A hátsó betegségek, például osteochondrosis, skoliózis kezelésére különböző módszereket használnak: gyógyszerek, mágneses terápia, fizikoterápia, masszázsok, műtétek. Mindegyikük egy konkrét eredményre irányul. Ma a hátsó betegségek kezelésének nagyon népszerű módszere a fizikai terápia a medencében.

A víz befolyásának mechanizmusai a gerincre

A víz olyan környezet, ahol bármely test súlya a fizika törvényei szerint kevésbé tűnik fel, mint amilyennek van. Mindez azért, mert a test egy folyékony közegbe merül, és fordított erővel hat, ami a testet kiüríti a folyadékból. Ezért arra a következtetésre jutottunk, hogy a medencében végzett gyakorlatok kevesebb feszültséget okoznak a háton, így ez a módszer az osteochondrosis és a scoliosis kezelésére biztonságosabb, mint mások. A gerincen nincs annyira sürgető erő, amely a csigolyákat a további pusztulástól mentesíti.

A medencében a hátsó gyakorlatoknak egy másik előnye van: a hirtelen mozgások gátlása ugyanolyan erő miatt, amely a folyadékból kilép. Azaz, még akkor is, ha nagyon keményen próbálkozol, akkor még mindig nem lesz káros a gerinc terhelései. Így a hátsó izmok megkapják a szükséges mennyiségű terhelést, a mozgások simaak, ami biztosítja a gerinc biztonságát.

Ellenjavallatok

De, mint minden kezelési módszer esetében, a medencében végzett gyakorlatoknak saját ellenjavallataik vannak. Ha komoly sérülést szenved a nyaki gerinc vagy a méhnyakrész osteochondrozisában, a sérvbe, 3-4 fokos skoliosisba kerül, akkor konzultáljon orvosával. Mert a vízben a méhnyakrégió még mindig betölti a terhelést, és nem egy kis.

Itt van egy másik olyan betegségek listája, amelyekben a medence jobban kizárható:

• súlyos gerinc sérülés;
• katarrális, vírusos betegségek;
• fertőző és allergiás bőrbetegségek;
• betegségek, amelyek rohamokat okozhatnak (epilepszia, hipokalcémia);
• légzési és szívelégtelenség.

Ha nem ismeri az ilyen betegségek jelenlétét otthonában, akkor jobb, ha konzultál az orvosával, és meg kell vizsgálni, mielőtt elkezdené a gyakorlatokat a vízben.

Az edzésterápia alapszabályai a medencében

Az osteochondrosis és a scoliosis kezelésére szolgáló gyakorlatok komplexuma nem választható semmilyen számlán. Ellenkező esetben az Ön erőfeszítéseivel csak rosszabbá teszi a gerincet. Lépjen kapcsolatba kezelőorvosával vagy szakemberével ezen a területen - egy úszó edző vagy oktató.

A medencében lévő víz nem lehet hideg vagy túl meleg, a víz optimális hőmérséklete 28 fok. A hátsó betegségek esetében elegendő hetente 2-3 órát edzeni.

Ne erőltesse magát a képzésben. Ne feledje, hogy minden terhelés fokozatosságot igényel. A gyakorlatok a legjobbak, ha kis terheléssel indulnak, hogy elkerüljék a fájdalom növekedését, ami a skoliózis és az osteochondrosis során jelentkezik. Az első ülésen megengedett úszni egy kicsit, hozzászokni hozzá. Ne feledkezzünk meg a megfelelő légzésről. Hogyan kell lélegezni tanítani úszás oktató. A helyes légzési technika lehetővé teszi a gyakorlatok jobb elvégzését.

Egy sor gyakorlatok a hátsó vízben

Most magunkhoz fordulunk a gyakorlatokhoz. A most felsorolt ​​komplex csak egy példa a ténylegesen használt komplexekre. A gyakorlatokat egyedileg kell kiválasztani. Még egy dolog: ne felejtsd el felmelegedni! Ez megakadályozza Önt az izmok nyújtásában, és megvédi a gerincét a fájdalomcsillapítás és az osteochondrosis miatt.

Első gyakorlat

Csak úszj egy kicsit a vízben. Ez az izmok, a szív és a tüdő előkészítését teszi lehetővé.

Második gyakorlat

Kiindulási helyzet - a vízben állva, kezed előtted. Lélegezzünk be és nyújtsa be a karjait, miközben kilégzés közben elterjed a karjait az oldalakra, próbálva közelebb hozni a válllapokat. Lélegezze be és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-9 alkalommal.

Harmadik gyakorlat

A kezdőpont ugyanaz. A vízbe helyezzük a kezünket, a kezek ökölbe szorulnak. A kilégzéskor a víz felszínére oldalra tereljük a karjainkat, miközben belélegeztük a kezünket a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-9 alkalommal is.

Negyedik gyakorlat

Kiindulási helyzet - a vízben állva, a test mentén leeresztett karok. Megpróbáljuk visszahelyezni a karjainkat annak érdekében, hogy a válllapok a lehető legnagyobb mértékben együtt legyenek. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe. A válllapok behajtása, kilégzés, visszatérés a kiindulási helyzetbe, belélegzés. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Ötödik gyakorlat

Kiindulási helyzet - feküdt a gyomrában a vízben, a kezét az oldal fölé tartva. Kézzel szorítjuk a törzset az oldalra, majd óvatosan toljuk ki, amíg a karok teljesen ki nem húzódnak, és hátra nyúlik. Felfelé húzva, kilélegezve, kinyújtva - belélegezzük. Ismételje meg 6-7 alkalommal.

Hatodik gyakorlat

Kiindulási helyzet - vissza az oldalra. Tedd rá a kezét, támaszkodj rá rajta. Ezután nyújtsa a lábát víz alá. Ebben a helyzetben lassú "kerékpár" a víz alatti lábakkal. A légzés önkényes, mivel ebben a gyakorlatban pihenünk. A feladatot 1-2 percig megállítjuk.

Hetedik gyakorlat

Egy másik gyakorlat a hát izmainak pihenésére. Kiindulási helyzet - az oldal felé néző, a vízben fekvő gyomra. A kezeddel fogd meg a perem szélét, majd mozdulatokkal, mint egy béka, vagyis egy hajlított formában, mozgassd el a lábadat, majd egyenesítsd ki őket, hozza össze a lábadat, és magadhoz vezet. Ugyanakkor, a lábak lenyomása, kilégzés. Lábadat magadba hozni - belélegezni. A gyakorlatot, mint az előzőt, önkényesen megállítjuk. Végezzen 1-2 percet.

Az osteochondrosis hátsó izomzatának görcsössége miatt rendszeresen kell elvégezni a hátsó relaxációs gyakorlatokat.

Az ilyen gyakorlatok a medencében enyhítik a fájdalmat az osteochondrosisban és a scoliosisban. Rendszeresen végezze el az edző által kijelölt teljes komplexumot. Az edzés a medencében nem okozhat fájdalmat vagy egyéb tüneteket. Amikor megjelennek, azonnal hagyja abba a képzést, és forduljon orvoshoz.

Gyakorlatok a vízben a gerinc számára

Az egészséges hát nem álom, hanem valóság, ha egy személy nem lusta, hogy ezt tegye. A gerinc vízben való gyakorlása lehetőséget nyújt a hátsó izmok munkájának megkezdésére minimális terheléssel. A vízben a gravitáció ereje nem befolyásolja a gerincet, amely kiszabadítja azt a szárazföldi kísérletekből. Ez a funkció lehetővé teszi az osteochondrosis, a scoliosis, a hernia és a gerincműtétekből való kilábalás számos orvosi képzését.

A vízi gyakorlatok előnyei a gerinc számára

A terápiás vízi torna a hatékonysága miatt elterjedt. Az ilyen gyakorlatok fő előnye a gerinc esetében az, hogy a fizikai aktivitástól függetlenül az expozíció ereje minimális. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy vízbe merítve az emberi test „súlytalan” lesz. Ugyanakkor a folyadéknak is ellenálló hatása van, ami a mozgások ütemének és amplitúdójának növekedésével nő. Ismert a terápiás gyakorlatok lényege a gerinc vízében, és annak hatékonysága bizonyított.

