A fájdalom enyhítésére és a páciens állapotának enyhítésére a radikulitisz masszázst használják. Az életkorban az emberek fájdalmat tapasztalnak a derékrészben, a nyakban vagy a mellkasi gerincben. Ez összefügg a csigolyák közötti távolság csökkenésével, az idegvégződések károsodásával az ülő életmód, a sérülések és a fizikai terhelés következtében. A gerinc betegségei fájdalommal járnak, ami megakadályozza a teljes életmódot, ezért masszázsot kell használnia a vitalitás, fájdalomcsillapítás helyreállításának módjaként.

A masszázs típusai

A masszázs fő típusai, amelyek hozzájárulnak a test helyreállításához, a radiculitis rehabilitációjához a következők:

Klasszikus opció

A szakértők azonosítják a leggyakoribb típust - a klasszikus hátmasszázs. A gerinc betegségeinek megelőzésére kerül sor. A kézimunka segítségével dörzsölési technikával végzik, a hátsó izmait a lumbális gerinc radikulitiszében felmelegíti.

A legjobb hatás elérése remisszióban történik. A betegnek minden további eljárás után enyhülnie kell. A gerincvelői izmok aktivitásának helyreállítása, az idegrostok stimulálása érdekében javasolt radikulitisz masszázs. Az idő egy óra.

akupresszúra

Az idegvégződések stimulálására a gerinc gerincének vérkeringését javítja. Az ujjak pontmozgásait a gerinccsatorna mentén nyomjuk meg. Tehát bizonyos pontokon dolgozhat az ujjak párnáival. Az eljárás lehetővé teszi, hogy csökkentse a gerinc terhelését, enyhíti az izomgörcsöket, fájdalmas sokkot. A súlyosbodás során. Az eljárás során az akupresszúra körülbelül tizenöt másodpercig tart. Ezután a munkamenet megismétlődik. Az eljárás folytatása fél órát tart.

korsó

A radiculitis can cans masszázs kezelése. Ez befolyásolja a hátsó izmokat, hozzájárul a felmelegedéshez. Ehhez szükség van egy orvosi eljárásban működő bankra. Ez kiküszöböli a sérüléseket. A bankok bizonyos irányba mozgatása, az izmok stimulálása, a vérkeringés növekszik, a hátsó részen a melegség érzése van. A bemelegítési technikával a bankokat orvosi kezeléssel együtt használják. Harminc percig tartott. A kezelés folyamata tíz nap.

thai

A thai masszázs szakembere egy speciális technikával, a bőr külső rétegeire kifejtett rendkívüli erő alkalmazásával hajtja végre. A masszőr erős kézmozdulatokkal melegíti a hátsó izmokat a lumbosacral gerinc mentén.

Ehhez szükség van a helyes mozgások elvégzésére, hogy a beteg ne sérüljön. Az oldalsó és hosszirányú izmok dörzsölését pálmákkal oldalsó mozgásokkal végezzük. A körkörös mozgásokat legalább tízszer kell végrehajtani.

Ez a technika lehetővé teszi a véráramlás javítását, a hátsó izmok feszültségének enyhítését, az általános állapot javítását. Egy órán át tartották.

mézes

Ezt úgy végezzük, hogy a hátsó bőr előmelegítő fűtésének technikáját alkalmazzuk. A fő pont - egy kis mennyiségű méz bőrébe dörzsölve a masszírozott hátsó izmok mély bemelegítésére. A kívánt hatás eléréséhez a méznek szürkenek kell lennie. Most egyre inkább aktívan használják a radiculitist. A páciens a szekció befejezése után sokkal jobban érzi magát, a testben erős és erőteljes hullám van. Az ülést egy órán át tartják tíz napig.

Mi a masszázs?

A felhasználás szükségessége rendkívül fontos a remisszióban szenvedő betegek számára, ami fontos az isiák megelőzéséhez. Szükség van mind a terápiás, mind a profilaktikus masszázsra különböző technikák alkalmazásával, ami segít a gerinc egészének helyreállításában:

• Működik az egész hátsó izmok kidolgozására;
• Lehetővé teszi a vérkeringés javítását;
• Segít csökkenteni a teljes gerinc terhelését;
• Lehetővé teszi, hogy megvalósítható gyakorlatot végezzen;
• Hozzájárul a hátsó izmok helyreállításához;
• Befolyásolja az izomtónust;
• Lehetővé teszi a testtartás beállítását.

• Olvassuk el: Hátsó masszázs technikáját otthon.

A megfelelően beállított technikák javíthatják az emberi állapotot, koordinálhatják a gerinc munkáját. Az első eljárást az orvos ajánlásainak megfelelően kell elvégezni. A megtakarító mozgásoknak megvalósíthatónak kell lenniük a következő időkben a mozgás és az irány erősségének növekedésével.

Nem szabad éles sokkot, erős éles mozdulatokat, nyomást gyakorolnunk a csigolyákra.

A fokozatos használathoz legalább tíz ülés szükséges. Továbbá, a választott technikától és a masszázs alkalmazásának módjától függően hat hónapon belül megismételhető. A mozgások sebességének és erősségének fokozatos növelése megmentheti az embert egy ilyen betegségtől, mint isiász.

A technikák alkalmazása a gyakorlatban

A betegség formájától és lefolyásától függően eljárást rendeltek az állapot javítására. A méhnyak, a mellkasi, a lumbosacrális gerinc területére az alapvető technikák alkalmazhatók. A masszázs típusától függően tizenöt perctől egy óráig tart. A szakorvos minden olyan technikához kapcsolódik, amely kényelmes és fájdalommentes a beteg számára.

Akut fájdalom esetén az erőmasszázs használata kerülendő.

Egy profi masszázs terapeuta tíz ülésre helyezi a lábát. Ezért több technika alkalmazása szükséges. Ehhez mindent meg kell tennie, hogy gyógyítson az isiász. A masszázs szakemberek elvégzésének fő módszerei között a következők különböztethetők meg:

• Pálmák dörzsölése;
• Dagasztó bütykök;
• Pontnyomás az ujjaival;
• A tenyér sima és éles mozgása.

A munkamenet a dörzsölési technikával kezdődik. Ez fokozatosan történik a test pihenéséhez. A fő pont az emberi vér nyirok áramlási iránya. Minden további alkalommal a masszázs erősebbé válik. Attól függően, hogy a radiculitis a páciensre rúgjon, a következő masszázs technikát alkalmazzuk.

A klasszikus megjelenés a remissziós szakaszban minden gerincszakasz esetében alkalmazható. A mellkasi gerinc esetében kényelmes a dörzsölés és a dagasztás alkalmazása a tenyér oldalain. A pont technika alkalmas a lumbosacral gerinc isiásza számára.

