Az intervertebrális lemezek egyfajta "párna" a csigolyák között, amelyek a lumbális gerinc egyharmadát teszik ki, a lemezek olyan összeköttetésként működnek, amely lehetővé teszi a gerinc mozgását. Ha a csigolyák közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz, a gerinc mozgása szigorúan korlátozott lenne.

A lemez hasonlít egy olyan gumiabroncsra, amelynek középpontjában vastag géllel töltött erős léggömb van. A gumiabroncs külső része - rostos gyűrű - rostos porc, amely képes összehúzódni és bővíteni. Ahogy növekszik, a rost elpusztul, és a lemez gél közepén tartására való képessége gyengül. Ha a gél túlmutat a rostos gyűrű határain, akkor egy olyan betegséggel kell foglalkoznunk, amelyet herniated lemeznek nevezünk (gyakran tévesen nevezik csúszólemeznek).

A zselatin mag, azaz egy gélzel megtöltött lemezrész képes a "külső gumiabroncs" határain belül mozgatni. A gél a gerinc mozgási irányával ellentétes irányban mozog, vagyis a gerinc előremenő mozgása a gélt a lemez hátsó részéhez mozgatja, és fordítva, ezáltal lágyítja a mozgásokat. Ezenkívül a gél tökéletes lengéscsillapító. Ha az intervertebrális lemezek nem lettek beépítve ezekre a beépített „lengéscsillapítókra”, csontjaink minden lépéstől szenvednének, és nem lett volna fájdalmas fejfájás. Az intervertebrális lemez lágyulási kapacitása a zselatin mag magasságától függ. Születéskor a gél 88% -a vízből áll, de az életkor szerint a százalékos változások. A nap folyamán változik. Éjjel, amikor a lemez nincs nyomás alatt, a gél megduzzad, így reggel egy kicsit magasabb. Amikor felkelünk, a testünk teste alatt lévő lemezek összezsugorodnak, ami vízveszteséghez vezet, így esténként általában rövidebbek vagyunk. Az a tény, hogy a korongok a reggelen bővülnek, arra gondoltunk, hogy mi a reggeli torna jelentősége. A személy korában lévő lemezekben lévő gél elveszíti a vizet.

A csigolyák nemcsak a csigolyák mozgásához járulnak hozzá, hanem egyfajta távtartónak is szolgálnak.

Legyen óvatos és óvatos - az öngyógyítás rossz egészségi állapothoz vezethet.

Hogyan lehet a csigolyákat önállóan jobbra állítani

Visszafordult, eltolt a lemez? Felmerül a kérdés: lehet-e önállóan korrigálni a gerincet és hogyan? A torna segítségével kipróbálhatja magát, és sürgős intézkedéseket hozhat az intervertebrális lemezek javítására. Ha figyelmen kívül hagyja a gerinc problémáit, továbbra is letiltható!

Meg kell állítanom a csigolyákat?

Mielőtt megtudná, hogyan javíthatja a csigolyákat önmagában, meg kell tisztázni a fájdalom szindróma okát. Egy egészséges gerinc esetében a lemezek elmozdulásának valószínűsége jó ok nélkül meglehetősen kicsi. Általában ezt a problémát megelőzi a gerincoszlop görbülettel kapcsolatos betegség. A kóros helyeken, ahol a leggyakrabban fordul elő, egy csipet.

Ha a lemez elmozdul, a fizikai aktivitás kiküszöbölése szükséges. Végül is a beteg szegmens túlfeszültségének kompenzációja miatt a gerinc másik részében elmozdulhat, ami súlyosbítja a helyzetet.

Ha fájdalmat tapasztal a hátsó izmokban, kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal vagy sebészrel. A diagnózis megvizsgálása és megerősítése után az orvos kiropraktőrre vagy masszázsterapeutára utalhat. Néha elegendő a manuális terápia egy szakasza, hogy megszabaduljon a problémától, hosszú távú kezelések is vannak. A masszázs folyamata főként 10 ülést foglal magában.

Az idegfolyamatok és az erek rögzítésével megzavarják a szövetekben az anyagcsere-folyamatokat. Ez a belső szerveken is számos szövődményt hordoz. A kezelés hiánya nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem számos kellemetlen következményt is jelenthet, mint például a gerinc görbülete, a mozgásszervi funkciók, a szövetekben a gyulladásos folyamatok stb.

• Lásd még: Csigolya instabilitás.

Amikor a korongok elmozdulnak, semmilyen esetben nem mehet végig a gerinc mentén és éles mozdulatokkal, rázni a betegt, támogatva az alkar hátulról. Ilyen cselekvések csak szakemberek számára megengedettek, miután az izmait és a masszázst jól melegítették. A patológiát önmagukban is nagyon súlyosbíthatja.

Még egy tapasztalt szakembernek szüksége van egy sor tanulmányra, hogy ezt elvégezze, legalábbis a gerinc röntgenfelvételét. Ezért a probléma megoldása nem kívánatos. A következmények a legrosszabbak lehetnek.

Az elmozdulás a csigolyatengely bármely szegmensében előfordulhat, és az ilyen tünetek jellemzik:

• Amikor a lemezeket a nyaki régióban mozgatják, erős helyi fájdalom szindróma fordul elő. Ebben az esetben a beteg nehéz megfordítani a fejét. A fájdalom az alkar régiójára, egy karra vagy kettőre ad egyidejűleg. Gyakran migrénnel jár.
• A mellkasi régióban erős vagy fájdalmas fájdalom van a lapocka között. Néha a bordák kezébe és régiójába ad.
• A gerincben a hátulsó feszültség és fájdalom, a mozdulatok merevsége és a törzs hajlítása jellemzi. A fájdalom szindróma lemondhat a lábról.

Gyakorlat komplexek

Fontos, hogy a gyakorlatok megkezdése előtt az izmokat meleg vízzel, paraffinnal vagy meleg, nedves törülközővel melegítsük. Minden mozgásnak lassúnak kell lennie. Semmi élesen nem húzható! A gyakorlatban a hátsó részre mutató jellegzetes kattintás azt jelzi, hogy a lemez a helyén van.

Hát megkönnyíti a beteg állapotának gerincvelődését. Amikor a csigolyák közötti teret növekszik, az ideggyökerű tömörítés csökken, és a lemez a helyére lép.

• Lásd még: a nyak nem fordul, mit kell tennie?

