A humeroscapularis periarthritis okai, tünetei és kezelése

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Általános orvoslás" szakterületen.

A vállöv periarthritis a vállízületet körülvevő szövetek gyulladásos betegsége: periosteum, inak, ízületi zsák. Ezzel egyidejűleg a mészsók is elhelyezésre kerülnek, és maga az ízület is korlátozott mozgáskor a fájdalom szindróma miatt. A betegség fokozatosan fejlődik.

A betegség nagymértékben befolyásolja az életminőséget: nehéz lesz a kar elrablása vagy megemelkedése, majd súlyos fájdalom miatt lehetetlen. A betegség elhanyagolt formája a morális és fizikai szenvedés mellett fogyatékossághoz is vezethet.

Az orvoshoz (neurológus, reumatológus, vertebrológus) való felkérés, amikor a periarthritis tünetei megjelennek, segítenek megmenteni a közösséget, és visszahozzák a teljes életet.

Mik ezek a tünetek, miért alakul ki ez a betegség, és hogyan kezelik azt - később olvassa el a cikkben.

A betegség okai és mechanizmusa

Nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy miért alakul ki a humeroscapularis periarthritis. A tudományos közösségben két szempont van:

Az izmok és ínszalagok első ínének megfelelően a mikrotraumatizáció sokáig kitett (például egységes munka során). Ez megzavarja az ízületi szövetek táplálkozását, anyagcsere-rendellenességekhez vezet és dystrofikus változásokat okoz.

A második szempont a perifériás idegkárosodás (például osteochondrosis) következtében a válllap-ízület puha szerkezeteinek elégtelen idegkapcsolatáról (beidegzéséről) beszél.

A legtöbb orvos elfogadja mindkét elméletet. Ha ezek az elméletek „kombinálódnak”, kiderül, hogy mindkét ok hatására a megváltozott körülmények között a sejtek metabolikus termékeket gyűjtöttek össze, amelyek gyulladást okoznak. A sikertelen mozgalom vagy egy éles bunkó, amely a humeroszkularis periarthritis okainak tekinthető, valójában csak rejtett jelenlétét fedi fel.

A humeroscapularis periarthritis tünetei

A vállöv periarthritis lassan és rejtetten megy végbe, anélkül, hogy bármit addig mutatnának, amíg egy provokáló tényező megjelenik. A fő tünetek a fájdalom és a korlátozott mobilitás.

  • Az akut időszakban a fájdalom szindróma nagyon kifejezett. A váll, a váll és a vállízület kimerítő fájdalma még nyugalomban is jelentkezik, zavarja a megfelelő pihenést és az alvást.
  • Idővel izom atrófia fordul elő. A kalcium-sókat fokozatosan elhelyezik az inak alatt (az esetek 20% -ában).
  • A betegség hosszú lefolyása esetén a humerus osteoporosisa, a nyaki gerinc spondylosisa (a csigolyák szélén a spinous növekedéssel összefüggő betegség) alakul ki.
  • A károsító változások befolyásolják az ecsetet: a bőr kékes árnyalattal rendelkezik, az izmok fokozatos atrófiája, az ujjak hajlítása nehéz.

A kalcium sók lerakódása a betegségben

diagnosztika

A sclerocephalus periarthritis diagnózisát a beteg felmérése és vizsgálata, valamint a kutatás eredményei alapján végzik. Csinálj-e a tapintást, talán a röntgenfelvétel kinevezését (hatékonyan a betegség előrehaladott szakaszában).

Győződjön meg róla, hogy differenciáldiagnosztikát (azaz más lehetséges betegségek kizárását) végezze el: mutassa meg az angina, vállszíj szindróma, inak tuberkulózis és néhány más betegség lehetőségét.

Három kezelés

A váll fájdalma esetén azonnal biztosítani kell a teljes pihenést a kézre. Bármilyen aktív mozgalom a "most fejlesztés és önmagától" elvén, csak súlyosbíthatja a problémát. A betegség esetén a humeroscapularis periarthritis kezelés három fő módszert tartalmaz:

A terápiát csak orvos írja fel.

Mielőtt meglátogatná, az orvosnak improvizált eszközöket kell alkalmaznia. Jelentős megkönnyebbülés következik be, ha a kar könyökének alatti támasztószalagot használjuk sérült csuklóval. Olyan módon kell alkalmazni, hogy a könyök kissé felemelkedjen, és a hónalj vonalának oldalán, és ne a mellkas előtt.

Megfelelő támaszkötés az érintett könyök alatt

gyógyszerek

A humeroscapularis periarthritis elsődleges kezelése a fájdalom és az izomgörcs megszüntetését célozza. A tünetek súlyosságától függően (használatban lévő gyógyszerek példái zárójelben vannak feltüntetve):

  • intraartikuláris terápiás blokád (Novocain);
  • üveges injekciók;
  • nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (rövidítve NSAID-kként; indometacin, reopirin);
  • kortikoszteroidok (hidrokortizon).

Szintén kenőcsök, gélek, anesztetikus és gyulladáscsökkentő hatásúak.

A humeroscapularis periarthritisre kifejtett hatás oxigénterápiával, az ízület belsejében az oxigén bevezetésével jár: ez befolyásolja a helyi szövetet és a kóros folyamatot.

fizikoterápia

A fizioterápiás módszereket a fájdalom enyhítésére, a gyulladás tüneteinek enyhítésére és az ízületek szöveteinek sejtjeinek táplálásának javítására használják. A periovertikus periarthritis kezelése a betegség lefolyásának természetétől függ.

Fizikai eljárások az akut időszakban

(ha a táblázat nem teljesen látható - lapozzunk jobbra)

Hogyan kezeljük a humeroscapularis periarthritiset otthon

A perifériás periartritisz olyan betegség, amelyben a szövetek a nagy ízületek közelében találhatók. Ezek lehetnek inak, kapszulák, izmok vagy szalagok. A betegség tünetei általában 35 év feletti embereknél jelentkeznek.

A scapularis periarthritis a vállízület kapszuláját és inakját érinti. Ez a fajta patológia meglehetősen gyakori. Ez a patológia egyaránt fejlődhet egy nőben és egy emberben is.

A betegség oka gyakran a váll sérülésében rejlik. A periarthritis előrehaladásának okait az emlőmirigy eltávolítása és a belső szervek bizonyos betegségei is okozhatják.

Mi az?

A perifériás periarthritis olyan orvosi kifejezés, amely egyesíti az izom-csontrendszer és a perifériás idegrendszer különböző patológiáit.

