A cikk szerzője: Yina Yachnaya, onkológus sebész, felsőfokú orvosi képzés általános orvoslással.

Osteoporosis - fokozott csont törékenység, ami gyakori törésekhez vezet. Jellemzően az idős korban aktiválódik a betegség, de okait az idős kor kezdete előtt alakítják ki. És csak az osteoporosis időben történő megelőzése megakadályozhatja a betegség kialakulását és hosszú ideig fenntarthatja az egészséges csontokat.

Az egész élet folyamán az emberi test folyamatos folyamatokat képez (csontritkulás) és a csontszövet megsemmisülését (reszorpciója): a fiatal sejtek helyettesítik a régieket, a régiek pedig meghalnak és bomlanak. Általában ezek a folyamatok egyensúlyban vannak: az újonnan kialakult csontanyag térfogata megegyezik a megsemmisített térfogatával. És ha a csontreszorpció uralkodik az osteogenesis felett, az oszteoporózis alakul ki, amely sajnos sokan csak akkor figyelnek, ha túl messzire megy. Ezért a megelőző intézkedések mind a fiatal, mind a középkorban fontosak, amíg a betegség nem kezd aktívan „felemelni a fejét”.

70 éves kor után minden személy hajlamos az életkorhoz kapcsolódó csontritkulásra.

Ki a kockázata a csontritkulásnak?

Az egyik első megelőző intézkedés a betegség kialakulásának kockázatának felmérése. Ennek érdekében számos tényezőt kell figyelembe venni: az alkotmány, az öröklés, az általános egészségi állapot, az életmód, a táplálkozás és a szervezet legfontosabb hormonjainak szintje (ösztrogén, kalcitonin - pajzsmirigy hormon és parathormon - parathormon).

A kockázati csoport a következőket tartalmazza:

• törékeny alkotmányú nők - csonttömege alkotmányosan nem magas és gyorsabban pazarolódik;
• akik éhes gyermekkorban éltek, mert az aktív növekedési fázisban lévő csontjaik nem gyűjtöttek elegendő mennyiségű ásványi anyagot;
• az ösztrogénhiányban szenvedő nők;
• korai menopauzális nők - a csontreszorpciós stádiumuk korábban megkezdődik;
• mindkét nemhez tartozó emberek napfény hiányában (D-vitamin hiány a testben) élnek;
• azok, akik a kalciumot sértő vagy kiválasztó anyagokat használnak: bizonyos gyógyszerek (például szintetikus kortikoszteroidok), kávé, alkohol, dohány stb.;
• nők, akiknek anyja osteoporosisban szenvedett;
• a kalcium felszívódása vagy a szervezetből való túlzott eltávolítása miatt szenvedő betegek.

Ha nem tartozik a kockázati csoporthoz, ez nem jelenti azt, hogy ez a patológia nem fenyeget Önnel - csak a fejlődésének esélye csökken. Ezért a csontritkulás megelőzésében mindenki számára kívánatos.

Részletesebben a betegségről, annak okairól, következményeiről stb. Beszéltünk a "Csontok csontritkulása" című cikkben.

Csökkent csontsűrűség esetén a gerinc törések akár saját testtömegük hatására is előfordulhatnak.

1. Egészséges életmód

Nem számít, mennyit mondanak róla, az egészség megőrzése a gyermekkori és serdülőkor óta a legfontosabb csontritkulás megelőző intézkedése, amikor a csontok a lehető legtöbb ásványi anyagot felhalmozódnak. Ezért a jó táplálkozás és a rossz szokások elutasítása megmentheti Önt a jövőbeni sok gondotól. Tehát még a kis mennyiségű alkohol is csökkenti az oszteoszintézist (az új csontszövetsejtek képződését) és megzavarja a kalcium felszívódását. A dohányzás a kapillárisok hosszú görcsét okozza, ezáltal megakadályozza az ásványi anyagok áramlását a csontokba, különösen a gerincbe. A kávé segít eltávolítani a kalciumot a csontokból és eltávolítja azt a szervezetből a veséken keresztül.

2. Teljesítmény

A csontritkulás megelőzése diétával elsősorban a kalcium bevitelén alapul. Élelmiszerhiánya az aktív növekedés időszakában sok év múlva befolyásolhatja a csontok állapotát.

A kalcium mellett az ételnek magnéziumban és foszforban gazdagnak kell lennie - azaz a csontok táplálásához szükséges ásványi anyagok komplexjét, valamint a D-vitamint. és csírázott gabonafélék. A gabonafélék, különösen a szója, természetes természetes ösztrogént is tartalmaznak - a női nemi hormon ösztrogén analógja, amely megakadályozza a csontreszorpciót (pusztulást).

Nemcsak a betegségek és a rossz szokások zavarhatják az ásványi anyagok normális felszívódását, hanem az alacsony zsírtartalmú étrendeket is. Ezért a lányok és a fiatal nők, akik a harmónia kedvéért táplálkoznak, kockáztatják, hogy ezt a rejtélyes és súlyos betegséget a testükbe engedik.

Az élelmiszerekben a felesleges só hozzájárulhat a kalcium kibocsátásának fokozásához a csontokból és a vizelettel történő eltávolításból. Ezért, ha az osteoporosis már „kopogtat az ajtón”, akkor a fogyasztott só mennyiségét szigorúan ellenőrizni kell.

3. Előkészületek

Ha a táplálékból származó kalcium bevitel nem éri el a napi szükségletet, a kalcium-sók könnyen emészthető formáit (glükonát, laktát és mások) tartalmazó gyógyszereket kell bevezetni az étrendbe. Az oszteoporózis elleni gyógyszerek elfogadása egyidejűleg a kezelés és a megelőzés, mivel normál mennyiségű ásványi anyag nélkül nem lehet visszaállítani a csontokat. Ajánlatos kiegyensúlyozott ásványi komplexet tartalmazó termékeket választani, beleértve a káliumot, a foszfort és a magnéziumot - a csontok által igényelt teljes anyagkészlet biztosítja a legjobb táplálkozást.

A nők a menopauza időszakában ösztrogén - női nemi hormonokat tartalmazó termékeket mutatnak. Előnyös gyógyszerek fitoösztrogénekkel - az ösztrogén növényi analógjaival, amelyek képesek a hiányosságok kompenzálására negatív következmények nélkül.

A megelőzés ígéretes iránya a biszfoszfonátok - gyógyszerek, amelyek gátolják az oszteoklasztok (a csontszövetet elpusztító sejtek) aktivitását. Az ilyen eszközök rendkívül hatékonyak és könnyen kezelhetők (néhányat csak havonta egyszer kell megtenni).

Vannak étrend-kiegészítők a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy hormonok növényi analógjaival, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a kalcium anyagcserére. Mivel ezek a gyógyszerek nem gyógyszerek, a hatóanyag adagja alacsonyabb, mint a terápiás anyag, és nem okoz mellékhatásokat a testre. A vény nélkül kapható.

4. Fizikai kultúra

A fizikai aktivitás a csontsűrűséget is fenntartja. Ezen túlmenően lehet, hogy az oszteoporózis kialakulása után a fizikai nevelésre fordíthatunk időt - a fizikai aktivitás a megelőzés szempontjából hasznos, mivel az izomtevékenység elősegíti a csont demineralizálódását. Tehát 3-4 hónapos pihenőidő 10-15% -kal csökkenti a csonttömeg mennyiségét. És a rendszeres testnevelés ugyanebben az időszakban csak 1-2% -kal tud pótolni a veszteséget.

A csontritkulás megelőzésére szolgáló gyakorlatnak mérsékeltnek kell lennie. Nemcsak a sport tréningek, hanem a táncok, a fitnesz, az aerobik is lehetnek. A lényeg az, hogy a fizikai aktivitás rendszeres, mert ha időről időre adod az egészségedet - a kívánt eredményt egyáltalán nem lehet elérni.

