Hogyan lehet visszaállítani a gerinc porcját?

A korunk egyik leggyakoribb problémája a gerinc különböző betegségei. De ha a korábbi osteochondrosis vagy a sérv elsősorban az időseknél fordult elő, most ezek a betegségek fiatalabbak. Ezért egyre fontosabbá válik az a kérdés, hogy hogyan kell visszaállítani a gerincet? Végül is, a legtöbb betegséget degeneratív-dystrofikus folyamatok jellemzik, amelyek a csigolyák és a lemezek szerkezetét és működését sértik. Ez megakadályozza, hogy egy személy normálisan mozogjon, és idővel fogyatékossághoz vezethet.

A csigolyakerekek, valamint a csigolyák javítása nem könnyű feladat. Sok szakértő úgy véli, hogy 20-25 év után, amikor a csontváz már kialakult, lehetetlen ezt teljes mértékben elvégezni. De valójában a gerinc helyreállítása - hosszú munka, de működőképes. Ha ezeket a technikákat állandóan alkalmazza, megállíthatja a porcszövet megsemmisítését és a mozgás szabadságát.

A lemezek és a csigolyák elpusztításának okai

Korábban a gerincbetegségek főleg időseknél fordultak elő. A tartályokban és a porcszövetben bekövetkezett életkorral kapcsolatos változások miatt kialakult degeneratív folyamatok. A modern életmód azonban azt a tényt eredményezte, hogy a gerinc összeomlott a fiatalok körében is. Miért történik ez?

  • A fő ok az ülő életmód. Ennek következtében a szövetekben a vérkeringés és az anyagcsere lassul. A hosszú távú tartózkodás egy pozícióban a lemez megsemmisüléséhez, a gerinc működési zavarához vezet.
  • Különböző sérülések, még enyhék is, hátrányosan befolyásolják az izom-csontrendszer egészségét. A túlzsúfoltság, a szalagok és az izmok mikrogörbéje gyulladást okoz, valamint a vérkeringést zavarják.
  • A fokozott edzés a csigolyák törléséhez vezet.

Ha meg kell javítania a gerincet

Sok betegség megzavarja a gerincoszlop működését. Kezelésük általában hosszú, leggyakrabban utána helyreállítási időszakra van szükség. Milyen betegségek szükségesek:

  • a szalagok, az izmok, a lemez kiemelkedése mikrotraumái;
  • a szokásos és a szövődményekkel járó hernia;
  • deréktáji fájdalom;
  • kompressziós törés, valamint egyéb sérülések.

Az intervertebrális lemezek javításának jellemzői

A tudomány bebizonyította, hogy a lemezeknek nincs saját vérellátása, ezért gyakran hiányoznak a tápanyagok. Ez kiszárad, diszfunkció. Emiatt a gerinc elveszti rugalmasságát. A lemezek már nem képesek a lengéscsillapítóként mozgás közben, és a csigolyák összeomlanak. Ezért az intervertebrális lemezek helyreállítási technikáinak az alábbi feladatokat kell végrehajtaniuk:

  • távolítsa el a terhelést a gerincoszlop sérült területéről;
  • a regenerációs folyamatok megkezdése;
  • változtassa meg az étrendet úgy, hogy a csont és a porcszövet erősítse;
  • a vérkeringés és az anyagcsere aktiválása mérési feladatok, valamint speciális gyógyszerek segítségével.

Gerinc helyreállítási technikák

Minden hátsó betegségnek időben kell gyógyulnia. Csak akkor lehet visszaállítani a gerinc funkcióját. Különböző módszerek vannak a rehabilitációra, közülük sokan már évek óta használatosak, mások az utóbbi években jöttek létre. De ahhoz, hogy ezek a módszerek hatékonyak legyenek, meg kell felelniük a gerincoszlop helyreállításának fő feladatának: normalizálni kell a vérkeringést és a csont- és porcszövet táplálását. Ennek számos módja van.

  1. Adott fizikai terhelés. Lágy, de rendszeresnek kell lennie. A legjobb az egészben, ha gyaloglás, úszás, jóga vagy edzésterápia lesz.
  2. Megfelelő táplálkozás, amely biztosítja a gerinc minden szükséges anyagát.
  3. Nagyon fontos, hogy a gerinc egy ortopéd matracon alszik. A többi regeneráció során a szövetek regenerálódnak.
  4. Hasznos masszázs, elektroforézis, akupunktúra, valamint egyéb fizioterápiás módszerek.

A megfelelő táplálkozás szerepe a gerinc helyreállításában

Sok esetben a porc és a csontszövet megsemmisítése az étrendjük megsértése miatt következik be. Ennek oka lehet a vérellátás problémái, valamint a tápanyagok hiánya a vérben. Gyakran előfordul, hogy a pusztítás nem megfelelő táplálkozás miatt történik. Ezért a táplálkozás változása az egyik fő módja a gerinc helyreállításának. Először is el kell távolítani a gerincre ártalmas termékeket:

  • cukor, tészta, sütés, amely megsérti a vérkeringést;
  • nagy mennyiségű só van elhelyezve a szövetekben és megsemmisíti azokat;
  • zsíros, fűszeres ételek, füstölt ételek, konzervek sok káros anyagot tartalmaznak, amelyek növelik a gyulladást és lassítják az anyagcserét;
  • alkoholos és koffeinmentes italok elpusztítják a porcszövetet, szűkítik az ereket.

Vannak olyan termékek is, amelyek egyszerűen a gerinc különböző betegségeihez szükségesek. Segítenek a lemezek, a csigolyák és a porcok helyreállításában, javítják a vérkeringést és a táplálékot a szövetekben. Az élelmiszereknek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lenniük, különösen a kalciumban, a foszforban, a D-vitaminban.

  • nagy mennyiségű folyadék jó vérkeringést biztosít;
  • gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök;
  • szezámmag, kalciumban gazdag;
  • szárított sárgabarack, füge, aszalt szilva keveréke;
  • tengeri hal, sok foszfor;
  • a tojássárgája a D-vitamin forrása;
  • marhahús és sertéshús porc formájában.

Terápiás gyakorlat a gerinc helyreállításához

Ez egy régi technika, amelyet sikeresen használnak a sérülések és különböző betegségek után a rehabilitációhoz. A megadott fizikai gyakorlatok erősítik az izmos fűzőt, javítják a vérkeringést és az anyagcserét, elősegítik a szövetek regenerálódását elősegítő anyagok fejlődését. Tilos csak az akut periódusban, valamint súlyos fájdalommal foglalkozni. Súlyos gerincvelő sérülések esetén, például a szorongásos ideggel vagy a kompressziós törés után a fizikai aktivitás csak szakember felügyelete alatt áll.

  1. A gerinc helyreállításának legjobb gyakorlása gyalog. 20 percnyi csendes séta után a porcszövetben javul a vérkeringés és az anyagcsere-folyamatok.
  2. Sok szakértő úgy véli, hogy a gerinc nagyon fontos, hogy rendszeresen nyújtson. Ehhez otthon kell lógni egy keresztlécet, hogy minden nap, legalább egy percig, reggel és este lóghasson rajta.
  3. Az úszás hatékonyan lazítja és erősíti az izmokat, enyhíti a fájdalmat.
  4. Speciális nyújtási és relaxációs gyakorlatok is segítik a gerinc helyreállítását. A lényeg az, hogy ne tegyünk sok ismétlést, ne túllépjünk.

Íme néhány videó a gerinc különböző részeinek gyakorlatairól:

Gyógyszerek a gerinc helyreállításához

A gerincoszlop betegségei után sikeres rehabilitációhoz nagyon fontos, hogy a megfelelő gyógyszereket vegyük be. Emlékeztetni kell arra, hogy a leggyakrabban előírt nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek csak az akut időszakban hatnak. Segítik a fájdalmat, csökkentik a gyulladást. A hasznosítás során azonban nem szükségesek. És ez vonatkozik mind a szájon át szedett gyógyszerekre, mind a kenőcsökre.