Hogyan állítsuk be a méhnyakrészt

• Feküdjön egy kemény, sima felületen, még a padlón is. Helyezzen egy fűtőpadot a fej hátulja alá, és dobja vissza a fejét.
• Könnyű nyakmasszázs.
• Lassan hajlítsa a fejét a fejével hátra, balra, jobbra és oldalra. Amikor elfordul, zárja be a fejét 5 másodpercig. Soha ne forgassa el.

Gyakorlatok a hát nyújtására

• A gyakorlatot a hátán fekvő, kemény felületen végezzük. Hajtsa be a jobb lábát úgy, hogy a láb teljesen a kis fenéktől távol legyen. Egyenesen terjessze ki a karjait, meg kell érinteniük a padlót. Lassan mozgassa a jobb oldali térdet a bal oldalra, és a bal oldalt ellenkezőleg, jobbra kell fordulnia. Erősítse meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd változtassa meg a helyzetet.
• Anélkül, hogy felkelne a hátsó részről, hajlítsa meg mindkét térdet ugyanúgy. Lassan fordítsa a fejét jobbra és az alsó lábát balra, és fordítva.
• A térdén forduljon, és hátrafelé nyomja a lábakat. Ebben az esetben a fejnek előre kell néznie, a háta egyenletes.
• Ülj a padlóra, és nyomd meg a lábadat a mellkasodhoz, és a kezedhez ragadd meg őket. Fejét a térdre nyomta. Ebben a helyzetben egy kicsit hátra kell fordulnia.
• Feküdj a gyomra és tartsd meg a lábadat. Húzza előre a karját, és tartsa lenyomva a tenyerét. Ezután próbálja meg minél nagyobbra emelni a fejét, és néhány másodpercig tartsa a pozícióját, nyúlik a gerincet.

• Lásd még: A nyaki csigolya C1 rotációs szubluxációja

Hogyan történik a szállítás a gerinctörésen?

Hogyan állítsuk be egymástól függetlenül a gerinclemezeket?

A gerinc elmozdulásának tünetei a lumbális gerincben

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

A lumbális gerinc csigolyáinak elmozdulása a különböző korosztályú személyekben fordulhat elő. Ezt a betegséget nevezik spondylolisthesis orvosi kifejezésnek. A csigolya elmozdulásának irányát meghatározó betegség két fajtája létezik - ez a retrolisztézis (hátrafelé irányuló elmozdulás) és a ventrolisztézis (előre elmozdulás), de a deformitás összetettebb lehet a gerinc külső és belső tényezőinek erősségétől függően.

• Az ágyékcsigolyák elmozdulásának okai
• Az ágyékcsigolyák diszlokációjának tünetei
• A gerinc elmozdulásának kezelése a lumbális gerincben
• megelőzés
• következtetés

A gerincoszlop az egész testünk tengelye, támogató funkciót hajt végre. A gerincvelő hozzájárul a fej mozgásához, és a törzs is védi a gerincvelőt. 33–34 csigolyából áll. 5 részlegre oszlik:

Az ágyéki gerinc 5 csigolyából áll, átveszi a teljes tömeget, ezért a gerinc minden részéből a legnagyobb csigolyák.

A gerincoszlop a teljes gerincoszlop közül a legaktívabb, hiszen minden létfontosságú személy terhelését veszi figyelembe. A természet gondoskodott egy ilyen fontos rész jobb védelméről. A fokozott védelem ellenére a leggyakoribb patológiák jelentkeznek. A bélszín különböző betegségeinek kora nem tesz különbséget. A betegségek az időseket és a fiatalokat is érintik. Sok tényező függ az életmódtól.

Az osteochondrosis olyan patológia, amely degeneratív változásokat okoz a csigolyatengelyben. Sokan egyszerűen figyelmen kívül hagyják ezt a betegséget, és nem tartják komolynak, de az oszteokondrozis, amely meglehetősen súlyos sérüléseket okozhat a csigolyatagokban. Ezek egyike a spondylolisztézis vagy a csigolyák elmozdulása a lumbális régióban. Az elmozdulás mind a gerinc tengelyéből előre, mind hátra mehet. Egyik csigolya sem tud eltolódni, de egyszerre többet érint, ami a teljes gerinc többi részét érinti.

Az ágyékcsigolyák elmozdulásának okai

1. sérülések, hirtelen mozgások, súlyemelés;
2. életkori betegségek;
3. a hátsó veleszületett rendellenességek;
4. izom-patológia;
5. különböző betegségek (osteochondrosis, spondylolisthesis, gyulladásos folyamatok)

Általában a sérülések, zúzódások, súlyemelés lehet a legfontosabb tényező a csigolyák elmozdulásában az ágyéki régióban. Ez a gerinc ezen része átveszi a teljes terhelést.

• Az életkor, a rugalmas szövetek elveszítik tulajdonságaikat, az intervertebrális lemezek törlődnek. Ez az idegfolyamatok tapadásához vezethet, ami a bénulás veszélyét okozhatja.
• A legtöbb probléma az ötödik ágyéki csigolyával kapcsolatos. A betegség a lemez deformációja vagy az eljárás törése miatt kezd kialakulni.

A hátsó rész ezen részén található állandó terhelés a lemez szöveteinek nyújtásához vezet, aminek következtében a csigolyák kihúzódnak, mert a felületek nem tudják megtartani őket.

A csigolyatörés négy szakaszában van:

• 1. szakasz - 25% -os ellentételezés
• 2. szakasz - 25–49% -os ellentételezés
• 3. szakasz - 50–74% -os ellentételezés
• 4. szakasz - több mint 75% -os ellentételezés

Az ágyékcsigolyák diszlokációjának tünetei

• Az első szakasz - a kezdeti patológia. Ebben az időszakban a beteg nem észlel semmilyen tünetet. A fájdalom ritkán fordul elő enyhe hajlítással vagy a teher emelésével. A kezdeti szakaszban ezt a patológiát szinte lehetetlen azonosítani.
• A második szakaszban a fájdalom fokozódik, különösen aktív sportterhelés esetén. Általában ez a periódus a leghatékonyabb a betegség azonosítására.
• A harmadik szakaszt intenzívebb és hosszabb ideig tartó fájdalom jellemzi. A gerincrészben deformált patológiák kezdődnek. A lumbális oszlop elmerülése és az elasztikus szövetek törlése által okozott idegvégződések megszorulnak. Egy személy korlátozott mozgásaiban.
• Negyedik szakasz - visszafordíthatatlan folyamatok. A lumbális rész legsúlyosabb patológiája. A folyamatos ágyéki fájdalom és az ízületi fájdalom tüneteit figyelték meg, a végtagok görcsei egyre gyakrabban fordulnak elő, az izom- és izomrendszer reflexei lassulnak, és a térd járáskor emelkedik. A deformitás még a belső szerveket is befolyásolhatja.

