Számos gerinc patológiával a kezelés egyik fő módszere a masszázs. Segít enyhíteni a görcsöket, pihenni és megszabadulni a fájdalomtól. Ez a hátsó izomra gyakorolt ​​hatás megelőző hatása is van, mivel megakadályozza számos patológia kialakulását. Különösen népszerű eljárás a lumbosacrális gerinc masszázsa. Elvégre ez a hátsó terület állandóan stressznek van kitéve, így a fájdalom gyakran előfordul. A masszázs azonban csak akkor hasznos és hatásos lehet, ha azt az összes szabálynak megfelelően végezzük, figyelembe véve az ellenjavallatokat és a beteg egyedi jellemzőit.

A masszázs előnyei

A masszázs az izmokra és a lágy szövetekre gyakorolt ​​hatás a kezek vagy kiegészítő eszközök segítségével. Ez az eljárás különösen hasznos a hátsó területen. Végül is, a gerinc általában csak akkor végezheti funkcióit, ha a hátsó izmok megfelelően működnek. És ez a modern emberekben ritka. A nyugodt életmód, a számítógépen hosszabb ideig tartó ülés vagy autó vezetése, állandó stressz, az éjszakai pihenés nem teszi lehetővé - mindez gyakori hátfájáshoz vezet.

Ezenkívül a lumbális régió leginkább különböző patológiáktól szenved. Ez az alsó hátsó része állandó terhelésnek van kitéve álló helyzetben, ülve és még fekvő helyzetben is. Ennek eredményeként fájdalom, izomgörcsök jelentkeznek, oszteokondrozis és más patológiák alakulnak ki. A masszázs segít megelőzni ezt a fájdalmas állapotot.

Végül is, a megfelelő teljesítmény mellett a következő hatással van a testre:

• hozzájárul a vérerek terjeszkedéséhez és javítja a masszírozott terület vérellátását;
• a vér rohanása miatt a szövetekben a metabolikus folyamatok felgyorsulnak;
• az izomgörcsök és a merevség eltűnik;
• az izomtónus javul, rugalmasságuk megnő;
• ebben a szakaszban a gerinc mozgása helyreáll.

Ezen túlmenően, egy megfelelően elvégzett masszázs után a személy nyugodtnak érzi magát, fáradtsága eltűnik és hangulata emelkedik.

Ha alkalmazzák

A lumbosakrális régió masszázsa megelőző vagy terápiás céllal végezhető. Hasznos minden ember számára, akik hosszú ideig ülnek ülő helyzetben, valamint sportolók, hordozók, építők és azok, akik fokozott stressznek vannak kitéve. A radikulitisz és az osteochondrosis megelőzésére évente ajánlott párszor ajánlani a megelőző masszázs kurzusokat. Segítenek megtartani a hátsó izmokat és megakadályozni a hátfájást.

Ezen részleg masszázsa terápiás célokra is előírható. Szükség van a fáradtságra, kényelmetlenségre és merevségre a hát alsó részén, időszakos fájdalom esetén. Az ilyen kórképek egyik kötelező kezelési módja a masszázs:

• a lumbosacralis oszteokondrozis;
• kiálló és herniated csigolyák;
• isiász;
• spondiloarthritisz;
• a gerinc görbülete;
• sérüléstől való visszatérés.

Ellenjavallatok

Néha a hátmasszázs káros lehet. A helytelen vagy túlzott expozíció fokozott fájdalmat és a patológiai folyamatok súlyosbodását eredményezheti. De még a profi masszázs sem mindig hasznos. Bizonyos ellenjavallatok vannak a gazdaságban. Az orvos mindig figyelembe veszi ezeket a kezelési módszereket. Ha ezt nem teszik meg, előfordulhat a krónikus betegségek súlyosbodása, a gyulladásos folyamat növekedése és a szervezeten belüli fertőzés a bőrön lévő sebek révén.

Az alsó hát alatti masszázs idegsértés esetén és a lemez herniation akut időszakában ellenjavallt. Ekkor teljes pihenés szükséges, csak az érintett területnél magasabb vagy alacsonyabb területeket lehet masszírozni. A csigolyák instabilitása vagy elmozdulása esetén nincsenek hatások.

Gyulladásos folyamatokban, fertőző betegségekben, lázban, daganatokban sem masszírozhat. Hipertónia, a szív- és érrendszeri és a központi idegrendszer patológiái is akadályozhatják annak megvalósítását. Végül is, a masszázs befolyásolja a vérkeringést, növelheti vagy csökkentheti a nyomást, a szívfrekvencia változását. Bőrbetegségek vagy irritáció jelenlétében ezek a patológiák súlyosbodhatnak.

A menstruáció alatt nem ajánlott a hát alsó részének masszírozása. Végül is, ez a hatás fokozott vérzést okozhat. A szakrális területre gyakorolt ​​intenzív hatás terhesség alatt ellenjavallt.

Végrehajtási szabályok

A fáradtság enyhítésére megelőző masszázs végezhető otthon. De az, aki elvégzi az eljárást, szükségszerűen meg kell tanulnia a végrehajtás szabályait és a masszázs technikák végrehajtásának technikáját. És fájdalom vagy kellemetlen érzés esetén masszázs ajánlott, csak orvos javaslata alapján. Különböző kórképek esetén kívánatos, hogy egy szakember vezesse.

Végül is vannak bizonyos szabályok, amelyek betartása megnövekedett fájdalmat és a meglévő betegségek súlyosbodását eredményezheti. Először is emlékeznünk kell arra, hogy az akut időszak alatt nem történik masszázs. Csak a súlyos fájdalmak eltűnése és a gyulladásos folyamat enyhülése után kezdődik az ilyen kezelés. Hatékony lesz a csere alkalmazásban: 10-15 ülést tartanak. Szükség esetén a tanfolyam néhány hónap múlva megismételhető.

A lumbális masszázs minden egyes ülése 15-30 percig tart, attól függően, hogy milyen betegség és a beteg egyéni állapota. Először is, az ütközésnek kevésbé intenzívnek kell lennie, lehetőség van a masszázs nyomásának és aktivitásának növelésére 2-3 üléssel. De nem engedheti meg a fájdalom megjelenését. A lumbális masszázs során tilos a gerincre hatni, csak a körülötte lévő izmokat masszírozzák. A vetítés során a vesék nem tudnak intenzív nyomást vagy tapintást végezni.

Minden mozgást az alulról felfelé, a nyirok mentén végeznek. A betegség feletti és alatti területet feltétlenül rögzíteni kell. Ezért masszírozzák a mellkasi, a fenék és a comb masszázsát. Ha a fájdalom az egyik oldalon lokalizálódik, akkor az egészséges lumbális területet először feldolgozzuk.

A páciens számára nem szükséges az eljárás előkészítése. De ajánlatos a WC-vel menni az ülés előtt. Ha lehetősége van, meleg vizet vagy fürdőt vehet igénybe, ez segít a kikapcsolódásban. Az eljárást előnyösen az étkezés után legkorábban 2 órával végezzük. És a masszázs vége után ajánlott körülbelül 20 percet pihenni.

