Gyakorlatok Bubnovszkij skoliózissal

A szoliosis kezelése a gyakorlatok segítségével Dr. Bubnovsky módszerével lehetőséget ad arra, hogy a beteg korától függetlenül megállítsuk a patológiai folyamat fejlődését. Ön is meghatározhatja a scoliosis jelenlétét vagy forduljon orvoshoz.

A kezelés csak a csontváz növekedése során lehetséges, akár 20-23 évig. A csonttöredezés után már nem lehetséges a gerinc korrekciója csak gyógyító mozgásokkal. Ezért fontos, hogy időben észrevegyük a testtartás megsértését egy gyermekben, és helyesbítsük a helyzetet.

Bubnovszkij-módszerről

A gerinc és az ízületek gyógyulásának alapelvei a Bubnovszkij szerint a személy rejtett képességein alapulnak. Szergej M. Bubnovszkij a neurológiai és ortopédiai patológiák alternatív kezelési módszerének létrehozója. A sérült ízületek terápiája a kenesetapián alapul, amely a sérült szövetek helyreállítását jelenti az orvosi szakemberek és gyógyszerek komoly beavatkozása nélkül. A visszanyeréshez csak a probléma forrását kell egyértelműen azonosítani, megszüntetni és aktiválni az emberi test belső tartalékait.

Mi a terápia lényege?

Amikor a beteg bejön, egy myofascial vizsgálatot végzünk, amelyben a probléma forrását egyértelműen lokalizálhatjuk. A patológiás változások helyének egyértelmű meghatározása és prevalenciája leginkább a probléma megoldására irányuló intézkedések egy sorát veheti fel.

A gerinckezelés alapja a Bubnovsky által kiválasztott fájdalom szindróma kiküszöbölése, az ízületi mobilitás javítása, a rugalmasság és rugalmasság visszatérése, a sérült szövetek trofizmusának növelése. A hátsó egészség helyreállításakor javul a gerincgörbületi belső szervek egészségi állapota és a munka helyreállítása.

Az egyes gyakorlatok kiválasztásához szükséges fő adatok: lokalizáció, azaz a fájdalom helye, a fájdalom szindróma intenzitása, a prevalencia (mely a fájdalom korlátozott része és a besugárzás helyei - a fájdalom hatása az érintett idegben). A gyakorlatok kiválasztásának megkezdése előtt a gerinc pontos vizsgálata szükséges a változások pontos meghatározásához és a diagnózis elkészítéséhez. A diagnosztikai intézkedések mennyiségét az orvos választja ki.

A hátfájás kiküszöbölése kineziterápiával

Kineziterápia - mozgásterápia. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek enyhítik az izomgörcsöket, ami a hátfájás társai. Jobb, ha nem alkalmazzák a gyakorlatokat az akut időszakban. Ha mégis úgy dönt, hogy enyhíti az állapotot súlyosbodás közben anélkül, hogy orvoshoz jönne, ami nem ajánlott, ne feledje, a testmozgás nem okozhat fáradtságot és növelheti a fájdalmat. A fájdalomcsillapításhoz sima mozgásokat használnak, amelyek célja a szorított ideg felszabadítása. Leggyakrabban statikus nyújtási gyakorlatok.

A lassú és sima lejtők mindkét irányban futnak, jó hordozhatóságuk előre. A fájdalom nem lehet hátul.

„A skála a derekát” a gyakorlat elvégzéséhez, feküdjön le egy kemény, sima felületen, és váltakozva nyomja meg a farokköteget, és engedje vissza a padlóra.

Feküdjön a padlón, hajlítsa a lábát a térdre, lassan és óvatosan emelje fel a medencét, rövid idő elteltével engedje le. Segít fájdalommal a lumbális területen.

Cat, a legegyszerűbb és leghatékonyabb edzés, amelynek célja a gerinc fájdalmának csökkentése és a rugalmasság fejlesztése.

A gerinc helyreállítása gyógyulással

A scoliosis, osteochondrosis és más hátsó rendellenességek kineziterápiájának fő feladata a sérült ízület mozgásának helyreállítása, az általános rugalmasság kialakulása és egy erős izomrendszer kialakulása, amely képes ellenállni a terhelésnek.

Fontos. A képzés csak a hátfájás hiányában lehetséges a képzés idején!

A Bubnovszk szkoliózisának terápiás gyakorlata egyszerű, és nagyon hatékony, de hosszú ideig tart a szisztematikus képzés. A többség célja a rugalmasság fejlesztése.

A scoliotikus testtartás és a scoliosis korrigálására irányuló kis mozgási komplexum technikájának megismerésére.

Szerezd meg a négykézlábakat, ha a térd fájt a lábad alatt, tedd egy puha szőnyeget, tedd a kezed előtted. Lassan csökkentsük a fenéket a saroknál, a tenyérek ugyanazon a helyen maradnak, 10-15 másodpercig tartanak, úgy érzik, hogy a csigolya izmok nyúlnak, a csigolyák a helyükre kattannak, lassan visszatérnek az eredeti helyzetbe. Ismételje meg a 8–14-ször.

Az előző pozícióból először fordítsd a lábadat az egyik oldalra, majd a másikra. Ugyanakkor az álla kissé felemelkedik.

A kezdeti helyzet megtartása, mint korábban, lassan engedje le a medencét egybe, majd a másik oldalra, amennyire a hátad megengedi, nem folytathatja a mozgást a fájdalomon.

Kitty legalább 13-17-szer.

Miután négykézláb felmelegedett, feküdjön a hátán. A kezek a fej alá helyezhetők, a test mentén nyújthatók, vagy széles körben elterjedhetnek az oldalra. Kapcsolja össze a lábát, és hajlítsa meg a térdízületet oldalról oldalra, próbálva elérni a padlót a térdével.

A fentiekben megadott egyszerű komplexum 20-30 percet vesz igénybe, azonban ez a komplexum elegendő lesz az osztályok elején a skoliozis korrekciójához.

Tanfolyamok az edzőteremben

A szuliózis kezelése a Bubnovsky szerint felnőtteknél lehetséges egy speciális szimulátor segítségével, amelyet egy orvos fejlesztett ki az otthoni közös patológiák kezelésére.

A szimulátoron végzett gyakorlatok segítenek kidolgozni a mélyházi izmokat, amelyeket nem lehet további felszerelés nélkül elvégezni.

További technikák

A Bubnovsky gyakorlatok szolioziával jó hatást fejtenek ki, de ha a terápia további módszerekkel erősödik, a gyógyulás gyorsabb lesz, és a hatás hosszabb lesz.

Masszázs, jól teljesít egy sor gyakorlat után, különösen a terápiás kurzus elején.

A gimnasztika javítja a mobilitást, helyreállítja a mozgások nagy pontosságú koordinációjának lehetőségét, növeli a mobilitást, meghosszabbítja a fiatalokat. A terápiás intézkedések 2. szakaszában kezdődik. Az 1. szakaszban a beteg alkalmazkodik a stressz-adaptív edzésterápiához.

A krioterápia segít csökkenteni a fájdalmat a gyógyszerek használata nélkül. Ajánlott a kezelés első szakaszában.

következtetés

A szkoliózis kezelése Bubnovszkij módszerével, amelynek célja egy már kialakult patológia korrekciója, csak gyermekkorban lehetséges. Ekkor a gerinc még mindig hatással van és terápiás gyakorlatok segítségével korrigálható.

Felnőttek esetében a testmozgást úgy hajtják végre, hogy megakadályozzák a sérült testtartás előfordulását, és megakadályozzák az azonosított változás előrehaladását, a gyakorlatokból adódó korrekció valószínűtlen, de az elülső síkban az elcsúszás és a kezdeti változások korrigálhatók.

Szisztematikus gyakorlatokkal hosszabb ideig (több mint egy hónap) az egészségügyi állapot javul, csökken a fáradtság érzése, a kitartás növekszik, a rossz hangulat és a depresszió eltűnik.

A pozitív hatás elérése és az általános egészségi állapot javítása érdekében a heti torna legalább 2-szer kell elosztani.

Bubnovszkij scoliosis kezelése

Magnitogrrszk, st. Sovetskaya, d.161, 3. emelet (Business Center "Jaguar")

+7 (3519) 395-800

kinevezések

Dr. Bubnovsky központja Magnitogorskban a Dr. Bubnovsky rendszerének egyetlen hivatalos képviselője a városban.