A fájdalom jellegének meghatározása vagy a betegség mértéke csak szakember.

A gerinc elmozdulásának kezelése a lumbális gerincben

A csigolyák elmozdulásával végzett kezelés összetett. Először is, a szakértők gyógyszert írnak fel, mert mielőtt elhagynák az elfogultságot, el kell távolítani a fájdalom tüneteit. Számos gyógyszert írnak fel, amelyek jó hatással vannak a csigolyatengelyre, enyhítik a gyulladást és a duzzanatot. A gyógyszereket kizárólag bizonyos személyes tolerancia és a jogsértések mértéke alapján írják elő. Az ilyen gyógyszerek hatása rövid, ez az első szükséges lépés a tünetek megszüntetéséhez.

A fájdalom enyhítése után számos más, aktívabb eljárást írnak elő:

• masszázs;
• kézi terápia;
• Gyakorlati terápia;
• mágneses terápia;
• akupunktúra;

Vannak olyan esetek, amikor a helyi kezelés nem eredményez eredményt, vagy túl későn használja. Ilyenkor az orvosok műtétet igényelnek. Az ilyen esetek ritkán fordulnak elő, mert az orvosok az utolsó próbálkozásig az operatív módszerrel nem érintik a csigolyatengelyt. A gyakorlatban azonban jelen vannak.

A műveletek több esetben vannak hozzárendelve:

1. veleszületett rendellenességek;
2. a tumorok jelenléte;
3. a belső szerveket az elmozdulás során befolyásolja;
4. hatástalan terápia;

A művelet során a lemez levételére helyezzen egy jó minőségű implantátumot, amellyel a sérült rész rögzítve van. Az idegen test azonban nem mindig sikerül, a test elutasíthat egy idegen elemet. Emiatt az utolsó idegsebészek nem szeretik a sebészeti beavatkozást.

Van alternatív gyógyászat is, amely magában foglalja a kezelés módját a csigolyák áthelyezésével. Függetlenül attól, hogy orvosi rendelvény nélkül, nem ajánlott a csigolyák leeresztése. A gerinc eléggé bonyolult és testünk törékeny része. Ezért a csigolyák csökkentése érdekében csak egy személy lehet szakosodott és kompetens, mert ez a módszer a gerinc állapotát sokkal rosszabbá teheti.

megelőzés

A megelőzés számos betegség megelőzéséhez szükséges. Nincs kivétel gerinc. Megelőző intézkedésként a gerinctengely torna, amely a hátsó izmok és hasi erők megerősítését célzó gyakorlatokból áll, nagyon jól illeszkedik. Naponta néhány perc segíthet elkerülni a gerincben a súlyos patológiák kialakulását. A hát erősítésére alkalmas gyakorlatok tökéletesek az egész test tónusának megtartásához.

következtetés

Ha a fent felsorolt ​​tünetek jelen vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Minél előbb diagnosztizálják a gerincben a patológiát, annál könnyebb megbirkózni vele, és kevesebb kárt okoznak a testnek. Ilyen tünetekkel tilos diagnosztizálni és kezelni magát. Gyógyuljon megfelelően!

A gerincvelődés otthon

Még a korunk előtt is, a híres ősi orvos Hippocrates vette fel a problémát a szoliosis kezelésében, és feltalált egy speciális rendszert a gerinc korrekciójára és nyújtására. Ezt a rendszert használják a modern orvostudományban és most. Európában a 18-19. Század speciális eszközök segítségével gyakorolta a gerinc kényszerítő nyújtását. Ez azonban gyakran katasztrofális eredményekhez vezetett, és ennek következtében a gerinc nyújtása komoly kritikát kapott az akkori orvosoktól.

• Mit kell tudni
• Vízszintes víz alatti motorháztető
• Nyújtjuk a gerincet otthon

Idővel az ortopédok arra a következtetésre jutottak, hogy a hosszantartó és erős nyújtás veszélyes, mert a nyújtóerő egészséges területekre hat, és kevés előnye van a gerinc sérült területének.

Mit kell tudni

Azok számára, akik szeretnék végrehajtani a nyújtási eljárást, emlékeznie kell néhány szabályra, amelyek betartása segít megvédeni magát a további károktól.

• A szoliosis korrekciójához nem használhat tiszta vontatást. Ehhez csak komplex konzervatív kezelést kell alkalmazni.
• A gerincvelést csak tapasztalt orvos felügyelete mellett, önkezelés nélkül kell végezni. Ebben az esetben az önkezelés komplikációkhoz vezet.

Víz alatti vontatás

Több mint fél évszázadon keresztül a függőleges víz alatti gerincvetés nagyon népszerű Oroszországban. Most az izom-csontrendszer kezelésének leghatékonyabb módszere.
A vízszintes függőleges kiterjesztést a beteg vízbe történő lógásával végzik, majd rögzítéssel. Ezután a terhelést a medencéhez viszik, és fokozatosan növekszik a terhelés súlya, majd csökken.

A tapadás és a közös fürdő melegvízzel való együttes hatásának a betegre gyakorolt ​​kölcsönhatása segítségével a gerinc terápiás hatása megtalálható. Minden eljárást friss vízzel végezhetünk. Ásványi (természetes vagy mesterséges) vizek is használhatók.
Ezek lehetnek:

• klorid,
• nátrium,
• terpentin,
• radon,
• hidrogén-szulfid.

A víz alatti vontatás viszonylag erős hatást gyakorol az ágyéki gerincre. Ezt elősegíti a lumbózis enyhe csökkenése a lumbális gerincben, ami kiterjesztett testhelyzetet okoz a vízben. Gyakran, ha ezt az eljárást feszítették, néhány beteg tompa fájdalmat tompított, vagy akár teljesen eltűnt.

ajánlások

A víz alatti vontatás segítségével történő kezelés meghozatala előtt a betegnek számos kötelező eljárást kell elvégeznie, nevezetesen a lumbosacral régió gerincének és mágneses rezonancia képének röntgenfelvételét. Az üdülőhelyre megy, minden eredményt magával kell vinnie.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a víz alatti vontatásnak nincs fizikai erőfeszítése és fiziológiai módszere, ez súlyos fájdalom szindróma esetén alkalmazható.

