A gerincvelő kezelés számos módszerrel történik. Ez a terápiás terápia és a fizioterápia, valamint a fizioterápia, valamint a hirudoterápia és a masszázs. Mindannyian maguk is befolyásolják a szöveteket, testünk szerveit, és saját maguk is hatékonyak. Ezen túlmenően a kineziterápiás módszer, azaz a mozgásterápia igen népszerűnek tekinthető, és a csigolyaközi sérülésekre is hatásos. Ez a módszer tökéletesen helyreállítja az izom-csontrendszer működését, megakadályozza a betegség szövődményeit, relapszusait, és felgyorsítja a beteg gyógyulását. A kineziterápia elvégzéséhez speciális szimulátorokat használnak. De melyik szimulátor a gerinc gerincére a leghatékonyabb, és hogyan kell megfelelően kezelni a csigolyakövetű sérülések mozgását, megértjük együtt:

A kineziterápia alapvető szabályai

A kineziterápiás kezelést a kezelőorvosnak kell meghatároznia, és szakemberek által kell kidolgozniuk. Ebben az esetben a képzést csak a betegség elengedésének időszakában és csak súlyos betegségek hiányában végezzük. Minden osztályt egy oktató követ, aki elmagyarázza a páciensnek, hogy ez hogyan, vagy hogy a mozgás hogyan történik, és hogyan kell helyesen lélegezni. Végül is, csak a megfelelő légzéssel, a beteg nem fél az ilyen terhelések negatív következményeitől. A megközelítések között szünet van.

Megfelelő légzés a kineziterápia során: erős lélegzet a feszültség csúcsán és lassú kilégzés után - utána!

A foglalkozások általában körülbelül 3 órát vesznek igénybe, amelyek közül az aktív cselekvéseknek legfeljebb egy órát kell igénybe venniük. A terápiás hatás a tizedik ülés után észrevehetővé válik.

Milyen szimulátorok hatnak a gerincvelőre?

A gerinc minden szimulátorát kétféleképpen lehet besorolni:

• Terhelés létrehozása - a terhelést mesterséges terhelés (testtömeg) vagy a rakományt támogató blokkok rendszere adja. Például a rudak, vízszintes sávok használata a személy tömegéből adódik a terhelésnek.

• A funkcionalitás szempontjából minden szimulátor univerzális (különféle ízületek, az ODE részei) és a kötelező (egy adott, specifikus csukló) számára. Mindkét esetben a terhelés blokkok segítségével történik.

Mindegyikük hatékony és eredményes a saját módján, ezért csak egy speciális orvos nevezi ki, egyéni vizsgálat után, teljes vizsgálat, diagnózis, figyelembe véve a beteg általános egészségét és más kapcsolódó betegségek jelenlétét.

Ha olyan típusú szimulátorokról beszélünk, amelyek a gerincvelő kezelésében a leginkább igényeltek, akkor ezek a következők:

1. Az MTB1-4 Bubnovsky szimulátor - egy függőleges állványból áll, amelynek hossza több mint két méter, és egy álló blokk van a tetején, és két blokk a körben forgó oldalakon. A 2,5 kg-nál nagyobb felfüggesztett terhelésű kábel áthalad a blokkokon. A gerincvelő Bubnovsky szimulátor elég hatékony és segít gyorsan helyreállítani az aktivitást, stabilizálja a vérkeringést, és javítja az inak regenerálódását.

2. A KS-500 gerinc szimulátor és a lengőgép - rezgési hatást fejt ki a gerincre és a hátsó izmokra. E rezgés segítségével aktiválódnak a gerinc regenerációs folyamatai, erősödnek a kötések, az ízületek és az izmok. Ennek következtében a fájdalom, a fáradtság, a gerinc eltűnik, és a gerinc enyhül és lelapul.

3. „Ötödik csigolya” - hozzájárul egy izmos fűző kialakulásához, erősíti a hátát, javítja a véráramlást, a vérellátást…. Az eredmény az első lecke után jelenik meg.

4. "Swing Yalovitsyna" - ezek a szimulátorok a gerincvelő, az osteochondrosis, a radikális szindrómák, a lábak fájdalom és duzzanat kezelésére szolgálnak. Visszaállítja a mobilitást, enyhíti a fájdalmat és a betegség egyéb megnyilvánulásait.

5. Elliptikus szimulátor - alacsony intenzitású gyakorlatokhoz. A gerincvelő elliptikus edzője erősíti a hátsó izmokat, enyhíti a gerincet és megakadályozza a betegség megismétlődését. A munka mechanizmusa - a páciens mozgása ovális pályán, a pedálok segítségével, amelyek a padló felett helyezkednek el. A mozgások simaak, csúszóak, ezért kevésbé fájdalmasak a normál gyalogláshoz képest. Előny - az ellenállás + aerob terhelés erősítő mozgásaiban.

6. Heverő Gravetrin - autogravitációs eszközökre utal. Csökkenti a fájdalmat, enyhíti a lábak fáradtságát. A szimulátor fő tevékenysége a gerinc 2 centiméteres nyújtása, ami lehetővé teszi a radiculitis, a sérv és az osteochondrosis gyorsabb kezelését.

7. Gyakorlati kerékpár - saját programjaival, a gerincvelővel ellátott edzőpálya otthon és speciális tornateremben is használható. A fő feladat az izmok erősítése és a vérkeringés aktiválása.

8. A Gorbunok szimulátor a csigolya sérülése utáni rehabilitáció során a leghatékonyabb. Kijelölt szimulátor az intervertebrális sérv kezelésére, izmos atrófiával, a gerinc idegének csípésével, osteochondrozissal, scoliosis-val, a csigolyák közötti diszlokációval, valamint a nyak alsó részén lévő fájdalommal.

9. Hyper-kiterjesztés - a leghatékonyabb, sokoldalú szimulátor használata a gerinc izmok számára. A gyakorlatok mind a lábak rögzítésével, mind a test emelésével végezhetők, és fordítva - rögzített testtel és a lábak emelésével.

A szimulátorok helyes használata

Mint minden kezelési módszerhez hasonlóan, a gerincvelői szimulátorok alkalmazása is saját figyelmeztetéseivel és korlátaival rendelkezik. nevezetesen:

• fájdalomcsillapító gyakorlatok alkalmazása fájdalom-szindrómák esetén (például az izmok passzív nyújtása, reflex-szegmentális masszázs...),

• a sokkterhelés kizárása (lépcsős aerobik),

• a gerinc axiális terhelésének kizárása (a fejtől a medenceig terjedő erő vektorral), amely tiltja a következő sportokat:

• Labdarúgás, kosárlabda, sí, röplabda

• Maratoni séta

• testépítéssel

• súlyemelés

• Gémprések

• Súlyemelés

• Hosszú ugrás, magasságban.

Mint látható, a gerincvelő szimulátorai egyáltalán nem szörnyűek, még hasznosak is. A legfontosabb dolog az, hogy mindent az orvos utasítása szerint, egy képzett oktatóval végezzünk, és kövessük a csigolyatörzsben végzett gyakorlatok végrehajtására vonatkozó szabályokat. Csak ily módon a betegség gyorsan visszavonul, és már nem zavarja Önt. Csináld örömmel! Áldjon meg!

A lumbális gerinc hernia szimulátorai

Sok éven át próbálják gyógyítani az ízületeket?

