Osteoporosis - fokozott csont törékenység, ami gyakori törésekhez vezet. Jellemzően az idős korban aktiválódik a betegség, de okait az idős kor kezdete előtt alakítják ki. És csak az osteoporosis időben történő megelőzése megakadályozhatja a betegség kialakulását és hosszú ideig fenntarthatja az egészséges csontokat.

Az egész élet folyamán az emberi test folyamatos folyamatokat képez (csontritkulás) és a csontszövet megsemmisülését (reszorpciója): a fiatal sejtek helyettesítik a régieket, a régiek pedig meghalnak és bomlanak. Általában ezek a folyamatok egyensúlyban vannak: az újonnan kialakult csontanyag térfogata megegyezik a megsemmisített térfogatával. És ha a csontreszorpció uralkodik az osteogenesis felett, az oszteoporózis alakul ki, amely sajnos sokan csak akkor figyelnek, ha túl messzire megy. Ezért a megelőző intézkedések mind a fiatal, mind a középkorban fontosak, amíg a betegség nem kezd aktívan „felemelni a fejét”.

A nőknél

Ennek a betegségnek a elkerülése érdekében, még a fiataloktól is, bizonyos megelőző intézkedéseket kell figyelembe venni, amelyeket megvitatnak. Szóval, mi a szabályok:

- A nőgyógyász rendszeres látogatása. Minden nőnek élete során kövesse a menstruációs ciklust, és félévente látogasson el a nőgyógyászba, hogy a menopauza bekövetkezésekor, ami gyakran az osteoporosis oka, az orvos javasolhatja a szükséges megelőző intézkedéseket.

- Szükséges gyakorlat. A csontváz minden csontjára fizikai aktivitás és elegendő terhelés az oszteoporózis megelőzésének egyik fő és nagyon hatékony módja. Ha egy személynek „ülő” munkája volt, és ülő életmódot vezetett, akkor az életkorban arra kell törekednie, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozogjon. Éppen ellenkezőleg, ha a szakmát nehéz fizikai munkával társították, akkor a csontváz nem tölthető be - a csendes séták előnyösebbek. De gyakorlat nélkül jobb, ha egyáltalán nem hagyja el a testét.

- Vezessen egészséges életmódot. Az osteoporosisra való előrejelzés abnormális életmódot okozhat. Az alkoholfogyasztás, a dohányzás, az overeating és a túlzott gyógyszeres kezelés, különösen az antibiotikumok, az orvos rendelvénye nélkül is biztos módja a csontritkulásnak. De ha fiatal vagy, hogy vigyázzon az egészségére, és egészséges életmódot vezessen, akkor a betegség teljesen elkerülhető.

- Több kalciumot kell bevenni. Elegendő mennyiségű kalciumot és egyéb ásványi anyagot kell adni a szervezetnek az élettartam alatt és vitamin-komplex formájában. Ezek az anyagok egyszerűen szükségesek a csontszövet összetételének megteremtéséhez és fenntartásához, ami segít megelőzni az oszteoporózist. Elegendő mennyiségű kalciumot tartalmaz a túró, a tenger gyümölcsei, a diófélék, a mákos és egyéb termékek.

- Tartsa fenn a D-vitamin szintjét a szervezetben. Fiatal korban a szükséges mennyiségű D-vitamint bioszintézis biztosítja, de a régi és az öregkorban további D-vitamin adagolás szükséges, ami normalizálja a testben lévő tartalmát és kalcium felszívódást biztosít.

A népi jogorvoslatok nyaki gerinckezelésének spondylózisa referencia formájában.

Kalcium készítmények

A modern körülmények között, a csontritkulás megelőzésére és kezelésére, a kalcium sókat a leggyakrabban írják elő, amelyek:

- lelassítja a csontszövet elvesztését a csontváz bármely csontjában;

- csökkenti a törés valószínűségét;

- stabilizáló hatása van a csont mineralizációjára.

Emlékeztetni kell arra, hogy a kezelési folyamat csak akkor lesz sikeres, ha D-vitamint az osteoporosis kalcium-kiegészítőkkel együtt írnak fel - ez csökkenti a hiperkalcémia valószínűségét, mert ugyanolyan terápiás hatás eléréséhez eltérő kalciumdózis szükséges. Ezenkívül figyelembe vesszük a régebbi korcsoportban szenvedő betegek D-vitamin-hiányát is - kevésbé vannak kitéve a napnak, akiknek az ultraibolya sugarai serkentik ezen anyag szintézisét a bőrben. A megfelelő mennyiségű gyógyszer kiválasztása hosszú ideig nem vezet hiperkalcémia kialakulásához, ami korlátozhatja az ilyen terápia lefolytatását.

50 év után

A megfelelő táplálkozás az oszteoporózis megelőzésének első lépése:

- Több kalciumban gazdag étel. Naponta legalább 700 mg kalciumot kell kapnia megelőzésre és 1200 mg-ra, ha már osteoporosis van. Ha joghurtot fogyaszt, maroknyi mandula, szendvics sajttal és káposzta salátával, a napi kalciumbevitelt kapja. Tej, lazac konzerv, spenót, diófélék és magvak, tofu sajt, szárított gyümölcsök kalciumban gazdagok.

- A fehérje szintén fontos a test számára, de fontos, hogy ne túlzásba vegyük. A felesleges fehérje savval telített, ami eltávolítja a kalciumot, ezáltal gyengíti a csontokat. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie: mérsékelt mennyiségű húst, halat, tojást, diót, magot, friss gyümölcsöt, zöldséget, kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst kell fogyasztani. Így kapsz és fehérjéket és zsírokat és szénhidrátokat.

- Nagyon ajánlott csökkenteni az élelmiszerekben lévő só mennyiségét. Mint tudjuk, a só felgyorsítja a kalciumvesztést. Az orvosok azt tanácsolják, hogy naponta legfeljebb 1 teáskanál esznek, beleértve az összes terméket. Kérjük, vegye figyelembe, hogy sok késztermék magas sótartalommal rendelkezik. A sajt, a chips, a sonka, a mártások, a pizza, a különböző levesek és a burgonyapüré 100 g-os 1,5 g sót tartalmaz. Egyél csak egészséges ételeket.

- Meg kell inni kellő mennyiségű folyadékot, de hagyja, hogy többnyire víz és hígított gyümölcslevek legyenek. Italok, mint a tea, a kávé, a különböző szóda, csökkentik a csontokban lévő kalcium mennyiségét. Az alkoholt ésszerű mennyiségben kell fogyasztani.

Egészséges életmód - a második lépés a csontritkulás megelőzésében

- A dohányzóknak ideális esetben kilépniük kell szokásukból, vagy legalábbis csökkenteniük kell a füstölt cigaretták számát, hogy ne okozzanak oszteoporózist.

- Többet. Minél aktívabb vagy, annál erősebb lesz a csontja. Séta, futás, kerékpározás több, különböző fizikai gyakorlatok, összesen legalább öt órán keresztül.

