Szinte minden ízületi betegség kezelése során fizikai terápia van, amely támogatja a test fizikai kitartását, növeli a mobilitást és javítja az emberi jólétet. Ezért a következőkben részletesen fogjuk megvitatni a méhnyakcsontrostot tartalmazó Butrimov gimnasztikáját és annak megvalósítását.

A torna Butrimova lényege és előnyei

Dr. Butrimov gimnasztikája kifejezetten a gerincvelés, az izom erősítése és az osteochondrosis tüneteinek megszüntetésére kifejlesztett technika.

Súgó. Butrimov V.A. - A reflexterápia, a qigong-terápia, a pszichoterápia szakembere.

A méhnyakrész osteochondrosisában Butrimov szerint végzett gyakorlatok egy sora volt az adott gyakorlatok és technikák sokéves tanulmányozása.

A fejlett torna előnyei a következők:

• javítja az agy működését;
• eltávolítja a fejfájást;
• normalizálja az agy vérellátását és táplálását;
• kiküszöböli a nyaki fájdalmat és kényelmetlenséget;
• normalizálja a vérkeringést az érintett területen;
• megszünteti az alvási problémákat, ingerlékenységet;
• erősíti az izom fűzőt.

Ugyanakkor a torna sajátossága, hogy a páciensnek a maximális relaxáció és pihenés körülményeit kell gyakorolnia, ami biztosítja a legjobb eredmény elérését.

Egy másik fontos szempont a gyakorlatok elvégzésének technikája. Minden mozdulatot simán, lassan, széles amplitúdóval kell végrehajtani, és nem okozhat fájdalmat.

bizonyság

Ezt a gyakorlati csoportot nemcsak osteochondrosissal, hanem a gerinc számos patológiájával mutatják be.

Súgó. A gyakorlatok nem képesek teljesen megszabadulni a betegségtől, de jelentősen enyhíthetik a beteg állapotát, megszüntetve a fájdalmas tüneteket.

Az edzésterápia végrehajtása pozitív eredményt ad a következő körülmények között:

1. A cervicothoracic gerinc betegségei - spondylosis, spondylolisthesis.
2. A nyaki gerinc csigolyaköve.
3. Ankilozáló spondylitis
4. Scoliosis 1 és 2 fázis.
5. Izomgörcs.
6. Fájdalom és kellemetlen érzés a hosszantartó terhelés után (ülő vagy monoton munka).
7. Az izmok gyulladása.
8. Az idegvégződések irritációja vagy csípése.
9. Gerinc sérülések.

Továbbá, az osztályok segítenek erősíteni az izomrendszert, megszüntetik a depresszió, az alvászavarok és a fejfájás megnyilvánulásait.

Ellenjavallatok

Gyakorlatok A méhnyak gerincének Butrimova-nak számos ellenjavallata van.

Fontos! Először konzultáljon orvosával a technika megfelelőségéről.

Tilos a gimnasztika a következő betegségek és körülmények jelenlétében:

• vérzés, ebben az erõben és nem masszív;
• intenzív fájdalom szindróma;
• súlyos osteochondrosis;
• az utolsó szakaszban végzett scoliosis;
• fertőző betegségek;
• közelmúltbeli gerincsérülések;
• helyi gyulladásos folyamatok;
• a krónikus betegség súlyosbodásának ideje;
• a szív- és érrendszer krónikus betegségei;
• a Kimmerle anomália jelenléte;
• a daganat jelenléte a nyaki területen.

Az önmegvalósítás lehetőségének hiányában nem is teheted ezeket a gyakorlatokat.

Orvosi komplex gyakorlatok

Egy speciális komplexum által kifejlesztett egyszerű gyakorlatokból áll.

Súgó. A gimnasztika elvégzéséhez biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlanok legyenek, és nincsenek kellemetlenségek, fájdalmak.

Továbbá, vázlatos nézetben bemutatjuk Dr. Butrimov speciális komplexét a nyaki gerincre.

Gyakorlatok Dr. Butrimov nyaki gerincére - videó, gyakorlatok, vélemények

Keleten a gyakorlatokat széles körben használják nemcsak a jó fizikai forma megőrzésére, hanem a különböző betegségek leküzdésére is.

Daoyin komplexum Wushu és Qigong elemekkel

Ma a Dao Yin Egyesület hazánkban van. Alapítója Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova egy olyan osztályrendszer, amelynek célja az egészség elősegítése, a gyakori betegségek megelőzése és kezelése.

Butrimova komplexum - a keleti torna bölcsessége a hátfájásból

Például van egy különálló Butrimov-komplex, amely megakadályozza a méhnyakrész osteochondrosisát és annak súlyosbodását. A gimnasztika a méhnyakrész osteochondrozissal kapcsolatos gyakorlata olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célirányosan erősítik az itt található kötéseket és izmokat. Segít kialakítani egyfajta fűzőt, amely finoman támogatja a gerincoszlopot, megakadályozva az egyes csigolyák elmozdulását.

E gyakorlatok végrehajtása során a csigolyák közötti táplálkozás, amely a tápanyagok fő részét passzív módon veszi át, javul a környező izmoktól való diffúzió. Minél aktívabb a véráramlás az izmokban, annál több tápanyag lép be a lemezbe. A neurológia, a reumatológia és az ortopédiai szakemberek számos szakértője úgy véli, hogy a nyaki izomzat hypodynámiája és alacsony motoros aktivitása elsősorban a romboló folyamatok és gyulladások fő oka.

Emellett a Butrimov nyakának gimnasztikája, melynek videója bemutatjuk az Ön figyelmét, segít enyhíteni az izomgörcsöket. A nyaki izmok túlzott terhelése gyakori probléma az irodai dolgozók, a pénztárosok és az aktív számítógép-felhasználók körében.

A torna segít javítani az intervertebrális lemezek táplálását, javítja a véráramlást és enyhíti az izomgörcsöket.

Dr. Butrimov - nyaki torna:

Butrim torna a nyakhoz (videó):

Dr. Butrimov speciális komplexum a gerinc számára:

A Dr. Butrimov által kifejlesztett speciális gerinc komplex. Természetesen hasznos lesz azok számára, akik nem közömbösek saját egészségükkel, és különösen azok számára, akiknek előfeltételei a nyaki osteochondrosis kialakulásának.

Orvos Butrimov gerinc (1. rész):

Orvos Butrimov gerinc (2. rész):

Gyakorlatok a nyaki gerincre отзывы:

Én, mint egy fájdalmas hátú ember, nagyon érdekel. Megpróbálom! Az orvos azt mondta, hogy csak rendszeres torna segítene az én esetemben. (Alevita)

Gimnasztika Dr. Butrimov nyakára: alkalmazási vélemények

A nyaki csigolyák a legkisebbek és gyakran ki vannak téve a kimerültségnek és az izom-izomrendszer különböző betegségeinek.