A Közös Kezelés Intézetének vezetője: „Lenyűgözni fogod, hogy mennyire könnyű meggyógyítani az ízületeket, ha naponta 147 rubelt veszünk.

Herniated lemez és sport - ezek a fogalmak kompatibilisek? Egyes esetekben a sport intervertebrális sérveket okoz, de egyidejűleg néhány típusuk alapja a betegség alapvető kezelésének.

Ellenjavallatok sport intervertebrális ürülékkel

Bármilyen túlzott terhelés a gerincre provokáló tényezőket okoz a patkányok fejlődésében. Ebben a tekintetben különösen veszélyes a gerinc axiális terhelésével járó gyakorlat - ez az, amikor az erő vektor a fejtől a medence felé irányul, ezért az alábbi sportok azonnal kizárásra kerülnek:

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

1. Súlyemelés. Különösen a súlyzók (deadlift) vagy a súlyzók állva vagy ülve, beleértve a súlyemelést is;
2. Néhány atlétika hosszú és magas ugrások;
3. Aktív sportok, amelyek futással vagy hosszú pozícióval kapcsolatosak - futball, röplabda, kosárlabda, síelés;
4. testépítés;
5. Maratoni séta.

Mit tehetsz a hátsó izmok megerősítésére?

Ne idegesítsen, ha rajongója vagy a sportnak - több olyan sportrendszer is létezik, amelyek nemcsak a gerincet károsítják, hanem azt is lehetővé teszik, hogy erősítsék meg, ami az intervertebrális sérv kezelésének és megelőzésének egyik módszere.

Az alapító neve után elnevezett edzésrendszer nagyon hatékony és biztonságos a gerincbetegségek számára. Az alapja az izomrendszer erősítése és a gerinc támogatása a hátul izmainak képzése. Feltételesen Pilates három csoportra oszlik:

1. Gyakorlatok a padlón - fekvő vagy ülő;
2. Pilates sporteszközökkel;
3. Gyakorlatok a sport szimulátorokon. A pilates szimulátorok nem rendelkeznek merev rögzítéssel, ezért jó egyensúlyt alakítanak ki és erősítik a hátsó kis izmokat.

A Pilates osztályok során egy személy megtanulja, hogy megfelelően elosztja a terhelést az összes izomcsoportra, kirakodva a gerincet. Ezzel párhuzamosan a mélyizmok erősödnek, ami kiküszöböli a csigolyák hypermobilitását - a kiemelkedés egyik oka. A "Soft" terhelés Pilates segítségével enyhítheti a betegség súlyosbodását okozó izomgörcsöket. Ez viszont a paravertebrális szövetek jobb trofizmusához és a megnövekedett regenerációhoz vezet.

• Víz aerobik és úszás.

Az úszás a medencében található egyéb tevékenységekkel együtt a leginkább pozitív hatással van a csigolyák közötti herniationre.

1. Először is, a vízbe merített test jelentősen elveszíti a súlyt (Archimedes-törvény), amely drasztikusan csökkenti a csigolyakerekek tengelyirányú terhelését.
2. Másodszor, a súlytalanság érzése kiszabadítja az izmok maximális számát, beleértve a hátsó izmokat is. A görcs eltávolítása javítja a véráramlást a kiemelkedés területén, a védőrendszerek aktiválását.
3. Harmadszor, a ligamentus-ízületi készülék aktív munkája segíti a váll- és a csípőhézagok kötőszöveteinek erősítését, amelyek az egész izomrendszer és különösen a hátsó izmok fontos rögzítési pontjai, indokolatlan stressz nélkül.

Az úszást a herniated intervertebrális lemezek sebészeti kezelését követő helyreállítási időszakban mutatják be. Emellett az úszás olyan légzőrendszert fejleszt, amely oxigént biztosít az egész test számára. Legfeljebb 2 órát kell befogadni. Máskor használja a szimulátort, hogy erősítse a hátsó izmokat, hogy erős, izmos fűzőt alakítson ki.

Nincsenek ellenjavallatok arra, hogy a gerinclemezek gyulladására alkalmas legyen. A fitnesz órák szerkezete nagyon hasonló a fizikai terápiához (fizikai terápia). Praktikusan megközelítette az osztályokat:

1. Az első szakaszban a stabilizációs készség az intermuszkuláris interakció szinkronizálásával jön létre. Ehhez speciális sphygmomanometer mandzsettát (nyomásmérő készüléket) használnak. A feladat az, hogy a mandzsettában bizonyos fokú nyomást tartson, amikor gyakorlatokat hajt végre. Például a padlón a hiperextensiont 70-80 mm higanynyomáson kell elvégezni. A hátsó gyakorlatokat 30-50 mm higanynyomáson végezzük.
2. A gyakorlat következő szakaszát a szimulátorok átadják. A feladatok némileg bonyolultabbak - az erőket az anatómiai határokon túli mozgás levonásával egészítik ki. Példa erre a tágas swing kezet, amelyek a padon feküdt a hátán.
3. A végső cél a gerinc stabilitásának kialakulása: a mindennapi életben, sportolás közben, a munkában.

A fitball a fizikai terápiás tréningek hasznos tanulságai közé tartozik. Lehetetlen, hogy ne vesszük észre a golyók használatának pozitív hatását az intervertebrális ürülékben - ez elsősorban erősítő hatás. Ezen túlmenően a fitball gyakorlatok az előkészítő képzés megerősítő hatásaként használhatók.

A fitness azonban nem oldja meg az összes problémát. A teljes stabilizáció a "másodlagos stabilizátorok" funkciójának kiképzése nélkül lehetetlen. Ez a koncepció magában foglalja a hasi izmokat, a hátsó leghosszabb izomzatát, a vállöv izmait.

Az alábbi gyakorlatok segítenek erősíteni a hátsó izmokat és más izomcsoportokat, növelni a hangszínt és növelni a tartósságot:

1. A hason - a lábak felemelése a fekvő helyzetben, vagy a test vontatásával. A technika a következő: a lábad felfelé fekvő ferde fedélzeten fekszik - a lábak rögzítve vannak, kezek a fejed mögött. Használja a könyökét, hogy felváltva érje el az ellenkező oldalról a csípőtestet. Meg kell próbálnia elérni a maximális amplitúdót a hátsó izmok jobb nyújtásához.
2. Hiperextenziós. Speciális szimulátoron végezhetjük el őket, de egy egyszerű "kecske" -vel teheted meg. Ez a gyakorlat ideális esetben a hátsó extenzorokat terheli, amelyek nagyrészt felelősek a gerinc stabilizálásáért. Néhány edzőterápiás oktató úgy véli, hogy a hyperextension a herniated intervertebral lemezek fő feladata.
3. Meghúzza a keskeny és széles markolatot a sávon.
4. Pad sajtó hazugság. A csigolyatörzsnél jobb, ha üres nyakú vagy minimális terhelésű sajtot használunk - a fő feladat nem az izmok betöltése, hanem az izmok megtanítása, hogy megfelelően dolgozzanak.
5. A felső hátsó blokk mögötti vontatás lehetővé teszi, hogy feszültséget teremtsen a vállszíj izmaira, és jelentősen lecsökkenti a gerincet. Ez húzóhatást eredményez. Hasonló hatás és vízszintes vízszintes egység.
6. A karokon és a vállakon végzett gyakorlatok általában korlátozás nélkül végezhetők el, kivéve azokat, amelyek kifejezett axiális terheléssel járnak (azaz a súlyzóprések, nem lehetséges, hogy holttereket végezzen!)
7. A súlyzók gyakorlatoktól kezdve hasznos lehet a súlyzókkal való oldalra vagy fölé lengés, de csak fekvő helyzetben vagy teljesen fekve.
8. Osztályok a kerékpárokon. Javasoljuk, hogy a kerékpárok speciális módosításait használják, ahol a személy fekvő helyzetben van. Ugyanakkor a lábak és a medence izmai is aktívan működnek.

