Rendeljen Glisson hurkot

Költség kiszállítás nélkül és készpénzben történő fizetés -
dörzsölje.
Nem sikerült elküldeni a rendelést? Hívja a számot + 7-908-142-70-36.

Menedzsereink visszahívják és rögzítik a megrendeléshez szükséges összes adatot.
A "Küldés" gombra kattintva elfogadja a Társaság adatvédelmi szabályzatának feltételeit.

A nyaki gerinc glisson hurokja és vonása

Hosszú ideig, úgy tűnik, 2007-ben nagyon kíváncsi esemény történt. Elmondhatod, hogy ez egy kíváncsi kórtörténet. Egyszer Moszkvában egy újabb előadást tartva a gerinc ferde síkban történő nyújtásának módjáról, elkezdtem elmondani a közönségnek, milyen fontos szerepet játszik a gerinc egészségében a nyaki gerinc. És ez nem meglepő. Végül is, a fejünk, mint a mentális tevékenység központja, a nyakon keresztül kapcsolódik a testhez. Minden nagyobb edény, légzés és emésztés áthalad a nyakon. És egyébként, a vezető betegségek vezetése a nyaki gerinc problémáival is kezdődik.
Tehát az egyik jelenlévő nő nagy figyelmet szentelt a készüléknek, a Gleason (Gleason) huroknak. A hurkot az NT-01 szimulátorhoz csatoljuk, és külön is eladjuk. Nagyon meglepett a tervezése. Kicsit később elmondom többet a designról.

Tény, hogy végül a kérését arra a tényre csökkentették, hogy ezt a hurkot adtam neki, hogy otthon próbálkozzon. Mint kiderült, az elmúlt hónapban a nő súlyos fejfájást tapasztalt, és nem tudta, mit tegyen. A fájdalomcsillapítók egy ideig enyhítették az állapotot, majd minden visszatért a helyére. Egy nő könyvelőként dolgozik az egyik Moszkvában, Elena Ivanovnában. 4-5 órát dolgozott papírokkal az elmúlt 10 évben, majdnem minden nap, a monitor képernyője előtt tartózkodva. Az ujjai elkezdték zavarni. Inkább azok zsibbadása, különösen reggel. Egy szóval, a nyaki gerinc minden oszteokondrozisának jelei vannak.

Természetesen Glisson hurkot adtam neki, de a magyarázataim, hogy kifejezetten az NT-01 rendszer szimulátorra készültek, nem voltak hatással. Sőt, ez nélkül a hurok haszontalan. Nem figyelt az érvemre, és erőteljesen kérte, hogy 2-3 hétig adjon neki egy hurkot. Soha nem tért vissza nekem. És helyesen cselekedtem. Ekkor úgy döntött, hogy megvásárolja. Úgy tűnik, a hurok jól segített neki.
Meglepődtem és izgatott voltam. Mit csinált vele? Hogyan alkalmazkodott a használathoz? Végül is, a felső fogantyúk szimulátorán van egy speciális kampó a hurok bőrhevederének lyukaira. Nincs otthonában szimulátor. Abban az időben nem volt. Akkor is megvette. Kiderült, hogy egy nő nem rendelkezik a találmány szellemével. Felismerve a nyújtás fontosságát, több könyvet olvasott a manuális terápiáról és a könyvünkről: „Ha a hátad fáj...” néztem egy videofelvételt a szimulátorról, és érdekes eszközt készítettem. Ezután leírjuk, hogy mi jött létre a Glisson hurok hatékonyabb használatához otthon. Egy héttel később találkozott vele, nagyon kíváncsi volt, hogy megtudja, mit tett.

A Glisson hurok használatának jellemzői

Glisson hurok gyakorlatok

Glisson Loop használatával

Először is nagyon megköszönte a munkámat és a könyvemet.
Másodszor, a nyaki gerincét zavaró fájdalma 80-90% -kal kevesebb volt.

És neki ez a legfontosabb dolog. Megmutatta titkát. A nő azt mondta: „Meg kell vennünk a 3 mm-es drótot és készítenünk egy ilyen horogot (kép).

Ezt a horgot a belső ajtón lógjuk, és már hozzá is kapcsolhatjuk a Glisson hurkot. Röviden, a nő felfedezte a Glisson-hurok használatának titkát szimulátor nélkül.

Ezt a hurkot a hurok használatához bárki otthon végezheti el. Nem volt más választásom, mint őszintén köszönetet mondani ennek a nőnek a jó ötletért. Valahol mélyen a gondolataimban is valami hasonlót akartam csinálni.

Most számos javaslat van, amelyek különböző mértékben hajtják végre a nyaki gerinc vontatását. Szóval, képzeld el, hogy a 17. században először az angol orvos Glisson különleges hurkot ajánlott fel, amely a nevét kapta. A nyak nyújtása nagyon hatékony dolog, de kötelező egy orvosi konzultáció. Egyszerűen, a nyak jellemzői olyanok, hogy egyeseknél a vontatás a haszon helyett romlást okozhat. Itt vannak a nagyon fontos hajók. A vér az agyba szállítják. Ezért mindig konzultáljon szakemberekkel. Értékelik, hogy a vontatás hogyan befolyásolja az embert.

Hogyan kell megtudni - szükséges-e és nyúlik-e a nyak Glisson hurokkal? Ez egyszerűen történik.

1. A beteg fejét kissé meg kell vennie a saját kezével, egy tenyér mögött, a másik az álla alatt. Húzza meg kissé a fejét. Nagyon puha. Tehát, ha javulást biztosít, akkor húzza ki. Ha ez rosszabb lett - lehetetlen.
2. Ha kissé lenyomja a személy tetejét, akkor azok, akiknek a nyújtás látható, némileg rosszabbá válnak, és azok, akiknek a nyújtás nem jelenik meg fordítva.
3. Mindazonáltal mindig készítsen képeket.

Így kerül a helyére a TEBRA-ból származó Glisson-hurok.

Miért olyan hatékony a nyak nyújtás?

Csak azért, mert annyi fontos hajó van. Az áthaladás feltételeinek javítása - nagymértékben javítja az agy működését. Itt van az oka az ilyen erős hatásnak.
Ha a véredényekről és a szívről beszélünk, akkor majdnem minden egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a szívbetegségek és a vérerek első megnyilvánulása a nyaki gerinc alsó részén egy rendellenességhez kapcsolódik. A szív megőrzése a nyaki gerinc alsó részéből származik. És ha egy személy sokat ül a számítógépen, akkor előbb-utóbb az ujjak tippeinek zsibbadása, a szív fájdalma, a magas vérnyomás garantált.

Csak egy módja van annak kezelésére - gerincvelés és mozgás. És még egy dolog. Nem is beszélve arról, hogy a túlsúly szinte mindig a nyaki gerinc problémáira vezet. Sokan nagyon ésszerű kérdést tehetnek fel: "Mi a gyakori a túlsúly és a nyak?" Ez egyszerű. Ha a testsúly növekszik, akkor a személy hasa is növekszik. A súlypontja a köldökről előre van eltolva. És az ágyéki gerinc domború. Tekintettel arra, hogy a fejet egyenesen előre kell tartani, a nyaki gerinc hajlítása kissé eltolódott, és ez jelentősen rontja az idegek és az erek áthaladásának feltételeit. A nyaki tárcsákon a nyúlványok és a kúpok jelennek meg.

Tehát mindazoknak, akik ezeket a sorokat olvassák, emlékeztetem, egy nagy hasa is nagy probléma.
A túlsúlyról és a karcsú test eléréséről olvashat az oldalon "Karcsú test - könnyű"

Glisson hurok kialakítása

Most térjünk vissza a módosításunk Glisson hurokának tervezéséhez. Ilyen nem fog bárhol megtalálni. A korábbi módosítások többsége elég bonyolult eszközök és terhelések használatával jár.
Manapság kényelmetlen és veszélyes. Mint mindig, az ésszerű megoldások nagyon egyszerűek.

