosi torna kombinációja a fő kezeléssel hozzájárul a stabil remisszió eléréséhez. A drogterápia befejezése után is Dr. Popov gyakorlatait naponta kell elvégezni.

Gimnasztika Dr. Popov gerincére

A korábbi cikkekben meglehetősen kevés, a gerinc különböző betegségeire gyakorolt ​​fizikai gyakorlatokat vizsgáltunk. Némelyikük meglehetősen egyszerű volt, mások ellenkezőleg, előzetes sporterősítő edzést és szimulátorok részvételét követelték. Néhányan zökkenőmentes lassú mozgásokon alapultak, míg mások dinamikájában hasonlóak voltak az alakításhoz. Mindezek a torna típusok működési elve ugyanaz: nyúlik és erősíti a hátsó izmokat, aminek következtében a gerinc stabilizálása és helyes pozíciója lehetséges. Miután elhagyta ezt az általános elvet, Dr. Popov gimnasztikája szó szerint elmélyítette. Még több fantasztikus és szokatlan gyakorlattól sem várhat. Inkább éppen ellenkezőleg: a gyakorlatok határozottan egyszerűek. Van azonban valami, ami kedvezően megkülönbözteti ezt a technikát elődeitől.

Torna Dr. Popov

Azonnal figyelmezteti, hogy valójában nincs egy, de két módszer Popov. Ezeket különböző emberek dolgozzák ki: Péter és Juri, különböznek egymástól, és mindkettő érdekes a saját útján.

A gerincre gyakorolt ​​gyakorlatok keresése során a szerző nyilatkozatait hallgatva, hogy csak az ő technikája kivételes és joga van, nem szabad elutasítani mindazokat a hagyományosakat, amelyek „korábban” voltak, hiszen minden bizonnyal hitt.

Petr Popov traumatológus és egyidejűleg szakember a kézi és akupunktúra területén. A komplexek nagy része a hátsó nagy felszíni izmokkal rendelkező gyakorlatokon alapul, és nagy mozgást igényel. Terápiás torna A Popova kis mély izmokat képez és a micromotionon alapul.

Dr. Popov az osteochondrosist és a csigolyatörést nem betegségként kezeli, hanem úgy, hogy megvédi a testet a csigolyák deformációitól, amelyek súlyosabb következményekkel járhatnak, mint például a myelopathia. Az agynak jelzést adva az izmoknak, hogy megterheljék őket, és így fájdalom révén ellenállnak a gerinclemezek további elmozdulásának. A tartós izomgörcsök következtében a gerinc egy külön szegmense blokkolódik, és a szomszédos csigolyák ellenkezőleg túlzott mobilitást szereznek. A szokásos gyakorlatok Popov szerint nem oldják meg a probléma csigolyákat. Ehhez először függőleges irányba kell nyúlnia a gerincre, majd az ívben sima mozgásokat kell végrehajtania. Elméletének bizonyítékaként összehasonlítja a drótot:

• ha egyszerűen hajlított, megszakadhat
• ha kihúzza, majd meghajlítja, ívelt alakba kerül, amely be van ágyazva a „memóriába”

Továbbá, a gerinc, amikor erőfeszítéseit nyújtja, arra törekszik, hogy alakuljon a természetes görbéi szerint.

Videó torna Dr. Popov gerincére:

A torna alapelvei Dr. Popov Peter

1. Mindent megteszünk, gyermekkorban nyúlik, emlékezve arra a boldog időre, amikor semmi sérülés nem történt. A mozgás nem okozhat fájdalmat, kellemesnek kell lennie. Pozitív hangulat - a torna fő dolog
2. Minden mozgás ívben történik, és a függőleges nyújtás és hajlítás és a különböző irányú forgatás összege.
3. Minden mozdulatot, egyidejűleg 10-ig számolunk. A nyújtást a kóstoló és a kiengedő mozdulatok kombinációjával kell végezni. Minden alkalommal, amikor kissé növeljük a nyújtási határértéket, de nagyon óvatosan csináljuk.

Videó torna Dr. Popov gerincére (2. rész):

Bárki, aki érdekli ezt a technikát, letöltheti a videó leckét

Jurij Popov gerincének helyreállítási rendszere

Egy másik technika, egy tudós és biológus Jurij Popov szerzője a gerinc minden betegségének kialakulását az összes természetes görbéjének elmélyülése miatt veszi figyelembe, amely a gravitáció hatására a függőleges gyaloglás és a túlsúly miatt következik be.