Milyen szimulátorok használhatók

A hátsó izmok erősítésére szolgáló edzőberendezések, amelyeket gerincbetegek használnak, különleges támasztékkal, ferde paddal és állítható terheléssel kell rendelkezniük. A hatásmechanizmus függvényében több típusba sorolhatók:

• A hátsó izmok erősítésére szolgáló szimulátor („csavarás”, „evezés”) az osztályról osztályra növeli a vázizomzat terhelését, és fokozatosan növeli a hangját;
• A vibrációs modellek monoton nyomást gyakorolnak a bőrre. Az adagolt rezgés felgyorsítja a szövetek és szervek visszanyerését a gerincoszlop különböző szintjein.

A közelmúltban megjelent Gravitrin kanapé külön figyelmet érdemel. Autogravitációs eszköz. Rendszeres használata lehetővé teszi a gerincoszlop jelentős nyújtását és a gerincoszlop súlyos betegségeinek megelőzését (isiás, lumbago, osteochondrosis). A kanapé az egyik leghatékonyabb eszköz a hátsó izomzat erősítésére, ha azt a gyakorlatok végrehajtásakor használják.

Testépítés és herniated lemez

Ha szeretne testépítést végezni, fordítson figyelmet a csigolyaközi sérülések megelőzésére, mert ha sportkarrierben jelentkeznek, akkor keresztezni kell. Számos profi sportoló csak azért hagyta el a szakmát, mert nem figyeltek a gerincre ható terhelések helyes végrehajtására.

A testépítés során a testépítés során végzett erőfeszítéseket óvatosan kell használni. A terhelés fokozatosan növekszik a megszállástól a megszállásig, de nem a fájdalomtól. Az első feladat a gerincoszlop betegségeinek kezelése. Az izom második felépítése.

1. Mindig figyelje a testhelyzetet, amikor a teherfelvételt, a guggolást és a súlyzót emeli;
2. Ha növeli a gerincoszlop terhelését, feszítse meg a hasi izmokat - ez részben terjeszti a terhelést;
3. A lumbális izmok összehúzása, amikor elvégzi ezeket a gyakorlatokat, rögzíti a gerincet és korlátozza a csigolyák hypermobilitását.

Amit mindenkinek emlékeznie kell

Mindig emlékeznie kell, hogy a mozgás az élet. A hipodinámia az egyik oka a csigolyák közötti hernia kialakulásának, ezért szükséges az aktív életmód fenntartása - mérsékelt testmozgás, napi gyaloglás, profi edzőberendezések használata a hátsó izmok erősítéséhez.

De az egyik szélsőségtől a másikig nem szabad rohanni - a gerincoszlop patológiájának a lehető leggyorsabban történő meggyógyítására irányuló kísérlet „szankció” lehet. Végül is a túlzott terhelés herniated lemezhez vezethet. Ezért érdemes egy középső területet keresni, hogy ne essen betegségbe, és lehetősége legyen sportolni.

Bármilyen túlzott terhelés a gerincen provokatív tényező a csigolyaközi sérülés kialakulásában. E tekintetben különösen veszélyes a gyakorlat, amelyhez a gerinc axiális terhelése jár, amikor az erő vektor a fejből a medence felé irányul.

Minden fizikai tevékenység, amely a hátsó izmait erősíti (beleértve az edzőterem berendezéseit is) csak a stabil remisszió időszakában történik. A lecke program a legjobban egy tapasztalt orvosral együtt tervezhető. A fájdalom szindróma - az edzés intenzitásának korlátozása vagy teljesen felhagyása.

Az a kérdés, hogy melyik szimulátort lehet alkalmazni a gerincvelőhöz, sok ilyen diagnózisban szenvedő beteg megkérdezi. Számos speciális eszköz segíthet a betegségek kezelésében.

Egy elliptikus tréner célja

Az ellipszis edző a kardiovaszkuláris gépek csoportjába tartozik. Egy ilyen eszköz elősegíti a szív-érrendszer erősítését és a légzőszervek működésének javítását. Hatékonyan égeti a zsírt. Az ilyen szimulátor fő jellemzője azonban szinte az egész testre gyakorolt ​​komplex hatás. A csípő, a borjú, a csigolya és a gerinc izmok részt vesznek a munkafolyamatban. Ennek oka a pedálok elliptikus pályája, ami lehetővé teszi, hogy oda-vissza mozgassák őket. Ezeken a speciális eszközökön végzett munka jelentősen növeli a tartósságot, és ezzel növelheti az osztályok időtartamát.

Az elliptikus edzők egyike azon kevés készülékeknek, amelyeket az ízületek és a gerinc problémáinak kezelése ajánlott, beleértve azokat is, amelyek alkalmasak a sérv kezelésére. A pozitív hatást azért érik el, hogy a foglalkoztatási folyamat során zökkenőmentes és lassú ciklikus mozgásokat hajtanak végre.

A szimulátoron végzett munka eredményeképpen mérsékelt terhelés jön létre szinte minden izomcsoportban, inakban és szalagokban. Bármilyen korú betegek dolgozhatnak ilyen eszközön. Ezen túlmenően, a szimulátoron való munkavégzéshez nem szükséges kitűnő fizikai forma, a képzési folyamatban.

Mivel az ilyen készülékek terhelési szintje rugalmas, a kezelőorvos felügyelete nélkül biztonságosan használható.

A kerékpáros kerékpár használata

Egy másik eszköz a csigolyatörzs kezelésére egy edzőpálya. Csak a szokásos eszköz, amely megtalálható a fitness klubokban, nem fog működni. A patológiás betegek számára kifejlesztett egy speciális motorkerékpár-modellt. Ilyen eszközt egy platform, gerenda és emelő keret jelenléte jellemez. Ez az eszköz elektromos hajtással rendelkezik, amely a pedálok kényszer forgását eredményezi.

A tervezési jellemzők lehetővé teszik a platform (amelyen a beteg található) szabad mozgását egy speciális sugáron. Ez a rész az emelőhöz van csatlakoztatva, amely a peron szögének beállítására szolgál, ami viszont biztosítja a terhelés könnyű megváltoztatását. Egy ilyen szimulátor létrehozása a gerinc sebének kezelésére, a fejlesztők azt akarták, hogy a lehető legjobban alkalmazkodjon a hasonló patológiákban szenvedő betegek rehabilitációjához.

Ha rendszeresen részt vesz ebben a terápiás eszközben, akkor:

• jelentősen növeli a lábizmok összehúzódásának amplitúdóját;
• gondosan dolgozzák ki az ízületeket;
• a gerincre gyakorolt ​​negatív hatás minimalizálása;
• speciális csigák segítségével korrigálja a csigolyatöréseket.