A masszázs eljárás létfontosságú a betegség krónikus formája.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, sok radiculitis masszázzsal van szükség, mint levegő. A speciális technikáknak köszönhetően a terápiás hatás egyszer és mindenkorra hozzájárul az isziatia gyógyításához, még azoknál a betegeknél is, akik évek óta isiát szenvednek.

Tünetek és kezelés a mellkasi isiász

Hogyan készítsünk injekciókat a hát és a hát alatti fájdalomra?

Hogyan viselni a fűzőt a gerincre

A masszázs radikulitisz?

A radikulit egy olyan patológiai folyamat, amelyet a legtöbb esetben járóbeteg-kezelés alapján kezelnek.

A kezelésnek bonyolultnak kell lennie, és a nem gyógyszeres módszerek aránya a gyökérszindróma terápiájának nagy részét teszi ki.

A járóbeteg-ellátás körülményei között a beteg bármikor gondoskodhat a masszázsról.

A tartalom

Milyen típusú masszázs használható? ↑

A masszázs számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a betegnek, hogy megbirkózzon a fájdalom szindrómával és hozzájáruljon a gyógyszeres kezelés pozitív hatásának legkorábbi eléréséhez.

Különböző masszázs technikák végrehajtásakor a szervezetben a következő jelenségek fordulnak elő:

• a gerincvelői szegmens hatáskörének receptorainak aktiválása, amelyek közvetetten hatnak a sérült gyökérre, reflex hatásúak;
• megnövekedett véráramlás a szívbe;
• a szubkután szövetben számos zsírsejt található, amelyek az endokrin mirigyek tulajdonságait hordozzák, mert stimulációjuk biológiailag aktív anyagok felszabadulásához vezet. Ezek viszont befolyásolják a neurohumorális folyamatok aktiválódását;
• egyetlen izomösszehúzódás csökken;
• az izomcsoport összehúzódásának általános ereje és ideje javul. Ennek eredményeképpen egy erős gerincváz alakul ki saját izmaitól, ami lehetővé teszi a fájdalom csökkentését és a gerinc mozgását.

Szükséges kombinálni a masszázst a gyakorlatokkal.

akupresszúra

Az akupresszúrát úgy tervezték, hogy bizonyos hatást gyakoroljon a test egyes pontjaira, amelyek bizonyos funkciókért felelősek.

A testen lévő pontok olyan helyeken találhatók, ahol az idegek a lehető legközelebb vannak a felülethez.

Az ezekre a területekre gyakorolt ​​hatás lehetővé teszi, hogy jeleket továbbítson a szerveknek és a szöveteknek a gerincvelőre való visszahúzással a gerincvelőre.

Ez a masszázs alkalmazható a radiculitisre, ha:

• van az isiásia akut szakasza;
• pontosan meghatározott ütközési pontok, amelyek egy adott rendszer szerint vannak elrendezve.

A pontra gyakorolt ​​hatás nem haladhatja meg a 4 percet.

Az akupresszúra fő hangsúlya az izomlazítás, amely hiperhangon van.

A hátsó ütközés fő pontjai a gerinc mentén elhelyezkedő pontok, olyan helyeken, ahol a gerinc idegek kilépnek.

Először is, a masszázs terapeuta megtalálja a szükséges pontot, majd az ujjban az ütközésig az óramutató járásával megegyező irányban csavarja. A masszázs terapeuta 1-3 másodpercig a pont mélyén elkezd „kinyitni” az ujját.

Ez a művelet többször megismétlődik. Az egyik ilyen vétel körülbelül 15 másodpercig tart.

Az atrophizált izmok stimulálásához ugyanezt a technikát kell elvégezni, de csak gyorsabban, nagyobb nyomással és éles ujjával.

Klasszikus masszázs

A terápiás (klasszikus) masszázs a legnépszerűbb masszázs típus, és számos hátsó terület patológiai folyamatára alkalmazható.

Klasszikus technikákat alkalmazva az isiász kezelésére, a következő pontokat kell figyelembe venni:

• közvetlenül a fájdalomcsillapítás után nem lehet nyers módszereket alkalmazni, például aprítás, préselés;
• fájdalom impulzusok jelenlétében, amelyek a felső vagy az alsó végtagokban érvényesülnek, masszázs végezhető, de csak hátul;
• az uralkodó fogadásnak gyúrásnak kell lennie, ami a teljes ülés 40% -át teszi ki;
• ha izomduzzanat van, akkor az őrlés időtartamát 50% -ra kell növelni;
• ha van helyi hypertonus, akkor a rezgést többre kell alkalmazni (a szokásos eljárásnál a rezgés 5%);
• az izomcsomókra gyakorolt ​​hatások a perifériától kezdve a simogató mozdulatok előállításához, fokozatosan a csomópont középpontjába lépve. Néhány perc múlva a fájdalom unalmas lesz, és 4-5 ülés után teljesen eltűnik;
• a fűrészfogadást és az interbigthális zónákra gyakorolt ​​hatást a kötőszövet befolyásolása céljából végzik;
• az izmok befolyásolásának kvadráns módszere csökken ahhoz a tényhez, hogy az izom perifériás részeit először használják, majd a masszőr fokozatosan a középpontba lép, és a fájdalom pontokat tárnak fel, amelyekre nagyobb figyelmet fordítanak;
• egy ponthatással rendelkező kombinációt használjon;
• a gerincoszlop meghosszabbításában résztvevő izmok lágyszövet-technológiát igényelnek, amely az izomszövet rétegirányú eltolódásához csökken az oldalsó irányban a gerincfolyamatokból;
• mivel a beteg javul, a masszázst nagyobb intenzitással és erőfeszítéssel kell végezni, de nem lehet fájdalomérzet;
• A végrehajtás könnyűségét a masszázst követően a beteg könnyű és fájdalomcsökkentése jelzi.

Néhány eljárás után mellékhatás léphet fel, amely a korábban fel nem használt szövetek fájdalomimpulzus zónákba történő beillesztéseként jelentkezik.

Az ilyen nemkívánatos következmények megakadályozásához szükség van az izomcsoportok masszírozására, amelyek az idegek tömörítéséért felelősek.

Mézmasszázs

A mézes masszázst az orvosok is hatékonynak tartják. Az ő technikája a népi jogorvoslatokra utal.

Mielőtt a mézzel közvetlenül elkezdené az eljárást, a klasszikus masszázs technikáit a hátsó melegítéshez kell elvégeznie.

