A CCM (izom-csontrendszer) betegségeire vonatkozó étrend szigorú betartása nem szükséges. A világ egyharmada bizonyos problémákkal küzd a CCM patológiával (ízületek, gerinc, szalagok stb.).

Érdemes nagyobb figyelmet fordítani arra, hogy milyen típusú élelmiszerek, módok és a termékek egyensúlya ezekben a betegségekben van A CCM patológiában sokféle kenőcs, krém, balzsam, dörzsölés - dörzsölés a nem szteroid gyulladásgátlók (nem szteroid gyulladáscsökkentő betegségek), NSAID-ok (Indometacin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam, stb.) szájon át és intramuszkulárisan. Ezek a gyógyszerek toxikus hatást gyakorolnak a hematopoetikus rendszerre, a csontvelőre, a fekélyes hatásúak (akut fekélyeket, eróziókat és a krónikus betegségek súlyosbodását okozzák), amelyek veszélyesek a gastrointestinalis vérzés kialakulására. Amikor ilyen gyógyszert vesz fel, néha értelmetlen, indokolatlan, ésszerűtlen, nagy dózisokban, és az emésztőrendszerben vannak katasztrófák. Ezeknek a gyógyszereknek a szedése során be kell tartani az alapszabályt: tablettát étkezés után és a PPI (protonpumpa inhibitorok) hátterében - Omeprazole, Omez, Rabiprazole, Patoprozol.

A második szabály: kalciumban gazdag ételeket fogyaszthat: tejtermék, savanyú tej, túró, fehér sajt és konzerv hal.

Étel radiculitis

A betegség általános leírása

A radikulitisz a perifériás idegrendszer betegsége, amely a gerincvelőtől, a gerincvelő úgynevezett gyökereitől származó idegszálak kötegeit érinti.

Olvassa el a speciális cikkeket is - az idegek megfelelő táplálkozását és az agy élelmiszerét.

Az isiás okai

E betegség előfordulása közvetlenül kapcsolódik a gerinc idegek gyulladásához. A radiculitis fő oka nem gyógyul az osteochondrosis időben. Ezen túlmenően, előzőleg a gerincvelői sérülések, a csigolyaközi sérülések jelenléte, az ízületek és a porc só lerakódása hozzájárul a betegség kialakulásához. Az isztrikus stresszes helyzetek, fertőző betegségek, anyagcsere-rendellenességek és súlyemelés is előfordult.

A radiculitis tünetei

A betegség első jele az unalmas vagy akut fájdalom előfordulása a gerinc idegkárosodás területén. Rendszeresen ismétlődik, vagy egyáltalán nem tűnik el, hogy a személy teljes kényelmetlenséget okoz. Ezen túlmenően a betegek az izmok erejének csökkenését, a végtagok zsibbadását, valamint a bizsergő és égő érzéseket észlelik.

Radiculitis fajtái

A gerincvelői károsodás területétől függően az isiász:

1. 1 nyaki;
2. 2 Nyak és váll;
3. 3 cervicothoracic;
4. 4 Mellkas;
5. 5 Lumbális.

Hasznos termékek a radiculitishez

Az e betegségben szenvedő személynek kiegyensúlyozott és maximális korrekciót kell tennie, lehetőleg naponta 4-5 alkalommal. Száraz vagy töredékes étkezés szigorúan tilos, mivel az emésztőrendszer, a kiválasztási rendszer és az izom- és izomrendszer maga is túlzott terhelés miatt szenved. Ezen túlmenően a tápanyagok és ásványi anyagok kínálata korlátozott lesz, és ez viszont hátrányosan befolyásolja a porcszövet építését.

De ne is túléljetek, mert az étel, amelyet nem alakítottak át energiává, a testben marad a zsírrétegek formájában a szerveken és a szöveteken, és növeli az érintett gerinc terhelését (mi a zsír és hogyan kell harcolni).

Különös figyelmet kell fordítani a következők használatára: t

• Minden friss gyümölcs és zöldség, mivel rostot tartalmaz. Optimális esetben a napi étkezés legalább felét alkotják. Így a test minden szükséges vitamint és ásványi anyagot túlterhelés nélkül kaphat. Emellett a nyers káposzta használata például természetesen hozzájárul a test öntisztításához. A paradicsom, a sárgarépa, az uborka, a retek és a spenót nemcsak nátriumot, magnéziumot, vasat, valamint az A, B, C, E, stb. Vitaminokat tartalmaz, amelyek a testet órákként működnek, és természetes antioxidánsok. A testben is metabolizmust hoznak létre. Emellett a saláták és a gyümölcslevek is hasznosak.
• A halak, baromfik (például kacsa), tej, tojás, bab, diófélék, kukorica, gombák, padlizsán, magvak az étkezés egyharmadát kell alkotniuk a fehérjék jelenléte miatt. A bárányhús és a fehér hal különösen előnyös, mivel a telítetlen zsírok jelenléte jellemzi.
• A természetes sajtok, szójabab, hal, karfiol, borsó felhasználása foszforral gazdagítja a testet.
• Friss tojás, dió, cékla, máj, szív, vese kalciumot tartalmaz, amely az isiász kezelésében és megelőzésében hasznos.
• Tengeri alga, tojássárgája, zeller, banán, mandula, hagyma, gesztenye, burgonya összetételében mangán van, ami nélkülözhetetlen a gerinc betegségeinek megelőzéséhez.
• Avokádó, uborka, hüvelyesek, diófélék, napraforgómagok hasznosak a magas magnéziumtartalmának köszönhetően radikulitiszben.
• Az őszibarack, a sütőtök, a dinnye, az articsóka, a sárgarépa, valamint a hal, a tojás és a máj táplálása az A-vitaminnal táplálja a testet, ami normalizálja az anyagcserét és elősegíti a sejtek megújulását.
• Az agy, a szív, a bárány vesék, a rákok, az osztrigák, a homár, a kukorica, a zab, a borsó, a grépfrút és a banán fogyasztása hozzájárul a B-vitamin termeléséhez. Ez megakadályozza az idegtörzsek gyulladását.
• A narancs, a mandarin, az édes paprika, a bogyós gyümölcsök, a zöldek, a körte és a szilva tartalmaz C-vitamint. A tonik- és védőfunkciók mellett a porcot tápláló anyagok fejlesztésében is részt vesz.
• A halolaj, a tej és a vaj, a tőkehal, a makrélafilé D-vitaminnal gazdagítja a testet. A kalcium és a foszfor felszívódásához elengedhetetlen, és az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzésére szolgál.
• Fontos, hogy naponta legalább 1,5 liter vizet vagy zöld teát inni.

Táplálkozás radiculitissel: mi lehetséges és mi nem?

Megfelelő táplálkozás radikulitisz - a sikeres kezelés kulcsa.

A speciális étrendhez való ragaszkodás lehetővé teszi, hogy ne csak a fájdalmas tünetek megszabaduljanak, hanem megakadályozzák azok megjelenését a jövőben.

A radikulit egy olyan betegség, amely idegszálak kötegeinek károsodása vagy gyulladása miatt következik be.

Ezt a betegséget sokan időskornak tartják, és összefüggésbe hozható a gerincoszlop romlásával és az idősek közti csigolyakerekekkel, akik az idegeket az elmozdulás során összezsugorítják.

A népi meggyőződéssel ellentétben a fiatalok körében egyre inkább látható a radiculitis.

A hát-, derék- vagy nyaki jellegzetes fájdalom, amely a betegség kialakulását jelzi, nem ritkán panaszkodik a sportolókra, valamint a nehéz fizikai munkát végzőkre.

Gyakran előfordul, hogy a radiculitis kialakulása a nem megfelelő táplálkozás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás által okozott anyagcsere-rendellenességekhez kapcsolódik.

A megfelelő táplálkozás az első lépés a helyreállításhoz

A radikulitisz súlyos betegség, amely súlyos fájdalmat és kellemetlen érzést kelt. A tünetek gondatlansága és hosszú távú elhanyagolása esetén a betegség csak súlyosbodik és szövődményeket okozhat.

Az isiák kezelése meglehetősen hosszú és összetett folyamat, amely integrált megközelítést igényel. Gyakran gyógyszerek, fitness gyakorlatok, masszázsok és gyógynövény-gyógyszerek segítségével történik.

Az isiák kezelésének alapja a megfelelő táplálkozás. A szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot tartalmazó termékek nemcsak a betegség elleni küzdelemben, hanem annak előfordulásának megelőzésében is segítenek.