A probléma nem csak ebben, hanem a fej szoros elrendezésében van.

Csak a nyaki osteochondrosis megjelenését kell kezdeni, hiszen vannak társai: migrén, szédülés és hasonlók.

Ezek a tünetek az edények és az idegek befogása miatt jelentkeznek.

Ha azonban puha és bevált technikákat használ, mint például a Butrimov-módszer, akkor a nyak helyreállítása káros gyógyszerek és egyéb, nem túl kellemes módszerek alkalmazása nélkül válik lehetővé.

Ki az a Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov 1979-ben kezdte tanulmányozni a keleti kultúrát és ismereteket. Ezután, valamint a fiatalabb generáció számos képviselője érdekelte a keleti harcművészeteket, különösen a taekwondót. Öt évvel később tanárgá válik.

Dr. Butrimov nagy tapasztalattal és tudással rendelkezik a hagyományos orvostudomány és a keleti területeken

Továbbá a pályafutás és a szakmai pálya a tudás széles körének fokozatos felhalmozódása, az orvosi karon végzett képzéstől a fito- és reflexoterápiaig, valamint a pszichoterápia gyakorlatáig. A témának ilyen átfogó felkészültségének köszönhetően Vladimir Alexandrovich a qigong, orvosi és terápiás gyakorlatok szakemberévé válik.

Ennek a szakembernek az érdekessége valóban sokrétű, de általában a gyakorlati készségekről, a tapasztalatokról és a mély tudásról szól a harmonikus emberi létezés fenntartása ezen a világon, az optimális egészség megőrzése és az önálló önfejlesztés fenntartása minden egyes ember számára.

Dr. Butrimov módszertanának lényege: előnyök és hátrányok

Bár Vladimir Aleksandrovichnek magasabb orvosi képzése van, a kezelés módszerei nemcsak a modern orvostudományból, hanem a klasszikus keleti orvosi gyakorlatokból is származnak.

Ebben az időszakban a módszer a Daoin Yansheng fegyver irányának aktív használatán alapul - a qigong viszonylag új ága, amely főként egészségügyi technikákat tartalmaz.

Általánosságban elmondható, hogy a Tai Chi és a Qigong gyakorlatairól beszélünk, különösen ezeknek a gyakorlatoknak a terápiás és terápiás hatásairól. Sok olvasó látta a televíziós műsorokat, vagy valami hasonlót a mért torna miatt, amit a kínai gyakorlatok a parkokban reggel, mások ismerkednek a qigong-ról, sőt gyakorolják magukat. Ezek a gyakorlatok és mozgások komplexei közé tartozik a test bizonyos részeinek koncentrálása, belső energiával való munka.

A Butrim-módszer Daoin Yansheng Gong irányára épül

Ezen túlmenően a standard Butrimov-módszerek a következők:

• étrend-korrekciós programok;
• a betegség elme és hozzáállása;
• meditáció.

A technika komplex és hosszú távon hatékonyabb. Végtére is, amint tudjuk, a betegség gyökerei nemcsak valamilyen vírus vagy fiziológiai tényező, hanem a harmónia hiányában, és nem csak a testben, hanem az egyén létezésében (kapcsolat a világgal és másokkal, szokásokkal és hasonlókkal).

Ennek a szemléletmódnak a kezelésre gyakorolt ​​nyilvánvaló előnyeiből meg kell jegyezni:

• nincs mellékhatás - a természetes termékek használata, a gyógyszerek minimalizálása (csak természetes) lágy hatásmechanizmusok, fokozatos és kompetens kezelés - ezek és a terápiás folyamat egyéb összetevői csak pozitív reakciót adnak, és nem adnak mellékhatásokat, amelyek a vegyi gyógyszerekkel vagy más módszerekkel megfigyelhetőek. modern orvostudomány;
• nagy hatékonyság - a legtöbb opcióban a bonyolult kezelés, amely a pszichológiai összetevőt is befolyásolja és korrigálja a beteg hozzáállását, hatékonyabb és tartósabb hatást fejt ki, a jövőben a beteg jobban tudja figyelni saját egészségét és fenntartani a harmóniát.

A hátrányok talán a módszer elhanyagolt helyzetekben való alkalmazásának nehézsége. Például, ha jelentős gerinc görbülete vagy oszteokondrozisa van, sebészeti beavatkozást igényelhet. Itt a keleti orvoslás lágy módszerei gyakorlatilag nem alkalmazhatók.

Ezért, minél hamarabb kezdődik a Butrimov-kezelés, annál jobb. És általában (nyilvánvalóan) a betegségeket nem szabad a korai szakaszon túlmenni.

Indikációk és ellenjavallatok a Butrimova torna használatára nyakra

A gimnasztika használatának leggyakoribb jelzése a nyaki osteochondrosis és az ilyen esetekben megjelenő betegségek. Emellett a torna kiváló megelőző módszer, amely lehetővé teszi a nyakcsigolyák betegségeinek megelőzését.

A gimnasztika használatának fő indikációja a nyaki osteochondrosis.

A torna használatának szükségességének meghatározása nem nehéz, még felmérés nélkül is, mert ez elég sok tünet miatt:

• gyakori szédülés és fejfájás;
• nyaki izomgörcsök, fájdalom a területen;
• rendszeres fáradtság, csökkent koncentráció;
• a méhnyakrészben nyilvánvaló görbületek és herniasok jelenléte;
• ezen a területen.

Ugyanakkor az embernek érzékenyen meg kell hallgatnia a saját organizmusát, ha a gimnasztika során komoly kellemetlenséget tapasztal, és valahol mozgáskorlátozás következik be, akkor csak a rendelkezésre álló amplitúdóban kell végrehajtani a mozgásokat. Továbbá, 3-4 fokos görbülettel rendelkező gerincfajták esetén a torna nem terápiás módszer, és még ellenjavallt is.

Videó: "A gerinc teljes gyakorlata"

Torna Butrimova a méhnyak számára

A nyaki gerinc nagy terhelésnek és állandó nyomásnak van kitéve, így kisebb sérülések vagy sérülések esetén is komoly szövődmények léphetnek fel. Számos idegvégződés, artéria és véredény áthalad a nyakon. Mindezek a struktúrák összekapcsolódnak, ezért ha egy patológiai folyamat történik, fennáll annak a kockázata, hogy számos betegség alakul ki.

A csendes és inaktív életmód a gerinc diffúz degeneratív betegségeinek kialakulásához vezet. A korai stádiumban a Dr. Butrimov gimnasztika a legtermékenyebb lesz. A szakember a gerincoszlop normális működésének kezelésével és helyreállításával foglalkozik. A kidolgozott komplexum felgyorsítja ezeket a folyamatokat, és gyógyító hatást biztosít az egész testre.