A mézes masszázs technikája:

• győződjön meg arról, hogy a beteg nem allergiás a mézre;
• először felmelegítve a hátat, aminek következtében a masszázs helyére rohanás folyik. A jó vérellátás elősegíti a kívánt hatás elérését;
• a méz tömege. A méznek egy kicsit kell tennie. A hátoldalon kb. 3-4 teáskanál szükséges;
• terjessze a mézet a hátoldalon, míg a kezek nem szakadnak le a hátsó felületről;
• az őrlést addig kell tartani, amíg a méz el nem fog tartani a kezét;
• Most a ragadós rándulások végrehajtása történik.

Az eljárást addig folytatjuk, amíg a méztömeg szürke. Ezután fedjük le a hátadat egy törülközővel és takaróval.

Az ilyen masszázs alapelve az, hogy amikor a méz sűrűsödik, a terapeuta elvégzi a leküzdő mozdulatokat, ezáltal mély hatást gyakorol a hátsó izmokra, csökkentve a kontraktúrát.

15-20 perc múlva mossa le a mézet.

Lehet masszázs

A konzervált masszázs alapja a vákuum hatásmechanizmusa.

A doboz alatt a levegő kiürül, ami hozzájárul a szívóhatás kialakulásához, amelyben a vér és a nyirok roham az alkalmazás helyére, ezáltal aktiválva a trofikus folyamatokat.

Amikor a radiculitis ilyen masszázs is alkalmazható.

A konzervált masszázs alapelvei:

• A bemelegítési technikákat az eljárás előtt végezzük, mivel a „hideg” izmok nem olyan érzékenyek a konzervált masszázs technikákra. Előzetes felmelegedés nélkül a kényelmetlenség és a fájdalom jelentkezhet;
• Konzerv masszázst végeznek a gerincoszlop mindkét oldalán lévő paravertebrális területeken, mivel ez hozzájárul az izmok szimmetrikus erősítéséhez;
• masszázsmozgásokat kell végezni, mint például a klasszikus masszázs esetén, a nyirokáram mentén;
• az edényt 4-5 cm-re és hátra lehet mozgatni;
• Nemcsak a hátsó izmok, hanem a pontok is befolyásolhatók, mint egy pontmasszázs esetén, és így reflex hatásúvá válnak;
• A masszázs után a páciensnek egy ideig vízszintes helyzetben kell lennie a takaró alatt, hogy fenntartsa a melegítő hatást.

Az ilyen masszázs hatása 5-6 periódus után 10 percig észrevehető lesz.

A nyak konzervált masszázst óvatosan, korlátozott ideig kell elvégezni.

Kézi terápia - mi ez? A válasz itt van.

Thai masszázs

A thai masszázs végrehajtásakor a mester olyan technikákhoz kapcsolódik, amelyekben a masszőr súlypontja eltolódik, és testének jelentős része átkerül az erő alkalmazásának helyére.

Így mély hatást gyakorol az izmokra, a szalagokra, az inakra.

Amikor a radiculitis ilyen masszázs csak súlyosbodás nélkül történhet.

A thai masszázs alapelvei:

• a páciensnek teljesen pihennie kell, mivel a feszült izmok erős hatással lehetnek. A kikapcsolódáshoz használhatja a klasszikus masszázs technikáit;
• A masszázst különböző biológiailag aktív pontok préselésével végezzük, ami a test egy kórosan megváltozott részén reflexhatást stimulál;
• a masszőr ujjakat, kezeket, alkarokat, könyökeket, lábakat használ;
• A masszázs elvégzésének előfeltétele a masszőr magas képzettsége, mivel radikulitisz esetén komplikációk lehetnek a végrehajtott eljárás során.

A thai masszázs nem helyettesítheti a klasszikusot, ezért ajánlott csak a klasszikus technikák pozitív hatása esetén használni.

A gerinc különböző részeinek kezelésére szolgáló eljárás jellemzői ↑

A nyaki gerinc masszázsa a következő árnyalatokhoz kapcsolódik:

• A zónára gyakorolt ​​hatásnak a lehető legkisebbnek kell lennie, mivel a nyak edényeire nem lehet nyomást gyakorolni. A nyak oldalán, közvetlenül a bőr alatt, a carotis artériájának bifurkációja, ahol a rövid sinus található. Serkentése a nyomásváltozáshoz, a kellemetlen érzések megjelenéséhez vezethet a szív régiójában;
• a fejszívó masszázs hatékony módja a fejből érkező vénás kiáramlás leküzdésének. A "felső" és a perifériára kezd;
• simogatás, dörzsölés, dagasztási technikáknak kell érvényesülniük, és a megérintést és a rezgést el kell kerülni.

Videó: nyak- és gallérzóna masszázs

A mellkasi gerincben az isiász kevésbé gyakori a lumbális gerinc tekintetében.

A masszázs elvégzéséhez ugyanazokat a módszereket kell alkalmazni, mint az ágyéki radiculitisben.

Vannak azonban bizonyos sajátosságok:

• a hipertónia jelenléte masszázst igényel a pectoralis, szupraspasztikus izmokon;
• a tanfolyam nem lehet kevesebb, mint 10 ülés;
• lazítson a vállszalagot a megfelelőbb vibrációs masszázsra;
• ne alkalmazzon rezgéseket és megérintést a szív vetületének területén;
• a dagasztás rétegekben, extra erőfeszítés nélkül történik, fokozatos merítéssel, ahogy az izmok lágyulnak.

A deréktáji gerinc gyakran jár az isiáktól - ezt a lumbago, lumbodynia, az isiásia nyilvánítja.

A masszázs idején fennálló fájdalmat le kell állítani.

Kövesse a szabályokat:

• a simogató és a lehajló technikáknak kell érvényesülniük;
• a masszázs második hetében kezdje masszírozni a medence területét és a lábát;
• az intenzív fájdalommal rendelkező ágyéki régió szegmentális masszázsa a sacrum masszázsává válik, utána a sacroiliac régióját ülő helyzetben masszírozzák, majd a végtagokat masszázsmozgásokkal masszírozzák a perifériától a középpontig;
• szegmentális masszázs, simogatás, dagasztás, nemezelés, könnyű rezgés;
• Használhat olyan technikát, mint például a medence rázása. A páciens ülő pozíciójában kerül sor, a masszőr a tenyerét a bordák és az Ilium szárnya közötti szélével helyezi el, több centiméter mélyen áthatolva. Ezután vibráció történik a tenyér fokozatos mozgásával a gerincre. Ha fájdalom jelentkezik, azonnal állítsa le az eljárást.

