A lapát és a kerületi zónák masszázsa

A lapocka egy lapos csont, amely biztosítja a vállízület és a felső végtag mozgását. Tizennégy nagy izmok indulnak a lapáttól, és csatolják hozzá. Ezek az izmok aktívan részt vesznek az emberi test mozgásában. Nagy dinamikus és statikus terhelések tapasztalhatók. Ezért a lapáttal a masszőrre nagy figyelmet szentelhet. Ezen túlmenően a lapát területét a vékonybél [IG] és három fűtőberendezés [TR] csatornái keresztezik. A pertussis zónákkal kapcsolatos valamennyi probléma tükröződik az energiaáramlás jellegében. Az izmokon, szalagokon, csontokon keresztül dolgozva javíthatjuk a vékonybél állapotát és három fűtőberendezés működését - az ember három energiaközpontját. Ezzel ellentétben lehetséges a csatornák biológiailag aktív pontjaira (BAT), hogy javítsuk az izom-csontrendszer részeinek állapotát a lapátok mellett.

Kezdje a munkát a válllapon, mint az emberi test bármely más felületén, simogatással. A mellkas hátsó felületén végzett munka végén a masszázs terapeuta kismértékben fordul a páciens vállövéhez, és a távoli lapátot sík mozdulatokkal mozgatja az axilláris és a supraclavicularis nyirokcsomók felé. Ezután, anélkül, hogy elveszítené a kapcsolatot a beteg testével, megkerülné őt a fej oldaláról, hogy közelebb kerüljön ehhez a lapáthoz. A masszázs terapeuta vállát a váll irányába fordítják, a karok merőlegesek a síkjára. Ebben a helyzetben a masszázs terapeuta minimális mennyiségű energiát költ a lapáttal, és az összes felszíne rendelkezésre áll.

Azok a technikák, amelyeket a masszőr a munkájában használ, már ismerősek: simogatás, mindenféle csiszolás, sík dagasztás, passzív mozgások az izmok és fascia nyújtásával a válllap mellett.

Az subscapularis izmok vizsgálata (85. ábra)

Ennek a vételnek a folytatása képzést igényel. A beteg karja, például a jobb oldala, a háta mögé fordul, a kéz hátsó felületét az alsó hátoldalra helyezve. A masszőr kezével (ebben az esetben is a megfelelővel) a beteg vállára helyezi a kezét, elindítva ezt a mozgást a könyökcsuklótól a vállízületig. brachialis

a beteg csuklója a masszőr tenyerében van, és a váll szabadon áll az alkarján. Ha a masszázs terapeuta kissé hajlítja a csuklóját a csuklócsuklóban, majd leengedi, akkor a nyugodt vállpengék felemelkednek, kinyitva az alsó sarok és a belső széle, majd csökkenő sorrendben. Ez lehetővé teszi a masszőr számára, hogy mélyizmokon dolgozzon. Ha a lapocka nem nyílik meg jól, akkor megpróbálhatja ezt elérni a beteg könyökének lefelé történő leengedésével és a vállízület kefével történő emelésével. Ezt nagyon óvatosan kell végezni, az ízületek zavarása nélkül.

A szubkuláris zóna dörzsölését a szabad kéz tenyere szélén végezzük a lapát belső szélének oldalán. A mozgások óvatosan és zökkenőmentesen készülnek az alsó sarokról felfelé és hátra. Szükség esetén az alsó szelvény zónákon ugyanazon a kéz ujjaival dolgozhat. Néha ezek a technikák nagyon fájdalmasak, így a terapeutanak ki kell egyensúlyoznia erőfeszítéseit az egyén egyéni érzékenységével.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst

A terápiás hátmasszázs megelőző és terápiás intézkedés az oszteokondrozis, a nyúlvány, a hernia és más degeneratív-dystrofikus folyamatok ellen a csigolyákban. A hátfájáshoz szükséges masszázs elvégzéséhez nem kell hosszú képzési kurzusokat tartania. A legegyszerűbb masszázs technikák elsajátításával szereti és kezelheti szeretteit.

A masszázsterápia kézművességében a legfontosabb dolog az izmaink érezhetősége és a beteg érzéseinek olvasása. Csak ekkor lesz egy pihentető és gyógyító hatás.

Hogyan kell masszázni

A masszázs ellazul, segít enyhíteni a stresszt és javítja a hangulatot. A megfelelő hátsó masszázs munkamenete javítja a vérkeringést az izmokban, ami nemcsak erősíti őket, hanem javítja a porcszegek porcszöveteiben az anyagcsere folyamatokat. És ez a legjobb megakadályozás a nyúlvány és a sérv. A masszázs segít a hátfájásban, még akkor is, ha a hátad hosszú ideig fáj.

A masszázs kiküszöböli az izomgörcsöket, amelyek segítenek megbirkózni a krónikus hátfájással. A véráramlás gyorsulása miatt erősíti a szív-érrendszert. A vérnyomás stabilizálódik.

A hátsó terápiás masszázs a vérkeringés és a nyirok áramlása mentén történő mozgás elvén alapul. A hátmasszázs technikák magukban foglalják a lumbális régióból a nyirokcsomókba történő mozgást, a mellkas területétől az axillárisig, a mellkas területétől a clavicularisig. Amikor mindenféle masszázst végez, ne feledje, hogy egy masszázs terapeuta izmokkal, nem csontokkal dolgozik. Szüksége van a bőr alatti izmok kidolgozására. És ami a legfontosabb - soha ne használja a gerincet. A gerincvel való munkavégzés manuális terapeuta szakterülete, ennek megvalósításához hosszú edzések és speciális oktatás szükséges.

Masszázs előkészítés

Először kemény felületre kell helyezni a beteg szükségletét. Minden masszázsszoba és szalon speciális masszázsszobákkal felszerelt. Ha házi masszázst kellett volna tennie otthon, nem valószínű, hogy különleges masszázskádat talál. Ezért kívánatos a legnehezebb hely kiválasztása. Opcionálisan - feküdjön egy takarót a padlóra.

Masszázs előtt alaposan mosson kezet. Vigyen fel egy speciális kenőcsöt vagy masszázsolajat, hogy a keze csúszós legyen. Könnyedén dörzsölje a kezét, hogy a tenyerét melegen tartsa, és az első érintés kellemes legyen.

A betegrel való munka során emlékezzen a masszázs egyik fő szabályára - figyeljen arra a személyre, akinek a hátát kezeli. Ha a beteg kényelmetlenséget tapasztal, próbálja meg megérteni, hogy hol van a forrás. Ha a probléma az, hogy túl keményen dolgozik a hátán, lazítsa meg a mozgást. Ha a beteg valami fájdalmat szenvedett el, és nem múlik el a masszírozás leállítása után, fejezze be a munkamenetet.

Klasszikus technika

A páciensnek le kell feküdnie a gyomra, a kezét a testre kell helyeznie, és pihennie kell. A fej alatt egy vékony, kemény párnát helyezhet. Ha a beteg gyomrán fekszik, nehéz helyzetbe hozni az oldalt is.

simogatás

Mielőtt terápiás masszázst végezne, a hátát mindig simogatja. Fontos, hogy minden mozgás ne csak a bőrt, hanem az alatta lévő izmokat is befolyásolja. Érezd a kezedet a bőr izmaidon. Az általános simogatás, a stroke, a mozgások erősségének növelése után. Mozgassunk a derékrészről a clavicular régióra és fordítva. Dolgozzon az egész hátaddal, hogy felkészülhessen az intenzívebb és mélyebb technikákra. Lépjen az oldalakra, és könnyen összekapcsolja őket a tenyerével.

összenyomás

A szorítás elfogadása olyan, mint a simogatás, de intenzívebb. Tegyük az egyik kezét a másikra, mozgassuk, mintha a masszírozott hátat szorítják. Kezdetben a gerinc oldalán lévő hátsó izomzatnak volt kitéve, majd menjen a legszélesebbre. Tehát az egész hátat dolgozzuk ki.

súrlódás

A dörzsölési technika még mélyebbre hat. Elkezdjük a gerinc hosszú izmait dörzsölni, mintha mindkét kezével a fűrészt „fűrészeljük”. A szakrális területről indulunk, lassan eljutunk a nyakhoz. Visszatérve a keresztre. A technikát akár hét alkalommal is elvégezheti, a beteg érzéseitől függően. A legszélesebbre fordítva azonnal használja mindkét kezét. Az alsó részről indulunk - a lumbális régióval. Egy jóindulatú opció ugyanazok a mozgások, de a tenyésztett tenyér ujjainak padjai. Boca beteg dolgozik a tenyér radiális oldalán. Mozgás a medencéből a hónaljba. Dörzsölje a bordákat az oldalsó gerinctől, az ujjak egymástól. Befejezés, dörzsölje az egész hátát lágy mozgásokkal. Végezzen egy pár ciklust a könnyű vonásokkal.

Fulling

A wellness hátmasszázs gyúrással folytatódik. Ilyenkor kezeket kell rendezni: egy kefét a másikra. Hosszú izmokat dolgozunk fel, majd a legszélesebbeket. De a beteg érzékenységétől és a különböző feladatok megoldásától függően a dagasztást különböző módon használják:

• Thumb. Az izmokat az alatta lévő csontszövetre nyomják, elkezdnek egy körben mozogni az alulról felfelé;
• A két kéz hüvelykujja egyrészt hátulról, másrészt a másikról működik;
• A hátoldalon négy ujjal hajtanak egy kört;
• Vezesse az összes ujját egy körbe.

• Olvassuk el: Hátsó masszázs technikáját otthon.

Nyúlik az izmokat a gerinc mentén, menj a legszélesebbre. A vonalak mentén dolgozunk, az iliumtól a hónaljig. Az izmok megragadása, kissé húzva és egy körbe masszírozva.

Az eljárás befejezése

Gyorsan és könnyen kopogtasson az egész háti területen. "Pásztázhatja" a tenyerét. Mozgás az izmok mentén. Befejezés simogatással. A standard eljárás körülbelül húsz percig tart, amelyek közül tízet a dagasztásra fordítanak.

