Végül leülünk a Tsilyao (BL-32) pontra a második hátsó szakrális nyíláson, középen a hátsó felső nyaki gerinc alsó része és a test középvonalai között. Könnyen megtalálható: kezdje a sacrum-ot, egy nagy csontot a farokcsont felett. Csatlakoztassa a hüvelykujját a BL-27 ponthoz, amely az utolsó pont a gerinc csigolyái között. Tedd a kisujjot a farokvégre, és helyezd el a többi ujját - a mutatóujjod Tsilyo pontjára esik. A hüvelykujjának pontosan a sacrum felső szélén kell lennie, és az ujjait egyenletesen kell elhelyezni.

Egy másik módszer az, hogy megtaláljuk azt a pontot, ahol a sacrum megfelel a gerincoszlopnak. Helyezze a hüvelykujját erre a pontra, majd helyezze az ujjait. Ez lehet könnyebb. A kéz körvonala körülveszi a keresztkereszt nyolc lyukat. A lyuk tetején a Säliao BL-31 pont található. A második lyukon a Tsilyao BL-32 legfontosabb pontja, majd a középső lyukon található BL-33 Zhonglyao pont és az alsó lyukon a Sälao BL-34 pont található.

Más pontok nem szerepelnek itt. Nem minden pont szükséges naponta. Ha van valaki, aki segíthet, dolgozzon a hátával. A hátsó pontokkal két-három naponként dolgozhat, kombinálva őket vagy a test elején lévő pontokkal váltakozva.

4. Changqiang-pont (GO-1) a vezérlőcsatornán és a Tsikhai-pont (CO-6) a Műveleti csatornán - az Óceán óceánján Egy másik pont a Changqiang-vezérlőcsatorna (GO-1), amely a farokszegő alsó végénél a coccyx-vég és a végbél között helyezkedik el. Ezt a pontot a hát alatti fájdalomra is használják. Egy másik pont a Műveleti csatornán található. Ez a pont, a Tsikhay (CO-6), a másfél Cuns alatt, a köldök alatt, a „qi energia óceánja” néven ismert. Segíti a bélrendszeri problémákat is. Ezután jön a Guangyuan Point (CO-4), amely három kört tartalmaz a köldök alatt. Az Action Channel (Conception) minden pontja segít növelni az energia mennyiségét a hasi szervekben, köztük a kis és vastagbélben, a hólyagban és a prosztatában. Mindezen szervek stimulálásával lényegesen segíti az impotencia csökkentését.

42. ábra: A férfi hatásosságának helyreállítására szolgáló fő pontok A hüvelykujját a bal oldali sacroiliac régióra helyezve egyenletesen helyezzük el a három ujját a jobb oldalon. Érintik az SI, S2 és S3 pontokat

Az impotencia speciális pontjai

1. A pénisz feje, a pénisz alapja, Huiyin A Control és Conception csatornák minden pontja a test különböző szerveit stimulálja. Az ebben a szakaszban felsorolt ​​pontok az impotenciához kapcsolódó speciális pontok. Az első pont a pénisz feje. A legjobb, ha egy szelet fokhagymát használunk (ne vágjuk le vagy használjuk, ha allergiás rá), amely lyuk van a tűben. Az első néhány alkalommal tegyük egy selyemszövetre, hogy megakadályozzuk az égési sérüléseket a pénisz fején, és használjunk melegítőt. A második pont a pénisz alján található 2. pont. A harmadik pont a perinum Huiyin-pontja, amely a végbélnyílás és a pénisz között helyezkedik el; ez a speciális pontok számában szerepel.

43. ábra 2. Fulu KI-1 (csak masszázs) A Fulu KI-1 pont a láb belsejében található, két korona felett a boka közepe mögött.

44. ábra 3. Laogong (csak masszázs) Ebben a pillanatban a cauterizáció nem lehetséges, csak masszázs és dörzsölés. A Laogun pont a középső és a negyedik ujja közötti karon helyezkedik el, amikor a kar olyan módon van hajlítva, hogy az összes ujj az egyik kezére igazodik. Dörzsölje ezt a pontot minden nap.

45. ábra 4. Yongquan vesepontja (csak masszázs) Egy másik pont a vese-csatornán található, a „Shaoin lábak” néven. Ez a Yongquan pont, KI-1. Ez a láb lábánál helyezkedik el (ahol a súlya közvetlenül számol) a második ujj alatt lévő vonalon, ha Ön az első, aki számolja a hüvelykujját. Soha ne égesse el ezt a pontot. Dörzsölje meg minden nap ujjával, vagy dörzsölje össze a lábát. Ez segíteni fogja a vesék energiáját, ami a szexuális aktivitás szabályozásában a legfontosabb.

46. ​​ábra A cauterizációs kezelést sok éven át alkalmaztam, és sok betegnek és diáknak segítettem megszabadulni az impotencia problémájától, amelyek többsége nagyon rövid idő alatt gyógyult. Néhányan nagyon gyakori éjszakai kibocsátással rendelkeztek. Néhányan két-három éjszakánként nedves álmokat, néha napközben is álmodtak. Túl sok vetőmag-esszenciát vesztettek el, vagy elvesztették a normális szexet. Általában gyengeséget tapasztaltak, arcuk sápadt volt. A leghatékonyabb a 6. fejezetben leírt erőzárási gyakorlathoz kapcsolódó cauterizáció használata. Azok a diákok, akik mindkettőt használják, gyorsan visszanyerték a potenciaukat. Minden reggel és este 108-szor kell összenyomnia, amíg az erekció vissza nem áll.

Sokan kétségbeesést tapasztalnak, és más módszerekkel próbálják kezelni az impotenciát. Megpróbálnak még több szexet, hormonokat, spanyol repülést és hasonló módszereket ösztönözni, de ez hozzájárul az energia még gyorsabb leeresztéséhez. Véleményem szerint az impotencia gyógyításának legjobb módja a taoista tökéletesség használata. Nem mondom el, hogy annyira kell szexelni, mint amennyit akarsz, de arra kérlek, hogy kezelje a szexet, mint értelmes és kellemes cselekedetet az életedben.

Bármilyen kényszerített szexnek kevés jelentősége van és veszélyes az egészségre. Jobb, ha egy nagyon sikeres közösülés van, mint tíz vagy száz felkészületlen, intuit. Ha minden szexuális interakciót vallási szertartásként kezel, akkor vegye fel a fürdőt, parfümöt, kefe a fogát, mossa meg a péniszét és a végbélnyílást, mossa meg a haját, a fülét, cserélje ki az ágyat, tisztítsa meg a szobát, tegyen virágokat, stb. Ez növeli a könnyedségét.

Ha van fegyvered, akkor nem mehetsz kívülre, és elkezdhetsz lövöldözni a járókelőkkel. Nagy bajban leszel. A nemhez hasonló; Ez egy hatalmas fegyver, amely véletlenül kezeli a veszélyt. Ha gyakorolod a taoista módszert, akkor a szexuális szerved erős lesz, de nem adhatsz neki semmilyen számláló nőnek. Használja intelligensen. A fegyver segíthet megvédeni az életedet, de meg is ölhet téged és másokat. Ha ilyen dolgokat használ, nagyon óvatosnak kell lennie. Ha tudod, hogy az ejakulációval való túlzott szex neked árthat, és hogy a szeretettel való harmonikus szexuális energia javítása érthetővé válik, meggyógyíthatod az impotenciától és visszatérhetsz a teljes szexuális elégedettséghez.

A szexuális vitalitás helyreállítása az étrend segítségével

Az étel életben van, és minden egyes élelmiszerfajtában van saját energia-rezgésük, amely a táplálék lenyelését követően a test teljes rezgésének részét képezi. Ezért az ételválasztás folyamata az lesz, hogy magadnak választjuk azokat a rezgéseket, amelyek nemcsak az egész univerzummal összhangban vannak, hanem a harmóniát az Ön és szeretett embere között is.

Az élelmiszerek osztályozásához használt tényezők közé tartozik a méret, alak, szín, íz, táplálkozási tulajdonságok és az állati vagy növényi eredetű tény. Mindannyiunk számára a qi energia és a testi egészség egyensúlya különbözik, így mindenkinek ki kell választania az élelmiszert, amely a leginkább kiegyensúlyozott sajátos egészségi állapota szempontjából. Ezért a taoisták nem ajánlanak semmiféle makrobiotikus étrendet, vegetáriánus, gyümölcsöt stb., Bár ezek az étrendek hasznosak lehetnek egy adott személy számára és egy adott szezonban. Az étrend témája annyira kiterjedt, hogy külön könyvet szándékozok szentelni. Itt csak egy nagyon felületes ötlet adódik az étrendről, ami lehetővé teszi, hogy megértsük, hogy létezik-e lehetőség arra, hogy a testben a Yang és a Yin energiákat kiegyensúlyozzák a megfelelő élelmiszer kiválasztásával.

Menedék Yin: gyógyszerek, cukor, alkohol, gyümölcs. Yin: hüvelyesek, zöldségek, szemek, halak. Yang: baromfi, hús, tojás, só. Yan Yang: fokhagyma, gyömbér, piros paprika.

Túlzott táplálékfelvétel Ha egy ember túl sok táplálékot fogyaszt a "tiszta Yin" kategóriában, akkor egy idő után a szexuális aktivitása csökken. Ha az energiája kimerült, Yang, akkor maga is teljesen kimerült. Az étel Yin magában foglalja azokat a táplálékokat is, amelyek a talajszint alatt nőnek: gyökerek, hagyma.