Ha egy gerincvelőt kezel egy edzőpályával, jelentősen csökkentheti a fájdalmat.

Hyperxtension alkalmazása csigolyatörzsben

A gerincvelő hatásos szimulátora hiperextension. Ez egy mechanikus eszköz, amellyel erősítheti a fenék, az abs, a lábak és a hát. Az ilyen eszköz fő előnye, hogy nem terheli az izmokat, hanem teljes egészében a lumbális területen.

Ez a szimulátor egy görgőkkel ellátott pad (a lábuk támogatott) és speciális, lágy lécek a test rögzítéséhez. Egy ilyen eszközön dolgozva érezheti a terhelést, ami 3-szorosa a személy súlyának. A hiperextension a leghatékonyabb módszer az izmos fűző erősítésére. Gyakran írják elő az ismétlődő ágyéki gerincvelői rendellenességeket. A szimulátoron végzett rendszeres gyakorlatok lehetővé teszik egy megbízható fűző létrehozását, amely támogatja a gyengített csigolyákat.

Annak érdekében, hogy a hiperextension előnyös legyen, be kell tartani a gyakorlat minden szabályát. Mielőtt elkezdené a munkamenetet a szimulátoron, felmelegednie kell. Ehhez zömök, hajó és T-vontatás. Ezután folytathatja a hiperextensiont.

Szükséges a vízszintes helyzet elhelyezése a szimulátoron. Ehhez a lábakat puha párna alá kell helyezni. Ennek előfeltétele, hogy a készüléket úgy állítsa be, hogy a csípő a felső párnákkal szemben maradjon. Ha ez nem történik meg, akkor a képzés nem hoz semmilyen előnyt. A gyakorlat elvégzéséhez óvatosan le kell mennie, majd hirtelen mássz fel. Az első alkalommal 10 ismétlést kell végezni, majd 60 másodpercig kell pihenni, és folytatni kell a feladatot, miközben a többszörözést akár 15-ször is növelni kell.

A szimulátoron való gyakorláskor a beteg gyakran megismétli ugyanazokat a hibákat. Ha a hiperextensionen dolgozik, teljesen lehetetlen:

1. Túl alacsony ahhoz, hogy "esik". Erre szigorúan tilos, mert a beteg csigolyák terhelése annyira nő.
2. Végezze el a túlzott megereszkedést. Ha ez a szabály nem figyelhető meg, a vállöv túl feszült lesz, és ez a gerinc terhelésének csökkenéséhez vezet. Ennek eredményeképpen a hátoldalon a megfelelő hatás nem következik be.
3. Legyen az inga mozgás. Ebben az esetben a gerinc deformálódik, és a patológia negatív tünetei jelentősen megnőnek.

Ha betartja az edzés valamennyi szabályát, akkor a hiperextension használata jelentősen javíthatja a csigolyatörzsű betegek állapotát.

Egyéb csigolyatörzsi szimulátorok

A fent említett csigolyatörzsű funkciók mellett ajánlatos ezeket a szimulátorokat alkalmazni:

1. Bubnovsky eszköz. Ez egy függőleges állvány, amelynek hossza 2 m. A tetején 1 álló blokk van, és 2 az ilyen részek oldalán, körben forognak. Ezeken az elemeken keresztül egy speciális kábel van, amelyen felfüggesztett teher van (több mint 2,5 kg). Egy ilyen szimulátor segít helyreállítani az aktivitást, a vérkeringést visszaállítja a normálisra, és segít javítani az inak regenerálódását.
2. Swing gép. Garantálja a rezgést okozó gerincre gyakorolt ​​hatást. Ez aktiválja a szalagok, ízületek és izmok erősödéséhez vezető folyamatokat. Ennek eredményeképpen a fájdalmas érzések eltűnnek, és a gerinc lelapult és enyhül.
3. Swing Yalovitsyna. Az ilyen szimulátorok célja a csigolyatörzs és az osteochondrosis szempontjából. A készülék helyreállítja a mobilitást, enyhíti a fájdalmat és a betegség egyéb megnyilvánulásait.

Ha kezelőorvosa gyógyító fizikai kultúrát írt fel, akkor speciális szimulátorok nélkül nem lehet. Segítségével a csigolya kiegyenlítődik, és minden fájdalom eltűnik.

A gerincvelő szimulátorai: jelzések és alkalmazási szabályok

A fizikai terápia a hát hátterének számos betegségére vonatkozik, beleértve a sérv kialakulását is. Ezért a betegek gyakran érdekeltek, hogy melyik szimulátor használható a gerincvelőre, milyen korlátozások és ellenjavallatok. Az orvosok ajánlásai minden esetben eltérőek lehetnek, de vannak általános szabályok is, hogy hasznos a betegek számára.

A szimulátorok típusai

Ha az intervertebrális üreget különböző eszközökön gyakorolják: tipikus edző kerékpárok, amelyek gyakran megtalálhatók az apartmanokban, és speciális eszközök. Ezeket különböző okokból osztályozzák.

Először is, a hátsó trénerek két csoportra oszthatók céljuk szerint:

1. Univerzális akció - komplex képzésre tervezték, több ízületi és izomcsoportot érintve egyszerre. Az ilyen készülékek kialakításakor mindig több súlyozószer van a terhelés szabályozásához.
2. Az imperatívok olyan eszközök, amelyek kifejezetten az izmok vagy ízületek kifejlesztésére szolgálnak.

A hátsó edzőgépeket viszonylag sok modern modell képviseli. A táblázatban a legnépszerűbbek áttekintése található.

Gyakorlat kerékpár

Figyelembe kell vennünk a tornaterem gyakorlatait is. Ez az egyik legolcsóbb eszköz, amelyet orvosi központokban, fitnesztermekben, sőt otthon is használnak. A sérvű betegeknél olyan speciális modelleket fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik a hátoldal egyenletes állapotának fenntartását. A férfi visszafelé hajlik, hátul nyugszik, mint egy szék, és csak a lábával dolgozik.

A helyhez kötött kerékpáron végzett képzéseknek köszönhetően:

• vonja az izmokat;
• lábszárak kialakítása;
• növelje a véráramlást a test minden részéhez, különösen a lábak izmához.

Nyilvánvaló, hogy a hátsó nem mozoghat az ülés alatt - csak a lábak működnek. Szükség esetén (a lumbális gerincvelővel) az alsó hátlap alatt párnát helyezhet.

ellipszoid

A lumbális gerincvelővel rendelkező elliptikus tréner magában foglalja a lábak terhelésének kialakítását. A készülék két pedálból és karból áll. A személy zökkenőmentesen mozog (mint a sípályákon). A mozgások hasonlóak a szokásos mozgáshoz. Azonban a gyors (és különösen sportos) gyaloglással ellentétben lehetőség van arra, hogy teljesen megszabaduljon a rázkódástól, amelyek káros hatással vannak a gerincre.

Otthon vagy fitneszteremben elliptikus edzővel dolgozhat. A fő szabály - a képzés időtartamát biztosan ellenőrizze orvosával. Ha szigorúan betartja az összes ajánlást, az ellipszoid csak előnyös.

Milyen előnyökkel jár az edzés

A szimulátorok képzése nemcsak a test sérvekkel való helyreállításának előnyeit szolgálja. Tónusos hatásuk van, pozitívan befolyásolják a hangulatot. Ez különösen fontos a betegség súlyos formáival rendelkező betegek esetében.