1. A huroknak hatékonynak kell lennie.
2. Könnyen használhatónak kell lennie.
3. Fontos, hogy hajtsa végre a nyújtást.

Mindez a hurokunkban valósul meg.
Egy személy fejére egy speciális eszközt helyeznek el, amelynek tetején fontos elem. Ez egy körülbelül 60 cm hosszú bőrszíj, amely a hurok tetejére egy gumiszalag segítségével van rögzítve. Ez a feszültség rovására és a vontatásra. A lyukak 1 cm-es lépcsős bőrszíjban készülnek, minden feszültség lépés 500 gramm. Ennek köszönhetően nagyon könnyű beállítani a fokozatot. A szimulátorhoz mellékelt kézikönyv részletesen leírja. A fő ajánlás az, hogy mindent meg kell adni és kényelmesnek kell lennie.

A Glisson hurok alkalmazása a gerinc patológiáinak kezelésére

A méhnyakcsigolyák károsodásának kockázata nő a test korában. A Glisson hurok segít elkerülni a gerincoszlop sok fájdalmas patológiájának kialakulását. A készülék otthoni használatának lehetősége kiküszöböli, hogy járóbeteg-klinikán járjanak el egy járóbeteg-klinikán.

Mi az eszköz

Segíti a csigolyák vontatását, más szóval a nyak vontatását. Ez az eszköz egyszerűen használható, önállóan használható, harmadik fél részvétele nélkül. A Glisson nevének nevét egy angol orvos nevezte el, aki már a 17. században gyakorolta az általa feltárt nyaki gerinc betegségének kezelését. Ma egy speciális ágyon fekvő betegek kezelésére szolgáló módszert klinikákban és kórházakban használják, és azokat, akik otthon ülnek egy széken.

A szimulátor egy olyan övek, amelyek kapcsokkal vannak rögzítve, és amelyek az álla alatt vannak rögzítve, és a fejet a kapott pántban tartják. A szerkezet felső részét egy bizonyos magasságú kábellel rögzítik, és a terhelést felfüggesztik belőle. A nyaki csigolyákra is húzó hatású. Rakományként akár műanyag tartályt is használhat vízzel. A súlyát kizárólag orvos állapítja meg. A páciens elvégzi a gyakorlatokat, leküzdve a terhelés fejállóságát, ami ezután esik, majd emelkedik. Ez a beteg csigolyák nyújtása.

Ez a folyamat otthon is elvégezhető terhelés nélkül is. Egyszerűen húzhatja az öv ellenkező végét saját kezével, majd engedje el.

Csak fontos, hogy az ilyen mozdulatok zökkenőmentesen történjenek, elkerülve a durva rándulásokat. Nem lehet a legkisebb fájdalom. Ha úgy tűnik, ez egy jel, hogy az eljárás helytelenül történik. A gyakorlatot azonnal ki kell igazítani.

A szerkezet célja

A Glisson hurok előnyei nyilvánvalóak. Mivel a szimulátor enyhíti a gerincnyomást, javul az oszteokondrosis szöveti állapota, tápanyagokkal és nedvességgel telítettek. Ugyanakkor a hajók enyhülnek a túlzott nyomástól, a vérkeringés az agyi területen aktiválódik. Ez a krónikus fájdalom sikeres leküzdésének fontos feltétele. A gerincoszlop könnyű nyúlása az izmok terhelésével serkenti az anyagcserét, stabilizálja az intervertebrális lemezeket.

A terápiás hatás abban rejlik, hogy a csigolyák közötti távolság megnő, az izom-ligamentus készülék erősödik. Az orvosok véleménye azt mutatja, hogy ezt a módszert hatékonynak tartják, és a tervezést széles körben használják a fizikoterápiás programokban. A nyálkahártya régió ilyen patológiáiban Glisson-szimulátort alkalmaztak, például:

• deréktáji fájdalom;
• a csigolyák kidudorodása és subluxálása;
• lemezek tömörítése (préselése);
• az izmok merevsége (fokozott tónus, szorítás);
• sérv.

A Glisson tervezése értékes segítség mindazok számára, akiknek munkája folyamatosan kapcsolódik a számítógéphez, mivel a monitoron lévő hosszú statikus testtartás a nyaki osteochondrosis kialakulását provokálja. Ahogyan a szimulátor felhasználói véleménye tanúskodik, a fájdalom hamarosan elmúlik, a látás javul, a memória erősödik. Annak ellenőrzésére, hogy szükség van-e a vontatásra a Glisson tervezése révén:

1. Hagyja, hogy valaki felrázza a fejét, a másik az alsó állkapocs alá, és nagyon óvatosan húzza fel a fejét. Ha ez megkönnyebbül, ajánlatos a szimulátort használni. De ha még enyhe fájdalom is van, akkor nem használhatja.
2. Akkor feltétlenül vegye be a nyaki gerinc röntgenfelvételét, és konzultáljon orvosával.

Ez azért szükséges, hogy ne sértse meg a saját gerincét. Annak ellenére, hogy a Glisson-hurok segítségével történő nyújtás teljesen ártalmatlannak tűnik, ellenjavallatok nem alkalmazhatók. Ezek a következők:

• csigolyatörések;
• spondylosis (azok növekedése tövis formájában);
• leafz (a csigolyatestek elmozdulása);
• a porc vagy a lemezek degenerációja;
• keskeny gerinccsatorna;
• súlyos magas vérnyomás;
• az osteochondrosis súlyosbodása;
• csontritkulás;
• gyenge vestibularis készülék;
• terhesség
• 70 év feletti életkor;
• bármilyen tumor.

Strukturális módosítások

A vontatóeszközök különböző méretben kaphatók - kisgyermekek, tizenévesek és felnőttek számára. Két módosítás van: Glisson hurkok és Glisson vonalak. A tervezés első változata olyan sávokból áll, amelyek közül az egyik a fej hátoldalán van rögzítve, a másik pedig az álla alatt. Kapcsolatukból van egy öv, amelyen keresztül a készülék a kapuhoz van rögzítve, amely a helyiség ajtaján van rögzítve.

Van egy blokk az övön, amelyen keresztül a vezetéket dobják, amelynek egyik vége szabad. A felhasználó a húzó folyamatot a vezeték szabad végének lefelé húzásával végzi. A nyújtás mértéke szabályozza magát, gyengíti vagy növeli a zsinórra alkalmazott erőfeszítést. A terhelés zökkenőmentesen változik, mivel a rugó megvédi a rándulásokat. Az orvosi intézményekben funkcióját egy speciális szimulátor végzi.

Ezt a modellt használhatjuk mind az osteochondrosis kezelésére, mind a megelőzésére. A második típusú Glisson zsanérok blokk, ajtó rögzítő, rugó. Az első típusú szerkezetek nem rendelkeznek ilyen teljes készletgel.

A Glisson hevederei kiegészítik az alapvető kialakítást. Alkalmazhatók lumbális vagy mellkasi osteochondrosis terápiás vontatására, valamint megelőzésre. A hevederek 2 sávot képeznek, egyikük a törzs csípőjének szintjén, a másik pedig a bordák alatt. Ezek a szimulátorhoz vannak csatlakoztatva. A vontatás az ellenkező irányú erőfeszítések eredményeképpen következik be: a felső öv a fejre, az alsó pedig a lábra mozog.

