A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Általános orvoslás" szakterületen.

Az osteoporosis egy folyamat, amely csökkenti a csontszövet sűrűségét és megsemmisítését, gyakran csonttörésekkel együtt. A WHO szerint a menopauza kezdetén minden második nőben oszteoporózis fordul elő. Napjainkban ez a betegség járvány jellegű: többször valószínűbb, mint a szív- és érrendszeri betegségek és az onkológia, ami fogyatékossághoz és néha a betegek halálához vezet. Az ilyen statisztikák ellenére a betegség kimutatása és időben történő kezelése a nőkben továbbra is alacsony.

A nők 3-5-szer gyakrabban szenvednek csontritkulásban, mint a férfiak

Nők osteoporosisának okai

Az esetek túlnyomó többségében az oszteoporózis a menopauza idején (kb. 45 év után) idősebb korban alakul ki. A betegség kialakulását az ösztrogén - nemi hormonok szintjének csökkenése okozza. Az ösztrogének felelősek a csont anyagcseréjéért a női testben, és ha megfelelően fejlődnek, a csontszövet képződésének (szintézise) és pusztulásának (reszorpciója) folyamatai egyensúlyban vannak. Amikor az ösztrogén szintje csökken - elkezdődik a megsemmisítési folyamat.

Körülbelül tíz évvel a menopauza kezdete után a csonttömeg 30% -kal csökken, a trabekuláris csontok először összeomlanak (zygomatic, csigolyák, medence és néhány más csont). Ez a fő oka annak, hogy az idősebb nőknél a gerinc törések jelentősen emelkedtek.

A betegség mesterséges menopauza esetén is kialakulhat, például a petefészkek eltávolítása után, vagy olyan gyógyszerek alkalmazásakor, amelyek hatására csökken az ösztrogén termelése. Amikor ez a hormon a bélben csökken, a kalcium, a csontok fő építőanyagának felszívódása és felszívódása zavar.

A csontritkulás kockázatát a következő tényezők növelik:

• átadott (vagy aktív) reumatoid arthritis,
• pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy betegségek, t
• krónikus bélbetegség
• dohányzás és ivás,
• alacsony kalciumtartalom
• D-vitamin hiánya a ritka napsugárzás miatt, t
• glükokortikoid hormonok hosszú távú alkalmazása, t
• öröklődés.

Fontos, hogy a csontok megtartsák a normális kalciumszintet a szervezetben.

A betegség tünetei és jelei

A patológia sok éven át tünetmentes lehet, és kimutatása csak speciális vizsgálattal lehetséges - röntgen- vagy ultrahang-denzitometriával (csontsűrűség ellenőrzése).

Csak abban az esetben, ha a csonttömeg eléri a kritikusan alacsony szintet, lehet-e panaszok a hátfájás, a gerinc alatti kényelmetlenség, a fizikai aktivitás általános csökkenése és a hosszú ideig tarthatatlan helyzet miatt. A vizsgálat gyakran a magasság csökkenését tárja fel - több mint egy centiméterrel összehasonlítva egy nő növekedésével a negyvenéves korban.

Az oszteoporózis további progressziójával kialakulnak tipikus szövődmények, törések. A legkiszolgáltatottabb helyek a gerinc, a csukló sugara, a combcsont nyaka, a csigolya, a medence csontjai, a humerus, a sacrum, a szegycsont és a bordák.

A törések lassan nőnek össze. A csípőtörés után, még egy év elteltével, a 10 beteg közül 8-nak szüksége van ápolásra, és nehezen mozognak önállóan. És minden harmadik nő nem indul el, és örökké ágyas vagy kerekesszékkel kötött.

Néhány ember a betegség kialakulását követő évek után a gerinc görbületét - a kupakot - alakítja ki.

Az osteoporosis kialakulását a szervezetben a kalciumhiány tünetei is jelezhetik: száraz bőr és haj, törékeny körmök, izomgörcsök stb.

A képen - egy kísértet a betegséggel

diagnosztika

Napjainkban az oszteoporózis jeleit a lehető legkorábbi szakaszban feltárhatjuk, elegendő a denzitometriával történő időszakos csontsűrűség meghatározása. Az első problémák felderítése esetén - azonnal kezdje el a kezelést.

kezelés

Az osteoporosis kezelésében és következményeinek megelőzésében két irányt különböztetünk meg: az életmód korrekcióját és a gyógyszeres terápiát.

Életmód korrekció

A menopauza időszakában a nőknek szükségszerűen aktív életmódot kell vezetniük. A betegség kialakulásának kezdeti szakaszában a rendszeres fizikoterápiás gyakorlatok, a hát, a mellkas, a vállöv és a lábak izomzatának erősítése nagyon hasznos. A tudósok kimutatták, hogy a napi 1-2 km-es rendszeres gyaloglás lehetővé teszi, hogy megállítsa a csontszövet megsemmisítését és fenntartja a tartalmát 4-7 évig. Hasznos gyakorlatok kis súlyokkal, például súlyzókkal.

Diet. A megfelelő táplálkozás miatt szükséges a szervezetben a kalciumhiány kompenzálása. A D-vitamin a normális felszívódásához szükséges, amelyet egy személy kap vagy az ételből, vagy a napsütés hatására a bőrben képződik. Ezért télen több D-vitamint tartalmazó ételt kell fogyasztania: tengeri hal, tojássárgája, máj, vaj és tejföllel. Szükség lehet további halolaj kapszulák bevitelére, de a túladagolás elkerülése érdekében beszélje meg orvosával az ilyen kiegészítők szedésének szükségességét. Az étrendben is fontos növelni a kalciumban gazdag élelmiszerek mennyiségét és a növényi ösztrogén tartalmát: sajt, túró, egyéb tejtermékek, szója és friss zöldek.

Az élet megszervezése. Szükséges az otthoni felszerelése annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a véletlen esés következtében fellépő törések kockázatát. A gerinc görbületének elkerülése érdekében a beteg ágyának keménynek kell lennie, a legjobb, ha speciális ortopéd matracot és párnát vásárol. A személy életkörülményei biztosítják a biztonságot és a kényelmet.