A betegség első jeleit követően teljesen át kell vizsgálnia a diétáját és az étrendjét. Néhány terméket el kell hagyni, és néhány, ellenkezőleg, bele kell foglalni a napi étrendbe.

Emlékeztetni kell arra, hogy a radikulitisz étrendje a gyors gyógyulás előfeltétele, és nem hagyható figyelmen kívül.

Hogyan lehet megelőzni az isiátást az ételekkel?

Az anyagcsere-rendellenességek és a súlyemelés nem az egyetlen oka a radiculitis kialakulásának.

Ezek a következők:

• Krónikus gerinc sérülések;
• A veleszületett rendellenességek;
• Genetikai hajlam;
• Az osteochondrosis futása;
• Só lerakódás porcon és ízületeken;
• A gerinc helytelen helyzete alvás közben.

A legkisebb stressz, hipotermia vagy hirtelen mozgás súlyosbíthatja a betegséget. Megakadályozzuk, hogy az isiász fejlődése étel segítségével történjen.

Ehhez sok fehérjetartalmú élelmiszert, friss zöldséget és gyümölcsöt, valamint gabonaféléket kell enni. A fehérje az izmok fő építőköve.

Erős és fejlett izmok, mint a fűző, támogatják a csigolyákat és az ízületeket, megakadályozva, hogy mozogjanak.

A zöldségekben és gyümölcsökben található B, C és E vitaminok antioxidánsok, felgyorsítják és javítják az anyagcserét.

A gabonafélék és a korpa minden szervezet számára nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Csökkenti a koleszterinszintet, javítja a kiválasztási és emésztőrendszerek működését, segít megbirkózni a gyulladásos folyamatokkal.

A rostok másik fontos funkciója - a harc az extra fontok ellen. A túlzott súly a gerinc és az izom-csontrendszer erős terhelése, és az egyik ok az isztria kialakulásának.

Ajánlott termékek az isiák kezelésére

Az isiák kezelése során ajánlott gyakori étkezések, naponta 5 alkalommal.

A napi étrend nagy részét a zöldségeknek, gyümölcsöknek és gabonaféléknek, a fehérjetartalmú élelmiszereknek kell használniuk - a teljes menü legfeljebb 1/3-át.

A radikulitisz leghasznosabb termékei a következők:

• Zöldség. Előnyben részesíteni kell a káposzta, a spenót, a sárgarépa, az uborka, a paradicsom, a retek, a padlizsán és a gomba. Ezek vasban, magnéziumban és nátriumban gazdagok, és segítenek megtisztítani és javítani az egész szervezet munkáját;
• Gyümölcsök. Elengedhetetlen a banán, a dinnye, az őszibarack, a szilva, a körte. Az A csoportba tartozó vitaminokat tartalmaznak, amelyek felelősek a C csoportba tartozó sejtek és vitaminok gyors regenerálódásáért, amelyek erősítő és védő funkcióval rendelkeznek. A C-vitamin részt vesz a porcszövetek rugalmasságáért felelős anyagok kifejlesztésében;
• Természetes gyümölcslevek. A radiculitis kezelésére a gyümölcsleveket önállóan kell elvégezni, a vásárlás nem fog működni. Teljesen természetesnek és cukormentesnek kell lenniük;
• Hüvelyesek. Bab, lencse, csicseriborsó - természetes növényi fehérje;
• Hús. Az étrendben az alacsony zsírtartalmú csirke és marhahús dominál. Néha kényeztetheti magát a báránygal.
• Fish. A kalcium és a foszfor forrása, nagyon fontosak az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzésében vagy kezelésében. Javasoljuk, hogy a halakat hetente legalább 2-3-szor vegyék bele az étrendbe.

Az étrend radikulitissal nem jelenti az élelmiszerek szigorú korlátozását. Használhat alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, növényi olajat, mindenféle gabonaféléket, a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt.

Van azonban egy kis listája azoknak a termékeknek, amelyek rendkívül nemkívánatosak a radikulitisz esetén, és súlyosbíthatják a betegséget.

Tilos és nem kívánt termékek radikulitisz esetén

Az isiák kezelése során ajánlatos minimálisra csökkenteni, és jobb, ha teljesen megszüntetjük a sós étel fogyasztását.

A só eltávolítja a kalciumot a testből, ami annyira szükséges a betegség hatékony leküzdéséhez.

A sómentes étrend segít megszabadulni a szervezetben felhalmozódott folyadéktól, eltávolítja a puffadást és hozzájárul a gyors helyreállításhoz.

Azt is el kell hagynia a zsíros húsokat, sült, édes, lisztet és fűszereseket. Azok, akik megszabadulni akarnak a radiculitistól, sokáig el kell felejteniük az alkoholt.

Gyakori használata sérti a szervek és szövetek anyagcseréjét, okoz vasospasmot, amely hátrányosan befolyásolja az izom-csontrendszer működését, és hozzájárul a betegség súlyosbodásához.

A megfelelő táplálkozás garantálja az egészséget és a jólétet. A legtöbb betegség az étkezési rendek elhanyagolása és a gyors ételek visszaélése miatt keletkezik, az isiász nem kivétel.

Minden erőfeszítést meg kell tenni a betegség kialakulásának megakadályozására, és több zöldséget, gyümölcsöt és kevesebb lisztet, zsírt, sült és fűszeres ételeket kell enni.

Ha a betegséget nem lehet elkerülni, elengedhetetlenül szükséges az étrend felülvizsgálata, csak egészséges ételek, és tartsa be az étrendet.

Diéta a radiculitis

Isiász. Az isiás okai. A radiculitis kezelésének hagyományos módszerei. Diéta a radiculitishez (orvosi enciklopédia)

A gerincgyulladás a gerincvelői gyökerek károsodása által okozott betegség, a betegség oka a csigolyatestek oszteokondrozisa (a csigolya csomópontjain lévő só lerakódások), aminek következtében a lemezek elvesztik az idegszálak gyökereit.

Az isiászi megnyilvánulások: fájdalom az érintett ideggyökerek és az azokból kialakult idegek mentén, az érzékenység csökkenése, a hátsó izmok feszültsége, mozgási zavar stb.

A radiculitis kezelésének hagyományos módszerei.

# A fekete retek megtisztítása és reszelése. Tegyünk egy vékony retekréteget pamut vagy lenvászonra, és fedjük le egy másik szövetréteggel. Tegyen egy kötést a fájdalmas helyszínre, tekerje fel nyomozópapírral vagy pergamennel a tetején, és kössön össze egy meleg sállal. Tartsa a tömörítést a lehető leghosszabb ideig. Érezni fogja, hogy a derék fokozatosan felmelegszik. Néha 2–3 eljárás elegendő a fájdalom enyhítésére.

# 50-70 g reszelt torma, merítse 37 ° C hőmérsékletű fürdőbe. Fürdő, hogy éjszaka radikulitisz, reuma, köszvény, myositis. A kezelés folyamata: 12-14.

# 250-400 g mustárport keverjünk hozzá meleg víz hozzáadásával a folyékony sűrítményhez, amelyet éles mustárszag megjelenése előtt meg kell őrölni. Öntsük a kenyeret a fürdőbe (180-200 liter víz) és jól keverjük össze. 35-36 ° C-os vízhőmérsékleten krónikus radiculitisben szenvedő betegek számára fürdőt kell venni. Ezután öblítsük le meleg zuhany alatt, és tekerje magát egy takaróba.

# 2 teáskanál száraz zúzott rügyek lazac 1-1,5 csésze forró vizet, állni 15 percig, és szűrjük. Igyon 1/3 csésze naponta 3 alkalommal. Használhatja ezt a receptet: 1-2 teáskanál vesét öntsön 1/2 csésze 40% alkoholt, 7 napig töltse be és szűrje. Vegyünk 20 csepp 3-szor naponta.

# Öntsünk 50 ml vizet, és oldjunk fel 1/4 furatsilin tablettát, jól forraljuk, amíg a gyógyszer fel nem oldódik. Ezután a kapott oldatban adjunk hozzá 1 evőkanál mézet, és alaposan keverjük össze. Vegyünk szokásos mustáros tapaszt, merítsük őket a furatsilina mézes oldatába, és alkalmazzuk a hát alsó részén. 5-6 perc elteltével távolítsa el a mustárhabarcsokat, fedje le a többi oldatot a bőrön műanyag csomagolással, rögzítse és csomagolja gyapjú sállal. Ebben a kötésben aludjon egész éjjel, és reggel távolítsa el.