A torna fő célkitűzései

Dr. Butrimov vezető szakértő, aki kezeli és megújítja a gerincoszlop működését. A nyak területe nem kivétel. Ezen a területen a betegségek súlyos szövődményekhez vezethetnek, mint például:

• az agyi keringés romlása, ami alacsony agyi aktivitást eredményez;
• rossz közérzet;
• tartós fejfájás;
• alvászavarok és apátia;
• vérnyomással kapcsolatos problémák.

A torna gyakorlatok segítségével megszabadulhat a gerinc kellemetlen tüneteiről és betegségeiről. A betegség korai szakaszaiban végzett gyakorlatok különösen hatékonyak, ezért az első kóros tüneteknél konzultáljon orvosával a diagnózis felállításához.

A technika alapszabályai

A torna osteochondrosisával és a gerincoszlop más patológiáival kapcsolatos torna Butrimova az emberi test anatómiai és szerkezeti jellemzőinek figyelembevételével készült. Ezenkívül a komplex különbözik másoktól abban, hogy a páciensnek nem kell megjegyzéseket készítenie az összes gyakorlatról, és egyszerűen mechanikusan végre kell hajtania azokat.

A szakember figyelmeztet arra, hogy a végrehajtás megkezdése előtt meg kell érteni a következő pontokat. A képzés során érezd meg testetek vágyait és hallgass érzéseidre. Ez mélyebbé és hatékonyabbá teszi a technikát. Különös figyelmet kell fordítani a nyaki régióra.

Minden feladatot lassan és zökkenőmentesen végeznek, hogy érezzék az izmokat. A mozgás tartományának szélesnek kell lennie, és az előző gyakorlatnak lassan a következőre kell mennie.

Egy speciális komplex végrehajtása során a betegnek nem kell fájdalma. A fej minden dőlésszöge és fordulata a kellemetlen érzések megjelenése előtt történik, így az izmok nem tapadnak meg.

A mozgás nem csak egy irányban történhet. A nyakát több irányba kell mozgatni, hogy az izmok egyenletesen nyúljanak. A páciensnek nem kell aggódnia egy kicsit szédülés vagy egy kis fájdalom miatt. Az ilyen jelenségek arra utalnak, hogy minden gyakorlatot helyesen végeztek, és a személy elérte a kívánt hatást.

Gyakorlatok halmaza

A nyaki gerinc esetében Dr. Butrimov kifejlesztett egy különféle gyakorlatokat. Mielőtt elkezdené, a páciensnek egy kis bemelegedést kell költenie, amely a fej különböző irányba történő elfordításából áll. A lejtők száma az emberi test sajátosságaitól függ. Átlagosan mindkét irányban 10-15-ször hajtson végre. A következő komplex alkalmas a nyaki régió izmainak megerősítésére és nyújtására.

• Húzza előre az állát, és húzza vissza a nyakába. Szükséges, hogy zökkenőmentesen végezzük el a fájdalmas érzéseket. Ezek az izmok húzómozgásai, így nincs további károsodás a lágy szövetekben.
• Balra és jobbra fordítja a fejét, miközben megpróbálja elérni az állát a vállára. A csigolyák lassú forgatása lehetővé teszi a nyak izomszövetének nyújtását és megerősítését.
• Az álla lejtése zökkenőmentesen fordulhat elő, mintha az állat leereszti az állát a szegycsont mentén. A dőlés után a fejet fel kell emelni, és vissza kell billenteni, amíg a fájdalom meg nem jelenik.
• Visszafordítja a fejét, amelyben egy személy megpróbálja megnézni magát. A fej lassan balra, majd jobbra fordul. A körnek a lehető legnagyobbnak kell lennie.
• Csúsztassa le a fejét, majd fordítsa balra és jobbra. A fej koronáját egyidejűleg fel kell húzni, és a megjelenést fel kell irányítani.
• A fejnek a nyakába való húzásával szükség van a fej körkörös mozgására. A bal vállról, hogy félkört jobbra, miközben az állat húzza. Ugyanez történik a jobb vállról balra.
• Állj a kiindulási helyzetbe, tedd a kezét a válladra, és kezdj nyomást gyakorolni rájuk. A nyaknak a lehető leghosszabbnak kell lennie. Ez a nyomás erősíti a nyak izmait.

Minden cselekedetet 10-15-szer hajtanak végre, amely után a személynek pihennie kell. A következő ülés előtt néhány lélegzetet és kilégzést kell megtenni, hogy az izmok elegendő oxigént kapjanak.

Ellenjavallatok

Dr. Butrimov nyaki gerincének gyakorlása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. De érdemes megjegyezni, hogy a betegnek először meg kell látogatnia az orvosát, aki megerősíti az edzés képességét. Ez annak köszönhető, hogy számos olyan ellenjavallat van jelen, amelyek esetében tilos betartani a bemutatott gyakorlatokat.

Az orvos Butrimov gimnasztikáját csak abban az esetben írják elő, ha a fájdalom szindróma teljesen leállt. Ebben az esetben a gyógyszert a kezelőorvos írja elő. Miután a fájdalom megszűnt, a páciens továbbléphet a speciális komplex megvalósításába.

A fájdalom teljes megszüntetése ellenére az ilyen esetekben a betegnek tilos osztályokat végezni:

• A degeneratív betegségek jelenléte akut formában. Ebben az esetben a betegnek súlyos tünetei vannak, amelyeket gyógyszerekkel nehéz eltávolítani.
• A rosszindulatú vagy jóindulatú daganatok jelenléte, amelyek valahogy befolyásolták a méhnyakrész szerkezeti változását. A rák jelenlétében ki kell zárni minden olyan fizikai aktivitást, amely befolyásolhatja a patológia lefolyását.
• A beteg nem lépett kapcsolatba egy szakemberrel, és úgy döntött, hogy önállóan követi a speciális komplexumot. Az első lépés az, hogy konzultáljon egy szakképzett szakemberrel, aki kiválasztja a helyes kezelést.
• A csigolyák instabilitása. Ezt a jelenséget akkor figyeli meg, amikor a csigolyák a helyüktől kissé mozognak a gyengített szalagok miatt. Ez a kóros aktivitás sok fizikai gyakorlat ellenjavallata.

Bizonyos esetekben az orvos azonosíthat más nyaki patológiákat, amelyekben Dr. Butrimov gyakorlatait el kell halasztani.

Gimnasztika Butrimova: normalizálja a vérkeringést és helyreállítja a nyakcsigolyák helyes helyzetét

Az egészség ökológiája: A leghatékonyabb módszer kezelésére a terápiás torna. Segít normalizálni a vérkeringést.