Dr. Bubnovsky központja egyedi wellness programokat szervez gyermekeknek és felnőtteknek a gerinc és ízületek különböző betegségei területén. Központunk szakembereinek kompetenciája magában foglalja a hernias és intervertebrális lemez kiemelkedések egészségügyi programjait, testtartás és scoliosis rendellenességeit, az ízületi gyulladást és a nagy ízületek ízületi gyulladását, az osteochondrosist és az izom-csontrendszer és az ízületi kötőszövetek egyéb betegségeit.

A központ szakemberei a Dr. S.M. Bubnovskaya. Ez a módszer egyedülálló abban az értelemben, hogy az eredmény kábítószer és művelet nélkül történik.

Dr. Bubnovsky módszerének célja az egészségügyi programok és a betegségek megelőzése, valamint a sérülések és műtétek utáni rehabilitáció. Az első találkozó egy konzultációs fogadással kezdődik, amely magában foglalja az orvossal folytatott beszélgetést, a röntgen- vagy MRI-képek elemzését, a myofascial vizsgálatot és a funkcionális diagnosztikát az MTB-n, amely lehetővé teszi egy egyedi, leghatékonyabb wellness program hozzárendelését.

A Bubnovsky technika garantálja a kívánt hatás elérését! A betegek csak türelmet, munkát és az oktató ajánlásait követelik meg.

Az egészséged a kezedben van! Szakembereink segítenek abban, hogy átmenjenek e nehéz, de fontos útjához az egészséghez!

Scoliosis - gyógyítható gerincgörbület

A görög szóból a "scolios" szó jelentése "görbe", "csavart". Az orvostudományban ez a szó a gerinc függőleges tengelyének oldalirányú eltérése. Leggyakrabban a gyulladás a gyermekkorban és a serdülőkorban a szervezet aktív növekedésének időszakában alakul ki. Azt kell mondanom, hogy a lányok idiopátiás scoliosisban szenvednek sokkal gyakrabban, mint a fiúk. A legvalószínűbb oka abban rejlik, hogy a hátsó nők gyengébb izmai és a teljes körű izomkeret hiánya.

Ezen túlmenően az aktív sport ebben a korban is negatív hatással lehet a gerincoszlop kialakulására, és meglehetősen komoly előfeltételeket teremt a skoliozis kialakulásához. Ez különösen igaz a sportokra, amelyek egyenlőtlen vagy túlzott terhelést biztosítanak a gerincre, mint például műkorcsolya, tenisz, súlyemelés, sportolás stb.

A helytelen testtartás az íróasztalnál szintén kockázati tényező. Ez önmagában nem a skoliozis kialakulásának oka, hanem a gerinc deformitását előidéző ​​további tényező szerepe is lehet.

Ne zárja ki a táplálkozás fontosságát a scoliosis előfordulásában. Az izom- és izomrendszeri betegségek kialakulásához hozzájárulnak a szervezetben a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amelynek alacsony a kalcium-sói tartalma az élelmiszerekben, valamint ezeknek a sóknak a szénsavas italokkal való aktív eltávolítása, vagy a szintetikus zárványok összetételében az ortofoszforsavban lévő ortofoszforsav. beleértve - és skolioziót.

Rendkívül ritka scoliosis előfordul a felnőttkorban. Gyakran egy olyan betegségről beszélünk, amelyet gyermekkorban nem gyógyítottak.

Bár olyan tényezők, mint a gerincvelői sérülések, a gerinc sebészeti beavatkozása és azok hatásai és szövődményei, mint például a hegek és az adhézió, az izom-csontrendszer és az oszteoporózis bizonyos betegségei után komplikációk vezethetnek a skoliozis kialakulásához.

A scoliosis okai

A mai okok miatt, az okok okaiból adódóan, a következő típusú skolioziók vannak:

  • Az őshonos scoliosis a magzat nem megfelelő fejlődésének, helytelen helyének vagy genetikai rendellenességeinek következménye.
  • A csontváz gyors és gyors növekedése, valamint az izomtömeg növekedése miatt a szerzett scoliosis gyakran gyermekkorban és serdülőkorban alakul ki. A teljes izmos fűző hiánya gyakran a gyermek testtartásának megváltozásához vezet.
  • Az életkorral összefüggő scoliosis a csontszövet különböző degeneratív és destruktív változásainak következménye, amely 40 év után jelentkezik, például osteoporosis vagy osteoarthritis.
  • Idiopátiás scoliosis, amelyben az ok nem azonosítható. Ez egyaránt lehet veleszületett és bármilyen korban fejlődhet. Gyakran előfordul, hogy ez a fajta szkoliozis csak a növekedés időszakában figyelhető meg, amikor egy nagyon egészséges, erős gyermeknek észrevehető görbülete van a gerincben.

A scoliosis típusai

Az űrlaptól, a helyszíntől, a foktól, az októl stb. Függően megkülönböztetni a különböző típusú skolioziókat.

Így formában megkülönböztetjük a C-alakú, S-alakú, Z-alakú szoliosist.

  • A C-alakú scoliosis az egyik legegyszerűbb és leggyakoribb típusú scoliosis egy görbületi ívben. Az ilyen szkoliozist egyszerűen diagnosztizálják: ha a beteg megdönti, a hátán látható C-alakú görbület látható.
  • Az S-alakú skoliózist két íves görbület jellemzi (fő és kompenzáló, a fő irányától az ellenkező irányba irányítva, és a felső gerincben a test térben való igazításához). Ez a fajta deformáció is egyszerűen felismerhető - az orvos által végzett vizuális vizsgálat vagy röntgenvizsgálat segítségével.
  • Végül a Z-alakú szoliosis 3 kanyarodást képez. A harmadik ív általában nem olyan egyértelműen kifejezett. A Z-alakú scoliosis a leggyakoribb és súlyosabb formája a deformációnak, amelyet leggyakrabban radiológiailag diagnosztizálnak.

A gerincoszlop ívelt irányának megfelelően a baloldali vagy jobb oldali szkoliózisformákat különböztetjük meg.

Gyakran a gerinc deformációit kombinálják. Például az oldalsó görbület a mellkasi régióban kombinálható kyphosissal (a gerinc hátuljának görbülete). Ilyen esetekben beszélhetünk az emlő kyphoscoliosisról.

Néha, a gerincoszlop elmozdulása mellett a gerincoszlop elfordulása mellett a skoliosis jelentős súlyossága mellett a gerincoszlop elfordul.

Attól függően, hogy a kóros folyamat lokalizálódik, megkülönböztethető a méhnyak, mellkasi, ágyéki, vegyes és kombinált szoliosis.

  • A nyaki scoliosis jellemzi a fej balra vagy jobbra történő meredekségét.
  • A torakális skoliozist a gerinc görbülete mutatja a mellkasi régióban
  • A lumbalis scoliosis a gerinc deformitását jelenti a lumbális régióban
  • Vegyes (thoracolumbar) scoliosis - a gerinc görbülete a mellkasi és a szomszédos derékrészekben.

A scoliosis értékelésének nagyon fontos pontja az a korhatár, amely szerint korai gyerekek (3 éves korig), gyermekek (3-10 év), serdülők (10-15 év) és felnőtt scoliosis (a növekedés teljes megszűnésének pillanatától kezdve) vannak.

Egy másik jelentős klinikai kritérium a szoliosis súlyossága.

  • Az első fokon a görbületi szög nem haladja meg a 10 fokot, amit gyakorlatilag nem szemmel határoz meg. Bár már jelen van a vállpánt sima és egyenetlen magassága.
  • A második fokozatban a görbületi szög már 11 és 25 fok között van. A csigolyák már megcsavarodtak. A vállöv és a medence látható aszimmetriája van. Az izmok patológiás feszültsége következtében a konvex oldalról a homorú oldalról és a mellkasrészben egy izmos gerinc képződik.
  • A harmadik fok - a görbület növekszik, és 26 és 50 fok között van. A mellkas jelentős deformációja: a keresztirányú terek visszahúzódása a görbület konkáv oldaláról és a domború oldalról a domború oldalról. A hasi gyengülés, a belső dudor kialakulása.
  • A negyedik fok - a görbületi szög 50 fok felett van. A már felsorolt ​​tünetekhez kifejezett kozmetikai hiba lép fel. Rendkívül alacsony a tolerálhatóság, még a kis fizikai terhelés is. Az izom-csontrendszeren kívül belső szerveket is érint.

A scoliosis tünetei

A következő tünetek jellemzőek a skoliozisra: a fej elcsúszása a hátrafelé haladó aszimmetrikus válllapok irányába, a csípő, a váll, a mellkas felét és a mellkas deformációjának aszimmetriája a lányok egyenetlen emlőfejlődésének lecsúszása során, a bordázott hátsó fájdalom növekedése során, még rövid terhelés után is - gyalog vagy állva

A scoliosis diagnózisa és kezelése

Jelenleg a scoliosis diagnózisának leghatékonyabb módszerei a radiológiai módszerek, a számítógép és a mágneses rezonancia terápia. Sajnos az ilyen betegség, mint a scoliosis, nagyon nehéz kezelni, különösen felnőttkorban.

