Ma a házi mesterek mindent meg tudnak tenni saját kezükkel. Nem csoda, hogy azt mondják: "A találmány szükségessége ravasz." De ez a mondás általában elavult. A férfiak jelenlegi törekvése, hogy elkerüljék a drága vásárlásokat a gazdaság számára, semmiképpen nem a szegénység és a kapzsiság, hanem kissé más motívumok diktálja:

• Nem kívánatos a gyártó javára, hogy túlzott áron fizessen, amiért nem lehet annyira megéri
• A vágy, hogy bebizonyítsd magadnak és családodnak, hogy ők, férfiak, érdemes valamit
• Végül csak érdekes.

Evminov orvosi vizsgálója természetesen nem tudta elkerülni az otthoni kézművesek „hacker” támadását. Ma már több tucat lehetőség van az Evminov fórumra a saját kezükkel. "

Miért? Mert építése, valamint az összes zseniális, nagyon egyszerű: valójában ez csak egy fedélzet, amelynek kereszttartói vannak. Az ár... nos, nem lehet azt mondani, hogy drága, több tekercselt szimulátorral összehasonlítva, de nem lehet ilyen olcsónak nevezni:

Ukrajnában, az Evminova profilactor körülbelül 2000 hrivnya.

Nos, mint szokásos, két bőr lelkiismeretesen szakad el az orosz fogyasztótól: Moszkvában ez a dolog akár 8000 rubelt is.

Hogyan készítsünk egy szimulátort Evminova magadnak

Tekintsünk néhány kézzel készített eredeti tervet.

Először is emlékeztessük az olvasót, hogy miért okozott ilyen érdeklődést a szimulátor.

Először is - a kipufogó tulajdonságai miatt

1. A gerinc kiürül, a szomszédos csigolyák nyomásának csökkenése miatt
2. Az intervertebrális távolság megnő, ami lehetővé teszi a fájdalom kiküszöbölését a kiemelkedés és a sérv súlyosbodása során
3. Az izmok egyensúlya helyreáll

További információ a fórum orvosi és megelőző képességeiről:

Videó: Evminova Profiler

Az Evminov testület első változata ezt teszi

Egy kis költségű és viszonylag hasonló változata az Evminov szimulátornak saját kezűleg egy ukrán kézműves volt. Az építőanyagokra és szerelvényekre fordított költsége csak 200 hrivnya volt, ami 10-szer kisebb, mint a megvásárolt termék ára.

Az alábbi ábra egy tervrajz.

Tanulmányozunk egy jó rajzot, hogy megjelöljük, mit kell vásárolni, és az építőanyagokhoz kell mennünk:

• A termék fő csapágyrésze egy 16 mm-es vastagságú, testre szerelhető forgácslap, amely egy 50 × 150-es fenyvesre van felszerelve.
  • A forgácslap és a faanyag hosszát speciális asztalokból választjuk ki, amelyek az Evminov-tábla hosszát egy személy magasságához kötik. A rajzban ez körülbelül 2400 mm. Forgácslap szélessége - 260 mm
  • Annak érdekében, hogy egy nagy és drága lapot ne fizessünk túl, vásároljunk a többi forgácslapot, vagy használjuk a szekrények régi ajtóit.
• A kocsi készítéséhez 270 mm hosszú sávra lesz szüksége, amely alapként szolgál, és egy tartósabb fát (például juharból) - a végekre
• A 2400 mm és 270 mm hosszúságú fűrészárut közvetlenül raktáron jelöljük és vágjuk
• A kocsi rögzítéséhez két méterre van szükség 2 × 40-es szerelési sínre
• 4 mm hosszú, 3 m hosszú láncot használnak a lemez rögzítésének.
• A 0,6 m-es alsó alaphosszúság az ásófogantyúból kivágásra kerül
• A 0,55 m hosszú kocsiszalagoknál rake-vágás történik.

Szükséges szerelés "kicsit"

Ezek a részletek kicsiek, de nélkülük nem lehet. Az összeszerelés során mindig hiányzik a rögzítőelem, ezért vigyázzon erre előre, a rajz szerint, hány csavar, csavar és anya szükséges. Vásároljon hardveres margót, különösen csavarokat.

• Ø 5 mm-es csavarok (fa és léc rögzítéséhez) - minél jobb
• Két fémrúd 330 mm-es menethosszúságú, Ø 8 mm (vagy egy 660 mm-es, félig vágott)
• Alátétek és anyák Ø 8 mm - darabok 6
• Két csavar, 6 mm átmérőjű alátétekkel és 100 mm hosszúsággal (alsó rúd és forgácslap csatlakoztatására)
• Egy csavar Ø 8, L 70 - a lánc rögzítéséhez
• karabély
• Fali csatlakozó
• kampó
• Köröm kis és közepes

műszerek:

• Fúrjon fúrókkal és speciális fúvóka-vágókkal a nagy furatok fúrásához
• fűrész
• Fémfűrész
• Csavarhúzó készlet vagy csavarhúzó
• És persze egy kalapáccsal

Most már folytathatja!

A szimulátor gyártási technológiája

1. Ahhoz, hogy az alaplapot a lap alján rögzítsük, egy bemélyedést vágunk ki, amelybe az alapot ezután süllyesztjük.
2. Másrészről egy áthaladó átmenő lyukat fúrunk át a forgácslap vastagságán, hogy kilépjen a láncból, és egy félkör alakú lyuk van a lánc végén.
3. A rögzítőcsavarok lyukak fúrásra kerülnek az alapba, hogy ne karcolják meg a padlót
4. Az alsó alap szélei gumival vannak borítva, amelyeket a régi kamrából lehet vágni. Ez úgy történik, hogy a tábla ne csúszik a padlóra.
5. A végek rögzítéséhez két, 9 mm átmérőjű átmenő furatot fúrnak a kocsi aljára
6. A kocsi két vége, 200 × 320-as méretű, nagy erősségű juharfalomból van levágva, ami nagyon fontos: el kell viselnie a súlyunkat
7. A végén egy speciális vágó segítségével két nagy lyukat fúrnak a keresztléc alá
8. Mivel a faanyag felületét nem dolgozzák fel a termék tisztességes megjelenéséhez, mindkét támasztó rönköt ronggyal borítják (használhatja a felsőbőrét vagy egy régi kasmír kabátot).
   Az anyag a fa teljes kerülete mentén egy tűző segítségével van rögzítve, a faanyag oldalára.

A tervezés hátrányai:

• A fórum elvesztette egyik legfontosabb tulajdonságát, amelyet dinamikus gyakorlatokban használnak - a rugalmasság
• A kárpitos kendő szükségessége miatt meglehetősen hosszú és nehézkes
• Nem mindenkinek tetszik ez a design

Az Evminov fórum második verziója

Az alábbiakban bemutatott Evminov kiadó következő változata sokkal vonzóbbnak tűnik.

Videó: Evminov Board csináld magad

Ahogy a videóból is kitűnik:

• A méretek és a tervezési elv ugyanaz marad.
• Az alap és a kereszttartók esetében kerti szerszámok dugványai is használatosak, csak a hordozó alsó szélei vannak csomagolva nylonzsinórral, nem gumi.
• A fő anyag a 250 mm széles, 25 mm vastag fenyőfűrész

Ez növeli a megelőző funkcióját, rugalmasságot és erőt biztosítva.

Ugyanez az anyag kerül felhasználásra az eredeti példányban.

• A faanyag és a szövet kárpitozására nincs szükség.
• Ez az opció esztétikusabb

A szimulátor drágább lesz a fenyőfák ára miatt.

Saját készítésű szimulátor szerelése

Előre szerelt kocsik:

1. A végeket az alapra ragasztjuk, és az alján lévő átmenő furaton keresztül hosszú rudakkal csatlakoztatjuk. A csatlakozóanyák meghúzása.
2. Felső rúd, mereven rögzítve a végekkel
3. Az aljzat lazán van behelyezve: beállítja a kocsi helyzetét a táblán

Ekkor maga a szimulátor össze van szerelve:

• Az első verzióban:
  • Húzzuk a láncot a sávon
  • A fűrészlaphoz csavarokat kell rögzíteni
• A második változatban:
  A lánc egyszerűen a tábla tetejére van rögzítve.

Továbbá, mindkét változatban a szerelvény azonos:

• A csavarok rögzítik az alsó bázist
• A lap hátoldalán lépésről lépésre rögzítjük a léceket a kocsi korlátozásához

Hogyan látható a sín rögzítése az ábráról.

A tábla szöge megváltoztatható a karabiner mozgatásával a lánc összeköttetései mentén.