- Töltsön elegendő időt a napban, legalább 20 percet hetente többször. Ilyen természetes módon D-vitamint kapunk, amelyet a szervezetből a kalcium felszívására van szükség. Ezen túlmenően ez a vitamin zsíros halakat, májot, finomítatlan növényi olajat, tojássárgáját és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

- Egészséges súly - egészséges csontok. A túl alacsony súly növelheti az osteoporosis kockázatát. A súlycsökkenés csökkenti a csontokat védő ösztrogén hormon szintjét. Ezért helyesen kell csökkentenie a súlyát, bármilyen hirtelen változás rontja a csontrendszer állapotát. Bár nem szabad elfelejtenünk, hogy a felesleges kg is aránytalan terhelést jelent a gerincünkre és a lábunkra.

Idős korban

Az osteoporosis gyógyszerek megelőző intézkedéseit, amelyeket orvosnak kell előírnia, csökkentik az osteoporosis kockázatát, két csoportra oszthatók:

az egészséges életmód fenntartása a rossz szokások teljes elutasításával;
megelőző gyógyszerek szedése.

Ha az első bekezdés többé-kevésbé egyértelmű, a második bekezdés azt gondolja, hogy keményen gondolkodik. Milyen gyógyszerek segítenek elkerülni az oszteoporózist idős korban?

Calciferous készítmények, valamint D-vitamin

Ne feledje, hogy az idősekben ezeknek az összetevőknek az étkezése nem elegendő. Ezért próbálja meg a napi étrendbe beletenni a vitaminok gyógyszerformájának használatát.

Az 50 év feletti emberek kalciumszintje 1500 mg legyen. Ha az osteoporosis diagnózisa jelzi a betegség elhanyagolt formájának jelenlétét, akkor az adagot meg kell növelni, különösen, ha a gyógyszereket idős betegek osteoporosisának megelőzésére használják. Azonban, ha ezt csinálod magad, nem kívánatos. Ne hagyja figyelmen kívül az orvosok gyakori látogatásait.

A kalcitonin. A gyógyszer hozzájárul a csontreszorpció elnyomásához. Gyakran ezek a gyógyszerek injekció vagy orrspray formájában állnak rendelkezésre. Ha a betegség kialakulásának kockázata nagyon magas, ne hagyja figyelmen kívül a használatukat. Ezen túlmenően a gyógyszer a csontritkulás okozta törések esetén érzéstelenítő hatást fejthet ki.

A csontszövet kialakulásának fokozása. Ezek közé tartoznak a fluoridot tartalmazó termékek. Hosszú távú alkalmazás esetén a csigolyák sűrűségét megnövelik. Ezek a gyógyszerek azonban keményen tolerálhatóak, mivel az idősek nagyon gyakori rendellenességeket szenvednek a gyomor-bélrendszerben.

Ezért az oszteoporózis megelőzése az idős korban nagyon fontos és szükséges dolog. Ha megfelelően szeretné megfelelni az idős kornak, komolyan gondolkodnia kell arról, hogy az egészséges és egészséges életmód milyen, és megteszi a szükséges intézkedéseket az osteoporosis megelőzésére.

Egészségünk a természet legértékesebb ajándéka, és fő feladatunk nem lusta, és mindent megteszünk, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsuk.

Népi jogorvoslatok

Osteoporosis kezelés népi jogorvoslattal

● A Mumiyo jótékony hatással van a csontszövetre. Mielőtt a labdát a múmia elé venné, a meccsfej méretét 70 ml vízben kell feloldani.

Vegyünk naponta kétszer (reggel és este) egy ilyen ballont étkezés előtt 20 perccel. Az osteoporosis népi kezelése mumiyo alkalmazásával 20 napig tart; 5-7 napos szünet után az osteoporosis kezelése megismételhető.

● A tojáshéj felhasználásával a kalcium szintjének helyreállítására szolgáló receptek már régóta ismertek. Először tisztítsa meg a héjat a filmből, forralja fel és porolja össze.

Vegyük a port a kések hegyére, és 2-3 csepp citromlevet öntsünk. Vegyük naponta egyszer vízzel. Tekintettel arra, hogy a kalcium a legjobban felszívódik az esti órákban, célszerű a port mostanában bevenni.

● A csontritkulás megelőzésére és kezelésére agyag a szilícium nélkülözhetetlen forrása. Agyagvizet készítsen agyagból. Keverjük össze egy desszert kanál 150 ml vízzel és itassunk egy poharat üres gyomorban naponta 2-3 alkalommal. A kurzus 3 hét, egy hét szünet, és folytassa a kezelést.

● A csontritkulás kezelésében a fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező nyír rügyek tinktúráiból készült kompressziók segítenek.

Szárítani kell a szárított nyír rügyeket, öntsük alkohollal vagy vodkával 1: 5 arányban, és ragaszkodjunk hét napig, rázzuk rendszeresen. Ezután szűrjük és tömörítjük a fájdalmas ízületeket, és egész éjjel hagyjuk őket. A kezelés időtartama 1 hónap.

● A cikk lezárásakor az orvosa által felírt, modern gyógyszerkészítményekkel kapcsolatos oszteoporózis kezelésére vonatkozó információkat adok meg. Ezek a szerek szabályozzák a test és a csontszövet kalciumcseréjét:

1. Bonviva. Havonta egyszer iszik.

2. Miacalcic. Vegyünk napi 200 NE adagot

élelmiszer

Milyen étrendet kell követni az osteoporosis kialakulásának megelőzése és a kezelés során?

Sok kalcium az élelmiszerben - az erős csontok ígérete. A kalcium nagy jelentőséggel bír a normál csontsűrűség biztosításában. Jelenleg nem megfelelő bevitelét az oszteoporózis kialakulásának egyik vezető tényezőjének tekintjük. Az idősebbek naponta 1,0-1,5 grammot igényelnek. kalcium. A gyermekek korától függően naponta 400-1200 mg kalciumot igényelnek. A felnőtteknek naponta legalább 1 g kalciumot kell fogyasztaniuk, a terhes és a szoptató nőknek pedig 1.2.-1.5. A kalcium rosszul felszívódik az emberi gyomor-bélrendszerből, és sok tekintetben ez a folyamat a gyomornedv savasságától függ. Így normális vagy magas savasságban a bejövő kalcium körülbelül 30% -a felszívódik, és alacsony savasság mellett a kalcium szinte nem felszívódik, ezért az ilyen embereknek szükség lehet a kalcium-készítmények folyékony adagolási formáinak előírására vagy injekció formájában történő beadásra.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a kalcium bevitelét növeljék, e nyomelemben gazdag ételeket kell fogyasztani. A kalciumot leginkább ebben a „természetes” formában szívják fel. Sok kalcium-só tejtermékeket, rozskenyér, dióféléket, friss zöldséget és gyümölcsöt, gyógynövényeket, halakat tartalmaz. Például egy pohár tejben 240 mg kalcium, 15 g brynza - 80 mg, és 100 g túrós - 150 mg. Azonban a kalciumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása esetén ki kell javítani azt a tényt, hogy a végén nem több, mint 1/3 fog felszívódni!

Egyéb ásványi anyagok és vitaminok az erős csontokhoz Az élelmiszerekből származó kalcium felszívódásának javítása érdekében más elemek is szükségesek, különösen a foszfor és a magnézium. A magnézium nemcsak a bélből származó kalcium felszívódását szabályozza, hanem a csontszövetben való felszívódását is.

