Gyakorlatok Dr. Bubnovszkij módszerének alapján a csigolyatörzsben

A patkány az egyik leggyakoribb sebészeti betegség. A hernialis kiemelkedést bármely korcsoportban diagnosztizálják: az újszülöttektől az idősekig. A férfiaknál gyakrabban fordul elő, mint a nőknél.

A patkány neve összefügg a lokalizációval (köldök, nyaki, combcsont, csigolya, stb.). A méretek és formák eltérőek lehetnek. Itt talál egy hasonló cikket Bubnovszkij gyakorlásairól.

Gerincvelő

A csigolyatörzset az izom-csontrendszer leggyakoribb patológiájának tekintik. Annak ellenére, hogy e betegség minden megnyilvánulása nem az életveszélyes körülményekhez tartozik, nagyon gyakran a betegség jelentősen csökkenti az életminőséget és a fogyatékosságot.

A csigolyatörések típusai

A gerincvelő egyik fő osztályozása a helyének zónája.

A hernia kiosztása:

  • Méhnyak (a gerinc teljes sérülésének 4% -a). Jellemzője a nyaki fájdalom, amely átmegy a vállak és a karok zónájába. Ezen túlmenően a betegek a zsibbadt ujjakkal, súlyos fejfájással, gyakori szédüléssel panaszkodnak. A nyomás növekedése is megfigyelhető.
  • Thoracic (31%). Folyamatos mellkasi fájdalmat okoz. A fizikai terhelés során a páciens kénytelen a kóros helyzet csökkentésére, hogy csökkentsék a fájdalmat. Az ilyen típusú betegség tüneteit általában a gerinc görbülete kíséri.
  • Lumbális (65%). A leggyakoribb fajta sérv. A fő tünetek: fájdalom a lumbális régióban, amit a hirtelen mozgások és a fizikai terhelés súlyosbít. A fájdalom a fenéknek, a comb hátsó részének és a lábának adódik. A lábak zsibbadhatnak, az érzékenységi küszöb csökken. Előrehaladott esetekben bénulást okozhat.

Hernias elsődleges és másodlagos:

  • Elsődleges - a sérülések eredménye, intenzív terhelés az eredetileg egészséges gerincben szenvedő embereknél.
  • Másodlagos - a patkányváltozások következménye, az intervertebrális lemezekben kifejlődve, a kiszáradás, a membránok pusztulásának oka.

A lumbális gerinc sérülése

Lumbális hernia - lipoma (jóindulatú zsír tumor). Az intervertebral lemezben alakul ki, ami a gerinc rostos gyűrűjében elhelyezkedő pulpous mag elmozdulásához vezet.

A lumboszakrális sérveket gyakran diagnosztizálják. Ezek fájdalmasak, jelentősen csökkentik a mozgásszabadságot, átmeneti fogyatékossághoz és előrehaladott esetekben súlyos fogyatékossághoz vezethetnek.

A fájdalom jellemző

A lumbális gerinc intervertebrális ürülékének fő tünete a fájdalom. Ez a betegség legfőbb tünete, amely a betegség legkorábbi jelzése.

Már a betegség korai szakaszában a beteg megjelenhet:

  • Fájdalom és kellemetlen érzés az ágyéki területen;
  • Fájdalom, amely instabil, unalmas, fájó;
  • Megnövekedett fájdalom függőleges helyzetben, ülő helyzetben, köhögéskor vagy erős rezgésekkel (például perforátor, kompresszor stb. Használata során);
  • A fájdalom (isiás, „lumbago”) lövés a fizikai munka, a hirtelen mozgás vagy a testtartás változása során;
  • A fájdalom gyengülése a fekvő helyzetben.

Az orvosi segítségnyújtás fő oka a megnövekedett fájdalom.

A lumbosacralis sérv mellett a következők is vannak:

  • Az alsó végtagok érzékenységének gyengülése;
  • Az izomtónus gyengülése;
  • A kismedencei szervek működési zavarai;
  • Csökkent potencia (férfiaknál);
  • A csípő.

Ezek a tünetek nem mindig jelennek meg, gyakran akkor fordulnak elő, amikor a betegség már régóta elhaladt a kezdeti fázisban, és azonnali kezelést igényel, néha operatív. Megfelelő kezelés nélkül fokozatosan növekszik a sérv, ami egyre több kellemetlenséget okoz.

Más sérv tünetek

A gerincvelő idegváltozást idézhet elő vagy radikális szindróma kialakulásához vezethet, amelyet a lábak és a fenék izomzatának, a zsibbadás, a bizsergés atrófiája jellemez. A kezek zsibbadásáról éjjel: az okok és a kezelés, olvassa el itt.

Az izmok gyengesége megnehezíti az ugrást, a zömöket, mászik a lépcsőn. Idővel az izomszövet atrófiája az ábra aszimmetriájához vezet, amely isiát okozhat. A sérv visszahúzódása a gerincvelő összenyomásához vezet, ami az alsó végtagok paralízisét okozhatja (a mobilitás teljes hiánya), valamint a beteg életének valóságos veszélyt jelent.

diagnosztika

Ha a fenti tünetek jelen vannak, előzetes diagnózis kerül meghatározásra. A betegeket konzultációra küldik a neurológusnak.

A csigolyakövetű hernia mélyebb és részletesebb diagnózisához a szakértők azt javasolják, hogy a gerinc MRI-jét gyanús patológiával végezzék.

Ez a modern, meglehetősen biztonságos rádióhullám módszer a betegség legteljesebb képét nyújtja. Az MRI meghatározza a hernia méretét, a gerinccsatorna szélességét, a gyulladásos folyamatok jelenlétét és a kísérő patológiát. A sikeres kezelés alapja a pontos diagnózis.

Olvasóink történetei!
„Én egyedül gyógyítottam a fájdalmat. Már 2 hónap múlva elfelejtettem a hátfájást. Ó, hogyan szenvedtem, hátam és térdem fájt, tényleg nem tudtam normálisan járni. Hányszor mentem poliklinikába, de ott voltam csak drága tablettákat és kenőcsöket írtak le, amelyekből semmilyen felhasználás nem volt lehetséges.

És most a hetedik hét elment, mivel a hátsó ízületek nem kicsit zavartak, egy napon megyek dolgozni a dachába, és 3 km-re sétálok a busztól, így könnyen megyek! Mindez a cikknek köszönhető. Mindenki, akinek van hátfájása, elengedhetetlen!

Lumbalis hernia kezelés

A betegség stádiumától és a patológia szintjétől függően a betegeknek operatív (műtéti) és konzervatív (terápiás) módszereket kínálnak az ágyéki hernia kezelésére. Mind a beteg, mind az orvos érdekli a műtét kizárását.

A betegség kezelésére széles körben alkalmazott elismert konzervatív módszerek a következők:

  • A motoros módszerek (orvosi torna, stb.) Biztosítják az izomtónus erősödését és fejlődését, növelik az immunitást. Számos gyakorlat fizikai terheléssel jár, ami a beteg romlását okozhatja. Ezt a módszert óvatosan és szakemberek felügyelete alatt használják.
  • Kézi módszerek - kezelés egy csontkovács és akupunktúra. Érdemes megjegyezni, hogy a jó eredmények ellenére, ami a csigolyák közötti fájdalom és nyomás csökkenéséhez vezet, ez a módszer nem tudja megállítani a lipoma kialakulását okozó kóros folyamatot.
  • Fizioterápiás módszerek - gyengéd terápiás eljárások, például reflexológia, különféle masszázsok, ultrahang, nyújtás (a gerinc nyújtása) és mások.

Ezen módszerek mindegyike előnyökkel és hátrányokkal rendelkezik. Általában ezeket a komplexumban használják.

A szakemberek alkotják az egyedi programokat, amelyek lehetővé teszik a csigolyák közötti sérülések megelőzését és kezelését anélkül, hogy veszélyeztetnék a beteg egészségét és a lehető legnagyobb valószínűséggel megszabadulni a patológiától.

Az intézkedések összetétele általában három fő eljárásból áll:

  • A gerinc feszítése;
  • Speciális kezelések és masszázsok;
  • Gyógyító torna.

Ezért sok szakértő egyre inkább tanácsot ad egy ilyen megfizethető és hatékony módon - a csigolyatörzs megelőzése és kezelése a híres orvos-pszichoterapeuta, Sergei Mikhailovics Bubnovszkij módszerének megfelelően.

Bubnovszkij adaptív torna

Dr. M. M. Bubnovsky kifejlesztett és szabadalmaztatott egy speciális módszert az izom-csontrendszer patológiájának kezelésére egy speciális eszközön, amelyet szintén kifejlesztett (az MBT a Bubnovsky multifunkcionális szimulátor). Ezt a technikát kineziterápiának nevezik (mozgás).

A gimnasztikai komplexum különböző gyakorlatokból áll, melyek fő követelményei a maximális kényelem és a kényelem a beteg számára és a magas hatékonyság. Minden mozdulat kezdete 10-szer megismétlődik. Az első osztályokban a mozgás, a koncentráció és a megfelelő légzés technikáját gyakorolják. Fokozatosan növekszik az ismétlések üteme és száma.

Az osztályokat naponta három-hat alkalommal kell elvégezni, az összes gyakorlatot több csoportra osztva. Dr. Bubnovsky olyan fizikai gyakorlatokat is kínál, amelyeket otthon lehet csinálni.

Torna, gyász

A terápiás torna egy személy belső tartalékainak aktiválása a krónikus betegségek leküzdésére. A gyakorlat azt mutatja, hogy sikeresen működik az izom-csontrendszeri problémák kiküszöbölésével.

Szakértői vélemény

Az izom-csontrendszeri betegségek egyike azon kevés kóros változásoknak, amelyek kiváló eredményeket adnak gyógyszer nélkül. Például a lumbális régió herniajával a droppers, az injekciók és a tabletták enyhítik a fájdalmat és ideiglenesen enyhítik a tüneteket, de a fő tényező, amely segít megszabadulni a patológiától, a helyes mozgás.

Az a tény, hogy a gerincvelői szenvedők számára a fizikai aktivitást szigorúan meg kell mérni és kompetensnek kell lennie. Nem gyakorolhatod amatőr és fáradságosan a sportot.

Ennek a betegségnek a leküzdésére kifejlesztették a fizioterápiás gyakorlatok speciális komplexeit. Ennek a kezelési programnak minden feladata kifejezetten kiválasztásra kerül, és biztosítja a lumbális hernia megelőzését és kezelését, valamint a fájdalom gyors mentését és a beteg általános állapotának javítását.

A szakértők véleményük szerint egyhangúak: az edzésterápia hatékony visszanyerési módszer, melynek eredménye 90 százalékkal függ a beteg vágyától, fegyelmétől és erőfeszítéseitől. Azoknak, akik szigorúan betartják az ajánlásokat, technikailag és rendszeresen végzik a gyakorlatokat, garantáltan jelentős egészségügyi javulást érnek el.

Az ilyen torna pozitív hatása ellenére érdemes megfontolni az ellenjavallatokat:

  • A betegség súlyosbodása;
  • Megnövekedett testhőmérséklet;
  • A belső szervek betegségei, feltéve, hogy a fizikai terápia állapotuk romlását okozhatja;
  • A gerinc metasztázisának alakulása.

A fájdalom és a visszaesés az idő múlásával súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes mozgáskorlátozás, akár fogyatékosság.

Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, az ortopédok által ajánlott természetes jogorvoslatokat használnak a hátuk és az ízületek gyógyítására.

hatás

A terápiás torna a gerinc minden szegmensében aktiválja a legfontosabb biokémiai folyamatokat (beleértve az intervertebrális lemezeket is), stabilizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását.

A Bubnovsky torna célja a gerinc mély izmainak kidolgozása volt. A gyakorlatok lehetővé teszik a görcs és a fájdalom leállítását, a gerinc rugalmasságának és mobilitásának javítását, a sótartalmak csökkentését, a vérkeringés aktiválását.

Megfelelően kiválasztott mozgások felfüggesztik a sérv kialakulását, mérete csökken, ami azt eredményezi, hogy a szomszédos deformált szövetek fokozatosan visszatérnek természetes helyzetükbe.

Ajánlások és szabályok

Orvosi komplexum végrehajtásakor bizonyos szabályokat kell követnie:

  • A gimnasztika minden nap szükséges (naponta többször is). Ha lehetséges, végezzen edzésprogramokat.
  • A gyakorlatokat technikailag helyesen kell elvégezni. Kerülje a hirtelen mozgásokat, rándulásokat, ugrásokat, a gerinc túlzott terhelésének elkerülését.
  • A képzés időtartamát, az amplitúdót, az ismétlések számát fokozatosan növelni kell.
  • A napi tréning befejezése után enyhe fáradtság érzésének kell lennie, ami jelzi a helyes és hatékony munkát. Lehet, hogy súlyos fáradtság nem lehet!
  • Az edzésterápia elvégzése során fontos a hernia lokalizációjára összpontosítani, a jólét irányítására. A megnövekedett fájdalom, az alsó testben tapasztalható kellemetlenség (zsibbadás, „goosebumps”, gyengeség) miatt a testmozgást meg kell szakítani, és meg kell látogatni a kezelőorvosot.

