Ma a házi mesterek mindent meg tudnak tenni saját kezükkel. Nem csoda, hogy azt mondják: "A találmány szükségessége ravasz." De ez a mondás általában elavult. A férfiak jelenlegi törekvése, hogy elkerüljék a drága vásárlásokat a gazdaság számára, semmiképpen nem a szegénység és a kapzsiság, hanem kissé más motívumok diktálja:

• Nem kívánatos a gyártó javára, hogy túlzott áron fizessen, amiért nem lehet annyira megéri
• A vágy, hogy bebizonyítsd magadnak és családodnak, hogy ők, férfiak, érdemes valamit
• Végül csak érdekes.

Evminov orvosi vizsgálója természetesen nem tudta elkerülni az otthoni kézművesek „hacker” támadását. Ma már több tucat lehetőség van az Evminov fórumra a saját kezükkel. "

Miért? Mert építése, valamint az összes zseniális, nagyon egyszerű: valójában ez csak egy fedélzet, amelynek kereszttartói vannak. Az ár... nos, nem lehet azt mondani, hogy drága, több tekercselt szimulátorral összehasonlítva, de nem lehet ilyen olcsónak nevezni:

Ukrajnában, az Evminova profilactor körülbelül 2000 hrivnya.

Nos, mint szokásos, két bőr lelkiismeretesen szakad el az orosz fogyasztótól: Moszkvában ez a dolog akár 8000 rubelt is.

Hogyan készítsünk egy szimulátort Evminova magadnak

Tekintsünk néhány kézzel készített eredeti tervet.

Először is emlékeztessük az olvasót, hogy miért okozott ilyen érdeklődést a szimulátor.

Először is - a kipufogó tulajdonságai miatt

1. A gerinc kiürül, a szomszédos csigolyák nyomásának csökkenése miatt
2. Az intervertebrális távolság megnő, ami lehetővé teszi a fájdalom kiküszöbölését a kiemelkedés és a sérv súlyosbodása során
3. Az izmok egyensúlya helyreáll

További információ a fórum orvosi és megelőző képességeiről:

Videó: Evminova Profiler

Az Evminov testület első változata ezt teszi

Egy kis költségű és viszonylag hasonló változata az Evminov szimulátornak saját kezűleg egy ukrán kézműves volt. Az építőanyagokra és szerelvényekre fordított költsége csak 200 hrivnya volt, ami 10-szer kisebb, mint a megvásárolt termék ára.

Az alábbi ábra egy tervrajz.

Tanulmányozunk egy jó rajzot, hogy megjelöljük, mit kell vásárolni, és az építőanyagokhoz kell mennünk:

• A termék fő csapágyrésze egy 16 mm-es vastagságú, testre szerelhető forgácslap, amely egy 50 × 150-es fenyvesre van felszerelve.
  • A forgácslap és a faanyag hosszát speciális asztalokból választjuk ki, amelyek az Evminov-tábla hosszát egy személy magasságához kötik. A rajzban ez körülbelül 2400 mm. Forgácslap szélessége - 260 mm
  • Annak érdekében, hogy egy nagy és drága lapot ne fizessünk túl, vásároljunk a többi forgácslapot, vagy használjuk a szekrények régi ajtóit.
• A kocsi készítéséhez 270 mm hosszú sávra lesz szüksége, amely alapként szolgál, és egy tartósabb fát (például juharból) - a végekre
• A 2400 mm és 270 mm hosszúságú fűrészárut közvetlenül raktáron jelöljük és vágjuk
• A kocsi rögzítéséhez két méterre van szükség 2 × 40-es szerelési sínre
• 4 mm hosszú, 3 m hosszú láncot használnak a lemez rögzítésének.
• A 0,6 m-es alsó alaphosszúság az ásófogantyúból kivágásra kerül
• A 0,55 m hosszú kocsiszalagoknál rake-vágás történik.

Szükséges szerelés "kicsit"

Ezek a részletek kicsiek, de nélkülük nem lehet. Az összeszerelés során mindig hiányzik a rögzítőelem, ezért vigyázzon erre előre, a rajz szerint, hány csavar, csavar és anya szükséges. Vásároljon hardveres margót, különösen csavarokat.

• Ø 5 mm-es csavarok (fa és léc rögzítéséhez) - minél jobb
• Két fémrúd 330 mm-es menethosszúságú, Ø 8 mm (vagy egy 660 mm-es, félig vágott)
• Alátétek és anyák Ø 8 mm - darabok 6
• Két csavar, 6 mm átmérőjű alátétekkel és 100 mm hosszúsággal (alsó rúd és forgácslap csatlakoztatására)
• Egy csavar Ø 8, L 70 - a lánc rögzítéséhez
• karabély
• Fali csatlakozó
• kampó
• Köröm kis és közepes

műszerek:

• Fúrjon fúrókkal és speciális fúvóka-vágókkal a nagy furatok fúrásához
• fűrész
• Fémfűrész
• Csavarhúzó készlet vagy csavarhúzó
• És persze egy kalapáccsal

Most már folytathatja!

A szimulátor gyártási technológiája

1. Ahhoz, hogy az alaplapot a lap alján rögzítsük, egy bemélyedést vágunk ki, amelybe az alapot ezután süllyesztjük.
2. Másrészről egy áthaladó átmenő lyukat fúrunk át a forgácslap vastagságán, hogy kilépjen a láncból, és egy félkör alakú lyuk van a lánc végén.
3. A rögzítőcsavarok lyukak fúrásra kerülnek az alapba, hogy ne karcolják meg a padlót
4. Az alsó alap szélei gumival vannak borítva, amelyeket a régi kamrából lehet vágni. Ez úgy történik, hogy a tábla ne csúszik a padlóra.
5. A végek rögzítéséhez két, 9 mm átmérőjű átmenő furatot fúrnak a kocsi aljára
6. A kocsi két vége, 200 × 320-as méretű, nagy erősségű juharfalomból van levágva, ami nagyon fontos: el kell viselnie a súlyunkat
7. A végén egy speciális vágó segítségével két nagy lyukat fúrnak a keresztléc alá
8. Mivel a faanyag felületét nem dolgozzák fel a termék tisztességes megjelenéséhez, mindkét támasztó rönköt ronggyal borítják (használhatja a felsőbőrét vagy egy régi kasmír kabátot).
   Az anyag a fa teljes kerülete mentén egy tűző segítségével van rögzítve, a faanyag oldalára.

A tervezés hátrányai:

• A fórum elvesztette egyik legfontosabb tulajdonságát, amelyet dinamikus gyakorlatokban használnak - a rugalmasság
• A kárpitos kendő szükségessége miatt meglehetősen hosszú és nehézkes
• Nem mindenkinek tetszik ez a design

Az Evminov fórum második verziója

Az alábbiakban bemutatott Evminov kiadó következő változata sokkal vonzóbbnak tűnik.

Videó: Evminov Board csináld magad

Ahogy a videóból is kitűnik:

• A méretek és a tervezési elv ugyanaz marad.
• Az alap és a kereszttartók esetében kerti szerszámok dugványai is használatosak, csak a hordozó alsó szélei vannak csomagolva nylonzsinórral, nem gumi.
• A fő anyag a 250 mm széles, 25 mm vastag fenyőfűrész

Ez növeli a megelőző funkcióját, rugalmasságot és erőt biztosítva.

Ugyanez az anyag kerül felhasználásra az eredeti példányban.

• A faanyag és a szövet kárpitozására nincs szükség.
• Ez az opció esztétikusabb

A szimulátor drágább lesz a fenyőfák ára miatt.