Gyakorlatok azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen. Ezeket közvetlenül a munkahelyen lehet elvégezni - a füsttörés szünetének helyett. Az egészség megtakarít minden 200% -ot.

A nyaki gerinc csontritkulása meglehetősen súlyos betegség, amelyben a gerincoszlopban a csigolyák eltolódnak vagy deformálódnak. Számos létfontosságú artéria és idegszál van a nyakban, amelyek szorosan kapcsolódnak az emberi gerincvelőhöz.

A nyaki gerincnek van a legnagyobb aktivitása, és naponta erős fizikai terhelésnek van kitéve, mivel állandóan függőleges helyzetben van. Ezért a korban a nyak csigolyái elkezdenek eltolódni vagy deformálódni, ami az osteochondrosis megjelenését okozza.

A kezelés szempontjából a leghatékonyabb módszer a terápiás torna. Segít normalizálni a nyaki gerinc vérkeringését és helyreállítja a csigolyák helyes helyzetét.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a gyakorlatok független gyakorlása szakember és a kezelőorvos beleegyezése nélkül csak súlyosbíthatja a helyzetet.

Vladimir Alexandrovich Butrimov orvos sok évet szentelt az oszteokondrozis kezelésére a leghatékonyabb mozgások tanulmányozásának és kiválasztásának a torna segítségével. Ő nem csak egy torna oktató, hanem egy pszichoterapeuta, reflexológus és egy qiguntherapista.

Több mint harminc éve, Butrimov többféle technikát tanulmányozott a gerincoszlop helyreállítására, miközben saját gyakorlati szettet hozott létre a gerinc izmos keretének megerősítésére.

Ez a qigong-módszer sokéves gyakorlati kutatás eredményeként jelent meg, a nyaki gerinc betegségeinek kezelésére szolgáló módszer, és széles körben elterjedt módon bizonyította hatékonyságát.

A résztvevőnek naponta legalább kétszer kell lennie: reggel és este. Ha gyakrabban végzi a gyakorlatokat, az eredmény jobb lesz, különösen, ha az íróasztalnál dolgozik.

A Qigong gyakorlatok a nyak izmait képezik és a nyaki gerinc ízületeit fejlesztik. A fő szabály, hogy Dr. Butrimov a cervix osteochondrosis kezelésében kötelezőnek tartja, a teljes relaxáció. Ennek a betegségnek az orvosi torna szükségessé teszi a nyak izmainak pihenését, csak egy ilyen állapotú állapot segít a kívánt eredmények elérésében.

Ez a videó egy speciális program része a gerinc javítására. közzétette az econet.ru

LIKE LIKE, ossza meg barátaival!

Emlékeztetni kell arra, hogy a független gyakorlat a szakember és a kezelőorvos beleegyezése nélkül csak súlyosbíthatja a helyzetet.

Komplex gimnasztikai gyakorlatok Butrimova

A torna Butrimova ideális azok számára, akik a gerinc degeneratív-disztrófiai betegségei miatt szenvednek. Ezen túlmenően az ilyen torna alkalmas arra is, hogy megakadályozzák az elhúzódó statikus feszültségek szörnyű komplikációit, amikor ülő helyzetben dolgoznak.

Ennek a gimnasztikai komplexumnak a gyakorlása segítségével összehangolhatja a gerincet, javíthatja a vérkeringést a hátsó szövetekben és enyhítheti az izomgörcsöket. Gimnasztika Butrimova megtakarító módban tartott, így a nyaki gerincre (például osteochondrosisra) vonatkozik.

Röviden a szerzőről

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich a Tao Yin testének és szellemének a taoista gyakorlata egyesületének elnöke az Orosz Föderációban. Vladimir Alexandrovich orvosi oktatással rendelkezik a reflexoterápia, a pszichoterápia és a qigong terápia irányában.

Dr. Butrimovnak van hatodik Duan Yin Yansheng Gongja (a kínai torna javításának rendszere). Annak ellenére, hogy az egészségügyi rendszerben aktívan dolgoznak, Dr. Butrimov még mindig pszichoterápiával foglalkozik.

Dr. Butrimov mintegy 35 éve gyakorolja a keleti orvosokat, és az elmúlt 25 évben kifejezetten a kínai torna (qigong, tai chi és meditáció) orvosi és rekreációs területeit gyakorolja. Ez a terápiás és egészségügyi rendszer bizonyította hatékonyságát a tudományos kutatásban, és az orvosok számára ajánlott.

Butrimov orvosa nemcsak a helyszíni recepción, hanem a skype-konferenciákon keresztül is folytatja konzultációit, amelyeket bárki meglátogathat az orvos hivatalos honlapján való találkozó után.

A módszer leírása és alapelvei

A torna Butrimova fő elve - gyengéd fizikai gyakorlatok hatására a test egészének gerincére és izmaira. Ezen túlmenően a gimnasztikai rendszer nagyon fontos eleme a krónikus stressz enyhítésére irányuló pszichoterápia, amely sok súlyos betegség okozója.

A háton fekvő csigolyák, izmok, szalagok és idegcsomópontok hatására lenyűgöző eredményeket érhetünk el a különböző betegségek, és nem csak az izom- és izomrendszer kezelésében. És ez nem meglepő, hiszen a hátsó részen a belső szervek munkáját vezérlő összes legfontosabb ideg.

A Butrimova torna hatalmas előnye az alacsony belépési küszöb. Gyakorlatilag bárki részt vehet benne, még ha nincs fizikai előkészítése. Ezenkívül még a fizikai inaktivitás és az izmok (izomgyengeség) esetén is ajánlott.

A Butrimova gimnasztikája minden gerincszakaszra van tervezve, azonban csak a saját altípusát - a méhnyak gerincének Butrimov-gyakorlatait - tekintjük.

Milyen betegségek hasznosak?

Butrimov szerint a torna tökéletesen alkalmas a gerincoszlop szinte minden degeneratív-disztrófiai betegségének kezelésére. Fontos árnyalat: csak ilyen remissziók (azaz súlyosbodások nélkül) gyakorolható torna gyakorlatok elvégzése.

A Butrimova gimnasztika leghasznosabb a következő betegségekkel:

1. Méhnyak-, derék- és mellkasi osteochondrosis.
2. Az első vagy a második fokozatú scoliosis.
3. Nem komplikált és kezdeti szakaszban van a patológiás kyphosis és lordosis.
4. Nem komplikált és kis csigolyákkal rendelkezik.
5. A gerincoszlop krónikus túlterhelése, amelyet mérsékelt fájdalom kísér (pl. A számítógépen hosszabb ideig ülő állapot, a hátsó hidegség stb.).
6. Enyhén hátrafelé sérülések, a lágy szövetek zúzása vagy a hátsó belső szerkezetek sérülése nélkül.

