A gyermekkori skoliosis egy gyakori betegségek egy csoportjába tartozik, amely körülbelül 5 éves korától kezdődik, amikor a gyermek már szilárdan a lábán van. Törékeny gerincének nincs ideje, hogy alkalmazkodjon a gyorsan növekvő testtömeghez. Itt különböző C-alakú, S-alakú és még Z-alakú deformációk keletkeznek. A serdülőkorban nagyon erősek lehetnek, és nemcsak a testtartást, hanem a fiatalabbak egészségét is ronthatják.

A gyulladásos gyermekek fizikai terápiája megakadályozhatja ezt a pusztító folyamatot, erősítheti a gerinc izmokat, összehangolhatja az ívelt gerincet. Ez végső soron a szoliosis által felborult belső szervek funkcióinak normalizálódásához és a helyes, szép testtartáshoz vezet.

Képzések kiválasztása

Gyermekkori scoliosis gyakorlásának elsődlegesen a skoliozis mértékére és a gyermek egyéni jellemzőire kell összpontosítania: magasságát, súlyát, izomfejlődését, szellemi képességeit. Ennek alapján az ortopédiai gyermekorvos megállapítja:

• A gyakorlatok nehézségi szintje;
• Maximális megengedett terhelés;
• A foglalkoztatás szempontjából legmegfelelőbb hely.

Az utolsó tényezőnek pszichológiai alapja van. Ez attól függ, hogy a gyermek milyen mértékben ellenőrzi a fizikai gyakorlatokat.

A scoliosis kijavítására szolgáló összes gyakorlat négy fő típusra csökken:

1. Helyreállító - a gyermek teljes izomzatának fejlesztésére tervezték, amely a gerincoszlopot érinti: stabilitása, rugalmassága.
2. Meghatározó - a mellkasi és az ileo-lumbális gerinc edző izmai. Ennek eredményeként: a skoliosis által csavart csigolyák kibontakoznak és normál (nem torziós) helyzetbe kerülnek; a medence helyzete igazodik; és a scoliosis által kiváltott izmok feszültek, feszítettek a normálisra.
3. Szimmetrikus - a hátsó izomzat terhelését szimmetrikusan osztja a gerincoszlopra. Így kóros görbülete javul.
4. Aszimmetrikus - a gerinc egy bizonyos részének korrigálására irányul.

Általában az ilyen típusú gyakorlatokat egy komplexben alkalmazzák. Ez biztosítja a legnagyobb terápiás hatást.

A követendő szabályok

A skoliozi torna csak akkor érvényes, ha a következő feltételek teljesülnek:

• Az edzésterápia egész komplexét összehangolják az orvosral, meghatározták a testmozgás módját, a terhelés szintjét és a testnevelési osztályok helyét;
• A szülőknek, akik gondoskodnak a gyermekről, tisztában kell lenniük azzal, hogy az első és második fokú szkoliózis csak a szimmetrikus típusú gyakorlatok megengedettek;
• Az aszimmetrikus és a detorziós gyakorlatok bonyolultabbak, előnyösebb az orvos felügyelete mellett;
• A gerinc terhelését fokozatosan kell növelni, a maximális erőfeszítést csak a kezelési kurzus második felében szabad megengedni;
• Gyakorlatot kell végezni rendszeresen, naponta legalább kétszer, legalább 20 - 40 percet minden gyermek számára.
• A tréninghez tervezett szoba nedves ronggyal kell megszabadulnia, szellőztetni;
• Szüksége van egy tükörre. Könnyebb lesz a gyermek számára a mozgások korrigálása és a testtartásának javítása.

A gyakorlatok sajátosságai

A gyerekeknek a scoliosisra gyakorolt ​​gyakorlatok sajátosságai a következők:

• Az 1. fokozatú betegség esetében az osztályokat otthon lehet végezni. A gyakorlatoknak szimmetrikusnak kell lenniük, egyenletesen fejlett izmos keretet alkotva a gerinc körül;
• A 2. fokú scoliosis kívánatos egy szakember felügyelete alatt. A mozgás mód passzív: csak saját fizikai erőfeszítései miatt. A kivétel a keresztlécen laza. Gyermekek számára ez túl nagy terhelés, ugyanúgy, mint a gerinc izmok kényszerített nyújtása a szimulátoron.

Alapvető gyakorlatok

Először is bemelegítésre van szükség: a gyermeknek négy nappal be kell mennie és 3-5 percig bejárnia a szobát. Minden további mozgást több kiindulási pozícióból hajtunk végre: a gyomorban, hátul, állva.

Gyakorlatok a "gyomrán fekvő" pozícióból

Az első feladatot a gerinc tömörítésének nevezzük.

• Lábak és kezek mozognak, húzzák ki;
• Tolja a lábujjait a padlóra, és mozgás nélkül húzza előre a testet;
• Menj vissza erre a pillanatra, és ezáltal nyúlj a gerincre

Az erőfeszítés időtartama - 10-15 másodperc. Az ismétlések száma - 3-5.

• Lásd még: Gyermekgyógyászat masszázs.

Ebbe a sorrendbe gyakorolja a gerincet:

• A végtagok kihúzódnak;
• A térdére, majd a gyomrára támaszkodva, letörte a lábát a padlóról;
• A fej szinkronba hajlik.

A gyakorlatot 10-15 másodpercig 3-5 alkalommal végezzük.

Ebben a sorrendben a csigolyák edzőpálcával történő nyújtása:

• A lövedékkel kinyújtott karok húzódnak előre;
• Hajtsa le az alsó hátlapot.

Csinálj legalább 5 ismétlést a gyakorlatban.

A "fekvő" helyzetből

A gyakorlati gerinc nyújtását ebben a sorrendben kell végrehajtani:

• A végtagok kihúzódnak;
• Magassarkúak a padlón, nem mozognak, hanem próbálják előre mozgatni a törzset;
• Hajlítsa a fejét a mellkasára, feszítse meg a hátát.

A gerinc időterhelése 15-20 másodperc legyen. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal.

A gerinc alsó részének nyújtására szolgáló edzést ebben a sorrendben kell végezni:

• Húzza ki a karjait, hajlítsa a tenyerét a padlóra (bonyolult változatban - a fejed hátulján);
• Emelje fel a lábakat, hajlítsa meg a térdét, váltakozva hajlítsa meg és hajtsa le 30-40 másodpercig, utánozva a pedálok munkáját egy kerékpáron.

És így ismételje 3-5 alkalommal.

Edzés, hogy nyújtsa meg a nyakát:

• Fegyverek meghosszabbítottak vagy a fej mögött;
• Minden síkon 25-30 másodpercig terjessze ki és keresse a lábakat vízszintes és függőleges síkokban.

Átlagosan 3-5 ismétlést végez.

Gyakorlatok az "álló" pozícióból

A mellkasi gerinc elmozdulása, ezt a feladatot a tükör előtt kell elvégezni, mint minden további edzés ebben a pozícióban. Ezt a feladatot a következőképpen kell elvégezni:

• Egyenesíti fel;
• Az ujjak a vállakra támaszkodnak;
• Könyök emelése, oldala hígítva;
• Váltakozva egymással, körkörös fordulatokat készít a könyökével az óramutató járásával ellentétes irányban.

Minden edzés 10-15-ször.

A testtartás-korrekció gyakorlása ebben a sorrendben történik:

• Állítsa be a test helyzetét;
• Emelkedj zokni;

Sétáljon ebben a pozícióban a szobában 1-3 percig.