Az alábbiakban látható a falra szerelt szimulátor szerelvény:

A rajz azt is megmagyarázza, hogy a negatív dőlésszög beállítása megtörtént.

Olcsó és dühös

Vannak olyan mesterek is, akiknek célja, hogy a lehető legegyszerűbb konstrukciót készítsék saját kezükkel, majdnem egy fillért sem fektetnek be. A megjelenés, a funkcionalitás, a kényelem kérdéseit nem kérik.

Az alábbi videó bemutatja ezt az Evminov fórumot:

• Az anyag közös deszkát talált egy pusztán, építkezésen, hulladéklerakóban, erkélyen stb.
• Rögzítők - körmök
• Rögzítés a falra - hiányzik (a falnak támasztva - és minden)

Videó: Evminov saját kezével gyorsan és olcsón

Nehéz megítélni, hogy mennyire megbízható és biztonságos egy ilyen szerkezet, de úgy gondolom, van egy bizonyos kockázat, mint például egy nagyon nagy és nagyon akut szögben.

Nos, a negatív szög csak akkor következik be, amikor a tábla leesik.

Mint látható, az Evminov fórumon különböző változatok találhatók, amelyeket kézzel lehet készíteni.

A saját kézi készítésű Evminov-kártya használata - ez az utolsó videó:

Szimulátor a gerinc hátára saját kezével (Evminova fórum)

Vjacseszlav Vladimirovics Evminov - egy speciális szimulátor (profilaktikus) létrehozója, aki bebizonyította magát a gerinc betegségeinek megelőzésében és kezelésében. Ez az ember - egykori híres sportoló az evezős fegyelemben, majd orvos a fizikoterápiában.

Ő maga többszörös sérülést szenvedett, beleértve a hátát is. Ennek következményei súlyosak voltak, állandóan súlyos fájdalmat szenvedett. Hogy megszabaduljon ettől, Evminov hosszú utat tett. Orvosi szakirodalmat tanult, konzultált a legjobb orvosokkal, és néhány évvel később létrehozta saját csodáját.

A szimulátorral való munka jellemzői

A tábla szöge a padlóhoz képest 10 és 40 fok között változhat. Ez a pozíció lehetővé teszi a hátsó izmok pihenését és a csigolyák közötti távolság növelését.

A találmány alapja a gerinc életének fejlődésének jellege, amelyet Ilizarov professzor tanulmányozott. Megjegyezte, hogy a hátsó izmok túlzott nyújtása a csontok és az erek regenerálódási folyamatainak bevonásához vezet.

Az Evminov által kifejlesztett technika olyan terápiás hatást fejt ki, hogy a gerinc kiömlését a hajlamos vagy a poluvise helyzetében kombinálják, a dorzális izmok erősítésével.

A szimulátoron végzett megfelelően végrehajtott gyakorlatok segítik a csigolyák szükséges nyújtását a beteg számára.

A szimulátor jellemzői

Evminov tábláját a hátsó izmok erősítésére, valamint a gerinc nyújtására használják. A szimulátor nagyon hatékony a gerincoszlopkal kapcsolatos scoliosis, osteochondrosis és egyéb betegségek kezelésében.

A szimulátor pozitív tulajdonságai

Evminov igazgatótanácsa segít a gerinc számos betegségében. Segítségével az osteochondrosis kezdeti szakaszaiból visszanyerheted, egyenesedd meg a testtartást 1 és 2 fokos skoliosisszal, javítsd az általános egészséget.

Evminov fórumának pozitív tulajdonságai:

1. Javítja a paravertebrális szövetek vérellátását.
2. Növeli a csigolyák közötti távolságot.
3. Csökkenti az ideggyökéreket.
4. A gerinces foglalkozások során szinte nincs terhelés, pihenő.

Az intervertebrális lemezeknek nincs saját vérellátása, a szomszédos szövetekből tápanyagokat szállítanak számukra. Amikor a gerincoszlop deformálódik, a munkája zavart, a lemezek megállítják a tápanyagok és a víz befogadását, lapítják, repedik. Idővel intervertebrális ürülék fordul elő. A gerinc munkájának helyreállításához meg kell nyúlni az izmokat, lehetővé téve a csigolyakerekek helyes pozícióját.

Ennek megvalósításához elengedhetetlen az Evminov szimulátor. A gerincoszlop helyreállítása csak a mindennapi tréningek során igen hosszú ideig történik. A táblán végzett ilyen gyakorlatok eredményeként a porcszövet elkezdi a víz és a tápanyagok befogadását. Ez fokozatosan a hát és a gerinc izomzatának helyreállításához vezet.

Evminov igazgatótanácsa nehéz feladatok elvégzését vállalja a csontokon és az izmokon minimális terheléssel. Ezért a testmozgás nem károsítja a csigolyákat.

A szimulátoros kezelés három szakaszból áll: helyreállító, megerősítő és támogató. Ez a kezelés elve magában foglalja a betegség súlyosbodását a vertebrológus felügyelete alatt, és a gerinc megfelelő működésének későbbi fenntartásának lehetőségét otthon.

Jelzések és ellenjavallatok

Dr. Evminov egy szimulátor alkalmazását ajánlja 8 éves korú gyermekek, poszturális rendellenességek és felnőttek kezelésére. Az első hónapban az osztályt orvosnak kell felügyelnie. Az idős emberek a gerinc deformációjának megszüntetésére már nem lehetséges. De használhatják a táblát a hát rugalmasságának megőrzésére, az izmok megerősítésére, és nem súlyosbíthatják állapotukat.

A szimulátor által nyújtott előnyök ellenére tilos gyakorolni, ha van:

• Megnövekedett testhőmérséklet.
• A közelmúltban gerincvelői sérülések voltak.
• Súlyos szívbetegség.
• Fokozott nyomás.
• A nagy csigolyaközi sérülés és szekréció története.

A legjobb eredmény eléréséhez rendelje meg az Evminov szimulátort egyedi méretek szerint. Igaz, meglehetősen drága lesz. Ezért lehetőség van arra, hogy a hátsó táblát kézzel készítsük el.

Gyártási folyamat

Ha úgy dönt, hogy szimulátort készít a hátának kezelésére, ügyeljen arra, hogy ne felejtse el, hogy kemény legyen, ellenálljon a deformációnak, csúszásmentes.

A táblák a szimulátorhoz való lehető legközelebbi gyártásának technológiája nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ha nincs jó minőségű fafa, cserélhető egy forgácslap.

Evminov táblája több szakaszban történik:

1. Előkészítjük a táblát, amelyen a gerincvelő fogást végezni fogják.
2. Létrejön egy mechanizmus, amellyel a pácienst a táblán tartják.
3. Készült fém rögzítő és zár a pozícióban.

ellátás

A termelés a legkevesebb időt vesz igénybe. Ezenkívül nincs szükség speciális szerszámokra, kivéve a gyalu, a csiszolópapír és a kefékkel ellátott lakkokat:

1. Vegyünk egy táblát a következő méretekkel: hossza - 240 cm, szélessége - 26 cm, vastagsága - 2,5 cm, ezek a késztermék paraméterei, így a munkadarab kissé nagyobb lesz.
2. A chipek eltávolítása a tábláról egy gyalu segítségével. A felületnek simanak kell lennie.
3. Helyezze a táblát a padlóra, és ellenőrizze annak egyenletességét az épület szintjével.
4. Csiszolja a felületet közepes szemcsés csiszolópapírral. Ha tényleg esztétikát szeretne, nyissa ki a lenmagolajjal, majd két réteg lakkot.

Holding mechanizmus

Itt keményen kell dolgoznod. A munkához bolgár, cső vagy csatorna szükséges, hegesztés. Gyártási technikák lépésenként:

1. Vegyük a 25 * 60-as csőméretet és vágjuk le egy darálóval 2 egyenlő részre. Használhatja a csatornát.
2. Csatlakoztassa a huzalt speciálisan hegesztett részekből a fémből a cső egyik oldalára. Ezen részek magassága 18 cm.

Fém megáll és zár

Itt a munka ugyanolyan, mint a tartószerkezet gyártásában. Fémmegállóként a szükségtelen vasalódeszkát a kész alkatrészre lehet vinni. Ha nem, akkor mindent magának kell tennie.