De vannak olyan gyógyszerek is, amelyek valóban segítenek a gerinc helyreállításában. A tápanyagokkal telített szöveteket telítenek, javítják a vérkeringést.

  • A glükózaminot és a kondroitint tartalmazó készítmények a porcszövet nagyon fontos összetevői. Ezek az anyagok ilyen gyógyszerek összetételében vannak: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
  • Az omega3 savakon alapuló étrend-kiegészítők. Először a halolaj, valamint az Omakor vagy az Omega 3.
  • Vitamin- és ásványi komplexek magas D-vitamin, kalcium és foszfor tartalommal. Leggyakrabban a kalcium D3 Nycomed, Complivit kalcium D3 vagy Natekal D3 a gerinc helyreállítására szolgál.
  • Számos aminosav van jelen a porcszövet regenerációjában. Ezek az arginin, a triptofán, a lizin, a glutamin és a prolin.

Rehabilitáció a kompressziós törés után

Mint minden sérülés ezen a helyen, a kompressziós törés nagyon veszélyes. Súlyos esetekben fogyatékossághoz vezethet. Ezért fontos, hogy kövessék az orvos minden ajánlását. Csak akkor lehet visszaállítani a gerinc funkcióját. A rehabilitációs periódus a kompressziós törés után szükséges, mivel a sérülés kezelése hosszú ideig tartó mozdulatlanságot igényel. Miután a páciens megállt, vissza kell vennie a mozgás szabadságát. A gerinc sikeres helyreállításához követendő szabályok:

  • a korai helyreállítási időszakban masszázs, mágneses terápia, elektroforézis, valamint néhány edzésterápiás gyakorlat kerül felhasználásra;
  • ebben az időben alvás csak hátul, ortopédiai kemény matracon megengedett;
  • egy ideig, néha akár egy évig tilos ülni;
  • az első alkalommal, amikor a páciensnek megengedett, hogy felkeljen, különleges ortopédiai támogató fűzőt kell viselnie;
  • a sérülés után rendszeresen 1-2 évig masszázs és más fizioterápiát kell végezni;
  • A terápiát naponta kell elvégezni.

A gerincének egészsége attól függ, hogy mennyire komolyan veszi a beteg a gyógyulást. Csak az orvos által tett ajánlások teljesítésével, integrált megközelítés alkalmazásával lehet visszanyerni a mozgás szabadságát és megállítani a csigolyák és a lemezek megsemmisítését.

A gerinclemezek javítása

A gerinc degeneratív-disztrófiai betegségeinek nem műtéti kezelése a belső helyi dekompresszió módszere szerinti vontatóberendezéssel.
A gerincoszlop egyik legfontosabb eleme az intervertebrális lemez, amely a pulpális magból, a gyűrűből és a kapcsoló hialinlemezekből áll, egy ember életében az intervertebrális lemezek, más szervekkel és szövetekkel együtt életkorú involúción mennek keresztül, amelynek lényege a degeneratív-dystrofikus változások. Amikor a hernialis kiemelkedés megjelenik, a csigolya-motor szegmens teljes ligamentus-fascial komplexe ki van téve a rostos gyűrű, a hátsó hosszirányú kötés és a gerincvelő membránjainak szoros kapcsolatai miatt. A nyaki és a derékrészekben a fájdalom és a radikális szindrómák terápiáját az életkorhoz, a fájdalom súlyosságához és a betegség stádiumához (akut, szubakut, krónikus) kell igazítani. A nem sebészeti beavatkozást a vezető klinikai szindróma - a nyaki vagy a deréktáji gerinc és a radiculopathia - jelenléte és súlyossága alapján fejlesztették ki. Az akut fájdalom kialakulása a nyakban vagy a hát alsó részén gyors gyógyszeres terápiát igényel: fájdalomcsillapítók, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), glükokortikoidok. A szubakut fájdalom a gyógyszeres kezelés ellenére néhány héttel az akut megjelenés után alakulhat ki. A kezelés ebben az esetben paravertebrális, epidurális blokádok, immobilizáció, fizioterápia és terheléskorlátozás. 2-3 hét múlva izometrikus gyakorlatok, fizioterápia, vontatás, kézi terápia és akupunktúra látható.
A vontatás a gerinc degeneratív-disztrófiai betegségeinek és sérüléseinek következményeinek kezelésének egyik hagyományos módszere. A szisztematikus áttekintések alapján bizonyíték van a csigolyák térfogatának meghosszabbodására (kiterjesztésére), a lemezek kiemelkedéseinek csökkenésére és az intradukciós nyomásra, a szomatoszenzoros izmok által okozott szint emelkedésére és a paravertebralis izmok görcsének eltávolítására. Mindez a nyaki vagy a deréktáji fájdalom intenzitásának csökkenéséhez vezet. A következő vontatási típusokat használják: az autokeresés, az ágyon való húzás, a tengeralattjáró vontatása, az állandó vagy időszakos vontatás. Ezeket a vontatási típusokat nehéz szabványosítani, a teljes gerincre gyakorolt ​​hatást, a beteg nem tolerálja a tapadást, ami a paravertebralis izmok összehúzódását okozhatja, és csökkenti a kezelés hatékonyságát.
A belső helyi dekompresszió módszerével történő kezelés alapvetően új módszer a lumbosakrális és a nyaki gerinc intervertebrális ürülékének nem invazív kezelésére a gyökerek és a gerincvelő dekompressziójával. A kezelési módszer az érintett szegmens szintjén a helyi gyökér dekompresszióon alapul, míg a többi gerinc nyugalmi állapotban marad.
A készülék munkája a táblázat függőleges helyzetben történő telepítésével kezdődik. A beteg a táblázatba ágyazott mérlegeken áll. A számítógép tájékoztatja a szakembert a páciens kezelésében alkalmazott pontos erőről. A beteg súlyát a munkamenet időpontjában rögzítik - az első egyedi paramétert. A táblázatot vízszintes helyzetbe fordítják. Biztosítsa a pácienst a készülék asztalára egy speciális "biztonsági öv" (heveder) segítségével a mellkas és a "válltámasz" számára. A páciens térdei alatt speciális támaszték van a medence forgási mozgásának kiküszöbölésére. A karaj alatt felfújható lordotikus párna kényelmes állapotba kerül. Így a második egyedi paramétert figyelembe vesszük - a lordosis természetes kanyarulatát. A kábelköteg alsó részéhez csatlakozik az öv, amely egy bizonyos szögben van kitéve, amelyen keresztül a tolóerő elindul. A dőlésszöget a hernial kiemelkedés szintjével - a harmadik egyedi paraméterrel (lásd az ábrát) állítjuk be. A munkamenet programját két paraméter határozza meg: az öv dőlésszöge és a beteg testének súlya. Miután a készülék a számított paraméterekhez megy, megnyílik a táblázat. A páciens maximális relaxációs állapotban van, azaz psevdonevesomosti. Tehát az erő és az erő erőteljes alkalmazási pontja van, amelynek nagysága ütemezés szerint változik. A paraméterek átkonfigurálása miatt az öv másodpercenként 17-szeres frekvenciát hajt végre, ami az izmokat ellazítja (a hiper-mentális izom hatása), és nem vesz részt a folyamatban.
Ennek a hatásnak köszönhetően a probléma szegmens alsó csigolyája „levonódik” a felső részből, a köztük lévő tér növekszik. A pszeudu-vákuum hatása kialakul. A lemezt mosó folyadék a kialakult térbe áramlik. A lemez tömeget kap, visszaállítja a hangerőt. A hernia tömegének a lemez testtömegéhez viszonyított százalékos aránya jelentősen változik. A gerinc értékcsökkenési funkciója ezen a ponton helyreáll. Hernia megszűnik az ideggyökér összeomlását, azaz hogy agresszív, és a pszeudo-vákuum hatásának köszönhetően fokozatosan részlegesen „behúzva”. Ugyanakkor a teljes gerinc, a probléma szegmens kivételével, nem feszült. Az ideggyök és a sérv kölcsönhatása változik. A fő dolog nem az, hogy a hernia eltűnik (gyakrabban jelentősen csökken), a lényeg az, hogy a fájdalom eltűnik. A kezelés folyamata 20 eljárásból áll, 30-45 percig. Az eljárásokat naponta, az első 2 héten, heti 3 alkalommal 2 héten át, majd 2-szer hetente 2 egymást követő héten (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-től 6-ig hét).
Az ilyen kezelésre vonatkozó indikációk és ellenjavallatok az anamnézis, a neurológiai állapot, a méhnyak és az ágyéki gerinc MRI-jén alapulnak, bizonyos esetekben az elektromográfia és a szomatoszenzoros kiváltott potenciálok vizsgálata.
A 96 beteg részvételével végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy azok a betegek, akik átlagosan 6,4 pontos fájdalmat szenvedtek el 10 pontos skálán, átlagosan 0,89 ponttal kezelték a kezelést. 13 év alatt több ezer beteget kezeltek világszerte sikeresen. A pozitív eredmény (a beteg ismételt kezelése nélkül 3-5 éven belül, a megfigyelt periódus) az esetek 86% -ában volt megfigyelhető. Külső traumatikus szerek expozíciójának hiányában az ismétlődés minimális kockázata. Az „OTR” folyóirat (Ortopédiai technikák áttekintése) kutatása kimutatta, hogy a betegség ismételt megnyilvánulása a kezelt betegeknél 3-5 év alatt csak az esetek 4% -ában fordul elő.
Tekintettel arra, hogy a hatás egy specifikus csigolyaközi lemezen van, ezt a módszert nem csak orvosi célokra lehet alkalmazni, hanem megelőző célokra, rehabilitációra, szanatóriumi üdülőhelyi gyakorlatban, műtét utáni relapszusokra, korai működésű betegekre vagy mások problémáira. szegmensek, valamint fizioterápia, mágneses terápia, reflexológia, masszázs, kézi terápia kombinációja. Ez a technika nem alternatívája a sebészi kezelésnek, de a rehabilitációs folyamat nagyon hatékony komponensének tekinthető. Az intervertebrális lemezek helyreállításának és az intervertebrális hernia kezelésének módszerei a belső helyi dekompresszió módszerével, és Oroszországban több mint 10 éve használatosak.