Bubnovszkij gyakorlatok a lumbális gerinc sérülésére

  • Kiindulási helyzet - négykézlábokon: a padlón pihenve könyök és térd. Minden izom a lehető legegyszerűbb. Lélegezz be mélyen, sietve ne hajlítsa meg a hátát egy ívgel (ez az, ahogy egy kecses macska ívelt a hátára). Lélegzeteljen ki, hajlítsa hátra. Vissza az eredeti pozícióba.
    Mozgás zökkenőmentesen. Készítsen legalább 20 ismétlést.
  • Feküdjön a hátán, helyezze a kezét a testre. Vegyünk egy mély lélegzetet. Lassan kilégzés, óvatosan emelje fel a medencét a padló fölött, támaszkodva a vállra és a lábra. Hajtson végre egy legmagasabb magasságot. Engedje le a medencét a kilégzéskor. Csinálj 20 ismétlést.
  • Kezdeti helyzet: feküdjön a hátán, karja a fejed mögött. Könyök közvetlenül a mennyezetig. A térdre hajlott, a lábak úgy emeltek, hogy a csípő merőleges a testre. Chin a mellére szorult. Lassan óvatosan próbálja meg a könyökét térdre emelni. A legfontosabb dolog - a csatlakozási vágy, a könyökek a választható térdeket érintik. Ismételje meg az enyhe fáradtság szükségességét. A túlfeszültség nem megengedett!
  • Kiindulási helyzet négykézlábon. Hajlítsa előre, ne hajlítsa meg a könyökét. Döntse a maximumot. Vissza az eredeti pozícióba. Ismételje meg a 20-25-ször.
  • "Kerékpár" Eredeti helyzet: feküdjön a hátán, karja a fejed mögött, térd hajlítva. Szimulálja a kerékpározást. "Go" lassan, "pedál" zökkenőmentesen, rándulások nélkül. Lélegezzen egyenletesen.
  • Twisting. Végigfutott. Tegye a bal kezét a fej hátulja alá. Mozgassa a jobb lábát simán, hajlítsa meg a térdét, hogy megérintse a bal kéz könyökét. Ugyanazon az úton térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 15 ismétlés mindkét irányban.
  • Kiindulási helyzet: üljön a padlón, keze a fejét. A jobb és bal fenék felváltása felváltva, haladjon előre. Hasonlóképpen hátra mozogva térjen vissza az eredeti pozícióba.

A javasolt gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, otthon is végrehajthatók. Jelentős megkönnyebbülést biztosítanak, enyhítik a feszültséget, megnyújtják a gerincet, növelik az érintett terület vérkeringését. A gyógyításhoz azonban fontos, hogy teljes terápiás gimnasztika folyik, amelyet egy egyedülálló szimulátoron végeznek, állandó szakember felügyelete alatt.

A fájdalom és a visszaesés az idő múlásával súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes mozgáskorlátozás, akár fogyatékosság.

Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, az ortopédok által ajánlott természetes jogorvoslatokat használnak a hátuk és az ízületek gyógyítására.

A gerincvelő kezelés Bubnovsky módszerrel

Azok, akik a gerincbetegséggel szembesülnek, gyakran megkérdezik, hogy Bubnovszkij szerint otthon végezhetnek-e gyakorlatokat a gerincvérére. Dr. Bubnovsky több mint egy tucat embert tudott segíteni. A gyakorlatoknak köszönhetően jelentős számú beteg sikerült megszabadulnia a lumbális hernia. Az ilyen kezelés fő célja az volt, hogy a gerinc kötéseit teljes hosszában erősítse. Bubnovszkij módszere, helyes teljesítményével, jelenleg az egyetlen ilyen jellegű gyakorlata, amely kézzelfogható eredményeket ér el. A kurzus körülbelül 3 hónapig tart.

Orvostudomány a kezükben

Mi a gerincoszlopkezelés a Bubnovsky-módszer szerint, és mikor kell erre utalni? A gerinc gyógyító gyakorlata bizonyos jelzésekkel rendelkezik. Gyakran ez egy olyan életmódhoz kapcsolódik, amely embereket vezet. A Dr. Bubnovsky módszere szerint a gyakorlatok használatának főbb indikációi közé tartozik:

  • hypodynamia, ülő életmódban kifejezve;
  • a különböző stresszes helyzetekben szenvedő személy gyakori befolyása;
  • zavaros étrend, és ennek következtében a sók lerakódása.

Mikor kell fordulnom az orvosi komplexumhoz? Dr. Bubnovsky szerint maga a módszer a gerinc különböző problémáival küzdő embereknek nyújt segítséget, a nyaki gerinc fájdalmától kezdve, a hát alatti problémákkal zárva.

Az a bizonyíték, hogy a Bubnovszkij munkájának megfelelő kezelési és rehabilitációs program maga az orvos. A gyakorlatokat Sergei Mihajlovics fejleszti egy olyan időszakban, amikor maga is súlyos hátsérülés volt. Orvosai csak vállat vontak a vállukra, és nem adtak reményt a helyreállásra. A saját gyakorlásaival az orvos képes volt lábait elérni, és most segít a betegek számára, hogy visszatérjenek a normális élethez.

A technika alapelvei

Függetlenül attól, hogy a módszert otthon vagy egy speciális központban hajtják végre, fontos tudni a Bubnovsky módszer szerinti kezelés alapelveiről.

  1. Az izomrendszer teljes kikapcsolódása.
  2. Az izmok revitalizációja.
  3. A gerinc és az izmok nyújtása.
  4. Az egész test izmainak erősítése.
  5. Nem gyógyszeres kezelés.

A gerinc bármely részét illetően a kezelést a helyzet részletes vizsgálatát követően kell megvizsgálni. Csak miután egy szakértő megbízható diagnózist hozott létre, meghatározva a problémás területet, a betegség stádiumát, valamint annak elhanyagolásának mértékét, lehetőség nyílik a Bubnovsky eljárás végrehajtásának megkezdésére otthon.

Kineziterápia a csigolyák közötti sérvekhez

Az eljárások végrehajtásától kezdve emlékeztetni kell arra, hogy a mozgásokat lassan, óvatosan és óvatosan kell elvégezni. A feladatok végrehajtása rándulásokkal vagy gyorsított ütemben teljesen ellentétes eredményekhez vezethet.

Az intervertebrális sérv kezelése széles körű gyakorlatokat tartalmazhat. Mindegyik fokozza a hátsó izmok tartósságát a fokozatosan növekvő fizikai aktivitás miatt.

  1. "Cat". Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához mindössze négykézlábra kell jutnia. A hátnak a lehető legegyenesebbnek kell lennie, de amennyire csak lehet, nyugodt. A kezdeti helyzetben lélegezzünk be, kilégezzünk - a hátsó kerekítéssel. Ezután vissza kell térnie az eredeti pozícióba - lélegezni, kilélegezni - a hátadnak le kell hajolnia. A gyakorlat 2 részből áll. Mindössze 10-20 megközelítést kell tennie.
  2. - Séta a fenéknél. Ez a gyakorlat a legmegfelelőbb a hernia kezelésére otthon. A padlón ülő helyzetben kell végezni. A lábaknak és a hátsónak egyenesnek kell lenniük. Kezek bármilyen kényelmes helyzetben. A fenéknél kb. 1 m-re el kell haladnia és vissza kell térnie. Ezt a feladatot legalább 9-10 alkalommal ismétléssel kell elvégezni.
  3. Az intervertebrális lemezt a „Bicycle” gyakorlat elvégzésével lehet visszaadni a helyére, kiegészítve azt más gyakorlatokkal. Ehhez feküdjön le egy lapos kemény síkban, lehetőleg a padlón. A karosszéket a padlóhoz kell nyomni, egyenesen a karra kell helyezni. A emelt lábaknak olyan mozgásokat kell kialakítaniuk, amelyek a kerékpározáshoz hasonlítanak. A gyakorlatot addig kell végezni, amíg kellemes lábfáradást nem kap a lábakban, de nem kevesebb, mint 1 perc.
  4. A következő edzés a fekvő helyzetben történik, a térdek egyidejűleg hajlanak, a lábak a lehető legközelebb vannak a fenékhez. A kezeknek meg kell csatolni a lábakat a boka. Ebben a helyzetben, amennyire csak lehetséges, meg kell emelni a medencét, ahogy a test lehetővé teszi. Beállíthatja a lábtól a fenékig terjedő távolságot és a visszahajlás mértékét. A gyakorlat legalább 8 ismétlést tartalmaz.
  5. - Az oldalra billent. A gyakorlatot állandóan végzik, a lábak szélessége egymástól távol. A kezek ideális esetben a vállszintre húzódnak, könnyebb teljesítményt nyújtva - a derékig hagyhatja. Lélegzet - jobbra billentés, kilégzés - visszatér a kiindulási helyzetbe. Lélegzet - balra billentés, kilégzés - visszatér a kiindulási helyzetbe. A testmozgás befejezhető azután, hogy minden irányban 10 billentést hajt végre.
  6. - Csúszik előre. Kinyújtott kezek, egyenesen. Sima előrehajlítás történik, ideális esetben a kezével meg kell érinteni a padlót. Maximális meghajláskor a hátat lazítani kell. A gyakorlat 8-10 megközelítést igényel.
  7. - Hajtsa vissza. A lábak együttesek, a hátsó egyenes, a tenyérek imádkozó formában csatlakoznak. Ezután lassan hátrafelé kell hajlítani a hátsó részen, a maximális 1-2 másodperces eltérítésben, és ugyanolyan lassan vissza kell térnie. Kezdetben az edzés térdelődhet, mivel szédülés figyelhető meg.

Mindezen feladatok megfelelő kényelmesen teljesítése esetén a gerinc szintje lesz, a hátsó izmok erősödnek. A gerinc sérülése teljesen eltűnik.

A méhnyak gerincének rendellenességei

A méhnyakrúd sérülése is figyelmet igényel. Ismét segítsen itt a Bubnovszkij technikáján, melyet otthon könnyen el lehet végezni. Kezdve a technika bevezetését otthon, fontos, hogy ne felejtsük el az elővigyázatossági intézkedéseket: az eljárások finom elvégzésére, elkerülve a mozdulatok rándulását.

  1. Egy széken ült, mint minden ilyen gyakorlat. A hátat egyenesen tartják, de nem feszült. Óvatosan húzza fel a vállakat, majd egy kis erővel, hogy csökkentsék őket, mintha a rakomány leesne. Ezt a feladatot felmelegítik. A nyak izmokat más gyakorlatokra készíti elő. Legalább 8 alkalommal kell végrehajtani.
  2. Ez a lecke megfelelő, ha a nyaki gerinc sebének kezelésére van szüksége. 8-szor kell elvégezni, óvatosan fordítva a fejet jobbra és balra, mintha a váll mögött próbálná megnézni.
  3. A kezdeti helyzet, mint a hasonló gyakorlatoknál. Ugyanez a gyakorlat magában foglalja a 8-10-es hajlítást minden vállra. A feladat végrehajtásakor a vállcsuklót nem szabad mozgatni.
  4. A kezdeti testtartásból meg kell nyúlnia az állát előre, és megpróbálja megérinteni a mellkasát. A gyakorlatot a lehető legpontosabban, 8 ismétléssel végezzük.
  5. Meg kell próbálnia 8-szor visszafordítani a fejét, amennyire csak lehetséges. A tökéletes teljesítményű álla a mennyezetre néz.
  6. A kezdeti pozícióból az áll és a nyak előre halad, míg a fej a jobb váll felé hajlik, a bal fül „a“ mennyezet felé nyúlik. Ezután az edzés az ellenkező irányba történik. Mindössze 16-szor mindkét irányban.
  7. A "híd" alkalmas a gerinc bármely részének hernia kezelésére, mivel a gerincoszlop teljes hossza mentén nyúlik. A nyaki területet enyhíteni kell.

Otthoni frekvencia

A program Bubnovszkij alkalmazkodóképessége lehetővé teszi a beteg számára, hogy a legegyszerűbb gyakorlatokat a mindennapi életben elvégezze. A technika szerzője felhívja a figyelmet a saját jólétére. Az osztályoknak izomlazítással kell rendelkezniük, így ha hát vagy nyak fájdalmat tapasztal, akkor átmenetileg le kell állítania a gyakorlást, ellenőrizze a technika helyességét. Néhány idő elteltével újra lehet indítani az osztályokat.

A teljes gyógyulás érdekében fontos, hogy rendszeresen kövesse Dr. Bubnovsky ajánlásait. Az osztályoknak naponta legalább 3-6 alkalommal kell lenniük. Egy megközelítés nem lehet kevesebb, mint 15-25 perc. A terhelést fokozatosan kell növelni.

A mai napig a Bubnovszkij kineziterápia a legtermékenyebb, és ami a legfontosabb - biztonságos módja annak, hogy megszabaduljon az intervertebrális sérvektől minden korban.