A betegségek nemzetközi osztályozásában a diagnózis ilyen formája, mint scapulohumeralis periarthritis jelenleg nem áll rendelkezésre. Inkább „a vállízület területén jelentkező problémák” szindróma, amely különböző okok hatására következik be, feltéve, hogy maga az ízület is egészséges marad.

okai

A humeroscapularis periarthritis tüneteinek azonnali oka:

  • Megnövekedett terhelés a képtelen vállcsuklóknál;
  • A vállízület és a szomszédos szövetek vérellátásának romlása. Jellemzően ez a helyzet miokardiális infarktusban fordul elő, amikor a bal vállízület szövetei megfosztják a tápanyagokat és az oxigént, aminek következtében törékenyebbek, szakadtak és gyulladnak. A véráramlás romlása a mellen végzett műtét után is előfordulhat májbetegségekkel;
  • A kar sérülése (a táguló karon, a vállon, a vállon fújva). A sérülés maga is jelentéktelen lehet, de elegendő az izom, az inak és a szalagok szöveteiben a vállízület körüli mikrotermékek kialakulásához, ami szintén a tünetek oka. Továbbá a tünetek gyakran nem jelennek meg közvetlenül a sérülés után, hanem néhány nap elteltével (3-7);
  • A méhnyak és a brachialis plexus idegeinek megsértése. Ebben az esetben az izomgörcsök összenyomják az őket áthaladó ereket, ami károsítja a véráramlást a periartikuláris szövetekben. A jövőben a fenti forgatókönyv kerül lejátszásra.

alak

A vállízület periarthritise akut vagy krónikus lehet.

  1. Akut periarthritis: sérülés után következik be. Jellemzője a fájdalom hirtelen megjelenése a vállban, ami éjszaka súlyosbodik. Emiatt egy személy nem tudja mozgatni a karját. Külsőleg látható duzzanat a közös területen. A betegség néhány hétig tart, majd a fájdalmak kevésbé intenzívek, és a mozgások helyreállnak.
  2. Krónikus periarthritis: tompa, fájdalmas fájdalmak jellemzik a vállízületben, ami rosszabb éjszaka és reggel. A folyamat előrehaladásával előfordulhat, hogy az anilózisos periarthritis előfordul.

A humeroscapularis periarthritis tünetei

A vállöv periarthritis lassan és rejtetten megy végbe, anélkül, hogy bármit addig mutatnának, amíg egy provokáló tényező megjelenik. A fő tünetek a fájdalom és a korlátozott mobilitás.

  • Az akut időszakban a fájdalom szindróma nagyon kifejezett. A váll, a váll és a vállízület kimerítő fájdalma még nyugalomban is jelentkezik, zavarja a megfelelő pihenést és az alvást.
  • Idővel izom atrófia fordul elő. A kalcium-sókat fokozatosan elhelyezik az inak alatt (az esetek 20% -ában).
  • A betegség hosszú lefolyása esetén a humerus osteoporosisa, a nyaki gerinc spondylosisa (a csigolyák szélén a spinous növekedéssel összefüggő betegség) alakul ki.
  • A károsító változások befolyásolják az ecsetet: a bőr kékes árnyalattal rendelkezik, az izmok fokozatos atrófiája, az ujjak hajlítása nehéz.

A betegség helyes diagnózisa

A beteg orvosának vizsgálata a test mindkét részének szimmetriájának összehasonlításával kezdődik, a csontok kiemelkedései: a váll elülső részének enyhe duzzanata figyelhető meg. A vizsgálat folytatódik a váll izmok tapintásával, az izomfájdalom és a fájdalomérzés jelenlétében. A váll, a feszültség és az izomtónus mobilitásának mértékének felmérése érdekében a beteget fel kell kérni a rotációs mozgások és a kezek hígítása érdekében.

A vállízület periarthritisének későbbi diagnózisa szükséges a diagnózis tisztázásához. Tartalmazhat:

  • X-sugarak;
  • ultrahangvizsgálat;
  • mágneses rezonancia vagy számítógépes tomográfia;
  • a szinoviális folyadék elemzése.

A röntgen módszer segít a só kristályok lerakódásában a porcszöveten. A mágneses rezonanciás képalkotást a nyaki csigolyák osteoporosisának kizárására írják elő. A periartikuláris folyadék viszkozitása lehetővé teszi a gyulladásos folyamat meghatározását. A differenciált vizsgálatot más patológiák: artrózis, thrombophlebitis, daganatok, miokardiális infarktus, kolecisztitisz azonosítására használják. A sikeres terápia fontos eleme az ok megállapítása.

A humeroscapularis periarthritis kezelése

A gyógyszeres terápiát és egyéb eljárásokat szkapulohumerális periarthritis esetén az orvos minden egyes beteg számára egyénileg írja elő, figyelembe véve a test korosztályát, történetét és jellemzőit. Általánosságban elmondható, hogy a kezelés a korai stádiumokban 2-3 hétig tart. Akut és krónikus formák esetében körülbelül 2 hónapig tart.

A kinevezések során előfordulhatnak:

  • széles hatásfokú gyógyszerek, mind tabletta, mind injekció formájában;
  • hialuronsav injekciók - az ilyen manipulációkat akkor hajtják végre, amikor a betegség a krónikus stádiumba került, és az ízületekben romboló folyamat figyelhető meg. A hialuronsav megakadályozza a porcszövet kopását, kitölti a szinoviális folyadék hiányát az ízületi zsákban;
  • az ízületek és a gerincszakasz blokkolása - ezt a kezelést elsősorban az akut formában alkalmazzák a fájdalom enyhítésére és az izomgörcsök megszüntetésére. Az injekciókat csak szakember végezheti, mivel azokat speciális tűkkel közvetlenül az ízületi csukló üregébe helyezik;
  • szöveti neuroadaptáció - az ilyen kezelés akkor szükséges, ha a betegség oka az idegvégződések veresége vagy csípése. Alkalmazzon alacsony frekvenciájú elektromos impulzusokat. Segítenek enyhíteni a puffadást, a gyulladást és normalizálják az ideggyökereket, miközben lassítják a porc lebomlás folyamatát;
  • sokkhullámterápia - ez a kezelési módszer magában foglalja az akusztikus hullámokkal való érintkezést, amely a csontnövekedéseket lebontja, megszünteti a sót és a tömítéseket, miközben helyreállítja az ízületi mobilitást.

Ezen túlmenően a sclerocephalus periarthritis esetében a fizioterápiás kezelést széles körben alkalmazzák: elsősorban lézerterápiát és mágneses terápiát. A puha és pontos manuális terápia, a masszázs, a hirudoterápia (pórázterápia) jó terápiás hatású.

A betegség kezelésében különleges hely a fizioterápia. Vannak speciálisan kifejlesztett gyakorlati készletek, amelyek a gyógyszerek és egyéb eljárások hátterében elvégezhetik a nagyszerű eredményeket a kezelésben és viszonylag rövid idő alatt, hogy visszatérjenek a vállízületnek, hogy teljes mértékben mozogjon.

Postizometrikus relaxáció

Az elvégzett kezelési módszerek kiegészítéseként ajánlott az izometrikus relaxáció (PIR) iránya. Az orvosok megjegyzik, hogy tízes betegből kilenc beteg szenved a pihenésnek.

