Kiváló minőségű rehabilitáció gerincvelői sebészeti műtét után

Az orvosok-idegsebészek, akik a gerincen a hernia eltávolítását széles körben gyakorolják, nem szüntetik meg ismét, hogy a kiváló minőségű manipulációk végrehajtása a csigolyákon csak a páciens sikeres kezelése. A kezelés következő szakasza a rehabilitáció, amely nem lehet kevésbé sikeres. A szakértők azt akarják mondani, hogy a műtét utáni helyreállítás akkor is szükségessé válik, ha ragyogóan elvégzett sebészeti műtét után! És ha a rehabilitáció nem folytatódik megfelelően vagy teljesen hiányzik, a szakemberek visszajelzése világossá teszi, hogy minden sebész munkája hiábavaló lesz.

Ha gyorsan szeretne helyreállítani, akkor a visszakövetelési időszakhoz tartozik minden felelősség. A személyes kezelőorvos ajánlásaira összpontosítson, és ne a saját spekulációira vagy a "tapasztalt" tanácsára, részletesen leírva a terápiás és szabadidős tevékenységeket. A rehabilitációs program után, amelyet az operáló sebész fejlesztett ki az Ön számára, egy fizikoterapeuta és gyógytornász mellett, lesz eredmény.

A megfelelő posztoperatív megközelítéssel mennyi ideig tart, amíg a beteg megérkezik a megérdemelt helyreállításhoz? A gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy a műtét után 90 nappal, de nem kevesebb. A nagyon súlyos neurológiai rendellenességekkel rendelkező sebészi osztályba bevont személyek rehabilitációs kurzusa legfeljebb 6 hónapig tarthat, legfeljebb egy évig.

Anton Epifanov beszél a gerincsebészetről és a gyógyulási lehetőségekről:

A rehabilitáció nemcsak az operatív seb gyógyulását, a fájdalom megszüntetését, hanem az összes lehetséges szövődmény produktív megelőzését is magában foglalja, beleértve a leggyakoribb betegségek megelőzését is - az intervertebrális ürülék megismétlődését. Enélkül nem lehet normalizálni a csigolyarendszer munkáját, a lokomotor-referencia potenciált és a központi idegrendszer működését.

A gerincvelői műtét utáni rehabilitációs kezelés módszerei

Fontos tudni! Az orvosok sokkolnak: „Van egy hatékony és megfizethető orvosság az ízületi fájdalomra.” További információ.

Az egyes betegek fogadásához szükséges posztoperatív kézikönyv számos eljárást tartalmaz. A kezelési tevékenységeket egyedileg hozzárendelik:

  • kábítószer-kezelés. Az antibiotikumok használata a fertőzés ellen, az alsó végtagok vérrögképződéséből származó antikoagulánsok, az idegvezetést javító gyógyszerek, fájdalomcsillapítók és nyugtatók, vitamin- és ásványi gyógyszerek. Kiválaszt egy gyógyszeres kezelési programot, amely kizárólag képzett orvos. Ez a követelmény minden más hasznosítási módra vonatkozik, amelyeket később tárgyalunk;
  • terápiás gyakorlat. Ez a rehabilitáció alapja és legfontosabb része mindenféle műtét után a herniation megszüntetése érdekében, beleértve a minimálisan invazív szúrási műtétet is. Különleges fizikai gyakorlatokra van szükség a hát- és hasi izmok izmainak erősítéséhez, a végtagok izomerejének helyreállításához, és a myofascial blokk semlegesítéséhez. Csak a fizikai terápia révén állíthatja vissza a támogatási képesség elveszett funkcióit és a normális fájdalommentes gerincmozgást, minimalizálja a herniated lemez megismétlődésének kockázatát;
  • rehabilitáció. A gerinc gerincének műtéti kezelését követő, a lézeres terápia, a mágneses terápia, az elektromostimuláció, az UHF, az elektro- és fonoforézis, a paraffin terápia, a sárterápia, a balneoterápia során alkalmazott főbb eljárások között. A fizioterápiás eljárások növelik a vérkeringést és az anyagcsere és a trófiai reakciókat, gyulladáscsökkentő, ödémaellenes, sebgyógyulást és fájdalomcsillapító hatást biztosítanak. A fizikai terápia mély hatást gyakorol, ezért segít helyreállítani az idegszövet sérült sérvét, elősegíti az izom-, csont- és porcstruktúrák táplálkozását és megújulását;
  • masszázs. A korai időszakban a felső és alsó végtagokat választják ki a masszázsra. Később klasszikus masszázs technikákat hajtanak végre a hátoldalon. A masszírozó mozdulatoknak nagyon helyesnek és kompetensnek kell lenniük, ezért a háziorvos vagy a közelben lévő személy nem ajánlott. Működő sebmasszázs helyett nem történik meg! Ennek az eljárásnak a terápiás hatása a véráramlás, a táplálkozás és az anyagcsere fokozása, a torlódások megszüntetése, az izomgörcsök és a fájdalom csökkentése, a motoros működés javítása, a központi és a perifériás idegrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatás.

A klinikai megfigyelések szerint a hónapokig vagy évekig hernia ectomiát szenvedő emberek 15% -40% -ánál, és néhány betegnél közvetlenül a beavatkozás után, a betegség ismétlődő súlyosbodása következik be. A szakemberek nagy százaléka jár rossz orvosi rehabilitációval. A fokozatos helyreállítási folyamat használata, amely nagyon jól szervezett egy magasan szakosodott egészségügyi intézményben, azt mutatja, hogy egy ilyen megközelítés csökkenti a visszaesés valószínűségét a lehető legkisebbre. Gyorsabb helyreállítást biztosít a neurológiai hiány, a fájdalom gyors regressziója, az izomerő aktív megújítása, a végtag érzékenysége és a mozgások normális amplitúdója.

Oleg Viktorovich Gusev, a sport-orvostudományi orvos elmondja a csigolyaközi elváltozás utáni rehabilitáció szakaszairól és módszereiről:

Az orosz rehabilitációs rendszer nem különbözik kellően. Nagyon nehéz találni egy méltó intézményt, ahol a beteg garantálja, hogy a modern ortopédiai és neurológiai rehabilitáció minden normája helyreáll. Ma, mint sok évvel ezelőtt, a cseh kórházak különleges tiszteletet és bizalmat élveznek a FÁK-országok és az Európai Unió betegei között. Minden, ami az ortopédiához és a traumatológiához, a gerinc idegsebészetéhez és a rehabilitációhoz kapcsolódik, a cseh orvoslás tulajdonát képezi. Ez az ország az egész világon vezető szerepet tölt be az izom-csontrendszer magas technológiai sebészeti és posztoperatív kezelésében.

A műtét utáni gyakorlat jelentése

Még az „elhanyagolt” ízületi problémák is gyógyíthatóak otthon! Csak ne felejtsük el naponta egyszer kenetet kenni.

A gerincsebészet után a beteg töltése hasznos napi szokássá válhat. A speciális torna segít hatékonyan enyhíteni a fáradtságot, helyreállítani a fizikai aktivitást és megakadályozni a betegség visszatérését. A rehabilitáció leginkább hozzáférhető és rendkívül produktív formájának köszönhetően jelentős előrehaladást érhet el a funkcionális helyreállításban, megvédi a gerincét a pulzusos tömeg nemkívánatos ismételt elmozdulásától a működtetett vagy teljesen eltérő csigolyaközi lemez határán.

Alexander Bonin az edzésterápia alapelveiről:

A szisztematikus torna lehetővé teszi, hogy elkerülje a gerincvelő működését hátrányosan befolyásoló számos, a gerincrendszerben (sérv, csigolya instabilitás, szűkület stb.) Veszélyes patológiát. A gerincvelő felelős a motoros, érzékszervi és reflexiás képességekért, a légzőszervek működéséért, a szív, a gyomor-bél traktus és a húgyúti szervek működéséért. És ha a fizikai gyakorlatokat időről időre végzik (hangulat), vagy teljesen figyelmen kívül hagyják, semmi jó nem fog belőle. A gerinc, amely eredetileg problémát okozott, majd működött, fizikai rehabilitációt igényel.

Az első időszakban a töltést csak tapasztalt oktató irányítása alatt végezzük. Miközben a személy a kórházban van, és általában 3-5 napig tart, az orvosok fizikai helyreállítást végeznek. De a kórházban való tartózkodás ilyen rövid ideje alatt a beteg csak a legprimitívebb gyakorlatokat tanulja meg: az izmokat nyújthatja, forgathatja és előre / hátra mozdul a lábakkal, hajlíthatja / kiegyenesíti a könyökeket és a térdeket. A kibocsátás után egy személy csak egy darab papírt kap, amely felsorolja, hogy mit tilos tenni. De nincs további szoros információ az edzésterápiájáról. Mit tegyek?

Az első 1,5-2 hónapban meg kell látogatnia az orvosi intézményt, ahol az osztályokat egy profi fizikai oktató tervezi és végzi Mindaddig, amíg a rehabilitáció folytatódik, a fizioterápiás gyakorlatokat fizioterápiával és egyéb szükséges orvosi eljárásokkal kombinálják. Ha stabil pozitív dinamikát érnek el az egészségben, az edzésterápia utolsó komplexje, amelyen megállt, és melyet tökéletesen elsajátított, továbbra is otthon végezheti el.

Például, mi lehetne az orvosi gimnasztika a végső helyreállítási fázisban és a késleltetett időszakban, az egyik lehetőségét felülvizsgáljuk. De először azt javasoljuk, hogy olvassa el a napi rutin alapvető szabályait, amelyek szigorú betartást igényelnek az élet során.

Az élettartamra vonatkozó szabályok a csigolya-sérv sebészeti kezelését követően

  1. Ne emelje meg az 5 kg-nál többet, és a kezdeti időszakban általában ne kerüljön 3 kg-nál nagyobb súlyú tárgyakra.
  2. Nem tudsz magadról ugrani, még a járdaszegélyről sem. Ugrás és jogging is ellenjavallt.
  3. Kerülje el a monoton terhelés hosszantartó monoton terhelését, ne álljon és ne üljön túl sokáig. A műtét utáni ülést a lumbális részen általában 6 hétig tilos.
  4. Hosszú utak a gépjárművekben nem megengedettek.
  5. Győződjön meg róla, hogy a hátad nem túlhajt. A hideg évszakban, kívülre, melegítjük a működtetett területet, például meleg heveder vagy sál.
  6. Ne feszítsd magad, mert a gerinc patológiák és izomgörcsök gyakran a probléma neuropszichológiai gyökerei.
  7. A nap folyamán rendszeres időközönként 30 perces pihenő szünetet kell tartani, a test vízszintes helyzetében, hogy enyhítse a fáradt gerincet.
  8. Ellenőrizze a súlyát: a felesleges kilogrammok növelik a gerinc terhelését és növelik a struktúrákban bekövetkező kedvezőtlen változások kockázatát.
  9. Minden nap edzeni az izom-csontrendszeri fűzőt az orvos által ajánlott torna komplexum segítségével. Az aktív edzés csak előzetes bemelegítés után kezdődik.
  10. Ne használja vissza a fűzőt, ne használja a napot szigorúan az orvosi utasításoknak megfelelően. Túl sokáig viselte az izom atrófiáját.
  11. Évente gyógykezelés (ideális esetben évente kétszer). Ne feledje, hogy az első alkalommal körülbelül 3-4 hónappal a műtét után kell megtörténnie.

