A nyak torna nem tolerálja a haragot. Egy gondatlan mozgalom - és a csigolya artériás szindrómával rendelkező súlyos nyaki osteochondrosis formájával - hirtelen és súlyos szédülés léphet fel, ami a mozgások összehangolásához és még a csökkenéshez vezet. A problémás nyak egyik legjobb komplexuma a méhnyak-osteochondrosis esetén Butrimov gyakorlatok komplexuma. Ki ez a Butrimov orvos, és miért szereztek bizalmat az osteochondrosisos betegek körében?

Gyakorlatok Butrimova méhnyakrész osteochondrozissal

Ma, Dr. Butrimov, a múltban - a sportiskolák egyikének diplomája - az egyik legjobb qigong terapeuta és a kínai harcművészetek hagyományainak követője. A pszichoterápia és a reflexológia szakembere.

Mint tudják, a méhnyakrész osteochondrozisának problémái a részleg sajátosságai miatt túlmutatnak az ugyanabban a betegségben előforduló szokásos tüneteken, de egy másik osztályon. Ez a betegség okozza:

• Az agy vérellátásának és oxigén éhezésének megsértése
• Vegetatív-vaszkuláris dystonia
• Depresszió, álmatlanság, önbizalom, pánikrohamok

Ezért a nyaki gerinc osteochondrosisával küzdő emberek gyakran Dr. Butrimov pácienseivé válnak, akik optimális kezelést javasolnak a napi gyakorlatokkal, amelyek a nyak munkájának csigolyáit, ízületeit és szalagjait teszik.

A Butrimova torna jellemzői

Mi különbözteti meg ezt a figyelemre méltó gimnasztikát más komplexumoktól?

A komplexum nem teljesen automatikus gyakorlatok gyűjteménye, amelyek elégségesek ahhoz, hogy emlékezzenek és teljesítsenek:

1. A komplexum gyakorlása során szellemileg elmerülsz a testedben, nevezetesen a betegségben méhnyakrészedben, és egy egész részévé válsz.
2. Ezek zökkenőmentesen végzik az izom nyújtását, sokféle mozgással. Az elõzõ mozgalom vége a következõ kezdetévé válik.
3. Ugyanakkor a gyakorlatokat nem erővel és feszültséggel hajtják végre, nem szabad átmenniük a fájdalom leküzdésében. A nyakot a kellemetlen érzés és a fájdalom megjelenése felé forgatják, vagy úgy, hogy az izom merevsége ne forduljon elő.
4. A nyak mozgása háromdimenziós, vagyis nem egy síkban történik, hanem egyszerre több irányban.

Figyelmeztetés a komplex végrehajtása előtt

A komplex megvalósításának megkezdése előtt Butrimov figyelmeztet, hogy:

• Egy személynek képesnek kell lennie ennek a gyakorlatnak a végrehajtására. A legkisebb bizonytalansággal jobb megtagadni
• Kezdetben a gyakorlatok könnyű szédülést okozhatnak, és ezt nem szabad félni: idővel elhaladnak
• Nem szabad megijesztenie a nyak lehetséges "ropogását": az évelő elzáródásokat eltávolítják a csigolyákban
• A gyakorlatok során biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlanul maradjanak: a mozgást csak a nyak, a fej korona és az áll.

Nyak rugalmassági teszt

Azok számára, akik nem bíznak abban, hogy képesek teljesíteni a komplexet, Dr. Butrimov a következő tesztet javasolja a nyaki régió rugalmasságának meghatározására:

1. Próbáld meg dönthető a fejed, mielőtt megérinti az állát a mellkasod felé.
2. Álljon egyenesen, tartsa a törzset függőlegesen. Keresse fel szigorúan, vagy oldalra kissé néz, miközben a fejét megdönti
3. Hajtsa a fejét a bal vagy jobb vállra. A bal vagy jobb fül felső szélének (a vállvonaltól elfordítva) ugyanazon a függőleges vonalon kell lennie, mint az ellenkező fül alsó széle (a vállhoz legközelebb).
4. Rajzoljon egy jelölést a falra az orr szintjén, és forduljon hozzá jobb vagy bal oldalával. Ezután lassan fordítsa a fejét a jel felé. Ha jobb az orr előtt - jó!

Most elemezheti az eredményeket:

1. A teljes teszt könnyen elvégezhető a nyaki régió kiváló állapotáról és rugalmasságáról.
2. Ha a gyakorlatokat elvégzik, de „karcolással” - a nyak állapota jó.
3. A munka fele nem működött - a rugalmasság rossz
4. Ha nem sikerült teljes vizsgálatot végezni, azt jelenti, hogy az osteochondrosis már mélyen gyökerezik, és rothadt kezével nyúlik ki az élet nagyon tengelyére - a gerincoszlopra

Mit kell tenni a legrosszabb esetben

Azonnal vegye fel magát és változtassa meg az egész életmódját:

• Folytassa a gimnasztikával, végezze el naponta, minden nap, lassan fordítsa vagy döntse meg a nyakát egy fokon
• Annak érdekében, hogy ne károsítsd magadat, ne próbáld meg a cervikális területet 180 fokosra fordítani, ahogy Dr. Butrimov csinálja. Amit megmutat, meg kell valósítanod, talán egy képzési évben vagy még többet
• Ne üljön sokáig fagyott feszült testtartásban. Kár a nyakán - gondoskodjon róla, hogy felmelegedjen, még a számítógépen is
• Egyél jobb: az étel, amit eszik, táplálja a kimerült csigolyakezeket, amelyek hibája miatt nem tartalmaznak fehérjéket, megfelelő vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat
• Segítsen a nyaklemezek számára kifejezetten a tervezett kondroelektródákkal.

Dr. Butrimov gyakorlatok képesek helyreállítani az elveszett rugalmasságot és mobilitást a nyaki régióban.

Videó: Dr. Butrimov méhnyakrészének komplexe

Tanulj meg a torna Butrimova mesterséges nyaki osteochondrozissal

Gimnasztika Butrimova nyaki osteochondrosissal - az egyik leghíresebb és legjobb módszer a nyak kellemetlen tüneteinek kiküszöbölésére. Már nagyszámú betegnek volt ideje értékelni egy profi szakember sikeres munkáját.

Az orvos szinte az egész életét szentelte a tanulmánynak, és gondosan megválasztotta a legjobb, leghatékonyabb gimnasztikai technikákat, hogy megszüntesse az ilyen veszélyes és negatív betegséget, mint osteochondrosist.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov ismert az orosz Föderációban és külföldön, mint terápiás torna oktatója.