A módszer lényege a következő:

  • Speciális mozgások segítségével a beteg állapotában a lehető legnagyobb vállfeszültség érhető el.
  • Az izomfeszültség maximum 7-10 másodpercig tart.
  • Ezt követően az izmok a lehető legnagyobb mértékben pihenhetnek - a pihenés fázisa.

A postisometrikus relaxáció célja, hogy enyhítse az izomgörcsöket a fájdalmas vállban. Ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a fájdalmat és visszaadja a szinte teljes mozgást.

fizikoterápia

A fizioterápiát illetően ritkán írják le a tiszta formában. További gyógyszerekre van szükség. A fő fizioterápiás módszerek a következők:

  1. Hőkezelések. Ezek mindegyike kompresszi a dimexidum és a bishifit, a fürdők, a fürdők és a sárfürdők, azaz a hő hatásának.
  2. Ultrahang és elektroforézis. Különleges gyógyszereket adnak be a bőrön keresztül ultrahangos kezeléssel, amely lehetővé teszi a szövetek permeabilitásának növelését.
  3. Mágneses lézeres terápia. Az erős mágneses mező hatása megakadályozza a duzzanatot és a gyulladást, és növeli a szövetek táplálkozását.
  4. Vibromassage. Segít enyhíteni a krónikus fájdalom szindrómát és javítja az anyagcserét.
  5. Sokk hullámterápia. A sokkhullámok energiáját használja. Ez a kezelés elősegíti az anyagcserét és csökkenti a fájdalmat.

A humeroscapularis periarthritis kezelésének alternatív módszerei inkább az alternatív gyógyászathoz kapcsolódnak. Ezek hatékonysága azonban bizonyított. Alternatív hatások:

  1. Akupunktúra. Megment a fájdalomtól és eltávolítja az izomfeszültséget;
  2. Hirudoterápia, amely magában foglalja az orvosi piócák által választott speciális enzim használatát. Segíti a gyulladásos folyamatok lokalizálását;
  3. Akupresszúra és farmakopunktúra. Akupunktúráról beszélünk, a gyógyszerek egyidejű bevezetésével és az elektromos áram stimulálásával.

Gyakorlatok halmaza

Néhány gyakorlat a váll fejlesztésére:

  • Lehet ülni vagy állni. Nem számít. Rendezze a kezét a derékra. Lassú ütemben körkörös mozdulatokat hajtunk végre vállunkkal előre, majd hátra. A gyakorlat elvégzésének ideje körülbelül 1 perc minden irányban.
  • A kezdő pozíció is. A derékra helyezett kezek. Csendes ütemben haladnak előre és hátra. Az ismétlések száma 8-10 alkalommal.
  • Pontosan állj. Kezek a testre nyomva. Lassan, hirtelen mozdulatok nélkül felemeljük a vállunkat, anélkül, hogy a kezünket a testtől elveszítjük. Aztán elhagyjuk. Ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztal, a gyakorlat nem szükséges. Az ismétlések optimális száma 10–12-szer.
  • Lehet ülni vagy állni. Beteg kézzel hajlik a könyöknél. Ebben a helyzetben igyekszünk a könyöket oldalra vinni, amíg a fájó váll nem merőleges a testre.
  • A kezét az ellenkező vállcsuklóra helyezzük. A kéz könyökét, ami zavarja, meg kell érnie a hasat. Egy egészséges kezével a beteg felső részének könyökét vesszük. Sima, hirtelen mozdulatok nélkül emelje fel a fájdalmas kar könyökét, amely ebben az esetben nem szabad a test elülső felületéről leesni. A könyök felemelése, amennyire csak lehetséges, tartsa a helyzetet körülbelül 10 másodpercig, majd engedje le a kart.

Otthon a vállízület periarthritisének kezelésére speciális gyakorlatokat használhat a kar teljes mozgékonyságának helyreállítására. A fizikai terápia minden esetben ajánlott, de nem az akut időszakban.

Otthoni kezelés

A váll-váll periarthritis népi jogorvoslati lehetőségei a betegség kezdeti szakaszában igen hatékonyak lehetnek. A módszerek hatékony megelőző intézkedésekként használhatók.

  1. A zselatin lényegében az ízületek természetes alkotóeleme. A zselatin alkalmazása különösen hatékony porcszöveti károsodás esetén. Az étrend tartalmazhat zselatin alapú termékeket: hideg, gyümölcs zselé stb. A tömörítések vagy tinktúrák is megtalálhatók.
  2. Élelmiszer és étrend - a böjt szigorúan tilos. A betegség ideje alatt a szervezetnek tápanyagokra van szüksége, mint valaha. Nincs speciális étrend, amely kifejezetten a humerális penge-gyulladás patológiájára vonatkozik, de általában jobb, ha egészséges ételeket fogyaszthatnak vitaminokban, ásványi anyagokban és különösen a kalciumban.
  3. Takarmánylevelek - segítségükkel tömörítenek és kötszereket. Jó eredményeket érünk el, ha az érintett területre friss bojtorombot alkalmazunk. Győződjön meg róla, hogy először eltávolítja a szárat. A faroklevél tömörítése jelentősen csökkenti a gyulladást.

Ebben az esetben a népi önkezelés nem helyettesítheti a hagyományos terápia módszereit. A modern fejlesztések ezen a területen segítenek a fenntartható remisszió elérésében, minimális károkat okozva a beteg belső szervei számára, a kábítószer-használat keveset vagy egyáltalán nem.

Sebészeti kezelés

Bizonyos esetekben az orvos eldönti, hogy szükséges-e olyan műveletet végrehajtani, amely az ilyen makacs betegség gyógyítására alkalmas, mint scapulohumeralis periarthritis. Az erre vonatkozó jelzések a következők:

  1. A kortikoszteroidok beadása után nem javultak javulás.
  2. A gyulladásgátló terápia ellenére 6 hónapig megismétlődött a scoliopulmonalis periarthritis.
  3. A testes betegek életminőségének jelentős csökkenése a fájdalom tünetei miatt.

A művelet során eltávolítjuk a lapát és az egyik szalagot. A műtét utáni esetek 95% -ában a humeroscapularis periarthritis teljesen gyógyult. A rehabilitációs időszak legfeljebb 3 hónapig tart. Ebben az időszakban nevezzen ki egy speciális edzésterápiát a közös mozgás helyreállításához.

Megelőző intézkedések

A humeroscapularis periarthritis megelőzése a következő műveletekből áll:

  • a túlzott fizikai stressz kizárása a vállon;
  • a hipotermia megelőzése;
  • a fizikai aktivitásnak szisztematikusnak kell lennie (ajánlott a sportolás vagy a legegyszerűbb gyakorlatok elvégzése reggel);
  • a monoton kézmozgások kizárása a mindennapi életben (ez a tényező a kötőszálak töréséhez vezethet);
  • a vállrész mikro- és makro-sérüléseinek megelőzése (a külső tényezőkre való figyelem, a biztonsági szabályok betartása);
  • a nyaki gerinc és a gerinc egészének betegségeinek időbeni kezelése (ilyen betegségek az isiák periarthritis gyakori okai);
  • ha a váll-váll periarthritiset azonosították, akkor a kezelés befejezése után ajánlott fordulni a szakemberhez, hogy ellenőrizze az elvégzett eljárások eredményét.