Egy nagyon hatékony megelőző intézkedés az oszteoporózis speciális terápiás gyakorlata lesz (még akkor is, ha nem veszi fel őket).

5. Napozás

Mindenki ismeri a napfény előnyeit, és ha olyan régiókban él, ahol kevés a nap, ajánlatos legalább évente egyszer odaérni a bőrére, ahol a bőred napfény és D-vitamin telítheti. Ha ez nem lehetséges, van egy alternatív - barnulás az ultraibolya kvarc alatt lámpák, de minden biztonsági óvintézkedéssel és fanatizmus nélkül.

6. Krónikus betegségek kezelése

Azok a betegségek, akik a kalcium felszívódásának megsértéséért vagy a kiválasztódás fokozásához vezetnek, minden intézkedést meg kell tenni az említett betegségek megszüntetésére. Ezek a betegségek a hormonális állapot, a máj, a vesék és a gyomor-bél traktus néhány betegsége. Ha nem lehetséges teljes mértékben helyreállítani, az ásványi készítményekkel történő helyettesítő terápiát írnak elő. Továbbá, a helyettesítő terápiát azoknak az embereknek kell előírniuk, akik hosszú ideig kénytelenek gyógyszert szedni - kalcium antagonisták *, például hormonok, foszfátok, fluoridok nagy adagokban.

* Az antagonisták olyan anyagok, amelyek a sejtreceptorokhoz kötődnek, és csökkentik a szervezet természetes jelzéseire adott válaszukat, olvassák tovább őket.

7. Orvosi ellenőrzés

A képen a denzitometria eljárása látható.

A csontritkulás megelőzésére irányuló megelőző intézkedések kétségtelenül szükségesek mindenkinek. A betegség kialakulásának kockázata szempontjából különösen fontos a rendszeres orvosi felügyelet. Ha a denzitometria (a csont ásványi sűrűségét meghatározó speciális röntgen módszer) eredménye azt mutatja, hogy a csontok elvesznek a sűrűségük - az orvos elmondja, hogyan lehet megelőzni az osteoporózist és előírni a megelőző kezelést. A 40 év feletti nőknek évente egyszer meg kell határozniuk a csontok állapotát.

A csontritkulás megelőzése

A betegség kialakulásának mechanizmusa

A csontszövetben két egymással összefüggő folyamat - az osteogenezis és a reszorpció - folyamatosan együtt létezik. Ez egy élő szerkezet, amely felelős az emberi test megtartásáért és egyszerűsítéséért.

A csont komplex összekapcsolt és metsző "gerendák", melynek szilárdsága és iránya biztosítja a külső terhelésekkel szembeni ellenállást (az izmok, a belső szervek stb. Súlyát).

Az élettartam alatt a terhelések mennyisége folyamatosan változik. Növeli a testtömeget, a növekedés változásait és a tevékenység jellegét.

Mindezek a tényezők miatt a csontok állandóan alkalmazkodnak a teljesen új körülményekhez, és ugyanakkor megőrzik stabilitását. A "gerendák" egy helyen deformálódnak és egy másikban fejlődnek.

Ezt a jelenséget állandóság jellemzi, amelyet csont-újjáépítésnek neveznek.

Különleges sejtek, oszteoklasztok felelősek a degeneratív folyamatokért. Szó szerint a csontszövetbe harapnak és elpusztítják.

Az új "gerendák" folyamatos képződéséért az oszteoblasztok felelősek. Minden alkalommal, amikor új szövetet képeznek, ahol kalcium sókat tárolnak, biztosítva az egész szerkezet szilárdságát.

A betegség okai

Az életkorral a változások bármely olyan szervezetben kezdődnek, amely nem befolyásolja az emberi egészséget a legkedvezőbb módon. Az egyik ilyen változás az új csontszövet növekedési folyamata és a régi reszorpció közötti egyensúlyhiány kialakulása.

Ez azt jelenti, hogy az új csontszövet kevésbé lassan alakul ki, a régi pedig egyre gyorsabban megsemmisül. Így alakul ki az oszteoporózis, amely a csont törékenységének növekedéséhez vezet.

Ennek több oka lehet:

1. Nőknél a menopauza során bekövetkező hormonális változások.
2. A kalciumhiány, mint az egyik legfontosabb makrotápanyag, amely biztosítja a szükséges csontsűrűséget.
3. A kortikoszteroidok alkalmazása hosszú ideig 7,5 mg / nap dózisban.
4. A pajzsmirigy betegségei.
5. Csontdaganatok.
6. Gyenge fizikai fejlődés.
7. Genetikai hajlam.

Annak ellenére, hogy az oszteoporózis széles körben elterjedt, az időskori törések esetében általában későn diagnosztizálódik.

Mivel a csontok, mint a test minden más szövete, növekednek, megváltoznak és összeomlanak, építőanyagra van szükségük. A kalcium a megfelelő csontszerkezetet építő téglák funkcióját végzi.

Abban az esetben, ha rosszul felszívódik, vagy ha az élelmiszer hiányos, a csontszerkezet megváltozik - porózusabbá és törékenyebbé válik, kevésbé tartós - oszteoporózis alakul ki.

Bal, egészséges csont, jobb osteoporotikus csont

Azonban ez a makrocell a szervezetben nem csak egy erős csontváz építéséhez szükséges:

A tudósok bebizonyították, hogy ez a patológia gyakrabban fordul elő a kaukázusi és a mongoloid fajok, valamint a törékeny testalkatú, kritikus magasságú és kis súlyú embereknél.

Ennek oka lehet:

Ennek a betegségnek a kialakulásának fő oka a test elkerülhetetlen öregedése. Az egész élet alatt a csontszövet csak néhányszor frissül.

A fiatalok sokkal gyorsabban frissülnek. A csontok fejlődési ideje 18 évtől 25 évig terjed.

Ezt követően jön a következő szakasz, amelyet a csontanyag elvékonyodása jellemez.

A hormonális szinten bekövetkezett változások is okozhatnak csontritkulást. A nőknél ez a betegség gyakrabban diagnosztizálódik, mint a férfiaknál.

A patológiai folyamat kialakításának másik oka a gyógyszerek alkalmazása. A legtöbb esetben ezek a gyógyszerek a krónikus betegségek leküzdésére irányulnak.

A glükokortikoszteroidok és az antikonvulzív szerek a csontokra gyakorolják a legnagyobb negatív hatást.

A betegség súlyossága

Az orvosi gyakorlatban elfogadott osteoporosis mértéke lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk a kóros folyamatot, a betegség súlyosságát és előírjuk a megfelelő terápiát.

1. Az első fokot a csontdenzitás következetes csökkenése jellemzi. A kép általában a csigolyák sziluettjeinek sztringességét mutatja.
2. A második fokot a csontsűrűség nyilvánvaló csökkenése jellemzi. Minden csigolyatest specifikus kétszög alakú. A betegség súlyos fájdalomérzetet okoz.
3. Harmadik fok - fokozott osteoporosis. Mit jelent ez? A diagnózis során a csigolyák éles átláthatósága kiderült. Ellenkező esetben az ilyen kóros folyamatot üvegezésnek nevezzük.

A csontritkulás jelei és típusai

Az osteoporosis még megjelenés alapján is megítélhető. Az ilyen patológiában szenvedő emberek kisebbek a növekedésben azáltal, hogy csökkentik az intervertebrális lemezek távolságát és a csípőcsont szárnya és a bordák alsó széle közötti távolságot. Nekik van egy sólyom.

Milyen tünetek jelzik a betegséget?

A betegséget szisztémásnak tekintik, amit a kalcium szaporodási és megsemmisítési folyamatainak egyensúlyhiánya okoz. A csontokban bekövetkező változások jellemzik:

• a szöveti porozitás kialakulása;
• vérellátási hiba;
• csökkent csonttömeg;
• csökkenti annak sűrűségét;
• fokozott törékenység;
• erő csökkentése.

Az osteoporosis rejtett patológiának tekinthető. Ez azt jelenti, hogy hosszú ideig tünetmentes lehet.