Teljesítmény technika

Az eljárás során a páciens a hasán fekvő kanapén fekszik, a karjai félig hajlottak, egy kis párnát kell helyezni a láb alá a nagyobb relaxáció érdekében. A masszírozott felületen masszázs krém vagy olaj kerül felhasználásra. Amikor a derék fölött a lumbosacrális területnek van kitéve, minden mozgást az alulról felfelé hajtanak végre. És a sacrum és a fenék területén - felülről lefelé - az aktuális nyirokút mentén.

A betegség típusától és a beteg egyedi jellemzőitől függően a masszázs egyik típusa alkalmazható: klasszikus, akupresszív vagy vákuum.

A leggyakoribb klasszikus, amely az alapvető masszázs technikákat használja:

A felhasználás sorrendjét és a különböző módszerek váltakozását az orvos határozza meg. Általában mindegyikük 2-3 alkalommal történik. Kezdje a masszázst az egész hátsó melegítéssel simogatással. Segít a betegnek pihenni. Ezután hatással van a lumbosacralra, de a technikák teljesítményének kis intenzitása. Csiszolás, dagasztás, rázás.

Ezután a fenékre és a combokra költöznek, mivel az osteochondrosis vagy a sérv fájdalma gyakran ezekre a területekre kerül. Itt kell intenzívebben felmelegíteni az izmokat, szorongatni, ököllel dörzsölni, dörzsölni, rázni. Ezután folytassa az eljárást az alsó hátoldal fájdalmas részének kitéve. Különös figyelmet kell fordítani a gerinc mentén futó izmokra. Végül, az egész hátsó részre simogatnia kell, hogy ellazuljon.

Masszázs fogadások

Kezdje a masszírozást mindig simogatással. Ez a mozgás tenyér. Ebben az esetben a szövetre gyakorolt ​​hatás nem mély. A simogatás segíti a pihenést, javítja a vérkeringést és enyhíti a görcsöket. Ezt a technikát ajánljuk az alapvető technikák közötti teljesítéshez és a teljes munkamenet befejezéséhez.

A dörzsölés egy kicsit hasonlít, csak a szöveti masszázshatás erőssége nő. Ezért a jobb aktivált vérellátás és szöveti táplálkozás növeli az izom rugalmasságát. Ennek során a kezek a bőrön is csúsznak. De ez úgy történik, hogy az ujjak csúcsai körkörös vagy spirális mozdulatokkal dörzsölnek enyhe nyomással. Néha a tenyér alapját használják. Egy másik típusú dörzsölés a fűrészelés, amelyet a tenyér szélén végeznek. Ennek a technikának a végrehajtása során kívánatos, hogy ne befolyásolja a gerinc területét.

Az izmok intenzívebb hatása a dagasztás. Célja, hogy a lumbális gerincben a vér és a nyirok áramlását normalizálja, hogy növelje az izom-ligamentus készülék rugalmasságát.

Dörzsölje az izmokat az ujjhegyével vagy a tenyér alapjával, valamint egy ökölbe szorított kefét. Néha az izom emelkedik, az ujjak közé szorul. Egyfajta dagasztás a szorítás, amit a tenyér szélén végeznek. Nagyon fontos, hogy ezt a technikát csak az izmokra alkalmazzuk, így jól kell ismernünk az anatómiát. Nem nyúlhat vissza a vesék vetületei közé.

Egy másik klasszikus masszázs technika a rezgés. Ezt egy vagy több ujjal, egy tenyér szélével vagy alapjával végezzük. Ennek a technikának a változatai patting, megérintés, remegés. Az ilyen hatás nemcsak a fájdalmat enyhíti, növeli az izomtónust, hanem a szövetek regenerálódását is kiváltja. Ez azonban ellenjavallt a vese területén történő alkalmazásra.

A masszázs típusai

A klasszikus masszázs mellett, a gerinc különböző patológiáival, néha más típusokat is használnak. Hatékony, például vákuummasszázs. A vérkeringést jól aktiválja, így javul a szövetek táplálkozása. Ez különösen előnyös az intervertebrális lemezek állapotában, amelyek visszaállítják a funkcióikat. A masszázst speciális üveg- vagy kerámiaedényekben végezzük, amelyek vákuumhatást okoznak. A véráramlás mentén mozognak.

Néha a klasszikus akupresszúrával együtt. Ezt csak olyan szakember végezheti, aki ismeri a szükséges biológiailag aktív pontok pontos elhelyezkedését és az expozíció szabályait. Az akupresszúrát leggyakrabban ujjpárnákkal végezzük. De egyfajta tűvel - akupunktúrával - kapcsolatos pontok lehetnek.

A jól elvégzett lumbosacralis masszázsfolyamat hatékony módszer a gerinc számos patológiájának kezelésére. Ezután az izmok rugalmassága jelentősen megnő, a kellemetlenség és a fáradtság eltűnik.

Hogyan kell masszírozni a lumbosacral gerincet?

A gerinc leggyakoribb betegsége az osteochondrosis. Ennek oka egy ülő, ülő életmód, amely a városlakók túlnyomó többségére jellemző. Ez érinti a gerinc minden részét, és súlyos fájdalmat okoz, amelyet különböző módon kell küzdeni. Az egyik leghatékonyabb mód a masszázs.

Már az első munkamenet után a fájdalom intenzitása csökken. Ugyanakkor az izomrendszer erősítésével és a nyirokelvezetés javításával fokozódik a szervezet oszteokondrozis-rezisztenciája. Ez az eljárás lehetővé teszi az osteochondrosisra jellemző tünetek eltávolítását - az egyik oldalon a hátsó izmok túlterhelése.

Ma a lumbosacrális gerinc masszázsáról beszélünk, de mi azonnal lefoglaljuk, ez nem csodaszer. Az oszteokondrozis kezelésében csak egy manuális hatásra támaszkodni nem érdemes. Győződjön meg róla, hogy szüksége van drogterápiára.

Ellenjavallatok

Mint ismeretes, a lumbosacralis osteochondrosis minden páciens esetében másképp megy végbe. Ezért az orvosoknak figyelembe kell venniük a terápiás masszázs kurzusok felírásakor az összes funkciót. Nem is beszélünk a manuális expozíciós technikák független megválasztásáról. Ez egyszerűen veszélyes.

Mielőtt kapcsolatba lépne egy masszázsterapeutával, egy vertebrológusnak kell vizsgálnia. Ez a szakember meghatározza, hogy a beteg a betegség jelenlegi fázisában manuális hatást gyakorol-e hátra.

Általában az orvosok tiltják a lumbosacralis masszázst a betegek csak kis százalékában, akik az alábbi ellenjavallatokkal rendelkeznek:

• A különböző etiológiákban lévő tumor formációk jelenléte.
• A pácienst harmadik fokú magas vérnyomás diagnosztizálja.
• A páciens hátulján rengeteg mól és születésjelző.
• A beteg fokozott bőrérzékenységet mutat.
• A betegnek problémája van a szív-érrendszerrel.
• A vérbetegségek jelenléte.
• A betegnek fertőző betegsége van.
• A beteg a tuberkulózis aktív fázisában van.

Az osteochondrosis masszázs típusai

A lumbosacral régió osteochondrosisában háromféle eljárást alkalmaznak. Az orvos egy vagy másik típusú kézi expozíciót ír elő, figyelembe véve a betegség stádiumát, a sérülés súlyosságát és a tüneteket.