Vontatás

Mielőtt folytatná az eljárást, meg kell melegítenie az izmokat, hogy elkerülje a legkisebb sérülés lehetőségét. Ehhez 2-3 percig meleg melegítőt kell felhordani a nyakába, majd enyhén masszírozni. Néha ilyen előkészítés után enyhe szédülés is előfordulhat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vérerek terjeszkedése miatt a vér az agyban nagy mennyiségű oxigént tartalmaz. Ha a fej hamar megáll, akkor nem szabad félni egy ilyen tünettől.

Az utasítás először ajánlja a készülék szilárdan rögzített részét. Ezután óvatosan hajlítsa meg a térdét, amíg a nyakcsigolyák maximális nyúlványának érzése nem jelenik meg (lásd a fényképet). 2-3 másodperc szünet után a lábakat ki kell egyenesíteni és vissza kell állítani a kiindulási helyzetbe. Nem érdemes az első alkalom, hogy ezt a feladatot több mint 3-4 alkalommal végezzük el, mivel a kezdőknek gyakran kellemetlen érzésük van.

A fokozatosság elve fontos, ezért először jobb, ha részlegesen lógó eljárásokat végeznek. A székre ülve lassan kell mozgatnia a fejét, és hátra és hátra kell döntenie a nyakát. Az ilyen gyakorlatok ellazítják az izmokat.

A szakértők azt tanácsolják, hogy a Glisson hurkot reggel és este használják, legkorábban 1,5 órával a reggeli és vacsora után. Az esti eljárás befejezése után ajánlott azonnal lefeküdni. És aludnia kell a hátánál, ortopéd párnával, vagy anélkül, hogy csinálnád, a fejét közvetlenül a matracra helyezve. Ellenkező esetben az elért terápiás hatás eltűnik, mivel a nyúló nyak visszatér a szokásos ívelt pozíciójához.

Betöltési lehetőségek

A hurok nyújtásakor a Glisson tréningeknek szórakoztatónak kell lenniük. Csak az első héten, a nyaki izmok szokatlan nyújtása következtében kismértékű fájdalom jelentkezik, ami hamarosan elhalad. Az eljárásokat részleges és teljes viselkedéssel lehet elvégezni. Az első esetben az izmok enyhülnek, és a gerinc kompenzációs kapacitása nő.

Miután rögzítette a fejet a Glisson hurokba, a páciens lassan hajlik mindkét térdre a testtömeg harmadára vagy felére. A lábak nem válnak le a padlótól (súlyos hiba - ugrás!). 3-5 másodperc múlva a beteg zökkenőmentesen kiegyenlíti az alsó végtagokat és teljesen támaszkodik rájuk. A gyakorlatok három-négyszeres ismétlésének köszönhetően a "lábak hajlítása" elve alapján eltávolíthatja a nyakot a nyak izmaitól.

Részleges felfüggesztés esetén gyakorolják az edzéseiket is. A páciens rögzíti a testet, tartva az ajtókeretet úgy, hogy a fejével egyidejűleg ne mozogjon. Ezután simán fordítja a fejét jobbra, balra, előre és hátra. Elég 2-4 ismétlés. Szédülés esetén állítsa le az eljárást, és forduljon a csontkovácshoz.

A teljes vizuális gyakorlatok intenzívebb terhelést eredményeznek a nyaki csigolyákra és az izmokra. A lábaknak a padlótól való elválasztásának idejét saját jólétük alapján kell meghatározni. 5–8 másodpercig elkezdhet lógni, és naponta 2-3-szor 1 percre hozhatja. Egy hét múlva az adaptációs fájdalom általában áthalad. A kupakok használatának minimalizálása (műanyag eszközök a sportolók, gyakran bokszolók fogainak védelmére). Ha a testmozgás jelentősen megnöveli a vérnyomást, feltétlenül tájékoztassa erről orvosát.

Biztonsági óvintézkedések

A vontatási eljárások megkezdése után nem kell egy percig elfelejtenünk a nyaki csigolyák törékenységét, hogy ne sértse meg őket. Ehhez:

• minden terápiás mozgást lassan és zökkenőmentesen végez;
• óvatosan guggolva, miközben a súlyt ellenőrzi, miközben gyakorolja a részleges vagy teljes lógást szék nélkül;
• korlátozza a terhelések maximális időtartamát 1 percre, összpontosítva a jólétére;
• legfeljebb naponta háromszor végezzen eljárásokat.

A terhelések mérséklésére a gyöngyökkel ellátott galléron végezhet gyakorlatokat, melyeket egy ortopédiai szalonban könnyű felvenni. Ha a nyak és az alsó állkapocs izomfájdalma, amely a nyúlásukból következik, rendszerint 1–1,5 hét elteltével nem tűnik el, az eljárások valószínűleg le kell állniuk.

Mindenesetre, még a kényelmetlenség hiányában is szükség van a fizioterápiás terem oktatójának, ha nem egy kézi terapeuta irányítása alá.

A Glisson hurokhúzó technikák szintén hatásosak az ágyéki osteochondrosisban. A sok beteg által adott értékelés egyhangú, hogy ez az ortopédiai konstrukció megkülönböztethető az egyszerű használat, a biztonság és az elfogadható ár között. Ugyanakkor meg kell értenie, hogy ez az eszköz egy segédeszköz, és nem a gerinc patológiák megszabadításának fő módszere. A Glisson tervezése nem helyettesíti, hanem hatékonyan kiegészíti a vertebrológus által előírt fő kezelést.

Nyak önálló edzés

A nyak összekapcsolja törzsünket a fő számítógépünkkel - az agyral, és számos létfontosságú funkciót lát el. Két nagy artériás edényt tartalmaz - a csigolya artériákat, amelyek egy speciális csontcsatornán haladnak át a csigolyák oldalán. Az ilyen közelség azt a tényt eredményezi, hogy a nyaki csigolyákban vagy lemezekben fellépő bármilyen probléma a csigolya artériájának görcsét vagy összenyomását okozhatja.

Tudomány húzza a nyakát

A nyak összekapcsolja törzsünket a fő számítógépünkkel - az agyral, és számos létfontosságú funkciót lát el. Két nagy artériás edényt tartalmaz - a csigolya artériákat, amelyek egy speciális csontcsatornán haladnak át a csigolyák oldalán. Ez a közelség azt a tényt eredményezi, hogy a nyaki csigolyák vagy lemezek bármilyen problémája a csigolya artériájának görcsét vagy összenyomását okozhatja.

Körülbelül három kilogramm fejünk súlya és állandó nyomása csökkenti az intervertebrális lemezek magasságát. Ezenkívül a csigolyák porcja elöregedik, és ez a lemezek magasságának csökkenéséhez is vezet.

Sokan miután a fej éles fordulata vagy a fejtámla hosszú megdöntése után szédülést, fülzúgást vagy fejfájást tapasztalunk. Ezek a vertebrobasilar elégtelenségek mindegyike megnyilvánulása - vagyis az ugyanazon szorított csigolya artériákban a csökkent vérkeringés.

Az intervertebrális lemezek magasságának növelése kedvező hatást gyakorol a gerincre. Vannak technikák a nyak nyújtására speciális gallérok vagy eszközök segítségével. Ugyanakkor komoly hátrányuk van - szinte lehetetlen szabályozni a nyújtás mértékét. És még a csigolyák kis túlterhelése is ellenkező hatást okozhat.

A legbiztonságosabb és leghatékonyabb a nyak felnyitása. Még egy milliméter töredékének nyújtása is elég ahhoz, hogy a nyaki lemezek belsejében lévő nyomás csökkenjen, és a véredények tónusa normális legyen. És most a nyak fájdalma eltűnik, a fejfájás felszabadul, az artériákban és a vénákban a véráramlás normalizálódik. És hogyan, nyúlik a nyakad?