Videó: ágyéki masszázs

Hogyan csinálj egy masszázst? Szakértői tippek ↑

A megfelelő eredmény elérése érdekében, különösen a radiculitisben szenvedő betegeknél, szakemberek segítségére van szükség, mivel a helytelenül kiválasztott technikák csak károsíthatják a beteget.

A szakértők azt javasolják, hogy kövessenek néhány szabályt:

• a masszőrnek világosan meg kell ismernie az ember anatómiai struktúráinak helyét és a betegség okát;
• legyen tiszta és rendezett;
• képesnek kell lennie a klasszikus és más népszerű masszázstípusok összes technikájának elvégzésére;
• tudnia kell, hogy ez a masszázs technika irányul, hogy elősegítse a gyógyulást, és ne okozzon súlyosbodásokat;
• a masszőr kezei jól ápoltak: a körmök nem nyúlhatnak ki a párnákból, nem lehetnek pustuláris bőrelváltozások, kalluszok, durva mérlegek;
• Különböző mértékben a klasszikus masszázs alapvető technikáit kell elvégezni: simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés. Az összes többi alkalmazását szükség szerint vagy az orvos által javasolt módon alkalmazzák.

Milyen tünetei vannak a lumbosacralis osteochondrosisnak? A válasz itt van.

Miért van a fejfájás a nyaki osteochondrosisra? Olvassa el ezt az anyagot.

Gyakran ismételt kérdések ↑

Meg tudom csinálni egy masszázst az akut radiculitishez?

A klasszikus masszázs csak fájdalom nélkül végezhető.

Amikor a gerincet csont vagy más képződmények nyomják meg, körülötte gyulladás és ödéma alakul ki. A masszázs hozzájárul a folyadék áramlásához a patológiai folyamat helyére, ezáltal fokozza a gerinc duzzadását és összenyomását.

Mivel az eljárás nem járhat a fájdalom növekedésével, a masszázst csak az akut fájdalom megszüntetése után szabad elvégezni.

Ebben az időszakban pontmasszázs alkalmazható.

Megengedettek-e az eljárások a súlyosbodásokra?

A krónikus folyamat súlyosbodása során ugyanazok a jelenségek fordulnak elő, mint az akut radiculitis esetében: a duzzadás helyén a duzzanat, a torlódás és a fájdalom alakul ki.

Ezért szükséges a fájdalomimpulzus állandó blokkolása, amely után klasszikus masszázst alkalmaznak.

Az akut fázisban azonban akupresszúrát használhat, amely reflexként működik.

Videó: hátfájás masszázs

Mint ez a cikk? Iratkozzon fel a webhelyfrissítésekre RSS-en keresztül, vagy álljon a VKontakte, az Odnoklassniki, a Facebook, a Google Plus, a My World vagy a Twitter.

Mondd el a barátaidnak! Mondja el erről a cikkről a kedvenc szociális hálózatában lévő barátait a bal oldali panelen található gombokkal. Köszönöm!

Hogyan kezeljük magad a hát alatti radiculitist?

Hogyan kezeljük a derek radikulitiszét? Nem könnyű kérdés azok számára, akik először találkoztak ezzel a betegséggel. A masszázs hatékony megoldás. Nézzük meg a kérdést részletesebben.

A tartalom

A radikulitisz, mint minden betegség, kezelést igényel. Sokan, akik ezzel a problémával szembesülnek, azon töprengnek, hogy mit tegyenek. Lássuk, hogyan kezeljük a hátsó radiculitist.

A betegség kezeléséhez masszázsra van szükség. Mielőtt válaszolna az alapvető kérdésre, meg kell vizsgálnia, hogy milyen az isiász és mi a tünetei.

Mi az az isiász?

A radikulitisz olyan kóros folyamat, amelyet leggyakrabban járóbeteg alapon kezelnek. A betegség mindig hirtelen kijelentette magát. Az oszteokondrozis vagy a csigolyaközi hernia hátterében kialakulhat. Leggyakrabban 40 évnél idősebb embereknél halad előre. A lumbális gerinc radikulitiszének kezelése számos intézkedést tartalmaz: gyógyszert, krémeket és kenőcsöket, valamint a masszázsban való kötelező részvételt, valamint hagyományos gyógyszerek hozzáadását is.

Korábban írtunk a gerincvelőgyulladás megelőzéséről, tekintettük a főbb módoknak, és azt tanácsoltuk, hogy az oldalt hozzáadjuk a könyvjelzőkhez.

Egy egészséges ember gerincét és egy radiculitisben szenvedő beteget. Normál állapotban az idegek nem szorulnak össze, a betegség súlyosbodása közben az ideg meg van szorítva és a csigolyaközi gyulladás.

A lumbális gerincben a betegség tünetei

• fájdalom a derékrészben, amelyet a fenéknek, valamint a combnak, a nyaknak és a lábnak is adnak;
• a fájdalom éles előfordulása a billentés vagy a fordulás során;
• fokozott fájdalom mozgás közben;
• a lövés fájdalmából adódó károsodott alvás;
• mozgás nehézsége.

Korábban írtuk, hogyan kell kezelni a gerincvelőgyulladást, és azt tanácsolta, hogy tartsa a linket a cikkhez.

Amikor ezek a tünetek megjelennek, a lehető legrövidebb időn belül orvoshoz kell fordulnia, aki elmondja, hogyan kell kezelni a lumbalis radiculitist.

Az isiás veszélye

A támadás során fellépő izomgörcsök megzavarják a csigolya-ízületek táplálkozási folyamatát és provokálják a pusztulást. Ha időben diagnosztizálunk - az ágyéki radiculitist, a tüneteket és az előírt kezelést, akkor a betegség krónikus formában elkerülhető.

Fontos! Az orvosnak pontosan meg kell határoznia a támadás okait, ugyanúgy, mint a betegség kialakulása, amely éles fájdalmat váltott ki, a beteg fogyatékossá válhat. Például, ha az intervertebrális sérv.

A betegség okai - isiász. A fájdalom az alsó hátra, a combra, az alsó lábra és a lábfejre terjed.

Az isiák kezelése

Hogyan lehet gyógyítani az isiás lumbát, forduljon orvoshoz. A legfontosabb és hatékony kezelés a masszázs. Lássuk, milyen típusú masszázskezelések hatékonyak olyan betegségekben, mint az isiász.

A videó az isiász kezelésére vonatkozó tippeket tartalmaz.