Azok a férfiak, akik „tiszta Yang” -ot fogyasztanak bőségesen, erős, sőt erőszakos szexuális étvágyat alakíthatnak ki, amelyet önzés, érzéketlenség és rövid időtartam jellemez. Egyél mindkét szélsőségből, és szexuális aktivitása és vágyai ingadoznak, néha bekapcsolnak, néha kikapcsolnak.

Szex és diéta évszakok

A taoista Liu-Chin tanításai szerint „tavasszal egy ember megengedheti magának, hogy hétszer minden nap, hetekben és ősszel hány egy magot, havonta kétszer, és télen meg kell mentenie magját, és egyáltalán nem ejakulálni”. Úgy véljük, hogy télen az ejakuláció során Yang energia elvesztése százszor rosszabb, mint tavasszal elveszítve.

Úgy tartották, hogy a természetnek megfelelően a tél az az időszak, amikor az energiát meg kell menteni és felhalmozni. Egy ember számára ez azt jelenti, hogy télen meg kell őriznie a magját, és meleg, meleg és élénkítő ételekkel megemelheti a „forró” energiáját, és nyáron hűtött ételeket vehet igénybe.

A különböző lépések, amelyeket a férfiaknak és a nőknek meg kell tenniük a yin / yang egyensúly eléréséhez

Nők kevésbé só Több zöldség Rövidebb főzési idő Több zöldség levelei Kicsi vagy sem hal Kis állati táplálkozás Férfiak Néhány só Több gabonafélék Hosszabb főzés Több gyökérzöldség Mérsékelt vagy kis mennyiségű hal Mérsékelt vagy kis mennyiségű állati takarmány Túl sok élelmiszer Yang egy nőt keményen és érzéketlenné tesz (élelmiszer, például hús, tojás, tejtermékek).

Túl sok táplálék A Yin egy embert lágynak és képtelenné tesz egy erekciót.

Élelmiszerek a nemi szervek számára A szexuális kapcsolatok során nagy mennyiségű „forró chi” -et szabadítanak fel, ezért úgy gondoljuk, hogy minden, ami kiegészíti a forró chi üzleteit, nagy segítséget jelent. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a túl hideg ételeket, mert csökkenti a qi arányát a testben. Másrészről, a hideg, de stimuláló veseeledel jól bevehető, mivel a vesék felelősek a nemi szervekért és ösztönözni kell őket. Íme példák a nagyon hideg ételekre, amelyeket el kell kerülni: kókusztej, mentolborok, krizantém tea és jeges víz.

A szexuális tevékenység után ajánlott az étel, amely az egész testet táplálja, például hús, gyömbér, vörös dátumok, cápahalak, fecske fészkek és tengeri uborka. Ezek a tonikus ételek példái, mivel hozzájárul az energia felhalmozódásához a szervezetben.

17. fejezet: A női szexualitás biológiai tényezői, amelyeket minden embernek tudnia kell

Kicsit, ami összezavarja a férfiakat, mint a női testet a havi ciklusával. A női test különbözik a férfiaktól, és ez a nők pszichológiai és lelki fejlődésének eltérő útjának oka. Sok spirituális csoport nem tárgyalja a női test jellemzőit, mert olyan szexuális energiát vet fel, hogy nem lehet megbirkózni vele. De ha egy ember az érzelmi küzdelem szintje fölé akar emelkedni, és teljes harmóniába kerül egy nő Yin lényegével, akkor meg kell értenie őt és biológiáját. Mivel a taoista szex az embert intenzívebb kapcsolatba hozza a női testtel, mint valaha volt, ebben a könyvben néhány rövid, de nagyon fontos információt találtam a nemi szerveiről és a reproduktív ciklusról. Ezt a sorozat következő kötetében, a taoista titkokban: a női szexuális energia fejlesztése, az úgynevezett „petefészek-fegyverek” szentelték.

A legjobb oktatást akkor kaphatod, ha szeretsz egy nőt, és megfigyelheted, hogy a sajátos finom energiái megváltoznak a hold fázisai vagy az évszakok szerint. Ha egy ember javítja Yang energiáját, akkor jelentősen befolyásolhatja szeretett testének megerősítését és energiaciklusainak stabilizálását. Amikor a finom Yin és Yang energiák megfelelően hatnak, a hormonok és a létfontosságú szervek finomabb szinten működnek, és káprázatos, jó egészséget biztosítanak.

A méh, a női ökölnél kisebb izmos szerv, a medence medencéjében, a medence csontjaihoz csatolt széles szalagokkal van felfüggesztve. Úgy néz ki, mint egy fordított körte. Az alsó rész, a nyak (valami hasonló a törzs csúcsához), az a méh egyetlen része, amely a hüvelyben látható, a hüvelycsatorna végén található. Rózsaszín és kerek, és közepén egy lyuk van (a méhnyak szája), amely a méhnyakon (kb. Másfél hüvelyk hosszú csatorna) a méhbe vezet. A méh jobb és bal oldalán a petefészek kiterjed, és egy esernyőt képez a petefészek felett. A petefészkek fehérek, formájukban és méretben hámozatlan mandulákban hasonlítanak.

A menstruációs ciklus közepén (az idő jelentősen változhat) egy tojássejt elhagyja az egyik petefészket. Néhány nő fájdalomcsillapítást tapasztal, néha elég erőszakos, ami egy-két napig tarthat. A legtöbb nő jelenleg nem érzi a változást.

Bár a tojássejt mindössze tizenkét és huszonnégy óra között él, a tojás lehetséges megtermékenyítésének időtartama legfeljebb öt napig tarthat. Hogyan lehetséges ez?

Trágyázást elősegítő nyálka

Az ovuláció előtt a méhnyakcsatornába nyíló mirigyek csúszós, vastag, áttetsző nyálkát termelnek, amely a méhnyak csatornájából a hüvelybe áramlik. Ez elég lehet ahhoz, hogy ezt a nőt felismerje, vagy csak észreveheti a csúszós folyadékot a hüvely bejáratánál. E nyálka molekuláris szerkezete az alagutakra és a lépcsőkre hasonlít, így a méhnyak-csatorna felé vezető úton spermium irányt és támogatást biztosít.

Tíz perccel a hüvelyben történt ejakuláció után néhány spermium megtalálható a petesejtekben. A spermiumok a mirigyüregbe is bejutnak, ami a méhnyakcsatornát belülről tölti ki, ahol táplálják ezt a nyálkát, és három-öt napig tarthatnak. Ezért, ha egy nőnek és egy férfinak szombat este szexuális kapcsolata volt, és már volt nyálka, amely megkönnyíti a megtermékenyítést, és a tojássejt csak kedden jött ki, akkor a nő szerdán is terhes lehet.

Flegma, amely nem járul hozzá a megtermékenyítéshez

A ciklus hátralévő részében egy nő relatív páratartalom és szárazság időszakokat észlelhet. A méhnyak nyálka, amely a termékenyítés idején nem keletkezik, mennyiségben változik, és általában fehér és ragadós. Ennek a folyadéknak a molekuláris szerkezete egy szitához vagy hálóhoz hasonlít, amely megakadályozza a sperma belépését a nyakba. A nyálka felszabadulási ciklusainak megfigyelése lehetővé teszi, hogy sok nő meghatározza a lehetséges trágyázás idejét.

Ha egy nő nem terhes, akkor körülbelül két héttel az ovuláció után a méhbélést nyelő nyálkahártya, amely eléggé felhalmozódott ahhoz, hogy a fejlődő magzat számára fészket képezzen, elutasításra kerül és új ciklus kezdődik.

A menstruációs ciklust a két hasonló esemény között eltelt idő, az első napon a menstruáció első napját tekintve mérjük. A nők többsége havonta egyszer havonta van, bár néhány nőnek pontosan 28 napja van, ami „normának” vagy „ideálisnak” tekinthető. A rendszeres ciklusok időtartama 3-7 hét lehet. Néhány, évente kétszer vagy háromszor menstruációval rendelkező nők nem ismerik fel ennek ciklikus jellegét.

Számos nő esetében a menstruáció a testük egészséges működésének jele, többé-kevésbé „időben”, három-öt napig tartó megfigyelés, amely bizonyos mennyiségű speciális felszerelést és a személyes higiéniára való figyelmet igényel. Egy szexuálisan aktív heteroszexuális nő esetében a menstruáció olyan jel, hogy nem terhes. A taoisták szemszögéből a veszteség az értékes energia elvesztése, amelyet minimálisra kell csökkenteni vagy teljesen leállítani, ha egy nő abbahagyta a gyermek szállítását. Ha egy nő megváltoztatja a gondolkodásmódját, a taoista módszer vonatkozik rá.

A tipikus menstruáció általában könnyű folyadékkal kezdődik, enyhén rózsaszínű, vagy néhány csepp vérből, amely a második napon fényes vörös folyadék áramává válik, amelyet két napig megfigyelnek, ami viszont csökken, barnás, ritka elosztása. Egyes nőknek sok vérük van; egyesek számára időszakaik drámaian kezdődnek és végződnek - mint a szelep be- és kikapcsolása; némelyiküknek nagyon kisebb a vérzése. Néhány nőnél a kiürült vér sötét, és lehet, hogy a szemcsék a gabonából egy érménnyé válnak; Néhány nőnek sok nyálka van a kisülésük során. A vér, olyan formában, amelyben áthalad a méhnyakcsatornán, valójában sem íz, sem szag. Egy idő után a vér kijön, ezek a tulajdonságok megváltoznak, amikor a vérsejtek lebomlanak.