Ezen eszközök használata több cél elérését teszi lehetővé:

1. A fáradtság eltávolítása, izomfeszültség, általános relaxáció.
2. A hát és a végtagok izmainak fejlődése.
3. Testtartás korrekció.
4. Az izom- és érrendszeri görcsök megelőzése.
5. Megnövekedett véráramlás az érintett területeken, ami segít a gyorsulásnak.

Osztályszabályok

Fontos tudni, hogy nemcsak melyik szimulátort lehet használni hátbetegség esetén, hanem azt is, hogy hogyan kell gyakorolni az eszközön.

Minden betegnek világos választ kell adnia az ilyen kérdésekre:

• melyik eszközökön tudnak edzeni;
• milyen gyakorlatok fogják elérni a legnagyobb hasznot;
• milyen típusú képzéseket kell elkerülni;
• mi legyen az ülések időtartama;
• mi a teendő az edzés utáni súlyos fáradtság esetén.

A leggyakrabban arra a kérdésre ad választ, hogy vajon lehetséges-e a sérv kezelése. Az alábbi szabályok azonban kötelezőek:

1. Kezdetben a kurzus egy orvos felügyelete alatt zajlik, aki fizioterápiás gyakorlatokat dolgoz ki egy adott beteg számára.
2. A képzési ciklusba való belépés fokozatosan kezdődik: a testet nem lehet túlterhelni, különösen hosszú helyreállítási időszak alatt (műveletek után).
3. Különböző gyakorlatok között, valamint a készletek között biztosan rövid szünetet kell tennie. A szünetek saját érzéseik alapján is megtörténnek.
4. Az órák során fontos, hogy nemcsak pontosan elvégezzük az összes műveletet, hanem hogy helyesen lélegezzünk: egy mély lélegzet veszi át a terhelést, és miután leállt, egy sima kilégzés.
5. Ugyanezt a feladatot 1 alkalommal legfeljebb 20 alkalommal ismételjük meg.
6. Otthon a szimulátorokat is használják a derék gerincének és a hátsó más betegségeknek. A képzés gyakoriságát és az egyes gyakorlatok típusait azonban össze kell hangolni az ortopéd vagy a rehabilitológussal.
7. Minden edzés alatt folyamatosan vissza kell tartania a hátát körülbelül egy pozícióban (az éles fordulatok, rezgések és más mozgások elkerülése érdekében). A legjobb, ha hordozó fűzőt visel, melynek megválasztását az orvos is elfogadja.
8. A tréning során gondosan figyelje meg az állapotukat: idegen érzések, és minél több fájdalom elfogadhatatlan. Ha felmerülnek, azonnal megállnak. Ezt követően szükség lehet a kezelés lefolyásának módosítására, és az egyik edzés helyettesítésére.

Ellenjavallatok: tiltott sport

A gyakorlatokra vonatkozó indikációkat és ellenjavallatokat, valamint egy speciális szimulátort a gerincvelő kezelésére orvos írja fel. Általában a fizioterápiás gyakorlatok menetét csak a fent leírt eszközökkel végezzük.

Az ilyen típusú tevékenységek teljesen tiltottak:

• sokk terhelések, ugrások;
• mozgások éles fordulatokkal, a test éles forgatása;
• labdarúgás, röplabda, kosárlabda, tenisz;
• súlyemelés, súlyok gyakorlatok;
• sétautak;
• testépítő.

Tehát a gerincvelő szimulátorokon végzett gyakorlatokat lehet és meg kell tenni. A páciens részletes konzultációt kap az orvossal, majd elkezdi a tanfolyamot.

Viszlát látogató!

Köszönjük, hogy meglátogatott minket!

A gerincvelő szimulátorok alkalmazási feltételei és hatékonysága

Különböző lokalizációjú intervertebrális ürülék kezelésében számos módszert alkalmaznak. A fizioterápia, a masszázs és a fizioterápia mellett a speciális filmkészülékek osztályai is szerepelnek a terápiás komplexben, amelynek célja az izom-csontrendszer működésének helyreállítása. A gerincvelővel rendelkező szimulátorokon végzett rendszeres gyakorlatok csökkentik a betegség megismétlődésének valószínűségét, valamint hozzájárulnak a műtét utáni gyors fellendüléshez, kiküszöbölve a sérv kialakulásának lehetséges szövődményeit.

A fizioterápia, a masszázs és a fizikoterápia mellett a terápiás komplexum speciális szimulátorokat is tartalmaz.

Általános ajánlások és biztonság

Függetlenül attól, hogy melyik eszközt használják a hátsó betegségek korrekciójához, egy tapasztalt oktatónak kell elkészítenie a lecke tervet, amelyet a felügyelő orvos hagy jóvá. A gyakorlatok végrehajtása során a rehabilitációs szakember ellenőrzi a mozgások pontosságát és ajánlásokat tesz a légzésre. A terhelés helyes elosztásához ajánlott mély lélegzetet venni az izomfeszültség időszakában, és lassan kilélegezni.

A szimulátoron végzett képzés teljes időtartama 3 óra, míg az aktív művelet fázisa nem több, mint 1 óra. Legfeljebb 20 ismétlést magában foglaló megközelítések között szünetet hajtanak végre a légzés helyreállításához. Minden feladatot hajlamos helyzetben végeznek, egyenletesen elosztva a lábakat.

Minden feladatot hajlamos helyzetben végeznek, egyenletesen elosztva a lábakat.

A szimulátorok típusai

A csigolyaközi sérülések kezelésében szimulátorokat alkalmaznak, amelyeken a terhelést az edző személy testtömege (rudak, vízszintes sávok) hozza létre, vagy egy olyan blokkrendszer alkotja, amely támogatja a terhelést.

A gerinc megerősítésére használt filmszimulátorok funkcionális orientációjától függően egyetemes és elengedhetetlen.

Az univerzális típusokat a teljes gerinc és az azt támogató izomcsoportok komplex hatására használják.

A keskeny irányú modellek célja a gerinc kifejlesztése: nyaki, derék- vagy mellkasi.

A legnépszerűbb és leghatékonyabb a csigolya-sérv szimulátorok számára a következő.

elliptikus

Az ellipszoidra gyakorolt ​​mozgás hasonlít a futásra, de ennek a szimulátornak a kialakítása kevésbé ütközési terheket jelent az ízületeknél, mint a hagyományos futópadokon. Az ovális pálya mentén zajló mozgások sima, csúszósak és kevésbé fájdalmasak, mint a kemény felületen járás vagy futás. Az elliptikus trénereken végzett gyakorlatok nemcsak a hátsó izmok és hasi területek megerősítését szolgálják, hanem pozitív hatással vannak a szívizom állapotára, javítják a vérkeringést és elősegítik a fogyást.

Gyakorlat kerékpár

A csigolyatörzsű emberek számára speciális edzőpályákat terveztek, olyan osztályokat, amelyek minimális terheléssel rendelkeznek a hátoldalon. Állítható peremmel és görgővel vannak ellátva, amellyel a testtartás igazodik. Az ilyen szimulátorok képzése segít az izmos fűző erősítésében, az ízületi mozgások amplitúdójának bővítésében és a gerinc görbületének korrigálásában, minimális negatív hatással a sérült részére.

hyperextension

A hiperextension padot saját kezével lehet elvégezni, de a terápia és a herniation megelőzésének összefüggésében ajánlatos elvégezni a gyakorlatokat futópadokon.

