Egy személy nem tud aludni, ebben az időszakban erősödik, a szervezetben a helyreállítási folyamatok aktiválódnak, és még a betegségek gyógyulása is előfordul. Az alvó személy pozíciójától függ, hogy az izmok ellazulnak-e, függetlenül attól, hogy van-e terhelés a gerincre. Ezért érdemes elgondolkodni azon a kérdésen, hogy hogyan kell aludni?

Az alváshoz elég sok eszköz van, amelyek közül a leginkább szükséges egy párna. Minden ágynemű az alvás minőségének javítására szolgál, de nem mindig! Miért?

Miért van szükség egy párnára

Az emberi létezés teljes időtartama alatt az alvás élete jelentős időszakát elfoglalta. Ilyen hosszú ideig számos sztereotípiát hoztak létre, sok közülük helyes, de hibásak is. Például, hogyan kell aludni és egy párnát egyáltalán szükség. A vita ebben a kérdésben a fogorvosok, ortopédok, pszichológusok, az ágynemű gyártói nem alacsonyabbak. Még mindig lehetetlen értékelni a vitájuk eredményeit, de tagadhatatlan tények vannak arról, hogyan kell megfelelően aludni.

1. Annak érdekében, hogy a többiek teljesek legyenek, a testnek helyes helyzetben kell lennie: a gerincnek semmilyen részlegben nem hajlítania kell.
2. A nyakrészben találhatóak a létfontosságú artériák, amelyek közül az egyik az úgynevezett carotis. Ha összezsugorodik, megsértik az agy vérellátását. Ennek eredményeképpen az agyból megfosztják az oxigént és az idegimpulzusok átvitele megszakad.
3. Az alvás teljes időtartama alatt a nyaknak párhuzamosnak kell lennie a matraccal, ellenkező esetben a gerinc nem lesz egyenes, ami azt jelenti, hogy a csigolyák és az ízületek közötti nyílások összehúzódnak és nyúlnak. Ez a folyamat energiát igényel, és az ember nem fog pihenni éjszaka. Ezenkívül a reggeli fejfájás és a méhnyak gerincének nehézségei is érezhetik magukat.

Ezeknek a feltételeknek való megfelelés párnák használata nélkül lehetséges. Sokan úgy vélik, hogy a párna kiküszöbölésével elkerülhető a ráncok kialakulása az arcon, duzzanat és stressz a belső szerveken. Mindezek a tények nem bizonyítottak és tévedést követnek. Mindazonáltal teljesen vitathatatlan, hogy a megfelelő párna használata megfelelő légzést és anyagcserét biztosít. És ez sokkal fontosabb, mint a fenti tények.

A kísérlet segít ellenőrizni ezt: egy éjszaka párna nélkül. Milyen érzések lesznek a következő reggel? Elég jó, a jó pihenés nem érezhető.

Helyes testtartás az alváshoz

Annak érdekében, hogy elkerüljék a gyengeséget reggel, gondoskodnia kell a megfelelő testtartásról az alvás során. Először is biztosítani kell a gerinc helyes pozícióját: kink nélkül. Ehhez:

1. Nem szabad aludnia a gyomorban: ebben a helyzetben a nyak szükségszerűen természetellenesen ívelt, és a gerinc feszültség alatt áll. Ha egy alvás szeretője a gyomránál takarót vagy takarót helyez a fejére a párna helyett, akkor jelentősen megkönnyíti a gerinc és a nyak feszültségét. A nyak ebben a helyzetben csak hajlítva lesz, de nem emelkedik.
2. A helyes testtartás érdekében fontos a párna magassága - az alvó szélességétől függ. Ez azt jelenti, hogy a nők jobb választani párnákat vékonyabb, mint a széles vállú férfiak. Ezért, ha ugyanazt a vastag párnát választjuk egy dupla ágyra, sokan nagy hibát követnek el.
3. Az oldalsó oldalnak kell lennie: a fej a párnán, és a váll a matracon. Ehhez alkalmasabb téglalap alakú párnák, euro minta vagy kerek görgők. Ami a szovjet időszak négyzetpárnáit illeti - az ágy legnagyobb részét foglalják el, és nem praktikusak.
4. Egy vékonyabb párna kényelmes hátul alvásra - ez biztosítja a nyaki gerinc helyes helyzetét, amellyel elkerülhető az osteochondrosis kialakulása. A hátsó alvásra alkalmas párna kiválasztásának fontos feltétele, hogy biztosítsa azt a testtartást, amelyben a fejet nem dobják vissza.
5. A fekvő pozíció elfogadhatatlan, így ha a párnát lefekvés előtt felemelték egy könyvet olvasni, vagy TV-t nézni, lefekvés előtt vízszintes helyzetbe kell állítani.

Helyes párnák

Ha a természetes toll és a párnák és matracok értékelése előtt értékelik, akkor az ortopédok nem ajánlják őket. Ezekben a lágy termékekben mind a fej, mind a testrészek nagy része a gerinc egyidejűleg teljesen veszteséges helyzetben van.

A modern ipar a párnák széles választékát kínálja a megfelelő és teljes alváshoz, kiváló minőségű töltőanyagokkal és az alvó fejéből származó benyomás emlékezetének hatásával. Használhatók-e ilyen párnák, és igazán képesek-e jó pihenést biztosítani alvás közben? Hogyan válasszunk a különböző lehetőségek közül?

Az alábbi ajánlások segítenek a helyes választásban:

1. Az ortopédiai termékeket úgy tervezték, hogy azok alkalmazkodjanak az emberi test minden ívéhez. Segítenek kényelmes és helyes testtartás kialakításában, biztosítva, hogy a gerinc stabil helyzetben legyen. Az a tény, hogy a párnák szükségesek a nyak, nem pedig a fej fenntartásához, ezért sok ortopédiai terméknek különleges mélyedése van.
2. Egy könnyű és műanyag párna teljesen helyettesítheti az ortopédiai terméket, ha hosszúkás és 40 cm-es oldala van, ezért helyes, ha ilyen párnán fekszik: csak a fejével. Az oldalon lévő helyzetben a párna egy részét a nyak alá kell helyezni, a többit pedig a fej alatt, a párnán vállát nem szabad.
3. Különböző természetes összetevőkből, például hajdina hajótestekből is vannak párnák töltőanyagokkal. Az a tény, hogy az egész testet javítja, nem bizonyított, és nem is igazolható, hogy kárt okozhatnak. Egy ilyen töltőanyag azonban lehetővé teszi, hogy a párna különböző részein a milliméterre állítsa a magasságot, és ez nem olyan rossz.

A megfelelő és egészséges alvás biztosítása érdekében komolyan fontolja meg egy párna kiválasztását. Ez nemcsak az alvás helyes testhelyzetének kiválasztását, a gerincvelő problémák elkerülését teszi lehetővé, hanem a pszichoemotionális állapot javítására is szolgál - végül is a stabil alvás a mentális egészség szempontjából is szükséges.

Hogyan kell aludni egy ortopéd párnán: használati és felülvizsgálati utasítások

Mindenki tudja, hogy egy ortopéd párna egészségesebb, mint a szokásos, vagy szilikon. Teljes mértékben támogatja a nyakot és a fejet, ugyanolyan hasznos a betegek és az egészséges emberek számára. Használható életre, születés óta.

De ahhoz, hogy a kívánt terápiás vagy profilaktikus hatást biztosítsa, szükség van a felelősségteljes megközelítésre is. Hogyan lehet aludni egy ortopéd párnán és hogyan kell kiválasztani? A cikkben bemutatott összes árnyalatról.

Mi az ortopéd párna az alváshoz?

Az ortopéd párnák különleges kialakításúak, amelyek megakadályozzák a nyaki gerinc deformálódását. Ez természetesen jól működik, ha tökéletesen megfelel az Önnek. Valójában meg kell ismételnie a nyak szerkezetét. És a test megfelelő pozíciójának biztosítása alvás közben.

Az ortopédiai termékek különböznek: az anyagtól, alaktól, gyártótól, szélességtől, hossztól, magasságtól függően. Az ortopéd párna drasztikusan megváltoztatja az Önök elképzeléseit arról, hogy mit jelent „jól aludni”.