Ezért a diagnózisa gyakran késik. Az első jel szerepe általában törés.

A beteg orvostól segítséget kér, elvégzi a szükséges vizsgálatot, amelynek eredményei alapján megtanulja a patológiát.

Osteoporosis - kezelés

Az osteoporosis megelőzését már korai életkorból kell kezelni. Gyermekkorban és serdülőkorban a kalcium felszívódik és felhalmozódik a szervezetben.

Ezért tanácsolja gyermekeinek, hogy a lehető legjobban fogyasztják a tejsavtermékeket, a tojást, a húst, mindent, ami összetételében kalciumot tartalmaz, és megszünteti a szénsavas italokat, amelyek mosják.

Ne hagyja, hogy a gyermekek és különösen a serdülők hosszú ideig üljenek a számítógépen, a fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és a kalcium felszívódását.

Természetesen ahhoz, hogy egy ilyen állapotot ne fejlesszünk ki, először is figyelmet kell fordítani arra, amit eszünk. Minden korban fontos, hogy enni jobb, az élelmiszereknek vitaminokban és ásványi sókban gazdagnak kell lenniük.

Különös figyelmet kell fordítani a szervezetben a kalcium egyensúlyára: a kalcium hiánya vagy feleslege, ha nem a csontritkulás kialakulásához vezet, a sók lerakódásához az ízületi felületeken, vagy az atherosclerosis kialakulását idős emberekben.

A nyugdíjkorhatárban lévő nők és férfiak esetében a napi kalciumszükséglet nem haladhatja meg az 1200–1500 mg-ot. A kalcium és a fluorid aránya az élelmiszerekben 1: 1,5-2,0 legyen.

A tünetek megjelenésekor a betegek gyakran nem tudják, hogy melyik orvos kezeli a csontritkulást. Kezdetben egy traumatológussal vagy ortopédral kell megbeszélni, további tanácskozásokat szervezhetnek reumatológussal, endokrinológussal. A főbb feladatok, amelyekkel foglalkozni kell - a kalcium anyagcsere korrekciója, a csontszövet erősítése. Az ízületek fájdalomcsillapítása ugyanolyan fontos. Hogyan kezelhető az osteoporosis? Integrált megközelítést igényel:

• gyógyszerek - tabletták és injekciók;
• terápiás gyakorlat;
• étrend
• vitaminok használata;
• rehabilitáció;
• masszázs;
• sárterápia

Osteoporosis gyógyszerek

Ha a betegben oszteoporózist találunk, tüneteit és kezelését a sérülés mértékének, a csontok állapotának figyelembevételével határozzuk meg és korrigáljuk. A gyógyszerek számos probléma megoldásához járulnak hozzá.

Az oszteoporózist otthon kezelheti, és megállíthatja a betegség súlyos fejlődését a kórházban. A gyógyszerek befolyásolják az okokat és a tüneteket.

Ajánlott osteoporosis gyógyszerek:

A betegség komplex kezelése természetes alapanyagokból készült receptekkel. A csontritkulás népi jogorvoslatai segítenek a kalcium anyagcsere aktiválásában.

A megoldás múmia népszerű használata. Az anyagot, amelyre egy meccsfejet mérünk, 80 ml vízbe keverjük.

A készítményt reggel, este - körülbelül 20 perccel étkezés előtt veszik. Hatékony a betegség hagymás főzetének tüneteivel ebben a receptben:.

• vegyen 2 fejet, ne tisztítsa meg;
• vágva;
• sütjük növényi olajban;
• adjunk hozzá egy liter forró vizet;
• forraljuk 15 percig;
• kiszűrjük;
• naponta egyszer 300 ml-t inni.

Ha kellett volna foglalkoznia ezzel a rejtélyes betegséggel, a legjobb, ha kapcsolatba lép egy osteoporosisra szakosodott orvosi központtal. Az ilyen intézményekben nemcsak a kezelésben, hanem a betegség aktív tanulmányozásában, megelőzésében is részt vesznek.

Az osteoporosis egy összetett és sokrétű probléma, amellyel számos szakember (neurológus, endokrinológus, kardiológus) foglalkozik. Az egyik orvosnak kell elvégeznie a "karmester" szerepét, vagyis a terápia taktikáját kell választania, és eldöntenie, hogy mely további szakembereket kell bevonni a konzultációba.

Általában mindezek a feladatok az endokrinológus vállára esnek.

A betegségterápia bonyolult és ugyanakkor számos feladatot old meg: a csonttömeg növelése, a törések megelőzése, a fájdalom csökkentése, motoros üzemmód biztosítása.

Először is, az orvos a csontritkulást okozó betegség kezelését írja elő. A kezelést, a gyógyszereket és a recepteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ellenkező esetben a teljes terápia hatástalan lehet.

Ezután folytassa az osteoporosis kezelésére. Jelenleg a kombinált változat nagyon népszerű, ha az orvos D-vitamin-készítményeket („Aquadetrim”, „Vigantol”), kalcium- és biszfoszfonátcsoportokat ír elő.

Az első két kategória célja a csontszövet következetes növekedése a szervezetben a kalcium növekedése miatt. A biszfoszfonátok reagálnak a csontreszorpció elnyomására.

Ezek blokkolják az oszteoklasztok munkáját, amelyek felelősek a szövetek fokozatos megsemmisítéséért. A biszfoszfonátok hosszú távú adagolást igényelnek (legfeljebb 10 évig).

Mi a gyakorlatban az osteoporosis, gyógyszerek gyógyszereinek felírásakor? A legjobb, legbiztonságosabb és leghatékonyabb biszfoszfonátok a Fosamax és a Forosa. Ezeket a gyógyszereket hetente egyszer kell bevenni.

A megfelelően választott terápia lehetővé teszi, hogy egy év alatt körülbelül 10% -kal növelje a csontdenzitást, ami többször csökkenti a törések valószínűségét.

Fontos megjegyezni, hogy ez egy hosszú távú kezelés hónapokra vagy évekre számítva. Ne feltételezzük, hogy két-három hónapos tabletták bevétele pozitív eredményt ad.

Videó: Osteoporosis gyógyul

Ha valamilyen oknál fogva az ember nem kapja meg a szükséges napi kalcium-adagot az elfogyasztott élelmiszerekkel, elkezdheti a magasan felszívódó kalciumot (glükonát, laktát, stb.).

). Ezeket az anyagokat úgy írják elő, mint az osteoporosis kezelésében az idős korban és a menopauza alatt, és megelőző intézkedésként.

Előnyben részesíteni azokat a gyógyszereket, amelyek kiegyensúlyozott ásványi anyagokat tartalmaznak.

Osteoporosis kezelés népi jogorvoslattal

Hogyan lehet másképp leküzdeni a csontritkulást? A hagyományos módszerekkel történő kezelés lehetővé teszi a tünetek megnyilvánulását. Az ilyen terápia azonban nem használható egyetlen igazi kezelési lehetőségként. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával.

Lehetséges szövődmények

Ennek a patológiának a szövődményei a csontszövet törékenysége, amely csonttörésekhez vezet, még kisebb sérülés esetén is.

A legsúlyosabb szövődmény azonban a combcsont törése. 60 éves és idősebb korban az ilyen törések nagyon gyakran fordulnak elő.

Az ilyen törések gyakran fogyatékossághoz vezetnek, és ha nincs megfelelő gondoskodás, előfordulhat, hogy a fekélyek előfordulhatnak és a szepszis kialakulhat, ami néha halálhoz vezet.

A betegség fő és ugyanakkor legveszélyesebb szövődménye a csigolyák és a combcsont nyakának törése. Az utóbbi miatt a betegség jelenleg a negyedik helyen áll a halálozási okok között. Ez rosszabb az onkológiai, a cukorbetegség és az érrendszeri patológiáknál.