Kiegészítő gyakorlatok

Az edzésterápia egyik leghatékonyabb kiegészítő típusa az fitball-képzés. Ez a gimnasztika szokatlanul játszható módon alakul ki a gerinc minden részének izmaitól. Gyakorlatok a skoliozis kezelésére egy nagy golyóval (fitball) a gerinc nyújtására és kiegyenesítésére. Ehhez:

• Húzd a hasát a labdán, helyettesítsd a lábát;
• Hajlítsa át a karját a padlón;
• Folyamatosan mozgatva a lábakat és tenyereket, gyalog 1-3 méterrel előre és hátra.

A mellkasi csigolyák extrudálása a fitballon ebben a sorrendben történik:

• Kanyarogj a fitballon;
• A lábakon, a hason és a tenyéren támaszkodva 5-10 alkalommal tolja fel a kezét a padlóról.

A labda alsó hátoldalának nyújtásakor ezt a sorrendet kell végrehajtani:

• Feküdj le a labdára.
• Pálmák tengelykapcsoló a nyak mögött;
• Legalább 10 alkalommal légtelenítse a sajtót.

Az edzés a lumbális-mellkasi gerinc nyújtására a következő sorrendben:

• Hajtson vissza a fitballra;
• Kezek a fej mögött;
• Változtassa meg a lábakat a padlóról 10-20 cm-rel.

Ismételje meg 5-10 alkalommal a jobb és bal lábakat.

Az 1. fokú skolioziótól a hátra húzódó gyakorlatok, amelyek a sporteszközök megereszkedésével és húzásával kapcsolatosak, segítenek. Ezek közé tartoznak a gyűrűk, a bárok, a falrudak és a vízszintes sáv. 1 feladatot a falfalon lógnak: a következő műveletek végrehajtása:

• Mássz fel a falra, megragadod a keresztlécet mindkét kezével;
• Engedje el a lábát, legalább egy percig tartsa.

Naponta 2-3 megközelítést alkalmaz a lövedékre.

A 2 edzést egy vízszintes sávon húzza fel, és pontosan ezt a sorrendet kell végrehajtani:

• Fogja meg a keresztlécet, ragadja meg a legjobb teljesítményt;
• Pihenni

Gyakorlat 3-5 alkalommal történik. A markolat keskeny, közepes, széles lehet. Keskeny markolat - a legegyszerűbb.

• Ügyeljen arra, hogy olvassa el: Jóga a skoliozisért

Képzési korlátozások és ajánlások

A scoliosis 3. és 4. szakaszában, gyakrabban a serdülőknél, a vízszintes sáv teljesen ellenjavallt. A tollaslabda és a tenisz is nem engedélyezett, akárcsak az aszimmetrikus terhelések. Gyermekek testének kiegyenesítéséhez a következő hatások előnyösek:

Sport és ritmikus gimnasztika;

Az átfogó kezelés, kombinálva az edzésterápiát és más terápiás technikákat, a legtöbb esetben jó, stabil eredményt hoz.

megelőzés

Annak érdekében, hogy az ügyet ne szolícionálják, a szülőknek egészséges feltételeket kell létrehozniuk a kisállatuk számára:

• Folyamatosan figyelje a gyermek testtartását;
• Sétáljon meg mindkét kezével felváltva.
• Csak két gombos hátizsák vásárlása az iskolába;
• Válasszon ki egy széket és egy asztalt a leckéknek a magasságának megfelelően történő elvégzéséhez;
• Tiltsa meg az olvasást, főleg az oldalon;
• A könnyű sportok ösztönzése (gyaloglás, kocogás, úszás).

Még a rendszeres edzés is hasznos lesz. De minden reggel meg kell tenni.

A kezdeti scoliosis első gyanújának jelezni kell, hogy az ortopédhoz kell fordulni. Csak ebben az esetben lesz képes megszabadítani gyermekét a betegségtől a hagyományos fizioterápiás gyakorlatok segítségével.

Mik a szükséges gyakorlatok a testtartás megsértésével?

Lehet-e lógni a vízszintes sávon skoliózissal?

Milyen gyakorlatokat alkalmaznak a terhes nők számára a hátra?

Orvosi testnevelés a gyerekek számára

Gyakorlati terápia a gyerekek és felnőttek körében a scoliosis kezelésének és megelőzésének fő módszere. A kisgyermekek egyre nagyobb mértékben szenvednek csigolya görbületben, amit speciális testnevelés javít. A gyermek gerince eléggé rugalmas, igazítása sokkal könnyebb és gyorsabb, mint egy felnőttnél. Ezért a gyerekeknek szoliosis gyakorlásának terápiája olyan módszer, amelyet nem lehet elkerülni.

Fontosság, gyakorlati terápia céljai

A scoliosis a korunk nagyon gyakori betegsége. Mind a legfiatalabb, mind az idősebb gyermekek (iskolás korúak) szembesülnek vele. A hátsó problémák a gyermekek 50% -ánál fordulnak elő.

A probléma megoldódott, a fő dolog az időben történő kezelés megkezdése. Mivel a gyermek csontjai még nem alakultak ki teljesen, a gyerekek számára a terápiás terápia segít a helyzet mielőbbi kijavításában. A gerinc plaszticitása egyaránt fejleszthet szolioziót és visszatérhet a korábbi testtartásának. A vázizmok kialakulása, a csontnövekedés körülbelül 20 évig tart.

Természetesen minél hamarabb észlelhető egy probléma, a skoliosis korai szakaszában, hogy elkezdjük korrigálni a görbületet, annál gyorsabb és fájdalommentesebb lesz pozitív eredmény - helyes testtartás.

A legjobb hatás a terápiás terápiát szoliosis 1, 2 fokos funkcionális scoliosis gyermeknek nyújtja. A strukturális formában 3.4 szakaszban további intézkedésekre lesz szükség.

Az edzésterápia céljai:

• a gerinc izmok aktiválása;
• a munka iránya és a szalagköteg-készülék eltéréseinek korrekciója (küldje a kötegeket a szükséges tanulmányi területekhez);
• a terhelés eltávolítása a gerincről;
• a vérkeringés normalizálása, légzés;
• az általános állapot javítása;
• javítás, jobb testtartás;
• erős izmos fűző létrehozása (egyes izomcsoportok relaxációja és mások erősítése miatt).

Gyakorlatok halmaza

Van egy alapvető fizikai terápia, amely visszaállítja a gyermek testtartását anélkül, hogy a gerinc sérülne. A gyerekekben végzett scoliosis gyakorlatokat az alábbi gyakorlatok segítik: három komplexet mutattunk be.

A bemelegítés megkezdéséhez. Ezután folytassa a komplexumot. Ismételje meg a gyakorlatokat 5-10 alkalommal.