Bubnovsky torna a gerincvelővel 2

A gerinc sérülése sok pácienst megijeszt a műtét és a hosszú rehabilitáció után. Bizonyos esetekben a műtétet nem lehet valóban elkerülni, de gyakran a problémát kevésbé drasztikusan kezelhetjük. A terápiás torna hatékony és egyszerű kezelési forma. Most számos módja van a gerincgyógyászat gyakorlására. A Bubnovsky S.M. szerinti kezelési módszer, amely pozitív eredményeket ad a betegség előrehaladott stádiumaiban, különösen népszerű a betegek körében.

A technika lényege

Az intervertebrális trófák, a gerinc egyéb betegségei, valamint a neurológiai problémák bármely típusának orvosi komplexumát személyesen fejezte ki Sergei Mikhailovics Bubnovsky. Az egyedülálló technika kezdte az orvos súlyos hátsó sérülését, amikor az orvosok megjósolták a fogyatékosságát, és nem ígérhettek teljes helyreállítást.

Bubnovsky összegyűjtött és tanulmányozta a világszakértők hosszú távú ismereteit, különböző gyakorlatokat, majd egyesítette őket, és igazította az egyes betegek egyéni igényeihez. Az orvos úgy alakította ki a gyakorlatokat, hogy maximalizálják a szervezet belső tartalékainak használatát, és segítsenek segíteni a jólét javításában.

A módszer több elven alapul:

  • Teljes izomlazulás. Segít enyhíteni a duzzanatot, a gyulladást és az idegvégződések tapadását, ami súlyos fájdalmat okoz.
  • A test teljes izomzatán keresztül dolgozhat, különösen azokat, amelyek gyakran nem dolgoznak a mindennapi életben. Ez felgyorsítja az anyagcserét és a vérkeringést a hátoldal érintett területein.
  • A gerinc és az izmok nyújtása. Az izmok rugalmassá válnak, és sokáig megtartják fiataljaikat. A gerinc kiegyenesedik, az elmozdult csigolyák fokozatosan kialakulnak. A nyújtás javíthatja a betegek mobilitását és az életminőséget.
  • Az izom keretének megerősítése. A gyakorlatok magukban foglalják a hát, a has és a medence izmait, és ezzel párhuzamosan a karokat és a lábakat dolgozzák ki.
  • A gyógyszerek hiánya. A fájdalom szindrómát a fizikai terhelés enyhíti. A betegek az első osztályukban javulást észlelnek.

A Bubnovszkij módszerének megfelelő rendszeres osztályok segítenek megszabadulni a kellemetlen tünetektől, és külső beavatkozás nélkül teljesen helyreállnak. Mindegyik leckével a gerinc lecsapódik, a lemezek a helyére kerülnek, a hernia fokozatosan csökken, majd teljesen eltűnik.

Intervertebral hernia gyakorlatok

Dr. Bubnovszkij technikája vagy a kineziterápia számos univerzális gyakorlatot tartalmaz, amelyek a teljes gerincre és a hasra irányulnak. Ezek egyfajta bázis a gyakorlatok egy komplexumához, amelyhez egyéni gyakorlatokat lehet hozzáadni a meghatározott zónák kidolgozásához.

Vigyázz a helyes végrehajtásra, az egészségedtől függ. A fizikai edzés alapján vegye fel a mozgások ütemét és amplitúdóját. Ne törzs, fokozza fokozatosan az intenzitást, különben a fizikai aktivitás csak kárt okozhat. Fokozatosan javul a test rugalmassága, és a gyakorlatok könnyen elvégezhetők.

Az alapvető gyakorlatok összetétele:

1 "Macska". Négyesből indulva, egyenes és teljesen nyugodt. Ebben a pozícióban, mély levegőt veszél, ahogy kilégzéskor, a hátadat amennyire csak lehetséges, és néhány másodpercig tartsa. Visszatérünk a kiindulási pozícióba, lélegezünk. Akkor a kilégzésnél hajlítsa le a hátát. Egyszerre számítunk felfelé és lefelé, mindössze 10-ről 20-ra kell tennünk.

2 Séta a fenéken. Üljön a padlón, a lábakon és a háton egyenesen, a kéz a mellkason tartható. Gluteus izmok segítségével járjunk egy méterrel előre, majd menjünk vissza. Az ismétléseket 8-10 alkalommal kell elvégezni.

3 "Kerékpár". Hajtson hátra, nyomja le az alsó hátát a padlóra, karjait a testén. Emelje meg a lábát 90 fokkal, és hajtsa végre a mozgást, mintha pedálozna. A gyakorlat időtartama kb. 1 perc, vagy amíg a lábak fáradtak.

4 Feküdj a hátadra, karjait a fejed mögé, elülső könyöket, a térdre hajlított lábakat. Belélegezve emelje fel a jobb térd hajlított lábát, és enyhén tépje le a lapátokat a padlóról, és próbálja meg elérni a könyöket a lábával. A kilégzéskor engedje le a vállakat és a kiegyenesített lábat a padlóra. Ismét belélegezve emelje fel a már egyenes jobb láb- és vállpengéket, próbálja meg megérinteni a könyökét a lábával. Ezután ismételje meg ugyanazt a bal lábával. Hajtsa végre a gyakorlatot 8 alkalommal (egy ismétlésnél a hajlított és egyenes lábat vesszük figyelembe). Állj le a mellkasra, hogy ne nyúljon a nyakra.

5 Hajtson a hátára, hajlítsa meg a térdét, tegye a lábát közelebb a fenékéhez, csatolja a bokáját a kezével. Ebben a helyzetben emelje fel a medencét a lehető legmagasabb magasságba, miközben hajlítja a hátát (ha nem tudja azonnal elkapni a bokait, a lábadat el lehet távolítani a fenéktől, és a háttámlákat is elvégezheti, az idő rugalmassága megnő). Készíts 8 - 10 ismétlést.

6 Feküdj a gyomra, karja kiegyenesedik és nyúlik előtte. Belélegezzük, kilégzéskor húzzuk le a jobb karját és a mellkasát a padlóról, majd térjünk vissza a kiindulási helyzetbe és lélegezzünk be. Ezután a kilégzésnél ismételje meg a gyakorlatot a bal kezével. Futtasson 8-szor minden kézre.

7 Feküdj le a gyomra, nyújtsd ki a karjaidat előtted, lélegezz. A kilégzéskor emelje fel mindkét kezét, és emelje fel a mellkasot a padlóról. A testmozgás zökkenőmentesen végezhető. A felemelkedés felső pontján próbáljon pár másodpercig megrekedni. Végezze el a gyakorlatot 8 - 10 alkalommal.

8 Dőljön oldalra. Legyen egyenes, a lábak szélessége egymástól. A derekán lévő kéz könnyű változatában, bonyolultabb módon, hogy a karját a vállvonal mentén oldja meg. Belélegzéskor hajlítsa meg jobbra, anélkül, hogy a hátat hajlítaná a kilégzéskor, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután lélegezzünk és balra hajoljunk. Fuss 10-szer mindkét oldalon.

9 Döntse előre. Legyél egyenesen, emelje fel a kezét (ez segít megőrizni a hátsó szintet). Lassú és sima hajlítást hajtson végre, próbálja meg elérni a padlót a tenyerével. A legalacsonyabb ponton lazítson hátra, próbáljon lenyomni a mellkasát és a hasát. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

10 hajlítás vissza. Legyél egyenes, lábak együtt, felemelt karok és pálmák csatlakoznak (mint az imádság alatt). Egyszerűen elkezd hajlani hátra, pár másodpercig tartsa a legalacsonyabb pontot. Majd ugyanolyan simán térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Edzés közben enyhe szédülést érezhet, az egyensúly megőrzése is szükséges. A kezdők jobban csinálnak egy ilyen vályút, térdelve. Végezze el a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

11 Híd Rendszeresen vegye fel ezt a feladatot az edzésbe. Ahhoz, hogy hajlamos legyen egy hajlamos helyzetből, hajlítsa le magad egy lehetséges magasságára, próbálja meg kiegyenesíteni a karjait. Ismételje meg a gyakorlatot körülbelül 5-ször, néhány másodpercig az elhajlás közben.

A lumbális gerinc torna

A lumbális térség herniation-jének gyakorlati komplexumában gyakorlatok kerülnek hozzáadásra az alaphoz, amelyek célja, hogy tovább dolgozzanak az alsó, alsó és fenék alsó részén:

1 Feküdj le a padlóra, lábak hajlottak a térdre. Fej és test szorosan nyomva a padlóra, kezek a fej mögött, könyökek a mennyezetre mutatnak. Belélegezve emelje meg a hajlított lábakat, és próbálja megérinteni a könyökeket, ahogy kilégzés közben visszatér a kiindulási helyzetbe. A testmozgás zökkenőmentesen végezhető. Az alsó présszerszám kidolgozása és a derék meghúzása. Ismételje meg 10-szer.

2 Feküdjön le a gyomrára, nyújtsa ki a lábát, és kissé elterjedt, tegye a kezét az álla alá, lélegezzen. A kilégzéskor tépje le a lábakat 15-20 cm-re a padlótól (ne hajlítsa meg a lábakat). Lélegezzünk vissza az eredeti pozícióba. A testmozgás erősíti a lumbális és fenék. Fuss 10-szer.

3 Feküdj le a gyomra, a lábak egyenesek, karjaink kinyújtottak előtted, lélegezz. A kilégzéskor egyidejűleg húzzon egyenes karokat és lábakat a padlóról, 15-20 cm magasságig is. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

4 Hajoljon hátra, hajtsa ki a lábát, tegye a kezét a testére, a mellkasára vagy a fejed mögé (mivel kényelmesebb lesz, a kezed nem vesz részt a gyakorlatban), légy légy. A kilégzéskor enyhén emelje fel a medencét, ne hajlítsa meg a lábakat, fordítsa jobbra. Lélegezz be, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba, majd újra kilélegezzen és ismételje meg a gyakorlatot balra. 8 - 10 ismétlés.

A lumbális gerinc sebe: kezelés, Bubnovszkij gyakorlatok

✓ Az orvos által ellenőrzött cikk

Ma, a csigolyatörzs kezelésére, sok orvos Dr. S. M. Bubnovsky által kifejlesztett módszerrel (Sergey Mihailovics maga nevezte kineziterápiát). Sok könyvet írtak erről a módszerről, nemcsak a szerző, hanem számos követője is. A terápiás technika másik neve az adaptív torna.

Bubnovszkij Szergej Mihailovics

A kezelés lényege a hipodinámia elleni küzdelem - a gerinc, különösen a lumbális gerinc betegségeinek egyik fő oka. A torna számos különböző fokú intenzitású edzést tartalmaz, sőt, az orvos egy speciális szimulátort (Bubnovsky többfunkciós szimulátora vagy rövid MTB) hozott létre, ami segít az izomtónus és a gerinc munka helyreállításában. A kezelés utáni fájdalom eltűnik, a gerinc funkcionalitása javul. Fontolja meg, hogy mi a kineziterápia.

Kineziterápia Bubnovszkijból

Többfunkciós Bubnovsky edzőgép

A Bubnovsky módszer jellemzői

A gerinc gerincének ezen módszer szerinti kezelése nemcsak a gyakorlatok elvégzésében, hanem az izom-csontrendszer diagnosztizálásában is lehetővé teszi, amely lehetővé teszi a patológia lokalizációjának lehető legpontosabb meghatározását.

Ami a gyakorlatokat illeti, azokat Sergei Mihailovics személyesen fejlesztette ki. Lehetővé teszik a gerinc funkcióinak helyreállítását és a belső szervek működésének javítását. Érdemes megemlíteni, hogy a kezelést járóbeteg alapon végzik, a beteg számára kényelmes módban.

A lumbális gerinc sebe: kezelés, Bubnovszkij gyakorlatok

Mint tudják, az izomszövetnek saját mechanizmusai vannak a fájdalom kiküszöbölésére. A gyakorlatok lényege, hogy ezeket a mechanizmusokat foglalja magába.

Gyakorlati szám 1

Súlyos hátfájdalommal minden olyan mozgást végre kell hajtania, amelyet a test képes. A passzivitás itt nem elfogadható. Talán az otthon leghatékonyabb edzés a négyes mozgalom. Minden mozdulattal meg kell tennie a "Ha" -t a belélegzésnél, és a lépéseket a maximálisra kell feszíteni.

Mozgás négyes

2. gyakorlat

Bubnovsky azt is javasolja, hogy a betegek felemeljenek - a zavaró jellegű gyakorlat, amely segít megszabadulni a „beteg energiától”. Kívánt esetben a push-upok nemcsak a padlóról, hanem az asztalról is lehetnek. A zavaró gyakorlatokkal a szerző utal arra, amit a beteg a súlyosbodási időszakokban végezhet. Ugyanakkor a perifériás ízületek (a fájdalom helyéhez viszonyítva) érintettek, amelyeken keresztül az „energia” elhagyja a testet. Ez a jelenség Bubnovsky hívja az "ablakszabályt".

fekvőtámaszok

3. gyakorlat

A beteg a hátán fekszik, lábait a padlóra hajlítja, a fej mögé hajtogatott kezét (könyökeket különböző irányba kell irányítani). Amikor kilélegezünk (ismét "Ha", de hirtelen), a személy megpróbálja megérinteni a térdét a könyökével, bár ez nem szükséges, mert a lényeg az, hogy a könyökek a térd felé irányulnak, és a vállpengék leesnek a padlófelületről.

