Hogyan készítsünk egy szimulátort a saját kezével?

A korrekció, a karbantartás, a megerősítés feltalált egy szimulátort a hátsó és a gerinc, amely, hogy a saját kezével elég egyszerű. Különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy a fájdalom ilyen terjedése komoly patológia jelenlétére utalhat. A különböző szimulátorok használatának megkezdése előtt speciális tanácsadás szükséges.

Csigolyatörések esetén az orvosok azt javasolják, hogy nyújtsák, vagy lazítsák. A nyújtás a gerincoszlop nyújtásának, rögzítésének, immobilizálásának, a sérült testrész mozdulatlanságának megteremtésének módszerén alapul. Ez a fajta manipuláció speciális berendezéssel ellátott fizioterápiás szobákban történik, de lehetőség van arra, hogy saját kezével készítsünk egy szimulátort a gerinc hátoldalára.

Stretch bár

Az edzőkészülékek közé tartozik a kereszttábla, amely nagyon könnyen telepíthető otthon. Egy másik fajtája a nyújtás és pihenés, de mindenki számára nem ajánlott. A legegyszerűbb és legmegbízhatóbb gerinc edzőgép saját kezével, könnyen telepíthető a lakásban. Először az ilyen vízszintes sáv szilárdsági tényezőjét kell kiszámítania, amikor kész vásárol, figyeljen a jellemzőkre.

Szereljen be egy ilyen lövedéket egy távtartóba, amely 10 * 80 vagy 10 * 100, 2 db elülső dübelekkel van rögzítve. mindkét oldalról.

Az osztályok egyszerű gyakorlatokból állnak, amelyek 20 másodpercig lógnak, naponta 5 alkalommal. Jó fizikai állapotban gyakorlatokat végeznek a lábakkal egy körben, vagy a csípő forgását különböző irányokban. A gyakorlatok segítik a gerincoszlopot és a derék izmokat.

  • Érdekes elolvasni: gyakorlatokat a hátra a bárban

Ha a képzés során a fájdalmak megjelennek, akkor sürgősen hagyja abba az osztályokat, és megjelenjen a szakembernek.

Evminov táblája

A szimulátor készítéséhez előzetesen tudnia kell a munka teljességéről és jellegéről. Vjacseszlav Vladimirovics Evminov, a fizioterápia és a sport orvos, a csigolyatörvény egyedülálló kezelésének szerzője a kifejlesztett szimulátor segítségével.

A szimulátor ferde deszkák formájában jelenik meg, a dőlés mértéke 10 és 40 fok között változik. Ebben a tartományban a hátsó izmok pihenhetnek és nyújtanak. Ez a készülék a gerinc fejlődésének természetén, az Ilizarov professzor által tanulmányozott elméleten alapul, aki arra a következtetésre jutott, hogy a gerinc izomzatának nyújtása során a csontok regenerálódását és vascularis regenerálódását idézi elő.

Az igazgatóság naponta legfeljebb 15 percet alkalmaz, az ajánlott idő a gerinc betegségeihez kapcsolódó számos probléma megoldására.

A hátsó szimulátort használva kiegyenesítheti a testtartást, a skolioziót, helyreállhat az osteochondrosis első szakaszaiban.

A lövedék pozitív hatása:

  1. Jelentős javulás, a gerinc közelében lévő szövetek javulása.
  2. Teljesen enyhíti a gerincet és segít megnyugtatni az izmokat.
  3. Megkönnyíti az ideggyökerek csípését.
  4. Növeli az intervertebrális távolságot.

A csigolyák közötti táplálkozás a csigolya közelében található szövetek miatt következik be. Ha van görbület vagy deformáció, akkor a lemezek erejét veszik, nem kapnak tápanyagokat, a krakkolási folyamat megkezdődik, és egy intervertebrális ürülékhez vezet.

A hernia-helyreállítás hosszú időt vesz igénybe, és naponta magas minőségű edzést igényel a hátsó szimulátoron. Idővel a lemezek helyet kapnak, és a címzett újra elindul a szükséges anyagokkal és vízzel.

Építsd otthon

A leghatékonyabb táblát egyéni méretre fogjuk tenni. A rendelésre készített szimulátor nagyon magas árat fog kapni, és sokan nem lesznek elérhetők, de lehetőség van arra, hogy a saját kezével elvégezhesse a hátsó szimulátort. Javasoljuk, hogy természetes és kiváló minőségű anyagokból gyűjtsük össze, kényelmet és biztonságot nyújtva a gyakorlatban.

A szimulátor építéséhez szüksége lesz:

  1. A csiszolt, polírozott lemez mérete: 240 * 26 * 2,5 cm.
  2. Mechanizmus tartani. A 25 * 60 cső mérete 2 részre van vágva. A hegesztés módja, a cső csatlakoztatása és előkészítése a fogantyú tartóhoz 18 cm magasságban.
  3. Limiter és bilincs. A hosszúságkorlátozó kész formában egy régi vasalódeszkából kölcsönözhető. Egy eszterga, rögzítőelemek, reteszek, fémcsapok segítségével teheted magad.

A táblát a falhoz vagy ablakpárkányhoz rögzítik egy lánc vagy tartós öv támogatásával. A tábla felső végét a padlótól 150 cm magasságban szerelik fel. Javasoljuk, hogy a padlón lévő szimulátor lejtése 45 fokos legyen. A lap tetején 2 nagy, 40 cm-es heveder található, amelyek kényelmesek, asszisztensek nélkül. A csúszás és a különféle sérülések elkerülése érdekében a táblát természetes anyaggal kell csomagolni.

  • Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el: hogyan lehet az alsó hátát kihúzni

A szimulátor használata

A képzés megkezdéséhez konzultáljon egy szakemberrel (ortopéd, reumatológus, vertebrológus), aki ezt az egységet gyakorolja. Ha nem követi a lövedék használatának ajánlásait és szabályait, megsérülhet, károsíthatja az egészségét.

A hátán, karjain feküdjön le a táblára, hevederekbe helyezve, nyúlik a lábát, pihentető, összpontosítva a figyelmet a gerinc nyújtására. A fórumon döntött - legfeljebb 20 fokos, legfeljebb 3-szor közeledik. Anélkül, hogy megváltoztatnánk a jelentést, leeresztjük a lábakat a tábla oldalán, a gerinc nyúlik. Kanyarodunk a hason, pihenjük a tenyerünket a fedélzeten, tartsuk meg a borjú izmait a feszültségben, húzzuk az állát a mellkasra, próbálva megérinteni. A gyakorlatot a gerinc görbületének megakadályozására végzik.

A hátsó helyzetben tartva a hevedereket, fordítsa el a lábakat, különböző irányokba lengve. Kanyarodási szög 5-20 fok!

Ellenjavallatok

A edzőgép használata 8 év óta ajánlott. Az első hónapban ajánlott a gyógytornász irodájában tartani a képzést, orvos felügyelete alatt. Érdemes megjegyezni, hogy az idős korban a csontszövet megsértése és megsemmisítése miatt nem lehet teljes mértékben helyreállni.

A készülék használata tilos, ha:

  • A testben gyulladásos folyamat van, magas hőmérséklet.
  • Hipertónia jelenléte (magas vérnyomás).
  • A szív- és érrendszeri betegségek jelenléte.
  • A gerinc elhanyagolt betegségeinek jelenléte.
  • A gerinc sérülése.

Annak érdekében, hogy a készülék a csigolyatörvény problémáinak kijavítására ne legyen olyan nehéz, és nem igényel nagy pénzügyi hatást. Használata megbirkózik az olyan problémákkal, mint a csigolyák közötti sérv, a gerinc görbülete, a rossz testtartás és az osteochondrosis.

Az Evminova technika nem az egyetlen a hátsó terület betegségei számára. A kezelés integrált megközelítésével, orvosi eljárásokkal, masszázzsal, orvosi felügyelettel kombinálva tartós, hatékony eredményt ad, javítva az ember életét. A kezelés megkezdése után ne vonuljon vissza, a mozgáskorlátozottság, a gerinc és a fájdalom elhagyja Önt.

Mik a szükséges gyakorlatok a testtartás megsértésével?

Lehet-e lógni a vízszintes sávon skoliózissal?

Milyen gyakorlatokat alkalmaznak a terhes nők számára a hátra?

Hogyan készítsünk asztalt a gerinc nyúlik a saját kezeddel?

A vontatás (kiterjesztés) nevű kezelési módszert ősidők óta használják. Úgy vélték, hogy a hátsó probléma megoldható a lemezek áthelyezésével.

A gerinc nyújtására szolgáló eszközöket és ma is széles körben használják, annak ellenére, hogy az orvosok az ilyen eszközökkel szemben kétértelmű hozzáállást tanúsítanak. A modern orvosok azt állítják, hogy nincs értelme visszaállítani a lemezeket, mivel már elfoglalták a helyes pozíciót, és a probléma abban a zajban rejlik, amely megjelent.

Nyúlik a gerincet otthon

Ez az eljárás a csigolyák közötti távolság növelésére szolgál. Ez csökkenti az idegvégződések nyomását. Ez a gerincre gyakorolt ​​hatás módja lehetővé teszi, hogy enyhítse magát a hátfájásból, javítsa a véráramlást és aktiválja az anyagcsere folyamatát.

Általában az eljárást az orvosi létesítmények falain végezzük el egy speciális szimulátoron a gerinc nyújtásához. Mielőtt elkezdené a kezelést, konzultáljon egy neurológussal. Egy adott esetre alkalmas egyedi tapadási módszert ajánl, figyelembe véve a gerincoszlop patológiás változásait.