Minden eljárás során ügyelni kell a hirtelen mozgások, a hipotermia és a súlyos fizikai terhelés elkerülésére. A kezelés időtartama kb. 10 vagy több eljárás (heti 5 alkalommal). A kezelés után minden betegnek kemény ágyon kell aludnia, és viselnie kell a fűzőt.

A víz alatti kipufogógáz-jelzések

A víz alatti extrakcióra vonatkozó jelzések ilyen betegségek:

• isiász,
• szoliosis és kyphoscoliosis,
• lumbalis lordosis
• radikális tömörítés,
• spondylosis deformans,
• ankylozáló spondylitis a kezdeti szakaszban.

Is a víz alatti motorháztető ajánlott a gerincre és a gerinc egyéb betegségeire.

A víz alatti motorháztető használatának korlátozása

Víz alatti motorháztető esetén ilyen ellenjavallatok vannak:

• leválasztott lemez herniation, különösen horsetail tömörítés,
• a betegség akut stádiumában kifejezett fájdalom szindróma, t
• cerebrospinális keringés megsértése,
• gyulladásos spinalis szindróma
• hegek ragasztó epidurit, arachnoiditis,
• gerinc törések,
• 100 kg feletti és 60 évesnél idősebb betegek t
• gerinc tumorok, bizonyos bőrbetegségek és még sok más.

Vízszintes víz alatti motorháztető

A gerinc víz alatti vízszintes nyújtása a függőlegestől eltérően különleges árnyékolással történik. A pácienst a pajzsra rögzítették, és medencével és egy kábellel rögzítik.

A pajzs alsó része a páciens lábával meleg vízbe merül, míg a páciens mellkasa a víz felett marad. A terhelés a kábelekre felfüggesztésre kerül, súlya megnő, majd csökken a terhelés súlya.

Nyújtjuk a gerincet otthon

Ha az orvos a gerincvelő kiterjesztését előírta a páciensnek, akkor egyes eljárások önállóan is elvégezhetők. Ahhoz, hogy otthon kezdhessük el a gerinc nyújtását, szükség van a hátsó izmok pihenésére. Ezt meleg fürdő segítségével lehet elvégezni, amelyet 15 percig kell tartani. A fürdő után hátmasszázsra van szükség masszázshengerrel vagy kezekkel. Csak törölközővel dörzsölheti.

Az otthoni nyújtás egy kanapén keresztül történik. A fejlécet kb. 30 cm-rel fel kell emelni, majd két szövetszalagot kell rögzíteni a kanapén. Hosszúságuk másfél méter legyen, és 5-7 cm szélesnek kell lenniük. A pántok középső része pamutral van feltöltve.

A kezek előkészített pántokba vannak csavarva, és a tapadás a beteg testtömege hatására következik be. Ez az eljárás meglehetősen hosszú, körülbelül 3-4 óra. A vontatás fokozásához két nadrágú hevedert csatlakoztathat a nadalaz-részhez, amelyhez 3-4 kg súlyt kell csatolni.

Mi a következő?

A nyújtás segít jól gyakorolni: előrehajlás, poluvis vagy a törzs fordítása.
Az eredményeket, melyeket bármilyen eljárással sikerült elérni, fűző, kötszer vagy súlyemelő öv viselésével kell rögzíteni. Abban az esetben, ha az osteochondrosis fájdalommal jár, akkor nem lesz lehetséges anélkül, hogy egy orvosi intézményben nyújtanánk. Minden eljárást egy ortopéd sebész felügyelete kísér. Az öngyógyítást semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, mert kárt okozhat.

Alsó hátfájás: mi az oka?

A derék alatti hátfájás legalább egyszer életében aggodalmat okozott szinte mindenkinek. Valaki a bevált nagymama eszközeivel küzd ez ellen, valaki gyógyszert szed, és valaki egyáltalán nem csatol ilyen fájdalmat. Ugyanakkor jelentős problémákat jelezhetnek a testtel, így nem hagyhatják őket felügyelet nélkül vagy öngyógyító hatásúak.

Leggyakrabban a hátul alatti érzések a medencefenék betegségeit vagy a lumbális gerincet jelzik. Ezért, ha ilyen tünetek jelentkeznek, látogasson el egy általános orvoshoz, aki egy szűkebb szakemberhez vezet: egy nefrológus, egy neurológus, egy artrológus, egy nőgyógyász.

A fájdalom forrása

A fájdalmak, amelyek a bél alatt vannak, három típusra oszthatók:

• Akut hátfájás vagy lumbago kezdődik, ha túlterhelt vagy hipotermiás.
• A Lubmalgia fájdalmas érzés, amely időről időre felmerül az ülő munka, a súlyemelés stb. Során.
• Lumboischialgia - a derék alatti hátsó fájdalom, amely az alsó végtagokhoz ad, gyakran intervertebrális üreget jelez.

Az égő, éles fájdalom gyakran a gerinc izmok nyújtását jelzi. Ebben az esetben a fájdalom is jelen van az alsó végtagokban és az ágyékban, és korlátozott mobilitással jár. Emellett a derék alatti hátfájás okát a gerinclemez vagy a törött csigolya elmozdulása okozhatja. Az ilyen sérüléssel való mozgatás szinte lehetetlen. Általában ezt megelőzi egy olyan helyzet, amelyben kárt okozhat - esés, zúzódás stb.

Az epidurális abszurd a hátfájás forrása is lehet éjszaka, de ritkán érezhetővé válik a gerinc ezen részében. A krónikus fájdalmak kevésbé intenzívek, de rendszeresen vagy egyáltalán nem fordulnak elő. Az alsó hát alatti hátul alatti tünetek nem kevésbé súlyosak, olyan súlyos betegségeket jelezhetnek, mint az osteomielitisz, az onkológia stb.

A gerinc degeneratív betegségei

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a derék alatti hátfájás osteochondrosisnak nevezhető, amely a csigolyák vagy a deréktáji csomópont között fordul elő. A kényelmetlenséget súlyosbítja a hideg vagy a kemény munka. Megjegyezzük a következő betegség jellemzőit:

• Izomgörcsök.
• Véráramlás zavarok.
• Problémák az alsó végtagokkal.
• Feszült idegek által okozott fájdalom.

A diagnózis ebben az esetben a coccyx röntgenfelvételével történik. Ráadásul az orvos észlelheti a porc elvékonyodását, a lemezek változását, az oszteofitok megjelenését és a derék alatt lévő hátfájás egyéb jeleit.