# Egy nagyon hatékony módja annak, hogy a nyers burgonyát fájó ponthoz csatolja.

# 300 g levele 3-5 éves aloe, és ne vizet a növényt, mielőtt 5 napig vágna. A leveleket húsdarálón keresztül kell átadni, 500 g természetes mézet hozzáadni a kapott tömeghez, 520 ml bármilyen erősített vörösbort (jobb, mint a „Cahora”), mindent alaposan összekeverni és 5 napig sötét, hűvös helyen hagyni. Adagolás: az első 5 nap - 1 teáskanál naponta 3-szor egy órával étkezés előtt, és a következő napok - 1 evőkanál naponta 3 alkalommal egy órával étkezés előtt. A kezelés időtartama: 2-3 héttől 1,5 hónapig.

# A hideg vízzel nedvesítse meg a faroklapot, és az alsó részén alkalmazza a fájdalmas helyszínen. Csatolja fel. Ez egy nagy fájdalomcsillapító. Nyáron elhelyezheti a faroklevéleket, és száríthatja meg őket. Ezután télen elég lesz nedvesíteni a betakarított száraz leveleket meleg vízzel, és a fentiekhez hasonlóan a tömörítéshez használni.

# A ló gesztenye gyümölcsét porba őröljük, kámforolajjal vagy belső zsírral keverjük össze, vékony réteggel elszennyezzük egy fekete kenyér szeletén, és a fájdalmas helyszínre alkalmazzák. A nedvesség a kenyérből indul. Még egy egyszeri eljárás is gyógyítja az isiátát.

# Tegyen egy fájó foltot egy vékony mézréteggel és fedje le 1 2 réteg WC-papírral. Tedd a tetejére 2–3 mustárgipszet, amely műanyag csomagolással és meleg sállal vagy takaróval van ellátva. Tartsa legfeljebb 1,5 óra. Az égés érzése és a mély felmelegedés nem válhat fájdalmassá.

# Tegyen egy fájdalmas foltot reszelt retek vagy torma szuszpenziójába. Az égés csökkentése érdekében a kapott tömeget tejföllel keverjük össze. A gyerekek is jól tolerálják az ilyen fogásokat.

# 10 g szokásos komlótobozokat öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet, a térfogat felét tekintve. Használja dörzsöléshez. Kenőcsként is használható: 1 rész sűrített húsleves, 4 rész bázison (tehén vaj vagy vazelin).

# Töltsön fel friss nyír leveleket forró vízzel, tegyen egy vastag réteget a gyulladt helyre és zárja be vastag papír vagy film segítségével. Melegítse a pácienst.

# Vágjon 2 hüvelyes paprikát, öntsön 300 ml ammóniát, 2 hétig töltse sötét helyen, naponta rázza fel. Dörzsölje a fájó foltokat (mozgások csak fel). Alkalmazza a radiculitist, a bénulást, a reumát.

# Ugyanilyen részekben a kakukkfű, a kamilla, a gyógyszertár, az orbáncfű, a fekete bodza színe, hogy forró kivonatot készítsünk ebből a keverékből, és készítsük el. éjszaka forró tömörítés.

# A fájdalom enyhítésére az isiász támadása során óvatosan vasalót kell vasalni egy vastag kötött gyapjúból. A támadás megáll.

# Üvegedényben tiszta, mosott friss tojást mártunk, és ecet-esszenciával töltjük, 3 napig hagyjuk. Amikor a héj teljesen feloldódik, és a tojás keményen főzött lesz, el kell távolítania a filmet, és óvatosan homogén tömegre kell őrölnie. Öntsünk 1-2 evőkanál napraforgóolajat és keverjük össze. Ezután öntsük a kapott tömeget egy üvegbe, ahol az ecetsavat feloldott kagylóval tárolják, mindent alaposan keverjük össze, majd öntsük egy kiságyba és zárjuk be egy parafával. Tárolja sötét helyen, szobahőmérsékleten. A keverék rázása előtt egy éjszakán át dörzsölje át a fájó foltokat. Csiszolás után fedjük le a gyapjú sálat, és tegyünk egy fűtőtestet.

# Fűtött száraz lenmagot, amely tasakba van hajtva, vagy tömören lágy szövetbe csomagolva, az alsó hátsó részre alkalmazzák.

# 4 evőkanál zúzott szárított hárslevelek, forró vízzel lemosódva, csokoládéba csomagolva, és fájdalmas foltokhoz alkalmazzuk. Alkalmazza, ha a betegség akut periódusa elkezdődik.

# A kakukkfű gyógynövény tinktúrája (kakukkfű) a vodkán (1: 3 arányban) egy éjszakán át gyengéd foltokat őröl a radiculitis és különböző ízületi elváltozások esetén.

Diétás radiculitis.

Az isiát szenvedők számára a tápláléknak a nyers zöldségeknek kétharmadát kell tartalmaznia saláták formájában. Használhat uborka, paradicsom, káposzta, retek. A sárgarépát, a spenótot, a karfiolt ajánlott párolni. Egyél sok gyümölcsöt, különösen a banánt. Jobb naponta 4-szer enni: reggeli - gyümölcs és tej

ebéd - párolt zöldségek és teljes kiőrlésű kenyér: délutáni tea - friss gyümölcs vagy gyümölcslé

vacsora - friss saláta zöldekkel. A fokhagyma nagyon hasznos: minden reggel 2-3 gerezd. A citrom megkönnyebbülés: naponta kétszer egy citromlé és egy citromlé.

Meg kell kerülni a zsíros, sült és fűszeres ételek, zsíros túró, cukrászsütemény, kávé és erős tea használatát. A radiculitis kezelésére szolgáló hagyományos módszerek (mézes kezelés)

Melegítő kompressziók az isiász kezelésében (hagyományos orvoslás receptjei)

Táplálkozás radikulitisz esetén: élelmiszer kosár a radikulopátiákhoz

A radikulitisz étrendje jelentősen különbözik az izom-csontrendszer egyéb betegségeitől. A radikulitisz vagy a radikulopátia az izom-csontrendszer betegségeinek külön csoportjára oszlik, amely a perifériás idegrendszer patológiás változásaihoz kapcsolódik. Az isiásia jellemző jelei a fájdalom, az állapot általános romlása, az ízületi készülék mozgásának korlátozása a fájdalom lokalizáció területén, valamint a puha és porc szövetekben a gerincoszlop közelében lévő destruktív változások. A patológia főbb megkülönböztető jellemzői közül a fájdalom és az érzékenységvesztés megkülönböztetése az ideggyökercselés területén. Az orvosi és sebészeti kezelés mellett a betegeknek meg kell vizsgálniuk életmódjukat, változtatniuk kell a tevékenységek körét, valamint a táplálkozást.

A cikk tartalma

A diéta

A táplálkozás bármely etiológia radikulitiszével a teljes értékű étrend kialakulása, amely vitaminokkal, nyomelemekkel, hasznos összetevőkkel gazdagodik. Az étrend megváltoztatása lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a gyógyszeres kezelés terápiás hatását, javítsa a szöveti trofizmust az ideggyökér-jogsértés területén, helyreállítsa a gerincoszlop sérült struktúráit, csökkenti a fájdalmat. A radiculitis étrendjének fő szempontjai a következő rendelkezések:

• só korlátozás;
• a fűszeres ételek kizárása;
• alkohol kizárása;
• a liszttermékek mennyiségének csökkentése.

A szervezetben lévő magas nátrium-klorid-tartalom (só) hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben, hozzájárul a gerincen az osteophyták kialakulásához (az osteochondrosis kialakulásához). A megnövekedett testtömegű betegeknek a szálak, tejtermékek, gyümölcsök és bogyók fogyasztására kell összpontosítaniuk. Az orvosok azt javasolják, hogy a testtömeget a normál határértékre csökkentsék, mivel a csontkeret bármely terhelése hozzájárul az intervertebrális lemezek elmozdulásához, növeli a krónikus radiculitis fájdalmát.

Alapvető vitaminok

A vitaminok alatt alacsony molekulatömegű kötőreakciók vannak a szerves eredetű testben. A legtöbb vitamin a táplálékkal belép a testbe, mert a szervezet önálló termelést termel elégtelen mennyiségben. Az esszenciális vitaminok szintézise a természetes mikroflóra bélüregében történik. A vitaminok olyan fontos hatóanyagok, amelyek részt vesznek a biológiai folyamatokban és katalizálják az emberi szervezetben a szerves elemek biokémiai kölcsönhatását. Helyes és kiegyensúlyozott összetétele fontos minden személy számára, így nélkülük normális biokémiai és fiziológiai reakciók nem lehetségesek. Most az orvostudomány legfeljebb 40 különböző csoportból és alcsoportjukból áll, amelyek részt vesznek az izom-csontrendszer kialakításában.