A gyors akciókat a víz visszatartja, míg a lassú hatások nem okoznak ellenállást. Ezen túlmenően az egyensúly fenntartása érdekében mély autochtonus izmok aktiválódnak, amelyek nem vesznek részt a normális mozgásban, és ezért rosszul fejlettek. Emiatt bárki képes elvégezni az ilyen gyakorlatokat akár az izom-izomrendszer problémáival is. A gyógyító gyakorlatoknak nemcsak az izmokra és a gerincre, hanem az egész testre is pozitív hatása van:

• Növekszik a vérkeringés.
• A légzés teljesebbé, mélyebbé válik, ezáltal növelve a tüdő létfontosságú térfogatát.
• A test megkeményedik, fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
• Az általános érzelmi állapot javul.

A vízkezelések indikációi

Az izom- és izomrendszeri betegségek kialakulásának megállításához képesek a terápiás vízi gyakorlatok - hidrokineziterápia. Ezen túlmenően az ilyen gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a motoros funkciók helyreállítására és a gerinc mozgására, növelik az izomtónust. Az izom-izomrendszer problémáinak megoldására nagyszámú technikát terveztek. Ezek a gerinc következő betegségei és állapotaiban jelennek meg:

• Kyphosis.
• Osteochondrosis.
• Gerincferdülés.
• Intervertebralis sérv.
• Sérülést.
• Postoperatív rehabilitáció.

A vízi gyakorlatok típusai

A víz számos előnnyel jár, amelyek lehetővé teszik a gerinc javítását célzó gyakorlatok elvégzését: a hátsó izmok erősítése, a fájdalom csökkentése, a motoros funkciók helyreállítása. A betegség sajátosságaitól függően a kezelési módok típusai is rendelkezésre állnak. A gyakorlati különbségek abban állnak, hogy a gerinc egy bizonyos részére, az izmok csoportjára és az erőkifejtés intenzitására összpontosítanak. Ezek a következők:

• A gerinc feszítése
• Az izmos keret megerősítése,
• Gyakorlatok a csigolyaközi sérüléshez,
• Gyakorlatok a műtét után.

Gerincvelő

Ez a fajta edzés a megfelelő vizsgálat után kerül meghatározásra, olyan betegségek diagnosztizálására, mint a csigolya-sérv, a skoliozis. Számos extrudálási forma létezik: vízszintes, függőleges, amikor a test megereszkedik, az áru hatására húzódik. Ennek a gyakorlatnak az alapelve az, hogy a gerincet speciális szerszámok segítségével összehangolja. A szelíd opció az, hogy nyúlik a nyúlványokkal, amelyek szerepét az útszakaszokat elválasztó kötelek végzik:

• Tegye hátra a kötelet, húzza a karját a fejére, tegye a lábát a vízre. Ez a pozíció segít a mellkasi izmok kidolgozásában.
• Végrehajtás - csak néhány perc, ami elegendő a gerincgörbülések megelőzéséhez, a gerincgörbületek kezeléséhez.

Ennek a gyakorlatnak a változata a hason húzódik. Végezze el azt egy maszkban, mivel az ember vízbe merül. Lehet, hogy az oldalra támaszkodik. Súlyosabb nyújtási módszereket végzünk az eszközök használatával és egy szakember felügyelete alatt, hogy ne sértsük meg magunkat a tudatlanságon keresztül, és ne súlyosbítsák a hát problémáit helytelen mozdulatokkal.

A nyújtás másik módja egy pajzs segítségével történik, amelyen a beteg fekszik. 45 fokos szögben a design a vízbe kerül. A test helyzete merev ágyon spontán vonást vált ki. Ez a fajta nyújtás nem jelenik meg mindenkinek, csak a sportorvosok írják fel, de a szakemberek állandó felügyeletében végeznek egy kis medencében.

Gerincvelővel

A remissziós periódusokban ajánlott a hidrokineziterápia vagy a gerincvelő vízben végzett gyakorlatok. Azt is előírják, a műtéti kezelés után, de legkorábban a műtét után hat héttel. A komplexet egyedileg választják ki, figyelembe véve a beteg állapotát. Az ilyen osztályokat képzett szakember részvételével végeztük el. A leggyakoribb módszer a gyógytorna fizikai terápiájára az úszás - csúszás, a hát vagy a szabad csúszás. Segít erősíteni az izmokat, csökkenti a testtömeget.

Az úszás önálló testmozgásként működik, és mint egy további, a pihenőidő alatt tartott. Egy ilyen komplex kikapcsolja a törzset, a karok és a lábak forgását. A hidrokineziterápiás szekció legfeljebb két órát tart, másfél órával a gyakorlatokhoz, és a fennmaradó időt úszásra használják. Az intervertebrális ürülék kezelésében történő úszás mellett különböző tapadási módszereket ajánlunk, amelyeket csak egy szakember felügyelete alatt végeznek. Mikor a gerincvelő horgát kapnak, hidromasszázs. Hozzájárul:

• feszültség enyhítése a gerincben,
• vérkeringés javulása
• tápanyagok bevitele
• növelje a véráramlás sebességét
• a kirakodási ízületek
• serkenti a vénák összehúzódását és fokozza a vérkeringést.

A hát erősítése

A legtöbb gyakorlat magában foglalja a hátsó izmok megerősítését, ami a testtartás fenntartásához szükséges. Ezek magukban foglalnak mindenféle kanyarokat, fordulatokat, zömöket és karok és lábak mozgását. Céljuk az izmok erősítése és a nyugalmi izmok revitalizációjának biztosítása. Néhány közülük:

• Ehhez a gyakorlathoz gumi labda szükséges. A kezével támaszkodjon az aljára. Nyomja le a labdát a lábaddal, és engedje le az egyenes lábakat a víz alatt lévő golyóval. Gyakorlat ismétlés 12 alkalommal.
• A víz melletti mellkason állva, oldalról-oldalra hajlékonyan mozog, a kezek ebben az időben bármilyen helyzetben lehetnek. A gyakorlatot legalább 10-szer megismételjük.
• Menj a vízbe a vállakon, és tedd ki a kihi lábakat víz alatt, minden alkalommal 10-szer.

Gyakorlatok a medencében, hogy lazítson és meggyógyítsa a gerincet

A gerinc a test fő tengelye, és a hátsó izmos fűző állapota az egészségétől függ. Erősítsük és enyhítsük a segélyhívásokat a medencében, kifejezetten erre a testrészre.

A medencében használt speciális gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a scoliosisra és a fejlett osteochondrosisra, és a gondosan kiválasztott edzésterápia és úszás kiküszöböli az intervertebrális gerincvelő tüneteit.

A víz terápiás ereje az egészséges hátra

A vízi környezet kiváló feltétele a gerinc rögzített izmok kirakodásának. A víz pozitív hatást gyakorol az egész testre, ezért a medencében úszást gyakran terápiás és megelőzési célokra írják elő.

Az utazás során a gerinc régiójára nincs hatással a gravitációs erőkre. A hátsó részen nincs jelentős terhelés, amint az gyakran a test függőleges helyzetében van.

Ugyanakkor a fő izmos fűző jelentősen erősödik. Ennek oka, hogy a vízi környezet sűrűsége jóval nagyobb, mint a levegő sűrűsége. Emiatt a testnek meg kell oldania a kézzelfogható vízállóságot.

Ilyen környezetben az egyensúlyi állapot fenntartása érdekében a mély izmok kapcsolódnak a munkához, ami a normál fizikai terhelés során ritkán érintett. Ennek eredményeképpen rosszul fejlettek, és nem segítik a hátsónak, hogy egyenletesen tartsa a test testtömegét, ami kevésbé válik vízben. Ennek következtében csökken a gerincre és a csigolyákra gyakorolt ​​terhelés.

A medencék órái alatt megszünteti az izomgörcsöket, ami a fájdalomcsillapításhoz vezet. A szervezet a sérülések után gyorsabban helyreáll, és az ízületekhez kapcsolódó meglévő betegségek nem haladnak tovább.

A medencében végzett foglalkozásoknak a vízi torna miatt terápiás hatása van:

• felgyorsul a vérkeringés, beleértve az érintett szöveteket is, és ez azért fontos, hogy az izmokban és ízületekben ne alakuljon ki torlódás;
• a test minden sejtje tápanyagokkal és egy további oxigéndózissal telített;
• fokozzák az immunrendszer védő tulajdonságait, a test kevésbé fogékony a fertőzésekre;
• a testtartás kiegyenlítésre kerül, és a hátsó hátul görbülete fokozatosan eltűnik;
• csökkenti a progresszív gerincbetegségek tüneteit.