Gyulladásos folyamatok

Gyakran előfordul, hogy a fájdalom szindróma mindenféle gyulladásos folyamatra utal, mint például az ankilozáló spondylitis vagy a spondylitis. A páciensek bevált eszközt használnak, amelyen keresztül 2 héten belül, nagy erőfeszítés nélkül megszabadulhat a fájdalomtól. Ugyanakkor a közbenső térben gyulladás lép fel. A derék alatti hátfájás mellett a következő tünetek is megfigyelhetők:

• Szomorúság a fekvéskor és az ébredéskor.
• Korlátozás a sacrumban.
• A gyaloglás vagy más fizikai aktivitás megkönnyebbülés.
• Szintén zavarja a kis perifériás ízületeket.

Daganatok

A tumorok komoly következményekkel járhatnak, ha a gerincben vannak. A fájdalom jelezheti az ilyen tumorok jelenlétét:

• Jóindulatú - osteoma, chondroma, osteochondroma.
• Malignus - krónoszarkóma, osteogén szarkóma, érrendszeri tumor, osteoblastosarcoma.
• Másodlagos rosszindulatú - metasztázis a test bármely más részében található tumorból.

Traumatikus sérülés

Gyakran a deréktáji hátul alatti fájdalmas érzések jelzik a traumás sérülések megjelenését. Ebben az esetben maga a kár nem mindig megoldható, ezért figyelni kell az ilyen helyzetekre:

• Éles hajlítás az övben.
• Flexió, forgatással kombinálva.
• Intenzív és gyors kiterjesztés.
• Kompressziós hatás.

A károsodás megszerzése után a motoros aktivitás nehézkessé vagy akár lehetetlenné válik, valószínűleg reflex izomösszehúzódás. Ebben az esetben inkább egy traumatológust kell meglátogatnia, ha a derék alatti hátsó fájdalom súlyos, vagy nem képes önállóan mozogni, hívjon mentőt.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Húgyúti rendszerbetegségek

Alsó hátfájás és gyakran jelzik a vesék problémáit. Ezek jelezhetik krónikus vagy akut pyelonefritisz, vesebetegség és más betegségek jelenlétét. Nehezen vizelhetnek, láz és hidegrázás.

Bélbetegség

Az ágyéki régióban fájdalmat okozhat az akut bélbetegségekben, vagy krónikus problémáinak súlyosbodását. Ez a következő kórképeket jelezheti:

• Proctitises.
• Aranyér.
• Vastagbélgyulladás.
• Krónikus székrekedés.
• Tumor a végbélben.
• Paraproctitis.

Vírusok

A varikózus vénák - olyan betegség, amely gyakran nem okoz deréktáji fájdalmat. Ez csak akkor következik be, ha a medence varikózusának következménye a trombózis és a csökkent véráramlás. Az alsó végtagokon a varikózus vénákkal rendelkező nők ebben a térségben leginkább veszélyeztetik ezt a varikózus terjeszkedést.

csontritkulás

Az idősebb és középkorú emberekben a csontsűrűség csökken. Ez kóros fájdalomérzetet vált ki, amely kemény munkával nő, és növeli a tömörítési károsodás kockázatát.

A női test jellemzői

A nőknek fájdalmasabb fájdalomforrások lehetnek, mint a férfiak. A derék alatti hátsó fájdalom a normál tartományon belül van, ha a menstruáció során, közvetlenül vagy közvetlenül utána fordul elő. Ezek azonban jelezhetik a gyulladás jelenlétét a reproduktív rendszerben.

endometriosis

A nőknél mindenféle nőgyógyászati ​​megbetegedés gyakran fájdalom forrása. Ezek közül az egyik leggyakoribb az endometriózis. Ez a betegség az endometrium felkutatása, a méh bélése, izomfalában, a petefészkekben vagy a derékszövetben. Ilyen helyzetekben lehetséges, hogy a nőt a derék alatti fájdalom zavarja.

A betegség egyéb jelei:

• Menstruációs problémák, amenorrhoea.
• Fokozott kellemetlen érzés a menstruáció előtt.
• Szexuális közösülés fájdalom.
• Meddőség.

Méh-myoma

A myoma a méh jóindulatú tumorja. Ritkán a derék alatti hátsó fájdalomforrássá válik, de a következő helyzetekben okozhatja:

• A myoma a méh hátsó részén található.
• Csökkent vérkeringés, ezt követő nekrózis és gyulladás.

A lumbális régió fájdalmas érzéseihez azonnal forduljon a nőgyógyászhoz.
A hátsó fájdalom és a test bármely más része semmi esetre sem hagyható figyelmen kívül. Ha ezen a területen kellemetlen érzés vagy éles fájdalom jelentkezik, azonnal forduljon orvosához. Az orvoshoz való időben történő hozzáférés nagyban megkönnyíti a kezelés folyamatát.

Hogyan állítsuk be a gerincet otthon

A csigolyák elmozdulása meglehetősen gyakori jelenség, amely a gerincoszlop különböző patológiáinak hátterében fordul elő. Ezt az állapotot kellemetlen érzés és hátfájás kísérik, és ha nem kezelik, veszélyes egészségügyi hatásokat okozhat. Lehetőség van a helyes pozíció visszaszolgáltatására a csigolyákra, de itt egy még inkább hatásos megközelítésre van szükség. Fontolja meg, hogyan javíthatja a gerincet otthon, mennyire biztonságos és milyen esetekben érdemes a szakember segítségét használni.

Miért mozognak a csigolyák és hogyan fenyegeti

A csigolyák megnövekedett mobilitása a leggyakrabban az izmok és a kötőszövetek gyengülése miatt következik be az alacsony fizikai aktivitás miatt. Az izmokat egyenetlenül használják, és végül teljesen megszűnnek, és a szalagok elvesztik a rugalmasságukat. Éles mozgással, forgatással vagy súlyemeléssel nem tudják megtartani a csigolyákat az anatómiai keretek között, és a legnagyobb terhelésen átesett részlegben van eltolódás.

Egyéb tényezők előidézik az elfogultságot:

• gerincsérülések (beleértve a születési sérüléseket is);
• veleszületett rendellenességek;
• degeneratív-dystrofikus természetű betegségek - spondylosis, osteochondrosis, arthrosis, intervertebral hernia;
• különböző gerincsebészeti beavatkozások;
• túlzott terhelés.

Általában a lumbális vagy a méhnyakrészben mozog, ahol a gerinc mozgékonyabb, és nagyon ritkán fordul elő a mellkasi régióban. Az ilyen állapot legfőbb veszélye a gerincoszlop belsejében lévő vérerek és ideggyökerek szorítása. A fájdalom mellett a gerincvelő vérellátásának romlását okozza, zavarja az idegimpulzusok áthaladását, és korlátozza a motorfunkciót.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kell kezelni a deréktáji csigolyákat, valamint hogy fontolóra vegye a tüneteket és az alternatív kezeléseket, olvassa el a cikket a portálunkról.