Alapvető gyakorlatok: álló, fekvő, négyes:

1. A hátsó sík, a helyszínen sétálunk.
2. Kezeket fel, sétáljon a lábujjakon, emelje fel a csípőjét a lehető legmagasabban.
3. Felszállunk a zoknira, felemeljük a kezét.
4. Zokni zokogunk. Kezek, míg elterjedtek az oldalra.
5. Guggolás. Kezek előre. Leereszkedés, belélegzés, emelkedés, kilégzés. A hátsó sík.
6. A lábak felemelése, térdre hajlás, a helyzet rögzítése.
7. A pálmákat a vállakra, az oldalak könyökére helyezik. Forgassa el a kezét.
8. Közeledünk a falhoz, szorosan hátradőlve. Kezdünk zömöket csinálni, 90 fokos szöget alkotva térdével. Javítjuk a pozíciót, visszatérünk a kiindulási pozícióba.
9. Feküdj a hátadon, nyújtsd fel a karjait, lábait lefelé.
10. A kezünkkel zárat készítünk, a nyakból indulunk, próbáljuk meg a bal térdet a jobb könyökkel. Tegye ugyanezt a másik könyökével, de elérjük a jobb térdet.
11. Ollókat gyakorolunk.
12. Pedálunk, kerékpáros. Kezek a fej mögött, vagy a test mentén.
13. A lábak hajlottak, összenyomva. Kezek az oldalra. Kanyarodás: fej balra - jobbra, és fordítva.
14. A kezek segítségével egy térdet húzzunk velünk (a mellkas felé), majd a másikat.
15. Forduljon a gyomra. Vontatunk. A testet a padlóra préselik, a karokat és a lábakat ellenkező irányba húzzák körülbelül 5 percig. Érdemes a végrehajtás percétől kezdeni.
16. Zárunk, nyakra helyezzük. Emelje fel a fejét néhány másodpercig, engedje le.
17. Enyhén emelje fel a lábakat és a karokat (előre) a padlóról, óvatosan néhány másodpercig forgasson.
18. Hajlítsa meg a könyökét a pálmákra a vállak körül. Simítsa ki őket előre. Ezután hajlítsa össze őket a lapátok csatlakozásával. Fej kissé felemelkedett.
19. Vitorlázó melltartók. Lumbalis meghajlás; fej, ​​felsőtest.
20. Négykézünk. Gyakorló macska. Hajlítsa meg és hajtsa le a hátát.
21. Ezzel párhuzamosan emeljük fel a bal karot és a jobb lábat, és fordítva.
22. A hátsó ív, húzza a térdeket a fejbe.
23. Ülj a sarokba, tenyerét a padlón. Lassan mozog különböző irányokban a kezek segítségével.
24. A padlón ülünk, hajlítjuk meg a lábunkat, a kezünkbe zárjuk őket. A hátán feküdjön, tekerje a gerincoszlopot.
25. Állandó, kézzár a háta mögött, a sarokba járunk.

Alternatív edzés pihenéssel.

Ha nem minden feladat érthető, könnyen tanulmányozható a gyógytorna a gyerekek számára, akiket a szolioszisszal a honlapunkon közzétett videó.

A komplex edzésterápia befejezése után pihenjen, pihenjen legalább 15 percig, állítsa vissza a légzést.

Egy másik kis komplexum, amelyet a profi jóga javasol a skoliozis számára. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, győződjön meg róla, hogy konzultál egy szakemberrel.

A terápiás töltés végrehajtására vonatkozó szabályok

Megvan a saját jellemzői, amikor a hátsó kezelés kezelésére töltik. Rendszeresen elvégzik a gyermekgyógyászat gyakorlásának terápiáját a gyermekeknél, melyeket az orvos minden esetben külön-külön választ ki.

A standard komplexum nem alkalmas mindenki számára. Mindez attól függ, hogy melyik osztályon van a scoliosis, és a betegség stádiumában. Valakinek el kell távolítania bizonyos gyakorlatokat.

A scoliosisnak számos alapvető gyakorlata van, de egyes esetekben csak a gyakorlatok kerülnek kizárásra.

Az edzésterápia helyes, hatékony elvégzéséhez, a sérülések kiküszöböléséhez egy ülés során kövesse néhány szabályt:

• gyakorolja a torna szellőztetett területen;
• lehetőleg olyan tükörök jelenléte, amelyek segítik a gyakorlatokat;
• bemelegítéssel, szalagok és izmok bemelegítésével;
• a gyakorlatokat lassan, rándulások nélkül hajtják végre;
• nehéz terhelés kizárása (súlyzók, súlyzók);
• A testmozgást csak az orvos által előírt módon végezzük, az egyénileg kiválasztott gyakorlatok szerint.

A töltést zökkenőmentesen, hirtelen mozgások nélkül végezzük az izom feszültségével.

Ha akut hátfájás, szédülés, tachycardia tapasztal, a testmozgás leáll.

Méhnyak görbülete

A nyaki scoliosis jelenlétében végezze el a következő helyreállító gyakorlatokat:

1. A fejét simítsa el előre, hátra, oldalra, a vállak felé.
2. Forgassa a fejét, bólintjon.
3. Állva, karok a test mentén. Emelje fel a vállakat, alacsonyabb.
4. Emelje fel a karját az oldalra.
5. Leülnek egy székre, hajlítanak a fejükkel előre, megérintve a mellkasát az álljal, hátrafelé - amennyire csak lehetséges.
6. Cat. Négykézlábon a gerinc lélegzik, kiegyenesíti az ív - a kilégzésen.

Ezeket a gyakorlatokat elvégezve, néhány másodpercig (kb. 5 másodpercig) rögzítsük mindegyiket, amennyire csak lehetséges. A légzés nyugodt és egyenletes.

Természetesen az 1 fokos szkoliózis gyakorlásának terápiája a gyermekeknél a leggyorsabban a problémával küzd.

Segít a szoliosis könyv megnyerésében is. Szükséges, hogy a fejre tegyük, és a ház körül sétáljunk. Így a mozgás összehangolása fejlődik, a gyermek nyakának és hátának izmait képezzük, és a testtartás javul. Naponta egyszer, néhány perccel kezdve a könyvvel együtt járnak, majd növelik az időtartamot.

megelőzés

Egy szervezet esetében, a megerősítés, a csapágy támogatása, a helyes állapotú gerinc, a gyermekgyógyászat standard gyógymódja tökéletesen alkalmas lesz. Győződjön meg róla, hogy erről videót néz a honlapunkon.

Hasznos, ha a csecsemők reggelizik.

Egyéb fontos intézkedések között:

• a gyermek ülése az asztalnál;
• megfelelő világítás;
• a bútorok, a munkafelületeknek fenntarthatónak kell lenniük, és a gyermek növekedéséhez kell igazítaniuk;
• csak ortopéd hátizsákok vásárlása;
• kényelmes ágy, közepes keménységű ortopéd matrac;
• napi séták, aktív játékok, számítógép, TV vagy telefonos összejövetelek helyett.

A statisztikák szerint, nem ok nélkül, a scoliosis e század betegsége. Ez provokálja az ülő életmódját, amelyhez annyira szoktunk. Végül is, amikor egy gyermek iskolába megy, tevékenysége 2-szer csökken!

A tartós ülés nemcsak a skolioziót fejleszti ki, hanem deformálja a medence szerveit, a mellkasát is. A külső zavarok belső betegségekhez vezetnek. Ezért fontos a gerinc állapotának figyelése a bölcsőtől.

Gyakorlati edzés terápia a gyerekek és a gimnasztika skoliozisára otthon

A scoliosis egy széles körben elterjedt patológia, amelyben a gerinc normális fiziológiai állapota zavar. A scoliosis esetében a gerincoszlop abnormálisan görbült balra vagy jobbra egy vagy több fokozatra. A betegség egyik fő oka a gerinctámogató izomrendszer gyengülése. A legtöbb esetben ezt a problémát a gyermekek és serdülők szembesítik, mivel izom-csontrendszerük nem teljesen kialakult, és a hátsó izmok nem elég erősek. Az iskolai gyerekek és még az óvodáskorúak is sok időt töltenek ülő helyzetben, gyakran nehezebb hátizsákok és táskák viselése következtében megnövekedett terhelés a gerincen. A gyerekek scoliosisára gyakorolt ​​gyakorlatok célja a hátsó izomrendszer erősítése, ami a testtartás fokozatos korrekciójához vezet.