A helyes ortopéd párna jellemzői

A megfelelő ortopéd párna kellően rugalmas és mérsékelten puha. Csak ebben az esetben lehet biztosítani a gerinc természetes helyzetét, amelyben a nyak és a hátsó izmok ellazulnak.

Az ortopéd párna funkciói

Az ortopédiai termék funkciói:

• a csigolyák műanyag vontatása;
• a hát, a nyak fájdalmának kiküszöbölése;
• kiküszöböli a horkolást;
• a gerinc alvás közben megőrzi természetes görbéit;
• az izmok és a test maximális relaxációja;
• csökkenti a nyaki gerinc terhelését, normalizálja a vérkeringést.

Használati jelzések:

• osteochondrosis kezelése és megelőzése;
• csípő idegek a csigolyában, a csigolyák elmozdulása;
• krónikus radikulitisz, a nyaki gerinc patológiája;
• a gerinc, a nyak és a hátsó fájdalom;
• 1. szakasz méhnyak hiperlordózis;
• különböző stagnáló változások a gerincben.

Az ortopédiai termék alvása nagyon hasznos, nélkülözhetetlen tulajdonsága az állandó alvásnak és a nappali pihenésnek.

Az ortopéd párnák típusai

Párnák:

• Klasszikus téglalap alakú, a legnépszerűbb. Két görgőjük van mindkét oldalon, és középen van egy mélyedés a fejhez.
• A félhold alakú görgő biztonságosan rögzíti a nyakát.
• Ovális termékek kétoldalas domborművel a "harmonika" alatt. A bordás felület segít fokozatosan húzni a nyaki gerincet. Ezt úgy végezzük, hogy a vállakat alvás közben mozgatjuk.

Az ismert töltőanyagok típusai:

• hajdina héj;
• latex;
• lószőr;
• bambusz rost;
• független mini rugók;
• Memóriahab iviscoelastic;
• töltőanyag állítható;
• hűtőgél.

Ortopéd párnahenger

A henger többfunkciós terápiás szer:

• Az alvás közben biztosítja a megfelelő testhelyzetet, további támogatást nyújt a nyaknak.
• Készítsen őket a különböző drága és olcsó, de kiváló minőségű anyagokból: viskolastic, hajdina héj, poliuretán hab.
• Hengerek és memóriahatású hűtőelemek vannak. Alkalmazkodnak a test kontúrjaihoz, támogatják a gerincet.

Párnák két hengerrel

Két görgővel ellátott párnák bizonyos jelzésekkel rendelkeznek:

• Ez a párna 2 db 6 cm-es görgővel rendelkezik. Teljes méretei: 44 x 28 x 6. Ezáltal egyenletesebben oszthatja meg a testtömeget, csökkentheti a gerinc terhelését.
• Leállítja a fáradtságot, javítja a fej vérellátását. Az ergonomikus forma hozzájárul az erő gyors helyreállításához.
• A legkényelmesebb aludni a hátán. Oldalán is pihenhet, de csak egy kemény matraccal.
• Használhatja az illesztőprogramokat, nem zárja le a felülvizsgálatot és tökéletesen tartja a nyakát.

Párnák újszülöttek számára

Az újszülött párnáknak különleges formájúnak kell lenniük - pillangók. És egy gyermek párna közepén egy fejlécnek kell lennie egy sekély kotrással. Az élek mentén kis, 3-4 cm magas oldalak vannak, csak ilyen körülmények között a gerinc és a fej ugyanolyan szinten lesz.

Egy ilyen pillangónál a baba születése és másfél év közötti alvás lesz. Ez segít a babának egészséges növekedésében. A baba fejének szimmetrikus, ovális alakja képződik, ami szintén fontos.

A töltőanyag: eukaliptusz fa lyotselje. A baba nyugodtan alszik, és nem is izzad a hőségben sem.

Biopodushka

A bio az élet, az ilyen párna 100% -ban környezetvédelmi összetevőkből áll. A töltőanyag erősen szilikon poliészter szál, amelyet elsődleges nyersanyagokból állítanak elő. Rugalmas és légáteresztő szerkezetű.

A biopillák ergonomikus formájúak. Ez valóban univerzális, jó alvásra, pihenésre, vidéki kirándulásokra, autóval utazik.

Vállhorony párna

Ez a párna különleges formája, megnövekedett magassága, kifejezetten az oldalán fekvő alvásra tervezve. A nyak egyenletes pozícióját biztosítja alvás közben. Segít gyorsan elhelyezni a kényelmes pozíciót, és a gerincen sima marad.

Az anyag lehet más, de a legértékesebb memóriahatással. A dizájn úgy van kialakítva, hogy a nyak, a vállöv és a hátsó izmok enyhüljenek.

Hogyan válasszunk egy párnát?

A termék kiválasztásához több összetevőből kell származnia: jellemzők, alvás közbeni kedvenc pozíció, a matrac puhasága, milyen anyagból készül a párna, az árak, a vásárlás helye.

A megfelelő párna kiválasztásának legfontosabb mutatói:

• minél szélesebb a váll, annál magasabb a párna;
• alszik a hátán, jobb egy alacsony és merev párnán, magassága 7-10 cm;
• egy puha matracon meg kell vásárolni egy alacsonyabb párnát, és egy keményebbnek;
• puha alacsony, alkalmas azoknak, akik szeretik a gyomorban aludni;
• a matrac nagyon puha, növelni kell a görgő magasságát;
• ha reggel a nyaka elviselhetetlenül fájó, akkor a matrac túl kemény, és a párna alacsony;
• ha valaki szeret aludni az oldalán, de reggel mindig felébred, akkor vegyen egy különleges párnát az alvására az oldalán.

A legjobb a kontúr ortopédiai párnák használata. A nyak alatt egy kis pecsét van a nyaki izmok maximális relaxációjának biztosítása érdekében. Eladáskor sok módosítás van. A közepes árú párnák memória hatással készülnek, hőre reagálnak, testként formálódnak és 1-2 másodpercen belül helyreállnak.

Hogyan lehet aludni egy ortopéd párnán?

Az ortopéd párnák használatára vonatkozó utasítások:

• Válasszon egy ortopéd párnát az érzéseik alapján, és ne a véletlen emberek tanácsát. Nézd meg magad, tedd a fejed alá és lazítson. Hallgassa meg a testét, próbálja meg megérteni, hogy kényelmes vagy nem.
• Engedje le, és kérje meg egy szerettét, hogy nézzen rád 2-3 méteres távolságra a fej helyzetéből a gerinchez képest. A gerincnek egyenesnek kell lennie, a fejnek nem szabad a hátsó vonal fölé emelkednie. De ez sem eshet alá.
• Válasszon formát és méretet, a fizikai tulajdonságok, szokások alapján.

Egy ortopédiai termékre korlátlan ideig aludhat, csak helyesen kell tennie:

• A párnának támogatnia kell a nyakot, nem a fejét.
• A formájára való figyelem kiválasztásakor a kiváló minőségű termékeknek 2 oldala van: magasabb és alacsonyabb.
• A 2 görgő párnája eltérő magasságú, melyik oldalán az ágy függ az alvó alvó helyzetétől. A hátsó helyzetben kisebb görgőt kell helyezni egy nagyobb oldalára.
• A párnának meg kell töltenie a nyak görbéjét. Ugyanakkor a nyak nem hajlítható, a fejet nem szabad felemelni vagy leereszteni.

A nyaki osteochondrosis párna

Méhnyakrész osteochondrosis esetén a szokásos párna használata nem lehetséges, mert alvás közben a nyak és a fej ugyanazon a szinten lesz. És ez tele van a csigolyák elmozdulásával és az agyi keringés károsodásával. Csak egy kiút, válasszon egy kényelmes ortopédiai.

Az alváshoz leginkább alkalmas:

• Bagel vagy görgő - tökéletesen rögzíti a nyakát, alkalmas arra, hogy hátra aludjon, és segítsen egy közlekedésben, sátorban.
• Négyszögletes - 2 típus van, a funkcionalitás közel azonos, válassza ki a kívántat: 1 görgőt a középen vagy 2 görgőt a széleken és egy kis mélyedést a középen.