A vitaminokat a szervezetben a növények sejtjeiben és szövetében biológiai szintézissel alakítják ki. Úgy véljük, hogy a növényekben lévő vitaminok inaktív formában vannak (egyébként provitaminok). Minden vitamint nemcsak csoportonként, hanem oldhatóságuk szerint is besorolnak:

1. Vízben oldódó vitaminok. A vitaminok ilyen formája fontos enzimeket képez és elősegíti az anyagcsere-folyamatokban való részvételüket. A legjobb antioxidánsok, amelyek megtisztítják a méreganyagok és salakok testét, enyhítik a stagnációt a gerinc szövetében. Ennek a besorolásnak bizonyos vitaminjai hajlamosak arra, hogy tárolás és kémiai feldolgozás során provitaminokká alakuljanak, míg mások gyorsan romlanak. Nagy mennyiségű vízoldható vitamin található a hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcs zöldségek és gyümölcsök, bogyók között. Sokkal kevesebb az állati termékekben. A főbb vízben oldódó vitaminok: tiamin, riboflavin, pantoténsav, niacin, folsav, biotin, cianokobalamin, aszkorbinsav és liponsav, piridoxin.
2. Zsírban oldódó vitaminok. A test membránrendszereiben található, és a megfelelő működés érdekében felépíti a szerkezetüket. Az ebbe az osztályba tartozó vitaminok forrásai állati eredetű élelmiszerek, beleértve a növényi olajat és a zöldek bizonyos típusait. Szükséges azoknak a betegeknek, akiknél az izom- és izomrendszeri problémák voltak. A zsírban oldódó csoport fő vitaminjai: retinol, fillikinonok, tokoferol, karotin és calciferol.

Fontos! A vitaminok szerepe a testben nyilvánvaló és sokan ismert. Naponta meg kell gazdagítania étrendjét bármilyen eredetű radikulózissal. Számos szintetikus vitamin áll rendelkezésre, hogy részben ellensúlyozzák hiányukat tavaszi-téli időszakban. Nyáron és ősszel több bogyót, gyümölcsöt, egészséges zöldséget és zöldséget kell enni.

Vitamin csoportok

A radikulitisben szenvedő betegek teljes és kiegyensúlyozott étrendjének szükségességét az egyik vitamin függősége okozza. Például a magnézium fokozza a kalcium hatását és felszívódását, és a klór semlegesíti a kálium hatásait. A radiculitisben szenvedő betegek étrendjének tartalmaznia kell a következő vitamincsoportokat:

• B-vitaminok (B 1, B6 és B12);
• kondroprotektorok (kondroitin-szulfát és glükózamin);
• magnézium.

A B-vitaminok minden diófélékben, hüvelyesekben, tenger gyümölcseiben (kagylók), hús- és tejtermékekben, algákban, halakban (hering, makréla) találhatók. Az élelmiszer-kondoprotektorok speciális anyagokat tartalmaznak, amelyek stimulálják saját kollagén szintézisét. Ezek közül az egyik a kondroitin-szulfát és a glükózamin, amelyek a porcszövet fontos összetevői. A hondoprotektorok zavarják az intervertebrális lemezek törlését, aktiválják az intercelluláris mátrixot. Az ilyen anyagok nagy része megtalálható a makréla, a hering, a lazachal, a pisztráng, a sovány húsok mellkasában. A magnézium szükséges a gerinc és a szomszédos szövetek pusztító jelenségeihez.

Fontos! Magnéziumhiány esetén más kémiai elemekből és vegyületekből származó metabolikus zavarok gyorsan aktiválódnak, a csontváz osteopathiás változásai bekövetkeznek. A magnézium befolyásolja a szervezetben a kalcium anyagcserét, ami hozzájárul a csontszövet elvékonyodásához és megsemmisítéséhez. A magnézium nagy mennyiségben található hüvelyesek, magvak, diófélék.

A megfelelő étrend szempontjai

Fontos, hogy nemcsak jól eszik, hanem helyes. Az alvás, a táplálkozás és az ébrenlét megfelelő egyensúlyának köszönhetően a stabil remisszió a krónikus isiásia rendszeres súlyosbodásával érhető el. A főbb ajánlások közé tartoznak a következők:

• frakcionált étkezés kis adagokban (naponta 5-6 alkalommal);
• házi ételeket eszik;
• gőzölt vagy főtt hús- és zöldségételek készítése (a hasznos tulajdonságok megőrzése érdekében);
• élelmiszerek minőségében és friss élelmiszerekben való felhasználás;
• kizárják az agresszív termékeket és a hírhedt toxikus anyagokat.

Javasoljuk, hogy a megfelelő ivási rendet vegye figyelembe. A gyulladás jelenlétében naponta kb. 2 literet kell inni. Az ivás lehet áfonya vagy áfonya mors, bogyós kompót, dogrose húsleves és más növények formájában, gyógyító gyógynövények kekszében. A neuropatológusok nem zárják ki a népszerű receptek előnyeit, hogy megszabaduljanak a krónikus vagy akut radikulitistól, hanem a betegség kezelésének kiegészítő módszerei.

Étel radiculitis

Radiculitis - külön áll az ODA betegségeinek teljes listájában. A radikulopátia vagy a radiculitis egy idült gyulladással kapcsolatos krónikus fájdalom szindróma, vagyis a perifériás idegrendszer betegségének nevezhető. A fájdalom szindróma az isiásia legismertebb tünete. A radiculitis fájdalom oka mindig a gerincvelő ideggyökereire gyakorolt ​​hatás. Ellenkező esetben ez a betegség radikális szindróma. Ez az izom-izomrendszer különböző, gyakran degeneratív és destruktív folyamatainak következménye.

Az isiász megkülönböztető jellemzői több jellemző:

• Fájdalom szindróma Olyan területeken van lokalizálva, ahol a gerinc-idegszálak tömörítése vagy más hatása van: az ágyéki régióban, a nyakban, a szegycsontban. A fájdalom más szervekre adható. A mozgás, az erős fizikai terhelés, a stresszes helyzetek és az ideges feszültség alatt a fájdalom fokozódik. A fájdalom lokálisan, lumbago (lumbago) formájában jelentkezhet az érintett vagy a gerinc részének más részeiben, vagy fájdalomcsillapítás formájában, amely hosszú ideig tart. A radikulitisz fájdalom általában éjszaka kifejezettebb. A fájdalmas helyeken vörösség és izzadás léphet fel.
• Az érzés elvesztése A radiculitis második jellemzője az érzés csökkenése az ideggyökerek csípése területén. Ha az érintett területen a bőrt érintik, az a test többi részéhez képest kisebb érzékenységet mutat.
• Károsodott motorfunkció. Hosszabb ideig tartó krónikus radiculitis esetén az ideggyökér károsodásának zavara figyelhető meg. A környező területen részleges izom atrófia fordulhat elő. Előrehaladott esetekben szabad szemmel látható, különösen a végtagokban.

Az előfordulás okától függően a radikulopátia általában az alábbiakra oszlik:

• A fertőző, gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos elsődleges. Ezek a következők:

- Meningoradiculitis. Ez a betegség a gerincvelő membránjainak gyulladásához kapcsolódik.

- Radikuloganglionit. Ez az idegi gerinc gyökereinek fertőző betegsége. Egyes kórokozók, leggyakrabban vírus okozzák.

• Másodlagos radiculopathia. Ez másodlagos jelenség a gerinc degeneratív folyamataihoz (osteochondrosis, osteoporosis, spondylarthrosis, stb.)

Az isziatika a fájdalom szindróma helyétől függően is megkülönböztet.