Klasszikus masszázs

Ez a legelterjedtebb módszer a lumbális gerinc problémáira. Ide tartoznak az olyan hatások, mint a csavarás, szorítás, simogatás, dörzsölés stb.

A masszázsok a szokásos módszer szerint történnek:

1. A beteg hátának elkészítése masszázsra.
2. Közvetlen hatás a szakrális és a lumbális régiókra.
3. A fenék feldolgozása.
4. Hatás a csípőre.
5. A végső hatás a háton a lumbosacrális régióban.

A klasszikus masszázs az első ülésen fájdalmat okozhat a hátsó részen. A fájdalom intenzitása magas lehet. Meg kell szenvednünk, mert 3-4 ülés után a fájdalom eltűnik.

Vákuummasszázs

Az ilyen típusú hardveres expozíció jó teljesítményt mutat az osteochondrosis elleni küzdelemben a lumbosacralis régióban. Üveg- vagy kerámiaedényekből készül. A vákuummasszázs fő feladata a lumbális és szakrális részekben a véráramlás javítása. Ez magában foglalja az intervertebrális lemezek táplálkozásának javítását, és a visszanyerés mechanizmusát.

A vákuum masszázs rendszere meglehetősen egyszerű:

• A beteg sík felületre kerül.
• Az érintett területet olajjal kezelik.
• Telepített bankok.

Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a bankokat mindig a véráramlás mentén telepítik és mozgatják. Ez azt jelenti, hogy felfelé kell mozogniuk.

akupresszúra

Ritkán önálló kezelésként használják. A leggyakrabban az akupresszúrát a kézi expozíció klasszikus formájával kapott eredmények konszolidálására használják. A fájdalom és az akupunktúrás pontok mechanikai hatásai az ujjakkal alapulnak. Először is a hatás jelentéktelen, de ahogy a szervezet felhasznált, az intenzitása és időtartama nő.

Az osteochondrosis lumbosacralis masszázs technikája

A hátsó zónák masszázsnak vannak kitéve:

• Paravertebralis. Ezek a gerincoszlop mindkét oldalán izmok. Támogatják a lumbális és szakrális gerincet.
• Lumbosacral terület.
• Buttock terület.

A beteget kemény és lapos felületre kell szerelni. Kívánatos, hogy ez egy különleges tömegtábla, egy lyuk az arc számára. Ebben az esetben a páciens gerince a helyes, fiziológiai szempontból a helyzetben lesz.

A beteg karjait a test mentén kell meghosszabbítani, a lábakat 30-35 ° -kal kell elválasztani. Bár a lumbosacralis régió osteochondrosisával nem könnyű, a személynek még mindig meg kell próbálnia teljesen pihenni.

A munka megkezdése előtt a masszőr olajokat alkalmaz az érintett területekre.

Az eljárás a szövetek felmelegítésével kezdődik. Ehhez használjon olyan technikát, mint a simogatás. A masszőr a fenék felső részét, a sacrumot, a hát alsó részét lágy mozgásokkal vonja be. Javítja a vérkeringést a szövetekben és lazítja az izmokat.

A simogatás keresztirányú, hosszirányú, kör alakú, kombinált és akár a terhelés is lehet. Használhatja az ujjbegyeket, a csuklót, a csuklót.

A simogatás mögé szorul. Általában ugyanazzal a simogatással vagy dörzsöléssel váltakozik. Általában a masszázs terapeuta érzékenyen reagál a beteg állapotában bekövetkező változásokra az ülés során. Ezért a fájdalmas területeket nagyon óvatosan kezelik. A beteg válaszadó szakember látja, ha fáj.

Az eljárás során a masszázs terapeuta rázással, dagasztással és megérintésével is befolyásolhatja az ágyéki területet. Mindezen technikák után a hátsó izmok szükségszerűen megnyugodnak a simogató mozgásokkal.

A lumbális-sakrális masszázs során az akupresszúrát kivéve minden mozgást felülről lefelé hajtanak végre. Ez annak köszönhető, hogy a nyirokcsomót a perifériás nyirokcsatornákról az inguinalis nyirokcsomókra kell vezetni.

A manuális terápia egy szakasza legalább 20 és legfeljebb 40 percig tart. Az expozíció időtartamát a kezelőorvos határozza meg.

Klasszikus masszázs használata esetén minden masszázsmozgásnak három megközelítése van. Ebben az esetben az expozíció intenzitását a masszőr maga határozza meg a beteg válasza alapján.

Képzési videó az interneten található.

A lumbosakrális masszázs otthon

Előfordul, hogy a beteg nem képes szisztematikusan meglátogatni a masszázs szakemberét. Ebben az esetben az egyetlen kiút az, ha otthon masszázst látunk. De mielőtt egy szeretett ember elkezdi a masszázskezeléseket, gondosan tanulmányoznia kell technikáját.

Az otthoni masszázs nagyon fontos, hogy betartsák a helyes technikát. Nem változtathatja meg a mozgások sorrendjét. Minden hatás minimális intenzitással kezdődik. Az erőhatást fokozatosan növelni kell. A masszázst teljesen simogatni kell. Részletes képzési videó online.

Ha otthoni masszázst végez, ügyeljen a kontraindikációkra. Ne felejtsük el, hogy az osteochondrosis akut periódusában kifejezett fájdalomszindrómás masszázs tilos. Tehát gyulladáscsökkentő és érzéstelenítő szerekkel kell megszabadulnia a fájdalomtól, és csak akkor kezdje el a masszázst.

Hogyan kell masszírozni a lumbális gerincet?

A lumbosacrális gerinc masszázsa a hátsó rész legtöbb betegségének kezelési módja. A terápiás masszázst gyakran osteochondrosis és más, a lumbális és szakrális részek degeneratív-disztrófiai betegségei végzik.

Ebben az esetben nemcsak a professzionális masszázs hasznos: van egy bizonyos előny az önmasszázsban. A masszázs előnyei díjmentesen, otthon és bármikor tarthatók. Jelentős hátrányokra - a hatás sokkal rosszabb lesz, mint a szakmai eljárásnál.

1 Mi a hasznos ágyéki masszázs?

A hátsó masszázs a lumbosacral szegmens szintjén több terápiás hatással rendelkezik:

1. Lehetővé teszi a lehető legrövidebb időn belül (az első eljárás után) az izomgörcs részleges vagy teljes megszüntetését.
2. Ha helyesen cselekszel bizonyos pontokon a sacrum szintjén (nem csinálod magad, szakemberre van szükséged), javíthatod a hasüreg és a medence belső szerveinek működését. Különösen a bél perisztaltikájának növelése, a vénás vér keringésének javítása a medencékben (ami jó a prosztatisz és a varicocele megelőzésére).
3. Az akupresszív ágyéki masszázs lehetővé teszi, hogy megszüntesse a fájdalmat a gerinc legtöbb gyulladásos és degeneratív-dystrofikus betegségében. A hernia vagy más, a gerincen végzett műveletek eltávolítása utáni eljárások lebonyolítása lerövidítheti a rehabilitációs időszakot.

A csigolyakerekek ízületi gyulladására az ágyéki masszázst jelzik.

