A csontritkulás étrendje olyan gondosan megtervezett étrend, amely az ízületi deformációkat lelassítja és segít megerősíteni.

A táplálkozás jellemzői az ízületi csontritkulásban

Az osteoarthritis egy olyan betegség, amelyet a porcszövet deformációja és az alacsony minőségű ízületek jellemeznek.

Ennek a jelenségnek a leggyakoribb oka a sejtek diszfunkciójából fakadó rugalmasság elvesztése, amely porc komponenseket vagy sérülést, fertőzést, elhízást, fizikai terhelést, hipotermiát, inaktív életmódot, endokrin rendszer betegségeit eredményezi.

Az osteoarthritisben szenvedő betegeknél a végtagok hajlításakor, ropogás és korlátozó mobilitás formájában fájdalmas érzések formájában jelentkezik.

Szükségem van étrendre osteoarthritisre

Függetlenül attól, hogy a betegség elsődleges vagy másodlagos betegség, a terápiás étrendhez való kötődés az oszteoartritisz előfeltétele a deformitás lassításának. Ha továbbra is olyan táplálékot fogyaszt, amely káros egy adott betegségre, akkor az ízület teljes megsemmisítése előfordulhat, és a végtag már nem lesz mobil.

Milyen termékeket tilos az ízületben az ízületi csontritkulás betegek:

• paradicsom;
• tojássárgája;
• Fekete bors;
• Cukor és édességek;
• Túl zsíros ételek.

Ugyanilyen fontos az ilyen betegségben szenvedő személy súlya: a túl nagy súly nyomást gyakorol a csuklóra nagy erővel, és ennek következtében a megsemmisítése sokkal gyorsabb. Éppen ezért az összes, túlzott súlyú beteg, az orvosok azt javasolják, hogy a fogyáshoz bármilyen étrendet használjanak, így kizárva az ételeket.

Az osteoarthrosis terápiás étrendjére vonatkozó jóváhagyott termékek listája:

• Gyümölcsök és zöldségek (paradicsom kivételével);
• Tejtermékek;
• Hal és hús;
• lencse;
• gabonafélék;
• Seafood;
• gyümölcslevek;
• Lenmag.

Diéta az osteoarthritis esetében: a terápiás táplálkozás menüje és jellemzői ^

Diéta az ízületi csontritkulás esetén: menük, receptek

Az ízületi csontritkulás étrendszabályai:

• Meg kell próbálni csak házi ételeket fogyasztani a természetes termékekből;
• Ne használjon félkész termékeket főzéshez;
• Kis adagok enni, de gyakrabban - napi 5-6 alkalommal;
• Igyál több vizet - segít a sók és a káros anyagok eltávolításában.

Diéta a csontritkulás deformálásához

Általános szabályként, a betegség ezen formája a felesleges súly hátterében fordul elő, így ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követnie: több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, olívaolajjal töltse a salátákat, és ne főzzön ételt a grillre.

• Reggel egy tál zablisztet, teát inni;
• Ebédre gyümölcsöt eszünk;
• Ebédeljen a halászlé, a zöldségsaláta és a gőz szeletén;
• Étkezünk narancslével;
• A tenger gyümölcsei salátával és főtt burgonyával vacsorázunk.

Diéta a gerinc osteoarthritisére

A porcszövet változásai ezen a területen gyengéd étrendet alkalmaznak:

• Reggeli esetén zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú tejföllel keverve. Zöld teát iszunk;
• Snack banán (ha nincs cukorbetegség);
• Ebédre növényi salátát és egy darab gőzhalat eszünk;
• Van egy nagy délutáni sós joghurt;
• Vacsorára párolt zöldségeket és 150 g főtt csirkemellet fogyasztunk.

Diéta a térd csontritkulásához

Ezzel a betegséggel az étrendben több fehérjét és kalciumot kell tartalmaznia:

• Reggeli, tejet inni, joghurtot enni;
• Snack túró és két tojásfehérje;
• Ebédet kapunk tenger gyümölcseivel, zöldségsalátával és teával;
• Ebéden túrót eszünk;
• Vacsora zöldségpürével és sült halakkal.

Diéta a csípőízület csontritkulásához

Ebben a helyzetben csökkenteni kell a csukló terhelését a súly csökkentésével, mivel a legtöbb ilyen esetben a személynek extra fontja van. Javasoljuk továbbá, hogy a lenmagot infúzióban végezze üres gyomorban, és ezt a menüt is használhatja:

• Reggel gyümölcssalátát eszünk, zöld teát iszunk;
• Ebédre enni joghurtot vagy túrót;
• Étkezzen vegetáriánus leves és főtt zöldségek;
• Ebéden káposzta salátát eszünk;
• Vacsoraink 100 g gőzhalat és friss zöldséget tartalmaznak.