Szüksége lesz egy eszterga- vagy forgószerszámra, csavarra, csavarra, fémrúdra:

1. Készítsen önállóan vagy egy tekercs segítségével egy tartószerkezetet a szimulátoron. Ehhez használjon egy fémlemezt a következő paraméterekkel: hosszúság - 100 cm, vastagság - 0,8 cm, szélesség - 9 cm.
2. Géppel 20 cm-es lyukakat készítsen a lemezen, csavarokkal rögzítse a tábla hátoldalára, pontosan a közepén.
3. Készítsen egy szorítót a mechanizmust. Ehhez a lemez szélességével megegyező fémlemezen 5 cm hosszú rugót kell hegeszteni, és egy rögzítőelemgel ellátott reteszt csatlakoztatni, amelynek hossza meg kell felelnie a rugó és a lyukak közötti távolságnak.
4. A profilcső vagy a csatorna többi oldala egy lemezlemez hegesztésével egy rögzítővel csatlakozik, pontosan a furat közepére fúrva, amely egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljához viszonyított távolság 8 cm.
5. A tartóelemekkel párhuzamosan hegeszteni kell egy üreges csövet, amelybe egy fém rudat helyezünk a kézfogáshoz. Ahhoz, hogy kényelmesebb legyen, a rudat szalaggal lehet megkötni.

A szimulátor tartós hosszú hevederrel van felszerelve a falhoz. Az egyik vége szilárdan rögzítve van a lemezre lyukakkal.

Az osztályok megkezdése előtt egy új szimulátoron meg kell látogatnia az orvos-vertebrológust. A fejlesztők megelőzőjének módszere szerint a hátsó izmokhoz egy gyakorlati feladatot választ ki.

A gerinc kezelése során ne térjen el a gyakorlatok sorrendjétől és időtartamától. A kitartással és kitartással a fórum segítségével teljesen megszabadulhat a hátfájástól.

Mennyire hatékony az Evminov fórum?

Evminov táblája (ortopéd edzőgép) a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A szimulátor egy széles, tömör tábla, melynek keresztmetszete és hangsúlya van, amelyen a páciens egyedileg kiválasztott gyakorlatokat végez.

A szimulátor népszerűsége olyan magas, hogy jelenleg csaknem minden városban lehet megvásárolni Evminov tábláját. Sőt, az interneten is vannak rajzok a tábláról, így a kézművesek saját kezükkel tudják elkészíteni.

Eszközszimulátor

Az Evminov-kártya tervezését és mechanizmusát szabadalom védi, és az eszköz hatékonyságát az Egészségügyi Minisztérium kutatása megerősíti. A tábla klasszikus változata nyolc csík hosszúkás fa alapja (különböző fafajok), és a rögzítéshez egy ellenálló mechanizmussal rendelkezik.

A fa deszka közötti kapcsolatok különleges stílusban készülnek, nemcsak így: létrehozzák a szükséges elhajlást, és puha párnázást biztosítanak, ami a készülék biztonságos működését teszi lehetővé minden beteg számára.

Az Evminov testületnek a saját termeléssel történő tervezésének a következő technológiai követelményeken kell alapulnia:

• keménység;
• súrlódási erő;
• a deformáló tényezőkkel szembeni ellenállás;
• csúszási együttható.

A gerinc leghatékonyabb és biztonságosabb kezeléséhez az Evminov fórumot egyedileg kell készíteni a betegnek, figyelembe véve a betegség lefolyásának jellemzőit, és figyelembe véve testének fiziológiai jellemzőit.

Evminov táblája nemcsak a speciális egészségügyi intézmények falain belül használható, hanem otthon is. Az egyetlen figyelmeztetés: a tapasztalt mérnöknek meg kell erősítenie az eszközt a falfelületen, nem ajánlott a táblát saját maga rögzíteni.

Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova Boardot használtuk a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Az Evminova profilaktor leggyakrabban az izom-csontrendszer következő kórképeinek kezelésére szolgál:

1. Osteochondrosis (bármilyen fokú).
2. A scoliosis (első és második fokozat, az orvos felügyelete alatt harmadik és negyedik fokozatban használható).
3. Herniated csigolyatér.
4. Krónikus radikulitisz (beleértve a súlyosbodást is).
5. Lumbishialgia (a fájdalom enyhítésére).
6. Ankilozáló spondylitis (bármely szakaszban, de csak a kezelőorvos felügyelete alatt).
7. A gerincoszlop elzavarására.

Dr. Evminov profilszerkezetét csak 8 éves korig lehet használni. Ezenkívül ellenjavallatok vannak az Evminov fórumra, nevezetesen:

• bármilyen onkológiai betegség;
• különböző pszichiátriai betegségek (mentális zavarok);
• tüdő- és csont-tuberkulózis;
• súlyos szívbetegség (aritmia, fertőző myocarditis, szívhibák stb.);
• a hátsó csontok vagy lágy szövetek gennyes elváltozásai;
• súlyos gerincvelői sérülések, amelyek a gerincvelőt érintik.

Ahhoz, hogy pontosabban értékelhessük annak lehetőségét, hogy a készüléket a gerinc betegségeinek kezelésében használjuk, konzultáljunk orvosával vagy ortopédral.

Az alkalmazás lényege és előnyei

Az Evminov fórumon végzett munka terápiás hatását a gerincoszlop és a gerinc izmok kirakodása biztosítja. A készülék jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, és aszimmetrikus hatást gyakorol rá, stabilizálja és elosztja azt.

Az izmok terhelése csökken a gerinc terhelésének csökkentésével. Az a tény, hogy a hátsó izmok a gerincoszlopon nagy terhelésekkel kompenzációs mechanizmusként működnek, és a gerincből származó terhelés részét képezik.

Az Evminov-fedélzeten végzett munka során az izmok nemcsak pihenhetnek, hanem vonatok is. Ez nagyon fontos azokban az esetekben, amikor nem lehet teljesen enyhíteni az izmokat (elhanyagolt betegségek), de az izmok erősítése növeli az állóképességüket, lehetővé téve számukra, hogy könnyen kompenzációs mechanizmusként működjenek.

A hatás csak napi és megfelelő edzéssel érhető el. Gyakori távollétek vagy saját technikák alkalmazása (a legtöbb esetben hatástalan és még veszélyes is) - a kezelés szinte teljes hiánya.

Az Evminov fórum fő előnyei az eszköz olcsósága, a vele való munkavégzés egyszerűsége és csak otthon való kezelés lehetősége, ami különösen fontos azok számára, akik nem tudnak normálisan mozogni.

Gerinckezelés az Evminov táblán (videó)

Milyen gyakorlatokat tehet?

Az Evminov táblán szinte bármilyen fizikai testmozgást végezhet az eszköz számára, de egy árnyalattal. Ezeket csak takarékos módban és lassú ütemben kell végrehajtani, hirtelen mozdulatok nem történhetnek.

Ezen túlmenően az Evminova fedélzetén tiltott gyakorlatok, amelyek:

1. Torsó törzs különböző irányokban, súlyok emelése vagy tartása közben.
2. Erős csavar (több mint húsz fokos szög).
3. Squats bármilyen súlyokkal.

Emellett nem ajánlott a gerinchúzást az Evminov adagolónál végezni. Sok betegnél a tünetek rövid távú enyhülése jelentkezik egy szakasz után, különösen a fájdalom csökkentése szempontjából.

Számos orvosi vizsgálat azonban kimutatta, hogy ez túl rövid távú hatás. Hosszú távon a beteg állapota csak súlyosbodik, főként azért, mert a gerincoszlop sérülés alatt van.

Ezért, bár a nyújtás ezen az eszközön is végrehajtható, az orvosok nem ajánlják. A fájdalom azonnali csökkentése hosszú távon súlyosbíthatja a betegség helyzetét.

Hol van eladásra és mennyibe kerül?

Nem csak a klasszikus Evminov táblákat, hanem a különböző módosításokat is megvásárolhatja. Ezen túlmenően, a fórumon kívül számos összetevőt és információs anyagot is vásárolhat. Ez utóbbiak különösen jóak a kezdőknek, mivel hatékony gyakorlatokat és szabályokat írnak le a gyakorlatok gyakorlati végrehajtására a táblán.

Az Evminov klasszikus tábláinak ára 2017-re a következő:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

A további összetevők ára az Evminov fórumon 2017-re a következő:

• további fúvókák - 360 rubel;
• tollak - 260 rubel;
• kábel - 390 rubel;
• lábak - 110 rubel;
• szőnyeg a háta mögött - 510 rubel;
• Glisson hurok - 605 rubel;
• védőpanel a falon - 1400 rubel;
• méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• szerelés falra gipszkarton - 350 rubel.

A biztonsági technikákkal és a hátsó „gyakorlatokkal való visszaélésért” hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos könyv mintegy 140 rubelt fizet. Az Evminov testület telepítése átlagosan 250 rubelbe kerül.