Különböző osztályok masszázsai

A hátmasszázs típusai az általuk irányított terület szerint vannak besorolva. A modern masszázsterapeuták úgy vélik, hogy a leghatékonyabb az egész hátsó munkán keresztül dolgozni, majd továbblépni bizonyos osztályokkal.

• Lásd még: A hátmasszázs ellenjavallatai.

Munka az alsó mellkasi részleggel

Masszázs 7-12 mellkasi csigolyából. Minden mozdulatot felülről lefelé és a központtól az oldalakig végeznek:

• simogatta;
• szorította;
• csiszolás;
• dagasztás;
• A könnyű ütések és tapsolás technikáját használjuk.

Ez a terület öt percig masszírozni fog. Ha terápiás hátmasszázs történik, akkor dolgozzon ezen a felületen egy órán keresztül. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a 11 és 12 csigolyák közel vannak a vesékhöz, nem befolyásolhatók erősen, különben a hátmasszázs során fájdalom léphet fel.

Masszázs a spatula alatt

A belső lapátoldalakra történő dörzsölés érdekében helyezze a kézmasszát a hát alsó részén, és a könyököket közelebb helyezze a felszínhez. Egy kézzel emelje meg kissé a vállát, és dörzsölje meg a másikval. A lapátrész és a gerinc közötti területen dörzsölje meg az ujjak párnáit. Miközben a váll izmokat hajlítja, tegyen egy tenyerét a vállad alá, és emelje meg kissé. Ne felejtsük el a vállakat - ne gyúrjunk egy kört minden oldalról.

A gallér területének vizsgálata

A mellkas és a mellkasi 1-6 csigolyák közötti hatások implicitek. Szükséges itt kevésbé intenzíven cselekedni, mint az alsó és az alsó mellkasi régióban. A mellkasi gerinc és a nyak masszázsának jóindulatúnak kell lennie. Szükséges a szokásos módon mozogni a központtól az oldalra és az alulról felfelé. Egy fontos figyelmeztetéssel - a nyaki gerinc masszázsa mindig felülről lefelé történik. Szabványos ütéseket, szorítást, csiszolást és rezgést végzünk (a vibráció nem használható a nyolcodik csigolya felett). Végezze el a terület masszázst, rázza meg a bőrt ujjaival és simogatja. Masszírozza a nyak területét egy óráig.

Lumbális masszázs

A hátsó masszázs kialakításához a lumbálisban csak a központtól az oldalig kell mozognia. Simogatás, szorítás, dörzsölés és dagasztás. Ezután vibrációs és sokktechnikákat hajtunk végre. A standard változatban a hátsó masszázs az ágyéki területen körülbelül öt percet vesz igénybe. A terápiás masszázshoz jobb, ha húsz percet töltünk.

A coccyx körüli masszírozással mélyen öblítheti az izmokat, de oda kell menni a belső szervek elhelyezkedésének területére, ezért óvatosan kell eljárnia.

Ellenjavallatok

Rengeteg jó dolog mondható el a masszázsról: ellazítja, rontja a szöveteket, erősíti az izmokat. De ha jól tudod, hogyan kell masszírozni a hátadat, figyelj az alábbi ellenjavallatokra:

• Sérült gerinc;
• Fertőző és gombás bőrgyógyászati ​​betegségek;
• Kardiovaszkuláris patológia;
• Az osteochondrosis, a kiálló rész vagy a hernia akut periódusa;
• Gyulladásos folyamatok.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst

A hátmasszázs mindenki számára hasznos és kellemes eljárás. Mindazonáltal nem mindenkinek van lehetősége a professzionális masszázs terapeuta szolgáltatásainak igénybevételére. De nem szabad kétségbeesni - a masszázs művészetét magad elsajátíthatja, és sikeresen alkalmazhatja ezt a képességet, örvendezve szeretteit.

A hátsó izmok: egy kis anatómia

Az emberi test legerősebb és legnagyobb izmai a háton és a lábakon vannak. Nem megyünk fel a felesleges anatómiai részletekre - csak azt az elméletet fogjuk elmondani, amely a masszázs megfelelő végrehajtásához szükséges.

A hátoldalon hatalmas számú izmok vannak, amelyek mindegyike saját szögben működik. A gerinc izmok felszíni, két rétegűek és mélyek. Az izmok összes rétegének használatához a masszázs során gondosan és mélyen kell dolgozni.

1. Trapezius izom - széles és lapos háromszög alakú izom. Található a felső hátsó részen. Az izom összes kötegének csökkentésével a lapát közeledik a gerinchez; a felső gerendák csökkentésével a lapát emelkedik, az alsóak leereszkednek. Egyrészről a trapézus izom ezen irányba dönti a fejét, és ha mindkét oldalon összehúzódik, ezek az izmok visszahúzják a fejét. A Trapezius izmok fontosak a helyes testtartás kialakulásában.

2. A legszélesebb izom az a felszíni izom, amely az egész alsó hátát foglalja el. A felső gerendák a trapezius izom alsó része alá kerülnek. Ennek az izomnak az a fő funkciója, hogy a vállat a testhez hozza, és a karját a középső vonalba mozgassa, befelé fordítva. Ha a kéz rögzített helyzetben van, a latissimus izom hozza közelebb a testhez, és a lélegeztetés közben is kibővíti a mellkasát. Ez egy kiegészítő légzőszervi izom.

3. Gyémánt alakú izmok - gyémánt alakú lemezek, amelyek a trapezius izmok alatt vannak. A szerzõdéssel a rombusz izom felfelé és a gerincoszlop felé húzza a lapátot, és rögzíti a lapát belső széleit a bordaszerkezethez.

4. A hátsó hajkiegyenesítő a hát legerősebb és leghosszabb izma, a gerinc mentén, a koponyától a sacrumig. A gerincet kiegyenlítő izom 3 nagy részre oszlik: a gerinc-völgy, a leghosszabb és spinózus. Funkciója a gerincoszlop kiterjesztése és rögzítése. A hátsó izomegyenesítő nagyon fontos a helyes testtartás fenntartásához. A gerinc kiterjesztésének folyamatában más, kisebb izmok is részt vesznek, amelyek a hajlítás, hajlítás és a karok és a test emelése során alakulnak ki.

5. Nagy kerek izom - az izom a legszélesebb körben. A felemelt kar leeresztésére és a karok lefelé és hátra történő meghosszabbítására szolgál. A nagy, kerek izom gyakorlása lehetővé teszi, hogy a tetejét a tetejére bővítse.

A hátsó izomrendszer rajzai

A képeken jól látható, hogy a hátsó izmos fűző sokféle izomzat, amelyek több rétegben vannak elrendezve. Egyes izmok a másik alatt vannak, és ezek alatt az alábbiak. Ezért a terület masszázsa, gondosan masszírozza minden területet, hogy még a legmélyebb izmokhoz is eljuthasson.

Kattintson a nagyításhoz.

A masszázs fontossága a hátra

Mindenki tudja, hogy a test egészsége függ a gerinc egészségétől. A gerinc és a gerinc izmok állapota elválaszthatatlanul összefügg. A gerinc számos betegségét a hátsó intersticiális, lumbális és laterális izmok görcsei okozzák. Az ilyen görcsök több évig is eltarthatnak, ami a csigolya-lemezek izomzatának blokkolásához vezet. Ebben az esetben a blokád igazi oka az izomgörcs, és nem a csigolyák csontnövekedése vagy a csigolyák disztrófiája.

A hátsó izmok egész nap feszült állapotban lehetnek. Az ülő életmód miatt megszerzett helytelen testtartás az izmok gyengüléséhez vezet, ami viszont túlzott feszültséget és gyors fáradtságot eredményez. A hátfájás, amely legyengítő és fájdalmas lehet, korlátozza a mobilitást és rontja az életminőséget. Fontos megjegyezni, hogy a gerinc egy kemény és megbízható konstrukció, amely legalább 70 évig nem tud gond nélkül szolgálni. Ugyanakkor ez a hát, ami extra éveket ad nekünk, és sok mindennapi élvezetet megfoszt. Ennek fő oka az izmok állapota.

Bármi is okozhat a gerinc izmok túlterhelését és a lemez következő blokádját: hipotermia, halasztott betegség, sikertelen fordulat vagy a test túlzott hajlítása. Az is veszélyes, hogy a hátsó hosszú, statikus feszültsége mindig fennáll, amikor a zsákot mindig egy vállon hordozza, és hosszabb ideig kényelmetlen helyzetben marad (például számítógépen végzett munka közben).

Egy másik gyakori probléma a fájdalom a lumbális régióban. Általában ugyanazokat az izomgörcsöket okozza. Az ilyen fájdalom megjelenését megelőzi a gerinc izmok túlterhelése, ami után váratlanul, ahogy mondják, "hátulról hajt." A hátsó fájdalom a fenékre, a combokra és a lábakra változhat, jelentősen csökkentve a testmozgást.

Gyakran előfordul, hogy a hátfájás a tömörítés által okozott ideggyök gyulladásához kapcsolódik. A gerinc kompressziója a csigolyák közötti elmozdulásból ered. Ez a fájdalom nagyon súlyos és kiterjed a lábakra és a medence területére.

A masszázs segít megszabadulni a hátsó izmok túlzott feszültségével kapcsolatos problémáktól. A rendszeres hátmasszázs kiváló módja a rossz testtartás és az izomgörcsök okozta betegségek kezelésének és megelőzésének.

Hogyan történik a hátmasszázs

A hátmasszázs a hátoldalon lévő masszázs terapeuta által végzett technikák halmaza. A hátmasszázs során a következő technikákat alkalmazzuk:

• simogatta;
• dörzsölés;
• dagasztás;
• rezgés (tapsolás).

Először is egy kényelmes kanapén vagy ágyon kell elhelyezni azt, akit masszázni fog. A gyomra kell feküdnie, balra vagy jobbra fordítva a fejét. Annak érdekében, hogy a nyak izmai ne zavarjanak, a fej helyzetét 2-3 percenként kell megváltoztatni. A páciens mellkasánál párnát helyezhet el, ha kényelmesebb neki. A bőr jobb kikapcsolódásához és hidratálásához ajánlatos masszázsolajat használni. A masszázs előtt meleg legyen.