A csontritkulás megelőzése

Lényegében minden megelőző intézkedés két csoportra osztható:

• A kalciumban gazdag élelmiszerek felvétele az étrendbe;
• Kalcium-kiegészítők szisztematikus adagolása.

Az osteoporosis megelőzésére vagy kezelésére alkalmas termékek:

1. Állati eredetű (a szervezet által legjobban felszívódó) - túró, sajt, joghurt, hús, tojássárgája, tengeri hal - makréla, hering.
2. Szója tofu sajt, szójatermékek - joghurt és hüvely.
3. Növényi eredetű - spenót, szezámmag, mandula dió. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, amely a D-vitamin hiányában gyengén felszívódik.

Az osteoporosis megelőzésére és kezelésére használható kalciumban gazdag élelmiszerek igen sok. A probléma az, hogy kevés ember ragaszkodik az egészséges táplálkozáshoz, így még sokféle, de kiegyensúlyozatlan étrend mellett is sokan hiányoznak Ca-ban.

Ezért figyelmet kell fordítani a csontritkulás megelőzésére kalcium-kiegészítőkkel.

Készítmények osteoporosis megelőzésére és kezelésére

Néhány évtizeddel ezelőtt a kalcium-glükonát volt a legnépszerűbb készítmény a csontok erősítésére és az osteoporosis megelőzésére. Az eszköz meglehetősen olcsó és minden gyógyszertárban értékesített.

A modern vizsgálatok kimutatták, hogy a kalcium rendkívül rosszul felszívódik a glükonát formájában, és az oszteoporózis kezelésében nem lesz igazi javulás.

Az orvosok azt javasolják, hogy mind a kezelés, mind a csontritkulás megelőzésére korszerűbb eszközöket vegyenek igénybe. Számos funkciójuk van:

• A jobb felszívódás érdekében azonnal D-vitamint - Osteomagot, kalciumot D3-t, Natekal-t, TEBA-t használtak;
• A kalcium anyagcsere szabályozása - kalcitonin (Miacalcic, Alostin);
• A menopauza során a nők számára adaptált specifikus gyógyszerek helyettesítik a kalcium felszívódásához szükséges hiányzó hormonokat.

A csontok csontritkulásának megelőzésére és kezelésére használt valamennyi gyógyszer három feltételes csoportra oszlik:

1. Képes fokozni a csontnövekedést: fluoridot, anabolikus szteroidokat, androgéneket tartalmaz. A csontszövet tömege a vételüknél növekszik, sűrűsége nő, így az oszteoporózis tünetei eltűnnek.
2. Lassítsuk meg a csontszövet bomlásának folyamatát - kalcium sókat (foszfátokat, citrátokat), kalcitoninokat. Ezt a csoportot kizárólag a csontok csontritkulásának megelőzésére írják elő.
3. Kombinált - mindkét anyagot tartalmaz, amely szükséges a jobb kalcium felszívódáshoz az oszteoporózisban, és mások, amelyek lassíthatják a csont degeneráció folyamatát és növelhetik azok növekedését.

Bár ezeknek a gyógyszereknek a többsége vény nélkül kapható bármely gyógyszertárban, nem adható be önállóan! A kezelést az osteoporosis kezelőorvosának kell előírnia!

A csontritkulás megelőzésének legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja a kalcium-citrin. Jól felszívódik, és erősvé teszi a csontokat.

Más esetekben figyelembe kell vennie a csontok csontritkulásának kezelésére szánt források esetleges ellenjavallatait:

• A csontnövekedést fokozó gyógyszerek a legjobbak, ha nem hajlamosak a kőképződésre.
• Hormonokat tartalmazó termékeket szedve - győződjön meg róla, hogy rendszeresen meglátogatja a nőgyógyászot.
• A gyógyszer összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén jobb megtagadni a gyógyszert.
• A rosszindulatú daganatok jelenlétében az osteoporosis megelőzésére szolgáló étrend-kiegészítőket kell alkalmazni az onkológussal!
• Hyperparathyreosis (a kalcium- és foszfor-metabolizmus károsodása) és a veseelégtelenség - bármilyen gyógyszerrel óvatosan kell eljárni, és csak orvosa tanácsára.

A csontritkulás kalcium-készítményei nem tekinthetők gondtalanul, anélkül, hogy figyelembe vennék a test jellemzőit és állapotát, így csak az orvosnak kell eldöntenie, hogy melyik fog működni!

A csontok csontritkulásának kezelésére és megelőzésére figyelmet kell fordítani a test általános javulására, a rossz szokások feladására, a rendszeres fizikai terhelés megszokására - ha a csontritkulás már diagnosztizálva van, akkor a minimális edzésterápiás gyakorlatok még mindig szerepelnek a kezelési rendben.

És ideális esetben már 10–14 éves korától kezdve meg kell kezdeni az oszteoporózis megelőzését, beleértve a kalcium-készítmények szisztematikus adagolását is.

Kedves olvasóink, ossza meg a megjegyzéseket, milyen gyógyszereket használ az osteoporosis megelőzésére?

Az életkorban a személy megszakítja a csontszövet-regeneráció folyamatát, míg a csontsejtek jelentősen elveszítik a testbe bejutó kalcium felszívódásának képességét. Ennek oka lehet:

Az idősebb nőknek fel kell készülniük egy nehéz életszakaszra. Az ízületi problémák elkerülése érdekében - a diagnózis átadása, laboratóriumi vérvizsgálatok elvégzése. Különösen fontos a csontritkulás megelőzése nőknél 50 év után. Ajánlott tevékenységek:

• kalciumban gazdag étrend;
• sétál a napon;
• testnevelés - úszás, gyaloglás;
• vitaminok, gyógyszerek szedése;
• kávé elutasítása, dohányzás, alkohol;
• szigorú étrendek megszüntetése;
• hormonpótló terápia.

Az osteoporosis könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Megelőzése számos lépést tartalmaz egyidejűleg.

Először is gondoskodnia kell a kiegyensúlyozott étrendről. A tápláléknak gazdagnak kell lennie magas kalcium- és D-vitamin-tartalmú élelmiszerekben. Másrészt, szükséges a kávé és az erős tea fogyasztásának csökkentése.

Az adagolt fizikai terhelés is segít megelőzni az ízületi oszteoporózist. A megfelelően választott gyakorlatok segítik a csontszerkezetek erősítését.

Osteoporosis - mi az, tünetek, csontritkulás megelőzése, különösen nőknél

Ma az osteoporosisról és annak megelőzéséről fogunk beszélni.

35 év elteltével az átlagos szervezet gyengíti a hormonális feltöltést nemi hormonokkal (ez különösen nő a nőknél), az anyagcsere lelassul, egyre kevesebb sejt-növekedést elősegítő anyag keletkezik, a kalcium rosszabb, és a krónikus betegségek felgyülemlődnek.

Mindez együtt oszteoporózishoz vezet - a csontszerkezet ritkasága. A háztartások szintjén a csontok törékenyebbek, törékenyebbek.

Mi az osteoporosis

Az osteoporosis egy metabolikus csontrendszeri betegség, amelyhez csonttömeg csökkenése és a csontok törékenységének fokozódik. Nyilvánvalóan hajlamos a törésekre spontán vagy minimális sérüléssel.

A serdülőkorban szenvedő serdülők a leginkább érzékenyek a csontritkulásra, a nők a menopauza után, és a szenilis osteoporosis leggyakrabban 65–70 év után alakul ki.

Gyakran egy személy megtanulja, hogy a csontritkulás már a törések kezdetén van, ami kissé késő az időben történő kezeléshez és megelőzéshez.

Ebben a patológiában törések jelentkeznek problémás területeken (az alkar ízületeiben, a csigolyák testében, valójában a combcsont gerincében és nyakában).

Osteoporosis diagnózisa

Az osteoporosis diagnózisa röntgenvizsgálaton és denzitometrián alapul - a csontsűrűség vizsgálata.