Számos pozitív tulajdonsága van, amelyek segítenek a betegnek a fájdalmas érzések megszabadításában, és biztosítják a kívánt hatás gyors elérését. Masszázs komplexum öntésekor a hátsó agyi szegmensek receptorainak munkája javul, ami jó hatással van a gyökerek sérült területeire, reflexív módon befolyásolja őket. Szintén az ülés során növeli a vér áramlását a szívizomra. Az endokrin mirigyek stimulálása biztosítja a biológiailag aktív anyagok felszabadulását, amelyek befolyásolják a neurohumorális funkciók működését, hozzájárulnak az egyszeri izomösszehúzódások csökkentéséhez. Ez az izmok fűzőjének kialakulásához vezet, és erősíti a gerinccsatornát.

akupresszúra

Érinti az emberi test szükséges pontjait, amelyek bizonyos funkciókért felelősek. Ezek a pontok a test felszínéhez közel vannak, ahol az idegek találhatók. Ha a préselés hatására ilyen területekre kerülnek, a jeleket továbbítják a szervekbe, valamint a szövetekbe a gerincvelőn keresztül a gerinccsatornába.

Akupresszúrás technikák. Ujj és ecset kitéve bizonyos pontoknak

Ezt a masszát hatékonyan alkalmazzák radiculitissal. A pontok bizonyos területeken vannak. Az egyikre gyakorolt ​​hatást négy perc alatt nem szabad elvégezni.

Korábban már írtunk a radiculitis nem gyógyszeres kezeléséről, és azt tanácsoltuk, hogy a cikket a könyvjelzőkhöz adjuk hozzá.

Az akupresszúra feladata az izomzat csontvázának megnyugtatása, amely hiperhangon van.

• A masszázs terapeuta megkezdése előtt megtalálja a kívánt pontot.
• Ezután az ujját az óramutató járásával megegyező irányba egy pontra csavarják, két másodpercig megállva. Ezt a műveletet többször meg kell ismételni.
• Az egyik ilyen áthaladást tizenöt másodpercig végezzük.

Azok a pontok, amelyekre az akupresszúra alkalmazása során ki kell lépni. Az orvosok által bizonyított hatékonyság

Fontos! Az atrophizált izmok helyreállításához ugyanúgy kell eljárnunk, de csak gyorsabb ütemben, és az ujj éles kipirulásával.

Klasszikus masszázs

Ez egyike a leggyakoribb típusoknak, és akkor használatos, amikor a háton patológiai folyamatok jelentkeznek. A lumbális szakasz radiculitisének kezelésében alkalmazott klasszikus módszerek alkalmazásakor emlékeznünk kell arra, hogy a fájdalom elfojtása után szigorúan tilos a bruttó hatások elvégzése. Például, például a sajtolás és a vágás. A fő technika a gyúrás.

Szükséges, hogy az izmok csomópontjain a széltől fogva cselekedjenek, fokozatosan átállva a központi részre. Néhány perc múlva a fájdalom leesik, és öt eljárás után teljesen megtörténik.

Az isiás masszázs terápiás kezelése során a "fűrészelés" és a négyzet alakú expozíciós módszert alkalmazzák. Gyakran használt kombináció ponthatásokkal.

Masszázs a klasszikus típusú radiculitissel. Megint simogatva, dörzsölve, dagasztva és simogatva. Az ábrán látható módon nyomást alkalmazhat. A foknak minimálisnak kell lennie.

Amikor a beteg állapota javul, nagy intenzitású masszázst kell tennie, és erőfeszítéseket kell tennie, de nem sérülhet meg. Minden műveletet helyesen kell elvégeznie, majd a beteg megkönnyebbülést és fájdalom visszavonulását fogja érezni.

Tipp Az ülések után a beteg negatív megnyilvánulásai lehetnek a fájdalomimpulzusok kialakulásában azokban a szövetekben, amelyek nem vettek részt a masszázsban. Ezen mellékhatások megelőzése érdekében figyelmet kell fordítani az idegek tömörítéséért felelős izomcsoportra.

Mézmasszázs

Az orvosok a radiculitis hatására pozitív hatással voltak. Ez a technika népi jogorvoslat. Mielőtt elkezdené a masszázst a méztömeg segítségével, a hátmasszázs felmelegítéséhez a masszázs eljárás klasszikus változatára jellemző technikákat kell elvégeznie.

Korábban írtunk a lumbális radiculitis kezeléséről népi jogorvoslatokkal, és leírta az ilyen terápia minden előnyét és hátrányát.

Fontos! Amikor a mézmasszázsnak meg kell győződnie arról, hogy a beteg nem allergiás a mézre.

Mézmasszázs. Jó melegítő hatása van, és enyhíti a radikulitisz fájdalmát. A diszkomfort néhány ülésen eltűnik

• A hátadat felmelegítése után mézet kell tenned - körülbelül két evőkanál - a hátadra.
• Elosztja azt az egész hátsó részen, különösen a lumbális területen, a tenyér megszakítása nélkül.
• Meg kell őrölni addig, amíg a méztömeg el nem éri a kezét.
• Ezután a kezek rándulása leválik a hátsó részről.
• Ezt az eljárást addig hajtjuk végre, amíg a méz tömege nem lesz szürke. Ezután törölközővel, és a takaró után kell lefednie a hátadat.

Azt tanácsoljuk, hogy a honlapon is olvassa el a radikulitisz masszázsáról szóló cikket.

Ennek a masszázsnak a fő elve abban rejlik, hogy amikor a méz sűrűsödik, a masszázs terapeuta a cselekvések leküzdésével jár, ezáltal mélyen befolyásolja a hátsó izmokat. Húsz perc múlva a mézet le kell mosni.

Lehet masszázs

Az ilyen masszázs munkamenet alapja a vákuumhatás mechanizmusa. A doboz alatt a levegő lemerült állapotban van - ez szívó hatást biztosít. Biztosították a vér és a nyirok beáramlását a doboz területére, így aktiválódnak a trofikus folyamatok. Ez a masszázs kurzus hatékony a radiculitisre.

A konzervált masszázs elve:

Az eljárás végrehajtása előtt felmelegedési műveleteket kell végrehajtania. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a „hideg” izmos fűző kevésbé érzékeny a masszázs komplex hatására speciális dobozok használatával. A kezdeti felmelegedés nélkül a kellemetlenség és a fájdalom jelentkezhet. Ez a típusú masszázs a gerinccsatorna mindkét oldalán található paravertebrális részeken történik. Segíti az izomrendszer szimmetrikus erősítését.

Lehet masszázs - az út, hogy megszabaduljon az isiász. Az orvosok kijelentése szerint ez a masszázs hatással van, ha helyesen végzik. A nyilak jelzik a dobozok mozgását a masszázs során.