A teljes helyreállítási gyakorlat

Mielőtt a javasolt gyakorlati rendszert használná, győződjön meg róla, hogy beszélje meg orvosával. Az Ön esetében lehetőség van a meghatározott feladatok korai végrehajtására. A javasolt komplexum képzett oktatókból áll, de cikkünkben tájékoztató jellegű. Nem közvetlen felhívás annak használatára:

  1. Csúsztassa a hátát a falra, amely produktívan dolgozik a hát és a comb izmain. Ehhez hajtsa vissza a hátát a falnak, és körülbelül 30 cm-es lábakat helyezzen el tőle, és állítsa be a vállak szélességét. Mintha a falon haladna, lassan hajlítsa meg a láb térdízületét, legfeljebb 90 fokkal. Túlságosan simítsa fel a kiindulási pozíciót. Minden egyes leengedéshez és emeléshez számítsa 5-re. Az ismétlések száma 4-5-ször.
  2. Emelje fel az alsó végtagokat a hajlamos helyzetből. Ez a taktika is erősíti a hát és a combcsont izmait is. Emelje fel a jobb lábat a padló fölé (15–20 cm-rel), tartsa fel és feszítse meg kb. 10 másodpercig. Ezután lassan tegye vissza a végtagot a felszínre, hasonlóan az ellenkező láb elvégzéséhez. Minden lábhoz - 5 ismétlés. A lumbális régióban a túlzott elhajlás megakadályozása érdekében a mellkas, a has és a medence szorosan szorul a padlóra.
  3. Ez a gyakorlat egy kicsit olyan, mint az előző, de a kiindulási pozíció lesz a fekvő pozíció. Az ülés során a comb és a has izmait képezték. Fegyverek a test mentén. Emelje fel az egyik lábat a padló fölé 30 fokos szögben, húzza el magától a zoknit. Tartsa egy emelt végtagot 8-10 másodpercig, óvatosan engedje le. Tegye ugyanezt a második lábbal. A többszörösség - a végtagok 5-szerese. Fontos, hogy megakadályozzuk a lumbális terület elválasztását a padlótól.
  4. Hajtson vissza a padlóra, hajlítsa meg a lábát a térdre, a lábak teljesen állnak a felszínen, a váll szintjén. Fokozatosan és zökkenőmentesen (rándulások nélkül!) A padlóról levágjuk a fejet és a vállakat, nyúlik a kezét a térdre, mintha részlegesen ülnénk. Rögzítse a jelentést 10 másodpercig, majd nagyon óvatosan térjen vissza és. n. Ismételje meg 5-6 alkalommal. Ez a taktika elsősorban a hasi izmok erősítésére irányul.
  5. Ez a technika hátrafelé csökkenti a feszültséget. I. n. Hasonló szám 4. Ahhoz, hogy a térdeket a mellkasra húzza, a kezüket a kezükben rögzítsék. Óvatosan húzza meg a térdét, de olyan közel a mellkasához, ahogy a fizikai kapacitásuk lehetővé teszi. Ezután zökkenőmentesen kell visszaadnia a végtagokat a padlóra. A fej nem szakítható le a felszínről, amelyen hazudsz. Rövid pihenés után 4 alkalommal végezze el a feladatot.
  6. A hátán fekvő lábad a térdre hajolva, karjaink pedig a varratok mentén emelkednek. Hajtsa le a medencét nagyon simán, lassan. A legmagasabb helyreállítási pont elérése 2-3 másodpercig maradjon benne. Majd gyengéden menj vissza, pihenj egy kicsit, és tegyen még néhány megközelítést, maximum 10-szer. Ne fordítsa a fejét oldalra, és ne tépje le a padlóról, mert ez sérülést okozhat a nyaki régióban. Az állának szigorúan a mellkas közepén kell lennie, és a fej hátulját a felületre kell nyomni. Egyfajta egyszerűsített változata a „hídnak” nem túlterheli a gerincet, de tökéletesen edződik a hát, a has, a csípő bicepsz, a fenék izmos fűzőjéhez.
  7. Légy négyes. Ugyanakkor emelje fel a bal karját és a jobb lábát a padlóval párhuzamosan. Húzza vízszintesen a felemelt végtagokat különböző irányokba 10-30 másodpercig: a kéz előre van, és a láb hátul van. Menj vissza és. n. változtassa meg a végtagokat és tegye meg ugyanezt. A végtagokkal szembeni emelés lehetővé teszi a gerinc kiegyenesítését és nyújtását, a combizmok glutealis, hasi és hátsó részének erősítését, a váll-váll komplex és a nyaki régió megerősítését, a kezek tartósságának növelését.
  8. Ez a vétel állva marad. Álljon a szék mögött, tartsa a szék hátsó részét, húzza vissza az egyik lábát. Rövid rögzítés után (3 mp) A felemelt helyzetben lévő lábakból csendesen tegye vissza a padlóra. A gyakorlatot 5 alkalommal végezze mindkét lábnál. Ez a típusú edzés nagyban növeli az izomerőt az alsó háton és a csípőn.
  9. Állj egy alacsony szék mellé, távolodj el kb. 1 m-re (az ágy mellett, alacsony bázis mellett állhatsz). Helyezzen egy kiegyenesített lábat a székre úgy, hogy a láb sarka közelebb legyen az ülés széléhez. Az ellenkező láb a padlón van. A test előre mozdulása előre hajlítsa meg a szék székén álló láb térdcsuklóját (úgy néz ki, mint egy szúrás, de a hátsó láb nem hajlítható). Tartsa a hajlított végtag helyzetét 15 másodpercig, majd egyenesítse ki. A láb megváltoztatásához hasonló elvvel és a rögzítéssel történő hajlításával. Összesen 8 feladatot kell végrehajtania. Javasoljuk, hogy a kitörés idején biztonsági hálót használjon, például az asztal mellé.

Ismét szeretnénk felhívni a figyelmet a sebészi és rehabilitációs folyamatok fontosságára, és csak olyan orvosi intézményekben kaphat speciális utasításokat, ahol a szakemberek nagybetűvel gyakorolnak. Csehország a gerinckezelés szempontjából a legerősebb és legfejlettebb ország. A magas színvonalú orvosi szolgáltatások ára a Cseh Köztársaságban bármely más államban a legolcsóbb. A páciensnek lehetősége van alacsony szintű és példaértékű műtéten való részvételre, majd közvetlenül a cseh kezelési program szerint teljes rehabilitációs kurzusra.

Gyakorlatok halmaza egy páciensnek, aki sérülés-javításon és gerinc nukleoplasztikán ment keresztül:

Az ízületek és a gerinc betegségeinek kezelésére és megelőzésére olvasóink az oroszországi vezető reumatológusok által javasolt gyors és nem sebészeti bánásmódot alkalmazzák, akik úgy döntöttek, hogy a gyógyszeres káosz ellen szólnak, és olyan gyógyszert mutattak be, amely igazán tréfás! Megismertük ezt a technikát, és úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet. További információ.

És akkor is, ha egy személyt nem Csehországban üzemeltettek, akkor számíthat arra a tényre, hogy nem fogja figyelmen kívül hagyni a figyelmet és gondoskodni, üdvözli és megszervezi a legjobb rehabilitációs központot (vagy szanatóriumot) minden szükséges rehabilitációs intézkedéssel. Egyébként ez az ország a legszélesebb körű rehabilitációs központok és szanatórium-központok, amelyek az izom- és izomrendszer rehabilitációjára és egészségügyi kezelésére specializálódnak.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi fájdalmat?

  • Az ízületi fájdalmak korlátozzák a mozgást és a teljes életet...
  • Aggódik a kényelmetlenség, a ropogás és a szisztematikus fájdalom miatt...
  • Talán próbáltál egy csomó drogot, krémet és kenőcsöt...
  • De úgy ítélve meg, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek neked...

De az ortopéd Valentin Dikul azt állítja, hogy létezik egy igazán hatékony jogorvoslat az ízületi fájdalmakra! Bővebben >>>

Gyakorlatok a csigolyaközi sérülés eltávolítása után

A csigolya gerinctáji műtét utáni gyakorlatok a fizikai gyakorlatok szükséges rehabilitációs komplexuma. Minden olyan személynek, aki ezt a súlyos műveletet elvégezte, meg kell értenie, hogy megfelelő rehabilitáció és fizikai erőfeszítés nélkül nem lehet felállni és visszatérni az aktív életbe. Mi a torna a lumbális gerinc ürülékének eltávolítása után, milyen előnyei vannak, és hogyan kell elvégezni az ilyen gyakorlatokat, hogy ne okozzanak kárt a betegnek.

Melyek a gimnasztika céljai, mi a használata?

A rehabilitációs testnevelés keretében speciális feladatok elvégzése minden rehabilitációs program legfontosabb feladata. Az intervertebrális ürülék eltávolítása után a rehabilitáció során a fizikai terápia célja, hogy segítse a személyt abban, hogy gyorsabban mozogjon.

Természetesen az ilyen sérv eltávolítására irányuló művelet nagyon nehéz, és az idegsebész magas szintű készségét igényli. Ahhoz, hogy az ilyen beavatkozás negatív hatásait a gerinc aktivitásába simítsa, a betegnek a lehető legkorábban el kell kezdnie a szisztematikus gyakorlatokat. Ráadásul a késői és késleltetett rehabilitációs időszakban nemcsak a csigolyatörzs eltávolítása után kell elvégeznünk a gyakorlatokat, hanem tovább kell mozognunk: úszni, járni, sportolni, stb.

Az ilyen komoly beavatkozás utáni terápiás gyakorlatok elvégzésének szükségességét a következő célok határozzák meg:

  • fájdalomcsillapítás;
  • a művelet alatt álló terület normál funkcióinak helyreállítása;
  • a gerinclemez és az egész gerinc egészének aktivitásának normalizálása;
  • az izmok erősítése és atrófiájuk megelőzése;
  • a motoros aktivitás helyreállítása;
  • a fizikai korlátok megszüntetése a posztoperatív időszakban.

A betegek akciói az első napokban

Ekkor tilos minden személy betölteni. Szigorú ágyazást mutat. Néha fekvő helyzetben előfordulhat a hő, a gyengeség és a fájdalom érzése. A jövőben az emberi tevékenység korlátozott, ugyanakkor tilos ülni.

Ilyen korlátozások szükségesek a gerinc komplikációinak kizárásához, a betegség visszaeséséhez és más jelenségekhez. Ennek eredményeképpen egy ilyen komoly beavatkozás után a gerinc sérült funkcióinak helyreállítása nagyon nehéz lesz. Azonban az aktív élet gyors megkezdéséhez el kell mennie.

Mit tartalmaz az intenzív rehabilitáció?

A posztoperatív időszak gyakorlása kötelező. A beteg a kórházból körülbelül egy hónap múlva kerül felszabadításra, ha a műveletet nyitott módszerrel hajtották végre, és körülbelül 2 hét múlva, ha azt endoszkópiával végeztük. Ebben az esetben és a másik esetben azonban nem csak a töltés szükséges, hanem átfogó intézkedések a gerinc mobilitásának helyreállítására.

A fizioterápiás gyakorlatok segítségével intenzív rehabilitációt írnak elő a betegnek a műtét utáni második hónaptól. Az edzésterápiát csak egy rehabilitátor felügyelete alatt végezzük. Ezzel párhuzamosan a beteg gyógyfürdő kezelését ajánlja.

A korai helyreállítási szakaszban a következő rehabilitációs gyakorlatokat végzik:

  1. Óvatosan hajlítsa meg a lábakat a hátsó helyzetben. Ugyanakkor meg kell próbálnia a térdét a mellkasához nyomni. Ebben a helyzetben kb. 45 másodpercig kell maradnia, majd lassan vissza kell térnie az előző pozícióba.
  2. A hátsó helyzetben nyúlik a karjait. Alsó végtagok hajlamosak a térdre. Ebben a helyzetben meg kell próbálnod felemelni a medencét. Először meg kell próbálnia tartani ezt a testtartást kb. 10 másodpercig, majd fokozatosan emelni.
  3. Fordítsa meg a lábakat (hátul), míg a végtagok a térdre hajlottak.
  4. A térdre és a kezekre támaszkodó páncon egyidejűleg vízszintes helyzetben kell egyidejűleg kiterjeszteni a végtagokat. Próbáljon meg legalább 5 másodpercig tartani ezeket a pozíciókat. Ezután meg kell változtatnia a kezét és a lábát néhány helyen.
  5. A hasi helyzetben meg kell emelni az egyenes alsó végtagot, és a medence nem húzódik le a padlóról. Ezen túlmenően a medence megemelése nélkül az alsó végtagot le kell engedni.

A korai rehabilitációs időszakban az ilyen gyakorlatok intenzívek. És ha valaki fájdalmat gyakorol a gimnasztikai gyakorlatok során, csökkentenie kell a terhelések intenzitását, vagy átmenetileg le kell állítania azok végrehajtását.

Néhány egyszerű gyakorlat a gerinc helyreállításához

Természetesen a torna nem áll meg az intenzív rehabilitáció után. Rendszeresen és megszakítás nélkül kell elvégezni, hogy megakadályozzák a derekak közötti csigolyák sérülését és megismétlődését.

Egyes gyakorlatok listája, amelyeket a fekvő helyzetben kell végrehajtani:

  • szorítsa meg a tenyerét az ökölbe, és húzza meg a lábát, kissé emelje fel a fejét, majd térjen vissza az előző pozíciójához;
  • ugyanakkor a térdeket a mellkasra szorítva (ezt meg kell tenni annak érdekében, hogy feszültség legyen a fenékben);
  • helyezze el a hajlított alsó végtagokat, és próbálja meg hajlítani a jobb térdet az ellenkező sarokba (akkor azt az ellenkező lábra kell tenni);
  • nyújtsa a karját szélesre és olyan helyzetben, hogy a bal kezével a jobb tenyér felé nyúljon (miközben a csípőnek mozdulatlanul kell lennie), ismételje meg ugyanazt a jobb kezével;
  • helyezze össze a lábakat és hajlítsa meg az alsó végtagokat, helyezze a labdát a térdek közé, felváltva nyomja össze és lazítsa meg a térdeket;
  • pihenjen a lábad a padlón, óvatosan emelje fel a medencét;
  • zúzza le a padlót egy fekvő helyzetben;
  • a mellkasi hajtogatott tenyér felett és erővel összenyomva;
  • forgassa el a lábát, az alsó végtagokat a lehető legszélesebbre helyezze;
  • végeznek fekvő gyakorlatokat, mint például "kerékpár".

Gyakorlatok az oldalon és a hason

Ezzel párhuzamosan a gyomra fekvő egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat kell elvégeznie. Emlékeztetni kell arra, hogy ha a bal oldalán fekszel, akkor a jobb végtag a fej alatt található (vagy fordítva). Néhány egyszerű oldali gyakorlat:

  • húzza meg a térdeket a gyomorba (a kilégzés szükségességével);
  • emelje fel mindkét lábát, hogy egyenes legyen;
  • emelje fel a lábát a belélegzésnél, és a kilégzésnél alacsonyabb legyen (tovább, fordítsa meg, ugyanazt a bal végtagnál);
  • hosszabbítsa meg a felső végtagokat, és próbálja enyhén emelni a törzset;
  • emelje fel a lábát (a kezeket az álla alá kell helyezni).