Golovina T.V. - Az AXIOM LLC vezérigazgatója
Methelkina L.P. - Vezető kutató, professzor.
Moszkva.
A képen: Herniated intervertebral lemez kiterjesztési rendszere a lumbosacral régióban.

A gerinclemezek javítása

Az intervertebrális lemezek és a csigolyák különböző patológiáival kapcsolatos gerincproblémák napjainkban igen gyakoriak. Ha korábban csak idős emberekben találkoztak, akkor most már a fiatalok körében jelentkeznek. Vizsgáljuk meg ezeknek a betegségeknek az okait, és megtudjuk, hogy lehetséges-e műtét nélkül helyreállítani a csigolyaközi lemezt.

A lemezek és a csigolyák elpusztításának okai

Az intervertebrális lemezek törlését elsősorban a túlzott edzés okozza. Az ilyen mechanikai károsodások után azonban fokozatosan helyreállnak, ha nincsenek kóros változások a szövetekben.

Az izmok és szalagok mikroszűrése, túlterhelés - mindez megzavarja a vérkeringést és gyulladásos folyamatokat okoz. Más jellegű sérülések negatívan befolyásolhatják az izom-csontrendszer állapotát. Ha állandóak, csontnövekedések, például osteophyták alakulhatnak ki, spondylosis léphet fel.

A gerincoszlopban a pusztító folyamatok fő oka természetesen ülő életmód. A szövetekben az anyagcsere és a vérkeringés ugyanolyan testhelyzetben való hosszú tartózkodása miatt lelassul, ami degeneratív folyamatokhoz vezet a gerincben.

A fenti okok mellett a metabolikus rendellenességek, vagy a különböző kórképek vagy bizonyos külső tényezők is gerincbetegséghez vezethetnek. Íme a lehetséges okok:

  • genetikai hajlam;
  • az immunitás gyengülése;
  • elhízás;
  • scoliosis;
  • lordózis (nyaki, derék);
  • kyphosis;
  • abnormális kismedencei szerkezet;
  • lapos lábak;
  • keskeny vállöv;
  • csontritkulás;
  • pajzsmirigy betegség;
  • atherosclerosis;
  • a szív- és érrendszeri betegségek;
  • diabétesz;
  • a gyomor-bél traktus betegségei, ami a szükséges tápanyagok elégtelen felszívódásához vezet;
  • a magas vérnyomás.

Ha meg kell javítania a gerincet

Sok betegség nem teszi lehetővé a gerinc normális működését. Kezelésük általában hosszú, és gyakran utána rehabilitációs időszakot igényel. Ezek a következő betegségek:

Helyreállítási módszerek

Az orvostudományban van egy ág, amely speciális technikákat fejleszt ki a gerinc betegségeinek kezelésére. A sérült gerincszövet kezelésére olyan sémákat fejlesztettek ki. Itt kiemelheti az alábbi irányokat:

  1. Az étrend változása.
  2. A gyógyszerek használata.
  3. A segítő technológiák használata: fizioterápia, masszázs és edzésterápia.
  4. Gerincvelő.
  5. Az őssejtek használata, valamint néhány kísérleti módszer.

Tartsuk magunkat ezen módszerek mindegyikén.

Figyelem! Ne feledje, hogy a gerincoszlop helyreállításának minden módja, amelyet az alábbiakban felsorolunk, nem alkalmazható önállóan, a kezelőorvos kijelölése nélkül.

élelmiszer

Az életmódváltozás a rehabilitáció leghatékonyabb módja. El kell kezdődnie a vérkeringést zavaró rossz szokások (dohányzás, alkohol) elutasításával, és súlyosbítja a betegség lefolyását.

Módosítania kell a diétáját. Hozzá kell adni:

  • kalciumot tartalmazó tejtermékek;
  • a porcszövethez szükséges hialuronsavat tartalmazó gazdag húsleves;
  • kalcium-, foszfor- és egyéb nyomelemeket tartalmazó tenger gyümölcsei, amelyek szükségesek a gerincünkhöz;
  • gyümölcsök és zöldségek - vitaminok forrása, amelyek erősítik az immunrendszert és megakadályozzák a gyulladásos folyamatok megjelenését a szövetekben;
  • zselés halak és zselék - tartalmazzák a gerincoszlopban hasznos mucopoliszacharidokat és fehérjéket;
  • desszertek zselatinnal - tartalmaznak mucopoliszacharidokat is;
  • friss gyümölcslevek és tiszta víz.

Ártalmas étel

Nem elég az egészséges táplálkozás elkezdése. Szükséges továbbá a következő termékek csökkentése vagy megszüntetése az étrendből:

  • alkohol és szénsavas italok (kivéve az orvos által előírt ásványvizet);
  • gazdag és élesztőtermékek;
  • sült étel;
  • savanyúság;
  • füstölt hús;
  • konzervek;
  • édesség.

Fizikai terápia

A testmozgás segít az izmos rendszer erősítésében a fizikai gyakorlatok és a természet természetes tényezői segítségével. Például az osteochondrosis esetében az alábbi módszerek egyikét használhatja:

  • futás / séta;
  • légzési gyakorlatok a Strelnikován;
  • izometrikus torna;
  • nyújtó gyakorlatok;
  • közös torna;
  • Bubnovszkij szerint a gerincre vonatkozó gyakorlatok sorozata;
  • osztályok a medencében;
  • Yoga.

Van egy sor szabadidős gyakorlat is, különféle sporteszközökkel (egészség és egyensúly lemezek, Evminov táblák, csigolya szimulátor, stb.).