Azonban a többfunkciós Bubnovsky (MTB) szimulátorok osztályai, S. Bunovsky professzor módszere szerint segítik a gerinccsuklók vérkeringésének javítását, ezáltal kiküszöbölve az izmok és szalagok egyensúlyhiányát, enyhítve a gerinc és az ízületek túlzott terhelését, erősítve a hátsó izmos fűzőt, javítva a testtartást.

Gyakorlatok Bubnovszkij a scoliosis és arthritis esetében

Ez a cikk bemutatja Dr. Bubnovszkij hatékony gyakorlatait, amelyek segítenek a scoliosisban és az arthritisben. Az ilyen orvosi töltés rendszeres végrehajtása hamarosan segít jobban érezni magát.

A mai napig jelentős számú kezelési módszert alkalmaznak, amelyek listáját folyamatosan frissítik új, továbbfejlesztett technikákkal, amelyek mindegyike más előnyökkel jár, előnyei és hátrányai vannak. Ezért, mielőtt elkezdi kezelni magát, konzultáljon szakképzett szakemberrel. Ezek közül csak az egyik Dr. Bubnovsky, aki kifejlesztett egy hatékony terápiás módszert, amelynek célja a különböző betegségek megszabadulása. Néhány módszerrel megtalálható ebben a cikkben:

Szoliosis kezelés a Bubnovsky módszer szerint

Arthritis: okok és kezelés

Gyakorlatok a gyulladt ízületekhez

Bubnovszkij komplex: arthritis és scoliosis gyakorlatok

Scoliosis kezelés

Alapvetően a gyulladás a szervezet aktív növekedése idején ugyanolyan, amikor a gerincoszlop terhelése nem egyenletes, ami miatt görbülete következik be, ami ezután atrófiás változások, görcs, vérkeringés romlásához, valamint a hátsó izomfunkciók különböző rendellenességeihez vezet..

Dr. Bubnovsky: "A scoliosis kezelése időigényes folyamat, mert egy ilyen betegség a gerinc görbületének súlyos formája, amely ma még mindig nem teljesen tanulmányozott probléma."

Ezért a kezelést egyenletes mozgásokkal kell elvégezni, mivel hozzájárulnak a gerinc izmok erősítéséhez az axiális terhelések megszüntetésével, hogy megszabadulhassunk e betegségtől.

A gerincvelő gyulladásos bubnovszkij gyakorlatok nagyon hatékonyak a gerinc görbületének korrekciójában, mivel hatékonyak, és ami a legfontosabb, nem károsítja az egészséget.

A Bubnovszkij scoliosis gyakorlatai a következők voltak:

1. Térdeljen a támasztékba, a karoknak egyenesnek és fejnek kell lenniük, hogy előre nézzenek. A kilégzéskor le kell engedni a fenéket a sarokba, hajoljon előre, és lélegezzen. A gyakorlatot legfeljebb 12-szer megismételhetjük;

2. A PI ugyanaz marad: a térdek együtt vannak, és az állát fel kell emelni. Aztán egyik oldalról a másikra forgatjuk a lábunkat. A teljesítmények száma: legalább háromszor minden lábon;

3. A PI ugyanúgy marad, mint az előző bekezdésekben: Az állát fel kell emelni, a térdeket együtt, és a lábakat a padlóra kell helyezni. Elkezdjük enyhén leereszteni a medencét, először a bal oldalon, amíg fájdalmas érzések nem merülnek fel, majd simán mozog a jobb oldalra. A testmozgás során a térdeket nem szabad emelni a padlóról, hanem a lábról is. Ezeket a lépéseket 15 alkalommal kell végrehajtani;

4. Az Ip ugyanaz: hajtsa le az alsó hátlapot, és emelje fel a fejét, és a kilégzéskor engedje le az állát és hajlítsa meg a hátát. 15-20 ismétlés;

5. PI: A hátán fekszik, hajlítsa meg a térdét (együtt kell lenniük), és helyezze a kezét a testre, és felváltva simítsa le a térdét mindkét oldalon.

6. Vegyünk egy lábat mindkét kezével, és amikor kilélegezünk, kezdj el húzni a gyomorba, majd cseréld ki a lábadat és tedd ugyanezt a 15-20-szor. Ha nincs fájdalma, húzza ki a lábát. A mozgások ugyanazok, mint a kilégzés;

7. Tegye össze a térdét, felemelje az állát, és emelje ki a padlóról a kilégzéskor. Végezzen 2–3 megközelítést.

Arthritis: okok és kezelés

Az ízületi gyulladás olyan betegség, amely negyven év után nagyon gyakori az emberekben, de előfordulhat, hogy a betegség korai életkorában, vagyis gyermekeknél vagy serdülőknél jelentkezik. Önmagában az ízületi gyulladás fokozatosan és lassan fordulhat elő, de a betegség akut formája is lehet.

Az edzésterápia megkezdése előtt, vagyis az ízületi gyulladás kezelése a Bubnovsky módszerrel, meg kell értenie annak előfordulásának fő okait, különösen:

1. A szervezetben az anyagcserével kapcsolatos problémák;

2. Idegrendszeri betegségek;

3. Baktérium-, gomba- és vírusfertőzések jelenléte a szervezetben;

4. Hormonális problémák;

5. Az emésztőrendszer meghibásodása, valamint vitaminok és ásványi anyagok hiánya;

6. Immun természetű problémák jelenléte;

7. Túlhűtés és sérülés.

Bubnovszkij szerint az artritisz kezelés komplex rendszer, amelynek célja a betegség kialakulását kiváltó kezdeti tünetek kiküszöbölése. Továbbá a komplex segít megszüntetni a gyulladást és a fájdalmat.

Gyakorlatok a gyulladt ízületekhez

A terápiás gyakorlatok, vagy más néven edzésterápia, elengedhetetlen eljárást jelentenek a betegség bármely típusának ízületeinek helyreállítására. A Bubnovszkij módszerének megfelelően az ízületi gyulladás gyakorlása segít a betegség gyógyításában, de csak akkor, ha az ízületek helyreállításához átfogó megközelítést alkalmaz. A Bubnovsky gyakorlatok az artritiszben ajánlott a következők szerint:

1. A hátán fekszik, hajlítsa meg a lábát a térd / csípőízületen, és hajtsa végre a hajlító-extenzoros hatást;

2. A PI ugyanaz marad: hajlítsa meg a jobb és bal lábát az ízületekben (hasonlóan az 1p-hez).

3. A kezdeti helyzet ugyanaz marad: a lábak hajlítanak az ízületeknél a végtagok hajlításával és meghosszabbításával kerékpár formájában;

4. A hátán fekvő, a lábak alternatív emelése a csípőcsuklókban, valamint a leeresztés, azaz a „függőleges olló”;

5. A PI ugyanaz: alternatív információt és lábszárnyalást kell végezni az ízületekben, azaz „vízszintes ollóval”;

6. Az oldalán fekvő, kiegyenesített lábak felemelése és leengedése szükséges;

7. feküdjön a gyomorban, és hajtsa végre a térdízület hajlítását / kiterjesztését; 8. Hajoljon hátra, és hajtsa előre a sarkait, ezzel enyhíti az izmok feszültségét, és emellett javítja az ízületi anyagcsere folyamatokat. Információ az olvasáshoz: Gyakorlatok az arcra, hogy felemelje az arcokat, és a gyakorlatok egy sorát legfeljebb 10-szer meg kell ismételni (minden lábnál).

Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg őket itt.

Bubnov gyakorlatok az s-alakú scoliosisra

Terápiás torna a gerinc számára: jelzések és ellenjavallatok, gyakorlatok + videó

Sok éven át próbálják gyógyítani az ízületeket?

A Közös Kezelés Intézetének vezetője: „Lenyűgözni fogod, hogy mennyire könnyű meggyógyítani az ízületeket, ha naponta 147 rubelt veszünk.

Az izom-csontrendszer betegségei tekintetében különös figyelmet fordítanak a gerincre. Ez nem meglepő, tekintettel az egészséges gerinc óriási hatására az emberi élet minőségére, jólétére és általános egészségére.

De a beteg gerinc nem kevésbé érinti életünket. Lássuk, ki és miért van szüksége a gerinc orvosi tornaira, hogyan kell csinálni, és mit kell tudni erről a kezelési módról.

