az ízületek és a gerinc kezelésére

• betegség
  • Arotroz
  • arthritis
  • Ankilozáló spondylitis
  • nyáktömlőgyulladás
  • diszplázia
  • isiász
  • myositis
  • osteomyelitis
  • csontritkulás
  • törés
  • Lapos lábak
  • köszvény
  • radiculitis
  • reuma
  • Magassarkú
  • scoliosis
• ízületek
  • térd
  • brachialis
  • csípő
  • lábak
  • kezek
  • Egyéb ízületek
• gerinc
  • gerinc
  • osteochondrosis
  • nyaki gerinc
  • Thoracic osztály
  • Lumbális gerinc
  • sérv
• kezelés
  • ünnepély
  • művelet
  • A fájdalomtól
• más
  • izmok
  • Csomagok

A nyaki gerinc mozgása

A gerincvelődés otthon

Onkológiai betegségek esetén;

Erősen ellenjavallt a gerinc száraz nyúlásának nyújtása a következő esetekben:

Az alábbi módszer magában foglalja a beteg gerincének vízszintes helyzetben történő nyújtását, míg a beteg a gyomrán fekszik, és az ágy vége, amelyre a lábak találhatók, felemelkedik. Az eljárás során a beteg az ágy végéhez csatolt hurokkal van ellátva, amelyek a boka ízületekhez vannak kötve. Egy hosszabbítás időtartama körülbelül fél óra. A kezelés folyamata 10-15 szekció. Ez a módszer a gerinc nyúlásának nyújtására a lumbosacrális gerinc osteochondrosisának esetében történik, feltéve, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések nincsenek. A módszer a fiatalok számára ajánlott.

Jelenleg a nyak osteochondrosisának és a gerincoszlopok és a sacrum betegségeinek átlagos tömege esetén bármilyen kiterjesztés kis tömeggel történik.

Szintén ajánlott a gerinc száraz vonalvezetése professzionális sportolóknak, vezetőknek, akik naponta több mint 2 órát dolgoznak a számítógépen. Az eljárás nélkül az izom- és izomrendszeri műtéten átesett betegek rehabilitációja és az ízületek és izmok egészségének helyreállítása a hosszantartó mozdulatlanságuk után nem teljes.

Különböző tumorok jelenlétében;

Az ülés végén a vonóerő stimuláló nyakmasszázzsal fejeződik be. Fontos megjegyezni, hogy a vontatás fájdalmas és még káros is lehet, ha az orvos nem tartja folyamatosan irányát a vízszintes tengely mentén.

Ebből a kezdeti pozícióból az orvos elkezd simán hajlítani a testét, amíg könyökét ki nem egyenesítik és térdei nyitva vannak. Talán még jobban eltér a testnek az egyik lábának combján, amely a kanapén nyugszik, és a távoli láb térdét hajlítja. Amikor az orvos úgy érzi, hogy a beteg nyaki izmai ellazulnak és elegendő kiterjedésűek, 2-3 másodperces szünetet tart, és lassan visszatér az eredeti helyzetébe, fokozatosan gyengíti a páciens nyakára alkalmazott erőfeszítést.

A nyaki gerinc kézi meghúzásának technikája Képzés - Orvosi masszázs

Egyéb témakörök:

A nyak nyúlványának vétele a két ülés által a páciens ülő helyzetében végrehajtott kézfogás (7. ábra)

A nyaki gerinc nyúlásának jelzése

A nyaki gerinc bármelyik szintjén történő manipuláció előkészítésére szolgál. Független technikaként a hajlítási és forgási manipulációk ellenjavallata. Lehetővé teszi jelentős vontatási erőfeszítés kifejlesztését.

Indítási pozíció

A nyaki gerinc bármelyik szintjén történő manipuláció előkészítésére szolgál. Független orvostechnikai eszközként alkalmazható, ha a manipulációk nem jelennek meg (például a vertebrobaszilláris elégtelenség bizonyos formái az idősek és az idősek körében, éles fájdalmas izomgörcs stb.).

Egyszerű gyakorlatokkal nyúlik és nyújthatja a gerincet. Az edzés pozitív hatást fejt ki, legalább 10 másodpercig kell végrehajtania. Végrehajtásakor enyhe 8 másodperces feszültséget kell érezni, majd fokozatosan növelni a feszültséget. És így 3-4 alkalommal.

A technika

A gyógyászatban széles körben alkalmazott eljárás a gerinc nyújtása és nyújtása. Ez az eljárás a hosszú távú vagy rövid távú nyújtáson alapul, ezáltal kiküszöbölve az izomgörcsöket, a gerincben a csigolyák alakváltozását és elmozdulását. Azok az emberek, akik skoliosis, intervertebrális sérv, akut fájdalom a mellkasi, nyaki, deréktáji, rossz testtartás, gyakori szédülés, a végtagok zsibbadása és más, a gerinchez kapcsolódó betegségek miatt - ajánlott gerincvelő.

A betegség akut stádiumában;

A nyaki vontatás vételének vétele, amelyet egy kézzel a beteg ülő helyzetében hajtanak végre (8. ábra)

bizonyság

Az ellentmondásos kérdés a szakemberek véleménye arról, hogy a módszer önállóan alkalmazható-e, vagy a pozitív dinamika szükséges feltétele más kezelési módok hozzáadása. Végül is a komplex terápia többsége.

Indítási pozíció

Számos technikával rendelkezik. A nyak oszteokondrozisa esetében Yumashev és Popelyansky vontatási módszere külön figyelmet érdemel. Az eljárást Glisson hurok segítségével végezzük egy speciálisan kialakított székre. Egy körülbelül 190 cm hosszúságú állvány függőleges helyzetben van rögzítve a hátsó részéhez, és a rúd vízszintes helyzetben van rögzítve. Ugyanakkor a billenőkar elülső részének körülbelül 35 cm-nek kell lennie, a vízszintes sávon (mindkét végén) a blokkok rögzítve vannak, amelyeken keresztül a kábelt dobják. A kábel egyrészt a Glisson hurokkal, a másik a terheléssel van összekötve. A feszültség a gerinc nyakában bekövetkező enyhe hajlása miatt következik be. Ebben az esetben szigorúan tilos a lehajlás.

A technika

Gyakran a klinikákban csak a gerincvelő száraz típusának elvégzésére szolgáló berendezések vannak. A száraz vontatási munkamenet szimulátora egy speciálisan tervezett szék vagy szék, amelyhez a páciens számára speciális tartozék van. Különböző kábelek és hevederek vannak rögzítve a páciens testéhez, amelyek a testét különböző irányokba simítják, az izmok és az ízületek sérülése nélkül. Az eljárás során a feszültség kicsi, ami hozzájárul az izomfeszültség enyhítéséhez és a csigolyák közötti tér enyhe növekedéséhez. A kábelekhez rögzített terhelés, minden esetben eltérő súlyú és saját jellemzői. A szimulátor minden egyes munkamenet előtt konfigurálódik, a beteg diagnózisa és az orvos bizonysága alapján.