Perifériás periarthritis - tünetek és kezelés

A váll egyik leggyakoribb és fájdalmasabb állapota a váll-váll periarthritis. Ez vállsérülést, például elmozdulást vagy törést, vagy degeneratív folyamatot követhet.

Ez időről időre érzelmi trauma vagy hosszú betegségből való kilábalás után fordulhat elő. Általában az emberek jönnek az orvosokhoz, amikor a kar merevé és használhatatlanná válik a fájdalom miatt. A fájdalom éjszaka gyakran súlyosbodik, különösen akkor, ha az érintett kézen fekszik, és az alváshiány miatt további stresszt okozhat. Ez az állapot általában izomgörcsökkel jár, és gyakran magában foglalja a méhnyak és a háti gerincet. A betegek gyakran panaszkodnak, hogy nem tudják elérni a pénztárcát a hátsó zsebükben.

A perifériás periartritisz általában 40 év után jelentkezik, de előfordulhat korábban, és az esetek közel felében több hónap vagy év után a másik váll ugyanazt a problémát tapasztalja. Idővel, ha nem kezelik, ez a kar és a rögzített váll szélsőséges merevségéhez vezethet. A krónikus esetekben a szálas kötések a csuklófejben vannak, ami megakadályozza a mozgást.

Perifériás periarthritis - jellemző

A perifériás periarthritis olyan orvosi kifejezés, amely egyesíti az izom-csontrendszer és a perifériás idegrendszer különböző patológiáit. A betegségek nemzetközi osztályozásában a diagnózis ilyen formája, mint scapulohumeralis periarthritis jelenleg nem áll rendelkezésre. Inkább „a vállízület területén jelentkező problémák” szindróma, amely különböző okok hatására következik be, feltéve, hogy maga az ízület is egészséges marad.

A vállöv periarthritis főként a vállízület területén tapasztalható fájdalom és a benne lévő mozgások korlátozása. Ha a beteg valamilyen ideig figyelmen kívül hagyja a kisebb tüneteket, a humeroscapularis periarthritis krónikus stádiumsá válik, amely komplikációkkal, mint pl.

A kezelés elsődlegesen a gyógyszerhatásokat, valamint a speciális fizikoterápiás osztályokat, vagy egyszerűen a gimnasztikát tartalmazza. Azokban a ritka esetekben, amikor ez nem elegendő, a probléma sebészi eltávolítására törekszenek. Ez a cikk elmagyarázza az isiák periarthritis kezelésének fő okait, tüneteit és elveit.

A vállövű periarthritis meglehetősen gyakori patológia. Az előfordulási statisztikák azt mutatják, hogy a bolygó teljes népességének mintegy 25% -a életében legalább egyszer találkozott ilyen problémával. A férfiak és a nők egyaránt érintettek. A sklerocute periarthritis minden esetben az oroszlánrész közép- és öregkorban jelentkezik.

A vállízület a test egyik leginkább mozgó ízülete. Minden nap nagy terhelés esik rá. Az ízület körül sok kötés, inak, izmok, vérerek és idegszálak vannak.

Azokban az esetekben, amikor a vállízületet közvetlenül körülvevő szövetekben sérülések és gyulladások alakulnak ki, és a humeroszkularis periarthritis (a váll és a lapocka csomópontjában a "humeroscapularis" kifejezés jelenti, a "peri" előtag "körül" és "artritisz" - ízületi gyulladás). Meg kell jegyezni, hogy maga a csukló sem érint, vagyis nem jön létre patológiai folyamat az ízületen belül.

A humeroscapularis periarthritis okai

A betegség kezdetét több tényező is kiválthatja: a 40 éves kor (különösen a nők szenvednek e betegségtől), a hipotermia, a hosszan tartó nedvesség és a betegségek, mint például a spondylosis, az arthrosis, az isiász, a neuropszichiátriai rendellenességek, a felső vállövi veleszületett hibák.

A fő etimológiai tényező a makro- és mikrotraumák, amelyek szakmai vagy sporttevékenységek eredményeként jelentkezhetnek. Azonban a humeroscapularis periarthritis előfordulása gyakran nem áll fenn.

A legáltalánosabb formában a humeroscapularis periarthritis kialakulásának mechanizmusa így néz ki: a stressz hátterében a fájdalmat okozó izmok és kötések mikrogörbéi vannak. A vállízületet körülvevő szövetekben a gyulladás alakul ki, amely sok esetben krónikus.

Miközben a mikro-törések gyógyulnak, a kalcium sók lerakódnak benne, ami a szöveteket kevésbé rugalmas és törékenyebbé teszi. Ezért még a kis terhelés is előidézheti a periarthritis előfordulását. Bizonyos esetekben a fájdalmat a humerus nagy tuberkulusának, az akromiális folyamatnak és a coracoacromialis kötésnek (impediment szindróma) hatása okozhatja.

A betegség tünetei és stádiumai

A perinealarthritis kialakulásában a betegség több szakaszában és klinikai formájában van.

Egy egyszerű vagy „egyszerű, fájdalmas váll” a leggyakrabban előforduló betegség kezdeti formája. Amikor ez bekövetkezik, a szubtér és a supraspinatus izmainak inak izolált gyulladása, vagy sokkal ritkábban a bicepsz hosszú fejének tendinitise. A betegség ezen stádiumának tünete a fájdalmas érzések előfordulása vagy bizonyos kézmozdulatokkal való megerősítése.

Ebben az esetben a beteg általában nem tudja felemelni a kezét, vagy hátulról nem érheti a gerincét. A fájdalom a váll elülső-felső részén helyezkedik el, ahol a rövid rotátorok ínei a nagy tuberkulcshoz vannak kötve. Azonban sok más mozdulattal nem lehet fájdalom a vállban. A röntgen eredmények általában nem mutatnak kóros eltéréseket.

A váll-váll periarthritis kezdeti stádiumban történő kezelésének eredményeként rövid időre (néhány naptól egy hétig), vagy a betegség recidívájával, a krónikus stádiumba való átmenetet követően lehet helyreállni, de a vállon történő mozgás bizonyos korlátozása nélkül. Továbbá, a legkedvezőtlenebb kimenetel esetén a betegség az akut humeroscapularis periarthritis szakaszába léphet.

Akut vagy akut fájdalmas váll - a betegség ezen szakasza önállóan fordulhat elő vagy komplikáció lehet az első kezdeti szakaszban. Amikor meggyullad az inak és a zsák, amelyben találhatóak, ami az érintett szövetek kalcifikációjához vezet. Általában a fájdalom hirtelen fordul elő, főleg az ízület fizikai megterhelése után.