Húzza a könyökét a térdére

Az ismétlések teljes számának el kell érnie a 100-at, de mindent kis adagokban kell végrehajtani (10x10 vagy 5x20). Kívánt esetben a teljes szám növelhető (a Bubnovsky-t 400-szor ajánljuk), amíg a beteg nem érzi az égő érzést a hasi izmokban. Mondván, az állát mindig a mellkasra kell nyomni.

A feladat végrehajtását az előzőek egyikével váltogathatja. A fő cél az izmok feloldása. Miután a fájdalom némileg eltűnt, elkezdhetjük az extra hátsó izmok nyújtását (hosszabb és nyújtó gyakorlatokra van szükség). Ebből a célból a páciensnek le kell feküdnie a jégkompresszoron, és meg kell próbálnia elérni a jobb térdet a bal könyök és a bal térdével, a jobb könyök 15-ös (legalább).

A bal oldali könyökét a jobb térdre nyújtjuk

Jobb könyök a bal térdhez

Gyakorlat száma 4

A férfi hátán fekszik, hajlítja a lábát, és a kezét a törzsén tartja. A kilégzéskor a lehető legmesszebb hajlik és felemeli a medencét, majd leereszkedik, és a test visszatér a kezdeti helyzetébe.

Figyeljen! Nem ajánlott különböző szálak, stb. Elvégzése a lumbális gerinc sérvével. Csak azok a gyakorlatok megengedettek, amelyeket az axiális vonal mentén hajtanak végre (ezt követően számuk növekedni fog).

Néha a súlyos fájdalom miatt lehetetlen ilyen primitív gyakorlatokat is elvégezni. Ilyen esetekben nedves hideg lapot kell elhelyezni, amely a padlón egy szalagra van hajtva, és térdeit hajlítva feküdjön le. Ez nem ad azonnali eredményt, de a fájdalom fokozatos csökkentése azt jelzi, hogy egy személy a megfelelő módon mozog.

Az MTB szimulátor használata

A fent említett szimulátor számára kifejlesztettek olyan speciális gyakorlatokat is, amelyek gyorsan vissza tudják állítani az izmos keretet és a gerinc gyógyító sebét. Fontolja meg, hogy melyik gyakorlatokat célozza meg a lumbális hernia számára.

Videó - Bubnovszkij szimulátor

Gyakorlati szám 1. Alacsonyabb tolóerő

A páciens a padlón ül, vagy egy opcionálisan egy univerzális padon, amely az MTB-vel szemben áll, és a lábai kissé hajlítva helyezik a sarkait az MTB „sarokba”. A fogantyút tartva a páciens az alsó egységből éhezést hajt végre, miközben a kilégzés közben egyidejűleg hátradől. A végső helyzetben a hátnak egyenesnek kell lennie.

Alacsonyabb tolóerő

Két edzési lehetőség (felváltva) végrehajtása segít helyreállítani a vérkeringést a lumbális régióban és megszüntetni a fájdalmat. Lehetséges, hogy több ismétlés után a hátsó izom fájni fog, de ez normális.

Gyakorlat az univerzális padon

Végezze el a feladatot a képen látható módon

2. gyakorlat. Bicepsz csípő

Az MTB-vel szemben egy univerzális pad. Egy térdbeteg nyugszik a padlón, és a második láb egyenesen fekszik a padon. A padon elhelyezkedő láb az alsó egységből tolóerőt hajtott végre, míg a térdízület a kilégzéskor a legnagyobbra hajlott. A tolóerő súlyát úgy választjuk meg, hogy az ismétlések száma körülbelül 13-15-szerese legyen.

Comb bicepsz gyakorlat

A csípő bicepsz gyakorlása

3. gyakorlat. Comb quadriceps

A test helyzete ugyanaz, de a fejet a szimulátor felé kell irányítani. A beteg a felső blokkot végzi (mindig a kilégzéskor), amíg a lábát a térdbe teljesen ki nem húzza.

Kezdő pozíció a szimulátor felé. Quadriceps gyakorlása

Gyakorlat száma 4. Húzza ki a hajlított lábát

A páciens a hátsó részén ugyanúgy fekszik, mint az előző esetben, és a felső egységből lábnyomot hajt végre. Ezt a feladatot, valamint a későbbi feladatokat 15-20 alkalommal kell elvégezni.

Lábtartó

Húzza le a lábát

5. gyakorlat. Adduktor izmok használata

A páciens oldalán fekszik (a fejét a szimulátor felé kell irányítani), és a felső egységből húzódik.

Húzza le a lábát

6. gyakorlat. Egyetlen térd

Szüksége van olyan gyakorlatokra is, amelyek a lábak nagy ízületeit enyhítik. Itt a térdén álló páciens egy lábnyílással a felső blokkból húzódik.

Az edzés kezdeti pozíciója

Gyakorlati szám 7. Vontatási térd

Ez a csigolyatest kiszállítására szolgál. A beteg a lábánál fekszik az MTB-n, és a vontatást a felső blokkból teszi.

Húzza a térdét magadhoz

Gyakorlat száma 8. nyírfa

Ugyanezre a sorozatra utal. A páciens az MTB irányába fekszik, és a lapocka és a sarok között megérinti a padlófelületet, és a felső blokkból húzza a húzást.

Gyakorlati szám 9. eke

Képzett betegek számára tervezték. A gyakorlat ugyanúgy történik, mint az előző, de az alsó blokkból. A végpont a padlófelület érintése a lábakkal, 45 fokos szögben rögzítve.

A gyakorlat "Plow" gyakorlása

Gyakorlat száma 10. guggolás

Egy ilyen zömök bevezetése miatt a comb a tengelyirányú terhelés nélkül a gerincre hajlik, mint bármely más edzés a súlyzóval. Ennek a feladatnak az illusztrációja az alábbiakban található.

Vegye ki a szimulátor korlátját

Felkelünk, ahogy a képen látható

Hogyan kell kezelni a gerincvelőt a friss levegőben?

Ehhez Bubnovsky egy vízszintes sáv használatát javasolja, de csak képzett betegek számára. A szokásos vízumok nem segítenek itt. A személynek nemcsak lógnia kell, hanem emelnie / leengednie a lábakat, amelyek a térdre hajlottak, és a lehető legmagasabbra és kizárólag a kilégzésre (a fájdalom ellenére).

A hát kezdett fájni az úton - mit kell tennie?

Bubnovszkij, aki egyszer részt vett a párizsi-dakari rallyn, több fájdalomcsillapító gyakorlatot ajánl a vezetőknek (elsősorban a teherautók számára). Minden harmadik vagy négy órában a személynek el kell hagynia az autót, szilárd lábtámaszot kell létrehoznia, és az autó bármely részének tartásával megpróbálhatja az alsó végtagokat és a gerincet, vagyis egy "összecsukható kést" készíteni (a lábak / karok kiegyenesednek, a törzsek kiegyenesednek, kanyarban, a medence a lehető legrövidebb időn belül leesik "XXXAA").

Helyes testhelyzet

Ezután a személy kiegyenesedik, a lábakat szélesebbre helyezi, mint a vállát, és a testet a láb irányába fordítja. Aztán óvatosan hajlik előre (ekkor a kezeinek le kell mozdulnia a lábon), és megpróbálja megérinteni a földet a kezével. A lábnak nem kell hajlítania.

Húzza a kezét a földre

Az ilyen gyakorlatok (dekompresszió, ahogy a szerző felhívja őket) megszünteti a hátfájást. De érdemes megjegyezni, hogy mindegyik (azaz gyakorlatok) fájdalmas, és annál rosszabb a hátsó állapota, annál nehezebb elvégezni őket.

Ennek eredményeként megjegyezzük, hogy a gyakorlatok után a módszer szerzője egy orosz fürdő látogatását javasolja - ez segít a fájdalom megszüntetésében. De mielőtt a hagyomány szerint belépnénk, meg kell hűlni, és elhagyás után jeges vízbe merülni.

Bubnovsky torna a gerincvelővel

A lumbális gerinc sebének kezelése sok kortársunk problémája. A herniation hozzájárul az ülő életmódhoz, az izomrendszer gyengeségéhez, a porcszövet rossz táplálkozásához. Ezt a gerinc patológiát részletesebben itt ismertetjük.

Kis méret esetén a gerinc prolapsusát vagy ürülését konzervatív módszerekkel kezelik, amelyek magukban foglalják a gyógyszert, a fizioterápiát és a fizikoterápiát. A csigolyakövetben használt gyógyszerekről ebben a cikkben olvashat. A gyógyszerek elsősorban a fájdalom szabályozására és a gyulladás jeleinek megszüntetésére szolgálnak - duzzanat, ideggyökér. A gerinc közbeni gyakorlatok a patkány során segítenek a hernia „húzásában” és javítják a végtagok beidegződését.

A leghíresebb, hatékonysága miatt Bubnovszkij tornyot kapott a gerincvelővel.

Az edzőkomplexum elnevezése az Orvostudományok doktora, Sergei Mikhailovics Bubnovszkij professzora.

A módszer alapelve

Bubnovsky professzor olyan gyakorlatokat javasol, amelyek a kinesioterápia területére vonatkoznak, azaz a kinezioterápia területén. mozgáskezelések. Bubnovszkij a lumbális gerincvelő sérüléseivel végzett gyakorlatok pontosan ezen a területen (más izomcsoportoktól elkülönítve) irányulnak. A Bubnovszkij módszer különbözik a többi torna gyakorlattól az olyan izmok kifejlesztésében, amelyek nem láthatók, és kevéssé használatosak a normál fizikai aktivitásban. Ezek a mély izomcsoportok és a kis stabilizáló izmok.

Bubnovszkij technikája lehetővé teszi nemcsak az izomgörcsök megszüntetését, hanem a fájdalom leküzdését is, hogy növelje a vérkeringést a paravertebrális hajókban, amelyek táplálékot biztosítanak az intervertebrális lemezek szövetei számára. Nagyobb mennyiségű keringő vér hordozza az oxigént és a tápanyagokat, és gyorsabban kiszorítja a gyulladás területéről származó bomlástermékeket az intervertebrális tréfa során. Sok orvos javasolja kineziterápiát az izmok és szalagok képzésére, mert gyengeségük a porcszövet alultápláltságához vezet, ami degeneratív változásokhoz és a patkányok kialakulásához vezet. Bubnovszkij rendszeres gyakorlatoknak köszönhetően megszűnik a fájdalom szindróma, és erősödik a szarkó-lumbális régió.

kiviteli alakok

A gerincoszlop sérülésének kezelése a Bubnovszkij módszer szerint magában foglalja az Ön testének súlyával végrehajtott érzéstelenítő gyakorlatokat, valamint a Dr. Bubnovsky többfunkciós edzőkészülékeinek egy sorát. A szerző tervei olyan eszközök használatán alapulnak, amelyek megteremtik a dekompresszió és az antigravitáció feltételeit (az MTB egy Bubnovszkij multifunkciós szimulátor). Ilyen körülmények között az osztályok nem növelik a vérnyomást, a túlzott feszültséget és a betegség gyengeségét. A gimnasztikai gyakorlatok hatékonyságának fő feltétele a mozgás gondos végrehajtása, miközben megtartja a helyes alakját és amplitúdóját. A Bubnovsky torna a gerincvelővel, a helyes mozgalom gyógyulását és a helytelen mozdulatokat alapul véve. Dr. Bubnovsky az edzésen túl, a csigolyaközi kezelés során nagy figyelmet fordít a légzési gyakorlatokra, a megfelelő táplálkozásra és a bőséges ivóvízre, a vízkezelésre.

Az MTB szimulátorral való munkavégzés során a terhelést az egyes páciensek gerincének életkora és jellemzői szerint választjuk ki. A hátat fokozatosan betölti, a gyakorlatok fénytől kezdve a kezdőkig komplexig terjednek (azok számára, akik hosszú ideig gyakoroltak). Rendszeres gyakorlatokkal a torna kedvező hatást gyakorol az izmokra, a szalagokra, a csigolyákra és a csigolyákra; fokozza a véráramlást, javítja a rugalmasságot, a rugalmasságot, a mobilitást és a hangot. Ha nem lehet meglátogatni az MTB szimulátorokkal ellátott orvosi központokat, akkor a lumbális tréfa gyakorlatok könnyen elvégezhetők otthon. Van egy sor szimulátor is, amelyek telepíthetők az Ön lakásába - könnyű simulátorok MTB 1, MTB 2.