A rossz szokások elutasítása. Ahhoz, hogy a kezelés nagyobb sikert aratott, a dohányzásról és az alkoholtól teljesen fel kell adnia.

Kábítószer-kezelés

• A betegség fő okának kiküszöbölésére - az ösztrogénhiány - a szakértők gyakran hormonpótló terápiát írnak elő női nemi hormonokkal. Ezzel megállíthatja a csontok megsemmisítésének folyamatát.
• A csontszerkezetek regenerálódását (regenerálódását) elősegíti az úgynevezett "első vonal" - biszfoszfonátok (Alendronate, Ostalon és mások) előkészítése. Általában kalcium-kiegészítőkkel kombinálva alkalmazzák. Használjon csontcsökkentő szereket, például Bivalos-t.
• Ezenkívül a betegség tüneteinek megszüntetésére, valamint az általános erősítő terápiára (vitaminok) történő kezelésre kerül sor. Szükség esetén hormonpótló terápia a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és más endokrin mirigyek alkalmazásával.
• A bélbetegségekben a kalcium felszívódásának és felszívódásának normál képességének helyreállítása szükséges.

Népi jogorvoslatok

Az alternatív gyógyászat mindig készen áll a beteg segítésére. Az osteoporosis kezelésében a népi jogorvoslatok nem elegendőek, de növelhetik a gyógyszerek hatását, csökkenthetik mellékhatásaikat és felgyorsíthatják a törések növekedését. Mit lehet otthon tenni:

• A kamilla kompressziók fájdalomcsillapító és gyógyító hatásúak, ezért jó csontfájdalomra. Az infúzió elkészítéséhez 100-200 gramm száraz kamilla gyógynövényre és 0,5 liter vodkára lesz szükség. Kamilla öntötte a vodkát és ragaszkodik 3 napig sötét helyen. Az infúziót a kompressziók felmelegítésére használják az érintett területen. A javulás várhatóan kevesebb, mint két hetes használat után várható.
• Vodka infúzió a növények és hatékony, ha szájon át. Osteoporosis esetén dió levél infúziót használnak. Az elkészítéshez 200 g leveleket 0,5 liter vodkát öntünk és 3 napig ragaszkodunk. Vegyen egy evőkanál naponta háromszor.
• Az alkohol-tinktúrák keverékének hatékonyságáról pozitív vélemények vannak. A hegymászó madár és a pikulnik szokásos keverékének 300 ml-es tinktúrája 400 ml horsetail tinktúrával keverve. Igyon egy evőkanál egy-három alkalommal naponta néhány perccel étkezés előtt. Ez a keverék két-három hétig tart, majd szünetet vesz, és szükség esetén ismételje meg a kurzust.

megelőzés

A betegségmegelőzés egyszerű tevékenységek sorozata. Rendszeres megvalósításuk minimalizálja a szervezetben a kalcium elvesztését és megakadályozza a csontszövet túlzott megsemmisítését.

• Az ösztrogénhiány időbeni korrekciója a menopauza során.
• Rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás.
• Jó táplálkozás elegendő kalciummal és D-vitaminnal
• Minden rossz szokás teljes elutasítása.
• Rendszeres denzitometria (1-2 évente).

következtetés

Az osteoporosis kezelése során be kell tartani a rendszerességet: ha nem felejtsük el gyógyszert szedni, rendszeresen végezzenek gyakorlatokat, és tartsák be a biztonsági óvintézkedéseket, és állítsák be az életmódodat - a pozitív változások nem fogják várni. És annak ellenére, hogy a betegség nem teljesen gyógyult - a fogyatékosság megelőzése és a tisztességes életminőség elvesztése mindenki hatalmában van.

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Általános orvoslás" szakterületen.

Szükséges étrend és terápiák a csontritkulás kezeléséhez a nőknél

Az osteoporosis a csontszövet elpusztulása, amely gyakran csonttörésekkel jár. Ezt a rejtélyes betegséget gyakrabban diagnosztizálják nőknél, különösen a menopauza idején. A statisztikák szerint az oszteoporózis a 10 törés 7-ének oka.

Ebben a betegségben a csontszövet megújulásának szintézise zavar. A régi szövet megsemmisül, és az új nem képződik. Ez a folyamat szinte minden embernél 40 év után következik be, így nem szabad elfelejtenie a megelőzést, a betegségek megelőzését.

Az osteoporosis befolyásolhatja a gerinc, a csípő, a térd, a váll ízületeit. Ez a betegség gyakran érinti az embereket:

• diéták, amelyek korlátozzák a kalcium bevitelét;
• nem elegendő idő a napban, ezért kevesebb D-vitamint kapnak a kalcium felszívódására;
• vezető ülő életmód.

A betegség okai és tünetei

Az osteoporózist főleg nőknél 45 éves korban figyelték meg, amikor menopauza történik. Ez a szervezet hormonális rendellenességeinek köszönhető. Csökken a csontokban az anyagcseréért felelős ösztrogén szintje. Ugyanakkor a csontok szintézise és megsemmisülése közötti egyensúly megtörténik, negatív irányba váltva. Az ösztrogént csökkentő gyógyszerek szedése után az osteoporosis kialakulhat.

A betegség megjelenésének előidézése:

• rheumatoid arthritis;
• a pajzsmirigy meghibásodása;
• bélbetegség;
• ivás és dohányzás;
• a kalcium és a D-vitamin hiánya;
• bizonyos hormonális gyógyszerek hosszú távú alkalmazása;
• genetikai hajlam.

A betegség veszélye, hogy a tünetek gyakran nem jelentkeznek sok éven át. A betegség azonosítására csak röntgensugárzás vagy ultrahangos diagnosztika segítségével lehet meghatározni, amely meghatározza a csontok sűrűségét. A csontritkulás első látható jelei jelentős csontvesztéssel jelennek meg. Vannak fájdalmak és kellemetlen érzés a gerincben, különösen éjszaka, hogy hosszú időn keresztül statikus pózusba kerüljenek.