Növekvő intenzitással rendelkezik, a kar hátsó felületéhez és a nyakához ad. A fájdalom éjszaka nő. A kézmozgások szigorúan korlátozottak, de az előremenő mozgás szinte szabad. A páciens számára sokkal kényelmesebb, ha a fájdalmas karot fiziológiás helyzetben tartjuk, vagyis a szájüreget a betegnek meg kell tartania. a hajlított állapotban és a testre csökkentve.

A fájdalom lokalizációja más. A fájdalom lehet a váll elülső oldalán (gyulladásos inak, amelyek a rövid rotátorokhoz kapcsolódnak), és a külső területen (gyulladás a szubdelidos zsákban), és az elülső felületen (a váll bicepszének hosszú fejének gyulladt ínje).

Ebben a szakaszban a betegség fokozódik a testhőmérséklet és a megnövekedett ESR. A röntgensugaras eredmények a szöveti degenerációt mutatják a váll, a szupraspinatus izomszálak vagy a subcapularis izom szubakromiális régiójában.

Akut és fájdalmas váll kezelése több napot vagy több hetet is igénybe vehet. A krónikus ankylosing vagy blokkolt váll leggyakrabban a betegség akut formájának következménye. A betegség e szakaszát tompa fájdalmak jellemzik, amelyeket a váll mozgása súlyosbít. A fő tünet a vállcsukló progresszív merevsége. A páciens nem tudja végrehajtani a váll oldalirányú elrablását, mert a lapát rögzítésekor a scapularis artikuláció nem működik.

A blokkolt váll állapota nem vezet a testhőmérséklet növekedéséhez és a laboratóriumi vizsgálatokban bekövetkező változásokhoz. A röntgensugarak az érintett inakban felfedhetik a sót lerakódásokat.

A tapintás határozza meg az elülső és alatti fájdalmat, a vállízület fejének bicepsz izomjának hornyát, valamint a deltalizomnak az ízülethez való rögzítésének pontját.

diagnosztika

A tapasztalt és képzett orvosnak, hogy gyanítsa és megállapítsa a diagnózist, nem nehéz. Az alábbi diagnosztikai kritériumokat különböztethetjük meg a humeroscapularis periarthritisre vonatkozóan:

  • Traumatikus történelem. Az olyan események, mint a váll még kisebb sérülése (zúzódása) gyakran a betegség kialakulásához kapcsolódnak. Ezek nagyon jelentéktelenek lehetnek, a betegek nem figyelhetnek rájuk, de a trauma a leggyakrabban a scapulohumeralis periarthritis kiváltó mechanizmusává válik.
  • Gyakran befolyásolja a jobbkezesek jobb kezét, és fordítva - a balkezesek bal kezét, vagyis azt, amelyik jobban ki van téve a fizikai terhelésnek.
  • A vállízület fájdalom és merevsége.
  • Az aktív és passzív mozgások korlátozása a vállízületben több mint 50% -kal.
  • A fájdalom általában fokozatosan alakul ki, kezdve a deltoid izom régiójából.
  • Lehetetlen feküdni és aludni az érintett oldalon.
  • A fájdalom besugárzása a kéz és az ujjak irányába.
  • A puha szövetek duzzanata és sűrűsége az ízület körül.
  • Az oszteoartritisz jeleinek hiánya és degeneratív változások a vállízület röntgenfelvételein.
  • A vállízület ultrahanga a kapszula gyulladásának jeleit tárja fel.
  • A számítógépes tomográfia sokkal informatívabb, mint a röntgenfelvétel, és lehetővé teszi a csontszerkezetek és a lágy szövetek állapotának értékelését.
  • a mágneses rezonancia-tomogramokon, a ragadós kapszulitisz jeleinél (az ízületi kapszula gyulladása) az MRI-t kontrasztanyag bevitelével is elvégezheti a közös területen a nagyobb informativitás és láthatóság érdekében.

Kezelés hagyományos módszerekkel

A válasz arra a kérdésre, hogy „Hogyan kezeljük a humerális gyógyítású periarthritiset?” Kezdheti azzal a ténnyel, hogy a betegség kezelésében a legfontosabb dolog a tartósság és az időtartam. mert a periarthritis alatt lassan reszponálódnak a meszesedések és a degeneráció fókuszai, míg az inak mikrotraumatizációs folyamata folytatódik.

A periarthritis fő módszerei a következők:

  • az érintett inak kiürítése;
  • gyulladásgátló és fájdalomcsillapító szerek alkalmazása;
  • fizikai és balneológiai módszerek;
  • ritkábban - sebészeti beavatkozás.

Az érintett végtag többi részét a beteg ín rögzítésével hozzuk létre. Például a könnyű esetben ez egy hordozókötél, egyszerű fa- vagy huzalgyűrű segítségével történik, amely korlátozza a beteg végtag mobilitását.

A betegség első szakaszában több napos immobilizáció után is helyreállhat. Súlyosabb esetben egy cserélhető gipszöntést használnak.

Csak a fájdalom eltávolítása után fokozatosan óvatos mozdulatok indulnak: először, aktívabbak, majd passzívak. Ugyanakkor a fájdalomcsillapítók, például acetilszalicilsav, analgin, brufen, indocid, butadién, reopirin stb.

A fokozott intenzitású fájdalomérzeteket az érintett ín infiltrációja segítségével távolítják el a novokain és a hidrokortizon kombinációjával. A szubdioid vagy szubakromil régióba juttatjuk 50-100 mg dózisban.

Az injekciót 5-10 nap múlva megismételjük, amíg a fájdalom csökken. Az akut fájdalom a kortikoszteroidok beadásával is enyhíthető. Például a triamcinolon vagy a prednizon 3 tabletta naponta, fokozatosan csökkentve a dózist ¼ asztalra. 5 napon belül.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a glükokortikoszteroidok, amelyek az érintett szövetekben gyorsan csökkenti a fájdalmat és az exudatív jelenségeket, nem képesek megakadályozni az ízületi merevség kialakulását, ezért használatuk a sclerocephalic periarthritis átfogó kezelésének részeként ajánlott.

A betegség átfogó kezelése magában foglalja a fizikai módszerek alkalmazását is. Az ultrahang, a sinusoid áramok és a hidrokortizon fonoforézise segít javítani a vérkeringést és jól érzéstelenít. A tartós fájdalom szindróma esetén az orvosok sugárterápiát és krónikusan elhúzódó betegség kialakulását javasolják - általános hidrogén-szulfid- vagy radonfürdők.

Scapulohumeralis periarthritis esetén a masszázs eljárás ellenjavallt. A krónikus humeroscapularis periarthritisben a váll blokkolásának megakadályozásának legjobb módja azonban az orvosi torna, amelyet rendszeresen több hónapig kell elvégezni.

Kizárólag a konzervatív kezelés hagyományos módszereinek meghibásodása esetén sebészeti beavatkozást alkalmaznak.

fizikoterápia

A humeroscapularis periarthritis kezelésének modern, nem farmakológiai módszerei nem végezhetők fizioterápia nélkül. A fizioterápia hatása specifikus tünetekre irányul: a mobilitás hiánya, fájdalom, duzzanat.