Az órák megkezdése előtt az oktató rögzíti a beteg lábát görgőkkel, állítja be a szimulátort a beteg magasságába, emelje fel a felső görgőt a kívánt szintre.

A gerinc túlzott terhelésének elkerülése érdekében az alábbi gyakorlati szabályokat kell követni:

• figyelje meg a test felső részének optimális dőlésszögét;
• ne hajlítsa meg, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe;
• az inga mozgásának elkerülése;
• figyelje a karok és a lábak helyes helyzetét.

Az első osztályokat további terhelés nélkül, minimális számú megközelítéssel végzik. A terhelést csak azt követően adják hozzá, hogy a páciens elsajátította a hyperextension végrehajtására vonatkozó szabályokat.

Javasoljuk, hogy professzionális szimulátorokon végezzen hiperextensiont.

Bubnovsky eszköz

A Bubnovszkij szimulátor egy olyan eszköz, amely egy két méteres, függőlegesen elhelyezett állványból áll, amely felső, álló és forgó oldalirányú kiegészítő tömbökkel van felszerelve. A 2,5 kg-os terhelésű eszközön lévő foglalkozások hozzájárulnak a vérkeringés stabilizálásához, felgyorsítják az ínszalag-készülék szöveteinek regenerálódását, ezáltal biztosítva a gerinc erősítését és az izom-és izomrendszer működésének helyreállítását.

Inverziós táblázat

Az inverziós terápia segít a gyulladás okozta hátfájás enyhítésében. A gerincnyújtáson alapuló módszer alkalmazása a páciens súlyának hatása alatt ajánlott a kis patkányok esetében. A sérült csigolyatest közelében elhelyezkedő idegvégződések területén lokalizált fájdalmak kiküszöbölhetők, mivel a személy egy függőleges helyzetben lévő speciális asztalon van.

Swing Yalovitsyna

A Yalovitsyna swing osztályai segítenek a gerincoszlop mérsékelt megnyúlása és a csigolyák közötti térbeli növekedés következtében a csigolyatörésekből eredő fájdalom szindróma kiküszöbölésében. A lábak fölötti átmeneti emelkedés hozzájárul az anyagcsere folyamatok felgyorsulásához és a folyadék anyagcseréjének javulásához, melynek pozitív hatása van a gerinc állapotára.

Gravitrin kanapé

A Gravitrin autogravitációs kanapéja egy olyan eszköz, amely a gerincoszlop önmagát nyújtó elve alapján működik a beteg testtömege vízszintes helyzetében. Az autogravitációs terápia előnyei közé tartozik a fájdalommentes és atraumatikus vontatás. A csigolyák fokozatos elmozdulása miatt a csigolyák közötti tér megnő.

Az ülések során az izomgörcs eltávolításra kerül, további terápiás hatást ad a szimulátor bordáiból származó rezgéshullámok.

Simulator "Hunchback"

A Gorbunok szimulátor foglalkozásait az izom atrófiájának megelőzésére írják elő, a csigolyaközi sérülés kialakulásával lehetséges. Egy hajlított padon végzett gyakorlatok halmaza a dőlésszög és a kanyar sugara által beállított paraméterekkel lehetővé teszi a gerincvelő idegvégződésének megszegését és a lemezek elmozdulását.

Ellenjavallatok

A szimulátorok használata a hátsó sérüléssel csak a patológia elengedése idején engedélyezett, miután a beteg az akut fájdalom enyhítésére irányuló orvosi kezelésen ment keresztül.

A gerincvérek esetében a test éles forgatásával végzett gyakorlatok teljesen ellenjavalltak. A csigolyaközi sérülések nem részesülnek labdarúgásban, fitneszben, az ízületekre és a gerincre, a síelésre, a súlyemelésre, a testépítésre, a sportos gyaloglásra és a kocogásra. A gerinc állapotának súlyosbodása súlygyakorlást eredményezhet, ami sok súlyt emel.

Vélemények

Irina, 32 éves, Vologda

Súlyos hátfájdalommal, a deréktáji gerincvelői csigolyával diagnosztizálták a kórházba. A kezelés után a merevség a derékban maradt, félt fordulni, csak egy kicsit - a fájdalmat azonnal. Úgy döntöttem, hogy egy inverziós terápia folyik. A harmadik ülés után láttam az első eredményt: könnyedén eljutottam a padlóhoz a kezemmel. Most rendszeresen megelőző kurzusokat tartok, ha nincs lehetőség, úszással helyettesítem. Körülbelül egy évig nincs fájdalom, az MRI-nál az orvos azt mondta, hogy már nem is létezik a sérv, csak enyhe eltolódás van.

Sergey Vasilyev, 45 éves, Jekatyerinburg

Sok éve foglalkozik súlyemeléssel, keresett csigolyatöréssel. A fájdalom súlyos volt, de az orvos megnyugtatta, hogy a sérv kicsi és eddig műtét nélkül is megtehetjük. Próbáltam több szimulátort, de leginkább a hiperextension tetszett. A végrehajtási technikát az oktató mutatta be. Az első osztályoknál nem hoztam szélsőséges fáradtságot, 3-4 megközelítést tettem, nem többet. Ezután megnövelte a terhelést, az evezős edzést. A rendszeres képzésnek köszönhetően 2 éve nem emlékszem a gerinc fájdalmára.

A lumbális gerinc hernia szimulátorai

Az a kérdés, hogy melyik szimulátort lehet alkalmazni a gerincvelőhöz, sok ilyen diagnózisban szenvedő beteg megkérdezi. Számos speciális eszköz segíthet a betegségek kezelésében.

Egy elliptikus tréner célja

Az ellipszis edző a kardiovaszkuláris gépek csoportjába tartozik. Egy ilyen eszköz elősegíti a szív-érrendszer erősítését és a légzőszervek működésének javítását. Hatékonyan égeti a zsírt. Az ilyen szimulátor fő jellemzője azonban szinte az egész testre gyakorolt ​​komplex hatás. A csípő, a borjú, a csigolya és a gerinc izmok részt vesznek a munkafolyamatban. Ennek oka a pedálok elliptikus pályája, ami lehetővé teszi, hogy oda-vissza mozgassák őket. Ezeken a speciális eszközökön végzett munka jelentősen növeli a tartósságot, és ezzel növelheti az osztályok időtartamát.

Az elliptikus edzők egyike azon kevés készülékeknek, amelyeket az ízületek és a gerinc problémáinak kezelése ajánlott, beleértve azokat is, amelyek alkalmasak a sérv kezelésére. A pozitív hatást azért érik el, hogy a foglalkoztatási folyamat során zökkenőmentes és lassú ciklikus mozgásokat hajtanak végre.

A szimulátoron végzett munka eredményeképpen mérsékelt terhelés jön létre szinte minden izomcsoportban, inakban és szalagokban. Bármilyen korú betegek dolgozhatnak ilyen eszközön. Ezen túlmenően, a szimulátoron való munkavégzéshez nem szükséges kitűnő fizikai forma, a képzési folyamatban.

Mivel az ilyen készülékek terhelési szintje rugalmas, a kezelőorvos felügyelete nélkül biztonságosan használható.