A vontatási vétel nyaki hosszabbítása, hajlékony helyzetben, 1. opció (9. ábra)

bizonyság

Különböző bőrbetegségek (dermatitis, gombás betegségek) jelenlétében;

Indítási pozíció

Példa a száraz gerincvelő munkájára

A nyaki nyúlás technikája

A vétel körülbelül 5-ször megismétlődik.

A beteg szabadon ül egy széken, hát nélkül. Az orvos közel áll hozzá, és jobb kezével lefedi a fejét, úgyhogy a beteg álla nyugodtan nyugszik a könyök hajlításánál (ne nyomjon nyomást a légcső régióra!), És a bal kezével rögzíti a nyakpántot.

A nyaki gerinc vétele a beteg fekvő helyzetében, 2. lehetőség (10. ábra)

bizonyság

A beteg kényelmesen ül egy háttámla nélküli székre, az orvos közel áll hozzá, könyökét a vállára helyezi, és tenyerét (a tenár és a hypotenar területét) a beteg fülei alatt. A kezek ez a pozíciója elsősorban a felső cervikális szegmensekre irányítja a vételt. Ha azonban kicsit alacsonyabbra csökkenti a tenyerét, rögzítve a második nyaki csigolya keresztirányú folyamatát a bázissal, akkor a vonóerő elsősorban az alsó és középső nyaki csigolya szegmensekre fog állni.

Indítási pozíció

Egyszerűtlen nyújtási gyakorlat.

A technika

Általában ezt az eljárást legjobban a szakemberek felügyelete alatt álló egészségügyi intézményekben, speciális berendezések segítségével végezzük. A kutatásnak köszönhetően megerősítették azt a nézetet, hogy a gerincvelés csökkenti a csigolyakerekek nyomását, javítja a vérkeringést, és csökkenti a vér stázt. Ez az eljárás segít csökkenteni a fájdalmat, valamint helyreállítja az érzékenységet.

A cerebrospinális véráramlás megsértése;

A nyaki gerinc mozgása

Száraz út

A gerinc száraz nyúlványa lehetővé teszi a tér növelését és a csigolyák közötti feszültség enyhítését, de hagyományos gyógyászati ​​módszerek nélkül a végső kívánt eredményt nem eredményezi. Kétségtelen, hogy egy hatékony módszer a beteg állapotának enyhítése az idegek gyulladása esetén a kezdeti szakaszban.

A nyakhosszabbítás megakadályozása érdekében a hurok helyett lehetőség van arra, hogy egy speciális zárat használjon a nyakra, amely vászon sűrű anyagból készült, és egy hurkot tartalmaz az állkapocs számára. A nyakon lévő gerinc száraz nyúlását a terhelés tömegének fokozatos növelésével végezzük. A terápia során minden további szekcióban nő a súlya és az expozíciós ideje.

A teljes eljárás időtartama nem több, mint egy óra. A beteg teljesítése közben néha kellemetlen érzést kelt, de a fájdalmas érzések elfogadhatatlanok. A legtöbb esetben a gerinc száraz vonalvezetése több eljárásból álló tanfolyamon történik, mivel a pozitív hatás egy szekció után nem érhető el.

Víz alatti módszer

A szív és a vérerek betegségei.

• A száraz módszer vízszintes és függőleges. A vízszintes módszer a következő: a beteg a kanapén fekszik, és a teste a lumbális régióban van rögzítve. Rögzített és fej. Ezután a lumbális régióban található reteszelőelemre speciális súlyokat helyeznek el, amelyek segítik a gerinc nyúlását. Általában a terhelés mértéke és az eljárás időtartama növekvő ütemben van beállítva.
• A manipuláció előkészítésére szolgál. Független orvostechnikai eszközként használható, ha a hajlítási és forgási technikák ellenjavallt, valamint a végső szakasz a manipulációk után nemcsak a nyaki, hanem a derék és a mellkasi gerincen is. Jó nyugtató hatású (megfelelő, nem agresszív teljesítménygel). A paravertebralis izomokra antispasztikus hatása van a lumbosacrális artikulációig.
• E kezdeti helyzetből az orvos zökkenőmentesen elindítja a méhnyak lábának lassú tapadását a függőleges tengely mentén, az elért erőfeszítés magasságában rövid szünetet, majd a vonóerő fokozatosan csökken, az orvos lassan felszabadítja a beteg fejét, visszatérve az eredeti helyzetébe. Fontos hangsúlyozni, hogy az orvos egész teste részt vesz ebben a technikában, kezdve a térd kiterjesztésével, és csak a bicepsz nem működik.

Hardver módszer

Ne felejtsük el, hogy kérje meg a pácienst, hogy távolítsa el a fülbevalót, figyelmeztesse, hogy a frizura deformálódhat stb.

ip üljön egy széken, miközben egyenesen tartja a hátát, és tartsa az ülést. Hajtsa előre a fejét és az ellenkező oldallal ellentétes oldalra. Ezután forgassa a fejét, amíg meg nem érzi a feszültséget. A másik kezével tartsa a fejét, és húzza az ellenkező irányba a rögzített vállakról. Ez a gyakorlat trapézus izmain van.

A gerinc száraz vonóereje - csigolya a csigolyák összes patológiájához?

Kétféle gerinchúzás van: száraz és búvár. A modern orvostudományban speciális berendezések használatosak a száraz nyújtáshoz - egy másik típusú vonóasztal és egy kanapé. A gerinc száraz nyújtása függőleges és vízszintes lehet. A beteg a felszínen fekszik, amely enyhén megdöntött, és súlya alatt a nyúlik. Orvos segítségével kézzel végezhet további vontatást vagy súlyokat. A vontatás néhány perctől néhány óráig tart, több tíz kilogramm erővel. Ajánlatos 15–18 ülést tartani.

Hogyan működik az eljárás?

A vontatás a gerinc stimulált részében stimulálja a vérkeringést. Ennek eredményeképpen a szövetek regenerációja gyorsabb, a fájdalom csökken, az izom hypertonicitás eltűnik. Ilyen változások miatt a mobilitás visszatér a gerinchez, és a terápiák hatékonysága növekszik.

A gerincnyújtás egyes módszereinek szerzői a nyak körüli nyakörv, például pácolt gallérral történő kezelésére ajánlják a nyaki osteochondrosis kezelését. Feszes gallérral rendelkezik, speciálisan kialakított aljzatokkal, amelyekbe a pamut a rugalmasság és a merevség érdekében csomagolva van.

Milyen választási módot válasszon - vízszintes vagy függőleges?

Az eljárás után a betegnek egy kis időt kell töltenie az ágyon vízszintes helyzetben. A száraz hosszabbítás befejezése után ajánlott egy speciális támasztószalagot viselni az ágyéki gerincbetegségek esetén.

A hardver kiterjesztése a száraz vízszinteshez vezethető, de még mindig saját sajátosságai vannak. Ezek az eszközök lehetnek helyhez kötöttek (általában ilyen klinikák és szanatóriumok vannak felszerelve) és kompaktak, amelyeket otthon lehet használni. Azonban, annak ellenére, hogy a gerincnyújtás második típusa nagyon alkalmas otthoni használatra, biztosan konzultálnia kell orvosával, mielőtt elkezdené az eljárást. A Gravitrin szimulátor, amelyben a terhelés helyett egy személy saját súlya van, szintén igen elterjedt.