1. simogatás

A hátsó masszázs a teljes tenyér által végrehajtott sima és ritmikus simogatási mozdulatokkal kezdődik. A deréktól a nyakig könnyű ütések készülnek. Alternatívaként két kézzel is simogathat, a gerincről oldalra. Kezdje a derekát, és fokozatosan lépjen a vállra. A mozgás váltakozhat - sokkal jobb, mint a mintás és monoton vonások. Ajánlott legalább 15 percig simogatni, hogy a beteg teljesen nyugodt legyen és készen álljon az izmok mélyebb tanulmányozására.

2. Dörzsölés

A következő lépés a dörzsölés. A mozgások ugyanazok maradnak, de a bőrre nehezedő nyomás növekszik - erőfeszítéseket kell tennie az izmokra gyakorolt ​​hatás érzésére. Kezdje a derekát, és egyenletesen dolgozza fel az összes hátteret. A dörzsölésnek nem kell 10 percnél hosszabb ideig működnie.

3. dagasztás

A dagasztás (más néven préselés) esetén megismételheti az előző mozdulatokat, de az érintkezési területnek a legkisebbnek és az erőfeszítésnek és a nyomásnak kell lennie. A dagasztást zökkenőmentesen és finoman kell végezni, hogy a beteg ne legyen fájdalmas érzése. Az izmok nyomásának növelése érdekében helyezzen egy kézzel a másikra. A gyúrásnak az alkarral kell kezdődnie, hogy a gerinc egyik oldalán az izmokat dolgozzák ki, majd - a másik oldalon. E szakasz időtartama 10-12 perc.

4. Pontok

Mint már említettük, a hátsó izmok több rétegben helyezkednek el egymás felett. A legmélyebb izmok eléréséhez masszázzsal segít pontosan. Az akupresszort a hüvelykujjával végezzük. A hátoldalon három sor van az akupresszúrához. Az első - a gerinc mentén. A második az izom közepén (1-2 ujjal nyúlik vissza a gerinctől). És a harmadik sor az izom mögött van (húzza vissza 3-4 ujját a gerinctől). Nyomja le egyszerre a hüvelykujjával a gerinc mindkét oldalán. Mozgassa a gerinc mentén zökkenőmentesen az első sorban a deréktól a nyakig és hátul. Tegye ugyanezt a 2. és 3. sorban. A hátoldal akupresszúrájának második változata enyhe körkörös forgatással nyomja meg a pontokat. Ehhez először kattintson és írja be a pontot, majd készítsen néhány nagyon apró körforgást.

5. Rezgés

Az utolsó lépés egy rezgés vagy egy pat, ami a hátsó felület teljes felületén készül. Ehhez a technikához használhatja a csuklóját, az ujjhegyeit vagy a tenyerét, amit a „hajó” gyűjtött össze. A kezek nem feszültek, próbálják meg félig lazított állapotban tartani őket.

A masszázs munkamenet végén megismételjük az első lépésben leírt könnyű simogatási mozgásokat.

Masszázs otthon

Az otthoni masszázs módszere ugyanaz marad. Különös figyelmet kell fordítani a munkahelyre. Az ágy vagy kanapé felülete, amelyen a beteg nyugszik, sima és szilárd. Ha nincs más lehetőség, még a padló is. Javasolt egy kis lapos párna vagy beteg keze a fej alá helyezni. Az alsó lábak alatt egy kis pad vagy párna is van. A teljes kikapcsolódás érdekében a helyiségnek elég melegnek kell lennie.

Masszázsolaj vásárolható a boltban, vagy természetes aromás olajok keverékéből készülhet. A szerves olajok előnye, hogy nem tartalmaznak kémiai adalékokat és mesterséges ízeket. A legmegfelelőbb masszázsolajok a kókusz, szezám, mandula, szőlőmagolaj és avokádó.

Az izomgörcsök enyhítésére legalább négy masszázsfolyamatra van szükség. Ideális lehetőség, hogy négy hétig nyújtson négy ülést, ami elegendő időt biztosít az izmok helyreállításához. Általában a megkönnyebbülés két ülés után történik. Ha a görcs nem enyhül, próbáljon meg egy másik masszázst használni.

A hátmasszázs alapvető szabályai

Nézzük meg néhány fontos pontot, amelyeket figyelembe kell venni ebben a masszázsban.

1. A masszázsmozgásokat a szakrális terület felfelé hajtják végre.
2. A felfelé irányuló mozgást a tenyér belseje végzi, a hátoldalon lefelé irányuló mozgást.
3. A megnövekedett idegrendszeri emberek, valamint az idősek esetében az izmok befolyásolásának mély és erős módszerei nem kívánatosak.
4. A masszázs terapeuta kezének a lehető legmelegebbnek és nyugodtabbnak kell lennie.
5. Az első masszázs időtartama 15 perc. A jövőben a munkamenet időtartamát a test térfogata, a beteg életkora és egészségi állapota alapján határozzák meg.
6. Az eljárás során nem javasolt a kezek eltávolítása a beteg testéből, megszakítva a tapintható érintkezőt.
7. A masszázsnak hátrafelé kell lennie.
8. A dörzsölés és a simogatás váltakozhat - ez lehetővé teszi az érintett izmok pihenését és pihenését.
9. A masszázs során nagyon fontos a mozgások ritmusa.
10. A dörzsölés a gerinc mindkét oldalán történik, két kézzel. A mozgások a hosszú gerinc izmok irányában történnek.
11. A lumbális régióban nem lehet megérinteni és megpróbálni. A válllapok között ezeket a technikákat óvatosan kell végrehajtani.
12. A "rezgés" alternatív tapintás és tapintási műveletek végrehajtásakor.
13. A mély dagasztást az alábbiak szerint végezzük - az izmokat befogják és gyúrják a hüvelykujj és a többi ujj között.
14. A munkamenet egy könnyű megvilágítással kezdődik és intenzívebb expozícióval végződik.

Több masszázs technika

Klasszikus masszázs technika

1. Kezdjük simogatással és dörzsöléssel.

Vigyen fel egy olajat az egész hátsó részre, és simítsa simogató mozdulatokat a háton. A fő feladata most a vaj alkalmazása és a hátának melegítése. Mozogjon a deréktól a háton, valamint a gerincről oldalra.

2. Szorítás. Most már kicsit meg kell növelni a nyomást. Ehhez nem a teljes tenyérre kell összpontosítania (mint az előző gyakorlatban), hanem az alapjára (tenyerére). A tenyér aljával mélyre szorítsa a gerincfelületet felfelé. És az alsó és alsó oldalra is.

Masszázs a spatula alatt

A felső végtag öv izmai; vállrész

Deltoid izom (80. ábra)

Fedezi a humerus felső végét.

N: három csomóval kezdődik: a csipkés külső harmadából;

a lapát acromionja; scapular gerinc.

P: a humerus tuberositása (közepén).

D: az elülső (clavicularis rész) hajlítja a vállat, elölről felemeli a karot, és befelé fordul;

a középső (akromiális rész) a karját a testből vízszintesre tereli;

a hát (vállrész) kinyújtja a vállát, és kifelé fordul.

A lapocka szupraspin fossa fekszik, erős fóliával borítva.

N: szupraspinous fossa.

P: a humerus tetejének felső része.

D: eltávolítja a vállát (a deltoid izom középső kötegének szinergikusa); kifelé forog.

Kitölti a lapát alsó részének nagy részét.

N: hypodermikus fossa.

P: a humerus nagy csője.

D: a váll kifelé fordul.

Kis kerek izom

A váll bicepsz izma

Hosszú bicepsz fej

N: a lapát külső széle.

P: a humerus nagy csője.

D: a váll kifelé fordul; részt vesz a kéz hozatalában.

Nagy kerek izom (79., 80., 23. ábra)

N: a penge alsó szögének hátsó felülete.

P: a humerus kis csőcsúcsának csúcsa.

D: hátrafelé és lefelé húzza a kart (meghosszabbítja a vállát a vállcsuklón); befelé forgatja; a törzshez vezet.

Subscapularis izom (79. ábra)

H: szubkuláris fossa.

P: kisméretű humpus.

D: a vállot befelé fordítja; meghúzza a vállcsuklót, megvédi a sérüléstől.

A beteg hátulján már sokat dolgoztunk. Megsimogatta - ez az első kapcsolat, az első ismerős a testével. A csiszolási technikák mélyebb hatást váltottak ki, ami lehetővé tette számunkra, hogy megértsük a bőr állapotát, a bőr alatti szöveteket, és gyógyító impulzust küldtünk a testbe. Aztán a masszázs terapeuta kezei összegyűltek a központban - a gerincen, és jó munkát végeztek annak a személynek a főtengelyének újjáélesztésében, az alapítványán, amelyen a személy egész teste nyugszik. A belső szervekben és a testrendszerekben a gerinc egészségétől függ.

Először is, a masszázs terapeuta kezei az alulról felfelé, a sacrumtól a méhnyakrészig megsimogatták a paravertebrális zónákat. Ezután az ujjaival óvatosan sétáltam a gerincfolyamatok mentén az egyik és a másik között, fokozatosan meghúzva az ujjakat, és mélyebben behatolt a szövetbe. Ebben az esetben a masszázs terapeuta megvizsgálja a paravertebrális zónák és a gerinc állapotát. Így feltárták a túlérzékenységi és fájdalmas területeket. A masszőrnek van információja arról, hogyan és milyen intenzitással végezhető el a gerinc további vizsgálata. Az anyagra gyakorolt ​​hatás növelésével növelheti a fókuszt a felszínről a test mélyére.