Ha masszázs eljárásokat végez (szisztémásan), akkor jelentősen javíthatja a gerinc egészét.
↑ menübe

1.1 Milyen problémákkal hasznos a lumbális gerincmasszázs?

A lumbosacralis masszázs jelzése nagyon sok. Mind a meglévő betegségek kezelésére, mind a megelőzésre használják. A masszázst csak az orvosával vagy a háziorvosával folytatott konzultációt követően lehet megengedni.

Lumbális masszázst kell végezni a következő kórképek esetén:

1. Ha a hátad fáj a lumbális régióban vagy a sacrum területen.
2. A csigával (intervertebral, szétválasztva) és kiemelkedésekkel.
3. Az ideg csípésével (tömörítésével) a lumbális régió szintjén.
4. A csigolyák elmozdulásával (ágyéki spondylolisztézis).
5. Kóros lordózissal (a gerinc túlzott hajlítása az ágyéki gerinc szintjén).
6. Amikor az izomrendszer görcsének okozta hátfájás.
7. Ischialgia fájdalommal.
8. Amikor a "fújt" vissza (lumbago jelenléte, mozgás merevsége, kifejezett helyi izomgörcs).
9. Lumbagóval.
10. Skoliosis (az első és a második szakaszban bármilyen masszázs megengedett, a harmadik és a negyedik - csak gyengéd).
11. A spondylartrosis és a spondylosis.
12. Amikor a hasüreg és a medence belső szervei megsértik: megsérti a potenciát, a vizelési problémák, a vénás torlódások, a menstruáció, súlyos fájdalommal.

1.2 Ki élvezi az ágyéki masszázs előnyeit?

Az ágyéki masszázskezelések kivétel nélkül minden ember számára hasznosak. Az a tény, hogy az emberek lumbális régiója folyamatosan túlterhelt. Állandóan állva? Túlzott dinamikus terhelés. Üljön sokat? Túlzott statikus terhelés.

Az ágyéki gerinc akupresszúrás masszázsa

Vannak azonban olyan emberek csoportjai, akik számára ez az eljárás a legnagyobb értékű. Az ilyen csoportok listája:

• emberek, akik hatalmas terhelést szenvednek a gerincre általában, és különösen az ágyéki területre (építők, munkások, hordozók, sportolók);
• az alacsony aktivitású életmódot élők, fizikai inaktivitás, elhízás (még az első szakasz), a test visszafogása (általában irodai dolgozók, szabadúszók) szenvednek;
• emberek, akik kedvező hátteret jelentenek az ágyéki megbetegedések kialakulásához (már osteochondrosis, skoliozis, sérült testtartás, veleszületett rendellenességek és a gerincoszlop deformációi);
• emberek, akik gyakran sérülnek a hát alsó részén (ez mindkét munkavállaló kemény körülmények között, állandó súlyemeléssel, és különböző harcművészek harcosai, különösen dobási technikákkal).

1.3 Vannak-e ellenjavallatok?

Hasznossága és összehasonlító biztonsága ellenére az ágyéki gerincmasszázs számos ellenjavallattal rendelkezik. A kontraindikációkat nem ajánlott figyelmen kívül hagyni, mivel ez rontja a hátsó problémákat.

A következő esetekben a masszázs nem végezhető el:

1. Terhes nők esetében az utolsó trimeszterben (relatív ellenjavallat).
2. A bonyolult csigolyák és a nyúlványok jelenléte a gerincvelők tömörítésével (megfojtásával).
3. A csigolya artériás szindróma jelenléte.
4. Súlyos veleszületett hibák és a gerincoszlop szerkezetének rendellenességei.
5. A Marfan-szindróma súlyos formái.
6. A rosszindulatú daganatok jelenléte bármely szervben, jóindulatú daganatok jelenléte a lumbális régióban.
7. A harmadik fokú magas vérnyomás (magas vérnyomás) jelenléte.
8. A beteg betegségének jelenléte, ami a véralvadás megszegéséhez vezet.
9. A szisztémás vaszkulitisz jelenléte.
10. A gerincoszlop fertőzései (tuberkulózis, szifilisz).

2 pont, ágyéki masszázs zónák

A masszázs önállóan (otthon) végrehajtásakor a végrehajtás technikája leggyakrabban szenved. Emellett a betegek masszírozzák a bőrt és az izmokat. Néha ez akkor is előfordul, ha szakosodott klinikákat látogat, ahol szakemberként dolgozom.

Tény, hogy bizonyos pontokon szigorúan masszírozni kell a bőrt és az izmokat. Ezek az úgynevezett „masszázs zónák”, az eljárás hatékonyságát növelő manipulációk. Szöveggel nehéz megmagyarázni a helyüket, ezért ügyeljen az alábbi ábrára.

Meg kell próbálnia masszírozni az ábrázolt zónákat. A legtöbb ganglion ezeken a pontokon koncentrálódik. Azok számára, akik először jönnek a masszázskezelésre, az ilyen manipulációk fájdalmasak lehetnek, de 3-4 ülésen a fájdalom áthalad (vagy legalábbis sokkal könnyebb lesz).

Hasznos lehet a lumbosacral más helyszínei is. A hatás lesz, de gyengébb, mint a megjelölt pontok masszázsánál.
↑ menübe

3 Hogyan kell masszírozni a lumbális gerincet: technika

Hogyan kell az alsó hátát megfelelően masszírozni? Az egész eljárást fokozatosan kell végrehajtani.

A masszázs megkezdéséhez és befejezéséhez szükség van a bőr gyenge simogatására (nyomás nélkül). Az egész eljárásnak ideális esetben 30 percet kell igénybe vennie, és önmasszázs esetén - körülbelül 10 perc.

Az ágyéki masszázs technikája (lépésről lépésre):

1. Kezdjük a bőr simogatásával. Az ütéseknek hosszirányban keresztirányúnak kell lenniük.
2. Ezután folytatjuk a bőr szorítását: a bőrt és az izmokat egy teljes tenyérrel, és enyhén csavarjuk. A szorításnak csomagolásnak és síknak kell lennie.
3. Most meg kell dörzsölni, mind a tenyérrel, mind az alkar segítségével. A bőrt ujjhegyekkel is megdörzsölheti.
4. Most gyúrjuk a bőrt és az izmok hipodermikus rétegét. Ez kézzel történik. A mozgásnak fésűnek kell lennie, nyomással és a bőr elmozdulásával.
5. Vibrációs hatással fejezzük be az eljárást: a tenyér oldalával fúj a fény, és a kezed tenyerével tapad.
6. Végül ismét véget vessünk, mint az utolsó szakasz.

3.1 Milyen gyakran kell elvégezni az ágyéki masszázst?

Lehetetlen pontosan meghatározni, hogy az egyes személyeknek több vagy kevesebb észrevehető eredmény érdekében masszázskezelésre van szükségük.

Készülék az önmasszázsnak

Általában 2 tanfolyam elegendő a 8-12 masszázskezeléshez, melyek mindegyike 30 percig tart. Ebben az esetben a masszázskezelések első hete, amely általában 3 ülést tartalmaz, gyakran teszt.

Empirikusan a masszázs szakember ellenőrzi, hogy mely technikák lesznek a leginkább elfogadhatóak és hatékonyak a beteg számára.