Az orvos pszichoterapeuta és qiguntherapista is. 2005-ben a helyreállító gyógyászat és a balneológia tudományos központjában a „Reflexoterápia” tanfolyam igazolását kapta. Az orvos egész életében a keleti harcászati ​​gyakorlatokat, a taekwondót, a meditációt, a wushut, a Tao-yin yansheng fegyvert és a Tai Chi-changet tanulmányozta. Ő a "Health Qigong" és a "Survival School" alkotója.

Dr. Butrimov technikájának köszönhetően sok beteg képes volt sokkal gyorsabban szerezni a szükséges eredményeket, mint a hagyományos orvosi kezelésekkel. Az orvos a gerincoszlop kezelésére és funkcióinak helyreállítására specializálódott. De érdemes megjegyezni, hogy a fejlett technológiák célja az egész emberi test átfogó rehabilitációja és helyreállítása. Ezek a technikák harminc éve fejlődtek. Ebben az időszakban képes volt mindenféle technológiát tanulmányozni a gerincoszlop helyreállítására.

Milyen hatással van ez az edzőterem?

Az első eljárások után a betegek elkezdenek a javulást. Csökken a fájdalom.

A fájdalmas, bizsergő és körülvevő elviselhetetlen fájdalmak eltűnnek.

A kurzus átadásával egyidejűleg egyszerű szabályokat kell követnie:

• A rossz szokások és az alkohol elutasítása;
• Legalább két óra tartózkodása a szabadban;
• Egy speciális alvási minta, amely legalább nyolc órát tart;
• Gyakorlatok az ébredés után;
• Az önkezelés megtagadása és a gyógyszerek szedése.

A fejlett technológia előnyei és kárai

A gyógyító technológia sikeresen kiküszöböli a betegség nagyszámú jeleit, amelyeket nem lehet gyógyszert vagy sebészeti eljárást követni. A torna előnyei a következők:

• Erősödik az izmok;
• A légutakkal kapcsolatos problémák kiküszöbölhetők, mivel a vérkeringés helyreáll a tanfolyam során;
• Javítja az agy teljesítményét. Mindenféle fejfájás eltűnik, mivel a mentális aktivitás szükséges szintje visszatér;
• A pácienst már nem zavarja az idegrendszer és az apátia. A rossz gondolatok és az idegesség megszűnik. A hangulat javul.

A terápiás torna károsodása csak akkor jelenik meg, ha a betegek önmagukban kezelik a normák betartását.

Érdemes megjegyezni, hogy Dr. Butrimov szerint az osteochondrosis kezelésének fő kritériuma a személy teljes kikapcsolódása.

A gyógyulási kurzus teljes nyugalmi relaxációt igényel. Ebben az állapotban a beteg képes elérni a kívánt eredményeket. Az önkezelés során a személy nem ismeri a terápia áthaladásának minden finomságát. Ezért a gyógyító hatás helyett károsíthatja a saját testét. A fájdalom szindróma erősödése, az általános állapot romlása előfordulhat.

bizonyság

A módszertani kurzust a betegség fájdalomérzetében szenvedő embereknek kell elvégezniük. A rehabilitációs eszközöket általában olyan betegek számára ajánljuk, akiknek a következő tünetei vannak:

• Fájdalom a méhnyakrészben, a váll, a hát és a bordák felé nyúlik;
• A hátsó kényelmetlenség és merevség érzése a súlyok mozgatása vagy emelése során;
• A nyaki régió zsibbadásának és érzékenységének csökkenése;
• A hidegrázás megnyilvánulása;
• Izomgörcs kialakulása;
• Gyakori fejfájás és szédülés;
• Az izom hipotenzió megnyilvánulása;
• A megnövekedett szembetegség és az általános állapot érzése.

Ellenjavallatok

A gyógyító gimnasztikai technikákat csak azoknak a betegeknek írják fel, akik a gyógyszeres kezeléssel teljes fájdalomcsillapítási folyamatot végeztek.

A méhnyakrégió fájdalmának kiküszöbölése lehetővé teszi, hogy elmozduljon a Dr. Butrimov már kifejlesztett torna technológiájához.

• A technika bevezetése a betegség akut fázisában;
• A kifejezett fájdalom szindróma jelenléte;
• A tumor jelenléte;
• A méhnyakrégió átalakítása onkológia eredményeként;
• A nyaki gerinc csigolyáit nyújtó speciális eszközök használata;
• Öngyógyítást.

Felkészülés a végrehajtásra

Az átfogó kezelést, amely segít a gerinc és a nyaki régió degeneratív-dystrofikus változásainak megszüntetésében, a legtöbb esetben kiegészíti a gyógyító torna gyakorlatok. Segítenek a vérkeringés normalizálásában, a csigolyák anatómiailag helyes helyzetének helyreállításában, a merevség megszüntetésében, valamint a szükséges mozgási tartományok könnyű visszaszerzésében.

A végrehajtás előkészítése során:

• Konzultáljon szakemberrel;
• A fájdalom szindróma megszüntetése gyógyszerekkel;
• Teljesen lazítsa meg a testet;
• Vegyünk egy nyakrugalmassági tesztet;
• Kezdje el a gyakorlatokat zökkenőmentesen és fokozatosan.

Nyak rugalmassági teszt

Azoknál a betegeknél, akik nem ismerik a betegségük teljes klinikai képét, a szakmai mester kifejlesztett egy speciális tesztmozgást. Ezek segítségével a páciens képes lesz meghatározni az osteochondrozis felszámolására szolgáló átfogó módszertan bevezetésének kezdetére vonatkozó készségének mértékét.

Az ilyen manipulációkat lassan, zökkenőmentesen, hirtelen mozgások és feszült izmok nélkül kell elvégezni.

1. A fej előre billent. Ebben az esetben az álla megérinti a mellkasot.
2. Ezután hajtsa végre a döntést. Ugyanakkor a törzs változatlan marad. A gyakorlat végrehajtásakor a tekintet a mennyezetre irányul.
3. Akkor menj a fej lejtőin a jobb vállba. A jobb fül felső felületének párhuzamosan kell lennie a bal fül alsó felületével. Ezt a feladatot ellenkező irányba hajtjuk végre.
4. Az orrhídnál rajzoljon egy kis jelet a falra. A testtartásnak egyenesen kell maradnia. A beteg 90 ° -kal balra fordul, miközben a fejét a falhoz fordítja. Ebben az esetben az orr hegyének szigorúan a falon lévő jelzéssel kell lennie. Ugyanez a manipuláció megismétlődik az ellenkező irányban.

Ha a rugalmassági teszt elvégzése után nem merült fel nehézség, ez azt jelenti, hogy nincs osteochondrosis.