A kényelmetlenség csökkentése érdekében a személy a leginkább „fájdalmatlan” testtartást vállalja, aminek következtében egyes izmok állandó feszültséget tapasztalnak, mások gyengülnek. Ez a helyzet befolyásolja a csontvázat: a gerinc hajlított, a medence összevissza, a járás zavar.

Ne felejtsük el a neurális tüneteket, amelyek csak idővel fokozódnak. Ha a csigolyák nincsenek időben beállítva, a beteg neurotikus rendellenességekkel, belső szervek rendellenességeivel és egyéb egészségügyi problémákkal szembesülhet. A méhnyakrészben bekövetkezett eltolódás esetén az agy vérellátása zavar, ami befolyásolja a mentális aktivitást és jelentősen csökkenti a beteg életminőségét.

Az elfogultság tünetei

A tünetek jellege az elmozdulás mértékétől és a lokalizáció helyétől függ. Mindazonáltal nem minden jel jelentkezhet egyszerre és közvetlenül a sérülés után, ami jelentősen bonyolítja az elszenvedés oka meghatározását. A tünetek némelyike ​​a gerinc többi betegségére jellemző, és tapasztalat hiányában nem mindig lehetséges egy eltolódás felismerése.

A csigolya elmozdulásának tünetei

A "EIGHT" gyakorlat a helyükre helyezte a kiszorított csigolyákat

Az egészség és szépség ökológiája: Természetesen szüksége lesz egy kis időre, hogy elsajátítsa a megfelelő ülést. Kezdetben úgy tűnik Önnek.

ÁLLANDÓ

A testtartásra gyakorolt ​​nagy hatással van a szokásos helyzet.

A legtöbb ember (különösen a tizenévesek és a fiatalok) mindig az egyik lábon állnak, míg a második láb kissé hajlik a térdízületre, és valójában megkönnyíti a terhelést. 2–4 perc múlva a személy „lábakat cserél” - a test súlyát áthelyezve a másikra. Általában egy személy megszokja, hogy hosszabb ideig álljon egy lábon. Például a jobb oldalon - 4 perc, a bal oldalon - 1-2 perc.

Mi történik a testtartás miatt? Először is, a nyak enyhülésében aszimmetria van, amikor az egyik váll leesik, a csípőcsontok lapátjai és fésűkagylói szintje eltolódik. A test felének izmait a félig hajlított láb oldalán pihenik, és a másik fél izmai túlzottan feszültek. A testtartás élesen zavart, a gerinc meghajlott, a csigolyák nyírószerkezete meghúzódik (különösen a gerincben). Ennek következménye a csigolyatest marginális pontjának megváltozása - a spinalis osteochondrosis súlyos fájdalom szindrómával (isiász, lumbago) alakul ki. Bizonyos esetekben az intervertebrális lemezek kiugrik, vagy akár ki is esnek, ami éles fájdalommal jár. Ezért fontos megtanulni, hogyan kell helyesen állni.

SITTING

Szükségünk van egy egyenes háttal ülni. A fenéknek a kemény és egyenes ülés hátoldalán kell lennie. A karajnak szorosan illeszkednie kell a szék hátsó részéhez, amelynek alakjának meg kell felelnie a gerinc fiziológiai görbéinek. A hasat fel kell venni, és nem kell nyugodni, a vállak egyenesek és általában nyugodtak, természetes helyzetben kell lenniük.

A szék székének síknak és rövidebbnek kell lennie, mint a csípő. Ez azért szükséges, hogy a szék széle ne nyomja össze a térd alatti vénákat és artériákat, és ne zavarja a lábak normál keringését.

A széknek a padlóig tartó magassága megegyezik a csípőtől a padlóig tartó távolsággal. Ez azért szükséges, hogy a lábak a padlón álljanak, és ne lógjanak a levegőben, mint a kisgyermekeknél.

Ahhoz, hogy leüljön és felálljon a székből (fotel), zökkenőmentesen és finoman kell. Ugyanolyan káros, mint egy gyors lebontás, és felkelés egy székből. Ez megnöveli az intervertebrális lemezek terhelését, amely idővel károsodáshoz vezethet.

Miközben egy székre leszállt, a fejnek előre és felfelé kell mutatnia, a nyak nyugodt, a gerinc kiegyenesedett. A testtömeg csak a lábakra esik, ami óvatosan engedje le a testet egy székre.

Amikor egy székből emelkedik, kissé hajoljon előre, miközben egyenesen megtartja a hátát. A fejnek természetes helyzetben kell lennie. Nem ajánlott segíteni magának a kezével, amikor leszálláskor és egy székből felkelni. A lábaknak működniük kell, és az egyenes hátra hajoljon előre.

Nem ajánlott hosszú ideig ülni egy túl puha székben. Ebben a hátsó izmok ellazulnak, és a teljes terhelés a csigolyákra esik. Nyomás alatt összeomlanak, és ha elég sokáig és rendszeresen tart, a hát fáj.

Amikor ül, ne tegye a lábát a lábára! Az energia szintjén ez a medencében található csatornák átfedéséhez vezet. Idővel ez a rossz szokás fájdalmat okozhat a gerinc alsó részén, és akár a nemi szervek betegségeihez is vezethet.

Természetesen szüksége lesz egy kis időre, hogy elsajátítsa a helyes helyet. Először is kényelmetlennek tűnik az Ön számára, de idővel teljes kikapcsolódást és pihenést fog érezni egy ilyen ülésből, mivel a test természetes helyzetben lesz.

fekvő

Ami az ágyban lévő éjszakai pihenést illeti, akkor a gerinc esetében van néhány jellemzője.

Alvás közben a test izmai ellazulnak, beleértve a gerinc tonizáló izmait is. Most a gerincoszlop nem támasztja alá őket, figyelembe véve azt a felületet, amelyen fekszik. Ha az ágy puha, akkor a test be van nyomva, és a gerinc is elmerülhet. Ezzel ellentétben az ágy viszonylag kemény felülete a gerinc ellenkező irányba történő hajlítását okozza.

Sok ajánlás van arról, hogyan lehet jobban aludni: hátul, a gyomorban, az oldalon. Mindegyik kiválasztja a legmegfelelőbb pozíciót.