Az ortopéd párna legoptimálisabb mérete: 40x50 cm, 50x70cm. Filler jobb választani a közepes keménységet, a legmodernebb és legnépszerűbb töltőanyagokat: Memory foam, latex, hajdina hajótestek. Hogyan kell aludni egy ortopédiai párnán osteochondrozissal?

Az alváshoz a legkényelmesebb testtartás:

• a háton enyhén hajlított lábakkal - segít egy görgő alakú párna, amely támogatja a nyak természetes görbéjét;
• testtartás az oldalon - meg kell tanulnod pihenni a matrac vállán, és teljesen fejedezni a párnára;
• az embrió helyzete - hajlítsa meg a lábát, és húzza őket a mellkasába.

Párna a méhnyakra

A tökéletesen illeszkedő ortopéd párna megakadályozza a csigolya tengelyének további görbülését, és megszünteti az ideggyökerek megsértését, ha a méhnyakrúd van.

Használja tippjeinket:

• a párnának kicsinek kell lennie, szélessége nem lehet nagyobb, mint a vállöv;
• sűrű hengerrel van felszerelve;
• A töltőanyagnak félig merevnek, szüntelenül, de a betegség elhanyagolt formájának köszönhetően puha terméket kell kapnia (úgy, hogy a kemény felület ne nyújtson nyomást a csigolya alvás közbeni folyamataira).

Milyen modellt válasszon? Sokan közülük sokan vannak, de a legmegfelelőbbek erre a patológiára:

• A henger vagy a félhold alakja - puha, nem vesztes a töltőanyag alakja, mindkét oldalon rögzíti a nyakát, de az oldalán fekvő alvás kényelmetlen.
• Téglalap alakú - a modell szélén görgők, és a mélyedés középpontjában kell lennie. A termék magasságát a vállszalag magassága és szélessége alapján kell kiválasztani. De vannak olyan modellek, amelyekben a központi rész egy görgővel rendelkezik, ez nem olyan jelentős.

Vásárlás előtt nem tanácsos orvoshoz fordulni, csak a gerinc minden anatómiai jellemzőjét ismeri. A megfelelően megválasztott ortopéd párna megakadályozza a betegség előrehaladását, és segít helyreállítani a műtétet.

Az ortopédiai párnák gyártói áttekintése

Az ortopéd párnákat gyakran hamisítják, így ez a termék a legjobb gyártóktól vásárolható. A gyártók fő vezetői közé tartozik a Trelax, az Ascona, a Luomma, a Billerbeck, a Sonex.

Trelax párna ortopéd henger pf 209 henger:

• Anatómiai formáját az ortopédok részvételével fejlesztették ki az ANATOMIC rendszer szerint.
• Ez enyhíti az izomgörcsöket, óvatosan kihúzza az intervertebrális lemezeket, kiküszöböli a fájdalmat.
• Nagyon rugalmas poliuretán habból készül. A henger optimális magasságú, amely lehetővé teszi, hogy a test bármely részéhez használható legyen.
• A termék ára 2000-25000 rubel.

Párna Brener Еmbrace:

• Közepes merevségű, 2 beépített görgő a nyakhoz és egy mélyedés a közepén. Különböző súlyú és méretű nyakú embereket használhat.
• Egyedülálló memóriahatása van. Hipoallergén anyagból készült - emlékezet. Gyorsan enyhíti az izomfeszültséget, megszünteti a vérkeringés problémáit.
• Átlagos ár3200 dörzsölje.

A Sonex eltérő formájú:

• U alakú, hagyományos, hullámos, 5 görgőből áll.
• Új nanotechnológiát alkalmazó termelésükben. Minőségi ortopédiai támogatása van a fejnek.
• Átlagos ár 2000 rubelig.

Ascona egy népszerű orosz gyártó:

• Számos mérete van: 40x60, 42x66, 40x66.
• A nyomást csökkentő anyagokból, a bőrhőmérsékletet csökkentő anyagokból optimális támogatást nyújt a nyak, a fej és a gerinc. 100% latex, gél vagy Memoform habból készült.
• Készítsen domborművet és sima, görgővel és anélkül.
• Az Ascona ára 2500-300 rubelt.

Luomma - orosz-svéd cég speciális anatómiai párnákat gyárt minden korosztály számára:

• Egy speciális technika hozzájárul az izom-csontrendszer helyes pozíciójához. Csípős ideg esetén ajánlott, a csigolyák elmozdulása
• Egy speciális, rugalmas memóriával rendelkező anyagból készült, a töltőanyag 100% poliuretán.
• A termék ára 2390 rubel.

Billerbeck - gyártó Németország:

• Egészséges alvásra tervezték, a töltőanyag lószőr. Ez egy egyedülálló klasszikus töltelék, amely magas rugalmasságot biztosít a terméknek és kiváló támogatást nyújt a fejnek.
• Nagyon tartós, jól alakul. A burkolat pamutból készült, báránybőrrel borított.
• Csak száraz tisztítás látható. Az átlagár 3000 rubel.

Hogyan kell gondoskodni a párnákról?

Használat előtt gondosan tanulmányozza a címkén található szimbólumokat, ha az utasítások csatolva vannak, olvassa el.

Kezelési utasítások:

• Ha szennyezett, ne használjon kémiai tisztítási módszereket. Optimálisabb párnahuzatokat használni, és szükség esetén 40-50 ° C-on mosni, enyhe mosószerekkel.
• Az alvás után ne takarja le a párnát takaróval, megsérti a termék természetes szellőzését. Hetente egyszer, vigye a terméket friss levegőbe (loggia, erkély, az ablakpárkányon). Tartsa távol a közvetlen napfénytől. Csak különleges esetekben, nem műanyag zacskóban tartandó.
• Tartsa a terméket ugrással, ütéssel. Ne rázza, erősen rázza meg. Ez elveszíti az űrlapot.
• Ha a töltőanyag hajdina héja, akkor nem is lehet nedvesíteni. Rendszeresen szellőztesse és két hetente egyszer tisztítsa meg porszívóval.
• Ha egy természetes latexből vagy memóriából származó termék nagyon piszkos, távolítsa el a szennyezést: vegyen be egy szivacsot, vigye fel rá egy kis mosószert, és törölje le a felületet. Ezután öblítse le víz alatt, ne nyomja össze. Tegyen egy törülközőt, és a második fedelet egy kicsit nyomja meg. Szárítsa 12-15 órán át az árnyékban.

Száraz tisztítás ajánlott memóriapárnákhoz. De a felületet vízzel és szappanos vízzel megnedvesített ruhával is törölheti. A természetes latexből készült termékeket nem szabad otthon mosni, a száraz tisztítást mutatják.

következtetés

Az ortopéd párna elengedhetetlen a gerinc egészségéhez. Napi használata segít megelőzni az izom- és izomrendszer számos betegségét, sőt megakadályozza a ráncok korai megjelenését az arcon és a nyakon. Válasszon egy párnát az alvás közbeni kedvenc testtartása alapján, saját magasságával, személyes preferenciáival és a kívánt hatással!

Hogyan használjunk ortopéd párnát?

Az alvás anatómiai párnája nagyon hasznos termék, amely segít az egészséges éjszakai pihenés biztosításában, hatékony eszköze lesz a nyaki osteochondrosis megelőzésének, az általános jólét javításának, az életerő és az erő erősítésének. Ehhez válasszon egy kiváló minőségű és megfelelő modellt. Ezen kívül a felhasználónak tudnia kell, hogyan kell megfelelően aludnia egy ortopéd párnán. Fontos megérteni, hogy ez egy orvosi eszköz. Az előnyös hatás elérésének fontos feltétele a felhasználásra vonatkozó ajánlások betartása. Másrészről ezeknek az ajánlásoknak a megsértése nemcsak csökkenti az előnyöket, hanem kárt is okozhat. Ezért fontos az ortopéd párna megfelelő használata.

Megfelelő alvás egy ortopéd párnán

Az ortopéd párna célja az, hogy az alvás közben megtartsa a nyak és a fej optimális helyzetét. Ebben a helyzetben a nyakkal ellátott fejet a testhez kell igazítani. Természetesen a termék alakjával együtt a meghatározó tényező az a helyzet, amelyben a személy szokott aludni.