Ki az a javára, és kinek a kárára van

A medencében a torna hasznos lesz azok számára, akik a következő gerincbetegségekkel szembesülnek:

A vízi torna segíteni fog a sérülésektől, a megrázkódtatásoktól és a hátoldal bármely részén végrehajtott műveletektől. A medencében végzett gyakorlatok megelőző intézkedésként szolgálnak a gerinc egészségének megőrzése és az egész izmos keret megerősítése érdekében.

Annak ellenére, hogy a vízi tevékenységek hatalmas előnyei vannak, rendelkeznek saját ellenjavallatokkal. A medence látogatását a következő esetekben el kell hagyni:

• ha a személynek a bőrfelület patológiája van;
• ha a szervezetnek akut természetű gyulladásos folyamata van;
• amikor nyitott sebek és mély sebek vannak a testen;
• súlyos fertőzések esetén;
• ha vannak nemi betegségek.

Felkészülés a vízi tevékenységekre

Melegítés - kötelező szakasz

Bármilyen komplexet, amelyet a medencében a hátsó problémákkal végeznek, a talaj bemelegítésével kell kezdeni, hogy a test hajlandó legyen a vízbe merülni. Ebből a célból a legjobb választás egy egyszerű közös torna, amely a vállterülettel és a karokkal kezdődik, és a központi rész tanulmányozásával végződik.

Ezután, amikor a test vízbe merül, kb. Öt percig kell lélegezni. Melegíti az izmokat és aktiválja a vérkeringést. És csak az előzetes előkészítés után elkezdheti az orvosi komplexum végrehajtását.

A gyakorlatok fő összetevője

A gerinc megerősítése érdekében kifejezetten a test ezen területére irányuló gyakorlatokat fejlesztettek ki:

1. Az első edzéshez köteleket kell használnia, amelyek osztják a területet a medencében. Ezeken a köteleken kell feküdnie, nyúlik a karjaid előtted, és leereszted a lábad a vízbe. Ebben a helyzetben csak három percig feküdjön le, és egyfajta nyújtást végez. E gyakorlat során erősödnek a pectoralis és gerinc izmok. Pozitív hatással van a testtartásra is, ha torzulások vannak.
2. A következő gyakorlat elvégzéséhez a kötelek között hátul kell feküdnie, de már az egészen. A lábakat kihúzták, és a karokat a másik kötélen tartják. Tehát két percig le kell feküdnie, aztán át kell gyulladnia a gyomra, és ismételje meg mindent. A teljesítés során meg kell próbálnod a saját testedet nyújtani.
3. Szükség van úszni a medence oldalára, és helyezze a lábakat úgy, hogy a saját medencéje is megérintse ezt az oldalt. A kezek széles körben, egymástól különböző irányban ellazulnak, ellazítják a testét és becsukják a szemét. És ebben a pozícióban legalább öt percig, és lehetőleg tízig kell maradnia.
4. A végén csak úszhat a háton és a hason különböző stílusokban.

Pihentető komplexum

Amikor az izomgörcsöket és a hátulról tapadt idegeket érinti, akkor egy pihentető komplexum javíthatja a helyzetet.

A következő gyakorlatokból áll:

1. El kell kezdeni a hátán feküdt. A kezek és a lábak szét vannak választva. Az eredménynek egy csillagra emlékeztető alaknak kell lennie. És ebben a helyzetben kb. Öt percig le kell feküdni, később megnő, és a kezével fekve lassú mozgásokat tehet fel és le.
2. A hátsó lábánál fekszik, a karok egymástól elkülönülnek és mély lélegzetet vesznek. A hát teljesen nyugodt.
3. Néhány perc alatt úszni, mint egy kutya, aztán ismét feküdjön a hátán, és kezdjen úszni, segítve magát a söpöréssel, de nem éles hullámzással.

Lehet-e fedélzetet gyűjteni a sérv?

A gerincvelő esetén a medencében végzett gyakorlatokat csak a műtét után, remisszió és megelőző célokból lehet elvégezni. Minden torna célja a gerinc nyújtása. Végrehajtása során nem szabad hirtelen mozdulatokat hozni, sima, sietetlen és csúszó. A testmozgás után fél órára ajánlott lazítani.

A gerinc gerincével ellátott medence komplex gyakorlatterápiája több gyakorlatból áll:

1. El kell mennie a medencébe (a víznek el kell jutnia a mellkashoz), és elkezdenie sétálni, emelni a térdét.
2. Akkor csinálhat zömöket. A testnek hangsúlyt kell váltania egy és második lábon. És az ilyen zömöket 12-szer kell megtenni minden makacs lábnál.
3. Szükséges megragadni a kötelet és elkezdeni a vizet.
4. Úszj fel az oldalra, és kezdj el tőle a lábával, ami teljesen egyenes.
5. Feküdj a hátadra, csukd be a kezed a fejed mögé, csukd be a szemed és nagyon mély lélegzetet veszel. Ezután kezdj el forgatni a tested egy irányba és a másikra.
6. Állj közel az oldalhoz és a kezedhez, hogy tartsa a sínt. Feszítse meg karjait és tegye a testét vízbe. Ezen a ponton meg kell próbálnod a lehető legjobban húzni a törzsedet, és a fejeddel, hogy a mozgásokat balra és jobbra, valamint oda-vissza. E gyakorlat során ajánlott a lélegeztetés.

A hátsó úszás jó és biztonságos.

Gyakorlatok az osteochondrosisban

Az osteochondrosis esetében a következő gyakorlatok nyílt vízben és beltéri medencékben hasznosak lesznek:

1. A törzsnek és a medencenak oldalsó kanyarokat és szabad körkörös mozgásokat kell tennie.
2. A gerinc kihúzásához meg kell húzni a lábát a kötélre, és megpróbálnia hátrafelé hajózni. Egyfajta csúszást kell tennie. Ebben az esetben a karok a test mentén helyezkednek el, és a karjait a legnagyobbra kell hajlítani.
3. Az utolsó edzéshez egy kis tutajot kell használni. Az oldalainak meg kell ragadnia a kezét, és a mellére kell támaszkodnia. És ebben a helyzetben, hogy elkezdjük úszni a mellcsapást a csúszás elemeivel.

Relaxáló gyakorlatok a hátra, melyet osteochondrosisra lehet használni:

Gimnasztika scoliosis és más görbületi formákkal

A vízben leghasznosabb gyakorlatok a scoliosis és más gerincvelődési görbék esetében:

• légzési gyakorlatok a vízbe való lejárattal;
• csúszás, pillangóütés és háthajtás;
• a lábak összekeverése és elterjedése az oldal közelében;
• jól ismert testmozgás "kerékpár" (a kéz ebben a pontban meg kell tartania a korlátot);
• csúszkál át a vízen, karjaival a test mentén, és a levegőt tartva.

Tippek és árnyalatok a "nedves" edzésterápiában

Annak érdekében, hogy a vízi torna a gerinc meglévő problémáinak hátterében álljon, a következő ajánlásokat kell betartani:

• minden feladatot szakember felügyelete alatt kell végezni;
• A gimnasztikát ki kell egészíteni a szárazföldi gyakorlatokkal;
• Minden egyes komplex előtt meg kell melegíteni az izmokat, amelyekhez kis bemelegítés történik;
• minden gyakorlat legalább fél órát tart, különben a hatékonyság minimális lesz;
• a medence hőmérsékletének kényelmesnek és nem túl hidegnek kell lennie;
• ha egy ilyen torna előadásakor fájdalom keletkezik, akkor az osztályokat le kell állítani, és értesíteni kell az orvost.

Továbbá, ha egy bizonyos típusú edzést választunk a medencében, akkor a hátulról és a benne bekövetkezett változások mértékétől függ.

Az egészséges és egyenletes gerinc fontos szerepet játszik az összes belső szerv normális működésében. És hogy támogassa őt ebben az állapotban, segít a torna a medencében. Ezt csak olyan szakember felügyelete alatt végezzük, aki olyan speciális gyakorlatokat választ, amelyek a hátsó és az egész szervezet bizonyos részeit érintik.

LFK a medence összetett gyakorlatokban

Hidrokineziterápia - terápiás gyakorlatok a vízben

A Hydrokinesis egy vízi gimnasztika, amely a medencében tengeri vagy termálvízzel történik. Ez a fajta kezelés kombinálja a fizikai aktivitás előnyeit és a víz által az emberi test számára kialakuló pozitív feltételeket.