A nők többnyire kényelmetlenséget tapasztalnak a menstruáció során: duzzadt, fájdalmas mellek, folyadékretenció, pattanások, fejfájás, alsó hátfájás, hasmenés vagy székrekedés. Bizonyos krónikus herpeszekkel rendelkező nők valószínűleg járványkitörést okoznak a menstruáció során, ami a test által jelenleg tapasztalt „stresszre” utal. A méh, amely egy izmos szerv, összehúzódhat, ami néha a test bármely más izomgörcsének, vagy valamilyen nyomásnak, fájdalomnak vagy depresszió érzésnek tekinthető. Néhány nő abszolút sikertelen a menstruáció során, például súlyos fájdalom vagy hányás. Valójában nincsenek tanulmányok, amelyek célja az időszakos szenvedés megértése, és a nyugati allopátiás orvosok csak erősnek és nyilvánvalóan veszélyes gyógyszereknek ajánlják ezeket a nőket, amelyek csak a jelenség tüneteit gyógyítják.

A nők nagyon jól ismerik a saját havi ciklusaikat, de ritkán cserélnek részleteket barátokkal vagy rokonokkal. Sok amerikai nő nagyon félénk a menstruációs véréből, megalázva és zavarban érezte magát, ha szennyezettek; nagyon szégyenlősek az egészségügyi betétek, a szagok és a véres párnák vagy tamponok megszabadításának szükségessége miatt.

Néhány nő a menstruáció során megváltoztatja hangulatát, de a tanulmányok nem tudták állandó változásukat megszüntetni.

Sok nő a ciklus egy részét hívhatja, amikor szexuálisan izgatottnak érzi magát, de a valóságban a menstruációs ciklus bármely részét, beleértve a menstruáció idejét is, néhány nő úgy érzi, mint amikor a legerősebb szexuális vágyat tapasztalják.

Egy nő szexuális anatómiája

Nézd meg a női nemi szerveket. Az elején az úgynevezett Venus tubercle (mon veneris). A szőrszőrszálak mennyisége, szerkezete és eloszlása ​​a ritka egyenes hajtól a vastag növényzetig terjedhet, amely a has felé emelkedik és a csípőre esik. A Venus tubercle egy zsírréteg, amely védi az alatta fekvő gerinccsontot (ami a medence többi csontjához kapcsolódik, a terhesség alatt lágyított porccal, ami lehetővé teszi, hogy szükség esetén visszahúzódjon a gyermek születése idején). A Vénusz dombja két részre oszlik, ami a külső nagy labia majorát képezi.

Mit tegyek, ha fájdalmasan fáj? 14 betegségváltozat

A test különböző részein a fájdalom a leggyakoribb és gyakran fájdalmas tünet. A tailbone az emberi test leginkább "nyugtalan" helyének tekinthető a kényelmetlenség szempontjából. A gyaloglás, akár egy székre ülve, és sok más dolog, amikor a farokvégben fáj, jelentős kényelmetlenséget okoz. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk az, hogy megtaláljuk a kellemetlen tünetet kiváltó okot.

A tailbone szerkezet - mi az?

A tailbone alapos, vagyis az emberi csontváz egyik eleme, nevezetesen a gerinc, amely az ősi ősei marad. 4-től 5-ig terjedő, kevéssé fejlett csigolyákból áll, és ívelt alakja van, mint egy horog. Amint ez a folyamat a farok támogatása volt, de az evolúció előrehaladtával megváltozott a csigolyák száma és szerkezete, és a gerinc ezen része egyszerűen szükségtelenné vált. Nincs funkció, kivéve, ha az "ötödik pont" a személy szokásos formáját adja, a farokköteg nem hordozza. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a test halott.

A farokkötegben, mint a gerinc funkcionális részében, van egy idegvégződések tömege. Még több egységnyi egységnyi terület van, mint a hátsó rész más részein. Ez az oka annak, hogy a coccyx fájdalma érzékenyebb, mint a hát alsó részén vagy a nyakán. Ugyanakkor nincs benne gerincvelő, így a gerincoszlop kezdeti részének sérülése ritkán életveszélyes szövődményekhez vezet.

Miért fáj a tailbone

A coccyx fájdalma több tucat okból is előfordulhat, mivel a helyszínétől függetlenül ez a kezdeti folyamat számos testrendszerhez kapcsolódik: a nemi és húgyúti szervekhez, az endokrin mirigyekhez, a végbélhez és a sigmoid vastagbélhez. Ha ehhez hozzáadjuk az izmok, a szalagok, az erek és az idegvégződések tömegét, a cellulózot és más, a közelben elhelyezkedő szerkezeteket, világossá válik, hogy bármi lehet a coccyx betegségének oka.

1. Anorektális fájdalom, azaz fájdalmas kellemetlenség, amelyet a végbél körüli lágy szövetek patológiái okoznak, közvetlenül a végbél, a méh vagy a petefészek, a prosztata stb. Ez azt jelenti, hogy más szervek és szerkezetek fájdalomforrássá válnak.
2. Koktsigonidiy - fájdalom közvetlenül a farokkövön.

Az úgynevezett sacrum és a coccygonid coccyx az anorektális fájdalmaknál kisebb sorrendben fordul elő. A statisztikák szerint a coccyx betegségeinek száma a fájdalomra vonatkozó panaszok kezelése során a betegek 1/10-ből származik. Leggyakrabban ez annak köszönhető, hogy egy személy nem tudja meghatározni, hogy mi lett az „izgalom” forrása, amikor ül és emelkedik. A fő problémák, miért fáj a coccyx, a rudiment és a környező szövetek sérülése, gyulladásos vagy neoplasztikus folyamata lehet. Fontolja meg őket rendben.

Pilonidás betegség

A gerinc alsó részén az akut diszkomfort leggyakoribb oka az epithelialis kokcigális stroke, vagy az amerikai szakemberek szerint a pilonidás betegség. Az esetek 99% -ában ez a betegség veleszületett, és a szubkután szövetben szűk, epithelium-bélelt cső. A fiziológiailag nem befolyásolja a kokcigális zóna szerkezetét, de ha piszkos üregek alakulnak ki, a gyulladás terjedését a coccyx csigolyáján és a hátsó szakrális részén is előidézheti.

Ebben a betegségben a tailbone területén a fájdalom csak a lágy szövetekre terjed ki. Ugyanakkor a kényelmetlenség közepén egy tályog vagy enyhe duzzanat áll fenn, amely végül megnyílik és a gennyes váladék kiáramlik belőle.

parametritis

A méhöt körülvevő szövet diffúz gyulladása meghosszabbított fájdalom szindrómát idézhet elő, és ebben az esetben nem lesz könnyű megtalálni a coccyx okát.

• Először is, a kellemetlen érzés a rostok fertőző léziójának „visszhangja” anorektális fájdalom formájában.
• Másodszor, az állapotot láz és az egészség általános romlása kíséri, és a betegek antibiotikumokkal és nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel próbálják önállóan megbirkózni a problémával, vagyis a kezükkel kimerítik a klinikai képet.

Annak gyanúja, hogy ez a patológia annak a ténynek tudható be, hogy a fájdalom a coccyx területén kiterjed a végbélre, a perineumra, az alsó hasra. Ebből a szempontból a kiszáradás nehézségei jelentkezhetnek (a tályog és a gyulladt szövetek a végbélre nyomódnak, és lumenüket keskenyítik).

paraproctitis

A végbél közelében található rostgyulladás is okozhat fájdalmat a coccyxban. Különösen érezhetőek, amikor ülnek és kiszáradnak. Akut pályán vér van a székletben. Ha a folyamat krónikus, a cellulózban a végbélbe vagy a végbélnyíláson átnyúló rúdüregek képződnek.

A betegség súlyosbodási és remissziós időszakokkal jár. Az első esetben a beteg hőmérséklete emelkedik, az ödéma a perianális területen jelentkezik, a fájdalom elviselhetetlen lesz. A remisszió során a kellemetlen érzés megszűnik, a subfebrilis állapot továbbra is fennáll (a hőmérséklet időről időre 37-37,5 fokra emelkedik).

prosztatagyulladás

A férfiaknál a tailbone fájdalmának gyakori oka az akut prosztata gyulladás. Ez a szerv a végbél közvetlen közelében helyezkedik el, és prosztatitisz esetén a coccyx régióban fájdalom adható az alsó, a perineum és a végbél, valamint az ágyék és az alsó has.

A prosztata változásai

A további tünetek komplex jelenléte segít abban, hogy megállapítsuk, hogy miért fáj a férfiak:

• csökkent erekciós funkció;
• a vizelési nehézség;
• vér a vizeletben;
• jet lazítás.

Amikor a férfiaknál elviselhetetlen fájdalom fordul elő a coccyxban, az oka lehet a prosztata tályog is, amely az akut fertőző gyulladás hátterében fordul elő.

Daganatok

Számos spinalis tumor, különösen annak alsó részén, súlyos fájdalmat okozhat a coccyx területen. Ők lehetnek veleszületettek, és a hátsó alsó részén láthatóvá válnak a keresztkereszt alatt, vagy felemelkedtek, amikor egy személy felemelkedik és láthatatlanok, instrumentális vizsgálat nélkül. A daganatok száma, amelyekben a fájdalom a coccyxban súlyosbodik a préselés vagy véletlen megnyomásával, a következők:

• teratoma;
• kondrd;
• a coccyx vagy a közelben lévő lágy szövetek rákja.

A kellemetlen érzés - a legkevésbé olyan, amely diagnosztizált betegségekkel fenyeget. Ezen túlmenően a betegek számos más tünetet mutatnak, amelyek a test erős mérgezésére utalnak.

videó

Videó - gyakorlatok coccyx fájdalommal

Neurológiai betegségek anorektális fájdalom szindrómával

A gerinc ezen részén az idegek megsértése során fájdalom van a coccyxban, az osteochondrosis és a radikális szindróma, a gerincgyulladás és a gerinc sérülése, az érintett L4 vagy L5 terület, valamint az S1.