Ezért a csontritkulás megelőzésében és kezelésében nem kevésbé fontos, mint a kalcium. A felnőtteknek naponta 4,0–4,5 mg magnéziumot kell igénybe venniük minden testtömeg-kilogrammonként. Az emberi bélben a bevitt magnézium csak egyharmada felszívódik. A szervezet által történő felszívódásának javításához bizonyos vitaminok szükségesek (C, D, B6). A magnézium a következő ételekben található: köles, hajdina, zabpehely, napraforgómag, földimogyoró, bab, káposzta, paprika, sajt, banán. Az emberben a foszfor hiánya rendkívül ritka az ásványi anyag elégséges mennyiségű hús, máj, fehér bab, tejtermékek, gabonafélék (zab, hajdina, köles), tojás, magvak, diófélék. A csont szilárdságának növelése érdekében fontosak a vitaminok (C, D), mangán, cink, bór, szelén, réz.

A réz az emberi testben igen kis mennyiségben található. Ez a nyomelem azonban fontos a csontritkulás megelőzésében és kezelésében. A réz hiányában a csontszövet demineralizálódásának folyamata kezdődik, azaz a kalcium-sók kiöblítése. A réz részt vesz a női nemi hormonok szintézisében, amelynek csökkenése a posztmenopauzális időszakban az osteoporosis kialakulásának oka. Egy nap egy felnőtt számára elegendő csak 3,0 mg réz. Gazdag a tenger gyümölcsei, a máj, a hús, a kakaó, a cseresznye, a szőlő. A bór egyedülálló a testében. Ez nemcsak a foszfor, a kalcium és a magnézium anyagcsere folyamatait szabályozza, hanem növeli a hormon-ösztrogének termelését, így kiváló védelmet nyújt az oszteoporózis kialakulása ellen. A bór 50% -kal csökkenti a vizelet kalciumveszteségét. Diót, babot és zöldséget tartalmaz.

A nőknél a csontritkulás kockázatát csökkentő megelőző intézkedések

Egy nő belépése az érettségi és öregségi időszakba szorosan összefügg bizonyos betegségekkel, amelyek közül az egyik a csontritkulás. Külsőleg a változások a csontszövet kimerüléséből adódó csökkenés és fogyás formájában jelentkeznek. Ezek a folyamatok a gerinc, a csípőcsontok csontjainak, csuklójának jellegzetes töréseihez vezetnek. Csak a profilaxis képes csökkenteni vagy megakadályozni a csontritkulás súlyos következményeit a nőknél (különösen 50 év után), beleértve a testmozgás, a jó táplálkozás és az aktív életmód együttes hatását.

Miért szenvednek több nőt a csontritkulásnak, mint a férfiak?

Az oszteoporózisban szenvedő férfiak és nők aránya szignifikánsan magasabb az utóbbi felé. Ennek oka a hormonális szintek kioltásának és csökkentésének természetes folyamata. Az ösztrogén képződésének fellendülése a pubertás idején jelentkezik, ami növeli a csontszövet tömegét. A reproduktív funkció 40 évig továbbra is aktív, majd csökken az ösztrogénszint.
A szexuális funkció kezdeti csillapítása 50-55 év múlva véget ér, majd a női nemi hormonok szintje élesen csökken (jel - a havi ciklusok megszüntetése). Ez idő alatt a csontszövet elveszíti természetes sűrűségét, ami csontritkulást eredményez. 60 év után a csontvesztés megközelíti a 30-at, néha 50% -ot. A betegség progressziójának sebességét a természetes tényezők mellett a kockázati tényezőkhöz kapcsolódó egyéb tényezők is befolyásolják.

A legtöbb nő nem komolyan gondolja a megelőző intézkedéseket. Ez a betegség kezdeti szakaszainak tünetmentes időszakának köszönhető. Az ilyen közömbösség a késői szakaszig tarthat, amíg csonttörés nem következik be.

Milyen veszélyben vannak a nők?

A betegség egyformán nem érinti az összes embert. Vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyeknél nagyobb a valószínűsége az osteoporosisnak. Ezek a következők:

1. A menopauza időtartama, amelyben csökken az ösztrogén szekréció, ami a csonttömeg csökkenéséhez vezet;
2. Genetikai hajlam. A megbetegedés valószínűsége nagyobb azoknak, akiknek a családja a combcsont vagy a gerinc törése volt, valamint az oszteoporózis következtében az öregkorban megnövekedett hurok;
3. A csontok szerkezetének jellemzői, amelyeknél a vékony csontoknál vagy a viszonylag kis testtömegűeknél a betegség valószínűsége nagyobb;
4. A hormonális tényező, amelyben alacsony az ösztrogén tartalom. A jelenséget szabálytalan szexuális élet okozhatja, vagy késleltetheti a menstruációs ciklus kezdetét, elnyomását vagy hiányát, vagy korai menopauza (legfeljebb 40 év);
5. Egyes gyógyszerek hatása. Bizonyos jogorvoslatok növelik az osteoporosis kockázatát. Ezek közé tartoznak az asztma elleni szteroidok, az epilepszia elleni szerek, az antikoagulánsok, az immunszuppresszánsok, a pajzsmirigyhormonok termelését elnyomó gyógyszerek;
6. A táplálkozási tényező, amelyben valamilyen okból nincs étvágy, krónikus májproblémák, malabszorpciós szindróma vagy alultápláltság;
7. Az endokrin betegségek vagy az anyagcsere-folyamatok rendellenességei (hemokromatózis, cukorbetegség, talaszémia);
8. Az életkor tényezője, amelynél a betegség kialakulásának valószínűsége 30 év után nő;
9. Egy bizonyos fajhoz (a kaukázusi és az ázsiai nemzetek körében) a csontritkulás kialakulásának valószínűsége magasabb;
10. Bizonyos betegségek, amelyek fokozzák az osteoporosis kockázatát (különböző típusú tumorok, reuma, hosszú távú immobilizáció);
11. Négy vagy több gyermek születése;
12. Ülő életmód;

Tudja, hogy valójában mi a radiculitis? Oroszországban ez a betegség az egyik leggyakoribb. Lásd a radiculitisről szóló fejezetet.

Életmód tényezők:

• A napi kalciumbevitel 300 mg alatt van;
• Az oktatás hiánya és a D-vitamin bevitele;
• A koffein túlzott használata;
• A rossz szokások jelenléte (dohányzás, ivás).

Alapvető intézkedések a betegségek megelőzésére.

A betegségmegelőzésnek jóval a menopauza kezdete előtt kell kezdődnie, és a következő intézkedéseket kell tartalmaznia:

1. 1. Kiegyensúlyozott táplálkozás. Ez a megelőző intézkedések alapja, és bizonyos szabályok betartásához kapcsolódik, amelyek célja:
      • Az inert szövetek (kalcium, vas, foszfor, magnézium, cink stb.) Előállításához szükséges anyagként megfelelő mennyiségű ásványi anyag felhasználása;
      • Intézkedések a kalcium és más mikroelemek megfelelő felszívódására, amelyet a belek munkájának nyomon követésével és a D3 hormon szintjének megőrzésével végeznek.
      • Az étrendnek tartalmaznia kell tejtermékeket, tojást, májat, tenger gyümölcseit, szójababot és különféle zöldeket.