Orvostudományi jelölt, Borschenko Igor gerinc idegsebész, "A nyak fáj - mi a teendő?" Című könyvében? azt javasolja, hogy a nyak önálló nyújtása következzen.

Első pozíció - állva vagy egy széken ülve. Helyezze a két kéz hüvelykujját az alsó állkapocs sarkaiba, és helyezze a másik négy ujját a fej hátuljára. Mindkét kezével húzza fel a fejét a gerinc mentén.

Fontos! A gyakorlat végrehajtásakor a fejnek ugyanabban a síkban kell maradnia a testtel.

Nyújtás közben óvatosan készítsen további mikron-billentéseket oda-vissza vagy oldalra. Kerülje az erős fejkanyarodásokat!

Képzeld el, hogy húzhatsz egy szoros parafát egy üvegből és ehhez húzza meg és kissé lazítsa meg. Ilyen mozdulatok a testmozgás során.

A nyak nyújtásához szükséges edzés lehetővé teszi a szövetek pihenését és a csigolyák helyzetének normalizálását egymáshoz képest.

Ezt a feladatot még enyhén megteheti - fekve. Ehhez feküdjön a hátán, sík felületen, és a nyak alatt, helyezzen egy kis hengeret a törülközőből, hogy támogassa a nyaki csigolyát.

A fentiekben leírtaknak megfelelően, a nyaki gerinc kissé nyújtva a fej mikromodulációival kombinálva. A gyakorlat nem több, mint 10-20 másodperc. Ha jól érzi magát, ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal. közzétette az econet.ru.

Vannak kérdések - kérdezd meg őket itt.

Glisson hurok: módosítások, használat, árak, hol vásárolhatók

Glisson hurok, vagy a hurokhurok - a gerinc nyújtására tervezett eszköz.

A vontatást az áthelyezés céljával végzik - a csigolyatörzsek töredékeinek összehasonlítása a csigolya törése vagy elmozdulása során a normál helyzetbe történő elmozdulás során. A glisson hurkot a nyaki gerinc sérüléseire használják.

Mi a Glisson hurok

A klasszikus húzóhurok sűrű anyagcsík formájában készül, amely a fülek vágására szolgál, és amely lefedi az állát, a fej hátulját és az oldalsó fejet. Erőt alkalmazunk a szalag végére - terheléssel vagy más módon.

Ilyen eszköz vastag anyagból készül, merev anyagból vagy bőr szegéllyel, amely megakadályozza azok nyújtását. A termék belsejében lágy réteggel (pl. Gyapjúból) lehet többszörözni a nagyobb kényelmet. A hevederek zárral vagy tépőzárral rögzíthetők.

A vonóhurkok különböző méretűek - gyermekek, tizenévesek és felnőttek számára. A szorosabb illeszkedés érdekében állító pántok vannak kialakítva, amelyek az alsó, a nyakrészben lévő szerkezet elülső és alsó részét összekötik.

Nemrégiben megjelentek a Glisson-hurok módosításai, amelyeket osteochondrosis kezelésére használnak (amennyiben az ilyen kezelés indokolt ebben az esetben, az alábbiakban tárgyaljuk):

• módosítás tavasszal;
• a mellkasi és az ágyéki gerinc kiterjesztésének módosítása - „Glisson hevederek”.

Tavaszi terhelésű módosítás

A rugózott NT-1 szimulátorral ellátott Glisson hurok egy két széles sáv eszköze, amelyek egy hevederes rendszerhez vannak csatlakoztatva. Az egyik sáv, amely a hevederekhez van rögzítve, a fej hátulja alá kerül, a másik - szabadon mozog a hevedernek - az álla alatt van rögzítve. A korona fölötti területen a hevederek csatlakoztatva vannak, ebből a csatlakozásból egy nem húzható heveder nyúlik, amellyel a szerkezet mereven rögzül egy speciális horogra, amely az ajtó fölé kerül.

A kemény övön van egy tömb, amelyen keresztül a gumizsinórt csatlakoztatják, és az egyik végén a hevedert összekötik. A kábel másik oldala lazán lóg. A hosszabbítást manuálisan hajtják végre, miközben a kábel szabad részét lefelé húzzák. A huzalra ható erő növelésével vagy gyengítésével szabályozható a vonóerő. A terhelés zökkenőmentesen változik, mivel a rugóerővel rendelkező tolóerő megakadályozza a hirtelen rázkódásokat.

Ezt a tervezést az osteochondrosis megelőzésének és kezelésének otthonában ismertetik. Az egészségügyi intézményeknél a készülék rugómentes tolóerő nélkül használható - funkcióját egy speciális szimulátor végzi.

Jelenleg a klasszikus Glisson csuklópántok, amelyek értékesíthetők, kiegészíthetők az ajtóhoz, blokkhoz és rugóhoz rögzítéssel is.

Egy olyan szerkezetet, amely nem rendelkezik önálló használatú eszközökkel (horgolt és rugós), általában az első típusú huroknak nevezzük, és egy komplettet egy második típusú huroknak nevezünk.

Glisson hevederek

A Glisson-hurok ezen módosítása csak a szimulátorok kiegészítő adaptációjaként kerül kiadásra. A Glisson vonalakon a vontatás a mellkasi és a deréktáji csontritkulás megelőzésére és kezelésére szolgáló módszerként van elhelyezve.

A mellkas (Miranda-hurok) nyújtására szolgáló hevederek egy leválasztható öv, amely a hónaljban a mellkasát lefedi, mindkét oldalra rögzített hevederekkel, amelyekbe a karok áthaladnak. A szimulátorhoz rögzített szíjak a hevederekhez vannak rögzítve.

A lumbális gerinc nyújtására szolgáló hevederek két széles öv formájában készülnek, amelyeknek alsó része a törzs csontjaiban a törzset és a bordák alsó részét képezi. A szíjak a szimulátorhoz rögzített hevederekkel vannak felszerelve. A kiterjesztést többirányú erő alkalmazásával végzik: a felső öv a fej felé, az alsó - a lábak felé nyúlik.

Jelzések és ellenjavallatok

A XVII. Században a találmány napjától a mai napig a Glisson hurok a gerinc kezelésére készült:

• mint a fő kezelési módszer, a csigolyák és a nyaki csigolyák töréseinek és eltolódásának komplikációja (gerincvelő sérülés nélkül);
• segédanyagként - gipsz fűző alkalmazása a méhnyak és a mellkasi gerinc sérüléseire és betegségeire.

A hurok Glisson használatának ellenjavallatai:

• kötőszöveti berendezés szakadása;
• kifejezett gerinc görbülete;
• a gerinc veleszületett rendellenességei;
• a gerinc csont-, porc- és izomszerkezeteinek akut gyulladása;
• a lemezes herniation szekrécióval - a rostos gyűrű megrepedése és a tartalom (pulposalis mag) kilépése a gerinccsatornába;
• a gerincoszlop degeneratív betegségei - osteochondrosis (a csigolyatörzsek megsemmisítése), spondylosis (csigolyatestek növekedése), ízületi gyulladás (a gerinccsuklók deformációja);
• szegmentális instabilitás - olyan állapot, amelyet a lemezek, csigolyák, ízületek és szalagok betegségei vagy sérülése okoz, valamint az izomtónus gyengülését, amelyben a csigolyák túlságosan mozgóvá válnak egymáshoz képest; ez a feltétel nagy a gerincvelő és a gyökerei károsodásának kockázata.

Az utóbbi évtizedekben a Glisson hurok népszerűvé vált az osteochondrosis megelőzésére és kezelésére. És a terhelések nagyon eltérőek, akár a legmagasabbak is: néhány gyógyító a hurokon, sőt terheléssel is lóg. Ez a kezelés ellentétes hatású.