A kvantitatív komputertomográfia, a vér és a vizeletvizsgálatok a kalcium és a foszfor szintjének meghatározásához segítenek a diagnózisban.

A kalciumról - az egészséges csontok fő összetevőjéről

A kalcium táplálékkal kerül a szervezetbe. Ha kevesebb lesz, mint a napi szükséglet, a test automatikusan elkezdi kivonni a hiányzó kalciumot a csontokból - fejlődik az osteoporosis.

Az új kalciumbevitel hiányában csontjaink elvesztik ezt a fontos elemet évi 1% -os arányban. Úgy tűnik, egy kicsit. De ez csak első pillantásra. Számítsuk ki, 70 éves korig a csonttömeg csupán 2/3-a maradt - kiszáradunk, öregszünk, csípünk. Egy kis csapás elegendő ahhoz, hogy öreg embereink megtörjék a csípő nyakát. Súlyos állapot, amely után sokan nem állnak helyre.

Most az osteoporosis katasztrofálisan fiatalabb, az első jelei már 30 évesek röntgenvizsgálataiban is megtalálhatók. A nagyvárosok ökológiája, az alkohol és a dohányzás lenyűgözősége, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a legnehezebb hipodinamia - mindez ahhoz a tényhez vezet, hogy már 45-50 éven belül 80-ban olyan élénk nagymamáink lettünk.

Osteoporosis okai

Az ízületi és csontszövet gyulladásos betegségei - arthritis, bursitis, bonyolult törések, anyagcsere-betegségek, idegrendszeri betegségek, keringési szervek - súlyosbító tényezőként szolgálnak az oszteoporózis felgyorsult fejlődésében.

Az osteoporosis kockázati tényezői a következők:

• a tejtermékek és a halak étrendjében korlátozott hosszú távú étrend;
• gyenge fizikai aktivitás;
• alkoholfogyasztás, kávé és dohányzás;
• bizonyos gyógyszerek hosszú távú alkalmazása;
• menopauza.

A csontok csontritkulásának tünetei

Ennek a csontrendszeri betegségnek a kialakulásának egésze az, hogy a korai szakaszokban gyakorlatilag nehéz látni.

És csak akkor, amikor a csontok már aktívan elveszítik a kalciumot, a csontritkulás elsődleges jelei megjelennek:

• csontreakció az időjárási változásokra - fájdalom, fájdalom, torzió, görcsök;
• fokozott fáradtság;
• a fogak minőségének romlása, a fogágybetegség kialakulása, a fogak plakkja;
• korai szürke haj és a teljes fej és más testrészek felé haladása;
• Gyakran a kalcium felszívódásával kapcsolatos problémák kombinálódnak a pajzsmirigy patológiáival, és ennek következtében a szívdobogás megjelenésével.

Az osteoporosis megelőzése a megfelelő étrenden alapul - meg kell próbálnia a lehető legtöbb kalciumtartalmú élelmiszert használni. Például: tejtermékek, sajtok, hal, zöld levelek zöldségek.

A legjobb kalcium-kiegészítők az oszteoporózishoz

Ha a napi kalciumszükséglet nem fedi át az ételt, akkor ajánlott gyógyszert szedni - kalcium-glükonát, kalcium-laktát, kombinált gyógyszerek D-vitaminnal - kalcium D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, kalcium Advance stb.

A testmozgás lehetővé teszi az izmok erősítését, és ez erősíti a csontváz szerkezetét.

A gyors gyaloglás nagyon hasznos, a Nordic Walking-t a botokkal jobb stabilitás, tánc és úszás érdekében végezheti.

Ki kezeli a gerinc osteoporosisát, az ízületeket

Mindez attól függ, hogy mi okozza a csontritkulás kialakulását, de leggyakrabban traumatológus ortopéd, az endokrinológusok és a reumatológusok csatlakozhatnak az osteoporosis kezeléséhez.

A csontritkulás megelőzése

• Több mozgás (20 perces torna naponta 10–15 évvel késleltetheti az elkerülhetetlen öregséget és különösen az osteoporózist, mivel a folyamatos képzésnek köszönhetően a kardiovaszkuláris rendszer normális működése, a csontszövet metabolizmusa és táplálkozása fennmarad).

• Táplálkozás, gazdag kalciumban, magnéziumban, cinkben, D-vitaminban (a kalcium jobb felszívódásához szükséges).

• A zsíros, koleszterin-tartalmú élelmiszerek étrendjének jelentős csökkenése, a húskomponensről a halakra való áttérés, tejtermék-zöldség.

• Több friss levegő (csak a nap jelenlétében természetes D-vitamin képződik).

• A só és a cukor, valamint az alkohol osteoporosis bevitelének korlátozása (cukor kalciumot, mangánt, magnéziumot, foszfort igényel az abszorpcióhoz, és ha ezek az elemek nem emberi táplálkozás, a cukor kivonja a csontjaikat, a testsejteket, és az alkohol sikeresen gátolja a csontképződést) A só elősegíti a kalcium kimosódását a csontjainkból.

• A fogyasztás, bár drágább, de klórból és nehézfém-vízből származó szennyeződésekből tisztítva. A nehézfémek klórja és sói az ízületeinkbe telepednek, az edényeinket összeragadják, a gerincet cementezik.

• A krónikus betegségek időben történő kezelése, mivel egyes betegségek esetében a kalcium-antagonisták, foszfátok, fluoridok, hormonok állandó bevitele szükséges, ami jelentősen aláássa a szervezetben a kalcium egyensúlyt.

A csontritkulás megelőzése nőknél 50 év után, különösen a diéta

A nők 4-szer gyakrabban szenvednek csontritkulásban, mint a férfiak. Ezért különös figyelmet kell fordítaniuk erre. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a nők életük során aktívabban veszítik el a kalciumot - a terhesség alatt, amikor szoptatnak, amikor a női nemi szervek hormonális rendellenességei, és még a menstruáció során is.

A középkorú emberek, és különösen a menopauza időszakában élő nők, mivel az ösztrogén (női nemi hormonok) megállítják őket, meg kell növelni a táplálkozással ellátott kalcium mennyiségét 1, 2 -1, 5 gr.

Diéta osteoporosis - táplálkozás

A kalcium elégséges mennyiségű halban (csontokkal, lazacral), tenger gyümölcseivel, tejjel és tejtermékekkel, zöldekkel (sárgarépa, zeller, káposzta, spenót, brokkoli, saláta), szárított kajszibarackban, mandulában, babban, babban, szójababban, magban szezámmag, tökmag, egzotikus gyümölcs passiógyümölcs.

Az italok ajánlott afrikai tea Rooibos.

A himalájai só étkezése a csontritkulás kiváló megelőzése, mivel segít növelni a csontdenzitást.

Az ilyen táplálkozást össze kell kapcsolni a csontritkulás megelőzésére a napsütésben (naponta legalább 15 perc), a napsütésben előállított D-vitamin elősegíti a csont mineralizációját és szabályozza a kalcium-foszfor anyagcserét.

Népi jogorvoslatok az osteoporosisra

A csontritkulás legnépszerűbb népi gyógyszere a őrölt tojáshéj. Ehhez friss csirke- vagy fürjtojás (mosott és szárított) habarcsot kell habarcsban porítani.

Reggelente inni inni zabkása vagy túró, 1, 5 - 3 gramm e por. Néha népi receptekben ajánlatos néhány csepp citromlevet befagyasztani.

Torna a csontritkulással

A csontok csontritkulásának a gimnasztikában a legfontosabb dolog a terhelés dózisa és az erősítő gyakorlatok korlátozása a képzés kezdeti szakaszában.

Az erősítő gyakorlatok cseréje lehet, hogy gyalog (30-40 perc) és mérsékelt táncórák (naponta 5-10 perc).

Flexibilitási gyakorlatokat adunk hozzá - a jóga, a qigong erőssége szerint bármilyen nyújtási gyakorlatot végezünk.