1. 1. Sport tevékenységek.
      • A rendszeres testmozgás csökkenti a csonttörés kezdetén fellépő törés valószínűségét a csont feszültsége miatt az alkalmazott erő helyén és a csontszövet tömörödésében. A terápiás torna az oszteoporózis kezelésében és a profilaxis során hatékony. Bizonyos izomcsoportok nyújtására és erősítésére irányuló gyakorlatok komplexei hozzájárulnak a csontdenzitás növekedéséhez a csontváz különböző részein, beleértve az alkar, a nagy nyárs és a combcsont egy részét.
      • A mérsékelt terhelés, amely pozitív hatással van a csontváz ásványi sűrűségére, nem terheli a rendszereket és a szerveket, aminek következtében a gyakorlatok önállóan, orvosi felügyelet nélkül is végrehajthatók. Az első pozitív eredmények az osztályok kezdete után 3 hónappal észlelhetők, és a csont erősödését egy éven belül határozzuk meg.
   2. Időszakos diagnosztika, beleértve a test általános állapotának és a hormonszintek értékelését.

A menopauza kezdetét követően a csontsűrűség szabályozására ezekre az intézkedésekre időszakos denzitometriás méréseket adnak. Ez segít a csontok kóros változásainak észlelésében egy korai szakaszban, és időben kezdi meg a kezelést.

Nézze meg a szekciónkat a test különböző részein a leggyengébb gyakorlatokkal, melyeket a csontritkulás gyakorlásának feszültsége lehet.

Vitaminok és gyógyszerek osteoporosis megelőzésére:

Nem képes helyettesíteni a teljes kezelést, de két fő funkciója van: részt vesz az immunfolyamatokban, ami a nyugvó sejteket leukocitákká alakítja, és információt tárol a fertőzésekről, valamint biztosítja a csontok normális képződését a kalcium anyagcserében való részvétel miatt.
Felnőttek esetében a napi beviteli arány 15 mcg. 70 év után ez az arány 20 mcg-ra emelkedik.
D-vitaminban gazdag élelmiszerek:

1. 1. • Különösen fontos a tőkehal-olaj és a tőkehalmáj-olaj, amely hasznos zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a hormonszintet a nőkben;
      • Tengeri halak és tengeri ételek;
      • Máj állatok és madarak;
      • Tej és tejtermékek;
      • Tojássárgája.

D-vitamin készítmények:

1. 1. • Wiganol, a foszfor-kalcium anyagcsere szabályozója. Növeli a kalcium felszívódását az emésztőrendszerben, és a foszfor felszívódását a vesében biztosítja a mellékpajzsmirigy normális működését. Ár 205 és 230 rubel között;
      • Vitasterol, Vitadol (ergokalciferol). Szabályozza a kalcium és a foszfor kicserélését, felszívódását a bélben és lerakódást a csontszövetben. Ezt használják a görcsök, a görcsök, a csont-tuberkulózis és az osteoporosis megelőzésére. Vitasterol ára 30-40 rubel, Vitadol 290 és 330 rubel között;
      • Akvadetrim. A kalcium és a foszfát anyagcserét szabályozza. Ez a D3 szintetikus analógja, teljesen megegyezik az ultraibolya hatására kialakuló természetes anyaggal. Ár 175 és 210 rubel között;
      • Alfa D3. A kalcium-foszfor anyagcsere szabályozója és a D3 hiányának kompenzálására szolgáló eszköz. A gyógyszer szedése csökkenti a csont- és izomfájdalmat, amelyet a kalcium és a foszfor metabolizmusának megsértése okoz. Ár: 320 - 860 rubel.;
      • Oksidevit. B3 szintetikus analóg, amelyet a vesékben szintetizálnak. A D-vitamin fő funkcióit végzi. A kalcium és a foszfor anyagcseréjét szabályozza, valamint fokozza a belekben való felszívódást és a vesék által a felszívódást. Aktívabb, mint a D-vitamin. 275 és 320 rubel közötti ár.

Most tartod a hátadat? Ismerje meg, hogy a különböző gerincgörbék veszélyesek lehetnek, hogyan kezeljék őket, hogyan lehet megakadályozni a már hajlított testhelyzet romlását, és milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a fájdalomtól.

A csontritkulás megelőző intézkedéseinek legfontosabb szempontja ennek a mikroelemnek a rendszeres ellátása. Ez az étrend beállításával és a kalcium-kiegészítők alkalmazásával érhető el. Az ilyen szerek kiegészítése 30 évesen kezdődik, mivel a csontveszteség ebben a korban kezdődik. Megfelelő mennyiségű bejövő kalcium megakadályozza a csontvesztést, és a csontritkulásban a normál csonttömeg visszaállításának fordított eljárása figyelhető meg.

1. 1. • A 25-50 éves nők, valamint az idősebb nők esetében, akik hormonpótló terápiát kapnak, naponta 1 g kalciumot kell szedniük.
      • 50 év után nők esetében a fogyasztás 1,5 g / nap.
      • A férfiak esetében a 25 éves fogyasztás 1,5 g / nap.

Magas kalciumtartalmú élelmiszerek, amelyeket az étrendhez ajánlunk

1. 1. • Tejtermékek. Az alacsony zsírtartalom több kalciumot tartalmaz;
      • Halkonzervek. A lágy csontok tartalma a legjobb választás az állati kalciumnak. A makréla, a szardínia és a lazac a nyomelemekben a leggazdagabb;
      • Dió. Legtöbbjük brazil dió és mandula kalcium;
      • Zöld zöldségek. A kalória és a kalcium aránya nem alacsonyabb a tejtermékeknél. Néhány gyümölcs kalciumban is gazdag (banán, alma, citrusfélék);
      • Szójatermékek (tofu, szója joghurt, sajt és tej);
      • Teljes kiőrlésű termékek.

Kalciumtartalmú készítmények:

1. 1. • Calcemin. Az osteoporosis komplex kezelésében, valamint a táplálék adalékanyagában, a serdülőkben a kalciumhiány és a terhesség és szoptatás alatt álló nők esetében. Az ár a csomagtól függően 350 - 910 rubel.
      • Vitrum kalcium + D3. A gyógyszer a szervezetben a kalciumhiány kompenzálására és a kalcium anyagcseréjének módosítására szolgál. Az oszteoporózis kezelésére, valamint a sérülések után a terhesség és a szoptatás ideje alatt magas kalciumszükségletű betegek, valamint a menopauza és az idős korú nők körében alkalmazzák. Ár 300-380 rubel.
      • A kalcium D3 nyúlt. Kombinált szer a kalcium-foszfor metabolizmus szabályozására és a kalcium hiányának pótlására a szervezetben. A csontritkulás és a kalciumhiány megelőzésére használják. Ár 160 és 395 rubel között.
      • A kalcium D3-at kompatibilis. Kombinált szer a foszfor és a kalcium metabolizmusának szabályozására. Növeli a kalcium felszívódását a bélben és a vese által a foszfát felszívódását, felgyorsítja a csontszövet remineralizálódását. Az ár a csomagolástól függően 120-tól 390-ig terjed.
      • Számológépek - hematogén alapú étrend-kiegészítők. Ezt az osteoporosis kezelésére és megelőzésére használják. Ár 420-470 rubel.