Egy jó masszázs szakember képes egyéni eljárási rendet létrehozni minden beteg számára. A masszőr kiválasztásakor vegye figyelembe ezt a kritériumot: alapvető és közvetlenül befolyásolja az eljárás hatékonyságát.

Ha gyógyíthatatlan betegsége van, de a tüneteit folyamatosan meg akarja húzni, 10-12 alkalommal kell lefolytatnia körülbelül 2 havonta. Ez nem egyetemes szabály, de a legtöbb esetben ez a kezelési rend a leghatékonyabb.
↑ menübe

3.2 A derék és a fenék masszázsja (videó)

3.3 Hol és mennyit?

Ha szeretne a lumbális régió professzionális masszázsára jelentkezni, vegye fel a kapcsolatot a magánklinikákkal vagy a saját masszázs szobákkal. Egy másik lehetőség egy gyógykezelés, ahol a masszázskezelések más orvosi technikákkal kombinálódnak (de sokkal drágábbak lesznek).

A rehabilitáció, az osteopathok és a manuális terapeuták szakemberei szintén lumbális masszázzsal foglalkoznak. Az eljárás költsége kb. 400-600 rubel (egy, 25-40 percig tartó ülés).

Ha érzékeny bőrű, javasoljuk, hogy magával ragadja a már használt melegítő olajokat vagy krémeket. Ez azért szükséges, mert a masszázsterapeutát használó tejszíntől kezdve irritációt okozhat.

4 Önmasszázs ágyéki: hogyan kell csinálni?

Nehéz a lumbális régió önmasszázsát elvégezni, mivel nem mindenki kezdi elérni a szükséges pontokat (sőt, helyesen). Csak részlegesen masszírozhatja a hátadat, ahol lesz (általában távolabb a gerinctől). De a főbb területek, amelyek a gerinc közelében helyezkednek el, az emberek többsége nem fog működni.

Az ágyéki gerinc masszázs technikája

Ez a probléma megoldott: speciális szerszámokat vásárolhat a derék önmasszázsához. Az egyik legnépszerűbb ilyen eszköz a Koldaeva masszírozó. Ön is vásárolhat speciális párnákat az autóhoz vagy az otthoni használatra, melynek feladata az autonóm felszíni masszázs.

Ellenkező esetben a professzionális masszázs különbségei minimálisak. Meg kell próbálnia a professzionális masszázs eljárásokban alkalmazott teljesítménytechnikát is betartani. Beleértve azt is, hogy kérhet valakit a szeretteitől, hogy kapjon masszázst.

Nem számít, mennyire ügyesen csinálsz önmasszázst és bármilyen eszközt, amit használsz, mindig elveszíti hatékonyságát a szakmai eljárásokban.

Orvosi masszázs a hát alsó részén

Leggyakrabban az osteochondrosis befolyásolja a hátsó lumbosakrális részét, amelyet a gerinc ezen szegmensének túlzott terhelése okoz. Az osteochondrosis kezelésének és megelőzésének egyik módja az ágyéki masszázs.

Masszázs célok

Az osteochondrosis fő jelei (reggeli merevség, merevség, fájdalom) jelentősen csökkenthetők vagy teljesen megszűnhetnek. Az alsó hátmasszázs hatására növeljük a vérkeringést, a mikrocirkulációt, a mobilitást, amely összességében javítja az anyagcsere folyamatokat és aktiválja a szervezet regeneratív képességeit. A terápiás és profilaktikus masszázsok fő célkitűzései bizonyos célok elérése, például:

1. A fájdalom csökkentése és megszüntetése a lumbosacralis régióban.
2. A normál izomtónus helyreállítása (a betegséggel általában megemelkedik).
3. Csökkent a nyomás a gerinc gyökereire.
4. A regeneratív és metabolikus folyamatok aktiválása.
5. A vérkeringés optimalizálása.

A fenti célok elérésével maga a betegség tüneteit megszünteti, vagy megakadályozza annak előfordulását.

bizonyság

Az osteochondrosis nem az egyetlen jelzés a masszázs elvégzésére. A masszázs hasznos az alábbi feltételek megelőzésére vagy kezelésére:

• Amikor a fájdalom szindróma. A hátsó patológia első jele, amely professzionális masszázst igényel.
• Súlyos izomgörcsökkel. Az egyik pozícióban végzett hosszú munka izom hypertóniát okozhat, ami a fájdalom megjelenéséhez vezet.
• Amikor radiculitis. A helyi véráramlás javítása csökkenti a betegség tüneteit.
• Fejfájás, szédülés, ájulás. Ezekkel a tünetekkel szükség van a méhnyakrész izmainak masszírozására.
• A törések, a szalagok és az izomtörések után.
• Hosszú tartózkodással az ágyban, mint a nyomásgyulladás és a stagnálás megelőzése (ödéma).

És sok más tünet, betegség, amikor a masszázs a megelőzés és a kezelés egyik leghatékonyabb módja.

Ellenjavallatok

Bármely orvosi beavatkozásnak van negatív jellemzője, amely magában foglalja az ellenjavallatokat is. A masszázs használatára vonatkozó korlátozások:

• A csontritkulás. A csontok fokozott törékenysége kiküszöböli a hátsó területet.
• Malignus és jóindulatú daganatok a szervezetben. A daganathoz való fokozott véráramlás aktív növekedést és malignitást (malignitást) okozhat.
• HIV-fertőzés.
• A gerincvelői műtét után. Nincs szükség további fizikailag befolyásolni a működtetett agyat.
• Angiitis (artériás betegség). Károsíthatja az érfalat, vérzéses hematomát okozva.
• Skorbut.
• Aktív tuberkulózis.

A fentiekben ismertetett kóros állapotok kizárása mellett, a masszázskezelés megkezdése előtt ajánlott egy szakértővel konzultálni, meghatározni az osteochondrosis jelenlétét, mértékét és lokalizációját.

Masszázs technikák

A lumbális gerinc osteochondrosisának masszázsát különböző technikákkal és típusokkal lehet elvégezni. Ezek közül a legnépszerűbbek a következők:

1. Klasszikus masszázs. A szabványos eljárás szerint történik, kezdve a dagasztással, simogatással, merevebb és intenzívebb nyomással.
2. Önmasszázs. Terápiás masszázs, amelyet otthon tölthetsz a munkahelyi szünetben.
3. Pont. Bizonyos ismereteket igényel, csak a profil szakemberei végeznek.
4. Köpölyözés. Alkalmazza a vákuum hatását a szubkután zsírra, az izmokra és az inakra.