Néhány módszert csak a nem elővigyázatosság időszakában lehet használni, mások segítik a gyulladást. A fizikai terápia a periarthritis elleni küzdelem kötelező intézkedése.

  • Röntgenterápia - gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. Csak helyi hatást gyakorol a sérült területre. A sugárzás hatására az immunrendszer gátolódik, ennek következtében még súlyos gyulladás is megáll. Nem használatos monometódként. A sugárterápiát más eljárásokkal együtt kell előírni.
  • Úszás - lehetővé teszi egy vállkomplexum kifejlesztését, amelynek minimális hatása negatív. A vízen lévő csukló terhelése jelentősen csökken, és az úszási gyakorlatok hatékonysága változatlan marad.
  • A piócákkal való kezelés - amikor a pióca harap, a beteg vérébe bocsát ki olyan anyagot, amely kettős hatást fejt ki az emberi testre - érzéstelenít és ezzel egyidejűleg hígítja a vért. A hirudoterápia eredményeként a stagnálás természetes módon megszűnik, és enyhe érzéstelenítő hatás jelentkezik. A hirudoterápiát csak speciális egészségügyi intézményekben végzik.
  • Akupresszúra - lehetővé teszi, hogy helyileg befolyásolja a sérült területet. A masszázs enyhíti az izomgörcsöket. Visszaállítja a váll mozgását. A görcs okát eltávolítják. Az akupunktúra hasonló módon működik. Akupunktúra esetén a hatékonyság hiánya miatt lehetséges a drogok injekció beadása. Az izomgörcs enyhítésére konzervmasszázs lehet.
  • A kézi terápia meglehetősen hatékony módszer a biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatás alapján. A manuális terápia különbözik a masszázstól azzal a ténnyel, hogy nincs közvetlen nyomás a sérült területre, ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a túlzottan agresszív hatás a vállízületre gyakorolt ​​kellemetlen következményeit.
  • Homeopátiás gyógyszerek - megfelelő terápiával megszünteti a gyulladás forrását, így megakadályozhatja a betegség megismétlődését. A homeopátia a periarthritis kezelésére még a későbbi szakaszokban is kezelhető. A homeopátiás kezelés hatékonysága nagymértékben függ a vizsgálatot és a kinevezést végző orvos szakképzettségétől.
  • Sárterápia - speciális egészségügyi intézményekben és szanatóriumban történik. A terápiás szennyeződések biztosítják a szükséges mennyiségű tápanyagot, és enyhe melegítést biztosítanak az izomszövetben.
  • Az UHT-fókuszú hullámok kezelése aktiválja a gyógyulás és a szöveti regeneráció folyamatát. Javítja a vérkeringést, enyhíti a fájdalmat. A lökéshullámterápia fokozza a gyulladásos mediátorok lebontását.

Sebészeti beavatkozás

Az előrehaladott stádiumban a vállövű periarthritis komoly sebészeti beavatkozást igényel. A műveletet hosszan tartó fájdalommal, a vállízületben a mobilitás éles korlátozásával hajtják végre, motoros funkciójának teljes elvesztésével és gyakran ismétlődő recidívákkal.

A művelet lényege a szubakromiális dekompresszió, amikor az orvos eltávolítja egy kis részét a scapula folyamatból (acromion) és az egyik szalagból. Ez azt a tényt eredményezi, hogy a környező szövetek nem mozdítják el egymást a mozgások során, és a fájdalom eltűnik.

Szálas kötés kialakulásához szükséges az ízületi kapszula (arthrotomia) szétszakadása. E művelet eredményeként a páciens ismét szabadon mozoghat a vállon, a csukló elveszett funkciói jelentősen helyreállnak. A posztoperatív rehabilitáció körülbelül 3 hónapig tart, melynek alapja a fizioterápia.

A betegség népi jogorvoslati kezelése

A népi jogorvoslatok hatásos kezelése a humeroscapularis periarthritis pozitív hatást fejthet ki. Például a hirudoterápia széles körben alkalmazott módszere (a piócák segítségével történő kezelés) javíthatja a szövetek mikrocirkulációját és hozzájárul a beteg gyors helyreállításához.

A humeroscapularis periarthritis kezelésében különböző gyógytea és gyulladáscsökkentő hatású tinktúrák is alkalmazhatók. Ezeket az érintett területen belül vagy tömörítés formájában használják.

  1. 1 evőkanál. A kanál őrölt Hypericum egy pohár forró vizet öntött. Infúzióban fél órán keresztül töltött húsleves. Vegyük 1 evőkanál. kanál 4 p. naponta.
  2. A szárított csalán forró vízzel öntjük és 15 percig vízfürdőben tartjuk. Vegyünk 1 evőkanál. kanál 3-4 p. naponta.
  3. 5 gr. zúzott fekete ribizli bogyók öntsünk egy pohár forró vizet, és ragaszkodnak húsz percig. Vegyen fel egy csésze 3 p. naponta.
  4. A torma a fűtött, reszelt marhában reszelt reszelőre őrölt, és meleg formában kerül alkalmazásra az érintett területre.
  5. 50 gr. A körömvirág virágai fél literes vodkával hígítva és 15 napig ragaszkodnak. Ezután az érintett csukló humeroscapularis régiójában dörzsölésként használják.
  6. Vegyünk egyenlő mennyiségben menta levelek, nyír rügyek, pitypang gyökér és koriander és öntsünk forró vizet. Infúzió után 3 p. naponta.
  7. Szüksége van 1 evőkanál Hypericum öntsünk egy pohár forró vizet. A Hypericumot előzetesen meg kell őrölni. Adja meg a húslevest 30 percig. És a humeroscapularis periarthritis kezelésére szolgáló főzet felhasználásra kész. Ajánlott naponta 1 alkalommal 1 evőkanál.
  8. A csalán egy másik, ugyanolyan hatékony népi orvosság a váll-váll periarthritis elleni küzdelemben. Az előszárított csalánoknak meg kell őrölniük, hogy elaludjanak egy kényelmes tárolóedényben, és öntsünk forró vizet. Ezután további 15 percig tartsuk vízfürdőben. Vegyünk egy evőkanál naponta 3-4 alkalommal.
  9. A népi jogorvoslat elkészítéséhez 5 g fekete ribizli bogyókra lesz szükség. A bogyók csiszolják és öntsenek egy pohár forró vizet. Húsz percig ragaszkodni. Vegyünk ½ csésze naponta 2-3 alkalommal.
  10. Nagyon releváns váll váll periarthritis kezelés népi orvosság asztali torma. Meg kell őrölni egy reszelőn, egy sűrűségű állapotba, majd felmelegíteni, zacskóba csomagolni és melegen - az érintett területekre tömörítés formájában kell alkalmazni.
  11. A vodka körömvirág tinktúra is csodálatos. 50 g A körömvirág virágokat 0,5 liter vodkával kell hígítani, és 15 napig hagyni hagyni. Ezután a gyógyszert a válllapok területén őröljük.
  12. Egyenlő arányban, nyír rügyeket, menta leveleket, koriandert és pitypang gyökeret kell készítenie, forró vízzel öntsük, hogy egy ideig bejusson. És dörzsölje meg a fájdalmas helyet ezzel a népi jogorvoslattal naponta háromszor.
  13. A periarthritis csiszolásához és könnyű masszázsához használatos borsmenta, kamilla, farokgyökér és vaddisznó levelei.
  14. A fűszeres leveleiből az érintett váll-vállízületen tömörítünk.