Gyakran fejfájás van? Lehetséges ok a méhnyakrész osteochondrozisa, olvassa el, hogy mi az, és hogyan lehet kezelni a gyakori fejfájásokat.

A savak zsírkomponensek, és csak élelmiszerként vagy élelmiszer-adalékanyagok részeként szerezhetők be. Ezek erős antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladás, a tumorok és az ízületi gyulladás kockázatát a szervezetben. Ezek a terápiás étrendek részét képezik, és hozzájárulnak az agy és a szív- és érrendszer jobb működéséhez. Részt vesznek a humán hormonrendszer munkájában, mivel építőanyagként szolgálnak a hatóanyagok előállításához, ezért használják őket allergia, osteoporosis és premenstruációs szindróma kezelésére.
Nagy omega-3,6,9 savtartalmú termékek:

1. 1. • Tőkehalmájolaj és halolaj;
      • Növényi olaj;
      • dió,
      • Tonhalhal

Omega-3,6,9 savak előállítása:

1. • Halolaj Metabolikus szer a metabolikus folyamatok normalizálására. Két, többszörösen telítetlen savat tartalmaz, amelyek lipidszintcsökkentő, gyenge anti-aggregátum, ödéma és immunmoduláló hatások. A készítményben található D-vitamin segít felszívni a kalciumot. A savak maguk is támogatják az ízületek egészségét, és segítenek a gyulladás okozta fájdalom megszüntetésében. Ezek építőanyagok a különböző anyagok szervezetbe történő szintéziséhez. A kapszulák ára 60-190 rubel.
   • Lenmagolaj. Palmitin, olajsav és más, többszörösen telítetlen savakból áll, amelyek csökkentik a káros koleszterin tartalmát, a vérlemezke aggregációt és javítják a vér tulajdonságait. Támogassa a gyulladást csökkentő prosztaglandinok termelését. Az A és D vitaminok, amelyek részben csökkentik az idegrendszeri ingerlékenységet, növelik a foszfor és a kalcium szöveti felvételét. A kapszulák ára 33 és 195 rubel között.

Az omega-6 savak, ellentétben az omega-3-mal, károsíthatják a szervezetet, ha a fogyasztási arány túllépi, gyulladást, akne és arthritis fájdalmat okozva. Az étrendben arányuk 4: 1, magas omega-3-tartalommal.

Figyelembe véve az oszteoporózis magas prevalenciáját a közép- és az idősebb nők körében, valamint a betegség súlyosságát, amelyben a test csonttörések miatt immobilizálódhat, a betegség megelőzése 30 év után az élet részévé válik. Ezek az intézkedések lehetővé teszik nemcsak az öregség jó egészségben való kielégítését, hanem azt is, hogy megakadályozzák az egyidejűleg sok betegséggel járó és az életminőséget csökkentő betegségeket.

Tudjon meg többet egy másik csontbetegségről, spondyloarthrosisról.

A csontritkulás megelőzése nőknél 50 év után

Miért nem ugrik a nagymamák?

Az osteoporosis elkerülése érdekében tisztázni kell, hogy ez a jelenség - a csontok törékenysége és törékenysége?

Ha ez visszafordíthatatlan folyamat, akkor el kell fogadnod és óvatosnak kell lenned az egész életedben? Vagy ez egy olyan betegség, amelyet egy személy tudatlanul hiányzik az ellenőrzés alatt az élete során?

Van egy mítosz, hogy az osteoporosis megelőzése és kezelése csak olyan nőknél szükséges, akik már öregek.

Természetesen 60 évesen a gyengébb nemek 25% -a statisztikája szerint súlyos betegségformákkal rendelkezik. 70 évesen a nők közel 50% -a már törött lábakkal vagy karokkal rendelkezett.

Az életkor miatt a csontok törékenyek, és a sikertelen bukás esetén nagy a veszélye, hogy megsebesíti a karját vagy lábát. A téli hónapok, izgalmas március, igazi kihívás a nyugdíjasok számára.

Néha a jégben lévő áruház szokásos útja kimerítő erejévé és idegrendszerré válik.

Ebben az időszakban sok idős ember kezébe veszi a pálcát. Neki valahogy biztonságosabb!

Az osteoporózist néha női betegségnek nevezik, ami nem olyan messze van az igazságtól. A férfiak is betegek, de a nők sokkal gyakrabban szembesülnek ezzel a betegséggel.

És ha a férfiaknál a betegség leggyakrabban 50 év után jelentkezik, és súlyos formákban általában később jelentkezik, akkor a nőknél a betegség nem ritka a fiatalokban.

Mindez a nők hormonrendszerének sajátossága miatt, különösen a postmenopauza miatt. A hormonális háttér ingadozása nem jellemző a férfiakra: általában stabilabbak. Ezzel szemben a nőknél a hormonális viselkedés néha még kiszámíthatatlanul viselkedik, és sokkal gyakrabban változik.

Normál és osteoporotikus csont

Néha bizonyos okokból, néha szórványosan (amikor az ok nem azonosítható) történik. Az előrejelző tényezők a test anyagcsere-rendellenességei, amelyek a nőknél is gyakrabban fordulnak elő

Osteoporosis okai a nőkben

Az osteoporosis a csontok fokozott törékenységére utal, ami gyakori törésekhez vezethet. Sokan nem fordítanak figyelmet a betegség megnyilvánulásának kezdeti jeleire, és ezért aktívan fejlődik és erősíti meg „helyzetét” a testünkben.

A betegség kialakulásának kockázati tényezői a következők:

• kalciumhiány,
• genetikai öröklés,
• ülő életmód
• hormonális faktor
• rossz szokások
• rossz táplálkozás,
• az ízületek és csontok terhelése,
• az osteroporosis jelei.

Az osteoporosis fő tüneteit figyelembe vesszük:

A nőknél a csontritkulás kialakulásának fő oka a hormonszint változása, amely a menopauza során jelentkezik. A menopauzában lévő nőknél a csontokból származó kalcium-kioldódás fő oka az ösztrogén hiánya.

A legtöbb esetben az oszteoporózis a negyven-ötven év közötti nőkben alakul ki. A betegség megjelenését kiváltó tényezők:

1. A személy örökletes hajlama az osteoporosisra, valamint a nemekre (a nők jobban fogékonyak erre a betegségre).

2. Egyes hormonális gyógyszerek hosszú távú alkalmazása.

3. Korábban arthritis.

4. Akut kalciumhiány, melynek következtében a csontszövet nagyon puha és törékeny lesz.

5. A pajzsmirigy különböző kórképei, amelyek miatt a szervezetben zavarják a hormonok termelését.

A csontritkulás tünetei a nőknél

A nők osteoporosisának klinikai jelei hosszú időn keresztül alig észrevehetők, és hasonlóak más betegségekhez. Nagyon gyakran a diagnózist már a betegség súlyos fejlődésével végzik, amikor a beteg enyhe körülmények között kezdi meg a sérüléseket (amelyekben az egészséges személy nem sérül meg).

Osteoporosis nőknél: kezelés

A kalcium csontjaiból a kémcsövekből a tudósokhoz és orvosokhoz történő kipufogás folyamata teljes mértékben megérthető, ennek köszönhetően lehetővé vált a hatékony kezelés.