A masszázs mozgása ugyanúgy történik, mint az aktuális nyirok klasszikus változatában. Folyamatosan mozgassa az üveget a bankba, hogy 5 centiméteres távolságban legyen, és tegye vissza. Így nemcsak az izmok fűzőjére, hanem a szükséges pontokra is hatással lehet, mint egy pontmasszázs során.

Tipp: A masszázs befejezése után a páciensnek húsz percig meleg takaró alatt kell feküdnie, hogy fenntartsa a melegítő hatást. A masszázs-komplex után kapott eredmény hat tíz perces ülés után lesz észrevehető.

Ezek a fő típusú masszázs a radiculitis számára. A gyakorlatban több van. Például a thai.

A hátsó testhőmérséklet emelkedése, éles és áttört fájdalom - mindez az isiás tünetei lehetnek. Ne késleltesse a kezelést

A masszázs a lumbális radiculitisz hatékony kezelése. A látogatások során ritkán kerül sor a gyógyszeres kezelésre. A masszázskezelések hatékonyan enyhíthetik a fájdalmat. Hogyan kell kezelni a lumbális radiculitist, hogy ne okozzon kárt, forduljon orvoshoz. Ne öngyógyuljon.

Masszázs radiculitissel: alapeljárások

A radikulopátia kezelésének modern megközelítésében a konzervatív terápia prioritás, amely lehetővé teszi a fájdalom patofiziológiai mechanizmusainak hatékony hatását a betegség korai szakaszában, csökkentve annak krónikus kockázatát.

A radiculitisben szenvedő beteg konzervatív kezelésének szerves része a fizioterápia.

Kétségtelen előnye a többi kezelési módszerhez képest a magas hatékonyság, a biztonsággal kombinálva.

A terápiás masszázs, mint a radiculitis kezelésére használt fizioterápiás módszer, nemcsak aktív gyógyító hatása miatt széles körben alkalmazható.

A masszázs használata csökkentheti a gyógyszerkészítmények használatát, és minimalizálhatja a nemkívánatos mellékhatásokat, amelyek gyakran hátrányosan befolyásolják a test immunrendszerét.

Mi az isiász

A jelenlegi vélemény, hogy az isiász külön betegség, nem teljesen igaz. Radiculopathiával a hivatalos gyógyászat olyan tünetek kombinációjára utal, amelyek a gerincvelőből az intervertebrális foramenen keresztül az idegszálakból eredő gyulladásos vagy deformáló folyamatokból származnak.

Amikor a gerinc idegi rostjaiban gyulladások és deformációk lépnek fel, jellegzetes fájdalom fordul elő, amelyet szicíciának hívnak.

A radikulitisz leggyakrabban észlelt klinikai képe: akut intenzív fájdalom, amely hirtelen megjelenhet a szokásos fizikai aktivitások és mozgások végrehajtásakor, vagy egy idő elteltével.

A fájdalom szindróma közvetlenül jelentkezhet a sérülés fókuszában, vagy elterjedhet az érintett gerincgyök által beidegzett területekre.

Itt, gyakran fájdalommal együtt, a következő tünetek jelennek meg:

• érzékenységi zavarok (zsibbadás, paresztézia);
• motoros reflexek csökkenése;
• az izomtónus romlása.

Gyakran a beteg kénytelen olyan helyzetbe hozni, amely valamivel enyhíti a fizikai szenvedést: például egy hajlított lábával ülve vagy a fejét egy akut tortikollis formájában meghajolva.

A gerinc dinstrofikus változásai mellett a radiculitis etiológiai tényezői közé tartozhatnak:

• akut fertőző betegségek;
• trauma;
• túlzott gyakorlás;
• neurovírusos betegségek radikális megnyilvánulása;
• hipotermia.

Terápia hiányában az életminőség csökkenése és a hatékonyság csökkenése nem a radikulopátia legsúlyosabb következményei. A fő veszély az, hogy nem kezelik a radikulitisz, a gerincvelődés, a csigolyatörés, az osteochondrosis kialakulását okozó betegségeket. Egy ilyen helyzet kimenetelének távoli előrejelzése a kismedencei szervek rendellenessége, gerincvelő-infarktus, végtagbénulás, fogyatékosság.

Melyek a radiculitis kezelésének fő módszerei?

A kezelés választása a fájdalom súlyosságától, annak időtartamától, a motoros készségek változásának természetétől függ.

A sebészeti beavatkozás csak akkor ajánlott, ha:

• a beteg intenzív fájdalmat szenved 8 vagy több hétig;
• Vannak olyan tünetek, amelyek a gerincvelő egyidejű kompresszióját jelzik;
• a konzervatív terápia sikertelen volt.

Ezért először is a radikulitisz átfogó konzervatív kezelésének szükségességéről beszélnek, amely magában foglalja a következő módszereket.

A gyógyszerek használata lehetővé teszi a gerincgyökér gyulladásából adódó fájdalom gyors letartóztatását.

• a leggyorsabb fájdalomcsillapítás;
• gyulladás csökkentése;
• keringési zavarok helyreállítása;
• izomlazulás a patológiában;
• az ideggyökér-tömörítés megszüntetése.

Ebből a célból az alábbi csoportokban előírt fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek: NSAID-ok; trombocita-ellenes szerek; antibakteriális szerek széles körű hatásúak; neuroprotektív szerek; görcsoldó szerek.

A konzervatív kezelés alapját képező fizioterápiás eljárások célja a szöveti ödéma kiküszöbölése, a vérkeringés ösztönzése, a gerincvelői csatornák megóvásának és az abban bekövetkező metabolikus folyamatok javítása, valamint a regenerációs folyamatok fokozása.

Ezek a tevékenységek a következők:

• masszázs;
• Gyakorlati terápia;
• balneológiai eljárások (iszap alkalmazások, radonfürdők);
• galvanotherapy;
• lézeres terápia;
• reflexológia;
• fonoforézishez.

Az esetek túlnyomó többségében a radikulopátia konzervatív kezelése hatékony eredményt ad, lehetővé téve a fájdalom szindróma enyhítését és a beteg állapotának stabilizálását.

Masszázs radiculitissel

A konzervatív terápiás kezelésben elterjedt radiculitis kezelésére és megelőzésére terápiás masszázst kapott.