De a gyomorban végzett egyszerű gyakorlatok:

  • állítsa az állát a kezére, tegye a lábát a lábára, és emelje meg a térdét (meg kell éreznie az izom feszültségét a fenékben);
  • húzza meg a térdet a könyökhöz (váltakozva a jobb és a bal oldalon);
  • hajlítsa meg a lábát a térdén, miközben a fejét forgatja.

Annak ellenére, hogy az ilyen gyakorlatok egyszerűek, nem kell sokáig működniük. Szükséges megfigyelni a jólétet és csökkenteni a terhelést, ha súlyos fájdalom jelenik meg.

A rehabilitáció és a fizikai terápia jellemzői a késői időszakban

A késői rehabilitációs időszakban a páciens orvos felügyelete alatt kezdi az izmok helyreállítását. Ugyanakkor számíthat a fizikai aktivitás intenzitásának jelentős növekedésére. Ugyanezek a tényezők hozzájárulnak az izmok erősödéséhez és a személy életmódjának további erősítéséhez.

A gimnasztikai tevékenység ebben az időben kiegészíti a kézi terápiát. A terápiás és profilaktikus masszázst legalább évente kétszer kell elvégezni. Az ilyen komplex hatás segít a vérkeringés helyreállításában a sérült gerincben, gyorsan visszaadja az embert egy aktív és változatos életbe. A személyre irányuló célzott komplex hatás segít abban, hogy megakadályozza a sérv megismétlődését.

Ahhoz, hogy a testnevelés maximális hasznot húzzon, az ilyen személynek:

  • ne emelje meg a 9 kg-nál nehezebb dolgokat;
  • ne ugorj, és hosszú ideig ne álljon állandó helyzetben;
  • próbáld meg, hogy ne engedjék meg a hipotermiát (ennek érdekében sálat vagy speciális derékszíjat kell viselni);
  • ebben az időben már nincs szükség fűzőre (ráadásul káros lehet, mert atrófiát okozhat).

Milyen fizikai gyakorlatokat hozhat a legnagyobb előny?

A fizikoterápiára fordított erőfeszítés hiábavaló lehet, ha a személy nem tartja be az orvos alapvető ajánlásait. Ezek egyszerűek, de az intervertebrális lemez kezelése attól függ:

  1. Szigorúan tilos a szuperkávé. Az osztály után tegyen zuhanyzót (meleg) az izmok ellazításához. A hideg évszakban melegen kell öltözni. Még meleg időben is szükséges az alsó hátlapot becsomagolni.
  2. Nem ajánlott hosszú ideig ülni. Rendszeres időközönként meg kell változtatnia a test helyzetét a csigolyák túlzott túlterhelésének elkerülése érdekében.
  3. Nem lehet sokáig állni. Ha ezt hosszú ideig végzik, akkor a csigolyákban fájdalmas érzés lehet. Ha nincs lehetőség egy kicsit lefeküdni, jobb, ha gyalog vagy finoman végezzen néhány zömöket.
  4. A gravitációs lift szigorúan tilos. Még a műtét utáni első évben sem lehet 3 kg feletti dolgokat feloldani. A jövőben a terhelés növelhető.
  5. Minden elemet ajánlott csak egyenes hátrafelé emelni.

A műtét utáni fizikai kultúra az intervertebrális hernia eltávolítása elengedhetetlen a beteg számára. Téves vélemény, hogy kevesebbet kell próbálni. Motoros aktivitás nélkül az emberi test bármely szervének normális működése nem lehetséges. Ezen túlmenően, a gerinc egy ilyen beavatkozás után normálisan képes lesz működni, csak megfelelően kell betölteni. Ezt azonban nagyon óvatosan és csak magasan képzett szakemberek felügyelete mellett kell elvégezni.

Gyakorlati terápia a lumbális gerinc sérvének eltávolítása után

Az intervertebrális sérv a gerinc súlyos patológiája, amelyben a zselé-szerű anyag (pulpal mag) elmozdul, és az összekötő rostok repedése, amely a csigolyaközi lemez membránját képezi (rostos gyűrű). A legtöbb sérülés (több mint 80%) a lumbosacrális gerincben van. A konzervatív kezelés sikertelensége, valamint súlyos szövődmények kialakulása esetén szükség lehet a sebészeti kezelésre: széklet- és vizelet-inkontinencia, intenzív kismedencei fájdalom, erekciós zavarok stb.

A műtét utáni helyreállítási időszak 2-4 hét lehet. Időtartama az immunitás állapotától, a beteg korától, a művelet végrehajtásának módjától függ. Nagyon fontos, hogy a páciens betartsa a kezelési rendet, a diétát és a testmozgást érintő orvosi ajánlásokat és előírásokat. A műtét utáni helyreállítás és rehabilitáció egyik fő módszere a lumbális gerinc sebének eltávolítása a fizioterápia. A komplex edzésterápiát egy orvos választja ki, és az első 3-4 hónap osztályait csak oktató felügyelete alatt végezzük.

Mikor indíthatok osztályokat?

A kérdés megválaszolásához tudnia kell, hogy melyik módszert használták a sérv eltávolítására. Ettől függ a visszanyerési arány, a rehabilitációs időszak időtartama és a gerinc fizikai terhelésének korlátozása.

endoszkópia

Ez a leginkább jóindulatú és legkevésbé traumatikus módszer a lumbosacralis sérv kezelésére, amelyet főként magánklinikákban használnak. Ezzel a módszerrel egy endoszkóp segítségével (a végén egy flexibilis cső formájában lévő eszköz) eltávolítjuk a sérülést, amely nem haladja meg a 2,5 cm-t, az endoszkópos elválasztás pedig csökkenti a szövődményeket és jelentősen csökkenti a fájdalom intenzitását.

A korai posztoperatív időszak pozitív szakaszában a beteg 3-4 napig ürül ki a kórházból, míg a páciens kiszállhat az ágyból, és néhány órával a műtét után járhat. Az endoszkópia utáni fizikai aktivitás a helyreállítási időszak harmadik hetétől kezdődik.

Fontos! Annak ellenére, hogy számos előnye van, az endoszkópia nem használható a csigolyaközi sebészeti kezelés fő módszerének, mivel ennek a módszernek a hatékonysága nem több, mint 80%.

microdiskectomy

Ez a módszer a sebgyökér sebészi szikével történő kivágásának mikrosebészeti kivágására, amelyet általános érzéstelenítésben, többszörös növekedéssel hajtanak végre (az orvos orvosi fej nagyítóval). A mikrodiscectomia során a hátoldalon levő bemetszés valamivel nagyobb az endoszkópiához képest (kb. 3-4 cm), de ezt a módszert is meglehetősen szelídnek tekintik és lehetővé teszi a mérsékelt fizikai aktivitás helyreállítását a műtét után 7-10 napig. A kórházi kivezetés után 2 héttel a mikrodiszektómia után fizikai terápiás gyakorlatokat lehet kezdeni.

Transzcialis eltávolítás

Ez a legutóbbi módszer a lumbális gerinc intervertebrális daganatai kezelésére, amelynek során csőszerű övvisszahúzókat (seb dilatátorokat) alkalmaznak. A művelet lehetővé teszi nemcsak a sérv eltávolítását, hanem a működtetett szegmens stabilizálását az implantátumok - titán csavarok és sínek segítségével. A transzfetikus technika lehetővé teszi a gerincoszlop biomechanikájának megőrzését és a rehabilitációs időszak 1-2 hétre történő csökkentését. Az implantátumok beültetésének ideje általában legfeljebb 4 hónap.

Táblázat. Összehasonlító jellemzői a csigolyaközi sérülés kezelésének.

A fizikai terápia céljai és célkitűzései a lumbális hernia eltávolítása után

Az edzésterápia a lumbális hernia eltávolítása utáni helyreállítási és rehabilitációs program kötelező eleme. A stabil eredmény elérése érdekében a betegnek rendszeresen részt kell vennie az egyéni rehabilitációs tervnek megfelelően. Ehhez fontos megérteni, hogy a fizioterápiás gyakorlatok segítségével milyen célokat és célokat lehet megoldani, és milyen értéket képvisel a betegek a lumbális hernia eltávolítása utáni posztoperatív időszakban. A rendszeres edzésterápia megoldhatja a következő feladatokat:

  • a fiziológiai posztoperatív fájdalom csökkentése;
  • a megfelelő motoros aktivitás helyreállítása;
  • a gerincoszlop és a működtetett szegmens biológiai funkcióinak normalizálása;
  • a lumbosacralis csigolyákat támogató izmos keret erősítése;
  • az izomszövet atrófiájának megelőzése.

Minél hamarabb kezdődik a terápiás terápia (ez csak egy hosszú távú rehabilitációs időszak), annál gyorsabban megszűnik a fizikai és axiális stresszhatárok.

Könnyű edzés

Ajánlatos az osztályokat gyengéd terheléssel indítani. Erre alkalmasak a könnyű gyakorlatok, amelyek a műtét után 2-4 héttel (a kezelés módjától függően) végezhetők. Kisebb fájdalom az osztályban a normának egy változata, de ha a fájdalom súlyos, vagy ha komoly kellemetlenség tapasztalható, ajánlott egy sebészvel konzultálni, mert ez utóbbi a műtét utáni szövődmények jele.

Az alábbiakban három gyakorlat áll rendelkezésre, melyeket naponta lehet végrehajtani.

  1. Üljön a székre. A térdeket összeszerelik, a lábak a padlón ülnek, a háta a szék hátsó részétől 15-20 cm-re van. Vegyünk egy mély lélegzetet, és hosszabbítsuk meg az egyenes karját (a tenyér egyenesen). A kilégzéskor tegye a kezét a fejed mögé, és hajlítsa vissza a vállát, és megérint egy kemény felületet. Ismételje meg 8-szor.
  2. Feküdjön a padlón, az alsó hátul alatt tegyen egy puha görgőt vagy hengerelt törülközőt. Emelje fel mindkét kezét, és tegye őket a fej mögé (hajlítás nélkül). A testmozgás kiterjed a gerincre, és lehetővé teszi, hogy gyorsan kezelje a posztoperatív fájdalmat a maximális kényelmetlenség szempontjából. Ismételje meg 10-szer.
  3. A padlón fekszik, forduljon az oldalára, az oldal alatt, hogy egy hengeret töröljön egy törülközőből. Emelje fel a kiegyenesített karját, és kapja meg a maximumot a fejhez. Ismételje meg 8-12 alkalommal minden irányban.

Ha részletesebben szeretné tudni, hogyan történik a rehabilitáció a lumbális gerincvér eltávolítása után, olvashat egy cikket a portálunkról.

Fontos! A nehézbb gyakorlatokra csak akkor lehet továbblépni, ha ennek a komplexumnak a teljesítménye nem tűnik fájdalmas vagy kellemetlen érzésnek.

Gyakorlati terápia a műtét után: egy sor otthoni gyakorlat

Javasoljuk, hogy ezt a komplexet hetente háromszor végezze el. Az egyes feladatok esetében az ismétlések száma 5-6. 2-4 héttel az órák kezdete után ezt a mutatót 8-12 ismétlésre kell növelni.

Lábhajlítás

Feküdjön a padlón, lábak hajlottak a térdre. Csukja be az egyik lábát a kezével, és húzza fel a gyomrába a lehető legnagyobb távolságra, és 5 másodpercig tartsa ebben a helyzetben. Tegye a lábát a padlóra, és ismételje meg ugyanazt a lépést a másik lábával.

Dupla fordulat

A padlón fekszik, hajlítsa meg a térdét. Kezek hajlítanak a könyöknél, és mellkasi szinten állnak. Fordítsa a testet egy oldalra, hajlított lábakkal, miközben a másik oldalra fordul. Visszatérés a kiindulási helyzetbe és az ellenkező irányba történő elfordulás. Ez a gyakorlat nemcsak a gerinc rugalmasságát növeli, hanem erősíti a hasi izmokat, lehetővé téve, hogy eltávolítsuk a megereszkedő hasot.

Planck szemben

Nagyon hatékony edzés a gerinc helyreállítása a műtét után és az ismétlődő csigolyatörés megelőzése. A páciensnek a padlóra kell feküdnie, hogy a test egyenes vonalat képezzen. Helyezze a lábát körülbelül 35 cm távolságra, és tépje fel a testet és a csípőt a padlóról (a kezeket a padlóra kell nyomni). Vissza az eredeti pozícióba.

cicus

Ez egy meglehetősen gyengéd, de nagyon hatékony gyakorlat, amely pozitívan befolyásolja a gerinc minden részét. Ez hasonlít egy macska mozgására, így a kiindulási helyzet a padlón minden négyzeten áll. Belélegezve a hátat kell kerekíteni, amennyire csak lehet, nyújtsa a gerincet, és vigye az állat a bordaszínbe. Fontos gondoskodni arról, hogy a nyakizmok enyhüljenek a gyakorlat során. A kilégzéskor hajlítsa le a hátát, miközben a fej felemelkedik, az álla után.