Saját készítésű szimulátor szerelése

Előre szerelt kocsik:

1. A végeket az alapra ragasztjuk, és az alján lévő átmenő furaton keresztül hosszú rudakkal csatlakoztatjuk. A csatlakozóanyák meghúzása.
2. Felső rúd, mereven rögzítve a végekkel
3. Az aljzat lazán van behelyezve: beállítja a kocsi helyzetét a táblán

Ekkor maga a szimulátor össze van szerelve:

• Az első verzióban:
  • Húzzuk a láncot a sávon
  • A fűrészlaphoz csavarokat kell rögzíteni
• A második változatban:
  A lánc egyszerűen a tábla tetejére van rögzítve.

Továbbá, mindkét változatban a szerelvény azonos:

• A csavarok rögzítik az alsó bázist
• A lap hátoldalán lépésről lépésre rögzítjük a léceket a kocsi korlátozásához

Hogyan látható a sín rögzítése az ábráról.

A tábla szöge megváltoztatható a karabiner mozgatásával a lánc összeköttetései mentén.

Az alábbiakban látható a falra szerelt szimulátor szerelvény:

A rajz azt is megmagyarázza, hogy a negatív dőlésszög beállítása megtörtént.

Olcsó és dühös

Vannak olyan mesterek is, akiknek célja, hogy a lehető legegyszerűbb konstrukciót készítsék saját kezükkel, majdnem egy fillért sem fektetnek be. A megjelenés, a funkcionalitás, a kényelem kérdéseit nem kérik.

Az alábbi videó bemutatja ezt az Evminov fórumot:

• Az anyag közös deszkát talált egy pusztán, építkezésen, hulladéklerakóban, erkélyen stb.
• Rögzítők - körmök
• Rögzítés a falra - hiányzik (a falnak támasztva - és minden)

Videó: Evminov saját kezével gyorsan és olcsón

Nehéz megítélni, hogy mennyire megbízható és biztonságos egy ilyen szerkezet, de úgy gondolom, van egy bizonyos kockázat, mint például egy nagyon nagy és nagyon akut szögben.

Nos, a negatív szög csak akkor következik be, amikor a tábla leesik.

Mint látható, az Evminov fórumon különböző változatok találhatók, amelyeket kézzel lehet készíteni.

A saját kézi készítésű Evminov-kártya használata - ez az utolsó videó:

Az Evminov fórum hatékonysága

Az Evminova táblája valószínűleg a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére használt legnépszerűbb hátsó edző. Az Evminova profilátor alkalmas a gerinc nyújtására és a fizikai terápia komplexumából származó különböző fizikai gyakorlatok elvégzésére.

A tervezés egyszerűsége lehetővé teszi, hogy otthon készítsen egy házi Evminov-kártyát, az internet előnyeit, számos rendszer létrehozása az egység létrehozásához (és a szimulátor különböző modelljeinek diagramjai).

1 Eszközszimulátor

Evminov profilozóját az emberi gerincoszlop fiziológiai jellemzőinek figyelembevételével hozták létre. Ezen terápiás eszköz létrehozásánál figyelembe vettük azokat a vizsgálatokat is, amelyek megerősítik az izomrostok csontokra, lágy szövetekre és véredényekre történő nyújtásának kedvező hatását.

Kísérletekben kimutatták, hogy a gerincoszlop és a gerincoszlopok gyakori, de mérsékelt nyújtása a helyi (hátsó) regenerációs folyamatok növekedéséhez vezet. Ez nem csodaszer, vagyis egy ilyen „trükk” segítségével egyáltalán nem lehet gyógyítani a betegséget, de a legtöbbjük képes.

A profilaktikus tervezés egyértelműen megmutatja, hogy mi a célja: a páciens leereszkedik a táblára, rögzíti, és saját izomereje segítségével az izom- és csontszövetek nyújtását végzi.
↑ menübe

1.1 Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova igazgatótanácsa bizonyult a gerincoszlop betegségek kezelésében és megelőzésében. Ezenkívül a terápiás hatást a hátsó rész bármely részének betegségei érik el, különösen az alsó hát, a mellkasi és a méhnyak számára.

Klasszikus Evminova tábla

És még inkább, a profilszerkezet leginkább alkalmas az ágyéki gerinc patológiáinak kezelésére.

Az Evminov-szakszolgálati munkára vonatkozó közvetlen jelzések a következő betegségek és kóros állapotok:

1. Hernia fájdalom (egyszeri és többszörös).
2. Fájdalom az osteochondrosisban (a gerincoszlop bármely része).
3. Krónikus lassú radiculitis.
4. Lyumbishialgiya (olyan betegség, amelyben a gerinc ganglionok veresége miatt állandó a fájdalom a lumbális régióban).
5. Ankilozáló spondylitis
6. Scolioticus betegség az első és a második szakaszban.

1.2 Mi a hatás?

Az Evminov fórum minden hatékonysága egy egyszerű mechanizmuson alapul - a gerincoszlop kiterjesztése. Igen, ezen a szimulátoron más gyakorlatokat is elvégezhet, amelyek nem a nyújtással kapcsolatosak, de valamivel alacsonyabb hatékonysággal rendelkeznek.

Miért segít a gerincvelés a hát hátterének különböző patológiáiban? A titok az emberi hát fiziológiájában rejlik: a szegény testtartással kapcsolatos problémák nagy része. Az osteochondrosist a tartós rendellenes testhelyzet okozza, szolioziával, a testtartás zavart, a sérvek hátterében kompenzáló testtartási zavar lép fel.

Általánosságban elmondható, hogy a működés elve egyértelmű: a gerincoszlop nyújtása miatt lehetőség van a pozíciójának kiegyenlítésére és stabilizálására. Kiderült, hogy az Evminov fórum nemcsak a tüneteket eltávolítja, hanem a legtöbb esetben kiküszöböli a megjelenés okait.
↑ menübe

1.3 Ellenjavallatok

Számos abszolút kontraindikáció létezik az Evminov fórumon a fizikai gyakorlatok elvégzésére. A figyelmük figyelmen kívül hagyása a legnehezebb szövődmények, és bizonyos esetekben (például érrendszeri betegségek esetén) még halálos is.

Dolgozzon az Evminova megelőzővel

Contra-jelzések az Evminov fórumához:

• bármilyen rosszindulatú daganat a szervezetben és néhány jóindulatú gerinc daganata;
• mentális patológiák (erőszak, motiválatlan agresszió);
• szervek tuberkulózisa;
• súlyos aritmiák (tachycardia);
• a csontszövet gennyes elváltozásai (és nem feltétlenül a gerincben, itt a többi rész csontjainak gennyes sérülése is csökken);
• a gerincoszlop traumás elváltozásai a gerincvelő patológiás folyamatában való részvételsel;
• a gerincoszlop struktúrájának veleszületett rendellenességei és anomáliái (beleértve a csigolya artériás szindróma jelenlétét a Kimmerle anomália miatt).

2 Hol van eladásra, és mennyibe kerül?

Számos Evminov-féle modell létezik, ezért nincs egyetemes ár az eszközhöz. Azonban a megelőző (alap, a további eszközök nélkül) hivatalos modelljére koncentrálhat.

Ezután az eszköz ára az alábbi lesz:

• profilátor 2200 × 750x145 centiméter - 1800 rubel;
• profilátor mérete 2400 × 750x145 centiméter - 2100 rubel;
• profilátor méretek 2600 × 750x145 centiméter - 2450 rubel.