Az Evminov Igazgatóságát a gyártó hivatalos honlapján, illetve az izom- és izomrendszeri megbetegedések rehabilitációs és orvosi berendezéseinek különböző online áruházaiban lehet megvásárolni. Esetenként az Evminova profilaktor megtalálható a sportárukban.

Hogyan csináld magad?

Evminov profilkészítője fokozatosan kézzel készül, először egy deszkát kell készíteni, majd egy visszatartó mechanizmust, és végül egy fémmegállót és rögzítőt.

A bizottság a következőképpen készül:

1. Hosszú üresből készítsen egy táblát a következő paraméterekkel: hosszúság - 240 cm, szélesség - 26 centiméter, vastagság - 2,5 cm.
2. A chipek eltávolítása (használjon síkot). A tábla felületének a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és nem szabad a lyukakkal ellátott sorok.
3. Épületszintet használva mérjük meg a tábla egyenletességét, először a padlóra helyezve.
4. Homok a csiszolópapírral (elég közepes szemű) a lemez felületén.

Ezután meg kell adnia egy mechanizmust, hogy tartsa a következőt:

• daráló segítségével vágja le a csövet két egyenletes részre, 25-60 centiméteres paraméterekkel (egy csatorna használható);
• hegesztőgép segítségével rögzítse a tartóhoz készült fémrészeket a cső egyik oldalán, az alkatrészek magassága 18 cm legyen.

Most már csak egy fémmegállót és zárat kell készítenie:

1. Készíts egy tartószerkezetet. A következő tulajdonságokkal rendelkező fémlemezből kell készíteni: hosszúság - 100 centiméter, vastagság - 0,8 centiméter, szélesség - 9 centiméter.
2. Legyen lyukak a gépen a lemezen (húsz centiméterenként). Rögzítse a lemezt a lemez hátulján lévő önmetsző csavarokkal középen.
3. Készítse el a mechanizmus reteszelő pozícióját. Egy fémlemezen, amely megegyezik a tábla szélességével, öt centiméter hosszúságú hegesztéshez. Rögzítse a csavart egy rögzítőszerkezettel, amelynek hossza a rugótól a furatig terjedő távolságban legyen.
4. Rögzítse a profilcső vagy csatorna szabad oldalát úgy, hogy egy lemezlapot rögzítővel hegeszt. Ezt a közepén fúrott lyukkal kell elvégezni, amely ideális esetben egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljától való távolság 8 cm legyen.
5. A tartószerkezetekkel párhuzamosan hegesztéssel csatlakoztasson egy üreges csövet, amelybe egy fémrúd helyezhető el, hogy kézfogás legyen. Javasoljuk, hogy kényelmesen tekerje a rudat szalaggal.

A kész készüléket a falhoz hosszú hevederrel kell rögzíteni. A heveder egyik végét szilárdan rögzíteni kell a lemezre lyukakkal.

Hogyan készítsünk Evminova táblát otthon?

Hátproblémák esetén a betegeknek azt tanácsolják, hogy bizonyos gyakorlatokat egy speciális szimulátoron végezzenek. Az Evminov testület saját kezével egyszerűen és gyorsan megtehető a ház körülményeiben. Ehhez rajzra és részletes utasításokra van szükség a gyártáshoz. Hogyan készítsünk egy táblát edzésre, mondj egy részletes mesterkurzust.

A szimulátor egyszerűnek tűnik: általában egy hosszú tábla, amely szögben áll a falra (beállítható). A felső részen van egy speciális kocsi, amely lehetővé teszi a pozíció megváltoztatását a kéz mozgásával. Az oldalakon fogantyúk vannak.

Szükséges anyagok és eszközök

Annak érdekében, hogy a szimulátor otthon legyen hasznos, és ne károsítsa a pácienst, tudnia kell, hogy a tábla ideálisan 8 fafajta. Ez a biztonság, a tartósság és a merevség érdekében történik. De otthon lehet egy rendes fórumon. A legfontosabb dolog - meg kell ellenállnia a beteg súlyának, és nem csúszik.

Egy ilyen szimulátor gyártása a hátsó anyaghoz az anyag megfelelő kiválasztásával kezdődik. A legjobb, ha fenyő fűrészárut használ, de szokatlan. Méretek - 50-50 és 3000 mm. Körbe kell vágni 2 darabra: az elsőnek ugyanolyan magasságúnak kell lennie, mint az a személy, aki a fedélzeten lesz, és a második 270 mm hosszú.

A fűrészáru is szükséges a kocsik készítéséhez. Ehhez meg kell venni egy keményfa deszkát, például juhar. Méretek - 200 és 900 mm között. A kényelem érdekében a keresztléc lapátok dugványaiból készülhet, mert tartósak és megbízhatóak. Az első hossza 1 m, a második pedig 1,5 m, átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t.

Ne végezzen forgácslapot (bútor). Ez lesz a felszín, amelyen a beteg leesik, így hossza megegyezik a személy magasságával, és a szélessége 260 mm.

Ez a lemez nem szívja fel a nedvességet, de sima és csúszásmentes lesz a legjobb anyag kiválasztásakor.

Egyéb szerkezeti elemek között meg kell vásárolni a következőket:

• szerelési sín (spliced), 2000 x 40 mm-rel mérve 2 mm-rel;
• tűzkarin (horganyzott);
• gumi anyag kereszttartók kárpitozásához;
• hosszú láncú lánc (3 m);
• 70 mm 8 mm-es csavar;
• A rögzítéshez anyák és alátétek szükségesek;
• fémrúd (8 mm-es menet, 600 mm hosszúság);
• 50 mm-es csavarok (készlet);
• csavart tüskék (tágulás);
• ütéselnyelő és sűrű szövet (például kasmír).

A munkához a következő eszközökre lesz szüksége:

• fémfűrészek;
• látta;
• kalapács;
• csavarhúzó készlet;
• fúró fúvókákkal.

Munkafolyamat

Ahhoz, hogy az Evminov profilaktort saját kezével tegye, kövesse az utasításokat, de ehhez a saját rajzát kell letöltenie vagy elkészítenie. Tehát a munka elején szükséges a faanyag feldolgozása: vágjuk le a kívánt hosszúságot, őröljük. A kereszteződések végétől fúrjon egy lyukat a lyukon keresztül, majd ott, hogy ugrókat készítsen.

Az elkészült Evminov táblára nézve hátulról további 1 lyuk látható a lánc számára. Szükség lesz egy olyan szövetre, amelyre a gerendát kell becsomagolni, az anyagot tűzőgéppel rögzítve. A forgácslapon a lánc rögzítése szükséges: furat fúrása, a csavarok húzása után, a csavarok rúdra történő csavarozása után.

Most folytathatja a dugványok csiszolását. Itt 600 mm hosszúságot kell vágni. A kapott kereszttartó egy része gumi bevonattal van ellátva, kis csapokkal rögzítve.

Az Evminova szimulátor a mennyezethez csatlakozik. Ehhez egy horog van felszerelve, majd egy karbin van rögzítve, amelyhez egy lánc kötődik. Az utóbbi szögben rögzíti a táblát (általában 20 °).

Az utolsó szakasz a kocsi gyártása és szerelése. Ehhez használjon 2 darab, 200 mm és 320 mm hosszú lapot, és a 270 mm-es részlet a szerkezet alapjára kerül. A lyukakat 8 mm-es rudakkal kell fúrni. A csatornák összekapcsolása a lapok végeiből a horony. Most rögzíthető ragasztóval és csavaranyával.

A kocsi kialakítása kész. A végeken körmökkel lesz rögzítve, de a termék alsó része szabadon mozog. Annak érdekében, hogy ne gördüljön le, akkor erősítse meg a tartógerendával a gerenda hossza mentén.

A gerinc szimulátor készen áll és tesztelhető.

Ennek a terméknek sok változata létezik, amelyek mindegyikének saját előnyei és hátrányai vannak.

Ebben az esetben a tábla nem rugalmas, amit a dinamikus gyakorlatok tervezése követel meg. A gyártási folyamat nagy erőfeszítést igényel, mert egy ruhával kell borítani.

A szimulátor funkcionalitásának, valamint rugalmasságának és erősségének növelése érdekében a gumi helyett nylonvezetéket készíthet, és a hordozóaljzatokat is bele kell csomagolni. Sok kézműves azt állítja, hogy a táblaanyag javíthatja a szimulátor jellemzőit. Csak fenyő fűrészáru fog kinézni mind esztétikusan, mind a szükséges rugalmassággal. De ez az opció sokkal drágább, így sokan használják a kézben lévő anyagokat (bármelyik ajtót a szekrényből).