Függőleges vontatás

A függőleges módszert Glisson hurok segítségével végezzük. Ez az eszköz két szövetrögzítőből áll, amelyek közül az egyik a fej hátoldalán, a másik pedig a beteg állán van rögzítve. A hurok egy rögzített blokkhoz van csatlakoztatva, amelynek másik végén egy terhelés felfüggesztésre kerül. A terhelés súlyát az orvos határozza meg.

A beteg a kanapén kényelmes helyzetben fekszik, felfelé, a vállát a kanapé szélén. A páciens fejét az orvos összekapcsolt kezein nyugszik. A páciensek lábai a bokák szintjén biztonságosan rögzítve vannak egy asszisztens vagy puha övhurkok segítségével. Az orvos a fej lágy tapadását az alkar belső felületeivel összenyomva végzi, amelyet a vontatási erőfeszítés során megpróbál összeilleszteni.

Ez a manipuláció előkészítése, mint önálló orvosi vétel idős betegeknél, ha a rotációs és hajlítási manipulációk nem kívánatosak.

Vízszintes kiterjesztés

Ebből a kezdeti pozícióból az orvos lassan összehúzza a könyökét, mintha becsukná őket, ugyanakkor felemeli a beteg fejét, mint egy jack. Egy rövid áztatás után a felső pozícióban fokozatos, fokozatos csökkenés következik be, és az orvos könyökei lassan eltérnek egymástól.

A nyújtási folyamat után az izmokat azonnal meg kell feszíteni, különben nem érjük el a kívánt eredményt. És annak érdekében, hogy biztosítsuk a legalacsonyabb kockázatot az egészségre, jobb, ha ezt az eljárást egy speciális intézményben, képzett egészségügyi dolgozókkal végezzük.

A száraz gerinc hatékonysága

A hátsó gerincvelés elvégzése csak akkor lehetséges, ha a betegség akut tünetei nincsenek, megelőzés formájában. Ehhez egy ágyra, kemény matracra és varrott hevederre van szükség (hossza 1,5 m, szélessége 7 cm). Feküdjön le egy emelt ágyon (30-40 fok) párna nélkül, csavarja a kezét az ágy fejére rögzítő pántokra, és feküdjön le három-négy óráig. Szintén a gerincvonást a svéd falon lehet elvégezni, az eljárást naponta többször meg lehet ismételni.

Gyulladásos folyamatok jelenlétében a szervezetben;

A gerinc száraz vonalvezetését csak a szakemberek nevezik ki és végzik, a beteg állapota és jellemzői alapján. Ez a módszer más kezelési módszerekkel kombinálva is hatékony lesz a csigolya mobilitásának erős korlátozása esetén. Az orvos csak a teljes radiológiai vizsgálat után írhatja elő az eljárást. Használata csak a kórházban lehetséges.

A gerinc vízszintes szárazhúzását egy síkban hajtjuk végre. Az egyik módszer magában foglalja a páciens kezelését olyan ágyon vagy pajzson, amelyet 15-25 ° -os szögben emeltek a beteg fejének vége felé. A páciens rögzítése lágy gyűrűből történik, a hónaljba menetes. A munkamenet időtartama 20 perc és egy óra, az eljárás függvényében. A kezelés folyamata 15-20 fázisból áll, melynek időtartama fokozatosan növekszik.

Az eljárás ellenjavallatai

Attól függően, hogy milyen helyzetben van a gerinc száraz vonása, vízszintes és függőleges. A vízszintes nyújtást egy ferde felületen vagy függőágyban, függőleges irányban végezzük felülről lefelé vagy alulról felfelé.

• Összefoglalva elmondható, hogy a nyaki gerinc húzása kiváló módszer az osteochondrosis kezelésére, de nem szabad csak rá, és még inkább az öngyógyításra támaszkodnia. Az osteochondrosis egy súlyos betegség, amely különböző szövődményeket fenyeget, mivel kezelése átfogó. És csak a magasan képzett szakember írhatja elő ezt a kezelést.
• Amint azt a neve is mutatja, ez a módszer eltér a száraz módszertől abban a tekintetben, hogy a nyújtást speciális medencékben vagy fürdőkben végezzük. Úgy véljük, hogy a víz alatti módszer lágyabb, mivel a víz segít pihenni, és a víz nem feltétlenül kizárólag friss, ezért a víz alatti vontatás kombinálható például ásványi vagy hidrogén-szulfid fürdőkkel. A víz alatti vontatás, mint a száraz, vízszintes és függőleges. A méhnyakrégió esetében általában függőleges típusú eljárást alkalmaznak, amelyet a medencében egy speciális fejrész segítségével végeznek. Azonban, annak ellenére, hogy a víz alatti kiterjesztés meglehetősen szelídnek nevezhető, a következő esetekben nem hajtható végre:
• Ebből a kezdeti pozícióból, az előírt fogást használva, az orvos lassan, fokozatosan elkezdi a vontatást, visszahúzva a testét. A technika során általában a belégzés során növekszik a vonóerő, és lassan gyengül a kilégzési fázisban, ritmikusan, a bordák jól látható légzésével. Az 5-7 traktus általában elegendő.
• A beteg lefelé fekszik a kanapén. Ha a vételt asszisztens nélkül kezeli, akkor a beteg lábai a térdízületen hajlottak, és a lábak lógnak a kanapé széléről (később segítenek a beteg testének rögzítésében). Ha van asszisztens, akkor meg kell kérnie tőle, hogy határozottan (de nem durván!) Tartsa a páciens lábát a bokaitól úgy, hogy a test ne mozduljon a nyaki régió vontatása során. Az orvos a páciens fején helyezkedik el, és mindkét kezével tartja a beteg fejét: az egyik kezét - a beteg állát, a másik pedig a fejét. Az orvos térdei enyhén hajlottak, a lábak ellenállnak. Ügyeljen arra, hogy a padló és az orvos cipője ne legyen csúszós.
• A leírt technika javítható a méhnyakrégió vonóerejének amplitúdójának növelésével, ha az orvos könyökének közeledő mozgása egyidejűleg és folyamatosan kiegészül a testének kiterjesztésével.

A gerinc elmozdulása vagy nyújtása: az anti-gravitációs hatások kárai és előnyei a támasztóoszlop patológiájában

Az akut radikális szindrómában a lemez deformációja és herniation, neurogén jellegű fájdalom, a hát és a támasztóoszlop egyéb patológiái, gerincvelődés írható elő. A módszernek támogatói és ellenfelei vannak az orvosok körében, de a megfelelő vonóerő előnyeit a kutatási eredmények és a betegek véleménye is megerősíti.

Mi a gerincvelő? Az anti-gravitációs hatások károsodása és előnyei. Milyen eljárás biztonságosabb? Milyen ellenjavallatok vannak a támasztóoszlop száraz és víz alatti kiterjesztésére? Válaszok a cikkben.