• a lábak érzékenységének megsértése (általában az egyik oldalon);
• csökkent reflexek;
• az egyik oldalon a lábak extenzorjai és a hüvelykujj atrófiája.

A neurológiai betegségekben a coccyxban tapasztalható kellemetlenséget még a hajlamos helyzetből is megfigyelhetjük. Különösen erős lesz a túlhűtés, a hirtelen mozgások során, amikor ülni vagy állni próbál.

A sacrococcygeal ízület csontritkulása

A coccygonidia egy másik oka, amely egy kicsit ritkábban fordul elő, már a coccyx osteoarthritise. Ezt a gyulladásos-disztrófiai betegséget a csontok gyulladása okozza, amely a betegség előrehaladtával elvezetéséhez vezet. Amikor az osteoarthritis fáj a farokszövet alatt vagy közvetlenül benne. Bizonyos esetekben, amikor a patológia befolyásolja a szakrális és a coccyx kapcsolatát, a kényelmetlenség kiterjed az alsó hátra. Az osteoarthritis másik jele a gyulladás helyén a hiperémia és a duzzanat.

Amikor ül

Az ülő munka csapások az ízületek és a gerinc számára. Az ülő helyzetben a gerincoszlop rendkívül kényelmetlen helyet foglal el, és a tapasztalatok többszörösen magasabbak, mint az álló helyzetben. A statisztikák szerint a backbone terület hátulja az irodai asztalnál több órás folyamatos munka után fájni kezd. A kényelmetlenség súlyosbodik, miközben felkel és több óráig tart. Gyakran az ülő munka vezet a gerinc vagy a gyulladás csontjainak görbületéhez.

A végbél patológiája

Azok a helyzetek, amikor a coccyx fáj, a végbél néhány patológiáját okozza: rektális prolapsus (a végbél prolapsusa), rosszindulatú és jóindulatú rektális anomáliák, a végbél és a végbél sérülése. Ebben az esetben az anorektális fájdalom a sacrum alatti besugárzásnál jelentkezik. A páciens észreveszi a vért a WC-papíron, az idegen tárgy érzését a végbélnyílásban és a fenék között, megfordítva a beleket.

aranyér

Amikor a végbél-vénák gyulladása (a proktológiában ez a betegség aranyérnek nevezik), bizonyos esetekben a coccyx-régióban található anorektális fájdalmak jelennek meg. Emelkednek a bélmozgás során, súlyemelés után, székrekedés vagy hasmenés után. Az aranyér jelenlétét a kényelmetlenség mellett a végbél égő érzése jelzi, a székleten vagy a WC-papíron lévő vér, a végbélből kilépő csomópontok.

Anal repedések

Amikor az anális hasadások mindig fájdalom alatt vannak a fájdalom terjedésével a végbélnyíláson.

Ez a proktológiai probléma a nyálkahártya szakadása, ami intenzív fájdalmat okoz a perineumban és a végbélnyílásban, esetenként az alsó hátoldalon, vagy az alsó háton közelebb hozza a farokkötélhez. Ennek a betegségnek a tipikus tünete az akut, elviselhetetlen fájdalom a bélmozgások során, amikor a vér kiürül.

terhesség

Akut vagy nagging fájdalom a coccyxban, a hát alsó részén, a medencében és a háton egészben normálisnak tekinthető a terhes nők esetében az utolsó trimeszterben. Ebben az időszakban a vérbe felszabadulnak a hormonok, amelyek felelősek a kötőszöveti relaxációért. Tehát a test készül a magzat átjárására a születési csatornán keresztül. Ez a folyamat az izom-csontrendszer kevésbé stabil, és egy nő az ideggyökercsek tapadását tapasztalhatja. Egy másik szempont, melyet a hát alsó részén és a coccyxban szenvedő fájdalom kísér, a méh és a magzat megnövekedett nyomása a gerincoszlop medencéjén és alsó szegmensein, valamint a nagy edényeken.

endometriosis

Az endometriózisban az epithelium részecskéi, amelyek a méhbe csírázzák a hasi szerveket. Ha megjelennek a végbél körülvevő szöveten, a méh hátsó részén, a hát alsó részén kényelmetlenséget okoznak. Ez a betegség gyakori ok, fájdalom a coccyx farkában és a végbélnyílás alsó hátán. A menstruáció előtt röviddel a kellemetlen érzés.

Fájdalom a menstruáció során

A hát alsó részén vagy a farokcsontban a tompa fájó fájdalmat a premenstruációs szindrómás nők körülbelül 40% -a zavarja. A menstruációs szövet kezdete előtt megduzzad a véráramlás, és ezáltal nő az idegvégződések érzékenysége. Az oxitocin felszabadulása a vérzés kezdetén is szerepet játszik - a kezdeti folyamat csontjai és a sacrum reagálhatnak erre a hormonra az érzékenység fokozásával.

Az anorektális fájdalom szindrómával járó ginekológiai betegségek

Azok a helyzetek, ahol nagyon fáradságosak a fonákban, gyakran nőgyógyászati ​​megbetegedésekhez kapcsolódnak - petefészek-cisztához vagy tumorukhoz, méh-myoma-jához és másokhoz. Ilyen kórképekben a daganatok, a hormonhibák vagy a metasztázisok jelenléte szerepet játszik. A fájdalom elég unalmas vagy fájó, de intenzívebb, mint más nőgyógyászati ​​problémáknál.

elhízottság

A túlsúlyos betegek fájdalmának okát keresve, az orvosok rögzítik a porc és a gerinccsontok korai kopását, beleértve a legalacsonyabb részt is. Ha egy elhízással küzdő személy régóta ül, akkor a farokkövek nyomása nő. Ez okozza az akut fájdalmat, ami az emelkedéssel nő.

sérülések

A leggyakoribb helyzet, amikor a tailbone rosszul fáj - a gerinc ezen részének trauma. Ez közvetlenül a csuklós vagy lágy szövetek közti összeütközés, szubluxáció és diszlokáció lehet. Ritka esetekben a gerincoszlop zárt törését diagnosztizálják. Leggyakrabban osteoporosisban szenvedőknél fordul elő.

Néhány hónappal a sérülés vagy zúzódás után a tailbone kevésbé fáj, és később nem zavarhatja meg. Idővel a diszkomfort ismét visszatér, csak gyaloglás közben gyengül. Az ilyen tünetek egy hétig fennállnak, majd ismét megjelenik egy hosszú lull. Az orvosok összekapcsolják ezt a jelenséget a csontok és idegek pusztító változásaival, amelyek a törés után megkezdődtek.

Hogyan történik a diagnózis

Számos diagnosztikai módszer alkalmazásával a betegség tüneteit először az orvos veszi figyelembe. A tünetekkel kapcsolatos információk segítenek meghatározni, hogy hol keressenek egy problémát. Az első dolog, ha a tailbone fáj az, hogy részletesen tájékoztassa az orvosát az érzéseiről.

• külső vizsgálat, történelem felvétel;
• széklet, vizelet, vér elemzése;
• konzultáció a szűk szakemberekkel.

Találd meg az okot is, ahonnan a coccyx fájdalma származott, segíts a instrumentális diagnosztikai módszereknek: CT vizsgálat, MRI, ultrahang. A proktológiai és gasztroenterológiai betegségek esetében a sigmoidoszkópiát, a kolonoszkópiát és más módszereket alkalmazzák.

Mit kell tenni - kezelés és megelőzés

A kezelés fő szempontjait meghatározva fontos, hogy a gerinc alsó részén megtaláljuk a valódi fájdalomforrást. Sokan először nem értik, hogy melyik orvoshoz kell fordulnia a coccyx fájdalmához. A szakértők azt tanácsolják, hogy konzultáljanak egy általános orvosral, vagy látogasson el egy orvoshoz. Abban az esetben, ha a farokcsont sérülés után fáj, a válasz arra a kérdésre, hogy melyik orvos forduljon, a traumatológusnak vagy sebésznek.

Ha a coccyx fájdalmat okoz a gyulladásos folyamat vagy a kismedencei szervek rendellenességei miatt, először távolítsa el az alapbetegséget. Ha a fájdalom hagyományos kezelése a coccyx-ban nem eredményez, és a tapasztaltaknál súlyosbodás következik be, a betegeknek szüksége lehet terapeuta vagy neurológus segítségére.

Fájdalomcsillapítás és a coccyx fájdalom blokádja

A fájdalomcsillapítókat akkor használják, ha a betegek aggódnak a keresztkereszt vagy a coccyx akut fájdalmáról. Előnyben részesülnek a dipiron vagy ketoprofen alapú NSAID-ok és készítmények. Használja és helyi források kenőcsök formájában.

Ha a legerősebb fájdalom gyulladása következtében a mozgás kénytelen elvesztése következett be, ha ezek az okok nem teszik lehetővé a beteg számára, hogy normális életet vezessen, pihenjen és eszik, használja a fájdalom blokádját a novocainikus, hidrokortizon készítmények formájában injekciók formájában a csontok artikulációjába. Az orvos általában ezt a döntést a sérülések, az osteochondrosis és az osteoarthrosis, az aranyér és az anális hasadékok miatt teszi.

Sebészeti kezelés

A coccyx sérülések, törések és kifejezett osteoarthrosis kezelésére a sebészi kezelést a coccyx folyamat eltávolítása formájában használják (ezt néha faroknak nevezik), ha folyamatosan fáj. Idegrendszeri és érrendszeri kórképek esetén a sebészeti beavatkozást a formában is feltüntetik (nukleotómia, mikrodiscectomia stb.).