Figyelem! A törött csigolyák közötti lemezek intenzív terhelése szigorúan tilos, és bizonyos gyakorlatok egyáltalán nem végezhetők el. Mint például a jóga, fordított aszánok. És a túlsúlyos embereknek a medencében kell képezniük, mert a víz segít enyhíteni a gerinc extra terhelését.

gyógyszerek

A gerincoszlop orvosi rehabilitációjában a következő gyógyszercsoportokat használják:

  • gyulladáscsökkentő;
  • érzéstelenítők;
  • hondroprotektory;
  • vitamin komplexek;
  • immunmodulátor.

Az alábbiakban felsorolunk néhány kábítószer-nevet mindegyik csoporthoz. Ne feledje, hogy anélkül, hogy orvoshoz fordulna, jobb, ha nem öngyógyul!

gyulladáscsökkentő:

anesztetikumok:

chondroprotectors:

Vitamin AIDS:

immunstimulánsok:

Minden gyógyszer különböző farmakológiai formákban van: injekciók, gélek, kenőcsök és tabletták. A beteg képétől függően a kezelőorvos kiválasztja a szükséges forrásokat. A kezdeti szakaszban általában orális gyógyszereket és kenőcsöket írnak elő.

Gerincvelő

A vontatás (vontatás) a gerincoszlop degeneratív-disztrófiai betegségeinek, valamint a trauma következményeinek hagyományos kezelési módszere. A vontatással:

  • távolítsa el a paravertebralis izmok görcsét;
  • növeli a csigolyák közötti teret;
  • csökkentse a lemezen belüli nyomást;
  • csökkentse a lemez kiemelkedését;
  • növelje a szomatoszenzoros potenciál szintjét.

Mindez segít csökkenteni a fájdalom szindrómákat a gerinc különböző részein.

A vontatásnak több típusa van:

  • vontatás az ágyon;
  • autotraktsiya;
  • állandó vagy időszakos vontatás;
  • víz alatti vontatás.

De ha szükséges, a gerincvelő nem helyettesítheti a sebészeti kezelési módszert. A vontatás a rehabilitációs folyamat része.

Kísérleti technikák

A következő kísérleti módszerek meglehetősen nagy potenciállal rendelkeznek a csigolya porcoszlopok helyreállításához:

  1. A kész kondrociták bejuttatása közvetlenül a porcba.
  2. Az őssejtek használata. Az embriósejtek porcba ágyazódnak, ahol kondrocitákká alakulnak.
  3. A clenbuterol és más adrenerg receptor stimulánsok alkalmazása.
  4. A szinoviális folyadék cseréje polivinil-pirrolidon alkalmazásával.

A leírt technikák mellett sebészeti korrekciót is alkalmaznak, ha nem lehetséges más módszerrel kiküszöbölni az intervertebrális lemez patológiáját. Ha a porcszövetet nem műtéti módszerek alkalmazása után helyreállítják, a szakemberek eltávolítják a patológiát vagy az egész csigolyaközi lemezt, protézissel helyettesítve.

fizikoterápia

Minden leírt helyreállítási eljárás meglehetősen tartós hatású. De felgyorsíthatja a chondroprotektorok és a vitaminok hatását. Ehhez gyakran használja a következő fizioterápiás módszereket:

  • electromyostimulation;
  • elektroforézis és fonoforézis;
  • paraffin fürdők;
  • UFO, UHF;
  • pezsgőfürdők.

Népi jogorvoslatok

A gerincoszlop nem sebészeti helyreállításának módszerein túlmenően a népszerű módszereket is széles körben alkalmazzák. Ez lehet dörzsölés, tömörítés, alkalmazások, valamint a mumiyo, a csírázott búza és a különböző tinktúrák használata. Íme néhány recept a gerinc helyreállítására népi jogorvoslatokkal.

múmia

A Mumiye bizonyította, hogy erősíti az ízületeket, a töréseket és a zúzódásokat. Biológiailag aktív anyagokból áll, amelyek a véredényeket kibővítik, ami gyorsítja a szövetek regenerálódását. Használható belsőleg tabletták formájában, vagy külsőleg használatos, hozzáadható krémhez vagy kenőcshöz, amelyet különböző kompresszorokhoz használnak. Íme néhány recept:

  1. Radikulitisz esetén 2 g múmia feloldódik vízben (csak néhány csepp), adjunk hozzá 1 g ként (csak orvosi) és dörzsöljük a fájdalmas helyet. Aztán valami melegre kell kötni, és hagyni kell az éjszakát. Az eljárást 3-4 napon belül hajtják végre.
  2. A fájdalom és az ízületek ropogása esetén 5 g múmiát feloldunk 1 teáskanál vízben, és adjunk hozzá 10 gramm természetes mézet. Ezzel a keverékkel dörzsölje ezt a fájdalmas foltot, és hagyja éjszakán át. Tehát ismételje meg 5 napig.
  3. Rheumatizmus esetén a múmia befelé 0,2 g-ot tesz lehetővé, éjjel tíz napig. 5-10 nap múlva egy ilyen kurzus megismételhető.
  4. Az osteochondrosis kezelésében a mumiyo-t is használják. A nyelv alatt 1/4 tablettát helyezünk, amíg teljesen fel nem oldódik és kis mennyiségű vízzel le nem mosódik. A felvételi kurzus - 2 hét, naponta kétszer. Miután két hetes szünetet kell tennie. Ha szükséges, ismételje meg.

Csíráztatott búza

A hagyományos orvostudományban a csírázott búza a csontok és a szalagok erősítésére szolgál. Mosás, gézbe csomagolva és kis mennyiségű vízzel öntjük, hogy az minden szemet lefedjen. Egy nap után zöld hajtások jelennek meg. A búzát ismét mossuk és üres gyomorban 3 evőkanál naponta egy hónapig vesszük.

Retek, vodka és méz keveréke

Ez a keverék erősíti a testet, csökkenti a gyulladást és javítja az immunrendszert. A készítmény elkészítéséhez egy pohár természetes mézet, két pohár reszelt reteket és fél pohár vodkát kell bevennie.

Külsőleg, melegítésként és érzéstelenítésként alkalmazzák. Reggel és este retek, vodka és méz keverékével dörzsölje a gerinc fájó területeit. Ehhez elegendő egy teáskanál ezt a keveréket.

Hogyan erősíthetjük a csigolyaköreket?

A masszázs és a testmozgás kiváló megelőző módszerek, amelyek segítenek a csigolyák közötti erősítésben. És kövesse az alábbi ajánlásokat is:

  • a stressz elkerülése;
  • erősítse az immunrendszert;
  • adja fel a rossz szokásokat;
  • enni jobbra;
  • a túlzott terhelések elkerülése;
  • kezelje a gyomor-bél traktus és a szív-érrendszer betegségeit;
  • rendszeresen tartózkodjon a szabadban;
  • nézd meg a testtartását;
  • aludjon egy párnán és egy közepes keménységű matracon;
  • viseljen csak kényelmes cipőt, és a nők jobban nem viselnek túl magas sarkú cipőt;
  • rendszeres vizsgálatokat kell végezni annak érdekében, hogy időben megismerjék a gerincoszlopban bekövetkezett változások megjelenését.

következtetés

A gerincoszlop betegségei könnyebb megakadályozni a megelőző intézkedések alkalmazását, mint az egészségük hosszú időn át történő helyreállítását. Ha bármilyen rosszindulatú tünete van, ne féljen tanácsot és diagnózist kérni orvosától.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem orvosi előny. Csak a szakképzett szakember tudja kiválasztani a megfelelő terápiát, és az önkezelés súlyos negatív következményekkel járhat.

Intervertebrális lemezek javítása

Az intervertebrális lemezek törlésének problémája az életkor, és az emberi testben előforduló természetes folyamatokból ered. Az utóbbi időkben az olyan betegségek, mint az osteochondrosis és az intervertebrális sérv, a munkaképes korú embereket zavarják. Úgy véljük, hogy a porc nem teljesen helyreáll, de a modern orvoslás megállíthatja a degeneratív folyamatokat.