A hidrokinesitoterápia fő feladata a végtagok és a hátsó csontváz izmok relaxációja. Az ilyen torna megkülönböztető jellemzője, hogy megkönnyíti a vízi környezet által végzett testmozgást. Ezért a hidrokineziterápiát olyan személyek végezhetik, akik nem tudnak rendszeres testmozgást végezni vagy a testmozgás súlyos fájdalom előfordulásával jár.

A víz a fizikai tulajdonságokon kívül olyan kémiai összetételű, amely pozitívan befolyásolja a beteg személy általános állapotát.

A vízben végzett minden feladatot egy szakember választja ki, és az egyes betegek egyéni programja szerint kerül sor.

A terv a beteg diagnózisától, egészségi állapotától, valamint a beteg személyes kívánságaitól függően készül.

A hidrokineziterápia nem az izom-csontrendszer patológiáinak kezelésére szolgáló orvosi módszer, hanem széles körben alkalmazzák a gyógyszeres terápiás kurzussal kombinálva.

A vízi torna osztályok hatékonyan csökkentik a fájdalmat, függetlenül a fájdalomcsillapítók használatától.

Továbbá, a vízzel végzett gyakorlatoknak köszönhetően a gyógyszerek dózisait csökkentik anélkül, hogy károsítanák a beteg egészségét, és nem csökkentik a kezelés hatékonyságát.

A Hydrokinesis-t az oktatók szigorú felügyelete alatt végzik, akik figyelemmel kísérik a gyakorlatok helyességét, és szükség esetén kijavítják azokat. A képzés általában fokozatosan zajlik - csak az egyik szint ismeretének megszerzése után, az oktató a következőre halad.

A vízben végzett gyakorlatok felnőttek és idősek, valamint bármilyen korú gyermekek számára jelennek meg.

A hidrokinesziterápia indikációi

A Hydrokinesis az izom-csontrendszeri betegségek és számos más egészségügyi probléma kezelésére szolgál.

A hidrokinesziterápia indikációi:

• a test különböző rendellenességei, különösen a skoliózis;
• gerincbetegségek - osteochondrosis és mások;
• ízületi betegségek - ízületi gyulladás;
• az idegrendszer fertőző károsodásának következményei - például a polio;
• sérülések utáni rehabilitáció, beleértve a születési traumát.

A legváltozatosabb sérülésekből való kilábalás külön helyen van.

A fizikai terápia egyéb módszereivel összehasonlítva a hidrokinézis lehetővé teszi a rehabilitációt rövidebb idő alatt és sokkal kisebb terhelések alkalmazásával.

A vízi torna jó hatékonysággal rendelkezik, és a születési sérülések következményeinek rehabilitációja esetén - a cerebrális bénulás és szülészeti parézis és paralízis esetén.

Hidrokinézis terhesség alatt

A hidrokinesitoterápia indikációinak nagyon fontos pontja a terhesség. Terhes nőknél gyakran ajánlott a vízzel való edzés. A vízi környezet csökkenti a várandós anya testének terhelését, és ennek következtében a magzat számára biztonságos.

A Hydrokinesis segít javítani a vérkeringést az anya testében, ami javítja a méh és a placenta vérellátását, és a gyermek maximálisan oxigént és tápanyagokat kap. A vízi torna is javítja a jövő anyjának érzelmi hátterét, és segít stabilizálni az idegrendszert, amely a terhesség ideje alatt egy nőnél különösen instabil.

Hydrokinesis-kezelés terhes nők számára:

Hydrokinesis az egészség megőrzése érdekében

A terápiás hatás mellett a hidrokolonoterápia megelőző és egészségjavító tulajdonságokkal is rendelkezik. Egy egészséges emberben az aquagymnastics osztályok javítják a jólétet, és megakadályozzák az idegrendszeri, izom-csontrendszeri, légúti és szív-érrendszeri betegségeket. A vízben végzett gyakorlatok során az egyén izomtónusa és általános fizikai kitartása jelentősen megnő.

A hidrokinézis a tömeg csökkentésének módja

A vízi aerobikórák nagyon népszerűek azok között, akik fogyni akarnak. A látszólagos egyszerűséggel és a könnyű testmozgással az izmok terhelése megmarad, ami hatékony fogyást eredményez. Ezt a népszerű súlycsökkentési és kutatási módszert végzi.

Azt állítják, hogy az átlagos nőstény hidrokinézisének három hónapjában nemcsak a testtömeg csökken, hanem az izomtömeg is nő, és a zsír komponens csökken.

Ahogy a test körvonalai is karcsúbbá válnak, a gerinc rugalmassága jelentősen javul, a teljes teljesítmény növekszik.

A ritmikus gimnasztika hasonló tanulmányai kimutatták, hogy az aqua aerobik hatékonysága jóval magasabb.

Hidrokineziterápia gyerekeknek

A gyermekosztályok mind a gyakorlatokat a test bizonyos részeinek részleges merítésével, mind a teljes bemerítéssel magukban foglalják.

A hidrokinesi terápia komplexei kifejezetten különböző korú gyermekek számára készültek, a csecsemőtől kezdve.

A legkisebb az anyjukkal együtt, az idősebbek játszhatnak a szüleik nélkül, míg a tinédzserek több időt fordítanak az úszás technikájára.

A vízi torna célja a növekvő gyermek testének helyreállítása és keményedése, és terápiás hatást gyakorolhat különböző betegségekre. Leggyakrabban az idegrendszer és az izom- és izomrendszer patológiája - az ízületek mobilitásának korlátozása, a csontváz izmok ereje és színe, stb.

A törékeny gyermekek számára a helytelenül irányított terhelések vagy a helytelenül elvégzett gyakorlatok a jövőben komoly patológiát okozhatnak. Itt a hidrokinézis előnyös helyzetben van a hallban vagy a levegőben lévő hasonló foglalkozásokhoz képest. Valóban, a vízterhelés esik az izomtömegre, és a gerinc és az ízületek ebben az időben pihennek.

Gyermekek gyógyászati ​​torna elemei

Ellenjavallatok a hidrokinesi gyakorlatra

Számos feltétel áll rendelkezésre, amikor a vízzel végzett gyakorlatokat nem lehet végrehajtani:

• különböző fertőző betegségek, beleértve a bőr- és nyálkahártya-elváltozásokat, urogenitális és venerális betegségeket;
• mentális betegség;
• néhány kardiovaszkuláris betegség.

A hidrokineziterápiás osztályokat egyénileg végzik, de van egy bizonyos alapvető gyakorlatok sorozata, amely a fizikai terápia alapját képezi a vízben.

A gyakorlatok listája:

1. Gyakorlatok a légzés helyreállításához. A vízben lélegző gyakorlatok az edzés első szakasza és a test előkészítése a következő terhelésekre - a vér oxigénnel gazdagodik, a légzési ritmus normalizálódik.
2. A test izomrendszerének általános képzése és a vestibuláris készülék működésének javítása.
3. Mozgás a medence alján. Fontos, hogy a személy önállóan megállapítsa a gyakorlat szimmetriáját.
4. Úszás a háton. Az úszás technikájának köszönhetően nincs komoly terhelés a testre, mivel a testmozgás a medence és a lábmozgások oldaláról való elmozdulás miatt következik be.
5. A méhnyak-mellkasi gerinc, a vállöv, a karok, a has izmainak erősítése. E gyakorlatok elvégzéséhez egy golyó szükséges ahhoz, hogy bizonyos izomcsoportok ellenállást hozzanak létre.
6. Masszázs. Az osztályok végén masszázsműveleteket végeznek, enyhítik a fáradtságot és az izomfeszültséget, fokozzák a testmozgás hatékonyságát, serkentik a vérkeringést és gazdagítják az izomszövet oxigénnel. A vízben lévő masszázshatásoknak rövid távúaknak kell lenniük.

Az Evexia klinikán a hidrokinesziterápiás osztályokat tapasztalt szakemberek végzik. Minden páciens számára különféle gyakorlatokat választanak ki, és szükség esetén módosítják azok végrehajtását.

Minden páciensnek saját diagnózisa és egészségi állapota van, és ennek megfelelően minden egyes esetben a szakember a kezelési program egyedi céljait határozza meg.

Gyakorlatok a vízben a gerinc számára

A gerinc betegségeinek kezelése az orvosi irányon kívül fizioterápiát is magában foglal. A szabadban, az edzőteremben, de leginkább a medencében végezhető el.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vízi környezet megakadályozza egyrészt a gerincoszlop túlzott terhelését, másrészt lehetővé teszi az ízületi ízületek, szalagok és izomrendszer hatékony fejlődését.