Diéta osteoarthritis nőknél

Annak érdekében, hogy enyhítsük az állapotot és javítsuk a csukló mozgását, elegendő, ha 5 kg-ot veszítünk, ami két hétig ragaszkodik ehhez a menühöz:

• Reggel túrós tésztát eszünk, teát inni;
• Snack két narancs;
• Ebédre könnyű salátát eszünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel;
• Üljön a délutáni grapefruitban;
• Vacsora zöldségsaláta és 100 g hal.

Diéta a csontritkulás megelőzésére

A porc alakváltozásának megelőzése és a meglévő betegség kialakulásának lassítása érdekében ajánlott a következő menüpéldány használata:

• Reggel túrót, gyümölcslevet vagy teát eszünk;
• Ebédre zselét eszünk;
• Étkezzen a gazdag levesre és a salátára;
• Étkezünk bogyókkal vagy gyümölcsökkel (normál glükózszinttel a vérben);
• Vacsorára, enni egy tál aszalt hal zöldségekkel, vagy enni egy aspic.

Diéta receptek osteoarthritis

Fish Filler recept

• Tisztítunk és bélelünk 1,2 kg sügéret, eltávolítjuk a gilleket;
• Vágja le a farkát és a fejét, szétválasztja a filé a gerinctől;
• Tedd mindent a serpenyőbe, kivéve filé. Töltsön 1 liter vizet és forralja fel;
• Tegye a tisztított sárgarépát és a hagymát a levesbe, adjon hozzá kevés sót;
• Főzzük 40 percig;
• Vágjuk a maradék filé darabokra;
• Az összes terméket levesszük a húslevesből, kiszereljük a filéit, főzzük 10 percig;
• Vesszük a filé a húslevestől, majd többször szűrjük meg a maradékot;
• Áztassunk egy zselatincsomagot hideg vízbe, adjunk hozzá 10 percet a meleg leveshez, és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik;
• Öntsük a húsleveset a penészgombákba, hagyjuk megfagyni, majd zöldekkel díszíteni és a filé tetejére teríteni;
• Öntsük fel a levest a tetejére;
• Helyezze a formát néhány óra alatt a hűtőszekrénybe.

• Öntsünk zselatint egy tálba, öntsük gyümölcslé;
• Mindent néhány órára hagyunk;
• Kis darabokra vágjuk az ananász húsát, helyezzük a formák aljára;
• Forraljuk a készítményt zselatinnal vízfürdőben, amíg teljesen fel nem oldódik, majd öntsük öntőformába;
• Helyezzük a hűtőszekrénybe 2-3 órán át.

Halászlé recept

• A sárgarépát, a hagymát és a burgonyát hámozzuk és aprítsuk;
• Tedd mindent egy serpenyőbe, öntsünk vizet;
• Forraljuk fel, só, főzzük alacsony hőre;
• Mossuk le, hámozzuk és aprítsuk a lazacot darabokra, tesszük zöldséglevesbe;
• Sót adunk, babérlevél és zöldeket adunk hozzá;
• Főzzük 20-30 percig.

Eredmények, visszajelzések és tanácsok az orvosokról az ízületi csontritkulás megfelelő táplálkozásáról

A csontritkulás étrendjének köszönhetően lehetséges a szövődmények elkerülése, valamint a porcszövet erősítése és a fájdalom enyhítése 1-2 héten belül. A betegséget csak sebészeti beavatkozással lehet teljesen meggyógyítani.

A csontritkulás legjobb megelőzése a diéta és az orvoshoz való gyors hozzáférés, aki a megfelelő táplálkozás mellett bizonyos eljárásokat és kezeléseket is előír.

Tippek az osteoarthritis elkerülésére:

• Megakadályozza a túlsúly kialakulását, a testtartásuk nyomon követését;
• Vezessen aktív életmódot, tartsa be a megfelelő táplálkozást;
• Rendszeresen adjon meg egy megvalósítható gyakorlatot;
• Emellett évente egyszer, kalciumot tartalmazó gyógyszerek egy részét iszik.

Az orvosok áttekintik az ízületi csontritkulás étrendjét

Anna, 39 éves, reumatológus:

„Az ízületek szerkezetének bármilyen változásával az étrend az első dolog, amit minden orvos előír. Enélkül semmilyen gyógyszer és fizikai terápia nem lesz hatással, mert a táplálkozáson a betegség további lefolyása függ.

Olga, 43 éves, táplálkozási tanácsadó:

„Gyakran kapok túlsúlyos és egyidejűleg betegségben szenvedő betegeket, köztük és osteoarthritis. A diétát megtakarítják, nagyon könnyű ellenállni, mert elég csak az édes, sült és paradicsom megszüntetése.

Galina, 34 éves, gyógytornász:

„Az étrend mellett gyakran fizikai terápiát is előírok, de azzal a feltétellel, hogy nincs súlyos deformáció. Előrehaladott esetekben az endoprotézis cseréje megtörténhet, de csak a kifejezett fájdalomérzésre alkalmas.