Ha a végrehajtás idején kényelmetlenséget észleltek, de a gyakorlatok végéig befejeződtek, akkor a méhnyakrégió jó állapotban van, de nagyobb figyelmet kell fordítani az egészségére.

Ha a vizsgálatnak csak a fele telt el, ez nem kielégítő nyakrugalmasságot jelez. El kell kezdeni a betegség megszüntetésére irányuló intézkedéseket.

Ha a teljesítmény során keletkezett fájdalom nem tette lehetővé a rugalmassági teszt végét, ez az osteochondrosis kialakulását jelzi. Ebben az esetben szigorúan tilos az orvossal való elhalasztás.

végrehajtás

1. Az állát előre kell húzni. Ezután visszahúzódik, erősen megnyomva a nyakába, a lehető legközelebb a gerincoszlophoz.
2. A fej a bal váll felé fordul, és az egész fejet a vállízület csomópontjához nyújtja. Ezzel egyidejűleg nem lehet a homlokát vagy állát elkülöníteni.
3. A fej a mellkasra dőlt, ugyanakkor az álla leül. Ezután a mozgalom, ahogy "tovább" megy a köldök irányába. Megszakítás nélkül a fejet fel kell emelni a mennyezetig. Az arcot amennyire csak lehet, fel kell húzni, elkerülve a fej visszafordulását.
4. A fej visszafordult, és a válla fölött néz. Tilos a fejét felfelé vagy lefelé dönteni. Ebben az esetben a gerincnek egyenesen kell maradnia.
5. 30-40 ° -os fejjel a padlóval párhuzamosan előre döntött. Ugyanabban a helyzetben végezze el a fej fordulását a vállak irányában. Nézd meg a mennyezetre.
6. Másfelől a fej a vállak felé billent. A vállnak meg kell érnie a fülét. De tilos a fejet előre meghajolni. A gyakorlatnak párhuzamosnak kell lennie a vállvonallal, de nem a vállig.
7. A fejet egyenesen kell tartani. A nézetet előre kell irányítani. Chin körkörös mozgásokat hajt végre, egy képzeletbeli kört képviselve. A fejnek tilos előre vagy hátra dőlnie. A körkörös manipulációknak csak az állát kell elvégezniük. Egy képzeletbeli kör síkjának párhuzamosnak kell lennie a padlóval.
8. Fej 20-30 ° -kal visszafelé. Fordítsa meg felváltva a vállra. Ebben a nézetben a váll mögötti padlóra kell irányítani.
9. A fej a mellkasra dőlt, és az állát kissé alacsonyabbra irányította. Ebben a helyzetben meg kell szakítani az ívet. Ezután a fej felemelkedik a vállra. Amikor a fej dönthető, a koronát előre kell húzni. Ebben az esetben a tetejét nem szabad a váll felé irányítani, hanem azzal párhuzamosan. Ezután a fej egyenes helyzetbe kerül.

A gimnasztikai gyakorlatok elvégzése után az utolsó két ajánlás összeolvad.

A fej egy félkört ábrázol elöl. Ugyanakkor tilos a fej visszahúzása. Ugyanakkor a fejet a vállakra döntötték, és a fej előre húzódik. Ezután óvatosan húzza le a fejet a mellkasra. Chin leereszkedett a gyomorba. Csak azután, hogy felemelik a fejüket, leírva az ívet a mellkason.

Ügyeljen arra, hogy a videót a berendezés legteljesebb leírásával nézze meg.

Vélemények

95% pozitív értékelés. Az emberek nagy hatékonyságot, javulást mutatnak a szervek általános állapotában és működésében. Ez kiküszöböli a depressziót, az álmatlanságot és a rossz hangulatot.

Gyakorlatok Dr. Butrimov nyaki gerincére - videó, gyakorlatok, vélemények

Keleten a gyakorlatokat széles körben használják nemcsak a jó fizikai forma megőrzésére, hanem a különböző betegségek leküzdésére is.

Daoyin komplexum Wushu és Qigong elemekkel

Ma a Dao Yin Egyesület hazánkban van. Alapítója Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova egy olyan osztályrendszer, amelynek célja az egészség elősegítése, a gyakori betegségek megelőzése és kezelése.

Butrimova komplexum - a keleti torna bölcsessége a hátfájásból

Például van egy különálló Butrimov-komplex, amely megakadályozza a méhnyakrész osteochondrosisát és annak súlyosbodását. A gimnasztika a méhnyakrész osteochondrozissal kapcsolatos gyakorlata olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célirányosan erősítik az itt található kötéseket és izmokat. Segít kialakítani egyfajta fűzőt, amely finoman támogatja a gerincoszlopot, megakadályozva az egyes csigolyák elmozdulását.

E gyakorlatok végrehajtása során a csigolyák közötti táplálkozás, amely a tápanyagok fő részét passzív módon veszi át, javul a környező izmoktól való diffúzió. Minél aktívabb a véráramlás az izmokban, annál több tápanyag lép be a lemezbe. A neurológia, a reumatológia és az ortopédiai szakemberek számos szakértője úgy véli, hogy a nyaki izomzat hypodynámiája és alacsony motoros aktivitása elsősorban a romboló folyamatok és gyulladások fő oka.

Emellett a Butrimov nyakának gimnasztikája, melynek videója bemutatjuk az Ön figyelmét, segít enyhíteni az izomgörcsöket. A nyaki izmok túlzott terhelése gyakori probléma az irodai dolgozók, a pénztárosok és az aktív számítógép-felhasználók körében.

A torna segít javítani az intervertebrális lemezek táplálását, javítja a véráramlást és enyhíti az izomgörcsöket.

Dr. Butrimov - nyaki torna:

Butrim torna a nyakhoz (videó):

Dr. Butrimov speciális komplexum a gerinc számára:

A Dr. Butrimov által kifejlesztett speciális gerinc komplex. Természetesen hasznos lesz azok számára, akik nem közömbösek saját egészségükkel, és különösen azok számára, akiknek előfeltételei a nyaki osteochondrosis kialakulásának.

Orvos Butrimov gerinc (1. rész):

Orvos Butrimov gerinc (2. rész):

Gyakorlatok a nyaki gerincre отзывы:

Én, mint egy fájdalmas hátú ember, nagyon érdekel. Megpróbálom! Az orvos azt mondta, hogy csak rendszeres torna segítene az én esetemben. (Alevita)

Gimnasztika Butrimova méhnyakrész osteochondrozissal

Szinte minden ízületi betegség kezelése során fizikai terápia van, amely támogatja a test fizikai kitartását, növeli a mobilitást és javítja az emberi jólétet. Ezért a következőkben részletesen fogjuk megvitatni a méhnyakcsontrostot tartalmazó Butrimov gimnasztikáját és annak megvalósítását.