Vizsgáljuk meg külön-külön a masszázs-expozíció minden típusát, előnyeit és hátrányait.

klasszikus

A legtöbb esetben ez a fő nézet. Nem nehéz megszerezni a rokonaidat is. A sikeres masszázs fő kritériuma a szükséges mozgások sorrendjének szigorú betartása. Fő manipulációk:

• Simogató mozgások. Enyhe nyomást gyakorolunk a bőrre, növeljük a helyi véráramlást, felkészülünk a sacrum-ágyéki zóna intenzívebb hatásaira. Kezdjük a méhnyakrészből, fokozatosan lefelé megyünk, és az összes izmon (nem csak a derékrészen) keresztül dolgozunk.
• Intenzívebb mozdulatokra, súrlódásra, fokozatosan dolgozunk az egyes izomcsoportokon, különösen az alsó hátsó izmokon. Ezeket előmelegíteni kell, ehhez használhatunk fűtőpadot. Ez szükséges az izmok hipertóniás feszültségének csökkentéséhez.
• Folytatjuk a lumbálisan kifröccsent mozgások masszázsát. Ezek a leginkább fájdalmasak, de a leghatékonyabbak. A prioritás az izomrostok, amelyek a gerinc oldalán találhatók. Teljesítmény kritériumok: nyugodt, vörös izmok.
• Alkalmazhatja a rezgéshatást - ez megérinti és megérinti a tenyér szélét (ököl). Fontos megjegyezni, hogy nem lehet kopogtatni a gerinc leginkább fájdalmas szegmensére, megrongálhatja.
• 5 alapmozgást használunk: simogatás, csavarás, dagasztás, dörzsölés, szorítás. Különböző váltakozásuk és megfelelő használatuk nagyon hatásos az első terápia után.

A szekció után a pácienst a kanapén pihenjük, és meleg törülközővel fedjük le a testet. Lassan kell emelkedni, hirtelen mozgások nélkül, enyhe szédülés léphet fel. A lefekvés előtt használjon kenőcsöket és meleg ruhákat, reggel reggel csökken a fájdalom.

Self-masszázs

Ez a technika mindenki számára elérhető. Ez akkor is megtörténhet, ha szünetet tart a munkában. A jobb alsó hátra gyakorolt ​​hatáshoz:

1. Az elvégzés előtt meg kell melegíteni az izmokat melegítővel, hogy megszüntesse az akut fájdalmat és a görcsöket.
2. Melegítsük fel. Kombinálhatja a kéz mozgását a háton (simogatás és dörzsölés) és az egyszerű gimnasztika.
3. Hajlítsa az ujjait egy ökölbe, és mindkét kezével a derékig a perifériától a központig vezet. Leginkább figyelmet fordítunk a gerincoszlopkal párhuzamos izmokra.
4. Knuckles kefe az izmok mentén fel és le a csigolyák mentén.
5. Körkörös mozdulatokhoz fordulunk, fokozatosan növelve a masszírozott területet.
6. Végül, de nem utolsó sorban igyekszünk masszírozni a fájdalmas fókuszt. Először is, az élek mentén (növelje a véráramlást), majd simán mozogjon a központi zónába.

A lumbosacral gerinc ezen masszázsa nem sok időt vesz igénybe, és körülbelül 10-15 perc. Javasoljuk, hogy melegítő kenőcsöket vagy géleket alkalmazzon, és az alsó hátlapot meleg kendővel fedje le.

pontozott

A technika a legösszetettebb és legkifinomultabb, csak speciális szalonokban és központokban történik. Az akupresszúra segíti az akut fájdalom klinikájának kiküszöbölését a fájdalomcsillapító központban. A leginkább fájdalmas pont meghatározásához a derék szegmenseit nyomjuk meg, és kérjük a beteg érzéseit. Miután azokat erővel azonosítottuk, 3 percig nyomjuk meg ezeket a helyeket. Az eljárás után ezeket a helyeket melegítőszerekkel kenjük. Mielőtt ezt a kezelési módot használná, menj át egy orvosi vizsgálatra, és azonosítsuk a gerinc patológiáját. És győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával.

Lehet masszázs

Jelenleg ritkán használják, de elég hatékonyan. E kezelési módszer alkalmazásához bizonyos ismeretek, anyagok és speciális orvosi bankok szükségesek. A bankok üvegből, bambuszból, szilikonból készülhetnek.

A fellépés kiderül, hogy vákuumot és a bőr és az izmok összehúzódását hozza létre, ami növeli a vér és a nyirokpont bejutását a beteg területre. Ennek következtében erősödik az érfal, az érzéstelenítő hatás, az izomszövet hangereje és rugalmassága nő. A következő jelzések:

1. A gerinc bármely részének csontritkulása. Még kifejezett fájdalommal is használható.
2. Az isiás jelenlétében lövöldözős fájdalommal.
3. Kifejezett neurológiai betegségekkel (neuritis, neuralgia).

A tanfolyam 5 egymást követő eljárásból áll, a masszázs időtartama nem haladja meg a 10 percet. Mindig kezdje az izom-fűző felmelegedését, a mozdulatok simogatását, a bőr bőrpírját. Ezután egy speciális gél vagy olajjal kenje vissza a hátát, egy kicsit dörzsölje. A bankokkal kezdünk masszírozni:

• Minden mozgásnak meg kell felelnie a nyirok és a vér áramának.
• A lumbális osteochondrosis masszázst az alulról felfelé végezzük, javítva a helyi véráramlást.
• Minden mozgást lassan és zökkenőmentesen végeznek, hirtelen leválogatás nélkül a bőrből (hematomák fordulhatnak elő).
• Először a gerincvonalak mentén haladunk balra és jobbra.
• Ezután készítsen körkörös mozdulatokat, megragadva a hátsó nagy területet.
• Az eljárás után pihenjen a betegnek.

A hatékonyság mutatója a bőr pirossága a közelmúltban tartó gazdaságokban. Minden mozgás az alulról a gerincvonalak mentén történik. Az első ülésen fájdalmat okozhat a felkészületlen és nem megfelelő alatti zsír miatt.

megállapítások

A magas színvonalú professzionális masszázs enyhítheti a lumbális gerinc fájdalmát, ami a progresszív osteochondrosis következtében keletkezik. A megfelelő masszázs lehetővé teszi a következő pozitív hatások elérését:

1. Fájdalomcsillapító
2. Pihentető.
3. Hematopoietikus.
4. Mikrokeringést.

Annak érdekében, hogy a tünetek hosszú ideig ne térjenek vissza, szükség van a teljes kezelésre. A megelőző masszázst évente legalább 2 alkalommal ajánljuk elvégezni.

Az ágyéki gerinc masszázsa - az egészség legrövidebb útja

Alsó hátfájás mindig hívatlan vendég. Attól félünk, szenvedünk, bosszankodunk, a lehető leghamarabb ki akarjuk vonni a kellemetlen érzéseket, ritkán gondolva, hogy most kaptuk az SOS jelet a saját szervezetünktől. Egy gondnok indult, hogy jelezze a szervezetünk problémáját. Talán az érintett felgyülemlett fáradtság vagy a program összeomlása a betegség kialakulását váltotta ki. Mindenesetre ne késleltesse az orvos látogatását. Az időszerűen előírt kezelés, amelynek kötelező része egy ágyéki masszázs lesz, megszabadul a korai szakaszban megjelenő problémától, és nem teszi lehetővé a súlyos szövődményeket.

Ezekben az esetekben az ágyéki masszázst írják elő

Öt nagy, erős csigolya alkotja a lumbális régió csontalapját. A környező izmok munkájának köszönhetően ez az erős csatlakozás meglepően nagyon mobil, és hídként szolgál a statikusabb mellkasi és a sacrum között. A hátsó résznek ez a része a legnagyobb terhelés: felelős a hajlításért, az esztergálásért, az összetett mozgásokért, az emberi test párnázásáért, javítja a térdízületek, lábak, lábak és lábujjak munkáját. Mert a derek nagyon sérülékenyek.