A fenti népszerű módszerek hozzájárulnak a fájdalom és a gyulladás eltávolításához.

Betegségek gyakorlása

Az aktív gyakorlatok segítenek a közös funkció gyors teljes visszanyerésében. Elég sokat léteznek, így a választás függ az orvos ajánlásaitól és a beteg saját képességeitől.

Az LFK segít a következő eredmények elérésében:

  • az izomtónus és az atrófia helyreállítása;
  • a rögzített izomszerkezetek és idegszálak relaxációja;
  • a fájdalom csökkentése;
  • az érintett csukló motoros funkcióinak javítása;
  • szöveti oxigéntelítettség;
  • lassítja a betegség progresszióját;
  • gyulladás enyhítése.

A következő szakértői tanácsok segítik a gyakorlati terápia hatékonyabbá tételét:

  1. Az edzés kezdetén a kisebb fájdalmak nem jelentenek okot arra, hogy abbahagyják a gyakorlást, azonban ha ez a tünet akut és az egész képzési folyamat során következik be, akkor ez azt jelezheti, hogy a gyakorlat helytelenül történik.
  2. Az edzés során a csuklóra nehezedő terhelés mérsékelt és fokozatosan növekedni kell.
  3. Ugyanezt a fizikai feszültséget kell alkalmazni mindkét ízületre.
  4. Minden edzés előtt fontos, hogy feltétlenül végezzen bemelegítő gyakorlatokat vagy masszázst.
  5. Minden edzést naponta egyszerre kell elvégezni. Ha lehetséges, az edzésterápia közötti időközönként hasznos edzés elvégzése.
  6. Az osztály után meleg fürdővel vagy zuhanyzóval lazíthatja az izmokat.
  7. Szigorúan tilos edzeni alacsony hőmérsékletű területeken, vagy olyan helyiségekben, ahol elhaladtak.
  8. A kezdeti bonyolult edzésterápia a fekvő helyzetben lévő gyakorlatokkal kezdődik.
  9. Ezek az edzések úszási órákkal kiegészíthetők. Ezek a betegek számára is előnyösek.

Közvetlenül meg kell jegyeznünk, hogy a váll-váll periarthritis torna nem gyakorolható minden beteg számára. Az ilyen fizikai tevékenység közvetlen ellenjavallatai:

  • az artériás hypertonia akut fázisban;
  • súlyos myocardialis betegségek;
  • súlyos fájdalom;
  • magas láz;
  • fokozott vérzési hajlam;
  • bármely krónikus betegség súlyosbodása;
  • a legutóbbi műtét utáni időszak;
  • akut vírusos vagy fertőző kórképek.

A betegség remissziójában fellépő fájdalom csökkentése érdekében a következő gyakorlatokat végezheti el:

  1. Az ujjak lassú hajlítása, valamint az ecset ökölbe szorítása. Ismételje meg tízszer.
  2. Emelje fel az egyenes karokat, és lassan húzza őket oldalra. Szóval tartsa a kezét egy percig, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe.
  3. Feküdj a hátadon, és emelj egyenes karot előtted.
  4. Helyezze az ecsetet a váll területére. Végezzen körkörös mozgásokat.
  5. Hajlítsa meg a könyökét és hajtsa a karját a vállára. Húzza meg az izmokat. Ezután ismét engedje le a kezét a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg tízszer.
  6. Hajlítsa meg a könyökét, és fokozatosan oldja fel őket az oldalakra, miközben a könyökét a tetejére húzza.

A váll periarthritisére vonatkozó hagyományos komplex gyakorlatkezelés a következő gyakorlatokat foglalja magában:

  1. Üljön le, és körkörös forgást végezzen a nyaki gerincben. Ebben az esetben a kezét le kell engedni.
  2. Tegye a kezét a vállára és érje el a térdét a könyökével, amennyire csak lehetséges.
  3. Üljön le és hajtsa ki a hátát. Egy kézzel nyúljon a spatulához, majd a másikhoz.
  4. 20-szor emelje meg és csökkenti a vállakat. Ülő, gyalog kell utánozni, mozgatni a lábát, mintha egy lépést tennél. Ugyanakkor a kézmozdulatot a szokásos mozgásnál gyalog kell mozgatni.
  5. Ülő, engedje le a karjait, és lazítsa meg őket. Képzeld el, hogy van egy terhelés a tenyeretekre, és mozdítsa a vállát, húzza a karjait mögötted.
  6. Legyen egyenes és hajlítsa meg a könyökét. Lean bojt a mellkasban, és könyök, hogy csökkentsék és hígítsák az oldalakat.
  7. Emelje fel az egyenes karokat.
  8. Kanyarodjon az oldalra, tartsa az egyik kezét a derekán, a másik pedig a lehető legnagyobb mértékben húzza fel.
  9. Vegyél egy kis súlyt, és fordítsd el előtted.
  10. Írja be a kis zsákos sót, és tíz percen belül emelje fel őket.
  11. Feküdjön a hátán, és helyezze a kezét az oldalra. Kapcsolja be az oldalt, és egy kézzel nyúljon a másik felé. A medence egyidejűleg a padlóról nem szakítható meg.
  12. Fekvő, átölelve magad, kerékpározva a váll ízületeket.
  13. Legyen egyenlő, és érjen el a lábujjaihoz.
  14. Térdeljen le, és gyengéd push-upokat végezzen.

Perifériás periarthritis - komplex gyakorlatok Popova

A "kis mozdulatoknak" nevezett technikának jelentős hatása van a rendszeres teljesítménynek. Ez a következőket tartalmazza:

  • a fájdalom csökkentése a vállízületben;
  • izomlazító képzés;
  • a felső végtagok mozgásának amplitúdójának növekedése a vállízületben;
  • megújult izomösszehúzódási szilárdság;
  • a vállöv izmainak fiziológiás tónusú fenntartása.

A módszerben használt kis mozgások csak a gyulladásos folyamat szubvenciója esetén indokolhatók. Ellenkező esetben a gimnasztikai fájdalom miatt a beteg nem képes kvalitatívan elvégezni a gyakorlatokat.

A mozgások megfelelő végrehajtása, amelyet a technika rendszeres ismétlései egészítenek ki, gyorsan látható eredményt adnak. A Popov-technika terápiás hatása a szövetek helyreállítása.