Általános információk

A gerinchúzás hatékony módszer a támasztóoszlop szerkezeteire gyakorolt ​​nyomás csökkentésére, az izom-csontrendszer fontos elemeinek funkcionalitásának helyreállítására. Az intervertebrális lemezek deformációjával az értékcsökkentő párna, a csigolyák leereszkedése és a csontstruktúrák súrlódása következik be. Fokozatosan, a porcszövet elhasználódik, nem tud teljes mértékben működni, a tömörítés károsítja a lemezeket, fejti ki a csigolyák és a fájdalom szindrómát.

Minél nagyobb a csigolyák összenyomása, annál nagyobb a neurológiai rendellenességek kockázata és a hordozóoszlop elemeinek károsodása. A gerincvonás csökkenti a tömörítést, „csonkítja” a csontelemeket egymástól, megnyújtja a csontcsövet, ami csökkenti a fájdalmat, megszünteti az izomgörcsöket, megállítja a porc és a sűrű szerkezetek további megsemmisítését.

A gerinc feszítése bonyolult eljárás. A szanatóriumi üdülőhely komplexum és a fizikai helyiség körülményei között az orvosok modern eszközöket használnak a gerinc víz alatti és száraz nyújtására. Az otthoni technika használata kockázatokkal teli, csak egyszerű fajták engedélyezhetők komoly szövődmények nélkül. Az önkezelés, a nem tesztelt, a támasztóoszlop nyújtására szolgáló módszerek használata veszélyes következményekkel járhat, beleértve a fogyatékosságot, a gerincvelő szakadását, a csigolyatöréseket.

előnyök

A gerincvelődés alkalmas a csontszerkezetek különböző betegségeivel rendelkező betegek számára. Az eljárás megfelelő végrehajtása, figyelembe véve a beteg egyedi jellemzőit, pozitív hatással van a gyengített támasztóoszlop és az érintett elemek állapotára.

A gerinc feszítése ortopédiai patológiákkal és különböző típusú neuralgiával, fájdalom szindrómával, gerinc görbülettel történik. Idős betegeknél a víz alatti vontatás a támaszték utáni betegségekben megengedett.

A módszer fontos előnye a szomszédos csigolyák közötti távolság növekedése. Ez a hatás nem ad semmilyen eljárást. A terápiás torna növeli a gerincoszlop rugalmasságát, aktiválja a problémás területek táplálkozását és vérellátását, de a gyakorlatok segítségével lehetetlen a "csigolyák" gyors mozgatása a tömörítés csökkentése érdekében.

Mit tegyek, ha szakadt a hátam és hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól? Olvassa el a hasznos információkat.

Ebben a cikkben áttekintjük a kígyó méreggel járó radikulitisz legjobb kenőcsöket, valamint a gyógyszerek használatának jellemzőit.

A száraz és víz alatti gerincvelővel végzett kezelés eredménye:

• a csigolyák közötti távolság növelése, a porcstruktúrákra nehezedő nyomás csökkentése;
• a hátsó izmok görcsének kiküszöbölése;
• a helyi vérkeringés normalizálása, csökkentve a vér és nyirok stagnálásának kockázatát;
• az ideggyökerek kompressziójának csökkentése az osteophyták növekedésének hátterében, a spasztikus izomrostok túlzott feszültsége, az intervertebrális lemezek elmozdulása;
• a paravertebrális zóna elrontása és izmai;
• az optimális ozmotikus nyomás értékeinek helyreállítása a csigolyák közötti rugalmas porózus távtartó zselatin magjában;
• az elmozdult lemezek és a csigolyák elülső mozgása a támasztóoszlop hosszirányú hátsó szalagjának feszültsége alatt;
• a szomszédos csontstruktúrák közötti 0,5 mm-es távolságban a csigolyaköpeny átmérőjének növekedése 1-3 mm-rel.

Az eljárás jelzése

A gerincoszlop és a paravertebrális zóna különböző problémáit írják elő:

Ellenjavallatok

Az eljárást az alábbi esetekben nem hajtják végre:

• a krónikus patológiák súlyosbodásának ideje;
• terhesség
• a csont- és porcelemek súlyos elváltozásai idős korban;
• patológiák a dekompenzáció stádiumában;
• támogató oszlopbetegségek, amelyekben a sűrűség csökken, a csontstruktúra zavar, például osteoporosis;
• gyermekek kora;
• a test bármely részén kimutatták a rosszindulatú tumor folyamatát;
• vérzési tendencia;
• gerinc instabilitás;
• a terápia ideje alatt a beteg állapotának negatív dinamikája nyilvánul meg;
• a gerinc azonosított forális vagy elválasztott patkánya;
• a beteg mentális zavarokat szenved.

Előny és kár

A terápiás hatás elérésének előfeltétele a megfelelő gerincvelő. Az eljárások lefolyása után a betegek enyhülnek, a fájdalom szindróma csökken, a problémás területek vérellátása javul, sok patológia progressziója megáll.

A gerinc feszítése káros a terápiás folyamat megsértésével, az edzés előtti elégtelen vizsgálat (az orvos elmulasztotta az olyan megnyilvánulásokat, amelyekben tilos az eljárás elvégzése). Veszélyes a gerincoszlop vontatása, amelyet egy nem szakosodott vagy háztartáson végzett, korlátlan nehézségek okoznak a karokon, a derékon és a lábakon. Amikor a gerincet otthon nyújtják, gyakran előfordulnak mellékhatások, a gerinc ellenőrizetlen nyújtása káros.

Lehetséges szövődmények gerincvelődés után:

• a porcszövet sérülése túlzott terheléssel, az eljárási szabályzat megsértésével vagy az önkezeléssel;
• izomgörcs a fájdalom pontokban és a fibrosis területén.

Negatív reakciók alakulnak ki, amikor a gerinc mozgásának korlátozásait figyelmen kívül hagyják, a beteg az orvos utasításainak megsértését, a támasztóoszlop kóros kivonását. A mellékhatások kiküszöbölése érdekében az orvos megkezdi a trigger zónák megsemmisítését az ülés kezdete előtt, vagy megváltoztatja a beteg helyzetét az eljárás során.

Az anti-gravitációs hatások típusai

A vertebrológus vagy a traumatológus-ortopéd egyénileg kiválaszt egy bizonyos típusú eljárást. A vízi fajta „enyhébb” változat: a szív és az egész test terhelése alacsonyabb.

Nézd meg a gyógyszerek listáját - a venotonikákat, és megtudhatod, hogy milyen jellemzőik vannak a méhnyakrész osteochondrozisában.

Ezen az oldalon a hátsó izmok erősítésére szolgáló, a házi fájdalomra gyakorolt ​​gyakorlatokról szóló szabályokat írják le ezen az oldalon.

Látogasson el a http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html oldalra, és olvassa el a gerincvelői sérülés tüneteit és hatékony kezelését.