Az edzés rendszeres végrehajtása segít a lumbális régióban és nyakban a krónikus fájdalmak kezelésében, és erősíti az egész gerinc izmos keretét. Bármilyen korú betegséggel is elláthatja.

Ollószál

Egy másik gyakorlat, amely a padlón történik. A kiegyenesített lábakat fel kell emelni, és óvatosan el kell helyezni az oldalra (rándulások és feszültségek nélkül), majd vissza kell hozni. A nehezebb lehetőség a lábszárú lábak, de x csak 2-3 hónapig végezheti el a rehabilitációt.

nyelés

Ennek a gyakorlatnak több kiviteli alakja van, de a legnépszerűbb a klasszikus technika. A páciensnek feküdnie kell a gyomrán, előre kell nyúlnia a karját, és a kezével felemelni a testet. Ezután a kezeknek finoman vissza kell állniuk úgy, hogy azok a test mentén nyúljanak. A fizikai alkalmasság gyenge szintjével 10-15 másodpercig maradhat ebben a pozícióban és visszatérhet a kiindulási helyzetbe. Ha a műtét előtt egy személy sportolni kezdett, vagy rendszeresen gyakorolt ​​torna (legalábbis reggel), akkor megpróbálhat egy bonyolult verziót, amikor a kezek felváltva váltakoznak oda-vissza.

Kombinált edzés

Ez a gyakorlat pozitív hatást gyakorol a hát, a has, a nyak és a láb izmaira. Csak akkor lehet a gyakorlat terápiás programjában szerepelni, ha a betegnek fájdalma van, amelynek lokalizációját a kezelt gerincszakasz területén határozzák meg. A páciensnek le kell feküdnie a padlón, hajlítania a lábát a térdre, és húzza őket a gyomorba, összekulcsolva a kezét. Maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig, és hajtsa ki a lábát.

Swing lábak

Kelj fel négyes. Hajtsa le az egyik lábát, húzza ki és emelje fel. A befejezés után változtassa meg a lábát, és ismételje meg a lépéseket a másik lábával.

Hasznos tippek

Annak érdekében, hogy a gyógyulás gyorsabb legyen és a szövődmények kockázata minimális legyen, fontos, hogy bizonyos ajánlásokat és tippeket kövessünk nemcsak a fizikai rendszerre, hanem a táplálkozásra és a posztoperatív rehabilitáció egyéb elemeire is. Az alábbi hasznos tanácsok segítenek a súlyos következmények elkerülésében és a sérült gerinc helyreállításának felgyorsításában.

    Élelmiszer után a műveletet meg kell erősíteni (gyümölcsök, bogyók, zöldségek, friss gyümölcslevek). Hasznos a kollagénben gazdag élelmiszerek étrendjében szerepelni (aszalt, zselé, hal).

Ha részletesebben meg szeretné tudni, hogyan készülnek a műtétek előkészítése a lumbális szakasz hernia eltávolítására, valamint a műveletek típusainak megfontolása, akkor olvashatsz erről egy cikket a portálunkon.

A betegeknek emlékezniük kell arra is, hogy a hipotermia szövődményeket idézhet elő, ezért fontos a hőmérséklet-szabályozás megfigyelése. A csigolyák első hetekben történő rögzítéséhez félig merev ágyéki fűzőre lehet szükség. A lumbális hernia eltávolítása után a fizikai terápiát legalább 4-6 hónapig kell elvégezni.

Ne repedj!

az ízületek és a gerinc kezelésére

  • betegség
    • Arotroz
    • arthritis
    • Ankilozáló spondylitis
    • nyáktömlőgyulladás
    • diszplázia
    • isiász
    • myositis
    • osteomyelitis
    • csontritkulás
    • törés
    • Lapos lábak
    • köszvény
    • radiculitis
    • reuma
    • Magassarkú
    • scoliosis
  • ízületek
    • térd
    • brachialis
    • csípő
    • lábak
    • kezek
    • Egyéb ízületek
  • gerinc
    • gerinc
    • osteochondrosis
    • nyaki gerinc
    • Thoracic osztály
    • Lumbális gerinc
    • sérv
  • kezelés
    • ünnepély
    • művelet
    • A fájdalomtól
  • más
    • izmok
    • Csomagok

Gyakorlatok az ágyéki gerincsebészet után

A műtét utáni helyreállítás és rehabilitáció egy csigolyakövetű sérv eltávolítására

A tibeti gimnasztika nagyon népszerű az egész világon, nagyon egyszerű, és nem több mint 15 percet vesz igénybe. Ez magában foglalja a gyakorlatok széles skáláját, amelyek segítik a gerinc és a hátsó izmok vérellátásának kenését. A tibeti gimnasztika úgy van megtervezve, hogy lehetővé teszi a gerinchüvelyek nyújtását és segít a fájdalom és a kényelmetlenség enyhítésében. Ehhez szükség van a gyakorlatok rendszerére.

A rehabilitáció célja

A torna fő kritériuma a relaxációs képesség. Első pillantásra - egyszerűnek tűnik, de messze tőle. Szüksége van a folyamat irányítására és az izmok teljes pihenésére.

A gyakorlatok minimális terheléssel járnak, és fokozatosan növelik azt.

  • Ismétlődő idegrendszeri rendellenesség. Funkciója a műtét után 2-3 hónappal függetlenül helyreáll.
  • Nagyon fontos, hogy minden szabályt ne csak az orvos által kijelölt bizonyos feladatok végrehajtása során tartsunk be. A mindennapi életben kövesse az utasításokat egyaránt fontos.
  • A kezelési módokon kívül a terv olyan eljárásokat is tartalmaz, amelyeket bizonyos időközönként kell elvégezni. Természetesen speciális gyakorlatok kerülnek kijelölésre, amelyeket a betegnek a teljes rehabilitáció során meg kell tennie.
  • Húzza vissza a bal lábát és a jobb karját előre. A fejnek a padlóra kell néznie. Emelje fel felváltva a jobb lábat és a bal karját, engedje le és emelje fel a bal lábát és a jobb karját.

A műtét után a beteg a fizikai terápiát írja elő. Az írásos gimnasztika kedvező terhelést hoz létre a gerincre, és ezért teljes mértékben vissza fogja állítani a személy összes motorfunkcióját.

Közvetlenül a műtét után a személy jelentős megkönnyebbülést érez - a fájdalom szindróma csökken, a medencei szervek és az alsó végtagok funkciói helyreállnak. Azonban érdemes megjegyezni, hogy a helyreállító kezelés nélkül nem lehet. A patkány eltávolítása utáni helyreállítási időszak alatt intézkedéseket hoznak az elért eredmények konszolidálására, a gerinc új körülményekhez való igazítására, új csigolya biomechanika kialakítására.

A rehabilitáció alapelvei

Guggolás. Ahhoz, hogy ezt a mozgást helyesen végezhessük el, el kell képzelnünk, hogy egy padon kell ülnie. A lumbális műtétet követő mély zömök erősen ellenjavallt. Ebben az esetben 10-15 ismétlés is szükséges.

  • A hátsó rész működtetett területének hipotermiája;
  • A hernia javítás egy szélsőséges intézkedés, amelyet egy elpusztult csigolyaközi lemez kezelésére használnak. Egy ilyen művelet után a páciens jelentős mértékben korlátozza a gerinctől függő motoros funkciókat, és ahhoz, hogy visszanyerje a viszonylag aktív életvezetéshez szükséges képességeket, szükség van egy kompetens rehabilitációra.

A kínai fejlődés lehetővé teszi számos pozitív eredmény elérését:

Egy nap, a csigolyák, hogy a hely nem lehet "jogosan", nem törekszik. Edzés közben nyúlik a gerinc és növeli a vérkeringést.

  • Az ideggyök sérülésének kockázata.
  • Figyelje meg a testhelyzet biztonságát edzés közben. Akkor biztosan nem fog semmilyen kárt okozni.
  • A fejlesztések megjelenésével a gyakorlatok megváltoznak, de nem a nehézségi fokban, hanem drasztikusan változnak. Természetesen a napi munka mennyisége csökken, minden tevékenység (különösen a rehabilitációs időszak kezdetén) egyszerű és könnyen kivitelezhető.

A rehabilitáció szakaszai

Gyakorlat egy székkel - húzza meg egyenes lábát és tegye azt egy székre, hajlítsa meg a testet, hajlítsa meg a lábát. Gyakorolja a másik lábát.

  1. A szakember által összeállított gyakorlatok halmazát nem lehet azonnal elvégezni, de csak egy hónappal a művelet után. Az orvosnak meg kell határoznia, hogy mikor kell tornaznia, és milyen gyakorlatokat kell a fizioterápiás gyakorlatokban szerepeltetni. Egyéni képzési kurzus kerül kiválasztásra minden beteg számára az egészség állapotától függően.
  2. Hagyományosan a helyreállítási időszak három szakaszra osztható:
  3. Ha helyesen és minden nap elvégzi ezeket a gyakorlatokat, a gerinc a nap folyamán fel fog készülni a terhelésekre. Ne felejtsük el az orvos előírásait.

A helyreállítási időszakra vonatkozó főbb korlátozások

A fűző hosszú viselése;

  • A csigolyaközi sérülés eltávolítása után a kezelési folyamat nem tekinthető teljesnek. Annak ellenére, hogy a műtéti kezelés befejeződött, a beteg hosszú ideig neurológiai és fájdalom tüneteket, valamint érzékenységi zavarokat tapasztalhat. Ez azzal magyarázható, hogy az idegvégződésekben a hernia hosszan tartó nyomása tumor és irritáció kialakulásához vezetett, ami a sérült rész eltávolítása után is fennmaradt.
  • Közös rugalmasság;
  • Leggyakrabban egy herniated lemez keletkezik a lumbális régióban, ezért a gyakorlatokat a hátsó rész erre a részére nézzük.
  • Cerebrospinális folyadékfertőzés (kevesebb, mint 1%).
  • Minél tovább halad a rehabilitációs időszak, annál kevésbé kell leülnie a kezelőorvosnál. Ezért a kezelés első napjaitól megtanulod megérteni a saját testedet.
  • A terv magában foglalja a leggyakrabban előforduló eredmények előrejelzését, amit a gyakorlatokból és minden másból várnak. A kezelés fő célja az a vágy, hogy megtanítsák a pácienst, hogy tartsa a gerincének egészségi állapotát.

A korrekciós gimnasztika elvégzésével meg kell tennie az időt, hogy legalább öt alkalommal megismételje az egyes feladatokat, fokozatosan növelve az ismétléseket. Ügyeljen arra, hogy pihenjen, ha fáradt vagy fájt.

  • Gyakorlatok végrehajtása során két egyszerű lépést kell követnie - fokozatosan, de rendszeresen, lehetőleg naponta vagy legalább 3 alkalommal hetente. Mi a gyakorlat az intervertebrális hernia eltávolítása után? Íme néhány példa.
  • Az első személy elvégzi a fájdalom megelőzésére és ellenőrzésére irányuló ajánlásokat;
  • A gerinc helyreállításának gyakorlata orvosnak kell lennie, egyéni megközelítéssel, amely figyelembe veszi azokat a tényezőket, mint a működtetett gerinc és a betegség jellemzői. Ugyanakkor általános ajánlások vannak a gerinc műtét utáni megerősítésére és a háztartási terhelésre való felkészítésére. Ez egy bevált gyakorlatok halmaza:
  • 8 kg-nál nagyobb súlyú emelőeszközök;
  • Ebből kifolyólag szükség van egy megfelelő rehabilitációra, amelynek konkrét céljai lesznek:
  • Javítsa az agy és más szervek vérellátását;

Ezeket a gyakorlatokat a gerinc helyreállításához szükséges összes feltétel megteremtéséhez kell végrehajtani.

Szükséges lépések a műtét után, az intervertebrális sérv eltávolításához

A keresztirányú mielitisz a gerincvelő nem szándékos működési sérülése vagy fertőzése eredménye. A megnyilvánulások a sérülés magasságától függnek, ezért parézis, paralízis és bruttó neurológiai rendellenességek fordulhatnak elő.

  • A rehabilitációs időszak minden szabálya és leírása ellenére nem lehet öröm. Ezért ellenőrizze a gerinc állapotát, és ne hozza a sérülésekkel a helyzetet. Természetesen a kezelés pozitív hatással lesz, de a következmények egy része marad.
  • A kezelés folyamán meg kell vizsgálni a fájdalmat, nem szabad megengedni őket. Szintén rendszeres fizikai edzésre van szüksége (orvosi). A bánásmódnak funkcionálisnak és egyértelműnek kell lennie, lehetetlen követni néhány homályos és érthetetlen tanácsot, amely kizárólag a felelősségi körök felsorolásából áll.
  • A gerincsebészet után gyorsan felkelni, csökkenteni a fájdalmat és elősegíteni a sebgyógyulást, meg kell ismernie a rehabilitációs kezelés technikáit, amelyek megerősítik a gerincoszlopot és megakadályozzák mindenféle szövődményt.
  • Ebben az esetben a kiindulási helyzet olyan pozíció lesz, amelyben a személy karjai a test mentén meghosszabbodnak, és a hátán fekszik. A szőnyeget a hátsó vagy puha szőnyeg alá helyezheti:
  • Másodszor, az emberi alkalmazkodás a mindennapi élethez;

Fizioterápiás kezelések

A hátán fekszik, hajlítsa meg a térdét, és terjessze a karjait az oldalra. Miután meg kell emelni a medencét a padló fölé, és tartsa 10-15 másodpercig ebben a helyzetben. Ezt követően a medence tartóidőt 1 percre kell növelni.