Ha lehetőség van a szimulátorok gyakorlására, akkor ellenállás-gyakorlatokat adunk hozzá, amikor a másik tárgy súlyát leküzdjük. Ajánlott osztályok hetente háromszor, lehetőleg minden hátsó, hasi, végtag izomcsoportban.

Osteoporosis megelőzése: hogyan lehet megelőzni a csontritkulást nőkben?

Szerző: Ekaterina Sibileva, utoljára szerkesztve: 2012.10.28

Az osteoporózis független csontszöveti betegségként alakulhat ki, amelyet a szervezetben a metabolikus folyamatok károsodása okoz, és más kóros állapotok tünete. Az osteoporosis megelőzése olyan intézkedéseket tartalmaz, amelyek a csontszövet erősítésére és a csontsűrűség csökkenését kiváltó tényezők kiküszöbölésére irányulnak.

A betegség kialakulásának mechanizmusa

Az osteoporosis nem csak az izom-csontrendszer betegsége. A kötőszövetben az anyagcsere és az anyagcsere-folyamatok zavarai is megfigyelhetők.

A fokozott csont törékenység a menopauza egyik kellemetlen tünete. A csontképződés meghibásodásának megelőzésére szolgáló hatékony módszer keresése a 45 évesnél idősebb nőknél a törések megelőzésének meghatározó pillanatává válik. A csípőtörés a menopauza során a nők egyik legkedvezőtlenebb pillanata: az osteoporosishoz kapcsolódó éves halálozás 9% a posztmenopauzában és az idős korban diagnosztizált patológiák között. A betegség látens folyamata miatt sok nő nem ismeri a csontpusztulás folyamatát, és a szerencsétlen körülményektől lemondja a kapott sérüléseket.

Nem zárható ki az erősség csökkenése, a csontok ritkítása a korai és a középkorban, amikor csökken a szivacsos és kortikális anyag trabeculáinak száma (idiopátiás osteoporosis típusú). A pubertálási időszakban a lányok megfigyelik, hogy megváltoztatják a testtartásukat, a méhnyak lordózisát és a scoliosist. A fájdalom szindróma több napig is tarthat, és krónikus recidiváló folyamot vehet igénybe. Ugyanakkor nemcsak a gerinc, hanem az emésztőszervek is szenvednek az izmok hipertóniájából: a dyspepsia nem ritka az osteoporosisban.

Az osteoporózis kétféle:

• elsődleges - megjelenése az öregedő szervezetben előforduló természetes élettani folyamatoknak köszönhető;
• másodlagos - az egyidejű szisztémás betegségek jele vagy a külső tényezők (sérülések, műtét) hatásai.

Mi provokálja a betegség megjelenését?

A csontszövet sebezhetőségét befolyásoló fő okok között vannak:

• faj: a kaukázusi és mongoloid faji nők sokkal érzékenyebbek az osteoporosisra;
• nem: nőknél az osteoporosis 3-szor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál;
• az idős korban a csontképződés károsodásának veszélye nő;
• genetikai faktor;
• alacsony testtömeg, magas növekedéssel;
• a combnyak anatómiai szerkezetének jellemzői (nyúlás);
• a gyógyszerek irracionális alkalmazása (antibiotikumok, szintetikus hormonok, antikoagulánsok, citosztatikus, görcsoldó szerek);
• a késői menarheushoz, a korai menopauzához, a meddőséghez kapcsolódó hormonális egyensúlyhiány;
• kiegyensúlyozatlan táplálkozás, kalcium, magnézium, D-vitamin és más alapvető elemek hiánya;
• nagy fizikai aktivitás;
• a keringési rendszer betegségei, emésztés, kiválasztás;
• ülő életmód;
• rossz szokások (alkohol használata toxikus dózisokban, dohányzás);
• fertőző betegségek (poliomielitisz, tuberkulózis);
• endokrin betegségek (diabetes mellitus, tirotoxicosis, Addison-kór);
• autoimmun betegségek (reumatoid arthritis, ankilozáló spondylitis).

Az elkerülhetetlen élettani jelenség vagy a betegség kezdete?

Az 50 évesnél idősebb nőknél a csontritkulás jelei vizuálisan észlelhetők:

• általánosított fájdalom szindróma, akut vagy krónikus folyamat;
• a magasság csökkenése 1 vagy több centiméterrel a gerincoszlop, az izom hypertonus hosszának csökkenése miatt;
• csökkent csonttömeg;
• görnyed;
• a mozgások merevsége;
• nyaki lordózis;
• bőrráncok a has oldalirányú felszínén;
• a sikertelen testfordulásokhoz kapcsolódó gyakori törések;
• a súlyemeléssel súlyosbított fájdalom, fokozott fizikai aktivitás.

A patológia megjelenésének valódi okának meghatározásához át kell vizsgálni a testet:

• Az MRI és a CT a háromdimenziós kép miatt a korai szakaszban kimutathatja az osteoporosis megjelenését;
• A röntgencsont abszorptiometriája a röntgen alternatívája, amelynek célja az axiális csontváz vizsgálata;
• fizikai vizsgálat - a mellkas auscultációja;
• bioptát kutatása onkológiai gyanú esetén;
• csontreszorpció, amely meghatározza a csontszövet lebontását és lebomlását;
• biokémiai vérvizsgálat (kalcium-foszfor metabolizmus és kalcium-szabályozó hormonok vizsgálata).

Az osteoporosis megelőzése és kezelése a nőkben csak a csontképződés megsértésének valódi oka meghatározása után lehetséges.

Lehetetlen teljesen meggyógyítani az osteoporózist, de a megjelenésének megakadályozása érdekében a menopauza és a posztmenopauzális betegség tünetei súlyosságának csökkentése meglehetősen valószínű.

Amikor a menopauza fájdalmas ízületek, hogyan kell kezelni csontritkulás

A csontritkulás megelőzésére szolgáló módszerek

Az osteoporosis megelőzése a menopauza során hatékony módja a menopauzális szindróma megelőzésének, azaz a nem gyógyszeres módszerek alkalmazása a csontszövet patológiás változásainak korrigálására.

• A kiegyensúlyozott étrend, amely a szükséges vitaminkomplexummal gazdagodik, megakadályozza a csontok pusztulását. A kalciumot, káliumot, magnéziumot, szelént, cinket, bórt, D-vitamint tartalmazó termékek napi fogyasztása lehetővé teszi az osteoporosis elkerülését. Ezek közé tartoznak a következők: erjesztett tejtermékek, kemény sajt, hajdina, hal, tojás, vörös kaviár, zöldség, gyümölcs, hüvelyesek, tökmag, dió, mandula, tenger gyümölcsei. A zsíros ételek túlterhelése az étrendben megzavarja a kalcium felszívódását.
• Az osteoporosis megelőzése 50 évesnél idősebb nőknél további bevezetőt ad a D-vitamin (Aquadetrim, Alpha D3, Ergocalciferol, halolaj, lenmagolaj) étrendjéhez a normál kalciumbevitelhez. A zsírban oldódó formában a kalciumnak racionálisnak kell lennie, hogy ne provokálja a hipervitaminózist.
• Az osteoporosis szintetikus hormonok (ösztrogén, kalcitonin, mellékpajzsmirigy, szomatotróp), biszfoszfonátok, stroncium, fluor sók formájában történő kezelésére szolgáló gyógyszerek, amelyek kimutatták, hogy visszaállítják a csontokban az reszorpciós folyamatokat, sok mellékhatással járnak. Vigyük magukat anélkül, hogy konzultálnának a kezelőorvossal, és a közvetlen bizonyságtétel elfogadhatatlan.
• Az oszteoporózis egyik fő oka a petefészek funkciójának csökkenése. Az ösztrogén hiánya a női testben természetes fitoösztrogént tartalmazó növényi komplexekkel pótolható (Inoklim, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens). Használatukat azonban orvosával kell megegyezni.
• A menopauza során a csontritkulás megelőzhető a rossz szokások elhagyásával vagy minimálisra csökkentésével (alkoholfogyasztás, erős kávé, tea, savanyúság, füstölt hús, tartósítószerek, dohányzás). Ezek a trigger a kalcium eltávolítására a testből.
• Az évek során a nőknek felelősségteljesebb megközelítést kell alkalmazniuk az étrendtervezésben. A túlsúly növeli a gerinc, az alsó végtagok terhelését, ami töréseket okoz.
• A fertőző és szisztémás betegségek időben történő kezelése csökkenti az oszteoporózis valószínűségét a különböző korú nőknél.
• A fizikai, társadalmi és szexuális aktivitás fenntartása ugyancsak fontos tényező az osteoporosis megelőzésében. A megvalósítható testmozgás javítja az izom- és izomrendszeri anyagcsere folyamatokat, megszünteti a görcsöket, a duzzanatot, a fájdalmat, lazítja a hát, a lábak és a test többi részének izmait. Táncolhatsz, úszhatsz, terápiás gyakorlatokat, kocogást tehetsz.
• A stresszes tényezők hiánya, a megfelelő pihenés garantálja a jó egészséget. Ha egy nő gyógyszert szed, amely csökkenti a pajzsmirigyhormonok (parafollikuláris sejt hormon) szintjét a pszicho-érzelmi instabilitás kezelésében, a csontszövet kockázata jelentősen megnő.
• Az északi régiókban élő nőknek több időt kell tölteniük a napsütötte térben, hogy biztosítsák a test D-vitamin termelését.