A gimnasztika és a fizikoterápia a fő terápiás és profilaktikus módszerek, amelyeket a skoliozis felszámolására használnak. A gyakorlatokat járóbeteg alapon lehet végezni - az orvos szoros felügyelete alatt, vagy egy speciális oktató meghívását otthon. És megtanulhat egy olyan gyakorlatot, amelyet otthon lehet önállóan végrehajtani, de egy ortopéd konzultációt követően.

Hogyan segítik el a testmozgás és a torna a gerinc deformációját

Az izmos rendszer erősítése mellett az edzés is hozzájárul a következőkhöz:

1. A gerincoszlop szögének görbületének lassítása vagy leállítása.
2. A fizikai inaktivitás megelőzése (ami gyakran okoz gyerekgyulladást).
3. A gerinc kirakodása és fejlesztése, a csigolyák és a csigolyák közötti állapot javítása.
4. Növelje a gerincoszlop rugalmasságát és szilárdságát.
5. Az izom- és izomrendszer trófiai szöveteinek fokozása.
6. Az összes szerv és rendszer revitalizációja, beleértve az agyat, a szívet, a tüdőt.
7. Javítsa az általános egészségi állapotot - fizikai és pszichológiai.
8. Növelje az immunitást és a testtónust.
9. Javítsa az akaraterőt és a kitartást.
10. Jobb koordináció és egyensúly.

Általában az orvos az egyes betegek számára a betegség stádiumától, a páciens fizikai adataitól, a klinikai képtől és egyéb szempontoktól függően egyéni feladatokat választ ki. Vannak azonban szabványos, alapvető gyakorlati típusok, amelyeket bizonyos fokú patológiás kezeléshez ajánlunk.

Ellenjavallatok a terápia gyakorlására gyerekeknél

Annak ellenére, hogy az ilyen terápiás módszer nagyfokú biztonságossága van az edzésterápiában, egyes betegeknél abszolút vagy relatív ellenjavallatok lehetnek a terápiás torna számára:

1. Alacsony minőségű vagy lázas láz (testhőmérséklet 37 ° C felett).
2. A rossz közérzet.
3. Bármilyen fertőző és gyulladásos folyamat a szervezetben.
4. Szív- vagy pulmonalis elégtelenség.
5. Sérülések, műtét a múltban a gerincen történt.
6. Magas vérnyomás, magas vérnyomás.
7. Megnövekedett intrakraniális nyomás.
8. Bármely krónikus betegség súlyosbodása.
9. Súlyos betegségek a dekompenzáció stádiumában.
10. Súlyos fájdalom, ami lehetetlenné teszi a testmozgást.

A gyermek számára a terápia gyakorlására vonatkozó ellenjavallatok meglétének vagy hiányának tisztázásához forduljon orvoshoz.

Gyakorlatok a scoliosis 1 fok

A gimnasztika előtt könnyű edzést kell végezni az izmok felmelegítéséhez. Az 1. szakasz patológiájának kezelésére ajánlott alapvető gyakorlatok halmaza:

1. Séta a helyszínen egyenes háttal.
2. Emelje fel a kezét, álljon a lábujjaira, nyúlik, lassan kezdje a kiindulási helyzetet.
3. Emelje fel az egyik kezét, vegye vissza egy másik kezét - felváltva többször egymás után.
4. Hagyja a bal lábat balra, és ugyanakkor jobbra nyúljon, ismételje meg a gyakorlatot, és változtassa meg a mozgás irányát.
5. A hátán fekve - enyhén emelje fel a lábakat, a padlóra nyomva tenyerét, a lábakat csökkenti és terjeszti.
6. A hátán fekszik - hajlítsa meg a térdét, emelje fel a törzsét, hajlítsa meg a karját a könyökén, és nyomja meg az oldalakat. Érintse meg a könyöket a jobb térdig a bal könyökkel, vegye a kezdeti jelentést, és érintse meg a bal térdét a könyökével.
7. A hátán fekvő lábakon hajlik a térdre, húzza a mellkasra 5 másodpercig.
8. A gyomorban fekszik - kezek, hogy a fej mögé kerüljenek, és bezáródjanak a zárban, hajlítsa hátat.
9. A gyomrán fekszik - a karjait visszahúzza, és a lábak lábát rögzíti - hajtsa végre a „hajót”.

Minden feladatot lassan és feszültség nélkül, hirtelen mozdulatokkal kell végezni.

Gyakorlatok a scoliosis 2 fok

A 2 fokos szkoliózisú gyermekek alapvető gyakorlatok komplexuma (ne feledkezzünk meg az előzetes bemelegítésről):

1. A hátán fekvő - az olló gyakorlása a lábaddal - 10-15 alkalommal.
2. Négyes - hajtsa fel a hátát a lélegeztetésre, hajtsa be a hátát a kilégzéskor - edzés "macska" - 7-10 alkalommal.
3. Négyes - nyújtsa előre a jobb karját, húzza vissza a bal lábát, tartsa lenyomva 5 másodpercig, majd ismételje meg a második karral és lábával - 5-8 alkalommal.
4. A térdén, hogy egyenes karok vissza, csatolja a sarok és a hajlítás különböző irányban - 8-10-szer.
5. A gyomorban fekvő - hengerrel vagy hengerelt törülközővel tegye a gyomor alá, egyenesítse ki a karját a hátad mögött, tegye a testet 8-10-szeresére.
6. Állandó - a varratokon meghosszabbított karok, vállak vissza, válllapok csökkentése / hígítása - 5-7 alkalommal.
7. A gyomorban fekve - összeszorított ököllel rendelkező kezek váltakoznak előre és kissé felfelé, mintha egy képzeletbeli célt próbálnának elérni - 3-5 alkalommal.
8. A gyomoron fekvő karok - a karok elterjedése az oldalakra és felemelkedésre, a sima mozgások felfelé / lefelé történő mozgatására - a repülés során a madár szárnyának csapkodását követve - 7-10 alkalommal.

Amint az izmos fűző erősebb, és a gyakorlatok végrehajtásának technikája javul, növelhető az egyes edzések ismétléseinek száma.

A kezelés és a profilaktikus testnevelés folyamata legalább 3 hétig tart, heti 5-6 alkalommal, de naponta jobban. Ezután 30 napig szünetet tarthat, és megismételheti a terápiát. Javasoljuk, hogy 4 tanfolyamot töltsön be egymás után, figyelemmel az 1 hónapos időintervallumra.

Lehet-e gyakorolni a gyermekgyógyászat 3., 4. fokozatában

A legtöbb esetben a betegség diagnosztizálása a betegség 1. vagy 2. szakaszában történik. Ebben az időszakban a testmozgás hatékony, és a betegség konzervatív terápiákkal megfordítható. Ha a gyermeket 3 vagy akár 4 fokos skoliosis diagnosztizálják, akkor az otthonukban végzett edzés rendkívül nehéz lesz neki. Végtére is, az izmok nagymértékben gyengülnek, és a gerinc ívelt, hogy minden fizikai aktivitás súlyos fájdalommal jár.