Néha a diagnózis azt mutatja, hogy a személy növekedése 1 cm vagy annál nagyobb. Ezt követően a csontritkulás más tüneteit is feljegyezhetjük nőknél, mint például a betegségre jellemző gyakori törések. A leggyakoribb törések a csigolya, a gerinc, a combcsont, a bordák és a váll. A csontok nagyon lassan nőnek. A csípőtörés utáni nők egyharmada leáll. Néha az évek során gerincgörbület alakulhat ki. A betegség megjelenését a szárazság és a törékeny haj megjelenése, az izomgörcsök is jelezhetik.

Az osteoporosis elleni küzdelem módszerei

A betegséget számos tényező kiválthatja, és ma már nincs egyértelmű rendszer az osteoporosis kezelésére. A betegség mindegyik formája egyéni megközelítést igényel, és a kezelésre szánt gyógyszerek változhatnak. A hatékony terápia csak a betegséget okozó tényezők diagnózisának függvénye.

Az osteoporosis kezelése a következő feladatokat kell megoldani:

• lassítja a csonttömeg csökkenését;
• csonttömeg-növekedés;
• törésmegelőzés;
• a hát és a csontok fájdalmának csökkentése;
• a motorfunkció javítása.

A kezelésnek szükségszerűen tartalmaznia kell a kábítószer-terápiát és a sérült területek helyreállítását elősegítő eljárásokat. A csontszövet anyagcseréjét befolyásoló gyógyszerek támogatják a kalciumszintet. A kezelés hosszú ideig tart. A gyógyszereket kizárólag orvos írja fel, az egészségre veszélyes a gyógyszerek önmagukban történő kiválasztása.

A betegség tüneti kezelése.

1. A fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő szerek (diclofenac, voltaren, emulgelya stb.) Használatából eredő fájdalom megszüntetése.
2. A mikro-relaxánsok használata az izmok feszültségének enyhítésére.
3. A magas kalciumtartalmú élelmiszerek fogyasztása.
4. A törések sebészete.

A beteg növekedése a gerinc görbülete miatt csökken

A gerinc osteoporosisának fájdalmas tünetei esetében a kezelés a következő intézkedéseket tartalmazza:

• az ágy pihenése, amely legfeljebb két hétig tarthat;
• fájdalomcsillapítás gyulladáscsökkentő szerekkel, antidepresszánsokkal és fájdalomcsillapítókkal;
• ortopéd eszközök használata a gerinc rögzítésére (mankó, vessző, fűző);
• gyakorlatok végrehajtása, amelyek korlátozott terhelést biztosítanak az ízületekre.

A kezelés hatékonyságát csontsűrűség indikátorok alapján lehet megítélni. Osteoporosis esetén a kábítószereket a csonttömeg (ösztrogének) csökkenésének gátlására, a csontszövet (fluoridok, anabolikus szteroidok) és többfunkciós szerek (D-vitamin, ipriflavon) kialakulásának stimulálására használják.

Az orvosi kezelés mellett széles körben alkalmazzák azokat a mechanikus eszközöket, amelyek minimalizálják a törések kockázatát, különösen a csípő ízületeit. A spinalis osteoporosis kezelése speciális megközelítést igényel, ez a leggyakoribb betegség a nőknél.

Hormonterápia

A betegség kezelésének leghatékonyabb és legelterjedtebb módszere az ösztrogén alkalmazása. Ma a gyógyszerpiac számos hormonális gyógyszert kínál, amelyeket széles körben használnak a menopauza során. Célszerű olyan természetes hormonokat használni, amelyek enyhébb hatást fejtenek ki, mint a mesterséges. Néha az ösztrogén csökkenését a progeszteron alkalmazása váltja fel.

A hormonális gyógyszereket gélek, tabletták, injekciós oldatok, tapaszok formájában értékesítik. A terápia alkalmazása után a csonttömeg 4-5% -kal emelkedik, a törések gyakorisága csökken. Napjainkban a kombinált gyógyszereket gyakran írják elő az osteoporosis kezelésére. A gesztagén komponensnek köszönhetően csökken a rák kialakulásának kockázata. Az ilyen gyógyszerekkel történő kezelést ciklikusan kell végezni.

A kombinált hormonális gyógyszerek lassítják a csontvesztést és javítják a nők általános állapotát a menopauza alatt. Vannak gyógyszerek külső használatra (Estrogel, Divigel), ami kevesebb mellékhatást okoz, mint az orális szerek.

Táplálkozás: a kalcium fontossága

A csontritkulás étrendje különleges étrendet jelent, a testet kalciummal telíti, valamint az anyagcsere-folyamatokat normalizálja. A menüből ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek kalciumot tartalmaznak, és zsírsavat tartalmaznak. Beszélünk kávé, csokoládé termékek, majonéz, alkohol, szóda, stb A csontritkulás, akkor minimalizálni kell a húsfogyasztás. A foszfor jelenléte megakadályozza a teljes kalcium felszívódását.

Az osteoporosishoz szükséges termékek.

1. Mandula, sajt, káposzta, tej, zöld zöldségek, mivel sok kalciumot tartalmaznak.
2. Szezám és D-vitamint tartalmazó tojás
3. Hal, máj, zöldek, zellergyökér, cinkben gazdag.
4. A marhahús, a hal, a bab és a gabonafélék olyan élelmiszerek, amelyek magas B6-vitamint tartalmaznak.
5. Banán, dió, saláta, káposzta, tejtermékek magnéziumot tartalmaznak.

A csontritkulás táplálkozása gyakori és frakcionált. Az étrendet az orvos állítja össze, hogy elkerülje a beteg romlását.

A betegségek kezelésének és megelőzésének hagyományos módszerei

A nem hagyományos módszereket csak a fő kezelés kiegészítőjeként lehet alkalmazni. Ezek segítenek a gyógyszer mellékhatásainak minimalizálásában vagy hatékonyságának növelésében. A törések gyors felhalmozódásával a következő népi receptek fognak felhasználni.