A legnépszerűbbek anatómiai párnák ergonómiai hullám formájában. Két különböző magasságú tekercs van, amelyek a termék hosszú oldala mentén helyezkednek el. Egy kis depresszió alakul ki a köztük lévő térben. Az alvás közbeni előnyös testtartásától függ, hogy az ortopéd párna görgője aludjon.

Azok számára, akik inkább a háton alszanak, párnára van szükség, hogy a kis párna a nyak alatt legyen. Éppen ellenkezőleg, az oldalsó alvásra alkalmas ortopéd párnát egy nagy hengerrel kell elhelyezni a nyak alatt. Ezeket az ajánlásokat követve megőrizheti a gerinc természetes alakját és a fej helyzetét az alvás közben bármely helyzetben. A hajók és az idegek nem fognak összenyomódni, és az izomtónus optimális lesz. Nézze meg, hogy melyik oldalon aludjon egy ortopéd párnán, az itt feltöltött képeken.

A helyes pozíción kívül számos más ajánlást is követnie kell. Például alvás közben nem szabad ortopéd párna alá helyezni a kezét. Nem is lehet átlósan helyezni. Csak konvex oldalon kell aludni - a párnát nem lehet megfordítani. A termék ilyen helyzetekben való használata káros lehet az egészségre. Először szokatlan lesz ortopéd párna használata. Általában nagyon gyorsan hozzászoknak hozzá, és a minőségi termék hasznos hatása messze meghaladja az ideiglenes kényelmetlenséget.

Sok modellnek van egy középpontja a nagy párna szélén. Ezért gyakran merülnek fel kérdések az ortopéd párnán egy alvással. Az ilyen modellek kifejezetten az alvás szerelmesei számára vannak kialakítva. A bevágás a váll kényelmének elhelyezésére szolgál.

Hogyan tegyünk egy ortopéd párnát?

Az ortopéd párna használatának maximális előnye, hogy megfelelően kell elhelyezni az ágyon. A párnán csak a személy fejének és nyakának, és nem a vállának kell lennie. Ezért egy párnát kell helyeznie az ágy fejére. Azonnali hatállyal határozza meg a görgők helyes helyzetét a kívánt alvási pozíciónak megfelelően.

Ne tegyen függőleges ortopéd párnát, mint például a szokásos párnákkal, például olvasson vagy tévénézés közben fekve. Ebben a helyzetben a nyak véredényei erősen összenyomódnak, ami fejfájás megjelenéséhez vezet.

Kezelési utasítások

Annak érdekében, hogy az anatómiai párna hosszú és hatékonyan szolgálhasson, gondoskodnia kell az alábbi irányelvekről:

• heti rendszerességgel szellőztetni kell a szabadban;
• ágyazás, ne takarja el a párnát takaróval vagy takaróval, hogy ne zavarja a szellőzést;
• a mosást a gyártó utasításainak megfelelően kell elvégezni;
• a tárolás csak olyan speciális burkolatokban engedélyezett, amelyek kis sűrűségű, nem szellőztető anyagból készülnek (tilos a műanyag zacskókat tárolni);
• Az ortopéd párnák használata és tárolása megengedett, ha a helyiség páratartalma nem haladja meg a 65% -ot.

Fontos az ortopédiai párna időben történő megváltoztatása is. A minőségi modellek élettartama általában 10 év. A szakértők azonban azt javasolják, hogy a cserét legalább 3-4 évente végezzék el. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy idővel megváltozhat a gerinc állapota, a testépítés, a személy kedvenc testhelyzete, így az előzőleg kiválasztott modell nem releváns.

Hogyan lehet aludni egy ortopéd párnán

Az a tény, hogy az alvás fontos az emberi egészség szempontjából, mindenki tudja. Az alvás mennyiségének fontosságát szinte mindenki látja el. De kevesen gondolkodnak a minőségéről, és csak akkor, ha problémák merülnek fel. A rossz alvás minősége miatt különböző problémák léphetnek fel - neurológiai, szív- és érrendszeri, gasztrointesztinális, izom-csontrendszeri. Még kutatási bizonyítékok is vannak arra, hogy a rossz alvás 1,4-szeresére növeli az öngyilkosság valószínűségét. De mi okozza a rossz alvást? Meglepődtél, de az egészséges ember alvásának minőségét nagyban befolyásolja az ágy, amelyen alszik, különösen a matrac és a párna. Ortopéd párna - hogyan kell kiválasztani és használni.

Hogyan teszi a párnát az alvás jónak vagy rossznak

Hangsúlyozni kell, hogy ez egy olyan személy, akinek nincs súlyos betegsége, ami önmagában alvászavarokat okozhat. Itt van az ellenkező hatás. Az alvás rossz - betegségek alakulnak ki.

Számos pont határozza meg az ágy megfelelő előkészítését annak minőségének javítása érdekében. Friss levegő a szobában, a szoba optimális páratartalma és a hőmérséklet, az ágynemű, az irritálószerek hiánya és így tovább. De az első hely a listán, így a feje egy párna. A második egy matrac, majd minden más.

Egyébként. Ez az a párna, amely ma sok orvos, és nem csak az ortopédok, a neuropatológusok és a vertebrológusok figyelmének középpontjában áll. Különösen egy ortopéd párna, amelyet nemcsak diagnosztizált nyaki osteochondrosis és más gerinc betegségek esetén ajánlottak, hanem minden egészséges és egészséges ember számára.

Mint tudod, minden nagy változás kicsi. A megfelelő párna használatának megkezdése az első lépés az egészséges gerinc felé. Mert az ortopéd párna, a szokásostól eltérően, sok lehet.

Keressen tíz különbséget

Talán nem tíz, de kevesebb, bár sokkal inkább. De néhány bíboros.

Az ortopéd párnák szokatlan formájúak. A standard alváspárna négyzet vagy téglalap alakú. De az ortopédiai körök, sokszögek, ovális, henger alakúak, vagy akár formázatlanok lehetnek.

Igen, az ortopédiai termékek között vannak a legrosszabb és jobb minőségű termékek is, és nem minden „orvosi” párna lesz semmilyen előny.

Tanács. Ha a párnát a termelési szabályok betartása nélkül készítik el, a nem minősített anyagokból, a licenc megkerülése után jobb, ha a szokásos bolyhosabbat részesítjük előnyben, különösen akkor, ha a nyaki osteochondrosis már megkezdődött, ami a rossz minőségű ortopédiai termék csak súlyosbítja.

Ez a korrekciós, "hasznos" párna nemcsak a fejet, hanem a nyakat is támogatja, lehetővé teszi, hogy a gerinc alvás közben megfelelő pozíciót biztosítson és az alvás egészséges maradjon.

Egyébként. Egy rendes ortopéd párna cseréje legalább egy-két hétig kényelmetlenül érzi magát. Talán a kellemetlenség miatt az alvás még tovább fog törni, és el akarja dobni az egészséget javító tartozékot és visszatérni a régi szokásos változathoz. Ne siess, két hét múlva a nyak és a fej teljesen igazodik az új pozícióhoz, és nem lesz képes a kedvenc párnád nélkül.

Típusok és kiválasztás

Szokatlan párnák az alváshoz nemcsak különböző formák, hanem különböző szintek is. Ez lehet egy vagy két görgő, amely két síkot képez. Lapos párna is lehet, amely nem változtatja meg az alakját, és „memóriával” rendelkezik, amely megőrzi a test nyomásának hatását. Természetesen még nincs az agyban az alvó tartozék, de a gyártásban használt anyagok lehetővé teszik, hogy valódi csodákat figyeljünk meg, és sikeresen használjuk őket.

Minden ember másképp alszik, de az alvás közben a testhelyzet (nem pozíció) lehetőségei csak négy: a bal oldalon, a jobb oldalon, a háton és a gyomorban. Sokat írtak és mondtak arról, hogy melyik pozíció jobb és hasznosabb az alváshoz. Ennek ellenére mindenki úgy dönt, hogy kényelmes helyzetben van. Az ortopédiai párnák gyártói gondoskodtak arról, hogy termékeik fogyasztóit az alsó, a hátsó és a gyomor alvókra osztják (bár az orvosok szerint ez az alvás szempontjából a legveszélyesebb helyzet).