Ez a berendezés állványok, blokkok és súlyrendszerek, valamint a lábak és a csuklók különböző rögzítőelemei, a különböző horgokkal való fogantyúk. Segítségével végzett gyakorlatok a betegnek meghatározott betegséggel vagy a Bubnovsky professzor általános ajánlásainak megfelelő megelőző céllal hajthatók végre:

  • gyakorlatok "nyír", "béka";
  • a testtömeget tanácsadó felső tömbről;
  • az alsó tömb vázlata a "súlyzó" elvével;
  • hyperextension;
  • a lábszegélyt az alsó hátsó izmok megerősítésére.

Bubnovszkij gyakorlás a lumbális gerinc sebének

Torna a lumbális gerinc sebével


A gerincvelő fizikai terápia a rehabilitációban és az exacerbáció megelőzésében az egyik vezető hely, mert nem csak erősíti az izmok rendszerét, hanem javítja a gerincvér vérkeringését, és segít a fiziológiai egyensúly helyreállításában a különböző gerincszakaszok között.

Mi a csigolya-sérv, és mi a tünetei?

A gerincvelő vagy a gerinc-ideggyökér irányában a gerincvelő nyúlványa, amely a törzs vagy repedés kialakulása miatt következik be. A porc degeneratív változásai következtében hernia alakul ki, a súlyok éles felemelésével vagy hosszú ideig tartó anti-fiziológiai helyzetben.

A Hernia-t általában kíséri:

  • a kismedencei szervekbe, bélbe vagy lábakba sugárzó fájdalom;
  • a végtagok bizsergése vagy zsibbadása;
  • rendellenes izomgyengeség (gyenge lábak, keverő lábak);
  • a medencei szervek rendellenes működése.

A fájdalom szindróma meglehetősen intenzív, ami miatt az ember több napot tölt az ágyban (lövés, égő fájdalom).

Milyen terápiás gyakorlatokat használnak a lumbális gerinc sérülésére?

A rehabilitáció egyéb módszereivel együtt a gerincvelő terápiás gimnasztikáját írják elő:

  • erősíti a gerincet támogató izmokat és a fiziológiai testtartás kialakulását;
  • a spasztikus izomrostok relaxációja;
  • gerincnyújtás;
  • javítja a vérkeringést és a táplálkozási problémákat.

Rendszerint a gerincvelő gyakorlatok a betegség stádiumától és a patkány lokalizációjának szintjétől függenek, ezért ezeket takarékos, terápiás, coaching és képzési módban hajtják végre. Az első két szakaszban a gyakorlatok célja a gerincoszlop nyújtása és az izmok ellazítása, a harmadik szakasz feladata a gerinc stabilizálása és a hátsó izmok erősítése.

Gyakorlati terápia az akut lumbális ürülékre

A súlyosbodás idején a szakértők az ágy alatti pihenést javasolják, hogy a lehető legnagyobb mértékben eltávolítsák a gerinc terhelését. Rendkívül a megkönnyebbülés az oldalán vagy a hátán fekvő lábakkal fekszik (ez megnöveli az intervertebrális foramen lumenét, csökkenti az ideggyökerek irritációját és javítja a vérkeringést a területen).

A fizioterápia fő elemei ebben a szakaszban:
1. Az olyan testtartások kirakodása, amelyeket a betegnek a nap folyamán többször 10-20 percig kell tartania:

  • a hátán fekvő, a térdre és a csípőízületre hajlított lábak egy derékszögben hajlottak (ehhez speciális állványt használnak);
  • feküdjön a hasán, lefelé, egy puha párnát vagy görgőt helyezve 6 és 8 cm közé a hasa alatt

2. Gyakorlatok a fekvő helyzetben:

  • hajlítsa meg a lábait, vegyen mély lélegzetet, miközben összeszorítja az ujjait egy ökölbe, majd teljesen pihenjen;
  • nyújtsa ki a lábát, hajlítsa meg az egészséges lábát a térdén, anélkül, hogy felemelte a sarkát az ágyból;
  • vegyen néhány mély lélegzetet;
  • mozgassa a lábát fel és le.

A gerinc minden fizikai gyakorlatát naponta 2-3 alkalommal meg kell ismételni 5 percig. Mivel a fájdalom szindróma megszűnik, a gimnasztikai komplex a térd-könyök pozíciójában végzett és térdelő gyakorlatok miatt valamivel bővül. Ez kizárja azokat a gyakorlatokat, amelyek a gerinc hajlítását vonják maguk után.

A derék torna az akut időszak vége után

A fájdalom szindróma megszűnése vagy jelentős gyengülése után olyan gyakorlatokat írnak elő, amelyek a hasi izmokat és a hátsó izmokat képezik, valamint a testtartást korrigálják. Ebben az időszakban a következő típusú gyakorlatok ellenjavallt:

  • a lábak vagy a törzs emelése hajlamos helyzetből;
  • mély zömök;
  • széles lengések és más nagy amplitúdójú mozgások.

Gyakorlatok megengedettek, amelyek kiküszöbölik a gerinc idegének gyökereit, és csökkentik a lemezek kiemelkedését - mindent, ami a hátat meghosszabbító izmokat törli. Az úszás kedvező hatást gyakorol a gerincre, különösen a hátra vagy a csúszásra, mivel ez jelentősen csökkenti a teljes gerincoszlop terhelését.

Bubnovszkij gyakorlatok

Az S. M. Bubnovsky orvosi tudományok doktora által kifejlesztett gyakorlatok a kineziterápiához tartoznak, és jó profilaktikus eszközei a teljes gerinc és különösen a derék gerincének a kialakulásának. Ezenkívül az osteochondrosis, az arthritis, az osteoporosis, a scoliosis, az arthrosis.

Az osztályok főbb hatásai Bubnovszkijban:

  • a hátsó izmok erősítése;
  • a szív- és érrendszer javítása, beleértve a magas vérnyomás csökkenését magas vérnyomású betegeknél;
  • az ízületek és a gerinc kirakodása;
  • a véráramlás javítása a hátsó problémás területeken.

Ezeket a gyakorlatokat speciális kineziterápiás központokban lehet elvégezni, tapasztalt oktatók irányítása mellett, valamint önállóan otthon.

Bubnovszkij torna otthon

Minden gyakorlat gyengéden és zökkenőmentesen történik, hirtelen mozgások nélkül:

  1. Állj négykézlábra, hangsúlyozva a térdet és a tenyerét, és amennyire csak lehet, lazítson hátra.
  2. Ugyanaz, csak hajlítsa meg a hátát.
  3. Ez hasonló az 1. gyakorlathoz, de ugyanakkor kilégzés közben hajtsa fel a hátát, és belélegezve hajlítsa le.
  4. "Séta" a fenéken, a lábak kiegyenesedtek, a padlón ülve és a feje mögé emelt kezekkel.
  5. Üljön a padlóra, hajoljon vissza a kezét. Emelje fel a félig hajlított lábakat, majd hajtsa ki a lábát.
  6. Hajlítsa meg a lábakat, húzza ki a bal lábát, fordítsa a lábának lábujját oldalra, húzza maga felé a zokni. Tedd a kis lábakat a bal lábaddal 20-szor. Ezután végezze el ezt a feladatot a jobb lábra.
  7. Ne, feküdjön a padlón, "kerékpár".

Bubnovszkij torna szimulátorok segítségével

A gerincvelőnél célszerű kineziterápiás kurzust végezni egy speciálisan tervezett MBT szimulátoron. Ez a szimulátor lehetővé teszi a fájdalom eltávolítását, az ízületi mobilitás javítását, az izomtónus normalizálását és a görcsök eltávolítását. A Hivatal tanfolyamait a szakember irányítása alatt, a kidolgozott egyéni terv szerint végzik, amelyet a betegség súlyosságának és a fájdalom súlyosságának figyelembevételével készítenek el. Ezek a gyakorlatok nemcsak a sérv, hanem a gerincsebészet rehabilitációjaként is hasznosak.

Bubnovszkij szerint a torna ellenjavallatai

Bár ez a torna segít hatékonyan kezelni a fájdalmat, azonban ennek a technikának a használatára számos ellenjavallat van:

  • onkológiai megbetegedések, beleértve a csigolyákban áttétekkel rendelkezőket is;
  • korai posztoperatív időszak;
  • instabil angina;
  • preinfarkti állapot;
  • akut cerebrovascularis baleset;
  • hipertóniás válság.

Általánosságban elmondható, hogy az orvosok által ajánlott gyakorlatok sok esetben önállóan végezhetők el, beleértve a gerincműtétet is. Azonban a korai posztoperatív időszakban nagyon óvatosan és csak idegsebész felügyelete alatt, ortopéd orvosnál kell elvégezni őket. Ezután a rehabilitációs időszak jelentősen lerövidül, és a beteg ismét visszatérhet a normál életmódhoz.

Gyakorlatok a gerincvelőre: hatékony komplexek

Ennek a patológiának a kezelése szerves részét képezi a gerincvelő sérüléseinek - a csigolyaközi lemez külső rostos membránjának törése és a magnak a gerinccsatorna lumenébe történő elmozdulása - gyakorlása.

A gerincgyulladás gyakorlásának komplexét a gerincveletnek megfelelő lemeznek megfelelően kell kiválasztani, és mennyire volt kiemelkedő (kiemelkedés) jelentős. Ne feledje, hogy a méhnyak, a mellkasi és az ágyéki gerinc mozgása más. Ezenkívül más és különböző emberekben... Ezen kívül nem minden gyakorlat alkalmas a gerinc sérülésének eltávolítására.

Olvassa el, és megtudhatja, hogy melyik gyakorlatok a gerinclemez herniationére a leghatékonyabbak és hogyan kell őket végrehajtani.

Hatékony gyakorlatok a gerincvelőre

Hatékony gyakorlatok a gerincvelőhöz a gyakorlatok, amelyek célja a hát, a hát alsó részének (derékszögű háromszög) és a nyak mély és felületi izmainak erősítése.

Úgy gondoljuk, hogy az izmok és szalagjaik erősítésével a gerincoszlopot megbízható támasztékkal látjuk el az úgynevezett izom-fűző formájában. Ha ez a „fűző” megfelelően fejlett, akkor ne aggódjon a gerinc és a csigolyák közötti stabilitás miatt.

Ugyanakkor a modern vertebrológiában (a gerincoszlop patológiájával foglalkozó ortopédiai szakaszt) úgy vélik, hogy a gerincizomzat erősségének növelésével a hordozószegmensek - az intervertebrális lemezek és az arc (ív alakú) ízületek tömörítése jelentősen megnő. Különösen statikus testhelyzetekkel és jelentős izomfeszültséggel. Egyes orvosok-vertebrológusok egyetemes módszert javasolnak az intervertebrális hernia problémáinak megelőzésére és megoldására - a szokásos gyaloglás egy csendes (gyalog) ütemben, legfeljebb két órán keresztül.

Gyakorlatok a lumbális gerinc sebének

Annak érdekében, hogy a lumbális gerincvérben végzett gyakorlatok (valamint a lokalizáció ezen patológiájának minden gyakorlata) hasznosak legyenek, elengedhetetlen, hogy összehangolják őket az orvosával és a terápiás terápiával foglalkozó szakemberrel. Ezt a szabályt nem szabad megtörni - a saját javára.

A gerincvelő gerincvelői gyakorlatok komplexuma elsősorban hátul történik. Ehhez tedd a padlóra a torna szőnyeget vagy a gyapjú takarót, melynek hossza háromszorosa.

Kiindulási helyzet: fekvő, karok kiegyenesítve a test oldalán, lábak egyenesek. Mindkét láb lábait húzzuk, magunk felé húzzuk őket a nyak felé, miközben a nyakot feszítve megpróbáljuk az állát a mellkashoz a lehető legközelebb elhelyezni. 5 másodpercig tartunk ebben a pozícióban, és amikor lélegezünk, lassan elkezdjük a kiindulási helyzetünket. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

A kezdeti helyzet, mint az előző gyakorlatban. Anélkül, hogy felemelné a lábakat a padlóról, és nem támaszkodna a karokra, lassan belélegezve a fejet és a hátat lassan emelje fel, tartsa néhány másodpercig a jelentést, és ugyanolyan lassan (kilégzéskor) vegye ki a kiindulási helyzetet. Minden visszajátszás után 5 másodpercig szüneteljen. A minimális ismétlések száma 5, a maximum 15.

A kiindulási helyzet ugyanaz, de a lábak a térdre hajlottak. Belélegezve emelje fel a medencét a padlóról, és tartsa a test felső részét a válllapokon, a nyakon és a nyakon. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig, és amikor kilép a visszatérési pozícióba. Az ismétlések száma - 5.

Az eredeti pozíció ugyanaz, de a kezek a fej mögött indulnak. Szükséges, hogy felváltva hajlítsa meg a lábakat a térdeken, és próbálja meg őket a lehető legközelebb elhelyezni a bordákhoz. A lábak hajlításakor lélegezzen ki, miközben kiegyenesedik. Az ismétlések száma - 10 (minden láb).

A hátán, karjain és lábain egyenesen fekszünk. A jobb láb és a bal kar (a belélegzéskor) egyidejűleg felemelkedik, tartsuk pár másodpercig a jelentést, és lassan lélegezzünk le. Tegye ugyanazt a mozdulatot a bal lábával és a jobb kezével. Az ismétlések száma összesen 10.