Az izom-csontrendszer önkezelése tele lehet egy meglévő betegség komplikációinak előfordulásával. Az enyhébb formákban a kezelőorvos javasolhatja a vontatást kényelmes körülmények között otthon. A nyújtásra vonatkozó jelzések:

  1. Idegvégződések okozta gerincbetegségek.
  2. Különböző gerinc deformációk, mint például a lordózis, a kyphosis, a scoliosis.
  3. Rehabilitáció gerinc sérülés után.

Hogyan viselkedni vezethet a vontatás otthon?

A vontatás jelentősen enyhítheti a beteg állapotát törések, korong elmozdulás, gerinc instabilitás esetén. Az eljárás végrehajtásához anélkül, hogy speciális eszközöket használnánk, a következő fizikai gyakorlatokat kell végrehajtania:

  1. Feküdj a padlón. Hajlítsa meg a lábakat a térdén, és a saroknak a fenék közelében kell lennie. Kezek nyúlik előtted. Belélegzés közben tekerje a karjait a térdére, nyomja le az állát a mellkasához. Maradjon ebben az állapotban néhány másodpercig. Vissza az eredeti pozícióba. Készítsen legalább 5 ilyen megközelítést.
  2. Legyél egyenes, kezek le. Ezután tegyük szét őket. Belélegezve nyúljon fel. Ismételje meg legalább 10-szer.
  3. Hajoljon le egy kemény felületre, nyújtsa a karját a törzs mentén. Kilégzés, hajlítsa meg a bal lábát a térdre, és húzza a gyomor felé. Minden egyes lábon 20 ismétlés váltakozik.

Az orvostechnikai eszköz alternatívája, amellyel a vontatási eljárást hajtják végre, lehet vízszintes sáv. Az extrudálás végrehajtásához meg kell függeszteni a keresztlécet. Ebben az esetben a lábakkal és a lengéscsillapítással járó fényváltások hatékonyak. Az ilyen mozgások csak akkor engedélyezettek, ha az ilyen cselekedetek nem ellentétesek az orvos ajánlásaival és nem okoznak fájdalmas érzéseket.

Hogyan készítsünk egy vontatógépet saját kezével?

Annak érdekében, hogy ne látogasson el orvosi intézményekbe, hanem kényelmes otthoni környezetben, próbáljon meg egy speciális eszközt - egy vontatótáblát. Ez a házi szimulátor megfelel azoknak az embereknek, akik nehezen tudnak lógni a vízszintes sávon (kor vagy más okok miatt). Ezért egy egyszerű és kényelmes lövedéket készíthet egy asztal formájában, amellyel a hátadat saját kezével nyújthatja. Táblagép:

  1. Először egy sima, széles lapot kell választania. A test túlzott elcsúszásának elkerülése érdekében tartós szövetből több rétegben tekerje be.
  2. Az egyik oldalt legalább 130 cm magasságban kell rögzíteni, ugyanakkor 45 ° -os szöget kell kialakítani a padló és a lap között.
  3. Az eredményül kapott táblázat felső szélén meg kell erősíteni a széles pántokat, körülbelül fél méter hosszú.

Az otthoni futópad használata egyszerű. Fontos, hogy a hátán feküdjön, vállpántot tegyen a kezére, és lazítsa meg az egész testet. A kézzel készített vonóasztal nem károsíthatja az egészséget, ha megfelelően használják. Egy ilyen eszközön való részvétel esetén megszabadulhat a fáradtságtól, hogy elérje a gerinc minden részének ugyanolyan nyújtását, hogy javítsa a testtartást.

Szintén szimulátort is készíthet a házhoz, és egy kicsit átalakíthat egy normál ágyat egy kemény matraccal. Ehhez meg kell varrni a saját öltéseket, körülbelül másfél méter hosszú és körülbelül 7 cm széles. A nekik megfelelő szövet jobb választani egy sűrű és ugyanakkor kellemes testet. Szükséges, hogy az ágyat 40 fokkal emeljék fel azon az oldalon, ahol a fejével lefekszel. Csatlakoztassa a hevedereket a fejtáblára úgy, hogy azok a karok alá kerüljenek, és tartsák a testet.

Az eljárás ellenjavallata

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy otthon használja a gerincvelési módszert, győződjön meg róla, hogy konzultáljon kezelőorvosával és olvassa el azokat a betegségeket, amelyek esetében az eljárás nem ajánlott:

  • A gerinc instabilitásának alakulása.
  • Az izom-csontrendszer akut betegségei.
  • A csontritkulás.
  • Terhesség a második és a harmadik trimeszterben.
  • Mentális zavarok.
  • A gyulladás előfordulása a gerincoszlopban.
  • Növények (jóindulatú, rosszindulatú).
  • Túlsúlyos.
  • A műtét utáni időszak.

A vontatás nem csodaszer a hátsó betegségekre. Jobb, ha azt az orvos ajánlásaival összhangban más kezelési módszerekkel párhuzamosan használjuk. Ha a szakember lehetővé teszi, hogy otthoni gerincnyújtást hajtson végre, indítsa el az osztályokat. Nem szükséges drága szimulátorokat vásárolni, de a vágy kifejezésével minimális idő és pénz mellett saját kezével cserélhetsz.

A szimulátor húzásával jobban kombinálható a fizikai terápia. Ily módon meg tudod erősíteni az izmos fűzőt, és rövidebb idő alatt helyreállhatsz. A már elért eredmény konszolidálásához fűzőt kell viselni.

Hogyan készítsünk egy szimulátort a saját kezével?

Ma egy cikket kínálunk a témáról: "Hogyan készítsünk egy szimulátort a hátsó kezével?" Mindent megpróbáltunk világosan és részletesen leírni. Ha kérdése van, kérdezze meg a cikk végén.

Különösen az idős korban sokan kezdnek problémákat a gerincvel. Vannak fájdalmak a hát alsó részén, melyet a gerinc idegek megsértése okoz. Annak érdekében, hogy az ilyen emberek gyakran használjanak egy speciális szimulátort - Evminov Boardot. Rendkívül hatékony, drága eszközzel. De egy ilyen szimulátort készíthet magának a gerincre. Nem igényel sok munkaerőt és erőforrást.

Evminova igazgatótanácsa sok embert segített. Elég ahhoz, hogy napi 15 percig elvégezzék a gyakorlatokat, ez segít megbirkózni számos betegséggel. Az ilyen gyakorlatok enyhítik a scoliosist, az osteochondrosist, az issiát és a rossz testtartást. Azt is megfigyelték, hogy ez az eszköz segíthet egy kicsit növekedni. Ez természetesen csak azokra vonatkozik, akik még nem zárják be a növekedési zónát. Ezt a szimulátort különböző szögekbe lehet telepíteni, ami alkalmassá teszi a különböző emberek számára, mivel a gerinc feszültségének mértéke függ a dőlésszögtől. Ettől függően csökken a csigolyaközi lemezek nyomása, és ez felszabadítja az idegvégeket a tömörítésből, ezáltal csökkentve a fájdalmat. Ez az elv segíti az embereket, hogy megbirkózzanak a betegségekkel.

Készülék szimulátor a gerinc számára

Mielőtt elkezdené egy ilyen eszköz létrehozását, ismernie kell annak szerkezetét és működésének elvét. A gerinc szimulátora egy fórum. Egyik oldalán a keresztléc és a rögzítők rögzítésére szolgál. Ez a szimulátor ferdén van felszerelve a falhoz. A dőlésszöget egy speciális kocsi szabályozza a kényelem érdekében.

A kereszttartó megnövelt szilárdsága, vízszintes sávként használható. A keresztléc gyártásához fémcsövet használnak. Röviden elmondható, hogy a gerinc korrekciójára szolgáló szimulátor áll. Eszköze egyszerű, így otthon kézzel készíthető.

Szimulátor gyártása: a szükséges anyagok

A gerinc korrekciójához szükséges eszközök gyártásához az anyagokat fel kell tölteni. Szükséged lesz:

  • fenyőfa (megvásárolható a boltban);
  • forgácslap (a régi bútorokból sok vászon, ha a hossza nem elég, ragaszthatók össze);
  • kerti szerszámok vágószerszámai (vásárolhatók a kertészek szaküzletében);
  • az erős fafajtákból származó táblák;
  • lánc;
  • szerelési sín;
  • dübelek és csavarok;
  • építési szerszámkészlet.

Mindezen anyagok a saját kezükkel rendelkező gerinc korrekciós eszközök gyártásához speciális üzletekben vásárolhatók, anélkül, hogy túl sok pénzt költenek.

A szimulátor mérete

A gerinc szimulátor egyéni megoldás. Még a gyári termékeket is gyakran egy adott személy méretéhez igazítják. Hasonlóképpen, a saját kezükben kell elvégezni a szerkezetek gyártását. A fenyő fát két részre kell vágni. Az első az a személy magasságának hossza, aki a gerinchez a szimulátort használja. A második résznek 27 cm hosszúságúnak kell lennie, a forgácslapnak pedig egy személy magasságának kell lennie, és a szélessége 26 cm, a dugványok 1 vagy 1,5 m hosszúak, átmérőjük nem haladhatja meg a 4 cm-t, hogy kényelmes legyen a karjainak becsomagolása.