Hogyan készítsünk egy táblát Evminova csináld magad

Evminov igazán hatékony, de drága héja, amelyet a gerinc betegségeinek kezelésére használnak. A készüléket otthon készítheti saját kezével. Segít hatékonyan kiküszöbölni a gerincvelői idegek megsértése által okozott alsó hátfájást.

Meg kell jegyezni, hogy az ipari hátlapot egyénileg is gyártják, a személy hátsó részének jellemzőitől függően. Az ilyen készülékek ferde lapja 8 fafajból készül. Természetesen, ha saját kezével szimulátort készít, nem kell drága anyagokat használni. A lényeg az, hogy a padnak van a szükséges merevsége, alacsony csúszási együtthatója és magas biztonsága.

Az Evminova fórumon végzett gyakorlatok segítenek a betegségek leküzdésében.

Itt olvashat más gerincnyújtó gépekről.

A szimulátoron végzett gyakorlatok jó kiegészítője lesz a hátsó töltésért.

tervezés

Ahhoz, hogy megértsük a saját kezű szimulátor gyártásának alapelveit, meg kell vizsgálni a tervezési jellemzőit.

A készülék egy ferde lap, amely a falhoz van rögzítve. Felső részén keresztmetszet van, és a fogantyú oldalán rögzíthető. A kocsi lehetővé teszi a tábla szögének beállítását. Ez a mechanizmus a készülék legösszetettebb eleme.

A kereszttartónak nagy szilárdsága van, ezért vízszintes sávként használható. Kiváló minőségű rozsdamentes acélcsövek gyártásához.

Szükséges anyagok

A folyamat megkezdése előtt meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat:

• Fenyő fűrészáru 50 - 50-3000 (polírozatlan) - hosszú, fából készült tábla durva építési munkákhoz. Kívánatos, hogy vágása kör alakú fűrész legyen 2 részre. Az első darab hossza megegyezik a személy magasságával, a második pedig kb. 270 mm;
• A forgácslap (forgácslap) a munkafelülethez. Méretei: hossza növekedés szerint, szélessége körülbelül 260 mm. A teljes lap megvásárlásának nem kell túlfizetnie a pénzt. Néhány ajtót el lehet vinni a régi szekrényből, össze kell ragasztani, és a szélén levágni. Figyelem - a munkafelület nem szívja fel a nedvességet, legyen biztonságos, sima és alacsony csúszási együtthatóval rendelkezik;
• A kapaszkodók és lapátok dugványait használjuk a megelőző alap keresztmetszetének. A vágás hossza 1 méter körül legyen, és átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t. Jobb, ha a terméket puha erdő képviseli. A második vágás hossza 1,5 m. Kívánatos, hogy az egyik vége kúp alatt élezhető legyen, a második pedig tömörebb fa - bükk vagy tölgy;
• A kocsi lépcsőinek, lépcsőinek és széleinek fedele. Kemény kőből is kell lennie. Megvásárolhat egy 200-as méretű és 900 mm-es juhar deszkát is;
• Ujjas csatlakozósín: 2000x40x2;
• Fémszerkezetek és rögzítőelemek: 70 x 8 mm-es csavar, 8 mm-es menettel rendelkező fémrúd és legalább 600 mm hosszúságú alátétek és anyák a rögzítéshez;
• A szimulátor tartósabbá tétele érdekében ajánlatos megvásárolni egy 3 méter hosszú láncot, amely rögzíti a táblát. Erős kábelre felfüggesztett ipari profilaktor. Ha Evminov táblát készít saját kezével, kényelmesebb lesz egy láncot használni a magasság beállításához. Horgok a rögzítés megkönnyítésére a tábla alján;
• Horganyzott tűzoltó karabiner;
• A dübel kiterjesztése csavart;
• Több mint 50 mm-es csavar készlet;
• Gumi a kereszttartó kárpitozásához a tábla alján. A boltban lévő gumi bevonat nem eladó, ezért jobb a „bolhapiacon” vásárolni;
• Szövet kárpitkocsira és hordozógerendára. Szerkezetének szorosnak kell lennie, hogy ne gyűljön össze a hajtogatásokban. Továbbá az anyagnak ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy ne essen a test súlya alatt. Mint ilyen anyag, használhatsz egy kazmert egy régi kabátból vagy egy katonai bevonatból;
• Építési szerszámok.

Miután megvásárolta a fenti termékeket, elkezdheti a ferde deszkák gyártását.

Az Evminov-kártya méretei

Az Evminova igazgatótanács ezt a rajz szerint csinálja.

A gyártási tábla Evminova rendje

Az ügyes kezekkel, hogy a szimulátor elég egyszerű legyen. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. A vágást egy 600 mm hosszú lapáttal homokozza. Ezután vágja le a gumi darabokat, és illessze őket a keresztléc végéhez. Az anyag rögzítéséhez kis szegfűszeget használhat. Ehhez kis gödröket készítünk a gumiban, amelyeken keresztül a körmöket nyomjuk;
2. Készítse elő a fát: vágja le a kívánt hosszát a keresztlécre, és őrölje úgy, hogy sima legyen. A végektől származó vágók segítségével egy átmenő lyukat fúrunk, és aztán ugrókat készítünk;
3. Ha megnézi a rajzot, akkor a gerenda hátoldaláról a láncra kell felszerelni. Ehhez vágjunk egy ruhadarabot és tekerjük be egy bárral. Rögzítéshez használja a tűzőgépet;
4. Készítsen félkör alakú lyukat a láncra a forgácslap felületén. Csavarja át a láncot a lyukon keresztül, és csavarja be a támasztófelületet a fa rúdra;
5. A mennyezetbe horgot kell felszerelni. Karbin ragaszkodik hozzá, amelyhez egy lánc van rögzítve, és amely a fedél alatt 20 fokos szögben van rögzítve;
6. A kocsi a tábláról készült, amely 2 darab 200 és 320 mm-es darabra van vágva. Az aljzathoz vegyen egy rövid fát (270 mm) és készítsen benne 2 lyukat 8 mm hosszú rudakhoz. A végektől egy hornyot készítünk, amely összeköti a csatornákat egymáshoz;
7. Állítsa be a végeket a ragasztóra, és szorosan húzza meg a csavarok anyáit.

Csak a kocsi rögzítése a keresztrúdhoz a végeken lévő körmökön van. Az alsó rész szabadon fut. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, szükség van arra, hogy rögzítő sínrel rögzítse a gerenda teljes hosszát.

Így az Evminov fórumot kézzel lehet készíteni, és a funkcionalitás szempontjából nem különbözik az ipari változattól. Csak a jobb dőlésszöget és a merevség mértékét kell választania a gerinc jellemzőitől függően.

Hogyan készítsünk egy szimulátort a saját kezével?

Ma egy cikket kínálunk a témáról: "Hogyan készítsünk egy szimulátort a hátsó kezével?" Mindent megpróbáltunk világosan és részletesen leírni. Ha kérdése van, kérdezze meg a cikk végén.

Különösen az idős korban sokan kezdnek problémákat a gerincvel. Vannak fájdalmak a hát alsó részén, melyet a gerinc idegek megsértése okoz. Annak érdekében, hogy az ilyen emberek gyakran használjanak egy speciális szimulátort - Evminov Boardot. Rendkívül hatékony, drága eszközzel. De egy ilyen szimulátort készíthet magának a gerincre. Nem igényel sok munkaerőt és erőforrást.

Evminova igazgatótanácsa sok embert segített. Elég ahhoz, hogy napi 15 percig elvégezzék a gyakorlatokat, ez segít megbirkózni számos betegséggel. Az ilyen gyakorlatok enyhítik a scoliosist, az osteochondrosist, az issiát és a rossz testtartást. Azt is megfigyelték, hogy ez az eszköz segíthet egy kicsit növekedni. Ez természetesen csak azokra vonatkozik, akik még nem zárják be a növekedési zónát. Ezt a szimulátort különböző szögekbe lehet telepíteni, ami alkalmassá teszi a különböző emberek számára, mivel a gerinc feszültségének mértéke függ a dőlésszögtől. Ettől függően csökken a csigolyaközi lemezek nyomása, és ez felszabadítja az idegvégeket a tömörítésből, ezáltal csökkentve a fájdalmat. Ez az elv segíti az embereket, hogy megbirkózzanak a betegségekkel.

Készülék szimulátor a gerinc számára

Mielőtt elkezdené egy ilyen eszköz létrehozását, ismernie kell annak szerkezetét és működésének elvét. A gerinc szimulátora egy fórum. Egyik oldalán a keresztléc és a rögzítők rögzítésére szolgál. Ez a szimulátor ferdén van felszerelve a falhoz. A dőlésszöget egy speciális kocsi szabályozza a kényelem érdekében.