A masszázs ellazítja a fáradt, feszült izmokat, megakadályozza a porcszövet deformálódását, javítja a vérkeringést, enyhíti az idegszálakat, korrigálja a csigolyák helyzetét. Tekintettel erre a kedvező hatásra, az eljárást gyakran az osteochondrosis és a radiculitis megelőzésére írják elő az ülő életmódban szenvedők számára, vagy azoknak, akiknek a munkája túlzott fizikai aktivitással jár: építők, sportolók, táncosok.

A lumbosakrális régió szöveteinek masszázsja nélkülözhetetlen terápiás ágensgé válik:

• scoliosis;
• osteochondrosis;
• gerinccsúcsok;
• csigolyatörzs;
• spondylosis;
• isiász;
• lumbago (hátfájás);
• isiász;
• myositis;
• osteoarthritis;
• neuritis;
• az ülőideg tapadása;
• a gerinc kompressziós törés utáni rehabilitáció;
• a reproduktív rendszer betegségei.

A karaj reflexogén zóna. Masszírozása pozitív hatást gyakorol a szív, a máj, a gyomor-bél traktus és a medence és a orgona munkájára a nők és férfiak számára.

Az ágyéki masszázs korlátozása

Az eljárás minden előnye ellenére a betegek 3% -a még mindig megjegyzi, hogy a kezelés után az egészségi állapotuk jelentősen romlott. A komplikációk kialakulásának ösztönzése a masszázs terapeuta szakszerűtlen cselekedetei lehetnek, és az ilyen nem számolt betegségek jelenléte, mint például:

• thrombophlebitis;
• leukémia;
• vérzési rendellenességek;
• jóindulatú és rosszindulatú daganat;
• allergiás kiütés és duzzanat;
• aneurizma;
• tuberkulózis;
• szívelégtelenség;
• a vese akut patológiája;
• gennyes és gyulladásos folyamatok;
• vérzés vagy hajlamuk rájuk;
• méh fibroma;
• epekőbetegség.

A mellkasi és az alsó hát alatti masszázs nem végezhető el, ha a beteg émelygés, hányás, akut hasi fájdalom, láz vagy magas vérnyomás miatt panaszkodik. Az alkohol és a kábítószer-mérgezés szintén ellenjavallt az eljárásnak.

A lumbális régió és a sacrum expozíciója károsíthatja a terhes vagy a közelmúltban született, illetve a nők számára abortuszt. A menstruáció során ezt a területet nem szabad masszírozni, hogy ne növelje a vérzést.

Fontos tudni, hogy a csecsemőknél a vesék olyan közel helyezkednek el a test felületéhez, hogy minden gondatlan mozgás károsíthatja őket. Ezért az általános masszázs során a csecsemők csak a szamár és a mellkas hátát használják, és egyáltalán nem érintik az alsó hátat, vagy csak enyhe, könnyed simogatásra korlátozódnak.

Masszázs előkészítés

Annak érdekében, hogy az eljárás során teljesen pihenjen, a beteg kényelmesen, magabiztosan és nyugodtan érzi magát. Ehhez el kell távolítania az összes irritáló tényezőt:

• egy órával az ülés előtt, hogy tartózkodjanak az étkezéstől;
• ürítse ki a beleket és a hólyagot;
• tisztítsa meg a testet, lazítson izmokat, meleg vizet vagy fürdőt;
• a fejtől zavaró gondolatokat elhagyva, nyugodj meg és hangolj a pozitívra;
• normalizálja a légzést és az impulzust.

Nagyon fontos, hogy válasszon egy kompetens masszőr, hogy bizalmas kapcsolatot alakítson ki vele, hogy jelentse az egészségügyi problémáit, az allergiás reakciókat és a test egyedi jellemzőit.

Az előkészítő intézkedésekre vonatkozó részletek a "Hátmasszázs - a test és a lélek gondozása" című cikkben találhatók.

Pihentető masszázs technika a lumbális régióban

A hát alsó részén a fájdalom leggyakoribb oka az izomgörcs. Bármelyik, a legmegfelelőbb pillanatban előfordulhat, korlátozva egy személy fizikai aktivitását és sok kellemetlenséget okozva. A fájdalomcsillapítók csak enyhítik a tüneteket, de nem oldják meg a problémát. Ebben az esetben jobb, ha segítséget kér egy masszázs terapeuta. A pihentető technikák technikái gyorsan megszüntetik a betegség okát:

1. A páciens a hasra kerül, a kezeket felajánlják, hogy a test mentén nyúljanak.
2. Kezdjük egy könnyű simogatással, amely lefedi a felületet az alsó bordáktól a fenékig, és visszatér az ellenkező irányba. Ebben az esetben a kezek úgy vannak elhelyezve, hogy a hüvelyek a gerinc mentén csúszjanak, míg a többi az oldalfelületek felé irányul.
3. Folytassa ugyanazt a mozgást, enyhén növelve az ütközési erőt.
4. Ezután a nagy ujjak párnái körkörös mozdulatokkal dörzsölik az izmokat, átlósan, felfelé és lefelé, majd az egyik oldalról a másikra.
5. A gyúrás gyakorlása, az izom egy részének rögzítése a hüvelykujjával és mutatóujjával, sima mozgás mozgatása, a mellkasi irányba mozgatásával.
6. Tekintettel a létfontosságú belső szervek közelségére, ebben a zónában nem használnak intenzív rezgést vagy masszázs közbeni tapintást. A szekció végén csak a könnyű tapadókra korlátozódik, hogy megnyugtassa az izgalmas izmokat.
7. Minden fogadás pontosan van megadva.

A masszázs 10 perctől fél óráig tart. Már az első munkamenet után a fájdalom visszaszorul, a deréktáji gerinc mozgása, a görcsök és a feszültség eltűnnek. Az eljárást egy kurzus (10 - 15 munkamenet) végzi, vagy szükség szerint megismétli.

A várandós anyák számára ajánlott egy speciális masszázstechnika a lumbosacral gerinc pihenésére, de legkorábban a terhesség 5. hónapjától. Az eljárás során a nő ül vagy fekszik az oldalán. Minden ütközés lecsökken, simogatás, lágy sajtolás, a zónák leghosszabb izmainak és oldalsó felületeinek iránya, és az ujjak párnái enyhe rezgés.

Video bemutató: megtanuljuk a lumbosacral masszázst

A masszázs művészet olyan tudásra utal, amely mindig hasznos lesz. Könnyű megtanulni a pihentető vagy gyógyító technikák alapvető technikáit: manapság rengeteg speciális irodalom és képzési videó létezik, ahol minden technikát lépésről lépésre vizsgálunk, pontos utasításokat adunk a cselekvésre, figyelmet fordítunk az egyes eljárások jellemzőire. Például a mesterkurzus iskolai videó bemutatóit tekintve elsajátíthatja a szegmenses lumbális masszázs helyes technikáját. Ez az eljárás öt fő párosított vonalon történik:

• az első, paravertebrális, a gerinc közelében halad a leghosszabb hátsó izmok mentén;
• a második a központi lapát;
• a harmadik, negyedik és ötödik - az axilláris fossa hátsó, középső és elülső határán.