1. A kamilla virág tömöríti a fájdalmat és elősegíti a gyógyulást. Öntsön 100 g kamilla 0,5 liter alkoholt. Ragaszkodjon 3 napig, elrejtve egy sötét helyen. Az érintett területeken legalább 2 hétig kompresszort alkalmazunk.
2. A gyógynövények alkohol-tinktúráit szájon át lehet bevenni. A dió levelek hatékony tinktúrája. Vegyünk 200 g dió leveleket, öntsünk 0,5 liter alkoholt, ragaszkodjunk néhány napig. Igyon 1 kanál naponta 3 alkalommal.

Megengedett használni tinktúrák keverékét. 300 g infúzió Highlander madár keveredik 400 g horsetail infúzióval. Vegyünk étkezés előtt 1 kanál. A tanfolyam 2-3 hétig tart.

A csontritkulás megelőzésére irányuló intézkedések fontosak a betegség megnyilvánulásának kiküszöbölésére. Vannak olyan szabályok, amelyek követik, erősítik a csontrendszert, megakadályozzák a sérülések és törések előfordulását. A megelőző intézkedések összetettsége a személy állapotától, életkorától és életmódjától függően változhat.

Alapvető megelőző intézkedések:

• szabályozza a menstruációs ciklust és rendszeresen látogassa meg a nőgyógyászot;
• egyszerű gyakorlatok elvégzése, a terhelés ellenőrzése;
• biztosítja a szervezetben a szükséges mennyiségű kalciumot és fontos nyomelemeket;
• aktív életmódot.

A test egészségének javítása

hogyan lehet fenntartani az egészséget minden korban

Hozzászólás navigálása

A csontritkulás megelőzése nőknél

40 éves kor után az osteoporosis nagyon nehéz problémát jelent. A csontritkulás megelőzése nőknél kötelezővé válik.

A menopauza utáni nők csontszövetének vizsgálata kimutatta, hogy a nők csak 7–8% -ánál nagy a törési kockázata, csak 20% -uk átlagos kockázata, a többit pedig nem veszélyeztetik. Nyugodj meg ennek nem kellene.

40-45 év után minden nőnek szükség van az osteoporosis megelőzésére. Végtére is, bármelyikünk veszélyben van. Az osteoporosis észrevétlenül felugrik. Az a tény, hogy osteoporosis van, néhány nő kiderül az orvosból.

Az osteoporosis megelőzése megelőzést igényel.

Mi ez a betegség?

Az osteoporosis egy nagyon kellemetlen betegség, amelyben a csontsűrűség csökken. A csontszövetet zsírszövet helyettesíti. Ez törésekhez, hump és más csontdegradációk kialakulásához vezet.

Leggyakrabban a nők 40 év után kezdik gondolkodni a betegségről, mint osteoporosis. És néhányan hallják erről a betegségről egy orvos.

A cikkemben már írtam, hogy 40 év után különböző betegségek vannak. De csak akkor, ha nem teszünk semmit, hogy megakadályozzuk őket.

Az osteoporosis nem kivétel. Hosszú ideig talán nem is ismeri magát, és aztán egyszer, majd minden változást. Ha ez megtörténik, ez azt jelenti, hogy a betegség már messzire ment.

Ez különösen igaz azokra a nőkre, akiknek már volt ilyen esete a családban. Még ha a betegség is fut, ne adja fel és ne essen kétségbe. Minden attól függ.

Ami a legfontosabb, ne kezdje magát erre az állapotra. Ehhez emlékeztetni kell a csontritkulás megelőzésére, különösen a nők esetében. Ezek jobban hajlamosak erre a betegségre, mint a férfiak.

Mit kell tenni erre?

Az induláshoz válaszoljon a kis tesztkérdésekre, és megtudja, hogy mennyire fogékonyak e betegségre.

Szükséges az "igen" vagy "nem" válasz.

- Az idős rokonai csontjai voltak?

- fejletlen izmok vannak, szőke?

- volt egy művelet a petefészkek eltávolítására?

- Jelenleg menopauza van?

- alkoholtartalmú italokat iszik, akik szeretnek dohányozni?

- Mindig van sós étel az asztalon?

- ülő életmódot vezet?

- ne sportolj?

- nincsen fejlett izmok?

- kevés tejterméket fogyaszt?

- nem szeretted a tejtermékeket gyermekkorban használni?

- Ön vagy barátai észrevették, hogy a magassága csökkent?

- törött csontok voltak?

Magas sarkú szerető vagy?

Számítsuk meg, hány válasz "Igen". Minél többet, annál nagyobb az osteoporosis kockázata.

Megfelelő táplálkozás az osteoporosis megelőzésére.

Először meg kell számolni, hogy mennyi kalcium lép be a szervezetébe, amikor ételt eszik.

Az alábbiakban azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek hozzávetőleges tartalmát a termék 100 grammjában jelzik.

- sajt (durum) - 800 mg; szilva - 800: szardínia csontokkal - 400; tojás - 300; sárgabarack, füge - 200; joghurt - 170; túró - 125; tej - 110; Karfiol, brokkoli - 100; garnélarák - 100; teljes kiőrlésű kenyér - 50. Ezen termékek mellett a póréhagyma, a zöldborsó (nem konzerv), a spenót és a zöld fűszernövények tartoznak.

Magas kalciumtartalom a gyógyszertár sörélesztőben - akár 2000 mg / 100 g.

Ha nem akarja elvégezni a számításokat, akkor kalciumot tartalmazó gyógyszereket is szedhet. És csak növelheti a magas kalciumtartalmú élelmiszerek használatát. Csak Ön választhat.

De csak a megfelelő mennyiségben történő felhasználás nem segít, ha a szervezetben nincs elég foszfor és D-vitamin. A kalcium felszívódása közvetlenül függ a szervezet foszfortartalmától.

Itt van egy lista a 100 g nagy és jelentős kalciumtartalmú termékekről:

- sötét csokoládé - ​​280 mg;

- teljes kiőrlésű kenyér - 180 mg.

Ha az időjárás napos, akkor elegendő a nap alatt (árnyékban) maradni. A javasolt adag legfeljebb 800 NE a postmenopauzális nőknél.

Fizikai fejlődés az osteoporosisban.

De mégis fontos a rendszeres testmozgás.