Lordosis vagy kyphosis a gerinc különböző részein, mélyen, a belső szervek megzavarásához vezet:

A nyaki lordózis (a legveszélyesebb) a következő következményekkel jár:

• az agy szklerózisa
• fejfájás, hallás és látáskárosodás
• szívroham és stroke

Thoracicus kyphosis:

• szív- és tüdőbetegségek zavarai
• hasnyálmirigy májbetegsége
• interosztális neuralgia

Lumbalis lordosis

• pyelonefritisz, vesekő
• mellékvese betegségei
• a vesék és a húgyhólyag prolapsusa

Sacral kyphosis:

• meddőség, impotencia
• vizelési zavarok
• isiász

Jurij Popov módszerének lényege

A kanyarok előrehaladásának megakadályozása érdekében Jurij Popov a következő kezelési rendszert javasolta:

1. A tornát naponta kétszer 15-20 percig végezzük, többnyire vízszintes helyzetben, vagy egy speciális szimulátorra hajolva
2. Hetente egyszer 11-18 órát eszik - száraz böjt (nem csak étkezés nélkül, hanem víz nélkül is)
3. Kocogás vagy gyaloglás reggel vagy este

Példák gyakorlatokra Y. Popov:

1. A gyomra fekve, lefelé nézve nyúlik a karjait a fejed mögé, egyik kezével tartva a másik kezed ujját. A végtagok, a mellkas és a dorzális izomzat feszesítése nyúlik a húrra. A jobb vállra, majd balra görgetjük a levegőt tartva (belélegezve egy fordulattal, kilégzéssel - visszatérve a kiindulási helyzetbe)
2. A hátunkra, kezünkre fordulunk - ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlatban. Készítsük ugyanazt a tekercset felváltva az egyik és a másik vállon
3. A hátán fekvő karokkal és lábakkal meghosszabbodva, felváltva forgatod a nyakát jobbra és balra. Nem félünk a nyak esetleges válságától. A testmozgás kiküszöböli a nyaki osteochondrosis tüneteit és még fiatalító hatással is rendelkezik.

A 19 gyakorlatok komplexumát részletesebben bemutatja Y. Popov honlapján.

Sajnos, a Yu Popov gyakorlatok komplexumával készült videó az interneten, amint kiderült, nehéz megtalálni, ezért egy pozitív lány, Oksana Kozlova, aki érdeklődik a nők iránt, nemcsak a videót, hanem a testtömegcsökkentésről szóló videót is tartalmaz.

Gimnasztika Dr. Popov a gerinc kezelésére

Tartalom:

Mint ismert, a terápiás torna a gerincbetegségek akut periódusát követő rehabilitációs folyamat alapja. Ez a meglehetősen széles fogalom különböző gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket különböző betegségekhez használnak. Nincs hatékonyabb módja annak, hogy megvédje magát a betegség lehetséges visszaeséseitől. Az elmúlt években azonban a legtöbb klinikán kínált meglehetősen hagyományos edzésterápia mellett a szerzők komplexek is megjelentek. Mindegyiknek megvan a maga sajátos sajátossága, a legtöbbjüknek már van egy bizonyos „tapasztalata”. És az egyik leghíresebb technika a dr. Popov torna a gerinc számára.

A torna Peter Popovról

Dr. Popov gerincgyakorlatainak gyakorlása során sokan összekeverik a technika szerzőjével. A paradoxon az, hogy a Popovok kettő, teljesen különböző emberek, az általuk kifejlesztett torna komolyan különbözik a gyakorlatok és a kiválasztás alapelvei között. Ugyanakkor mindkét esetben az edzéskomplexek annyira hatékonynak bizonyultak, hogy a szerzők megérdemelt hírnevet szereztek. Igaz, mindenki csak a vezetéknevét emlékszik, nem az első nevükre.

Tehát Popov Péter meglehetősen jól ismert személy, és nemcsak hazánkban, hanem külföldön is ismerik. Ő traumatológus, manuális terapeuta és akupunktúra, létrehozta a "Third Medicine" központot. Sokat kellett dolgoznia a sportolókkal, és hírnevet szerzett, amikor egy híres holland síelőt emelt, aki nagyon rövid időn belül súlyos sérülést szenvedett. Módszerének fő különbsége a versenytársaktól a sajátos mikromozgások használata, amelyek mindent meg kell tenniük, még a legkisebb ízületeket és a hátsó izmokat is, így jó eredményt érve el.

