A terápiás hátmasszázs megelőző és terápiás intézkedés az oszteokondrozis, a nyúlvány, a hernia és más degeneratív-dystrofikus folyamatok ellen a csigolyákban. A hátfájáshoz szükséges masszázs elvégzéséhez nem kell hosszú képzési kurzusokat tartania. A legegyszerűbb masszázs technikák elsajátításával szereti és kezelheti szeretteit.

A masszázsterápia kézművességében a legfontosabb dolog az izmaink érezhetősége és a beteg érzéseinek olvasása. Csak ekkor lesz egy pihentető és gyógyító hatás.

Hogyan kell masszázni

A masszázs ellazul, segít enyhíteni a stresszt és javítja a hangulatot. A megfelelő hátsó masszázs munkamenete javítja a vérkeringést az izmokban, ami nemcsak erősíti őket, hanem javítja a porcszegek porcszöveteiben az anyagcsere folyamatokat. És ez a legjobb megakadályozás a nyúlvány és a sérv. A masszázs segít a hátfájásban, még akkor is, ha a hátad hosszú ideig fáj.

A masszázs kiküszöböli az izomgörcsöket, amelyek segítenek megbirkózni a krónikus hátfájással. A véráramlás gyorsulása miatt erősíti a szív-érrendszert. A vérnyomás stabilizálódik.

A hátsó terápiás masszázs a vérkeringés és a nyirok áramlása mentén történő mozgás elvén alapul. A hátmasszázs technikák magukban foglalják a lumbális régióból a nyirokcsomókba történő mozgást, a mellkas területétől az axillárisig, a mellkas területétől a clavicularisig. Amikor mindenféle masszázst végez, ne feledje, hogy egy masszázs terapeuta izmokkal, nem csontokkal dolgozik. Szüksége van a bőr alatti izmok kidolgozására. És ami a legfontosabb - soha ne használja a gerincet. A gerincvel való munkavégzés manuális terapeuta szakterülete, ennek megvalósításához hosszú edzések és speciális oktatás szükséges.

Masszázs előkészítés

Először kemény felületre kell helyezni a beteg szükségletét. Minden masszázsszoba és szalon speciális masszázsszobákkal felszerelt. Ha házi masszázst kellett volna tennie otthon, nem valószínű, hogy különleges masszázskádat talál. Ezért kívánatos a legnehezebb hely kiválasztása. Opcionálisan - feküdjön egy takarót a padlóra.

Masszázs előtt alaposan mosson kezet. Vigyen fel egy speciális kenőcsöt vagy masszázsolajat, hogy a keze csúszós legyen. Könnyedén dörzsölje a kezét, hogy a tenyerét melegen tartsa, és az első érintés kellemes legyen.

A betegrel való munka során emlékezzen a masszázs egyik fő szabályára - figyeljen arra a személyre, akinek a hátát kezeli. Ha a beteg kényelmetlenséget tapasztal, próbálja meg megérteni, hogy hol van a forrás. Ha a probléma az, hogy túl keményen dolgozik a hátán, lazítsa meg a mozgást. Ha a beteg valami fájdalmat szenvedett el, és nem múlik el a masszírozás leállítása után, fejezze be a munkamenetet.

Klasszikus technika

A páciensnek le kell feküdnie a gyomra, a kezét a testre kell helyeznie, és pihennie kell. A fej alatt egy vékony, kemény párnát helyezhet. Ha a beteg gyomrán fekszik, nehéz helyzetbe hozni az oldalt is.

simogatás

Mielőtt terápiás masszázst végezne, a hátát mindig simogatja. Fontos, hogy minden mozgás ne csak a bőrt, hanem az alatta lévő izmokat is befolyásolja. Érezd a kezedet a bőr izmaidon. Az általános simogatás, a stroke, a mozgások erősségének növelése után. Mozgassunk a derékrészről a clavicular régióra és fordítva. Dolgozzon az egész hátaddal, hogy felkészülhessen az intenzívebb és mélyebb technikákra. Lépjen az oldalakra, és könnyen összekapcsolja őket a tenyerével.

összenyomás

A szorítás elfogadása olyan, mint a simogatás, de intenzívebb. Tegyük az egyik kezét a másikra, mozgassuk, mintha a masszírozott hátat szorítják. Kezdetben a gerinc oldalán lévő hátsó izomzatnak volt kitéve, majd menjen a legszélesebbre. Tehát az egész hátat dolgozzuk ki.

súrlódás

A dörzsölési technika még mélyebbre hat. Elkezdjük a gerinc hosszú izmait dörzsölni, mintha mindkét kezével a fűrészt „fűrészeljük”. A szakrális területről indulunk, lassan eljutunk a nyakhoz. Visszatérve a keresztre. A technikát akár hét alkalommal is elvégezheti, a beteg érzéseitől függően. A legszélesebbre fordítva azonnal használja mindkét kezét. Az alsó részről indulunk - a lumbális régióval. Egy jóindulatú opció ugyanazok a mozgások, de a tenyésztett tenyér ujjainak padjai. Boca beteg dolgozik a tenyér radiális oldalán. Mozgás a medencéből a hónaljba. Dörzsölje a bordákat az oldalsó gerinctől, az ujjak egymástól. Befejezés, dörzsölje az egész hátát lágy mozgásokkal. Végezzen egy pár ciklust a könnyű vonásokkal.

Fulling

A wellness hátmasszázs gyúrással folytatódik. Ilyenkor kezeket kell rendezni: egy kefét a másikra. Hosszú izmokat dolgozunk fel, majd a legszélesebbeket. De a beteg érzékenységétől és a különböző feladatok megoldásától függően a dagasztást különböző módon használják:

• Thumb. Az izmokat az alatta lévő csontszövetre nyomják, elkezdnek egy körben mozogni az alulról felfelé;
• A két kéz hüvelykujja egyrészt hátulról, másrészt a másikról működik;
• A hátoldalon négy ujjal hajtanak egy kört;
• Vezesse az összes ujját egy körbe.

• Olvassuk el: Hátsó masszázs technikáját otthon.

Nyúlik az izmokat a gerinc mentén, menj a legszélesebbre. A vonalak mentén dolgozunk, az iliumtól a hónaljig. Az izmok megragadása, kissé húzva és egy körbe masszírozva.

Az eljárás befejezése

Gyorsan és könnyen kopogtasson az egész háti területen. "Pásztázhatja" a tenyerét. Mozgás az izmok mentén. Befejezés simogatással. A standard eljárás körülbelül húsz percig tart, amelyek közül tízet a dagasztásra fordítanak.

Különböző osztályok masszázsai

A hátmasszázs típusai az általuk irányított terület szerint vannak besorolva. A modern masszázsterapeuták úgy vélik, hogy a leghatékonyabb az egész hátsó munkán keresztül dolgozni, majd továbblépni bizonyos osztályokkal.

• Lásd még: A hátmasszázs ellenjavallatai.

Munka az alsó mellkasi részleggel

Masszázs 7-12 mellkasi csigolyából. Minden mozdulatot felülről lefelé és a központtól az oldalakig végeznek:

• simogatta;
• szorította;
• csiszolás;
• dagasztás;
• A könnyű ütések és tapsolás technikáját használjuk.

Ez a terület öt percig masszírozni fog. Ha terápiás hátmasszázs történik, akkor dolgozzon ezen a felületen egy órán keresztül. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a 11 és 12 csigolyák közel vannak a vesékhöz, nem befolyásolhatók erősen, különben a hátmasszázs során fájdalom léphet fel.

Masszázs a spatula alatt

A belső lapátoldalakra történő dörzsölés érdekében helyezze a kézmasszát a hát alsó részén, és a könyököket közelebb helyezze a felszínhez. Egy kézzel emelje meg kissé a vállát, és dörzsölje meg a másikval. A lapátrész és a gerinc közötti területen dörzsölje meg az ujjak párnáit. Miközben a váll izmokat hajlítja, tegyen egy tenyerét a vállad alá, és emelje meg kissé. Ne felejtsük el a vállakat - ne gyúrjunk egy kört minden oldalról.

A gallér területének vizsgálata

A mellkas és a mellkasi 1-6 csigolyák közötti hatások implicitek. Szükséges itt kevésbé intenzíven cselekedni, mint az alsó és az alsó mellkasi régióban. A mellkasi gerinc és a nyak masszázsának jóindulatúnak kell lennie. Szükséges a szokásos módon mozogni a központtól az oldalra és az alulról felfelé. Egy fontos figyelmeztetéssel - a nyaki gerinc masszázsa mindig felülről lefelé történik. Szabványos ütéseket, szorítást, csiszolást és rezgést végzünk (a vibráció nem használható a nyolcodik csigolya felett). Végezze el a terület masszázst, rázza meg a bőrt ujjaival és simogatja. Masszírozza a nyak területét egy óráig.

Lumbális masszázs

A hátsó masszázs kialakításához a lumbálisban csak a központtól az oldalig kell mozognia. Simogatás, szorítás, dörzsölés és dagasztás. Ezután vibrációs és sokktechnikákat hajtunk végre. A standard változatban a hátsó masszázs az ágyéki területen körülbelül öt percet vesz igénybe. A terápiás masszázshoz jobb, ha húsz percet töltünk.

A coccyx körüli masszírozással mélyen öblítheti az izmokat, de oda kell menni a belső szervek elhelyezkedésének területére, ezért óvatosan kell eljárnia.

Ellenjavallatok

Rengeteg jó dolog mondható el a masszázsról: ellazítja, rontja a szöveteket, erősíti az izmokat. De ha jól tudod, hogyan kell masszírozni a hátadat, figyelj az alábbi ellenjavallatokra:

• Sérült gerinc;
• Fertőző és gombás bőrgyógyászati ​​betegségek;
• Kardiovaszkuláris patológia;
• Az osteochondrosis, a kiálló rész vagy a hernia akut periódusa;
• Gyulladásos folyamatok.

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst - videó bemutatót

style = "display: inline-block; szélesség: 700px; magasság: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

A hátsó bőr sűrű, közepesen ülő és oldalról jól elhelyezett. A törzs vázát a gerinc és a mellkas alkotja. A Trapeziform és a latissimus izmok felületesen helyezkednek el.