A sebészeti kezelést az anorektális fájdalom okainak kiküszöbölésére használják, amelyek a hemorrhoidális trombózis, a férfiak és a nők medencéjében elhelyezkedő jóindulatú daganatos folyamatok és akut gyulladás, valamint az üregekben a pusztulás felhalmozódása miatt fordultak elő.

Kábítószer-kezelés

A coccygonidia teljes kezelésére orális gyógyszereket és injekciókat kell alkalmazni.

• a gyulladás és a fájdalom megszüntetése;
• a hormonális háttér normalizálása;
• a véráram normalizálása;
• szöveti funkció helyreállítása;
• külső tényezők gyengülése.

Orvosa köteles előírni bármely nemzeti vagy orvosi eszköz vételének adagolását.

Gyulladáscsökkentő szerekkel együtt izomrelaxánsokat, hormonokat, antidepresszánsokat, vitamin-ásványi komplexeket, chondroprotektorokat és még sok másot használnak.

Fizikai terápia

Amikor a farokcsont fáj, az ilyen módszerrel történő kezelést csak a tünetek enyhítése után kell előnyben részesíteni. A súlyosbodás időszakában a fizikai aktivitás káros lehet. A gyakorlatokat az alapbetegség alapján választják ki. A komplexumot az edzésterápia szakembere választja ki, és az első osztályokat ő felügyeli.

masszázs

Amikor a tailbone megbetegedett, nem sokan tudják, hogy tehetsz egy masszázst az állapot enyhítésére. Ez az eljárás különösen hasznos azok számára, akiknek igazi coccygonidia van, vagyis közvetlenül a folyamatban lévő fájdalom és a mellette lévő lágy szövetek.

Az orvosok nem javasolják önálló masszírozást, mivel ez súlyosbíthatja a beteg állapotát. Célszerű átadni egy megfelelő szakembernek a megfelelő oktatással.

akupunktúra

Ez a kezelés módja keletről származott, és az egyes pontokra gyakorolt ​​hatáson alapul. Ha a fájdalmas tüneteket idegsértés, gyulladásos és destruktív folyamatok okozzák a gerincben, az akupunktúra segít gyorsan eltávolítani őket. A betegeknek azonban óvatosnak kell lenniük - az eljárást a klinika hivatalában speciális neveléssel rendelkező neurológusnak kell elvégeznie.

Népi orvoslás

A betegek gyakran felteszik a kérdést: mikor fáj a coccyx, hogyan kezeljék azt otthon nélkül gyógyszerek használata nélkül, azaz gyógynövényekkel és más népszerű módszerekkel? Az orvosok véleménye van az olyan módszerekről, amelyeket a népi jogorvoslatok nem képesek teljes körű kezelésre.

A legtöbb módszer, beleértve a fűtést és a főzet és a tinktúrák lenyelését, a tinktúrák dörzsölését, nem túl hatékony. Ugyanakkor ugyanakkor enyhíthetik az állapotot, különösen akkor, ha a gerinc kezdeti folyamatában nem kellemetlen érzés következik be, hanem a kismedence lágy szövetében vagy szervében.

Szigorú ágyazás és megelőzés

Ha a fájdalom a coccyx-ban éppen most megjelent, és észrevehető kellemetlenséget okoz, a betegeknek ajánlott néhány napig megfigyelni az ágy pihenőhelyét, hogy kevesebb izom- és izomrendszeri rendszert töltsenek be. Ez segít elkerülni a további irritációt és elkerülheti a mélyebb károsodást.

• melegebb a ruha ősszel és télen;
• ne üljenek több mint 40 percet egymás után;
• a végbél, a nemi szervek és a húgyúti rendszerek betegségeinek kezelésére szolgáló idő;
• ne kerüljön kemény felületekre;
• egészséges életmódot.

Coccygonidia - kellemetlen jelenség, amely az orvos tájékoztatása. Ilyen tünet lehet a különböző betegségek elrejtése. A betegség diagnosztizálásának és gyógyításának megkönnyítése érdekében tájékoztassa orvosát bármilyen további tünetről.

Pontok a tailbone-on

Chia Mantak - "Taoista titkok - A Tao gyógyító energiájának ébredése"

MÁSODIK ENERGIAKÖZPONT:
JUNZJI ("SPERM PALACE")
A második energiaközpont a "sperma palotában" található - a pénisz alsó részén, a prosztata és a magfészek területén.
A koncentrálás előtt egy percig nyomva tarthatja a területet a mutatóujjával, majd térdre viszi vissza a kezét, és összpontosít az érzéseire. Az érzések gyengülésével ismét megnyomhatja ezt a helyet.

Házas és fiatal férfiak számára
A "sperma palota" fontos az ember számára, mert szexuális izgalmát okozhatja. Ha ez megtörténik, térjen vissza a "sperma palotából" az energiát a köldökkel ellentétes hátulról. Ez a szexuális energia felhasználható a qi forgalmának jelentős növelésére, de először meg kell tanulnia, hogy ezt a keringést a mikrokozmosz pályán végezze szexuális zavarás nélkül.

DIAGRAM 15
Második Energiaközpont
Férfiaknál a "Spermium palotája" másfél hüvelykre található a pénisz alapjától.

A közeli és idős férfiak számára
Azok, akik nem túl szexuálisan ébrednek, és az idősek - negyven-hatvan évesek - a "sperma palotára" koncentrálhatnak, amíg nem érzik az energiájukat. Ha azonban elkezdenek éjszakai kibocsátást kapniuk, akkor át kell térniük a miniszterek helyére is.
Azok, akiknek nincs ilyen problémájuk, a "sperma palotára" koncentrálhatnak, amíg nem érzik melegnek és némi könnyedséget ezen a területen. Ha bármilyen érzésük van, ami különbözik azoktól, amelyeket általában a meditáció során tapasztalnak, figyelmüket az anus és a pénisz és az ich1 hüvely közötti huesh pontra koncentrálhatják.

HARMADIK ENERGIAKÖZPONT:
HUIÍRIN, VAGY KÖZVETLEN
A Huyin-pont, vagy az „élet- és halálkapu” a test alsó részén található, és számos erek és idegvégződések veszik körül. A végbél és a pénisz vagy a hüvely között helyezkedik el. Mivel lefelé van, az energiát elveszíti. Ezt a pontot súrlódással stimulálhatja, amíg melegnek érzi magát. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a terület nagyon szelíd, és nem szabad túl sokat dörzsölni.
A Huiyin-pontra koncentrálva az ébredéshez és az energiagyűjtéshez szükséges idő mindegyikre eltérő, mivel ezt a személy genetikai jellemzői határozzák meg. Egyesek sok időt vehetnek igénybe, mások egy kicsit. Ez azonban átlagosan két-négy hetet vesz igénybe, ha naponta kétszer 15-15 percet gyakorol.
A maximális idő, amelyre az energiát ébredni kell, négy hét. Nem maradhat fenn több, mint ez az időszak. Ugrás a következő pontra, különben túlteljesítheti a mellkasát és / vagy szívfájdalmat okozhat. Ha ez megtörténik, akkor azt jelenti, hogy túl sok energiát fejlesztett ki és gyűjtöttél össze ezen a területen. Az energia, ahelyett, hogy elmozdulna a gerinc aljához, felemelkedik a mellkasban. A probléma megváltoztatásához a középpontban a kiskorúak pontjához való elmozdulás segít, és néhány napon belül ezek a tünetek eltűnnek.
A koncentráció ezen a ponton néha rezgésérzethez vagy az érzéshez vezet, hogy valami belsejébe ugrik, vagy erős szexuális izgalomra. A hasi légzés kiküszöbölheti az erekciót, amely lehetővé teszi a koncentráció folytatását interferencia nélkül. Ha azonban túl sokáig koncentrálsz erre a pontra, akkor megnyithatja a „Lyukasztó csatornákat” (vagy kupdali-pi), ami különböző mellékhatásokhoz vezet. Ha az energia nagyon gyorsan fel tud lépni a torokcsakrán és a fej koronáján, ahonnan eloszlik a gyakorló testén, mint a zuhanyfúvókák, akkor nagyon kevés mellékhatás figyelhető meg. Ha sikerül megnyitni az összes csatornádat, akkor az egész rendszered ezt a folyamatot táplálja.
A meditációval az idő lényege. Nem várhat semmiféle eredményt anélkül, hogy jelentős mennyiségű EFFORT-ot csatolna ehhez. Ne felejtsük el, hogy a köldök egy "generátor", és ha gyakorolsz, akkor el kell kezdned ezt a pontot.

DIAGRAM 16
Harmadik Energiaközpont
Mind a férfiak, mind a nők esetében a huiyin-pont (köpeny) a végbélnyílás és a nemi szervek között helyezkedik el.

Amikor úgy érzi, hogy energia keletkezik (hő, feszültség, terjeszkedés és hasonlók), vezessük le a második pontra, majd tovább a harmadikra.

5. FEJEZET
HASZNÁLJA A HÁTSÓ CSATORNÁT - GOVERNOR CHANNEL
A Huiyin-pontból az energia a Changqiang-pontra, a sacrum-ra mozdul, majd a gerinc mentén a fej koronájához és a szemöldök közötti ponthoz indul. A hátsó csatorna rendkívül fontos számunkra, mert két „szivattyút” tartalmaz: az egyik a sacrum területen (nagy csont a gerinc alsó részén), a másik a gerinc pontján (a nyak hátsó része a gerinc felső vége).
Az első „szivattyú” qi-t és gerincfolyadékot küld a nyakába. a második pedig qi és cerebrospinális folyadékot kap, és az agyba szivattyúz. A hátsó csatorna megnyitása olyan, mintha friss levegőt engedne egy zavaros helyiségbe. A gerinc és az agy frissül, az idegrendszer aktiválódik, és az agyadba áramló további oxigén és vér lehetőséget ad arra, hogy éberebbé, élénkebbé váljon.