Ugyanakkor a 3. fokozatú scoliosis esetében még mindig előírt edzésterápia, ha a klinikai kép kedvező, és a kezelés prognózisa optimista. A gyakorlatokat azonban ortopéd sebész vagy képzett oktató felügyelete alatt kell végezni. Feladata, hogy a helyes korrekciós testtartást beállítsa, megfigyelje a munkamenet során a parti és lapátos deformációk viselkedését, szükség esetén manuálisan vezesse a beteg testét a gyakorlat során.

A terápiás gimnasztikának ki kell zárnia a forgó, éles és szimmetrikus mozgásokat. Nem ajánlott futás, sólyom, zömök, súlyemelés. Minden feladatot lefelé és lassú ütemben kell végrehajtani. A foglalkozások komplexuma kizárólag az orvos által történik. Példa:

1. A kezdeti testtartás a gyomorban van.
2. Lélegezzünk fel, emeljük fel a jobb oldalt, a bal oldalt az oldalra (tenyér a padlón), a jobb lábát egy kicsit félre kell tenni.
3. Exhale - mindkét kezét fel kell emelni (ököllel összeszorított ujjak), fejét, vállát és jobb lábát. A rögzítés 3-5 másodperc.
4. Légzés - kiindulási helyzet.

A 4. fokozatú scoliosis jelenleg nem kezelhető konzervatív módszerekkel, például edzésterápiával. Az egyetlen kiút ebben a helyzetben a műtét.

A gyógymódok gyakorlásának alapszabályai a skoliozis számára

Annak érdekében, hogy ne károsítsa a gyermeket még nagyobb kárral, gondoskodnia kell arról, hogy a következő ajánlásokat kövessék:

1. A 7 éves kor alatti gyermekek felnőttek jelenlétében járnak.
2. Ha bármilyen kényelmetlenséget vagy fájdalmat tapasztal, a gyakorlatot le kell állítani.
3. Szüksége van egy szilárd felületre - a padlóra, egy speciális matracot vagy törölközőt helyezve.
4. Minden gyakorlat lassan, a szükséges számú alkalommal történik.
5. Technika teljesítmény - a leírthoz legközelebb eső teljesítmény.

És nem utolsó sorban a gyógytorna és a gimnasztika elkezdése skoliosis esetén, ha erre nincs orvosi rendelvény.

Az edzésterápia nagyszerű módja az ívelt gerinc korrekciójának és a hátsó izmok megerősítésének. Még a kisgyermekek is örömmel vesznek részt a gyakorlatokban. Az osztályokat bárhol lehet tartani - otthon, szabadban, a klinikán egy orvos felügyelete alatt. Gyakorlati terápiának gyakorlatilag nincs ellenjavallata, ez egy ingyenes és legfontosabb módszer a gyermek vagy tinédzser testtartásának javítására.

Gyakorlati terápia gyermekeknek szkoliózis esetén

Most már majdnem minden harmadik gyermeknek van hátfájás, és a legkisebb betegek átlagos életkora 5 év. Nagyon gyakran a szülők elhagyták a skoliosis első jeleit, és az orvoshoz fordulnak, amikor a görbület elkezd észrevehetően haladni. Eközben az időszerű diagnózis nagyon fontos feltétele a betegség sikeres kezelésének, és minél kisebb a gyermek életkora, annál könnyebben beállítható a csontja. Az orvosi folyamat a speciális gyakorlatok használatán alapul, és a gyermekgyógyászat gyakorlásának terápiája sajátosságokkal rendelkezik.

Mi a különbség a gyerekek edzésterápiája között?

A terápiás gyakorlat pozitív hatással van az első és a második fokozat scoliosisára. Egy elhanyagoltabb állapotban a görbület korrekciója csak gyakorlatokkal nem fog működni, és még a komplex kezelés sem garantálja a száz százalékos eredményt.

Az LFK egyszerre több feladatot is ellát:

• csökkenti a gerinc terhelését és egyenletesen elosztja az egész testet;
• visszaállítja az izmos fűzőt;
• erősíti a kötéseket;
• kijavítja a testtartást;
• normalizálja a vérkeringést és a légzési funkciókat;
• megállítja a betegség progresszióját;
• javítja az általános állapotot.

A rendszeres osztályok lehetővé teszik, hogy fokozatosan igazítsa a gerincet normál állapotba, és megakadályozza az új deformációkat.

De ha a serdülők többé-kevésbé felelősségteljesen kezelik az ilyen tevékenységeket, akkor a gyerekek, különösen az óvodások, gyorsan elfáradnak a szokásos gyakorlatokról, amelyek befolyásolják a torna minőségét és hatékonyságát. Emiatt, ha az adott páciens gyakorlóterápiáját választja, az orvos nemcsak a szervezet egyedi jellemzőit, hanem a gyermek korát is figyelembe veszi.

Az óvodáskorúak esetében a gyakorlatok csoportját játékosan kell megadni, csoportos gyakorlatokkal, például szülőkkel vagy társaikkal az edzőterápiás teremben, lehetőleg. Minden gyakorlatnak a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és az egyik munkamenet időtartama nem haladhatja meg a 15 percet. A zenei kíséret üdvözlendő - érdekesebb a gyermek számára, hogy többet vegyen be, több tevékenységet mutat.

Az idősebb gyermekek esetében az osztályok időtartama 20-30 percre emelkedik, az egyszerű gyakorlatok összetettebbek. Annak érdekében, hogy a gyermek önállóan korrigálja testtartását, ajánlott egy nagy tükör telepítése a tréningterembe. A helyiséget jól szellőztetni kell, és a levegő hőmérséklete nem haladhatja meg a 20 fokot.

Ismerje meg, hogyan kell megfelelően elvégezni a gyakorlatokat az új cikkünkből - „Gyakorlati fizika a szkoliózis 2. osztályba”.

Ellenjavallatok a gyakorlatban

Bizonyos helyzetekben a fizioterápiás gyakorlatok súlyosbíthatják a gyermek állapotát, ezért győződjön meg róla, hogy nincsenek ellenjavallatok a tevékenység megkezdése előtt. Ezek a következők:

• akut gyulladásos folyamatok a szervezetben;
• a krónikus betegségek súlyosbodása;
• a scoliosis gyors fejlődése;
• fájdalom a gerincben vagy a végtagokban;
• magas láz;
• a kardiovaszkuláris rendszer veleszületett rendellenességei.

Az egészségügyi problémák nem mindig kifejeződnek, és sok szülő nem hiszem, hogy valamilyen betegség létezik egy gyermekben. Ezért szükséges fizikai terápiát előírni, és a kezelőorvosnak kiválasztania egy bizonyos típusú gyakorlatot, és csak a beteg teljes vizsgálatát követően. A jövőben rendszeres vizsgálatot kell végezni, hogy az orvos ellenőrizhesse a kezelési folyamatot, és szükség esetén korrekciókat végezzen.

Az órák alatt kövesse a kijelölt gyakorlatokat, és ne mutasson túlzott aktivitást. Vannak bizonyos akciók, amelyek ellenjavallt a skoliózisban:

• ugrások és éles testmozgások;
• akrobatikus elemek - a híd, a kézállvány, a feje fölötti szeszély, és így tovább;
• hosszú tartózkodást egy pozícióban;
• a gerinc erős hajlítása és az oldalak felé fordul;
• súlyemelés.