A sérülés okai és tünetei

A gerinclemezek lengéscsillapítóként játszanak szerepet, és megvédik a csigolyákat, az ereket és az idegvégződéseket a sérülésektől és a tömörítéstől. Emellett a csigolyatengely mozgékonyságát és rugalmasságát is biztosítja, és hozzájárul a páros testhelyzet megtartásához. A nyaki és az ágyéki gerinc csigolyatestjei a leginkább stressznek vannak kitéve, ami a kimerültséghez és sérült porcszövethez vezet, további megsemmisítésével. A gerinc szerkezeti egységeiben a megsemmisítés 2 fő oka van:

  • természetellenes mozgás, amelyet a lemezek nem képesek lágyítani;
  • a porcsejtek regenerációjának teljes vagy részleges diszfunkciója.

Az intervertebrális lemezek törlése negatív tényezők hatására történik, amelyek közé tartoznak a sérülések, a fizikai inaktivitás és a hátsó túlzott terhelések. A lemezek porcát befolyásoló degeneratív folyamatok tünetmentesek a kezdeti szakaszokban. A patológiai állapot kialakulása után a következő tünetek jelennek meg:

  • fájdalom a hátsó érintett területen;
  • a gerincoszlop mobilitásának és rugalmasságának megsértése;
  • merev érzés;
  • puha szövetek duzzadása;
  • a csigolyák deformitása.

Milyen módszerekkel lehet javítani az intervertebrális lemezt?

Az osteochondrosisban a hernias és a diszpéziós nyúlványok, a gyógyszeres terápia és a fizikai rehabilitáció módszerei használatosak, és a népi jogorvoslattal való kezelést gyakran használják. A nagyméretű csigolyatörzsek kialakulásával nem lehet műtét nélkül végezni, ami a vérerek és az idegek súlyos megsértése esetén is kimutatható, amikor a konzervatív technikák nem eredményezik a várt eredményt.

fizikoterápia

A fizioterápiás eljárások alkalmazása csökkenti a fájdalmat és a gyulladásos folyamatok súlyosságát. A fizikai terápia célja a vérkeringés javítása, az izomrendszer erősítése és az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, ami hozzájárul a porcszövet helyreállításához. Általában az eljárásokat az orvosi terápia után alkalmazzák, amikor a patológia akut állapota elmúlik.

Mágneses terápia

Statikus mágneses tér hatására az emberi szövetekben elektromos áramok keletkeznek, amelyek felgyorsítják a szervezet biokémiai folyamatait. A gerincoszlop befolyásolása nem okoz további nyomást vagy károsodást. Az eljárásnak köszönhetően javítható a szövetek táplálása a vérkeringés normalizálásával, ami hozzájárul a csont- és porcszövet helyreállításához.

Sokk hullám hatása

A technika lényege az alacsony frekvenciájú akusztikus hullámok hatása az emberi testre. Az eljárás igen hatékony, 3 alkalmazás után eredmény van. A metabolikus folyamatok normalizálódása és a szövetekben a mikrocirkuláció miatt a porcsejtek gyorsított regenerációja lehetséges. Egy másik eljárás képes erősíteni az izmos fűzőt, amely segít csökkenteni a gerinc terhelését.

Lézerterápia

A lézeres terápia enyhíti a szövetek duzzanatát, enyhíti a fájdalmat és enyhíti a gyulladást. Az eljárás segít normalizálni a vérerek és az idegvégződések állapotát, ami lehetővé teszi a csigolyatengely mozgásának és rugalmasságának helyreállítását. A lézer szövetre gyakorolt ​​hatása hozzájárul a porcsejtek kialakulásában szerepet játszó elemek kialakulásához.

A terápia lefolyásának időtartama egyénileg, a degeneratív károsodás mértékének megfelelően történik.

akupunktúra

Az eljárás lényege a vékony tűk hatása a biológiailag aktív pontokra. Az akupunktúra stimulusként hat az izomgörcsökre, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Csak egy tapasztalt szakember végezheti az eljárást, mivel fennáll a fájdalmas folyamat súlyosbodásának veszélye.

Kábítószer-kezelés

Kezdetben az intervertebrális lemezek károsodásának kezelése tüneti. A klinikai kép súlyosságának csökkentése után folytassuk a porcszövet helyreállítását. A gerincdegenerációhoz a következő gyógyszereket használjuk:

  • Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. A fájdalom enyhítése és gyulladás enyhítése. Erre a célra használja:
    • "Ibuprofen";
    • "Nurofen";
    • "Diclofenac".
  • Görcsoldók. A patológiás izomtónus megszüntetésére alkalmazzák:
    • „Papaverin”;
    • "Bendazol".
  • Vasodilatátorok. A vérkeringés normalizálása és a szövet táplálkozásának javítása. Ezek a gyógyszerek a következők:
    • "Agapurin";
    • "Dibazol";
    • "Trental".
  • A vízhajtók. Távolítsa el a felesleges folyadékot a testből, csökkentve a puffadást:
    • „Furoszemid”;
    • "Uroston".
  • Chondroprotectors. A csoport olyan gyógyszereket tartalmaz, amelyek felgyorsítják a porcsejtek regenerációs képességét. Főként:
    • "Chondroxide";
    • "Teraflex".
  • A B, C és E. csoport vitaminjai A vitaminok és ásványi anyagok komplexei segítenek a sejtek táplálékának javításában és az idegrendszer normalizálódásában, ami segít a fájdalom csökkentésében. A csont és a porc állapotának javítása érdekében D-vitamint

Fizikai terápia

A testmozgás segít javítani a vérkeringést és csökkenti a stagnációt. A gyakorlatok összessége az izomrendszer erősítésére és a gerinc normális mobilitásának helyreállítására irányul. A lemezek sérülése esetén a mozgás kis amplitúdójú légzési, statisztikai és dinamikus gyakorlatokat alkalmaznak.

Művelet végrehajtása

A sebészeti beavatkozást abban az esetben hajtják végre, ha a rostos gyűrű gyors degenerációval gyorsan megsemmisül. Az intervertebrális lemezek lézeres rekonstrukciója a legbiztonságosabbnak tekinthető, amelynek célja a törölt és fájdalomcsillapító területek gyógyítása. A korrekciót lézerrel végezzük helyi érzéstelenítéssel. Az idegösszehúzódás csökkentése érdekében laminektómiát alkalmazunk, amely magában foglalja a gerinccsatorna lumenét lebontó gerincfolyamatok és kötőszövet eltávolítását.

A népi jogorvoslatok kezelése

A negatív tünetek kiküszöbölésére és a szervezetben az anyagcsere-folyamatok javítására alternatív gyógyszert alkalmaznak. A népi jogorvoslatok egyike sem segít a porcszövet növelésében. Amikor a gerinc degenerációja az alkoholban fokhagymás tinktúrával történik. Ehhez a zúzott szegfűszeget a fő összetevőbe öntjük és körülbelül 10 napig infundáljuk. Ezután a szerszám tömörítés formájában kerül alkalmazásra. Lehetőség van a lemezek gyulladásának kezelésére meleg fürdők segítségével, különösen terpentinnel vagy tengeri sóval. Gyakran használnak különböző alkoholos dörzsöléseket gyógynövények, például aloe, kamilla és orbáncfű hozzáadásával.

Miért törlődnek az intervertebral lemezek, és hogyan kell kezelni azt

Az osteochondrosis egy degeneratív betegség, amelyben a kötőszövet por, a gerinc és a csigolyák szenvednek. Az utóbbi egyfajta lengéscsillapító, amely megvédi a csigolyákat a stressz okozta korai kopástól. Ez az elem egy rostos gyűrűből, zselatin magból, alsó és felső gyűrűs lemezekből áll, amelyeket patológia érinti. Ilyen esetekben azt mondják, hogy "törli az intervertebral lemezeket."

Hogy megy ez?