Feküdj a gyomra, egyenes lábakkal, a könyök felé hajlított karok a padlón vannak a törzs közelében. Pálmák pihenése a padlón, belélegzés közben, emelje fel a fejét és hátul a padlóról, hajlítsa meg a hátát, és dobja vissza a fejét. A kilégzéskor térjen vissza az eredeti helyzetbe. Az ismétlések száma - 10.

Gyakorlatok a nyaki gerinc sebének

Ezek a gyakorlatok a herniated gerinclemezekre a nyaki régióra összpontosítanak, és segítenek a hosszú nyak izomban, a hosszú fej izomban, a skalénizmokban, és a sternocleidomastoid izom rugalmasabbá válik, és megkönnyíti a hét nyaki csigolya munkáját.

Állva vagy ülve (ahogy tetszik), kiegyenesítse a vállát, és óvatosan fordítsa meg a fejét felváltva jobbra és jobbra, majd fordított sorrendben, fokozatosan növelve a fordulatok amplitúdóját. Végezze el a feladatot 10 alkalommal.

A kezdeti pozíció ugyanaz, de most lassan és zökkenőmentesen döntse el a fejét, és az állát a lehető legközelebb hozza az ütköző közti lyukhoz. Ezután lassan emelje fel a fejét (belélegezve). Az ismétlések száma - 10-15.

Az előző gyakorlatok eredeti pozíciójának megváltoztatása nélkül be kell lélegeznie, hogy óvatosan megdöntse a fejét, és egyidejűleg húzza fel az állát. A kilégzésen is zökkenőmentesen visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

Gyakorlatok a mellkasi gerinc sebének

Figyelembe véve, hogy a mellkasi gerinc kevésbé mozgékony, a lokalizáció gerincének herniationére vonatkozó gyakorlatok összetettsége nagyon szerény.

Egy székre kell ülnie, ki kell egyenesítenie a hátát, és a kezét a feje mögé kell helyeznie, belélegezve, óvatosan hajlítsa hátra, próbálva szorosan nyomni a gerincet a szék hátsó részéhez. A kilégzéskor döntse meg a test felső részét, és lassan hajtsa fel. Az ismétlések száma - 5.

Kiindulási helyzet: a hátán fekvő fekvés (puha párna a hátsó részén, hogy felemelje a bordát), a karok kiegyenesítve, a lábak egyenesek. Belélegezve óvatosan hajlítsa hátra, miközben kilégzés közben lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma - 5.

Gyakorlatok Bubnovsky gerincvelővel

Az orvostudományok doktora, Sergey Bubnovsky az izom- és izomrendszer terápiás torna komplexuma.

A Bubnovszkij a gerincvelővel végzett gyakorlatait minden csigolyaközi lemezre tervezték, és a vérellátást javítják. Néhány gyakorlat már megismétli a fent leírtakat, ezért az alábbiakat fogjuk elérni:

  • Kiindulási pozíció: állva minden négyzeten, egyenesen karokkal, hangsúlyt fektetve a tenyérre. Belélegzés közben hajlítsa meg simán a hátadat, a fejed lehajolt az állára; a kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe; a következő lélegzeten hajlítsa meg hátát, és emelje fel a fejét; a kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma - 15-20.
  • A kiindulási helyzet hasonló. Belélegezve, anélkül, hogy hajlítaná a karokat a könyökcsuklóban, hajlítsa előre, és a test súlyát a test felső részére helyezze át. Lélegzetelállítóan zökkenőmentesen térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg legalább 20-szor.

Gyakorlatok Dikul gerincvelővel

Az izomrendszer erősítéséhez sok orvos javasolja, hogy Dikulya gyakorolja a gerincvelőt.

Kiindulási helyzet: fekvő, egyenes lábak együtt, karok egymástól (tenyér lefelé).

A test felső része mozdulatlan marad, a jobb combot felemelik és lassan balra fordítják anélkül, hogy elválasztanák a lábakat. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, és lassan vegye ki a kiindulási helyzetet. Hasonló mozgást végez a bal oldali comb jobbra. Ismételje meg mindkét irányban 5 alkalommal.

A kiindulási pozíció megegyezik az előző gyakorlatéval, és a test felső része is helyhez kötött. A lábak emeletről való emelése nélkül a mellékelt lépések mindkét irányban pár másodpercig késleltetve vannak a jobb és bal oldali helyzetben. Ismételje meg mindkét irányban 6-8 alkalommal. Ez a gyakorlat különösen hasznos az intervertebrális lumbális hernia esetén.

Kiindulási helyzet: fekvő, a lábak szélessége egymástól, a karok a mellkason át vannak hajtva. A test alsó része helyhez kötött, a felső része simán (a padlóra csúsztatva) oldalra billent. Minden alkalommal, amikor a maximális dőlésszög jobbra és balra van, 3-4 másodperces szünet van. Az ismétlések száma - 3 minden irányban.

Jóga gyakorlatok a gerincvelő

Jóga gyakorlatokat végeznek a gerincvelővel, amelyek anatómiai szempontból a legmegfelelőbbek.

Kiindulási helyzet: feküdt a gyomorban, egyenes lábakkal együtt, karjaink a test mentén. Belélegzéskor emelje fel a fejét, a vállát és a mellkasát a padlóról, miután szünet után (ahogy kilégzéskor) hajtsa le őket. A minimális ismétlések száma 5, a maximum 15 (három csoportban).

Kiindulási helyzet: feküdt a gyomorban, egyenes lábakkal együtt, a karok meghosszabbítva. Ugyanakkor emelje fel a lábakat (a térdre hajlítás nélkül) és a karokat, hogy néhány másodpercig ebben a helyzetben maradjon, és lassan engedje le a végtagokat. Az ismétlések száma 5-10 (5 másodperces szünetekkel).

Kiindulási helyzet: fekvő, lábak hajlítva a térdre. Belélegezve emelje meg a hajlított lábakat, rögzítse a lábát a kezével, és nyomja meg a comb hátsó részéhez a gerincoszlopot egyidejűleg a padlóra. Ebben a helyzetben a lehető leghosszabb ideig maradhat.

Kiindulási helyzet: fekvő, egyenes lábak együtt, karok kiterjednek a test mentén. Hajlítsa meg a lábát a térdén, és emelje fel a gyomorba, ugyanakkor emelje fel a fejet és nyúljon a hajlított térdre. 15 másodpercig maradjon egy pózban. Az eredeti helyzetbe való visszatérés után lazítson a hát és a nyak izmait. Akkor ugyanezt tegyük a másik lábbal. Minden láb 3-4-szer megismétlődik.

Gyakorlatok a gerincvelő eltávolítása után

Az orvosok azt mondják, hogy a gerinc sebének eltávolítása után speciális gyakorlatok vannak, amelyek a műtét utáni rehabilitációt segítik. Íme néhány ilyen gyakorlat.

Kiindulási helyzet: fekvő, a térdre hajlított lábak szélesek. A vállöv felemelése nélkül, hajtsa meg a jobb láb térdét a bal láb sarkához, térjen vissza az eredeti helyzetbe. Legyen hasonló mozgás a bal láb térdével a jobb sarokig. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Kiindulási helyzet: fekvő, egyenes lábak együtt, kinyújtott karok, tenyér felfelé. Anélkül, hogy felemelné a testet a padlóról, nyissa ki a bal kezét a jobb keze tenyerébe, majd cserélje ki a kezét. Ismételje meg mindegyik kézzel 5 alkalommal.

Kiindulási helyzet: feküdt a gyomorban, egyenes lábakkal együtt, a könyökre hajlított karok, az áll áll a kezeken. A lábujjakra összpontosítva és a has és a fenék feszülése közben emelje fel a jobb térdet a padlóról, és tartsa a lábszintet. Térjen vissza a kiindulási pozícióba, és a bal lábával végezze el a feladatot. Ismételje meg az egyes lábakat 3-5 alkalommal.

Tiltott gyakorlatok a gerincvelő sérülése esetén

Feltétel nélkül tiltott gyakorlatok a gerincvelővel - ugrás, ugrás és súlyozással végzett gyakorlatok. Szintén sérülésekkel is elfogadhatatlanok a hirtelen mozgások (például a karok és a lábak integetése) vagy a gyors tempójú edzés.

Nemkívánatos törzs az álló helyzetben és a testmozgás során, amelynek során a testtömeg jelentős része egy lábra kerül (például lunges oldalra).

Kivétel nélkül a gerincvelővel végzett gyakorlatokat a fájdalom szindróma eltávolítása nélkül nem lehet elvégezni.

Ahogy a fizioterápia szakemberei megjegyezték, az orvosa által helyesen választott, a gerinc sebességére szolgáló egyéni gyakorlatok komplexjét rendszeresen és hosszú ideig kell elvégezni. De érdemes szabadon és fájdalom nélkül mozogni.

Bubnovszkij gyakorlatok a lumbális gerinc sérülésére

  • Gyakorlatok Bubnovsky jó példák - videó

Gyakori a helyzet, amikor a beteg panaszkodik az alsó hátsó fájdalomra, amely a gyaloglás után erősebb lesz; a mozdulatok merevsége, zsibbadás a lábakban, nem képes hosszú ideig egy helyen maradni.

Mindezek a jelek jól jelezhetik a gerinccsigolyák csigolyatagját. Ez a részleg a leginkább sérülékeny a mobilitása és a ráeső nagy terhelések miatt.

Mi az a csigolyatörzs?

Amikor az intervertebrális lemez bélésének repedése és repedése a dystrofikus változások hatására következik be, a magja ki tud dörzsölni és a gerincvelő ideggyökereit összenyomhatja. Ennek eredményeképpen a beteg személye különböző intenzitású és helyzetű fájdalom szindrómát tapasztal, és a belső szervek szenvedhetnek.

A hernia oka leginkább egészségtelen ülő életmód, kiegyensúlyozatlan étrend, kemény fizikai munka, sérülések, anyagcsere zavarok és fertőző betegségek.

Az intervertebrális sérv kezelése

A betegség korai szakaszában konzervatív módszerekkel gyógyítható: gyógyszer, fizioterápia, edzésterápia. A fejlett fejlett szakaszokban csak a műtét segíthet.

Először is, az orvosnak szembe kell néznie az akut fájdalom eltávolításával gyógyszerekkel. Amikor a fájdalom enyhül, elkezdhet más kezelési módszereket, amelyek közül a legfontosabb, különösen a betegség korai szakaszában a torna. A mozgás elősegíti a vér és a tápanyagok gerincbe történő áramlását, lazítja a spasztikus izmokat és erősíti az izmok rendszerét, amely enyhíti az érintett csigolyákat.

Az a módszer, amely a szerzőjének, Dr. Bubnovszkijnek a nevét viseli, bizonyította magát a sérv kezelésében.

Torna Bubnovszkij

Dr. Bubnovsky kifejlesztett és szabadalmaztatott "kineziterápiát" - olyan technikát, amely lehetővé teszi az izom-csontrendszer patológiájának kezelését gyógyszer nélkül, egy speciális szimulátor képzése segítségével.

A torna Bubnovsky segít a gerinc mély izmainak használatában, enyhíti a görcsöket és enyhíti a fájdalmat, javítja a gerinc rugalmasságát és mobilitását, csökkenti az osteochondrosisban a sót.

A megfelelően kiválasztott mozgások eredményeképpen csökken a sérv mérete, és a szomszédos szövetek normális helyzetben vannak.

A gimnasztikai komplexum különböző pozíciókból történik, melynek fő követelménye a beteg kényelme és kényelme. Minden mozdulatot az első osztályokban 10-szer megismételnek.

Ezután fokozatosan növekszik a mozgások sebessége és az ismétlések száma. Biztosítani kell, hogy a gyakorlás idején a feszültséget ne a hátsó izmok, hanem az absz. Naponta három-hatszor kell gyakorolni, az összes gyakorlatot szakaszokra bontva.

Dr. Bubnovsky az orvosi komplexumban számos gyakorlatot tartalmazott. Íme néhány közülük:

  • Vegyünk kiindulási pozíciót - a hátán fekve, a test mentén meghosszabbított karokkal. Lélegezzünk be mélyen, és a kilégzésen, a lábakra és a vállakra támaszkodva, emeljük fel a medencét a lehető legnagyobb magasságba. Belélegezve engedje le a medencét.
  • Feküdj a hátadra, hajlított karokkal a fejed alatt, és nyomd meg az állát a mellkasodra. A könyökeket felfelé kell irányítani. A lábak a térdre hajolnak.
  • Próbálja meg elérni a könyökét a térdére.
  • A kezdeti helyzetben, négyes állva, lélegezzük be és hajlítsuk le a hátát, mint egy macska, és egy kilégzési kanyarban.
  • A kezdeti helyzetben, a padlón ülve, a kezedet a fejed mögé csukja be, és hajtsa ki a lábát. Ebben a helyzetben, "séta" a fenék.
  • Üljön le a padlón a hátsó karokon. Forduljon a hajlított és egyenesített lábak hajlításához.
  • Hajtson végre egy "süllyesztett" kerékpárt.
  • A torna Bubnovsky számos kontraindikáció. Ez a műtét utáni korai időszak, rák, angina, hipertóniás válság és agyi keringési zavarok.