Ezért a teljes pihenéshez és a gerinc többi részéhez az ágynak laposnak kell lennie, de nem nehéz. Ez lehetővé teszi, hogy a váll és a medence csontjai saját természetes eltérítést képezzenek. A gerinc enyhül egy ilyen ágyon, és egyenletes és hosszúkás lesz.

Ahhoz, hogy aludni tudjunk egy megfelelő ágyra, egy vastag rétegelt lapot helyezhetsz a matrac alá.

A párnának elég kicsinek és lágynak kell lennie. Ez a párna lehetővé teszi, hogy a méhnyak és a mellkasi gerinc egyenes helyzetben maradjon, ami lehetővé teszi, hogy a törzs izmai alvás közben teljesen pihenjenek.

By the way, alvás párna nélkül járul hozzá ahhoz, hogy egy személy ráncok az arcon alakulnak sokkal lassabb.

Alvás közben soha ne engedje, hogy teste bármelyik része összezúzódjon vagy megnyomódjon a másik ellen. Ebben a részben zavarja a normális vérkeringést, és zsibbadást okoz.

Ahhoz, hogy gyorsabban elaludjon és jobban pihenjen, a hideg évszakban meg kell melegíteni a testet, az arcterületet, különösen a lábakat. Ezután az alvás és a pihenés gyorsan jön, és a személy teljesen pihen.

KÉPZÉS "G8"

Nagyon gyakran az ébrenlétben szenvedők kényelmetlenséget éreznek a gerincben. Ennek oka, hogy az alvás során a csigolyákat megfelelő helyzetben támasztó tonizáló izmok, a nyugalom és a csigolyák kissé eltolódtak egymáshoz képest. Ez az, ami fájdalomhoz vezet. Különösen gyakran ez figyelhető meg az idős és idős korú emberekben.

Ahhoz, hogy a csigolyákat az alvó helyükre eltolják, az ágyban egyszerűen elvégezhetők. Az ágyban fekvő vízszintes „nyolc” 20–60-szor - egyfajta végtelen jele.

A gyakorlatot így végezzük: hátán fekszik, és lassan mozgatja a medencét, mintha „nyolcat” rajzolna.

Ennek eredményeképpen a gerinc kissé kanyarodik és nyúlik - ez elég ahhoz, hogy a csigolyákat az alvás után eltolják a helyükre, és elkerüljék a bajokat.

A férfiaknak a gyakorlatot az óramutató járásával megegyező irányban kell végezniük (jobbra), a nők - az óramutató járásával ellentétes irányban (balra).

Taz nem szakad el, a tempó lassú, a test nyugodt. Lélegezzünk azonnal az orron keresztül. A medencében a mozgás pozitív hatást gyakorol a gyomorra, javítja az emésztési képességeit.

Miután elsajátította ezt a feladatot, a komplexumba és a "függőleges nyolcas" -ba is beilleszthet. A legfontosabb dolog - ne rohanj, gondosan figyelj a testedre, mint a gerinc mozgása. közzétette az econet.ru

Az anyagok feltáró jellegűek. Ne feledje, hogy az önkezelés életveszélyes, tanácsot adhat bármely gyógyszer és kezelés módjáról, forduljon orvosához.

Helyezze vissza a gerinclemezeket

A gerinclemezek redukciója a csigolyák közötti csigolya-lemez egyik kezelési módja - egy kóros állapot, amely az intervertebrális artikuláció degeneratív-degeneratív változásának következménye. Ebben a patológiában a külső rostos gyűrű szakadásán keresztül a lemez, vagy inkább a belső hüvelyes magjának kiemelkedése keletkezik.

A dr. Ignatiev klinikájának csigolya neurológusai Kijevben diagnosztizálnak egy herniated csigolyaközi lemezt leggyakrabban ágyéki osteochondrosissal.

A méhnyakrészben gyakran kialakult kiemelkedés - a hernia előtti állapot. Mindkét kórkép megköveteli a beteg részletes vizsgálatát, hogy meghatározza a pontos lokalizációt

a lemez prolapsusa. Végül is ebben az esetben a legmegfelelőbb módszereket alkalmazhatja ezen betegségek kezelésére. A tapasztalt orvosok erre a célra részletes konzultációkat, vizsgálatokat és további tevékenységeket végeznek, amelyek a profilteremben történő találkozó előzetes regisztrálásával valósíthatók meg.

A nyúlvány, ellentétben a sérvével, a zselészerű pulposus mag kiemelkedése egy kifeszített, de megőrzött integritási szálas gyűrűn keresztül. A méhnyakrészben a lemez kiemelkedése a kiemelkedési szakaszban jelentős veszélyt jelent a beteg számára. Ezért a lemez prolapsusa mindenképpen a legtapasztaltabb szakemberek speciális megközelítését igényli, speciális terápiás módszerek.

Kézi terápiás technikák

A manuális terápia minden módszere diagnosztikai és terápiás jellegű. Mindkét esetben az orvos fő eszköze a keze. Ezért a módszer neve - van

Csak egy kompetens, tanúsított manuális terapeuta képes korrigálni a gerinc rendellenességeit.

Latin gyökerek, manus - kéz. A modern orvostudomány lehetőségei azonban lehetővé teszik a kézi terapeuta által nyert adatok meghatározását. Így a mágneses rezonancia képalkotás segít egyértelműen meghatározni a hernialis kiemelkedés lokalizációját, méretét és irányát. Ezen túlmenően ez a műszeres technika lehetővé teszi a lemez gerinccsatorna üregében lévő lemez prolapsusának azonosítását, amely elvben lehetetlen a kezével érezni magát.

A csontkovácsolás kezelési módszereit, más néven kézi terápiát, több csoportra is osztják, amelyek mindegyike eltérő mélységre és expozíciós technikára épül. Egy ilyen komplex patológia, mint például a herniated lemez, több manuális terápiás módszer kombinációját igényelheti, hogy a lemezt korrigálhassa, vagy vissza tudja állítani eredeti helyzetébe.

Alapvetően a kézi terápia minden módszere az izom-hypertónia enyhítésére irányul - túlzsúfoltság, amely a fájdalomra adott válaszként következik be a sérülés idegszálai és a fájdalmat erősítő gyulladás következtében. Másrészről a csigolyák közötti közti torzítás torz helyzetet vesz fel, amely önmagában a gerinc mozgásának blokkjává válik, és ezt a hatást tovább erősíti a spasztikus izmok.