Ennek megfelelően a masszőr által a központi zónákon dolgozott feladatok alkalmazzák az expozíció technikáit és módszereit. A klasszikusot szegmentális reflex technikák és manuális technikák váltják fel. Az expozíció a bőrről fasciára és izmokra, inakra, szalagokra, ízületekre és egyéni csontokra mozog, és végül a gerinc egészének működésével végződik, hogy rugalmasabbá és mozgékonyabbá váljon, míg az izmaik, amelyek visszaállítják a rugalmasságukat és hosszukat, nem vonják vissza a csontváz csontjait a fájdalmas deformitásukba egészséges alak. A módosított, egészségesebb testre vonatkozó új információkat rögzítik a megmunkált felületeken.

Ismét a paravertebrális zónákat simogatták, hogy megnyugtassák az izmokat, a szalagokat, az idegeket, az edényeket és más szerveket, amelyek a hátsó középpontban helyezkednek el, ébredtek és felkeltettek a korábbi cselekedetek. Most a gerinc és a vele szomszédos mindent egészséges energia tölt meg. Egyes területek jótékonyan érzékelték a masszázs terapeuta hatását, és egészséges változásokkal reagáltak. Néhányan még mindig ellenállnak, és a jelenlegi helyzet megőrzése érdekében kényszerítik őket arra, hogy hagyjanak fel a test javítására irányuló szándékról, úgy tűnik, még betegebbek. A kezelés megkezdésével járó súlyosbodások nem vezethetnek félre a masszőrnek vagy a betegnek. Szükséges a megnövekedett fájdalom meghallgatása annak érdekében, hogy időben korrigálja a hatás taktikát, de folytassa a megkezdett munkát.

Ezután a masszázs terapeuta kezei a páciens testének perifériájára mozognak annak érdekében, hogy a gyógyító impulzust a központtól minden felületéhez és területéhez terjesszék. Ezeket az átmeneteket sorrendben és fokozatosan hajtjuk végre, először a gerinchez legközelebb eső területekre - a mellkas és a lapocka hátsó felületére.

Masszírozza a mellkas hátulját

A masszőrnek egy kicsit a beteg feje felé kell mozognia, kissé megfordítva a testét a lábai felé. Ebben az esetben a kezek természetesen a parti ívek mentén kifelé és lefelé csúsznak, a keresztirányú izmok és idegek révén a következő módokon dolgoznak:

• sík vonás (keresztirányú) (81. ábra);

• rake-szerű simogatás (6. ábra);

• a tenyér szélének simogatása (82. ábra);

• a tenyér szélének dörzsölése hasonló a korábbi fogadáshoz, de mélyebben és a szövetek elmozdulásával (82. ábra);

• rake alakú csiszolás (30. ábra);

• dörzsölés őrléssel (83, a, b ábra);

• ütés a bordaszárakra (84. ábra).

A legmodernebb technikával a masszázs terapeuta passzív mozgásokat szervez a mellkason, hogy aktiválja a bordák-csigolya ízületeket, a bordák melletti izmokat és a szalagokat. Ezt a technikát nem szabad alkalmazni a masszázs első ülésein, mert a mellkas lehet kemény és ülő. Ahogy ezen a zónán dolgozunk, a mellkas plaszticitása javul.

Ennek a vételnek a végrehajtásához a kezek párhuzamosan helyezkednek el a paravertebral.

területeken

A csigolyákhoz a bordaszárak és a tenyér alapjaival lágy váltakozó préselés a bordák ívének enyhe hintázását eredményezi a gerinc tengelyéhez viszonyítva. Ezek a mozgások teljesen mikroszkopikusak, az erő nem szükséges. Ezután a karok eltérnek a gerinctől, miközben párhuzamosak maradnak egymással, és folytatják az ilyen nyomást

Az erő bordáira alkalmazott kar hossza növekszik, így a masszőr óvatossága és koncentrációja nő. Számos rázkódó mozdulat, és a következő opció hatására a bordákra lép. A gerinc tengelyével párhuzamosan helyezkedik el az az oldal, amely a parti íveken az akciót végrehajtja. A tenyér alja a bordákon nyugszik. A másik kar a mellkas oldaláról lefedi a bordaíveket (83. ábra, b). A kéz puha, könnyű mozgása a csigolya-gerincre és a hátsó részre a bordák enyhe rázkódását eredményezi a keresztirányú tengelyekhez viszonyítva, a mentálisan a mellkasi csigolyákon keresztül. Az első kéz rögzíti a parti-gerinccsuklókat.

Így a felületes hatásoktól kezdve a mellkaskal együtt dolgoztunk, mint integrált szerkezetet, és megnöveltük a mobilitását. Ezeken a mozgásokon keresztül a mellkasi üreg belső szerveinek közvetett masszázst is végeznek.

A lapát és a kerületi zónák masszázsa

A lapocka egy lapos csont, amely biztosítja a vállízület és a felső végtag mozgását. Tizennégy nagy izmok indulnak a lapáttól, és csatolják hozzá. Ezek az izmok aktívan részt vesznek az emberi test mozgásában. Nagy dinamikus és statikus terhelések tapasztalhatók. Ezért a lapáttal a masszőrre nagy figyelmet szentelhet. Ezen túlmenően a lapát területét a vékonybél [IG] és három fűtőberendezés [TR] csatornái keresztezik. A pertussis zónákkal kapcsolatos valamennyi probléma tükröződik az energiaáramlás jellegében. Az izmokon, szalagokon, csontokon keresztül dolgozva javíthatjuk a vékonybél állapotát és három fűtőberendezés működését - az ember három energiaközpontját. Ezzel ellentétben lehetséges a csatornák biológiailag aktív pontjaira (BAT), hogy javítsuk az izom-csontrendszer részeinek állapotát a lapátok mellett.

Kezdje a munkát a válllapon, mint az emberi test bármely más felületén, simogatással. A mellkas hátsó felületén végzett munka végén a masszázs terapeuta kismértékben fordul a páciens vállövéhez, és a távoli lapátot sík mozdulatokkal mozgatja az axilláris és a supraclavicularis nyirokcsomók felé. Ezután, anélkül, hogy elveszítené a kapcsolatot a beteg testével, megkerülné őt a fej oldaláról, hogy közelebb kerüljön ehhez a lapáthoz. A masszázs terapeuta vállát a váll irányába fordítják, a karok merőlegesek a síkjára. Ebben a helyzetben a masszázs terapeuta minimális mennyiségű energiát költ a lapáttal, és az összes felszíne rendelkezésre áll.

Azok a technikák, amelyeket a masszőr a munkájában használ, már ismerősek: simogatás, mindenféle csiszolás, sík dagasztás, passzív mozgások az izmok és fascia nyújtásával a válllap mellett.

Az subscapularis izmok vizsgálata (85. ábra)

Ennek a vételnek a folytatása képzést igényel. A beteg karja, például a jobb oldala, a háta mögé fordul, a kéz hátsó felületét az alsó hátoldalra helyezve. A masszőr kezével (ebben az esetben is a megfelelővel) a beteg vállára helyezi a kezét, elindítva ezt a mozgást a könyökcsuklótól a vállízületig. brachialis

a beteg csuklója a masszőr tenyerében van, és a váll szabadon áll az alkarján. Ha a masszázs terapeuta kissé hajlítja a csuklóját a csuklócsuklóban, majd leengedi, akkor a nyugodt vállpengék felemelkednek, kinyitva az alsó sarok és a belső széle, majd csökkenő sorrendben. Ez lehetővé teszi a masszőr számára, hogy mélyizmokon dolgozzon. Ha a lapocka nem nyílik meg jól, akkor megpróbálhatja ezt elérni a beteg könyökének lefelé történő leengedésével és a vállízület kefével történő emelésével. Ezt nagyon óvatosan kell végezni, az ízületek zavarása nélkül.

A szubkuláris zóna dörzsölését a szabad kéz tenyere szélén végezzük a lapát belső szélének oldalán. A mozgások óvatosan és zökkenőmentesen készülnek az alsó sarokról felfelé és hátra. Szükség esetén az alsó szelvény zónákon ugyanazon a kéz ujjaival dolgozhat. Néha ezek a technikák nagyon fájdalmasak, így a terapeutanak ki kell egyensúlyoznia erőfeszítéseit az egyén egyéni érzékenységével.

Az ütő- és rezgési technikák a gyors oszcillációs és rángatózó mozgások átvitele a beteg testének masszív részeire különböző amplitúdókkal és sebességgel.

Megkülönböztesse a folyamatos rezgést és az időszakos. A folyamatos rezgést az oszcilláló mozgás folyamatos továbbítása jellemzi egy bizonyos ideig. Ez lehet egy sor oszcilláló mozgás az emberi test egyik részén, vagy egy egész zóna kidolgozása, amelyet a masszázs terapeuta mozgó keze fed le. A vétel ujjakkal (egy vagy több), kefével (a tenyér alapja, az ecset teljes síkja, egy ökölbe rögzített kefe, stb.) Végezhető. Egyszerre mindkét kezével dolgozhat.

Az időnként fellépő rezgés egy üzenet a páciens testre szabott testrészére, az egyes rázkódásokra, egyetlen ritmikus rázkódásra, nudgesre stb.

• a pulzusszám csökkenése;

• vazodilatáció, nyirokcsomó és véráramlás (de az erős rezgések nagy gyakorisággal vazokonstrikcióhoz vezethetnek), az intersticiális folyadék újraelosztása;

• a szervek titkársági tevékenységének változásai;

• a törések kialakulásának leromlása;

• az izomfeszültség enyhítése;

• pihenés a hosszú amplitúdójú hosszantartó rezgések során;

• gerjesztés rövid, időszakos rezgéseknél, nagy amplitúdóval.

A rezgésrázás alapvető technikái (86. ábra)

Ennek a technikának a végrehajtásakor az izom az egyes ujjakkal vagy az egész kezével rögzül, és összességében rázzuk. Ütés (87. ábra)

Recepció a mellkason, a medencében, a tüdő rugalmasságának javítása érdekében, növelve a vérkeringés intenzitását.