• A nyaki radiculitis. Ritkán előfordul. Megfigyelhető a nyakban lévő gerinc súlyos elváltozásaival, tumorokkal.
• Arvicothoracal. A radikális szindróma leggyakoribb típusa (a lumbosacral után). Gyakori előfordulás az osteochondrosisban. Vannak fájdalmak a mellkasban, a karra sugározva. Néha fájdalom jelenik meg a hónaljban, alkaron. A hőmérséklet lokálisan csökken, a sérülés területén érzékenységi zavar van.
• Thoraciás isiász. Ritka is. A betegség hosszú távú képe radikuloganglionitisben alakul ki, jellegzetes környező fájdalommal. A méhnyakhoz hasonlóan a daganat is okozhat.
• Lumbosacrális. A leggyakoribb jelenség. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lumbális régió az a terület, ahol a legnagyobb terhelés csökken. Az ok más lehet. Néha sérülés, megfázás következménye. Néha a veleszületett patológia következményeként: spondylolisthesis (gerinc prolapszus), csigolya-bél hasadék. Azonban a leggyakrabban az oka a degeneratív folyamatok kialakulása az intervertebrális lemezekben, az intervertebrális porcban. Általában a csigolyák közötti csontosodás 25-30 éves korig következik be, ennek következtében a gerinc ezen részének értékcsökkenési képessége jelentősen romlik. És ha nem megfelelő nagyméretű fizikai terhelések és sérülések jelentkeznek, ez radikulitisz-fájdalmat okozhat. Szintén ezen a területen másodlagos radikulitisz keletkezik olyan betegségek kialakulása következtében, mint: spondylarthrosis, deformálódó spondylosis, a csigolyák közötti csontritkulás, lumbago.

A hátsó fájdalom gyakran a fenékre, a combra, a lábra (belül) adódik. Izomgyengeség van az érintett oldalon, részleges érzésvesztés. Achilles reflex csökken. A glutealis vagy gastrocnemius izmok hipotenziója megfigyelhető.

Ezekkel a tünetekkel konzultáljon szakemberrel. A betegség korai stádiumában, különösen gyulladásos természetben történő kimutatása lehetővé teszi a fájdalom szindróma kezelését és letartóztatását sokkal gyorsabban.

Az isiás (gyulladásos vagy degeneratív) kezelés jellegétől függően a kezelés is némileg eltérő. Mindazonáltal a fájdalom és a gyulladás enyhítése elsődleges.

Diéta terápia radiculitis

Ennek a betegségnek a lehetséges eltérő eredete ellenére mindig összefügg a csigolyák diszfunkciójával és az idegszálakra gyakorolt ​​hatással. A radiculitis étrendterápiája némileg eltér az ODE egyéb betegségeinek táplálékától.

Az életmód és az étrend megváltoztatása jelentősen felgyorsítja a terápiát, segít enyhíteni a fájdalmat és kedvező hatást gyakorol a perifériás idegrendszerre.

A többi izom-csontrendszeri betegséghez hasonlóan, radikulitisz esetén számos táplálkozási korlátozás figyelhető meg:

• Korlátozza a só, a fűszerek, a marinádok mennyiségét. Magas nátrium-klorid-fogyasztás esetén az intervertebrális lemezek régiójában lerakódhat, az osteophyták gyors növekedése (osteochondrosis esetén). Emellett a só és a nagy mennyiségű fűszer hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben.
• A kifinomult zsírok (sütemények, majonéz, édességek, gyorsétterem) használatának kizárása. Az isiász kezelésének fontos feltétele a testtömeg normalizálása. A felesleges súly csak növeli a gerinc terhelését és ennek megfelelően a fájdalom szindrómát.

A radiculitis étrend-terápiájában a fő hangsúly a perifériás idegrendszer egészségének megőrzésére irányul: idegszálak, gyökerek, valamint a porc, az intervertebrális lemezek egészségének megőrzése, a kollagén képződésének javítása.

Győződjön meg róla, hogy a táplálkozásba a következő, biológiailag aktív tápanyagokat tartalmazza:

A B csoportba tartozó vitaminok (különösen B1, B6, B12)

A huszadik század közepe óta az a tény, hogy a B-vitaminok közvetlen hatást gyakorolnak az emberi idegrendszerre, képesek a fájdalom szabályozására, részben az érzékenység javítására, a reflexek javítására. Oroszországban a cianokobalamin, a tiamin és más vitaminok széles körben használatosak különböző fájdalom-szindrómák, különösen a hátfájás - radikulopátia (Danilov AB szerint) kezelésében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, amelyek megállítják a fájdalom szindrómát, nem minden beteg számára alkalmasak. Ezek a gyógyszerek határozottan negatív hatást gyakorolnak a gyomor-bél traktusra, és ha már vannak problémák a gyomor-bélrendszerben, ezek a gyógyszerek gastritist, colitist és gyomorfekélyt okoznak. Ezért a különböző gyulladáscsökkentő nem-szteroid gyógyszerek alternatíváit vizsgáljuk. A B-vitamin vitaminok bevitelét, ezeknek a vitaminoknak az injekcióit számos szakértő írja elő a fájdalom enyhítésére.

2000-ben Cassidy J.D. egy komoly randomizált vizsgálatot végeztünk a B12-vitamin (cianokobalamin) krónikus hátfájásra (radikulopátia) gyakorolt ​​hatásairól. A 18–65 évesek többségében a fájdalom jelentős csökkenését figyelték meg a mobilitás javulása.

Kutatás Bruggemann G. 1990-ben, a B1-, B6- és B12-vitaminok és a decofenac közös használatának hatékonysága. A gyógyszer és a vitaminok közös használatával a legtöbb betegre gyakorolt ​​hatás gyorsabb volt. Ezen túlmenően a dekofenak dózisok idővel csökkentek, és további B-vitaminok bevitelével nem észleltek rosszabbodást.

Kutatás Jamison R.N. (1998) a B-vitaminok kiváló hatását mutatják a spondylarthritis fájdalmának és az alsó hátfájás fájdalmának enyhítésére.

A DOLOR 2009-ben végezte el a témával kapcsolatos legújabb kutatást. Megmutatta a NSAID-ek B-vitamin vitaminokkal való közös alkalmazásának feltétel nélküli hatásosságát. Az NSAID-ok monoterápiával összehasonlítva jobb fájdalomcsillapító hatás volt.

A B1, B6 és B12 vitaminok nagy dózisainak a hátsó fájdalom megismétlődésére történő együttes bevitelével kapcsolatos, véletlenszerűen végzett vizsgálat jó eredményeket adott. A betegség akut fázisának befejezése után a betegek fele vitaminokat kapott, a második felét pedig placebót. A vitaminokat kapó csoport a relapszus csökkenését és a fájdalom szintjének jelentős csökkenését mutatta (Danilov A. B.).

Ezért olyan fontos, hogy minden nap B-vitaminokat fogyasszunk - tiamint, kobalamint, piridoxint. A B csoport vitaminjai elég lassan fogyasztják a szervezetet, jól akkumulálódnak a májban, így ezeknek a vitaminoknak az állandó fogyasztása egy bizonyos idő után jó hatást fejt ki.

A B1-vitamin (tiamin) bajnoka fenyőmag. Pisztácia, kesudió, különféle gabonafélék és hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyerek is megtalálhatók.

A B6-vitamin is a legmagasabb a fenyőmagban. 100 gramm fenyőmaggal több mint napi B1 és B6 vitamin adagot biztosítunk. A tengeri halakban, a hüvelyesekben (lencse, bab), diófélékben, homoktövisben is sok B6-vitamin (piridoxin) található.

A B12-vitamin nagy mennyiségben található a májban és más melléktermékekben, de a legtöbb ODA-betegség esetében a melléktermékeket korlátozni kell. A tenger gyümölcseiben (polip, makréla, szardínia) és nyúlhúsban, marhahúsban is sok cianokobalamin (B12) található.

Az ODE degeneratív betegségei esetében nagyon fontos, hogy az étrendbe a kondroprotektorokat tartalmazó termékeket - a kollagén termeléséhez hozzájáruló - hatóanyagokat, és ezáltal új porcszövet képződését vegyék figyelembe. Az intervertebrális lemezek lebomlása, amely a leggyakrabban fájdalmat és csípést okoz az ágyékrészben. Ezért a porc és a csigolyák egészségének megőrzése a radiculitis kezelésének előfeltétele.

Chondroprotektorok - kondroitin-szulfát és glükózamin. Ez a proteoglikánok speciális osztálya - a kötőszövet építésében részt vevő anyagok. A porc fő összetevője a kondroitin-szulfát. A szulfátcsoport elektrosztatikus repulziót biztosít, amelyen az intervertebrális lemez csillapítási tulajdonságai alapulnak, megvédi a kopástól. Emellett a kondroitin-szulfát és a glükózamin az intervertebrális lemez, az intercelluláris szerves mátrix fő összetevői. Ezeket folyamatosan a porc új szerkezeti fehérjéinek kialakítására fordítják. Ezért a chondroprotektorok annyira fontosak az ODA egészségéhez.