Miért ellenjavallt a vontatás az osteochondrosisban és annak megelőzésében

Az öreokondrozis egy olyan betegség, amelyet a csigolyák közötti fokozatos pusztítás jellemez: először a rostos gyűrűt vékonyítjuk és mikrokockákkal borítják - a lemez külső membránja, majd nem képes ellenállni a normál terheléseknek, és a csigolyatest peremén túlnyúl. A folyamatot nemcsak a külső héj kiemelkedésével, hanem annak tartalmával is kiegészíthetjük, a pulpális magot, az ilyen kiemelkedést gerincvelőnek nevezik.

A lemezek pusztulásának ösztönzése a gerinc terhelésének növekedése (ez nem csak a kemény fizikai munka, hanem az ülő munka), a súlygyarapodás és az öregedés. A lemezek károsodásának folyamatában a szegmentális instabilitás alakul ki.

A degeneratív folyamat tünetmentes lehet, de gyakrabban az izomgörcs okozta fájdalom kísérik a gyengített izmok hiábavaló próbálkozásai során, hogy a gerincoszlopot normális állapotban tartsák. Később a gerinc gyökereinek összehúzódásával összefüggő akut fájdalom, amely az egyszer elasztikus lemez megdőlése és megereszkedése, valamint a csigolyáknak a függőleges tengelyhez viszonyított elmozdulása miatt kapcsolódhat.

Elméletileg a vontatás hozzájárul a csigolyák ilyen elmozdulásának csökkentéséhez, a köztük lévő térköz növekedéséhez, a spasztikus izmok relaxációjához és a gerincgyökerek felszabadulásához, ami a fájdalom megszüntetéséhez vezet. Ez igaz, de a csodálatos hatás csak az eljárás során tart. Befejezése után minden visszatér normál állapotba: egyetlen Glisson hurok vagy más eszköz sem teszi rugalmasvá és egészségesnek a lemezeket, és az izmokat erősen. Az izmok természetesen erősíthetők, de más módszerekkel - torna, masszázs. És a lemezekkel a helyzet rosszabb.

A fájdalomcsillapító hatás azonban a nyújtás után is eltarthat egy ideig, de a fájdalom hiánya egyáltalán nem jelenti a pusztító folyamat megállítását vagy lassítását. A Glisson hurokhurok az osteochondrosis kezelésében legalább haszontalan.

Ez azonban nem minden. A trikciók során a lemez rostos gyűrűje egyenetlenül feszül ki: pontosabban csak a hátsó része nyúlik ki, és az elülső rész összenyomódik. Ennek eredményeképpen a tartalmat nyomás alatt továbbítják a lemez hátsó részébe, a lemez ezen részének fala a legjobb esetben nyúlik vissza, és mikrokockák jelennek meg benne. A legrosszabb esetben az ilyen túlterhelés a sérüléssel végződik. Egy ilyen hatás semmi esetre sem hasznos az egészséges gerinc számára - a megelőzés helyett valójában lendületet ad az osteochondrosis kialakulásának. A gyengített lemezt szenvedő beteg esetében ez a „kezelés” nagy valószínűséggel nyúlik ki. Minél nagyobb a terhelés, annál valószínűbb a hasonló eredmény.

A súlyos szövődmények elkerülése érdekében a Glisson hurkot semmiképpen sem szabad önmagában használni otthon. És még akkor is, ha az orvos a masszázs szalonban az osteochondrosis megelőzésére vagy kezelésére vontató terápiát írt, jobb tanácsot kérni egy másik szakemberrel.

Hol vásárolhat Glisson hurkot

Ma könnyedén megvásárolhat egy Glisson hurkot, még az otthoni elhagyása nélkül is, például az alábbi online áruházakban:

• shop med-ishop.ru ajánlatok:
  • Glisson hurok az első típusból (vontatás nélkül) felnőtteknek pamutból, övekkel, tépőzárral 1450 rubel;
  • ugyanaz a készülék felnőtteknek, de a második típus (az ajtó horoggal és egy teher) 3250 rubelért;
  • az első típusú hurok felnőtteknek a pamutból és a valódi bőrből 3300 rubelre;
  • az első típusú hurok a gyapot és a valódi bőr gyermekeinek 3100 rubelre;
• a tebra.ru áruházban megvásárolható egy második típusú hurok (az NT-1 szimulátor számára, amely szimulátor nélkül használható), 3,450 rubelből.

Azonban érdemes pénzt költeni egy ilyen megszerzésre? Az egyetlen indokolt jelzés - a sérülések kezelése - ezt az eszközt nem kell megvásárolni, a szükséges felszereltség általában elegendő mennyiségben rendelkezésre áll speciális (traumás és vertebrológiai) osztályokban.

A Glisson hurok független használatának előnyei megkérdőjelezhetők, és a kár elég valószínű. Ha egy hurok használata kézi számítógéppel és nem okoz nagy kárt a kis terhelések miatt, a teljes és még részleges lógás következményei katasztrofálisak lehetnek.

A nyaki osteochondrosis megelőzésére és a degeneratív folyamat progressziójának lassítására, amelyre a keresztközi csigák kerülnek, amelyekre a pénzügyi befektetéseket nem igénylő módszerek hatékonyabbak:

• izometrikus - növekvő izomtónus stressz nélkül a kötőszöveti berendezésben - gyakorlat;
• másfél napos séták.

Az izometrikus gimnasztika segít megerősíteni azokat a izmokat, amelyek hozzájárulnak a gerincoszlop támogatásához, enyhítik a görcsöket és fájdalmat okoznak. Továbbá a napi gyaloglás serkenti a sérült porc- és csontszövetek regenerálódását, lassítva a betegség folyamatának fejlődését.

Gyógyítsa meg az ízületi gyulladást gyógyszer nélkül? Lehetséges!

Szerezd meg ingyenesen a „Lépésről-lépésre tervezett terv a térd és csípőízület mozgásának helyreállítása artrózis esetén” című könyvet, és költséges kezelés és műveletek nélkül kezdje el helyreállítani!

Glisson hurok vásárolni 950 rubelt.

8 (900) 234 77 71

Visszahívás

Minőségi Glisson hurkok a gerinc nyújtásához

Gyors szállítás a gyártótól Oroszországban és a FÁK-ban több modell

Egyszerű hurok (pamut)

A Glisson Loop legegyszerűbb változata. A legtöbb esetben kis terhelés esetén használható.

• A fő anyag pamut
• Belső anyag - puha halom
• Legfeljebb 25 kg terhelés
• Univerzális méret állítható csattal
• A szín kissé eltérő lehet (szürkésfehér anyag)
• A puha bélés alsó részén 5 mm.
• Súly: 100 gr.

Elérhető, a tényleges ár.

Ár: 950 dörzsölje.

Erősített hurok (öko-bőr)

A hurok megerősített változata, jó minőségű. Egyszerű és nagy terhelésre alkalmas, puha, kényelmes.

• A fő anyag - öko-bőr
• Belső anyag - puha halom
• Extrakciós erő - akár 60 kg
• Méret - univerzális, felnőtt
• Szín - fekete
• Lágy bélés 5 mm vastag. egész területén.
• Súly: 180 gr.

Ár: 1300 rubel.

Átmenetileg nincs raktáron (érkezés december 20 után)

Húzza a csörlőt

Kényelmes húzás a rögzített feszültség kialakításához, a terhelés fokozatos növekedésének lehetőségével.

• Függesztett horog a vízszintes sínen vagy más szerelvényen
• Nagyszerű egy tanfolyamra.
• Minden csuklópánthoz illeszkedik
• Széles keret a hurokhoz javítja az átmérőt
• 2 kábel a terhelés növeléséhez és kioldásához
• Legfeljebb 25 kg terhelés.
• Súly hurkok nélkül - 600 gr.