Rendszeres mechanikai feszültség esetén a törölt gerinclemezek cellás szinten megsérülnek. Normál helyzetben fokozatosan helyreállnak. A károsodás-helyreállítási folyamatok zavara esetén azonban a szövetekben degeneratív folyamatok alakulnak ki, amelyek befolyásolják a szövetek szerkezetét. A tartós trauma a csontritkulás kialakulásához vezet. Spondylosis jelentkezik. A folyamat szerkezete nemcsak változik, hanem elmozdulásukhoz, a gerinccsontok közötti rések csökkenéséhez is vezet. A cerebrospinalis csatorna szűkült, megsérülnek az ideggyökerek.

Fontos! Az osteochondrosis nem kapcsolódik a sók lerakódásához és nem. Ez tévedés a betegségről. Ha az intervertebrális lemezek törlődnek - keressünk egy másik problémát.

Mindezek a folyamatok számos okból következnek be. Számos tényező kombinációja gerincbetegséghez vezet.

Ezek lehetnek patológiák vagy metabolikus zavarok vagy külső tényezők:

  • Lordosis, scoliosis, kyphosis;
  • A medence szerkezetének anomáliái, a vállövek szűkössége, lapos lábak;
  • A gerinc sérülése;
  • Az immunrendszer gyengülése;
  • Metabolikus rendellenességek: elhízás, pajzsmirigy-betegség, csontritkulás, cukorbetegség;
  • A szív- és érrendszeri betegségek: magas vérnyomás, ateroszklerózis;
  • Az emésztőrendszer patológiája, amely a hasznos anyagok elégtelen felszívódásához vezet;
  • Genetikai hajlam.

Ezek az okok csak akkor fontosak, ha folyamatosan vagy időszakosan befolyásolják a csigolyák közötti törléseket. A rosszindulatú táplálkozás, a nem megfelelő vagy túlzott terhelés, a hipotermia hátterében a betegség kialakulása felgyorsul.

tünetek

A degeneratív folyamatok ezen a területen tünetmentesek, de a betegség jelei meglehetősen egyértelműek. Az osteochondrosis minden megnyilvánulása nem kapcsolódik a betegséghez, hanem szövődményeivel - spondylosis, a gerincvelői csatorna szűkítése, a hernia és a radiculitis.

Fontos! Az osteochondrosist befolyásolhatják a méhnyak, a mellkasi és az ágyéki szakaszok, de ez utóbbi leggyakrabban a megnövekedett terhelés miatt szenved. Gyakran kombinálják a betegség több típusát.

A jeleket a következő megnyilvánulásokban fejezzük ki:

  • Fájdalom szindróma (isiász, lumbago, lumbodynia);
  • Mozgáskorlátozások (a lumbális gerinc beillesztésével, a sápaság jelenik meg);
  • Az érzékenység zavar (goosebumps, égés, zsibbadás);
  • Az érintett terület izomgörcsei;
  • A lumbosakrális régió megfelelő terápiájának hiányában a medencei szervek működését zavarják;
  • Álmatlanság, könnyesség, ingerlékenység;
  • Szédülés, fejfájás;
  • hányinger;
  • Fáradtság, általános gyengeség;
  • A vérnyomás ingadozása;
  • fogfájás;
  • A szívdobogás érzése;
  • Légszomj.

Ez a tünet részben attól függően alakulhat ki, hogy melyik részleget érintik, és milyen mértékben kezdődik a betegség. A betegség típusának meghatározása érdekében teljes körű diagnózist végzünk, hogy megkülönböztessük a hasonló betegségektől: miokardiális infarktus, magas vérnyomás, angina pectoris, agyi keringési zavarok, neurotikus rendellenességek.

diagnosztika

A diagnózis szükséges. A leírt tünetek egy másik betegséget rejtenek. Az átfogó diagnózis lehetővé teszi, hogy helyesen felismerje a tüneteket és előírja az osteochondrosis kezelését.

Ez a folyamat a következő technikákat tartalmazza:

  • Orvos által végzett klasszikus vizsgálat és a beteg megkérdezése;
  • Laboratóriumi kutatás;
  • EKG;
  • A gerincoszlop röntgenfelvétele;
  • Ultrahang (belső szervek);
  • Számítógépes tomográfia;
  • MR.

Az osteochondrosis szakaszai

Osteochondrosis három szakaszra oszlik:

  1. Az intervertebrális lemezek elvesztik a rugalmasságukat, a magasságuk csökken, és a kiemelkedés előfordul. Ebben a szakaszban a hátsó területen merevség van reggel.
  2. A második szakasz a gerincoszlop fájdalmának kialakulását jelenti, különösen a súlyosbodás során, ami korlátozott mozgásokhoz vezet. A rostos gyűrűket mikrokockák borítják. A csigolyák instabillá válnak.
  3. A harmadik szakaszban a rostos gyűrű megtört. Amikor a lemezt töröljük, egy félig folyékony mag kerül a gerincvelői csatornába (kialakul egy sérv). Kezelés nélkül a fogyatékosság valószínűsége jelentősen nő.

Meg kell jegyezni, hogy az első szakaszban ritkán bárki jelentkezik a kezelésre, ezért a betegséget csak a második és harmadik szakaszra fordítják. A terápiának átfogónak kell lennie, és az akut stádium és a gyulladásos fájdalom elnyomásával kell kezdődnie.

Az osteochondrosis szövődményei

A kezelés hiányában a szövődmények nagyon különbözőek lehetnek:

  • Intervertebrális ürülék;
  • Intervertebrális szövet kiemelkedése;
  • isiász;
  • Közbenső neuralgia;
  • A végtagok bénulása.

A magas vérnyomás, a VSD, a hipotenzió gyakori társai a betegségnek. A stroke vagy a szívinfarktus veszélye nő. A betegség kialakulása az urogenitális rendszer, a gyomor-bélrendszer, a máj, a hasnyálmirigy diszfunkciójához vezet. Ha a lumbális terület ki van téve, akkor az isiász, vagyis az ülőideg gyulladása valószínű. A fájdalom vissza és lábat ad. A leírt állapot a medencék szervi gyulladásos folyamataihoz vezet. A betegség miatt a nők gyakran meddőségben szenvednek, és a férfiak - impotencia.

De a legveszélyesebb állapot a gerincek artériájának szorítása. Ezek a hajók az összes szükséges anyag egyharmadát szállítják az agyba. Az ezen a területen elkövetett megsértések a szív és az erek patológiáit, valamint a légzőrendszert eredményezik. A koordináció, a hallás és a látás gyakran szenved.

kezelés

Mi a teendő Amikor az intervertebral lemezek törlődnek, az akut stádiumban lévő kezelés elsősorban a gyulladás és a fájdalom eltávolítását foglalja magában.

Ez a következő gyógyszerek segítségével történik:

  • gyulladáscsökkentő:
    • indometacin;
    • Voltaren;
    • diclofenac;
    • ibuprofen;
  • anesztetikumok:
    • lidokain;
    • novocain;
    • ketorolac;
  • chondroprotectors:
    • kondroitin;
    • Chondroitin-szulfát;
    • hondroksid;
    • Rumalonnal;
  • Vitamin AIDS:
    • Calcemin;
    • Duovit;
    • ábécé;
    • Kalcium D3 Nycomed;
  • immunstimulánsok:
    • tsikloferon;
    • timalin;
    • T-aktivin.

Ezeket az alapokat különböző farmakológiai formák képviselik: injekciók, tabletták, kenőcsök, gélek. A gyógyszerek variációinak kiválasztását csak az orvos végezheti a meglévő klinikai kép alapján. Előrehaladott esetekben a gyógyszereket injekciók formájában alkalmazzák. Ellenkező esetben a terápia helyi és orális gyógyszerekből áll.

Ha a súlyosbodást eltávolítják vagy megállítják, akkor a beteg fizioterápiás kezelésen megy keresztül, amely a következőket tartalmazza:

  • Paraffin kezelés;
  • Amplipuls;
  • Fonoforézis hidrokortizonnal;
  • Kalcium-elektroforézis;
  • Masszázsok;
  • Gyakorlat terápia.