A torna Butrimova lényege és előnyei

Dr. Butrimov gimnasztikája kifejezetten a gerincvelés, az izom erősítése és az osteochondrosis tüneteinek megszüntetésére kifejlesztett technika.

Súgó. Butrimov V.A. - A reflexterápia, a qigong-terápia, a pszichoterápia szakembere.

A méhnyakrész osteochondrosisában Butrimov szerint végzett gyakorlatok egy sora volt az adott gyakorlatok és technikák sokéves tanulmányozása.

A fejlett torna előnyei a következők:

• javítja az agy működését;
• eltávolítja a fejfájást;
• normalizálja az agy vérellátását és táplálását;
• kiküszöböli a nyaki fájdalmat és kényelmetlenséget;
• normalizálja a vérkeringést az érintett területen;
• megszünteti az alvási problémákat, ingerlékenységet;
• erősíti az izom fűzőt.

Ugyanakkor a torna sajátossága, hogy a páciensnek a maximális relaxáció és pihenés körülményeit kell gyakorolnia, ami biztosítja a legjobb eredmény elérését.

Egy másik fontos szempont a gyakorlatok elvégzésének technikája. Minden mozdulatot simán, lassan, széles amplitúdóval kell végrehajtani, és nem okozhat fájdalmat.

bizonyság

Ezt a gyakorlati csoportot nemcsak osteochondrosissal, hanem a gerinc számos patológiájával mutatják be.

Súgó. A gyakorlatok nem képesek teljesen megszabadulni a betegségtől, de jelentősen enyhíthetik a beteg állapotát, megszüntetve a fájdalmas tüneteket.

Az edzésterápia végrehajtása pozitív eredményt ad a következő körülmények között:

1. A cervicothoracic gerinc betegségei - spondylosis, spondylolisthesis.
2. A nyaki gerinc csigolyaköve.
3. Ankilozáló spondylitis
4. Scoliosis 1 és 2 fázis.
5. Izomgörcs.
6. Fájdalom és kellemetlen érzés a hosszantartó terhelés után (ülő vagy monoton munka).
7. Az izmok gyulladása.
8. Az idegvégződések irritációja vagy csípése.
9. Gerinc sérülések.

Továbbá, az osztályok segítenek erősíteni az izomrendszert, megszüntetik a depresszió, az alvászavarok és a fejfájás megnyilvánulásait.

Ellenjavallatok

Gyakorlatok A méhnyak gerincének Butrimova-nak számos ellenjavallata van.

Fontos! Először konzultáljon orvosával a technika megfelelőségéről.

Tilos a gimnasztika a következő betegségek és körülmények jelenlétében:

• vérzés, ebben az erõben és nem masszív;
• intenzív fájdalom szindróma;
• súlyos osteochondrosis;
• az utolsó szakaszban végzett scoliosis;
• fertőző betegségek;
• közelmúltbeli gerincsérülések;
• helyi gyulladásos folyamatok;
• a krónikus betegség súlyosbodásának ideje;
• a szív- és érrendszer krónikus betegségei;
• a Kimmerle anomália jelenléte;
• a daganat jelenléte a nyaki területen.

Az önmegvalósítás lehetőségének hiányában nem is teheted ezeket a gyakorlatokat.

Orvosi komplex gyakorlatok

Egy speciális komplexum által kifejlesztett egyszerű gyakorlatokból áll.

Súgó. A gimnasztika elvégzéséhez biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlanok legyenek, és nincsenek kellemetlenségek, fájdalmak.

Továbbá, vázlatos nézetben bemutatjuk Dr. Butrimov speciális komplexét a nyaki gerincre.

Gimnasztika Butrimova: normalizálja a vérkeringést és helyreállítja a nyakcsigolyák helyes helyzetét

Az egészség ökológiája: A leghatékonyabb módszer kezelésére a terápiás torna. Segít normalizálni a vérkeringést.

Gyakorlatok azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen. Ezeket közvetlenül a munkahelyen lehet elvégezni - a füsttörés szünetének helyett. Az egészség megtakarít minden 200% -ot.

A nyaki gerinc csontritkulása meglehetősen súlyos betegség, amelyben a gerincoszlopban a csigolyák eltolódnak vagy deformálódnak. Számos létfontosságú artéria és idegszál van a nyakban, amelyek szorosan kapcsolódnak az emberi gerincvelőhöz.

A nyaki gerincnek van a legnagyobb aktivitása, és naponta erős fizikai terhelésnek van kitéve, mivel állandóan függőleges helyzetben van. Ezért a korban a nyak csigolyái elkezdenek eltolódni vagy deformálódni, ami az osteochondrosis megjelenését okozza.

A kezelés szempontjából a leghatékonyabb módszer a terápiás torna. Segít normalizálni a nyaki gerinc vérkeringését és helyreállítja a csigolyák helyes helyzetét.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a gyakorlatok független gyakorlása szakember és a kezelőorvos beleegyezése nélkül csak súlyosbíthatja a helyzetet.

Vladimir Alexandrovich Butrimov orvos sok évet szentelt az oszteokondrozis kezelésére a leghatékonyabb mozgások tanulmányozásának és kiválasztásának a torna segítségével. Ő nem csak egy torna oktató, hanem egy pszichoterapeuta, reflexológus és egy qiguntherapista.

Több mint harminc éve, Butrimov többféle technikát tanulmányozott a gerincoszlop helyreállítására, miközben saját gyakorlati szettet hozott létre a gerinc izmos keretének megerősítésére.

Ez a qigong-módszer sokéves gyakorlati kutatás eredményeként jelent meg, a nyaki gerinc betegségeinek kezelésére szolgáló módszer, és széles körben elterjedt módon bizonyította hatékonyságát.

A résztvevőnek naponta legalább kétszer kell lennie: reggel és este. Ha gyakrabban végzi a gyakorlatokat, az eredmény jobb lesz, különösen, ha az íróasztalnál dolgozik.

A Qigong gyakorlatok a nyak izmait képezik és a nyaki gerinc ízületeit fejlesztik. A fő szabály, hogy Dr. Butrimov a cervix osteochondrosis kezelésében kötelezőnek tartja, a teljes relaxáció. Ennek a betegségnek az orvosi torna szükségessé teszi a nyak izmainak pihenését, csak egy ilyen állapotú állapot segít a kívánt eredmények elérésében.

Ez a videó egy speciális program része a gerinc javítására. közzétette az econet.ru

LIKE LIKE, ossza meg barátaival!

Emlékeztetni kell arra, hogy a független gyakorlat a szakember és a kezelőorvos beleegyezése nélkül csak súlyosbíthatja a helyzetet.