  • Hosszú tartózkodás bármilyen kényszerben.
  • A beteg állapotának stabilizálása és a belföldi korlátozások megszüntetése;
  • Nagy energiájú.
  • Vontatás egy ferde fedélzeten. A gerincvelődést naponta 5-20 percig kell végezni. Ehhez széles és sima lapra van szükség, amelynek egyik szélén kb. 50 cm hosszú hevederek vannak. A hevederek vállszélességen a lemez végéhez vannak rögzítve. A tábla felső széle 100-130 centiméter magasan van a padlótól (asztal, ablakpárkány). A háttámlával vagy a gyomorral feküdhetsz a táblán, ragaszkodhatsz a hevederekhez, a hevederek a hónalj alatt vannak, és rögzíted a vállövet. A test izmainak a lehető legkönnyebbeknek kell lenniük. A térd alatt (fekvő helyzetben, hátul) helyezzen párnát. A kiterjesztésnek fájdalommentesnek kell lennie, szilárdságát a tábla szögének megváltoztatásával lehet beállítani.
  • Adamkevich artériás károsodása az L4-S1 területén végzett műtét során a páciensben való elhelyezkedésének anatómiai jellemzői esetében, ahol a leggyakrabban kialakult a patkányok. Ennek következménye az alacsonyabb bénulás és az inkontinencia.
  • A rehabilitációs terapeutának többféle módot kell javasolnia, amellyel a beteg megszabadulhat a súlyos fájdalomtól.

A hő és a hideg használata

Mindenesetre a rehabilitációs időszakot rehabilitációs orvos felügyelete alatt kell végezni. Ellenkező esetben komolyan károsíthatja saját egészségét.

1. Az idők kárára - meg kell nyomni a tenyereket ököllel, húzva rá a lábát, és a fejét két emeléssel felemelve emelni a kiindulási helyzetbe.

A harmadik - egy sor intézkedést hajtunk végre, amelynek fő célja a gerinc biomechanikájának teljes helyreállítása, az intervertebrális tréfa megismétlődésének megelőzése, az izom-csontrendszer erősítése és a teljes életre való visszatérés.

A műtét utáni helyreállítás legfontosabb gyakorlatai

Feküdjön a hátán, karjait keresztbe a mellkasán, és a lábad hajlik a térdre. Az állát a mellkasra kell nyomni. A hasi izmok feszültségének használatával emelje fel a törzset előre és tartsa 10 másodpercig ebben a helyzetben. Miután megkezdheti a kiindulási pozíciót és lazíthatja az izmokat. A gyakorlatot 10-15-szer kell elvégeznie, fokozatosan növelve az ismétlések számát.

  • A sebészeti beavatkozás utáni korlátozások esetében az alapelv a gerinc, és különösen a sérülés eltávolításának helye, a terhelés és a hipotermia védelme.
  • A test integritásának helyreállítása;
  • A gerincre vonatkozó Qigong torna nem igényel előzetes képzést. Ezt bármilyen korú emberek számára lehet megtenni. A gyakorlatokat lassan és zökkenőmentesen végzik. A töltés segít egy személynek pihenni. Érzelmi stabilitás érhető el, a depressziók és az ingerlékenység eltűnnek. Qigong a gerinc számára népszerű azok között, akik nemcsak a test javítására, hanem a szellemi magasságok elérésére is törekednek. Végtére is, a többi szenved mentális betegségekben.
  • Vontatás előre haladva. A nyúláshoz a gyomrát támassza a térdmagasságra. Támogatásként jó, ha nem széles (úgy, hogy a váll és a medence lógjon le), miután egy széket helyeztünk a tetejére, párnát helyezve a kényelem érdekében. A test kanyarjának teteje a blokkoló területre esik. A testtömegnek részben a térdre és a könyökre kell esnie, és részben a has alatti támaszra. Szükséges az izmok maximális ellazítása és a felső tüdő légzése.

Az epidurális zsírszövetben a vér károsodása és a vér felhalmozódása következtében epidurális hematoma alakul ki. Ha a diagnózis és a kezelés korai idõszakos lépéseit púpos periduritis alakítja ki. Miután sebészeti ragasztóvá válhat, amely a folyamat lokalizációjától függően különböző neurológiai tünetekkel jelentkezik: paresis, paralízis, fájdalom, érzékszervi és motoros funkciók, inkontinencia, hányinger, stb.

Gyakorlatok minden nap

A posztoperatív időszakban fontos, hogy a sebész, a neurológus, a rehabilitológus és más, a bizonyságtételre szakosodott szakemberek átfogó felügyelete alatt álljanak.

  1. Természetesen a pihenés a normális helyreállításhoz szükséges. A gyakorlatoknak nem kell éjjel-nappal végrehajtaniuk. Az ízületek jobb rögzítéséhez és a terhelés csökkentéséhez az orvos speciális orvosi fűzőt is javasolhat.
  2. Az orvosnak kell kidolgoznia a posztoperatív periódusra vonatkozó programot, amelyet a páciensnek szokatlanul követnie kell.
  3. 2. Egyidejűleg húzza meg mindkét térdet a mellkashoz, miközben a fenékben feszültség érzésnek kell lennie;

A műtét súlyosságától és a térfogattól függően a gyógyulási időszak átlagosan 4-12 hónapig tart, körülbelül hat hónapot vesz igénybe.

Torna után műtét után eltávolítani egy csigolyatörzs

A műtét utáni gyakorlatok az intervertebrális ürülék eltávolítására egy másik mozgás a hajlamos helyzetben: lassan hajlítsa meg a térdét, nyomva tartva a mellkasát. Ugyanakkor érezni kell a glutealizmok feszültségét. Miután meg kell pihenni a fenék izmait, és 40-45 másodpercig meg kell tartania a hajlított lábakat. Ezután lassan kell kiegyenesíteni őket.

  • A posztoperatív időszakban a rehabilitációnak a következő elemeket kell tartalmaznia:
  • A fizikai aktivitás korlátozásának megszüntetése;
  • A Qigong gyakorlatok magukban foglalják a megfelelő légzést, segítve a belső szervek oxigénnel való gazdagítását és a jó fizikai alakzatot segítő gyakorlatokat. A Qigong technikák:
  • Vontatás oldalirányú lejtéssel. Amikor az egyoldalú fájdalom szindróma egy egészséges oldalon fekszik, a fájdalom a gerinc mindkét oldalán - mindkét oldalon felváltva. A blokkoló terület alatt görgőt helyeztünk el. A támaszték magassága olyan legyen, hogy az izmok elegendő nyomatékot nyújtsanak anélkül, hogy szembetűnő kellemetlenséget okoznának. A felsőtestet hátrafelé, hátul, az alsó részre, egy kicsit előre, a gyomra fordítjuk.
  • Postoperatív időszak:
  • A herniated lemez a fájdalom és a korlátozott mozgás miatt a betegnek kifejezett kényelmetlenséget okoz. Az operatív beavatkozás után a személy tehetetlennek és bizonyos keretekbe kerül (a szabályok betartása, a szakemberek vizsgálatának ütemezése, gyógyszerek szedése, stb.), Így depressziós állapot kialakulása lehetséges. Ebben a helyzetben nem tehetünk pszichoterapeuta segítségét.

Gyógyító fürdők

A kezelőorvos feladata, hogy tanácsot adjon arról, hogy melyik pozícióban lehet jobban aludni. A páciensnek meg kell értenie, és minden módon el kell kerülnie a testhelyzetet, amely szigorúan tilos, és amelyek teljes következményekkel járnak.

  • 3. Hajlítsa meg a lábakat a térdeken széles távolságban egymástól, a váll emelése nélkül, próbálja meg hajlítani a jobb térdet a bal sarokba. Ezután vegye be a PI-t, és végezze el a feladatot a másik térdével.
  • Ajánlások a korai posztoperatív (helyreállítási) időszakban:
  • Vegyünk kiindulási helyzetet a térdeken és a térdre hajlított karokon. Miután szükséges a jobb kar és a bal láb egyidejű meghosszabbítása, hogy vízszintes helyzetben legyenek. Tartsa őket ebben a helyzetben 10-60 másodpercig. Ugyanaz a mozgás megismétlődik a bal és a jobb lábával.

Vízkezelés

Beilleszkedés az Orosz Föderáció programjába (fizikai terápia);

A neurológiai tünetek és a fájdalom szindrómák semlegesítése.

A műtét utáni rehabilitáció az intervertebrális hernia eltávolítása - következmények és szövődmények

Jó gyaloglás négykézlábon. Vegyünk egy pozíciót, állva a négykézlábakon, kiegyenesítve, egyenesen. Menjen a helyiségbe ezen a helyen. Ne hajlítsa a karját mozgás közben.

Lehetséges szövődmények az intervertebrális sérv eltávolítása után

Az agy, a vesék, a máj és a szív mérgező károsodása.

A műtét után speciális fűzőt kell használni. Ez a betegség megismétlődésének kiváló megelőzése lesz.

Az edények hatékony szűkítéséhez szükséges időnként jeget alkalmazni. Segít a gyulladásos folyamatok fájdalmának csökkentésében és maga a gyulladás megállításában is.

  1. A programnak olyan gyakorlatokat kell tartalmaznia, amelyek segítenek a betegnek tartani a gerincet, ameddig csak lehet.
  2. 4. Helyezze a tenyerét a feje alá, és hajlítsa meg a térdét. A térd nagyon közel van a padlóhoz, felváltva jobbra és balra.

Ne üljön 1-1,5 hónappal a műtét után - annak érdekében, hogy elkerülje a hernia korai megismétlődését és az ideggyökerek összenyomását;

  1. A műtét utáni terápiás terápia a csigolyák közötti sérv eltávolítására is magában foglalja a mozgást: feküdt a gyomra, hajlítsa meg a könyökét a fej közelében. Ezután egyidejűleg ki kell egyenesítenie a karjait, és fel kell emelnie a felsőtestet, és lerövidítenie kell az ágyéki területen. De a csípő nem szakad le a padlóról.
    • Az üdülőhely kezelésére vonatkozó ajánlás;
    • A konkrét rehabilitációs módszerek kiválasztásakor az orvos figyelembe veszi a különböző tényezőket. A művelet összetettségétől függően a rehabilitációs időszak legfeljebb 12 hónapig tarthat.
  2. A foglalkozási rendszer a következő formákban alakulhat:
    • A test és a lábak kiegyenesednek, hajlamosak a hátoldalon. Lassan húzza meg a lábak zoknit maga felé, és próbálja megérinteni a szegycsontot az állával. Az eredmény az, hogy a nyak és az alsó láb izmainak feszültsége miatt a gerinc nyúlik.
    • A csigolyatestek csontritkulása a szivacsos szövetet a műtét utáni púpos károsodása, amely a csigolyák hordozó funkciójának elvesztésével terjed a környező szövetekre. Ennek eredményeként - a gerinc pusztulása (törése). A legyengült betegeknél a folyamat általánosítása a szepszis kialakulásával lehetséges.

Fizikai terápia, masszázs és fizioterápia kijelölése.

A gerincvelői műtét utáni rehabilitációs időszak

Az ultrahangos hullámok segítségével kezeljük azokat a szöveteket, amelyeket nem lehet elérni a hagyományos kezelési módszerekkel.

Ugyanakkor Önnek teljes mértékben tisztában kell lennie a gerincsebészet utáni helyreállítási folyamatgal.

  1. 5. Húzza a karjait az oldalakra úgy, hogy a tenyerei felfelé nézzenek. Próbáld meg, hogy ne szakítsd ki a csípőket a padlóról, és a jobb kezedhez nyúlj a kezed bal tenyeréhez. Visszatérjen a PI-hez és ismételje meg a másik kezével.
  2. Kerülje a gerincvelő hirtelen és erős mozgásokat - hajlítsa előre és oldalra, a gerinc fordulatait;
  3. Meg kell feküdnie a gyomra, és tegye a kezét az álla alá. Ezután nem kell lassan és lassan emelni az egyenes lábat, majd ugyanolyan lassan le kell emelni (a mozgást felváltva hajtják végre). A medencének mozdulatlanul kell lennie.

Az elektroforézis, ultrahang vagy lézerterápia alkalmazása az érzéstelenítéshez és a vérkeringés javításához;

A műtét utáni helyreállítás az intervertebrális sérv eltávolítására általában fizioterápiát, orvosi kezelést, fizioterápiát és egy szanatórium látogatását jelenti.