Milyen betegségek ellenjavallt?

Sajnos, nem minden ember képes a Butrimov torna előadására.

Van egy lista az abszolút ellenjavallatokról, nevezetesen:

• a krónikus osteochondrosis súlyosbodása;
• súlyos hátfájás (még akkor is, ha gyógyszerek segítségével csökkenthető);
• a hátsó gerinc és lágy szövetek onkológiai betegségei;
• a Butrimov gimnasztika tanfolyamának megkezdése előtti orvosi konzultáció hiánya (az orvosoknak értékelniük kell a test készségének mértékét az ilyen gyakorlatokhoz);
• az orvosok tiltása minden olyan gyakorlatban, amely nyomást gyakorol a gerincre;
• rehabilitációs időszakot bármely gerincsebészet után.

Ezeket a tilalmakat nem ajánlott megsérteni, mivel a helyzet jelentősen romlik. Bizonyos esetekben a kezelőorvos megszüntetheti a korlátozásokat, ha ismeri a Butrimov gimnasztikáját, és úgy véli, hogy kifejezetten az Ön esetében van, még akkor is, ha ellenjavallatok vannak, akkor is használható.

Gyakorlatok Butrimova a nyakért (videó)

Beszéljen orvosával?

Annak ellenére, hogy a Butrimov torna hasznossága és összehasonlító biztonsága van, konzultáljon orvosával, mielőtt használatba venné. Szükséges egy sebész, ortopéd vagy traumatológussal konzultálni, de bizonyos esetekben elég lesz orvoshoz fordulni.

A konzultáció szükségessége arra a tényre vonatkozik, hogy ez a torna rendszer univerzális és a tömegek számára tervezett. Nyilvánvaló, hogy ebben az összefüggésben a különálló egyének szervezetének sajátos sajátosságait nem értékelik, maga a rendszer egy „átlagos személy” számára készült.

Ezért egyes esetekben a Butrimov gimnasztikai komplexum elemi edzései is komoly szövődményeket okozhatnak. Az orvossal folytatott konzultáció célja, hogy kizárja a szervezet élettani jellemzőit, amelyek akadályt jelenthetnek a Butrimov edzésterápia végrehajtásában.

Vizsgálati komplexum

Tesztkomplex gyakorlatok A Butrimova célja, hogy meghatározza a nyak rugalmasságát és az egyén képességeit a fizikai terápia főfolyamatának megvalósításában. A teljes áthaladás - a nyak kiváló állapotban van, részleges - jó állapotban van, de ha a tésztaelemek felét vagy többet nem készíthet - a nyak nagyon rossz állapotban van.

A tesztkomplexum a következő:

1. Miután elfordította a fejét, próbálja megérinteni a mellkasát az állátok közelében.
2. Álljon fel egyenesen, és tartsa függőleges helyzetben a törzset. Próbálkozzon felfelé, döntse el a fejét.
3. Hajtsa a fejét a bal vagy jobb vállra. A bal vagy jobb fül felső szélének (attól függően, hogy hová dőltél a fejét) végül ugyanazon a vonalon (függőleges) kell lennie, mint az ellenkező fül alsó széle.
4. Húzzon egy jelölést pontosan az orra szintjére a falon, majd forduljon jobbra vagy balra. Ezután lassan fordítsa a fejét a jel felé. Abban az esetben, ha a címke az orr előtt van, az eredmény kiváló.

Ha a nyakod rossz állapotban van - ne legyőzni, még mindig lehet egy sor gyakorlatot elvégezni, de nagyon takarékos módban, és fokozatosan növekszik az edzett torna elemek összetettsége.

Megelőző komplexum

A Butrimov profilaktikus gimnasztikai komplexumához viszonylag egyszerű és jól ismert gyakorlatokat kell megvalósítani a nyaki gerinc betegségeinek megelőzésére.

A hatékony megelőzéshez elegendő a következő gyakorlatok elvégzése:

• végezzük el a fej szokásos dőlését különböző irányokba, anélkül, hogy meg kellene próbálnunk megérinteni a fejet a vállával (elegendő 15 oldalra dőlni);
• kövesse a fejét lefelé, megpróbálva elérni a mellkasát az állával (nem kell szorosan ütköznie hozzá!), elegendő 20 kanyar;
• Nyissa ki a fejet a lehető leghamarabb előre, majd csúsztassa a lehető legjobban vissza (elég 15-szor);
• fordítsa a fejét a bal vállra, és utána végezze el a fej lassú dőlését (elegendő 10-szer), majd ismételje meg a gyakorlatot, de ellenkező oldalról.

Orvosi komplexum

A Butrimov terápiás torna alapkomplexuma a nyaknak csak öt olyan feladata van, amelyeket lassan kell végrehajtani (a hirtelen mozgásoknál könnyebb a nyak sérülése!).

Ezek az öt gyakorlat:

1. Hajtsa a fejét a bal vállhoz, és nyújtson (anélkül, hogy felemelne a fejét!) Az ellenkező irányba, majd ismételje meg a gyakorlatokat, de a másik vállon.
2. Hajtsa végre a fej körkörös mozgásait, ezzel egyidejűleg süllyedve a jobb vállra, és a fejet a bal váll felé fordítva.
3. Végezze el az előző gyakorlatot, de a másik irányba. Ugyanakkor nézd át a vállakat, nem szabad felemelni vagy ellenállni a fej körkörös mozgásainak.
4. Hajtsa a fejét jobbra, és ezzel egyidejűleg próbálja meg nézni a vállát a padlóra. Először jobbra, majd balra.
5. Hajtsa a fejét a bal oldalra, és egyidejűleg próbálja meg elérni a fejét a lehető legmagasabbra. Miután 10-15-ös döntött, végezze el a gyakorlatokat a másik oldalon.

Butrimov komplex a nyaki osteochondrosisban

A nyak torna nem tolerálja a haragot. Egy gondatlan mozgalom - és a csigolya artériás szindrómával rendelkező súlyos nyaki osteochondrosis formájával - hirtelen és súlyos szédülés léphet fel, ami a mozgások összehangolásához és még a csökkenéshez vezet. A problémás nyak egyik legjobb komplexuma a méhnyak-osteochondrosis esetén Butrimov gyakorlatok komplexuma. Ki ez a Butrimov orvos, és miért szereztek bizalmat az osteochondrosisos betegek körében?

Gyakorlatok Butrimova méhnyakrész osteochondrozissal

Ma, Dr. Butrimov, a múltban - a sportiskolák egyikének diplomája - az egyik legjobb qigong terapeuta és a kínai harcművészetek hagyományainak követője. A pszichoterápia és a reflexológia szakembere.