Készlet ár
(csörlő + hurok): 1950 dörzsölje.

Átmenetileg nincs raktáron (érkezés december 20 után)

Figyelem, ne lépje túl a 25 kg-os terhelést. Dinamométer-skálán az ilyen terhelést az orvos nem ajánlja. Ha a terhelés túllépi, biztonsági okokból a központi kábel (zöld) tervezett törést szenved.

Ajtó rögzítés + csörlő

Mentés, ha nincs vízszintes sáv vagy más eszköz.

• Biztonságosan rögzíti az ajtó felső részét
• Az ajtó védelme gumi párnák által okozott sérülések ellen
• Alkalmas ülő- és állandó használatra.
• Legfeljebb 25 kg terhelés. (tartalmazza a dinamométert)
• Súly hurkok nélkül - 1200 gr.

Készlet ára (csörlő ajtócsatlakozóval + hurok): 2950 rubel.

Átmenetileg nincs raktáron (érkezés december 20 után)

Figyelem, ne lépje túl a 25 kg-os terhelést. Dinamométer-skálán az ilyen terhelést az orvos nem ajánlja. Ha a terhelés túllépi, biztonsági okokból a központi kábel (zöld) tervezett törést szenved.

Szállítás és fizetés

Rendelési eljárás:

Rendeljen online vagy az üzemeltetőn keresztül

Fizessen az Ön számára megfelelő rendelésért

Az operátor kapcsolatba lép veled és megadja a részleteket.

Óvatosan csomagolja be és küldje el Önnek 24 órán belül

Készítsen egy készletet és élvezze a vásárlást

Szállítási költség?

CDEC vagy Orosz Post által szállítjuk.

Lehetőség van a kártyára történő átvitelre is, mert ez a kapcsolatot a szolgáltatóval érheti el.

Online áruház Gleason Loop (Glisson) univerzális méret 950,00 p. Áron, Gyors szállítás a városba:

TESZTEK

A Glisson hurok felhasználói véleménye a szerkesztés nélkül van csatolva. Ezt a szakaszt azért készítettük, hogy megismerhessük egy harmadik fél véleményét üzletünkről, megismerkedjünk valaki más tapasztalataival a saját használatával és megosztásával kapcsolatban. Figyelmeztetjük azonban, hogy a webhely adminisztrációja nem felelős a felhasználók véleményének és az itt kifejtett tanácsok pontosságáért, csak személyes személyes tapasztalat, és nem közvetlen orvosi ajánlás. Használat előtt forduljon orvosához.

Gyorsan jött Krasznojarszk régióba. Egy fényes zsákba, buborékfóliába és dobozba csomagolva. tisztességesnek tűnik. megpróbálja. köszönöm eladó!
jó vásárlás, hasznos. lógott a vízszintes sávon. esténként lefekvés előtt kihúzzuk a nyakokat. Két kiemelkedésem van, az adaptáció segít a feszültség enyhítésében. Ajánlom vásárolni.

jó kapucnis használat minden nap
Nagyon örülök

Ez a termék megfelel a leírásnak, a csomag teljes. A készülék működik. Az orvosi hatékonyságról nehéz megmondani valamit.

Minden elég gyorsan jött! Jól csomagolt! nagyszerű termékek, nincs házasság! megbízható, mint a bolt, megbízható!

A parcella 12 napig érkezett Krasznojarszk városa előtt. teljes készlet. nincs szaga.

Antonina Mikhailovna (Rostov a Don)

jól tartja a fejét. Ez a fő dolog ebben a tervben.

Biztonságos és biztonságos módon kaptam meg a csomagot a jó áru kézbesítéséről, de nem mondhatom el, de ez a levél hibája, nincs nagy köszönöm és jó eladások a pritenzy üzletéhez.

Nagyszerű dolog. Eddig nem fogok beszélni a hatékonyságért, de ha a Glisson hurok hatékony lesz, akkor ez biztosan ott lesz! Nagyon jó minőségű. A mínuszok közül - szeretném részletesebben az utasítást. De ha legalább két gyrus van, akkor a tervezés megértése nem jelent problémát (különös tekintettel a webhelyen található képekre). Elmentek postai úton egy ideig. De ez a cant nem eladó (mindezt ugyanazon a napon küldte). Röviden, 10/10! Azt javaslom!

nyak húzódik.. a gerincvel együtt... nem világos, mert (idő)
ezeknek az eljárásoknak az adagolása nekem... a vas egy kis olajat illat, de az öltözködés
az intézkedés kényelmes, elolvashatja a könyvet vagy a telefont.

nagyon gyors szállítás. a leírtak szerint. elégedett és ajánlott.

Dmitry (Nyizsnyij Novgorod)

Ez a termék jött, ajánlom a boltot. A tanácsadó barátságos, szilárd öt.

Szuper gyors szállítás! Az eladó azonnal elküldte az árut ugyanazon a napon.
Köszönöm Még mindig nem volt időm tesztelni.

Az eladó 24 órán belül elküldte az árut. A minszki postahivatalban a parcella volt
11 nap után. Track nyomon követhető. Tetszett a termék, megfelel a leírásnak.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

A parcella egy hét alatt elérte Tatarstánt. Egy dobozba csomagolva
biztonságba került. Még nem tesztelték a munkát. Köszönöm

Maxim Sergeevich (Krasznojarszk)

Az elem, mint a leírásban. A csomag 12 napon belül érkezett. Bár nem próbáltam.
Remélem, hogy segítek a nyak osteochondrozisának kezelésében.

Elégedett a készülékkel, minőségi anyaggal, jól öltve. Csak 2 után
az alkalmazások a hát és a nyak izmaiban érezték erősségüket. Alszik, mint egy baba.
Azt hiszem, sokan megteszik.

Jó dolog az osteochondrosis vagy a nyaki fájdalomtól szenvedő emberek számára a túlmunka miatt. A telepítés egyszerű. Nagyon köszönöm. Boldog vásárlás.

Sergey (Moszkva) g)

Gyors szállítás Moszkvába. Hasznos minőségű dolgok

Minden megfelel a leírásnak, az eszköz nagyon szükséges, óvatosan alkalmazza. Ajánlom a boltot.

nagyon gyors szállítás. köszönöm minőségi termékek. kinek van problémája
a méhnyakrész a szükséges dolog, de feszültség nélkül kell alkalmazni a fanatizmust
kicsi és kis fájdalom, de nem fájdalom. az üdülőhelyen húzta 2
legfeljebb 6 kg 10 napig Először is, növekvő 4 nap, majd maximum 3 nap
és leesik.

Gyorsan érkezett, az eladó szocializált, a készülék kiváló minőségű,
Próbáltam, elégedett vagyok, azt tanácsolom.

Tetszett, tényleg kirakja a nyak izmait!) Lágy szövet belsejében)))

A termék gyorsan érkezett, a minőség megbízható, minden gondosan megtörtént. vásárlás
elégedett

amíg Kirov 5 napig ment, a szimulátor megfelel a bemutatottnak
a fényképminőség normális. A nyak jó

Ez a termék teljes mértékben összhangban van a leírással és a fényképekkel.
nagyon jól működik. ajánlott 1000%

A szállítás körülbelül egy hét. Próbáltam, a hatás. Továbbra is használom.
A pénzük értékei és funkciói. Kevés szag van a fémből, de
Ez nem kritikus, azt hiszem, egy hétig erodálódik.

Köszönöm. Szállítás időben. Teljes készlet. A termék kiváló minőségű.

Kiváló kipufogógáz az izom vázhoz!