  1. Puha qigong;
  2. Úszás. Az ilyen típusú úszások, mint a csúszás és a hát, biztosítják a gerinc természetes helyzetét. Az úszás mellrák szükségtelenül feszíti meg a hát és a nyak hosszú izmait, így a kezdeti szakaszban nem ajánlott az úszás stílusa.
  3. A műtét területén a kötőszövet aktív növekedése következtében kialakuló szisztémás műtétek. A kötőszövet összenyomja a dural zsákot és lassítja a cerebrospinális folyadék áramlását. Ezt követően a vérkeringés teljes megszűnése, azaz az azonnali ismételt sebészeti beavatkozást igénylő állapot. Ezenkívül a kötőszövet közvetlenül a gerincvelőt és annak gyökereit szorítja, ami szintén jelzi az ismételt műtétet.
  4. A torna a műtét utáni első naptól kezdődik. A terápiás gyakorlatok együttesét egyénileg választják ki és oktató vagy orvos irányítása alatt végezzük.
  5. Az eljárást úgy hajtjuk végre, hogy javítsuk az impulzusok vezetését az idegvégeken.
  6. Tudás, hogy a betegnek rendelkeznie kell:

6. Tegye a kezét a mellkasára és a lábára hajoljon a térdre. Az idő rovására - hogy felemeljük a test felső részét, hogy ne érjünk el függőleges pozíciót két rovására -, hogy a PI-t vegyük.

Egy autóban vagy más közlekedési eszközben csak az elterjedt üléseken utazó utasként, a fekvő helyzetben járjon el;

A gerinc utáni műtét utáni helyreállításának másik módja a különböző gyógyászati ​​hatású fürdők használata:

Intenzív rehabilitáció a posztoperatív időszakban

A gerinc mechanikai kirakodásához szükséges hidrológiai eljárások és kineziterápia;

Ha a helyreállítási időszak helyesen szerveződik, akkor az alábbi elveket kell végrehajtani:

Hard Qigong (a harcművészetek elemeivel kombinálva).

Ezeknek a gyakorlatoknak a fő feladata, hogy növelje a vérkeringést az ágyéki gerincben. Edzés közben fókuszáljon erre a hátsó területre.

  • A herniated lemez megismétlése a művelet komplikációja. A műtét területén a patkány ismétlődése több mint 1 évvel ezelőtt történt.
  • A posztoperatív időszakban a fizikai terápia fő elvei a szabályosság és a terhelés zökkenőmentes növekedése.
  • A masszázs terápiás tulajdonságairól szóló beszélgetésnek nincs értelme, mert mindenki ismeri az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásait.
  • Az első ajánlásokat az első látogatáskor egy rehabilitációs orvosnak kell megadnia.
  • 7. Hajlítsa össze a lábakat, tegye össze a lábát és rögzítse egy tárgyat a térdei között, például - egy golyót vagy egy műanyag palackot. Az idők kárára - erősen préselje az objektumot térdével, két rovására - pihenjen.

Kerülje a nehéz tárgyak emelését - a maximális súly 3-4 kg minden kézben;

Késő helyreállítási időszak

Radon fürdők. Fontos a vérkeringés és a neuromuszkuláris vezetés javítása.

A gyulladásos folyamat semlegesítése, a csontszövet helyreállítása és a fájdalomcsillapítás gyógyászati ​​módszerek alkalmazásával.

Egy adott páciensre vonatkozó eljárásokat helyesen választják ki, figyelembe véve az egyéni jellemzőket;

A Qigong egy hatékony torna, amely segít helyreállítani a rugalmasságot és erősíti az izmos rendszert. Tartalmazza a következő gyakorlatokat:

A háton fekve, a térdre hajlított lábak, karok a test mentén. A válllapok, a vállak és a lábak alapján emelje fel a medencét és rögzítse a felső helyzetben néhány másodpercig és alacsonyabb legyen. Ismételje meg 3 - 5 alkalommal.

Gyakorlatok a csigolyaközi sérülés eltávolítása után

Csigolya instabilitás a spondylolisztézis kialakulásával. A műtét során szükség van a csigolyák csontjainak eltávolítására, ami csökkenti a gerinc támasztó funkcióját. A műtét után az ilyen csigolyát a másik csigolyához viszonyítva visszafelé vagy előre mozgathatjuk, a csigolyaközi lemez trauma következtében a nyúlvány és a sérv kialakulásával.

Ellenjavallt a 2-3 kg-nál nagyobb tömeg súlyának emelése egy kézzel a műtét után 3 hónapig.

Ez egy rendszeres testmozgás, amelyet Ön gyakorol.

Gyakorlatok, amikor egy személy a hátán fekszik

A fájdalomcsillapítás legmegfelelőbb módszerei;

8. Húzza fel a karjait az oldalra, és a lábát a padlóra támaszkodva emelje fel a medencét.

1,5-2 óránként a gerinc pihenéséhez - feküdjön le 15-25 percig;

Terpentin. A hegek és tapadások reszorpciójára, valamint a visszanyerési folyamat fokozására szolgál.

A műtét utáni rehabilitációnak az intervertebrális sérv eltávolításához szükségszerűen tartalmaznia kell bizonyos fizioterápiás eljárásokat:

A beteg átfogó felügyeletét kell végezni, beleértve a műtétet végző sebész, valamint egy neurológus és rehabilitátor részvételét.

Légzés, feszültség és relaxáció a testben, amely lehetővé teszi a belső energia beállítását és az egészségi állapotra való összpontosítást;

Négyes állva, térdére és tenyerére támaszkodva. Ugyanakkor emelje fel az ellenkező karját és lábát, rögzítse néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Fontos megérteni, hogy a megbetegedett lemez és a betegség sebészeti kezelése nem teszi a személyt érvénytelennek. A multidiszciplináris orvosi csapatnak a megfelelő terápiával és az összes ajánlás végrehajtásával viszonylag rövid idő alatt visszatérhet a szokásos életmódhoz. Szükséges azonban tudni, hogy a sebészeti beavatkozás nem az egyetlen módja annak, hogy kiküszöböljük a herniated lemezt. Vannak módszerek a nem sebészeti kezelésre. Tehát csak akkor érdemes sebészeti beavatkozást alkalmazni, ha más típusú terápia valamilyen okból nem alkalmas egy adott betegre.

A műtét után 3 hónapig kell korlátozni a tartós ülést.

Az orvosnak meg kell határoznia egy sor terápiás gyakorlatot, amely a beteg gerincének gyors helyreállításához vezet.

Milyen gyakorlatokat kell tenni a helyreállítás gyorsabbá és hatékonyabbá tételéhez.

9. Változtassa meg a padlót, ahol fekszik, majd pihenjen. E gyakorlat után a kezedbe kell emelni a padlót.

Viseljen félig merev fűzőt. A gerinc edzéshez a viselési idő napi három órára korlátozódik.

A gyógynövényfürdők segítenek az izmok feszültségének enyhítésében és a fájdalom csökkentésében.

Sár burkolatok. Ezek fájdalomcsillapító, rezolváló és gyulladásgátló hatással rendelkeznek.

Valójában minden rehabilitációs intézkedésnek két fő célja van: a személy munkaképességének helyreállítása a műtét után, és az új sérvek kialakulásának megakadályozása.

Gyakorlatok, amikor egy személy az oldalán fekszik, majd a gyomorban

Az izomtónus és a rugalmasság javítása érdekében különféle módokon mozog;

A gyomrán feküdt, tegye a kezét egymás tetejére az álla alatt. Ugyanakkor emelje fel a karját, a mellkasát és a fejét a lábak, a medence és a gyomor emelése nélkül. Tartsa ezt a pozíciót 5-7 másodpercig. Futtassa 3 - 4 alkalommal. Végezze el ugyanazt a feladatot, ugyanakkor emelje az egyenes lábakat.

"Oroszország-1" csatorna "A legfontosabb" program. Dr. Bubnovsky a gerincvelő gyakorlatokról beszél:

Az éles ballisztikus mozgásokkal rendelkező mozgó játékokat ki kell zárni.

A rehabilitátor által előírt gyakorlatok többsége a cél

Milyen gyakorlatokat kell végrehajtani a mindennapi életben (ezek általában kötelezőek).

Kiindulási helyzet - egy személy a gyomrán fekszik:

10. Húzza a karjait az oldalra, lélegezze be, ölelje meg a bal lábát a térdre, és húzza fel a felemelt fejet. A kilégzéskor - vegye a PI-t.

A javítási (helyreállítási) folyamatok felgyorsítása érdekében ebben az időszakban fizioterápiás kezelési módszerek ajánlhatók: lézerterápia, diadinamikus terápia, szinuszos modulált áramok, csigolyatektroforézis.

A műtét utáni rehabilitáció hatékonyabb lesz, ha hidrogén-szulfid- és szulfidfürdőket használ, amelyek hozzájárulnak a gyulladásos fókuszok felszívódásához, javítják a vérkeringést, normalizálják az izomösszehúzódásokat és stimulálják a szövetek helyreállítását.

Gyakorlatok, amikor egy személy négykézlábon áll

  1. Elektrostimuláció (intersticiális). Segít visszaállítani a károsodott idegeket, és jelentősen javítja a csont- és porcszövet táplálását.
  2. A csigolyaközi sérülés eltávolítása utáni rehabilitációt az alábbi tényezők figyelembevételével kell elvégezni: t
  1. A test egy bizonyos helyzetben tartása, hozzájárulva a kívánt izmok erősítéséhez;

Fegyverek a test mentén. Ugyanakkor emelje fel a fejét és a vállát, nyissa ki a karjait egyenesen a lábára (lélegezze be). Vissza az eredeti pozícióba (kilégzés).

Számos kellemetlen következmény az ülő életmód, a hátfájás miatt - egyikük. A gerinc betegségeket és betegséget okozhat. A méhnyakrész problémái fejfájást okoznak, a lumbálisan - a lábakra, a mellkasban - a szív fájdalmára vezet. Hogy elkerüljék ezeket a problémákat, csináljunk torna. Különösen hasznos az edzéseket azoknak, akik ülő életmóddal rendelkeznek.

Rehabilitáció gerincsebészet után: rehabilitációs orvos látogatása, kezelési terv, fájdalomcsillapítás, testnevelés, videó

Javasolt az alkohol és a dohány elhagyása a rehabilitáció teljes időtartama alatt.

Növelje a gerinc rugalmasságát

Amikor először jelentkezik a rehabilitációs orvoshoz, teljes körű információt kell gyűjtenie az általános egészségi állapotáról, és kötelessége, hogy információt keressen a gerincoszlop egészségi állapotáról.

11. Terjessze ki a lábakat, hajlítsa őket a térdre. Emelje fel a test elejét, és próbálja meg elérni a térdét a kezével.

A fájdalom enyhítésére nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket alkalmazunk.

Ez a fajta eljárás része a műtét utáni helyreállítási folyamatnak. A vízben pihenő hatású. Fontos azonban figyelembe venni azt a tényt, hogy a sérv eltávolítása után a vízben való tartósság ellenjavallt. A hidromasszázs felvétele, valamint a medencében végzett eljárások nem haladhatják meg a 15-30 percet.

Ultrahangos eljárások. Használatuk hozzájárul a gyorsétterem-szöveti sejtek helyreállításához, növekedéséhez és stimulálásához.

  • A beteg életkora és a kapcsolódó betegségek;
  • Nyújtás, amit összehasonlítunk az akupresszúrás hatékonyságával;
  • Nem lehet véglegesen megszabadulni az intervertebrális lemez herniationétől, a komplikációk kockázatának csökkentése érdekében bizonyos szabályokat kell követnie:
  • Súlyos problémák esetén fizikoterápiát kell végezni a komplex alatt, amelyet a kezelőorvos kínál.

A rehabilitációs orvos első látogatása

interjú

Annak érdekében, hogy elkerüljék a fáradtságot és a károkat a további rehabilitációs folyamatban.

Bizonyára kérdéseket fogsz találni arról, hogy az életed hogyan történt a művelet előtt, legyen szó fájdalmas érzésről, utána milyen sérülést szenvedett, és sokan mások.

12. Csatlakoztassa a tenyerét a mellkas fölé, és erőltesse őket, majd pihenjen és ismételje meg újra, miközben megváltoztatja a tenyér helyzetét.

Általánosságban elmondható, hogy a hernia eltávolítása utáni korai rehabilitációs időszakot egy védőrendszer jellemzi - ez idő alatt a posztoperatív heg meggyógyul, a gyulladásos folyamat megszűnik. Ezután folytathatja az intenzívebb rehabilitációt.

ellenőrzés

Ami a hideg vízzel való eldobást illeti, akkor is hasznosak, mert jótékony hatással vannak az idegvégződések helyreállítására és stimulálják az izomaktivitást. A leghatékonyabb a rövid zuhany.

testtartás

Mágneses terápia. Segítségével a mobilitás helyreáll, jelentősen csökkentve az ödéma, a fájdalom és a gyulladás kockázatát. Ez a kezelési módszer segít az anyagcsere folyamatok aktiválásában is.

A mozgás tartománya

A betegség fejlődése és súlyossága;

Neurológiai vizsgálat

"Visa" különböző pozíciókban (előkészített).

Kézi vizsgálat

Az emelés után a terhelést a lehető legközelebb kell tartani magadnak, így csökken a gerinc terhelése.

ergonómia

Az önkezelés nem lehet.