Dr. Popov Péter, a gerincet érvelve, úgy véli, hogy az osteochondrosis az emberi test reakciója a negatív környezeti tényezőkre. A betegség kialakulásával az érintett lemez úgy tűnik, hogy „beragadt”, és a szomszédos lemezek túlzott mobilitást szereznek. Ebben a helyzetben a micromotionon alapuló torna lehetővé teszi, hogy teljes mértékben helyreállítsa a hátsó izomrendszer állapotát, amely a fizikai terápia bármely komplexének fő feladata.

Jurij Popov és torna

Jurij Popov - a biológiai tudományok jelöltje, tudós. Ez a doktor Popov a gyógytorna kezelését kínálja az edzőteremben. Meg kell jegyezni, hogy ez a személy kevésbé ismert, és megközelítése inkább elméleti ismereteken alapul (Popov Péter elsősorban egy gyakorló), ami egy tudós számára logikus. Mindazonáltal komplex fizikai terápiája hatékonynak bizonyult.

Jurij Popovnak kissé eltérő nézete van a gerinc betegségeit illetően. Úgy tartja, hogy az ember egyenesen sétál. Elvileg hosszú ideig senki sem vitathatja ezt az állítást, mivel az állatok gyakorlatilag nem rendelkeznek gerincbetegségekkel. Ezt így magyarázza - egy férfi egyenes gerincvel születik, mint az állatoknál. De fokozatosan 4 kanyarot kap, amelyek fokozatosan nőnek az életkorral, ami az idegi gyökerek megsértését okozza, ami viszont a belső szervek meghibásodásához vezet.

A gimnasztikai komplexum 19 gyakorlatot tartalmaz, szinte mindegyikük lefekszik, míg a komplexumot naponta kétszer kell elvégezni. Ugyanakkor a fizikai terápiát egy speciális diéta köti, amely 11 óráig és 18 óráig, valamint egy héten át éhgyomorra korlátozza a táplálékfelvételt.

Ahogy a gyakorlat kimutatta, Dr. Popov gyakorlatok sikeresen kezelik mind a nyaki osteochondrosist, mind pedig lehetővé teszik, hogy megbirkózzanak ezzel a betegséggel, amikor a gerinc más részein is megjelenik.

Egyébként az alábbi ingyenes anyagok is érdeklődhetnek:

• Ingyenes könyvek: "TOP 7 káros gyakorlatok a reggeli gyakorlatokhoz, amelyeket el kell kerülni" | "6 a hatékony és biztonságos nyújtás szabályai"
• A térd és a csípő ízületek helyreállítása arthrosis esetén - a webinárium ingyenes videója, amelyet a terápiás terápia és a sport-orvostudományi orvos folytatott - Alexander Bonin
• Ingyenes órák a hátfájás kezelésében egy tanúsított fizioterápiás orvostól. Ez az orvos kifejlesztett egy egyedülálló helyreállítási rendszert a gerinc minden részén, és már több mint 2000 ügyfélnek segített különböző hátsó és nyaki problémákkal!
• Szeretné megtanulni, hogyan kezelje az ülőideget? Ezután óvatosan nézze meg a videót ezen a linken.
• 10 alapvető táplálkozási összetevője az egészséges gerincnek - ebben a jelentésben megtudhatja, milyen legyen a napi étrend, hogy Ön és a gerinc mindig egészséges testben és szellemben legyenek. Nagyon hasznos információ!
• Van osteochondrozisa? Ezután javasoljuk, hogy vizsgálja meg a lumbális, a méhnyak és a mellkasi osteochondrosis gyógyszerek nélküli hatékony kezelésére szolgáló módszereket.

A torna alapjai Popov a gerincre, az orvos egyedülálló fejlődése

A gerinc legyengítő betegségeinek leküzdésére való törekvés arra kényszeríti az embereket, hogy alternatív kezeléseket keressenek. Sajnos a konzervatív terápia és a komplex testmozgás nem mindig ad pozitív eredményt. Különösen, ha a betegség súlyos stádiumban van. Ilyen esetekben dr. Popov drámai szerzői torna alakult ki.

Történelmi háttér

Ha dr. Popov gimnasztikájáról beszélünk, akkor sok ember zavarodik. A paradoxon az volt, hogy két Popov volt. Ezek teljesen más emberek. Az általuk létrehozott torna feltűnően különbözik mind a gyakorlatoktól, mind a kiválasztás alapelveitől. Azonban mindkét gyakorlat nagyon hatékony volt. Ezért kaptak mindkét szerző megérdemelt népszerűséget. De sajnos az emberek csak a vezetékneveket emlékezik meg, elfelejtve a neveket.