A szimulátor gyártásának folyamata otthon

A gerinc szimulátorának gyártási folyamata nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ha legalább egy kis szakképzettséggel rendelkezel az asztalos munkában, akkor könnyű lesz egy szimulátort készíteni a saját kezeddel. A legfontosabb, hogy minden munkát fokozatosan végezzünk. Az alábbiakban részletes, részletes utasításokat talál:

  1. Alaposan őrölje a szár 1 m hosszúságát.
  2. Mielőtt lefedné, kis lyukakat kell készítenie a gumiban a körmök számára, lyukakat fúrni a rögzítési ponton.
  3. A fogantyú végein rögzítse a gumi darabokat kis körmökkel.
  4. A rúd egyik végénél vágni kell egy hornyot a keresztléchez, a másik pedig a lyukakat a lánc rögzítéséhez.
  5. A forgácslap lapjának végén egy láncot kell készítenie a láncra, amelynek segítségével a szimulátor a mennyezethez kerül.
  6. Lágy ruhával kell becsomagolni, építési tűzőgéppel rögzíthető, forgácslapot rögzíteni rajta.
  7. A lapok végeit a jövőbeli kocsira kell állítani, méretük 20x32 cm, lyukakat kell fúrni a kereszttartóhoz.
  8. A második sávban két lyukat kell fúrni a végektől, átmérőjüknek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a rúd 8 mm-en áthaladjon.
  9. Rögzítse a végeket az aljzathoz (furatokkal készült fát) rudak segítségével, és ragasztót alkalmazzon.
  10. Fedjük le az alapot puha ruhával.
  11. Helyezze be a kereszttartót a végekbe, a tetejét jól rögzítse, az alsó pedig szabadon mozogjon.
  12. A faanyag alján, a teljes hosszon, rendszeres időközönként rögzítse a lécrészeket.
  13. Helyezzen be egy fémgyűrűt a mennyezetbe, és egy karabiner segítségével rögzítse a lánc egyik végét a mennyezetre, és helyezze be a másik végét a gerenda nyílásába.

Amint láthatod, egy olyan eszköz létrehozása, amely a gerinc korrekciójához saját kezűleg van, nem olyan nehéz. Ez nem igényel nagy pénzügyi befektetéseket és erőfeszítéseket. Másrészről, ez az eszköz segít megszabadulni a bosszantó hátfájásról, a helyes testtartásról, az osteochondrosisból, a scoliosisból, az isiásztól, a hátsó izmok ellazulásáról, és így növeli az egészségét.

Talán érdeklődik a webhelyen ✆

Evminov igazán hatékony, de drága héja, amelyet a gerinc betegségeinek kezelésére használnak. A készüléket otthon készítheti saját kezével. Segít hatékonyan kiküszöbölni a gerincvelői idegek megsértése által okozott alsó hátfájást.

Meg kell jegyezni, hogy az ipari hátlapot egyénileg is gyártják, a személy hátsó részének jellemzőitől függően. Az ilyen készülékek ferde lapja 8 fafajból készül. Természetesen, ha saját kezével szimulátort készít, nem kell drága anyagokat használni. A lényeg az, hogy a padnak van a szükséges merevsége, alacsony csúszási együtthatója és magas biztonsága.

tervezés

Ahhoz, hogy megértsük a saját kezű szimulátor gyártásának alapelveit, meg kell vizsgálni a tervezési jellemzőit.

A készülék egy ferde lap, amely a falhoz van rögzítve. Felső részén keresztmetszet van, és a fogantyú oldalán rögzíthető. A kocsi lehetővé teszi a tábla szögének beállítását. Ez a mechanizmus a készülék legösszetettebb eleme.

A kereszttartónak nagy szilárdsága van, ezért vízszintes sávként használható. Kiváló minőségű rozsdamentes acélcsövek gyártásához.

Rajz, méretek és szükséges anyagok

Az Evmenova igazgatótanács ezt a rajz alapján teszi meg. A folyamat megkezdése előtt meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat:

  • Fenyő fűrészáru 50 - 50-3000 (polírozatlan) - hosszú, fából készült tábla durva építési munkákhoz. Kívánatos, hogy vágása kör alakú fűrész legyen 2 részre. Az első darab hossza megegyezik a személy magasságával, a második pedig kb. 270 mm;
  • A forgácslap (forgácslap) a munkafelülethez. Méretei: hossza növekedés szerint, szélessége körülbelül 260 mm. A teljes lap megvásárlásának nem kell túlfizetnie a pénzt. Néhány ajtót el lehet vinni a régi szekrényből, össze kell ragasztani, és a szélén levágni. Figyelem - a munkafelület nem szívja fel a nedvességet, legyen biztonságos, sima és alacsony csúszási együtthatóval rendelkezik;
  • A kapaszkodók és lapátok dugványait használjuk a megelőző alap keresztmetszetének. A vágás hossza 1 méter körül legyen, és átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t. Jobb, ha a terméket puha erdő képviseli. A második vágás hossza 1,5 m. Kívánatos, hogy az egyik vége kúp alatt élezhető legyen, a második pedig tömörebb fa - bükk vagy tölgy;
  • A kocsi lépcsőinek, lépcsőinek és széleinek fedele. Kemény kőből is kell lennie. Megvásárolhat egy 200-as méretű és 900 mm-es juhar deszkát is;
  • Ujjas csatlakozósín: 2000x40x2;
  • Fémszerkezetek és rögzítőelemek: 70 x 8 mm-es csavar, 8 mm-es menettel rendelkező fémrúd és legalább 600 mm hosszúságú alátétek és anyák a rögzítéshez;
  • A szimulátor tartósabbá tétele érdekében ajánlatos megvásárolni egy 3 méter hosszú láncot, amely rögzíti a táblát. Erős kábelre felfüggesztett ipari profilaktor. Ha Evminov táblát készít saját kezével, kényelmesebb lesz egy láncot használni a magasság beállításához. Horgok a rögzítés megkönnyítésére a tábla alján;
  • Horganyzott tűzoltó karabiner;
  • A dübel kiterjesztése csavart;
  • Több mint 50 mm-es csavar készlet;
  • Gumi a kereszttartó kárpitozásához a tábla alján. A boltban lévő gumi bevonat nem eladó, ezért jobb a „bolhapiacon” vásárolni;
  • Szövet kárpitkocsira és hordozógerendára. Szerkezetének szorosnak kell lennie, hogy ne gyűljön össze a hajtogatásokban. Továbbá az anyagnak ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy ne essen a test súlya alatt. Mint ilyen anyag, használhatsz egy kazmert egy régi kabátból vagy egy katonai bevonatból;
  • Építési szerszámok.

Miután megvásárolta a fenti termékeket, elkezdheti a ferde deszkák gyártását.

Hogyan készítsünk magának egy szimulátortáblát?

Az ügyes kezekkel, hogy a szimulátor elég egyszerű legyen. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

  1. A vágást egy 600 mm hosszú lapáttal homokozza. Ezután vágja le a gumi darabokat, és illessze őket a keresztléc végéhez. Az anyag rögzítéséhez kis szegfűszeget használhat. Ehhez kis gödröket készítünk a gumiban, amelyeken keresztül a körmöket nyomjuk;
  2. Készítse elő a fát: vágja le a kívánt hosszát a keresztlécre, és őrölje úgy, hogy sima legyen. A végektől származó vágók segítségével egy átmenő lyukat fúrunk, és aztán ugrókat készítünk;
  3. Ha megnézi a rajzot, akkor a gerenda hátoldaláról a láncra kell felszerelni. Ehhez vágjunk egy ruhadarabot és tekerjük be egy bárral. Rögzítéshez használja a tűzőgépet;
  4. Készítsen félkör alakú lyukat a láncra a forgácslap felületén. Csavarja át a láncot a lyukon keresztül, és csavarja be a támasztófelületet a fa rúdra;
  5. A mennyezetbe horgot kell felszerelni. Karbin ragaszkodik hozzá, amelyhez egy lánc van rögzítve, és amely a fedél alatt 20 fokos szögben van rögzítve;
  6. A kocsi a tábláról készült, amely 2 darab 200 és 320 mm-es darabra van vágva. Az aljzathoz vegyen egy rövid fát (270 mm) és készítsen benne 2 lyukat 8 mm hosszú rudakhoz. A végektől egy hornyot készítünk, amely összeköti a csatornákat egymáshoz;
  7. Állítsa be a végeket a ragasztóra, és szorosan húzza meg a csavarok anyáit.

Csak a kocsi rögzítése a keresztrúdhoz a végeken lévő körmökön van. Az alsó rész szabadon fut. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, szükség van arra, hogy rögzítő sínrel rögzítse a gerenda teljes hosszát.

Így az Evminov fórumot kézzel lehet készíteni, és a funkcionalitás szempontjából nem különbözik az ipari változattól. Csak a jobb dőlésszöget és a merevség mértékét kell választania a gerinc jellemzőitől függően.

Amíg egy személy létezik, annyira szenved a gerinc fájdalmától. És ma egyre több ember kér tanácsot az orvostól a hátfájás miatt.

Sőt, az ilyen fájdalmak nemcsak a felnőtteket, hanem a tinédzsereket is zavarhatják. A fájdalom az alsó hátra vagy a nyakra adható. Ezek kényelmetlenséget okoznak és megfosztják a megfelelő pihenést.

Ne felejtsük el, hogy a hátfájás a belső szervek különböző betegségeinek megnyilvánulása lehet, ezért jobb, ha nem öngyógyít, vagy szimulátort használ a gerinc nyújtásához.

A kezelési módszereket olyan szakembernek kell kiválasztania, aki minden egyes esetre átfogó kezelést ír elő.

A gyógyszerek mellett az orvos gyakran javasolja a gerinc simulátorának használatát. A gerinc szimulátorainak kiválasztásakor többféleképpen járhat.