1 és 2 fokos skoliosis esetén a gyerekek nem gyakorolhatnak gimnasztikát, táncot, aktív sportot, a futó gyakorlatok ésszerű határokon belül megengedettek.

Görbületi diagnózis

A scoliosis jelei meglehetősen jellemzőek, és egyáltalán nem nehéz őket azonosítani. Először kérje meg a gyermeket, hogy egyenletes legyen, és tegye a kezét a testre. Nézz hátra: normál állapotban a gerinc egyenes, és pontosan a közepén helyezkedik el, a válllapok azonos alakúak, és a gerinctől egyenlő távolságban vannak, a vállak ugyanazon a vonalon vannak. Ezután kérje meg a gyermeket, hogy hajoljon előre: a csigolyáknak mindegyiknek ki kell állnia, és a hátnak szimmetrikusnak kell maradnia.

Ha a hátsó oldal egyik oldala domborúabb, a válllapok különböző alakúak vagy különböző szögben vannak elhelyezve, a gerinc ívelt alakja van - ezek a görbület nyilvánvaló tünetei. Miután legalább egyet találtak, a gyermeket részletesebb vizsgálat céljából az ortopédba kell vinni. Az orvos meghatározza a görbületi fokot, és kiválasztja a legoptimálisabb kezelési módot, beleértve a gyakorlatokat is.

Alapvető komplex edzésterápia

A gyakorlatokhoz előkészíteni kell a padlószőnyeget, a gimnasztikai botot és a fitballot, és szellőztetni kell a szobát. Nagyon fontos, hogy az osztályok egyenruhája és cipője kényelmes legyen, „légzés”, ne zavarja a mozgásokat, és ne nyomja össze semmit. Nem lehet teljes gyomorra gyakorolni: a táplálékfelvétel nem lehet kevesebb mint másfél óra.

Minden osztály bemelegítéssel kezdődik. A gyerekeknek olyanoknak kell lenniük, mint a zokni, a kezüket más irányba kell mozgatniuk, kortyolgatni és hajlítani, alaposan felmelegíteni az izmokat. A gerinc kirakodásához hasznos lehet négykézláb: a gyerekeket felkérhetik, hogy ábrázolják az állatokat, például egy macskát vagy egy kutyát. A bemelegítés után a főbb komplexumhoz juthat.

Gyakorló terápia szoliosisos gyermekeknél - hogyan lehet hatékony képzést készíteni

Bármi legyen is a pozícióban lévő scolioticus változás kialakulásának pathogenetikai oka: diszkrét (90%), gravitációs vagy miotikus terápia a scoliosis I-II fokú gyermekeknél a gerinc patológiai állapotának fő kezelési módja. Ha a szülők felelőtlenül a gimnasztikai gyakorlatokkal járó gyerekek kezelésére utalnak, az értékes idő elvész, és csak a műtét segít megmenteni a gyermek fogyatékosságát.

A terápiás torna napi kétszerese egyáltalán nem elegendő a patológia gyógyítására. A gyerekeknek fizikális terápia a napi gyógymódok, köztük gyakorlatok, gyakorlatok, szabadtéri játékok. Fontos kiegészítés a terápiás masszázs és az úszómedence órái.

Gyermek motiváció

Korábban a testtartási problémák serdülőkorban és junior junior korban kezdődtek. Ma az iskolai terhelés és az utána következik, hogy a hátsó problémák 7-8 éves gyerekeknél jelentkeznek.

A jegyzet. A scoliosis egy korábbi korban alakulhat ki. Ezt a 4-6 éves gyermekek szüleinek, különösen a lányoknak kell emlékezniük, akik egyszerre több sportban kénytelenek gyakorolni gyermekeiket, sőt még ezen kívül is táncolni.

Mint az első esetben, amikor meg kell növelni a napi fizikai terhelést, a másodikban pedig az egyik sport kényszer választásával és a képzés intenzitásának ideiglenes csökkenésével, a gyerekeket meg kell magyarázni:

• miért került át egy kényelmes ágyról egy keményre;
• miért kell felkelnie korábban, és győződjön meg róla, hogy gyakorol és gyakorolja az estét;
• amely az iskolában végzett scolioticus testtartásra gyakorolja a gyakorlatokat;
• Miért van a gyermekgyógyászat szoliosisával részben ellenjavallt.

Ezek a tiltakozás négy fő botránya. A medence, a masszázs terapeuta és a csoportosztályok látogatása során az irodai terápiában általában nincs probléma.

11-12 éves korig a fiúk és lányok megfelelően és elég gyorsan reagálnak ahhoz, hogy elmagyarázzák, hogyan kell „kiegyenesíteni” a hátukat.

A részletekbe való belépés nélkül csak alkalmanként emlékeztetni kell arra, hogy:

• legyen egy csúnya alak tulajdonosa;
• séta egy terjedelmes, nagyon kényelmetlen és kemény korrekciós fűzőben;
• menj az asztalra a sebészhez.

Úgy tűnik, hogy a pubertásnak meg kell könnyítenie a kezelés motivációját. Azonban a hormonok „lázadnak” olyan mértékben, hogy még a „gyermekgyógyászat fizioterápiás gyakorlata a gyermekeknél” kifejezés még belső bosszúságot is okoz és tartós vonakodást okoz a kezelésben. A „gyerekek” és a „gyermek” szavakból eredő elutasítás azonban nagyon könnyen kezelhető.

A terápia gyakorlásának általános módja és a gyerekek és különösen a felnőttek szcoliózisú gimnasztikája általában nem különbözik egymástól. Az egyetlen "de" - fizikai terápiás osztályok gyerekeknek játék formájában kerülnek megrendezésre, és ez csak az érdeklődés érdekében történik. Ezért a gyerekeknek sok gyakorlata „vicces” nevekkel rendelkezik, és előadásuk során vicces megjegyzéseket adnak és vicces analógiákat készítenek.

Ha ezt a cikket most egy ilyen fiatal férfi vagy fiatal hölgy olvassa, nézze meg újra a fenti képet. A bal oldalon az orvos tanácsának, a szülők emlékeztetőinek, a saját felelőtlenségének és a lustaságnak a hallgatásának eredménye.

Úgy döntöttünk, hogy továbbra is köpködünk az egészségre, talán önmaga elhalad? Nem! Drága és veszélyesnek kell lennie, veszélyeztetve a kerekesszéket, a művelet, amely sok fájdalmat fog okozni a helyreállítási időszakban, és a jövőben, sok élet örömét megfosztja. Nézze meg a videót, és döntsön - akar-e élni ezzel, korlátozva a test mozgását, "vasrész"?

Általános ajánlások

A gyermekkori gyógymód gyorsan gyógyítani nem csak szisztematikus edzésterápiát és kemény ágyat igényel.

Ügyeljen a következő pontokra:

1. A szék és az íróasztal magasságának meg kell egyeznie a magassággal, és nem csak otthon. Ne légy lusta, hogy iskolába menjen, és kérje, hogy tegye a gyermeket az ablakra és az asztalok rangjára, ahol a magassága megfelel a növekedési ütemének.
2. Ellenőrizze a munkahely világítását és az asztali lámpa helyes beállítását. Ő, mint az ablak, a bal és a felső, illetve az első és a felső oldalon kell lennie.
3. Ha látássérülés van, a korrekcióhoz intézkedéseket kell hozni.
4. Állítsa be az egyensúlyt és az étrendet, a fogyasztott folyadék minőségét és mennyiségét.