A műtét után a torna célja a belső szervek szövődményeinek megelőzése. Az első lépés a légzési gyakorlatok. Ellenjavallatok hiányában a beteg szinte azonnal a műtét után átenged a gyomra. Az ebben a pozícióban lévő gyakorlatok néhány napon belül elvégezhetők. A kezelőorvos engedélyének megszerzése után meg kell emelkedni és járni, de mindig rögzítő ortézist kell viselni. Egy héttel a műtét után statikus gyakorlatokat lehet hozzáadni az orvosi torna komplexumához, vagyis egy bizonyos izom egy szerződéses állapotban tartása néhány másodpercig. Fokozatosan, a mozgásokat állandó helyzetben, valamint ellenállással, terheléssel és további felszerelésekkel látják el. Minden gyakorlatot egy profi oktatóval kell gyakorolni, és gyakorolni kell egy edzőterápiás orvos vagy rehabilitátor felügyelete alatt.

Annak érdekében, hogy a lehető legvilágosabban és világosan válaszolhasson, előzetesen átgondoljunk mindenféle kérdés listájára, és keressük meg a válaszokat a memória hátsó utcáin.

Kezelési terv

A rendellenesség nyitott módszerrel történő eltávolítása után 3-4 hét múlva a beteg kórházból kerül ki, és 1-2 hét elteltével endoszkópos discectomiával. A második hónaptól kezdve intenzív rehabilitációra is sor kerülhet, beleértve a csigolyatörések megelőzését is.

Ennek eredményeképpen megjegyezhető, hogy az intervertebrális ürülék eltávolítása utáni helyreállítási folyamat állandó és kemény munka, elsősorban a betegtől. Ha következetesen és helyesen végzi el az orvosi torna elemeit és kövesse az orvos előírásait, akkor minden esélye van a teljes és aktív életmódnak.

A műtét utáni rehabilitáció az intervertebrális tréfa eltávolításához rendkívül magas frekvenciájú terápiát (EHF) alkalmaz. Ezt a technikát használják a szalagok és az izmok hangjának helyreállítására, valamint a vérkeringés javítására. Az EHF hatékonyan enyhíti a gyulladást és a fájdalmat.

A végrehajtott művelet típusa.

A kezdőket arra ösztönzik, hogy találjanak egy oktatót, mivel a wellness-szabályozás és a hangulatváltozások közvetlenül függenek tőlük.

A nehéz zsákokat nem ajánljuk, különösen nagy távolságokra.

Fájdalomcsillapítás

A pihenés a normál helyreállításhoz szükséges.

Helyes testtartás

Jég az érszűkületre és a fájdalomcsillapításra

Ultrahangos kezelés

elektrostimulációval

masszázs

Közös fejlesztés

Fizikai terápia

rugalmasság

stabilizáció

egyeztetés

alkalmasság

Funkcionális képzés

Az összes feltett kérdés megválaszolása után meg fogják vizsgálni. Az orvosnak meg kell vizsgálnia a szervezet állapotát a helyzet további elemzéséhez.

testtartás

16. A csigolyaközi sérülés eltávolítása után egy jó gyakorlat egy „kerékpár”, az egyes lábakat külön-külön végezheti el.

A mozgás mechanikája

Itt van egy kis gyakorlatok - helyreállító gyakorlatok az önmegvalósításhoz:

ergonómia

A műtét során intraoperatív alakul ki, és nagymértékben függ a sebész sebészétől, a sebészeti beavatkozás módjától, a manipuláláshoz használt eszközöktől. A csigolyatörés műtéti következményei eltérőek.

Otthoni program

A műtét utáni rehabilitáció az intervertebrális sérv eltávolítására magában foglalhatja azokat a technikákat is, amelyek a hátsó hőmérséklettel működtetett részre gyakorolt ​​hatáson alapulnak.

Videó: Rehabilitáció a méhnyak és a lumbális gerinc sérülése és működése után

Késő van. E szakasz időtartama 8 hét lehet. A rehabilitáció ezen részének kulcsfontosságú feladata a beteg szakmai adaptációja a mindennapi élet körülményeihez való önálló élethez.

A rehabilitációs folyamat általános elvei

  • A herniated lemez nem egy mondat, a vonatkozó szabályok betartása és a gyakorlatok végrehajtása, teljes életet élhet.
  • Gimnasztika a gerincnek osteochondrozissal;
  • Ismétlődő fizioterápiás tanfolyamokat javasoljuk, hogy hatévente tartsák a testszövetek fenntartását, javítsák a mikrocirkulációt és az oxigénellátást, növeljék a trofizmust és felgyorsítsák a reparatív folyamatokat.
  • , Mivel a koordináció hiánya újbóli kárhoz vezethet.
  • Természetesen, közvetlenül a műtét után nem lehet tökéletesen sík háttal járni, de biztosan erre kell törekednie. Végül is, ha a gerincoszlopot megdönti, nyomást gyakorol a gerinc ízületeire, ami nagyon erős fájdalmat és bizonyos ízületek, izmok és idegvégződések gyulladását okozza. Minél jobban kiegyenesedik a testtartás, annál gyorsabb a rehabilitációs folyamat és annál jobb az egészségi állapot, a fájdalom kevésbé lesz észrevehető.
  • PI - ha a beteg a jobb oldalon fekszik, akkor a jobb oldalt a fej alá kell helyezni, és a bal kezét a padlóra kell helyezni:
  • A hátsó helyzetben lassan hajlítsa meg a lábát, próbálva a térdét a mellkasára préselni. Pihenjen a glutealizmustól, és próbálja meg tartani ezt a testtartást 45-60 másodpercig. Hajtsa ki lassan a lábát.
  • Két fő szövődmény van:
  • A gerincre gyakorolt ​​hatást a hő segítségével általában paraffin alkalmazással végezzük. Az ilyen eljárások jelentősen javíthatják a nyirok-keringést és a véráramlást, enyhítik a gyulladást, helyreállítják az idegimpulzusok vezetőképességét és enyhítik az izomgörcsöket. Fontos tudni, hogy a paraffin terápia ellenjavallt azoknak a betegeknek, akiknél májcirrózis, magas vérnyomás, tuberkulózis és különböző daganatok diagnosztizáltak.
  • Késleltetett szakasz. Ebben az esetben a csigolyakövetű sérv eltávolítása után a rehabilitáció élettartamot vehet igénybe. Ez az időszak általában a műtét utáni harmadik hónapban kezdődik.

A nyaki gerinc megbetegedése

Kiindulási helyzet - állva, felemelt karok. Lassan leereszkedni 90 fokot előre. Pihenjen nyakát, és néhány másodpercig maradjon abban a helyzetben;

A mellkasi gerinc herniated lemeze

Gyakran fordítsa a fejét bármilyen korban. Ez segít elkerülni a nyaki gerinc osteochondrosisát. A nyakon áthalad a gerincvelő, az agyat tápláló artériák, az agyat a karokhoz, a szívhez és a tüdőhöz kötődő idegek. Az állandó statikus terhelés gyakran alacsonyabb nyaki osteochondrosis kialakulásához vezet.

A derék gerincének herniated lemeze

Qigong torna a gerinc számára;

A végtag gyengéd masszázsát az érintett oldalon már a műtéti kezelés első napjaiban végzik radikális szindróma jelenlétében, amely zsibbadás, reflexek csökkenése és a végtag gyengeségének növekedése miatt jelentkezik.

fizikoterápia

A sportot szimulátorokon lehet végezni, bár a legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy friss levegőben végezze el őket. Az ilyen gyakorlatok lehetnek

A rehabilitációs orvosnak szükségszerűen rögzítenie kell az ízületek mozgási tartományát. Ez úgy történik, hogy a jövőben a gerinc regenerálódásának folyamatát elemezhettük, hogy figyelemmel kísérjük a progressziót. Végül is, minden nap a beteg egészségének javulnia kell.

1. A kilégzéskor húzza meg a térdeket a gyomorba, a belélegzéskor - lazítson.

akupunktúra

Feküdj hátra, kinyújtott karok. Hajlítsa meg a lábakat a térdeken, és támaszkodjon rá, és emelje fel a medencét. Először tartsa 10-15 másodpercig. Fokozatosan növelje az időt 60 másodpercre.

A művelet összetettsége

Idegkárosodás. Az intervertebrális sérv közvetlen közelségében a gerinc idegének gyökere található, amelynek tömörítése a sérv klinikai képét okozza. A Diskectomy véletlenül károsíthatja ezt a gyökeret. A posztoperatív periódusban ez a tény az érzékenység vagy az izomgyengeség megsértése lesz a megfelelő lábban (paresis és paralízis).

Ami a hideget illeti, a megfelelő megközelítéssel (az orvoskal való konzultációra van szükség) azonnal felhasználták a csigaházas csigolya eltávolítását. A jég segítségével csökkentheti a fájdalmat, enyhítheti az izomgörcsöket és csökkentheti a gyulladás mértékét (ez a vérerek szűkülése és következésképpen a véráramlás csökkenése miatt van).

  • A korai helyreállítási szakasz sikeres lesz, a következő intézkedések és tevékenységek korlátozása mellett:
  • Induló pozíció - állva. Kezek előre, váll szinten. Próbáljon lassan a padlóra vinni, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe;

Hogyan lehet megakadályozni a betegség előfordulását, és erősíteni az izomokat, amelyek az intervertebrális lemezeket tartják? Speciális gyakorlatok végrehajtása:

  • Gimnasztika a gerincek erősítésére;
  • Teljesen lehetséges a reflexoterápia bevezetése a komplex kezelésben egy hónappal a műtéti kezelés után a indikációk szerint.
  • futás
  • A kezelőorvos, aki felügyeli a rehabilitációs időszak folyamatát, valamilyen neurológiai kutatást végez. A tanulmány lényege az izmok érzékenységének, erősségének és reflex reakcióinak vizsgálata. A neurológiai vizsgálat eredményei szerint a műtét utáni gerincváltozás mértéke látható. Ez segít a rehabilitációs orvosnak a rehabilitációs program kiigazításában az intézkedések hatékonyságának és hatékonyságának javítása érdekében.
  • 2. Mindkét láb felemelkedik, így egyenesen, majd alacsonyabb lesz.
  • Helyzet a hátoldalon. Fegyverek vannak a fej mögött, a lábak hajlottak a térdre. Fordítsd a lábadat, próbáld meg a padlót térdre - balra és jobbra. A felsőtestet vízszintesen kell tartani.
  • A dura mater sérülése. A megfigyelt rést közvetlenül idegsebész látja el, de ha a rést nem észlelik, akkor a posztoperatív időszakban intenzív fejfájás alakulhat ki a CSF állandó szivárgása miatt a gerinccsatornából, amit az intrakraniális nyomás csökkenése kíséri. Ezek a hatások akár több hétig is tarthatnak, amíg a kemény héj öngyógyul.
  • Azoknak a betegeknek, akiknél a csigolyaközi sérülés megszűnt, ajánlott egyszerű gyakorlatok elvégzése az első napon az osztályra való áthelyezés után:
  • Fizikai aktivitás végrehajtása fűző nélkül;

Kiindulási helyzet - állva, hajlítsa meg a lábát a térdén, húzza fel. Kézzel tarthatja. 3 másodperc múlva húzza meg a másodikat;

  • Használja a homlokát, hogy nyomja meg a homlokát a tenyerén, és húzza meg a nyak izmait. A testmozgás 3 másodpercig végez 7 másodpercig. Ezután nyomja meg a fejét a fejed hátuljával, még 3-szor 7 másodpercig.
  • Tibeti torna a gerinc számára;
  • Mint bármely más műtét, a sérv sebészeti kezelése bizonyos szövődmények kockázatával jár. Tekintsünk néhányat közülük.
  • Vagy csak
  • Mi a kézi kutatás? Ez az, amikor az orvos óvatosan fest (meggyőződik) a gerincoszlopról a páciens testének különböző pozícióiban. Ez segít biztosítani a stabil rehabilitációs folyamatot és az előírt kezelés hatékonyságát. Sőt, még akkor is, ha a beteg teljesíti az összes utasítást, a nyálkahártya-készülékek és az izmok integritása megzavarható, mert a test gyengül, és a nagy erősségű izmok nincsenek.

3. Lélegezz be és emelje fel a bal lábat, a kilégzéskor - lazítson. Ezután forduljon át, és tegye meg a másik lábát is.

Kiindulási helyzet - a kézre és térdre támaszkodva. Ugyanakkor vízszintesen nyújtjuk az ellenkező karot és lábat, és 5-10 másodpercig tartjuk - a lábak cseréjével. A gyakorlati idő 45-60 másodpercre emelkedett.

Terápiás torna a gerinc számára - hasznos gyakorlatok

A lábak hajlítása és kiterjesztése a térdre;

Javaslatok a terápiás torna gerincére

Kiindulási helyzet - karok az oldalra, állva. Emelje félre az egyik lábát, mintha egy lábujjával egy kézhez jutna. Láb cseréje.

Nyomja meg a bal oldali templomot a bal tenyéren, feszítse meg a nyak izmait (3-szor 7 másodpercig), majd a jobb oldali tenyérnyomásra a jobb tenyéren (3-szor 7 másodpercig).

  • Torna a gerincsebészet után.
  • érzéstelenítés:
  • Klasszikus osztályterem
  • Mi az ergonómia? Ez egyfajta tanulmány a szabadidődről.
  • 4. Húzza ki a karjait előtted, és emelje fel a felsőtestét és a fejét.
  • Feküdt a gyomorban, kezek az álla alatt. Lassan emelje fel a hosszabbított lábat, ne emelje fel a medencét a padlóról, - engedje le a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.