Gerincvonás az Evminov fórumon

Az Evminov-kártyának további összetevői a következő ár:

• fúvókák - 60 rubelt;
• tollak - 50 dörzsölésből;
• kábel - 200 rubelt;
• lábak - 15 rubelt;
• szőnyeg a háta mögött - 80 rubelt.;
• Glisson hurok - 400 rubelt;
• egy könyvet, melynek módszerei többek lehetnek az adagolóban - 100 rubel;
• védőpanel a falon - 810 rubel;
• további méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 500 rubel;
• rögzítés a falra (gipszkartonból) - 210 rubel.

A profilaktikus ügynököt a gyártó hivatalos honlapján vagy bármely orvosi felszerelésboltban lehet megvásárolni.
↑ menübe

2.1 Hogyan csináld magad?

Az Evminova orvosi tanács nem a legolcsóbb orvosi felszerelés, így egyes esetekben megpróbálhatod magad otthonossá tenni, jelentősen csökkentve a költségeket. Ahhoz, hogy saját kezűleg Evminov szimulátort készítsen, szabványos munkaeszközökre lesz szüksége: fogó, csavarhúzó, fa vágó, csavar.

Rajzolási terv Evminova

Nagyon fontos, hogy kiválasszuk a megfelelő alkatrészeket, amelyekből a szimulátor készül. Szükséged lesz:

• Szekrénylaplap 16 mm vastagságú;
• fenyő fűrészáru mérete 50 × 150 mm;
• a forgácslap hossza 2400 mm és szélessége 260 mm;
• 270 mm hosszúságú vasúti kocsi;
• két rögzítő sínek 2 × 40;
• négy milliméteres lánc 3 méter hosszúságú.

Miután összegyűjtöttük az összes szükséges eszközt és részletet, elkezdhetjük a munkát, az Evminov fórum grafikája alapján.

2.2 Az Evminova igazgatótanácsa csinálja magát (videó)

2.3 Hogyan kell telepíteni?

Az első kérdés szinte bármilyen vevő Evminov szimulátor - és hogyan kell telepíteni? A szimulátor telepítése bizonyos esetekben valóban fejfájást okozhat, de valójában nem minden olyan ijesztő.

Két lehetősége van a fórum telepítésére. Az első változatban próbáld meg magad. Elég, ha a szimulátort a falra rögzítik, ahogyan azt az utasítások is tartalmazzák (ez a szimulátor összes modelljével együtt). Beleértve azt is, hogy lépésről lépésre megnézheti, hogyan állíthatja be a táblát a YouTube videókban.

A második lehetőség, és a legelőnyösebb az, hogy a mestereket hívják az Evminov-fórum telepítésén. Bármikor hívhatja őket, de a legjobb, ha a kiválasztott táblamodell megvásárlásakor azonnal megrendeljük szolgáltatásaikat. A telepítés költsége meglehetősen demokratikus és átlagosan 300 rubel.
↑ menübe

3 Gyakorlatok az Evminov szimulátoron: mit lehet tenni?

Mindenesetre, a gerincnek egy olyan gyakorlata, amely az Evminov táblán gyakorolható, a test vízszintes helyzetének elfogadásához kapcsolódik. Javasoljuk, hogy csak azokat a gyakorlatokat végezze el, amelyek célja a gerincoszlop nyújtása.

De szigorúan tilos a gerincen axiális vagy rotációs terhelést jelentő gyakorlatok alkalmazása. Először is, az ilyen gyakorlatoknál az Evminov fórumot egyszerűen nem szánják. Másodszor, a hátsó betegségek többségénél az ilyen intézkedések elvileg ellenjavalltak.

Gyakorlati terápia az Evminova táblán

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az Evminov fórumon a gyakorlatok elvégzésére vonatkozó általános ajánlásokkal:

• minden feladatot takarékosan: lassan és rendkívül óvatosan;
• végezzen két fizikai gyakorlatot egy munkamenetben, de nem többet;
• a képzés időtartama nem haladhatja meg a harminc percet;
• a hatékony kezelés magában foglalja a szimulátor 12 hónapos munkavégzését (a betegségtől függetlenül).

3.1 Tanulmányi módszerek

Van egy szabványos (alap) módszer az Evminov fórumon, amely minden olyan betegségben látható, amelynek kezelésére ez a szimulátor alkalmas. Az alábbiakban leírt gyakorlatokat lassan és lehetőleg egy kívülálló felügyelete alatt kell elvégezni.

Standard gyakorlati módszerek:

1. Húzza vissza a szimulátort 20 fokos szögben. Ezután meg kell függesztenünk a bárban, és a lehető legkisebbre kell húzni a lábakat (és a gerinc kellemes nyúlik). Egyszerre elegendő három ismétlés.
2. Az első dolog, amire szükséged van a kezednek a keresztlécre való felakasztásához, majd leereszteni a lábakat, és összecsukjuk őket a pad szélén. Ebben a helyzetben csak pihenni és élvezni kell a nyújtást.
3. Nyomja meg a szimulátort a kezével (csak a gyomorban). Továbbá erősen megterheli a láb izmait, és ezzel egyidejűleg próbálja megérinteni a mellkasát az álljal. E gyakorlat három ismétlése egy munkamenetben elég.
4. Fogja meg a kezét a keresztlécre, és kezdje a lábak lengését különböző irányokba, majd próbálja meg óvatosan megfordítani a hátát 20 foknál nem nagyobb szögben.

Mennyire hatékony az Evminov fórum?

Evminov táblája (ortopéd edzőgép) a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A szimulátor egy széles, tömör tábla, melynek keresztmetszete és hangsúlya van, amelyen a páciens egyedileg kiválasztott gyakorlatokat végez.

A szimulátor népszerűsége olyan magas, hogy jelenleg csaknem minden városban lehet megvásárolni Evminov tábláját. Sőt, az interneten is vannak rajzok a tábláról, így a kézművesek saját kezükkel tudják elkészíteni.

Eszközszimulátor

Az Evminov-kártya tervezését és mechanizmusát szabadalom védi, és az eszköz hatékonyságát az Egészségügyi Minisztérium kutatása megerősíti. A tábla klasszikus változata nyolc csík hosszúkás fa alapja (különböző fafajok), és a rögzítéshez egy ellenálló mechanizmussal rendelkezik.

A fa deszka közötti kapcsolatok különleges stílusban készülnek, nemcsak így: létrehozzák a szükséges elhajlást, és puha párnázást biztosítanak, ami a készülék biztonságos működését teszi lehetővé minden beteg számára.

Az Evminov testületnek a saját termeléssel történő tervezésének a következő technológiai követelményeken kell alapulnia:

• keménység;
• súrlódási erő;
• a deformáló tényezőkkel szembeni ellenállás;
• csúszási együttható.

A gerinc leghatékonyabb és biztonságosabb kezeléséhez az Evminov fórumot egyedileg kell készíteni a betegnek, figyelembe véve a betegség lefolyásának jellemzőit, és figyelembe véve testének fiziológiai jellemzőit.

Evminov táblája nemcsak a speciális egészségügyi intézmények falain belül használható, hanem otthon is. Az egyetlen figyelmeztetés: a tapasztalt mérnöknek meg kell erősítenie az eszközt a falfelületen, nem ajánlott a táblát saját maga rögzíteni.

Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova Boardot használtuk a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Az Evminova profilaktor leggyakrabban az izom-csontrendszer következő kórképeinek kezelésére szolgál:

1. Osteochondrosis (bármilyen fokú).
2. A scoliosis (első és második fokozat, az orvos felügyelete alatt harmadik és negyedik fokozatban használható).
3. Herniated csigolyatér.
4. Krónikus radikulitisz (beleértve a súlyosbodást is).
5. Lumbishialgia (a fájdalom enyhítésére).
6. Ankilozáló spondylitis (bármely szakaszban, de csak a kezelőorvos felügyelete alatt).
7. A gerincoszlop elzavarására.