Gimnasztikai orvos Butrimova a méhnyakért

Butrimov Alexander a nyaki gerinc betegségeinek kezelésére és megelőzésére irányuló gyógyító program szerzője. A terápiás torna elve az izmok teljes pihenésében és nyújtásában rejlik. A komplex rendszeres bevezetése segít a normalizálni a méhnyak gallérjában a vérkeringést, növeli az izmok rugalmasságát és rugalmasságát, valamint enyhíti a nyaki osteochondrosist.

A torna Butrimova lényege

Butrimov orvosi komplexuma a keleti úti célok aktív használatára épül, mint például a Daoin Yansheng fegyver. A bonyolult feladatok elvégzése az energia bizonyos részeinek koncentrálására irányul, ami viszont gyorsabb helyreállítást tesz lehetővé.

A technika bonyolult, a kívánt eredmény elérése érdekében naponta meg kell valósítani a programot, és rendkívül egészséges életmódot kell fenntartani, megpróbálva elkerülni a stresszes helyzeteket.

Jelzések és ellenjavallatok

A speciális komplexum rendkívül hatékony és biztonságos, de számos jelzés és ellenjavallat van, amelyeket a program megkezdése előtt figyelembe kell venni.

Jelzések:

• nyaki osteochondrosis;
• krónikus fejfájás;
• gyakori szédülés;
• izomgörcsök a nyaki régióban;
• ülő életmód;
• erőtlenség;
• izom-csontrendszeri betegségek;
• rehabilitáció a nyaki sérülések után.

Ellenjavallatok:

• a szív normális működésének megzavarása (a szív külső kötőszöveti hüvelyének károsodása, a szív izom középső rétege, a szívfal burkolatának belső rétege, a szív, a szív, a szívedények);
• az agy gyökereinek klinikai károsodása;
• akut gyulladásos betegségek;
• gerincvelő sérülése;
• belső vérzés;
• a csigolya artériájának görcsét.

A méhnyak kezelésére szolgáló komplex

A kezelési komplexum fontos pontja a jó minőségű bemelegítés. Óvatosan melegítse fel a gallérterületet masszírozó mozdulatokkal, ha szükséges, használjon melegítő kenőcsöt. Ezután tegye a következőket:

1. Álljon egyenesen, a lábak szélessége egymástól, tartsa a fejét. Lassan húzza előre a nyakát, így meghosszabbítja azt. Visszatérjen a PI-hez (eredeti pozíció), és mozgassa a nyakát úgy, hogy az álla a mellkasán legyen.
2. Vegyünk egy PI-t. Óvatosan döntse a fejét a határig, és próbálja meg a fejét a vállára helyezni. Ne vigyük túlzásba, ha a fizikai adatok nem teszik lehetővé a fejed leengedését, válassza ki a legjobb pozíciót.
3. Lélegezz be és a kijáratnál lassan döntse le a fejét. Visszatérjen a PI-hez, és ugyanezt tegye az ellenkező irányba. Ha ez a gyakorlat könnyű volt, próbálja ki a bonyolult verziót - a fej megdöntése után húzza az állát a mellkasára, amennyire csak lehet, és térjen vissza a normál helyzetbe.

Engedje le a fejét 45 fokkal, és váltakozva lassan fordítsa meg mindkét oldalra. A fej forgatásakor arra törekszünk, hogy olyan helyzetbe kerüljön, amelyben a fülek a mennyezetre és a padlóra irányulnak. A legfontosabb dolog - ne tegyen hirtelen mozdulatokat.

Hajtsa be a fejét mindkét oldalra, és nyissa ki a koronáját ugyanabban az irányban - így további nyújtást biztosít.

Hajtson egyenesen, és próbáljon meg rajzolni egy kört az állával. Fokozatosan húzva és visszatérve a PI-hez körkörös mozdulatokat. Ne felejtse el megváltoztatni a körkörös mozgások irányát.

Megelőző kurzus

A megelőző töltés kiváló módja az egészség javításának és a nemkívánatos betegségek megjelenésének megakadályozásának:

1. Üljön le és tegyen egy tenyerét a homlokára. Csúsztassa le a fejét kis ellenállással. Az egyik dőlés ideje 15 másodperc. Az ismétlések száma - 15/20 alkalommal.
2. Vegyük a PI-t, és ezúttal tegyük a tenyerét a templom területére. Végezze el a fej dőlését oldalra, ezzel egyidejűleg ellenállva a kezének. Az egyik dőlés időtartama 12 másodperc. Az ismétlések száma - 10-szer.
3. Állj a lábaddal vállszélességgel. Lassan fordítsa a fejét a határig, majd ismételje meg az ellenkező oldalon. Az ismétlések száma - 10-szer.
4. Üljön egy székre, karja le a testet. Amikor belélegez, emelje fel a vállát, amennyire csak lehetséges, és 15 másodpercig zárja be őket ebben a helyzetben. A kilégzéskor térjen vissza a PI-hez, és lazítson, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg a gyakorlatot 12 alkalommal.
5. A megelőző komplexum fontos része a masszázs. A legjobb, ha külső segítséget igényel, de ha nincs ilyen lehetőség, üljön le és gyengéden masszírozza meg a méhnyakrészt.

Végrehajtási szabályok

A kívánt eredmény eléréséhez és a sérülések megelőzéséhez kövesse a gyakorlatok egyértelmű végrehajtásának szabályait:

1. Naponta egyszer végezzen komplexet a legjobb hatás elérése érdekében. Ha kihagy egy edzést, elveszíti sikereit. Javasoljuk, hogy a komplexet ébredés után reggel és lefekvés előtti este végezze el.
2. Ha van ülő munkája, akkor néhány óránként tegyen egy 5 perces edzést.
3. Fokozatosan növelje a fej szögét. Ne próbálja meg 180 fokban elfordítani a méhnyakkört. Keressen egy kényelmes pozíciót az Ön számára, és minden nap enyhén növelje a fordulási vagy dőlésszöget, így a lehető legnagyobb mértékben nyúlik a szalagok, és megakadályozza az új sérülések előfordulását.
4. Egyél jobbra. A tápláléknak olyan vitaminokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és aminosavakat kell tartalmaznia, amelyek szükségesek a csigolyakerekekhez.
5. Igyál sok vizet. A felnőttek ára 2 liter naponta.

Gimnasztika Butrimova - egy sor gyakorlatok, amelyek helyes végrehajtása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a méhnyakrész osteochondrozisától, fejfájástól és szédüléstől.

A tanfolyam végrehajtása során ajánlott az egészséges életmód fenntartása (megfelelő táplálkozás, világos napi rutin), így gyorsan elérheti a kívánt eredményt.