A kereszttartó megnövelt szilárdsága, vízszintes sávként használható. A keresztléc gyártásához fémcsövet használnak. Röviden elmondható, hogy a gerinc korrekciójára szolgáló szimulátor áll. Eszköze egyszerű, így otthon kézzel készíthető.

Szimulátor gyártása: a szükséges anyagok

A gerinc korrekciójához szükséges eszközök gyártásához az anyagokat fel kell tölteni. Szükséged lesz:

• fenyőfa (megvásárolható a boltban);
• forgácslap (a régi bútorokból sok vászon, ha a hossza nem elég, ragaszthatók össze);
• kerti szerszámok vágószerszámai (vásárolhatók a kertészek szaküzletében);
• az erős fafajtákból származó táblák;
• lánc;
• szerelési sín;
• dübelek és csavarok;
• építési szerszámkészlet.

Mindezen anyagok a saját kezükkel rendelkező gerinc korrekciós eszközök gyártásához speciális üzletekben vásárolhatók, anélkül, hogy túl sok pénzt költenek.

A szimulátor mérete

A gerinc szimulátor egyéni megoldás. Még a gyári termékeket is gyakran egy adott személy méretéhez igazítják. Hasonlóképpen, a saját kezükben kell elvégezni a szerkezetek gyártását. A fenyő fát két részre kell vágni. Az első az a személy magasságának hossza, aki a gerinchez a szimulátort használja. A második résznek 27 cm hosszúságúnak kell lennie, a forgácslapnak pedig egy személy magasságának kell lennie, és a szélessége 26 cm, a dugványok 1 vagy 1,5 m hosszúak, átmérőjük nem haladhatja meg a 4 cm-t, hogy kényelmes legyen a karjainak becsomagolása.

A szimulátor gyártásának folyamata otthon

A gerinc szimulátorának gyártási folyamata nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ha legalább egy kis szakképzettséggel rendelkezel az asztalos munkában, akkor könnyű lesz egy szimulátort készíteni a saját kezeddel. A legfontosabb, hogy minden munkát fokozatosan végezzünk. Az alábbiakban részletes, részletes utasításokat talál:

1. Alaposan őrölje a szár 1 m hosszúságát.
2. Mielőtt lefedné, kis lyukakat kell készítenie a gumiban a körmök számára, lyukakat fúrni a rögzítési ponton.
3. A fogantyú végein rögzítse a gumi darabokat kis körmökkel.
4. A rúd egyik végénél vágni kell egy hornyot a keresztléchez, a másik pedig a lyukakat a lánc rögzítéséhez.
5. A forgácslap lapjának végén egy láncot kell készítenie a láncra, amelynek segítségével a szimulátor a mennyezethez kerül.
6. Lágy ruhával kell becsomagolni, építési tűzőgéppel rögzíthető, forgácslapot rögzíteni rajta.
7. A lapok végeit a jövőbeli kocsira kell állítani, méretük 20x32 cm, lyukakat kell fúrni a kereszttartóhoz.
8. A második sávban két lyukat kell fúrni a végektől, átmérőjüknek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a rúd 8 mm-en áthaladjon.
9. Rögzítse a végeket az aljzathoz (furatokkal készült fát) rudak segítségével, és ragasztót alkalmazzon.
10. Fedjük le az alapot puha ruhával.
11. Helyezze be a kereszttartót a végekbe, a tetejét jól rögzítse, az alsó pedig szabadon mozogjon.
12. A faanyag alján, a teljes hosszon, rendszeres időközönként rögzítse a lécrészeket.
13. Helyezzen be egy fémgyűrűt a mennyezetbe, és egy karabiner segítségével rögzítse a lánc egyik végét a mennyezetre, és helyezze be a másik végét a gerenda nyílásába.

Amint láthatod, egy olyan eszköz létrehozása, amely a gerinc korrekciójához saját kezűleg van, nem olyan nehéz. Ez nem igényel nagy pénzügyi befektetéseket és erőfeszítéseket. Másrészről, ez az eszköz segít megszabadulni a bosszantó hátfájásról, a helyes testtartásról, az osteochondrosisból, a scoliosisból, az isiásztól, a hátsó izmok ellazulásáról, és így növeli az egészségét.

Talán érdeklődik a webhelyen ✆

Evminov igazán hatékony, de drága héja, amelyet a gerinc betegségeinek kezelésére használnak. A készüléket otthon készítheti saját kezével. Segít hatékonyan kiküszöbölni a gerincvelői idegek megsértése által okozott alsó hátfájást.

Meg kell jegyezni, hogy az ipari hátlapot egyénileg is gyártják, a személy hátsó részének jellemzőitől függően. Az ilyen készülékek ferde lapja 8 fafajból készül. Természetesen, ha saját kezével szimulátort készít, nem kell drága anyagokat használni. A lényeg az, hogy a padnak van a szükséges merevsége, alacsony csúszási együtthatója és magas biztonsága.

tervezés

Ahhoz, hogy megértsük a saját kezű szimulátor gyártásának alapelveit, meg kell vizsgálni a tervezési jellemzőit.

A készülék egy ferde lap, amely a falhoz van rögzítve. Felső részén keresztmetszet van, és a fogantyú oldalán rögzíthető. A kocsi lehetővé teszi a tábla szögének beállítását. Ez a mechanizmus a készülék legösszetettebb eleme.

A kereszttartónak nagy szilárdsága van, ezért vízszintes sávként használható. Kiváló minőségű rozsdamentes acélcsövek gyártásához.

Rajz, méretek és szükséges anyagok

Az Evmenova igazgatótanács ezt a rajz alapján teszi meg. A folyamat megkezdése előtt meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat:

• Fenyő fűrészáru 50 - 50-3000 (polírozatlan) - hosszú, fából készült tábla durva építési munkákhoz. Kívánatos, hogy vágása kör alakú fűrész legyen 2 részre. Az első darab hossza megegyezik a személy magasságával, a második pedig kb. 270 mm;

• A forgácslap (forgácslap) a munkafelülethez. Méretei: hossza növekedés szerint, szélessége körülbelül 260 mm. A teljes lap megvásárlásának nem kell túlfizetnie a pénzt. Néhány ajtót el lehet vinni a régi szekrényből, össze kell ragasztani, és a szélén levágni. Figyelem - a munkafelület nem szívja fel a nedvességet, legyen biztonságos, sima és alacsony csúszási együtthatóval rendelkezik;
• A kapaszkodók és lapátok dugványait használjuk a megelőző alap keresztmetszetének. A vágás hossza 1 méter körül legyen, és átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t. Jobb, ha a terméket puha erdő képviseli. A második vágás hossza 1,5 m. Kívánatos, hogy az egyik vége kúp alatt élezhető legyen, a második pedig tömörebb fa - bükk vagy tölgy;
• A kocsi lépcsőinek, lépcsőinek és széleinek fedele. Kemény kőből is kell lennie. Megvásárolhat egy 200-as méretű és 900 mm-es juhar deszkát is;
• Ujjas csatlakozósín: 2000x40x2;
• Fémszerkezetek és rögzítőelemek: 70 x 8 mm-es csavar, 8 mm-es menettel rendelkező fémrúd és legalább 600 mm hosszúságú alátétek és anyák a rögzítéshez;
• A szimulátor tartósabbá tétele érdekében ajánlatos megvásárolni egy 3 méter hosszú láncot, amely rögzíti a táblát. Erős kábelre felfüggesztett ipari profilaktor. Ha Evminov táblát készít saját kezével, kényelmesebb lesz egy láncot használni a magasság beállításához. Horgok a rögzítés megkönnyítésére a tábla alján;
• Horganyzott tűzoltó karabiner;
• A dübel kiterjesztése csavart;
• Több mint 50 mm-es csavar készlet;
• Gumi a kereszttartó kárpitozásához a tábla alján. A boltban lévő gumi bevonat nem eladó, ezért jobb a „bolhapiacon” vásárolni;
• Szövet kárpitkocsira és hordozógerendára. Szerkezetének szorosnak kell lennie, hogy ne gyűljön össze a hajtogatásokban. Továbbá az anyagnak ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy ne essen a test súlya alatt. Mint ilyen anyag, használhatsz egy kazmert egy régi kabátból vagy egy katonai bevonatból;
• Építési szerszámok.

Miután megvásárolta a fenti termékeket, elkezdheti a ferde deszkák gyártását.