Gyakorlatok Bubnovsky jó példák - videó

20 alapvető gyakorlat Bubnovsky

A videó 20 Bubnovszkij alapművet mutat be, amelyek célja a gerinc és az intervertebrális lemezek erősítése. A videó kivétel nélkül mindenki számára hasznos lesz.

A gyakorlatok otthon is elvégezhetők. Még néhány edzés is jelentősen megkönnyítheti. A teljes gyógyuláshoz azonban egy speciális szimulátor teljes tanfolyamát kell elvégezni egy szakember felügyelete alatt.

Meg fogja mutatni a mozgások helyes végrehajtását, és kiválaszthatja azokat, amelyek a legtöbb gyógyító hatással rendelkeznek.

Anatómia ↑

Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni a deréktáji fájdalmat, alaposan meg kell vizsgálni az ágyéki gerinc anatómiáját.

Ez a gerincszakasz 5 viszonylag nagy csigolyából áll.

Néhány embernek van egy patológiája, amit lumbarizációnak neveznek - 6 csigolyát az 5 helyett.

Az ilyen patológia jelenléte azonban nem befolyásolja az emberi egészséget.

Az ágyéki gerinc segítségével összekapcsolódik a mozdulatlan keresztkereszt és az ülő mellkas.

A lumbális gerinc normális alakja enyhén hajlított, de napjainkban a rossz gerinc görbület nagyon gyakori az ülő életmód miatt.

Szerencsére az ilyen eltéréseket speciális gyakorlatokkal kezelik.

A gerinc és az ízületek betegségeinek másik hatékony kezelése a kézi terápia. Honlapunkon megtudhatja, hogy melyik manuális spinalis terápia és milyen esetekben használják fel.

Mi a teendő, ha egy ideg a hátán van? Olvassa el itt.

Mit árthat a gerincnek? ↑

Mivel az ágyéki gerinc nagyszámú érzékeny idegvégződéssel, mozgatható csigolyával, rugalmas csuklókkal és a csontelemek összetett ízületeivel rendelkezik, könnyen károsodhat.

Az érrendszer komplex szerkezete megnehezíti a lumbális régió vérellátását.

A derékrész hatalmas terheléssel rendelkezik, mivel védő funkciót hajt végre - védi a gerincvelőt a különféle károktól.

Súlyemeléskor a lumbális területre gyakorolt ​​nyomás is jelentősen megnő, mivel magának a terhelésnek a legnagyobb része.

Ezért a gerinc ezen része gyakran mindenféle kárnak van kitéve.

Erőnk kiszámítása nélkül károsítjuk a lumbális gerincet és a gerinc egészét.

Milyen betegségekre van szükség a torna? ↑

A lumbális gerinc számos különböző betegsége van, ahol a torna nagyon hatékony lesz.

Fontolja meg a leggyakoribb betegségeket, amelyekre terápiás gyakorlatokra van szükség.

Gyakorlatok a lumbális gerinc sebének, fotóknak, videónak

  • Speciális technikák

Ennek a patológiának a kezelése, mint például a gerinc osteochondrozisa, egy hosszú és összetett folyamat, amely magában foglalja a gyógyszerek, fizioterápia, manuális technikák és fizikai terápia kinevezését.

A lumbális gerinc hernia terápiás gyakorlata különösen fontos szerepet játszik, mert hozzájárulnak a fájdalom és az izom hypertonia csökkentéséhez.

Mi magyarázza a terápiás terápia terápiás hatását?

Az intervertebrális lemez patológiáját mindig fájdalom, valamint a motoros aktivitás egyidejű megszakítása kísérik. Ennek eredményeképpen megsérti a test helyes pozícióját és helyzetét, amikor sétál, áll, vagy fekszik. Az ilyen változások a gerinc statikájában hozzájárulnak a scoliosis kialakulásához, egyoldalú izomhiánnyal (izomfeszültség).

A testmozgás terápiás hatását az izmok vagy paravertebrális struktúrák megnövekedett mikrocirkulációs és szöveti metabolizmusa magyarázza. Ez segít megszüntetni a szöveti ödémát, enyhíti a gerincoszlopot és csökkenti a fájdalom súlyosságát. A terápiás gyakorlatok is képezik a gerinc szerkezetének rögzítésében részt vevő izmos „fűzőt”.

Gyakorlatok a betegség akut periódusára

A betegség súlyos fájdalom szindróma jelenlétével történő súlyosbodása esetén enyhe mozgásokat ajánlunk, amelyek hozzájárulnak a gerinc gyökereinek dekompressziójához. A hátulsó vagy oldalsó lumbális gerinc gyulladására vonatkozó gyakorlatokat végezzük. Ehhez a pácienst arra kérik, hogy feküdjön le egy kemény felületre, helyezzen párnát a lábai vagy térdei alá. Ez a helyzet hozzájárul a csigolyák térbeli lumenjének növekedéséhez.

A gyomra fekvő edzőterápia is elvégezhető. Ehhez a has alatt kell helyezni egy kis puha párnát vagy párnát.

A gyakorlatok sora a következő lehet:

  1. A beteg a hátán fekszik, a kezei a gyomra vannak. Aztán lassan felemeli a kezét, és a kezét, tenyerét oldalra fordítja. Futtassa 7-8 alkalommal.
  2. Vegyük a jobb oldalt az oldalra, nyúljunk a bal vállra, a kezdő pozícióba. Ismételje meg a mozgást a bal kezével. Fuss balra, majd jobbra 7-8 alkalommal.
  3. A lábak szabad hajlítása és meghosszabbítása a boka ízületekben, 10-szer. A légzés önkényes.
  4. A hátán fekszik. Hajtsa ki a lábát a térdén, tartsa a sarkát az ágyon. A fájdalom növelésével meg kell állítani a mozgást.
  5. A kezdőpont ugyanaz. Pihenjen az izmokat először a karjaival, majd a lábával. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
  6. Vegyük az előző pozíciót, tedd a kezét a törzseddel. Mély diafragma légzés.
  7. Az oldalán fekszik. Hajtsa ki a felső lábat, majd lassan hajlítsa meg. Váltson felváltva a bal és a jobb oldalon.

A lumbális gerinc sérvének gyakorlását lassan és zökkenőmentesen kell elvégezni. Ahogy a fájdalom megszűnik, növelheti a fizikai aktivitás mértékét.

Gyakorlatok az al-akut időszakra

A fájdalom súlyosságának csökkentése után jelentősen bővítheti a komplex gyakorlatot. Ebben az esetben a következő műveleteket hajthatja végre:

  1. Feküdj hátra. A lábak alternatív hajlítása a térdízületen, a sarok elválasztásával az ágyból.
  2. Vegyük ugyanezt a pozíciót. A lábak hajlítása a térd és a csípő ízületein. Flexing belélegzés, kilégzés kiterjesztése.
  3. Kick, mintha kerékpározna. Először a jobb lábával, majd balra. A légzés ingyenes.
  4. Induló pozíció a hason. Alternatív hajlítás, majd a lábak meghosszabbítása a térdízületen.
  5. A kezek megragadják a fejtáblát. A hajlékony helyzetben mozgassa a lábát, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a másik lábát.
  6. Lassan emelje fel - kilégzés, alacsonyabb - lélegezze be
  7. Vegyünk egy hajlított lábat az oldalra, majd hozzuk. Válasszon felváltva két láb.

Az első osztályokat legjobban egy edzőterápiás oktató felügyelete alatt kell végezni. Miután a beteg elsajátította a mozgáskomplexumot, önállóan hajthatja végre. A betegség remissziójának szakaszában a fizioterápiás gyakorlatok tartalmazhatnak nagyobb számú mozgást, fokozatosan növelhetik számukat, amplitúdójukat.

Speciális technikák

Vannak speciális fizikai terápiás módszerek is, például Bubnovszkij módszer. Alapja a fizikai aktivitás váltakozása a testre gyakorolt ​​hő- vagy hideghatással. A speciálisan kiválasztott gyakorlatoknak köszönhetően a lumbális régió legmélyebb izmainak munkája helyreáll, a paravertebrális szerkezetek vérellátása és trofikus szerkezete nő.

Az edzés kezdete előtt a lumbális gerinc intervertebrális sérvével rendelkező betegeket átfogó vizsgálatnak vetik alá. Ezen adatok alapján egyedi lecke tervet készítenek. Ez több szakaszból áll, amelyek során a hátsó izmok minden csoportja következetesen szerepel a munkában. A Bubnovsky gyakorlatok elvégzéséhez speciális szimulátorokat fejlesztettek ki, amelyek hozzájárulnak a lemez és a gerinc gyökereinek dekompressziójához.

A fizikai terhelésen kívül (kineziterápia) a Bubnovsky-kezelés magában foglalja a hideg vízzel vagy szaunával történő dezusálást is. A kezelés eredménye egy izmos fűző kialakulása a vérkeringés helyreállításával egyidejűleg, valamint az érintett lemez területén a nyirokelvezetés.

A lumbális gerinc tréningének bármilyen gyakorlatát, beleértve a Bubnovsky-technikát is, a vertebrológussal való konzultációt követően és az MRI-eredmények megszerzését követően kell megkezdeni. A gerinccsatorna szerkezeteinek összenyomódásával nagy üreg jelenlétében az egyetlen kezelés a sebészeti beavatkozás.

A lumbális gerinc sebének kezelése Bubnovsky gyakorlatokkal

Régóta bebizonyosodott, hogy a mozgás segíti a gerinc számos betegségének kezelését. Most az orvosok tanácsot adnak a betegeknek mindenféle fizikai kezelés módjáról: edzésterápia, torna, úszás, jóga stb.

Ügyeljen az osteochondrosis, arthrosis és sérülések egyedülálló orvoslására!

Gél "Nagyapja titka" - az első orosz drog, amely lehetőséget nyújt a ízületi porcszövet műtét és injekciók nélkül történő helyreállítására.

Erről az eszközről többet tudhat meg az alábbi linkről - Nagyapja titkos krémje.

Az ilyen lokalizációval járó torna jellemzői

A gimnasztikai gyakorlatokat megelőzésre és remisszióra lehet elvégezni. Ennek a kóros állapotnak a súlyosbodásával a páciens teljes békét kap a helyzetben, amely nem okoz kellemetlenséget és fájdalmat. A szükséges wellness-komplexumot szakember választja ki. Először is figyelmet fordítanak a gyulladás helyére és az általános fizikai edzésre. Ezt követően az orvos felügyeli az összes eljárás végrehajtását, és kiküszöböli a fájdalmat a betegnek. (Lásd még: az ágyéki gerinc csigolyatörzsének feltöltése).

A feladatok teljesítésének első megközelítése gyakran nem okoz kellemetlen érzéseket, de további kellemetlenségek jelennek meg. Az ilyen komplexeket le kell állítani, és a gyakorlatokat egyenlőre kell cserélni. Az osztályozás során bekövetkező bármilyen változást megvitatják az ezen eljárásokat előíró szakemberrel. Az első a legegyszerűbb feladat az izmok felmelegítése, az amplitúdó és a terhelés fokozatosan növekszik, de nem az előkészítő órában, hanem sokkal később.

Természetesen nem szabad azonnali megkönnyebbülést várni, mert a hátsó helyreállítás sok időt vesz igénybe, és az első jelentős változások csak néhány hétig tartó rendszeres képzés után fognak észrevenni. A torna a lumbális tréfával gyakran az egyetlen üdvösség, mert lehetőség van az ideggyökeret megszorítására. Ebben az esetben elviselhetetlen fájdalom terjed az egész idegben.

A torna jellemzői ezzel a módszerrel

Bubnovszkij a lumbális herniaról elég információt gyűjtött, és képes volt felvenni a tökéletes gyakorlatokat. Természetesen sokkal könnyebb egyszerűen felírni a gyógyszert és a szokásos terápiás gyakorlatokat. De mindegyik páciens egyéni megközelítést igényel, és minden egyes dőlésmódot kidolgoz, mert csak egy szakember tudja megítélni egy bizonyos mozgás előnyeit vagy károsodását ilyen kóros állapotban.

Először is meg kell határozni a fájdalom megbízható okát és a sérv helyét. Néha minden nyilvánvaló az előzetes vizsgálat során vagy a beteg panaszai után, de bizonyos esetekben az ilyen oktatás „rejtett”, és a pontos helyszín csak a modern technológiák (számítógépes tomográfia, MRI, ultrahang stb.) Használatával határozható meg.

Nem mindig "elfoglalt" orvosok figyelmet fordítanak a beteg hajlandóságára, hogy bármilyen eljárást végezzenek, csak azért, hogy visszatérjen a normális élethez. Ezért alakított ki egy speciális biztonsági szimulátorok számára tervezett biztonságos gyakorlatok egész rendszerét. Segítenek csökkenteni az ízületek terhelését, helyreállítják a normális vérkeringést és jelentősen csökkentik a fájdalmat.