Mint tudják, a méhnyakrész osteochondrozisának problémái a részleg sajátosságai miatt túlmutatnak az ugyanabban a betegségben előforduló szokásos tüneteken, de egy másik osztályon. Ez a betegség okozza:

• Az agy vérellátásának és oxigén éhezésének megsértése
• Vegetatív-vaszkuláris dystonia
• Depresszió, álmatlanság, önbizalom, pánikrohamok

Ezért a nyaki gerinc osteochondrosisával küzdő emberek gyakran Dr. Butrimov pácienseivé válnak, akik optimális kezelést javasolnak a napi gyakorlatokkal, amelyek a nyak munkájának csigolyáit, ízületeit és szalagjait teszik.

A Butrimova torna jellemzői

Mi különbözteti meg ezt a figyelemre méltó gimnasztikát más komplexumoktól?

A komplexum nem teljesen automatikus gyakorlatok gyűjteménye, amelyek elégségesek ahhoz, hogy emlékezzenek és teljesítsenek:

1. A komplexum gyakorlása során szellemileg elmerülsz a testedben, nevezetesen a betegségben méhnyakrészedben, és egy egész részévé válsz.
2. Ezek zökkenőmentesen végzik az izom nyújtását, sokféle mozgással. Az elõzõ mozgalom vége a következõ kezdetévé válik.
3. Ugyanakkor a gyakorlatokat nem erővel és feszültséggel hajtják végre, nem szabad átmenniük a fájdalom leküzdésében. A nyakot a kellemetlen érzés és a fájdalom megjelenése felé forgatják, vagy úgy, hogy az izom merevsége ne forduljon elő.
4. A nyak mozgása háromdimenziós, vagyis nem egy síkban történik, hanem egyszerre több irányban.

Figyelmeztetés a komplex végrehajtása előtt

A komplex megvalósításának megkezdése előtt Butrimov figyelmeztet, hogy:

• Egy személynek képesnek kell lennie ennek a gyakorlatnak a végrehajtására. A legkisebb bizonytalansággal jobb megtagadni
• Kezdetben a gyakorlatok könnyű szédülést okozhatnak, és ezt nem szabad félni: idővel elhaladnak
• Nem szabad megijesztenie a nyak lehetséges "ropogását": az évelő elzáródásokat eltávolítják a csigolyákban
• A gyakorlatok során biztosítani kell, hogy a vállak mozdulatlanul maradjanak: a mozgást csak a nyak, a fej korona és az áll.

Nyak rugalmassági teszt

Azok számára, akik nem bíznak abban, hogy képesek teljesíteni a komplexet, Dr. Butrimov a következő tesztet javasolja a nyaki régió rugalmasságának meghatározására:

1. Próbáld meg dönthető a fejed, mielőtt megérinti az állát a mellkasod felé.
2. Álljon egyenesen, tartsa a törzset függőlegesen. Keresse fel szigorúan, vagy oldalra kissé néz, miközben a fejét megdönti
3. Hajtsa a fejét a bal vagy jobb vállra. A bal vagy jobb fül felső szélének (a vállvonaltól elfordítva) ugyanazon a függőleges vonalon kell lennie, mint az ellenkező fül alsó széle (a vállhoz legközelebb).
4. Rajzoljon egy jelölést a falra az orr szintjén, és forduljon hozzá jobb vagy bal oldalával. Ezután lassan fordítsa a fejét a jel felé. Ha jobb az orr előtt - jó!

Most elemezheti az eredményeket:

1. A teljes teszt könnyen elvégezhető a nyaki régió kiváló állapotáról és rugalmasságáról.
2. Ha a gyakorlatokat elvégzik, de „karcolással” - a nyak állapota jó.
3. A munka fele nem működött - a rugalmasság rossz
4. Ha nem sikerült teljes vizsgálatot végezni, azt jelenti, hogy az osteochondrosis már mélyen gyökerezik, és rothadt kezével nyúlik ki az élet nagyon tengelyére - a gerincoszlopra

Mit kell tenni a legrosszabb esetben

Azonnal vegye fel magát és változtassa meg az egész életmódját:

• Folytassa a gimnasztikával, végezze el naponta, minden nap, lassan fordítsa vagy döntse meg a nyakát egy fokon
• Annak érdekében, hogy ne károsítsd magadat, ne próbáld meg a cervikális területet 180 fokosra fordítani, ahogy Dr. Butrimov csinálja. Amit megmutat, meg kell valósítanod, talán egy képzési évben vagy még többet
• Ne üljön sokáig fagyott feszült testtartásban. Kár a nyakán - gondoskodjon róla, hogy felmelegedjen, még a számítógépen is
• Egyél jobb: az étel, amit eszik, táplálja a kimerült csigolyakezeket, amelyek hibája miatt nem tartalmaznak fehérjéket, megfelelő vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat
• Segítsen a nyaklemezek számára kifejezetten a tervezett kondroelektródákkal.

Dr. Butrimov gyakorlatok képesek helyreállítani az elveszett rugalmasságot és mobilitást a nyaki régióban.

Videó: Dr. Butrimov méhnyakrészének komplexe

Gyakorlatok Dr. Butrimov nyaki osteochondrosisában

A fizikai aktivitás hiánya, a helytelen táplálkozási kultúra, a hosszadalmas számítógépes munka és az egészségtelen környezeti feltételek megzavarják a szervezet normális működését. A nyaki osteochondrosis a modern generáció problémája, amely a gerinc ezen részében a csigolyák közötti elmozdulásból ered. Ennek eredményeképpen a beteg elkezd kínozni:

• A nyak ropogása, gyengeségérzet és szédülés.
• A mozgások összehangolásának megsértése.
• Fájdalom a fejben, a mellkasban, az izületi-izmos rendszerben.

Dr. Butrimov

A nyak osteochondrozisának kezelésére számos lehetőség van. Dr. Butrimov saját módszert dolgozott ki a gerinc problémáinak megoldására torna használatával.

Az évek során tanulmányozta a leghatékonyabb fizikai gyakorlatokat, amelyek később egy speciálisan tervezett komplexumba kerültek. Egy sporttevékenységgel és Rostov Állami Orvostudományi Egyetemmel rendelkező iskolát végzett.

A keleti alternatív gyógyászat és harcművészetek alapos tanulmányozása segített neki, hogy az egyik legjobb qigong terapeuta, valamint egy reflex és pszichoterapeuta legyen. A leggyakoribbnak tekintik a szerző számos módszerét gyógyítására.

Torna kezelés

A gyógyászati ​​terápia integrált megközelítésben a fizikai gyakorlatokkal a legmegfelelőbb módja annak, hogy a méhnyakrész osteochondrozisa esetén a gyógyulás folyamatát megszervezze. A gimnasztika fontos és hatékony módszer a nyaki osteochondrosis kezelésére.