Fontos! Azok, akik az oldalukon aludnak, egy párnát ajánlanak, két különböző vastagságú hengerrel. A hátsó alvás szerelmeseinek klasszikus hengereket vagy monopoláris termékeket készítenek. És ha valaki inkább az arcán alszik, szüksége lesz egy görgőre, de kicsi és nagyon puha.

Ha részletesebben szeretné tudni, hogy milyen típusú masszázspárnák vannak a hátsó részen, valamint hogy figyelembe vegye a használati szabályokat, akkor olvashat egy cikket a portálunkról.

Méret és szín

Miután eldöntötte az alvás típusát és a megfelelő terméktípusot, ideje elkezdeni a méret meghatározását. Ez a kritérium nem függ a fej méretétől, hanem arról, hogy mennyire nyugodt az alvás. Ha folyamatosan gördül, helyet cserél, megdobja, nagyobb területet kell választania, akkor akár egy 50 cm széles és 80 cm hosszú párnát is készíthet. Nem különösebben nyugtalan a standard mérete 30x50 cm vagy 40x60.

Ami a magasságot illeti, az oldalán fekvő alvásnak 10x15 cm-nek kell lennie, hátul és gyomorban - 8-10.

Egyébként. A kutatás azt bizonyítja, hogy a párna színe (valamint a többi ágynemű) fontos. Gyakran ez az első dolog, amit egy személy az ébredés után lát, ezért ajánlott könnyű, pasztell, krémes tónusokat választani.

anyagok

Nem kevésbé fontos kiválasztási kritérium az az anyag, amelyből a párna készül. Ma sok olyan anyag van, amelyek különbözőek, jelentős és jelentéktelen különbségekkel rendelkeznek.

Táblázat. Anyagok ortopédiai párnákhoz és jellemzőikhez.

Ebből az anyagból készült termékek lágyak és kényelmesek, közepesen rugalmasak. Könnyen szimulálják a test alakját, majd, amikor a párna felszabadul a nyomástól, azonnal felveheti a kezdeti alakot.

Könnyen mosható, és nem egy atka tenyészterülete. A hipoallergén, de nem száz százalékos higroszkópos - ilyen párnán a fej izzadhat.

Nagyon mozgó anyag, amelyet azoknak ajánlunk, akik gyakran megváltoztatják az alvó pozíciójukat. Lehetősége van arra, hogy gyorsan új formát vegyen, és legalábbis gyorsan helyreállítsa a régi formát.

Könnyen mosható, hosszú ideig szolgál, de egy kicsit szokatlan aludni ezen a terméken (és néhányan nem használnak egyáltalán, azt állítva, hogy a párna kényelmetlen).

A héj vagy a hajdina héj sok előnye van, kivéve, hogy tiszta formájú ortopédiai terméke nem. Noha ezeknek a termékeknek a tulajdonságai - kényelmesen aludhatnak egy párnán, a szükséges formákat veszi, de nem tér vissza az inverz formára, mint a latex vagy a poliészter.

De a hajdina teljesen környezetbarát és gyakorlatilag az egyetlen természetes töltőanyag a gyártásban használt egyéb anyagok között.

És ismét mínuszok - nem fogod megmosni a párnát, lehet, hogy penész, gombák, rovarok indulnak.

De van egy masszázshatás, aromaterápia és nincs izzadás, mert a töltőanyag tökéletesen lélegző.

Ezt viszkoelasztikusnak nevezik, és ez a hab a legdrágább anyag az ortopéd párnák számára. Következésképpen termékei nagyon drágák. Nemcsak a test formája, hanem aktívan támogatja, visszavonul az eredeti formájába a teher eltávolítása után.

Nem él a poratkák és a mikrobák, kényelmes hőmérsékletet és hidro-mérleget tart fenn, és a mesterséges anyag számára is jól halad.

A gélpárnák szintén nem olcsóak, és eddig újdonságnak számítanak. Ideális azoknak, akik a gyomrában és az oldalukon alszanak. Könnyen vegye fel bármilyen formáját. Nagyon kényelmesnek tartják. Magas felhasználói jellemzőkkel rendelkeznek.

Az alvás során először szokatlan érzés van, mert a gél nem hasonlít a természetben ismert töltőanyaghoz.

Jó alvási szabályok

Miután eldöntötte az anyagot és a modellt, itt az ideje, hogy megtudja, hogyan kell használni az új felvásárlást, amelynek célja az egészség megőrzése és az alvás minőségének javítása.

Fontos! Az első dolog, amit meg kell értenünk és emlékeznünk kell arra, hogy egy párnára nincs szükség a fejre, hanem a nyakra. A fej nem esik sehová, nem szükséges megtartani, és nem szükséges felemelni. De a nyakát úgy kell alátámasztani, hogy ne hajoljon.

Ezt a tényt felismerve elkezdhetjük megtanulni egy ortopéd párna használatát.

Ha az alvás a háton történik, és a párna egyetlen síkban van, minden egyszerű - rajta a fej és a nyak, és a vállak nem. Ha a terméknek két síkja van (két különböző magasságú görgő), akkor a hátoldalán elhelyezett alacsony görgő a fej alatt van, a magas pedig a nyak alatt van.

Fontos! Az alvás során, függetlenül attól, hogy melyik pozícióban van, a nyaki gerincet ki kell egyenesíteni, egy vonalat alkotva, amely párhuzamos a matraccal. Nincsenek kinkek és fordulatok.

Még a legjobb ortopéd párna sem fogja tanítani, hogy megfelelően aludjon. Használatához önállóan kell tanulni. Annak érdekében, hogy az alvás során a fej, a nyak és az egész gerinc anatómiailag helyes pozícióját érje el, az azt jelenti, hogy egészséges alvást érjünk el. És a friss levegő beáramlása, a kényelmes hőmérséklet és páratartalom és az irritáló anyagok hiánya nem segít megakadályozni és még gyógyítani az osteochondrosist.

Párna osteochondrozissal

Ha részletesebben szeretné tudni, hogyan kell aludni a méhnyakrész osteochondrozisa esetén, valamint hogy részletes javaslatokat fontolgasson, olvassa el a cikket a portálunkról.

Sokan nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben szenvednek e betegségtől. Lehet, hogy az ülő munka során a helytelen testtartás, a passzív életmód, az életkorral összefüggő izomváltozások és többek között a méhnyakrész patológiájának okait nevezik, melyet hosszan tartó alvásnak neveznek rossz párnán.

A modern orvostudomány hatékonyan kezeli a patológiát számos terápiás intézkedéssel, de a nyakát meg kell őrizni. Ha nem megfelelő ágyneműt választ, a kezelés lassan halad, nem hoz a kívánt hatást, és a megszűnése után a betegség ismét visszatér.

Fontos! Számos szakember ajánlja mindenkinek, és az osteochondrosisos betegeknek is, hogy egy párna nélkül is aludjon. Ez az elmélet nem segít fenntartani a nyaki csigolyát alvás közben, feszültek, soha nem pihenhetnek, és sokkal gyorsabban viselnek.

Ezért egy ortopéd párna (mint egy matrac) nem egy hirdetési lépés a gyártók nyereségének növelésére. Ez az egészséges alváshoz szükséges tartozék.

Ha az osteochondrosis során, még a kezdeti stádiumban is, a szokásos párnán alszik, amikor a nyak ugyanolyan szinten van, mint a fejed, fájdalom lesz. Ha a nyakával kapcsolatos problémák nélkül rendszeres párnán alszol, az osteochondrosis hamarabb vagy később kezdődik.

Az alvás közben a megfelelő párnán a nyak az anatómiai helyzetben lesz, enyhíti és megnyugtatja a csigolyat izmokat, nem szorítja a véredényeket, anélkül, hogy a csigolyákat mozgatná.

Az ortopéd párnák természetes és teljes pihenést garantálnak nemcsak a nyak, hanem az összes csigolyatér számára. Végül is, a gerinc egyetlen rendszer. A méhnyakrész pozíciójának normalizálódásával az alvás hangos, nyugodt és magas színvonalú lesz.

Hogyan lehet aludni egy ortopéd párnán

A minőségi pihenés egy forgalmas nap után nagyon fontos minden személy számára. A nagy szerepet az álom párna adja. Eladáskor egy ilyen tartozékot nemcsak különböző formájú és különböző színekben talál, hanem más tartalommal is. Egy személy számára a leghasznosabb az ortopéd párna.