Gimnasztika Dr. Butrimov nyakára: alkalmazási vélemények

A nyaki csigolyák a legkisebbek és gyakran ki vannak téve a kimerültségnek és az izom-izomrendszer különböző betegségeinek.

A probléma nem csak ebben, hanem a fej szoros elrendezésében van.

Csak a nyaki osteochondrosis megjelenését kell kezdeni, hiszen vannak társai: migrén, szédülés és hasonlók.

Ezek a tünetek az edények és az idegek befogása miatt jelentkeznek.

Ha azonban puha és bevált technikákat használ, mint például a Butrimov-módszer, akkor a nyak helyreállítása káros gyógyszerek és egyéb, nem túl kellemes módszerek alkalmazása nélkül válik lehetővé.

Ki az a Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov 1979-ben kezdte tanulmányozni a keleti kultúrát és ismereteket. Ezután, valamint a fiatalabb generáció számos képviselője érdekelte a keleti harcművészeteket, különösen a taekwondót. Öt évvel később tanárgá válik.

Dr. Butrimov nagy tapasztalattal és tudással rendelkezik a hagyományos orvostudomány és a keleti területeken

Továbbá a pályafutás és a szakmai pálya a tudás széles körének fokozatos felhalmozódása, az orvosi karon végzett képzéstől a fito- és reflexoterápiaig, valamint a pszichoterápia gyakorlatáig. A témának ilyen átfogó felkészültségének köszönhetően Vladimir Alexandrovich a qigong, orvosi és terápiás gyakorlatok szakemberévé válik.

Ennek a szakembernek az érdekessége valóban sokrétű, de általában a gyakorlati készségekről, a tapasztalatokról és a mély tudásról szól a harmonikus emberi létezés fenntartása ezen a világon, az optimális egészség megőrzése és az önálló önfejlesztés fenntartása minden egyes ember számára.

Dr. Butrimov módszertanának lényege: előnyök és hátrányok

Bár Vladimir Aleksandrovichnek magasabb orvosi képzése van, a kezelés módszerei nemcsak a modern orvostudományból, hanem a klasszikus keleti orvosi gyakorlatokból is származnak.

Ebben az időszakban a módszer a Daoin Yansheng fegyver irányának aktív használatán alapul - a qigong viszonylag új ága, amely főként egészségügyi technikákat tartalmaz.

Általánosságban elmondható, hogy a Tai Chi és a Qigong gyakorlatairól beszélünk, különösen ezeknek a gyakorlatoknak a terápiás és terápiás hatásairól. Sok olvasó látta a televíziós műsorokat, vagy valami hasonlót a mért torna miatt, amit a kínai gyakorlatok a parkokban reggel, mások ismerkednek a qigong-ról, sőt gyakorolják magukat. Ezek a gyakorlatok és mozgások komplexei közé tartozik a test bizonyos részeinek koncentrálása, belső energiával való munka.

A Butrim-módszer Daoin Yansheng Gong irányára épül

Ezen túlmenően a standard Butrimov-módszerek a következők:

• étrend-korrekciós programok;
• a betegség elme és hozzáállása;
• meditáció.

A technika komplex és hosszú távon hatékonyabb. Végtére is, amint tudjuk, a betegség gyökerei nemcsak valamilyen vírus vagy fiziológiai tényező, hanem a harmónia hiányában, és nem csak a testben, hanem az egyén létezésében (kapcsolat a világgal és másokkal, szokásokkal és hasonlókkal).

Ennek a szemléletmódnak a kezelésre gyakorolt ​​nyilvánvaló előnyeiből meg kell jegyezni:

• nincs mellékhatás - a természetes termékek használata, a gyógyszerek minimalizálása (csak természetes) lágy hatásmechanizmusok, fokozatos és kompetens kezelés - ezek és a terápiás folyamat egyéb összetevői csak pozitív reakciót adnak, és nem adnak mellékhatásokat, amelyek a vegyi gyógyszerekkel vagy más módszerekkel megfigyelhetőek. modern orvostudomány;
• nagy hatékonyság - a legtöbb opcióban a bonyolult kezelés, amely a pszichológiai összetevőt is befolyásolja és korrigálja a beteg hozzáállását, hatékonyabb és tartósabb hatást fejt ki, a jövőben a beteg jobban tudja figyelni saját egészségét és fenntartani a harmóniát.

A hátrányok talán a módszer elhanyagolt helyzetekben való alkalmazásának nehézsége. Például, ha jelentős gerinc görbülete vagy oszteokondrozisa van, sebészeti beavatkozást igényelhet. Itt a keleti orvoslás lágy módszerei gyakorlatilag nem alkalmazhatók.

Ezért, minél hamarabb kezdődik a Butrimov-kezelés, annál jobb. És általában (nyilvánvalóan) a betegségeket nem szabad a korai szakaszon túlmenni.

Indikációk és ellenjavallatok a Butrimova torna használatára nyakra

A gimnasztika használatának leggyakoribb jelzése a nyaki osteochondrosis és az ilyen esetekben megjelenő betegségek. Emellett a torna kiváló megelőző módszer, amely lehetővé teszi a nyakcsigolyák betegségeinek megelőzését.

A gimnasztika használatának fő indikációja a nyaki osteochondrosis.

A torna használatának szükségességének meghatározása nem nehéz, még felmérés nélkül is, mert ez elég sok tünet miatt:

• gyakori szédülés és fejfájás;
• nyaki izomgörcsök, fájdalom a területen;
• rendszeres fáradtság, csökkent koncentráció;
• a méhnyakrészben nyilvánvaló görbületek és herniasok jelenléte;
• ezen a területen.

Ugyanakkor az embernek érzékenyen meg kell hallgatnia a saját organizmusát, ha a gimnasztika során komoly kellemetlenséget tapasztal, és valahol mozgáskorlátozás következik be, akkor csak a rendelkezésre álló amplitúdóban kell végrehajtani a mozgásokat. Továbbá, 3-4 fokos görbülettel rendelkező gerincfajták esetén a torna nem terápiás módszer, és még ellenjavallt is.

Videó: "A gerinc teljes gyakorlata"

Gyakorlatok a torna Butrimova nyakához

A nyaki gerinc szinte minden betegségét testnevelés (töltés) segítségével kezelik. A nyak számára számos speciális sportkomplexum van, és az egyik leghatékonyabb ilyen komplexum a Butrimov gimnasztika.

Dr. Butrimov fizikai nevelését eredetileg az osteochondrosisban végzett testnevelésnek szánták, de később kiderült, hogy a méhnyakrész más betegségei esetében is hatásos.