A gerinc nyújtása lehet:

• Száraz. Lógjon a keresztlécre, vagy használjon speciális orvosi szimulátorokat. Ez vízszintes, függőleges, inverziós nyújtás történik. Jó eredmény a lumbosacralis régióban a sérvekkel.
• Hardverhúzás. Egy speciális eszköz hasonló a középkori állványhoz, de a tartóoszlop nyújtása minimális terheléssel történik, hogy ne sértse meg a pácienst. A készülék kihúzza a csigolyákat, az eljárást tapasztalt szakemberek végzik magas szintű klinikákban. Száraz típusú támogatási poszt.
• Víz vontatás. Hatékony és biztonságos módszer. Az üléshez medence, meleg víz és speciális felszerelés szükséges. Hogyan működik az eljárás? Az orvosok felveszi a terhelés súlyát, töltse ki a vízzel a kívánt hőmérsékletet, a páciens az elkészített terhelést a lábára helyezi. A tömegből adódó meleg folyadék és könnyű feszültség jó pihentető hatást fejt ki. A trófiai problémás izmok jobbak, mint az eljárás előtt, a vér aktívabban áramlik az edényeken keresztül. A dekompresszió kifejeződik, az izomrostok és a kötőszövetek nyugodtak. Az orvosok a gerincoszlop víz alatti nyújtását súlyos intervertebrális sérv esetén és 50–60 éves betegeknél mérsékelt patológiás esetekben használják.

Hogyan készítsünk: betegtájékoztatást

Mielőtt a gerincet nyújtja, nem szabad enni és inni nagy mennyiségű folyadékot, meg kell mérnie a nyomást. Az eljárás előkészítéséhez nincsenek más fontos szabályok. Valamennyi árnyalatot meg lehet tisztítani a gyógytornászral, aki a támasztóoszlop víz alatti vagy száraz nyújtását vezeti.

Az eljárás előtt az orvos kiszámítja a terhelés súlyát, az ülés időtartamát. Fontos, hogy azonosítsuk a korlátokat, előkészítsünk egy MRI-t, hogy tisztázzuk a csigolyatörzs típusát: az L4-L5 gerincvelői patológiás forgatókönyvvel az eljárás nem írható elő.

A szekció után, a hatás megszilárdítására, a szövődmények megelőzésére és a beteg csigolyájának elmozdulására a gurney kamrájába kerül. A vízszintes helyzet a szállítás során csak a kórházban és a szanatóriumban figyelhető meg. Ügyeljen arra, hogy egy-két óráig pihenjen. Az orvosok rögzítik a feszített gerincet ortózissal.

A tanfolyamok teljes száma 10 és 20 között egy tanfolyamra. A vezetés gyakorisága a szervezet reakciójától függ: a pozitív dinamika hiánya az anti-gravitációs terápia elutasításának oka. A magas szintű klinikák ára 1700-200 rubel.

Vélemények

Vélemények a gerinc nyújtásáról az eljárás minőségétől függenek. A szabályok betartásával a megkönnyebbülés meglehetősen gyorsan bekövetkezik, és a fájdalom szindróma csökken. Gyakran előfordul, hogy az első eljárás után a gerinc diszkomfortja növekszik, de két vagy három ülés után eltűnik.

A legtöbb beteg megjegyzi: jó eredmény jelenik meg, amikor a támogató oszlop kiterjesztésével fizioterápiával, gyógyszerekkel és torna- zással kombinálják. A kellemes vízfolyások pozitív hatással vannak: terpentin fürdők, víz alatti masszázs, úszás, hidromasszázs kanapé, különböző lelkek.

Mi a vontatás: leírás és visszajelzés a gerinc nyújtásról

A gerincvelés vagy a tapadás a különböző csigolyatörések kezelésében alkalmazott egyik hatékony eljárás. Ahhoz, hogy megértsük, miért történik és hogyan működik, meg kell értened a gerinc szerkezetét és szerkezetét.

A gerinc olyan csigolyákból áll, amelyek rugalmas csigolyákkal vannak összekapcsolva. Az intervertebrális lemez egy gyűrű alakú porc, amelyen belül a mag található. A mag egy zselatinszerű anyag, amely ízületi folyadékot tartalmaz.

Nyugalomban a folyadék a mag belsejében halmozódik fel, de ha a terhelések megnőnek, a mag ezt az folyadékot az ízületi szövetekben adja fel. A folyadék tápanyagokat tartalmaz, amelyek a csigolyák normális működéséhez szükségesek. Ugyanilyen fontos az izomszövet állapota, amely úgynevezett fűzőt alkot a gerinc körül.

Minél erősebb a hátsó izmos fűző, annál biztonságosabb a gerinc és jobban működik. A vontatás a különböző súlyosságú gerincbetegségek konzervatív kezelésére utal.

Mi a gerinc nyújtása

A vontatás olyan eljárás, amelyben a gerinc hosszabb feszítése egy speciális eszközön történik. Ez a módszer sikeresen kezelheti az osteochondrosist, a scoliosis és más típusú gerinc görbületét. Különösen hatékony a nyaki gerinc görbülete.

A gerinc hosszirányú nyújtásánál a vontatás lényege, míg a csigolyák és a lemezek közötti távolság megnő, helyzetük a frontális síkban van. Ezt nevezik az ortopédiai csontvázaknak. Technikailag az eljárás többféleképpen is elvégezhető.

1. Száraz gerincvelés.
2. Víz alatti vontatás.
3. Vontatás speciális szimulátor használatával.

Ezenkívül a vontatás vízszintes vagy függőleges.

A vízszintes nyújtással a beteg hajlamos helyzetben van, a fejét, a vállát és a lumbális gerincét speciális bilincsekkel fogják meg, és ellentétes irányban nyújtják.

Függőleges nyújtás esetén a pácienst egy dőlésszögű állványra helyezik, aminek következtében a vontatás a beteg súlya miatt történik. Az eljárás időtartama 30-120 perc. Amikor a gerinc nyúlik, az intervertebrális lemezek dekompressziója érhető el, és a szorított ideggyökerek felszabadulnak. Ennek eredményeként megszűnik a fájdalom szindróma, helyreáll a gerinc mobilitása és rugalmassága.

A páciens az ilyen eljárások után sokkal jobban érzi magát, mivel a csigolyák egymáshoz igazodnak és visszatérnek természetes helyzetükbe. De az osteochondrosis vagy a skoliozis gyógyítása önmagában nem lehetséges. Ezt a módszert komplex terápiában kell alkalmazni.

Nagyon fontos az intervertebrális lemezek dekompressziója utáni eredmény rögzítése annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a betegség megismétlődése. Ehhez meg kell erősíteni az izmos fűzőt, amely rögzíti a csigolyákat. A következő módszereket használjuk:

• Kézi terápia, masszázs;
• rehabilitáció;
• Terápiás gyakorlat.

A vontatás az írástudatlan teljesítéssel elég veszélyes lehet, mert teljesen lehetetlen a csontvonást önmagában elvégezni, anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Vannak módok is, amelyeket otthon is lehet használni - például vízszintes sávon lehet lógni, de az ilyen módszerek kevésbé hatékonyak és nem teljesen biztonságosak.