A Trapezius izomzat a mellkasi csigolyák nyaki és spinózus folyamataitól a csiklóhoz és a lapáthoz nyúlik. A legszélesebb izom a négy-hat alsó mellkasi csigolya gerincfolyamatából, a csípőpajzs mindegyik lumbális, felső szakrális és hátsó részéből indul ki, és hátulról a humeruszhoz kapcsolódik. A gerincvelőn is hosszú hátsó izmok vannak. Ezek az izmok laposak, nem távolíthatók el a csontból.

A nyirokcsomók a szupraclavikuláris, axilláris és nyaki területeken találhatók. A hátoldalon két ellentétes nyirokáramlás van felfelé és lefelé.

Masszázs technikák

A masszázsnak négy fő módszere van: simogatás, dörzsölés, dagasztás és rezgés, amelyek különböző megvalósítási lehetőségekkel rendelkeznek - az úgynevezett segéd technikák.

simogatás

Lapos felület - könnyű, szelíd fogadás, amely a beteg izmainak maximális pihenését igényli. A tenyér könnyen, könnyedén megérinti a bőrt. Ez a technika elkezdődik és befejezi a masszázst. Mind a nyirokáramban, mind pedig annak ellenében történik.

Mély sík - intenzívebb fogadás az izmok, inak, vérerek receptoraihoz. A kefe a radiális élen nyugszik. Az ütőerő csökkentése támaszkodhat a könyökre.

A rake-szerű simogatás széles körben elvált ujjak párnáival készül, amelyek 30-45 fokos szögben helyezkednek el a masszírozott felülethez képest.

A fésűszerű simogatást a középső interangangális ízületek csontos kiemelkedései végzik (a kezek ökölbe vannak szerelve).

súrlódás

Egyenes vonalú (hosszirányú és keresztirányú) - a szövetek elmozdulása vagy nyújtása különböző irányokban, tenyér, ujjhegy stb.

A spirál dörzsölés spirálisan, kör alakú - körben történik.

A fűrészelés a kéz könyökszéleivel történik, amelyek pálmafelületei egymással szemben vannak. A tenyér 1-3 cm-re van egymástól, és ellentétes irányban mozog. A pálmák között masszírozott szövet tekercs volt.

A gyalulás - a kefék egymás után kerülnek telepítésre, és progresszív mozdulatok, amelyek hasonlítanak a szövetbe.

Fulling

A hosszirányú, kiegyenesített ujjak a kiosztott első ujjával a masszírozott felületre helyezkednek el úgy, hogy a hüvelykujj az izom egyik oldalán, a többi - a másik oldalon. Ezután az izom felemelkedik, kihúzva a csontoktól, és anélkül, hogy kinyújtaná a kezéből, a transzlációs szorító mozdulatokkal hosszirányban gyúrjuk a központ felé. A keféknek a levegőhézagok elkerülése érdekében „ragaszkodniuk kell” a szövetekhez. Az első fázisban az ujjak felemelik az izomot, nyomást gyakorolnak az első ujj irányába, a második fázisban az első ujj a többi felé rohan.

Keresztirányú - az izom mindkét keze tenyerét és ujjait szorosan körülveszi, 45-50 fokos szögben helyezkedik el úgy, hogy az első ujjak az egyik oldalon, a másik ujjai a másik oldalon vannak. Ha ez a kefe átlós irányban van a hossztengelyhez képest. Az első és a második ujj szinte megérint. Az izom két kézzel húzódik le, egy kézzel megnyomva és egymás felé szorítva, a másik kezével önmagától. Ezután mozgó kezek nélkül ugyanazokat a mozgásokat hajtjuk végre az ellenkező irányba. A kezek lassan mozognak az egész izom felett.

Nyomja meg - az anyagot az ujjak párnáival, az ujjak tenyérével és hátoldalával, az ecsettel terhelt egész tenyérrel, a kefe támasztó részével megnyomva.

Áthelyezés - az izom az ujjakkal rögzül, és rövid ritmikus mozdulatokkal a csontágyról keresztirányban és hosszirányban eltolódik. Például, ha az alulról felfelé mozog, az első ujjak alján vannak, és folyamatosan csúsznak a bőrön, a többi ujj (fent) kis gyors „válogató” mozgásokat eredményez.

Nyújtás - az izmok megragadása, vagy a szövetre való nyomása ellenkező irányba nyúlik.

Csípés - az 1. vagy 2. ujj által végrehajtott. A szövetek rögzítése, nyomása és kioldása. A mozgások olyanok, mint a rángatózó húrok.

rezgés

Folyamatos - a kéz egyenletesen csúszik a masszírozott felületen anélkül, hogy elszakadna tőle, és ekkor a függőleges síkban oszcilláló mozgásokat hoz létre.

A lyukasztást 2-3 vagy 1-5 ujjával végezzük. Az ujjlenyomatok sorrendben követhetők, mintha billentyűzetre írnának.

A 2–5. Kiegyenesített ujjak tenyérfelületeivel váltakozva, a gombok ütésekor történik a kalapálás.

A tapintást a kéz pálmafelülete, enyhén hajlított ujjaival végezzük úgy, hogy az ütközés pillanatában a pálma és a masszírozott felület között légpárna alakul ki.

A vágás - a kezek könyökszélei által történik, az ujjak kissé hajlítottak, elváltak és ellazultak. A kezek szabadon mozognak a radiokarpális ízületekben.

Foltok - tangenciális fújás egy vagy több ujjal.

Masszázs technika

Először a bőrre, majd az izmokra hatnak. Az első felületes lapos simogatásnál, majd mélyen. A mozgalom a csigolyától és a csípőcsontok gerincétől párhuzamosan emelkedik a csigolyák gerincvelői fossae felé. Ezután a tenyereket visszavezetjük a kezdeti pozícióba, és az eljárást megismételjük egy bizonyos távolságban a gerinctől a supraclavicularis fossaeig.

Ezután a mozgást a gerinctől bizonyos távolságban hajtják végre a glutealisoktól az axilláris üregekhez képest. Amikor keresztet simogat, az egyik keze előre halad az első ujjával, a másik az ötödik. A masszázsmozgások lefedik az egész hátát. A sacrumot a körülötte körözve, simogatással és dörzsöléssel masszírozzák.

Hátul, a simogatás fésű alakú, rake alakú, a gerinc mentén a kefe alátámasztó része.

Dörzsölés: egyenes vonalú párnák és az első ujjak dombjai; az első ujjak spirális párnái vagy négy ujja a terheléssel; négy ujja vagy a tenyér alja spirális fonalak. Fűrészelés, gyalulás, a lapátok belső széleinek és sarkainak dörzsölése a kéz könyök élével (a páciens keze a háta mögött van).

Gyúrás: mindkét kezével a hát mindkét oldalán, hosszirányban, keresztirányban, emelkedő és csökkenő irányban. Préselés, csúszó, nyújtás, gördülés, rángatózás.

Rezgés: a 2. és 3. ujj párnáival való szúrás a gerincfolyamatok és a bordák közötti térben. Binging, tapsolás, aprítás, quilting, folyamatos rezgés. Minden fogadást követően ismételten simogat.

Amikor a jelzések a hátsó izmok szelektív masszázsa.

A legszélesebb hátsó izmok masszázsa. A mozgást az izomrostok mentén hajtják végre, a gerincről kifelé, a humerusig. Az 5 lumbális csigolya gerincfolyamataiban szorosan illeszkedjen az izmokhoz az ilium szélén, és a vállhoz vezet. Az első ujj a gerincfolyamatok mentén halad az utolsó mellkasi csigolyához, a többi ujj a hátsó axilláris vonalhoz megy. Az utolsó mellkasi csigolyában a kar megfordul és az axilláris fossához vezet. Különböző elmék mindkét kezével simogatva. Az axilláris fossa szélén az izom külső szélét megragadják és csavarják. Fűrészelés, hosszirányú és keresztirányú dagasztás, tapogatás.

Hosszú hátsó izmok masszázsa. Elég intenzív mély simogatás, dörzsölés, hosszirányú és keresztirányú dagasztás függőleges irányban, fel és le. Az első ujjak gyúrása: tegye a kezét az alsó hátra úgy, hogy az első ujj a gerinc mentén feküdjön, és a többi ujját félretették. Az első ujjak párnái az izomot a csontágyhoz nyomják, és körkörös forgási mozgásokkal gyúrják, egyszerre és fokozatosan felfelé mozdítva.

Masszázs trapezius izom. Ez az izomrostok irányának megfelelően történik, amely az alsó részen a felső (emelkedő rész), a középső rész vízszintesen és a felső részén az acromion folyamathoz (csökkenő rész) megy. A mozgás a 12. mellkasi csigolya növekvő részével kezdődik. Az első ujj mozog a gerincfolyamatok mentén az 5. mellkasi csigolyára és az acromion folyamatra.

style = "display: inline-block; szélesség: 580px; magasság: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Hogyan csináljunk egy hátmasszázst

A hátmasszázs mindenki számára hasznos és kellemes eljárás. Mindazonáltal nem mindenkinek van lehetősége a professzionális masszázs terapeuta szolgáltatásainak igénybevételére. De nem szabad kétségbeesni - a masszázs művészetét magad elsajátíthatja, és sikeresen alkalmazhatja ezt a képességet, örvendezve szeretteit.

A hátsó izmok: egy kis anatómia

Az emberi test legerősebb és legnagyobb izmai a háton és a lábakon vannak. Nem megyünk fel a felesleges anatómiai részletekre - csak azt az elméletet fogjuk elmondani, amely a masszázs megfelelő végrehajtásához szükséges.

A hátoldalon hatalmas számú izmok vannak, amelyek mindegyike saját szögben működik. A gerinc izmok felszíni, két rétegűek és mélyek. Az izmok összes rétegének használatához a masszázs során gondosan és mélyen kell dolgozni.

1. Trapezius izom - széles és lapos háromszög alakú izom. Található a felső hátsó részen. Az izom összes kötegének csökkentésével a lapát közeledik a gerinchez; a felső gerendák csökkentésével a lapát emelkedik, az alsóak leereszkednek. Egyrészről a trapézus izom ezen irányba dönti a fejét, és ha mindkét oldalon összehúzódik, ezek az izmok visszahúzják a fejét. A Trapezius izmok fontosak a helyes testtartás kialakulásában.