A gyulladásos folyamat során a szalagok és az izom fascia duzzanata az ízületi felületek összenyomását és kölcsönös elmozdulását eredményezi. A gyulladásgátló gyógyszerek egyike segít enyhíteni és enyhíteni a duzzanatot. Ebben az esetben az ízületek elhelyezése marad.

Ezzel párhuzamosan a csontok helytelen pozícióját a gyulladásos változások során nagy számban megjelenő kötőszövet-képződmények rögzítik. Ennek eredményeként a fiziológiai motor-amplitúdó zavar, és a mozgás közbeni fájdalom továbbra is fennáll annak ellenére, hogy akut periódus nincs.

A csukló rendszeres képzése Popov módszere szerint helyreállítja a végtag funkcióit. A mozgások nagyon egyszerűek és nem okoznak kellemetlenséget a végrehajtásuk során. A betegség során rögzített ízület újra fájdalmatlan mobilitást szerez.

Torna a szalagok és az inak számára

  • A szélén ülő széken ülve a betegnek térdére kell tennie a kezét, és egyenesen ülnie kell a hátával. A lábfej elülső szélét úgy távolítja el, mintha gyalog lenne. A lábak simogatása a csípőtől a térdig a kezével, melegítő vállöv.
  • Ugyanabban a helyzetben lazítsa meg a vállöv izmokat. A kis- és jobboldali kisméretű alternatív hajlítások kiegészítik a megfelelő váll alternatív meghúzását.
  • Ugyanebben a kezdeti helyzetben felfelé nyújtják a karjukat, előzőleg bezárták őket a kezek kölcsönös lefedettségével. Ebből a pozícióból lehetséges a test sima oldalirányú lejtése.
  • Egyszerűbb változatban a test egy ingán ülve, egy székre ülve elfordul.
  • Emelje fel a jobb és a bal kezeket felváltva, miközben a fejet a felemelt kar oldalához fordítja. A vállpánt izmait aktívan aktiválják, ha a könyök felfelé és előre, majd hátra és lefelé hajlik. Ebben az esetben a hüvelykujjak az alkaron vannak, a bordázattal összhangban.

Számos olyan kóros állapot áll fenn, amelyben Popov módszere szerinti torna ellenjavallt:

  • súlyos fertőzés, jelentős vérveszteség, sokk;
  • láz;
  • kifejezett fájdalom szindróma;
  • keringési elégtelenség;
  • az infarktus és az aneurizma megismétlődése;
  • angina és ritmuszavarok;
  • gyakori válságokkal járó magas vérnyomás;
  • komplikált cukorbetegség.

A humeroscapularis periarthritis megelőzése

Íme néhány egyszerű lépés, amellyel a mindennapi életbe beillesztheted a humeroszkularis periarthritis kialakulásának kockázatának jelentős csökkentését:

  • Mozgás, amennyire csak lehetséges, mert a mozgás az élet, és a mért napi edzés a scapulohumerális periarthritis és a gerinc és az ízületek más patológiáinak megelőzése.
  • Figyelje meg a súlyát, ne üljön túl, hogy ne növelje az ízületek és a gerinc statikus terhelését.
  • Gyúrja a vállát - hogy a teljes vállövet kinyújtja, vegyen egy törülközőt a jobb kezébe, és tartsa őt a fején, mintha egy hosszú expanderet tartana. Most tegye a bal kezét a hátad mögött a bal oldalon. Ebben a helyzetben a bal kéznek képesnek kell lennie arra, hogy könnyen megtartsa a törülköző alsó széleit. Miután mindkét kéz szorosan megtartotta a törülközőt, lassan emelje fel a jobb kezét, amíg jól érzi magát a bal vállon. Erősítse meg ezt a pozíciót kb. 30 másodpercig, és lélegezzen könnyen. Ezután lassan húzza le a törülközőt a bal kezével, amíg jól érezheti magát a jobb vállon. Tartsa újra ezt a pozíciót 30 másodpercig, és tartsa fenn a ritmikus légzést. Ismételje meg ugyanazt a lépést, csak változtassa meg a kezét.
  • Meg kell erősíteni a vállöv izmait és inakját. Számos módja van az izmok erősítésére, de a legjobbak a bárban lógnak. Nagyon egyszerűnek tűnhet, de több mint 30 másodpercig lóg a bárban, valójában sokkal nehezebb, mint amennyit elképzelhetsz. Akár 5-10 másodperc naponta lóg a keresztlécen, jelentősen megnöveli a vállízület inak és szalagok erejét. Ha nehéz megtartani a súlyát egy nagy keresztlécen, keresse meg azt, amely lehetővé teszi a lábad számára, hogy megérintse a talajt és hozzon létre támogatást. Az optimális eredmény eléréséhez enyhén hajlítsa meg a karokat a könyök ízületein - ez növeli a vállöv izomzatának feszültségét. Szükséges időnként megváltoztatni a tenyér helyzetét is. Ha a tenyér előre mutat, a fő terhelés a váll elülső felületének ínén lesz. Ha a tenyerét hátrafelé fordítják, akkor a vállöv hátulján lévő izmok és ínek megmunkálnak. Ha lógsz a gyűrűkön, a tenyereink egymással szemben lesznek, és a vállöv minden izma egyenletesen fog részt venni.
  • Húzza hátat. Annak érdekében, hogy a vállízület megfelelően terhelje a terhelést, nagyon fontos, hogy a felső hátsó részen jól fejlett izmok legyenek. Annak érdekében, hogy leküzdjék az asztalra húzódó természetes hajlamot, legalább naponta egyszer hajtsa végre a gerincet. Ehhez vegye egy párnát, és helyezze az ágy mentén, most feküdjön rá, hogy a fejét a párna egyik szélén helyezze el, a hát alsó részén, és a karjaid lógnak az oldalakon vagy az ágyon. Ha nem érzi eléggé a nyújtást, akkor egy másik párnára helyezheti az improvizált ív magasságának növelését. Pihenjen ebben a pozícióban minden este körülbelül 15 percig.
  • Egyél minél több magas kalciumtartalmú élelmiszert. Mindezek közül a legjobb, ha rövid, eltarthatósági idővel rendelkező természetes tejtermékek vannak - általában megtartják a legtöbb tápanyagot.
  • Tartalmazza a D-vitamint és a jó baktériumokat az étrendben. Ha genetikailag hajlamos az autoimmun betegségekre, a D-vitamin elősegíti az immunrendszer erősödését és csökkenti az autoimmun agresszió kockázatát, amely a scoliopulmonalis periarthritis egyik oka lehet. Emellett a D-vitamin többször is növeli a kalcium felszívódását.
  • Enni a lehető legjobban a természetes termékeket és a minimálisan technológiai feldolgozást. Az étrendből kizárja az összes káros terméket: félkész termékeket, zsíros, sült és fűszeres ételeket. Egészséges táplálkozás az egészséges szokásodban.