Danilov A.B. adatai szerint A hátsó radikulopátia fájdalmának kezelése érdekében a kondro-védőkészülékek használata a B csoport és a NSAID-ek vitaminjaival együtt ajánlott.

Az elmúlt 20 évben számos randomizált tanulmányt végeztek, amelyek igazolják, hogy az ODA legtöbb degeneratív betegségében a chondroprotektorok szedhetők-e.

Van egy tanulmány (Orlov O.A. és társszerzők), amelyek pozitív eredményt adnak a méhnyakrák és a mellkasi régiók osteochondrosisának kezelésére alkalmi erős fájdalommal és nyilvánvaló radikális szindrómával (radiculopathia). A vizsgálat eredményei a betegek 75% -ában a fájdalom enyhülését és a betegek 20% -ánál tapasztalt fájdalomcsökkenést mutatták. Hosszú távú befogadás esetén a csigolyakerekek magassága emelkedett, a porc degradációja részben felfüggesztésre került.

A legnagyobb mennyiségű kondroprotektor, különösen a kondroitin-szulfát a lazaccsaládban található halakban, nevezetesen a bőrében, a csontokban és a porcban található. Javasoljuk, hogy az étrendterápiában a halat félig testes formában vegyék be, mivel így marad a GAG legnagyobb koncentrációja. Lehet sózott lazac, lazac, pisztráng. Hasznos a párolt hal (tenger) és a bőr és a porc is.

Hagyományosan azt feltételezzük, hogy a zselatint, a kollagén fehérje származékát tartalmazó termékek kondro-védőanyagokat is tartalmaznak (de kisebb mennyiségben). Ezért hasznos lesz az étrend-aspicusba (tengeri halból) belefoglalni. A zselé és a khash zselatint és GAG-t is tartalmaz, de gyulladásos folyamatokban nem ajánlott ezeket a termékeket használni. Éppen ezért szükséges, hogy konzultáljon orvosával a zselésnek az étrendbe való felvételéről.

A magnézium az étrend elengedhetetlen eleme a gerinc degeneratív és destruktív folyamataiban. Ezen túlmenően a magnézium szerkezeti elem. A magnézium jelenléte az étrendben pozitív hatással van a szervezetben a kalcium anyagcserére és ezáltal a csontsűrűségre.

A magnézium a radiculitis étrend-terápiájában fontos számos tényező szempontjából. Ez fokozza a kollagénképződés folyamatát. A magnéziumhiány közvetlenül befolyásolja a fehérjeszintézis gyengülését, a hialuronsav-szintetáz csökkentését (a hialuronsav szintézisében részt vevő enzimek - a kötőszövet szerkezeti elemét, az intervertebrális lemezeket) (Torshin I.Yu. g).

A magnézium közvetlenül befolyásolja a szervezetben a kalcium anyagcserét. Magnéziumhiány esetén a kötőszövetben, beleértve a porcot is, az anyagcsere-folyamatok lassulása figyelhető meg. A súlyos magnéziumhiány osteoporosishoz, üregekhez és csontrepedésekhez vezet a vizsgálati állatokban (nyilvánvaló, hogy hasonló kísérletet végeznek emberben az egészségre veszélyes) (Jones J. 2003). A magnézium az intercelluláris mátrix fontos eleme, az intervertebrális lemez fő szerkezete. Ezen túlmenően a magnézium számos biokémiai reakció együttes tényezője. Sok magnézium megtalálható az összes dió és hüvelyesek (lencse, bab, fiatal borsó), valamint a hajdina és a tengeri kelkáposzta esetében.

Vitaminok és magnézium együttes bevitele

A magnézium segít a B6-vitamin felszívódásában, és kalcium-szinergista. Ezért ajánlott mind a magnéziumot, mind a B6-vitamint (például dióféléket) tartalmazó élelmiszerek használata.

A B csoportba tartozó vitaminok esetében a B1 és B12 tartalmú termékeket külön kell venni. Érdemes megemlíteni, hogy a B-vitaminok nem kombinálódnak aszkorbinsavval (C-vitamin).

Étel radiculitis

Radiculitis - külön áll az ODA betegségeinek teljes listájában. A radikulopátia vagy a radiculitis egy idült gyulladással kapcsolatos krónikus fájdalom szindróma, vagyis a perifériás idegrendszer betegségének nevezhető. A fájdalom szindróma az isiásia legismertebb tünete. A radiculitis fájdalom oka mindig a gerincvelő ideggyökereire gyakorolt ​​hatás. Ellenkező esetben ez a betegség radikális szindróma. Ez az izom-izomrendszer különböző, gyakran degeneratív és destruktív folyamatainak következménye.

Az isiász megkülönböztető jellemzői több jellemző:

• Fájdalom szindróma Olyan területeken van lokalizálva, ahol a gerinc-idegszálak tömörítése vagy más hatása van: az ágyéki régióban, a nyakban, a szegycsontban. A fájdalom más szervekre adható. A mozgás, az erős fizikai terhelés, a stresszes helyzetek és az ideges feszültség alatt a fájdalom fokozódik. A fájdalom lokálisan, lumbago (lumbago) formájában jelentkezhet az érintett vagy a gerinc részének más részeiben, vagy fájdalomcsillapítás formájában, amely hosszú ideig tart. A radikulitisz fájdalom általában éjszaka kifejezettebb. A fájdalmas helyeken vörösség és izzadás léphet fel.
• Az érzés elvesztése A radiculitis második jellemzője az érzés csökkenése az ideggyökerek csípése területén. Ha az érintett területen a bőrt érintik, az a test többi részéhez képest kisebb érzékenységet mutat.
• Károsodott motorfunkció. Hosszabb ideig tartó krónikus radiculitis esetén az ideggyökér károsodásának zavara figyelhető meg. A környező területen részleges izom atrófia fordulhat elő. Előrehaladott esetekben szabad szemmel látható, különösen a végtagokban.

Az előfordulás okától függően a radikulopátia általában az alábbiakra oszlik:

• A fertőző, gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos elsődleges. Ezek a következők:

- meningoradiculitis. Ez a betegség a gerincvelő membránjainak gyulladásához kapcsolódik.

- radikuloganglionit. Ez az idegi gerinc gyökereinek fertőző betegsége. Egyes kórokozók, leggyakrabban vírus okozzák.

• Másodlagos radiculopathia. Ez másodlagos jelenség a gerinc degeneratív folyamataihoz (osteochondrosis, osteoporosis, spondylarthrosis, stb.)

Az isziatika a fájdalom szindróma helyétől függően is megkülönböztet.

• A nyaki radiculitis. Ritkán előfordul. Megfigyelhető a nyakban lévő gerinc súlyos elváltozásaival, tumorokkal.
• Arvicothoracal. A radikális szindróma leggyakoribb típusa (a lumbosacral után). Gyakori előfordulás az osteochondrosisban. Vannak fájdalmak a mellkasban, a karra sugározva. Néha fájdalom jelenik meg a hónaljban, alkaron. A hőmérséklet lokálisan csökken, a sérülés területén érzékenységi zavar van.
• Thoraciás isiász. Ritka is. A betegség hosszú távú képe radikuloganglionitisben alakul ki, jellegzetes környező fájdalommal. A méhnyakhoz hasonlóan a daganat is okozhat.
• Lumbosacrális. A leggyakoribb jelenség. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lumbális régió az a terület, ahol a legnagyobb terhelés csökken. Az ok más lehet. Néha sérülés, megfázás következménye. Néha a veleszületett patológia következményeként: spondylolisthesis (gerinc prolapszus), csigolya-bél hasadék. Azonban a leggyakrabban az oka a degeneratív folyamatok kialakulása az intervertebrális lemezekben, az intervertebrális porcban. Általában a csigolyák közötti csontosodás 25-30 éves korig következik be, ennek következtében a gerinc ezen részének értékcsökkenési képessége jelentősen romlik. És ha nem megfelelő nagyméretű fizikai terhelések és sérülések jelentkeznek, ez radikulitisz-fájdalmat okozhat. Szintén ezen a területen másodlagos radikulitisz keletkezik olyan betegségek kialakulása következtében, mint: spondylarthrosis, deformálódó spondylosis, a csigolyák közötti csontritkulás, lumbago.

A hátsó fájdalom gyakran a fenékre, a combra, a lábra (belül) adódik. Izomgyengeség van az érintett oldalon, részleges érzésvesztés. Achilles reflex csökken. A glutealis vagy gastrocnemius izmok hipotenziója megfigyelhető.