A helyesen választott gyakorlatok sora helyreállítja a csigolyák helyes helyzetét és normalizálja a keringési rendszer működését ezen a területen.

Torna funkciók

Az osteochondrosisban a fizikai gyakorlatok fő célja, hogy enyhítse a terheket az intervertebrális ízületekből, és megőrizze a gerinc rugalmasságát. Ehhez meg kell erősíteni a hát és a nyak izmait. A napi torna a legkedvezőbb módja ennek.

Dr. Butrimov edzőközpontjának jellemzői:

• A torna olyan egyszerű feladatokat foglal magában, amelyek szinte bárhol, akár munka közben is elvégezhetők.
• Az órák alatt koncentrálnia kell és mentálisan merüljön el a nyaki régióban.
• A módszer által végzett összes gyakorlat összefügg. Az előző vége a következő.
• A fájdalom szindróma elfogadhatatlan. Ha kellemetlen érzést tapasztal, állítsa le a tevékenységet. Folytassa, ha az érzések eltűntek.
• A nyaki gerinc izomrendszere három síkban működik, azaz a nyak mozgása minden irányban történik.

Finomságok tanulságai

A gimnasztika megkezdése előtt, ha a történelemben bármilyen betegség van, forduljon orvoshoz. Segít megtalálni a megfelelő gyakorlatokat. Butrimov azt javasolja, hogy a komplex végrehajtásakor kövesse számos követelményt:

• Minden reggel és este 20 percig kell edzeni.
• A betegnek relaxációs állapotban kell lennie: a nyaki gerinc izmait enyhíteni kell. Ez gyors pozitív eredményt fog elérni.
• Szükséges kizárni az éles mozgásokat a foglalkozások során.
• A megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség előmozdításának egyik módja.

Gyakorlatok halmaza

Butrimov a gyakorlatban bebizonyította, hogy egyszerű fizikai gyakorlatok segítségével javíthatja a gerinc állapotát. Miután elolvasta az orvos fenti ajánlásait, maga is eljuthat a komplexumba:

1. Gyakorlat 1. Hajtsa a fejét a jobb vállra és nyúlik az ellenkező irányba. Ismételje meg ismét a mozgást, csak a bal oldali vállra hajlítva.
2. 2. gyakorlat: A fejével a nyakán kezdve lassú körkörös mozdulatokat kezdünk. Ugyanakkor jobbra nyúlik, és a fejünket a hátsó irányba a bal váll felé fordítjuk. E gimnasztikai gyakorlat során különös figyelmet kell fordítani a vállra. Állónak kell lenniük, és nem szabad akadályozniuk a mozgást.
3. 3. gyakorlat: A fejet a jobb vállra kell helyezni a padlón. Ezután végezze el ezt a feladatot a fejével az ellenkező vállon.
4. 4. gyakorlat: A fejet különböző irányokba billentjük, miközben meg kell próbálnunk a nyakot a lehető legtágabban kinyújtani.

Ellenjavallatok

A torna Butrimova, mint minden más kezelés, nem mindenki számára előnyös. Egy olyan beteg, aki nem rendelkezik az ellenjavallatokkal kapcsolatos információkkal, csak súlyosbíthatja egészségüket. Tilos a saját torna használata, ha:

• A nyaki osteochondrosis súlyosbodása.
• Vannak daganatok a nyakban.
• Láz.
• Bármilyen gyulladásos folyamat a szervezetben.
• Aritmia, tachycardia.
• Magas vérnyomás.
• Magas szemnyomás és súlyos myopia.

Az egészséges gerinc garantálja az egész szervezet normális működését. Enyhe fájdalom a nyakban - ok arra, hogy a lehető leghamarabb orvoshoz forduljon. Ez a tünet a degeneratív folyamatok kialakulását jelezheti az intervertebrális lemezekben (osteochondrosis). A betegség korai szakaszában való megbirkózása segít a napi gimnasztikában. Ezek segítségével növelhető a fizioterápiás eljárások és a gyógyszeres kezelés hatékonysága.

Gyakorlatok Butrimova a méhnyak gerincére: videó magyarázattal

Vladimir Alexandrovich Butrimov - reflexológus, tsigunterapevt, pszichoterapeuta. Sok éven át tanulmányozta és kiválasztotta a leghatékonyabb módszereket és gyakorlatokat a nyaki osteochondrosis kezelésére. A terápiás torna oktatójaként Butrimov V. kifejlesztett technikákat a gerincoszlop helyreállítására, erősítve a gerincizomrendszert.

A qigong technika, amelyet az orvos sok évre szentelt, munkája és a nyaki gerincvel kapcsolatos betegségek hatékony kezelésének eredménye.

A technika teljesítése magas eredményt ér el, ha a gyakorlatokat legalább naponta kétszer gyakorolja: reggel és este. Ha lehetőség van arra, hogy ezt gyakrabban tegyük - az eredmény csak javul és felgyorsul. Ez a technika valódi megváltássá vált azok számára, akiknek munkája az asztalnál ülve, számítógéppel van.

A fő szabály, amelyet az orvos a méhnyak gerincének kezelésében a maximális hatás elérése érdekében határoz meg, a teljes relaxáció. Csak a nyak izmainak teljesen lazításával érhet el magas eredményeket. Ennek a technikának köszönhetően a nyaki régió ízületei alakulnak ki, a nyak izmait képezik.

Az ízületek és szalagok esetében a Butrimov javasolja:

A módszer fő fogalma

Az orvos megközelítette a méhnyakrész problémáját, nem csak a terápiás torna oktatójaként, hanem pszichológusként is.

A qigong-komplexum fő összetevője Butrimov szerint az, hogy nem a betegség, hanem a beteg kezelése szükséges. A pszichoterápia, a qigong technikák, a reflexológia ismeretében a Dr. Butrimov nyakának torna alapelveit fejlesztették ki:

• fejrel és nyakkal való munkavégzés során ne csukja be a mellkasot és a vállát;
• a gimnasztika nem lehet a megtanult gyakorlatok mechanikai teljesítménye: minden nyak vagy fej által végrehajtott mozgást egy személynek kell éreznie, megtanulnia hallani a testét;
• a gyakorlatokat úgy választják meg, hogy a nyak izmai három területen működjenek;
• semmiképpen ne terhelje túl magát, ha kellemetlen érzés jelenik meg: minden edzést kívánsággal és örömmel kell végezni;
• Minden feladatot nagyon zökkenőmentesen kell végrehajtani: mindegyikük maximális amplitúdóval történik, és az előző vége egy új mozgás kezdete;
• az osztályok után a nyakcsípés és az enyhe szédülés lehetséges - ezek a hatások nem jelentenek veszélyt vagy veszélyt.

Kinek van szüksége és ki ellenjavallt?