Dr. Petr Popov

Popov Péter híres orvos. Nemcsak hazánkban, hanem külföldön is népszerű. Ez egy nagy traumatológus, akupunktúra, kézi terapeuta.

Petr Alexandrovich Popov az életét a hosszú élettartam és az egészség kérdésének tanulmányozására fordította. Elsajátította és gyakorolta a keleti orvostudományt, a légzési gyakorlatokat, a masszázst, a terápiás böjtöt, a fitoterápiát.

Az orvosok érdekeltek voltak az ízületek és gerinc betegségeinek egyedülálló kezelésére. Tanulmányozta a különböző országokban alkalmazott technikákat. Az orvosok lenyűgözték a hagyományos gyógyítók, a hétköznapi emberek, az orvosok tapasztalatait. A meghatározó tényező nem a vallás és a címek, hanem a kedvező eredmény. Elképzeléseit életében a Harmadik Orvostudomány híres központjában alakította.

A népszerűség eredete

Összefoglalva a felhalmozott ismereteket és tapasztalatokat, Peter Popov bemutatta a világnak a gerincvelődés és a poszt-traumás rehabilitáció csodálatos módszereit. A mai napig nincsenek analógjaik a világon.

FONTOS! Igazán hatékony orvosság a PAIN-nak a csatákban és a SPINE-ben, amelyeket orosz ortopédok és reumatológusok ajánlottak! Olvassa tovább.

Az ilyen technikák világszerte elismertek a csodálatos gyógyítások eredményeként. A komolyan sérült holland síelő hallotta az orvosok ítéletét - a fogyatékosságot. Popov Péter egyedülálló technikájának köszönhetően néhány hét múlva helyreállt.

Oleg Keselman, a híres versenyautó-vezető gyógyítása biztonságosan tulajdonítható a csodáknak. A törött lábak eredményeként hosszabb időt töltött egy öntvényben. Továbbá hosszú rehabilitációt igényelt. Az orvostudomány német lámpái úgy vélték, hogy a versenyautó-vezetőnek valószínűleg búcsút kellene mondania a sportkarrierről. Meglepő módon Dr. Popov csak 10 napig tartott gyógyulásra. Öt után pedig a visszanyert sportoló második helyet vett a versenyen, 47 autót vezetve.

A torna lényege és célja

A torna Popov a gerincoszlopon a gerincoszlopok izomzatának kölcsönhatásán alapul speciális mikroszerkezeteken keresztül. A hagyományos komplexumokban erősítő gyakorlatokat tettek, ami nagy amplitúdójú és hatókörű. A híres orvos éppen ellenkezőleg, a "kis" mozdulatok technikáját alkalmazza, amely az inga ingadozásának elvét veszi alapul.

A nagy amplitúdójú gyakorlatok nagy izmok munkáján alapulnak. A mikrovezérlések lehetővé teszik kisebb paravertebrális kötések és izmok felvételét, amelyek korábban nem működtek. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen kis terhelések jelentősen jobb eredményeket adnak, mint a nem állandó gyakorlatok az edzőteremben nagy erőfeszítéssel.

Dr. Popov technikájának fő feladata a gerinc harmonikus munkája. Egy ilyen cél eléréséhez szükséges, hogy minden csigolya helyet foglaljon, rendelje meg, és teljesítse funkcióit. Főbb feladatok:

1. Az ízületek, a szalagok és az inak formája és a táplálás közben mozog. Helyes pozíciójuk a csigolyák harmonikus működését eredményezi. Következésképpen minél több személy kapja meg a megfelelő terhelést, annál egészségesebb a gerinc.
2. A csontok dagasztása és masszírozása szükséges. Ebben az esetben a csontvelő elegendő táplálékot kap. Ennek eredményeként az izom-csontrendszer sokkal jobban működik.
3. Nem titok, hogy a gerinc befolyásolja a belső szervek állapotát és helyzetét. A megfelelő terhelés stimulálja a jó véráramlást, pozitívan befolyásolja a test belső rendszereit, az ereket, az idegeket.
4. Emellett Dr. Popov mikro-gimnasztikáját a betegek örömmel végzik. Ez nem csak a fizikai egészséget, hanem a pszichológiai problémákat is biztosítja.

Alapvető mikrovezetések

Dr. Popov gimnasztika különböző típusú mikromozgásokat tartalmaz:

Mindannyian közös elvek vannak:

• ritmus;
• szekvencia;
• kis amplitúdó.