A mellkas, a medence szorosan rögzítve a kefékkel mindkét oldalon, és oszcilláló mozgásokat hajt végre a masszázsasztal síkjában, mintha a lisztet szitán szitáljuk. Meg tudja rázni a mellkasot, mindkét kezét a szegycsontra helyezve egy kicsit közelebb a nyakhoz, hogy ne irányítsa a rezgő impulzusokat a szívbe. A beteg hátán vagy hasán fekszik.

Rázás (88., 89. ábra)

A felvétel a végtagokon történik. A kar vagy a láb úgy van megfogva, hogy a csukló vagy a boka ízületei rögzítve vannak, vagyis a masszázs terapeuta kezei ezeken az ízületek felett és alatt helyezkednek el. A végtagot kihúzzák, felemelik a masszázságasztal fölé, és a masszázzsal párhuzamos síkban rázzák. A kezek megrázásához a páciensnek hátán kell feküdnie (88. ábra), és ha ezt a technikát a lábain végezzük, akkor egy másik pozíció fekszik a gyomrán (89. ábra). Ne nyújtsa a végtagot húrként, de nem szabad laza.

Ezek az időszakos rezgésekhez kapcsolódnak, és egymás után feltűnnek. Az ütős technikák hozzájárulnak a következőkhöz:

• vérkeringés a test területére;

• javítja az izomtónust, a kontraktilitást;

• paratikus izmok helyreállítása (például stroke után);

• az idegrendszer gerjesztése.

A következő technikák teljesítésében fellépő ütéseket felváltva alkalmazzák a csuklócsuklók mozgása miatt. A sztrájk gyakorisága - 100-300 percenként. A fáradt izmoknál ne használjon recepciót. A fej, a nyak, a szív (5-7. Csigolya), a vesék (12. mellkasi csigolya - csípőpálya), a belső comb és a nyálkahártya nem engedhető meg.

Vágás a tenyér széleivel az ujjak széles szétválasztásával (90. ábra)

A kefék 3-4 cm-es távolságban helyezkednek el a pálmafalakkal egymás felé. A fúvókat felváltva alkalmazzuk a kefék ulnar szélével. Az ujjak ellazultak, és az ütés harap.

A pálcák széleinél vágjuk össze szorosan összeszorított ujjakkal

A recepció az előzőhöz hasonlóan történik, de szigorúbban.

Pattolás (92. ábra)

A masszőr kefe a metacarpophalangealis ízületek hajlítása miatt egy kanál formája. A hüvelyek szorosan rögzítve vannak az index ujjak első falaxjain. A csapást a „levegőoszlop” alkotja, amelyet a kefe gyűjt, amikor a masszírozott felületre mozog.

Chattering (93. ábra)

Ezeket az ütéseket az ökölbe szorított ujjak hátsó felületére alkalmazzuk.

Komplex 4. Gyakorlatok a vállöv izmaihoz

A RÖGZÍTŐKÖRÖK HALÁSZÁRA VONATKOZÓ ELŐÍRÁSOK

A deltoid izom statikus terhelése (94. ábra, a - g)

I. p. - az egyik kezével lefelé állva, a másik a vállak felé emel, és egy ököllel nőtt fel, például a polc alatt. Levegőt.

Exhale - folytassa a váll kioldását, próbálja meg először emelni a kezét, leküzdve a polc ellenállását.

A d x-ben - távolítsa el a terhelést a kar izmaitól, mozgassa az ököl a fenti polcon.

Lélegzeteljen - leküzdje a polc ellenállását, próbálja meg kiegyenesíteni a vállát, leeresztve a karját.

Az x-ben d - fordítsa oldalra a falra, vigye az öklét a polc alá.

Exhale - ellenállás leküzdése, próbálja meg felemelni a kezét a vízszintes szint fölé. Belélegzés - engedje le a kezét.

Tegye ugyanezt a másik kezével. Az erőfeszítéseknek ésszerűnek kell lenniük ahhoz, hogy a polcot ne dobja a falról. A tudat a deltoid izomon tart.

Hatás a lapocka izmaira (95. ábra, a-d)

I. p. - állva, leeresztett kezek a test mentén.

Belélegzés - anélkül, hogy hajlítaná a karokat a könyökekben, forgassa a vállakat befelé.

Lélegeztetés - emelje fel az egyenes karokat a vállszintre, és húzza előre.

Lélegezz fel - add fel.

Lélegeztetés - folytatódik a mozgás hátrafelé, egyenesítse ki a karokat a váll ízületekben, és húzza ki őket a kezük után.

A d x-ben - engedje le a karját, és fordítsa el az egyenes karokat kifelé.

Lélegzetelállító - emelje fel a karját vállszintre, húzza előre. Lélegezz fel - add fel.

Lélegeztetés - folytatódik a mozgás hátrafelé, egyenesítse ki a karokat a váll ízületekben, és húzza ki őket a kezük után. Lélegezz fel - add fel.

A mozgás üteme lassú, az amplitúdó maximális, és az izmok nyújtása korlátozza. Ezeket a korlátokat fokozatosan növelni kell. A tudat a pengék területén van.

A vállak forgatása (96. ábra, -)

I. p. - állva, leeresztett kezek a test mentén.

Légzés - hajlítsa a karokat a könyökbe, emelje fel őket a vállak szintjére, az alkarok szabadon lógnak.

Lélegeztetés - a vállak leeresztése nélkül fordítsa el őket kifelé, hogy az alkarok felfelé álljanak a kezükkel, hogy megpróbálják elhajolni az alkarokat a függőleges utólag.

Középen - forgassa a karokat a vállakon az alkar helyzetébe.

Exhale - folytatva a vállak befelé fordulását, az alkar alsó helyzetében lévő függőleges helyzetet a karok szélsőséges helyzetébe tegye

A d x - a feszültség enyhítése az izmokban, a vállak megfordítása, az eredeti helyzetbe való visszatéréshez.

A vállszalag izmain tartják a tudatot.

Ismételje meg az összetett gyakorlatokat 3-5 alkalommal.

Lábcsatorna lép-hasnyálmirigy, nagy yin

A lép-hasnyálmirigy csatorna [RP] (97. ábra) szimmetrikus, párosított, centripetális, Yin. A maximális áramlást reggel 9-től 11-ig figyeljük. Az energia a gyomorcsatornából származik [E], átkapcsol a szívcsatornára [C].

A külső löket a nagyméretű lábujj végén kezdődik a szegek gyökerében, belülről. A csatornavonal a láb (a vörös és a fehér bőr elválasztó vonalának) a talaj és a hátsó oldal határán halad végig az RP4 pontig. Ezután jön a belső boka elülső határához, az RP5 ponthoz. Három köbméter magasabb, mint a belső boka közepe, RP6 pont, a csatorna két másik Yin csatornával metszi a lábát: a veséket [R] és a májat [T]. A sípcsont hátsó széle mentén a csatorna a sípcsont belső felületén és az RP8 pontban 5 cuny alatt emelkedik a patella alsó széle alatt, a sípcsont hátsó szélén, a májcsatornát metszve [F] a két Yin lábcsatorna elülső része felé nyúlik. Ezután, a térdízületen áthaladva, 2 kupakkal a patella alsó széle alatt (RP9 pont), a csatorna a comb közelébe közelebb kerül a belső oldalához, és az inguinalis szalag közepére emelkedik (RP12 és RP13 - 4 sapka a középvonalból kifelé) ). Ezután a csatorna a has középvonalába megy, kommunikál a VF3 és a VC4 pontokkal (a 4 és 3 fok alatt a köldök alatt, egyébként a csatornák [V] és [IG] jelpontjaival), és visszatér a has harmadik oldalához. Az RP14 és RP15 pontokon (köldökszint, a középvonalon kívül 4 CUN) áthaladva a csatorna visszatér a has középvonalába, ahol ismét megfelel a [VC] VC12 csatornapontnak (4 CUN a köldök fölött). Miután elhaladt az RP16 pont (4 CUN-nál a középvonalon kívül), a csatorna áthalad a VB24 pontokon (a mellbimbó hetedik bordája az epehólyagcsatorna [VB]) és az F14 jelzőpontja (a hatodik bordaközpont a mellbimbóvonalon a májcsatorna jelpontja [ F]). Innen a csatorna a mellkas harmadik oldalára megy, 6 cm-re kifelé a mellkas középvonalából, és az RP20 pont eléréséig (3 borda a felső szélén) lefordul az axilláris üregbe, ahol befejezi a külső pályáját az RP21 pontján a hatodik középtérben a középső axilláris térben. vonalon.

A belső utazás a VC12 ponttól indul. Belép a hasüregbe, kommunikál a lép-hasnyálmirigygel, majd a gyomorba, és átmegy a membránon keresztül a szívvel. A másik ág az RP21-ből az első keresztirányú tér szintjére emelkedik, összekapcsolva a P1 tüdőcsatorna pontjával, és tovább, a torok oldalán, a nyelv gyökeréig, az alsó felületén elosztva. Standard pontok

Az F13 jelpont a XI él szabad végének alsó szélén helyezkedik el.

Az RP8 fájdalomcsillapító pontja öt köbméter a combcsont belső epicondiléjának alsó széle alatt.

Szimpatikus V20 pont - a húgyhólyagcsatornán [V], a XI. És XII.

Az RP5 szedatív pont az üreges alsó részen helyezkedik el, és kissé elöl a belső boka felé.

Az RP2 tónuspont az első lábujj plusz-nemfangangális ízületének elülső részén helyezkedik el a dorsum átültetésének helyén a talajfelszínre.

A csatorna a lép-hasnyálmirigyhez tartozik, a gyomorral, közvetlenül a szívvel, a tüdővel, a belekkel kapcsolódik. A csatorna károsodásának jelei

A fej és a test súlyossága, láz, gyengeség, izomvesztés az alsó végtagokban, fájdalom az alsó állkapocsban és az arcán, a nyelv meghibásodása. Rázó térd, lábak, lábak duzzanata.

Fájdalom az epigasztriás régióban, nyálkahártya, hasmenés, étvágytalanság, hasi, duzzanat, székrekedés és vizelési zavarok.

A csatorna használatára vonatkozó jelzések

A köldök, a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy és a lép, az urogenitális betegségek.