Hogyan készítsünk magának egy szimulátortáblát?

Az ügyes kezekkel, hogy a szimulátor elég egyszerű legyen. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. A vágást egy 600 mm hosszú lapáttal homokozza. Ezután vágja le a gumi darabokat, és illessze őket a keresztléc végéhez. Az anyag rögzítéséhez kis szegfűszeget használhat. Ehhez kis gödröket készítünk a gumiban, amelyeken keresztül a körmöket nyomjuk;
2. Készítse elő a fát: vágja le a kívánt hosszát a keresztlécre, és őrölje úgy, hogy sima legyen. A végektől származó vágók segítségével egy átmenő lyukat fúrunk, és aztán ugrókat készítünk;
3. Ha megnézi a rajzot, akkor a gerenda hátoldaláról a láncra kell felszerelni. Ehhez vágjunk egy ruhadarabot és tekerjük be egy bárral. Rögzítéshez használja a tűzőgépet;
4. Készítsen félkör alakú lyukat a láncra a forgácslap felületén. Csavarja át a láncot a lyukon keresztül, és csavarja be a támasztófelületet a fa rúdra;
5. A mennyezetbe horgot kell felszerelni. Karbin ragaszkodik hozzá, amelyhez egy lánc van rögzítve, és amely a fedél alatt 20 fokos szögben van rögzítve;
6. A kocsi a tábláról készült, amely 2 darab 200 és 320 mm-es darabra van vágva. Az aljzathoz vegyen egy rövid fát (270 mm) és készítsen benne 2 lyukat 8 mm hosszú rudakhoz. A végektől egy hornyot készítünk, amely összeköti a csatornákat egymáshoz;
7. Állítsa be a végeket a ragasztóra, és szorosan húzza meg a csavarok anyáit.

Csak a kocsi rögzítése a keresztrúdhoz a végeken lévő körmökön van. Az alsó rész szabadon fut. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, szükség van arra, hogy rögzítő sínrel rögzítse a gerenda teljes hosszát.

Így az Evminov fórumot kézzel lehet készíteni, és a funkcionalitás szempontjából nem különbözik az ipari változattól. Csak a jobb dőlésszöget és a merevség mértékét kell választania a gerinc jellemzőitől függően.

Amíg egy személy létezik, annyira szenved a gerinc fájdalmától. És ma egyre több ember kér tanácsot az orvostól a hátfájás miatt.

Sőt, az ilyen fájdalmak nemcsak a felnőtteket, hanem a tinédzsereket is zavarhatják. A fájdalom az alsó hátra vagy a nyakra adható. Ezek kényelmetlenséget okoznak és megfosztják a megfelelő pihenést.

Ne felejtsük el, hogy a hátfájás a belső szervek különböző betegségeinek megnyilvánulása lehet, ezért jobb, ha nem öngyógyít, vagy szimulátort használ a gerinc nyújtásához.

A kezelési módszereket olyan szakembernek kell kiválasztania, aki minden egyes esetre átfogó kezelést ír elő.

A gyógyszerek mellett az orvos gyakran javasolja a gerinc simulátorának használatát. A gerinc szimulátorainak kiválasztásakor többféleképpen járhat.

1. Vásároljon egy szimulátort egy szaküzletben.
2. Készíts egy szimulátort a hátára saját kezével.

Hol vásárolhatok gerinc szimulátorokat?

Napjainkban számos szaküzlet (beleértve az online áruházakat) is található, ahol egy edzőgépet vásárolhat a gerinc nyújtására.

Kiváló minőségű anyagokból készült gerinc szimulátorokat készítenek, és a szakemberek segítenek kiválasztani a megfelelő szimulátort.

Műveleti szimulátor a hátra

A gerincnyújtás szimulátor segít:

• tartsd be a fit;
• megszabaduljon a hátfájástól;
• növelje az oxigén áramlását az agyba;
• helyes testtartás;
• megszabaduljon a varikózus vénáktól;
• a gerinc rugalmassá tétele;
• izomrendszer kialakítása.

Vissza Trainer ötödik csigolya

Csak az aktív edzés segít erősíteni a hátsó izmokat. Ehhez elengedhetetlen lehet az ötödik csigolya szimulátor. Az eszköz az ötödik csigolya nem rendelkezik analógokkal, és az osztályok nem fognak sok időt venni (naponta kétszer több gyakorlat).

A hátsó ötödik csigolya szimulátor segít:

• erősítse a gerinc mozgó részeit;
• visszaállítja a hátsó állandósult és törött részeit;
• izmos fűzőt alkotva, hogy a gerincoszlopot a megfelelő fiziológiai helyzetben tartsa.

Hogyan készítsünk egy héjat a háttal a saját kezeddel

Gyakran különböző betegségek esetén a szakorvos a gerinc nyújtásához szimulátort használ. A speciális felszereléshez szükséges a gerinc meghúzása.

De tehetsz saját kezeddel egy szimulátort a hátra. Az interneten sokféle rendszer létezik az ilyen eszközökhöz.

A gerinc nyújtása függőleges nyújtással

A legegyszerűbb szimulátor a gerinc nyújtására egy keresztléc, a hátsó függőleges nyújtáshoz, amit maga végez. Telepítve van az ajtóban. Szükséges ilyen tartós anyagú kereszttartót készíteni, hogy ellenálljon a nagy terhelésnek.

Egy ilyen vízszintes sávon, amelyet saját kezűleg készít, naponta többször 30 másodpercig kell lógnia. Rendszeres ismétlésekkel ez a technika nagyon hatékony.

Ha bonyolítja a gyakorlatot, és körbe mozdítja a lábát, amikor lóg, a teljes gerincoszlop és az ágyéki régió nyúlik.

Meg kell állítani a gyakorlatokat, és konzultálnia kell orvosával, ha a hátfájás jelentkezik vagy nőtt a gyakorlatok idején.

Szimulátor a hátad nyújtására egy lejtőn a saját kezeddel

A gerincvelő alkalmas és nem ajánlott mindenkinek. Így például az idős emberekben a kezük gyenge, és nem tudnak még az ajánlott időt is lógni.

Ezért számukra, mint sok ember számára, egy jobb szimulátor a gerincnek a ferde felületen való nyújtására, amelyet saját kezűleg lehet megtenni.

Egy ilyen eszköz gyártásához széles lapot kell készíteni, sima felületű. Jobb, ha egy ilyen táblát egy erős anyaggal több rétegben tekercsel, hogy a test ne csúszjon az ülések alatt.

A tábla felső szélét kb. 130 cm magasságban kell biztonságosan rögzíteni a padlótól. A táblát az ablakpárkányhoz vagy a falhoz csatolhatja. A padló és a tábla közötti szögnek 45 fokosnak kell lennie.

Emellett a 40 cm hosszú széles pántok a lövedék felső széléhez vannak csatlakoztatva, és a hevedereket úgy kell rögzíteni, hogy könnyedén (külső segítség nélkül) nyújthassák a karjaikat. A kézzel készített gerinc hordágy készen áll.

• kezeli az osteochondrosist;
• segít megszabadulni a csigolyatörzstől;
• gyógyítja a skolioziót, az isiászt;
• segíti a csigolyák és a csigolyák ízületi felülete közötti távolság növelését;
• kiegyenesíti a testtartást;
• enyhíti a hátsó izmok fáradtságát és fáradtságát;
• javítja a vérkeringést az edényekben;
• a nyaki gerinc vontatása;
• testnevelés felnőttek és gyermekek számára.

A gerinc kihúzásához hátul vagy gyomorral kell a fedélzeten feküdni, és speciális hevederekben kell átadnia a kezét, próbálja meg teljesen ellazítani az egész test izmait.

Ehhez, ha a hátán fekszik, aztán a térdén, és ha fekszik a gyomrán, tegyen egy padot a cipő alá. Csomagolja a kezét a fórumon.

Lehetőség van kézi készítésű szimulátorok használatára a tapasztalt szakemberrel való konzultációt követően. Ha lehetséges, jobb, ha a klinikát meglátogatjuk, és szakképzett szakember irányítása alatt dolgozunk. Így minden kockázati tényezőt minimalizálni fog.

Ha a beteg saját otthonában kíván tanulni, akkor még egy tapasztalt sport-orvostudományi szakemberrel kell konzultálnia, aki elmondja, hogyan végezzen osztályokat minden egyes beteg számára.

Ne feledje, hogy a saját kezűleg végzett szimulátor nem megfelelő gyakorlása és a szakember ajánlásai helyrehozhatatlan kárt okozhatnak a szervezetnek. Áldjon meg!