Negyedik energiaközpont:
CHANCYAN (KOPCHIK)
A negyedik energiaközpont a Changqiang pont, amely a coccyx területén található. Ez a pont nagyon fontos, mert ebben a helyen az energia visszatér a testbe, vagy elveszett. Amikor a generáló energia (sperma energia) visszatér, ez áthalad ezen a csatornán, majd felemelkedik a gerincvelőbe az agyba. Ezt az „élet és halál kapujába való áthaladásnak” nevezik, mivel, ahogy mondják, itt a „meleg áram” belép a központi idegrendszerbe.
Ha egy darabig erre a pontra koncentrálsz, akkor számos idegvégződésen és nyolc lyukon keresztül felmelegedhet a fűtőköpenybe, ami az ezoterikus rendszerben "lélek lyukak" -nak nevezhető. Elmondható, hogy az első szint, a mikrokozmikus pálya felfedezése az út előkészítése. Az e pályán áthaladó energia a sperma és a petefészkek valódi energiája, valamint a testben és sejtjeiben előállított életerő energiája. A második szinten „tanítunk” qi-t, hogy harmincnégy további csatornán mozogjon, és ez a mozgás magában foglalja a test szerveinek tisztítását. A harmadik szinten a sperma vagy a petefészkek energiája felébred, és magasabb szintű "qi energiává" alakul át. Ez az energia "eltörik" az utat a tailbone felé. Ezen a ponton néhány ember fájdalmat érezhet, mint egy tűvel. Vannak, akik ezen a helyen némi korlátot érezhetnek, míg mások úgy érzik, valami bomlik az útjukon belülről a külsőre. A folyamatos gyakorlatnak köszönhetően az „energia” vagy „meleg áram” magasabbra emelkedik. Sokkal könnyebb lesz megnyitni ezt a pontot, ha melegen érzed magad ezen a helyen, dörzsölje a farkát puha anyaggal, majd üljön le a gyakorlatba.

ÖSSZES ENERGIAKÖZPONT: MINMEN
(A VISSZA A NUCLEUS-RÓL)
Ez a lényege a minisztereknek, az „élet kapujának”. A vesék szintjén helyezkedik el a második és a harmadik ágyéki csigolya között. Ezen a ponton a vesék energiája koncentrálódik. A bal vese yin jellegű, és a jobb vese yang, és a közepük között van a két entitás egyensúlya. Ennélfogva a kiskorúak lényege (a test fő energiapontja) a harmónia pontja, amely szintén yin energiát tartalmaz. Amikor erre a pontra koncentrálsz, az energia felemelkedik a gerincen, vagy leereszkedik a lábakba. Ez segít megelőzni a mellékhatásokat, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az energia hirtelen a fejre rohan. A kiskorúak pontján való koncentráció mind járáskor, mind álló vagy ülő helyzetben használható.

FÉNY A VISSZAÁLLÍTÁS KONCENTRÁCIÓJÁN
Azok, akik hátfájdalommal rendelkeznek, észrevehetik, hogy a fájdalom megnő, amikor összpontosít a miniszterekre. Ne hagyd, hogy állítsa meg. A koncentrálás előtt dörzsölje össze a tenyerét, hogy elengedje a hőt, majd helyezze őket a fájdalmas területre. Amikor először kezdi a munkát a miniszterekkel, hasznos lehet valamilyen tüskés szalagot csatolni ehhez a helyhez, és egy percig nyomd meg, mielőtt erre a pontra koncentrálsz. Idővel a koncentráció és az energiagyűjtés csak néhány percre van szüksége. Sokan könnyebben érzik az energiát a minisztereknél, mint a köldöknél.

DIAGRAM 17
Az energia felfelé halad a hátsó csatorna fő pontjain (uralkodó meridiánja)

DIAGRAM 18
A negyedik energiaközpontban (chancyap, coccyx) a szexuális energia belép az idegrendszerbe a gerincen keresztül

Fontos megjegyzés: Ne felejtsük el elfelejteni, hogy a koncentráció során meg kell engedni, hogy az energia („meleg áramlás”) önmagában áramoljon. Ne próbálja meg irányítani az energiát. Kezdetben, amikor melegen érzi magát a köldökben, mozgassa a koncentrációs pontot lefelé. Az energia követi ezt a figyelemeltolódást, de ez nem jelenti azt, hogy energiát vezetsz. A testetek energiája maga tudja, hová menjen.

DIAGRAM 19
A negyedik energiaközpont-miniszter (GO-4) egy „biztonsági szelep”, amely a fejben lévő yang felesleges energiáját hűti.

VI. ENERGIAKÖZPONT: JIZHIZHUN
(A SUNNY WEAVING VISSZAJELZÉSE)
A hatodik energiaközpont a napsugárral ellentétes mellékvese mögött helyezkedik el (T-11 pont).
A mellékvesék stimulálják az agy anyagának belső részét, amely felkészíti testünket "a harcra vagy a repülésre". Az agy külső része, a kéreg, szabályozza a sóegyensúlyt és a vércukorszintet. A cukorbetegek úgy találhatják, hogy a koncentráció ezen a ponton segíthet csökkenteni a vércukorszintjét. Az allergiás betegek is enyhülhetnek, ha erre a pontra összpontosítanak.
Ha gyenge vagy beteg, akkor bármikor koncentrálhat erre a pontra. Ez a gyakorlat elég izgalmas lehet. Az erős és fiatal embereknek nem szabad esténként a jizhong-pontra összpontosítani, mert utána nehéz lesz elaludni.

A PANCREAS SZTIMULÁCIÓJA

SEVENTH ENERGY CENTER:
YUIZHEN (BACK NECK)
Pont yuzheng megfelel a kisagynak. Az agy ezen része szabályozza a légzést, a szívverést és az egyéb autonóm idegrendszerhez kapcsolódó egyéb funkciókat. Így, amikor qi a nyakra emelkedik yuzhen pontján, sok változás következhet be. Számos különböző típusú légzés válik elérhetővé, amelyek szükség esetén természetesen aktiválódnak.

Fájdalom a vállakban és a felső hátoldalon
Azok, akik a vállakban és / vagy a felsőrészben fájdalmat tapasztalnak, úgy találhatják, hogy az energia nem tud áthaladni ezeken a területeken, vagy legalábbis olyan lassan lelassul, hogy a fej eléréséhez sokkal hosszabb időre van szükség. A folyamatos gyakorlatnak köszönhetően sokan úgy találják, hogy a hátsó problémájuk csökken, sőt teljesen eltűnnek, ahogy az energia felfelé tör.
Ha azonban az energia felhalmozódik az agyban, fájdalmat, hányingert, illúziót, ingerlékenységet, álmatlanságot, gyors hangulatváltozást vagy álmosságot tapasztalhat. A gyakorlat minden egyes szakaszának végén ne felejtsük el eljuttatni az energiát a köldökbe.

ÖSSZES ENERGIAKÖZPONT:
BAYHUEY (GOLF HEAD)
A baihui-pont egybeesik a pinealis testtel és az agy középső része fölött helyezkedik el. Funkciói az érzékekhez és a szexuális ciklushoz kapcsolódnak. Ez irányítja az agy hátát, a hallást, a test ritmusait, az egyensúlyérzetet, a fényt a szemen és a bőrön keresztül, és az agy és a gerincvelő fő támogatója. Kínai nyelven ezt a pontot száz pont "csomópontjának" vagy "emberi iránytűnek" nevezik, mert a fej koronáján található. Amikor erre a pontra összpontosít, nyomás vagy terjeszkedés érheti a fej közepén. Ez az energia áramlását jelzi. Ha ilyen jelenségeket észlel, koncentrálj a következő pontra. Ne felejtsük el, hogy lehetetlen egy energiaponton több mint egy hónapig gyakorolni.
Amikor az energia áthalad az agy középső részén és a pinealis testen, bizonyos kényelmet vagy valamilyen nyomást érezhet előre és hátra. Ön is hirtelen aludni akar. Amikor az energia szabadon áthalad ezen a ponton, akkor kevésbé fogékony lesz az illúziókra, jobban tudsz koncentrálni, a fejed sokkal könnyebbnek tűnik. Ahogy azonban a fejedbe áramló véráramlás növekszik, a szemed megfulladhat. Ahogy az energia felhalmozódik a fejedben, néhány ember láthat fényt, színes szivárványt, a napot, a holdat vagy a csillagokat, amelyek a szemed előtt csillognak. Néha úgy tűnik, hogy előre láthatják a jövőt (de ez csak egy illúzió, mert az okkult látás ebben a szakaszban még mindig nagyon messze van). Nem számít, mit érez, csak találja meg a módját, hogy megnyugtassa az elmédet.
A mikrokozmikus pálya befejezése nem jelenti azt, hogy van egy bizonyos különleges érzékszervünk, bár a qi energia rezgése az agyban és az idegrendszeren belüli mozgás különböző irányokban különböző érzékszervi eltérésekhez vezethet. Sok szokatlan dolgot láthat és hallhat, de mindez csak illúzió, ezért próbálja meg mindent figyelmen kívül hagyni.
Néhány gyakorló azt mondja, látják magukat a fény körül. A hagyományos kínai bölcsek azzal érvelnek, hogy ez annak köszönhető, hogy a fizikai betegség fokozatosan lejár. Azok a betegek, akiknek a vesesejtje vagy az alacsony szexuális potenciálja van, fekete fényt bocsát ki. Azok, akiknek a beteg májja van, úgy találják, hogy zöld fényt mutatnak. A szívbetegek a vörös fényről beszélnek. A tüdőbetegség fehér fény formájában jelentkezik. Sárga fény jelzi a lép és a gyomor betegségeit, és a fekete fény ismét beteg epehólyagnak felel meg. Ha a szemek vörössége két vagy három órás gyakorlat után nem megy át, forduljon orvosához.