Hogyan segíthet a masszázs a radiculitisben

A masszázs jótékony hatásai a testre a radikulopátia megnyilvánulása során az eljárás energia- és energia tulajdonságaiból erednek, elsősorban a neuromuszkuláris berendezés funkcióinak optimalizálására. Ennek eredményeként:

• javítja az izomszövet anyagcseréjét;
• az acetilkolin képződése megnő - biológiailag aktív kémiai anyag, amely neuromuszkuláris transzmissziót hajt végre;
• az idegrendszeri izgalom átadása az izomrostokra gyorsul;
• serkenti a hisztamin szintézisét - egy szerves vegyületet, amely az izmok véredényeit tágítja;
• a masszírozandó zóna szöveteinek hőmérsékletének növekedése miatt az izomszövetekben az enzimatikus folyamatok felgyorsulnak.

A testben végzett masszázs során a következő jelenségek fordulnak elő:

• a gerincvelői szegmensekben aktiválódnak a receptorok, amelyek reflexív módon hatnak az érintett gyökérre;
• megnövekedett véráramlás a szívbe;
• biológiailag aktív anyagok szabadulnak fel, és a szubkután szövet zsírsejtjeinek stimulálása miatt aktiválódnak a neurohumorális folyamatok;
• egyetlen izomösszehúzódás csökken;
• növeli az izomcsoport teljes szilárdságát.

Ezek a folyamatok együttesen hozzájárulnak a gerincoszlop erős vázának kialakulásához saját izmaitól, ami lehetővé teszi a fájdalom szindróma csökkentését és a gerinc mozgásának biztosítását.

Videó: "Kézi terápia a radiculitishez"

Milyen szakaszai vannak a masszázsnak?

A radiculitis akut folyamatában a gyökértömörítés fő tünetei az ödéma és a gyulladás, a kifejezett fájdalomszindróma. A klinikai kép súlyosbodik a folyadék áramlását a patológiához képest.

Ezért az eljárást nem végezzük a radikulopátia akut stádiumában. Terápiás masszázs esetén a betegség során a legoptimálisabb időszak a szubakut és a krónikus fázis, valamint a remisszió.

Ellenjavallatok a radiculitis masszázsának használatára

Mint minden terápiás intézkedés, a masszázs ellenjavallatokkal és korlátozásokkal rendelkezik.

A radiculitis akut stádiuma bármilyen típusú masszázs ellenjavallata, tilos az eljárás elvégzése, ha a beteg:

• a radiculitis akut stádiuma;
• alkoholos vagy kábítószeres mérgezés;
• nyitott tuberkulózis;
• a bőr és a körmök gombás betegségei;
• máj- és veseműködési zavarok;
• fertőző vírus etiológia;
• idegrendszeri és mentális zavarok;
• jóindulatú és rosszindulatú daganatok.

Óvatosan a terhes nőknek, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben, a hiper- és hipotenzióban, a hypocoagulánsban (alacsony véralvadás) szenvedő személyeknek masszázsokat kell előírni. E csoportok betegei számára speciális vagy szelíd masszázs technikákat választanak a jólétük egyéni mutatói alapján a kurzus idején.

Videó: "Fogadás a masszázsban a hátfájás radikulitissal"

A masszázs típusai és a radiculitis kezelésére szolgáló technikák

A radikulitisz kezelésében számos módszert alkalmaznak.

Azonban a radikulopátiás esetek többségében a klasszikus masszázs a leghatékonyabb, gyakorlatilag univerzális eljárás, kis számú ellenjavallattal és korlátozással.

A leggyakrabban radikulopátia esetén a klasszikus masszázst használják, leggyakrabban helyi technikáját alkalmazzák, amelyben csak a hátsó területet dolgozzák fel. A masszőr általában választja a kezelési rendszert, amely biztosítja a maximális eredmény elérését.

Az eljárás a következő technikákat használja:

• különböző irányokban és intenzitási fokokban simogatva;
• a tenyér, a falanxek és az ujjhegyek dörzsölése;
• rezgés;
• dagasztás.

Ezeket az alapvető hatásmódszereket a célszerűség alapján egyenes, spirál alakú vagy gyűrű alakú pálya dörzsölésével egészíthetjük ki, a mozgást utánozva.

1. A kezdeti szakaszban, stroke-ot alkalmazva, lazítsuk meg a hátsó izmokat. Ezt követően a zóna 8-10-szer alakult ki, váltakozó egyenes vonalú mozgások keresztirányúakkal, a tenyér külső részével (3-4 alkalommal) szorítva, kettős körkörös szorítással.
2. Ezután masszírozza a glutealizmokat. Kezdje meg a terület közvetlen vizsgálatát, majd 4-6-szor kettős körkörös ütést végez, váltakozva vibrációval. Ezután 6-7-szer kombinált simogatást és 4-szer - a combcsont izmait dagasztva. Összefoglalva, a kombinált simogatási mozdulatokat 5-6 alkalommal végezzük.
3. Visszatérve a gerinc izmokhoz, 3-4 alkalommal masszírozzák őket, a tenyér alapjával és az ujjakkal körkörös gyúrással. Rövid izmok dolgozzák ki a gyűrű gyúrását, kombinálva őket rezgéssel és simogatással.
4. A befejező szakaszban ugyanazokat a kombinált ütéseket használják, mint az előzetes szakaszban.

A masszázs 10 perccel kezdődik (a kurzus első, legrövidebb eljárása), fokozatosan növelve az időtartamot 40 percre. A tanfolyam időtartama 10-14 ülés, melyet a kezelőorvos ajánlásai alapján naponta vagy minden más nap folyamán végeznek.

következtetés

A radikulitiszben szenvedő és terápiás masszázst végző betegeknél a következő pontokra kell figyelni:

• Terápiás masszázs írása csak orvos által diagnosztizált radikulopátia: ő, figyelembe véve a betegség patológiájának fejlődését, a beteg állapotát és az egyéni jellemzőit, eldönti, hogy az eljárás folyamata.
• A közvetlenül gyakorolt ​​masszázst egy tapasztalt, képzett szakembernek kell végeznie. Az anatómiai és fiziológiai ismeretekkel nem rendelkező személy által végrehajtott eljárás nem érti meg a radiculitis (az ún. Gyógyítók, népi gyógyítók, „kézi terapeuták”) kóros folyamatainak okait és természetét.
• Az eljárás maximális hatása akkor érhető el, ha a nap első felében - legfeljebb 12 óráig, a másodikban - 16 óra elteltével történik. Egy órával az ülés előtt nem ajánlott nagy mennyiségű folyadékot enni és inni.
• A betegnek szigorúan be kell tartania az előírt módot és a masszázs időtartamát: a szekciók közötti hosszú szünetek, a megszakított kurzus minden korábbi eljárást használhatatlanná, vagy jelentősen csökkentik hatékonyságukat.
• A kurzus során a gerinc túlzott gyakorlása kizárt.