Ez a kettős akció nemcsak a torna, hanem az úszás során is megvalósítható.

hatások

A problémás gerincvelő betegek rehabilitációjában a víz kedvező tulajdonságai már régóta ismertek.

Kezdetben a gimnasztika nem történt meg, a páciens csak úszás közben vett részt, de az idő múlásával és az orvosi gondolat kialakulásával a medencében egész sor gyakorlatok kerültek kidolgozásra, amelyeket a diagnózistól függően használnak. Megfigyelték a víz komplex hatását a testre, melynek következtében a következő hatások érhetők el:

1. A gerincoszlop teljes kirakodása. Ez a test fiziológiai helyzete és a fizika törvényei miatt érhető el, mert egy személy súlya a vízben majdnem nullára csökken, azaz a súlytalanságban marad. Az izomrendszer relaxációja mellett az intervertebrális lemezek normalizálódnak. Nem tapasztalnak stresszt, és kiegyenesednek fiziológiai állapotukhoz. Emellett az edényeken az izomrostok nyomásának csökkenése miatt javulnak az átjárhatóságuk, ezért az ízületi struktúrák és a környező szövetek több oxigént és tápanyagot kapnak, ami kedvezően befolyásolja az anyagcsere folyamatokat.
2. A különböző amplitúdójú mozgások készítése. Ez szükséges az ízületek terhelésének fokozatos növeléséhez.
3. Az izomrendszer erősítése. A vízben úszás és gimnasztika során különböző izomcsoportok szerepelnek a munkában. A gyakorlatok jellemzői miatt a hát és a has mély izomrostjai is szerepet játszanak, amelyek a gerincoszlop helyes testtartásához szükségesek.
4. A tüdő jobb szellőzése. Az életkorban a mellkasi gerincben bekövetkező változások a tüdő kirándulás csökkenéséhez vezetnek, amelyhez a különböző szervek és szövetek oxigénellátása csökken. Jelenleg kifejlesztették a megfelelő légzés speciális módját, amely lehetővé teszi a mellkasmozgások amplitúdójának növelését. A gyakorlatok elvégzése sokkal könnyebb a vízben úszás vagy edzés közben.
5. Pihenjen az idegrendszerben. A gyakorlatok elvégzése segíti a figyelmet a mindennapi problémáktól és a rutin munkától, ezáltal pszichológiai relaxációt eredményezve. Ez szintén hozzájárul a gerinc minden részének izomlazulásához, amely a vízi környezetben jelentkezik.

Érdemes megjegyezni, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a testben lévő metabolikus folyamatok normalizálásához, ami lehetővé teszi a testtömeg optimalizálását és az ízületek terhelésének csökkentését.

Hogyan kell megfelelően edzeni?

Az izmos és ízületi készülékek vízzel való képzéséhez előkészíteni kell az előző bemelegítést. Ez lehet egy torna vagy más, a szakember által ajánlott gyakorlat.

A vízbe való felmelegedést is komolyan kell venni. Lehetővé teszi az izomrostok vérellátásának javítását és artikulációk kialakítását. Ennek érdekében 3-4 percig, lehetőleg pihenés nélkül úszhat.

A medencére vonatkozó gyakorlatok befejezése is jobb úszás. Jobb, ha lassan, hátsó helyzetben végezzük el. Ez a fizikai aktivitás után maximálisan ellazítja a gerincoszlop íneit és ízületeit.

úszás

Az úszás stílusa a gerincoszlopban bekövetkező változások jellegétől függ, és minden esetben egyedileg kerül kiválasztásra. Fontos, hogy minden fizikai tevékenységet egy szakember felügyelete alatt végezzen, aki segít a térfogat beállításában a lehetséges sérülések minimalizálása érdekében.

Szükséges úszni a gyomorban a következő feltételek mellett:

• a testtartás megsértése, amelyben a gerinc görbülete a függőleges síkban fordul elő, slouch, scoliosis;
• a mellkasi gerinc osteochondrozisa;
• az asztén szindróma kifejezett megnyilvánulása;
• a fizikai aktivitás tartós hiánya;
• a gerincoszlopban a túlzott lordózis megjelenése;
• a mozgásszervi rendszer traumás sérülése.

Mielőtt elkezdené az első utat a medencébe, konzultáljon orvosával, bőrgyógyászával és rehabilitációs terapeutájával. A terapeuta meghatározza a test általános állapotát és a belső szervek lehetséges ellenjavallatait.

A bőrgyógyász látogatása segít a bőrbetegségek diagnosztizálásában, amely tiltott út a medencébe.

A mozgásszervi rendszer patológiájának történetét és klinikai megnyilvánulásait gondosan vizsgáló rehabilitológus egyéni edzésprogramot és a fizikai aktivitás szükséges mennyiségét teszi lehetővé.

Gyakorlatok a betegségekért

Az izom-csontrendszer betegségeinek fizikai terápiájának megválasztása, beleértve a vízzel végzett gyakorlatokat is, a meglévő ízületi betegségen alapul. A leggyakoribb betegségek esetében a medencére gyakorolt ​​gyakorlatokat fejlesztették ki, amelynek terhelése szigorúan mérhető és fokozatosan növekszik, figyelembe véve a beteg készségét.

Torna a csontritkulással

Az osteochondrosis során a kötőszövetben előforduló dystrofikus változásokat átfogóan ki kell javítani. A gyógyszerek hátterében az ilyen pácienseket torna képezi. Könnyebb a gyakorlatok elvégzése a vízben, így a rehabilitáció kezdeti szakaszában jobb a medencében. Az osteochondrosisos betegeknél:

1. Aktív mozgások, amelyek fokozatosan növelik az ízületek és az izmok terhelését. A gyakorlatok a test különböző pozícióiban kerülnek végrehajtásra. A jövőben speciális súlyozószerek használhatók: súlyzók, körök és egyéb sporteszközök. Egyes medencék torna falakkal vagy korlátokkal vannak felszerelve, ami lehetővé teszi a mozgások természetének diverzifikálását.
2. A medence passzív gyakorlatait rehabilitációs szakember közvetlen részvételével végzik. A beteg teste rögzítve van, ami lehetővé teszi, hogy a gerinc érintett területeire összpontosítson. A passzív gimnasztika ütemét általában lassan választják, de a mozgások amplitúdója meghaladhatja azt az aktív gyakorlatok során. Ez a beteg szubjektív érzéseitől függ.

Gyakorlatok a scoliosis számára

A testtartás megsértése után azonnal megkezdett fizikai terápia a legnagyobb hatékonysággal rendelkezik. Osztályokat tartanak a medencében, ahol az úszás mellett különféle gyakorlatokat is végezhet. Az ülés időtartama körülbelül 60 perc. Ez a fizikai aktivitás időtartama stimulálja a gerincet támogató izomrostokat.

A mozgásszervi rendszerre gyakorolt ​​jótékony hatás mellett a vízben végzett gyakorlatok általában erősítik a testet. Mivel a serdülők közül a serdülők a fő betegek, ez lehetővé teszi számukra, hogy kevesebbet szenvedjenek a megfázásból.

Traumatikus rehabilitáció

A poszt-traumás rehabilitáció kezdete lehetővé teszi a beteg számára, hogy gyorsan visszatérjen a szokásos életritmushoz. A fizikai aktivitás mértékét egy szakember határozza meg, és idővel növekedhet.

A bemelegítéstől kezdve a gyakorlat intenzitása fokozatosan nő. A gyakorlatoknak többirányúaknak kell lenniük: használjon különböző izomcsoportokat, alternatív statikus és aktív terhelést.

A nyújtáshoz a passzív gimnasztika módszerét használhatjuk, melyet egy rehabilitációs szakember végez.

Ellenjavallatok

A torna gyakorlása a medencében számos korlátozás van. A vízben végzett gyakorlatok ellenjavallt:

• bőrgyógyászati ​​betegségek jelenlétében;
• a szomatikus patológia dekompenzálásával;
• az izom-csontrendszer patológiás folyamatának magas aktivitása alatt;
• különböző lokalizációjú fertőzésekben szenvedő betegeknél.

Az időben megkezdett rehabilitáció lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a test helyreállítási folyamatát, de csak a szakemberek engedélye után kell elindítani.

A terápiás úszás kifinomultságai kyphosissal

Ha egy ilyen betegség, mint a kyphosis, ismerős az Ön számára, és mindent megtesz, hogy gyógyítsuk ezt a betegséget, akkor a terápiás úszás segít pozitív hatással a kezelési folyamatra, és általános gyógyító hatást gyakorol a test egészére.