Dr. Evminov profilszerkezetét csak 8 éves korig lehet használni. Ezenkívül ellenjavallatok vannak az Evminov fórumra, nevezetesen:

• bármilyen onkológiai betegség;
• különböző pszichiátriai betegségek (mentális zavarok);
• tüdő- és csont-tuberkulózis;
• súlyos szívbetegség (aritmia, fertőző myocarditis, szívhibák stb.);
• a hátsó csontok vagy lágy szövetek gennyes elváltozásai;
• súlyos gerincvelői sérülések, amelyek a gerincvelőt érintik.

Ahhoz, hogy pontosabban értékelhessük annak lehetőségét, hogy a készüléket a gerinc betegségeinek kezelésében használjuk, konzultáljunk orvosával vagy ortopédral.

Az alkalmazás lényege és előnyei

Az Evminov fórumon végzett munka terápiás hatását a gerincoszlop és a gerinc izmok kirakodása biztosítja. A készülék jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, és aszimmetrikus hatást gyakorol rá, stabilizálja és elosztja azt.

Az izmok terhelése csökken a gerinc terhelésének csökkentésével. Az a tény, hogy a hátsó izmok a gerincoszlopon nagy terhelésekkel kompenzációs mechanizmusként működnek, és a gerincből származó terhelés részét képezik.

Az Evminov-fedélzeten végzett munka során az izmok nemcsak pihenhetnek, hanem vonatok is. Ez nagyon fontos azokban az esetekben, amikor nem lehet teljesen enyhíteni az izmokat (elhanyagolt betegségek), de az izmok erősítése növeli az állóképességüket, lehetővé téve számukra, hogy könnyen kompenzációs mechanizmusként működjenek.

A hatás csak napi és megfelelő edzéssel érhető el. Gyakori távollétek vagy saját technikák alkalmazása (a legtöbb esetben hatástalan és még veszélyes is) - a kezelés szinte teljes hiánya.

Az Evminov fórum fő előnyei az eszköz olcsósága, a vele való munkavégzés egyszerűsége és csak otthon való kezelés lehetősége, ami különösen fontos azok számára, akik nem tudnak normálisan mozogni.

Gerinckezelés az Evminov táblán (videó)

Milyen gyakorlatokat tehet?

Az Evminov táblán szinte bármilyen fizikai testmozgást végezhet az eszköz számára, de egy árnyalattal. Ezeket csak takarékos módban és lassú ütemben kell végrehajtani, hirtelen mozdulatok nem történhetnek.

Ezen túlmenően az Evminova fedélzetén tiltott gyakorlatok, amelyek:

1. Torsó törzs különböző irányokban, súlyok emelése vagy tartása közben.
2. Erős csavar (több mint húsz fokos szög).
3. Squats bármilyen súlyokkal.

Emellett nem ajánlott a gerinchúzást az Evminov adagolónál végezni. Sok betegnél a tünetek rövid távú enyhülése jelentkezik egy szakasz után, különösen a fájdalom csökkentése szempontjából.

Számos orvosi vizsgálat azonban kimutatta, hogy ez túl rövid távú hatás. Hosszú távon a beteg állapota csak súlyosbodik, főként azért, mert a gerincoszlop sérülés alatt van.

Ezért, bár a nyújtás ezen az eszközön is végrehajtható, az orvosok nem ajánlják. A fájdalom azonnali csökkentése hosszú távon súlyosbíthatja a betegség helyzetét.

Hol van eladásra és mennyibe kerül?

Nem csak a klasszikus Evminov táblákat, hanem a különböző módosításokat is megvásárolhatja. Ezen túlmenően, a fórumon kívül számos összetevőt és információs anyagot is vásárolhat. Ez utóbbiak különösen jóak a kezdőknek, mivel hatékony gyakorlatokat és szabályokat írnak le a gyakorlatok gyakorlati végrehajtására a táblán.

Az Evminov klasszikus tábláinak ára 2017-re a következő:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

A további összetevők ára az Evminov fórumon 2017-re a következő:

• további fúvókák - 360 rubel;
• tollak - 260 rubel;
• kábel - 390 rubel;
• lábak - 110 rubel;
• szőnyeg a háta mögött - 510 rubel;
• Glisson hurok - 605 rubel;
• védőpanel a falon - 1400 rubel;
• méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• szerelés falra gipszkarton - 350 rubel.

A biztonsági technikákkal és a hátsó „gyakorlatokkal való visszaélésért” hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos könyv mintegy 140 rubelt fizet. Az Evminov testület telepítése átlagosan 250 rubelbe kerül.

Az Evminov Igazgatóságát a gyártó hivatalos honlapján, illetve az izom- és izomrendszeri megbetegedések rehabilitációs és orvosi berendezéseinek különböző online áruházaiban lehet megvásárolni. Esetenként az Evminova profilaktor megtalálható a sportárukban.

Hogyan csináld magad?

Evminov profilkészítője fokozatosan kézzel készül, először egy deszkát kell készíteni, majd egy visszatartó mechanizmust, és végül egy fémmegállót és rögzítőt.

A bizottság a következőképpen készül:

1. Hosszú üresből készítsen egy táblát a következő paraméterekkel: hosszúság - 240 cm, szélesség - 26 centiméter, vastagság - 2,5 cm.
2. A chipek eltávolítása (használjon síkot). A tábla felületének a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és nem szabad a lyukakkal ellátott sorok.
3. Épületszintet használva mérjük meg a tábla egyenletességét, először a padlóra helyezve.
4. Homok a csiszolópapírral (elég közepes szemű) a lemez felületén.

Ezután meg kell adnia egy mechanizmust, hogy tartsa a következőt:

• daráló segítségével vágja le a csövet két egyenletes részre, 25-60 centiméteres paraméterekkel (egy csatorna használható);
• hegesztőgép segítségével rögzítse a tartóhoz készült fémrészeket a cső egyik oldalán, az alkatrészek magassága 18 cm legyen.

Most már csak egy fémmegállót és zárat kell készítenie:

1. Készíts egy tartószerkezetet. A következő tulajdonságokkal rendelkező fémlemezből kell készíteni: hosszúság - 100 centiméter, vastagság - 0,8 centiméter, szélesség - 9 centiméter.
2. Legyen lyukak a gépen a lemezen (húsz centiméterenként). Rögzítse a lemezt a lemez hátulján lévő önmetsző csavarokkal középen.
3. Készítse el a mechanizmus reteszelő pozícióját. Egy fémlemezen, amely megegyezik a tábla szélességével, öt centiméter hosszúságú hegesztéshez. Rögzítse a csavart egy rögzítőszerkezettel, amelynek hossza a rugótól a furatig terjedő távolságban legyen.
4. Rögzítse a profilcső vagy csatorna szabad oldalát úgy, hogy egy lemezlapot rögzítővel hegeszt. Ezt a közepén fúrott lyukkal kell elvégezni, amely ideális esetben egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljától való távolság 8 cm legyen.
5. A tartószerkezetekkel párhuzamosan hegesztéssel csatlakoztasson egy üreges csövet, amelybe egy fémrúd helyezhető el, hogy kézfogás legyen. Javasoljuk, hogy kényelmesen tekerje a rudat szalaggal.

A kész készüléket a falhoz hosszú hevederrel kell rögzíteni. A heveder egyik végét szilárdan rögzíteni kell a lemezre lyukakkal.