2. A legszélesebb izom az a felszíni izom, amely az egész alsó hátát foglalja el. A felső gerendák a trapezius izom alsó része alá kerülnek. Ennek az izomnak az a fő funkciója, hogy a vállat a testhez hozza, és a karját a középső vonalba mozgassa, befelé fordítva. Ha a kéz rögzített helyzetben van, a latissimus izom hozza közelebb a testhez, és a lélegeztetés közben is kibővíti a mellkasát. Ez egy kiegészítő légzőszervi izom.

3. Gyémánt alakú izmok - gyémánt alakú lemezek, amelyek a trapezius izmok alatt vannak. A szerzõdéssel a rombusz izom felfelé és a gerincoszlop felé húzza a lapátot, és rögzíti a lapát belső széleit a bordaszerkezethez.

4. A hátsó hajkiegyenesítő a hát legerősebb és leghosszabb izma, a gerinc mentén, a koponyától a sacrumig. A gerincet kiegyenlítő izom 3 nagy részre oszlik: a gerinc-völgy, a leghosszabb és spinózus. Funkciója a gerincoszlop kiterjesztése és rögzítése. A hátsó izomegyenesítő nagyon fontos a helyes testtartás fenntartásához. A gerinc kiterjesztésének folyamatában más, kisebb izmok is részt vesznek, amelyek a hajlítás, hajlítás és a karok és a test emelése során alakulnak ki.

5. Nagy kerek izom - az izom a legszélesebb körben. A felemelt kar leeresztésére és a karok lefelé és hátra történő meghosszabbítására szolgál. A nagy, kerek izom gyakorlása lehetővé teszi, hogy a tetejét a tetejére bővítse.

A hátsó izomrendszer rajzai

A képeken jól látható, hogy a hátsó izmos fűző sokféle izomzat, amelyek több rétegben vannak elrendezve. Egyes izmok a másik alatt vannak, és ezek alatt az alábbiak. Ezért a terület masszázsa, gondosan masszírozza minden területet, hogy még a legmélyebb izmokhoz is eljuthasson.

Kattintson a nagyításhoz.

A masszázs fontossága a hátra

Mindenki tudja, hogy a test egészsége függ a gerinc egészségétől. A gerinc és a gerinc izmok állapota elválaszthatatlanul összefügg. A gerinc számos betegségét a hátsó intersticiális, lumbális és laterális izmok görcsei okozzák. Az ilyen görcsök több évig is eltarthatnak, ami a csigolya-lemezek izomzatának blokkolásához vezet. Ebben az esetben a blokád igazi oka az izomgörcs, és nem a csigolyák csontnövekedése vagy a csigolyák disztrófiája.

A hátsó izmok egész nap feszült állapotban lehetnek. Az ülő életmód miatt megszerzett helytelen testtartás az izmok gyengüléséhez vezet, ami viszont túlzott feszültséget és gyors fáradtságot eredményez. A hátfájás, amely legyengítő és fájdalmas lehet, korlátozza a mobilitást és rontja az életminőséget. Fontos megjegyezni, hogy a gerinc egy kemény és megbízható konstrukció, amely legalább 70 évig nem tud gond nélkül szolgálni. Ugyanakkor ez a hát, ami extra éveket ad nekünk, és sok mindennapi élvezetet megfoszt. Ennek fő oka az izmok állapota.

Bármi is okozhat a gerinc izmok túlterhelését és a lemez következő blokádját: hipotermia, halasztott betegség, sikertelen fordulat vagy a test túlzott hajlítása. Az is veszélyes, hogy a hátsó hosszú, statikus feszültsége mindig fennáll, amikor a zsákot mindig egy vállon hordozza, és hosszabb ideig kényelmetlen helyzetben marad (például számítógépen végzett munka közben).

Egy másik gyakori probléma a fájdalom a lumbális régióban. Általában ugyanazokat az izomgörcsöket okozza. Az ilyen fájdalom megjelenését megelőzi a gerinc izmok túlterhelése, ami után váratlanul, ahogy mondják, "hátulról hajt." A hátsó fájdalom a fenékre, a combokra és a lábakra változhat, jelentősen csökkentve a testmozgást.

Gyakran előfordul, hogy a hátfájás a tömörítés által okozott ideggyök gyulladásához kapcsolódik. A gerinc kompressziója a csigolyák közötti elmozdulásból ered. Ez a fájdalom nagyon súlyos és kiterjed a lábakra és a medence területére.

A masszázs segít megszabadulni a hátsó izmok túlzott feszültségével kapcsolatos problémáktól. A rendszeres hátmasszázs kiváló módja a rossz testtartás és az izomgörcsök okozta betegségek kezelésének és megelőzésének.

Hogyan történik a hátmasszázs

A hátmasszázs a hátoldalon lévő masszázs terapeuta által végzett technikák halmaza. A hátmasszázs során a következő technikákat alkalmazzuk:

• simogatta;
• dörzsölés;
• dagasztás;
• rezgés (tapsolás).

Először is egy kényelmes kanapén vagy ágyon kell elhelyezni azt, akit masszázni fog. A gyomra kell feküdnie, balra vagy jobbra fordítva a fejét. Annak érdekében, hogy a nyak izmai ne zavarjanak, a fej helyzetét 2-3 percenként kell megváltoztatni. A páciens mellkasánál párnát helyezhet el, ha kényelmesebb neki. A bőr jobb kikapcsolódásához és hidratálásához ajánlatos masszázsolajat használni. A masszázs előtt meleg legyen.

1. simogatás

A hátsó masszázs a teljes tenyér által végrehajtott sima és ritmikus simogatási mozdulatokkal kezdődik. A deréktól a nyakig könnyű ütések készülnek. Alternatívaként két kézzel is simogathat, a gerincről oldalra. Kezdje a derekát, és fokozatosan lépjen a vállra. A mozgás váltakozhat - sokkal jobb, mint a mintás és monoton vonások. Ajánlott legalább 15 percig simogatni, hogy a beteg teljesen nyugodt legyen és készen álljon az izmok mélyebb tanulmányozására.

2. Dörzsölés

A következő lépés a dörzsölés. A mozgások ugyanazok maradnak, de a bőrre nehezedő nyomás növekszik - erőfeszítéseket kell tennie az izmokra gyakorolt ​​hatás érzésére. Kezdje a derekát, és egyenletesen dolgozza fel az összes hátteret. A dörzsölésnek nem kell 10 percnél hosszabb ideig működnie.

3. dagasztás

A dagasztás (más néven préselés) esetén megismételheti az előző mozdulatokat, de az érintkezési területnek a legkisebbnek és az erőfeszítésnek és a nyomásnak kell lennie. A dagasztást zökkenőmentesen és finoman kell végezni, hogy a beteg ne legyen fájdalmas érzése. Az izmok nyomásának növelése érdekében helyezzen egy kézzel a másikra. A gyúrásnak az alkarral kell kezdődnie, hogy a gerinc egyik oldalán az izmokat dolgozzák ki, majd - a másik oldalon. E szakasz időtartama 10-12 perc.

4. Pontok

Mint már említettük, a hátsó izmok több rétegben helyezkednek el egymás felett. A legmélyebb izmok eléréséhez masszázzsal segít pontosan. Az akupresszort a hüvelykujjával végezzük. A hátoldalon három sor van az akupresszúrához. Az első - a gerinc mentén. A második az izom közepén (1-2 ujjal nyúlik vissza a gerinctől). És a harmadik sor az izom mögött van (húzza vissza 3-4 ujját a gerinctől). Nyomja le egyszerre a hüvelykujjával a gerinc mindkét oldalán. Mozgassa a gerinc mentén zökkenőmentesen az első sorban a deréktól a nyakig és hátul. Tegye ugyanezt a 2. és 3. sorban. A hátoldal akupresszúrájának második változata enyhe körkörös forgatással nyomja meg a pontokat. Ehhez először kattintson és írja be a pontot, majd készítsen néhány nagyon apró körforgást.

5. Rezgés

Az utolsó lépés egy rezgés vagy egy pat, ami a hátsó felület teljes felületén készül. Ehhez a technikához használhatja a csuklóját, az ujjhegyeit vagy a tenyerét, amit a „hajó” gyűjtött össze. A kezek nem feszültek, próbálják meg félig lazított állapotban tartani őket.

A masszázs munkamenet végén megismételjük az első lépésben leírt könnyű simogatási mozgásokat.

Masszázs otthon

Az otthoni masszázs módszere ugyanaz marad. Különös figyelmet kell fordítani a munkahelyre. Az ágy vagy kanapé felülete, amelyen a beteg nyugszik, sima és szilárd. Ha nincs más lehetőség, még a padló is. Javasolt egy kis lapos párna vagy beteg keze a fej alá helyezni. Az alsó lábak alatt egy kis pad vagy párna is van. A teljes kikapcsolódás érdekében a helyiségnek elég melegnek kell lennie.

Masszázsolaj vásárolható a boltban, vagy természetes aromás olajok keverékéből készülhet. A szerves olajok előnye, hogy nem tartalmaznak kémiai adalékokat és mesterséges ízeket. A legmegfelelőbb masszázsolajok a kókusz, szezám, mandula, szőlőmagolaj és avokádó.

Az izomgörcsök enyhítésére legalább négy masszázsfolyamatra van szükség. Ideális lehetőség, hogy négy hétig nyújtson négy ülést, ami elegendő időt biztosít az izmok helyreállításához. Általában a megkönnyebbülés két ülés után történik. Ha a görcs nem enyhül, próbáljon meg egy másik masszázst használni.

A hátmasszázs alapvető szabályai

Nézzük meg néhány fontos pontot, amelyeket figyelembe kell venni ebben a masszázsban.

1. A masszázsmozgásokat a szakrális terület felfelé hajtják végre.
2. A felfelé irányuló mozgást a tenyér belseje végzi, a hátoldalon lefelé irányuló mozgást.
3. A megnövekedett idegrendszeri emberek, valamint az idősek esetében az izmok befolyásolásának mély és erős módszerei nem kívánatosak.
4. A masszázs terapeuta kezének a lehető legmelegebbnek és nyugodtabbnak kell lennie.
5. Az első masszázs időtartama 15 perc. A jövőben a munkamenet időtartamát a test térfogata, a beteg életkora és egészségi állapota alapján határozzák meg.
6. Az eljárás során nem javasolt a kezek eltávolítása a beteg testéből, megszakítva a tapintható érintkezőt.
7. A masszázsnak hátrafelé kell lennie.
8. A dörzsölés és a simogatás váltakozhat - ez lehetővé teszi az érintett izmok pihenését és pihenését.
9. A masszázs során nagyon fontos a mozgások ritmusa.
10. A dörzsölés a gerinc mindkét oldalán történik, két kézzel. A mozgások a hosszú gerinc izmok irányában történnek.
11. A lumbális régióban nem lehet megérinteni és megpróbálni. A válllapok között ezeket a technikákat óvatosan kell végrehajtani.
12. A "rezgés" alternatív tapintás és tapintási műveletek végrehajtásakor.
13. A mély dagasztást az alábbiak szerint végezzük - az izmokat befogják és gyúrják a hüvelykujj és a többi ujj között.
14. A munkamenet egy könnyű megvilágítással kezdődik és intenzívebb expozícióval végződik.