A betegség kezelésére szolgáló modern gyógyszerek nagyon sok. Ez magában foglalja a kalciumot D-vitaminnal, hormonpótló terápiát, Denosumab-gyógyszerek szedését, biszfoszfonátok bevételét és egy olyan kábítószert, mint a Strontium ranelát.

Ebben a cikkben a posztmenopauzális osteoporosis kezeléséről fogunk beszélni, és általában sok olyan ok van, amely ezt a betegséget okozza, és nem kapcsolódik a posztmenopauzához. És minden oknak saját kezelési módja van.

Mivel a fő probléma a patológiai törések kialakulása, a posztmenopauzális osteoporosis kezelésének fő célja az ilyen törések megelőzése.

A törések megelőzésének módjai lehetnek mechanikusak és gyógyszerek is.

Mechanikai törésmegelőzés

A mechanikai módszerek közé tartozik az ortopédiai eszközök használata, amelyek lehetővé teszik, hogy megfelelően terjesszék a terhelést a magas patológiás törések kockázatának kitett emberek körében, valamint tiltsák meg bizonyos típusú cipők, különösen a sarok vagy a magas platform cipőjét, hogy megakadályozzák az esést. Ilyen egyszerű dolgok - a nők osteoporosisának jó megelőzése 50 év után

gyógyszerek

Ha az oszteoporózis kezelésére szolgáló gyógyszerekről beszélünk, akkor ezeknek a gyógyszereknek a bevitelének célja elsősorban a csontszövet csontjaiból történő kioldódásának lelassítása vagy leállítása, másrészt a csontsűrűség növelése.

Mint bármely súlyos betegség kezeléséhez hasonlóan, és ez egy súlyos betegség, amely könnyen vezethet a fogyatékossághoz, számos terápiás vonal létezik, ahol a drogokat a gyengébbtől az erősebbig használják.

Sajnos az osteoporosis teljesen gyógyítható, de megfelelően kiválasztott gyógyszerterápiával az emberi csontszövet súlyos megsértése jelentősen késleltethető.

A csontritkulás kezelését nőknél egyedileg kell kiválasztani, a betegség formájától, okától és elhanyagolásától függően.

A hagyományos drogterápia a következőket tartalmazza:

1. Ha a betegséget a beteg endokrin rendszerének rendellenességei okozzák, akkor hormonális gyógyszereket írnak fel neki. Segítenek lassítani a csontszövet elpusztításának folyamatát és stabilizálják a beteg állapotát.

2. Idős betegek magas kalciumtartalmú gyógyszerek.

3. A fájdalomhoz különféle fájdalomcsillapítók és fájdalomcsillapítók írhatók fel tabletták formájában.

Sokkal könnyebb megelőzni a csontritkulás kialakulását a nőknél, mint kezelni, ezért annak előfordulásának megelőzése érdekében kövesse ezeket az orvosok ajánlásait:

1. A rossz szokások megtagadása (alkoholfogyasztás, dohányzás, kábítószer-fogyasztás).

Hogyan kezeljük a csontritkulást a 40 év feletti nőknél? Mit kell tenni és milyen módszereket kell használni? Azonnali fenntartás, hogy az otthoni önkezelés elfogadhatatlan és még veszélyes is. A terápia konkrét intézkedéseit egy orvos választja ki, és még gyakrabban a különböző szakosodott orvosok testülete.

A következő modern kezelési módszereket alkalmazzuk:

1. Különböző gyógyszerek kezelése. Az osteoporosis gyógyszereit a hormonszint javítására és kiegyenlítésére használják. Szintén használtak olyan eszközöket, amelyek kiküszöbölik a beteg testében a kalcium és a foszfor hiányát.
2. Táplálkozási beállítás - osteoporosis esetén az étrendnek tartalmaznia kell a kalciumban és a foszforban gazdag ételeket (erjesztett tej, sok gyümölcs és zöldség, sajt, sovány hús, diófélék, tenger gyümölcsei).
3. Vitamin terápia - különféle csoportok vitaminjai kerülnek felírásra, de az alapja a B-vitamin vitaminainak (részletesebben a csontritkulás vitaminairól olvasható).
4. Exercise. Az osteoporosisos gimnasztika célja a csontszövet erősségének növelése és a testben az anyagcsere-folyamatok erősítése.
5. Mivel a tüneti terápia különböző népi jogorvoslatokhoz rendelhető. Az osteoporosis népi kezelése ajánlott, de nagyon ritkán, és csak a fő rendszer kiegészítéseként.

Diéta a csontritkulásnak nőkben

Szinte lehetetlen gyógyítani a csontritkulást étrend nélkül - a relapszus vagy a lassú osteopenia esélye rendkívül magas. Ezért a betegség elleni küzdelemhez be kell állítani az energiaellátást. Hangsúlyt kell fektetni a vitaminokkal, kalciummal és foszfortartalmú élelmiszerekkel.

A betegnek több B- és D-vitaminra van szüksége, amelyeket csirke tojás, állati máj, tengeri hal, tejföl és vaj tartalmaz. A nagy mennyiségű kalcium- és növényi ösztrogéneknek támaszkodnia kell a sajtokra és a túróra, más tejtermékekre, szójatermékekre és friss fűszernövényekre.

A megnyúlt osteoporosis hatásai

A test telítettségének fokozása érdekében a D-vitaminnal többet kell a naphoz jutni. Az emberi test önállóan szintetizálja a szükséges D-vitamin mennyiségét, de csak a gasztrointesztinális traktus normál működésének feltételei mellett, és gyakori tartózkodással a nyitott nap.k menüben.

A csontritkulás előkészítése nőknél

Megállíthatja a betegség előrehaladását, és csak gyógyszert használva teljesen gyógyíthatja. Ha mérsékelt osteoporosis esetén a fő módszerek az étrend és a testnevelés, akkor a betegség mérsékelt vagy súlyos formáiban a kezelés fő módszerei a gyógyszerek.

Vitamin komplexekhez rendelték a különböző vitaminok tartalmát (kötelező D-vitamin). A jobb emészthetőség érdekében a kalcium-kiegészítők, a biszfoszfonátok szükségesek (a biszfoszfonátok kiegészítése oszteoporózisban külön-külön olvasható) és fluort tartalmazó készítmények.

A fájdalomcsillapító hatás (a gyakori csontfájdalmakkal) miatt a kalcitonint felírják. A szerszám önmagában nem befolyásolja a betegséget, és csak tüneti kezelésként alkalmazzák. A kezelés hosszú lehet (például a fluortartalmú gyógyszereket gyakran 2-3 évre írják fel)

Osteoporosis kezelés népi jogorvoslatokkal (videó)

Gyakorlatok a csontritkulásra nőknél

Egy másik alap az oszteoporózis és az osteopenia kezelésére a nőknél. A betegség átlagos és súlyos lefolyása esetén a bemelegítés legegyszerűbb típusát írják elő. Mint például egy helyen történő gyaloglás, a nem nehéz súlyzók emelése (1-2 kg), a nap séta a napban.

Profilaktikus gyógyszerek

Sajnos a természeti erőforrások önmagukban nem elegendőek. Különböző gyógyszereket is kell szednie, amelyek célja a csontszövet erősítése és a fontos folyamatok stabilizálása a szervezetben.