  1. Vásároljon egy szimulátort egy szaküzletben.
  2. Készíts egy szimulátort a hátára saját kezével.

Hol vásárolhatok gerinc szimulátorokat?

Napjainkban számos szaküzlet (beleértve az online áruházakat) is található, ahol egy edzőgépet vásárolhat a gerinc nyújtására.

Kiváló minőségű anyagokból készült gerinc szimulátorokat készítenek, és a szakemberek segítenek kiválasztani a megfelelő szimulátort.

Műveleti szimulátor a hátra

A gerincnyújtás szimulátor segít:

  • tartsd be a fit;
  • megszabaduljon a hátfájástól;
  • növelje az oxigén áramlását az agyba;
  • helyes testtartás;
  • megszabaduljon a varikózus vénáktól;
  • a gerinc rugalmassá tétele;
  • izomrendszer kialakítása.

Vissza Trainer ötödik csigolya

Csak az aktív edzés segít erősíteni a hátsó izmokat. Ehhez elengedhetetlen lehet az ötödik csigolya szimulátor. Az eszköz az ötödik csigolya nem rendelkezik analógokkal, és az osztályok nem fognak sok időt venni (naponta kétszer több gyakorlat).

A hátsó ötödik csigolya szimulátor segít:

  • erősítse a gerinc mozgó részeit;
  • visszaállítja a hátsó állandósult és törött részeit;
  • izmos fűzőt alkotva, hogy a gerincoszlopot a megfelelő fiziológiai helyzetben tartsa.

Hogyan készítsünk egy héjat a háttal a saját kezeddel

Gyakran különböző betegségek esetén a szakorvos a gerinc nyújtásához szimulátort használ. A speciális felszereléshez szükséges a gerinc meghúzása.

De tehetsz saját kezeddel egy szimulátort a hátra. Az interneten sokféle rendszer létezik az ilyen eszközökhöz.

A gerinc nyújtása függőleges nyújtással

A legegyszerűbb szimulátor a gerinc nyújtására egy keresztléc, a hátsó függőleges nyújtáshoz, amit maga végez. Telepítve van az ajtóban. Szükséges ilyen tartós anyagú kereszttartót készíteni, hogy ellenálljon a nagy terhelésnek.

Egy ilyen vízszintes sávon, amelyet saját kezűleg készít, naponta többször 30 másodpercig kell lógnia. Rendszeres ismétlésekkel ez a technika nagyon hatékony.

Ha bonyolítja a gyakorlatot, és körbe mozdítja a lábát, amikor lóg, a teljes gerincoszlop és az ágyéki régió nyúlik.

Meg kell állítani a gyakorlatokat, és konzultálnia kell orvosával, ha a hátfájás jelentkezik vagy nőtt a gyakorlatok idején.

Szimulátor a hátad nyújtására egy lejtőn a saját kezeddel

A gerincvelő alkalmas és nem ajánlott mindenkinek. Így például az idős emberekben a kezük gyenge, és nem tudnak még az ajánlott időt is lógni.

Ezért számukra, mint sok ember számára, egy jobb szimulátor a gerincnek a ferde felületen való nyújtására, amelyet saját kezűleg lehet megtenni.

Egy ilyen eszköz gyártásához széles lapot kell készíteni, sima felületű. Jobb, ha egy ilyen táblát egy erős anyaggal több rétegben tekercsel, hogy a test ne csúszjon az ülések alatt.

A tábla felső szélét kb. 130 cm magasságban kell biztonságosan rögzíteni a padlótól. A táblát az ablakpárkányhoz vagy a falhoz csatolhatja. A padló és a tábla közötti szögnek 45 fokosnak kell lennie.

Emellett a 40 cm hosszú széles pántok a lövedék felső széléhez vannak csatlakoztatva, és a hevedereket úgy kell rögzíteni, hogy könnyedén (külső segítség nélkül) nyújthassák a karjaikat. A kézzel készített gerinc hordágy készen áll.

  • kezeli az osteochondrosist;
  • segít megszabadulni a csigolyatörzstől;
  • gyógyítja a skolioziót, az isiászt;
  • segíti a csigolyák és a csigolyák ízületi felülete közötti távolság növelését;
  • kiegyenesíti a testtartást;
  • enyhíti a hátsó izmok fáradtságát és fáradtságát;
  • javítja a vérkeringést az edényekben;
  • a nyaki gerinc vontatása;
  • testnevelés felnőttek és gyermekek számára.

A gerinc kihúzásához hátul vagy gyomorral kell a fedélzeten feküdni, és speciális hevederekben kell átadnia a kezét, próbálja meg teljesen ellazítani az egész test izmait.

Ehhez, ha a hátán fekszik, aztán a térdén, és ha fekszik a gyomrán, tegyen egy padot a cipő alá. Csomagolja a kezét a fórumon.

Lehetőség van kézi készítésű szimulátorok használatára a tapasztalt szakemberrel való konzultációt követően. Ha lehetséges, jobb, ha a klinikát meglátogatjuk, és szakképzett szakember irányítása alatt dolgozunk. Így minden kockázati tényezőt minimalizálni fog.

Ha a beteg saját otthonában kíván tanulni, akkor még egy tapasztalt sport-orvostudományi szakemberrel kell konzultálnia, aki elmondja, hogyan végezzen osztályokat minden egyes beteg számára.

Ne feledje, hogy a saját kezűleg végzett szimulátor nem megfelelő gyakorlása és a szakember ajánlásai helyrehozhatatlan kárt okozhatnak a szervezetnek. Áldjon meg!

Kapcsolódó cikkek

Az Evminova gerincét csak első pillantásra látja normálisnak. Valójában ez egy egyedülálló és hatékony eszköz, nem csak az egészséges visszaállítás helyreállítására, hanem számos betegség kialakulásának megakadályozására is. Az emberek ezrei már magukra próbálták hatásukat. Elég ahhoz, hogy a nap folyamán 15-20 percet biztosítson, és megszabadulhat a különböző egészségügyi problémáktól: skoliosis, rossz testtartás, osteochondrosis, lemez herniation, spondylarthrosis, isiász és mások.

A foglalkozás alapelvei

Manapság egy csodálatos szimulátor, az Evminov tábla segít a gerinc gyógyításában. Sok vásárló véleménye bizonyítja hatékonyságát. A gerincvel kapcsolatos betegségek kezelésének két fő elve az osztályok során történik. Az első segít a gerinc nyúlásának szabályozásában, ami szükséges annak eltávolításához. A kitermelés mértéke eltérő lehet. Ez attól függ, hogy melyik szögben van telepítve a szimulátor. Az eljárás során a csigolyák közötti nyomás csökken, a gerincvelő ideggyökerei megszűnnek. Ennek eredményeként a fájdalom szindrómák eltűnnek.

Egy másik alapelv az olyan izmok kiképzése és megerősítése, amelyek a gerincet anatómiailag helyesnek tekintik. Ez bizonyos gyakorlatokkal, alacsony mozgási amplitúdójú teljesítményekkel érhető el. Az osztályok során az izmos fűzőt alkotó rövid hátsó izmok erősödnek, ami fontos a gerinc számára.

Elemi szimulátor

A gerinctámaszoló tábla ideális megoldás azoknak, akiknek hátsó problémái vannak. Nem lehet megvásárolni. Evminova fedélzet saját kezével, akár egy közönséges iskolás ereje alatt. Egyszerűen a falhoz csatlakozik a padlótól 30 fokos szögben. A héjat kb. 2 méter hosszúságú polírozásnak kell alávetni, ezért két fogantyút kell rögzíteni rajta, hogy megértse. A legtöbb férfi szembesül azzal a problémával, hogy csökkenti a csigolyák közötti magasságot. Ez elkerülhető, ha hazaérkezés után 15 percig feküdjön le a fedélzeten, húzza hátra, emelje fel a lábát többször, hajlítsa őket a térdre, szétválasztja őket, majd csak feküdjön le a gyomra. Az ilyen egyszerű gyakorlatok tökéletesen nyújtják a gerincet.

A szimulátoron végzett képzés jellemzői

Sokan azzal érvelhetnek, hogy elég, ha felakasztjuk a keresztlécet, és nincs szükség táblára. Igen, egy ilyen gyakorlat nagyon jól húzza a gerincet. De ha egy személy súlya meghaladja a 100 kg-ot, akkor ez teljesen lehetetlen. Az izmok nyújtása mellett semmi más nem fog működni. Ahhoz, hogy lógjon a bárban, először fel kell melegítenie az edzőteremben lévő izmokat. De ha egy személy már több mint 45 éves, akkor jobb, ha nem kockáztatod az egészségedet. Itt jön az Evminov fórum. Tedd magad egy ilyen szimulátor elég egyszerű. Hat hónap elteltével a hatás egyszerűen elképesztő lesz. Egy ilyen lövedék segítségével sokan sikerült megszabadulniuk a sérvtől. A gerinc nyújtása segíti az ember egészségének megőrzését.

megjelenés

A saját kezével készült Evminova fórum meglehetősen olcsó szimulátor. Ez a termék két méter hosszú és 25-30 cm széles, polírozott, szálak nélkül, és nagyon jól csúszik, hogy a gerinc nyúlik. Egy ember fekszik le, elkezdi feltérképezni rajta, megpróbálja tartani a fogantyúkra, és ugyanakkor a lábával együtt dolgozik.