NINTH POWER CENTRE:
INTAN (A SZEMBEÁLLÍTÁSOK KÖZÖTT)
Az intan pontja megfelel az agyalapi mirigynek és az úgynevezett tsujiao taoista vagy "a szellem eredeti ürege". A "Taoista Enciklopédiában" sok nevet találhatunk ezen a ponton ("élet palota", yutin, "jade üst" és hasonlók). Ez a pont az orrüreg fölötti szemöldök között helyezkedik el. Ez az egyik legfontosabb endokrin mirigy, amely szabályozza a gonádok, a mellékvesék és a pajzsmirigy növekedését és működését.
Úgy véljük, hogy az agy elülső részét, a látást, a jobb szemet irányítja, és a szeretet, az együttérzés, a tudás, a személy integrációja és személyes tulajdonságai, az emberiség iránti szeretet és az előítélet összpontosít. Azt is mondják, hogy ez az intelligencia, a fogalmi memória (olvasás, gondolkodás, tanulás), az idő lineáris sorrendjének, az absztrakt és konkrét gondolkodás, az erőszakos ™, a rasszizmus, a szexualitás és a paranoia tudatossága.
A hipofízis és a pinealis test rendkívül fontos szerepet játszik a pálya befejezésében, mert ezeken a két ponton ellenőrizheti az energia áramlását. Amikor a köldökre koncentrálsz, és ott energiát gyűjthetsz, az energia hirtelen felugrik és áthalad a pinealis testen. A következő vizsgálati pont az indán (agyalapi mirigy). Ha befejezte a mikrokozmikus pályát, mindkét pontot használhatja annak ellenőrzésére, hogy az energia ténylegesen áramlik-e. A fennmaradó pontok általában nem elég érzékenyek erre. Az útvonal befejezéséhez az energiának lefelé kell haladnia a lágy szájpadtól, a nyelven keresztül a torokig, a torkon keresztül a xuanji, a shanzhong (szívcsakra) és a zhongwan (szolár plexus) pontjaihoz, és végül ismét a köldökhöz.
Amikor az energia a középső agyból az előtérbe és az agyalapi mirigy és a mastoid testek felé halad, sok diák a homlok jobbra és balra nyomást tapasztal, amit az orrüreg bejáratánál az áramlás szűkítéséből adódó energiaáramlás ellenáll. Ez nyálkás szekréciót okozhat, és akár sinusitishez is vezethet, ha erre hajlamos.
Egy idő után érezhet egy bizonyos illatot. Ez kapcsolódik a belső szerveket tisztító hormonális mirigyek munkájához. Az aromák személyenként változnak, és az emberi fejlődés mértékétől is függenek. Lehetetlen leírni az ebben az esetben leírt összes érzést, de gyakran említik a virágok, parfümök, borok és kókuszok szagát. A szagokkal együtt bizsergő érzés, vagy az az érzés, hogy valami a homlokára nyomkodik, vagy a fej középső részén kalapál. Ez pedig az energiaáramlással szembeni ellenállás okozza. Ha figyelmen kívül hagyhatja ezeket az érzéseket, fokozatosan eltűnnek.
A szemöldök pontja közötti koncentráció csökkenti a hirtelen hangos zajok idegrendszerre gyakorolt ​​irritáló hatását. A koncentrált köldök diákok nem rendelkeznek ezzel a képességgel. Bizonyos egyensúlyt érünk el, majd egy idő után elérjük a szemöldök közötti pontot. A szorongás a szorongás felé csökken, és a folyamatos gyakorlattal teljesen eltűnik. Ettől az időtől kezdve úgy érzi, hogy több nyál szabadul fel, ami - ahogyan a taoisták szerint - az agyalapi mirigyben aktivált hormonok okozzák. A folyamatos gyakorlattal a nyál édesebb és illatosabb lesz, majd „nektárnak” tekinthető.
Ez a nektár segít az étvágy ösztönzésében és a test minden rendszerének aktiválásában. Ha jó étvágyad van, az emésztés és az élelmiszer-asszimiláció javul, és elégedettnek érzi magát és ösztönzi. Emellett a legfontosabb, hogy nagyon nyugodtnak érzi magát. Ebben a szinten a diákok arról számolnak be, hogy belső zajokat hallanak, mint például a szívverés, az erősített légzési hangok, a véredényeken áthaladó vér hangjai és más belső szervek munkája. Azt is leírják, hogy az indiai yogok évszázadokon át az „isteni” kategóriára utalnak. Ezeknek a szagoknak és hangoknak a legtöbbje mindig jelen van egy személyben, de elhomályosítja az a tény, hogy figyelmünket más dolgokra irányítjuk. Ahogy nyugodtabbá és kevésbé zavaróvá válik, az mindig jelenlévő hangok nyilvánvalóvá válnak; A kivételek a paddiesek - az isteni hangok, amelyek jellemzően az ember szellemi fejlődésével változnak.
Amikor végül eléri a szemöldök közötti pontot, akkor félúton van. Ez a megjegyzés nemcsak a mikrokozmikus pálya és más csatornák felfedezésére vonatkozik, hanem a következőre is. A következő szakasz (a csatornák megnyitása után) a létfontosságú anyagok, hormonok és qi szállítását célozza annak érdekében, hogy gyakorlati felhasználásuk legyen a szervezet új lehetőségeinek megvalósításához a mindennapi életben. Ezeket a lépéseket már leírták a szervek tisztítására és a gyógyító betegségek létfontosságú áramlásának ösztönzésére és fejlesztésére. Ez a patak erőt és vitalitást hoz a betegeknek és a gyengülteknek, és végül a fiatalításnak és a hosszú élettartamnak.
Ez nagyon finom energiakiegyenlítést igényel, valamint olyan módszereket és megközelítéseket, amelyek elkerülhetik a mellékhatások által generált csapdákat. A veszélyek valódiak. Ha nincs megfelelő tudás arról, hogyan kell folytatni, akkor fizikailag és érzelmileg is károsíthatja magát. Emlékeztetünk arra is, hogy sok mellékhatás a fej feszessége és nehézsége, az álmosság, a hallás zajok, a fogfájás, a sinusitis, az idegesség, a harag és az ingerlékenység - mindez azért van, mert túl sok energiát gyűjtöttek össze a fejben. És az óvintézkedéseknek arra kell irányulniuk, hogy az energiát ugyanazon az útvonalon visszanyerjék, amelyet az egyes munkamenetek végén és / vagy visszaadtak a köldökbe a leírt módon. A köldökben forgassa a qi-t az óramutató járásával megegyező irányba (ha ember), harminchatszor, majd az óramutató járásával ellentétes irányban huszonnégy alkalommal, véget érve a köldöknél. Ha nő vagy, a forgatás ellentétes irányban történik.
Ha csak a homlokán lévő pontra koncentrál, vagy ha hosszabb ideig csinálod, anélkül, hogy megfelelően megnyitnád a csatornákat, akkor ezeknek a mellékhatásoknak a legnagyobb része tapasztalható. A több száz tanuló közül, akit tanítottam, a legtöbb elért magasabb szintet érte el, ami a legtöbb, ha nem mindezen problémát érte el. Célunk, hogy megismerkedjünk az esetlegesen előforduló mellékhatásokkal, és olyan módszerekkel, amelyek segítenek elkerülni őket. Gyakorlata során ügyeljen arra, hogy mi történhet, és ezért sikeresebben járjon el a tevékenységeiben. A fiataloknak, akiknek energiája erősebb, óvatosabbnak kell lenniük, és gondoskodniuk kell arról, hogy az egyes ülések végén energiát hozzanak vissza a köldökbe.

6. fejezet
TELJES MICROCOSMIC ORBIT
Amikor az energia eléri a szemöldök közti területet, akkor vagy a fej koronáján keresztül, vagy a szemen és a fülön keresztül, vagy a test elején halad át a köldökbe. Az energiának a koronán keresztül történő nyomása azt sugallja, hogy a koponya csontjai kissé elváltak, ami sok erőfeszítést igényel. Sokkal könnyebb az energiát a szájpadlón keresztül nyomni, ezzel kiegészítve az utat.

ALKALMAZÓK: A QI FLOW irányának megváltoztatása
A legegyszerűbb mód azonban az, hogy az energiát visszaadjuk a köldökbe ugyanazon az úton, amelyre az energia eljutott. Ezt elsősorban a kezdők ajánlják, akik gyakran egyszerűen nem tudnak energiát küldeni a szájban. Csak fordítsa meg a chi áramlásának irányát, és csúsztassa lefelé az egész gerincet és a lábakat. Ezután vezesse őt a test elején a köldök, a torok és a szájpad felé.
A fejben felhalmozódott felesleges energia felszabadítása, és az „életkapuk” és a talp talpának betöltése érdekében kövesse az alábbi sorrendet:
1. A szemöldökterületről körülbelül tíz percig irányítsa a „meleg áramot” az orrra, majd az energiát még alacsonyabbra hozza. Idővel fejleszteni fogja azt a képességet, hogy ezt a folyamot bárhol irányítsa.
2. Vezesse újra az energiát a bayhui pontra (a fej tetejére). Egy ideig hagyja abba, hogy az energia áramoljon vissza a szemek közötti területről a yuzheng (a nyak hátoldalára) pontig.
3. Vegyünk szünetet, majd folytassuk a jizhong-pontot (T11) és a férfiak pontját, akik a második és a harmadik ágyéki csigolya között helyezkednek el a köldökkel szemben. Állj meg és koncentrálj erre a pontra egy kicsit - amíg meg nem érzed a fejed feszültségét.