Csak fokozatosan kezdjünk el gyakorolni, különösen, ha még nem végeztek gyakorlatokat. Az induláshoz kezdje a napi reggeli díjat.

Ha az orvos osteoporózist diagnosztizált, akkor semmilyen esetben ne végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek a gerinc töréséhez vezethetnek.

1. Először is magas ugrás és hosszú ugrás, hosszú távú futás, kerékpározás, különösen durva úton.

2. Mély lejtők. Például a vágy, hogy a fejét a lábára tegye.

3. Az esés kockázatával kapcsolatos gyakorlatok.

4. Az oldalakra éles fordulatok.

Az osteoporosis vagy osteopenia diagnosztizálásával nem lehet 5 kg-os súlyt emelni.

És végül - megtanulni járni, ülni és állni. Vagyis ne végezzen veszélyes mozgásokat, amelyek töréshez vezethetnek.

Ebben a cikkben néhány tipp a csontritkulás megelőzésére vonatkozóan. A következő cikkben részletesebben fogok írni. Ha érdekli ezt a témát, feliratkozhat az új cikkekre vonatkozó hírlevelekre, vagy írhat a megjegyzésekbe. Örömmel küldök egy választ.

A nőknél a csontritkulás kockázatát csökkentő megelőző intézkedések

Egy nő belépése az érettségi és öregségi időszakba szorosan összefügg bizonyos betegségekkel, amelyek közül az egyik a csontritkulás. Külsőleg a változások a csontszövet kimerüléséből adódó csökkenés és fogyás formájában jelentkeznek. Ezek a folyamatok a gerinc, a csípőcsontok csontjainak, csuklójának jellegzetes töréseihez vezetnek. Csak a profilaxis képes csökkenteni vagy megakadályozni a csontritkulás súlyos következményeit a nőknél (különösen 50 év után), beleértve a testmozgás, a jó táplálkozás és az aktív életmód együttes hatását.

Miért szenvednek több nőt a csontritkulásnak, mint a férfiak?

Az oszteoporózisban szenvedő férfiak és nők aránya szignifikánsan magasabb az utóbbi felé. Ennek oka a hormonális szintek kioltásának és csökkentésének természetes folyamata. Az ösztrogén képződésének fellendülése a pubertás idején jelentkezik, ami növeli a csontszövet tömegét. A reproduktív funkció 40 évig továbbra is aktív, majd csökken az ösztrogénszint.
A szexuális funkció kezdeti csillapítása 50-55 év múlva véget ér, majd a női nemi hormonok szintje élesen csökken (jel - a havi ciklusok megszüntetése). Ez idő alatt a csontszövet elveszíti természetes sűrűségét, ami csontritkulást eredményez. 60 év után a csontvesztés megközelíti a 30-at, néha 50% -ot. A betegség progressziójának sebességét a természetes tényezők mellett a kockázati tényezőkhöz kapcsolódó egyéb tényezők is befolyásolják.

A legtöbb nő nem komolyan gondolja a megelőző intézkedéseket. Ez a betegség kezdeti szakaszainak tünetmentes időszakának köszönhető. Az ilyen közömbösség a késői szakaszig tarthat, amíg csonttörés nem következik be.

Milyen veszélyben vannak a nők?

A betegség egyformán nem érinti az összes embert. Vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyeknél nagyobb a valószínűsége az osteoporosisnak. Ezek a következők:

1. A menopauza időtartama, amelyben csökken az ösztrogén szekréció, ami a csonttömeg csökkenéséhez vezet;
2. Genetikai hajlam. A megbetegedés valószínűsége nagyobb azoknak, akiknek a családja a combcsont vagy a gerinc törése volt, valamint az oszteoporózis következtében az öregkorban megnövekedett hurok;
3. A csontok szerkezetének jellemzői, amelyeknél a vékony csontoknál vagy a viszonylag kis testtömegűeknél a betegség valószínűsége nagyobb;
4. A hormonális tényező, amelyben alacsony az ösztrogén tartalom. A jelenséget szabálytalan szexuális élet okozhatja, vagy késleltetheti a menstruációs ciklus kezdetét, elnyomását vagy hiányát, vagy korai menopauza (legfeljebb 40 év);
5. Egyes gyógyszerek hatása. Bizonyos jogorvoslatok növelik az osteoporosis kockázatát. Ezek közé tartoznak az asztma elleni szteroidok, az epilepszia elleni szerek, az antikoagulánsok, az immunszuppresszánsok, a pajzsmirigyhormonok termelését elnyomó gyógyszerek;
6. A táplálkozási tényező, amelyben valamilyen okból nincs étvágy, krónikus májproblémák, malabszorpciós szindróma vagy alultápláltság;
7. Az endokrin betegségek vagy az anyagcsere-folyamatok rendellenességei (hemokromatózis, cukorbetegség, talaszémia);
8. Az életkor tényezője, amelynél a betegség kialakulásának valószínűsége 30 év után nő;
9. Egy bizonyos fajhoz (a kaukázusi és az ázsiai nemzetek körében) a csontritkulás kialakulásának valószínűsége magasabb;
10. Bizonyos betegségek, amelyek fokozzák az osteoporosis kockázatát (különböző típusú tumorok, reuma, hosszú távú immobilizáció);
11. Négy vagy több gyermek születése;
12. Ülő életmód;

Tudja, hogy valójában mi a radiculitis? Oroszországban ez a betegség az egyik leggyakoribb. Lásd a radiculitisről szóló fejezetet.

Életmód tényezők:

• A napi kalciumbevitel 300 mg alatt van;
• Az oktatás hiánya és a D-vitamin bevitele;
• A koffein túlzott használata;
• A rossz szokások jelenléte (dohányzás, ivás).

Alapvető intézkedések a betegségek megelőzésére.