Az ágyéki gerinc masszázsa magában foglalja a bordák alsó sora és a coccyx közötti területre gyakorolt ​​hatást, megkerülve a glutális zónát. A lecke alatt a mester bemutatja a fő technikákat:

1. Simogatás, ami a bőrnek a hátsó részének sűrűsége és tömörsége miatt igen intenzív lehet. A váltócsomagolás a kéz hátulján történik.
2. Csiszolás: az ütés a paravertebrális (paravertebrális) izmokra irányul annak érdekében, hogy ellazuljon és javítsa a keringést. A sacro-lumbális régió oldalfelületeit a metszésmód segítségével kezelik - a kéz belső szélével különböző súrlódást.
3. Dagasztás: a leghosszabb izmokon a hüvelykujjával, a farokvonallal lefelé haladva történik. Az oldalakon kétkezes körkörös technikát alkalmaznak, amelyek mozgása hasonlít a tészta gyúrására.
4. Rezgések: az ujjhegyekkel, túlzott nyomás nélkül, folyamatosan végeznek. Az időnként fellépő rezgés vagy sokk technikája károsíthatja a szorosan elhelyezkedő belső szerveket, ezért használatuk tilos az alsó háton.
5. Változtassa meg a többi lépést, és fejezze be a munkamenetet könnyű ütésekkel.

Ne feledje, hogy a gerincoszlopra gyakorolt ​​közvetlen hatás tilos: a legkisebb kényelmetlen mozgás kiszámíthatatlan következményekkel járhat, beleértve az immobilizációt is. A csigolyákat csak egy manuális terapeuta irányíthatja.

Az ágyéki masszázst otthon

Az eljárás elvégzése otthon, a masszőrnek nem szabad ellazulnia és elhanyagolnia az általánosan elfogadott szabályokat:

• Mielőtt elkezdené a munkamenetet, győződjön meg arról, hogy nincsenek ellenjavallatok.
• Ne végezzen manipulációkat a betegség súlyosbodása során.
• Szellőztetni kell a szobát.
• A páciensnek a hasán kell feküdnie, karjaival jobban nyúlik a törzs mentén, és a lábak kissé szétválnak.
• Az eljárás a masszázsolajnak a hátsó bőrre történő felhordásával kezdődik.

A lumbosacrális terület masszírozása alapvető technikákkal megengedett:

• simogatta;
• szorította;
• dörzsölés;
• dagasztás;
• könnyű rezgés.

Minden masszázsmozgást felülről lefelé kell végezni a nyirok mozgását követően. Végrehajtásuk rendje és technikája nem különbözik más klasszikus masszázsoktól. Az egyetlen dolog, amit egy kezdeti masszázsterapeutának emlékeznie kell: a vese területére gyakorolt ​​túlzott hatás veszélyes, ezért tilos.

Ha hirtelen megragadod a hát alsó részét, és senki sem segít, megállíthatod a fájdalmat. Ehhez:

1. Feküdjön az oldalán egy lapos és szilárd felületen, vagy üljön le.
2. Hajlítsa a lábát a térdre.
3. Próbáljon enyhíteni az izmokat, amennyire csak lehet.
4. Használja az ujjhegyeit kb. 3 percig, hogy a képen látható módon lecsúszja a derekát.
5. Tegye a kezét a sacrum területére, hogy a hüvelykujjait a gerinchez igazítsák, a többit pedig az oldalra irányítják. Enyhén nyomja meg a paravertebralis izmokat, simán mozogva felülről lefelé.
6. Végezzen egy kereszteződést, ahol a hüvelyek a gerinctől az oldalig az élvonal mentén mozognak.
7. Helyezze a bal kezét az érintett területre, fedje le a jobb kezével, és körkörös mozdulatokat hajtson át a derékon.

A masszázs után dörzsölje meg a problémás felületet egy törülközővel és lazítson, tartózkodjon egy ideig a fizikai erőfeszítéstől.

Ha a fájdalom nem enged el, hanem éppen ellenkezőleg, növeli a lábát, az általános rossz közérzet és láz együtt jár - ne öngyógyuljon, és a lehető leghamarabb orvoshoz forduljon.

Masszázs tanfolyam költsége

Az egy eljárás ára Moszkva és Szentpétervár szalonjaiban az egészségügyi intézmény szintjétől, a fogadó szakemberek képesítésétől, valamint a masszírozott felület területétől és az expozíció időpontjától függ.

A lumbális régió tanulmányozása különálló eljárásnak, egy szegmenses masszázsnak tekinthető. Ebben az esetben 30 perc szakmunkát becsülnek 350 rubelről másfél ezerre. Ha ez egy általános pihentető vagy terápiás hátmasszázs része, akkor a betegnek 1350-3000 rubelt kell fizetnie óránként.

Kiegészítő eszközök

Az orvosok a riasztást hallják: az osteochondrosis és a hátfájás „fiatalabbak” a szemük előtt. A szorongás tünetei hirtelen előfordulnak, megtakarítva sem a felnőtteket, sem a gyermekeket. Nos, ha otthon van egy olyan személy, aki masszírozza a szegycsont és a hát alsó részét. És ha nem? Ebben az esetben meg kell tartani a kézmasszázsgépeket, ami otthoni „mentő” lesz. A vélemények alapján a jó terápiás hatás:

1. Párnák - sokoldalú masszírozógépek, amelyek a hát alsó részén használhatók. A beépített masszázsfejek váltakozó vibráló, pulzáló, pontos és dagasztó hatással rendelkeznek több sebességgel. Az infravörös sugárzás felmelegíti a problémás területet, csökkentve a gyulladást és a fájdalmat. Az automatikus időzítő 5 percet biztosít az egyes zónák kidolgozásához. Használhatja őket otthon és az úton: egyenletesen működnek a hálózatról és az akkumulátorról. A legfontosabb, hogy a masszázsfejek ne érjenek a gerincoszlophoz.
2. Kuznetsov applikátor. A hát alsó részén egy öv, szőnyeg vagy henger használható, amelyen kerek vagy négyzet alakú, tüskékkel ellátott műanyag lemezek találhatók. Különböző színűek, élező élességükkel vannak megkülönböztetve, és azok számára, akik bizonyos fokú fájdalomérzékenységi küszöböt tartalmaznak. A tűk nem sérülnek, hanem csak a masszírozott felületen található biológiai aktív pontokra hatnak. Segítségükkel felgyorsítható a vérkeringés, enyhíti a fájdalmat és a görcsöket, javítja az anyagcserét, távoli reflexhatást biztosít a belső szervekre.
3. A masszázsszalagok (például az Efferent Processor Pnodelix) olyan négyszögletes eszközök, amelyeket az alsó hátra rögzítenek övek vagy tépőzárak segítségével. A beépített mechanizmus vibrációs és infravörös fűtést biztosít. Munkaövek a hálózati és az autóipari tápegységből. A munkamenet körülbelül 20 percig tart. Ismételje meg, ha szükséges, naponta 2-3 alkalommal. A készülék használata terhes nők és 12 év alatti gyermekek számára tilos.

A masszázst csak a fizikai érintkezés szintjén szabad használni. Ez egy filozófia, képzőművészet, energiacsere, amely sok éven át biztosítja a szépséget, a mozgást és az egészséget.