DIAGRAM 20
Kis égi kör (mikrokozmikus pálya)

4. Ezután vigye a figyelmet a farokvégre, majd a perineum huiying pontjára (a végbélnyílás és a pénisz között).
5. Ezután az útvonal minden egyes lábán áthalad. A combok belső részei mentén haladnak, majd a boka belső részeihez (a belső résznek a yin tulajdonsága) van, és a lábak talpára ér a yongquan (K1) pontjain. Akkor az ifjúsági pontokra kell összpontosítania, amíg meg nem érzi a hőt. A gyakorlat kezdetén ragadós gesztenye ragadhat a talpra, hogy az ott található energiaközpont aktiválódjon, amikor sétál. Ezt követően az energia hőből áramlik ki belőle, ami bizsergést okoz, és a lábakon és a lábakon keresztül kiemelkedik.
6. Vezesse az energiát a nagy lábujjak tippjeihez, egy kicsit szüneteljen, majd vezesse a térdre és a lábig.
7. Vezesse őt a köldökbe. Szünet és gyűjtsön több qi-t.
8. Emelje a Qi-t a szívhez és a torokhoz, és írja be a nyelvbe, amely az ég felé nyomódik. Qi végül áthalad a szemöldök szintjén fekvő yinthan-pontra, ezzel befejezve a mikrokozmosz pályát.

10. ENERGIAKÖZPONT:
AZ ÉRTESÍTETT NYELV OLDALRA NYOMTATVA
Azok a diákok, akik már a kezdetektől sikerült előmozdítani a Qi-t, és nem tapasztaltak semmilyen mellékhatást, úgy dönthetnek, hogy folytatják az első és a hátsó csatornák kombinálásának közvetlen gyakorlatát. Ez magában foglalja a szemöldök között elhelyezkedő intan energia csökkentését az égen lévő következő energiapontra.
Más kezdő szakembereknek egy kicsit várniuk kell, mielőtt közvetlenül összekapcsolnák a fejét a szájpadlóval, amíg könnyen vissza tudják vinni a hátsó útvonalon az energiát a háton és a lábakon keresztül, és újra a köldök és a szájpadra.
Bár a szájpadlott lágy csont, a legtöbb orvosnak hosszú ideig tartó folyamatos erőfeszítésre van szüksége ahhoz, hogy behatoljon és befejezze az útvonalat. Az ilyen gyakorlatok során fellépő erők gyakran olyan mellékhatásokat okoznak, mint a fejfájás, az illúziók, a szabálytalan hangulati ingadozások, az álmatlanság, az ingerlékenység és a nem meghatározott fájdalmak. Ha mellékhatásai vannak, azonnal kapcsolja le a qi áramlását a hátadhoz a lábadra. Olvassa el a "Mellékhatások megelőzése" című fejezetet is.

DIAGRAM 21
Használja a nyelvet és a szájpadot az elülső és a hátsó csatornák közötti energiaáramláshoz.

Először helyezze a nyelv csúcsát közvetlenül az elülső fogak mögé (később több energiát szállít, ha a puha szájpad közepére helyezi, vagy hátra a szájpadra). A szájpadlás összeköti az elülső és a hátsó csatornákat, és a szájpadra préselt nyelv egy zárt kulcs, amely lehetővé teszi az energia áramlását egy teljesen kitöltött kontúr mentén. Ha megnézed az alvó gyerekeket, akkor látni fogod, hogy gyakran megtartják nyelvüket a szájban. Ösztönösen tudják, hogyan áramlik az energia a mikrokozmikus pályán, mivel a yin és a yang energiájuk még mindig természetesen kiegyensúlyozott. Még a hüvelykujj szopás is kísérlet lehet csatornák csatlakoztatására!
Amikor megnyomja a nyelvét a szájpadra, akkor érezhet valamit, vagy nem érzel semmit. Ha enyhe vibrációt érzékel, vagy ha a nyelved akaratlanul mozog oda-vissza, akkor van esély arra, hogy befejezed a pályát. Néhány embernek azonban nincs érzése. Ha nem érzel semmit, de az egészséged javul, és könnyebbnek, kevésbé idegesnek és energikusabbnak érzed magad, akkor valószínűleg befejezted a pályát.

DIAGRAM 22
Az energia áramlása a szájpadon a meditáció "Mikrokozmikus pálya" alatt

ELEVENTH ENERGIAKÖZPONT: SUA
Ntszi (torok)
A xuanji pont a pajzsmirigy- és mellékpajzsmirigyeknek megfelelő energiaközpont. A koncentráció ezen a ponton gyakran köhögést vagy légzési nehézséget okoz. Amikor az energiát a torkán átnyomják, és belép a szájába, néhány ember köhög egy sötét, ragadós, nyálkás tömeget. Ez az energiaközpont tisztításának jellegzetes jele, és a torokból a nyelvig terjedő energiaáramláshoz vezet. Sokan nyugodtabbak és kevésbé aggódnak, ha ez az energia áramlik a köldökről a torokig és a nyelvbe, anélkül, hogy felhalmozódna a mellkasban. Az út felfedezésével egyszerűen megkönnyítik a stresszt. Ez nem jelenti azt, hogy soha nem lesz szorongás vagy aggodalom, de jobban érezni fogják magukat, és könnyebben tudnak ülni és valamire koncentrálni.
Ezen a szinten összegyűjtöttük a mikrokozmikus pálya összes energiaközpontját, amelyeket még nem fedeztek fel és nem működtek.

TWELFTH ENERGY CENTER:
SHANGZHUN (HEART)
A szívközpont, a fiatalítás, a szeretet és az öröm középpontja, a csecsemőmirigyek melletti mellbimbók közepén található, rendkívül életképes pont, amelyen a legtöbb ember könnyen koncentrálhat. Nagyon széles körben fogják használni a taoista ezoterikus meditáció ötödik szintjén. Ezen a ponton a koncentráció nagyon gyorsan nagy mennyiségű energia felhalmozódásához vezet, és ezért sokan igyekeznek erre a pontra koncentrálni. Figyelmesen kell lennie ebben, mert amikor hőt termel és sokáig koncentrál ezen a helyen, az energiát újra szívja fel a perikardium (a szívvel körülvevő rostos-serous zsák). Az eredmény a légzés és a fájdalom nehézsége a mellkas bal felső sarkában és a szegycsont mögött.
Ne koncentráljon erre a helyre túl sokáig, ha úgy érzi, hogy a hőség benne van, vagy ha úgy tűnik, hogy a mellkasa kiterjed.

HARMADIK ENERGIAKÖZPONT:
JUNVAN (SUNNY WEAVING)
A szegycsont és a köldök között félúton a napsugár. Ez a terület számos energiaközpont - a lép, a mellékvesék, a hasnyálmirigy és a gyomor - megnyilvánulásának elülső oldala. Azok a személyek, akiknek problémái vannak a gyomorral vagy az emésztőrendszerrel, gyakran megrepednek és (tokmány. Ez nem okozhat aggodalmat, mivel ez egy egészséges tisztítási folyamat. Kiabálás, gázmozgás és ásítás gyakran növeli a nyál szekrécióját, és mint munkát az emésztőrendszer javul, a nyál édes és illatos lesz.

A KÖVETKEZŐ ENERGIABAN
Függetlenül attól, hogy hol végeztétek a gyakorlatot - függetlenül attól, hogy koncentráltál a köldökre, vagy elérted a férfiak pontját, vagy akár az egész útvonalat is befejezted, mindig vissza kell hoznod az energiát a köldökbe és összegyűjteni. Ebben az esetben a felesleges test qi összegyűjtése a köldökben való tároláshoz. Ez megvédi a szervezet szerveit a nagy mennyiségű energia felhalmozódásától.
Ehhez tegye a jobb öklét a köldökre, és koncentráljon a köldökre. Akkor csináld

DIAGRAM 23
A torok, a szív és a szolár plexus a 11., 12. és 13. energiaközpontokat képviseli.

körkörös ökölmozdulatok harminc-hatszorosa az óramutató járásával megegyező irányba, így egyre több kör kerül a körökre, amíg el nem éri a 6 hüvelyk átmérőjét (de nem a szív felett, és nem a medencénél). Ezután változtassa meg a forgásirányt, és húsznégy fordulatot állítson az óramutató járásával ellentétes irányba, fokozatosan csökkentve a köröket, amíg visszatér a köldökbe. A nők minden fordulatot ellenkező irányba fordítanak: először harmincöt fordulatot fordítanak az óramutató járásával ellentétes irányba, majd fordítják az irányt, és huszonnégy fordulatot forgatnak az óramutató járásával megegyező irányba, és a köröket addig szorítják, amíg le nem kerülnek a köldökbe. A helyes irány meghatározásához képzelje el, hogy az óra a köldöknél van.
Végül csak a gondolkodás erejével tanulhatsz meg qi-t - nem kell az ököl használatát segíteni.

Arc törlőkendő
A meditáció során a kezek nagyon melegek lesznek, amikor a „meleg áram” áthalad rajtuk. Közvetlenül a gyakorlás után egy kicsit dörzsölje össze a kezét, majd intenzíven dörzsölje az arcát egy percig vagy két percig. Ez hatással lesz rád, mint egy fiatalító kozmetikára. Óvatosan dörzsölje a szemét és forgassa el őket. Ezután dörzsölje a fülét. Fújja össze fogait harmincöt alkalommal, majd dörzsölje a kezét a derekára, a lábára, a karjára és a talpára. Részletesebben elmondhatjuk róla, hogy a Taoista masszázsnak szentelt könyvében semmi.