Az első 4 pont hosszú ideig rögzíti a remissziót. Az edzésterápia és a masszázs azonban helyreállt vagy javul.

Gyakorlati terápia - típusok és módszerek

A testmozgás magában foglalja az izmos keret megerősítését a természetes testmozgások végrehajtásával. Az osteochondrosisra egyszerre több módszer is alkalmazható:

  • Közös gimnasztika;
  • izometrikus;
  • jóga;
  • nyújtás;
  • Légzőszervi torna a Strelnikován;
  • Komplex gyakorlatok Bubnovszkij;
  • Osztályok a medencében;
  • Futás / séta

Van még egy sor edzés, amely számos sporteszköz használatával jár: Evminov táblák, egészségügyi és mérleglemezek, csigolya-szimulátor stb.

Fontos! Ha az intervertebral lemez törlődik, akkor az intenzív terhelés szigorúan tilos. És néhány gyakorlat korlátozott lehet. Példa: fordított vagy királyi asánák a jóga.

A sokk terhelése ellenjavallt. A túlsúlyos embereknek meg kell kezdeniük az első edzést vízben, ami megkönnyíti a terápiát és további ellenállást teremt. Az ilyen tevékenységek visszafogják a lemezt, ha a lemezeket törli. Ha a beteg súlyemelésben és fajtáiban sportoló, a terhelést a teljes helyreállításig eltávolítják, és a terápiát a betegség állapota és jellemzői alapján határozzák meg.

Betegségmegelőzés

Az edzésterápia, valamint a masszázs a gerinc és hát hátterének osteochondrozisának kiváló megelőző módszere. A megfelelően felépített gyakorlatok halmaza fokozatosan nem csak erősíti az izmokat, hanem felgyorsítja a szervezetben a regeneratív folyamatokat, az anyagcserét.

Ajánlott:

  • Cserélje ki a cipőt, hogy kényelmesebb legyen, és a nők feladják a magas sarkú cipőket;
  • Kerülje a stresszt;
  • Kövesse a testtartást;
  • Egyél jobb;
  • Igyon elegendő vitamint;
  • A szív- és érrendszeri betegségek és a gyomor-bélrendszer kezelése;
  • Rendszeresen friss levegőben kell lennie;
  • Kövesse a testtartást;
  • Meg kell erősíteni az immunrendszert;
  • Adj fel rossz szokásokat;
  • A párna és a matrac közepes keménységű.

A megelőzés lesz a legjobb út egy ésszerű terhelési kombinációval. Ne feledje, hogy minden jó a mérséklésben, és a túlképzés káros lesz a testre, valamint a fizikai terhelés hiánya. Segítségért forduljon szakképzett szakemberekhez - ortopédokhoz, masszázsterapeutákhoz, gyógytornászokhoz, akik tapasztalattal rendelkeznek és helyesen végeznek tanfolyamokat és gyakorlatokat a betegség típusára, figyelembe véve az összes árnyalatot.

A gerincvelő problémák kezelése. 2. rész

Ebben az időben a leggyakoribb betegség mindenféle hátfájás. Természetesen sok gátlástalan klinika használja. Megmondom neked a legegyszerűbb módját, hogy meggyógyítsd a hátadat, és azt, hogy milliók hogyan vesznek részt ebben a magánklinikákban. Azt is megpróbálom általánosságban megadni az összes információt és tapasztalatot ebben a témában.

A hátsó problémák valószínűleg a 21. század egyik leggyakoribb betegsége, különös tekintettel az életmódunkra. Gyakran ezeket a problémákat teljesen másként álcázzák. Ellenőrizze magát, talán van néhány ilyen.

Fontos, hogy megértsük az egyszerű igazságot - a gerincet a mai napig semmilyen módon nem lehet helyreállítani. Nos, ez olyan, mint egy öregedési folyamat, 60-as zinger lehet, de nem lehet 20 éves teste 60-nál. Ebben a tekintetben a kutatás folyik, míg az őssejtek a legígéretesebbek, de túl korai beszélni a hatékonyságról.

Szóval, emlékezz az elsőre - a sérült gerinc helyreállítására 100% -ra 20 év után - lehetetlen. Hernias, kiálló részek stb. csökkenhet, zsugorodhat, de nem tér vissza teljesen korábbi állapotába. Ha valaki azt mondja az ellenkezőjét, ő vagy hazudik, vagy nem érti, hogy miről beszél.

A második igazság, amit sokan nem tudnak - minden gyakorlat nem befolyásolja semmilyen módon a gerincet. Sem a jóga, sem a testmozgás terápia, sem a titkos koreai társadalom Hun Jia Dza titkos technikái. Miért hasznos az edzésterápia, és hogyan kell visszaállítani a hátulról.

Hogyan kezelheted a hátadat?

Az a tény, hogy a csigolyaink nem rendelkeznek élelmiszerekkel, ezért áthaladnak a porózus zárólemezen (hyaline lemez). A probléma az, hogy az életkor és a lemez degeneratív változásai következtében az edények kisebbek lesznek, és néha az anyagok általában nem léphetnek be az intervertebrális lemezbe. Emiatt a gerinc elveszti rugalmasságát, vitalitását. Ezért az első dolog az, hogy távolítsa el az összes olyan tényezőt, amely akadályozza a lemezek vérellátását, és növeli azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a vérerek terjeszkedéséhez és az anyagcsere növekedéséhez.

Tényezők, amelyek negatívan befolyásolják az intervertebrális lemezek metabolizmusát

A lemezek normális anyagcseréjét akadályozó tényezők - egy fix életmód, valamint egy hosszú pozícióban álló hosszú ülés. Éppen ezért nagyon fontos, hogy soha ne üljön egy számítógépen hosszú ideig, hanem hogy mindig szünetet tartson. Telepítsen egy emlékeztető programot, amely félóránként emlékezteti Önt arra, hogy itt az ideje, hogy felkeljen, nyúlik, sétáljon néhány percig, és csak akkor térjen vissza a számítógéphez / játékhoz.

Negatív szerepet játszanak a sérülések és a rendellenes fizikai tevékenységek is. Először is, a mikrotraumák nem tűnnek el sehol, és ha a gerincnek nincs ideje a rehabilitációra, csak felhalmozódnak és előbb-utóbb problémákat okoznak. Először ez egy kiemelkedés, majd a csigolyák közötti hernia. Ne feledje ezeket a szabályokat

A hát visszanyerésének és kezelésének folyamatát felgyorsító tényezők

Ennek megfelelően a vérellátást elősegítő tényezők egyszerű tonikus gyakorlatok. Valójában az egyik legjobb az egyszerű gyaloglás, mert a gyaloglás váltakozó feszültség és pihenés ciklusa. De ahhoz, hogy gyaloglás legyen kezelés, naponta kb. Egy órát kell járnia.

Ha nincs idő a gyalogláshoz, csináljon egyszerű gyakorlatokat a jóga. A legfontosabb dolog itt az első, hogy ne feszítsük meg, az Ön feladata a vérellátás javítása, és nem az izmok kiképzése. Ezért megfelelő lehet bármilyen nyújtás, enyhe csavarás, hajlítás és gyűrődés. A legfontosabb az, hogy ezek a gyakorlatok kellemes kikapcsolódást és fáradtságot enyhítenek, javítják az anyagcserét. Ön maga fogja érezni, hogy milyen gyakorlatok alkalmasak és melyek nem. Gyakorolja a gyakorlatokat gyakrabban, annyi időt, amennyit lát.

Számos feladatot mutattam be a videóban, azt is tanácsolom, hogy próbáljon meg egy egyszerű módszert a hátsó önmasszázsra

Minden, nagyjából, nem kell semmit. A fájdalom majdnem 100% -a eltűnik néhány hónap múlva. A klinikák gyakran spekulálnak ezzel kapcsolatban.