Kapcsolódó cikkek

Az Evminova gerincét csak első pillantásra látja normálisnak. Valójában ez egy egyedülálló és hatékony eszköz, nem csak az egészséges visszaállítás helyreállítására, hanem számos betegség kialakulásának megakadályozására is. Az emberek ezrei már magukra próbálták hatásukat. Elég ahhoz, hogy a nap folyamán 15-20 percet biztosítson, és megszabadulhat a különböző egészségügyi problémáktól: skoliosis, rossz testtartás, osteochondrosis, lemez herniation, spondylarthrosis, isiász és mások.

A foglalkozás alapelvei

Manapság egy csodálatos szimulátor, az Evminov tábla segít a gerinc gyógyításában. Sok vásárló véleménye bizonyítja hatékonyságát. A gerincvel kapcsolatos betegségek kezelésének két fő elve az osztályok során történik. Az első segít a gerinc nyúlásának szabályozásában, ami szükséges annak eltávolításához. A kitermelés mértéke eltérő lehet. Ez attól függ, hogy melyik szögben van telepítve a szimulátor. Az eljárás során a csigolyák közötti nyomás csökken, a gerincvelő ideggyökerei megszűnnek. Ennek eredményeként a fájdalom szindrómák eltűnnek.

Egy másik alapelv az olyan izmok kiképzése és megerősítése, amelyek a gerincet anatómiailag helyesnek tekintik. Ez bizonyos gyakorlatokkal, alacsony mozgási amplitúdójú teljesítményekkel érhető el. Az osztályok során az izmos fűzőt alkotó rövid hátsó izmok erősödnek, ami fontos a gerinc számára.

Elemi szimulátor

A gerinctámaszoló tábla ideális megoldás azoknak, akiknek hátsó problémái vannak. Nem lehet megvásárolni. Evminova fedélzet saját kezével, akár egy közönséges iskolás ereje alatt. Egyszerűen a falhoz csatlakozik a padlótól 30 fokos szögben. A héjat kb. 2 méter hosszúságú polírozásnak kell alávetni, ezért két fogantyút kell rögzíteni rajta, hogy megértse. A legtöbb férfi szembesül azzal a problémával, hogy csökkenti a csigolyák közötti magasságot. Ez elkerülhető, ha hazaérkezés után 15 percig feküdjön le a fedélzeten, húzza hátra, emelje fel a lábát többször, hajlítsa őket a térdre, szétválasztja őket, majd csak feküdjön le a gyomra. Az ilyen egyszerű gyakorlatok tökéletesen nyújtják a gerincet.

A szimulátoron végzett képzés jellemzői

Sokan azzal érvelhetnek, hogy elég, ha felakasztjuk a keresztlécet, és nincs szükség táblára. Igen, egy ilyen gyakorlat nagyon jól húzza a gerincet. De ha egy személy súlya meghaladja a 100 kg-ot, akkor ez teljesen lehetetlen. Az izmok nyújtása mellett semmi más nem fog működni. Ahhoz, hogy lógjon a bárban, először fel kell melegítenie az edzőteremben lévő izmokat. De ha egy személy már több mint 45 éves, akkor jobb, ha nem kockáztatod az egészségedet. Itt jön az Evminov fórum. Tedd magad egy ilyen szimulátor elég egyszerű. Hat hónap elteltével a hatás egyszerűen elképesztő lesz. Egy ilyen lövedék segítségével sokan sikerült megszabadulniuk a sérvtől. A gerinc nyújtása segíti az ember egészségének megőrzését.

megjelenés

A saját kezével készült Evminova fórum meglehetősen olcsó szimulátor. Ez a termék két méter hosszú és 25-30 cm széles, polírozott, szálak nélkül, és nagyon jól csúszik, hogy a gerinc nyúlik. Egy ember fekszik le, elkezdi feltérképezni rajta, megpróbálja tartani a fogantyúkra, és ugyanakkor a lábával együtt dolgozik.

Minden olyan anyag, amely a gyártáshoz szükséges, a hardverboltban értékesíthető. Sok közülük megtalálható a háztartásban. Ha a szimulátort saját kezével készítik, akkor a személy nagy vágyat tesz, és a kiváló eredmény érdekében ez fontos feltétel. Olyan osztályokhoz, amelyekre valamit a lábukra kell cipelni. Ha figyeli a fotót Dr. Evminov központjától, akkor minden ember gyakorolja a táblán a cipőket. Annak érdekében, hogy ne tegye őket otthonra, egyszerűen lágy fúvókákat készíthet, amelyek nem engedik meg a lábát.

Felkészülés a munkára

Az Evminov táblát saját kezével (mérete - 25 cm széles és körülbelül 2 méter hosszú) forgácslapból lehet készíteni. Gyakran ezek a lemezek már rendelkezésre állnak a gazdaságban. Ebből a célból a szekrényből származó ajtók, amelyeket hosszú ideig nem használtak, szintén tökéletesen alkalmasak. Ha nem találtunk semmit, akkor lehet megvásárolni a forgácslap maradványait a hardverboltban. Nem kell megvásárolni az egész táblát. Egyedi darabokat készíthet, és speciális műanyag peremmel ragaszthatja őket. A termék meglehetősen vonzónak tűnik. A lényeg az, hogy a felület jól csúszik és nem szívja fel a nedvességet.

Ezután meg kell majd vágni a lapátot. Az egyik körülbelül egy méter hosszú és 4 cm átmérőjű, a másik kb. 1,5 m hosszú és 3 cm átmérőjű. A lépcsőfokokból a kocsi széleit megteheti. Szükséged lesz csavarokra, fém menetes rúdra, anyára, alátétre, hosszú láncra, csavarokra, karabinokra, csavarokra és dübelekre. Kárpitozáshoz rudakra van szükség. Egy régi kasmír kabátot a kocsi és a hordozórúd aljával lehet kárpitozni.

Fogjon dolgozni

Ahhoz, hogy az Evminova táblát saját kezűleg kaphassa, szüksége van egy fűrészre, fúróra, kalapácsra, fűrészre és fúróra. Az alapozáshoz egy 6 cm hosszú darabot kell levágni a lapát tengelyétől, majd a keresztrúd végeit gumi borítja. Nos, előkészítsük a fát, hogy ott legyenek. Alulról láncot kell csatolni. Annak érdekében, hogy könnyedén mozoghasson, felülről egy forgácslapra, hogy csökkentsük a mélyítést. Miután a támasztórúdot egy tűzővel ellátott ruhával csomagolta. Csatlakoztassa a spirális kampót a falhoz vagy a mennyezethez. Karabinerrel rögzítse a táblát úgy, hogy beállítsa a dőlésszöget.

Szállítás

Már tudjuk, hogyan készül az Evminova fórum. A termék rajzolása segít a kocsi gyártásában. Először fel kell vágnia egy juhar táblát. A végeken 32 mm átmérőjű furatokat fúrjon. Ehhez szükség van egy fúróra és egy speciális fúrókészletre. A kocsi alapja 270 mm-es sávot kell venni. Fúrjon két 9 mm átmérőjű lyukat 8 mm-es fémrudak behelyezéséhez. Készítsen egy hornyot, amely a furatokat a lyukon keresztül csavarja. A végeket a ragasztóra kell helyezni. Használhatja a szokásos "pillanatot". Végül csatlakoztassa és húzza meg az anyákat. A munkát nagyon óvatosan kell végezni. Óvatosan kell ellenállnia a derékszögnek, mindegyiknek nagyon szilárdan ragasztva van egymással és biztonságosan. Ezen az oldalon meglehetősen komoly terhelés lesz, ezért a lehető legpontosabban kell elvégezni. A felső keresztlécet biztonságosan rögzíteni kell a körmökhöz, és az alsónak szabadon kell mozognia. Annak elkerülése érdekében, hogy a kocsi lefelé gördüljön, vágja le a szerelőpálcát szeletekre, és rögzítse a fedél alatt ugyanolyan távolságra a teljes hosszon. Itt van egy Evminova egy tábla, amelyet saját kezűleg készített, és készen áll!

következtetés

Ne feledje, hogy a szimulátor munkájában figyelemmel kell lenni a megbízhatóságra, a könnyű gyártásra és az alacsony költségekre. Természetesen a fából készült részeket, lakkokat lengyelítheti. Vagy végezzen olyan táblát, amely összhangban lesz a belső térrel. És annak érdekében, hogy kényelmesen feküdjön rajta, javasoljuk, hogy használja a szokásos turista karemátát. Ne félj, hogy a fantáziához engedj. Ez nagyszerű alapot jelent a kreatív kísérletekhez.