Nagyon jó, gyors szállítás, kevesebb, mint 1 hét, a minőség jó,
anya szép. Nagyon köszönöm

magas színvonalú áruk, amelyek megérik a feleségüket. nyomon követik az utat
teljesen. Szállítás a Bashkiria-ba 1 hétig. Ajánlom ezt a boltot.

Ez a termék megfelel a leírásnak. Nagyon gyors szállítás - 3 nap.

Az ár a szokásos dolog. Mb szinte biztos, hogy többet kell tennie
funkcionális (és drága).

Igen, ma megkaptam, és minden rendben volt. köszönöm!

a minőség jó. egy kicsit kevesebb, mint egy hét. nyomon követhető. lesz
dolgozzon a nyakkal.

Eugene (nincs megadva)

Nem túl rossz dolog, más célokra is használhatja. számol
kézi csörlő.

A szimulátor elégedett. Nagyon óvatosan, jó minőségű anyagból készült, jól öltve. Szerette a racsnis mechanizmust. Azt javaslom.

meglepődött az áru jó minősége!

Irina (nincs megadva)

A készülék nagyon hasznos - javítja a testtartást

jó termék! Ajánlom és vásárolok!

Minden gyorsan és világosan jött. Nem ellenőriztem a minőséget, de nincsenek külön megjegyzések, minden jól tűnik.

Hűvös dolog! 4 fokos skoliosisom van. A vízszintes sávban vagyok a gerinc eltávolításához. Amikor lefagyok, akkor a csigolyák között a mellkasból és az alsó részről van egy ropogás, de nem működik nagyobb. Ezzel kiderül, hogy enyhíti a feszültséget a mellkasi és a nyaki régióban. Ó, mennyire repedt a mellkasi scoliosis! Úgy éreztem, ilyen megkönnyebbülés! A kötél csak kijött, amit kézzel nyújthatnak... Nos, mit akarsz erre a pénzre? Köszönöm! Hűvös dolog!

Gyors szállítás - 4 nap. A futár elhozta az ajtót. Kényelmes használni. Úgy vélem, hogy az alkalmazás előnyeinek kell lennie. Köszönöm!

Hűvös dolog. Az eredmény a legfontosabb dolog, amit helyesen használhatunk, a YouTube-on használatosak. Végül gyors és otthoni szállítás. Jó köszönet ✌️

Elena (Rostov on Don)

nagy üzlet. Köszönjük a jó szolgáltatást.

Az eladónak köszönhetően megkaptam az árut, a szállítás 6 nap.

Minden olyan, mint a leírásban, a fémtermékek jóak, tetszett mindent, mint egészet, elvégzi funkcióit!

Igor (Szentpétervár)

nagyszerű dolgok! fém minőségi szabványok. húzza a nyakát feleségével. véleményem szerint segít a nyaki görcsökben. 4 nap Péterbe ment.

250 rubel, egy moszkvai raktárból történő szállítás, az eszköz csodálatos, egy egyszerű hurok vékony anyaggal rendelkezik, és nem zavarja az előnyöket. A nyak egy bummhoz igazodik, nagyon kényelmes használni. Nagyon örülök. A nyaknál ez még jobb, mint az inverziós cipők (használom őket is, a házi gerincek felállításához), mert itt nagyobb terhelés érhető el, mint amikor fejjel lefelé lógunk (csak a fejének súlya állítja be a nyakot, a Gleason hurok pedig erősebb).

Szuper dolgok, melegen elterjednek a nyakon, a csigolyák a helyére kerülnek. Akkor lehet vásárolni és drágább dolog, de ez az egyik, hogy elkezdi a legtöbbet, majd próbálja ki a technológiát.

Michael (nincs megadva)

Ellenőrzött, minden úgy tűnik, hogy rendben van, a csörlő annyira komoly!

A kézbesítés időpontjától kezdve a kézhezvétel 9 nap. A húzás előtt egy kicsit abbahagyom a nyak izmait, különösen az extensorokat. Úgy teszem, hogy az izmok kevésbé rögzüljenek a régi pozícióban. Made alaposan kóborolt. Ezek a kötelek vékonynak tűnhetnek, de a súlyt a skála végére tartják bizalommal.
Amikor visszatér a kezdeti pozícióba az eljárás után, akkor húzza meg a második kart (ami felelős a kötél lebontásáért), és minden hirtelen megszakítás nélkül történik, mint a feszültség. Ennek eredményeként a fej, mint egy rugó visszahúzódik. Ez egy kicsit bosszantó, és ártalmas nem harcolni, de fokozatosan könnyen felkelhet.

a minőség jó, a szállítás gyors, megpróbáljuk...

Először is, az ilyen dolgokat CSAK orvos segítségével lehet alkalmazni!
Másodszor, ne használja a második kötelet a terhelés eldobásához! A terhelés fokozatosan csökken. Ez akkor érhető el, ha nem áll az eljárás során, hanem üljön, és végül lassan emelkedni kezd. Lassú után (hangsúlyozom - Lassú!) Terheléscsökkentés
használja a második kötélet az UNLOCK és a készülék kényelmesebb eltávolításához. És csak erre!

A nyak torna komplexuma - 10 leghasznosabb gyakorlat

A nyakunk testünk nagyon sérülékeny és fontos része. Ez összeköti az agyat és a testet, áthaladva az összes létfontosságú edényt és ideget. Ezért fontos a nyaki gerinc egészségének megőrzése. És segítsen nekünk ebben a gimnasztikában a nyak számára, amely magában foglalja a teljes gyakorlatokat.

fontossági sorrendbe

Nem valószínű, hogy sokan végeznek ilyen gyakorlatokat. Az emberek forgatják a fejüket, lefelé mennek. Gyakran öntudatlanul oldalra dőlnek a fej, amikor hosszú ideig ülnek egy helyen. Ezek a reflex akciók a nyak felmelegítésére irányulnak.

Ha tudod, hogy melyik gyakorlatok segítik a legjobban a méhnyakrész megnyúlását és megerősítését, könnyebb lesz számunkra, hogy megértsük, mit tegyünk. És nem fogjuk öntudatlanul megfordítani a fejét.

Ahogy sokszor mondtuk, fontos tudni, hogy miért csinálunk valamit. A nyaki torna komplexum nagyon fontos, ami nyilvánvaló:

1. Amikor a nyak izmainak gyengesége kifejeződik, a gerinc súlya alatt a gerinc egy extra terhet tapasztal. Ez a méhnyakrész osteochondrozisához, az idegek csípéséhez vezet, azaz fájdalomhoz és merevséghez a mozgásban. Ha az izmok gyengék, már korai életkorból erősíteni kell őket. Ez a fájdalom megelőzése.
2. Hosszú ideig dolgozva (a legtöbb ember ezt ma teszi, a 21. század az ülő vagy fekvő korszak), az izmok zsibbadnak és megakadályozzák a vér és a test felé történő áramlását. Az oxigénnel telített friss vér elégtelen mennyiségben jut be az agyba - fejfájás, szédülés, a szem sötétedése, a fáradtság erős érzése és nagy vágási vágy. Csak olyan pillanatokban kell felkelnie és felmelegedni. És ha nem tudod - legalábbis végezzetek egy sor gyakorlatot a nyakra. Ez a stroke megelőzése.
3. Az évek során a test ízületeinek mobilitása csökken. Ez elkerülhető, ha rendszeresen orvosi komplexumot készít, hogy az ízületek ne felejtsék el mobilitásukat. Itt van még egy fontos alkalom a nyak gyúrására.
4. Ha csípés vagy osteochondrozis van, a nyak torna megmenti Önt a fájdalomtól és segít elfelejteni a szédülést és a fülek csengését. Ez egy kezelés.