A csontritkulás masszázsa

A nők osteoporosisának hatékony kezelése a masszázs. A masszázs rendszeres végrehajtása erősíti az izmos fűzőt, aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben, a vérkeringést, a nyirokelvezetést, megszünteti (csökkenti) a fájdalom szindrómát. Ennek a betegségnek a kezelése és megelőzése többféle masszázst igényel:

• hagyományos, a klasszikus rendszernek megfelelően, a test bármely részén fénytörő mozgások formájában;
• reflex, célzott hatást gyakorolva a gyulladásos folyamat lokalizációjára;
• A svédek ajánlották az üledékes életmóddal rendelkező ágyékszerkezet visszaállítását.

Annak ellenére, hogy a masszázst bármely személy végezheti, a csontritkulás során a reflexpontokat egy tapasztalt szakembernek kell tapasztalnia, aki tudja, hogyan kell helyesen kiszámítani a mozgások erejét, hogy ne sértse meg a sebezhető csontszövetet.

A masszázs előtt ajánlatos konzultálni egy gyógytornászral, aki kiválasztja a kívánt fizioterápiát, a végrehajtás technikáját, a kezelés időtartamát. Emlékeztetni kell arra, hogy a masszázs ellenjavallatok nélkül 3-4 hónappal az akut osteoporosis gyógykezelése után végezhető el.

Hagyományos orvoslás

A hagyományos kezelési módszerek az oszteoporózis megelőzésének egyik lehetősége, amely hozzájárul az immunrendszer, az endokrin, az idegrendszer, az anyagcsere folyamatok aktiválásához, a csont- és izomszövet érintett területeinek regenerálásához.

1. Csontbetegség esetén a csalánból és a vadrózsaból készült gyógynövény-főzet alkalmazása hatékony. 1 evőkanál. kanál száraz nyersanyagokat 250 ml vízben főzünk, és 40 percig infundáljuk. A gyógyszert naponta 5-6-szor 50 ml-ben veszik fel a vérkeringés, a nyirokelvezetés javítása érdekében.
2. A gyulladás enyhítése és a fájdalom csökkentése segít az alvás-fűből, illatos fából, Hypericumból, pitypang gyökérből, egyenlő arányban. 1 evőkanál. kanál nyersanyagokat 250 ml vízben főzünk, és 30 percig infundáljuk. Naponta háromszor és 1 evőkanál. kanál étkezés előtt.
3. A pajzsmirigy diszfunkciója esetén az oszteoporózist az éger kúpokból, az európai zsályából, az oregánóból, a calamus rizómákból készített gyógyászati ​​kivonattal 1: 2: 1: 2 arányban meg lehet előzni. A száraz nyersanyagokat termoszba helyezzük, forró vizet öntsünk, és 2 órát ragasszunk. Vegyünk 2 evőkanál. kanál 2-3 naponta étkezés előtt.
4. Hasonlóképpen az ilyen gyógynövények infúziójának elkészítése, mint lucerna, sabelnik, comfrey, knotweed.
5. A női nemi hormonok hiányát kompenzálhatja vadon élő yam rizómáival. Természetes fitoösztrogént tartalmaznak, amelyek aktiválják a saját hormonjaikra érzékeny receptorokat. A gyógyszerkészítmény előállításához zúzott rizómákat (1 evőkanál. Kanál) 500 ml vízben 5-7 percig főzzünk. Teljes hűtés után a hatóanyagot 50 ml-ben reggel és este kell bevenni. A gyógyszertárhálózatban homeopátiás gyógyszert vásárolhat "Wild Yams". A táplálékkiegészítő az étrendben szerepel, és a gyógynövény által előírt rendszer szerint történik.
6. A gyógyteák nemcsak orálisan, hanem tömörített, terápiás fürdők formájában is készülnek. Gyakori törések esetén a geránium, a horsetail, a szilíciumban és a kalciumban gazdag boróka bogyók infúziójával infúziót kell alkalmazni az érintett területre.
7. A fűzfa kéreg, a budra, a komló, az anyajegy jó regeneráló, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. E növények húslevesét egy közös fürdőbe adjuk, amelynek időtartama 15-20 perc. A hidroterápia pozitív hatással van az edények állapotára, javítja a vérkeringést a szövetekben.

A hagyományos orvostudomány használatát a kezelőorvos vagy a gyógynövény-gyógyszerrel folytatott konzultációt követően kell elvégezni. Minden növény potenciális allergén, és a test egyéni érzékenységével ellentétes hatást okozhat.

Az osteoporosis valódi okának felkutatására, a kezelés és megelőzés integrált megközelítésére irányuló időszerű diagnosztika megakadályozza a csontszövet nagy mértékű károsodását és a gyakori visszaeséseket.

A csontritkulás megelőzésére szolgáló módszerek

Az osteoporosis megelőzése késleltetheti e veszélyes betegség megjelenésének korát. Ha fiatal korban kezdi a saját izom- és izomrendszerét, akkor 45 év elteltével ezt a nagyon gyakori patológiát megteheti. Még az elemi prevenciós intézkedések is jelentősen csökkenthetik a sérülés valószínűségét, beleértve a magas kockázatú embereket is. Az osteoporosis olyan betegség, amely sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.

A patológia lényege

Az osteoporózis a csontszövet szerkezetének megsértése, amely fokozott törékenységében nyilvánul meg. Ennek a patológiának a következtében a törések kockázata drasztikusan megnő, még mérsékelt terhelés esetén is. Fiziológiailag az osteogenesis (új csontsejtek képződése) és a reszorpció (elpusztul, a régi sejtek pusztulása) folyamata soha nem áll meg az emberi szervezetben. Általában ezek a folyamatok egyensúlyt találnak, és a halott sejteket újakkal helyettesítik.

Számos oknál fogva az egyensúly zavar, és a reszorpció elkezdődik dominálni, ami a csontszövet fokozatos degenerációjához vezet. Ezt a jelenséget leggyakrabban 50 év után sokan észlelik, amit a szövetek természetes öregedése magyaráz. Bizonyos körülmények között fiatal osteoporosis léphet fel. Ezt megkönnyíti a következő tényezők:

• egészségtelen étrend;
• kalciumhiány és vitaminok (különösen D-vitamin) a szervezetben;
• fizikai és pszichológiai túlterhelés;
• az anyagcsere-folyamatok megsértése;
• hormonális egyensúlyhiány;
• mozgáshiány.