A kerékpáros kerékpár használata

Egy másik eszköz a csigolyatörzs kezelésére egy edzőpálya. Csak a szokásos eszköz, amely megtalálható a fitness klubokban, nem fog működni. A patológiás betegek számára kifejlesztett egy speciális motorkerékpár-modellt. Ilyen eszközt egy platform, gerenda és emelő keret jelenléte jellemez. Ez az eszköz elektromos hajtással rendelkezik, amely a pedálok kényszer forgását eredményezi.

A tervezési jellemzők lehetővé teszik a platform (amelyen a beteg található) szabad mozgását egy speciális sugáron. Ez a rész az emelőhöz van csatlakoztatva, amely a peron szögének beállítására szolgál, ami viszont biztosítja a terhelés könnyű megváltoztatását. Egy ilyen szimulátor létrehozása a gerinc sebének kezelésére, a fejlesztők azt akarták, hogy a lehető legjobban alkalmazkodjon a hasonló patológiákban szenvedő betegek rehabilitációjához.

Ha rendszeresen részt vesz ebben a terápiás eszközben, akkor:

• jelentősen növeli a lábizmok összehúzódásának amplitúdóját;
• gondosan dolgozzák ki az ízületeket;
• a gerincre gyakorolt ​​negatív hatás minimalizálása;
• speciális csigák segítségével korrigálja a csigolyatöréseket.

Ha egy gerincvelőt kezel egy edzőpályával, jelentősen csökkentheti a fájdalmat.

Hyperxtension alkalmazása csigolyatörzsben

A gerincvelő hatásos szimulátora hiperextension. Ez egy mechanikus eszköz, amellyel erősítheti a fenék, az abs, a lábak és a hát. Az ilyen eszköz fő előnye, hogy nem terheli az izmokat, hanem teljes egészében a lumbális területen.

Ez a szimulátor egy görgőkkel ellátott pad (a lábuk támogatott) és speciális, lágy lécek a test rögzítéséhez. Egy ilyen eszközön dolgozva érezheti a terhelést, ami 3-szorosa a személy súlyának. A hiperextension a leghatékonyabb módszer az izmos fűző erősítésére. Gyakran írják elő az ismétlődő ágyéki gerincvelői rendellenességeket. A szimulátoron végzett rendszeres gyakorlatok lehetővé teszik egy megbízható fűző létrehozását, amely támogatja a gyengített csigolyákat.

Annak érdekében, hogy a hiperextension előnyös legyen, be kell tartani a gyakorlat minden szabályát. Mielőtt elkezdené a munkamenetet a szimulátoron, felmelegednie kell. Ehhez zömök, hajó és T-vontatás. Ezután folytathatja a hiperextensiont.

Szükséges a vízszintes helyzet elhelyezése a szimulátoron. Ehhez a lábakat puha párna alá kell helyezni. Ennek előfeltétele, hogy a készüléket úgy állítsa be, hogy a csípő a felső párnákkal szemben maradjon. Ha ez nem történik meg, akkor a képzés nem hoz semmilyen előnyt. A gyakorlat elvégzéséhez óvatosan le kell mennie, majd hirtelen mássz fel. Az első alkalommal 10 ismétlést kell végezni, majd 60 másodpercig kell pihenni, és folytatni kell a feladatot, miközben a többszörözést akár 15-ször is növelni kell.

A szimulátoron való gyakorláskor a beteg gyakran megismétli ugyanazokat a hibákat. Ha a hiperextensionen dolgozik, teljesen lehetetlen:

1. Túl alacsony ahhoz, hogy "esik". Erre szigorúan tilos, mert a beteg csigolyák terhelése annyira nő.
2. Végezze el a túlzott megereszkedést. Ha ez a szabály nem figyelhető meg, a vállöv túl feszült lesz, és ez a gerinc terhelésének csökkenéséhez vezet. Ennek eredményeképpen a hátoldalon a megfelelő hatás nem következik be.
3. Legyen az inga mozgás. Ebben az esetben a gerinc deformálódik, és a patológia negatív tünetei jelentősen megnőnek.

Ha betartja az edzés valamennyi szabályát, akkor a hiperextension használata jelentősen javíthatja a csigolyatörzsű betegek állapotát.

Egyéb csigolyatörzsi szimulátorok

A fent említett csigolyatörzsű funkciók mellett ajánlatos ezeket a szimulátorokat alkalmazni:

1. Bubnovsky eszköz. Ez egy függőleges állvány, amelynek hossza 2 m. A tetején 1 álló blokk van, és 2 az ilyen részek oldalán, körben forognak. Ezeken az elemeken keresztül egy speciális kábel van, amelyen felfüggesztett teher van (több mint 2,5 kg). Egy ilyen szimulátor segít helyreállítani az aktivitást, a vérkeringést visszaállítja a normálisra, és segít javítani az inak regenerálódását.
2. Swing gép. Garantálja a rezgést okozó gerincre gyakorolt ​​hatást. Ez aktiválja a szalagok, ízületek és izmok erősödéséhez vezető folyamatokat. Ennek eredményeképpen a fájdalmas érzések eltűnnek, és a gerinc lelapult és enyhül.
3. Swing Yalovitsyna. Az ilyen szimulátorok célja a csigolyatörzs és az osteochondrosis szempontjából. A készülék helyreállítja a mobilitást, enyhíti a fájdalmat és a betegség egyéb megnyilvánulásait.

Ha kezelőorvosa gyógyító fizikai kultúrát írt fel, akkor speciális szimulátorok nélkül nem lehet. Segítségével a csigolya kiegyenlítődik, és minden fájdalom eltűnik.

Milyen szimulátorok használhatók a gerincvelőhöz?

Szimulátorok használata a gerincvelő sérülése elleni küzdelemhez szükséges az izom atrófiájának leküzdéséhez és az anyagcsere javításához az érintett területen. A tréning segít csökkenteni a kényelmetlenséget és javítja az izom-és izomrendszer működését. A fizikai terápiát a műtét után és a konzervatív terápia során írják elő.

Szimulátorok használata a gerincvelő sérülése elleni küzdelemhez szükséges az izom atrófiájának leküzdéséhez és az anyagcsere javításához az érintett területen.

Általános ajánlások és biztonság

A sérvekkel tilos minden olyan sport, amely közvetlen és sokkhatást gyakorol a gerincre. Az intervertebrális lemez tartalmának kihajlása során a gyakorlat csak a remissziós időszakban engedélyezett. A képzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A szakember kiválasztja a gyakorlatok sorát és a szimulátor típusát, figyelembe véve a csigolyatörzs helyét.

Az edzések során:

• fokozatosan növelje a terhelést;
• kövesse a test helyes helyzetét;
• ne tegyen hirtelen mozdulatokat;
• gyakorolja az izmok fáradtságát.

Fájdalom esetén az edzés azonnal leáll.

A képzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

A szimulátorok típusai

A szimulátorokat nem csak gyógyászati ​​célokra használják, hanem a betegség kialakulásának megelőzésére is. Csökkenti a későbbi herniation kockázatát, mivel a terhelés a gerincről a megerősített izmokra kerül.