Több masszázs technika

Klasszikus masszázs technika

1. Kezdjük simogatással és dörzsöléssel.

Vigyen fel egy olajat az egész hátsó részre, és simítsa simogató mozdulatokat a háton. A fő feladata most a vaj alkalmazása és a hátának melegítése. Mozogjon a deréktól a háton, valamint a gerincről oldalra.

2. Szorítás. Most már kicsit meg kell növelni a nyomást. Ehhez nem a teljes tenyérre kell összpontosítania (mint az előző gyakorlatban), hanem az alapjára (tenyerére). A tenyér aljával mélyre szorítsa a gerincfelületet felfelé. És az alsó és alsó oldalra is.

Masszírozza a széles hátsó izmokat

Masszírozza a széles hátsó izmokat

A széles hátsó izom masszázsa a dagasztó csoport technikájának váltakozása:

? a csípő hasi izmok szokásos dagasztása a hónalj szélén a hónaljig (3.3. ábra);

? "dupla nyak" dagasztása (3.4. ábra);

? dupla gyűrű dagasztás, átmenet a masszírozás végén a hónalj első karjával a második kézzel végzett szokásos dagasztáshoz;

? kettős gyűrű kombináció;

? körkörös dagasztás hajlított ujjakkal (3.5. ábra);

? körkörös dagasztás magad felé egy "csőr" formájában;

? ugyanaz a dagasztás a maga irányába;

? a tenyér vagy a hüvelykujj gomb alapjainak dagasztása.

Ábra. 3.3. A ferde hasi izmok rendes dagasztása a csípőperem oldalán a hónaljig

Ábra. 3.4. "Dupla nyak" gyúrása

Ábra. 3.5. Körkörös dagasztás hajlított ujjakkal

Hasonló könyvek más könyvekből

MUSCLE BACKES

A HÁTSÓ ZENE A hát hátoldalas és mély izmai vannak. Mély izmok gyakran rövidek. Ezek interstitialis izmok, elválasztott izmok, rövid izmok, emelő bordák, keresztirányú izmok, ágyéki rotátorok, mell rotátorok, belső interosztális izmok,

18. Mély hátsó izmok

18. A hát mély mélysége A hát mély mélysége három rétegben van: felszíni, közepes és mély, a felszíni réteg izomzatai A nyak helyettesített izma (m. Splenius cervicis). nyakrész

15. KIEGÉSZÍTŐK MUSCLE HEAD. FELSZERELÉSEK VISSZA

15. KIEGÉSZÍTŐK MUSCLE HEAD. A HÁTSÓOK FELSZERELÉSEI A fejizmok kiegészítő készülékei: 1) rágógumi (fascia masseterica); 2) arc-garat faggyú (fascia buccopharyngea); mély (lamina profunda) és felületes (lamina felületi)

16. DEEP MUSCLES BACK

16. A HÁTTÉR MÉRÉSEI A hátsó mély izmok három rétegben helyezkednek el: a fej és a nyak felületi (csípő izmok, a gerinc összehúzódása), a középső (keresztirányú gerincizom) és a mély (interdimenzionális, intersynealis és suboccipital izmok).

Hátmasszázs

Hátmasszázs A hátmasszázs elvégzéséhez a következő technikákat hajtjuk végre: an-fa (szakaszos nyomás a gerinc tengelyén), na-fa (csipkedés, mély dagasztás), jo-fa (kör alakú dagasztás a húgyhólyag meridián mentén), jo-fa (villás). Fulling

Hátsó izmok

Hátsó izmok 13. Trapezius izom. A nyak és a mellkas hátoldalán található. Emeli és csökkenti a lapátokat, a gerincoszlophoz vezet, visszahúzza a fejet, egyoldalas csökkentéssel, a fejet oldalra billenti. A hát legtágabb izma. Be van kapcsolva

3. emelet (öv, hasi izmok és felső hátsó izmok)

3. emelet (felső végtagi öv, felsőrész hasi izmok és izmok) Hipertóniás szívbetegség, stroke, parkinsonizmus Indikációk: osteochondrosis, magas vérnyomás, koszorúér-betegség, bronchiás asztma, krónikus hörghurut, parkinsonizmus 1–5. az asztalról;

Hátsó izmok

Vissza Izom ábra. A (felületi rétegek): 1 - deltoid izom; 2 - a hát legtágabb izma; 3 - supraspinatus izom; 4 - izom alatti izom; 5 hosszú tricepsz fej; 6 - deltoid izom; 7 - kis rombusz

5. Hátmasszázs

5. Hátmasszázs Kezdőállás: a gyermek a gyomrán fekszik, keze a mellkas alatt. Töltsön a baba hátának simogatását a fenéktől a fejig az ecset hátuljával. Az ellenkező irányban a masszázs mozgását a tenyerével kell végezni. Ismételje meg a 4-5-öt

4. Hátmasszázs

4. Hátsó masszázs Az alábbiakban ismertetett ajánlásokat szigorúan követi: - az egész hátát simogatva (2-3-szor), - az ujjak hegyével dörzsölve, - a fenék és a hátsó fűrészelés, - simogatás (2-3-szor), - a hosszú hátsó izmok gyúrása (használhatod a kaput

11. Hátmasszázs

11. Hátmasszázs: Végezze el a fenéktől a fejig a stroke hátulját a fejtől a fenékig.

Hátmasszázs

Hátsó masszázs A gyomorban fekvő masszázs fejét oldalra fordította, karjait a test mentén. A masszőr bal vagy jobb oldalon helyezkedik el, és a deréktáji területre helyezi a kezét. A masszázsnak mindig egy könnyű simogatással kell kezdődnie. Kezek felfelé csúsznak

A hosszú és rövid hátsó izmok erősítése

A hátsó "Cables" hosszú és rövid izmok megerősítése, amelyek a gerinc egyensúlyának megőrzésében vesznek részt, szintén hátulról származnak. Ha nem erősíti meg őket, gyengülnek, és hátfájást fognak tapasztalni, mivel a terhelés megoszlik

A hosszú és rövid hátsó izmok erősítése

A hátsó "Cables" hosszú és rövid izmok megerősítése, amelyek a gerinc egyensúlyának megőrzésében vesznek részt, szintén hátulról származnak. Ha nem erősíti meg őket, gyengülnek, és hátfájást fognak tapasztalni, mivel a terhelés megoszlik

Hátsó izmok

A hátsó izomzat A hátul a test hátsó felületét foglalja el a külső nyaki nyúlványoktól és a kiváló hüvelyi vonaltól a csontváz ízületeiig, a csípőcsontok hátsó részeihez és az alsó végtaghoz. A hátsó rész a hátsó tengelyre korlátozódik.

Hátmasszázs

Hátsó masszázs A beteg helyzete - a művelettel ellentétes oldalon fekszik. A tüdő, a gyomor-bél traktus, az urológiai műveletek, valamint a bordákon végzett műveletek után a nagy vérveszteséget, az instabil vérnyomást nem szabad megfordítani

Hátmasszázs

A hátsó terápiás masszázs hatékony módja az izom-csontrendszer különböző patológiáinak kezelésére. Ez ugyanolyan fontos tényező, mint a szabadidős torna, a fizioterápia vagy a gyógyszerek használata. De a maximális terápiás hatás eléréséhez, ha a hátát masszírozza, bizonyos szabályokat kell követnie. Ellenkező esetben károsíthatja a már meggyengült testet. További információ a terápiás masszázs megvalósításáról, és ebben a cikkben lesz szó.

A terápiás masszázs előnyei

Először is, a masszázst a fizikai terhelés passzív formájának tekintik, mint ahogyan a hátsó izmok testének hangja növekszik. Az eljárás megfelelő végrehajtása lehetővé teszi az emocionális és fizikai stressz, a stressz megszüntetését, valamint a teljes testre ható nyugtató hatását.

A terápiás masszázs fő előnyei a következők:

• a hátsó véráramlás javulása, stresszoldás intenzív fizikai terhelés után;
• az ízületek és az izomrostok mobilitásának helyreállítása;
• a helyes testtartás kialakulása, amely pozitívan befolyásolja a test egészét;
• az endorfinok emelkedett szintje a vérben (az örömért felelős hormon);

Tipp A terápiás masszázs segítségével nemcsak az idegrendszert stimulálhatja, hanem javítja az immunitást, ezáltal védve a test különböző betegségeitől. Érdemes megjegyezni, hogy ez az eljárás kedvezően hat a belső szervek munkájára is.

faj

A terápiás masszázs a megvalósítás módjától függően több típusra oszlik, többek között:

• masszázs (orvosi dobozok használata) - javítja a vérkeringést az egész testben;
• a hidromasszázs (a beteg hátsó részének vízsugaraknak való kitettsége) - normalizálja az érintett terület anyagcsere-folyamatait, pozitív hatással van a bőr állapotára;

Ha részletesebben szeretné megismerni a mézzel végzett hátmasszázs elvégzésének technikáját, és figyelembe veszi az eljárás előnyeit, olvashat egy cikket a portálunkról.

A hátsó masszázs célját is jellemezheti. Az orvostudományban ezek a típusok megkülönböztethetők:

• gyógyulást. A gerinc különböző patológiáinak (osteochondrosis, intervertebral hernia, scoliosis és egyéb betegségek) kezelésére használják. Ezzel enyhítheti a fájdalmat és az izomgörcsöket, javíthatja a hátsó vérkeringést;
• narancsbőr. Kozmetikai célokra használatos. A cellulit elleni masszázs segítségével megszüntetheti a cellulitot, hozza a testet egy hangba, és javíthatja a bőr állapotát is;

Az ilyen típusú masszázsok mindegyikének saját jellemzői és előnyei vannak. Gyakran a betegség kezelésében az orvosok többféle masszázst írnak elő. Ez lehetővé teszi a gyógyulási folyamat felgyorsítását és a kellemetlen következmények megelőzését.