És most nézzük meg, milyen gyakorlatok a torna a nyak számára. A méhnyakrégió által tapasztalt fő terhelés statikus. A nyaki gerinc fő gyakorlata 10 elemből áll. A videó maga mutatja a komplexet, majd részletes leírást talál a gyakorlatokról.

Komplex gyakorlat a nyak számára

1. Pendulum.
2. Spring.
3. Gus.
4. Egy pillantás az égre.
5. Frame.
6. Fakir.
7. Plane.
8. Heron.
9. Fa.
10. Komplex nyújtás.

A leghatékonyabb gyakorlatokat a nyak erősítésére hosszú időn át kerestük, és úgy döntöttünk, hogy az oszteopátusok és a neurológusok által javasolt változatban maradunk. A gyakorlatok nevei a lényegüket tükrözik.

Ha bármelyik gyakorlat végrehajtása során fájdalma van, csökkentse a mozgások amplitúdóját. Ha ez nem segít, akkor ezt a feladatot még nem szabad elvégezni.

A gyenge és fájó nyaknál csak statikus terhelést használjon. Túl korai beszélni a dinamikáról. Általában ez ártalmas (kivéve a nyújtást).

Minden gyakorlatot ülve ülve, egyenesen. Minden lassan és zökkenőmentesen történik. Ez egy orvosi komplexum a nyaki gerinc megerősítésére. Másik szerepük - a nyak feltöltése.

inga

A "fej egyenes" pozícióból végezze el a lejtőket oldalra. Minden szélső helyzetben tartsa a fejet 7-10 másodpercig. Ebben a helyzetben egy kicsit meg kell nyúlnod, hogy a fejed ne legyen olyan egyszerű.

Hajtsa jobbra a lejtőt. Visszatérünk az eredetihez, és megállás nélkül balra megyünk. Csináld ezt 3-5-szor mindkét oldalon.

tavasz

A pozícióból közvetlenül megpróbáljuk az állát az Ádám alma felé fordítani. Ebben az esetben a fej nem esik, de ahogy egy helyen fordul. Tartsa lenyomva 10 másodpercig. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe, álljunk le 1 másodpercig, és húzzuk fel az állát. A fej ismét a helyén van.

Így a fej egyszerűen felfelé és lefelé görgeti a központját. Mindegyik irányban 3-5-ször.

Húzza előre az állát. A fej utána megy. Majd ebből a pozícióból húzza először az állát a mellkas bal oldalán, tartsa lenyomva 10 másodpercig. Visszatérünk az eredetihez, 1 másodpercig befagyasztjuk, majd a mellkas jobb oldala felé ugyanazt csináljuk. Tehát 3-5-ször az egyes vállakra. Mindezek a fordulatok a pozícióból készülnek, amikor a fejet előre meghosszabbítják. És minden alkalommal, amikor visszatérünk a kiindulási pozícióba, egyenesítsük a fejet a szokásos helyzetben.

Nézd az égre

A „fej egyenes” helyzetéből a fejünket oldalra fordítjuk, mintha visszatekintünk. Kicsit felemeljük a fejünket, mintha láttunk egy repülőgépet az égen. Megnézzük. Rögzítse a fejet ebben a helyzetben legfeljebb 10 másodpercig. Visszatérünk az eredetihez, ahol 1 másodpercre fagyunk. Fordítsa a fejét a másik oldalra. Mindkét oldalon 3 fordulatot készítünk.

váz

Ülj egyenesen, nézz előre. A jobb oldalt a bal vállra helyezzük, a könyök a vállával. A jobb váll irányába fordítjuk a fejünket, és álljunk rá. Mint ilyen, 10 másodpercig ülünk, majd visszatérünk az elsőhez, engedjük le a kezét. Emelje fel a másik kezét a másik váll felé. Tegye az állát a másik irányba. Így ez a gyakorlat, amikor a fej nyugszik a vállán.

A kezdeti helyzetben 1 másodpercre fagyunk. Hozzon 3 ismétlést minden irányba.

fakír

Emelje fel a kezét, és hozza egymáshoz a tenyerét, pontosan a fejed felett. A fejtől a tenyér aljáig kb. 10-15 cm-es marad, ebben a helyzetben balra fordítjuk a fejünket, és az orrunk a kéz bicepszén nyugszik. Ilyenkor üljön 10 másodpercig. A másik oldal felé vezető úton 1 másodpercig a „fej egyenes” helyzetben maradunk. 3 ismétlés mindkét oldalon 10 másodpercig.

sík

A karjainkat olyan oldalakra terítettük, mint a szárnyak. Tartsa 10 másodpercig. Várj, várj egy pár másodpercet, és egyenesítsd újra a karodat. Csináld ezt 3-szor.

Ezután „jobbra fekszünk a szárnyon”, először jobbra - 10 másodpercig 2-szer. Aztán balra. Túl 2-szer. Ez azt jelenti, hogy először megdönti a kezét, hogy a jobb kezed magasabb legyen, mint a baloldali (ebben a pozícióban a sík megfordul), majd fordítva.

gém

A kezek kicsit hátra fordulnak, a tenyér a csípő felé fordult, mintha azokra ült volna.

Menj felfelé, álla is ott nyúlt. Ilyenkor üljön 10 másodpercig. Visszatérünk a pozícióba, amikor a kezek a térdre állnak, és a fej egyenes - 3 másodpercig pihenünk, és ismét ábrázoljuk a gémet. Ebben a gyakorlatban az Ön feladata, hogy olyan, mint egy gém 5 alkalommal.

faipari

Kezek felemeltek a feje fölé az ujjaival egymással. Tartsa egymástól az ujjait 10 cm távolságban, a fej nem mozog, egyenesen néz ki. Tartsa ezt a gombot 10 másodpercig 3-szor. Ne felejtse el abbahagyni a kiindulópontot - ez a pihenés és a véráram helyreállítása.

A fenti gyakorlatok a nyaki fájdalomra és az edzésre vonatkozó profilaktikus intézkedésre vonatkoznak. A statikus terhelés mágikusan hasznos dolog.

frissítő

A kezdeti helyzetben, a jobb kezével, vegye a fej bal oldalát, és húzza a jobbra a vállhoz, amennyire csak lehetséges. Rögzítse a pozíciót 10 másodpercig a feszített fázisban. Visszatérünk az eredetihez, és a másik kezével ugyanezt tesszük. Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét oldalon.

Aztán segítünk a kezünknek, hogy eljussanak előre, megragadva a fejét a fej hátulján. A kihívás az, hogy megérintjük a mellkasát az álla. Ezután óvatosan és irányítás alatt visszahajtjuk a fejünket.

Segítünk a kezeknek, hogy döntsék a fejét jobbra és balra. És végül fordítsa a fejet a lehető legjobban jobbra és balra.

Teljesítmény terhelés a nyakon - szükséges?

Vannak más gyakorlatok a nyaki gerinchez a súlyok használatával kapcsolatban. Ha nem profi sportoló, akkor nincs értelme. Miért kell a nyak flexorokat palacsintákkal tölteni, ha anélkül teheted.

A nyakot azok az izmok alkotják, amelyeket a hyperextension, a deadlift és más gyakorlatok során is pumpálnak.

Ezenkívül a statikus terhelés sokkal hasznosabb, mint a dinamika. Ez lehetővé teszi, hogy erősítse a nyak izmait anélkül, hogy károsítaná őket. A nyaki sérülés azonban elfogadhatatlan. Különösen, ha a méhnyak és már nem érzi magát a legjobb módnak.

Ebben az alapvető terápiás gyakorlatok a nyak végén. Csináld naponta egyszer, és a nyakad jól lesz!

Hatékony gyakorlatok:

Az edzői tanács: Mindig végezze el a bemelegítést edzés előtt. Ő készíti elő az izmokat a terheléshez, és megmenti Önt a sérülésektől.