Ezekkel a tünetekkel konzultáljon szakemberrel. A betegség korai stádiumában, különösen gyulladásos természetben történő kimutatása lehetővé teszi a fájdalom szindróma kezelését és letartóztatását sokkal gyorsabban.

Az isiás (gyulladásos vagy degeneratív) kezelés jellegétől függően a kezelés is némileg eltérő. Mindazonáltal a fájdalom és a gyulladás enyhítése elsődleges.

Diéta terápia radiculitis

Ennek a betegségnek a lehetséges eltérő eredete ellenére mindig összefügg a csigolyák diszfunkciójával és az idegszálakra gyakorolt ​​hatással. A radiculitis étrendterápiája némileg eltér az ODE egyéb betegségeinek táplálékától.

Az életmód és az étrend megváltoztatása jelentősen felgyorsítja a terápiát, segít enyhíteni a fájdalmat és kedvező hatást gyakorol a perifériás idegrendszerre.

A többi izom-csontrendszeri betegséghez hasonlóan, radikulitisz esetén számos táplálkozási korlátozás figyelhető meg:

• Korlátozza a só, a fűszerek, a marinádok mennyiségét. Magas nátrium-klorid-fogyasztás esetén az intervertebrális lemezek régiójában lerakódhat, az osteophyták gyors növekedése (osteochondrosis esetén). Emellett a só és a nagy mennyiségű fűszer hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben.
• A kifinomult zsírok (sütemények, majonéz, édességek, gyorsétterem) használatának kizárása. Az isiász kezelésének fontos feltétele a testtömeg normalizálása. A felesleges súly csak növeli a gerinc terhelését és ennek megfelelően a fájdalom szindrómát.

A radiculitis étrend-terápiájában a fő hangsúly a perifériás idegrendszer egészségének megőrzésére irányul: idegszálak, gyökerek, valamint a porc, az intervertebrális lemezek egészségének megőrzése, a kollagén képződésének javítása.

Győződjön meg róla, hogy a táplálkozásba a következő, biológiailag aktív tápanyagokat tartalmazza:

A B csoportba tartozó vitaminok (különösen B1, B6, B12)

A huszadik század közepe óta az a tény, hogy a B-vitaminok közvetlen hatást gyakorolnak az emberi idegrendszerre, képesek a fájdalom szabályozására, részben az érzékenység javítására, a reflexek javítására. Oroszországban a cianokobalamin, a tiamin és más vitaminok széles körben használatosak különböző fájdalom-szindrómák, különösen a hátfájás - radikulopátia (Danilov AB szerint) kezelésében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, amelyek megállítják a fájdalom szindrómát, nem minden beteg számára alkalmasak. Ezek a gyógyszerek határozottan negatív hatást gyakorolnak a gyomor-bél traktusra, és ha már vannak problémák a gyomor-bélrendszerben, ezek a gyógyszerek gastritist, colitist és gyomorfekélyt okoznak. Ezért a különböző gyulladáscsökkentő nem-szteroid gyógyszerek alternatíváit vizsgáljuk. A B-vitamin vitaminok bevitelét, ezeknek a vitaminoknak az injekcióit számos szakértő írja elő a fájdalom enyhítésére.

2000-ben Cassidy J.D. egy komoly randomizált vizsgálatot végeztünk a B12-vitamin (cianokobalamin) krónikus hátfájásra (radikulopátia) gyakorolt ​​hatásairól. A 18–65 évesek többségében a fájdalom jelentős csökkenését figyelték meg a mobilitás javulása.

Kutatás Bruggemann G. 1990-ben, a B1-, B6- és B12-vitaminok és a decofenac közös használatának hatékonysága. A gyógyszer és a vitaminok közös használatával a legtöbb betegre gyakorolt ​​hatás gyorsabb volt. Ezen túlmenően a dekofenak dózisok idővel csökkentek, és további B-vitaminok bevitelével nem észleltek rosszabbodást.

Kutatás Jamison R.N. (1998) a B-vitaminok kiváló hatását mutatják a spondylarthritis fájdalmának és az alsó hátfájás fájdalmának enyhítésére.

A DOLOR 2009-ben végezte el a témával kapcsolatos legújabb kutatást. Megmutatta a NSAID-ek B-vitamin vitaminokkal való közös alkalmazásának feltétel nélküli hatásosságát. Az NSAID-ok monoterápiával összehasonlítva jobb fájdalomcsillapító hatás volt.

A B1, B6 és B12 vitaminok nagy dózisainak a hátsó fájdalom megismétlődésére történő együttes bevitelével kapcsolatos, véletlenszerűen végzett vizsgálat jó eredményeket adott. A betegség akut fázisának befejezése után a betegek fele vitaminokat kapott, a második felét pedig placebót. A vitaminokat kapó csoport a relapszus csökkenését és a fájdalom szintjének jelentős csökkenését mutatta (Danilov A. B.).

Ezért olyan fontos, hogy minden nap B-vitaminokat fogyasszunk - tiamint, kobalamint, piridoxint. A B csoport vitaminjai elég lassan fogyasztják a szervezetet, jól akkumulálódnak a májban, így ezeknek a vitaminoknak az állandó fogyasztása egy bizonyos idő után jó hatást fejt ki.

A B1-vitamin (tiamin) bajnoka fenyőmag. Pisztácia, kesudió, különféle gabonafélék és hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyerek is megtalálhatók.

A B6-vitamin is a legmagasabb a fenyőmagban. 100 gramm fenyőmaggal több mint napi B1 és B6 vitamin adagot biztosítunk. A tengeri halakban, a hüvelyesekben (lencse, bab), diófélékben, homoktövisben is sok B6-vitamin (piridoxin) található.

A B12-vitamin nagy mennyiségben található a májban és más melléktermékekben, de a legtöbb ODA-betegség esetében a melléktermékeket korlátozni kell. A tenger gyümölcseiben (polip, makréla, szardínia) és nyúlhúsban, marhahúsban is sok cianokobalamin (B12) található.

chondroprotectors

Az ODE degeneratív betegségei esetében nagyon fontos, hogy az étrendbe a kondroprotektorokat tartalmazó termékeket - a kollagén termeléséhez hozzájáruló - hatóanyagokat és ezáltal új porcszövet képződését vegyék figyelembe. Az intervertebrális lemezek lebomlása, amely a leggyakrabban fájdalmat és csípést okoz az ágyékrészben. Ezért a porc és a csigolyák egészségének megőrzése a radiculitis kezelésének előfeltétele.

Chondroprotektorok - kondroitin-szulfát és glükózamin. Ez a proteoglikánok speciális osztálya - a kötőszövet építésében részt vevő anyagok. A porc fő összetevője a kondroitin-szulfát. A szulfátcsoport elektrosztatikus repulziót biztosít, amelyen az intervertebrális lemez csillapítási tulajdonságai alapulnak, megvédi a kopástól. Emellett a kondroitin-szulfát és a glükózamin az intervertebrális lemez, az intercelluláris szerves mátrix fő összetevői. Ezeket folyamatosan a porc új szerkezeti fehérjéinek kialakítására fordítják. Ezért a chondroprotektorok annyira fontosak az ODA egészségéhez.

Danilov A.B. adatai szerint A hátsó radikulopátia fájdalmának kezelése érdekében a kondro-védőkészülékek használata a B csoport és a NSAID-ek vitaminjaival együtt ajánlott.

Az elmúlt 20 évben számos randomizált tanulmányt végeztek, amelyek igazolják, hogy az ODA legtöbb degeneratív betegségében a chondroprotektorok szedhetők-e.

Van egy tanulmány (Orlov O.A. és társszerzők), amelyek pozitív eredményt adnak a méhnyakrák és a mellkasi régiók osteochondrosisának kezelésére alkalmi erős fájdalommal és nyilvánvaló radikális szindrómával (radiculopathia). A vizsgálat eredményei a betegek 75% -ában a fájdalom enyhülését és a betegek 20% -ánál tapasztalt fájdalomcsökkenést mutatták. Hosszú távú befogadás esetén a csigolyakerekek magassága emelkedett, a porc degradációja részben felfüggesztésre került.

A legnagyobb mennyiségű kondroprotektor, különösen a kondroitin-szulfát a lazaccsaládban található halakban, nevezetesen a bőrében, a csontokban és a porcban található. Javasoljuk, hogy az étrendterápiában a halat félig testes formában vegyék be, mivel így marad a GAG legnagyobb koncentrációja. Lehet sózott lazac, lazac, pisztráng. Hasznos a párolt hal (tenger) és a bőr és a porc is.