Jelzések és ellenjavallatok

A hátmasszázs általában az idegrendszer vagy a gerinc sérüléseire vonatkozik. Fontolja meg a magatartásának főbb jelzéseit:

• Sprain, a gerinc anomális fejlődése, a korábban elszenvedett sérülések következményei;
• a hátsó fájdalom;
• csökkent izomtónus;
• az isiásia fejlődése;
• különböző hegek vagy hegek megjelenése a hátoldalán;
• az emberi izom-csontrendszer működésével kapcsolatos problémák;
• a gerinc bizonyos betegségeinek enyhe formái (ilyen esetekben az orvosok a terápiás gimnasztikát a masszázs eljárásokkal kombinálják).

A pozitív tulajdonságok nagy száma ellenére a hátsó terápiás masszázs ellenjavallatokkal kell számolni, amelyeket figyelembe kell venni egy adott betegség kezelésében:

• mentális zavarok;
• terhességi időszak;
• rossz véralvadás;
• dermatológiai betegségek kialakulása vagy mechanikai károsodás következményei hematomák, kopások vagy sebek formájában a hátsó részen;
• rosszindulatú daganatok, tuberkulózis kialakulása;
• a légzőszervi vagy szív-érrendszeri problémák;
• láz;
• a fertőző betegségek lefolyása (ARVI, influenza stb.);
• a gerinc betegségek akut formája, fájdalom kíséretében.

Tipp A súlyos következmények elkerülése érdekében a masszázs előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Ebben az esetben szükség van egy neurológus és terapeuta segítségére. Csak azután, hogy elvégezte a vonatkozó vizsgálatokat, az orvos meg tudja határozni, hogy elkezd-e hátmasszázs-masszázst.

A masszázs jellemzői

Az emberi test minden reflexzónájából a hát a legnagyobb. Ezen túlmenően egyes részei felelősek a belső szervek működéséért. Mindezek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a megfelelően elvégzett hátmasszázs pozitív hatást gyakorol az emberi test minden belső szervére és rendszerére.

A masszázs során a szakember gondosan feldolgozza az izmokat és az ízületeket, aminek köszönhetően a test tonizáló és pihentető. De az adott betegség lefolyásától függően az orvosok különféle masszázsterápiákat írnak elő. Ezért a terápia önmagában való részvétele, anélkül, hogy orvoshoz fordulna, nem ajánlott. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a masszázst, amit a leggyakrabban a gyógyászatban használnak.

Táblázat. A hátmasszázs technikája.

A gerincmasszázs: a hát minden részének technikája

Az emberi test gerincének fontos támogató funkciója van. A csontváz ezen részével kapcsolatos problémák áthelyezhetők a test más részeire, általános egészségi problémákat okozhatnak, és befolyásolhatják az érzelmi állapotot.

A gerinc masszázsa a szomszédos izmokra irányul. Ez a tevékenység professzionalizmust és tapasztalatot igényel - a helyesen végrehajtott munkamenet csodákat tud dolgozni az emberi testtel.

Tartalom:

Hogyan lehet masszírozni a gerinc izmait

A gerincen hatalmas terhelés van - testtömegként működik. Ennek eredményeként az egyik leggyakoribb emberi betegség, amely a háttal és különösen a gerincvel kapcsolatos.

A masszázs segítségével a betegség lefolyása enyhül a legfejlettebb esetekben, egyes tünetek teljesen megszűnnek.

Mi a masszázs hatása:

• javult izom véráramlás és nyirokmozgás;
• az alapvető reflexek helyreállítása;
• a kardiovaszkuláris rendszer javítása (vagy gyakorlati helyreállítása);
• a normális idegrendszeri állapot helyreállítása;
• testtartás korrekció;
• a légzőrendszer teljesítményének és funkcióinak javítása.

A masszázs segít megbirkózni a gerinc közelében található ízületek és izmok fájdalmával. A hátsó betegség bizonyos betegségeit ajánlott az izmokra gyakorolt ​​hatások segítségével kezelni.

A masszázs sok beteg számára hasznos, különösen azoknál, akik nem érzékelik a sebészeti kezelési módszereket.

Tanfolyamokon - 5-10 eljárás, ritkán előfordulhat, hogy az első szakértői látogatások után, vagy az új fájdalom megjelenése után. Mindegyik páciens számára mentesség jön létre.

Masszázs technika

A többi technikához hasonlóan ez a masszázs speciális technikákból áll - simogatás, dagasztás, megérintés és mások.

A technikák végrehajtásakor, különösen a legszigorúbb, kövesse a szabályokat, hogy ne sértse meg a beteg bőrét és izmait.

A gerincre vonatkozó masszázs szabályai:

• nem lehet erős hatása a gerinc és a vesék körüli területre;
• az összes fogadás iránya - a nyirok áramlása, a nyirokcsomók irányában;
• nem tudod megterhelni az izmokat az eljárás folyamán, folyamatosan kell lazítani;
• lehetetlen megállítani a mozgások közötti váltást;
• a mozgásokat nem szabad késleltetni, meg kell ellenállni a technikák helyes sorrendjének.

Minden fogadásnak egy ritmusnak kell megfelelnie - legfeljebb 30 mozgás percenként, különben az izmok túlterheltek.

Figyeljen! Az eljárás során szükség van a beteg állapotának figyelemmel kísérésére - ha az izmok fájdalmát érzi - csökkenteni kell a technikák intenzitását. Ha a fájdalom nem megy el - állítsa le az eljárást.

A masszázst szigorúan az ágyéki területről indítsa el, fokozatosan a fenti területekre, a nyakra.
Vissza a tartalomjegyzékhez

A lumbosakrális masszázs

A masszázs simogató mozdulatokkal kezdődik - a test szükséges részét előkészítik és gyúrják a további, merevebb terhelésekhez. A mozgások lágyak, erős nyomás nélkül. Csak a derékrész és a fenék felső része érinti.

A dagasztást mind a tenyérrel, mind a hátukkal végzik. A mozgás a gerinchez képest hosszirányú és keresztirányú lehet, körvonalas, kör alakú. Kombinált mozgásokat alkalmazunk a bőr enyhe dörzsölésével, összeszorított ököllel.

Amikor a szükséges részleget eléggé melegítik, a vér jött hozzá, megkezdheti a szorítást. Ritmikus mozgások, meglehetősen nehézek. Időnként a szorítást helyettesíti a dörzsölés és a simogatás.

Fontos! A mozgás közbeni nyomás intenzitását és erőt a beteg állapota szerint kell kiválasztani. Az első ülésszak során szigorúan tilos az erős nyomás használata.

Lehetetlen a kemény fájdalomra szorítani, és akut betegség esetén teljesen fel kell adni a masszázst.

Az eljárás teljes időtartama a beteg állapotától függően 15-30 perc. Ha egy személy úgy érzi, hogy nem ér végtelen fájdalmat a fogadás során - állítsa le az eljárást.

A cervicothoracic régió masszázsa

E részleg masszázsát a betegségtől függően szakértők nevezik ki, ha azt gyógyászati ​​célokra végzik. Bizonyos technikák és technikák az adott betegségtől függenek.

A cervicothoracic gerinc teljes masszázsa nem sokban különbözik a klasszikus eljárástól.

Három alapvető szabály létezik:

• a klasszikus technikák használata - simogatás, dagasztás és dörzsölés;
• nincsenek ütések;
• a rezgési technikákat csak hosszirányban végzik a gerinc mentén.

Az eljárás fókuszpontja az interscapular területen van. A bőséges dörzsölés jobb mikrocirkulációt vált ki, ami végül megnöveli az izomtónust.

Fontos! Meg kell kezdeni a masszázst a hátfájás nem fájdalmas oldaláról. Ha mindkét fél fájt, akkor egy kevésbé fájdalmasval kell kezdeni, fokozatosan a fájó felé haladva.

A cervicothoracicus osztály különösen sérült veszélyes izmokkal van ellátva, ezért ezt a szakaszt gondosan fel kell melegíteni az ülések előtt.
Vissza a tartalomjegyzékhez

A nyaki gerinc masszázsa

A nyaki gerinc egy kényes hely. Számos véredény és idegcsatorna van a fejhez.

A masszázst klasszikus mozdulatokkal végzik - simogatás, dörzsölés, dagasztás, rezgés és szorítás. Egy további technikával rázzuk fel - két folyó veszi az alkar közelebb a nyakához, és óvatosan rázza meg.

A simogatás első lépése az, hogy meghatározzuk a leginkább eltömődött izmok pontjait. Javasoljuk, hogy ezeket a helyeket jól melegítse, és az eljárás során maximális figyelmet kapjon.

Minden technikát felváltva alkalmaznak, a masszázs szükségszerűen simogatva végződik.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Ellenjavallatok

A gerinc a test egyik fő szerepét betölti, ezért a hozzáállásnak különlegesnek kell lennie. Bármilyen masszázs esetén számos olyan ellenjavallat van, amelyben az eljárás tilos.

A klasszikus ellenjavallatok a szemölcsök, kiütések, bőrelváltozások, irritációk, gombák és hasonlók jelenléte a masszírozandó területen.

A gerincmasszázs esetében számos egyedi ellenjavallat van:

• akut gyulladás, trombózis, thrombophlebitis, varikózus vénák;
• a nyirokcsomók gyulladása vagy a csomópont tüske a bőrrel;
• az autonóm idegrendszer betegségeinek súlyosbodása;
• a szív aneurizma, vérerek, aorta.

Az ülést nem szabad fájdalommal kísérni, különösen, ha az izmok már kicsit megtörtek. Ha a betegnek végtagi zsibbadása van, azonnal állítsa le az eljárást.
Vissza a tartalomjegyzékhez

következtetés

Alapvetően a terápiás gerincmasszázs egy speciális orvosi eljárás, amelyet egy bizonyos betegség, gyakran osteochondrosis kezelésére végeznek.

Otthon hasonló masszázs végezhető a fáradtság enyhítésére, az izmok lebontására. Kezelésre - szakemberek részére.