Minden olyan anyag, amely a gyártáshoz szükséges, a hardverboltban értékesíthető. Sok közülük megtalálható a háztartásban. Ha a szimulátort saját kezével készítik, akkor a személy nagy vágyat tesz, és a kiváló eredmény érdekében ez fontos feltétel. Olyan osztályokhoz, amelyekre valamit a lábukra kell cipelni. Ha figyeli a fotót Dr. Evminov központjától, akkor minden ember gyakorolja a táblán a cipőket. Annak érdekében, hogy ne tegye őket otthonra, egyszerűen lágy fúvókákat készíthet, amelyek nem engedik meg a lábát.

Felkészülés a munkára

Az Evminov táblát saját kezével (mérete - 25 cm széles és körülbelül 2 méter hosszú) forgácslapból lehet készíteni. Gyakran ezek a lemezek már rendelkezésre állnak a gazdaságban. Ebből a célból a szekrényből származó ajtók, amelyeket hosszú ideig nem használtak, szintén tökéletesen alkalmasak. Ha nem találtunk semmit, akkor lehet megvásárolni a forgácslap maradványait a hardverboltban. Nem kell megvásárolni az egész táblát. Egyedi darabokat készíthet, és speciális műanyag peremmel ragaszthatja őket. A termék meglehetősen vonzónak tűnik. A lényeg az, hogy a felület jól csúszik és nem szívja fel a nedvességet.

Ezután meg kell majd vágni a lapátot. Az egyik körülbelül egy méter hosszú és 4 cm átmérőjű, a másik kb. 1,5 m hosszú és 3 cm átmérőjű. A lépcsőfokokból a kocsi széleit megteheti. Szükséged lesz csavarokra, fém menetes rúdra, anyára, alátétre, hosszú láncra, csavarokra, karabinokra, csavarokra és dübelekre. Kárpitozáshoz rudakra van szükség. Egy régi kasmír kabátot a kocsi és a hordozórúd aljával lehet kárpitozni.

Fogjon dolgozni

Ahhoz, hogy az Evminova táblát saját kezűleg kaphassa, szüksége van egy fűrészre, fúróra, kalapácsra, fűrészre és fúróra. Az alapozáshoz egy 6 cm hosszú darabot kell levágni a lapát tengelyétől, majd a keresztrúd végeit gumi borítja. Nos, előkészítsük a fát, hogy ott legyenek. Alulról láncot kell csatolni. Annak érdekében, hogy könnyedén mozoghasson, felülről egy forgácslapra, hogy csökkentsük a mélyítést. Miután a támasztórúdot egy tűzővel ellátott ruhával csomagolta. Csatlakoztassa a spirális kampót a falhoz vagy a mennyezethez. Karabinerrel rögzítse a táblát úgy, hogy beállítsa a dőlésszöget.

Szállítás

Már tudjuk, hogyan készül az Evminova fórum. A termék rajzolása segít a kocsi gyártásában. Először fel kell vágnia egy juhar táblát. A végeken 32 mm átmérőjű furatokat fúrjon. Ehhez szükség van egy fúróra és egy speciális fúrókészletre. A kocsi alapja 270 mm-es sávot kell venni. Fúrjon két 9 mm átmérőjű lyukat 8 mm-es fémrudak behelyezéséhez. Készítsen egy hornyot, amely a furatokat a lyukon keresztül csavarja. A végeket a ragasztóra kell helyezni. Használhatja a szokásos "pillanatot". Végül csatlakoztassa és húzza meg az anyákat. A munkát nagyon óvatosan kell végezni. Óvatosan kell ellenállnia a derékszögnek, mindegyiknek nagyon szilárdan ragasztva van egymással és biztonságosan. Ezen az oldalon meglehetősen komoly terhelés lesz, ezért a lehető legpontosabban kell elvégezni. A felső keresztlécet biztonságosan rögzíteni kell a körmökhöz, és az alsónak szabadon kell mozognia. Annak elkerülése érdekében, hogy a kocsi lefelé gördüljön, vágja le a szerelőpálcát szeletekre, és rögzítse a fedél alatt ugyanolyan távolságra a teljes hosszon. Itt van egy Evminova egy tábla, amelyet saját kezűleg készített, és készen áll!

következtetés

Ne feledje, hogy a szimulátor munkájában figyelemmel kell lenni a megbízhatóságra, a könnyű gyártásra és az alacsony költségekre. Természetesen a fából készült részeket, lakkokat lengyelítheti. Vagy végezzen olyan táblát, amely összhangban lesz a belső térrel. És annak érdekében, hogy kényelmesen feküdjön rajta, javasoljuk, hogy használja a szokásos turista karemátát. Ne félj, hogy a fantáziához engedj. Ez nagyszerű alapot jelent a kreatív kísérletekhez.

DIY edzőgép a gerinc hátuljára

Hogyan készítsünk szimulátorokat a hátra (gerincre) saját kezével?

2016. január 16.

A hátsó fájdalom a modern emberben gyakori probléma, és sok fájdalom és kellemetlen érzés esetén az érzés valóságos gyötrelemforrássá válik, ami lehetetlenné teszi a normális ember élését. Ez különösen akkor érezhető, ha a fájdalom más szervekre és területekre - a nyakra vagy az alsó hátra - áthalad. Ez segíthet a hát, a gerinc és a speciális gyakorlatok szimulátorainak.

Hátfájás

A hátunk, a gerinc és a nyak fájdalmának problémái századunkban minden korosztály számára jellemzővé váltak, ez egészen fiatalokra is vonatkozik. Ez viszont hatással van a teljesítményre és az önellátásra.

A hátat és a gerincet sok éve kezeltem. Bízom benne, hogy szinte minden hátsó betegség mindig a legmélyebb idős korban is kezelhető.

Központunk volt az első Oroszországban, ahol hiteles hozzáférést kaptak a legújabb és hátsó fájdalmak kezeléséhez. Bevallom, ha először hallottam róla - csak nevettem, mert nem hittem a hatékonyságában. De meglepődtem, amikor befejeztük a vizsgálatot - 4 567 embert teljesen meggyógyítottak a betegségeikből, ez az összes téma 94% -át tette ki. 5,6% -uk jelentős javulást érzett, és csak 0,4% nem észlelt javulást.

Ez a gyógyszer lehetővé teszi a lehető legrövidebb időn belül, szó szerint 4 napig, hogy felejtsd el a hát és az ízületek fájdalmát, és néhány hónapon belül még a nagyon bonyolult esetek gyógyítására is. Ezen túlmenően a szövetségi program keretében az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója ingyenesen kaphatja meg.

Természetesen, ha ilyen fájdalmak merültek fel, akkor ne vegyen részt öngyógyításban, azonnal forduljon orvoshoz. A szakember egyértelműen meghatározza a fájdalom okát, és megfelelő gyógyszerekkel vagy edzéssel kezeli. Gyakran a hát és a gerinc szimulátorai kombinálódnak a gyógyszeres kezeléssel.

Bár az orvosok fizioterápiás helyiségek látogatását írják elő, a kezelés során a gyakorlatokra, és az utána tartandó formában, személyesen visszahelyezhetik az oktatókat.

Mik a szükséges szimulátorok

Gyakran a gerinc patológiáknál a szakértők azt javasolják, hogy nyújtsanak és lazítsanak. Ezt a technikát követve a gyakorlatokat a gerincoszlop nyújtásával, valamint az immobilizálással végzik. Az ilyen eljárásokat általában egy fizioterápiás teremben végzik speciális orvosi eszközök segítségével, de néha a hátsó és a gerinc otthoni szimulátorokat használhatnak ilyen célokra.

Az egyik ilyen eszköz a keresztrúd, amelyet könnyen készíthet saját kezével.

Személyesen is készíthet speciális ferde deszkákat gyakorolni és nyújtani a Dr. Evminov (megelőző) testületének megfelelően. Ez a hátsó szimulátor, a gerinc azok számára készült, akik különböző okokból nehéz helyzetbe hozni.

Anyagok és speciális utasítások

A saját kezű hátsó (gerinc) szimulátort természetes anyagokból kell készíteni, ha a fa adaptációjáról beszélünk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a biztonságnak megfelelően egy ilyen szimulátornak ellenállnia kell az érintett személy súlyának. Ez azt jelenti, hogy tartósnak kell lennie, és a legjobb anyag a készítéshez, például egy hordozható ferde eszköz egy szilárd fából készült tábla.

Légy óvatos!

Mielőtt tovább olvasnék, figyelmeztetni szeretném. A legtöbb alap "kezeli" a hátát, amely televízióban hirdet, és gyógyszertárakban értékesít - ez egy szilárd válás. Először úgy tűnik, hogy a krém és a kenőcs segít, de valójában csak a betegség tüneteit távolítják el.

Egyszerű szavakkal, megveszi a szokásos érzéstelenítőt, és a betegség egyre nehezebb szakaszba kerül.

A gyakori ízületi fájdalom súlyosabb betegségek tünete lehet:

  • Nehéz séta;
  • Osteomyelitis - a csont gyulladása;
  • Seps - vérmérgezés;
  • A kismedencei szervek megsértése;
  • Súlyos esetekben a karok és a lábak bénulása.

Hogyan lehet? - kérdezed.

Nagy mennyiségű anyagot vizsgáltunk, és a gyakorlatban a hernia kezelések többségét vizsgáltuk. Tehát kiderült, hogy az egyetlen olyan gyógyszer, amely nem távolítja el a tüneteket, de igazán fáj a hátát, a Hondrexil.

Ezt a gyógyszert nem forgalmazzák gyógyszertárakban, és nem reklámozzák a TV-ben és az interneten, és a szövetségi program szerint az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója ingyenesen kaphatja meg a Hondreksil csomagot!