Először is ajánlott kalciumot tartalmazó termékeket vásárolni. Ezek közül a medproduktov-t megkülönböztethetjük:

Népi jogorvoslatok a megelőzéshez

Az alternatív gyógyászat módszereinek ragaszkodása a csontok megerősítése tojáshéjjal. A törékeny csontok kialakulásának megakadályozására a különböző kekszek és infúziók is segítenek.

Vegyünk 1 evőkanál gyógynövényt a listából: Impatiens fű, pitypang gyökerek, calamus gyökér, mező yrutoki, orbáncfű, gyakori repce. Öntsünk egy pohár forró forralt vizet, majd hűtsük 60-70 fokos fűre.

Hagyja állni egy órát, és igyon egész nap.

Osteoporosis tünetei a nőknél

Az első sorba tartozó gyógyszerek közé tartoznak a biszfoszfonátok és a stroncium-ranelát. Az orvosi gyakorlatban is szerepelnek a Denosumaba gyógyszerek. Az orvosi gyakorlatba való aktív belépés csak a viszonylag magas árat gátolja.

Kezdjük a biszfoszfonátokkal - ezek a természetesen képződő pirofoszfátok analógjai. A biszfoszfonátokat a csontmátrixba helyezik, ott maradnak egy ideig, és elnyomják a csontreszorpciót, csökkentve az oszteoklasztok aktivitását.

Mivel a biszfoszfonátokat nagyon sokáig használják fel, felhalmozott orvosi statisztikák állnak rendelkezésre. Azt javasolja, hogy a biszfoszfonátok alkalmazása minimális mellékhatásokkal jár, a gyógyszerek maguk is jól tolerálhatók, bizonyítottan gátolja a csontok pusztulását és csökkenti a patológiás törések valószínűségét.

Jelenleg a biszfoszfonátok több generációját használják az orvosi gyakorlatban. Ezenkívül a generációk közötti hatékonyság több százszor különbözhet.

Ez nem jelenti azt, hogy a legújabb generáció gyógyszerét kell használni. Milyen drogot választ az orvos, a probléma súlyossága alapján dönt.

Gyakran használják az Aledronata gyógyszert és egy olyan gyógyszert, mint a Bonviva. A biszfoszfonát készítmények tablettaként és intravénás infúzió formájában is alkalmazhatók.

Az új generációk előkészítése lehetővé teszi számukra a ritkább használatukat, például háromévente egyszer, évente egyszer. Például a zoledronsav. Ezek a gyógyszerek nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, és mellékhatásuk kevésbé kifejezett.

Strontium-ranelát - kettős hatás

A posztmenopauzális osteoporosis első sorában alkalmazott másik gyógyszer a stroncium-ranelát. A biszfoszfonátokhoz hasonlóan, kalciummal és D-vitaminnal együtt, de kettős hatású.

Egyrészt stimulálja az új csontszövet kialakulását, másrészt elnyomja a csontszövet gyorsított pusztulását.

DENOSUMAB készítmények - magas biológiai hozzáférhetőség

Egy másik gyógyszer, amelyet a terápia első sorában is használnak, de magas ára miatt nem áll rendelkezésre, a Denosumab alapú gyógyszer. Prolia és Exjiva néven értékesítették.

Ez egy új gyógyszercsoport, amely sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, mint a biszfoszfonátok. Sokkal gyorsabban járjon el, mint a biszfoszfonátok.

Hatékonyságuk nem alacsonyabb, és bizonyos adatok szerint meghaladja az új generációs biszfoszfonátok hatékonyságát. A csontritkulás súlyosságától függően 3-6 hónap alatt szubkután 1 alkalommal találhatók.

Meg szeretném jegyezni, hogy a leírt gyógyszerekkel való kezelés mindig hosszú - legalább 2-3 év, és gyakran legfeljebb 5 év. Ez magában foglalja a kalciumbevitelt és a D-vitamint is, amely lehetővé teszi, hogy felszívódjon.

Népi jogorvoslatok a megelőzéshez

A mérsékelt testmozgás lehetővé teszi nemcsak a támogató rendszer betegségeinek kezelését, hanem azok megelőzését is. A megelőző hatást azért érik el, hogy a terhelés irányában a csontszövet természetesen tömörül.

Figyelmet kell fordítani a test minden területére. Ez azt jelenti, hogy a kívánt sporthatás eléréséhez ilyen manipulációk szükségesek:

• zömök - 2-3 készlet elegendő 10-15 alkalommal;
• súlyzók vagy vizes palackok emelése (mindez a személyes képességektől függ); mint az előző esetben, 2-3 megközelítést hajtunk végre 10-15 alkalommal;
• a test különböző irányokba billentése - így nyújthatja a szalagokat, és a lábát kiképezheti (ők megpróbálják megtartani az állást);
• lunges - amennyire csak lehetséges, sekély megereszkedéssel; Ezt a feladatot az egyik legváltozatosabbnak tartják, a comb elülső és hátsó részének nyúlványait nyújtja, valamint az izmok edzését ezeken a területeken;
• az emelő zokni ideálisan alkalmas a borjú izmok képzésére és a nagy és kis sípcsont sűrítésére.

Az említett komplexeket hetente 3-4 alkalommal ajánljuk. Javasoljuk, hogy ilyen sportokat végezzen a friss levegőben.

A betegséget sokkal könnyebb megelőzni, mint később kezelni. A modern orvoslásnak számos hatékony módja van a csontritkulás megelőzésének a nőknél.

1. A betegség kockázati tényezőinek korai felismerése és megszüntetése.
2. A menopauza utáni első két évben az ösztrogének használata javasolt.
3. A premenopauzális vagy posztmenopauzális időszakban tervezett denzitometriát kell végezni.
4. A posztmenopauzális periódusban kalcium-kiegészítőket kell alkalmazni, és a táplálékot követni kell.
5. Gyakran a szabadban és a napban.
6. Rendszeres edzés. A napi 20 órás töltés is elég sok betegség hatékony megelőzésére, nemcsak az osteoporosisra.
7. A rossz szokások elutasítása: hagyja abba a dohányzást, és jelentősen korlátozza az alkohol és a kávéitalok fogyasztását.

Megfelelő táplálkozás - az egészség alapja

Sokan még nem gondolnak arra, hogy a káros termékek fogyasztása milyen szerepet játszik a betegségek megnyilvánulásában. Egy még nagyobb számú ember tévesen úgy véli, hogy egy olyan termék elutasításával, amelynek előnye bizonyított, semmit sem veszítenek el.

Ez azonban nem így van. Csak akkor, ha megkapja az összes szükséges anyagot, a test erős lesz és képes ellenállni a betegségeknek.

Ez különösen igaz az idősebb nőkre, akik hajlamosak az osteoporosisra. Tény, hogy étrendük nem sokban különbözik a legtöbb ember étrendjétől, de feltétlenül tartalmaznia kell:

• a magas kalciumtartalmú élelmiszerek - lehetővé teszi a csontok erejének fenntartását; a kalcium napi bevitele 700 mg legyen; A szükséges koncentrációt akkor kaphatja meg, ha minden nap diót, szárított gyümölcsöt, spenótot, káposztát, mandulát, természetes joghurtot eszik;
• olyan termékek, amelyek a készítményben elegendő fehérjét tartalmaznak - ez a komponens fontos a szervezet egészének, de termelése mérsékelt (a túlzott fehérjekoncentráció kalciumot válthat ki a szervezetből); a hús, a tojás, a hal, a diófélék, a rizs, a burgonya, a friss zöldségek átlagos mennyiségét kell fogyasztani;
• víz és hígított gyümölcslevek - segítenek a hasznos összetevők gyorsabb emésztésében.