A cikk tartalma:
Az edzésterápia előírásakor
A gerincvelő gyakorlatok komplexuma
A gerinc torna osteochondrozissal
Fizioterápia szoliosis esetén

Az ízületek, csont- és izomszövetek betegségeinek kezelésében részt vevő szakemberek gyakran találkoznak olyan helyzetekkel, amikor a gerinc rehabilitációja a fájdalom megszüntetéséhez és az ízületek jobb mozgékonyságához vezet, ami korábban a mozgások fájdalmának és merevségének, stb.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Még a gerinc egyszerű gimnasztikája (ha ezt rendszeresen végzik) kedvező hatást gyakorolhat a gerincoszlop állapotára és az összes szövetére, mivel az edzés javítja az alábbi mutatókat:

  • a szövetek telítettsége tápanyagokkal és oxigénnel, a vérkeringés javításával. Egyidejű kábítószerkezeléssel és a gerinc terápiás gyakorlataival a gyógyászati ​​anyagok „célállomáson” történő áramlása is javul - a betegség által károsodott gerincrészben;
  • regenerációs folyamatok stimulálása;
  • az izomrendszer erősítése, amely egyfajta „támogatást” hoz létre a gerincnek;
  • az összes ízület funkcióinak javítása vérellátásuk és beidegzésük normalizálása miatt. Figyelembe véve, hogy a test különböző szervei és szerkezeteiért felelős legfontosabb idegágak eltérnek a gerincoszloptól, érthető, hogy egészséges gerinc nélkül lehetetlen biztosítani az izom- és izomrendszer más elemeinek egészségét.

Milyen esetekben kerül bemutatásra edzésterápia

Az első és legfontosabb dolog, amit tudnod kell, az, hogy a fizikai terápia bármely komplexét (akár alap vagy könnyű) is orvos írja fel. Ez az elővigyázatossági intézkedés azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy ha bármilyen betegség (osteochondrosis, intervertebral hernia, stb.) Van, a gerinc rendkívül érzékeny a stresszre, és az önkezelés az általános egészségi állapot romlását és lassú fellendülését eredményezheti.

A következő szabály, amely magában foglalja azt is, hogy orvoshoz megy, az a gyakorlat, amely a betegség sajátosságait figyelembe véve választja a gyakorlatokat. Bármely betegség, beleértve a gerinc patológiát is, különböző emberekben fejlődik és másképp folytatódik. Ez azt jelenti, hogy a gerinc lumbális hernia traumás eredetű személyére gyakorolt ​​gyakorlatok összessége teljesen ellenjavallt egy olyan beteg számára, akinek a hernia az életkori változások miatt a nyaki régióban alakult ki.

A terápia gyakorlása ellenjavallatok

A gerinc betegségei kezelésének fő ellenjavallata az orvos receptjének hiánya. Ha nem tudjuk, mi okozza a betegségét, és hogy társbetegségek kísérik-e, akkor öngyógyítással jelentős károkat okozhat egészségének.

Ezen túlmenően, ha a komplex edzésterápia elvégzése után az egészség romlását érzi (nem feltétlenül a hát vagy a sérült részének fájdalma), győződjön meg róla, hogy tájékoztatja orvosát vagy oktatóját a terápiás kezelésről.

Az ortopéddal való első konzultáció során tájékoztassa őt minden olyan betegségről, amelyről tudatában van. Az ilyen egészségügyi problémák, mint a vérnyomás, az agyi keringés, a szívelégtelenség stb. Megsértése, a gerinc kezelésére, valamint a komplex fizikai terápia helyes kiválasztására vonatkozó orvosi előírásokra szorulnak.

A gerincvelő fizikai terápia

Az edzőterápia célja az intervertebrális sérvben, hogy a gerinc terhelését oly módon terjessze, hogy felszabadítsa a sérv által megfojtott szövetet, helyreállítsa a vérkeringést, és lehetővé teszi a tápanyagok és az oxigén szabadon behatolását a lemez szöveteibe - ez fontos feltétele a funkcióinak normalizálásának.

Ezen túlmenően a testmozgás erősíti az izomcsoportokat, amelyek fiziológiásan helyes helyzetben támasztják alá a gerincet, ami eltávolítja a túlzott nyomást a sérült lemezre, és megakadályozza a betegség súlyosbodását.

Orvosi torna a gerincvelővel csak az orvos receptje alapján végezhető, és csak a betegség egy akut periódus után, valamint a fájdalom szindróma és a kapcsolódó tünetek megszűnik.

Alapvető komplex edzésterápia

Az ilyen gyakorlatokat a gerincnek zökkenőmentesen kell végezni, éles fordulatok nélkül vagy a hátsó izmok hosszantartó feszültsége nélkül.

I. A gerinc kirakodása

Vegyünk egy pár széket (széklet) egy puha üléssel, tedd a következőre. Térdeljen le előttük, és feküdjön le a hasával és a mellkasával az üléseken. A csípőnek és a karnak szabadon kell lógnia - a testtömege csak a mellkasra és a gyomorra esik. Tartsa ezt a pozíciót 2-3 percig, majd hirtelen mozgások nélkül álljon a lábára.

II. Álló helyzetben

IP - állva, a lábak szélessége egymástól, karok lazán lógnak a test mentén. Lassan hajoljon előre úgy, hogy a test párhuzamos legyen a padlóval (a kezek szabadon maradnak és nem vesznek fel semmilyen terhelést). Ebben a helyzetben megérzi az izomgörgők feszültségét az ágyéki területen. Ha ez az érzés fájdalommentes - maradjon abban a helyzetben egy percig. Visszatérés az SP-hez, néhány lélegzetet és kilégzést, és ismételje meg újra a feladatot. Az ismétlések száma 3-4-szer.

III. A hátán fekszik

IP fekvő lábak, a térdre hajlított lábak, a lábak a lehető legközelebb a fenékhez. Lassan és óvatosan engedje le a térdét oldalra, „érve” a padlóra. Másodlagos térd hajlik balra és jobbra, de a hátsó első kellemetlen érzéseknél rögzítse a dőlésszöget, ami az Ön „határértéke”, és ne lépje túl azt a következő ismétlésekben. Az ismétlések száma 6-8-szor.

IV. A gyomrán fekszik

IP feküdt a gyomrán, karjai hajlottak a könyök, a tenyere mellett a fején, a padlóra nyomva. A fejem felemelése és a tenyerére támaszkodva „sétáljon” a térdén, és húzza fel őket a lehető legközelebb a testhez. A gyakorlat végpontjában a test helyzete hasonlít egy háromszögre: a fej a padlón van, a medence felemelkedik, és a térd a has alatt van. Tartsa egyenesen a hátát. Egy percig maradjon a végpontban, „térdre járjon az ellenkező irányba. Az ismétlések száma 2-3-szor.

Terápiás fizikai edzés az osteochondrosisban

Orvosi gimnasztika a nyaki osteochondrosis, mellkasi vagy lumbális terápiában lehetővé teszi, hogy javítsa a vérkeringést a szövetekben, ami lelassítja a betegség kialakulását, és komplex kezeléssel (orvosi és fizioterápiás programok alkalmazásával), és akár teljesen leállíthatja a kóros folyamatot.

Alapvető komplex edzésterápia

Az osteochondrosis állapotának enyhítésére irányuló gyakorlatok során emlékeztetni kell arra, hogy a hosszantartó terhelés és a hirtelen mozgások ellenjavallt. Fókuszáljon a saját jólétére és edzésére, amelynek végrehajtása kényelmetlenséget vagy fájdalmat okoz, kizárja a komplexumot.

I. Négykézláb

Állj a térdre, hangsúlyt fektetve a tenyerére, és gyalogolj négykézlábra - menj körül a szoba kerületén, változtassa meg a mozgás irányát (több „lépés” előre, majd vissza). A padlóburkolatot melegen és puha állapotban tartsa, vagy speciális térdpárnákat viseljen, hogy ne sértse meg a térdízületet.

II. A gerinc kiürítése

Vegyünk egy széket vagy székletet egy lágy üléssel (egy kis párnát helyezhetünk az ülésre), és feküdjünk az ülésen úgy, hogy a hátsó probléma területe ne lógjon le, de stabil helyzetben van. Ne pihenjen a térdén és a kézen - a végtagok nem hordoznak terhelést és teljesen ingyenesek. Pihenjen a testét, hagyja, hogy a fejét „lógjon” - a megfelelő helyzetben kellemes húzó érzést érez a gerincén. Az osteochondrosis által károsodott területen enyhe kellemetlen érzés léphet fel. Tartsa ezt a pozíciót 3-4 percig.