A betegségmegelőzésnek jóval a menopauza kezdete előtt kell kezdődnie, és a következő intézkedéseket kell tartalmaznia:

1. 1. Kiegyensúlyozott táplálkozás. Ez a megelőző intézkedések alapja, és bizonyos szabályok betartásához kapcsolódik, amelyek célja:
      • Az inert szövetek (kalcium, vas, foszfor, magnézium, cink stb.) Előállításához szükséges anyagként megfelelő mennyiségű ásványi anyag felhasználása;
      • Intézkedések a kalcium és más mikroelemek megfelelő felszívódására, amelyet a belek munkájának nyomon követésével és a D3 hormon szintjének megőrzésével végeznek.
      • Az étrendnek tartalmaznia kell tejtermékeket, tojást, májat, tenger gyümölcseit, szójababot és különféle zöldeket.

1. 1. Sport tevékenységek.
      • A rendszeres testmozgás csökkenti a csonttörés kezdetén fellépő törés valószínűségét a csont feszültsége miatt az alkalmazott erő helyén és a csontszövet tömörödésében. A terápiás torna az oszteoporózis kezelésében és a profilaxis során hatékony. Bizonyos izomcsoportok nyújtására és erősítésére irányuló gyakorlatok komplexei hozzájárulnak a csontdenzitás növekedéséhez a csontváz különböző részein, beleértve az alkar, a nagy nyárs és a combcsont egy részét.
      • A mérsékelt terhelés, amely pozitív hatással van a csontváz ásványi sűrűségére, nem terheli a rendszereket és a szerveket, aminek következtében a gyakorlatok önállóan, orvosi felügyelet nélkül is végrehajthatók. Az első pozitív eredmények az osztályok kezdete után 3 hónappal észlelhetők, és a csont erősödését egy éven belül határozzuk meg.
   2. Időszakos diagnosztika, beleértve a test általános állapotának és a hormonszintek értékelését.

A menopauza kezdetét követően a csontsűrűség szabályozására ezekre az intézkedésekre időszakos denzitometriás méréseket adnak. Ez segít a csontok kóros változásainak észlelésében egy korai szakaszban, és időben kezdi meg a kezelést.

Nézze meg a szekciónkat a test különböző részein a leggyengébb gyakorlatokkal, melyeket a csontritkulás gyakorlásának feszültsége lehet.

Vitaminok és gyógyszerek osteoporosis megelőzésére:

Nem képes helyettesíteni a teljes kezelést, de két fő funkciója van: részt vesz az immunfolyamatokban, ami a nyugvó sejteket leukocitákká alakítja, és információt tárol a fertőzésekről, valamint biztosítja a csontok normális képződését a kalcium anyagcserében való részvétel miatt.
Felnőttek esetében a napi beviteli arány 15 mcg. 70 év után ez az arány 20 mcg-ra emelkedik.
D-vitaminban gazdag élelmiszerek:

1. 1. • Különösen fontos a tőkehal-olaj és a tőkehalmáj-olaj, amely hasznos zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a hormonszintet a nőkben;
      • Tengeri halak és tengeri ételek;
      • Máj állatok és madarak;
      • Tej és tejtermékek;
      • Tojássárgája.

D-vitamin készítmények:

1. 1. • Wiganol, a foszfor-kalcium anyagcsere szabályozója. Növeli a kalcium felszívódását az emésztőrendszerben, és a foszfor felszívódását a vesében biztosítja a mellékpajzsmirigy normális működését. Ár 205 és 230 rubel között;
      • Vitasterol, Vitadol (ergokalciferol). Szabályozza a kalcium és a foszfor kicserélését, felszívódását a bélben és lerakódást a csontszövetben. Ezt használják a görcsök, a görcsök, a csont-tuberkulózis és az osteoporosis megelőzésére. Vitasterol ára 30-40 rubel, Vitadol 290 és 330 rubel között;
      • Akvadetrim. A kalcium és a foszfát anyagcserét szabályozza. Ez a D3 szintetikus analógja, teljesen megegyezik az ultraibolya hatására kialakuló természetes anyaggal. Ár 175 és 210 rubel között;
      • Alfa D3. A kalcium-foszfor anyagcsere szabályozója és a D3 hiányának kompenzálására szolgáló eszköz. A gyógyszer szedése csökkenti a csont- és izomfájdalmat, amelyet a kalcium és a foszfor metabolizmusának megsértése okoz. Ár: 320 - 860 rubel.;
      • Oksidevit. B3 szintetikus analóg, amelyet a vesékben szintetizálnak. A D-vitamin fő funkcióit végzi. A kalcium és a foszfor anyagcseréjét szabályozza, valamint fokozza a belekben való felszívódást és a vesék által a felszívódást. Aktívabb, mint a D-vitamin. 275 és 320 rubel közötti ár.

Most tartod a hátadat? Ismerje meg, hogy a különböző gerincgörbék veszélyesek lehetnek, hogyan kezeljék őket, hogyan lehet megakadályozni a már hajlított testhelyzet romlását, és milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a fájdalomtól.

A csontritkulás megelőző intézkedéseinek legfontosabb szempontja ennek a mikroelemnek a rendszeres ellátása. Ez az étrend beállításával és a kalcium-kiegészítők alkalmazásával érhető el. Az ilyen szerek kiegészítése 30 évesen kezdődik, mivel a csontveszteség ebben a korban kezdődik. Megfelelő mennyiségű bejövő kalcium megakadályozza a csontvesztést, és a csontritkulásban a normál csonttömeg visszaállításának fordított eljárása figyelhető meg.

1. 1. • A 25-50 éves nők, valamint az idősebb nők esetében, akik hormonpótló terápiát kapnak, naponta 1 g kalciumot kell szedniük.
      • 50 év után nők esetében a fogyasztás 1,5 g / nap.
      • A férfiak esetében a 25 éves fogyasztás 1,5 g / nap.

Magas kalciumtartalmú élelmiszerek, amelyeket az étrendhez ajánlunk

1. 1. • Tejtermékek. Az alacsony zsírtartalom több kalciumot tartalmaz;
      • Halkonzervek. A lágy csontok tartalma a legjobb választás az állati kalciumnak. A makréla, a szardínia és a lazac a nyomelemekben a leggazdagabb;
      • Dió. Legtöbbjük brazil dió és mandula kalcium;
      • Zöld zöldségek. A kalória és a kalcium aránya nem alacsonyabb a tejtermékeknél. Néhány gyümölcs kalciumban is gazdag (banán, alma, citrusfélék);
      • Szójatermékek (tofu, szója joghurt, sajt és tej);
      • Teljes kiőrlésű termékek.