Hogyan készítsünk Evminova táblát otthon?

Hátproblémák esetén a betegeknek azt tanácsolják, hogy bizonyos gyakorlatokat egy speciális szimulátoron végezzenek. Az Evminov testület saját kezével egyszerűen és gyorsan megtehető a ház körülményeiben. Ehhez rajzra és részletes utasításokra van szükség a gyártáshoz. Hogyan készítsünk egy táblát edzésre, mondj egy részletes mesterkurzust.

A szimulátor egyszerűnek tűnik: általában egy hosszú tábla, amely szögben áll a falra (beállítható). A felső részen van egy speciális kocsi, amely lehetővé teszi a pozíció megváltoztatását a kéz mozgásával. Az oldalakon fogantyúk vannak.

Szükséges anyagok és eszközök

Annak érdekében, hogy a szimulátor otthon legyen hasznos, és ne károsítsa a pácienst, tudnia kell, hogy a tábla ideálisan 8 fafajta. Ez a biztonság, a tartósság és a merevség érdekében történik. De otthon lehet egy rendes fórumon. A legfontosabb dolog - meg kell ellenállnia a beteg súlyának, és nem csúszik.

Egy ilyen szimulátor gyártása a hátsó anyaghoz az anyag megfelelő kiválasztásával kezdődik. A legjobb, ha fenyő fűrészárut használ, de szokatlan. Méretek - 50-50 és 3000 mm. Körbe kell vágni 2 darabra: az elsőnek ugyanolyan magasságúnak kell lennie, mint az a személy, aki a fedélzeten lesz, és a második 270 mm hosszú.

A fűrészáru is szükséges a kocsik készítéséhez. Ehhez meg kell venni egy keményfa deszkát, például juhar. Méretek - 200 és 900 mm között. A kényelem érdekében a keresztléc lapátok dugványaiból készülhet, mert tartósak és megbízhatóak. Az első hossza 1 m, a második pedig 1,5 m, átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t.

Ne végezzen forgácslapot (bútor). Ez lesz a felszín, amelyen a beteg leesik, így hossza megegyezik a személy magasságával, és a szélessége 260 mm.

Ez a lemez nem szívja fel a nedvességet, de sima és csúszásmentes lesz a legjobb anyag kiválasztásakor.

Egyéb szerkezeti elemek között meg kell vásárolni a következőket:

• szerelési sín (spliced), 2000 x 40 mm-rel mérve 2 mm-rel;
• tűzkarin (horganyzott);
• gumi anyag kereszttartók kárpitozásához;
• hosszú láncú lánc (3 m);
• 70 mm 8 mm-es csavar;
• A rögzítéshez anyák és alátétek szükségesek;
• fémrúd (8 mm-es menet, 600 mm hosszúság);
• 50 mm-es csavarok (készlet);
• csavart tüskék (tágulás);
• ütéselnyelő és sűrű szövet (például kasmír).

A munkához a következő eszközökre lesz szüksége:

• fémfűrészek;
• látta;
• kalapács;
• csavarhúzó készlet;
• fúró fúvókákkal.

Munkafolyamat

Ahhoz, hogy az Evminov profilaktort saját kezével tegye, kövesse az utasításokat, de ehhez a saját rajzát kell letöltenie vagy elkészítenie. Tehát a munka elején szükséges a faanyag feldolgozása: vágjuk le a kívánt hosszúságot, őröljük. A kereszteződések végétől fúrjon egy lyukat a lyukon keresztül, majd ott, hogy ugrókat készítsen.

Az elkészült Evminov táblára nézve hátulról további 1 lyuk látható a lánc számára. Szükség lesz egy olyan szövetre, amelyre a gerendát kell becsomagolni, az anyagot tűzőgéppel rögzítve. A forgácslapon a lánc rögzítése szükséges: furat fúrása, a csavarok húzása után, a csavarok rúdra történő csavarozása után.

Most folytathatja a dugványok csiszolását. Itt 600 mm hosszúságot kell vágni. A kapott kereszttartó egy része gumi bevonattal van ellátva, kis csapokkal rögzítve.

Az Evminova szimulátor a mennyezethez csatlakozik. Ehhez egy horog van felszerelve, majd egy karbin van rögzítve, amelyhez egy lánc kötődik. Az utóbbi szögben rögzíti a táblát (általában 20 °).

Az utolsó szakasz a kocsi gyártása és szerelése. Ehhez használjon 2 darab, 200 mm és 320 mm hosszú lapot, és a 270 mm-es részlet a szerkezet alapjára kerül. A lyukakat 8 mm-es rudakkal kell fúrni. A csatornák összekapcsolása a lapok végeiből a horony. Most rögzíthető ragasztóval és csavaranyával.

A kocsi kialakítása kész. A végeken körmökkel lesz rögzítve, de a termék alsó része szabadon mozog. Annak érdekében, hogy ne gördüljön le, akkor erősítse meg a tartógerendával a gerenda hossza mentén.

A gerinc szimulátor készen áll és tesztelhető.

Ennek a terméknek sok változata létezik, amelyek mindegyikének saját előnyei és hátrányai vannak.

Ebben az esetben a tábla nem rugalmas, amit a dinamikus gyakorlatok tervezése követel meg. A gyártási folyamat nagy erőfeszítést igényel, mert egy ruhával kell borítani.

A szimulátor funkcionalitásának, valamint rugalmasságának és erősségének növelése érdekében a gumi helyett nylonvezetéket készíthet, és a hordozóaljzatokat is bele kell csomagolni. Sok kézműves azt állítja, hogy a táblaanyag javíthatja a szimulátor jellemzőit. Csak fenyő fűrészáru fog kinézni mind esztétikusan, mind a szükséges rugalmassággal. De ez az opció sokkal drágább, így sokan használják a kézben lévő anyagokat (bármelyik ajtót a szekrényből).

Hogyan készítsünk egy táblát Evminova csináld magad

Evminov igazán hatékony, de drága héja, amelyet a gerinc betegségeinek kezelésére használnak. A készüléket otthon készítheti saját kezével. Segít hatékonyan kiküszöbölni a gerincvelői idegek megsértése által okozott alsó hátfájást.

Meg kell jegyezni, hogy az ipari hátlapot egyénileg is gyártják, a személy hátsó részének jellemzőitől függően. Az ilyen készülékek ferde lapja 8 fafajból készül. Természetesen, ha saját kezével szimulátort készít, nem kell drága anyagokat használni. A lényeg az, hogy a padnak van a szükséges merevsége, alacsony csúszási együtthatója és magas biztonsága.

Az Evminova fórumon végzett gyakorlatok segítenek a betegségek leküzdésében.

Itt olvashat más gerincnyújtó gépekről.

A szimulátoron végzett gyakorlatok jó kiegészítője lesz a hátsó töltésért.

tervezés

Ahhoz, hogy megértsük a saját kezű szimulátor gyártásának alapelveit, meg kell vizsgálni a tervezési jellemzőit.

A készülék egy ferde lap, amely a falhoz van rögzítve. Felső részén keresztmetszet van, és a fogantyú oldalán rögzíthető. A kocsi lehetővé teszi a tábla szögének beállítását. Ez a mechanizmus a készülék legösszetettebb eleme.

A kereszttartónak nagy szilárdsága van, ezért vízszintes sávként használható. Kiváló minőségű rozsdamentes acélcsövek gyártásához.