Ha ezek a feltételek teljesülnek, a terápiás masszázs teljes mértékben igazolja gyógyító tulajdonságait a radiculitis kezelésében.

Torna gyakorlatok és masszázsfajták a radiculitis számára

A masszázs indikációi és típusai

A masszázs típusától függően a támadás során vagy remisszióban is használható. A súlyosbodás során ajánlott csak akupresszúrás kezelés, amely óvatosan lehetővé teszi a tünetek reflexióját. Minden más típusú masszázs az akut támadáson kívül jelenik meg, és a remisszió meghosszabbítására irányul.

klasszikus

Amikor a radiculitis a leggyakrabban használt klasszikus hátmasszázs. A durva mozgások kizárhatók, és az őrlés és a dagasztás aránya nő. A masszázs ebben az esetben a hipertóniában levő izmokra irányul. A fájdalom teljes enyhülése után nem csak a háton, hanem a végtagokon is hozzáadhatja a hatást.

pontozott

Az ilyen típusú masszázs lényege a test bizonyos pontjainak reflex stimulációja. Úgy véljük, hogy amikor ezekre a zónákra nyomást gyakorolnak, az idegimpulzusokat a központi idegrendszerre küldjük, és ez lehetővé teszi a hátsó izmok feszültségének enyhítését és a fájdalom enyhítését. A pontok maguk is az idegsejtek legnagyobb felhalmozódásának helye. Az akupresszúra alapelve nagyon hasonlít az akupunktúrához, azzal a különbséggel, hogy a zónák nem tűvel, hanem ujjával vannak érintve. A sajátossága az, hogy az akut időszakban használható. Amikor a radiculitis befolyásolja a gerinc mentén levő pontokat, az idegek kijáratánál.

korsó

A radikulitiszes dobozokat tartalmazó masszázs csak súlyosbodás nélkül alkalmazható. Az ilyen hatás vákuumhatással jár, és javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását. Ennek következtében a gyulladásos folyamat gyorsabban oldódik meg, és javul a sérült ideggyöker regenerációja.

Az edzés előtt a hátsó izmokat elő kell készíteni és melegíteni kell, ami jelentősen javítja az eljárás minőségét. A masszázs függőleges vonalak mentén történik, a paravertebralis területtől kezdve. Az eljárás átlagos időtartama 15–20 perc. A kézzelfogható hatás érdekében 6-7 eljárás folyik.

thai

A thai masszázs elve is ponthatás. Azonban az erő, amellyel a mozgásokat végzik, sokkal nagyobb. A masszőr nemcsak ujjával dolgozhat, hanem az egész kezével és a testének minden súlyával. Ez nagymértékben növeli a hátsó izmok és a gerinc hatásainak minőségét. Ezt a technikát nem alkalmazzák akut roham során. A komplikációk elkerülése érdekében konzultálni kell szakképzett szakemberrel.

mézes

Jótékony hatása van a klasszikus masszázs és a méz gyógyító tulajdonságainak kombinációja miatt. Használat előtt normális masszázzsal kell felmelegíteni a hátsó izmokat, majd kis adagokban hozzáadni folyékony mézet. A méz ragadóssága miatt a masszőrnek nagyobb erőfeszítéseket kell tennie mozgásaiban, ami az érintett terület mélyebb tanulmányozásához vezet.

Self-masszázs

Ha nem tud kapcsolatba lépni egy szakemberrel, akkor önmasszázs is igénybe vehető. Leggyakrabban az isiáska nyaki lokalizációjában használják. Ebben az esetben a masszázs a nyak-gallérzónára irányul. Függetlenül attól, hogy az első köszörülés és felmelegedés mozog, majd egy ponthatás a gerinc idegek kilépési pontján.

Az önmasszázsnál nehezebb a lumbosacral sciatica esetében. Függetlenül végezze el a teljes eljárást lehetetlen. Csak simogatás és dörzsölés engedélyezése. Ebben az esetben egy speciális masszírozó használható a hátsó részhez.

torna

A fizikai kultúra szintén szerepel a radiculitis elleni gyógyszerek listájában, és gyakran használják a masszázzsal együtt. A radikulitisz gyakorlatok komplexuma általában a hasi izmok megerősítésére szolgáló technikákat foglalja magában, vissza, majd nyúlik és lazít.

Alapelvek

A radikulitis töltése pozitív hatással van az izmokra, mivel az izmos keret erősödik.

Ez lehetővé teszi a súlyosbodások gyakoriságának csökkentését és a remisszió időtartamának növelését. A torna magában foglalja a fizikai gyakorlatokat - mind a hátsó izmok, mind a sajtó számára. Gyakorlatokat kell végezni kemény felületen, csúszásmentes szőnyeggel.

Jelzések és ellenjavallatok

A testmozgás jelzése a remissziában az isiatika, fájdalomcsillapítás után. Különösen, ha a hátsó izmok feszültsége van. A radiculitishez tartozó torna ellenjavallatai elsősorban az akut fájdalommal járó súlyosbodás időszakát foglalják magukban. Elfogadhatatlan, hogy a támadás során fizikai tevékenységet folytassunk. Ezen túlmenően nem lehet a csigolyák vagy az intervertebrális lemezek instabilitásával járó gimnasztika, az újabb gerinc sérülések, valamint más betegségek súlyosbodása.

Gyakorlati példák

1. A hasi izmok kiképzése. Kiindulási pozíció - a hátán fekve, a térdre hajlított lábakkal. A lábak felemelése nélkül emelje fel a felső törzset 10-15 másodpercig, majd alacsonyabb ideig tartsa. Ismételje meg 10-szer.
2. A hátsó izmok képzéséhez. Kiindulási helyzet - a gyomrán fekvő karok előre nyúlva. A gyakorlat elvégzéséhez emelje fel a jobb karját és a bal lábát, tartsa a levegőben 5-10 másodpercig. Ezután váltson az ellenkező irányba (bal kéz, jobb láb).
3. A gerinc feszítése. Kiindulási helyzet - a hátán fekvő karok és lábak előre nyúlnak. A gyakorlat elvégzéséhez húzza a lehető leghamarabb felfelé az ujjhegyek nélkül, az alsó végtagok mozgatása nélkül.
4. A gerinc pihenéséhez. Kiindulási pozíció - a hátán fekve, a térdre hajlított lábakkal. Húzza maga felé a hajlított térdeket, csukja be őket a kezével, és lassan balra és jobbra fordul.

Videó "Gimnasztika radiculitisgel"

Ebből a videóból megtanulod, hogyan kell gyógytorni a radikulitissel.