Kalciumtartalmú készítmények:

1. 1. • Calcemin. Az osteoporosis komplex kezelésében, valamint a táplálék adalékanyagában, a serdülőkben a kalciumhiány és a terhesség és szoptatás alatt álló nők esetében. Az ár a csomagtól függően 350 - 910 rubel.
      • Vitrum kalcium + D3. A gyógyszer a szervezetben a kalciumhiány kompenzálására és a kalcium anyagcseréjének módosítására szolgál. Az oszteoporózis kezelésére, valamint a sérülések után a terhesség és a szoptatás ideje alatt magas kalciumszükségletű betegek, valamint a menopauza és az idős korú nők körében alkalmazzák. Ár 300-380 rubel.
      • A kalcium D3 nyúlt. Kombinált szer a kalcium-foszfor metabolizmus szabályozására és a kalcium hiányának pótlására a szervezetben. A csontritkulás és a kalciumhiány megelőzésére használják. Ár 160 és 395 rubel között.
      • A kalcium D3-at kompatibilis. Kombinált szer a foszfor és a kalcium metabolizmusának szabályozására. Növeli a kalcium felszívódását a bélben és a vese által a foszfát felszívódását, felgyorsítja a csontszövet remineralizálódását. Az ár a csomagolástól függően 120-tól 390-ig terjed.
      • Számológépek - hematogén alapú étrend-kiegészítők. Ezt az osteoporosis kezelésére és megelőzésére használják. Ár 420-470 rubel.

Gyakran fejfájás van? Lehetséges ok a méhnyakrész osteochondrozisa, olvassa el, hogy mi az, és hogyan lehet kezelni a gyakori fejfájásokat.

A savak zsírkomponensek, és csak élelmiszerként vagy élelmiszer-adalékanyagok részeként szerezhetők be. Ezek erős antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladás, a tumorok és az ízületi gyulladás kockázatát a szervezetben. Ezek a terápiás étrendek részét képezik, és hozzájárulnak az agy és a szív- és érrendszer jobb működéséhez. Részt vesznek a humán hormonrendszer munkájában, mivel építőanyagként szolgálnak a hatóanyagok előállításához, ezért használják őket allergia, osteoporosis és premenstruációs szindróma kezelésére.
Nagy omega-3,6,9 savtartalmú termékek:

1. 1. • Tőkehalmájolaj és halolaj;
      • Növényi olaj;
      • dió,
      • Tonhalhal

Omega-3,6,9 savak előállítása:

1. • Halolaj Metabolikus szer a metabolikus folyamatok normalizálására. Két, többszörösen telítetlen savat tartalmaz, amelyek lipidszintcsökkentő, gyenge anti-aggregátum, ödéma és immunmoduláló hatások. A készítményben található D-vitamin segít felszívni a kalciumot. A savak maguk is támogatják az ízületek egészségét, és segítenek a gyulladás okozta fájdalom megszüntetésében. Ezek építőanyagok a különböző anyagok szervezetbe történő szintéziséhez. A kapszulák ára 60-190 rubel.
   • Lenmagolaj. Palmitin, olajsav és más, többszörösen telítetlen savakból áll, amelyek csökkentik a káros koleszterin tartalmát, a vérlemezke aggregációt és javítják a vér tulajdonságait. Támogassa a gyulladást csökkentő prosztaglandinok termelését. Az A és D vitaminok, amelyek részben csökkentik az idegrendszeri ingerlékenységet, növelik a foszfor és a kalcium szöveti felvételét. A kapszulák ára 33 és 195 rubel között.

Az omega-6 savak, ellentétben az omega-3-mal, károsíthatják a szervezetet, ha a fogyasztási arány túllépi, gyulladást, akne és arthritis fájdalmat okozva. Az étrendben arányuk 4: 1, magas omega-3-tartalommal.

Figyelembe véve az oszteoporózis magas prevalenciáját a közép- és az idősebb nők körében, valamint a betegség súlyosságát, amelyben a test csonttörések miatt immobilizálódhat, a betegség megelőzése 30 év után az élet részévé válik. Ezek az intézkedések lehetővé teszik nemcsak az öregség jó egészségben való kielégítését, hanem azt is, hogy megakadályozzák az egyidejűleg sok betegséggel járó és az életminőséget csökkentő betegségeket.

Tudjon meg többet egy másik csontbetegségről, spondyloarthrosisról.

Osteoporosis nőkben: a patológia megnyilvánulásának jellemzői

A korai diagnózis a megfelelő terápia kijelölésével segít javítani a helyzetet és csökkenti a súlyos patológiás szövődmények kockázatát a törések formájában.

okok

Az osteoporosis olyan folyamat, amelyhez a csontszövet elpusztulási folyamatai túlnyúlnak a kialakulása során. A menopauza előtt ezek a jelenségek kompenzálják egymást. Azonban az ösztrogén koncentrációjának a vérben való csökkenésével megfigyelhető a helyzet romlása.

A csontritkulás fiziológiai oka a 40 éves korú nőknél a petefészkek invazív folyamatai, amelyek a termelt hormonok mennyiségének csökkenésével járnak. Ennek eredményeképpen megsérti a bélben a kalcium felszívódását és az ásványi anyagcserét.

Kockázati tényezők:

• Rheumatoid arthritis a történelemben.
• A pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy patológiája.
• Örökletes hajlam
• Hormonterápia.
• Kalciumhiány az étrendben.
• A napi menüben nincs elég D-vitamin.

Ezen helyzetek mellett az oszteoporózis kialakulása összefügghet a petefészek sebészeti beavatkozásaival (szervfunkció gátlása), orális fogamzásgátlók alkalmazása.

tünetek

A csontritkulás tünetei a nőkben az elveszett csontszövet százalékától függenek. Minél magasabb, annál rosszabb a beteg számára. A patológiai folyamat jellegzetes megnyilvánulásai fokozatosan fejlődnek, és a betegség helyes diagnózisának egyik legfontosabb aspektusa.