Szükséges anyagok

A folyamat megkezdése előtt meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat:

• Fenyő fűrészáru 50 - 50-3000 (polírozatlan) - hosszú, fából készült tábla durva építési munkákhoz. Kívánatos, hogy vágása kör alakú fűrész legyen 2 részre. Az első darab hossza megegyezik a személy magasságával, a második pedig kb. 270 mm;
• A forgácslap (forgácslap) a munkafelülethez. Méretei: hossza növekedés szerint, szélessége körülbelül 260 mm. A teljes lap megvásárlásának nem kell túlfizetnie a pénzt. Néhány ajtót el lehet vinni a régi szekrényből, össze kell ragasztani, és a szélén levágni. Figyelem - a munkafelület nem szívja fel a nedvességet, legyen biztonságos, sima és alacsony csúszási együtthatóval rendelkezik;
• A kapaszkodók és lapátok dugványait használjuk a megelőző alap keresztmetszetének. A vágás hossza 1 méter körül legyen, és átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t. Jobb, ha a terméket puha erdő képviseli. A második vágás hossza 1,5 m. Kívánatos, hogy az egyik vége kúp alatt élezhető legyen, a második pedig tömörebb fa - bükk vagy tölgy;
• A kocsi lépcsőinek, lépcsőinek és széleinek fedele. Kemény kőből is kell lennie. Megvásárolhat egy 200-as méretű és 900 mm-es juhar deszkát is;
• Ujjas csatlakozósín: 2000x40x2;
• Fémszerkezetek és rögzítőelemek: 70 x 8 mm-es csavar, 8 mm-es menettel rendelkező fémrúd és legalább 600 mm hosszúságú alátétek és anyák a rögzítéshez;
• A szimulátor tartósabbá tétele érdekében ajánlatos megvásárolni egy 3 méter hosszú láncot, amely rögzíti a táblát. Erős kábelre felfüggesztett ipari profilaktor. Ha Evminov táblát készít saját kezével, kényelmesebb lesz egy láncot használni a magasság beállításához. Horgok a rögzítés megkönnyítésére a tábla alján;
• Horganyzott tűzoltó karabiner;
• A dübel kiterjesztése csavart;
• Több mint 50 mm-es csavar készlet;
• Gumi a kereszttartó kárpitozásához a tábla alján. A boltban lévő gumi bevonat nem eladó, ezért jobb a „bolhapiacon” vásárolni;
• Szövet kárpitkocsira és hordozógerendára. Szerkezetének szorosnak kell lennie, hogy ne gyűljön össze a hajtogatásokban. Továbbá az anyagnak ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy ne essen a test súlya alatt. Mint ilyen anyag, használhatsz egy kazmert egy régi kabátból vagy egy katonai bevonatból;
• Építési szerszámok.

Miután megvásárolta a fenti termékeket, elkezdheti a ferde deszkák gyártását.

Az Evminov-kártya méretei

Az Evminova igazgatótanács ezt a rajz szerint csinálja.

A gyártási tábla Evminova rendje

Az ügyes kezekkel, hogy a szimulátor elég egyszerű legyen. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. A vágást egy 600 mm hosszú lapáttal homokozza. Ezután vágja le a gumi darabokat, és illessze őket a keresztléc végéhez. Az anyag rögzítéséhez kis szegfűszeget használhat. Ehhez kis gödröket készítünk a gumiban, amelyeken keresztül a körmöket nyomjuk;
2. Készítse elő a fát: vágja le a kívánt hosszát a keresztlécre, és őrölje úgy, hogy sima legyen. A végektől származó vágók segítségével egy átmenő lyukat fúrunk, és aztán ugrókat készítünk;
3. Ha megnézi a rajzot, akkor a gerenda hátoldaláról a láncra kell felszerelni. Ehhez vágjunk egy ruhadarabot és tekerjük be egy bárral. Rögzítéshez használja a tűzőgépet;
4. Készítsen félkör alakú lyukat a láncra a forgácslap felületén. Csavarja át a láncot a lyukon keresztül, és csavarja be a támasztófelületet a fa rúdra;
5. A mennyezetbe horgot kell felszerelni. Karbin ragaszkodik hozzá, amelyhez egy lánc van rögzítve, és amely a fedél alatt 20 fokos szögben van rögzítve;
6. A kocsi a tábláról készült, amely 2 darab 200 és 320 mm-es darabra van vágva. Az aljzathoz vegyen egy rövid fát (270 mm) és készítsen benne 2 lyukat 8 mm hosszú rudakhoz. A végektől egy hornyot készítünk, amely összeköti a csatornákat egymáshoz;
7. Állítsa be a végeket a ragasztóra, és szorosan húzza meg a csavarok anyáit.

Csak a kocsi rögzítése a keresztrúdhoz a végeken lévő körmökön van. Az alsó rész szabadon fut. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, szükség van arra, hogy rögzítő sínrel rögzítse a gerenda teljes hosszát.

Így az Evminov fórumot kézzel lehet készíteni, és a funkcionalitás szempontjából nem különbözik az ipari változattól. Csak a jobb dőlésszöget és a merevség mértékét kell választania a gerinc jellemzőitől függően.

Evminov testület maga csinálja

A hátsó problémával és a velük folytatott beszélgetésekben sok ismerőse gyakran az Evminov fórumának témája. Ez egyfajta mágikus hirdetőtábla, amely osztályok szinte bármilyen hátsó problémát oldanak meg. Ez csak nagyon drága. Sokan álmodtak arról, hogy saját kezükbe állítják. Megtaláltam és elterjedt számukra a fotókat tartalmazó leírást és részletes gyártási technológiát.

A fórum általános nézete. A tábla könnyen beállítható a falra való lejtéshez. A kocsi pozíciója a táblán is könnyen állítható egy kézzel, további szerszámok nélkül. Az eredeti tábla minden jellemzője.

Kocsi közelről. A gyakorlatban tesztelt szilárdság: 80 kg súlyú személy számára vízszintes sávként használható, húzás nélkül.

Mit kell vásárolni:
Az épület szupermarketébe megyünk és vásárolunk:

Barna fenyő polírozatlan 50x150x3000. Azok számára, akik nem ismerik a témát - ez egy hosszú, erős, fából készült tábla, viszonylag olcsó, durva építési munkákhoz. Ő nincs megölve. A rendezés érdekében kárpitszövetre lesz szüksége, de még inkább erre. A képen egy darab bár.

Ezt a sávot úgy vágjuk le, hogy minőségileg szigorúan merőleges legyen a körkörösre. 2 darabot készítünk: a magasságnak megfelelő első darabot (lásd a mellékelt táblázatot a gyártótól a képen). Második darab 270 mm

Következő lépés: munkafelület létrehozása. Méretek: 260 mm széles és mindaddig, amíg az asztalnál választották a magasságot.

Bútorszekrényből készült forgácslapból (ragasztott fűrészpor lap) készültem, fehér színű, 16 mm vastagságú lemezből, amit már a gazdaságban voltam.

Általában a forgácslapot nagy, 2,5 x 3 méteres lemezekkel értékesítik, és ebben az esetben nincs értelme egy teljes lemezt vásárolni. Használhatja a régi szekrényből vagy a gazdaságból származó ajtókat, vagy vásárolhatja meg a forgácslap maradványait ugyanabban a szupermarketben, mint a faipari osztály. Gyakran vannak nagy darabszámú darabok. A felületnek nem kell szilárdnak lennie, mert a hordozó fából készült gerendákból készül. Néhány darab kívánt méretű darabot be lehet venni, és a perem körül 2 mm-es ragasztóanyagot lehet ragasztani. Nagyon jól és szépen kiderül.