Az orvosi úszás különbözik a sporttól, mint az orvosi torna különbözik a sporttól.

Nagyon fontos, hogy egy úszós edző felügyelete alatt kyphosis kezelést végezzünk. A terápiás úszástól függetlenül nem ajánlott.

Csak egy tapasztalt szakember választhatja ki a megfelelő képzési rendszert, eljárási sorozatot és figyelemmel kíséri a gyakorlatok helyességét.

Nehéz túlbecsülni a víz hatását az emberi testre. Az utazás során a páciens részleges súlytalanságba kerül, a gerinc terhelése csökken, és ezzel a korrekciós folyamatok fokozódnak.

A terápiás úszási program a kyphosis számára

A terápiás út kiválasztásakor meg kell jegyezni, hogy ez nem hatékony a kyphosis progresszív és fejlett formáira, ilyen esetekben a műtéti beavatkozás szükséges.

Az orvosok szerint a kyphosis kezelési programnak három időszakból kell állnia, és körülbelül 9 hónapig kell tartania.

Az osztályok gyakorisága nem lehet kevesebb, mint 2 alkalommal hetente, és 45-60 perc hosszúság.

A foglalkoztatás leghatékonyabb módja nem egyéni, hanem csoportos.

Az orvosi úszás program 3 időszakot tartalmaz:

előkészítő

A tréning ebben a szakaszában a tréner feladata, hogy a csoport alapvető úszási technikáit, ritmikus légzését, a test általános megszilárdulásának eljárásait, a szív-érrendszer állapotának javítását és az izmok erősítését célozza.

Ebben a szakaszban a csoportnak el kell ismernie az úszókék technikáját.

Fő időszak

A programkezelés második szakasza a célok korrekciójára és stabilizálására összpontosít.

Számos gyakorlat eredményeként a test izmait erősítik, pozitív hatással vannak a csoporttagok keringési és idegrendszerére, gerinc korrekcióra és az egészséges testtartási képességek megerősítésére. Az ezen időszakokban megtanult úszási technikákat kombinálják és szisztematikusan alkalmazzák.

Ebben a szakaszban, rövid időn át gyakorolva úszni a növekvő sebességgel és a búvárkodás hosszával.

utolsó

Ebben a szakaszban a terhelés csökken az intenzív képzési rendszerből való zökkenőmentes kilépés érdekében.

Úszás technikák és gyakorlatok képzési programja

A kyphosis úszási gyakorlatok képzési programját a betegség sajátosságai szerint egyedileg hozzák létre.

Ennek alapján alakulnak ki a leginkább hasonló kyphosis formájú csoportok.

Az orvosok a következő úszási gyakorlatokat javasolják:

1. Lélegezzünk be a vízbe. A testmozgás leül, vagy lefelé fekvő pozícióban végzi el magát, a zömökkel ellátott változatban a perem széléhez kell ragaszkodnia, fejjel a víz fölé. Mély légzés történik, miközben a kilégzéskor az arcot vízbe kell meríteni. A végrehajtás gyakorisága megközelítésenként 4-6-szor, de óránként nem több, mint 20. Elősegíti a mellkas kialakulását, javítja a pulmonális szellőzést.
2. Lenyelés szájon keresztül, orr és száj kilégzése. A gyakorlatot sekély vízben kell végezni, a szél vagy a korlát szélén tartva. Kiindulási helyzet: gúnyosodás, vízvezetés, mély lélegzetet veszünk a szájból és egy gyors lélegzetet a szájból és az orrból. A végrehajtás gyakorisága 8-10-szer. Ez a gyakorlat megfelelő légzést és légzési izmokat fejleszt.
3. Úszás a háton két kézzel. A víz felszínén fekve, vízszintes helyzetben, a karok mentén, a megjelenés a mennyezetre irányul. A testmozgás során a lábak alternatív lengést végeznek, a kezeket egyidejűleg kínálják. Lélegezz be a kiindulási helyzetben, a kilégzés a backswinghez vezet. A kezek egyenesek. Annak érdekében, hogy a nyak izmok ne viselkedjenek újra, ne emelje ki a fejet a vízből. A távolság egy időben 200 méter. Elősegíti a törzs és a légző izmok izmainak fejlődését.
4. Hátramenet, karok felváltva. A gyakorlatok kezdeti helyzete és szabályai megfelelnek a harmadik tételnek. A kézi löketek, a löketek teljesítményének különbségei váltakozva, belélegezve és kilégzéssel kerülnek elosztásra ugyanazon elv szerint, de minden egyes kéz esetében külön-külön. Lassan mozogjunk, lélegezzünk egyenletesen és mélyen. A távolság 100 méter.
5. Úszás mellvágás Vízszintes helyzetben, az arccal a vízbe. Különös figyelmet kell fordítani a légzés és a testmozgás technikájának ellenőrzésére. A távolság 25-200 méter csendes ütemben, 10-25 méteres sebességgel. A terhelést a képzési szint határozza meg.
6. Úszás feltérképezése. Ezt a feladatot a mellkason és a hátoldalon fekszik. Végrehajtásakor kerülje el a test forgatását és az alsó hátlapot. A fizikai állóképességtől függően 25–200 méter távolságban egyetlen fűtési sebesség esetén is felmelegedhet, legfeljebb 20 méteres sebességgel. Ez a gyakorlat hozzájárul a törzs és a végtagok izomzatának kialakulásához. Vonatok a légutakat és tartósságot fejtenek ki. A távolság 100 méter.
7. Pillangó úszás. Vízzel vízszintesen feküdt a gyomra. A kezeket egyenletes helyzetben kell tartani, és a löket hajlított karokkal. A belégzés a stroke alatt történik. A távolság 100 méter.
8. A hátsó úszás két kézzel 100 méter távolságban. A fenti gyakorlathoz hasonlóan, de legfeljebb 100 méteres távolságban történik.
9. Az edzés végén meg kell ismételni a légzési gyakorlatokat.

Gyakorlatok a terápiás kezeléshez vízben

Az Aqua gyakorlat terápiája a kyphosishoz olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek nem kapcsolódnak az úszáshoz. Ez magában foglalja a kötelező légzésgyakorlatokat, a vízben lévő sólyomokat, a vízből csúszást, a vízilabda játékának elemeit, stb.

Terápiás torna a vízben

Leírás: A víz nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi testre, a vízi eljárások fizikai gyakorlatokként, valamint kinesohidro-terápiás fürdők szabadtéri és fedett uszodáiban úszhatnak és úszhatnak, sőt a víztestek parti övezetében is. Tehát amikor a beteg a vízbe merül a nyakba, a hidrosztatikus nyomás következtében az inhaláció megnehezül, és ellenkező esetben a kilégzés megkönnyíti az intrathorakális terek és a tüdőedények vérellátását, a diafragma emelkedik.

Hozzáadás dátuma: 2015-08-20

Fájl mérete: 125,62 KB

Letöltött munka: 28 fő.

Ossza meg munkáját a szociális hálózatokon

Ha ez a munka nem illeszkedik az oldal aljára, a hasonló munkák listája található. Használhatja a keresőgombot is.

Terápiás gyakorlatok a vízben.

A víz nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi testre, a vízi eljárások fizikai gyakorlatokként használhatók, valamint úszás és úszás beltéri és kültéri medencékben, kinezo-hidroterápiás fürdőkben és még a parti vizekben is.

A vízi környezet sajátos hatással van az emberi testre, ezért ezt a tényezőt figyelembe kell vennie a terápiás torna eljárások kiválasztásakor a medencében. Ne felejtsük el a vízben végzett gyakorlatok jellegzetes jellemzőit is. Tehát, amikor a páciens a vízbe kerül a nyakba, akkor a hidrosztatikus nyomás következtében az inhaláció nehezebbé válik, és a kilégzés - éppen ellenkezőleg - megkönnyíti, jelentősen megnő a vérellátás az intrathorakális terekhez és a tüdőedényekhez, a membrán emelkedik, és a tüdő életképessége csökken. A légzés az ellenállás leküzdésével érhető el. A megnövekedett véráramlás miatt a vérkeringés nehézsége, amit a felületi vérerek összenyomása és a korlátozott mellkasi térben a vér stagnálása is befolyásol. De mivel a szív percenkénti volumenének növekedése következik be, a testre gyakorolt ​​stressz könnyedén kompenzálható a normális kardiovaszkuláris rendszerrel. Ha még viszonylag könnyű mozgásokat végeznek vízben, akkor a szív percenkénti és stroke térfogata kb. De a hidrosztatikus nyomás következtében a perifériás vénás erek tömörülnek, ami jelentősen megkönnyíti és felgyorsítja a szív áramlását. Tehát az alsó végtagok vénás vénás elégtelensége esetén a gyógyászati ​​torna a vízben a kedvező hatásának köszönhetően a legkedvezőbb. Ezen túlmenően a hidrosztatikus nyomás hozzájárul az alsó végtagok ízületeinek stabilitásához (ez különösen érvényes a térd és a boka ízületeire), ezért véraláfutásokkal és öblítéssel ajánlott a medencében járó mérések.