Meg kell érteni, hogy a bárban végzett gyakorlatok bizonyos fizikai alkalmasságot igényelnek. Ha aggódik az ágyéki osteochondrosis miatt, akkor a kezedre kell állnia - szinte mindenki meg tudja csinálni, ha nincs gerinc osteoporosis.

De a méhnyakrészben problémák esetén fejjel lefelé kell lógni, lábai a vízszintes sávon. Az instabil vérnyomású emberek esetében ez az eljárás ellenjavallt.

Hogyan történik a száraz gerincvonás?

Ilyen típusú eljáráshoz speciális vonóasztalra vagy kanapéra van szükség. Az indikációktól függően a beteg a hátsó vagy a gyomorba kerül. Továbbá, ha a nyakszakasz problémái vannak, a hevederek rögzítik a fejét. Ha a mellkasi vagy lumbális gerinc osteochondrozisát kezelik, a váll és a mellkas vagy a test alsó része rögzítve van.

Ezután a súlyokat az övek végéhez rögzítik. Ennek következtében a vontatás történik. A rakomány súlyát, a munkamenet időtartamát és az egész pályát csak az orvos határozza meg, figyelembe véve a beteg fiziológiai jellemzőit.

A csontvonást egy adott rendszer szerint kell végrehajtani. A tanfolyam kezdetén a terhelések minimálisak, majd a terhelések súlya fokozatosan növekszik, és a pálya végére ismét minimálisra csökken.

Miután a munkamenet befejeződött, és a súlyokat eltávolították, a betegnek nem szabad azonnal felkelnie. Egy ideig vízszintes helyzetben kell feküdnie. A következő két órában csak egy speciális fűzőben mozoghat - ez megmenti a csigolyákat a mozgás közbeni mozgás közben járás közben. Ha a fűző akadályozza a pácienst, vagy más okból nem tudja viselni, legalább 1,5 órán át kell feküdnie.

A gerinc száraz nyújtása erősíti a gerinc és az izmok körüli kötőszöveteket, serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását, rugalmasabbá teszi az intervertebrális lemezeket, enyhíti az izomgörcsöket az érintett területen, és ezáltal segít a fájdalom megszüntetésében.

Ha intervertebralis sérülések vannak, a dekompresszió ezzel a módszerrel fojtott gyökereket és véredényeket bocsát ki, míg:

1. Javítja a szövetek táplálását.
2. Gyorsított sejtregenerációs folyamat.
3. Eltávolított puffadás.
4. A központi és a perifériás idegrendszer funkciói helyreállnak.
5. a gerinc mobilitása visszatér.

A száraz vezetés az ortopédiai klasszikus módszer.

Hardver gerincvelő

Ez a technika modernebb. A gerinc ilyen módon történő nyújtásához különböző eszközöket használnak, amelyek masszázs- és rezgéshatást biztosítanak a gerinc és az izmok izomzatára. Ilyen eszközök és eszközök alkalmazása:

• Klinikában vagy szanatóriumban használt helyhez kötött mérőberendezések. Segítségükkel a gerinc száraz és víz alatti nyújtását is elvégezhetjük, az eljárás teljesen vagy részben automatizálható, és szigorúan orvosi felügyelet mellett végezhető el;
• Hordozható eszközök, amelyek otthon is használhatók. A Panacea szimulátor népszerű: a használat kiterjesztése vízszintes helyzetben történik, könnyű lesz megérteni a mellékleteket még orvosi oktatás nélküli személynek is, a készülék különböző súlykategóriák és arcbőrű betegek számára készült;
• Kompakt rendszer szimulátor az NT-01 egészségre. Ez az eszköz egyidejűleg nyújtja a gerincet és lehetővé teszi az izmok rendszerének erősítését. De nem alkalmazható olyan betegeknél, akiknél magas vérnyomás és izom-és izomrendszeri zavarok vannak;
• Gravitrin autogravitációs szimulátor. Egy ilyen eszköz segítségével a beteg gerincét a súlya hatására feszítették ki. A szimulátor a támaszok és a csőszerű rugalmas bordák szerkezete, míg a támaszok a gerinc nyaki és derékszögének görbülete felé hajlanak. Néhány modell a rezgés és a fűtés funkciójával van felszerelve, ami szintén hozzájárul a hátsó izomrendszer erősítéséhez.

Lehetetlen megmondani, hogy melyik eszköz a legjobb, hiszen szinte mindegyikük, az utóbbi kivételével, saját ellenjavallattal rendelkezik, és csak az egyéni orvosi rendelvények alapján ajánlott, lehetőleg az ő ellenőrzése alatt.

10 a gerinc nyújtás ellenjavallata. Jó vagy rossz?

A gerinc patológiák bármilyen korú személynél fordulhatnak elő. Különböző módon lehet leküzdeni őket. Az egyik a gerinc nyújtása, amely a gyakorlatban többször bizonyította hatékonyságát. Ma a gerincvelő lehetővé teszi különböző betegségek és ízületi részeinek kezelését.

A vontatás szükségessége

Egy csomó ember, akiknek problémái vannak a gerincvel, érdeklik, mi a kapucnis. Ezt a technikát találták a gerinc betegségeinek kezelésére és megelőzésére (a radikulitistól a patkányok közötti csigolyákig).

Az eljárás lényege, hogy rövid vagy hosszú ideig használják a vágyakat, ami kiküszöböli az izomgörcsöket, a csigolyatörést és a testtartási problémákat. A gerinc otthonában, valamint a szakosodott intézményekben történő vontatása lehetővé teszi, hogy egy adott helyen meghosszabbítsa az eredményt.

A vontatási típusok

• snorkeling
• száraz.

A vontatás vízszintes és függőleges. Az egyes módszerek lényege az izomgörcsök és a csigolyák elmozdulásának megszüntetése. A kezelés időtartama másfél-két hét. A kezelés ideje alatt a személy speciálisan kialakított fűzőt visel. Melyik módszer a legjobban a patológia kezelésére, az orvos a test állapota miatt úgy dönt, hogy ne károsítsa.

Víz alatti gerincvelés

A gerinc víz alatti nyújtása a nyúlvány és az emberi vízre gyakorolt ​​fizikai hatás kombinációja. A fürdőszobában friss vagy ásványvizet tartanak, harminchét fokos hőmérsékletre melegítve. A gerinc kifeszítése a vízben a leggyengébb eljárás. A páciens testének a vízben való megtalálásával képes elvégezni a földön lehetetlen feladatokat. A túlsúlyosak számára a víz alatti nyújtás tökéletesen illeszkedik.

A vízben lévő beteg ellazítja az izmokat, csökkenti az izomtónust, hogy a csigolyák közötti lyukak nagyobbak legyenek, és a köztük lévő távolság is nő. Az első eljárás után a fájdalmas érzések eltűnnek, a vasospasmus megáll, teljes véráramlás jön létre.

Ha korábban műtéti beavatkozást hajtottak végre, hogy eltávolítsanak egy gerincvelői alakváltozást és cicatricialis tapadást okozó intervertebrális sérvet, tilos a víz alatti vontatás.

• rendelkezésre álló vese- és májbetegségek;
• az epehólyag diszfunkciója;
• a szív- és érrendszeri betegségek jelenléte.