Menopauza osteoporosis tünetei:

• Fájdalom a gerincben és más csontokban.
• A motoros aktivitás korlátozása.
• A lehetetlenség hosszú ideig állandó helyzetben van.

Az osteoporosis tüneteit 50 év feletti nőknél emellett a postmenopauzális nőknél előforduló klinika kísérheti. A dagályok tapinthatóak, szárazak a nemi szervekben, érzelmi labilitás.

A nőkben előforduló osteoporosis első jeleit gyakran figyelmen kívül hagyják a szokásos hipovitaminózis maszkolása miatt. A betegek általános gyengeséggel, száraz és törékeny hajjal, a bőr állapotának romlásával panaszkodnak. Mindezek a változások az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok hiányából adódnak.

Milyen orvos kezeli az oszteoporózist a nőkben?

A posztmenopauzális oszteoporózis a nők 50% -ánál jelentkező probléma a meghatározott időszakban. Az állapot korrigálásához és a patológiás törések megelőzéséhez orvoshoz kell fordulni.

A csontvesztés mértékétől függően a családot orvos vagy a körzeti terapeuta, a reumatológus, a traumatológus kezelheti.

diagnosztika

A menopauza okozta csontritkulás gyakori probléma a nő hormonális hátterében bekövetkező életkorral kapcsolatos változásokkal. A beteg állapotának stabilizálásához specifikus diagnosztikai vizsgálatok szükségesek az ösztrogén koncentrációjának meghatározásához a vérben.

A laboratóriumi és műszeres eljárások felírása előtt az orvos megvizsgálja a pácienst, elvégzi a tapintást, ütőhangszereket és auscultációt. Különös figyelmet fordítanak a reproduktív rendszer működésére.

A diagnózis tisztázása érdekében kiegészítő vizsgálati módszereket rendelnek:

• A vér általános és biokémiai vizsgálata.
• Radiográfia.
• A denzitometria a legjobb módszer a csontvesztés mértékének értékelésére. A készülék önállóan kiszámítja az oszteociták százalékos arányát más sejtpopulációkra.

Szükség esetén a vérvizsgálat megkövetelheti a foszfor és a kalcium koncentrációjának mérését a csontszövet állapotának értékeléséhez.

kezelés

Az osteoporosis kezelése idős nőkben és fiatal betegekben több cél elérésére irányul:

• Stabilizációs folyamat a csontokban.
• A patológiás törés kialakulásának kockázatának csökkentése.
• A csontok javítják a kalcium és a foszfor felszívódását.

A megfelelő feladatok eléréséhez mind orvosi, mind egyéb módszerekre van szükség. Kezdetben egy nőnek átmeneti pihenésre van szüksége. Jól bevált rendszeres fizikoterápia. Az egyszerű terhelések miatt a szövetek ellenállnak a mechanikai terhelésnek. Vedd fel egy sor gyakorlatot csak orvosnak. Ezenkívül fel kell adnia a rossz szokásokat, ragaszkodnia kell a diétához elegendő mennyiségű tejtermékkel.

A posztmenopauzális osteoporosis jól stabilizálódik vitamin-komplexek alkalmazásakor. A hangsúly a kalciumra, a foszforra és a D-vitaminra vonatkozik. Ez utóbbi fokozza az ásványi anyagok felszívódását a bélben, ami növeli a csontszövetben való százalékos arányukat.

A posztmenopauzális osteoporosis kezelése gyógyszerek segítségével a nő hormonális hátterének stabilizálására irányul. Ebből a célból természetes vagy szintetikus ösztrogén alapú készítményeket használnak.

Az osteoporosisot olyan gyógyszerekkel kell kezelni, amelyek közvetlenül befolyásolják az ásványi anyagok asszimilációs folyamatát a szervezetben. A gyakorlatban a biszfoszfonátokat (Alendronát, Ostalon) széles körben alkalmazzák kalcium-kiegészítőkkel kombinálva. E pénzeszközök rovására növeli a megfelelő ásványok koncentrációját a csontokban.

A beteg testének erősítésére multivitamin komplexeket írnak fel. Ha kóros törések jelentkeznek, a nő állapotának stabilizálásához sebészeti beavatkozásra lehet szükség. A csontok törékenysége miatt a természetes regeneráció gyakorlatilag nem fordul elő.

Fontos megérteni, hogy a csontritkulás kezelése nőknél tüneti. Nem lehet teljesen leállítani a megfelelő folyamatot. Ugyanakkor reális a csontszövet erősítése és a reszorpció lelassítása. A kábítószerek és az önfegyelem kombinációja a női állapot stabilizálásának kulcsa.

megelőzés

A csontritkulás megelőzése a menopauza során a nő hormonális hátterének korrigálására irányul. Előzetesen megállapított ösztrogén koncentráció a vérben. Súlyos hiány esetén a helyettesítő gyógyszereket kell felírni.

A csontritkulás kialakulásának megelőzésének szükségessége a patológiás törések kockázata miatt. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentsük az események megfelelő fejlesztésének esélyét, meg kell még:

• Egyél jól. Megfelelő mennyiségű tejtermék marad az étrendben.
• Rendszeresen végezzen mérési feladatokat.
• Az élet olyan módon történő megszervezése, hogy az esés és a sztrájk kockázata minimális legyen.
• Rendszeresen orvosi vizsgálatnak kell alávetni.
• A szomatikus patológia időben történő kezelése.

Az osteoporosis megelőzése 50 évesnél idősebb nőknél további rendszeres denzitometriát igényel. Legalább évente egyszer meg kell határozni a csontvesztés mértékét a terápiás intézkedések korrigálása és a kóros törések kialakulásának kockázatának minimalizálása érdekében.

A nőknél a csontritkulás folyamatos ellenőrzést igényel. A menopauza után mindig fel kell készülnie a problémára. Ezért jobb, ha előre gondoskodunk a saját egészségéről, és elkezdhetünk egészséges életmódot vezetni a hormonális ingadozások megkezdése előtt. Egyszerű intézkedések segítségével biztosítani tudja a csontrendszert.