Tag: Vissza masszázs

A nap folyamán minden másodpercben teszteljük a hátunkat az erőért: álló helyzetben állva és sétálva, döntöttük, emeljük, forgatjuk, megfordítjuk a törzset, kényelmetlen helyzetben ülünk, elviseljük a súlyt. Izmaink állandóan jó állapotban vannak, izgatottak és összehúzódnak a központi idegrendszerből érkező impulzusok hatására, és a gerinc nagy túlterhelést tapasztal. Néha nem elég a természet által meghatározott biztonsági tényező, és fájdalom, merevség, görcsök jelennek meg, az izom-csontrendszer patológiás folyamatai fejlődnek.

A fájdalmas tünetek megismerésének megakadályozásához meg kell tanulnia, hogyan lehet időben enyhíteni a feszültséget. Ehhez semmi sem jobb, mint egy hátmasszázs.

bizonyság

Nyilvánvaló ellenjavallatok hiányában az eljárás nagy előnyökkel jár mind a tökéletesen egészséges, mind a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő személy számára. A tudatlan megfigyelő úgy tűnik, hogy a masszázs terapeuta keze csak testünk felszíni struktúráit érinti. Valójában ebben az időben a test minden összetevője érintett, az önszabályozás és a helyreállítás komplex mechanizmusai indulnak. A hátsó terület masszázsának általános előírása:

• javítja a vérkeringést: megszünteti a vénás zsúfoltságot, nyissa ki az izmokban a tartalék kapillárisokat, így a szövetek és szervek több oxigént és tápanyagot kapnak, elősegítik a szív munkáját;
• lazítson izmait és rugalmasságot adjon nekik, megszüntesse a görcsöket, a hipertóniát, felszabadítja a szorított véredényeket és érzékeny szálakat;
• az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, lokálisan növelve a masszírozott zóna szöveti hőmérsékletét;
• nyugtassa az idegrendszert, javítja az egészséget a kortizol - stresszhormon - szintjének csökkentésével;
• reflex hatása van a mellkas és a hasüreg szerveire, amelyek a távolságban vannak, a hátoldal biológiailag aktív pontjainak irritációja által;
• nyúlik a gerinc, távolítsa el a klipeket, blokkokat, gyulladást;
• a fájdalom eltávolítása, a test természetes érzéstelenítője - endorfin szintézisének ösztönzése;
• aktiválja a központi idegrendszert úgy, hogy érzékeny receptorokra hat, amelyek nagy számban helyezkednek el a hátsó bőrben;
• javítsa az epidermisz állapotát, elpusztítja a halott részecskéket, hogy megállapítsa a faggyú és izzadságok munkáját.

Az orvostudomány megerősíti ennek a masszázsnak a megelőző és terápiás hatását, és azt javasolja, ha:

• hátfájás, alsó hát, nyak-gallér terület;
• migrén;
• csontok, bordák, gerinc sérülése és törése;
• osteochondrosis;
• testtartási rendellenességek;
• isiász;
• ízületi gyulladás;
• neuralgia;
• myositis;
• spinalis stenosis;
• helyi bénulás;
• rehabilitáció szívroham vagy stroke után;
• gyomorhurut;
• légzőszervi betegségek: tüdőgyulladás, bronchialis asztma;
• izom atrófia;
• cellulit;
• neurózis, depresszió;
• diabétesz;
• csökkent immunitás.

A hát hátterét könnyedén késői időszakban terhes nők esetében is elvégezzük, vagy a nemesebb nőknek a fájdalom és feszültség enyhítése érdekében. Ebben az állapotban, valamint a mastopátia és a szoptatás során az eljárást nem szabad a gyomorban feküdni: egy nőnek egy székre kell ülnie vagy az oldalán feküdnie.

Az eljárásnak nincs korhatára. A gyermeket hét héttel írják elő. A hátsó masszázs egy korai edzés, amely segít a baba megtanulni magabiztosan tartani a fejét, erősíteni az izmos fűzőt és a gerincet, felkészíteni a gyermeket ülésre, mászásra, önállóan és az első lépésekre. A speciális napi torna kiegészíti és megszilárdítja az eredményt.

Milyen esetekben nem lehet masszázni

A masszázs hatékony eszköz, amely komoly szerkezetátalakítást okozhat az emberi testben. Ezek a változások nem mindig pozitívak, és bizonyos esetekben súlyos betegséghez vezethetnek.

Szigorúan tilos masszírozni a hátadat, ha:

• magas hőmérséklet;
• akut gyulladásos folyamatok;
• angolkór;
• csont-tuberkulózis;
• szívbetegség;
• májgyulladás;
• méh myoma;
• onkológiában
• HIV;
• atherosclerosis;
• szívelégtelenség;
• hipertóniás válság;
• különböző eredetű vérzés;
• alkohol és kábítószer-mérgezés;
• vese- és epehólyag-problémák;
• akut hasi fájdalom vagy a szegycsont mögött.

Óvatosan masszírozza a helyeket kiemelkedő mólokkal, szemölcsökkel, friss sebekkel, karcolásokkal. Ha a vesekövek elkerülik az intenzív nyomást a lumbális területen.

A fiatal anyák masszázzsal kimutatták, hogy erősíti és visszaállítja a hátsó izmok teljesítményét, amelyet az egész terhesség hatalmas terhelésnek vetett alá. Az eljárást azonban csak egy hónappal a szállítás után vagy hat hónappal a császármetszés után végezheti el, miután korábban elment egy orvoshoz.

Felkészülés a munkamenetre

A klasszikus masszázs története az ókori Kelet buddhista templomaiban gyökerezik, ahol a gyógyító eljárást a szent vallási szertartással hasonlították össze. A szekció előtt a páciensnek és a masszázsterapeutának meg kellett tisztítania az idegen gondolatok fejét, el kellett olvasnia bizonyos mantrákat, és teljes mértékben összpontosítania kellett az energiacserére, hogy elérje az isteni állapotot.

Most az eljárás nem igényel ilyen komplex előkészítést, de néhány olyan intézkedés, amely növeli annak hatékonyságát, még mindig érdemes:

1. Találkozz először a masszőrrel. Fontos, hogy egy személy bizalmat inspiráljon és kellemes legyen.
2. Jelentés ellenjavallatok és allergiás reakciók.
3. Végezze el az eljárást üres gyomorban: tartózkodjon az ételtől egy órával az ülés előtt és után.
4. A masszázs előtt ürítse ki a hólyagot és a beleket.
5. Távolítsa el az összes dekorációt.
6. Vegyünk egy meleg zuhany vagy fürdő. A víz megtisztítja a testet és lazítja a feszült izmokat. Ne használjon erős aromás szereket.
7. A kis sebeket, kopásokat vagy karcolásokat antiszeptikával kezelje.
8. Próbáljon megnyugodni, és teljesen pihenni, eltörölni a rossz gondolatokat és a szorongást.

Fontos, hogy a pszichiátrikusan beilleszkedő beteg ne gyanúsan vagy szkeptikusan kezelje. Amint a megfigyelések megmutatták, az eredményhez való hozzáállás nagymértékben növeli a masszázs terápiás hatását. Az eljárást reggel, a vidámsághoz, vagy az esti órák után az energia helyreállításához végezheti el.

A gerinc izmok anatómiája

Annak érdekében, hogy az eljárás gyógyító hatású legyen, és ne váljon normál haszontalan simogatássá, a masszázsterapeutának tudnia kell a topográfiai anatómiáról. Különösen fontos az izmok elhelyezkedésének és szerkezetének ismerete, mivel ezek a struktúrák jelentik a fő hatást az ülés során.

Különböző megjelenése, mérete és funkciója, a hátoldalon sűrű többrétegű tömbökkel fedik le a medencét a nyakig.

Mély izmok vannak párosítva, három rétegben elrendezve:

• a legkisebb az intersticiális, interdiszciplináris és emelő bordaszerkezetek;
• a középpontban a keresztirányú spinous izom, amelynek különböző méretű csomói független funkcionális csoportokat alkotnak: fél-esztétikai, elválasztott és rotátoros;
• a tetején a fej és a nyak egymásra helyezett övszínei, valamint a gerincet kiegyenlítő izom; az utóbbit az ágyéki régió szintjén három részre osztjuk: az ilio-costal, a leghosszabb és a spinous.

Fotó: mély izmok

Mindegyikük a hátsó izmait alkotja és fontos funkciókat lát el: a nyak és a fej elhajlása, a forgás különböző irányú elfordulásának lehetősége, a gerinc stabilitásának, a hajlításnak, a dőlésnek, a fordulásnak, a csont- és porcstruktúrák táplálásának és védelmének.

A hátsó sík felületi izmok a vállöv csontjaihoz vannak rögzítve, és két rétegben vannak elrendezve:

• az első trapéz és latissimus izmok;
• a második egy nagy és kicsi rombusz, felső és alsó dentate extensor, valamint egy izom, amely felemeli a lapátot.

Fotó: Felületi hátsó izmok

Ezek a struktúrák hozzák a kezét a testhez, húzzák meg a testet, amikor egy sporteszközön lógnak, visszahúzzák a fejét, tartják a hátát függőleges helyzetben, felelősek annak hajlításáért, meghosszabbításáért, hajlításáig, felemelésével, forgatásával és a lapátok behúzásával.

Masszázsmozgások rendszere

Egy profi, egy amatőr amatőrtől eltérően, minden mozdulatot szigorúan meghatározott masszázsvonalakon hajt végre. Ezeket az izmokat, a gerincoszlopot, a belső szerveket, az idegkötegeket, a bőr sűrűségét, a véráramlás irányát és a nyirokrendszert figyelembe véve tervezik. A hátoldalon minden mozgás a képen látható séma szerint történik:

1. A keresztmetszet területéről (9. szám) a gerinccsatorna mentén az egyenirányítókon és a fogazott izmokon (6) a vállig.
2. A sternocleidomastoid zónától (1) a válllapokig, a trapéz felső szélét lefedve.
3. A lumbális régióból a latissimuson (7) keresztül a földalatti területig.
4. A deltoid szerkezetekből (4) a válllapokig.
5. A fenéktől a humerális testig, a legszélesebb izmokat áthaladva, és vissza. Ez a pálya a nyirok kétirányú mozgásának köszönhető ezen a területen.
6. A sacrumtól a has ferde izmai felé (10).
7. Az ágyéki területen az óramutató járásával megegyező irányban.