III. "Paperweight"

L yagte a hátadon, hajlítsa meg a térdét, és húzza őket a mellkasára. Pálmák ragadják meg a térdet, és elkezdenek elcsúszni. Az amplitúdó szélsőséges pontjain érintse meg a padlót a vállával és a medencével. A gyakorlatot 2-3 percig folytassa.

IV. „Hajó”

Feküdj a gyomra. Kezek, hátra húzva, próbáld megragadni a felemelt bokait. Utána, úgy, hogy a mellkas megérinti a padlót, miközben kilégzés és a medence belélegzik. Tartsa 2-3 percig lengve.

V. Forgatás

A padlón állva a lábak szélessége egymástól távol. Óvatosan forgassa a fejet a gyakori nyílon 2-3 alkalommal, majd ismételje meg az ellenkező irányba. A fejnek „balra” kell lennie a bal vállról a mellkasra, majd a jobb vállra és hátra. Győződjön meg róla, hogy a nyak izmaiban nincs túlzott feszültség. Ezután végezze el a forgómozgásokat a vállakkal a karokkal lefelé - előre és hátra. E gyakorlat végén melegen kell éreznie magát a nyak- és vállövben, de semmiképpen sem fájdalmat.

Fontos: a gyakorlat során tartsa szem előtt az egészségét: a szédülés, a zaj vagy a torlódások első jele, a hányinger vagy a dezorientáció, azonnal abba kell hagynia a gyakorlást.

Ajánlott: műtétek és gyógyszerek nélküli osteochondrosis kezelésére szolgáló gyakorlatok ingyenes folyamata!

Fizioterápia szoliosis esetén

A scoliosis terápiás torna alapvető feltétele a helyes testtartás kialakulásának, a gerinc fiziológiai helyzetének megszilárdulásának és a szövődmények kiküszöbölésének, ami gyakran szolioziához vezet. Az edzésterápia hatásmechanizmusa - a gerincet helyes pozícióban tartó izomzat erősítése és az izomcsoportok ellazulása, amelyek a gerincet „irányítják”. Ha egy ortopéd sebész vagy egy edzőterápiás oktató minden ajánlását betartják, a görbület kompenzációja meglehetősen gyorsan történik, majd csak az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás eredményének fenntartása szükséges.

De a scoliosis gyakorlásának terápiája bizonyos általános szabályok betartását igényli:

  • minden feladatot az orvos által előírt korrekciós pozícióban kell végrehajtani - a szükséges pozíció a görbületi foktól, annak típusától és lokalizációjától függ (mellkasi, derék, S-alakú);
  • a komplex edzésterápiát úgy kell megválasztani, hogy figyelembe vegyék az olyan járványos betegségeket, amelyek nem szokatlanak a scoliosisszal, ami megzavarja a mellkasi vagy hasi szervek működését.
  • üreg.

Alapvető komplex edzésterápia

Ez a komplexum olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket önállóan tehetsz, feltéve, hogy a komplexum teljesítménye alatt és utána az állapotod nem romlik, és nem tapasztal akut hátfájást.

I. A gerinc kirakodása

IP térdelve, pihenve a tenyerét a padlón. 2-3 percen belül „sétálj”, térdre és tenyerére támaszkodva, anélkül, hogy a hátadat feszítené - kissé meg kell nyúlnia.

II. A hátán fekszik

IP feküdt a padlón, hátul. Pihenjen néhány másodpercig, majd finoman húzza le a sarkait és fejét és nyakát. Győződjön meg róla, hogy a gerinc nem tapasztal feszültséget;

IP fekvő, a térdre hajlított lábak, a térdek a lehető legközelebb húzódtak a hashoz. Végezzen körkörös mozdulatokat a lábaddal, amely utánozza a kerékpározást. A térd fölötti testmozgást kezdve a hason, fokozatosan növelje a comb és a cipő közötti szöget úgy, hogy a forgási mozgások a lehető legközelebb kerüljenek a padlóhoz - ebben az esetben a lábak szinte egyenletes helyzetben vannak. Engedje le a lábakat, amíg meg nem érzi a hasi izmokat - álljon meg, és ismételje meg a gyakorlatokat a kezdetektől.

III. A gyomrán fekszik

IP feküdt a gyomrán, arccal lefelé. Óvatosan húzza le a sarkát, és fejét felfelé. Ismételje meg a feladatot 3-4 percig;

IP feküdt a gyomrán, arccal lefelé. A kilégzéskor emelje fel a fejét és a felsőtestét a lehető legmagasabbra, miközben a karjait az oldalakra és a hátra tereli. A talp a gyomorra esik. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és óvatosan térjen vissza az SP-hez Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal;

IV. Négyes állva

IP a padlón állva, a térdre és a tenyérre, az alkarra és a csípőre támaszkodva a padlófelületre merőlegesek. Lazítson hátra, és engedje le azt, hogy a karaj szabadon lehajoljon, miközben a fejét megdönti - az állát felfelé mutat. Ezután, anélkül, hogy visszatérnénk az SP-hez, hajlítsa meg a hátat egy ívgel, feszítse meg a hátsó izmokat, nyomja meg az állát a mellkasra. Az alsó és felső pozícióban néhány másodpercig tartsuk. Ismételje meg ezt a ciklust 4-5 alkalommal.

Fontos tény:
Az ízületi betegségek és a túlsúly mindig összefüggenek egymással. Ha hatékonyan lefogy, akkor az egészség javul. Sőt, ebben az évben a fogyás sokkal könnyebb. Végül is megjelent egy eszköz, hogy...
Egy híres orvos elmondja >>>

Egy sor gyakorlati terápia terápia a scoliosis 1,2,3 és 4 fok

A skolioziót a gerinc oldalirányú görbületének nevezik, amely főleg gyermekkorban fordul elő.

Ha a szülők időben észreveszik a gyermek testtartásának megváltozását, akkor ezt a hibát nem lesz nehéz megjavítani.

A scoliosis különböző stádiumainak kezelésének egyik legjobb és leghatékonyabb módja a fizioterápia.

A testmozgás a betegségek kezelésében és megelőzésében alkalmazott fizikai intézkedések komplexuma.

Ennek a gerincbetegségnek a veszélye az, hogy megfelelő kezelés nélkül a skoliozist bonyolítja a belső szervek funkcióinak súlyos rendellenességei.

A scoliosis okai sokak, de ezek mindegyike az izomrendszer megzavarásához vezet, amely támogatja a gerincet és testtartást ad neki.

Szoliosis fok

A gerinc eltérhet mind a jobb, mind a bal oldalon. Ezzel párhuzamosan a különböző fokú szkoliózis esetén a gerinc tengelyétől való eltérés szöge fontos ebben a besorolásban.

  1. 1 fokos scoliosis. A szög 1-10 fok, ami szinte észrevehetetlen. Az orvosok közül sokan úgy vélik, hogy ez a szint a normának egy olyan változata, amelyet a testmozgás révén könnyen ki lehet javítani.
  2. Scoliosis 2 fok. A szög 11-25 fok. Ez az a szakasz, amelyre még mindig alkalmazkodni lehet, ha speciális gyakorlatokat alkalmaznak. Tudnia kell, hogy ha ez a szkoliozis stádium nincs időben korrigálva, akkor gyorsan halad a 3. szakaszra, ami sokkal nehezebb kezelni.
  3. A scoliosis 3 fok, ahol az eltérés szöge 26-50 fok. Ez a szakasz nem könnyű kezelni és sok problémát okoz az orvosoknak.
  4. Scoliosis 4 fok, ahol a szög több mint 50 fok. Ez a skoliosis mértéke súlyos, és szerencsére ritka, az esetek csak 10% -a.

A gyulladásos terápia kezelésének elvei. A gyermekek és serdülők gyakorlásának hatékonysága

Általában a gyermek gerincének és az egész testnek a kialakulása 20 éves korig végződik, ezért fontos, hogy a terápiás hatás hatásos gyermekkori edzésterápiát alkalmazzanak.

A gyakorlatok egy sora leginkább az 1-2 fokos görbület szempontjából fontos, és a kezelés fő típusa, míg a scoliosis esetében 3-4 fok, ez a módszer csak egy kiegészítő.

A fizikoterápia használatának fő célkitűzései a scoliosis kezelésében:

  • az izom-kiegyensúlyozatlanság és a kötőszövetek eltávolítása;
  • maximális gerinc kiürítése;
  • a hátsó izmok és szalagok erősítése és megfelelő fejlődése;
  • a szükséges testtartás korrekciója és kialakítása;
  • a test általános állapotának javítása.