Mint ismeretes, az emberi test súlya vízben körülbelül 9/10-rel csökken az úszóképesség hatására. Ez a tény az izom-csontrendszer és az idegrendszer betegségeinek és sérüléseinek fizikai képzésére, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára fontos. A testmozgás során, beleértve a gyalogolást is, megváltozik a merülés mélysége, ami lehetővé teszi a páciens testének terhelésének megváltoztatását. Az alsó végtagok sérüléseivel és bénulásával küzdő emberekben, és ezeknek a betegségeknek a kiküszöbölése és mozgása könnyebb körülmények között szükséges, a víz emelőerejének köszönhetően könnyebb a gyalogtúrázás.
Ha a beteg gyorsan mozog a vízben, akkor sokkal több erőfeszítésre lesz szüksége a víz ellenállásának leküzdésére, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a vízi környezet mechanikai hatása sokkal nagyobb sűrűségű, mint a levegő. Emellett a víz különböző mozgásait követően a páciens alacsonyabb vízhőmérsékletet is elvisel, ennek oka, hogy a vízi környezet hőmérsékleti hatását a levegőhöz képest sokkal nagyobb hőteljesítmény és hővezetőképesség határozza meg. Így a terápiás gyakorlatok a vízben is kifejezetten keményedő hatással rendelkeznek, ami kifejezettebb, ha az eljárásokat szabadtéri medencékben végezzük (24-26 fokos vízhőmérsékleten). A hőmérsékleti tényező miatt csökken az izmok reflex excitilitása és spaszticitása, és a fájdalom is jelentősen csökken.

A vízi környezet kémiai hatása is különleges szerepet játszik, ezt az ásványvízzel ellátott medencékben végzett eljárások szemléltetik.

A vízben való edzésre a következő jelzések találhatók:

1. A gerincvelő károsodása következtében a motoros működés zavarai, amelyek a gerincvelő integritásának vagy tömörségének megsértését, valamint az agy és a perifériás idegek károsodását követően károsodott motoros funkciót okoznak.
2. Másodlagos radikuláris fájdalom szindrómák, amelyek az osteochondrosisban, a spondyloarthritisben, valamint a műtét után jelentkeznek.
3. Az egyes perifériás idegek károsodásának következményei (ez magában foglalja a parézist, az izom atrófiát, a deformitást, a kontraktúrákat stb.).
4. Agyi állapotok és neurózis, melyet autonóm és vaszkuláris rendellenességek kísérnek.
5. Az elhalasztott polio és agyi bénulás következményei (cerebrális bénulás): parézis, neurogén kontraktúrák, izom atrófiák, végtagformák stb.
6. A testtartás, a gerinc deformációi és a lábak különböző megsértése (slouching, scoliosis, lapos lábak stb.).
7. A csontok és ízületek krónikus betegségei, különböző ízületi gyulladás, ízületi gyulladás (deformálódó, reumatoid, metabolikus, ankilozáló spondylitis), valamint a periartikuláris szövetek és a poszt-traumás és más eredetű ín-kötőszöveti betegségek súlyosbodásának időszakán kívül.
8. A test fizikai fejlődésének jelentős gyengesége, az izmok elégtelen fejlődése, valamint az ízületi kötésű készülékek stb.
9. Az egészséges emberekben és a sportolókban a nagy terhelések után a hosszantartó hypokinesia utáni helyreállítási időszak. Megjegyzendő, hogy a mozgási rendellenességek súlyos formái, mint például a bénulás, és a velük kapcsolatos betegségek, a vízben végzett terápiás gyakorlatokat csak speciális medencékben és edzőterápiás oktató irányítása alatt kell elvégezni, különböző edzéshez szükséges eszközöket és a beteg optimális vízhőmérsékletét.
   

Mielőtt elkezdené a terápiás fizikai gyakorlatokat a vízben, válassza ki a végrehajtás egyik vagy másik módját, megértse, hogy a fizikai aktivitás milyen szintre alkalmas erre a betegre, figyelembe kell venni a beteg állapotát, betegségének kóros formáját, valamint a beteg jellemzőit - életkorát, általános állapotát fizikai alkalmasság mértéke (úszóképesség stb.).
Bizonyos esetekben a vízben végzett terápiás gyakorlatokat a fürdőkben végzett gyakorlatokkal kell kezdeni, majd később orvosi torna és úszás a medencében.

Ellenjavallatok a vízben végzett terápiás gyakorlatokra:

1. Nyitott sebek, trófiai fekélyek, granuláló felületek, posztoperatív fisztula stb.
2. Krónikus bőrbetegségek, valamint akut betegségek, mint például ekcéma, különböző gombás és fertőző károsodások.
3. Különböző szembetegségek (blefaritisz, keratitis, kötőhártya-gyulladás és klórral szembeni túlérzékenység).
4. Az ENT-szervek betegségei, amelyek magukban foglalnak olyan betegségeket, mint az akut és krónikus nyálkahártya-gyulladás, a külső hallójárat ekcéma, a dobhártya perforációja, a vestibularis rendellenességek és hasonlók.
5. Különböző nemi úton terjedő betegségek (Trichomonas colpitis, Trichomonas kimutatása a vizeletben).
6. Epilepszia.
7. Pulmonális tuberkulózis (aktív stádiumban).
8. A fisztula jelenléte gennyes kisüléssel, bőséges köpet és a vizelet és a széklet inkontinenciája.
9. Urolitiasis és cholelithiasis.
10. Vertebrobasilar elégtelenség a hirtelen eszméletvesztéssel a történelemben.
11. Neuralgia, neuritis, plexitis az akut fázisban, valamint a radikális fájdalom szindrómák.
12. Reumás szívbetegség az akut stádiumban.
13. Krónikus tüdőbetegség (nem specifikus) a harmadik szakaszban.
14. A krónikus koszorúér-elégtelenség súlyosbodása.
15. A szív- és érrendszeri betegségek, valamint a tüdőrendszer a dekompenzáció stádiumában.
16. A felső légutak akut és szubakut betegségei (különösen ha klórral szembeni túlérzékenység áll fenn).
17. Különböző krónikus fertőző betegségek (bacillus hordozó jelenlétében), valamint a fertőző betegségek utáni állapot.

Légzőszervi betegségek

A légzőrendszer betegségei közé tartozik a bronchitis, a tracheitis, az asztma, a tüdőgyulladás stb.

A bronchitis a hörgők gyulladása, amely a legtöbb esetben fertőzéssel jár. Ez utóbbi viszont vírusos és bakteriális lehet. Az ilyen felosztás alapvető fontosságú, mivel a bakteriális gyulladás antibiotikumokkal gyógyítható, és a vírus nem kezelhető ilyen gyógyszerekkel. A tracheitis szinte mindig vírusos betegség. Ez a légcső gyulladása - a cső, amely összeköti a gégéket és a hörgőket.

Mindkét betegség fő tünete a köhögés. Lehet száraz (azaz köpet nélkül) és nedves (köpetben). Amikor egy köhögés nedves, védő szerepet játszik: a köpet eltávolítása a gyulladást okozó mikroorganizmusokkal együtt, a hörgők tisztítása, a levegő elérése. A száraz köhögés annak a ténynek köszönhető, hogy a köpet nagyon vastag, és nem tud elmozdulni, vagy azért, mert nem létezik, de csak a légcső és / vagy hörgők nyálkahártyájának sűrűsége és irritációja a gyulladásos folyamatban, ami stimulálja a köhögés reflexet.

Ebből és kövesse az orvosok által irányított tracheitis és hörghurut kezelésére vonatkozó megközelítéseket, egy adott gyógyszert felírva.

A betegség időtartamától függően a bronchitis akut és krónikus. Ezek alapvetően különböző államok.