Az ortopéd párnák előnyei

Nagyon fontos tudni, hogyan kell megfelelően aludni egy ortopéd párnán, hogy az alvás erős és egészséges legyen. Attól függően, hogy egy személy miért szeret aludni, az alakját választják.

Az emberek, akik párnázás nélkül alszanak, úgy vélik, hogy ezzel a módszerrel megszabadulhat az arcráncoktól, a belső szervek duzzanatától és stressztől. De ezek a tények nem bizonyítottak. Bebizonyosodott, hogy megfelelő használat esetén csökkenti a nyaki régió fájdalmát, javítja az általános állapotot, és kellemesvé teszi az ébrenlétet.

Termékek fajtái

Az ilyen kiegészítők széles választéka a teljes alváshoz teszi a személyt ismerővé az egyes részleteket. A párnák:

• magasság;
• mérete;
• formában;
• merevségi fok;
• töltőanyag típusa.

A töltőanyag lehet:

• poliészter;
• poliuretán hab, mesterséges latex;
• memoriks;
• latex;
• hajdinahéj stb.

A leggyakoribb a poliészter. Ez egy kis méretű golyó, amely egyenletesen eloszlik a terméken belül, miután megnyomta. Ez a töltőanyag higiénikus teljesítményt mutat; a terméket könnyen mossuk és szárítjuk. Szolgáljon, megfelelő gondossággal, egy ilyen termék 7-8 év.

A poliuretánhab töltőanyagként allergiás betegek számára ajánlott. Az anyag lélegző, tökéletesen lélegző. A párna hosszabb használat után is megőrzi eredeti alakját.

A Memorix "memóriahatást" ad a terméknek. Habosított poliuretán vagy viszkoelasztikus alapanyag. Az anyag nagy rugalmassággal és hipoallergénnel rendelkezik. A párna működése során a tested és a tested hője alatt a töltőanyag megkapja a kívánt alakot. Megismételve a test görbéit, megnyugtatja a nyakát és a gerincét a pihenés első percétől.

A latex egy természetes anyag, amely a gumifa zsírjából készül. Annak ellenére, hogy az anyag rugalmas, gyorsan alkalmazkodik a testéhez, és helyreállítja korábbi alakját. A szivacsos szerkezet lehetővé teszi az anyag lélegzését, ami nagyon fontos a bőre számára.

A hajdina héja természetes töltőanyagokra is vonatkozik. A termék nemcsak kényelmes támogatást jelent. Az anyagnak lehet egy pontmasszázs hatása a testre. Ennek eredményeként a migrén, a váll, a nyak és a hátfájás.

A tollal és a tollal ellentétben ezek a töltőanyagok nem szívják fel az idegen szagokat, és nem veszítik el az alakjukat idővel. Légáteresztőek, tökéletesen megtakarítják a hőt, képesek megőrizni alakjukat. Ezek tartósak és hipoallergének, ami szintén nagyon fontos. A gondoskodás egyszerű és egyszerű.

Az alváshoz szükséges tartozék kiválasztásának kritériumai

Lehetetlen ajánlani minden embernek egy bizonyos formájú terméket, mivel az egyes személyek kedvenc testtartása alvás közben más. Ettől függ az alváshoz szükséges tartozék alakjától.

Mielőtt elindítaná a párnát a boltba, ismernie kell a következő kérdésekre adott válaszokat:

1. Mit jelent az alváshoz?
2. Mi a vállod hossza?
3. Van allergiája?
4. Milyen szagokat hordoz?
5. Van osteochondrosis, nyaki görcs vagy neuralgia?

Ha inkább a hátán alszik, a többi párnának alacsonynak kell lennie. A nyakban lévő magassága nem haladhatja meg a 6 cm-t, hogy ne csípje meg a csigolyatartományt. Az átlagos merevségnek a nyak alatt elhelyezkedő hengerrel kell rendelkeznie, és a fejhez puha felületet kell használni.

Az oldalukon alvó szellőztetők maguk választhatják ki a sík termék két változatú szabványos változatát.

Az utazás rajongói gondoskodnak a kényelmes pihenés lehetőségéről a buszülésen vagy az autóban. Megfelelő termék patkó vagy kis méretű párna - duma formájában. A töltőanyag kívánatos lágy kiválasztására.

Azoknak, akik a gyomrán alszanak, csak alacsony párnákat kell választaniuk. A speciális ortopédiák mellett kiválaszthat egy kis, kerek csillagot vagy pillangót.

Az ortopédiai kiegészítő biztosítja a nyak és a fej állandó támasztását fiziológiailag helyes helyzetben pihenés és alvás közben. A gerinc vízszintes helyzetben van, teljesen nyugodt. A csigolya artériák nem hajlottak, így a véráramlás nem zavar, és az agy megfelelő táplálékot kap. Az ilyen álom után minden reggel jó lesz, és a fejed friss lesz.

Hogyan határozzuk meg a párna magasságát

Ennek az értéknek meg kell felelnie a váll hosszának. A méréséhez meg kell csatolni a szövet centiméter elejét a nyak elejéhez, és rögzíteni kell a vállon lévő kőigény távolságát. A mérés akkor történik, ha a vállak nyugodt, természetes helyzetben vannak. Az eredmény az Ön alvó tartozékának magassága lesz.

A töltőanyagnak közepesen kemény vagy keménynek kell lennie, hogy a gerinc pozíciója ne változzon alvás közben.

Miután felébredt a megfelelő eszközön, nem kell fejfájást okoznia. Fontos meghallgatni érzéseit. Ha a nyak zsibbad, és az egész testben kellemetlen érzés van, akkor a készülék magassága túl kicsi az Ön számára. Szükséges, hogy az opció magasabb legyen. Ha alvás után aggódik a fej hátulján lévő fájdalom vagy a templomok miatt, akkor meg kell néznie az alacsonyabb magasságú párnát.

A helyes testtartás kiválasztása alvás közben

A kényelmetlen testtartás alvás közben izomfájdalmat és rosszullétet okoz. A minőségi kiegészítők nem javítják az alvást, és önmagában az ortopéd párna nem tanítja meg, hogyan kell aludni. Csak meg kell ismerkednie néhány ponttal:

1. A párnát úgy tervezték, hogy az alvás közben a helyes helyzetben tartsa a nyakat. Ez a nyak, nem a fej - ez a fő szabály.
2. Minőségi ortopédiai kiegészítők az alváshoz kétoldalúak. A helyes pozíció kiválasztásához emlékeznie kell annak céljára.
3. Ha a hátán alszol, akkor az alacsony görgőnek a fej alatt kell lennie. Ha az oldalánál alszol, akkor egy magas görgőt kell tenned a fejed alá. Általában a párnának meg kell töltenie a szabad területet a fej és a váll között, majd a nyak nem nyúl. A fejed egész éjszaka kényelmes helyzetben lesz, a vér kering a szervezetedben, és reggel jól érzi magát.

Az alvás ortopédiai kiegészítők legsikeresebb változata egy memóriahatással rendelkező párna. A két különböző magasságú görgőn kívül mindegyiknek van egy speciális mélyedése a fejhez és egy mélyedés a vállhoz.

Ha egy személy hozzászokik a hátán alszik, akkor a fej megfelelő pozíciója a párnán a lehető legalacsonyabb, hogy a nyak fiziológiásan helyes pozícióba kerüljön, és amennyire csak lehetséges. Az oldalsó helyzetben az egyik görgőnek támogató hatása van. Ennek eredményeként a fej nem lóg le, és a váll a megfelelő távolságra van. Ne felejtse el kiválasztani a termék megfelelő magasságát, amely a váll hosszától függ. Ezután biztosítani fogja a fej és a nyak helyes helyzetét.

Az ortopéd párna előnye, hogy pontosan megfelel a fej és a nyak helyes anatómiai helyzetének. Ha egy személynek bármilyen problémája van a nyaki csigolyákkal, akkor egy ilyen párnán pihenve a fej kicsit lóg, és a nyaki csigolyák kihúzódnak. Nagyszerűen működik a gerincen, eltávolítja azt.