A jegyzet. A friss levegőben tartózkodó, természetes napfény alatt fontos tényező a testtartás megsértése elleni küzdelemben. Magyarázd el a gyermeknek, hogy milyen mozgások tilosak neki, és hadd játsszon bátran a társaival.

Gyakorlati terápia formái (típusok) a gyerekek számára

A gyerekek szoliosisa egy olyan patológia, amely gyorsan nyerhető. Természetesen ez nem fog megtörténni egy-két hét múlva.

Ugyanakkor 3-6 hónapos komplex edzésterápia szoliosisos gyermekek számára, ha nem fut, lehetővé teszi a gerinc kiegyenlítését és az izmos fűző erősítését, hogy elfelejthesse a korlátozásokat és a kötelező speciális gyakorlatokat, visszatérjen a kedvenc sportjához, ne legyen a testnevelési órákban, a társaik gúnyolódnak.

Tiltások és figyelmeztetések

Mielőtt a gyógymódokról szóló iránymutatásokat adnának a gyerekeknél, engedje fel, hogy mit ne tegyünk ebben a patológiában, és akkor is, ha egyáltalán nem lehetséges:

• megtagadja a portfólió szállítását, és a hátizsák súlyát a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell.
• tilos a hosszú és hosszú futás, ugrás, ugrási gyakorlatok és ugrások (beleértve az ugróköteget is), ugrás bármilyen magasságból;
• Az edzésterápia felfüggesztésre kerül a hideg és fertőző betegségek idejére, rossz egészségi tünetekkel, a lányoknál - a menstruáció során fájdalommal.

Nagyon fontos! Számos helyszínen ajánlott, hogy a kezdeti fokozatban is ellenjavallt gyakorlatokat használjanak és publikáljanak. Ne feledje, hogy lehetetlen olyan mozgásokat készíteni, amelyek növelik a hát rugalmasságát és a gerinc túlterheléséhez vezetnek. A lekerekített vagy ívelt hátsó statikus passzív pozíciók mellett, ahol a hát vagy a has izmait nyugodták, tilos a súlyokat lógni.

Statikus és dinamikus gyakorlatok elvégzése során a hátsó és a hasi izmok erősségének növelése, a fizikai aktivitás adagolása érdekében tegye a következőket:

Figyelem! A testtartás rögzített tartása a hajlamos helyzetben, izomfeszültséggel, akaratlan lélegzetet eredményez, és erős terhelést jelent a pulmonáris és szív-érrendszerre. Ezért a gyerekeknek szoliosisos gyakorlatokat teljes egészében csak azok, akik egészségügyi okokból a főcsoporthoz tartoznak.

Reggel higiénikus torna

Sok szülő túlságosan rabja és siet, arra kényszerítve a gyerekeket, hogy reggelente nem díjat mutassanak, hanem egy speciális testmozgás-komplexumot. Ezt nem szabad megtenni.

A reggeli komplexum fő feladata, hogy óvatosan felébredjen a gyermek teste és rendszerei, és ne terhelje meg, sőt, álmos állapotban is gyógyuljon.

Gyermekeknél és serdülőknél a skoliózis feltöltése az alábbi szabályok szerint történik:

• mód - naponta;
• helyszín - otthon;
• további felszerelések (golyók, fitball, gimnasztikai bot, karika, fali rudak) - nem használtak;
• az alvás és a töltés kezdete közötti idő 10 perc;
• tartalom - az általános gimnasztikai gyakorlatokat a következő sorrendben végzik: a hátán, az oldalán és a gyomorban fekve, a padlón ülve, minden négyzeten állva, állva (alulról felfelé: zömök, lunges, láb legyek, csípőmozgások, kanyarok, kanyarok, karok csuklói, forgások fej);
• Kötelező végrehajtás - több légzési gyakorlat, amelyek az általános fejlődő mozdulatok között egyenletesen illeszkednek és / vagy egyidejűleg végzik őket;
• Tilos az aszimmetrikus, detorziós és "hatalmi" gyakorlatokat tenni;
• az egyes feladatok ismétléseinek száma nem több, mint 6-szor;
• a teljes töltési idő körülbelül 7-10 perc;
• zenei kíséret - üdvözlés;

Nem számít, mennyire öreg a gyermeked, jobb, ha nem parancsolod őket, hanem gyakorolj együtt. Természetesen jó lenne, ha videót írnánk be a gyerekek számára, akiknek a gyerekek a kori kategóriájukban vannak. Hadd tanuljon velük! De eddig nincsenek ilyen anyagok az interneten.

Tanács. A töltés után, higiénikus zuhanyozás esetén, ha nincs ellenjavallat, zárja be a kontrasztos eljárásokkal. A keményítés segít a szervezetnek, hogy gyorsan kezelje a patológiát.

Terápiás gimnasztika gyerekeknek, akik szoliosisosak

A gyermekek egészségét nagyon óvatosan kell kezelni. Ezért általánosságban, még az első fokú patológiával is, jobb, ha a gyermek torna-komplexumát orvos vagy edzőterápiás oktató írja. Ezért más webhelyektől eltérően nem nyújtunk különféle gyakorlatokat.

Mindazonáltal nem lesz felesleges az egyes konkrét esetekben összeállított módszertani elvek szerint:

• Az I. fokozatú gyulladásos gyermekek körében a testmozgás-komplexum főként váltakozó szimmetrikus statikus és dinamikus gyakorlatokat tartalmaz a nyak, a hát, a prés és a fenék izomcsoportjainak erősségének fejlesztésére. Azt is javasoljuk, hogy végezzen néhány rendes rögzített vízumot, amelyek maximális időtartama a gyermek számára. Ezek a gyakorlatok elégségesek ahhoz, hogy a patológiás aszimmetriát simítsák.
• A II. Fokozatú scoliosisos gyerekek számára a korrekciós gimnasztika komplexuma egyedileg készült. Itt a gyakorlatokat nemcsak a szükséges dózisban kell elvégezni, hanem az orvos által megadott sorrendnek megfelelően. A következő komplexum gyakorlatokat tartalmaz:
  1. légzés;
  2. tónusos - izometrikus (statikus) és dinamikus: a törzs izmainak erősségére és a ferde hasi izmokra;
  3. aszimmetrikus korrekció;
  4. detorsionnye;
  5. passzív szakítószilárdság a görgővel történő fektetéssel.
• Minden nap meg kell tennie. Az optimális edzésidő 16:00 és 17:00 óra között van. A gyermekgyógyászat gyakorlásának időtartama a gyermekek életkorától és fizikai alkalmasságától függ. A gyerekekkel 15-25 percig kell gyakorolni. A 14-17 éves fiúk és lányok maximális időtartama akadémiai óra (45 perc). Ne csak torna napján végezze el a gimnasztikát egy speciális csoportos edzésterápiában. Amikor meglátogatod a medencét, jobb, ha naponta ütemezed, hogy legyen az idő és így tovább.

A cikk megkötésekor egy videót is kínálunk Önnek, ahol a rehabilitációs orvos ismeri azokat a gyakorlatokat, amelyeket valóban bármilyen, az I-II.

Gyakran feltett kérdések az orvosnak

Kérem, mondja meg, hogy a manuális terápia folyamata (melyet 20 munkamenetre tettek volna) segít visszafelé. 14 éves lány, diagnózis: II. Fokozatú progresszív szerkezeti skoliozis.