Torna a gerincvelővel

A lábak körkörös mozgása;

  1. Kézi terápia és masszázs elvégzése;
  2. Ne gyakorolja túl az izmokat a gyakorlatok végrehajtásakor, helyesen lélegezhet, ha a fizikai forma jó, súlyok formájában lehet súlyokat adni.
  3. Hajtsa vissza a fejét. Nyomja meg az állát a jugularis fossa, leküzdve a nyak feszült izmainak ellenállását. Végezze el a feladatot legalább 5 alkalommal.
  4. A herniated lemezek általában hosszú ideig fejlődnek, és emeléskor a trauma szörnyű hátfájást okoz, amely a karnak vagy a lábnak adja. Ha hajlamos a hajlamra, a hátánál a térded alá ültetett takaróval, hogy a lábad lógjanak a levegőben - ez megmenti Önt a fájdalomtól. Amikor könnyebb volt a gyakorlatok elvégzése.
  5. A légcső vagy a nyelőcső károsodása a laryngoszkóp által az érzéstelenítés során az intubáció során előfordulhat.
  6. , Nyitva.
  7. A rehabilitációs időszak ebben a részében az orvosnak meg kell találnia, hogyan tölti a szabadidejét, milyen a gerinc terhelése a nap folyamán. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a hozzárendelt gyakorlatok összetettebb vagy egyszerűbbek legyenek (attól függően, hogy a nap folyamán milyen fizikai tevékenység történik).

5. Tegye a kezét az álla alá, tegye a lábát egyenesen, felváltva felvegye az egyik vagy a másik lábát.

Gyakorlatok a gerinc nyújtására

Az intervertebrális ürülékkel végzett műtét utáni helyreállító torna mellett ajánlott akupunktúrás ülések.

  1. Purulens-septikus szövődmények (helyi - epiduritis, osteomyelitis és általános tüdőgyulladás, szepszis);
  2. A lábak emelése és leengedése;
  3. Kerékpározás és sportolás;
  4. Kiindulási helyzet - a lábak vállszélessége egymástól, a varratok mentén húzódó karok, tenyér a lábhoz. Lassan hajoljon, próbálja meg a bal lábát borítani a bal kezével, nem hajlíthatja a térdét. Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba. Hozd ugyanazt a lejtést a másik irányba. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal minden irányban.
  5. Tartsa a vállát és fejét egyenesen. Lassan fordítsa a fejét, amennyire csak lehetséges, jobbra (5 alkalommal). Haladjon többször balra.
  6. A gyakorlatok végrehajtásakor kövesse az alábbi szabályokat:

Gyakorlatok, amelyek növelik a gerinc izmok és szalagok erejét

Allergiás reakciók érzéstelenítő oldatokra.

  1. A funkcionális képzés célja
  2. A rehabilitációs orvos köteles továbbá a betegnek tanácsot adni arról, hogy hogyan lehet a napi rutinjukat legjobban leállítani, és ha nincs ilyen cselekvési terve, akkor egy kis időt kell kapnia. Néha előfordul, hogy a napi rutinban a látszólag triviális módosítások is jelentősen javítják a beteg egészségét, és ennek megfelelően kedvező hatást gyakorolnak a rehabilitációs folyamat felgyorsítására.
  3. 1. Tegye a kezét az állára, egyenesítse ki a könyökét az oldalra. Lean lábak a padlóra, kiegyenesítve a lábát a térdre. Ezután emelje fel a térdeket, miközben feszíti a fenéket. Vegye ki a PI-t.
  4. 6-8 hónap múlva az intervertebrális lemezen az orvos felügyelete alatt végzett műtét után megkezdheti az izmos rendszer helyreállítását. A hátsó izmok erősítésére irányuló gyakorlatok aktivitása jelentősen megnő.

Tromboembóliás szövődmények (pulmonális thromboembolia, alsó végtagok vénás trombózisa).

  • A térdek meghúzása a gyomorba, majd a lábak kiegyenesítése (többször kell végrehajtani).
  • Bármilyen ülő helyzetben van;
  • Első pozíció - állva, előre hajolva, hogy a testhelyzete hasonlítson a „G” betűre, és mozdulatlanul nyújtsa a karját, felváltva érintse meg a jobb láb bal lábujját és a jobb lábát balra. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
  • Chin alacsonyabb a nyak felé. Fordítsa el a fejét 5-ször jobbra, majd 5-ször balra.

A gyakorlatok kiválasztásakor gondosan figyelemmel kell kísérnie a saját érzéseit, mert a csigolyaközi lemez kiemelkedése bármilyen irányban lehet. Ha nem tapasztal kényelmetlenséget, akkor győződjön meg róla, hogy elvégzi ezt a feladatot. Ha enyhe fájdalomérzetet érez, akkor ezt a feladatot óvatosabban és óvatosabban kell elvégezni. Ha hátfájás van, jobb, ha ezt a gyakorlatot elhalasztja, és egy idő múlva térjen vissza hozzá.

Torna a gerincnek osteochondrozissal

Továbbfejlesztett motor-koordináció és ergonómia

  • Ezen túlmenően, a megfelelő napi edzésrendszerrel csökken a fájdalma, és a testtartásod egyenletesebb lesz.
  • 2. Húzza meg a jobb térdet a jobb könyökhöz, majd a bal térdét a bal könyökhöz.
  • Ebben az időszakban a manuális terápia és a masszázs eljárásait a komplex kezeléshez - legalább évente kétszer - egészítik ki. Ezek az eljárások végül helyreállíthatják a vérkeringést a problémás területen, visszaállíthatják a beteg aktív életmódját, és eltávolíthatják az intervertebrális lemez ismétlődő herniation megelőzését.
  • végén:
  • Az ilyen gyakorlatok az intervertebrális ürülék eltávolítása után nagyon hasznosak, de azok végrehajtása mérsékelten növeli a terhelést (a gerincet nem szabad túlterhelni).
  • Mély és csavaró mozgások a gerincben, valamint éles mozgások oldalra és előre.

Készíts egy szőnyeget magadnak, feküdj a padlón. Kiindulási helyzet - feküdjön le a gyomra, nyújtsa a karját a varratokra. Lassan emelje fel a testet a padló fölött, anélkül, hogy kezeit használná. Ezután 2–3 másodpercig tartsa a legmagasabb pontot, amit elérhetett, és éppolyan lassan süllyedt a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.

Qigong torna a gerinc számára

Hajtsa vissza a fejét. Próbáljon megérinteni a jobb oldali fület a jobb vállával (5-ször). Végezze el ugyanazt a mozdulatot, próbálja meg megérinteni a bal vállát a bal fülével (5 alkalommal).

A kezdeti szakaszban kerülni kell a testcsavaró gyakorlatokat.

Légzőszervi és szívmegállás, ellenőrizetlen vérnyomáscsökkenés.

A gyakorlat során.

  • Miután az orvos megvizsgálta a választ és az orvosi vizsgálat eredményeit, felelőssége, hogy világos kezelési tervet határozzon meg Önnek.
  • 3. Hajtsa a jobb lábát a térdre, fordítsa a fejét úgy, hogy a jobb oldali sarok fölé nézzen. Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldallal.
  • Nem ajánlott 5-9 kg-nál nagyobb súlyt emelni, magasságból ugrani, hosszú ideig ülni vagy állni.

A leggyakoribb szövődmény a csigolya-sérv megismétlődése. Különböző források szerint az összes működtetett ürülék 5-30% -át teszi ki;

Ha a lumbális régióban a hernia eltávolításáról beszélünk, érdemes megjegyezni, hogy az ilyen művelet utáni helyreállítási időszak egy életre kiterjed. Ezért elengedhetetlen, hogy a beteg megtanulja a legfontosabb napi gyakorlatokat. Három fő mozdulat van:

  • Vannak olyan tilalmak, amelyek szintén fontosak a késői rehabilitációs időszakban:

Kiindulási helyzet - feküdjön le a gyomra, nyújtsa a karját a varratokra. Akkor próbáld meg hajlítani és látni a saját sarkát az egyik oldalon, majd a másik oldalon. Ebben az esetben nem használhatja a kezét. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.

  • Ezt a gimnasztikát ajánlott minden reggel, valamint a munkanap során. Meg lehet csinálni mind ülő, mind álló helyzetben. Gyakorlása naponta hosszú ideig - a nyaki gerinc osteochondrosisának megbízható megelőzése. Ne kövesse a fej körkörös forgási mozgását: egy felkészületlen személy megsértheti a nyakát.
  • Próbálja meg elkerülni az ugrást és a hátsó ütést.

A gerincvelő dural membránjának megszakadása folyadékszivárgással (a krónikus fejfájás oka), a cerebrospinális folyadék fertőzése meningitis kialakulásával, és (gennyes meningitissel) a dural zsák fisztulájának kialakulása a pusztaság állandó lejártával a tályogok megjelenésével a környező szövetekben. Szepszis és halál.

  • Mit kell keresni?
  • Ez nem pontos leírása a perc- vagy óránkénti akciókról.
  • Húzza a jobb térdet a bal tenyérre, majd pihenjen, ismételje meg a másik lábát.
  • Kívül, ne engedje vissza a hipotermiát - a lumbális régióban melegítőszalagot kell viselni. A hátsó izmok atrófiájának elkerülése érdekében meg kell tagadni a megerősítő fűző használatát.
  • A hegek tapadása a gerinccsatorna lumenében - fájdalom kíséretében, az idegek hegszöveti megsértése következtében.

Push-up. Ez egy meglehetősen egyszerű gyakorlat, de helyesen kell csinálnia (egyenes hátrafelé). Az ismétlések száma 10-től 15-ig terjed. Amikor push-upokat csinál, belélegeznie kell a levegőt, miközben csökkenti a testet és kilép, miközben emelkedik.

Wellness torna a gerinc számára

Hosszú utak bármely járműben;

  1. Kezdő pozíció - feküdjön a hátán. Emelje fel a lábát, hajtsa vissza a fejed mögé, próbálja meg a lábujjait a padlóra vinni. Maradjon abban a helyzetben néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási pozícióba. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
  2. A Qigong egy torna, amelyet a megfelelő relaxáció és az egész emberi test ízületei érintenek. Ezzel a gimnasztikával lehetséges a test megfelelő szerkezetének kialakítása és az ízületek rugalmasságának elérése. Ez hozzájárul egy szép és helyes testtartáshoz. A Qigong javítja az egész test rugalmasságát, a vérkeringést, mind a belső szervekben, mind az agyban.
  3. Minden feladatot 2-6 alkalommal kell végrehajtani. A gyakorlatok összetételét 1–3 gyakorlati részre kell osztani, és különböző időpontokban kell végrehajtani.
  4. A nyelőcső régiójában a nyelőcső, a légcső vagy a vaszkuláris köteg károsodása.
  5. Amikor gyakorlatokat hajt végre, hogy javítsa az egyenességét, nagyon fontos, hogy ne túlzásba vegyük. Tegyen mindent mérsékelten, hogy ne károsítsa az egészségét.
  6. A kezelési terv olyan kezelési módszerek és módszerek kombinációja, amelyek mindenképpen hozzájárulnak a gerinc egészségének gyors helyreállításához és visszatéréséhez egy normális normál állapotba.

Húzza a medencét a sarokba, hátrafelé hajlítva.

A torna erősíti az izmokat

  1. A posztoperatív időszakban a helyreállítás nehéz feladat. Ne idegesítsen vagy ideges, ha valami nem működik azonnal. Szükséges dolgozni magaddal - az egészséged attól függ, hogy mennyire akarsz. És az orvosok szívesen segítenek.
  2. Az orvos ajánlásainak betartása a gyógyulási időszakban és a jó minőségű rehabilitáció segít csökkenteni a késői szövődmények valószínűségét a műtét után.
  3. A lumbális gerinc intervertebrális ürülékének eltávolítása után a rehabilitáció a következő feladatot foglalja magában: a fekvő helyzetben a lábakat fel kell emelni a padló fölé, és forgási mozgásokat kell végezni, mint például a kerékpáron. 10-15 ismétléssel érdemes megkezdeni a számát az idő 100-150-ig. A terhelés szintjét az edzés során is megváltoztathatja a lábak magasságának beállításával a padlófelület felett.
  4. Fizikai terhelés (bármilyen), magas színvonalú előzetes bemelegítés nélkül;
  5. Gyakorolja az utcán, vízszintes sávra lesz szüksége. Indítási pozíció - lógjon a karon, a lábakon együtt. Hajlítsa meg a térdét, majd húzza ki őket élesen. Ha úgy érzi, hogy a csigolyák ropognak, nincs semmi baj ezzel. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
  6. A gerincre vonatkozó Qigong torna bizonyos energiapontok megfelelő aktiválásán alapul. Van egy speciális szekvencia technika. A megfelelő formát megszerző test hozzájárul a test energiacsatornáinak normalizálásához. Nagyon fontos a gyakorlatok teljes ciklusának végrehajtása.

Tibeti gimnasztika a gerinc számára

A gerinc problémás területeinek éles erőfeszítéseit nem szabad alkalmazni.