Hátmasszázs technika képeken

Mindig a masszázs híres gyógyító hatásairól a testre, pozitívan hatott az izmokra, a szövetekre, az ízületekre és az összes belső szervre. Ha egy kicsit emlékezünk a masszázs történetére - az ókori Kínában, Rómában, Görögországban, az orvosok és gyógyítók gyógyászati ​​célokra masszírozást alkalmaztak különböző betegségek kezelésére. A hátmasszázs különleges helyet kapott a „gyógyulás” művészetében, mert mindenki érezte gyógyító hatását. A művészetet generációról generációra adták át, idővel javították a technikát és a technikát, de nem is felejtették el az ősi titkokat.

Ez a fajta masszázs már ősidők óta ismert.

Az orvostudomány nem áll meg. Együtt vele együtt harmonikusan fejlődik a masszázs művészete. Jelenleg az egészséges életmód divatja egyre népszerűbbé válik. Növekvő népszerűség és wellness, terápiás masszázs. Kétségtelen, hogy a teljes testmasszázs mindig megnyeri a helyi pozíciót. Ma a helyi masszázs egyik technikáját tekintjük, amelyet mind a hagyományos, mind az otthoni gyógyászatban használnak.

Néha nem fordítunk kellő figyelmet a hátsó állapotra, gondolva, hogy sokat szenvedhet. De mélyen tévedünk: előfordulhat, hogy nem észleljük a hátsó problémák első jeleit, de előfordulhatnak, ameddig a nyilvánvaló tünetek megjelennek. Az izom túlterhelése stresszhelyzetek, ülő életmód, sérülések és zúzódások következtében fordulhat elő.

A masszázs terápiás hatásai segítenek a kegyetlen állapot enyhítésében, a feszültség és a fájdalom enyhítésében, ezáltal mozgásszabadságot biztosítva.

Életünk gyakran hektikus és dinamikus. Az élet őrült ritmusa nem mindig jár a legjobb hatással az egészségre és különösen a hátunkra. A masszázsnak köszönhetően szabadságot adhatunk testünknek, enyhítve az agonizáló feszültséget.

A háton, a derékban lévő főmozgások irányai. nyak és medence

Hátmasszázs technika

A mai napig számos lehetőség van a hátmasszázsra. Az orvosi gyakorlat kimutatta, hogy a leghatékonyabb módszer az, amikor először alkalmazzák az első hátsó masszázst, az időtartam 5-6 perc, majd az egyes részek részletes vizsgálata: a nyakrész masszázsa, az alsó mellkas és az ágyéki régió.

A masszázsmozgások iránya

A pre-masszázs vizsgálata: a betegnek le kell feküdnie a gyomorban.

Az ábrán 3-4 szimmetrikus vonal látható, amelyek mentén masszázsmozgásokat kell végrehajtani. Először egy percig hosszirányú löketeket hajtunk végre. Aztán simogattam a hátán. Ezután a lehúzó technikák. Időtartamuk 1-3 perc. A szorítás nagyobb nyomással történik, de kisebb intenzitású, mint a simogatás. Meg kell jegyezni, hogy ki kell zárni a gerincvelői folyamatokra gyakorolt ​​nyomást, mint bármely más technikában. A szorítás után néhány dörzsölési technikát mérsékelte a szövetre. Ha helyesen veszi, a betegnek melegnek kell lennie.

Az előmasszázs után folytassa a főszerepet.

Az alsó mellkasi régió masszázsa

A terület masszázsa alatt a hetedik és a tizenkettedik csigolya közötti területre utal. Az ábrán azok a vonalak láthatók, amelyek mentén masszázsmozgásokat kell végrehajtani.

Az alsó mellkasi régió masszázsmozgásának iránya

Először is, a vonalak a megadott vonalakon kerülnek végrehajtásra. Az ütéseket a vonalak mentén nyomjuk meg. Ezután csiszolás történik. Dörzsölés után szükséges a dagasztás végrehajtása. Elmegyünk a sokk és remegő trükkök felé. Teljesítményüket a jelzések szerint kell alkalmazni. Ajánlatos orvoshoz fordulni.

Összességében ajánlott 4-5 percet tölteni egy terápiás technikával, ezen a területen, akár 15 percig. Meg kell jegyezni, hogy a 11. és 12. bordák a vesék közelében találhatók. A nem megfelelő és túl intenzív tapadás fájdalmat okozhat.

Masszázs a spatula alatt

Gyakran előfordul, hogy az olyan betegségek, mint az osteochondrosis, a lapocka alatt a váll-váll perioritisz, úgynevezett triggerpontok alakulnak ki, amelyekre fokozott fájdalom jellemző. Ebben az esetben ezeknek a pontoknak a masszázsa hozzájárul a gyorsabb rehabilitációhoz.

A zóna technikája a következő:

A vállterület masszázsa

A páciens a gyomrán fekszik, a test mentén elhelyezett kezek. A masszőr óvatosan helyezi a kezét a beteg vállára, és lassan több centimétert emel. Fontos megjegyezni, hogy ebben a pillanatban a pácienst teljesen el kell lazítani, különben a lapát nem emelkedik. A másodlagos masszázs terapeuta körkörös masszázsmozgásokat hajt végre a lapát alatt, az ábrán látható módon. Másodszor, minden hasonló.

Scapular zóna csiszolása

Ezután köszörülést hajtott végre a penge szögében. A hüvelyknek a lehető legtávolabb kell lennie a mutatóujjától. Az ilyen dörzsölést gyakran sportmasszázsban, higiénikus és megelőzően végezzük.

Gallérzóna masszázs

Gallérzóna masszázs

A nyakrész masszázsja a méhnyak és az 1-6 mellkasi csigolyák szintjén masszázs. Ebben az esetben a szövetre gyakorolt ​​nyomásnak alacsonyabbnak kell lennie, mint amikor az alsó mellkasi és az ágyéki részeket masszírozza. A beteg ülő vagy fekvő helyzetbe hozhat. Ha nincs ellenjavallat, jobb, ha hajlamos a hajlam. Ebben a helyzetben maximális izomlazítás érhető el.

Először is, az ütemeket az ábrán látható irányokban hajtjuk végre. Az ütéseket 1 percen belül végezzük. Ezután kövesse a nyomást ugyanazon a vonalon. 2-3 percen belül elvégezhető. Ezután csiszolás. A gyúrással kombinálható. A dagasztás időtartama - 7-12 perc. Ezeket vibrációs technikák követik. A rezgés ujjal történik, nem magasabb, mint a 6. nyaki csigolya. A nyakrész masszázsának befejezése az ujjhegyekkel és a könnyű simogatással kell rázni.

Általában a terület teljes masszázsa 10-15 percet vesz igénybe.

A lumbális régió masszázsa

A masszázst az ágyéki régióban végezzük, 1-5 ágyéki csigolyától, valamint a szakrális tartománytól kezdve. Az ábrán látható vonalak a gerinc felé irányulnak a nyaki nyirokcsomók felé.

A lumbális régió masszázsa

Az eljárást az alábbiak szerint végzik:

Első ütések végrehajtása történik. Ezeket szorította. Ezután csiszolás történik. Ezután dagasztás. Ezután rázó trükköket hajtanak végre: vibráció és ütőhangszerek.

Az általános szerkezetben 5-6 percig tart a terület masszírozása, 20 percig orvosi formában. Az ütközési erő változik: például egy intenzívebb mozgásforma alkalmazható a 4. és 5. vonal mentén, és az ütközési erőt az 1. és 2. vonal mentén kell mérni, mivel a belső szervek ezen a területen vannak.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst?

Minden foglalkozás rendelkezik saját finomságokkal és jellemzőkkel. Ismertessünk néhány fontos pontot, amelyek segítenek kezelni a kérdést: hogyan kell csinálni egy hátmasszázst.

A masszázsnak a sacrum-el kell indulnia, simán mozogva. A masszőr keze az eljárás során nyugodt és meleg legyen. A technikának váltakozni kell a simogatással és a dörzsöléssel. Az első ülést legfeljebb 15 percig kell eltölteni.

És most lépjünk tovább a masszázs technikákra, amelyek segítségével masszázskezelés kerül megrendezésre.

simogatás

Ez a technika a masszázs helyes kezdete. Melegítse meg a kezét, és kezdje a ritmikus simogatást a hátsó felület teljes felületén. A lumbális régióban és a nyakban lágyabb és lágyabb mozgásoknak kell lenniük. A stroke intenzív formában történik.

A simogatással meg kell kezdeni a masszázst

súrlódás

Ezt a technikát ugyanúgy hajtják végre, mint a simogatás, de egy kicsit intenzívebb és legnagyobb nyomáson. Általában a dörzsölés a deréktól kezdődik, legfeljebb 10 perc.

A dörzsölés intenzívebb

Fulling

A dagasztást mélyebb hatást gyakorolják a szövetre. Ha meg kell növelni a nyomást a masszírozott területen - helyezze az egyik kezét a másikra. Ezeket a technikai gyakorlatokat az alkarral kell kezdeni. Javasoljuk, hogy legfeljebb 10 percet végezzen.

A dagasztás a mélyebb területeket érinti

rezgés

Alapvetően egy rezgés vagy fénycsapás érdemes befejezni az eljárást. Érdemes rázkódni az ujjhegyekkel a hátsó felület teljes felületén, a legkisebb érintkezéssel.

A masszázs utolsó szakasza

Tagadhatatlan előny

Számos jól ismert tudós bizonyította, hogy a masszázs eljárások nagy előnyökkel szolgálnak testünk egésze számára. A masszázs technikáknak a testre gyakorolt ​​hatásával a szervezetben a vérkeringés normalizálódása, valamint az edzés utáni izomlazítás figyelhető meg. Ez az érzelmi stresszre is vonatkozik - minőségi szekció után az érzelmi stressz és a stressz eltűnnek, és az endorfinok helyet kapnak, amelynek szintje a masszázs következtében is nő.