A fizikai terápia komplexuma magában foglalja a masszázs, a fizikai és a manuális terápia, a torna, valamint a jóga és az úszás módszerét.

Ezeknek a módszereknek a kombinációja a skoliózis korai szakaszában lehetővé teszi, hogy rövid időn belül eredményeket érjenek el, megakadályozzák a belső szervek funkcionális károsodását és megszüntessék a testtartás minden hibáját.

A fizikoterápiás gyakorlatokat otthon lehet elvégezni, de az orvos kötelező felügyelete alatt.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Az önkezelés megfigyelés nélkül bonyolíthatja a betegség lefolyását, és visszafordíthatatlan következményekkel járhat.

A gyógymódok alapkészlete a scoliosisra

Egy ilyen komplex célja a gerinc izmok megerősítése és a megfelelő testtartás kialakítása.

A scolysis elleni gyakorlatok között különféle gyakorlatok állnak rendelkezésre: álló helyzetben, a háton és a gyomorban fekvő, valamint az összes helyzetben álló helyzetben.

A gyakorlat előfeltétele a napi ritmus, amely új és jó szokássá válhat.

A gyakorlatok elvégzése során bizonyos szabályokat kell követni:

  • Nem ajánlott, hogy gyakorlatokat végezzenek a gerinc nyújtására és a forgási mozgások végrehajtására;
  • A gerinc csak passzív módon húzható ki, alatta tartott alátámasztással, lehetetlen lógni egy tollszáron;
  • A legjobb, ha a gyakorlatokat a gerinc minimális terhelésével kezdjük, fokozatosan átállva a bonyolultabb és hosszabb gyakorlatokra;
  • Ha az edzés közben fájdalmat tapasztal a hátsó részében, le kell állítania a gyakorlatokat és konzultálnia kell egy szakemberrel;
  • Gyakorlatok a lábak számára ajánlott felváltani a vállövű gyakorlatokkal.

Állandó pozícióban lévő gyakorlatok:

  1. Séta a helyszínen, egyenes testtartást próbálunk tartani.
  2. A zoknira emelkedünk, és a lehető legmagasabbra nyúlik a karjaink, majd simább alsóra.
  3. Felfelé nyújtjuk a karjainkat, de ugyanakkor a lábunk a padlón marad, ugyanúgy, mint lassan a karjainkat.

Gyakorlatok a fekvő helyzetben:

  1. Hanyatt fekvő helyzetben a bal oldali térdre húzzuk a jobb oldali könyökét, majd változtassuk meg a pozíciókat.
  2. Meghúzzuk az egyes térdeket a mellkasra felváltva, javítsuk meg, számítsuk 5-re, lassan csökkentjük.
  3. A kezek rögzítése a padlóra, emelje fel mindkét lábát, és lassan balra, majd jobbra billentse őket.
  4. Lassan emelje fel a lábakat, hajlítsa meg a térdre, a gyomorba, és tegye meg a kezét a térd mögött.
  5. A vállövet szorosan a padlóhoz nyomjuk, ugyanakkor a lábakat és a hátat nyújtjuk, és 30-ra számolunk.

Gyakorlatok a hajlamos helyzetben:

  1. Húzza meg a karjaitokat, majd emelje le a lábát a padlóról, miközben egyidejűleg húzza hátra az izmokat, és néhány másodpercig zárja be ezt a pozíciót. Előfordulhat, hogy oda-vissza mozog.
  2. A fejünk mögötti zárat a kezünkbe helyeztük, majd megpróbáljuk lassan felemelni a fejünket, és hajlítani ebben a helyzetben, néhány másodpercig megjavítani.
  3. Támaszkodjon előttünk a tenyerében, és mindegyik lábat felfelé emelje, amennyire csak lehetséges, a padlótól.

Gyakorlatok állandó helyzetben minden nappal:

  1. Hajtsa ki a jobb karját, és húzza előre, miközben emeli a bal lábat, és rögzítse a testet ebben a helyzetben néhány másodpercig.
  2. Hajlítjuk az izmokat, miközben megpróbáljuk a fejet a lehető legmagasabbra emelni, és néhány másodpercig hajlított állapotban rögzítjük a hátat.
  3. Emelje fel a hátát, miközben megpróbálja elérni a jobb térdet a fejhez, majd lassan változtassa meg a lábát, és ismételje meg a mozgást.

Az egyes páciensek számára a gyakorlatok kiválasztását a bázis alapján választjuk meg, de a beteg korától, a scoliosis (mellkasi vagy lumbális) helyétől, a scoliosis stádiumától függően. Különös figyelmet kell fordítani az S-alakú gerincvelődésű betegekre, amelyek figyelembe veszik a mellkasi és a deréktáji gerinc gyakorlatait.

Scoliosis megelőzés

A scoliosis megjelenésének megakadályozásához be kell győzni az egészséges életmód szabályait, amely magában foglalja a reggeli gyakorlatokat, a sportot, az egészségesebb ételek bevitelét az étrendbe, a kiegyensúlyozott étrendet vitaminokkal, mikroelemekkel és fehérjékkel gazdagítva.

A scoliosis megelőzésének egyik legjobb módja az úszás, mivel ez a sport mindkét kezét használja, és ugyanúgy erősíti az összes hátsó izmot.

Emlékeztetni kell arra, hogy minél hamarabb felállítja a diagnózist és kezdi a kezelést, annál könnyebb lesz minden terápiás intézkedés végrehajtása és eredményes eredmény elérése.

Ne felejtsük el, hogy a scoliosis kezelésének folyamata elég hosszú időt vesz igénybe, és minden türelmet és kitartást megtesz, hogy helyreállítsa a gyermek helyes testtartását.

Bubnovszkij scoliosis gyakorlatok

Komplex gyakorlatok Bubnovsky a gerinc kezelésére

Szergej Mikhailovics Bubnovszkij az alternatív ortopédiai és neurológiai irányok alkotója. A Bubnovszkij és követőinek krónikus betegségeinek kezelésében a fő iránymutatás nem a gyógyszer, hanem az emberi test belső tartaléka, a test és annak fejlődésének megértése.

Bubnovszkij-módszerről

A technikát "kineziterápiának" nevezik. A kezelésen kívül magában foglalja az izom-csontrendszer, a gerinc és az ízületek állapotának diagnosztizálását, azaz az úgynevezett myofascial diagnózist, amely lehetővé teszi a patológiai folyamat pontos lokalizációjának meghatározását. A beteg diagnózisának eredményei alapján egy egyedi kezelési programot készítenek, amely az alapbetegség és a hozzá tartozó patológia jellemzői alapján történik.

Bubnovszkij Szergej Mihailovics

A program egy speciális gyakorlatok halmaza, amelyet Dr. Bubnovsky is fejlesztett. E gyakorlatok végrehajtása a gerinc és az ízületek összes funkciójának teljes helyreállításához vezet. Ezenkívül közvetve javítja az emberi test valamennyi szervének és rendszerének munkáját.

A Bubnovsky-módszer szerinti gerinckezelés járóbeteg alapon, a beteg számára megfelelő módban történik.

MTB szimulátor

A technika mellett Dr. Bubnovsky feltalált egy multifunkcionális szimulátort, gyakorlatokat, amelyek segítenek helyreállítani a mély izomzat hangját és az ízületek funkcionális aktivitását. Ezek enyhítik az izomgörcsöket és megszüntetik a fájdalmat. Speciális gyakorlatokat fejlesztettek ki a szimulátoron való képzésre is, és minden egyes beteg számára egy egyedi kurzust fejlesztettek ki, amely egy speciális központban vehető igénybe.

A szimulátoron végzett gyakorlatok lehetővé teszik, hogy gyorsan helyreállítsuk testünk összes ízületi izomzatát és mobilitását, ami hozzájárul az olyan betegségek kezeléséhez, mint az osteochondrosis, a herniated disc, a scoliosis, az arthrosis, az arthritis és más patológiák. Hasznosak ezek az osztályok a sebészeti beavatkozás utáni rehabilitációs programban.

Kineziterápia és hátfájás

A betegség hátfájásai miatt a betegség súlyosságától függően egyéni gyakorlatok sorozata kerül kiválasztásra, amely magában foglalja a gerinc fájdalmát enyhítő mozgásokat. A betegeket arra tanítják, hogy megfelelően végezzék el a gyakorlatokat, mivel a kezelés hatékonysága függ attól. A kezelés során ezt a komplexet a kapott eredmények függvényében folyamatosan módosítják.