Masszázs vonalak

Általában a mesterek a hátsó felület teljes felületét masszírozzák, miközben a gerinc mindkét oldalán lévő vonalakon dolgoznak. Néhányan azonban inkább a területeket osztják fel: a páciens bal oldalán, a test jobb oldalával és fordítva.

Használt olajok

A piacon található sok masszázs termék közül a szakember valószínűleg választja ki az olajat. Természetes komponensek alapján készült, gyorsan felszívódik, hidratálja a bőrt, biztosítja a szükséges csúszást, kellemes illatú, gyógyítja és lazítja a testet. A vélemények alapján az olajok jó hatással vannak:

• olaj: az A, C, E vitaminokban gazdag, tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt, különösen száraz és érzékeny, hipoallergén tulajdonságokkal rendelkezik;
• sárgabarack: a cellulit és a bőrgyógyászati ​​problémákkal küzdő ásványi anyagok és vitaminok miatt, ami szépen hangzik, jó illatú;
• szezám: ennek a terméknek az alapja a regeneráló hatásáról híres linolsav, kiküszöböli a gyulladást, eltávolítja a toxinokat, javítja a sejteket.

A tiszta formában levő illóolajok nem alkalmazhatók a bőrön. De néhány csepp, amit az alapvető természetes alaphoz adtak, hatással vannak az emberi testre:

• levendula ellazítja, megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti az álmatlanságot, megszünteti a görcsöket és az izomfeszültséget;
• muskátli segít megszabadulni a depressziótól, kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre, fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik;
• a borsmenta megszünteti a spasztikus állapotokat, a duzzanatot, javítja a véráramlást;
• A rozmaring harcol az izomfájdalommal, enyhíti a cellulitist.

A szerszám használata előtt vegye figyelembe az összetételét. Ennek alapja a természetes ásványi anyagok és még jobb növényi összetevők. Adalékanyagként vitamin-komplexek és mérsékelt mennyiségű alapvető anyag megengedett. A tartósítószerek, sűrítőanyagok, illatok és egyéb mesterséges összetevők jelenléte nem szívesen lát: a bőrre gyakorolt ​​hatásuk, amelyet masszázs technikákkal javítanak, a legerősebb allergiás reakciók kialakulásához vezethetnek. Az első munkamenet előtt tesztelje az olajat az abszorpció és az egyéni intolerancia szempontjából, ami kis mennyiségű vegyületet okoz a könyök hajlításánál.

Segédeszközök

Az olajok mellett különböző kozmetikai származékokat használnak fel a bőr elkészítéséhez masszázshoz: krémek, gélek, emulziók. A kezelés során az orvos által felírt gyulladáscsökkentő kenőcsökkel helyettesítik őket. Különösen a sportolók számára gyógynövényekből készít kivonatokat - sportolók. A vörös - meleg, mert borsot és kámforot tartalmaz, kék, mentol alapú, lehűl.

De masszázs- és népi jogorvoslatokat tehet:

1. A méz - vitaminokkal és mikroelemekkel gazdag termék, gyorsan felszívódik, és gyógyító hatása van a fájdalomra. Vékony réteggel felhordjuk a bőrön, a tenyér ragadós felületéhez nyomjuk, majd élesen tépjük le. A mozgásokat a masszázsvonalak mentén végzik, elkerülve a nyirokcsomókra és a gerincre gyakorolt ​​hatást. Az eljárás az izom-csontrendszer, a légzőszervek, az idegrendszer betegségei ellen küzd.
2. A só - kőzet vagy tengeri növényi olaj keverékében gyulladásgátló és zsírégető hatású, sós lerakódásokkal és szubkután szövetekkel küzd. Ezzel az eszközzel masszázs kiküszöböli az osteochondrosis fájdalmát, enyhíti a hátsó izmok feszültségét, csökkenti a marmat - oktatás a 7. nyaki csigolya területén.

A megkönnyebbülés az első eljárás után következik be, de a 10-15.

Mik a hátmasszázs masszázs technikái

A történészek bebizonyították, hogy a masszázs technikák még a primitív emberek számára is ismerősek, amint azt a parkolókban talált barlangfestmények is bizonyítják. Akárhogy is, egy személy a keze erejét és energiáját használta, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és a fáradtságtól egy problémás terület dörzsölésével vagy dagasztásával. A masszázs művészete nem merült fel az elfelejtésbe, hanem éppen ellenkezőleg, egyre népszerűbb lett, hiszen új, hatékony technikákkal gazdagodott, amelyeket világszerte tanultunk. Napjainkban a keresett fajok a következők:

klasszikus

Ez a technika sokkal népszerűbb, mint mások. Nyilvánvaló ellenjavallatok hiányában mind a csecsemő, mind a felnőtt számára hasznos lesz. Praktikus vagy terápiás szerként alkalmazzák, és az eljárásra vonatkozó indikációk listája meglehetősen széles.

A végrehajtási algoritmus egyszerű és ismerős alaptechnikákat tartalmaz. Kezdje a masszázst a szakrális és a lumbális zónák tanulmányozásával, irányítsa a mozgást a legközelebbi nyirokcsomókba. Ezután fokozatosan felfelé mozognak, lefedve a mellkasot és a ShVZ-t, a lapátot, a deltoid és a trapézus izmokat.

A férfiak és nők masszázs technikái azonosak. De mivel a férfi izmok nagyobbak, a nyomóerőnek, a mozgások intenzitásának és az eljárás időtartamának nagyobbnak kell lennie.

gyógyászati

A betegség hátfájásra, izomszerkezetek patológiás változásaira, spinalis problémákra, mint például osteochondrosisra, kiugrásokra, spondylosisra, patkányokra, porc atrófiai folyamataira, scoliosisra vonatkozik. Végezze el az eljárást klasszikus technikák alkalmazásával, szigorúan betartva a masszázsmozgások speciális rendszerét, amelynek iránya egybeesik a vér és nyirok áramlásával:

• az ágyéki terület négyszögletes izmaitól a szomszédos nyaki nyirokcsomók irányába kerülnek;
• a mellkas területéről a hónaljba kerül;
• a nyak-galléros zónából - a klavitúrához.

Érdemes figyelembe venni, hogy a fő hatást az izomszövetre, nem pedig a csontra kell fordítani. Ezért semmi esetre sem lehet érinteni a gerincet: csak egy manuális terapeuta uralja.

Az első eljárás nem haladhatja meg a 10–15 percet, a kellemetlen érzések eltűnése után a munkamenet meghosszabbodik. Ismételje meg a kezelési kurzust évente legalább 2-szer, és a probléma súlyosbodása során - minden hónapban.

thai

Az ősi technikák egyikét 3000 évvel ezelőtt feltalálták Kínában. Ezután a szerzetesek szállították Thaiföldre, átdolgozták és hozzáadták a reflexológia és a jóga technikáit. A thai masszázs gyógyítja a testet és a szellemet, helyreállítja az energiacsatornákat.

Az eljárás technikája különbözik az európai:

1. Az expozíció ruházaton keresztül történik.
2. A beteg nem fekszik a kanapén, hanem a padlón a szőnyegen.
3. Masszőr nem alkalmaz olajokat vagy krémeket. A rendelkezésére álló eszközök közül csak az ujjak, a kezek, a könyök, a térd és a páros láb (további információkért lásd: „Lábmasszázs a háton”).

A keleti filozófia szerint a föld a fő energiaforrás, így az eljárás a lábak pihentető mosásával és a lábak aktív pontjainak feldolgozásával kezdődik. Aztán hátra mozognak, gyengéd nyomást gyakorolva, dagasztva és nyúlik az energia meridiánok mentén. A fájdalmas, problémás területek gondosan kidolgozásra kerülnek. A hátsó hosszirányú izmok masszírozása lehetővé teszi az elmozdult csigolyák helyzetének beállítását, így gyakran az eljárás során egy ropogás hallható. A hatást a jóga speciális gyakorlata egészíti ki.

kínai

A keleti filozófusok azt állítják, hogy a Qi létfontosságú energiája áthatol az egész Univerzumra, beleértve az emberi testet is. Ezek a patakok speciális csatornákon haladnak - meridiánok. Ahol az áramlást zavarják, probléma merül fel, a patológia. A masszázs feladata az akadály eltávolítása, a test belső erőinek a betegségek elleni küzdelemhez való igazítása. A kínai szakértők ezt:

• Pont-technológia: minden energia meridián aktív pontok formájában megy a test felületére. A mester nem csak a szövetekre, a vérre és a nyirokerekekre hat, a kattintások, a csípések, a rezgések segítségével. Először is, helyreállítja az energia mozgását, átrendezi a test szerkezetét, és erőteljes lendületet ad a helyreállításhoz.
• Gouache masszázs: az aktív pontokra és meridiánokra gyakorolt ​​hatást a jade kaparók végzik (mint a képen).

Úgy vélik, hogy ez a kő enyhítheti a fájdalmat, tiszta véredényeket, felgyorsíthatja a szövetek regenerálódását, megnyugtathatja az izgatott idegeket. Terápiás hatását fokozza a masszázs technikák: nyomás, dörzsölés és dagasztás az aktív pontok területén és az energia meridiánok mentén. Az ilyen hatás, a bőrpír és a zúzódások után megjelenő zúzódások olyan térképekké válnak, amelyek „olvassák el”, hogy a masszőr a helyes diagnózist készíti el.

A hátsó izmok kínai masszázst csak szakemberei végezhetik. A technika megsértésével végrehajtott eljárás valószínűleg ellenkező hatást fog okozni: a szövetek megtartják a feszültséget, ami előbb-utóbb fáradtsághoz, stresszhez és idegrendszerhez vezet.

Bambusz pálcika

A hátat nem csak a kezével masszírozzák. A görögök, az indiai-óceáni Mauritius szigetének lakosai 5000 évig használják erre a célra a „cho” -t - a különböző átmérőjű bambuszból.

Kezdetben a legnagyobb botok hasznosak lesznek. A csiszolás, a nyomás és a rezgés végrehajtása során a mester felmelegíti a hátsó izmokat. Ezután kisebb átmérőjű pálcikával dolgozik, növelve a sebességet és az ütközés mélységét. Ennek eredményeként a ritmikus megcsapolás percenként 120-szor történik, a tenyér simogatásával.