A hormonális rendellenességek kiemelkedő szerepet játszanak a betegség provokálásában. Ez a körülmény magyarázza, hogy miért okoz a menopauza a betegség jelentős előfordulását. Különösen nyilvánvaló, hogy a folyamat a menopauza korai kezdetével történik - a nők 40 év után.

A betegségek megelőzésének elvei

Bármely betegség megelőzése a kezdetének megakadályozására irányul, és ezért elsősorban a provokatív okok kiküszöbölésére és a test önálló kórokozás elleni küzdelemére irányul. A megelőző intézkedéseket az osteoporosis kialakulásának nagy kockázatával küzdő embereknek kell megtenniük:

• törékeny fizikumú beteg, akinek a csonttömege elmarad a normától, valamint egy kényszerített vagy mesterséges éhezés után;
• emberek, akiknek gyermekkorát nehéz körülmények között, rossz táplálkozással töltötték;
• menopauza vagy ösztrogénhiány esetén;
• hosszú napsütéses körülmények között;
• emberek, akik alkoholt, erős kávét, dohányzókat és hosszú ideig erős gyógyszert, különösen kortikoszteroidokat szednek;
• csontritkulás jelenlétében közeli rokonokban;
• olyan betegek, akiknek kóros elváltozásai vannak a kalcium felszívódásában vagy eliminációjában.

Kalcium-problémamegoldás

Az osteoporosis fő kiváltó tényezője a kalciumhiány, amely a csontszövet kialakulásához szükséges. A szervezetben a kalcium hiánya nem megfelelő táplálkozással, a nyomelem elnyelési módjának megsértésével és a D-vitamin hiányával jön létre.

Az oszteoporózis megelőzésének biztosítása a menopauza során a nők és férfiak számára az osteoporosis kialakulásának megelőzésére az idős korban arra szolgál, hogy biztosítsák a szükséges mennyiségű kalciumbevitelt étellel. Egy ilyen megelőző intézkedés nem lesz felesleges bármely személy számára. A kalciummal dúsított élelmiszerek leginkább racionális használata lefekvés előtt, mert a csontreszorpciónak cirkadián ritmusa van.

Meg kell jegyezni, hogy ilyen hasznos termékek:

• tejtermékek (tej, túró, sajt);
• szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, szilva);
• diófélék;
• hüvelyesek;
• zöldségek (brokkoli, zeller, hagyma, spenót);
• konzerv vagy szárított hal.

Az étrend tervezésénél figyelembe kell vennie a szervezet kalciumra vonatkozó napi szükségletét:

• 24-26 éves korban - 1100-1400 mg;
• 26–35 éves korban 900–1050 mg;
• terhes és szoptató nők - 1800–1950 mg;
• nők a menopauza időszakában - 1450-1550 mg;
• ösztrogénhiányos nők és a megfelelő gyógyszerek szedése idején - 1000 mg;
• 64-66 évesek idősebbek - 1450–1600 mg.

A kalcium szükségessége bizonyos patológiák jelenlétében nő:

• rheumatoid arthritis;
• sarcoidosis;
• májbetegség;
• leukémia;
• diabétesz;
• vibrációs betegség.

A kalcium és sói mellett a testnek más nyomelemekre (magnézium, réz, mangán, foszfor) is szüksége van a normál csontszövet-regenerációhoz. Emellett D-vitaminra is szükség van, amely részt vesz a szöveti regeneráció szabályozásában, a kalcium felszívódásában a bélben és a vesén keresztül történő kiválasztásában. Az ilyen termékekben megtalálhatók a szükséges elemek: erjesztett tejtermékek, tojássárgája, máj, tenger gyümölcsei, friss zöldek, gabonafélék (lehetőleg csírázott).

Különös figyelmet érdemel a szója, amely természetes ösztrogént tartalmaz, ami nagyon fontos a csontritkulás megelőzésében a nőknél. Ne használja vissza a sót, mert Ez elősegíti a kalcium aktív kiválasztását a vizelet közben.

Profilaktikus gyógyszerek alkalmazása

Az osteoporosis elsődleges és másodlagos megelőzését gyógyszeres gyógyszerek alkalmazása biztosítja. Meg kell fogyasztani az orvossal folytatott konzultációt és a betegség kialakulásának tényleges kockázatát. Különösen fontos a gyógyszerek kinevezése, kivéve, ha a táplálkozás nem éri el a kívánt kalcium- és egyéb elemeket. Különösen a következő gyógyszerek javasoltak a megelőzésre:

• D-vitamin-kiegészítők, amelyek javítják a kalcium felszívódását: Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• kalcitonin stimulálja a kalcium anyagcserét: Miacalcic, Alostin;
• a másodlagos megelőzés szöveti regenerációs stimulánsokat igényel: fluorot tartalmazó készítmények, anabolikus szteroidok, androgének;
• a menopauzális nők ösztrogén-kiegészítőket kapnak, előnyösen fitoösztrogéneken alapulnak;
• modern elismert gyógyszerek az osteoklasztok - biszfoszfonátok elnyomására;
• a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy működését javító fitohormonokon alapuló étrend-kiegészítők alkalmazása.

A kalcium-citrát a gyógyszerek egyik legbiztonságosabb módja a betegségek megelőzésének.

Egyéb megelőző intézkedések

A figyelembe vett intézkedések mellett az osteoporosis megelőzése a következőket foglalja magában:

1. Egészséges életmód. Ebben az irányban fontos lemondani a rossz szokásokról - a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról. Emlékeztetni kell arra, hogy még egy kis adag alkohol is károsítja a kalcium anyagcserét. Ezen túlmenően, az erős kávé stimulálja a kalcium kinyerését a csontszövetből.
2. Az életstílus újjáélesztése. A fizikai aktivitás, különösen fiatal korban, segít a csonttömeg növelésében és a csontszerkezet erősítésében. Éppen ellenkezőleg, az ágy pihenése jelentősen csökkenti a csonttömeget. Így megállapítást nyert, hogy a kényszer pihenés 3,5–4 hónapra 12–14% -kal csökkentheti ezt a számot. A rendszeres edzés és a sport ugyanebben az időszakban 1,5–2,5% -kal nőhet. A másodlagos csontritkulás megelőzéséhez speciális fizikoterápiát igényel.
3. Nap sugarai. A napozás lehetővé teszi a D-vitamin megőrzését a szervezetben, ami kedvező hatással van a kalcium felszívódására. A kis napsütéses napokon a mesterséges barnulás ultraibolya kvarc lámpa alatt szükséges.
4. Különböző betegségek időben történő kezelése. A csontritkulás kialakulásának legnagyobb hatását a máj, a vesék, a gyomor-bél traktus betegségei, valamint az endokrin jellegű betegségek okozzák. A betegségek megfelelő kezelése az egészséges csontok kulcsa. Hosszú ideig tartó terápiával azonban emlékeznünk kell arra, hogy a csontritkulást gyakran a gyógyszeres kezelés váltja ki. A kalcium-antagonisták (hormonális szerek, foszfátok, fluoridok) hosszan tartó bevitelével helyettesítő terápia szükséges a kalciumszint helyreállításához.
5. Állandó állapotfigyelés. Azok számára, akiknél nagy az osteoporosis kockázata, a csontszövet rendszeres orvosi ellenőrzése szükséges. A legnépszerűbb módszer a denzitometria, azaz egy meghatározott típusú röntgenfelvétel, amely képes a csont ásványi sűrűségének értékelésére. Különösen fontos, hogy 40–45 év után átadjuk az ilyen ellenőrzést a nőknek.

Az osteoporosis nagyon gyakran érinti az időseket és a menopauzában szenvedő nőket. Annak érdekében, hogy csökkentsük az ilyen patológiák valószínűségét, már fiatal korban megelőző intézkedésekre van szükség. A megfelelő táplálkozás és az aktív, egészséges életmód jelentősen növelheti az egészséges csontszövet megőrzésének időtartamát, ami kedvezően befolyásolja a test általános állapotát.