Hasznos tippek

Legyen érdekel a gyártó. Nézze meg előzetesen a gyártókat és termékeiket. A megbízható gyártók minőségi tanúsítványokkal látják el termékeiket.

Vegyünk egy érdekes töltőanyagot. A párna szerkezetét a mintán lehet megtekinteni. Válassza ki a szükséges töltőanyagot. Ha megszokta a lágy kiegészítőket, akkor ez az opció kemény lesz. Időbe telik, hogy hozzászokjon hozzá.

A félhold alakú párna releváns lesz azok számára, akik egész éjszaka aludnak egy helyen, és nagyon ritkán fordulnak át.

Az orvosok szerint az alvás ortopédiai kiegészítők csak egészséges emberek számára alkalmasak. Ez segít megőrizni a test egészséges állapotát. Ha a nyaki gerinc vagy a gerinc problémái vannak, az orvosok egyszerűen tiltják meg, hogy ilyen párnát használjanak. Először is erre szükséged van ahhoz, hogy ne károsítsd a testedet, és ne súlyosbítsd néhány folyamatot.

Tekintettel az összes ajánlásra, könnyen kiválaszthatja a megfelelő opciót, és a lehető legtöbbet hozhatja ki belőle.

Ortopéd párna

A jó alvás létfontosságú az emberi test számára, hogy helyreállítsa az energiát és fenntartsa az egészséget. Az alvászavarban szenvedő emberek nemcsak a fáradtságot, hanem a gyengeséget, a különböző betegségek gyakori expozícióját is okozják. Sokféle oka lehet az alvás problémáinak, de a leggyakoribbak nem az élettan, hanem a nyugalmi banális, kényelmetlen testhelyzetben vannak.

A probléma megoldásához az ortopédiai tulajdonságokkal rendelkező termékek is megtalálhatók. Az ortopéd párnák, a klasszikus fajtájukkal ellentétben, tartósabbak és képesek a test megfelelő helyzetben való támasztására, ezzel biztosítva a tulajdonosának a legkényelmesebb hálóhelyet, amely megbirkózik a migrénnel, fájdalom a nyaki gerincben.

Kell használni

Az ortopédiai konstrukciók nem gyógyíthatják az osteochondrosis személyét, hanem megakadályozzák a betegség kialakulását és javítják az ilyen termékek teljes fizikai állapotát az erő alatt.

A szakértők ortopéd párnák használatát javasolják azoknak, akik fejfájás, szédülés, alvási problémák, nyaki és hátsó fájdalom, valamint a nyaki osteochondrosis, a neurológiai betegségek és a gerincvelői sérülések szenvednek.

Az ortopédiai termékek használatára vonatkozó indikációk listája nagyon változatos, de ez nem jelenti azt, hogy az egészséges embereket nem szabad használni. Az izmok teljes relaxációja miatt az ortopéd párnák használata során nyugtató hatása van a testre, ami rövid időn belül kiváló minőségű pihenést eredményez.

Minden korosztály számára is előnyös az ortopédiai blokkok használata, mivel korukban előfordul az izom-csontrendszer kialakulásának folyamata, a test többet igényel további segítséget a testtartáshoz.

A használat előnyei

Az ortopéd párna támogatja a gerincet olyan helyzetben, amely elősegíti a teljes vérkeringést alvás közben, ami az agysejtek oxigénnel történő telítettségéhez vezet.

A párnák gyártásához használt töltőanyagok nem okoznak allergiás reakciókat, antiszeptikus tulajdonságokkal és jó szellőzéssel rendelkeznek. A kárpitpárnák általában pamutszövetből készülnek és kellemes tapintásúak.

Az ortopéd párnák használatának legnyilvánvalóbb előnyei:

• A gerinc fájdalmának csökkentése;
• A vérkeringés javítása, és ezáltal a szervezet oxigéntelítettsége;
• Az apnoe és a horkolás megszabadulása;
• A terhelés eloszlása ​​a gerinc különböző részei között;
• Relaxáló hatás a testre;
• Kényelmes és kiváló minőségű ágy biztosítása;
• Az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzése.

Termékkövetelmények

Az ortopédiai konstrukciónak meg kell felelnie a tulajdonos egyedi jellemzőinek:

• A test arányainak megfelelő méretek;
• Az ortopéd egység formájának meg kell egyeznie a test jellemzőivel és a kedvenc alvási pozíciójával;
• Az ortopédiai merevséget az egyéni kényelmi fogalmak figyelembevételével is kiválasztják;
• A töltőanyag és a szövetkárpit nem okozhat allergiás reakciókat;

• A terméken lévő varratoknak magas minőségűnek kell lenniük;
• A jó minőségű töltéssel ellátott ortopéd párnáknak gyorsan vissza kell állítaniuk az alakot az egységre gyakorolt ​​fizikai hatás után;
• Az alvás folyamán nem kell vágyat változtatni a pozícióban, ez azt jelzi, hogy az ortopéd egység rossz minőségű vagy helytelenül van kiválasztva;
• A terméknek maximális izomlazulást kell biztosítania.

Gyermekpárnák kiválasztásakor a termékváltozás alapvető követelményei:

• Fontos, hogy termékeket vásároljanak környezetbarát anyagokból. A szintetikus anyagok allergiás reakciókat okozhatnak.
• A termék merevségének átlag alatt kell lennie.
• A termékeknek könnyen karbantarthatóknak kell lenniük, és eltávolítható fedelekkel kell rendelkezniük.

faj

Az ortopéd párnák nemcsak a formák, méretek és töltőanyagok típusai különböznek, hanem céljuk is. A csecsemőknek nyak-, hátsó-, fej- és bébi párnákra tervezett modellek:

• A klasszikus párnák téglalap alakúak, azok számára ajánlott, akik szeretnék aludni az oldalán feküdni, vagy a gerinc fájdalmában szenvednek.
• A nyakpárna félhold alakú, az embereknek nyakbetegségben szenvedő embereket, vagy csak azokat kell használniuk, akik aggódnak a fájdalom miatt. A termék alakja olyan emberek számára készült, akik szeretnék aludni a hátukon.
• Az ágyéki párnák mindennapi használatra készültek, miközben a test ülő helyzetben dolgozik. Ezek a párnák küzdenek a scoliosis és az osteochondrosis kialakulásával.
• A gyermekmodellek valamivel hasonlítanak a pillangószárnyakra, ajánlott csecsemőknek alvás közben a torticollis megelőzésére vagy kezelésére.

Különböző formák

Az ortopéd blokkok formája több csoportra osztható:

• Méhnyakforma. Ezek a párnák hasonlítanak egy félholdra.
• Patkó alakja. Ezek a termékek valamivel hasonlóak az előző csoporthoz képest, de a különbség az, hogy nem alkalmasak a hajlamos helyzetben történő használatra, autókban vagy légi utazás során használják őket.

• Ék alakú forma. Párnák úgy vannak kialakítva, hogy a gerincet ülve tartsák.
• Téglalap alakú. Klasszikus ortopédiai alvási egységek.
• A görgő alakja. Egyenes görgő, amely szintén fekvő helyzetben van.

Hogyan válasszunk egy méretet?

Ha a termék mérete nem egyezik meg a test paramétereivel, akkor az ilyen termékek több kárt okoznak, mint a jó. Az ortopéd sebészek ajánlásai szerint olyan termékeket kell kiválasztani, amelyek szélessége nem haladja meg az ágy méretét. Az ortopéd blokkok standard hossza 40-80 cm, szélessége 30-50, de nagyobb és kisebb méretű termékek találhatók.

A párna megvásárlásakor a legfontosabb szempont a görgő szükségességének meghatározása. Nagy hatással van a termék kényelmére. A magasság 5 és 15 cm között van, nagyszámú ember esetében a szükséges magasság 10-15 cm, míg a merev és széles kikötőhely ajánlott.

A párna legmegfelelőbb magasságának meghatározásához méréseket végezhet a válltól a nyakig terjedő távolság számításával - ez lesz a termék optimális magassága.

Tudjon meg többet arról, hogyan válasszon egy ortopéd párnát.