Száraz gerincvelés

A gerinc száraz nyújtása saját súlya alatt történik. A beteg egy lejtőn fekszik, egy további terhelés súlyozásával. A technikát a szakemberek felügyelete alatt kell végezni, hogy a hát, az ízületek és a gerinc izmok nyújtása ne alakuljon túl erősen. Az eljárást függőleges és vízszintes táblákon végzik konvex bordákkal, amelyek a gerincen eloszlanak és elkezdenek nyúlni. Ugyanakkor a beteg gyakorlatilag nem érzi a tolóerő hatását.

A száraz motorháztető a gerincet centiméterre félórán belül képes meghúzni, és ha ez egy olyan személy, aki szoliosisban szenved, még négy. A technika egyszerű, de hatékony. A hatás rögzítése érdekében az eljárást követően gyakorolni és masszázni kell. A technika biztonságosnak és hatékonynak tekinthető, így az orvosok gyakran használják a gerinc patológiák kezelésére, valamint a megelőzésre.

Függőleges gerinchúzás

A gerinc kapuját egyenesen tarthatjuk. Lehet víz alatti és száraz is. A víz alatti függőleges burkolatot két-két és fél méter mélységű medencékben végezzük. Egy személyt a hevederekhez rögzítenek, majd a vízbe merül a nyakig. Néha a lábakhoz súlyok vannak hozzárendelve a csigolyák további terhelésének kialakításához.

A száraz függőleges terhelés végrehajtása során az izomgörcs csökken, a fájdalom enyhül, a csigolyák közötti nyomás a normalizálódik, a sérvek eltűnnek. Az ízületi rész és a csigolyák közötti távolság kiterjedése egyenletes. A terápiát Glisson hurok segítségével végzik.

Az eljárás szabályai

Az eljárás végrehajtására vonatkozó szabályokat először az orvossal tárgyalják, majd az előkészítő munkát folytathatják. A gerincvelődés esetén a hátsó izmok teljesen nyugodtak. Ez hozzájárul a meleg fürdő befogadásához, amely után a személy maga is masszírozza a hátát, vagy egy masszírozót használ görgővel.

A gerincnyújtás gyakorlatait speciális hevederekkel ellátott kemény felületen végezzük.

• Minden gyakorlat lassan, hirtelen mozdulatok, ugrások, rándulások nélkül történik.
• Nem lehet leckét kezdeni, ha a gerincizmokat korábban nem melegítették fel.
• Az osztályokat naponta tartják, rövid edzésekkel kezdve, fokozatosan növelve az időtartamot.
• Egy edzés elhagyása esetén ne próbálja meg a következő napon dupla arányt. Ez csak súlyosbítja a teljes képet.
• Ha kellemetlen érzés vagy fájdalom van, azonnal törölje a leckét. A hét folyamán az izmok pihenjenek, pihenjenek, így megpróbálják megvédeni magát minden fizikai erőfeszítéstől.

Nyúlik a gerincet otthon

A gerincvelő kezelés otthon végezhető. Speciálisan tervezett gyakorlatok, amelyeket egy személy rendszeresen végez, nyújthatja a gerincet és elérheti a kívánt eredményeket.

A tréninghez speciális szimulátorokat használhat, vagy a gerincre szánt torna gyakorlatokat, ahol a patológia közvetlenül lokalizálódik. Minden ütemezett osztályt előzetesen meg kell beszélni egy szakemberrel, hogy ne bonyolítsák tovább a helyzetet.

Vízszintes sáv

Minden személy vízszintes sávot tud felakasztani, ami segít a gerinc kihúzásában. A nap folyamán elég lesz két megközelítés kialakítása, hogy az eredmény hamarosan észrevehetővé váljon és hosszú ideig megmaradjon.

• Vis a legegyszerűbb, de hatékony edzés a gerinc nyújtására. A kezdők csak lóghatnak a bárban, és lassan elcsúsznak. Idővel ezek a mozdulatok utánozzák a lépéseket, és kiegészítik a test fordulataival. Tilos az ugródeszkától meredeken ugrani, különösen, ha túl magasra van szerelve. Ha egy személy oszteokondrozisban szenved, nem kell elcsúsznia. Elég lesz elég, ha átmegy a lábadra, és felakasztod a maximális időt.
• Terület. A vízszintes sávon lógó személynek kilencven fokos szögben kell emelnie a lábait, majd lassan csökkentenie kell őket. A kezdőknek először a lábukat hajlítva kell elvégezniük. Fokozatosan nő a megközelítések száma.
• Húzza fel. A kezdőknek szükségük van egy székre és egy vízszintes sávra, amely nem lóg túl magasra. Elképzelhető, hogy nem lehet éles, szaggatott mozgásokat végezni. Ellenőrizze a légzést. A húzás során fontos, hogy a könyökek párhuzamosak legyenek egymással.

Szimulátor Evminova

Ez a szimulátor egy olyan fedélzet, amelynek tetejére egy bár van rögzítve, ami segíti a gerinc meghúzását otthon. Csatlakoztassa a felső részét a fali horoghoz. A beteg, aki megragadta a keresztlécet, torna gyakorlatokat végez. A foglalkozások komplexumát egy szakember választja ki, figyelembe véve a patológia helyét. A módszert traumatikusnak tekintik, így az alapképzést legjobban orvosi felügyelet mellett kell elvégezni.

Glisson hurok

Ez a szimulátor otthon nyúlik a nyaki csigolyákat. A személy ül egy széken, rögzítés szövetből rögzíti az állát, a nyakát. A hurok maga a blokkhoz van rögzítve, és a súlyozószer a végén lóg. Javított szimulátor - gumi, rugalmas zsinórral és egy blokk hiánya.

Gyakorlatok a gerincveléshez

Az otthoni használatra tervezett gyakorlatok összessége segít a szalagok és a hátsó izmok rugalmasabbá és erősebbé tenni. Nemcsak a terápiás célok elérése, hanem az osteochondrosis tüneteinek megszüntetése is megteheti. Sokan gyakorolják a betegségmegelőzést.

Gyakran a szimulátorokat használó képzés során. Nagyon fontos, hogy az első képzést szakember felügyelete alatt tartsák, hogy megvédjék magukat a lehetséges komplikációktól és kockázatoktól.

• az ébredés után azonnal feküdjön le a gyomra, és engedje le a karját a szegycsont szintjén. A kezekre támaszkodva a személy a lehető legnagyobb mértékben emelkedik és nyúlik vissza, hogy ne keletkezzen fájdalmas érzés. Olyan érzés lesz, hogy minden csigolya a helyén van, ezáltal kiegyenlítve a gerincoszlopot. Ez a gyakorlat tízszer megismétlődik.
• A gerinc feszültségének eltávolításához és a nyúláshoz hajlítsa meg a térdét, és próbálja megérinteni őket a fejével.
• Kiindulási helyzet - a hátán fekvő, egyenes lábak összeillesztve. Szükség van a törzs balra és jobbra váltására, hogy az ode megérintse a másikat. Mindkét oldalon öt megközelítést hajt végre.
• A kezdeti helyzet változatlan, a térdre hajlított lábak felváltva balra és jobbra. A legfőbb dolog az, hogy a lehető leggyorsabban, enyhén megfordítva a medence területét. Mindkét oldalon öt megközelítést kell végrehajtani.