Más szóval, herniated lemezzel kétféle elzáródás létezik - izmos és ízületi. A lemez csökkentése érdekében a manuális terapeutának először is enyhítenie kell az izomfeszültséget, és csak akkor kell visszaadnia a csigolyatestek ízületi felszíneinek normális helyzetét egymáshoz képest.

Hogyan helyezhető át a meghajtó?

A manuális terápiában történő mobilizálás módszereit az ún

A képzett kézi terapeuták különböző technikákat alkalmaznak a gerinclemez kiegyenesítésére

pihenést. Ez a technika lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a teljes kikapcsolódás izomgörcsét. Ebben az esetben az orvos hozzáférést biztosít az intervertebrális artikulációhoz, és ebben az esetben a kimaradt lemezhez.

A mobilizációs technikák pozicionálisak vagy ritmikusak lehetnek. Ugyanakkor a szakember a gerincet nyújthatja, elfordíthatja (elfordíthatja) egy adott zónában, vagy tömörítheti. A kézi terapeuta szelíd, de kitartóan mozdítja elő a lemez fokozatos visszatérését a helyére, ami természetesen csak néhány munkamenetben érhető el.

A módszerek egy másik csoportja, amelyeket manipulációnak neveznek, rövid távú, de erősen rángatózó hatáson alapulnak, amit egy ropogás vagy egy kattintás kísér. Ily módon csak egy jól tájékozott szakember vehet igénybe a lemez csökkentését, mivel tapasztalatlan kezekben ez a technika komoly szövődményekkel jár.

Mindenesetre a páciens egészségét olyan szakembereknek bízhatja meg, akik jó edzésen mentek keresztül, akiknek elegendő tapasztalata van a gerincvelő kezelésében kézi módszerekkel. A kijevi orvosok "Dr. Ignatiev klinika" teljes mértékben rendelkeznek ilyen tulajdonságokkal. Segíteni a szakembereknek a mai világgyógyászatban rendelkezésre álló modern vizsgálati módszereket. A különböző manuális terápiás technikák végrehajtása során végzett óvatosság, konzisztencia és kitartás jelentősen enyhítheti a beteg állapotát a kézi szekció első percétől. A további kezelés a beteg helyreállításához és rehabilitációjához vezet a lehető leghamarabb.

LiveInternetLiveInternet

-Címkék

-referenciák

-hírek

-alkalmazások

• Fotográfus Plugin vagyok a fotók naplózásához. Minimális rendszerkövetelmények: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript engedélyezve. Talán működni fog
• KépeslapokRegenerált képeslapok katalógusa minden alkalomra
• Mindig nincs elérhető párbeszéd ^ _ ^ Lehetővé teszi tetszőleges Html-kóddal rendelkező panel beillesztését a profiljába. Bannerek, számlálók stb.
• StenStena: mini-vendégkönyv, lehetővé teszi a napló látogatóinak, hogy üzenetet hagyjanak. Annak érdekében, hogy az üzenetek megjelenjenek a profilodban, el kell menned a faladra, és kattints a "Frissítés" gombra.
• Avatarservice létrehozása az avatar online létrehozásához. Lehetővé teszi, hogy kivágja az arcát egy nagy fotóból, és hozzon létre egy avatarot belőle.

-zene

-Fotóalbum

-Mindig kéznél

-Kategóriák

• SHAWL ÉS DISCUSSIONS (65)
• kötött a LEGS-cipőkre Lábbeli (83)
• Z ZA N I E HOOK-ban: mellények. (316)
• Kötöttem magam (9)
• KÖZÖTT KÉSZLETEK (1607)
• Mindent tartalmazó táskák (39)
• pántok.
• A HOME (és a RUGS) MÓDJAI (233)
• beállított és záró hurkok (77)
• lécek és zsebek (63) t
• RANGAN.COLLARS-ból. coquette (124)
• Ujj (35)
• tippek és trükkök (98)
• HOOK minta (144)
• GUM minta (2)
• minták (Írország), arana (49)
• Jacquard minták és modellek (41)
• PATTERNS missons.wavy.zigzagi (54)
• minták ujjal (389)
• filé minták, Írország, enterlac (73)
• minták JAPAN (12)
• ízületek és ízületek (55) t
• Kötés (866)
• .Kabátok és kabátok (138) t
• Kimonó, integrált kötött ujjú. (65)
• férfi és fiú kötött (105) t
• Pulóverek, mellények, tunikák. (450)
• GYERMEK (288)
• GIRLS kötés (214)
• babák (20)
• levél megismerése (27)
• szórakoztató (16)
• DESIGN (401)
• HOUSE-repair_idei (20)
• Toys.SUVENIRS.places (154)
• modellezés (modellezés) (16)
• újság szövés (21)
• Barkácsolás palackokból és anyagokból (91)
• Tiszta ház (4)
• dekupázs festmény (31)
• Az egészség nagy! (183)
• ÉRDEKELT AZ EGYÉB VILÁGÁBAN (44)
• CINEMA (7)
• SZÁMÍTÓGÉP (95)
• KOSMETOLÓGIA (51)
• hajápolás (17) t
• arc- és kézápolás (10) t
• Frizurák-hajápolás (4) t
• FÜRDŐ (186)
• főételek (9)
• betakarítás (50)
• piték (56)
• SALÁK (16)
• kulináris dekorációk (8) t
• zenei egészség (13) t
• ZENE, CLIPS (84)
• politika (11)
• PSICHOLÓGIA, ETIKUS (105)
• RELIGION (71)
• OROSZORSZÁG-old.nachniki (9)
• GARDEN-GARDEN (207)
• kártevőirtás garden.town (19)
• Fák, vágások, metszés (2)
• lonc (2)
• pot virágok (34) t
• zöldség (23)
• fence.gunner (11)
• ház tó (2)
• rózsák (16)
• kerti virágok (21) t
• streptocarpus (1)
• műtrágyák (24) t
• ibolya (1)
• POEMS ÉS PROSE (45)
• Ulybnomsya. (33)
• fotó (32)
• fotó ötletek a forgatáshoz (25)
• Varrás. (102)
• Ruházat javítása és átalakítása Cipők (41) t

-idézetek

Egy sor kötés https://ya-hozyaika.com/vyazanie-spitsami/shapki/stil-ny-j-komplekt-spitsami/.

"Zavitok" gyermek kalap a one_chulan * fonalból 140-150m / 100gr. (Például: Alize Lanagold pl.

Hogyan lehet lezárni az elülső felületi hurkot (hogy a vászon ne csavarjon).

LAZY PATTERNS fekete ponthurok, hogy eltávolítsa a szálat a munka rossz oldalán, a számok és a betűk oldalán.