A töltés egy személy egészsége, akit ő maga irányít. Ahogyan a sajtó, a felső és az alsó végtagok izmait is gyakorolják, a gerinc egészségével is foglalkozni kell (minden osztályban).

Butrimov szerint a nyak torna segít az ilyen problémák leküzdésében:

• az idegek csípése a felső gerincben;
• izomgörcsök;
• a nyaki osteochondrosis tünetei;
• a nyaki fájdalom, amelyet a gerinc hosszú terhelése után figyeltek meg (ülő helyzetben, fizikai erőfeszítésben stb.);
• izomgyulladás;
• gerincvelődés.

Nem számít, mennyire ideális a gyakorlatok egy sora, van egy olyan kategória, amely ellenjavallt az ilyen torna számára.

Tehát lehetetlen a Butrimov-módszerrel dolgozni, ha vannak:

• krónikus érrendszeri és szívbetegségek (angina pectoris, szívroham, stroke, hypertoniás betegségek, ischaemia);
• akut lokális gyulladásos folyamatok, például isiász;
• rubeola, csirkemell, influenza és egyéb akut gyulladásos betegségek;
• gerincvelői sérülések, törések, különösen, ha a gerincvelő érintett;
• annak a súlyos stádiumnak a csontritkulása, amelyben a csigolya artériája összeszorul;
• vérzés a gerincben.

Vizsgálati komplexum

Mielőtt elkezdené a terápiás vagy megelőző gyakorlatokat, fontos kiszámítani a nyak képességeit és rugalmasságát. Ez segíti a tesztkomplexumot, amelynek megvalósítása a „zöld fényt” adja a továbbképzésben.

1. Szükséges a kiindulási helyzet megszerzése, Dr. Butrimov szabályai szerint, és meg kell próbálnunk elérni a mellkasát az álljal, és lassan megdönteni.
2. Tartsa függőlegesen a törzset, próbáljon meg nem térni. A pillantást kissé az egyik oldalra vagy szigorúan felfelé kell irányítani. Ezután lassan visszafelé hajlik.
3. Hajtsa a fejét a bal vállhoz, míg a jobb fül felső szélének függőlegesen kell lennie ugyanazon a vonalon és a bal fül alsó szélén, a vállánál. Mozgás a jobb oldalon.
4. Álljon a fal előtt, és rajzoljon egy pontot az orr szintjén. Ezután forduljon a jobb oldali jelhez. Lassan fordítsa a fejét a pontra. Nos, ha az orr szintjén van.

A tesztkomplex elhaladása után az eredményeket ki kell értékelni.

• ha nem tudott egyetlen feladatot elvégezni, azt jelenti, hogy az osteochondrosis már a késői szakaszban van, és elérte a gerincoszlopot;
• ha a négy gyakorlat közül kettő nem sikerült, a rugalmasság gyenge;
• ha mindent meg lehetett ismételni, de az erő révén a negyedik helyen áll, és a nyak állapota jó;
• ha az összes gyakorlat erőfeszítés és probléma nélkül megismétlődik, a nyak rugalmassága kiváló, és biztonságosan elkezdheti más gyakorlatok elvégzését.

Teszt komplex Butrimova szükséges elvégezni!

Gyakorlati orvosi komplexum

Első pozíció a gyakorlatok elvégzéséhez: pontosan álljon, a lábak egymástól vállszélességtől távolodnak, kezek az övre. Ez a pozíció következetes lesz a gimnasztikai komplexumban. Pihenjen, amennyire csak lehetséges, a nyaki gerinc érzéseire összpontosítva.

Terápiás torna orvos Butrimova a méhnyak számára a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. Húzza ki az állát az eredeti pozícióból, majd tegye vissza. Minden mozgásnak sima és lassúnak kell lennie. A feladat nem az izmok betöltése, hanem azok nyújtása.
2. Fordítsa a fejét simán jobbra és balra, miközben húzza az állát a váll vonal mentén a fordulat felé. Érezd a méhnyakodat és a csigolyák nyúlását.
3. Fordítsa a fejét jobbra és hagyja nagyon lassan, miközben visszatekint (mintha megpróbálná látni, mi van mögötted).
4. Húzza le az állát, majd lassan felfelé. A fej hátulja elfordul és a fej teteje nyúlik.
5. A fej jobbra és balra billentése közben az izmok nyújtása, és semmilyen esetben sem hirtelen mozgás.
6. A falon helyezzen egy jelölést az orrra. Forduljon bal oldalához. Fordítsa a fejét balra úgy, hogy a jel az orr szintjén maradjon a fej elfordításakor. A jobb oldalt pedig jobbra fordítsa meg, és ismételje meg ugyanezt.
7. Enyhén döntse meg a törzset, miközben a fejet lassan, jobbra és balra fordítja. Ugyanakkor a pillantást a mennyezetre kell irányítani.
8. A következő edzés során húzza fel a fejet, amennyire csak lehetséges, nyúlik az izmokat. Balra billentve, a maximális húzással. Majd ugyanazt a mozdulatot tegye a megfelelő irányba.
9. Hajlítsa előre a fejét, és forduljon a jobb váll felé. Ekkor húzza fel a koronát, amennyire csak lehetséges. Ezután fordítsa a fejét a bal vállra. Húzza a fejét a vállakba. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon, és húzza be teljes sebességgel.
10. A gimnasztikai komplexum elvégzéséhez szükséges a gyakorlat, amely megerősíti a hatást. Tegye a kezét a vállára. Húzza fel a fejet, amennyire csak lehetséges, miközben a vállán nyomja a kezét, mintha leeresztené őket.

A videóban Dr. Butrimov személyesen megmutatja, hogyan kell elvégezni a méhnyakrész gyakorlatait:

Megelőző kurzus

A kezelési kurzust előnyösen naponta legalább kétszer vagy háromszor megismételjük. Az első eredmények két héten belül észrevehetők.

A nyak és a lapátok közötti fájdalom jelentősen csökken, és ha ezt követően tovább folytatódik, a hatás sokkal érzékelhetőbb lesz.

Ezt a technikát nemcsak kezelésre, hanem megelőzésre is lehet használni. Ebből a célból ugyanazokat a gyakorlatokat használják, mint a terápiás torna, de csak naponta egyszer, például reggel vagy este gyakorolják.

A méhnyakrész osteochondrosisának megelőzése Butrimov-féle gyakorlatok formájában megfelelő táplálkozással, elegendő mennyiségű vitaminnal kell együtt járni, melyet naponta kell bevenni, és erősíteni kell az egészségét.

A betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani, így a Butrimov gyakorlatokkal való megismertetés kiválóan megelőzi az osteochondrosist és a qigong technikák és a pszichológiai megközelítések kombinációján alapuló meglehetősen hatékony kezelést.