Annak érdekében, hogy ne gondolja, hogy a következő „csodakrém” szopja be, nem fogom leírni, hogy milyen hatékony gyógyszer van. Ha érdekli, olvassa el az összes információt Hondrexilről. Itt van a hivatkozás a cikkhez.

Ha a hátsó ferde szimulátorok a gerincet helyhez kötötték, akkor erős fémkeretet kell gondoskodni, amelynek alapján egy fa alapot rögzítenek.

A keresztléc gyártásához egy erős fémcsövet és erre szolgáló berendezéseket kell kiválasztani. A cső erős ötvözetekből áll, amely könnyen megengedi, hogy ellenálljon a lógó súlyának.

Bár - szükséges asszisztens

A kereszttartó a legegyszerűbb eszköz, amely segíti a gerincoszlopot minden szegmensén. Annak érdekében, hogy egy ilyen szimulátort készítsünk a hátsó (gerinc) számára, melynek fényképét az alábbiakban ismertetjük, nem kell speciális készségek és eszközök, könnyen otthonra szerelhető.

A kereszttartót általában egy ajtóban helyezik el, az ablakot ellentétes falakra rögzítik. A szerelvénytől függően lehet helyhez kötött vagy eltávolítható.

A hátsó (gerinc) problémákkal küzdő emberek elfoglalása a bárban általában naponta harminc másodpercig tartó egyszerű gyakorlatokból áll. Körkörös forgásokat is végezhet a lábainál, vagy egyszerűen váltakozva balra és jobbra. Az ilyen mozdulatok nemcsak a teljes gerincoszlopot nyújthatják, hanem erősítik a gerincoszlopot is.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ha fájdalom jelentkezik, azonnal le kell állítania a gyakorlatot, és meg kell látogatnia a kezelőorvosot.

Hajlított lap készítése

Annak érdekében, hogy egy ilyen szimulátort készítsünk a hátsó (gerinc) számára, be kell venni egy táblát és jól fel kell polírozni a felületét. A felső széle körülbelül egy méter harminc centiméter magasan van rögzítve a padlótól és a szögfelületétől 45 fokos szögben. A kényelmesebb tevékenységek érdekében lágy alapot rendezhet a táblán, több réteg anyaggal burkolhatja be, és valami tartós, pl.

A szimulátor-fedél felső széléhez néhány hevedert erősen rögzíteni kell, jobb, ha 40 cm hosszú és elég széles. A fő feltétel a használatuk kényelme, így a gyakorlatok önállóan, kívülállók segítsége nélkül is elvégezhetők. Azok számára, akik képesek tartani a kezét, a hevederek nem tudnak, és építhetnek korlátokat, feldolgozzák őket, hogy ne csúszjanak.

Olvasóink írnak

Üdvözlünk! A nevem
Petrovna Lyudmila, szeretném kifejezni jóindulatát az Ön és a webhelye iránt.

Végül sikerült megszabadulnom a hátfájástól. Aktív életmódot élek, élek és élvezek minden pillanatot!

45-kor fájt a hátam. Amikor 58-ra fordultam, a komplikációk elkezdődtek, ezek a szörnyű fájdalmak, nem tudod elképzelni, hogyan kínoztam, minden nagyon rossz volt.

Minden megváltozott, amikor a lányom adott nekem egy cikket az interneten. Nem tudom, milyen hálás vagyok neki. Ez a cikk szó szerint felemelte az ágyból. Ne higgyétek el, de mindössze 2 hét múlva teljesen meggyógyítottam a fájdalmat és az ízületeket. Az elmúlt évek sokat mozdultak el, tavasszal és nyáron naponta megyek az országba, paradicsomot termesztek és eladom őket a piacon. Aunts azon tűnődtek, hogy hogyan tudom megtenni, ahol minden erő és energia származik, nem fogják elhinni, hogy 62 éves vagyok.

Ki akar élni hosszú és erőteljes életet fájdalom nélkül a hátban és az ízületekben, 5 percet vesz igénybe, és olvassa el ezt a cikket.

A ferde szimulátoron végzett terápiás gyakorlatok a hátán vagy a gyomorban fekszenek. Az a tény, hogy a páciens, miután korábban behelyezte a kezek pántjaiba, a lehető legnagyobb mértékben ellazítja a test izmait, aminek következtében megereszkedik. A kényelmes helyzet érdekében egy kis párnát vagy párnát helyeznek a térd alá a hátsó vagy az alsó lábak alatt, a gyomorban.

A szakemberrel folytatott konzultációt követően a térdre hajlított lábak fordulatait felvehetjük.

következtetés

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy néhány hátsó probléma sikeresen megoldható a gerinc szimulátorával. Az egészséges hátsó garanciája a jó egészségnek, ezért nem szabad késleltetni a készülék gyártását és a testmozgást.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a független gyakorlatok csak az orvosával folytatott konzultációt követően indíthatók el, hogy elkerüljék a helytelen gyakorlatok és gyakorlatok okozta szövődményeket. Szükség van egy találkozóra egy szakértővel is, aki lehet vertebrológus vagy ortopéd traumatológus. Ha a testmozgás rossz taktikáját használja, nemcsak a fájdalmat okozhatja, hanem helyrehozhatatlan kárt is okozhat. Ezenkívül a fájdalmas visszaesés más szervek betegségeit is jelezheti.

Soha ne csináld ezt a templomban! Ha nem biztos benne, hogy helyesen viselkedik-e egy templomban, akkor valószínűleg nem tesz helyes dolgot. Itt van egy szörnyű lista.

Olvasóink történetei

Meggyógyult egy fájó vissza otthon. Két hónapja volt, mert elfelejtettem a hátfájást. Ó, hogyan szenvedtem, szörnyű fájdalom volt, mostanában nem tudtam jól járni. Hányszor mentem a klinikákba, de csak drága tablettákat és kenőcseket írtak le, amelyekből egyáltalán nem volt szükség. És most a hetedik hét eltelt, nem zavarom a hátamat egy kicsit, megyek a vidéki házamba egy nap alatt, és 3 km-re megyek a busztól, így általában megyek könnyen! Mindez a cikknek köszönhető. Bárki, akinek van hátfájása, el kell olvasni!

Olvassa el a teljes cikket >>>

A 15 leggyakrabban figyelmen kívül hagyva rákos tünetei A rák számos jelét hasonlóan más betegségek vagy állapotok tüneteihez hasonlítják, ezért gyakran figyelmen kívül hagyják őket. Ügyeljen a testére. Ha észreveszed.

10 bájos csillaggyermek, akik ma egészen másképp néznek ki Aranyos fiúk és lányok a.

Miért születnek néhány kisbaba az „angyal csókja”? Az angyalok, mint mindannyian tudjuk, kedvesek az emberekre és az egészségükre. Ha gyermekének van egy úgynevezett angyalcsókja, akkor nem vagy.

Miért van szükségem egy apró zsebre farmer? Mindenki tudja, hogy van egy apró zseb a farmerben, de kevesen csodálkoztak, hogy miért lehet szükség rá. Érdekes, hogy eredetileg xp hely volt.

Megbocsáthatatlan hibák azokban a filmekben, amelyeket valószínűleg soha nem vettek észre. Valószínűleg nagyon kevés olyan ember van, aki nem szeretne filmet nézni. Azonban még a legjobb filmben is vannak hibák, amelyeket a néző észrevehet.

Evminova táblák készítése

Ma a házi mesterek mindent meg tudnak tenni saját kezükkel. Nem csoda, hogy azt mondják: "A találmány szükségessége ravasz." De ez a mondás általában elavult. A férfiak jelenlegi törekvése, hogy elkerüljék a drága vásárlásokat a gazdaság számára, semmiképpen nem a szegénység és a kapzsiság, hanem kissé más motívumok diktálja:

  • Nem kívánatos a gyártó javára, hogy túlzott áron fizessen, amiért nem lehet annyira megéri
  • A vágy, hogy bebizonyítsd magadnak és családodnak, hogy ők, férfiak, érdemes valamit
  • És végül csak érdekes?

Evminov orvosi vizsgálója természetesen nem tudta elkerülni az otthoni kézművesek „hacker” támadását. Ma már több tucat lehetőség van az Evminov fórumra a saját kezükkel.

Miért? Mert építése, valamint az összes zseniális, nagyon egyszerű: valójában ez csak egy fedélzet, amelynek kereszttartói vannak. Az ár... nos, nem lehet azt mondani, hogy drága, több tekercselt szimulátorral összehasonlítva, de nem lehet ilyen olcsónak nevezni:

Ukrajnában, az Evminova profilactor körülbelül 2000 hrivnya.

Nos, mint szokásos, két bőr lelkiismeretesen szakad el az orosz fogyasztótól: Moszkvában ez a dolog akár 8000 rubelt is.

A saját kezedből készült tábla sokkal olcsóbb lesz, és maga a folyamat izgalmas és érdekes lesz.

Hogyan készítsünk egy szimulátort Evminova magadnak

Tekintsünk néhány kézzel készített eredeti tervet.

Először is emlékeztessük az olvasót, hogy miért okozott ilyen érdeklődést a szimulátor.

Először is - a kipufogó tulajdonságai miatt

  1. A gerinc kiürül, a szomszédos csigolyák nyomásának csökkenése miatt
  2. Az intervertebrális távolság megnő, ami lehetővé teszi a fájdalom kiküszöbölését a kiemelkedés és a sérv súlyosbodása során
  3. Az izmok egyensúlya helyreáll

További információ a fórum orvosi és megelőző képességeiről:

Videó: Evminova Profiler

Az Evminov testület első változata ezt teszi

Egy kis költségű és viszonylag hasonló változata az Evminov szimulátornak saját kezűleg egy ukrán kézműves volt. Az építőanyagokra és szerelvényekre fordított költsége csak 200 hrivnya volt, ami 10-szer kisebb, mint a megvásárolt termék ára.