Ne feledje: a munkafelület fő feladata, hogy csúszós legyen, sima és ne szívja fel a nedvességet

Ezután megvágjuk a lapátokat és a vágógépeket. Az 1 méter hosszú, egy 40 mm átmérőjű lapáttal ellátott lapát egyik fogantyúja a talp keresztmetszete lesz. Lehet puha fából készült. A második vágás 30 mm átmérőjű és 1,5 m hosszú, egyik végén kúpszerű, tömör fa, bükk.

Ezután megveszünk egy táblát a létrák egy lépésének kibocsátásából. Szőnyeg szélei lesznek belőle. Erős, tömör fából kell lennie, hogy ellenálljon egy személy súlyának. 200x900 mm-es ragasztott juharlemezt használtam, a kép maradványait

És válasszon egy sínre szerelt, 2x40x2000 sínt is (a kép többi része)

Most megyünk a fémtermékek osztályába és vásárolunk:

1. 8x70 mm-es csavar
2. Hosszú fémrúd menettel, 8 mm átmérőjű, legalább 660 mm hosszúságú (két darab 330 mm-es darabra vágva)
3. Alátétek, anyák 8 mm, 5 - 6 db
4. 4 mm hosszú, 3 m hosszú hosszú láncú (a láncra lógó tábla). A gyárban lévő karton egy nylon kábelre van felfüggesztve, amelyet az épület szupermarketben is megvásárolhat, de a lánc sokkal kényelmesebb a magasságállításhoz - a jobb oldali kapcsolóra a rögzített karbin segítségével válthat és könnyen változtatható a dőlésszög)
5. 50 mm-es csavarok, több
6. 2 fa csavar 6x100, alátétekkel (a talp rögzítéséhez)
7. Horganyzott tűzgáz
8. A dübel kiterjesztése csavart (csavarja a falba vagy a mennyezetbe)
   

Szükségünk van gumiabroncsokra is, hogy legyőzzük a kereszttartót az alaplapon. Az épület szupermarketben található gumi darabok nem értékesíthetők. Gumi tömlőt használhat, vagy egy bolhapiacon vásárolhat.

Most egy nagyon fontos anyag, amelyet az Epicenterben nem értékesítenek, a hordozó gerendájának és a kocsi alapjainak kárpitozására szolgáló anyag. Esetünkben a katonai bevonatból készült szövet tökéletes. Elég sűrű, hogy ne gyűjtse össze a hajtogatásokat a terhelés és a lengéscsillapító hatása alatt, hogy megmentsen minket a felesleges gúnyolódásoktól, és tömörítőként is szolgáljon a kocsi zárolásánál. A régi kabátból származó kasmír alternatívájaként.

Az elkészült anyagokkal most folytassa a gyártást.

Ahhoz, hogy az alapeszközökkel dolgozzunk, elég egy fúrót, fát, fűrészet, kalapácsot és egy sor fúrót.

Az alap megteremtése. Egy 600 mm hosszú lapáttengelyből vágott ki. Vágjuk a gumiból készült darabokat, kikerüljük velük a keresztléc végeit, szegekkel rögzítjük őket. A rögzítési helyen lyukakat és hornyokat készítünk a fa csavarjainak kupakjaira, hogy megfulladjuk őket, és ne karcoljuk meg a parkettát.

Most előkészítjük a fát: szükség van arra, hogy a fát egy részből (kék szaggatott vonallal) vágjuk le annak érdekében, hogy belehúzhassuk a kereszttartót.

Ehhez vigye a vágógépet a fára, és a végektől fúrjuk át a fát, majd vágjuk le mindkét oldalról az átkötőket

Most a faanyag hátsó végéből egy lánctartót készítünk. A láncot az alábbiakban csatoltuk, és átmegy a ferde átmenő furaton. Általános terv.

Felülnézet. Szükséges egy félkör alakú mélyedés vágása a forgácslap munkafelületén, hogy a lánc szabadon futhasson

Most vágjunk egy ruhadarabot, tekerjük a csapágyházat úgy, hogy az élek a felső részre esjenek, ami elrejti a csapágyfelület alatt, és egy ilyen tűzőgéppel fogja össze, mint a képen. Ha nincs felszerelési tűzőgép, akkor az író fog tenni. puhafa

Most az összeszerelés: a láncot csavarjuk, rögzítjük a kereszttartót az alapra, csavarozva csavarozzuk meg a csapágyfelületet a fa tetején.

A mennyezetre vagy a falra csavar van rögzítve.

A kész lapot a jobb oldali karabiner segítségével lehet lógni és beállítani a dőlésszöget.

Állítsa be a táblázat magasságát (lásd fent)
Most csináljuk a kocsit. Maple ragasztott lemez két azonos darabra vágva 200x320 mm. Ezek lesz a vége. A végeken 32 mm átmérőjű furatokra fúrunk lyukakat. Minden dimenziót megadnak, kivéve, ahol. Ez függ a szövet vastagságától (piros), amellyel magában foglalja a kocsi alapját és a hordozórudat (kék). A textíliából a bevonat 105 mm-rel kiderült, de fontos, hogy már a helyén mérjük, hogy a kocsit szorosan rögzítsük.

A sínek furatainak fúrásához speciális szerszámot használunk.

A kocsi alapjainak előkészítése. Vegyünk egy rövid darab fát (270 mm), és fúrjunk két 9 mm-es lyukat 8 mm-es fémrudakhoz. Ha nincs ilyen hosszú fúró, fúrjon mindkét oldalról, hogy mennyi ideig lesz elég a fúró, majd fúrjon egy hornyot a végektől (piros színnel), hogy összekapcsolja a két csatornát, és átmegy a rudakon.

Ügyeljen arra, hogy a végeket a ragasztóra tegye. A pillanat meg fog tenni. Mindent összeszerelünk, és meghúzzuk az anyákat. Spray a bőrt egy ruhával, és hagyja, hogy a ragasztó száraz. Ezt óvatosan és óvatosan kell elvégezni, hogy minden derékszöget megfigyeljen, és megbízhatóan húzza meg és ragasztja. Ez a szakasz ellenáll a legnagyobb terheléseknek.

Kész kocsi összeállítás

A felső kereszttartó 550 mm hosszú, mereven rögzítve a csapokba, amelyek a végükbe vannak kalapálva

Az alsó sáv szabadon játszható

A kocsit lefelé csúsztatva a szerelőpálcát szeletekre vágjuk, és egyenlő szögben rögzítjük a hordozórúd teljes hossza mentén.

Minden anyagot, a kárpitos szövet és a gumi darabok kivételével, az épület szupermarketben értékesítenek.

Ennek eredményeként mintegy 200 UAH + néhány anyagot a háztartás töltött anyagok, vágás és ragasztás az élek. Örömmel töltöttem el a munkát sikeresen, és a saját kezűleg tett dolgok miatt gyakrabban akarsz gyakorolni ezt a szimulátort, ami a jó eredmény előfeltétele!

Végül szeretném hozzáfűzni, hogy fejjel lefelé gyakorolva nem célszerű a csupasz lábakhoz ragaszkodni a kemény keresztlécekhez. Néhány cipőt kell viselni. Egyébként az összes fotó az Evminov központjában a vásárlók cipőkkel foglalkoznak.

A mezítláb otthoni munkavégzéshez négy lágy fúvókát kell készítenie, mint a professzionális szimulátoroknál, és a lábakhoz ragaszkodva tegye őket fa sínekre.

A talp fa is lesz, és a tetejét műbőr vagy bőr béléssel borítja. Az ábrán a műbőr vázlatosan kék színnel van jelölve.