Vannak olyan tevékenységek is, amelyek kifejezetten a gerinc meghatározott területére hatnak. Attól függően, hogy melyik részleg befolyásolja a patológiát, a szakember kiválasztja a leghatékonyabb gyakorlatokat. Ha az osztályban fájdalom vagy súlyos kényelmetlenség van, akkor abba kell hagynia, és konzultációra és orvoshoz kell fordulnia.

nyaki gerinc

A nyaki gerincet meg kell húzni, az izmokat és a szalagokat előmelegíteni. Ez segít maximalizálni a lecke hatékonyságát.

• kiindulási helyzet - egy széken ülve, karjait a test mentén. Szükség van a fej lassú fordulására a határra, felváltva balra és jobbra. A kezdőknek könnyebb lehetőség van, ami csökkenti a fordulatok amplitúdóját. E gyakorlat rendszeres teljesítményének köszönhetően a méhnyakrégió mozgóvá válik.
• A kiindulási helyzet változatlan. Szükséges a fej leeresztése, próbálva a lehető legszorosabban nyomni a szegycsontra. Ha lehetséges, próbálja meg elérni az állát a mellkason. A testmozgás hozzájárul a nyakcsigolyák nyújtásához, a szorított izmok nyújtásához és a felső hát rugalmasságának javításához.
• Miután leült egy székre, miután leeresztette a kezét a törzs mentén, vissza kell dobnia a fejét, és egy álla van. Így lehetséges a gerinc nyújtása, valamint a fájdalom kiküszöbölése, a nyaki régió zavarása.

Thoracic osztály

A mellkasi gerinc terápiáját otthon is elvégezheti egy személy. Nagyon fontos, hogy a gyakorlatok összetételét az orvos segítségével válasszák ki, figyelembe véve a betegség minden jellemzőjét.

• egy széken ülve erősen nyomja meg a medencébe. A személy felváltva hajlik a jobbra és balra, és mindkét oldalra párhuzamosan helyezi a kezét, és gondoskodik arról, hogy ne mozogjanak az ülés során.
• Szükséges, hogy összekapcsoljuk a füleket a nyakszívó terület közelében. A helyzetet tartva a testet balra és jobbra kell fordítani, és minden tizenöt másodpercre rögzíteni kell minden tökéletes fordulatot. A forgásnak a lehető legerősebbnek kell lennie, és a mellkasi gerincoszlopok izmait érzi.

Lumbális gerinc

A gerinc a gerinc azon része, amely a legnagyobb terhelést jelenti, ezért rendkívül fontos, hogy a nyújtás:

• egy ferde fedélzeten, vállrögzítőkkel, ez a gyakorlat hátulja. Az ilyen szimulátorok ágyéki szakaszának nyújtását és megerősítését gyakran ortopédiai szekrényekben végzik, szakemberek ellenőrzése alatt. Azonban otthonokat is végezhet. Meg kell feküdnie a táblán, tegye a kezét a hevederbe, és a lehető legjobban pihenjen, és tizenöt percig maradjon így.
• Kiindulási helyzet - a gyomorban, a vállon és az alsó testen feküdt a felszínről (a magassága körülbelül fél méter). A testtömeget egyenletesen kell elosztani a térdben, a könyökben és a hát alsó részén. Ezt a pozíciót ajánlott tíz percig tartani.

• Az eredeti helyzet az oldalán van. Milyen magasságban kell lennie a támasztólapnak, minden személy egyénileg igazodik. A ágyéki terület oldalára egy párna kerül, a test felső része kissé visszahúzódik, és az alsó rész a gyomor felé halad. Tehát öt-tíz percig kell lennie, ameddig ez a helyzet kényelmes lesz.
• A hátán fekvő, lassan húzza a zoknit és az állát a mellkasra. Ez hozzájárul a gerinc megnyúlásához az ágyéki területen.
• Nagyon hasznos úszóórák. A helyes helyzetben lévő csigolyákhoz ajánlott úszni. Azok, akik jobban szeretik úszni a mellvágással, jobb a stílus megváltoztatása, hogy csökkentsük a nyak feszültségét, valamint a lumbális.

A kipufogógáz-jelzések

A gerinc feszítése otthonában bizonyos jelzésekkel és ellenjavallatokkal járhat.

• osteochondrosis - a szövetek patológiás változása az ízületekben, a porckorongokat érintő porc.
• Kyphosis - a gerinc görbülete a felső részen, amelynek eredményeképpen egy személyben hump.
• Scoliosis - a gerincoszlop oldalirányú görbülete, amelyben a csigolyatestek eltolódtak.
• Lordosis - helytelen gerinc görbület, amelyben a dudor előre irányul.
• A gerincgyulladás a gerinc gyökerek patológiája.
• Radikális szindróma - egy olyan betegség, amely a gerinc idegek összenyomódása miatt jelentkezik. Gyakran más gerinc patológiával jár.
• Sérv.
• Gerinc sérülés vagy fájdalom szindróma.

videó

Videó - a gerincvelés önállóan

Ellenjavallatok

A gerinc száraz és víz alatti vontatása ellenjavallt, ezért nem alkalmasak minden beteg számára.

• a csontok fokozott törékenységével, a strukturális rendellenességek és a csontsűrűség megsértésével.
• Ha a teljes véráramlás a gerincvelőben megtört.
• Amikor a csigolya instabilitása olyan patológia, amely a csigolyák képtelenségét provokálja a fiziológiai helyzetükben.
• Ha a betegnek onkológiai jellegű betegsége van, valamint a gerincvelő vagy a gerinc tumorja.
• Amikor a test elhalad a gyulladásos folyamaton.
• A gerinc törése vagy a patológiák súlyosbodása esetén a tuberkulózis.
• Ha egy személy vesekővel rendelkezik.
• A szív-érrendszer patológiái.
• Egy újabb laminektómia után a műtéti eljárás, amelyben a gerinccsatorna kinyílik.
• A hatvan évnél idősebb és száz kilogrammnál nehezebb betegek.

A gerincnyújtás folyamatában a csigolyakerekek nyomása enyhül, így teljesen ellazulnak és helyreállnak. A betegség előrehaladott eseteiben nem ajánlott otthon gyakorolni annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék az egészsége károsodásának kockázatát. Minden feladatot a szakember szigorú ellenőrzése alatt kell végrehajtani, hogy azok hatása a lehető leghatékonyabb legyen.

A kapott eredmény mentése érdekében szükséges egy speciális fűzőt viselni, amely rögzíti a gerincet, valamint rendszeresen végez egy támogató gyakorlatokat. Jobb, ha a patológiák megelőzésével foglalkozunk, mint fájdalmas tüneteik és következményeik kezelésével.

Ha hibát talál, válassza ki a szövegfragmenst, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. Megjavítjuk, és + a karma lesz