Az alábbi ábra egy tervrajz.

A rajz segítségével határozza meg a rajzot, állítsa be a méretet és válassza ki a szükséges építőanyagokat

Tanulmányozunk egy jó rajzot, hogy megjelöljük, mit kell vásárolni, és az építőanyagokhoz kell mennünk:

  • A termék fő csapágyrésze egy 16 mm-es vastagságú, testre szerelhető forgácslap, amely egy 50 × 150-es fenyvesre van felszerelve.
    • A forgácslap és a faanyag hosszát speciális asztalokból választjuk ki, amelyek az Evminov-tábla hosszát egy személy magasságához kötik. A rajzban ez körülbelül 2400 mm. Forgácslap szélessége - 260 mm
    • Annak érdekében, hogy egy nagy és drága lapot ne fizessünk túl, vásároljunk a többi forgácslapot, vagy használjuk a szekrények régi ajtóit.
  • A kocsi készítéséhez 270 mm hosszú sávra lesz szüksége, amely alapként szolgál, és egy tartósabb fát (például juharból) - a végekre
  • A 2400 mm és 270 mm hosszúságú fűrészárut közvetlenül raktáron jelöljük és vágjuk
  • A kocsi rögzítéséhez két méterre van szükség 2 × 40-es szerelési sínre
  • 4 mm hosszú, 3 m hosszú láncot használnak a lemez rögzítésének.
  • A 0,6 m-es alsó alaphosszúság az ásófogantyúból kivágásra kerül
  • A 0,55 m hosszú kocsiszalagoknál rake-vágás történik.

Szükséges szerelés "kicsit"

Ezek a részletek kicsiek, de nélkülük nem lehet. Az összeszerelés során mindig hiányzik a rögzítőelem, ezért vigyázzon erre előre, a rajz szerint, hány csavar, csavar és anya szükséges. Vásároljon hardveres margót, különösen csavarokat.

  • Ø 5 mm-es csavarok (fa és léc rögzítéséhez) - minél jobb
  • Két fémrúd 330 mm-es menethosszúságú, Ø 8 mm (vagy egy 660 mm-es, félig vágott)
  • Alátétek és anyák Ø 8 mm - darabok 6
  • Két csavar, 6 mm átmérőjű alátétekkel és 100 mm hosszúsággal (alsó rúd és forgácslap csatlakoztatására)
  • Egy csavar Ø 8, L 70 - a lánc rögzítéséhez
  • karabély
  • Fali csatlakozó
  • kampó
  • Köröm kis és közepes
  • Fúrjon fúrókkal és speciális fúvóka-vágókkal a nagy furatok fúrásához
  • fűrész
  • Fémfűrész
  • Csavarhúzó készlet vagy csavarhúzó
  • És persze egy kalapáccsal

Most már folytathatja!

A szimulátor gyártási technológiája

  1. Ahhoz, hogy az alaplapot a lap alján rögzítsük, egy bemélyedést vágunk ki, amelybe az alapot ezután süllyesztjük.
  2. Másrészről egy áthaladó átmenő lyukat fúrunk át a forgácslap vastagságán, hogy kilépjen a láncból, és egy félkör alakú lyuk van a lánc végén.
  3. A rögzítőcsavarok lyukak fúrásra kerülnek az alapba, hogy ne karcolják meg a padlót
  4. Az alsó alap szélei gumival vannak borítva, amelyeket a régi kamrából lehet vágni. Ez úgy történik, hogy a tábla ne csúszik a padlóra.
  5. A végek rögzítéséhez két, 9 mm átmérőjű átmenő furatot fúrnak a kocsi aljára
  6. A kocsi két vége, 200 × 320-as méretű, nagy erősségű juharfalomból van levágva, ami nagyon fontos: el kell viselnie a súlyunkat
  7. A végén egy speciális vágó segítségével két nagy lyukat fúrnak a keresztléc alá
  8. Mivel a faanyag felületét nem dolgozzák fel a termék tisztességes megjelenéséhez, mindkét támasztó rönköt ronggyal borítják (használhatja a felsőbőrét vagy egy régi kasmír kabátot).
    Az anyag a fa teljes kerülete mentén egy tűző segítségével van rögzítve, a faanyag oldalára.

A tervezés hátrányai:

  • A fórum elvesztette egyik legfontosabb tulajdonságát, amelyet dinamikus gyakorlatokban használnak - a rugalmasság
  • A kárpitos kendő szükségessége miatt meglehetősen hosszú és nehézkes
  • Nem mindenkinek tetszik ez a design

Az Evminov fórum második verziója

Az alábbiakban bemutatott Evminov kiadó következő változata sokkal vonzóbbnak tűnik.

Videó: Evminov Board csináld magad

Ahogy a videóból is kitűnik:

  • A méretek és a tervezési elv ugyanaz marad.
  • Az alap és a kereszttartók esetében kerti szerszámok dugványai is használatosak, csak a hordozó alsó szélei vannak csomagolva nylonzsinórral, nem gumi.
  • A fő anyag a 250 mm széles, 25 mm vastag fenyőfűrész

Ez növeli a megelőző funkcióját, rugalmasságot és erőt biztosítva.

Ugyanez az anyag kerül felhasználásra az eredeti példányban.

  • A faanyag és a szövet kárpitozására nincs szükség.
  • Ez az opció esztétikusabb

A szimulátor drágább lesz a fenyőfák ára miatt.

Saját készítésű szimulátor szerelése

Előre szerelt kocsik:

Szóval már összegyűjtött kocsik láthatók

  1. A végeket az alapra ragasztjuk, és az alján lévő átmenő furaton keresztül hosszú rudakkal csatlakoztatjuk. A csatlakozóanyák meghúzása.
  2. Felső rúd, mereven rögzítve a végekkel
  3. Az aljzat lazán van behelyezve: beállítja a kocsi helyzetét a táblán

Ekkor maga a szimulátor össze van szerelve:

  • Az első verzióban:
    • Húzzuk a láncot a sávon
    • A fűrészlaphoz csavarokat kell rögzíteni
  • A második változatban:
    A lánc egyszerűen a tábla tetejére van rögzítve.

Továbbá, mindkét változatban a szerelvény azonos:

  • A csavarok rögzítik az alsó bázist
  • A lap hátoldalán lépésről lépésre rögzítjük a léceket a kocsi korlátozásához

A kocsi különböző helyzetekben való rögzítéséhez használjuk a léceket, amelyeket egy adott lépéssel a lap hátoldalán csavarnak

Hogyan látható a sín rögzítése az ábráról.

  • A falat vagy a mennyezetet egy dübel hajtja, ahol a lánc rögzítésére szolgáló horog csavarja.
  • A tábla szöge megváltoztatható a karabiner mozgatásával a lánc összeköttetései mentén.

    Az alábbiakban látható a falra szerelt szimulátor szerelvény:

    Evminov fedélzetét egy lánccal rögzítik a falhoz, és a dőlésszöget szabályozzák a karbin átrendezése a láncszemek mentén.

    A rajz azt is megmagyarázza, hogy a negatív dőlésszög beállítása megtörtént.

    Olcsó és dühös

    Vannak olyan mesterek is, akiknek célja, hogy a lehető legegyszerűbb konstrukciót készítsék saját kezükkel, majdnem egy fillért sem fektetnek be. A megjelenés, a funkcionalitás, a kényelem kérdéseit nem kérik.

    Az alábbi videó bemutatja ezt az Evminov fórumot:

    • Az anyag közös deszkát talált egy pusztán, építkezésen, hulladéklerakóban, erkélyen stb.
    • Rögzítők - körmök
    • Rögzítés a falra - hiányzik (a falnak támasztva - és minden)

    Videó: Evminov saját kezével gyorsan és olcsón

    Nehéz megítélni, hogy mennyire megbízható és biztonságos egy ilyen szerkezet, de úgy gondolom, van egy bizonyos kockázat, mint például egy nagyon nagy és nagyon akut szögben.

    Nos, a negatív szög csak akkor következik be, amikor a tábla leesik. ?

    Mint látható, az Evminov fórumon különböző változatok találhatók, amelyeket kézzel lehet készíteni.

    A saját kézi készítésű Evminov-kártya használata - ez az utolsó videó:

    Szimulátor a gerinc hátára saját kezével (Evminova fórum)

    Vjacseszlav Vladimirovics Evminov - egy speciális szimulátor (profilaktikus) létrehozója, aki bebizonyította magát a gerinc betegségeinek megelőzésében és kezelésében. Ez az ember - egykori híres sportoló az evezős fegyelemben, majd orvos a fizikoterápiában.

    Ő maga többszörös sérülést szenvedett, beleértve a hátát is. Ennek következményei súlyosak voltak, állandóan súlyos fájdalmat szenvedett. Hogy megszabaduljon ettől, Evminov hosszú utat tett. Orvosi szakirodalmat tanult, konzultált a legjobb orvosokkal, és néhány évvel később létrehozta saját csodáját.

    A szimulátorral való munka jellemzői

    A tábla szöge a padlóhoz képest 10 és 40 fok között változhat. Ez a pozíció lehetővé teszi a hátsó izmok pihenését és a csigolyák közötti távolság növelését.