Ez az, a tábla kész! Minden munkát erős hátsó fájdalommal végeztem, így a munka minősége a második helyen állt, az alacsony költség, a gyártás könnyűsége és a megbízhatóság volt az első helyen, mint a Kalashnikov géppisztolyban., használjon más színű anyagot, és válasszon bármilyen színű és szerkezetű forgácslapot a belső térhez. A hordozórudat és a lakkot is polírozhatja, de időbe telik és egészséges. A fedélzeten való edzés kényelmét a szokásos turista karemat is elhelyezheti. Majd óvatosan és kényelmesen feküdjön rá. Kísérlet!

Ha magad csinálod, töltsd fel a verziók fotóit.

Hogyan lehet otthon Evminova vonatot készíteni

Még nincs hozzászólás. Légy az első! 1425 megtekintés

Evminov szimulátor eléggé hatékony, de ugyanakkor drága eszköz, amelyet az izom-csontrendszer betegségeinek gyógyítására és megelőzésére használnak. Költsége miatt ez a profilaktikus szer nem mindenki számára megfizethető, de a saját kezűleg készült Evminov-kártya kiváló alternatívája lehet a gyári szimulátornak, és a fizioterápiás gyakorlatok ugyanolyan eredményt kapnak. Evminov fedélzetén az idegszálak megsértése miatt keletkezett fájdalom enyhítésére lehet alkalmazni.

Mi az Evminova fórum

Evminov megelőzője egy ortopéd eszköz, amelyen a gyakorlatok összetétele a szerző módszere szerint történik. Ez egy szerkezet, amely egy fából készült panelből és egy pár karból áll, amely a kocsi teljes hosszában mozog.

A táblán végzett gyakorlatok elvégzéséhez rögzítés és kábel segítségével kell a falra szerelni. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a karok mozgathatóak, mind a felnőttek, mind a gyerekek végezhetnek egy sor gyakorlatot a gerinc elmozdítására a szimulátoron.

Az Evminov kártyát 8 és 90 fok közötti szögben, vagy akár 25 fokos negatív szögben kell telepíteni. Kikapcsolt helyzetben a gép minimális területet foglal el.

Az intervertebrális lemez herniajával történő vontatás szabályozható a szimulátor lejtési szögének megváltoztatásával. A készülék dőlésszöge a beteg állapotától és a diagnózistól függ.

A hátsó gyakorlatokat Evminova profilaktor használatával a csigolyák kirakodását és puha nyújtását érheti el, ami csökkenti a lemezek belsejében lévő nyomást és enyhíti a fájdalmat. Amikor ez megtörténik, a mély izomszövet kialakulása, amely a gerinc struktúrája köré fűződik. Ezenkívül kedvező feltételeket teremtenek a szövetek regenerálására és a véráram normalizálására az érintett területeken. A profilaktikus gyakorlatok lehetővé teszik a puffadás megszüntetését, a fájdalom csökkentését és az izmok erősítését.

Hogyan készítsünk otthon egy eszközt

Ha úgy döntünk, hogy saját kezűleg készítünk egy Evminov profilaktort, meg kell érteni a hazai szimulátor tervezés főbb jellemzőit és működésének elveit. Erre azért van szükség, hogy a tanórán levő lecke egészségügyi hatást fejtsen ki.

Ha tanulmányozzuk az Evminov megelőzésének rajzát, akkor láthatjuk, hogy maga a gerinc, a falra szerelt szimulátor sík, szögletes tábla. A szerkezet tetején egy keresztléc és a fogantyúk mindkét oldalán található.

A mobil kocsi lehetővé teszi a személy számára a dőlésszög beállítását. A megelőző rész ezen része a legösszetettebb építménynek tekinthető.

A keresztléc általában tartós anyagból készül (például rozsdamentes acélcső), ezért vízszintes sávként használható.

Méretek és anyagok

Az Evminov megelőző önálló létrehozásához szükséges a rajzok használata. A kreatív folyamat megkezdése előtt azonban meg kell vásárolnia az összes szükséges anyagot és eszközt.

Először is fahordó (lehetőleg fenyő). A fűrészáru méretei 5: 5: 300 cm, vágott körfűrészre két darabra van szükség. Az első rész hossza megegyezik az emberi növekedés magasságával, a második pedig kb. 27 cm.

Másodszor, egy forgácslapra van szükség egy munkasík létrehozásához. Felületi méretek: a hosszúságnak meg kell egyeznie egy személy magasságával, szélessége legfeljebb 26 cm. Meg kell jegyezni, hogy nem kell egész lapot vásárolni. Elég, ha a régi éjjeliszekrény vagy a szekrény töredékeit vesszük össze, összekötjük őket, és végigvágjuk a széleit.

De nem szabad elfelejtenünk, hogy a szimulátor felületének nem szabad átadnia a nedvességet. A do-it-yourself edzőgépnek biztonságosnak és minimális csúszási fokúnak kell lennie.

A szerkezet alapjainak kereszteződésének létrehozásához vásárolhat kerti szerszámokat vagy kis átmérőjű rozsdamentes csöveket. Az első vágás (cső) hossza nem lehet több, mint 100 cm, átmérője 4 cm, a második cső hossza nem haladhatja meg a 150 cm-t.

Szükséges továbbá egy 20:90 cm-es szilárd tábla kiválasztása, amelyből a lépcső, a lépcsők és a kocsi bordái később kerülnek kialakításra. Ezen túlmenően a profilaktikus szükséglet előállításához 200: 4: 0,2 cm-es szerelőpálca.

A profilaktikus fragmensek rögzítéséhez és csatlakoztatásához tartós fém, csavarok, alátétek és anyák hosszú rúdjával kell feltölteni. Kábelként egy hosszú láncú fémláncot és horgokat lehet rögzíteni.

A kárpitozáshoz ajánlott gumiból. Ugyanakkor, a csapágyelem és a kocsik kárpitozásához jobb, ha egy olyan sűrű anyagot használunk, amely nem képez összehajtogatásokat, a test alatt zörög a testek végrehajtásakor, és párnázó tulajdonságokkal rendelkezik (például egy régi kabátból származó kasmír).

technológia

Ahhoz, hogy a talp alsó részéből rögzítse az alapot, meg kell vágnia egy mélyedést, amelyben a jövőben a szerkezet alapja lesz. Másrészt szükség van egy lyuk kialakítására a lánchoz, és egy félkör alakú lyukat fúrnak a végfelületre. A hornyok alapján a sapka rögzítőelemei vannak, így működés közben nem karcolja meg a padlóburkolatot. A talp alját gumi borítja, ami nem teszi lehetővé a szimulátor csúszását.

A kocsi alapján két átmenő lyuk van, amelyekbe a végek rögzítőelemei kerülnek beépítésre.

A kocsi végét levágják a tábláról, amely maximális szilárdsággal rendelkezik. A fő feltétel: a kocsi végei ellenállnak egy felnőtt súlyának.

A kocsi végén két lyukat vágunk a keresztléc rögzítéséhez. A támasztórudak a kerület körül kárpitozottak. Ehhez kis körmöket vagy építési tűzőgépet használhat. Ezután rájuk rakjuk a forgácslapot.

Csak a kocsi rögzítése a rúdon található, a végeken található körmökkel. Alsó részük szabadon mozog. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, rögzítse a szerelőpálcával a szimulátor teljes hosszában.

Következésképpen az Evminov profilszerkezet otthon is előállítható, a funkcionalitás szempontjából azonban nem tér el a gyári modelltől. Csak a dőlésszöget, valamint a merevséget kell megfelelően beállítani, figyelembe véve a szervezet jellemzőit és a diagnózist - és ezt megteheti.