Gerinckezelés

A Bubnovszkij módszer szerint egyénileg kifejlesztett gyakorlati feladatok végrehajtásakor a biokémiai folyamatok normalizálódnak mind a csigolyaközi lemezben, mind a környező izmokban és szalagokban. A megnövekedett véráramlás az érintett területen segít helyreállítani a sérült lemezt, és még egy csigolyakört is fokozatosan csökkenthet, amíg teljesen eltűnik.

Így a kineziterápia alternatívája a gerincvelő sebészeti kezelésének.

A scoliosis esetében a gyakorlatokat a hátsó izmok harmonikus működésének helyreállítására, a gerinc helyes pozícióban történő támogatására választják. Ez különösen hasznos formázatlan izom-fűzővel rendelkező gyermekek számára.

Komplex gyakorlatok Bubnovsky a gerinc, enyhíti a fájdalmat

  • A hátsó pihenés.

A gyakorlatot négy nappal végezzük. Pihenjen vissza.

A gyakorlatot négy négynél végzik, miközben lassan hajlítsa meg a hátát, miközben belélegzés közben kilélegzi és barlangolja. Ismételje meg a mozgást 20-szor.

A gyakorlatot négy nappal végezzük. Először a bal lábadra kell ülni, és jobbra húzni. Egy bal kéz, miközben húzza előre. Váltás közben változtassa meg a lábakat és a karokat. Ismételje meg a 20-at, megszüntetve a hirtelen mozgásokat.

A testmozgás a „térdre és tenyérre helyezi a hangsúlyt”. A testet előre kell növelni, miközben a tenyér és a térd hangsúlyozása megmarad.

A gyakorlatok elvégzése közben ne hajlítsa le a hát alsó részét.

A kezdőpont ugyanaz. Hajlítsa össze a karokat a könyökcsuklóban és a kilégzésen, engedje le a testet a padlóra, lélegezze be. Ezután ebből a pozícióból kiegyenesítse a kilégzés karjait, ezzel egyidejűleg csökkentve a medencét a sarokba, és nyúlik a lumbális izmokat.

Végezzen 5-6 ismétlést.

Végezzen feküdt a hátán, míg a lábak hajlanak a térdre, kezek a feje mögött. Az álla a mellkasra van nyomva, és a kijáratnál hajlítsa meg a törzset, próbálja meg szakítani a lapátokat a padlóról, és érintse meg a térdeket könyökekkel. Amikor megpróbálunk elérni az égő érzést a hasi izmokban.

Hajtsa a hátán fekvő karjait a test mentén. A kilégzéskor emelje fel a medencét a padlóról a lehető legmagasabbra, és csökkentse a lélegeztetéssel. Végezzen 10-30-szor.

A gerinckezelés kiegészítő módszerei a Bubnovsky módszer szerint

  • A gimnasztika helyreállítja a mozgások koordinációját, javítja a gerinc mozgását és rugalmasságát.
  • Masszázs.
  • A krioprocesszálás (cryocompress, kriomassázs) segít javítani a termoregulációt, fájdalomcsillapítást biztosítva gyógyszer nélkül.

Bubnovszkij Orvostudományi Központ hivatalos honlapja - http://www.bubnovsky.org/

Gyakorlatok Dr. Bubnovsky módszere szerint

Az izom- és izomrendszeri betegségek (ODE) betegségei hiányosak. Nem csoda, hogy azt mondják: mindaddig, amíg mozogunk, élünk. A gerincoszlop problémái megfosztják az embereket attól, hogy élvezhessék az életet, szabadon mozogjanak és utazzanak, és a legrosszabb esetben teljes fogyatékossághoz és függőséghez vezetnek. Dr. Bubnovsky a kineziterápián alapuló egyedülálló gyógyító technikán alapuló gyakorlatokat fejlesztett ki a gerincre: a mozgás tudománya, az emberiség által korábban feltárt legjobb gyógyszermentes módszerekkel kombinálva:

  • masszázs
  • hideg douches, dörzsölés, tömörítés és más hidegfeldolgozás

Bubnovszkij kineziterápián alapuló módszere adaptív és ízületi torna.

Dr. Bubnovsky gyakorlatok

Számos oka van a gerincbetegségeknek:

  1. A veleszületett rendellenességek
  2. Szisztémás gerincbetegségek:
    • osteomyelitis, rheumatoid arthritis, tuberkulózis, ankylosing spondylitis, daganatok
  3. Degeneratív disztrófiai betegségek:
    • osteochondrosis, gerincvelő, osteoarthrosis, spondylolisthesis, spinal stenosis

Ha az első két esetben többoldalú orvosi ellátásra van szükség, akkor a harmadikban a gyógyulás teljes egészében a személytől függ. Végtére is, mindezen betegségek elsősorban a gerinc ízületeinek mozdulatlanságából adódnak, ami az életünkben bekövetkezett mozgások túlságosan kis részének köszönhető. És itt a Bubnovszkij technikája néha pótolhatatlan.

Bubnovszkij edzőberendezés, adaptív és ízületi torna

A legjobb bizonyíték arra, hogy a technika Bubnovszkij maga, egy beültetett mesterséges csípőhézaggal, minden új szimulátort magára és mások segítésére.

A Bubnovsky (MTB) multifunkcionális edzőgépek enyhíthetik a fájdalmat és helyreállíthatják az ízületi mobilitást

A Bubnovsky (MTB) multifunkcionális edzőgépek lehetővé teszik, hogy:

  1. Az izomgörcs okozta hátfájás enyhítése
  2. A gerinccsuklók mobilitásának és rugalmasságának helyreállítása
  3. Az osteochondrosis, a hernia, a scoliosis, az ízületi gyulladás és a gerinc egyéb betegségeinek kialakulásának megállítása t
  4. Egy nehéz művelet után a gyakorlatok segítségével helyreállíthatók, különösen a csigolyatörzs eltávolítása után, amely leggyakrabban visszaesést okoz.

Milyen betegségekkel kezeli a szimulátorokat a torna és hogyan határozza meg a gerinc mozgását?

Ugyanez a videó bemutatja az adaptív és ízületi gimnasztikát:

  • alkalmazandó a kezdeti szakaszban
  • alkalmas a betegek rehabilitációjára
  • segít a fájdalom kezelésében

Közös gimnasztika (második szakasz)

  • visszaadja a gerinc és a térdízület ízületeinek mobilitását
  • a gerinc képes a nagy terhelések ellen

Ne próbálja azonnal lefedni az egész tanfolyamot. Egy napon a személynek meg kell ismernie a gyakorlatokat a számára hozzáférhető kötetben, fokozatosan növelve a terhelést.

A komplexum vége után a páciens tetszőlegesen megvásárolhat egy szimulátort az otthon gyakorlására. Ha nincs ilyen esélye, akkor alternatív torna kínálatát kínálja, amely az otthoni gyakorlatokból áll.

Ha többet szeretne megtudni Dr. Bubnovsky többfunkciós szimulátorairól ebben a videóban:

Ez a videó bemutatja a szimulátorok 20 legnépszerűbb gyakorlatát.

Példák az adaptív gimnasztikára

Tekintsünk most példákat a Bubnovsky alternatív torna adaptív gyakorlataira, amelyek nélkülözhetetlenek a fájdalom kezeléséhez otthon:

  1. Négykézlábúak: 20-30 percig hosszú lépésekben feltérképezzük a szobát, felváltva nyújtjuk a kezünket messze előttünk. A testmozgás jó, ha hernia súlyosbodik, amikor a járás nagyon nehéz
  2. Feküdj a hátadra, és egy alsó karjaidat egy jéggel tömöríted, kezed a fejed mögé. A törzset hajlítjuk a mellkasi régióban, próbálva elérni a térdeket könyökkel. Végezze el a gyakorlatot 20 - 30 alkalommal. Ugyanakkor a gerinc hátsó hosszirányú kötése nyúlik, és a hideg enyhíti a puffadást és a fájdalmat - a lumbális hernia gyakori szatellitjei
  3. Pozíció - az eredeti, keze a feje mögött. Kanyarodva hajlítsa meg a lábakat a térdén, és fordítsa feléjük az ellenkező könyökével. A testmozgás javítja az ágyéki keringést
  4. A következő edzést a térd fájdalomra végezzük. Javasoljuk, hogy a térdpárnákon végezze el a munkáját, vagy egyszerűen tegye le a térdét valami kéznél - törölközők, sálak. Naponta 20 percig térdelve a szoba körül, a fájdalmat leküzdve
  5. Csökkentve a sarkokat: térdelve, egy párnát helyezünk a lábak hátára, és ülj a sarokba. Egy idő elteltével a görgő megtagadja. Először fájdalom lehet a comb, a térd és az alsó láb elülső felületén, ami az izomtörzshez kapcsolódik. De akkor el fognak menni. Ülj le a sarokba, próbáld meg 5 percet
  6. A fenékre járás kiváló gyakorlat a lumbális, glutealis izmok erősítésére és a súly csökkentésére. Naponta 20 percen keresztül, két hét alatt séta a fenéknél, a súly 8 kg-mal csökken
  7. Push-up a padlóról: a térdből és a klasszikus változatból, még előnyösebb - lábujjakon nyugszik. A karokat a könyökcsuklónál legalább 90 ° -kal kell hajlítani. A Pushupsnak legalább 20-30-szor kell lennie, fokozatosan növelhető a pushups száma. A testmozgás segít javítani a méhnyak vérkeringését és enyhíti a fejfájást
  8. Az Achilles-ín borjú izomzatának nyújtása: a padlón ülve, emelje fel a lábát, és tartsa a lábujját a kezével, hajlítsa a lábát magadra, a láb hajlítása nélkül. A testet akut hátfájás kezelésére használják.