    A találmány alapja a gerinc életének fejlődésének jellege, amelyet Ilizarov professzor tanulmányozott. Megjegyezte, hogy a hátsó izmok túlzott nyújtása a csontok és az erek regenerálódási folyamatainak bevonásához vezet.

    Az Evminov által kifejlesztett technika olyan terápiás hatást fejt ki, hogy a gerinc kiömlését a hajlamos vagy a poluvise helyzetében kombinálják, a dorzális izmok erősítésével.

    A szimulátoron végzett megfelelően végrehajtott gyakorlatok segítik a csigolyák szükséges nyújtását a beteg számára.

    A szimulátor jellemzői

    Evminov tábláját a hátsó izmok erősítésére, valamint a gerinc nyújtására használják. A szimulátor nagyon hatékony a gerincoszlopkal kapcsolatos scoliosis, osteochondrosis és egyéb betegségek kezelésében.

    A szimulátor pozitív tulajdonságai

    Evminov igazgatótanácsa segít a gerinc számos betegségében. Segítségével az osteochondrosis kezdeti szakaszaiból visszanyerheted, egyenesedd meg a testtartást 1 és 2 fokos skoliosisszal, javítsd az általános egészséget.

    Evminov fórumának pozitív tulajdonságai:

    1. Javítja a paravertebrális szövetek vérellátását.
    2. Növeli a csigolyák közötti távolságot.
    3. Csökkenti az ideggyökéreket.
    4. A gerinces foglalkozások során szinte nincs terhelés, pihenő.

    Az intervertebrális lemezeknek nincs saját vérellátása, a szomszédos szövetekből tápanyagokat szállítanak számukra. Amikor a gerincoszlop deformálódik, a munkája zavart, a lemezek megállítják a tápanyagok és a víz befogadását, lapítják, repedik. Idővel intervertebrális ürülék fordul elő. A gerinc munkájának helyreállításához meg kell nyúlni az izmokat, lehetővé téve a csigolyakerekek helyes pozícióját.

    Ennek megvalósításához elengedhetetlen az Evminov szimulátor. A gerincoszlop helyreállítása csak a mindennapi tréningek során igen hosszú ideig történik. A táblán végzett ilyen gyakorlatok eredményeként a porcszövet elkezdi a víz és a tápanyagok befogadását. Ez fokozatosan a hát és a gerinc izomzatának helyreállításához vezet.

    Evminov igazgatótanácsa nehéz feladatok elvégzését vállalja a csontokon és az izmokon minimális terheléssel. Ezért a testmozgás nem károsítja a csigolyákat.

    A szimulátoros kezelés három szakaszból áll: helyreállító, megerősítő és támogató. Ez a kezelés elve magában foglalja a betegség súlyosbodását a vertebrológus felügyelete alatt, és a gerinc megfelelő működésének későbbi fenntartásának lehetőségét otthon.

    Jelzések és ellenjavallatok

    Dr. Evminov egy szimulátor alkalmazását ajánlja 8 éves korú gyermekek, poszturális rendellenességek és felnőttek kezelésére. Az első hónapban az osztályt orvosnak kell felügyelnie. Az idős emberek a gerinc deformációjának megszüntetésére már nem lehetséges. De használhatják a táblát a hát rugalmasságának megőrzésére, az izmok megerősítésére, és nem súlyosbíthatják állapotukat.

    A szimulátor által nyújtott előnyök ellenére tilos gyakorolni, ha van:

    • Megnövekedett testhőmérséklet.
    • A közelmúltban gerincvelői sérülések voltak.
    • Súlyos szívbetegség.
    • Fokozott nyomás.
    • A nagy csigolyaközi sérülés és szekréció története.

    A legjobb eredmény eléréséhez rendelje meg az Evminov szimulátort egyedi méretek szerint. Igaz, meglehetősen drága lesz. Ezért lehetőség van arra, hogy a hátsó táblát kézzel készítsük el.

    Gyártási folyamat

    Ha úgy dönt, hogy szimulátort készít a hátának kezelésére, ügyeljen arra, hogy ne felejtse el, hogy kemény legyen, ellenálljon a deformációnak, csúszásmentes.

    A táblák a szimulátorhoz való lehető legközelebbi gyártásának technológiája nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ha nincs jó minőségű fafa, cserélhető egy forgácslap.

    Evminov táblája több szakaszban történik:

    1. Előkészítjük a táblát, amelyen a gerincvelő fogást végezni fogják.
    2. Létrejön egy mechanizmus, amellyel a pácienst a táblán tartják.
    3. Készült fém rögzítő és zár a pozícióban.

    A termelés a legkevesebb időt vesz igénybe. Ezenkívül nincs szükség speciális szerszámokra, kivéve a gyalu, a csiszolópapír és a kefékkel ellátott lakkokat:

    1. Vegyünk egy táblát a következő méretekkel: hossza - 240 cm, szélessége - 26 cm, vastagsága - 2,5 cm, ezek a késztermék paraméterei, így a munkadarab kissé nagyobb lesz.
    2. A chipek eltávolítása a tábláról egy gyalu segítségével. A felületnek simanak kell lennie.
    3. Helyezze a táblát a padlóra, és ellenőrizze annak egyenletességét az épület szintjével.
    4. Csiszolja a felületet közepes szemcsés csiszolópapírral. Ha tényleg esztétikát szeretne, nyissa ki a lenmagolajjal, majd két réteg lakkot.

    Holding mechanizmus

    Itt keményen kell dolgoznod. A munkához bolgár, cső vagy csatorna szükséges, hegesztés. Gyártási technikák lépésenként:

    1. Vegyük a 25 * 60-as csőméretet és vágjuk le egy darálóval 2 egyenlő részre. Használhatja a csatornát.
    2. Csatlakoztassa a huzalt speciálisan hegesztett részekből a fémből a cső egyik oldalára. Ezen részek magassága 18 cm.

    Fém megáll és zár

    Itt a munka ugyanolyan, mint a tartószerkezet gyártásában. Fémmegállóként a szükségtelen vasalódeszkát a kész alkatrészre lehet vinni. Ha nem, akkor mindent magának kell tennie.

    Szüksége lesz egy eszterga- vagy forgószerszámra, csavarra, csavarra, fémrúdra:

    1. Készítsen önállóan vagy egy tekercs segítségével egy tartószerkezetet a szimulátoron. Ehhez használjon egy fémlemezt a következő paraméterekkel: hosszúság - 100 cm, vastagság - 0,8 cm, szélesség - 9 cm.
    2. Géppel 20 cm-es lyukakat készítsen a lemezen, csavarokkal rögzítse a tábla hátoldalára, pontosan a közepén.
    3. Készítsen egy szorítót a mechanizmust. Ehhez a lemez szélességével megegyező fémlemezen 5 cm hosszú rugót kell hegeszteni, és egy rögzítőelemgel ellátott reteszt csatlakoztatni, amelynek hossza meg kell felelnie a rugó és a lyukak közötti távolságnak.
    4. A profilcső vagy a csatorna többi oldala egy lemezlemez hegesztésével egy rögzítővel csatlakozik, pontosan a furat közepére fúrva, amely egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljához viszonyított távolság 8 cm.
    5. A tartóelemekkel párhuzamosan hegeszteni kell egy üreges csövet, amelybe egy fém rudat helyezünk a kézfogáshoz. Ahhoz, hogy kényelmesebb legyen, a rudat szalaggal lehet megkötni.

    A szimulátor tartós hosszú hevederrel van felszerelve a falhoz. Az egyik vége szilárdan rögzítve van a lemezre lyukakkal.

    Az osztályok megkezdése előtt egy új szimulátoron meg kell látogatnia az orvos-vertebrológust. A fejlesztők megelőzőjének módszere szerint a hátsó izmokhoz egy gyakorlati feladatot választ ki.

    A gerinc kezelése során ne térjen el a gyakorlatok sorrendjétől és időtartamától. A kitartással és kitartással a fórum segítségével teljesen megszabadulhat a hátfájástól.

    Forrás: http://fb.ru/article/224712/kak-sdelat-trenajeryi-dlya-spinyi-pozvonochnika-svoimi-rukami, http://zaspiny.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

    Következtetések levonása

    Vizsgálatot folytattunk, megvizsgáltunk egy csomó anyagot, és ami a legfontosabb, a legtöbb orvoslási módot ellenőriztük. Az ítélet:

    Minden gyógyszer csak ideiglenes eredményt adott, amint a kezelés leállt - a fájdalom azonnal visszatért.

    Ne feledd! Nincs olyan eszköz, amely segít meggyógyítani a hátadat, ha nem alkalmazsz komplex kezelést: étrend, kezelés, edzés stb.

    A hátsó és ízületi fájdalmak újratervezett orvoslásai, amelyekkel az egész internet tele van, szintén nem eredményezett eredményt. Amint kiderült - mindez csalás a marketingesek számára, akik hatalmas pénzt keresnek azzal a ténnyel, hogy hirdetésüket vezeti.

    Az egyetlen olyan gyógyszer, amely jelentős volt
    az eredmény chondrexil

    Kérdezed, hogy miért nem érte el mindenki, aki egy pillanat alatt hátfájást szenved?

    A válasz egyszerű, a Hondreksil-t nem forgalmazzák gyógyszertárakban, és nem hirdetik meg az interneten. És ha hirdetnek, akkor ez egy FAKE.

    Jó hír, hogy elmentünk a gyártókhoz, és megosztottunk veled egy linket a Hondreksil hivatalos oldalára. By the way, a gyártók nem próbálnak nyereséget nyerni a fájdalom hátán vagy ízületein, a promócióhoz az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója INGYEN kaphat egy gyógyszercsomagot!