1 A módszer leírása és alapelvei

A Butrimov nyakának fizikai tréningje különféle méhnyakbetegségek megelőzésére és kezelésére szolgál. Ezen túlmenően ez a sportkomplexum hasznos a gerinc más betegségei számára is, amelyek a nyak problémáival járnak (pl. Szoliosis).

Először is, a technika hatékony a hátsó degeneratív-dystrophia betegségek ellen. Különösen az osteochondrosis és a spondylosis ellen (és az ortopéd orvosok és a vertebrológusok összes látogatásának mintegy 40% -át teszik ki).

A torna Butrimova rendkívül hatékony a nyaki fájdalom enyhítésére

A technika fő elvei a nyak izom fűzőjének gyengéd, sovány erősítése, a csigolyák kiegyenesítése és a szalagok erősítése. Ennek eredményeként a gimnasztika célja a test védő és regeneráló mechanizmusainak megerősítése. Ez azt jelenti, hogy segítünk a testnek - és már magával a problémával küzd.
↑ menübe

1.1 Röviden a szerzőről

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich aktív orvos reflexológus, pszichoterapeuta és terápiás meditáció szakembere. Orvosi végzettsége van, 1985-ben a Rostov Állami Orvostudományi Egyetemen szerzett diplomát.

Az orvos által kifejlesztett torna sarokköve a tibeti gyógyszer. A nyaki torna létrehozásakor Dr. Butrimov sok trükköt kölcsönzött a tibeti orvosi és meditatív gyakorlatokból.

A technika szerzője Dr. Butrimov.

Ma az orvos egészségügyi bajnokságokat tart, részt vesz a Daoying Yansheng Gun és Taizqi nemzetközi versenyeken, és szemináriumokat tart a tibeti egészségügyi gyakorlatokról. Ellentétben sok más, nem hagyományos nyakkezeléssel, a Butrimov gimnasztikája elismert a tudományos közösségben.
↑ menübe

1.2 Milyen betegségek esetén hasznos a komplex?

Gimnasztika Butrimova hatékony a gerincoszlop számos betegségében, beleértve a rendkívül súlyosakat is. Nem garantálja a száz százalékos gyógyulást, de gyakran garantálja a beteg állapotának enyhítését.

A gyakorlatban a terápia a következő betegségekre vonatkozik:

1. A hátsó cervicothoracicus rész degeneratív dystrophia patológiái (osteochondrosis, spondylosis, spondylolisthesis).
2. Intervertebral hernia nyaki szinten (többszörös és egyszeri).
3. Ankilozáló spondylitis (ankilozáló spondylitis).
4. Az első és a második szakasz scoliosisza.
5. Neuralgia a nyaki gerinc gyulladása vagy sérülése után.

1.3 Milyen betegségek esetén ellenjavallt a komplex?

A Butrimov torna ellenjavallatok nyakra:

• a hátsó szervek és szövetek vérzése (még nem is súlyos);
• akut vagy súlyosbított helyi nyaki gyulladás;
• a szív és a vérerek krónikus betegségei (hibák, aritmiák, thrombophilia, hemophilia);
• akut fertőző betegségek (FLU, ARVI, meningitis);
• közelmúltbeli trauma vagy gerincsebészet (bármely osztályon);
• késői stádiumú betegség;
• a csigolya artériák tömörítése (tömörítése), a Kimmerle anomália jelenléte.

1.4 Beszél-e orvosával?

Az edzések megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy kizárja az ilyen fizikai gyakorlatok ellenjavallatait a betegtől.

Nem korlátozhatjuk magunkat a páciens felületi vizsgálatára: a gerinc diagnózisát röntgen, számítógép vagy mágneses rezonancia képalkotással kell elvégezni.

Kérjen tanácsot egy általános orvos, gerinc, ortopéd vagy neurológus. Ha vaszkuláris vagy szívbetegség gyanúja merül fel, olvassa el a kardiológust vagy a vaszkuláris sebészt.

2 Vizsgálati komplexum

Először is meg kell határozni a nyak rugalmasságát, és általában a Butrimov torna lehetőségét. Ehhez a szerző hazánkban meglehetősen egyszerű és megvalósítható tesztet talált.

Az áthaladáshoz a következő gyakorlatokat kell végrehajtania:

1. Hajtsa be a fejét, és próbálja megérinteni az állát a szegycsonthoz.
2. Hajtsa vissza a nyakát (de ne tegye meg gyorsan a fejét!), Győződjön meg róla, hogy ebben a pillanatban a test változatlan helyzetben marad. A futásidejű pillantást a mennyezetre kell irányítani.
3. Hajtsa ki a fejét a bal vállára, amennyire csak lehetséges. Ezután döntsön a jobb vállra.
4. Állj a fal előtt, és jelölj rá, ami az orr szintjén legyen. Ezután egyenesen állva (a hátának kiegyenesítése) forduljon 90 fokkal balra, és fordítsa a fejét a falra. Ebben az esetben az orr csúcsa a falra húzott jelöléssel szemben kell, hogy legyen. Ismételje meg a gyakorlatot a jobb oldalon.

Komplex gyakorlatok Butrimov nyakra

A teszt akkor tekinthető sikeresnek, ha az összes leírt gyakorlatot sok erőfeszítés nélkül adták neked.
↑ menübe

2.1 Megelőző komplexum

E csoport Butrimov gyakorlata nem a méhnyakbetegségek kezelésére szolgál, hanem megelőzésükre. Nem nyújtanak száz százalékos védelmet a betegségekkel szemben, hanem csökkenti a fejlődésük valószínűségét minden korcsoportban.

Gyakorlatok Butrimova a nyakbetegségek megelőzésére:

• ülő helyzetben, kissé hajoljon előre, majd fordítsa a fejét balra és jobbra, irányítsa a szemét a mennyezetre (végezze el a gyakorlatot a lehető leggyorsabban);
• hajoljon előre, húzza ki a fej tetejét, és húzza meg az izmokat és a nyakot, amennyire csak lehetséges - ugyanakkor próbálja meg, hogy minden egyes hajlításnál az izmok feszültsége csak a hátsó rész egyik részén érje el a csúcsát (azaz a bal oldali oldal erőteljesen feszül az első kanyarban, és );
• tegye a kezét a vállára, majd nyissa fel a nyakát, amennyire csak lehetséges, és ezzel egyidejűleg húzza le a vállát (ezt a feladatot véglegesen kell végrehajtani Butrimov megelőző komplexumában!).

2.2 A méhnyak torna kurzusa Butrimova (videó)

2.3 Orvosi komplexum

A Butrimova orvosi torna-komplexum kis mennyiségű gyakorlat megvalósítását foglalja magában. Mindegyiküknek saját funkcionális jelentése van, így nem tehetsz bizonyos gyakorlatokat másoktól elkülönítve.