Tudjon meg többet a dr. Bubnovsky adaptív gimnasztikai gyakorlatairól ebben a videóban:

A Bubnovsky torna ellenjavallatai

Torna Bubnovszkij - egy nagyon hatékony technika. Sok gyakorlatot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a gerinc betegségei elleni küzdelemhez. A napi gyakorlatokat elvégezve osteochondrosis, hernia, arthrosis és más betegségek legyőzhetők.

A gimnasztikában azonban sok erőkifejtés és ezért ez a módszer nem mindenkinek megfelelő.

A Bubnovszkij módszerének ellenjavallatai:

  1. Korai posztoperatív időszak
  2. Könnyek és inak
  3. Onkológiai betegségek
  4. Az infarktus előtti és a stroke előtti állapotok

Video gyakorlatok torna orvos Bubnovsky

Gerinckezelési gyakorlatok Bubnovszkij!

Napjainkban számos módszer létezik a csigolya-betegségek kezelésére, amelyek listája folyamatosan frissül az új, innovatív technikákkal. Mindegyikük hasznos a saját módján, mindegyiknek saját pozitív és negatív oldala van, saját ellenjavallataik vannak. ezért csak orvosnak kell előírnia, és képzett egészségügyi szakemberek felügyelete alatt állnak. Az egyik modern és a gerinc betegségeinek kezelésére szolgáló hatékony módszere a Bubnovsky SM által kifejlesztett technika, amely ellentmondásos véleményeket és kétértelmű véleményeket is generál az orvosok számára. Nézzük meg.

Dr. Bubnovsky helyreállítási módszere

Bubnovszkij Sergey Mihailovics az alternatív neurológia és az ortopédia egyik irányának alkotója. Terápiájának alapja az emberi test belső tartalékainak felhasználása, az emberi test azon képességének felkutatására, hogy önállóan, a gyógyszerek használata nélkül harcoljanak a betegségekkel szemben. Ezt kineziterápiának hívják. Ez a Bubnovszkij-módszer (lásd videó) nemcsak az izom- és izomrendszeri betegségek kezelését biztosítja, hanem a teljes izom-csontrendszer, az ízületek állapotának és a gerinc diagnózisát is. Ennek a myofascialis vizsgálatnak köszönhetően lehetséges a betegség pontos helyének meghatározása, és ennek megfelelően a Bubnovsky szerint megfelelő és leghatékonyabb kezelés előírása.

Ami a gerinc kezelését illeti, speciális gyakorlatokat alkalmaznak, amelyeket Bubnovsky S.M. professzor dolgozott ki. önállóan. Ezek rendszeres végrehajtása segít helyreállítani az ízületek funkcióit, a gerinc, enyhíti a fájdalmat, javítja az összes testrendszer működését, az összes belső szervet, erősíti az immunrendszert, és a testet teljes mértékben helyreállítja. Ezzel egyidejűleg az egyes betegek számára a betegség súlyosságától, a fájdalom természetétől, a fájdalom helyétől függően az ilyen betegeket külön-külön írják elő.

Bubnovszkij szimulátor

A kezelés módjának megteremtése mellett Bubnovsky egy speciális szimulátort tervezett a megvalósításához. A Bubnovszkij szimulátor osztályai visszaállítják a hátunk mély izmainak hangját, erősítik az izmos keretet, hozzájárulnak az ízületek teljes működéséhez, javítják a biokémiai folyamatokat, a vérkeringést, a csigolyák vérellátását, megszüntetik a fájdalom szindrómákat, izomgörcsöket és megakadályozzák a csigolyatörések kialakulását. Ezért kezdték el a gyakorlatokat és a Bubnovszkij multifunkcionális szimulátort széles körben alkalmazni az osteochondrosis, arthrosis, arthritis, herniated intervertebral lemez kezelésében (a gerinc sérülése csökkent a teljes eltűnésig!), A skoliozis korrekciója, és még az izmok hátramaradásának megerősítése a gyermekeknél. Ezenkívül nagyon hasznosak a rehabilitációs időszakban, a műtét utáni helyreállítás. A modern orvosi szakemberek úgy vélik, hogy a Bubnovszkij kinesziterápia kiváló alternatívája a csigolyaközi sebészet kezelésének. Segítségével elkerülheti a műtétet és gyógyíthatja a betegséget, és erősítheti immunitását!

A Bubnovszkij szimulátor használata többször is növelte a gyakorlatok hatékonyságát, felgyorsította a helyreállítást, és visszahozta a betegeket normális életmódjába.

A szimulátor tréningére Bubnovsky külön gyakorlatokat fejlesztett ki (lásd a videót). Mindegyik páciens számára egyedileg választják ki őket, és terápiás gyakorlati komplexekké alakulnak. A Bubnovsky szimulátorokat használó speciális központban, szakképzett szakemberek felügyelete mellett, lehetőség van ilyen foglalkozások komplexumának elkészítésére. A betegek sikertelenül tanítják a gyakorlatok végrehajtására vonatkozó szabályokat, ellenőrzik a végrehajtási folyamatot, és a kapott eredmények alapján elvégzik a gyakorlatok komplexumának módosítását.

Bubnovsky gyakorlatok a gerincre, fájdalomcsillapításra

1. Kelj fel négykézlábra, és pihenj hátra.

2. A pozíció megváltoztatása nélkül hajlítsa meg a hátát: nagyon lassan hajlítsa meg, amikor kilégzés és behajlás közben belélegzi (20-szor).

3. Ugyanabban a helyzetben: leülünk a bal lábra, majd hátrafelé húzzuk a jobb lábát, és húzza előre a bal kezét. A gyakorlatot „nyújtási lépésnek nevezzük, lassan, nem élesen hajtjuk végre. Változtassa meg a kezét, a lábakat, és ismételje meg a húsz alkalommal.

4. „A tenyér és a térdek kiemelésére” pozícióba lépünk: a testünket a lehető legteljesebbre nyújtjuk, anélkül, hogy a tenyerünket és térdünket a padlóról levennénk. Ebben az esetben ne hajlítsa le a hát alsó részét. Ezt a feladatot "szivattyúzásnak" nevezik.

5. Nem változtatjuk meg a pozíciót: hajlítjuk a könyökünket, és a kilégzéskor a padlóra süllyedünk, majd lassan belélegezzük. Ezután, amikor kilélegezsz, egyenesítsd meg a karodat, dobd le a medencét a sarokba, és nyújtsa meg a lumbális izmokat. Ismételje meg 6-szor. Így az egész hátsó rész nyúlik.

6. Feküdjön a hátán: a lábak hajlítanak a térdre, karok a fej mögött. Az állát a mellkasra préseljük, majd hajlítsuk meg a törzset a kilégzésen, hogy a vállpengék ki vannak emelve a padlóról, és a könyök a térdre ér. A teljesítés során égő érzést kell mutatnia a gyomorban. Az ilyen gyakorlatot hasi nyújtásnak nevezik.

7. A hátunkon fekszünk, karjainkat a test mentén húzzuk: kilégzéskor emeljük fel a medencét a padlóra, amennyire csak lehet, a lélegzetre lebontva. Ezt a gyakorlatot 25 alkalommal ismételjük meg, a neve a medence felemelését jelenti.

A gyakorlatok és a szimulátor mellett a Bubnovsky rendszer egyéb kezelési módszereket is használ, mint például:

  • masszázs (aktiválja a véráramlást a hátoldal érintett részén),
  • Dr. Bubnovsky közös gyakorlása (javítja a rugalmasságot, a gerinc mobilitását), t
  • krioterápia, azaz cryomasage, kompressziók (javítja a termoregulációt, zsibbadást).