Nem, nem, nem is a legjobb, manuális terapeuta képes erre. A scolioticus testtartás-változást elvileg nem kezelik ilyen típusú terápiával. Jobb, ha a jó minőségű külföldi cipőre ortopéd beavatkozást költenek.

És ha szükséges, legalább egy úszómedence van a városban, bármennyire is költséges, írja le az osztályokba. Még ha nincsenek speciális csoportok, akkor a normális egészségcsoportban. Van terápiás gyakorlatok, türelemmel. Persze, hamarosan a lány büszkén sétál egy sima és szép háttal.

Milyen gyakorlatokat kell elvégezni a gyermekgyógyászatban

Az 1 és 2 fokos szkoliózis hatékony gyakorlása gyermekeknél lehetővé teszi, hogy a gerinc 6 hónap alatt visszatérjen a helyes pozícióba. Ha a patológiás kezelés nem indul el időben, néhány év alatt a deformitás görbülete meghaladja a 25 fokot, és a fizioterápiás gyakorlatok hatékonysága jelentősen csökken. Ha a csigolyákban anatómiai elváltozások vannak, az orvosok sebészeti kezelést írnak elő.

A modern orvostudománynak azonban lehetősége van a gerinc görbületének korai felismerésére a gyermekeknél.

Tanfolyamok kisgyermekeknek

Ha a gyermek legkisebb deformációit észleli, forduljon a gyermekorvoshoz. Röntgenvizsgálatot ír elő, amely lehetővé teszi a gerinc állapotának minőségi meghatározását. A kép alapján a radiológus meghatározza a deformitás mértékét, amely lehetővé teszi a betegek kezelésének további taktikájának meghatározását.

Mielőtt egy fizikoterápiás komplexet javasolna, írjuk le egy olyan étrendet, amelyet a szoliosis-kezelés teljes időtartama alatt kell követni:

• Távolítsuk el a zsíros ételeket, savanyúságokat;
• Egyél több sertés porcot;
• Tartalmazza a zöldséget, gyümölcsöt és halat az étrendben;
• Igyon legalább egy liter folyadékot naponta.

A scoliosis I fokozattal (a röntgenfelvétel görbületi szöge nem haladja meg a 10 fokot) egy olyan alapvető gyakorlati sorozatot kapnak, amelyet otthon lehet önállóan végrehajtani. Elsősorban szimmetrikus gyakorlatokból áll, amelyek célja a gyenge izmok erősítése és a hátsó izomrendszer általános hangjának kiegyenlítése.

A scoliosis gyerekek alapvető gyakorlatait bemutató minta:

• Hajlított helyzetben hajlítsa meg a hátát 90 fokos szögben. Ugyanakkor biztosítani kell, hogy az ágy széle a gyermek hasán legyen, és a kezek a fej mögött vannak. Ez a gyakorlat erősíti a paravertebrális izmokat;
• Az iskolások számára hasznos órák a bárban. A legszélesebb hátsó izmokat képezik. Nem szükséges, hogy a gyermek tudja, hogyan kell felzárkózni. Még a hátsó izmok szokásos felfelé erősítése. Egy edzés alatt kb.

A kezelési komplexum utolsó szakasza lábujjakon, sarokokon, valamint az alsó lábszár túllépése a comb emelkedésével jár.

A gyermek torna különbözik a felnőttektől, hogy egyszerűbb mozdulatokat tartalmaz, amelyeket még a gyerekek is végezhetnek.

Általában a gyermekképzés három szakaszból áll: előkészítő, fő és végleges. A bemelegítési fázisban rendkívül fontos, hogy az összes izmot felkészítsük a későbbi intenzív terhelésekre.

Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a fizikai mozgások során sima hátul maradjon. Annak érdekében, hogy a gyermek megfelelő testtartással emlékezzen a hátsó helyzetre, javasoljuk, hogy naponta végezze el a következő eljárást:

• Fordítsa vissza a hátsó falhoz;
• Nyomja meg szorosan a fenékét, a vállövét és a nyakát;
• Húzza be a gyomrot, és emelje fel a fejét;
• Menj el a falról, de tartsd meg a testhelyzetet;
• 5 percig sétáljon a szobában.

A bemelegítéshez a következő képzést ajánljuk:

1. Tartsa a lábát vállszélességtől egymástól;
2. Emelje fel a kezét;
3. Lélegezz és nyúlik;
4. A kilégzéskor engedje le a kezét;
5. Tartsa egyenesen a hátát.

A scoliosis terápiás gyakorlatok fő részét az orvos írja fel.

Komplex testmozgás tizenévesek számára

A fizikoterápia felírásakor az idősebb diákoknak figyelembe kell venniük a gerinc funkcionális és szerves rendellenességeit. A funkcionális görbék tehát nem rögzíthetők, ezért azok korrigálhatók. A csigolyák szerves hibáit nem lehet orvoslással megszüntetni. Sebészeti kezelést igényelnek.

A II. Fokozat gerincoszlopának elülső deformitása a korrekciós torna gondosabb kiválasztását igényli. E célból az orvos olyan gyakorlatokat ír elő, amelyek csökkenthetik a görbület mennyiségét és stabilizálhatják az izmos hátsó keret szimmetrikus hangját.

Körben járás közben:

• A kezek felemelése, miközben belélegezve és leengedve 5-ször kilélegez;
• Emelje fel a jobb kezét, és hagyja lefelé. A kézikereket 15-20-szor kell váltani;
• Körkörös mozdulatokat hajtson végre a vállszalaggal körülbelül 10-szer;
• Egyenként rázza meg a szabad kezét (mindegyikre 5-ször);
• Hajlítsa el a könyökét a mellkasa előtt. A vízszintes rándulásokat kb.
• Helyezze a kezét az övére, hajtsa vissza a könyökét, tegye össze a vállát, és emelje fel az állát. Séta a lábujjain 30 másodpercig;
• Valaki keze "a várban" a feje fölött. Terjessze el a könyökét az oldalra, és feszítse meg a nyak- és hát izmait. Ebben a pozícióban sétáljon a sarkán egy körben;
• Emelje fel a kezét, emelje fel az állát belélegezve. A kilégzéskor engedje le a felső végtagokat és az állát.

A speciális gimnasztikai komplexumtól a gyermekek számára egy edzésprogramot ajánlunk az izom rugalmasságának helyreállítására:

• A térdén, engedje le a karjait, hogy szabadon lógjanak. Helyezze a padlót úgy, hogy a karok a lehető legközelebb álljanak a térdízülethez. Belélegzés közben a gerinc lerakódása, és amikor kilégzés közben, a lehető legalacsonyabbra csökkentse. A gimnasztika végrehajtásakor megengedett a kisebb hátfájás leküzdése;
• Állandó helyzetben helyezze a lábát vállszélességre. Gyakorolja a törzs felsőtestét minden csípőre. Próbáld meg elérni a padlót a tenyerével. Ne hajlítsa meg a térdét. Talán a térdízület enyhe fájdalmának leküzdése.

Amikor ezt a komplexet szoliosis kezelésére végzi, figyelni kell arra, hogy a rándulásokat óvatosan kell végezni, hogy ne sértsék meg az izmokat és a szalagokat.

Minden gyermekgyógyászati ​​gyakorlatot, az alapkomplexum kivételével, orvosával kell összehangolni, hogy kizárja a súlyos szövődményeket. Ez az egyetlen módja a betegség hatékony gyógyításának.