Egy leckében az alább leírt gyakorlatokat kell elvégeznie:

1. Finoman simítsa a fejét a bal vállba, és pillanatnyilag próbálja meg eljutni a testével ellentétes irányba. Ismételje meg a gyakorlatot a másik vállon.
2. Engedje el a fejét kissé lefelé, majd körkörös mozdulatokat hajtson jobbra, majd balra.
3. A fej szokásos dőlésszöge oda-vissza, de egy árnyalattal: a végrehajtás során meg kell próbálnia megérinteni a szegycsontot az állával. Ne döntse meg hirtelen a fejét: húzza el lassan.
4. Döntse a fejét felváltva balra, majd jobbra. Végezze el a gyakorlatot olyan lassan, amennyire csak lehetséges, hogy az összes nyaki izmot használja.
5. Végezze el a gyakorlatot a falon lévő jelöléssel, mint a teszt feladatnál (4. teszt).

Gyakorlatok a méhnyakrész osteochondrozisára, Butrimov orvos

A nyaki gerinc csontritkulása súlyos betegség. A nyaki övezetben nagyszámú létfontosságú szerv, receptor, artéria van. Mindegyikük aktívan kölcsönhatásba lép a gerincvelővel. A nyak, amely hosszú ideig függőleges helyzetben van, nagy terhelést hordoz. Életkor az intervertebrális porcok elkezdnek lebomlani az emberekben, ezáltal provokálva az osteochondrosis megjelenését.

Egyszerű kezelési és megelőzési módszerek

A leghatékonyabb kezelés a terápiás torna. Ez egy olyan gyakorlatok halmaza, amelyek segítenek a vérkeringés normalizálásában, az egészség visszatérésében a csigolyákban. A nyak izmait erősítik, hangjuk javul. A megfelelően kiválasztott komplex lassítja az öregedési folyamatot.

A torna ajánlott reggelente gyakorolni.

Azok számára, akik a megfelelő életmódot vezetik, nagyon könnyű lesz. A nyakra gyakorolt ​​edzés egyszerűen része lesz a reggeli sportolási folyamatoknak. Azoknak, akik hajlandóak reggelizni az ágyban, át kell gondolniuk a rendszert.

Minden gyakorlat nyugodt ritmust és megfelelő légzést igényel. A futáson, sietős körülmények között végzett fellépés nem fog működni. Az órák időtartama 15 perc. A helyesen tervezett nap lehetővé teszi, hogy a menetrendben egy kis időt biztosítson.

Dr. Butrimov gimnasztikai komplexuma

Vladimir Alexandrovich Butrimov komplexet fejlesztett ki a nyaki osteochondrosis kezelésére. Ez eredményes mozgásokat eredményez. Butrimov nem csak a fizioterápia oktatója, hanem egy pszicho, reflex és digitális terápiás terapeuta is.

Az orvos sok éven át alaposan tanulmányozta a gerinc izmos keretének helyreállításának módjait. Az orvos által a méhnyakrészek kezelésére és megelőzésére kifejlesztett gyakorlatok világosak és egyszerűek:

1. A nyak lejtői, először jobbra, majd a bal vállra.
2. Fordítsa a nyakát egy körbe. A mozgásnak zökkenőmentesnek kell lennie, teljes körben forgatva.
3. Fejtátssza előre. Az áll, amikor megdönti a nyakot, döntse meg az egész testet. Csak a fej működik.
4. Hajló fej vissza. A férfi szigorúan egyenesen néz, felnéz.
5. A fej egy speciális címke irányába fordul. Indítási pozíció - oldalirányban álljon a jelhez képest. A fordulatokat csak a fej végzi, a test statikus állapotban marad. A jel a száj vagy az orr szintjén helyezkedik el a fordulatok pontosságának szabályozásához.
6. A nyakot jobbra, majd balra fordítja. Amikor cselekedni kell, hogy megpróbáljunk a vállon a padlóra nézni.
7. Hajtsa ki a mellkasát, tegye a kezét a vállára. A lehető legnagyobb erővel nyúlik a nyak. Kezek a vállukon húzzák őket le. Ezt a feladatot utoljára végzik, befejezve a komplexumot.

Ajánlások és szabályok

A nyak torna után fontos a légzés helyreállítása: ehhez lélegezzünk, és ne lélegezzünk 10 másodpercig. Ezután kilégzés és pihenés. Ismételje meg többször.

Ilyen műveletek végrehajtásakor a vállak helyzetét figyelni kell, nem kell emelkedniük, megakadályozva a nyak fordulását. A gyakorlatok gyakorlásának fő és fő szabálya, Dr. Butrimov szerint, a beteg izmainak teljes kikapcsolódása. Csak a teljes izomlazítás segít elérni a tervezett eredményeket.

Az orvosi torna csak a fájdalom forrása teljesen megszűnt.

Ehhez az orvosok fájdalomcsillapítókat használnak. Megszüntetve a nyak fájdalmát, elkezdhetjük Dr. Butrimov gyakorlatok egy sorát.

Amikor az osteochondrosis szigorúan tilos olyan eszközöket viselni, amelyek a nyaki gerinc csigolyáit nyújtják.

Ellenjavallatok

Sajnos, a méhnyakrész osteochondrozisának orvosi torna számos ellenjavallattal rendelkezik. A torna gyakorlatok teljesen tiltottak:

• A betegség súlyosbodása.
• A nyakban lévő tumor esetén.
• Nyilvánvaló fájdalom szindrómával.
• Ha nem tudja elvégezni a gyakorlatokat.

A betegek számára nem ajánlott választani egy sor gyakorlatot. Először is konzultálnia kell orvosával.

Annak ellenére, hogy az emberi test képes önállóan bizonyos betegségek elleni küzdelemre, olyan helyzetekre van szükség, amelyekre szükség van. Ahhoz, hogy egészséges maradjon, egészséges életmódot kell vezetnie. A rendszeres sportlétesítmények, a testmozgás reggel segít javítani a vérkeringést és fenntartani az izomtónust.

Dr. Butrimov módszerével folytatva, rendszeresen megismételve a komplex gyakorlatokat, a betegek nemcsak megszabadulnak a nyaki osteochondrosistól, hanem más betegségektől is.

Ha a gyakorlatokat nehézség nélkül adják a páciensnek, akkor a nyaki csigolya rugalmassága kiváló, és a komplex lesz az osteochondrosis megelőzése. Ha vannak különböző problémák, fájdalom, nehézségek, forduljon orvoshoz. A rendszeres osztályok kiküszöbölik a betegség kellemetlen tüneteit, helyreállítják a rugalmasságot, ébresztik az aktív pontokat, és javítják az energia áramlását az emberi testben.