A professzionális, terápiás hátmasszázs segít megszabadulni a helytelen testtartással és a gerinc egyéb betegségeivel kapcsolatos problémáktól. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a masszázs eljárást, amely az összes problémát és betegséget „gyógyítja”.

Gyakran előfordul, hogy egy kemény és stresszes nap vagy munkahét után általános pihenést akarunk, felejtsd el mindent, és nyugalomba kerülj. Ebben a cikkben szeretnénk felhívni a figyelmet egy otthon pihentető hátmasszázsra.

Miért segít ennyire pihenni?

Először is sokan ülő munkával, fájdalommal vagy kényelmetlenséggel rendelkeznek a nyak és a hát alsó részén.

Másodszor, a gerinc, mint fő tengelyünk, felelős a szervek működéséért és kölcsönhatásáért az idegrendszeren keresztül.

Gyakran nincs elegendő idő az egész test teljes masszázsához 1,5-2 óra alatt, és egy pihentető hátmasszázs több, mint a teljes pihenés.

Gyors cikk navigáció

Ellenjavallatok Indikációk, a szekció időtartama és a kurzus A hátul izomjai Technika a vibrációs dagasztási terület dagasztásának simogatására Karmos terület Jellemzők az osteochondrosis videóinak összefoglalása

1. Ellenjavallatok

megnövekedett testhőmérséklet, láz; alkoholos vagy kábítószeres mérgezés; a testen a bőr és a pustuláris képződmények károsodása; magas / alacsony nyomás és gyakori ingadozásuk; szív- és érrendszeri betegségek, vese, májelégtelenség; allergiás kiütések, angioödéma, bőr- és nemi betegségek; onkológiai betegségek.

2. Jelzések. Szekció és kurzus időtartama

Otthon kívánatos, hogy:

általános testfáradtsággal (nem szabad összekeverni a túlterheléssel), a váll és a hát alatti feszültség, az izmok merevsége edzés után, hipotermia.

A munkamenet 30-60 percig tart. Általános hátsó masszázst végeznek, a válllapok területe, a nyakrész és a vállak át vannak dolgozva.

Ha nincsenek komoly problémák az izom-csontrendszerrel kapcsolatban, az eljárást hetente egyszer lehet elvégezni a test általános pihenésére.

Ha a hátsó fájdalom a munkanap végén jelen van, akkor az ízületi merevséget figyelték meg, és az izmok feszült állapotban vannak, majd 8-10-es eljárás lefolyása végezhető minden nap vagy 2-3 alkalommal hetente.

A tanfolyam ebben az esetben évente 1-2 alkalommal megismétlődik, és ha a masszázst hetente egyszer 1-szeri pihenésként végezzük, akkor folyamatosan megengedett.

3. A hátsó izmok

A klasszikus masszázs technikák vezetése során a fő munka az ízületek mobilitásának javítására és az izomrendszer erősítésére épül.

Ezért figyelembe vesszük az ebben résztvevő főbb izomcsoportokat.

A hátsó izmok szerkezete rétegben van és mély és felszíni.

A felületcsoport a következőket tartalmazza:

trapéz és széles; az izmokat, amelyek felemelik a lapátot, a nagy és kis rombusz izmokat; felső és alsó hátsó hajtómű izmok.

A felszíni izmok felemelkednek, közelebb kerülnek és a válllapot vezetik, meghosszabbítják a nyakát, húzzák a vállát és a karját hátrafelé és belsejében, részt vesznek a légzési akcióban.

Mély izmok kiegyenesítik a gerincet, és felszíni, középső és mély izmok gyűjteménye. A felszíni izmok a fej, a nyak öv izomzata és a gerinc kiegyenesítéséért felelős izom. A legnagyobb fejlődést a felszíni réteg izmai érik el, statikus munkát végeznek - a gerincet egyenesen tartják. A középső réteg izmai ferde irányúak, és a keresztirányú folyamatoktól a csigolyák gerincfolyamataiig terjednek. A legmélyebb rétegben az izmok a csigolyák gerinc- és keresztirányú folyamatai között helyezkednek el.

A test minden izmának fő tulajdonsága a kontraktilitás és ezzel a munka. Az izom hosszának aktív csökkentéséhez a munka folyamata az idegimpulzusok hatására való rugalmassága.

Az izom mobilitásának és rugalmasságának elvesztése vagy csökkentése esetén a hatékony eljárás a masszázs és a testmozgás. A leginkább elhanyagolt helyzetekben a mobilitás helyreáll a kábítószerekkel.

4. Hátsó masszázst végezünk otthon

készítsen egy vízszintes felületet, amelyre a testet masszírozzák. Kívánatos, hogy a felszín magassága elérje a masszázs terapeuta közepének combját - ez nem csak neked, hanem a masszázs terapeuta számára is kényelmet teremt. De ha nincs ilyen felület, akkor egy kanapé vagy ágy lesz; a helyiségnek melegnek és szellőztethetőnek kell lennie az ülés előtt; fedjük le az előkészített felületet egy lap vagy törülközővel; Az ágyéki lordózis és a kényelem szintjének beállításához készítsen 2 görgőt (ehhez használhat kis kézi törölközőt), amelyeket a hasüreg alá kell helyezni a hashártya oldaláról és a bokaízület alá; a masszázs kényelme érdekében takarja le az alsó végtagokat egy törülközővel vagy szőnyeggel; vajjal vagy tejszínnel végezzük, így készítsük el ezeket az alapokat; az optimális pihenés érdekében a fények elhomályosíthatók, bekapcsolhatja a pihentető zenét.

Rövid vágású körmökkel végezzük el, hogy ne sértse meg a masszőret a dagasztás során, és ne károsítsa a masszírozást. Tiszta bőrön végezzük annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladás megjelenését a bőrre ható mechanikai hatással, ezért célszerű zuhanyozni az eljárás előtt. A masszőr a munkája előtt megmossa a kezét.

A test helyzete a hason van, a törülközők görgői a peritoneális terület és a bokaízület alá kerülnek, az alsó végtagok területe szőnyeggel vagy törülközővel van borítva.

4.1.Változásokkal kezdjük

Vigye fel a masszázsolajat a kezedre, és egyenletesen terjessze azt a hátsó körvonala köré, a lumbális régióból az ívelt vonásokkal:

a válllapokhoz, a hátsó közepéhez.

A kezek irányának olyannak kell lennie, mintha a gerinc mentén húzódna.

A simogatást 3-5 alkalommal meg kell ismételni.

Végezzen mély vonásokat - tenyereket vagy ujjbegyeket, szorosan nyomva a bőrfelületre, és ne szakítson csúszást a felületén.

Masszázs az alulról a gerinc mentén, anélkül, hogy befolyásolná. A mozgás egyenes, cikcakk, spirál, kör alakú.

Próbáld meg létrehozni a szüntelen stroke hatását, hogy ezt tegyük, amikor az egyik kezed után mozogsz, ugyanazt az utat mozgatod a másik kezeddel.

Alternatív simogatási technikák. Az izmok mélyebb tanulmányozásához erősítse meg a stroke-ot azáltal, hogy a masszírozás során az egyik kezét a másikra helyezi át (súlyokkal masszázs).

Ebben a szakaszban használhatja a tenyér alapját, az ujjhegyeket, a tenyér teljes kerületét, az élét, egyesítheti az elemeket - a fő feladata most az, hogy lazítson a személynek, tapintható érintkezést tegyen vele és végezze el az izmok kezdeti felmelegedését a fő masszázsegység előtt.

A stroke körülbelül a teljes idő 15% -át teszi ki, ismételje meg a fenti elemeket 5-7-szer.

4.2. Elkezdett dörzsölni

Ez a szakasz a fő egység előtti izmok felmelegedését célozza.

A teljes tenyér és az él, az egyenes ujjak, az ujjak középső falanxjei összeszorított ököllel kerülnek végrehajtásra.

A leghatékonyabb és legjobban végrehajtható dörzsölő elemek:

A. fésült
B. fűrészelés
C. lyukasztás.

A. Ha fésű alakú dörzsölés, szorítsa össze a kezeket ököllel, anélkül, hogy a fonalakat túlságosan feszítené, az ujjakat ujjával állítsa be ezen a helyen a bőr kerülete mentén, és érintse meg az ujjak közepeivel.

Az ököllel a deréktól a vállig irányítjuk, anélkül, hogy megérintenénk a gerincoszlopot.

A hatás fokozása érdekében helyezze az egyik kezét a másikra - ez enyhíti a feszültséget a masszírozástól és erősíti az izmok munkáját.

B. Ismételje meg a 3-5 lépéseket, majd vágja le. Tegye a tenyér szélét merőlegesen a gerincoszlopra, és anélkül, hogy megérintené, mozgassa egymás felé mindkét kezével.

Így a leghatékonyabb a lumbális régióban és a sacrumban a pangásos folyamatokon keresztül. Mozogj fel a deréktól. Ezeket a lépéseket 3-5 alkalommal meg kell ismételni.

A dörzsölés az egyetlen olyan szakasz, ahol a gerincvel való közvetlen kölcsönhatás megengedett.

C. Óvatosan ellenőrizze a gerinc vonalát.

Csúsztassa el a farokvonaltól a méhnyakrészig, majd folytassa a szúrásig. Egyenes ujjak segítségével rajzoljon egy folyamatos szaggatott vonalat a gerincvonal mentén. A kezeket egyenletesen mozdítsa el, hirtelen ugrások és nyomás nélkül. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal.

Ezután masszírozza a gerincoszlopot, megragadja a négy kéz ujjával. Mozgás a farokvonalból a nyaki régióra.

Folytassa óvatosan, ha a masszázs egy embernek van, aki intervertebrális sérveket jelenít meg, zárja ki a gerincoszlop gazdaságait.

A gerinc dörzsölése után ismételje meg a fűrészelés és a fésűszerű mozgásokat.

Ismétlés után préseljünk - az ujjak középső fangjai összeszorulnak egy ökölbe, hajtsa végre a forgó, egyenes vagy cikcakk mozgásokat a jobb és a bal felén, a gerincoszlop megérintése nélkül. A hatás fokozása érdekében terhet adjunk az egyik kezére a másikra. Az ismétlések száma 2-3 alkalommal.