A bronchialis asztma egy krónikus allergiás tüdőbetegség, melyet légszomj vagy fulladás okoz, néha száraz köhögéssel, allergén expozíció vagy hideg, testmozgás, érzelmi stressz hatására.

A bronchialis asztma kezelése hosszú folyamat, amely folyamatos orvosi felügyeletet és magas betegfelelősséget igényel. Az asztma kezelésére szolgáló gyógyszerek hatása nem a betegség okának kiküszöbölésére irányul (ami egyébként még nem ismert), hanem a támadások és azok megelőzése miatt. Éppen ezért az orvosok számára nagy figyelmet fordítanak kifejezetten a támadások megelőzésére, és elsősorban a nem gyógyszerekre.

A megelőzés olyan intézkedéseket tartalmaz, amelyek célja a beteg romlásának okainak kiküszöbölése. Ez egy egészséges életmód (a dohányzás kivételével, a dolgozók és a nappali helyiségek tisztítása, a rendszeres friss levegő kitettsége). Ezeknek az intézkedéseknek a látszólagos egyszerűsége révén valóban (tudományosan megalapozott tény!) Hozzájárul a támadások gyakoriságának jelentős csökkenéséhez.

A tüdőgyulladás a tüdőgyulladása. A tüdőgyulladást ártó betegségnek tekintik. A folyamat látszólagos egyszerűségével (a tüdőszövet bakteriális gyulladása) megnyilvánulása igen változatos. Gyakran a tüdőgyulladás olyan módon jelentkezik, hogy nem olyan könnyű gyanúsítani a tüdőpatológiát. Ennek a betegségnek ez a jellemzője az a tény, hogy az életkor és a tüdőgyulladás kialakulásának körülményei hatalmas szerepet játszanak. A kórokozók (baktériumok), amelyek tüdőgyulladást okoznak egy olyan csecsemőnél, aki beteg otthon, és egy idős emberben, akik kórházi tartózkodás alatt megbetegedtek, alapvetően különbözőek, és ezeknek a betegeknek a megnyilvánulása és kezelése, valamint prognózisa radikálisan eltérő.

A legtöbb esetben tüdőgyulladással kell foglalkozni, amely az ARVI vagy a tüdőgyulladás szövődménye, amely azonnal elkezdődik, anélkül, hogy előbb megfázanánk.

Ebben az esetben ismert a tüdőgyulladást okozó mikrobák köre, és az orvosok, akik egy antibiotikumot választanak a kezelésre, a potenciálisan lehetséges kórokozók listájára irányulnak. Annak szükségességét, hogy figyelembe vegyük a gyulladást okozó mikrobát, az a tény határozza meg, hogy nem minden antibiotikum hat az összes mikrobára. Az antibiotikum megválasztása attól függ, hogy a baktérium milyen mértékben érzékeny az antibakteriális gyógyszer hatására.

Fizikai terápia bronchialis asztmában

A bronchiás asztma fizikai terápiás osztályai (edzésterápia) magukban foglalják a gerjesztés és a gátlás folyamatainak egyensúlyát az agykéregben, a patológiai corticovascularis reflexek megszüntetését és a normál légzés sztereotípiájának helyreállítását. Emellett a fizioterápiás gyakorlatok növelik a beteg neuropszichikus hangját, alkalmazkodnak a betegekhez a növekvő fizikai terheléshez, ezáltal hozzájárulva a hatékonyság megőrzéséhez. Ahhoz, hogy a beteg normális reakciót alakítson ki a fizikai aktivitásra, ajánlatos 30 másodpercről 1 percre elvégezni a gyakorlatokat, rövid időközönként megismételve. Észrevették, hogy a medencében sohasem fordulnak elő rohamok, ezért az úszás, a fizikai gyakorlatok a vízben széles körben ajánlottak a bronchiás asztmában szenvedő betegek számára.

A medencében található gyakorlatok összetettsége számos gyakorlattal rendelkezik az oldalon, golyókkal, úszással a gyomorban, oldalán és hátul. Speciális tréningeket értek el a légzés gyakorlása, beleértve a kiterjesztett kilégzést, a víz felett és alatt. Nem lehet figyelembe venni a tanulságok során felmerülő pozitív érzelmek hatását a betegek általános állapotára.

A fizikai terápia a medencében nagyon hasznos obstruktív tüdőbetegségekben. A meleg vízben végzett gyakorlatok csökkentik a hörgőgörcsöket a hörgők sima izmainak lazításával. A vízben vízszintes helyzetben, a személy belélegzi a meleg és nedves levegőt, ami javítja a hörgőelvezetést. Víznyomás a hason, és ennek megfelelően a hasi szerveknél? hozzájárul a membrán mozgásához, aminek köszönhetően teljesebb kilégzés történik, majd nagyobb szabad belégzés

Gyakorlat komplexek a medence oldalán

Komplex gyakorlat 1

Kiindulási helyzet: a vízben állva.

Fordítsa arcát a medence oldalára, támaszkodjon rá mindkét kezével. Változtassa meg a lábát. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Változtassa meg a lábakat az oldalra. Ismételje meg 10-szer minden egyes lábával.

Fordítsa a hátát a medence oldalára, és tartsa a kezét a háta mögött. Emelje fel mindkét kiegyenesített lábát felfelé és elterjedjen az oldalakra, majd lassan hajtsa le és engedje le. Ismételje meg 7 alkalommal.

Ha ugyanabban a helyzetben van, felváltva emelje fel a lábakat. Ismételje meg 5 alkalommal.

Komplex gyakorlat 2

Kiindulási helyzet: fekszik a gyomrán a vízen.

Tartsa két kezét a medence oldalán, próbálja meg felemelni az egyes lábakat egyenként, majd engedje le. Ismételje meg 5-ször minden egyes lábával.

Lassan húzza ki az egyenes lábakat az oldalakra, majd csökkentse, próbálja meg őket vízszintes helyzetben tartani. Ismételje meg 7 alkalommal.

Húzza meg az egyik lábát a gyomorba, hajlítsa meg a térdét, majd egyenesítse ki. Végezze el a feladatot a másik lábbal. Ismételje meg 5 alkalommal.

Komplex gyakorlatok 3

Kiindulási helyzet: fekszik a vízen.

Tartsa a kezét az oldalán, lassan emelje fel mindkét lábát, majd engedje le. Ismételje meg 5 alkalommal.

A kiegyenesített lábakat a felekbe ültetni, majd csökkenteni. Ismételje meg 7 alkalommal.

Végezzen keresztlábú mozgásokat, ollóval utánozva. Ugyanakkor próbálja meg tartani a testet a víz felett. Ismételje meg 5 alkalommal.

A gyakorlatok összetétele 4

Kiindulási helyzet: ül a vízben. Hajtsa vissza a medence oldalát. Enyhén emelje meg a hajlított lábakat és szimulálja a kerékpározást. Folytassa a feladatot 1 percig.

Hajtsa le a kiegyenesített lábakat 50 cm-re, és emelje fel a lábakat, és körkörös mozdulatokkal hajtsa végre az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Emelje ki a kiegyenesített lábakat, és egyidejűleg hajtsa végre az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg 5 alkalommal.

A lábak összekapcsolódnak, nyúlik a karjaid előtted. Másfelől emelje ki a kiegyenesített lábakat, megpróbálva eléri a lábujjait az ujjakhoz. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

A torna gyakorlása a medencében elvégezhető a következő gyakorlatban: állva a vállon a vízben, ugorj a helyére, próbáld szétszórni a lábadat egy ugrásban, és amikor leszálláskor csatlakozz egymáshoz. Ismételje meg 10-szer.

Amikor kilépsz a medencéből, megragadod a létrát a kezeddel, tedd mindkét lábat a lépcsőre úgy, hogy a térdetek megérintsék az állát. Ebből a helyzetből kiegyenesedik, lassan hajlítsa meg a térdeket. Ismételje meg a feladatot 5 alkalommal.

Még a szokásos úszás a szokásos mozgásokkal is javítja a lábak egészségét.

Gerinc, gerinc törések

A gerinc 24 csontcsontnak nevezett csontból áll. A csigolyák egymáshoz kötődnek.

A gerincben négy rész található:

1. Méhnyak (7 csigolyából áll).
2. Thoracic (12 csigolyából áll).
3. Lumbális (5 csigolyából áll).
4. Farkcsont. Az alsó hátsó részen található, a keresztkötéshez kötve (5 bontott csigolyából áll). A sacrum összeköti a gerincet a medence csontjaival.