Mint tudják, minden diéta nem csak az ajánlások listáját tartalmazza, hanem a korlátozások listáját is. A csontritkulás megelőzésére szolgáló diéta nem kivétel. Különösen az idősebb nőknek kell minimalizálniuk a fogyasztást:

• szénsavas italok, tea, kávé és alkohol;
• nagy sótartalmú ételek (azaz chipek, bizonyos típusú sajtok, mártások, pizza, sós levesek); Legfeljebb 1 teáskanál só naponta megengedett (bár 100% -os hatás esetén jobb, ha egyáltalán nem).

Osteoporosis idős nőknél

Az osteoporosis olyan betegség, amelyben a csontszerkezet laza, laza. Ennek megfelelően a csontok erőssége csökken, és a törés kockázata jelentősen megnő. A posztmenopauzális nők a leginkább fogékonyak erre a betegségre. Ennek oka a hormonszint csökkenése 40 év után. Melyek a csontritkulás jelei a nőknél 50 év elteltével, és milyen kezelés lesz a leghatékonyabb ebben a betegségben?

Provokáló tényezők

Önmagában az életkor már az oszteoporózis elég erős oka lehet. De vannak olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a csontszerkezet ilyen megsértésének fokozott valószínűségéhez a szervezetben:

• A dohányzás. A dohányzás a test mérgezéséhez vezet, ami azt jelenti, hogy szinte minden sejt és szövet eltömődik az égő termékekkel. Ez rendkívül negatívan befolyásolja a csontszerkezetek anyagcseréjét.
• A kalcium bevitelének hiánya az élelmiszerrel. A rossz étrend az egyik leggyakoribb provokáló tényező. A magas kalóriatartalmú, ízletes ételek minimális vitaminokkal és ásványi anyagokkal az összes testszövet kimerüléséhez vezetnek. A finomított termékek iránti szeretet nem hoz egészséget a csontokhoz.
• A kávé és a tea túlzott fogyasztása. A kávé és a tea szeretete nem nevezhető rossz szokásoknak. Ezenkívül a legfrissebb adatok szerint ezek az italok védik az érrendszert számos patológiától. De a kávé és a tea a testből kimosja a szükséges nyomelemeket. Különben is, különösen ártalmas a kávé és a tea fogyasztása evés közben, különösen, ha az élelmiszer magas kalciumtartalmú ételeket tartalmaz, amit egy személy használ, hogy segítse a csontjait. A kávé és a tea aktív összetevői (különösen a tannin) kalciummal vannak társítva, és ezt a nyomelemet az asszimilációhoz nem érik el. Ezen kívül tea és kávé - italok, amelyek diuretikus hatásúak, és ez a minőség kedvezőtlenül befolyásolja az ásványi mérleget.
• Antikoagulánsok hosszú távú alkalmazása. Az ilyen gyógyszerek hozzájárulnak a vér elvékonyodásához, de ugyanakkor az ellenkező hatás figyelhető meg, ha csökken a tápanyagok és más komponensek felhalmozódása a vérben.
• Mozgáshiány. A csontszerkezet terhelés alatt erősödik, és hiányában a vérellátása csökken. A csontok és a környező szövetek minősége romlik.
• Az anyagcsere-folyamatok betegségei. A Hypo- és hyperthyreosis a gyakori műholdak és az osteoporosis okai. Egyébként ezek a betegségek gyakoribbak az idősebb nőknél.

És természetesen az öröklés fontos szerepet játszik. Ha a közeli hozzátartozók diagnosztizálták ezt a betegséget, annak előfordulásának valószínűsége jelentősen megnő.

Az osteoporosis típusai

Kétféle betegség létezik. Hagyományosan elsődleges, másodlagos. Az elsődleges a posztmenopauzális és a szenilis osteoporosisra oszlik. Ez a típus leggyakrabban az idősebb nőknél érvényesül. A másodlagos osteoporosis más betegségek hátterében kezdődik, mint komplikáció.

Ezzel szemben a szenilis oszteoporózis eltér a posztmenopauzától, mivel a kalcium hiánya és az új csontszövetsejtek szintézisével összefüggésben csökken. Postmenopauzális oknál fogva az osteoporosis kialakulása szerepet játszik az ösztrogén női hormon kialakulásában, ami szintén a kalcium anyagcsere szabályozója.

tünetek

A betegség nagyon hosszú ideig nagyon szinte tünetmentes, ezért a betegek nagyon későn mennek orvoshoz. A szakértővel folytatott konzultáció azonban nem mindig jelenti a helyes diagnózis gyors kijelentését. Tehát az osteoporózist gyakran összekeverik az osteochondrosissal vagy az ízületi gyulladással, és ezekből a betegségekből a terápiát előírják.

A figyelemre érdemes tünetek a következők:

• a magasság csökkenése (kb. 3 cm);
• statikus (hosszú) fájdalom a gerincoszlopban;
• akaratlan változás, járási zavar;
• a hirtelen mozdulatokkal a fájdalom megjelenése;
• kupacképződés;
• görnyed;
• általános izomgyengeség;
• fogvesztés.

Az idős asszonyoknál gyengébb jelek is megfigyelhetők:

• fáradtság;
• korai szürkület;
• éjszakai görcsök az alsó végtagokban;
• deformáció, a körömlemez görbülete;
• periodontális betegség;
• fájdalmak és fájdalmak az ízületekben;
• meteorológiai függőség.

diagnosztika

A leggyakrabban használt hardverkutatási módszerek a radiográfia és a denzitometria, az első egyértelműen a másodikra ​​csökken. A röntgensugarak a csontok változását mutatják, amikor a csontszerkezet már elvesztette a normájának 25% -át. A denzitometria a szövetek sűrűségét és az ásványi és szerves összetevők arányát méri.

Segítség a diagnózis és a laboratóriumi vizsgálatok során:

• Vérvizsgálat A betegnek vérnek kell adnia a foszfort és a kalciumot. Amikor ezek a mikroelemek a vérplazmában lecsökkennek, a csontstruktúrákban hasonló megszegésről beszélhetünk.
• Paratyroidok vérvizsgálata. Ezeket a pajzsmirigyben szintetizálják, amely szintén felelős a nyomelemek cseréjéért.
• A D-vitamin elemzése Általában ezt az elemzést rendszeresen javasoljuk, hogy szinte minden olyan embert szedjen, aki évente kevés napsütéses napon él. A D-vitamin a testben keletkezik, amikor a nap a bőrre kerül, és szabályozza a kalcium anyagcserét, vagyis a nyomelemeket (kalcium, foszfor) közvetlenül a csontokra irányítja.

Van még egy tanulmány, amely majdnem biztosan jelzi a csontszerkezet állapotát - egy biopsziát. Ehhez kis mennyiségű csontszövetet veszünk (az ileumból) és megvizsgáljuk.