A töltőanyagok típusai

Az ortopéd párna készítésének anyaga különös figyelmet érdemel a vásárlás során, mert attól függ, hogy a termék elég kemény vagy puha, kényelmes és praktikus-e:

• A latex egy hipoallergén anyag, amely jó formájú. A latex termékeket rugalmasság és jó légáteresztő képesség jellemzi. Ez az anyag környezetbarát és kiváló anyag az ortopéd párnák gyártásához. A tulajdonos latex termékének kiszolgálása több mint 10 év.
• A poliészter ortopédiai párnák nagy számú golyóval vannak ellátva, alacsony merevségűek, de ugyanakkor tökéletesen támogatják a testet a kívánt helyzetben, kényelmes pihenést biztosítva a tulajdonosoknak. A poliészter termékei költségenként különböznek, de élettartama ritkán haladja meg a 4 évet.

• A poliuretánhab képes megismételni az emberi test alakját, ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a poliuretán habpárnák a leghatékonyabban osztják meg az izom-csontrendszer terhelését. Az ilyen termékek működési ideje 8 év.
• A polisztirol granulátumokból származó termékek nem olyan gyakran találhatók meg a piacon, hogy az ortopéd párnák nem a napi alvás céljára készültek, hanem a szabadidős vagy utazás során legjobban használhatók. Ennek az az oka, hogy az ilyen típusú töltőanyag nem képes állandó alakot fenntartani. Az átlagos élettartam 5 év.
• A gél nemcsak régen kezdett ortopédiai párnák gyártására használni, de ezzel egyidejűleg a gélpárna is népszerűvé vált a vásárlók körében. Először is, a gerincteljesítményt elosztják, és hűtőhatással is rendelkeznek, növeli az alvás közbeni kényelmet a hűvös és kellemes érintőfelület miatt, és fiatalító hatással is rendelkezik.

• A hajdina hajótestek környezetbarát termékei olyan funkciókkal is rendelkeznek, mint a fej anatómiai alakjának megismételése, továbbá a párnák masszázselemekkel is felszerelhetők. A termékek ára meglehetősen alacsony, de a működési időszak nem haladja meg a 3 évet.
• A Viscoelastic hab az ortopéd modulok innovatív töltőanyaga. Annak ellenére, hogy termékei drágák, jellemzőik jobbak, mint más töltőanyagok blokkjai. Az ilyen párnákat az izom- és izomrendszeri betegségek jelenlétében ajánljuk.

Egyes termékek „memóriahatással” rendelkeznek, képesek reagálni a hőre és a nyomásra, és olyan formát kapnak, amely maximálisan követi a test kontúrjait. Memóriahabból készülnek - ez egy olyan poliuretán, amely különleges kezelésen ment keresztül, melynek köszönhetően az anyag megszerzi a tulajdonságokat, hogy emlékezzen a test anatómiai alakjára.

Hogyan kell aludni?

Alvás közben a testnek olyan helyzetben kell lennie, hogy a test izmai relaxációs állapotban maradjanak. Annak érdekében, hogy reggelre vigyázzon, és érezze magát az erővel, két szabályt kell követnie az ágy megszervezésekor:

• A matracnak és a párnának ortopédiainak kell lennie, és rendelkeznie kell a szükséges merevségi szintekkel;
• A párnák és matracok rugalmas és rugalmas töltőanyagainak előnye. A lágy termékek nem képesek megismételni a test anatómiai görbéit.

Az is fontos, hogy milyen helyzetben alszik az ember:

• Ha az osteochondrosis, az orvosok azt javasolják, hogy alvás közben vagy hátul vagy alján alszanak. A pozíció, amikor egy személy a hátán fekszik, hosszabb lábakkal teszi lehetővé a teljes kikapcsolódást. Hasznos a magzati helyzetben is aludni, egy kis párnát helyezve a fej alá.
• Azok, akik a hátfájásról panaszkodnak, nem kívánatos aludni a hason, mert ebben a helyzetben a nyaki csigolyák és az izmok feszült állapotban vannak, a gerinc görbületének kockázata nő.

Az egészséges alvás biztosítása érdekében nem csak a párnára, hanem a matraccal ellátott ágyra is figyelni kell. Az alvó modul felületének merevnek kell lennie, sőt olyan szélességgel kell rendelkeznie, amely optimális az emberi dimenziókhoz, azaz legalább 80 cm.

Mit kell keresni a választáskor?

Ha ortopéd párnát vásárol, először is figyelmet kell fordítania a következőkre:

• Alakja;
• Méretek;
• magasság;
• töltőanyag;
• Könnyű használat.

A fenti jellemzőknek meg kell felelniük annak a személynek az egyéni igényeinek, akinek a párnát vásárolták.

A rossz termék csak súlyosbíthatja tulajdonosának fizikai állapotát, így az ortopéd párnák kiválasztását nagy felelősséggel kell megközelíteni.

Mielőtt megvásárolna egy ortopéd párnát, célszerű, ha lehetséges, próbálkozzon vele. Előfordul, hogy a vásárlás után olyan panaszok merülnek fel, hogy a hátfájás nem megy el, nincs változás, és még ennél is nehezebb aludni, mint korábban. Mindez - az a tény, hogy a párnát a tulajdonos egyedi igényeinek figyelembevétele nélkül választják ki.

A nyaki területet támogató párnák félhold alakúak, míg a klasszikus modellek egy téglalap alakú blokk, amely egy kis nyílással rendelkezik a kényelmes fej elrendezéséhez.

A fő különbség a termékek között a töltés, és az ortopéd párna minősége attól függ. Ha lenyomva a blokk hosszú ideig nem viszi vissza alakját, akkor ez rossz minőségű töltőanyagot jelent.

Az ortopédiai termék kiválasztása a test egyedi paramétereitől, az ágy típusától és a test helyzetétől függ, melyet a termék tulajdonosának előnyben részesítenie kell alvás közben:

• Azok számára, akik hozzászoktak a hátukon aludni, jobb, ha alacsony termékeket választanak.
• Az alacsony magasságú termékek azok számára is alkalmasak, akik álmában a fejük vagy párna alá helyezik a kezüket.
• Azok számára, akik szeretik aludni a gyomorban, illeszkedjenek a legalacsonyabb és a legkisebb blokkokhoz.
• A puha ágyak tulajdonosainak előnyben kell részesíteni az alacsony illeszkedésű termékeket, különben a magas párnákkal rendelkező testhelyzet anatómiailag helytelen lesz.
• A kemény matracok tulajdonosai számára a termék magasságának nagyobbnak kell lennie.
• Általánosságban elmondható, hogy nem ajánlott magas termékeket beszerezni, mindegyik olyan pozíciót biztosít, amely kategorikusan káros a hát és a nyak izmaira, ami fejfájáshoz és izomgörcsökhöz vezet.

Gyártók értékelése

A gyártók által bemutatott termékek széles választéka lehetővé teszi, hogy ortopédiai párnát vásároljon, figyelembe véve a vevő egyedi jellemzőit, akik kiválaszthatják a termék optimális alakját, méretét és költségét. De ha a vásárlók többsége szabadon mozoghat a választásában, tisztában van azzal, hogy szükség van rá, akkor mások a gyártók nagy száma előtt állnak meg, és mindegyiknek megvan a maga sajátosságai és előnyei.

A jó minőségű ortopéd párnák ára 3000 és 10 000 rubel között változik. A hazai gyártók termékei a költségvetés árai között különböznek, de az importált áruk minősége nem alacsonyabb. A szakértők azt ajánlják, hogy olyan termékeket vásároljanak olyan vállalatoktól, amelyek a gyártási módszerek gyártásában használják V. Dikul, a biológiai tudományok doktora módszerét.

Ezek közé tartoznak az Askona, a Mediflex, az Ormatek és a Sisse. ”

Ezenkívül kiválaszthatja a legjobb gyártókat, amelyek termékei kiváló minőségűek és megbízhatóak. Rövid áttekintés:

• Az Ikea termékek minden fogyasztó számára ismertek, nemcsak a háztartási cikkeket, a bútorokat és a berendezéseket, hanem az ortopéd párnákat is forgalmazzák. A termékek széles választéka lehetővé teszi, hogy kiválasszon egy alvási párnát, valamint az izom-és izomrendszer rendellenességeinek megelőzését. De még mindig jobb, ha előnyben részesítjük az ortopédiai blokkokat azoktól a vállalatoktól, amelyek szűken specializálódtak e termékek előállítására.