Ezt a masszázst gyakran a lányok választják, mivel hozzájárul a fogyáshoz, nyirokelvezető hatáshoz, a zsírlerakódások megszüntetéséhez, a cellulithoz, így a bőr szép és rugalmas. Olvasson tovább a cikkben: "Masszázs bambusz rudakkal."

Vákuum bankok

Ezt a technikát leggyakrabban gyógyászati ​​célokra használják az izom-csontrendszer patológiájában, az ízületek gyógyítására, a hegek, hegek megszüntetésére, a vérkeringés javítására, a bőr alatti zsírszövetek megszabadulására. A lépésről-lépésre vonatkozó utasításokat követve bárki kezelheti ezt az eljárást:

1. Bankszívókat használunk: 40 és 200 ml térfogatú hátsó üveghez vagy latexhez.
2. Kenje meg a masszírozott területet olajjal, krémmel vagy vazelinnel a dobozok szabad mozgatásához a test felületén.
3. Vákuumot hozva, állítsa a bankokat hátra.
4. Mozgás nélkül mozgatjuk őket a masszázsvonalak mentén kör alakú vagy spirális mozgással.

20-30 perces expozíció után a bőr megduzzad és piros lesz, enyhe égő érzés és hőérzet lesz. Ez teljesen normális. De a fájdalom és a zúzódások azt sugallják, hogy a konzervált masszázs technikája megtört. További információ a cikkben található eljárásról: "A hátsó bankok masszázsa."

A szerző technikái

Az egészséges életmód támogatói biztosak abban, hogy a masszázs méltó alternatívája a drága orvosi és akár sebészeti beavatkozási módszereknek, ezért érdeklődéssel tanulmányozzák az új, így népszerű, a szerző technikáit.

Mardin

Egy 27 éves tapasztalattal rendelkező orvos, a masszázsközpontok vezetője egy sor speciális video-oktatóanyaggal osztja meg a tudást, többek között a megtartott és online. Módszerében a klasszikus, sportos és akupresszúrás elemeket ötvözi, napi fizikai erőfeszítés után, például nyári lakosok.

Mardinszkij szerint a hátsó masszírozás a gerincoszlopot támogató izmokra gyakorolt ​​hatással kezdődik, majd a klasszikus rendszer szerint: a derék-mellkasi - nyak-gallér terület. Ugyanakkor az alapvető technikákkal együtt a szakemberek mélyreható tanulmányokat végeznek a fájdalomra reagáló kioldási pontokról. A diszkomfort teljes eltűnéséig fejlődnek.

A masszőr a hátat nagy reflex zónának tekinti. A beavatkozással megszabadulhat a fejfájástól, lazíthatja az idegrendszert, normalizálhatja a nyomást és a légzést, erősítheti az immunrendszert.

Andrej Yakovlev tapasztalata

Ez a mester szerint a hátsó nemkívánatos érzések a leggyakoribb betegség. A megjelenés oka az izmok hosszabb túlterhelése, ami hipertóniához és a vérellátás csökkenéséhez vezet. Mivel a szövetek lebomlanak, a porc kiszárad, és a szalagok és az inak elvesztik a rugalmasságukat.

Mindez kedvező feltételeket teremt az osteochondrosis kialakulásához. Andrej Yakovlev meg van győződve arról, hogy a rendszeresen otthon végzett masszázs segít megelőzni a hátfájást. Különös figyelmet kell fordítani az átmeneti zónákra a rögzített szerkezetekre való áttérés miatt. Ezek az ízületek:

• gerinc és sacrum;
• koponya és nyaki;
• mellkasi és ágyéki régió.

„Hátsó fájdalom nélküli” képzési videójában Jakovlev elmagyarázza az expozíció fő módszereit, és megmutatja, hogyan kell diagnosztizálni: az izmok érzése, a problémás fájdalmas területek, a sűrűség, a kevésbé mozgó bőr, a szín és a hőmérséklet változása.

Jacquet szerint

A technika a XIX. Század végén jelent meg, és annak a szerzőnek a nevét viseli, aki Franciaországból származó bőrgyógyász, aki kifejlesztett egy speciális, masszírozó masszázs technikát. Alapja a hátsó szerkezetek mély markolatán alapul, amelyet rövid és gyorsan elvégeznek a hüvelykujj és a mutatóujjával. Ezek a technikák váltakoznak az alapvető simogatással, dörzsöléssel és dagasztással.

Az eljárás enyhíti az izomgörcsöket, a patológiás tapadásokat és a rostok tapadását, megtisztítja a bőrt, megnyitja a faggyúcsatornákat, felborítja az epidermisz felső rétegét, felgyorsítja a sejtek regenerálódását.

Költség szalonokban

A moszkvai és a szentpétervári szalonok árlistáját tekintve láthatjuk, hogy az egyik munkamenet ára az eljárás típusától függően változik:

• a klasszikus masszázs költsége 1200 rubel;
• orvosi - 1500 rubelt;
• szegmentális - 800 rubelt;
• méz - 2000 rubelt;
• vákuum - 1600 rubeltől.

A hátsó izmok masszázsánál a tibeti énekes tálak árával tárgyalható.

Megfelelő teljesítmény otthon

Hasznos lesz mindannyiunk számára, hogy megtanuljuk a masszázs alapvető technikáit, hogy bármikor ingyenesen tudj segíteni magadnak és szeretteinek. Először is követnie kell az eljárás általános szerkezetét:

1. A kezdeti szakaszban klasszikus stroke-ok és push-upok készülnek, pihenve a hátsó izmokat és felkészítik őket intenzívebb munkára.
2. A fő rész a dörzsölés, a felmelegedés, a préselés, a patting és a rezgés alapja. Ez hatással van a hátsó mély izmokra és szerkezetekre.
3. Az eljárás könnyű nyugtató simogatással végződik.

A munkamenet során ne feledje, hogy a masszázst mindig a gerinc sérülése nélkül masszírozzák, és a vese és az interskauláris terület könnyű felületmozgásokkal dolgoznak.

A speciális masszírozók segítenek az önmasszázsban:

• roller;
• Gumi golyók tüskékkel;
• kézi rezgő masszírozógépek beépített mágnessel és infravörös sugárzóval;
• pillangómaszterek, problémás területekhez kapcsolva;
• Kuznetsov applikátor szőnyeg formájában;
• A masszázs üléshuzatok: a legegyszerűbb, különböző forgó fa golyókból összeállított komplex elektronikai eszközökre, amelyek klasszikus masszázs technikákat imitálnak;
• hátizsákok;
• nyakörvek.

Ne aggódj, ha otthon nincs ilyen. A hátsó masszázshoz beállíthatja a rendelkezésre álló eszközöket: konyhai csapok, műanyag vízpalackok, frottír törölközők, teniszlabdák, kefék természetes vagy szilikon sörtékkel.

hosszúság

Megtanulhatja, hogy professzionálisan masszírozza a hátát saját kezével, még kurzusok nélkül is. Elég, ha a tapasztalt masszőrök által kínált képzési műhelyeket nézzük. Például Nikolai Filimonov, a nyugati és a keleti masszázs technikája, egy egyszerű pihentető technikát tanít.

1. A pácienssel való kapcsolat megteremtése érdekében az egyik kezét a fejére és a másikra a sacrumra helyezzük, mentálisan egy percre masszírozva.
2. A "hullámot" a jobb kezével végeztük, míg a bal oldalt a sacrum régiójában találjuk.
3. Lágy, sima körkörös mozdulatokkal finoman simogatjuk, először alulról felfelé, majd különböző irányokban. Pálmákkal és nyugodt ujjakkal dolgozunk.
4. Dagasztja a szöveteket, hozzon létre egy izomgörgőt, és a deréktól a vállig gördítse a bőrt.
5. A szövetek merevségének és fájdalmának enyhítésére irányuló terhelés miatt az izmokat átlósan nyújtjuk.

Az ilyen technikák segítenek a munkanap után megnyugtatni és enyhíteni a fáradtságot, könnyű mozgást, tevékenységet és az élet örömét.

Kezdő oktatóanyagok

A hátsó vákuummasszázs bankok vagy speciális eszközök. Masszírozza az ágyéki, mellkasi és méhnyakrészeket a gerinc sérelme nélkül. Ellenjavallatok hiányában a technika hasznos a gerinc, a gerinc gyulladásos betegségei, a hátfájás.

A manuális terápia hatással van a gerincoszlopra, amelyet egy képzett masszázs terapeuta végez. A méhnyak, a mellkasi és a hátsó csigolyák betegségeinek kezelésére manuális masszázs technikákat alkalmaznak.

A hátsó és a nyakmasszázs masszázs segít Önnek, hogy otthon masszírozza a hátfájást. A kerekekkel elhelyezett gurney-n fekszik, a beteg a masszázs görgők mentén tekercsel, masszírozza a paravertebrális izmokat.

A vállízület masszázsa a ízületi fájdalom esetén a legjobban nem otthon, hanem masszázs terapeuta segítségével történik. A kezelés módja a fájdalom enyhítése, az ízület állapotának javítása sérülés után, ízületi gyulladás, arthritis, bursitis és periarthritis.

A hát alsó részén található masszázs segít enyhíteni a hátfájást és lazítani az izmokat. Otthon is elvégezhető, masszázs technikákat tanulva vagy masszírozógépekkel. A gerinc és a vese területének masszírozása ellenjavallt.

A nyaki gallérzóna terápiás masszázsa mind a csecsemők, mind a felnőttek számára javasolt. Az eljárás elvégezhető a klinikán vagy otthon, a klasszikus önmasszázs technikával, vagy a nyak- és vállöv masszírozójával.

Az életben mindannyian, előbb-utóbb, különböző eredetű fájdalmakkal szembesülünk. Hurling vagy éles, hirtelen merül fel, kimeríti az embert, behatol a testbe, mintha egy elektromos kisülés, megfosztaná a mozgásszabadságot, jelentősen...

A lábmasszázs a fokozott veszély miatt összetett expozíciós típusra utal, ezért csak szakképzett szakemberek vagy speciális képzésen részt vevő személyek végezhetik. Olyan esetekben kerül sor, amikor a manipuláció...

A vákuummasszázs és a terápia alapelvei a hagyományos kínai orvoslásból származnak. Ma a bankok által alkalmazott kezelési módszerek tudományos alapokon nyugszanak, az eszközök bonyolultak és javultak. Vákuummasszázsokat használnak a szakmai területen, és...