Hagyományosan azt feltételezzük, hogy a zselatint, a kollagén fehérje származékát tartalmazó termékek kondro-védőanyagokat is tartalmaznak (de kisebb mennyiségben). Ezért hasznos lesz az étrend-aspicusba (tengeri halból) belefoglalni. A zselé és a khash zselatint és GAG-t is tartalmaz, de gyulladásos folyamatokban nem ajánlott ezeket a termékeket használni. Éppen ezért szükséges, hogy konzultáljon orvosával a zselésnek az étrendbe való felvételéről.

magnézium

A magnézium az étrend elengedhetetlen eleme a gerinc degeneratív és destruktív folyamataiban. Ezen túlmenően a magnézium szerkezeti elem. A magnézium jelenléte az étrendben pozitív hatással van a szervezetben a kalcium anyagcserére és ezáltal a csontsűrűségre.

A magnézium a radiculitis étrend-terápiájában fontos számos tényező szempontjából. Ez fokozza a kollagénképződés folyamatát. A magnéziumhiány közvetlenül befolyásolja a fehérjeszintézis gyengülését, a hialuronsav-szintetáz csökkentését (a hialuronsav szintézisében részt vevő enzimek - a kötőszövet szerkezeti elemét, az intervertebrális lemezeket) (Torshin I.Yu. g).

A magnézium közvetlenül befolyásolja a szervezetben a kalcium anyagcserét. Magnéziumhiány esetén a kötőszövetben, beleértve a porcot is, az anyagcsere-folyamatok lassulása figyelhető meg. A súlyos magnéziumhiány osteoporosishoz, üregekhez és csontrepedésekhez vezet a vizsgálati állatokban (nyilvánvaló, hogy hasonló kísérletet végeznek emberben az egészségre veszélyes) (Jones J. 2003). A magnézium az intercelluláris mátrix fontos eleme, az intervertebrális lemez fő szerkezete. Ezen túlmenően a magnézium számos biokémiai reakció együttes tényezője. Sok magnézium megtalálható az összes dió és hüvelyesek (lencse, bab, fiatal borsó), valamint a hajdina és a tengeri kelkáposzta esetében.

Vitaminok és magnézium együttes bevitele

A magnézium segít a B6-vitamin felszívódásában, és kalcium-szinergista. Ezért ajánlott mind a magnéziumot, mind a B6-vitamint (például dióféléket) tartalmazó élelmiszerek használata.

A B csoportba tartozó vitaminok esetében a B1 és B12 tartalmú termékeket külön kell venni. Érdemes megemlíteni, hogy a B-vitaminok nem kombinálódnak aszkorbinsavval (C-vitamin).

Alapvető táplálékanyagok a radiculitis diéta terápiájában

Körülbelül 2 liter naponta

A B csoport vitaminjai

B1

B6

B12

Dió - 1 marék naponta különböző diófélék (előnye a fenyőmag)

A gabonafélék és a hüvelyesek, mint egy oldalsó étel

Tenger gyümölcsei és halak - 1 adag naponta

chondroprotectors

Zselé (zselatin alapú)

Tengeri hal

A betegség súlyosbodásának időszakában naponta 1 adag

Zselés és zselé - hetente 2-3 alkalommal (ha az orvosnak nincs ellenjavallata)

magnézium

Dara (hajdina, zab, köles)

1-2 adag naponta

Így nézhet ki egy napos étrend-terápia a radiculitisben szenvedő betegnek. A tiszta víz mennyisége az étkezések közötti időközönként - 2 liter.

Első reggeli

Cikória vagy tea, gyümölcslé,

teljes kiőrlésű kenyér vagy teljes kiőrlésű gabona gyümölcsökkel

Második reggeli

Joghurt korpa és dió

ebéd

Bableves teljes kiőrlésű kenyérrel,

Cékla vagy zöldségsaláta

sovány hal a hajdina

ebéd

Gyümölcsök, diófélék, alacsony zsírtartalmú túró vagy alacsony zsírtartalmú lágy sajt.

A vacsora

Nyúl zöldségekkel, gyümölcs zselével.

Régi cikk

Régóta ismert, hogy az élelmiszer jelentősen befolyásolja a test állapotát. Egyes élelmiszerek betegséget okozhatnak, míg mások ellenkezőleg, segítenek a gyógyulásban. Az isiák támadásainak megelőzéséhez speciális diéta szükséges.
Először is, az izom- és izomrendszeri megbetegedések előfordulásának megelőzése érdekében célszerű elegendő mennyiségű rostot használni, amelyet a zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak. A növényi étel legjobban nyersen használható - hasznos saláták, gyümölcslevek. Nem kell visszautasítania a húsipari termékeket, de nem szabad túlzásba venni. Csak zsíros húsokból, zsírból, erős húslevesből leves levesekből kell tartózkodni. De az ízületek és a porc halai rendkívül hasznosak. Próbáljon hetente legalább 2-3-ra felvenni a halételeket. Néhány belsőség, például a máj, lehet az asztalon, de legfeljebb heti 1-2 alkalommal. Az optimális napi adag a növényi élelmiszerek 2/3-át és az állati élelmiszerek 1/3-át tartalmaz. Ne felejtsük el naponta étkezni a gabonaféléket. Hasznos zabpehely, hajdina, rizs. Ezen túlmenően az isiász megelőzésére a hüvelyesek (borsó, bab, lencse, kukorica) jól bizonyították magukat. Nem szabad részt venni a fehér kenyérben és a péksüteményekben, inkább rozskenyér, kenyér, korpa és teljes kiőrlésű gabona.
A táplálkozás a fogásokban és a száraz adagokban elfogadhatatlan. Így nemcsak az emésztőrendszer és a kiválasztási rendszer túlterhelt, hanem az izom-csontrendszer is szenved, mivel nem áll rendelkezésre hasznos vitamin, ásványi anyag és táplálék-összetevő a porcszövet kialakításához.
Optimálisan 4-5 étkezés naponta. Ebben az esetben a reggeli a teljes kalóriatartalom 25-30% -át, ebédre - 30-35% -ra, vacsorára - 15-20% -ra, ebédre és délutáni teare 10% -kal kell számolni. Szükséges korlátozni a zsíros ételek, a sótartalom, a füstölt húsok, az édességek fogyasztását. Zsíros túró helyettesíti a táplálékot, teljes tejet - sovány, majonéz és vaj - olívaolajat. Ehelyett tejföllel enni alacsony zsírtartalmú joghurtot. A szénsavas italok, a kávé, az alkohol nem hasznosak az ízületek és a gerinc számára, ezért ki kell zárni őket az étrendből, vagy jelentősen csökkenteni kell a bevitelt.
Minta menü egy napig:
Reggeli: hajdina kása tejjel
Ebéd: friss gyümölcs (alma, mandarin, gránátalma)
Ebéd: vegetáriánus gabona leves, főtt hús (csirke vagy marhahús), zöldség körettel, szárított gyümölcs kompót
Tea idő: zabpehely és egy pohár tej
Vacsora: zöldségsaláta, olívaolajjal, kefirrel, túróval.
A következő zöldségek különösen hasznosak az ízületekhez: paradicsom, káposzta, sárgarépa, retek, uborka, spenót, karfiol. Rendszeresen enni hagyma és fokhagyma, beleértve a nyers. A gyümölcs jó. Próbálj meg többször enni a banánt, aszalt szilvát, szárított sárgabarackot, gránátalma, datolyaszilva, alma, görögdinnye, citrusfélék. A bogyók rendkívül hasznosak, ha fekete bodza radiculitis.
Gyümölcs- és bogyós gyümölcsleveket készíthet, de ne feledje, hogy a gyümölcslé terápia hasonlít a drogkezeléshez, így a gyümölcsleveket naponta néhány evőkanál kezdve, fokozatosan hozzák? üveg. Ha a gyomor problémái vannak, a lé forralt vízzel hígítható.
Például a radiculitis esetében az ilyen keverék hasznos: 100 ml sárgarépalé, 30 ml cékla és 30 ml uborka. Keverjük össze és inni reggel.
Ezen egyszerű táplálkozási elvek folyamatos betartása lehetővé teszi, hogy ne csak az izom-csontrendszerrel, hanem más szervekkel és szervrendszerekkel is elkerüljék a problémákat. A kiegyensúlyozott étrend radikulitissal szintén jó módja annak, hogy az egészségre gyakorolt ​​előnyökkel lefogyjon.