Vizsgáljuk meg részletesebben a fő mikrovezetéseket.

rázás

A gyakorlatok többsége a sima inga mozgásokon alapul. Ilyen vizsgálatokban szükséges az inga elemének elkapása. Ő az, aki harmóniát és ritmust hoz a gyakorlatokba. A következő gyakorlatok ezt igénylik:

A wiggling jótékony hatása tagadhatatlan. Csak egy nyugtató és gyógyító eljárásra van szükség - lovaglás függőágyban vagy hintaszékben. Az ilyen mért mozgások enyhítik az ingerlékenységet, a fájdalmat megbízhatóan, serkentik az alvást.

pandiculation

A Microgymnastics orvos azt tanácsolja, hogy minden nap kezdjen velük. Néhány ember gyermekkora óta megtartotta a szokást - édesen nyúlik az alvás után. Nem gondolod, hogy az eljárás milyen előnyös a szervezet számára. Végtére is, ez egy olyan hasznos mozgalmak terve, amely nemcsak örömöt hozhat, hanem minden egyes ízület és csigolya számára is előnyös. A munkán kívül a kötőanyagot is magában foglaló készüléket használtuk.

forgatások

A sima mikro-forgások hatékonyak. Lehetővé teszik számunkra, hogy elképzeljük a gerinc egészét, érezzük a csigolyák mozgását, érezzük, hogyan tartoznak a munkába. Az orvosok szerint ezek a gyakorlatok harmonizálják a csigolyák és az egész gerinc működését. Ezek biztosítják a gerincoszlop fűtését, lágy korrekciót végeznek.

Kis rázás

Hasonló mikromeghajtások is megfigyelhetők Dr. Popov számos gyakorlatában. Például: - "egy kocsifőnöke". A kis rázkódás ellazíthatja a kötőszövetet, az izmokat, megszabadulhat a felhalmozódott feszültségtől. Ne feledje, ha egy kar vagy láb sérült meg, nagyon gyakran, öntudatlanul, egy személy megráz egy sérült végtagot. Ez lehetővé teszi, hogy megkönnyítse a fájdalmat és pihenjen.

A technika szerzőjének követelményei

Miután kifejlesztett egy csodálatos technikát, amely hatékonyan segíti a gerincbetegségek leküzdését és a sérülésekből való kilábalást, Popov orvos ragaszkodik bizonyos ajánlások szigorú betartásához:

1. A mozgás nagyon óvatosan történik. Analógiát lehet készíteni egy botokkal. Gyorsan hajlítva - tört. De ha a folyamatot lassan közelítik meg, biztosítva az ív kialakulását a hajlítás során, megőrzi az integritását. Ugyanez figyelhető meg a gerincnél.
2. A mozgást az első fájdalom előtt kell végezni. Ha kellemetlen érzés jelenik meg, még a legkisebb is, azonnal állítsa le őket.
3. Minden elem kis mozgások sorozatából áll. Ezeket a számla alatt kell végrehajtani 1-től 10-ig.

Az utolsó szabály az orvos legfontosabb követelménye. A gimnasztika megközelítése jó hangulatban, pozitív érzelmekkel és erős gyógyulási hittel kell, hogy legyen.

Nincs szükség tablettákkal való ízületek kezelésére!

Tapasztalt már kellemetlen ízületi kellemetlenséget, bosszantó hátfájást? Tekintettel arra, hogy ezt a cikket olvasod - Ön vagy szeretteitek szembesülnek ezzel a problémával. És először tudod, hogy mi az:

• nem képes könnyen és kényelmesen mozogni;
• kellemetlen érzés lépcsőzéskor és lefelé haladva;
• kellemetlen ropogás, nem akarva;
• fájdalom edzés alatt vagy után;
• az ízületek gyulladása és duzzanat;
• ésszerűtlen és néha elviselhetetlen fájdalom az ízületekben.

Bizonyára próbáltál egy csomó drogot, krémeket, kenőcsöket, injekciókat, orvosokat, vizsgálatokat, és nyilvánvalóan a fentiek egyike sem segített. És ennek magyarázata van: egyszerűen nem nyereséges a gyógyszerészek egy munkaeszköz eladására, mivel elveszítik az ügyfeleket! Pontosan ezzel ellentétben az oroszországi vezető reumatológusok és ortopédok közösen beszéltek, és hatékonyan orvosolták az ízületi fájdalmat, ami már régóta ismert az emberek között, akik valóban gyógyulnak, nemcsak a fájdalmat enyhítik! Olvasson egy interjút egy híres professzorral.