A szimulátorok fő típusai:

1. Imperatív - szigorúan meghatározott mozgásirányú. Ennek következtében a test ízületeit és területeit elkülönítve dolgozzák fel.
2. Univerzális - lehetővé teszi, hogy különböző irányú gyakorlatokat végezzen. A gerincvel kapcsolatos problémák esetén gyakran használják ezt a típusú eszközt.

Az evezést szimuláló szimulátorokat a leginkább hasznosnak és biztonságosnak tekintik a sérv számára. Egy ilyen edzés alatt nincs a lemez tömörítése. Más típusú eszközöket is használhat.

elliptikus

Ez a szimulátor majdnem minden izomcsoportot használ. Mozgás egy ellipszoidon 6 km / h sebességgel. A lecke időtartamának legalább 40 percnek kell lennie. Heti 3 edzés ajánlott.

Gyakorlat kerékpár

Azok a személyek, akiknek a sérülése van, ajánlatos vízszintes edzéshez. Az ilyen eszközöknek megtakarító hatása van a gerincre.

Tilos a hosszútávú tréninggel rendelkező álló kerékpáros edzés, mert a hátsó test fájdalom hosszú statikus helyzete miatt. Körülbelül 20 percet kell tennie hetente kétszer. Ebben az esetben a szükséges szívfrekvenciát előre kiszámítjuk. Az érték meghaladása lehetetlen.

Azok a személyek, akiknek a sérülése van, ajánlatos vízszintes edzéshez.

hyperextension

A hátul, az abszolút és a fenék erősítésére használják a hyperextensionhez szükséges gépet. Ajánlott a mellkasi ürülékkel foglalkozni.

A szimulátort lábfejekkel ellátott padon alakítják. Más dőlésszögben van felszerelve. A tervezést a növekedés alatt kell beállítani.

A szimulátoron való edzés előtt jól melegítsen. Csak az izmok felmelegedése után folytatják a hyperextensiont. Ehhez vegyen egy padot a gyomrán fekvő padon, rögzítve a lábát a görgők alatt. A karok kereszteződnek a mellkason, vagy a fej mögött helyezkednek el. A hátsónak síknak kell lennie, és összhangban kell lennie a lábakkal.

A gyakorlat 2 mozgásból áll. Szükséges a test lefelé dőlése, majd az eredeti helyzetbe való simán vissza. Javasoljuk, hogy néhány másodpercig maradjon a felső ponton.

A testmozgás során a válllapokat kissé laposra kell állítani, és a lábakat kissé meg kell hajlítani. A hiperextension 10-12 alkalommal végzett 1-2 megközelítésben.

A szimulátoron végzett képzés során kerülje el a következő hibákat:

• erős visszahajlás;
• túl éles és inga mozgások;
• a hajótest mély hajlásai.

Különösen óvatosan kell elvégeznie a csigolyatest ürülékét.

Bubnovsky eszköz

Ez egy multifunkcionális szimulátor. Ez állványból áll és blokkolja a súlyozást. Saját kezükkel egy ilyen szerkezetet profilprofilból szerelnek össze.

A készüléknek van egy gravitációs és dekompressziós működési elve. A mozgásokat a levegőben végzik, aminek következtében az izomrostok jobbak. Edzés közben nincs nyomás az ízületekre.

A szimulátoron végzett tréningeket egyénileg választják ki. Megszüntetik a fájdalmat és dolgoznak a mély izmok.

A Bubnovsky eszköz többfunkciós szimulátor. Ez állványból áll és blokkolja a súlyozást.

Inverziós táblázat

A készülék keretből, padból vagy asztallapból, a lábakhoz és a kapaszkodókhoz készült kezekből áll. Az asztalt a gerinc megnyújtására használják. Az osztályok során a lemezek közötti távolság megnő, csökken a sérült területre és az ideggyökerekre gyakorolt ​​nyomás.

Az edzés előtt a készülék magassága áll. Aztán meg kell támaszkodnia a hátára, helyezze a lábát a tartóba, és rögzítse az alsó végtagokat. Ezután teljesen feküdjön le az asztalra, és tartsa kezét a korláton.

1. Az első edzés az eszköz enyhe billentésével történik. Ebben a gyakorlatban nem lehet több, mint 5 perc.
2. A kezdeti szakaszban fejjel lefelé fordulás nem ajánlott.
3. Nem lehet hirtelen befejezni a leckét. Mielőtt felkelne, vízszintesen kell feküdnie az asztalon további 2 percig.
4. Az osztályok időtartama fokozatosan növekszik. A képzés időtartama 15 percre csökken.
5. Az asztal szöge hetente 5 ° -kal nő.

Az inverziós táblázat osztályaiban a lemezek közötti távolság növekszik, a sérült területre és az ideggyökerekre gyakorolt ​​nyomás csökken.

Swing Yalovitsyna

A szimulátor elvileg hasonló az inverziós táblához. A swinget a hát visszaszállítására és a gerinc nyújtására használják. A készülék használata kiküszöböli a fájdalmat, növeli a gerinc mobilitását. A neurológiai tünetek leküzdésére használják. A swing edzésének megkezdése előtt ajánlott röntgenfelvételt készíteni az érintett területről.

A deréktábla kiképzéséhez tartsa a kezével a szimulátor kapaszkodóit, és nyújtsa le, hajlítsa meg a térdét. Ezután tépje le a medencét a hintáról, és emelje fel. Ugyanebben a helyzetben a lábaknak a mellkasra és a félhídra húzása történik.

Ha a nyúlványok lokalizálódnak a nyaki régióban, akkor a fejüket fejjel lefelé helyezik. Ezután emelje fel a fejét, vagy fordítsa oldalra. A gyakorlatok 10-20-szor járnak.

Yalovitsyna swinget használnak a hát visszaszállítására és a gerinc nyújtására.

Gravitrin kanapé

Ezzel az eszközzel a gerinc biztonságos nyújtása történik. A dívány felszínén a lejtők alatt keresztirányú bordák vannak, amelyek megismételik a gerinc görbületét és a testtömeg hatására oldódnak el. A kialakításnak van egy lábtartója és fejtámla is.

A gerincet gravitáció nyújtja. Az orvosi eljárás végrehajtásának szabályai:

1. Üljön a kanapé alján, majd feküdjön le az oldalán, és helyezze az alsó végtagokat a lábtartóra.
2. Ezután óvatosan húzza a hátát. A központi keresztirányú bordákat a köldök alatt kell elhelyezni, és a nyak hajlítását a fejtámla domború részén kell elhelyezni.

Az eljárás során csak le kell feküdnie. A kezelés időtartama 30 perc.

A Gravitrin kanapé használatával biztonságos gerincvelés történik.

Simulator "Hunchback"

Ez egy ívelt pad, szöget zárva. A szimulátor használatával erősítse meg a hátsó izmokat és növelje a csigolyák közötti távolságot.

A lövedék megközelítése az oldaltól mentes sín nélkül. A gyomrot úgy helyezik el, hogy a derék a szimulátor felső kanyarja fölött legyen. A kezeknek meg kell tartaniuk a keresztlécet. Ebből a pozícióból emelje fel a lábakat. A gyakorlatot legfeljebb 25 alkalommal lehet végrehajtani.

Ellenjavallatok

A hátsó tréninggépek nem használhatók a következő esetekben:

• a betegség súlyosbodása;
• a fájdalom és a neurológiai rendellenességek jelenléte;
• korai posztoperatív időszak.