Túlélés a falanxok által

A középsávok összenyomása

A teljes idő legalább 15% -át dörzsölje, ez csökkenti a fájdalom szindrómát a dagasztás fő blokkjától, és rugalmasabbá teszi a bőrt.

4.3 Kulcsblokk - gyúrás

A dagasztás leghatékonyabb elemei a végrehajtás során:

nyomógombos dupla gyűrű gördülő, nemezelő

Ebben a szakaszban mélyreható tanulmány van az izomkeret stagnálásáról, javítja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben. A mozgást az egész tenyérrel, a tenyér kombinációjával és a kezével egy ökölbe, a tenyér széléhez kötik.

A legtöbb dagasztó elem esetében a kényelmes helyzet a karok könyökét hajlítja és a háttal párhuzamosan helyezi el. Ez nem okoz túlzott túlfeszültséget, és 5 perccel az indítás után nem fárad el.

Kezdje a dagasztást váltásokkal. Mindkettő merőleges a gerincoszlopra, ragadjon meg egy bőrréteget, és próbálja meg szorítani.

Rándulások és csípések nélkül cselekszünk, a deréktól a nyakcsuklóig és a vállízületig mozogunk. A mozgás ismétlése 2-3-szor. Ebben a mozgásban cserélje ki az egyik tenyerét egy összeszorított ököllel, nyomja össze és mozgassa a bőrét a deréktól a tetejére. Mozgás ismétlődik 3-5 alkalommal.

A kettős gyűrű dagasztása érdekében helyezze a kezét a hátával párhuzamosan, ragadja meg a bőrt a tenyerei között, próbálja meg szorítani, miközben kiegészíti a kézmozdulattal való összenyomást ellenkező irányban.

Végezzen nyomást. A dagasztás ezen eleme a tenyér és az ököl alapjaival történik. Egyszerűen dolgozzon a gerinc mentén, anélkül, hogy megérintené magát a pillért. Végezze el ezt az elemet gyors és hirtelen ugrások nélkül. A mélyebb tanulmányhoz használd a terheket másodlagos formában. A csípőszerű dagasztás a tenyér belső szélével történik, megragadva egy kis bőrfelületet mindkét kezével, és ellentétes irányba forgatva, mint a dupla gyűrűvel.

Ez a módszer alkalmas a vállpengék alatti terület dagasztására és az oldalak megmunkálására. Ismételje meg a lépéseket 3-5-szor, a lumbális területről a csípőre

Miután megtartotta a fő dagasztóblokkot, menjen a tekercsekhez.

Az egyik technikát az ujjhegyekkel végzi. Fogja meg a bőr-izomgörgőt az ujjaival az ágyéki régióban, és próbáljon meg ne engedje az izomot, tekerje azt a karosszéria területére. Óvatosan mozduljon el a bőr feloldása nélkül. Ismételje meg az ilyen gördülést 2-3 alkalommal a gerinc mindkét oldalán.

A mozgási blokk kiegészíti az ököl gördülését a tenyér szélén.

Gyűjtsd össze a vezető kezét egy ökölbe, és tedd a vezetett élet. Ököllelje meg a tenyér szélén lévő izom-dermális görgőt, és váltson a lumbális területről a clavicles-re. Hajtsa végre a tekercseket a tenyér aljával - helyezze mindkét kezét az aljával a hátsó felületre, az ujjak nyugodtak. Tekerje az izom-bőr görgőt a deréktól a válláig a gerincoszlop mindkét oldalán. Minden mozgás egymás között váltakozik, és 2-3 alkalommal ismételje meg. Teljes dagasztás dörzsöléssel.

Az alkar mindkét kezét a hátsó felszínre helyezi, különböző irányú mozgásokat hajt végre a kerület körül, kivéve a gerincet, és ismételje meg 3-5-szer. Ezt a mozgást nem végezzük az intervertebrális masszázsú sérvek jelenlétében.

4.4. A penge területének masszázsa

Az elvégzés után figyeljen a penge terület masszírozására.

Ezt a területet a felső végtagok két helyzetében dolgozzák ki:

a kar kezdeti helyzetében a kar és a kar a háta mögött mozog - a lapocka és a subcapularis rögzítési területének izmait dolgozzák fel, ebben az esetben a terület csiszolása történik.

Stroke-mal kezdjük. A válllapok aljától a ragasztókig végezzük el őket.

Mivel az izmok összességében már felmelegedtek, 5-7 alkalommal megismételjük a mozgásokat, és folytatjuk a dörzsölést. A mozgás minden egyes pengéhez külön történik. Használunk:

fésű fűrészeléssel

gyalulás, az ujjak közepeivel és a tenyér aljával való préselés.

A középsávok megnyomása

Ügyeljen arra, hogy ne okozzon sérülést. Mindegyik ismétléssel 5-7 alkalommal ismételhető.

Aztán gyengéden elkezdjük a kezét a háta mögött, fájdalom nélkül, és hagyjuk elmenni.

Az ilyen manipulációk fő feladata, hogy körvonalazza a lapát körvonalait és felmelegítse az alatta elrejtett izmokat, míg a kar nyugodt állapotban marad.

Erősen hevítsük fel az alsó területet. Határozza meg a válllapok vonalát a vállfűrész szélénél, vázolja fel a vállpengét a talpról a karfaig.

A gerincoszlop és a lapát közötti területet fésűszerű mozdulatokkal és nyomással kell végezni az ujjak középső fangjaival és a tenyér aljával. Változtassa meg az ajánlott akciókat, miközben 5-7 alkalommal ismételje meg.

Hozd a kezedet a kiindulási helyzetbe a test mentén, és csináld a dagasztást: nemezelés, dupla gyűrű, tekercs. Mivel ez a terület egy kis terület, használd az ujjhegyeit, a tenyér alapját, gyengéden dagasztva a bőrt, gyúrjuk a tenyér teljes felületét.

Egy lapát után folytassa a második masszírozást. Az egész területen végzett munka után kövesse az ütéseket.

4.5. Rezgések végrehajtáskor

A főegység befejezése után hajtsa végre a teljes felületet, és folytassa a rezgéseket.

megérinti a popping vágást.

Amikor megérinti, összegyűjti a kezét egy félcsúcson, lazítsa meg a kezét, mozogjon a hátán a vesebeteg felett, hogy ne okozjon fájdalmas érzéseket.

Könnyedén hajtsa végre a mozgásokat, hogy ne túllépje az ecsetet, és ne okozza a fájdalmat masszírozni. Befejezés: simogatással: tegye a kezét a hátsó oldalára, a körmök hegyével (óvatosan, sérülés nélkül), a deréktól a kapcsokig, a koponyától a vállig. Ugyanakkor a felszínen van a "goosebumps" hatása, amely emellett stimulálja a későbbi relaxációt.

5. Nyakörv

Tekintsük a nyak és a gallér masszázsának alapvető elemeit. A test helyzetét és az alkalmazott technikákat részletesebben egy külön cikk írja le.

A méhnyak-galléros részleg masszázsát a "só lerakódás" során a rendszer szerint végezzük: a válllapterület meglehetősen mély masszázzsal kezdődik, majd a vállövet, a nyakot és a vállakat vizsgáljuk. Minden mozdulat stroke-okkal, energikus dörzsöléssel, intenzív dagasztással és rezgésekkel és ütésekkel végződik.

Stroke-okként csomagoló, keresztirányú, egyenes vonalú mozgásokat, kör alakú és cikcakk elemeket használunk a tenyér teljes felületével, szélével és az ujjak hegyével. A fűrészeléssel, fésűszerű és rake-szerű elemekkel dörzsöljük, ököllel dörzsöljük, a tenyér alapjával préseljük, hüvelykujjával, és a legmélyebb tanulmányhoz könyökpréselést használunk.

A préselés a tenyér szélén vagy a coracoid elemekkel történik. A fő egység magában foglalja a dagasztást. A kis felület miatt a legkényelmesebb elemek a nyeregszerű elemek, a dupla hosszirányú és dupla gyűrű dagasztás, az ujjak csúcsaival és a tenyér szélével gördülő elmozdulás.

Különös figyelmet fordítanak a vállöv kialakítására, mert ezen a területen van a „homok” felhalmozódása - a mély, de lassú, a gerinchez közvetlenül kapcsolódó mély izmokat mozgatnak. Ez energikus rezgésekkel végződik a tapadás formájában. A fent leírt masszázsblokk minden feladata 5-7 alkalommal ismételhető.

Az eredmény 3-4 eljárás után észrevehető (az 1-es és 2-es eljárást követő esetleges romlás ellenére) a nyaki gerinc mozgása javul, a vállpántos terhesség eltűnik, az alvás javul.

Kívánt esetben a sók lerakódása során a masszázs során végezze el a homeopátiás vagy fitoterápiás kurzust vascularis és vértisztító díjak használatával - ez a szervezetből eltávolítja a káros anyagokat és a sót.

6. Az osteochondrosis jellemzői

Gyakran az oszteokondrozis diagnózisa a nyaki gerincben történik:

az ízületek merevsége, a nyaki gerinc túlterhelése, a fájdalom és a ropogás a fejfordulás során.

Az osteochondrosis nyakterületének masszázsát óvatosan és szisztémás (természetesen) természetben kell elvégezni - az egyszeri eljárás növelheti a fájdalmat.

7. Videoklipek

8. Összefoglalás

Ismét emlékeztetünk arra, hogy otthon az eljárás csak az általános ellenjavallatok és az izom-csontrendszer súlyos problémái hiányában lehetséges. A fentiekben említettük, hogy a masszázst viszonylag jó egészséggel, például osteochondrozissal masszírozzák.

Ugyanakkor a skoliozis, az intervertebrális sérv jelenlétében egy engedélyezett szakember végez masszázst.

Nyújtás vagy isiász? Ismerje meg, hogyan kell csinálni egy hátmasszázst.

Ne mentse az egészségére, orvosi jelzések esetén forduljon egy szakemberhez.