A technika alapelvei

Az orvos által felkínált összes feladat különböző korcsoportokra koncentrál. Nincsenek korlátozások, így aktívan használják a terhes nők, az idősek, a sportolók, a gyermekek (még a csecsemők) kezelésében is. Minden feladatot különböző pozíciókban hajtanak végre (az oldalon, a háton vagy a gyomorban stb.). A legfontosabb az, hogy a beteg jól érzi magát, és a kiválasztott testtartás nem okoz fájdalmat.

Először is, minden edzés nem több, mint 10-szer, egy idő után a terhelés megnő, és a mozgás összetettebbé válik. Az ilyen edzések főként a hasi feszültségekre irányulnak, nem pedig a hátsó izmokra. Minden mozgást a membrán és a tüdő aktív munkája kísér. Bármely edzés végrehajtása során:

  1. Óvatosan kövesse a saját érzéseit. Minden mozgást, amely nem okoz kellemetlenséget, szükségszerűen végre kell hajtani. Ha a javasolt feladat kényelmetlenséget okoz, akkor megpróbálhatja azt simábbá tenni, vagy egyenlő helyettesítést találni. Ha a fájdalom tünetei megjelennek, azonnal le kell állítania a végrehajtást és el kell hagynia ezt a lehetőséget.
  2. Kerülje el a csavarodást és az éles mozgásokat. Hagyja, hogy a hatékonyság fokozatos legyen, nincs szükség külön erőfeszítésre egy adott feladat elvégzéséhez.
  3. A kiválasztott komplex végrehajtása a lehető leggyakrabban lehetséges. Ideális esetben az osztályoknak naponta legalább hatnak kell lenniük, de három megközelítés megengedett. Ajánlatos a rendelkezésre álló lehetőségeket csoportokra osztani, és felváltva végrehajtani.
  4. Van türelem, mert egy nap vagy akár egy hét kézzelfogható eredmények nem érhetők el. A folyamatos képzés nemcsak a tünetek megszabadulását segíti, hanem a gerincet is a megfelelő pozícióba helyezi.

Gyakorlati lehetőségek és főbb hatások

Valamennyi fejlett komplex a kineziterápiához tartozik, és kiváló módszer a patkányok kialakulásának megakadályozására. Még egy egészséges, veszélyeztetett ember is használhatja őket, mert a betegséget könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani. Bubnovszkij lumbális hernia technikája:

  • Az izomrendszer stabilizálása és helyreállítása.
  • A terhelés eltávolítása a lemezekről és a szomszédos csatlakozásokról.
  • A CCC munkájának javítása.
  • A problémás területen a vérkeringéssel kapcsolatos problémák megoldása.

A kiválasztott komplexek professzionális központokban készülhetnek speciálisan képzett emberek felügyelete alatt, akik megfelelő irányba tudnak igazodni és irányítani. Az ilyen intézmények gyakran egyedi szimulátorokkal (MBT) vannak ellátva, amelyek szinte lehetetlenek a lakásban elhelyezni. Segítenek a fájdalom kezelésében, sérült ízületek kialakulásában és az izomtónus normalizálásában. Az ilyen osztályok tervét személyesen dolgozzák ki, figyelembe véve a fájdalom és az orvosi indikációk intenzitását. (lásd még: az ágyék gerincének csigolyatagjainak okai).

Otthon a következőket teheti:

  1. Próbáljon meg pihenni egy négyzetben.
  2. Ugyanabban a helyzetben próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben hajlítani a hátát.
  3. A belégzés során a térdre és a tenyérre fektetve hangsúlyozza a hátát, és a kijáratnál emelje fel.
  4. A padlón ülve és a feje mögé dobva kezével kezdje előre, csak a fenék használatával.
  5. Ülő helyzetben, helyezze a hangsúlyt a karokra hátulról, és emelje fel kissé hajlított lábát.
  6. A padlón feküdt, hajtsa végre a "kerékpár" edzést.
  7. A hátadon maradva és a tested elhelyezésével elkezdesz emelni a medencét a kilégzésen, és lélegezted.

Milyen ellenjavallatok és kiegészítő módszerek vannak a gimnasztikában a Bubnovszkijban

Minden szakember tudja, hogy bizonyos módszerek számos ellenjavallat miatt károsíthatják a betegt:

Lumbális gerincvelő, kezelés és gyakorlatok | Intervertebrális hernia lumbális gerincmozgás

Mi a lumbális gerincvelő?

Egy nagyon gyakori betegség a gerinc gerincének, köztük a gerinc gerincének a sérelme. Annak ellenére, hogy a lumbális hernia olyan gyakran fordul elő, sok a probléma előfordulásával és kezelésével kapcsolatos kérdés még nem kiderül, és ellentmondásos. A lumbális gerinc sérvének kezelésére általánosan elfogadott módszerek általában csak ideiglenes enyhülést, majd egy visszaesést eredményeznek.. A lumbális hernia sebészeti kezelése szintén nem garantálja a teljes gyógyulást, de sok szövődmény és mellékhatás.

Ezért ma egyre többen csalódnak a lumbális gerinc sebének kezelésére szolgáló módszerekben, előnyben részesítve Bubnovsky professzor - kineziterápia - módszerét, azaz mozgás terápia.

A hagyományos orvostudomány meghatározza a gerinc gerincét, mint a rostos membránon levő pulposus magot, és a gerincvelőt a lumbális gerincben megsérül, ami fájdalmat okoz.

Az ilyen megközelítés azonban a lumbális gerinc sérvének meghatározására ellentmond a terület anatómiájának és fiziológiájának a modern ismeretének.

Anatómiailag bebizonyosodott, hogy egy felnőttnek nincs pulpuláris magja, és az ideggyökereket nem lehet megsérteni és megsérülni, mivel nincsenek fájdalom receptorok. Ezenkívül a gerinc-ideghez viszonyított csigolyaközi lemez úgy van elhelyezve, hogy a lemez „kiálló” és „kiálló” ne sérüljön meg és ne sértse meg az ideget.

Ellentétben az általánosan elfogadott fogalmakkal, a kineziterápia szempontjából a gerinc sérülése, különösen a gerinc gerincének (a gerinc gerincének csigolyája, a lumbosakrális, a lumbális gerinc diszperziós ürüléke) sérülése a csigolya gerincének a megrongálódása miatt következik be. tápanyagok és víz. A lemez dehidratálódik, a lemez törlődik.

A lemez megsemmisítésével kapcsolatban a környező lágy szövetek duzzanata, gyulladása és fájdalma lép fel ezen a területen. Ezeknek a jelenségeknek az oka a gerinc mélyizmájának görcse, melyet a vér szállítása és a szervek és szövetek tápanyagainak megsértése okoz.

Ugyanakkor nem fordul elő a lemez csípése a gerinccsatornába, mivel a gerincoszlop anatómiai felépítése szempontjából egyszerűen lehetetlen, és az MRI-szkennelésen látható „lumbális hernia” egy szárított és összeomlott lemez maradványai, amelyek a gerinc és a gerinc csigolyatérébe kerülnek. a vénás plexus eltömődése.

A gerinc gerincének csigolyaköve, MRI-n, a gerinccsigolya csigolyatörzsén

Így nyilvánvalóvá válik, hogy a lumbális gerinc hernia nem a hernia szó valódi értelemében.

Sajnos a „derék gerincének agya” diagnózisa, a „lumbosacrális gerinc sebessége” stb. Leggyakrabban a páciens panaszai és a röntgen kép alapján történik.

Ugyanakkor a páciens izmainak és szalagainak funkcionális állapota, azaz bizonyos mozgások végrehajtásának képessége teljesen figyelmen kívül marad.

A méhnyak (cervicothoracic) gerincének, a kezelésnek a nyaki (cervicothoracic) gerincének a sérülése a csigolyaközi disztrófiai folyamatok eredménye az elégtelen tápanyagbevitel miatt. Ennek fényében a lemez dehidratációja alakul ki, „kiszárad” és összeomlik, melyhez ezen a területen izomgörcs, gyulladás, duzzanat és fájdalom lép fel.

A lumbális gerinc sebe, tünetek

Különösen meg kell jegyezni, hogy a lumbális hernia esetén a tünetek teljesen hiányoznak, mivel nem a sérv jelenléte, a lemez csípése és különösen a gerincvelői idegek okozzák, hanem a gerinc mély izmainak görcsével és a kísérő ödémával és gyulladással.

Sok a súlyos fájdalom a lumbális régióban, ahol a lumbosacralis gerinc sérüléseit még az MRI-n sem észlelik. És fordítva, előfordul, hogy a páciensnek több csípése van az ágyéktárcsákról a képekben, de nem panaszkodik a fájdalomról.

De ha még mindig ismeri az ágyéki gerinc csigolyatörzsét, a tünetek a következők:

  • Fájdalom a lumbális régióban, gyakran kiterjed az ülőideg mentén, kiterjed a lábra
  • Néha az alsó végtagok zsibbadása vagy égése.
  • Az izomgyengeség, az íncsúcsok csökkenése
  • Bizonyos esetekben a lumbosacrális gerinc sebét egy „ferde test” kíséri.

Nehéz a betegnek járni, állni, hosszú ideig ülni. Előrehaladott esetekben a deréktáji herniated lemez a húgyhólyag és a bél rendellenességéhez, valamint az alsó végtagok bénulásához vezethet.

Lumbális gerincvelő kezelés

Az a kérdés, hogy miként gyógyíthatnánk meg egy lumbális trágya ma, számos választ ad.

A gyógyszerek leállnak, a hátfájás továbbra is fennáll

A hivatalos orvostudomány két lehetőség közül választhat: a drogkezelés és a sebészet - a lumbális gerinc sebének eltávolítására szolgáló műtét.

A kábítószer-kezelés magában foglalja a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazását tabletták, kenőcsök, injekciók, fűzők, mozgáskorlátozások, balneológiai eljárások, sárterápia stb. Kinevezésében. Néha ajánlott a lumbális, torna és masszázs patkányára.

A lumbosacrális gerinc hernációjára vonatkozó fenti eljárások többsége nemcsak nem javítja a helyzetet, hanem csak mélyebben hajtja, mivel nemcsak a betegség kezelésére irányul, hanem csak a fájdalom szindróma enyhítésére.

Idővel a gyógyszerek megszűnnek, és a beteg egy-egy hátsó fájdalomban marad.

Ezenkívül az ily módon kezelt lumbosacralis sérv nem tűnik el, hanem tovább halad, bár észrevétlenül az emberre. Egy ideig elrejtve a betegség ismét emlékeztet magára.

Különösen azt kell mondani, hogy a lumbális intervertebrális lemez herniated lemezének műtéti kezelésére van szükség:

  • Először is, nem műtét, különösen a gerincsebészet nem ad teljes garanciát, és sokszor egyszerűen nem sikerül.
  • Másodszor, szükségszerűen mellékhatásokat ad a tapadások, mozgáskorlátozások, hatalmas mennyiségű gyógyszer, fogyatékosság formájában
  • Harmadszor, a műtéttel kezelt lumbosakrális gerinccsontja a műtét utáni esetleges szövődmények tömege a gyomor-bél traktusban az allergiák és a kábítószer-betegség következtében más csigolyák és intervertebrális lemezek bevonásához a patológiai folyamatban
  • Végül, negyedik, a művelet után a hátad soha nem lesz ugyanaz, mint korábban.

A lumbosakrális hernia, kezelés a Dr. Bubnovsky központjában a Khodynkán

Központunk teljesen más megközelítést kínál a lumbális hernia kezelésére.

Ez a megközelítés azon a meggyőződésen alapul, hogy a páciens a lumbális régió fájdalmától és a kapcsolódó problémáktól mentes lehet, helyreállíthatja a munkaképességet és a szokásos életminőséget, feltéve, hogy a mélytáji izmok belsejében haladó edényekben teljes véráramlás helyreáll. A normalizálja a vérkeringést és az izomtevékenység csak mozgás segítségével lehetséges. Más jellegű mechanizmusok nem léteznek.

A probléma az, hogy az emberi test nem működő gyengített izmai nem teszik lehetővé a hajók számára a vér, tápanyagok és oxigén szállítását a szervek és szövetek megfelelő mennyiségében. Ennek eredményeként alakul ki az edények és az izmok torlódása, gyulladás és duzzanat lép fel. És az izomgörcs, amely ezen a háttérben keletkezik, fájdalmat okoz.

Megközelítésünk a test képességeinek használatán alapul, és azt jelenti, hogy a gyógyszerek, fűzők és műtétek segítségével nem távolítják el a lumbosakrális gerinc tüneteit, de a beteg biztonságos oka a helyes, biztonságos terápiás mozgalom révén.

A Khodynka Központban végzett kezelést az MTB szerzőjének dekompressziós és anti-gravitációs hatású szimulátorain végzik, amelyek lehetővé teszik a gerinc és az ízületek tengelyirányú terhelésének eltávolítását gyakorlatok során, amelyek célja a mély hátsó izmok élénkítése.