Gátlástalan hátsó problémák klinikák

Általában jól meghatározott rendszere van. Látják, hogy egy személynek nincs bonyodalma, a normális étrend és mozgás miatt gyógyítható. Ugyanakkor ugyanakkor egy emberrel üléseket tartanak, 1500 cu-t tesznek. tanfolyamokról beszélnek néhány egyedi technikáról. Egy toga meggyógyítja magát, de úgy gondolja, hogy ez a klinika segített. Bár a placebóhatást másrészt nem is törölték. Mondd el nekem egy személyt, hogy hatalmas hernia csökkenhet egyszerűen azért, mert járni fog, nem fog hinni, de azt mondja, hogy van egy egyedi módszer, amelynek 100% -os eredménye olyan, amiért néhány ezer dollárt kell fizetnie - wow, azonnal fut pénzt gyűjteni.

Általában a tisztességtelen klinika könnyen megkülönböztethető. Minden ilyen klinika valamiféle szuperhatékony technikáról szól, amely csak a rendelkezésükre áll, és 100% -os eredményt ad. Ilyen módszerek nincsenek, vagy nem igazolták a hatékonyságot a valódi kutatásban. Tehát ez tiszta marketing.

Tekintsük a gyógyszerek kérdését.

Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek

Néha a fájdalom olyan, hogy úgy tűnik, hogy a hát "lövés". Nyilvánvaló, hogy az ilyen fájdalmakkal való mozgás nem fog működni, a maximum az, hogy az ágyban elfordul. Ilyen esetekben a leggyakrabban használt gyógyszer. Eddig az egyetlen, amely hatékonynak bizonyult, a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID). A fájdalom csökkentésére gyakorolt ​​hatásuk annak a ténynek köszönhető, hogy elnyomják a szervezetben a gyulladásos folyamatokat. A hátunk alapvetően nem azért fáj, mert a gerinc fáj, hanem azért, mert a fájdalmas helyet körülvevő izmok és szalagok gyulladnak. De ezeknek a gyógyszereknek a problémája az, hogy nemcsak a káros gyulladásos folyamatokat elnyomják, hanem a kedvező hatásokat is. Végtére is, a mi immunitásunk nagymértékben függ ezen folyamatoktól. Ez különösen rossz a GIT mikroflóra esetében. Mivel a gyomor-bél traktus belsejében lévő immunitás jelentősen gyengül az NSAID-ok hatásával, ez számos káros baktérium kialakulásában szerepet játszhat, és ezek a gasztritisz és fekélyek fő oka. Más szóval, a tabletták nem égnek a gyomrunkon, ahogyan sokan gondolják, de gyengítik az immunrendszert, mivel elnyomja a szervezet azon képességét, hogy megölje a káros mikrobiákat.

Ezért nem tudja ezeket a tablettákat hosszú ideig bevenni. Legfeljebb 1 tablettát javaslok 5 napon belül, majd az immunrendszer ideje helyreállni. Nos, a tablettát csak szélsőséges esetekben, és nem az első enyhe kellemetlen érzés esetén.

Érdemes azt is mondani, hogy most különböző NSAID-ok vannak.

A következő NSAID-csoportok vannak:

  • - gyakori (diklofenak-nátrium, ketoprofen, ibuprofen stb.).
  • - szelektív ciklooxigenáz-2 inhibitorok (COX-2) - (nimesulid, meloxicam)
  • - a COX-2 specifikus inhibitorai (etorikoxib, celekoxib).

Sajnos az utóbbi időben az orvosok gyakran két NSAID kombinációját használják a fájdalom szabályozására, ami ellentétes a nemzetközi ajánlásokkal.

Személy szerint én tudok tanácsot adni a ksefokamnak (a lornoxicam alapján) az első csoportból. A második leghíresebb gyógyszer a Movalis. Vannak olcsóbb hazai analógok Movasin, Meloxicam. A harmadik Arcoxia. A harmadik csoport a legbiztonságosabbnak tekinthető, bár mindhárom csoportnak sok mellékhatása van. Fontos megtalálni a gyógyszert, amely segít. Jobb először kipróbálni valamit a harmadik csoporttól, ha nem érinti a fájdalom, akkor a második, jól, az első csoport, ha semmi nem segített a másodikban.

Ugyanakkor érdemes megemlíteni, hogy mindhárom csoportnak mellékhatásai vannak, és kifejezetten negatív hatással vannak bizonyos szervekre, ezért a legjobb, ha konzultál az orvosával, hogy mely NSAID-ek biztonságosabbak lesznek az Ön számára.

Természetesen a sérvek eltérőek, ha a sérülés egy komplikációval jár, amikor egy ideg szorul, akkor valószínűleg ezek a gyógyszerek nem segítenek, majd blokádokat és fájdalomcsillapítókat helyeznek. Az ilyen esetek azonban rendkívül ritkák, remélem, hogy nem hozod magadhoz egy ilyen államba, és még ennél is elolvasod ezt a cikket.

Fontos továbbá megjegyezni, hogy az NSAID-ekkel rendelkező komplexben az izomrelaxánsok jól működnek, mint a Sirdalud.

További gyógyszerek

Általában az ízületek és szalagok esetében mindig ajánlott a kondro-védők. Sajnos, a legújabb meta-vizsgálatok szerint a chondroprotektorok nem bizonyultak hatékonyabbnak, mint a placebo. Ez az. De vannak olyan gyógyszerek, amelyek 100% -ban működnek, legalábbis nem lesznek feleslegesek.

1. Omega-3 savak. A fő forrás a halolaj. Csak egy csomó oka van annak, hogy miért kell az omega 3-at szednie. De mint egy gyógyszert, amely visszaállítja a hátadat az omega-3-ban, van egy nagyon hasznos funkció - gyulladáscsökkentő + vérkeringés javítása. Érdemes megemlíteni, hogy a gyógyszertárban általában eladott anyagok különböző omegidek (3,6,9) összetevői, a legfontosabb az omega-3, és nagyon kívánatos, hogy a halolajat bizonyos, ezekben gazdag fajták tengeri halak alapján készítsék el. elemekkel. Ezért jobb vásárolni megbízható gyártóktól, és jobb a nyugati oldalakon, többet az alábbiakban. Kapcsolódjon egy jó Omega 3 komplexumhoz

Itt van még egy olcsóbb, elég az egész család számára néhány hónapig

2. D-vitamin - egyedülállóan előnyös a csontok, a bőr számára. By the way, csodálkozol, hogy miért olyan országokban, ahol a nap egész évben van, az embereknek szinte nincsenek hátsó problémái. A D-vitamin az egyik oka annak, hogy a nap a bőrön elegendő mennyiségben termel. Számunkra a téli országoknak meg kell vásárolni ezeket a vitaminokat az őszi-tavaszi időszakban, különösen azért, mert nem drágák.

3. Arginin + lizin + glutamin. Úgy véljük, hogy mindhárom aminosav nagyobb növekedési hormon termelést biztosít. A növekedési hormonnak számos fontos funkciója van a sérülésekből való kilábaláshoz. A növekedési hormon miatt a szöveti regeneráció, beleértve a porcot is, intenzívebb. Ne felejtsük el, hogy a növekedési hormon fő része éjszaka szekretálódik, így az aminosavak teljes összetétele jobban lefekvés előtt történik. Általában napi 3-5 grammnyi aminosavat ajánlunk. A triptofán hozzáadható ehhez a komplexhez, ami hozzájárul a jó alváshoz. Link az egész kosárhoz

4. L-prolin. Ez egy másik aminosav, amely elősegíti a gyorsabb gyógyulást. Ez az aminosav részt vesz a kollagén szintézisében és erősíti az ízületeket, szalagokat és szívizomokat. Ezt az aminosavat C-vitaminnal és lizinnel kombinálva kell bevenni, amely hozzájárul a kollagén előállításához. Kapcsolódjon a Prolin-komplexhez

És most a minőségről. Leginkább ezek a kábítószerek a FÁK-ban alapulnak, amelyek hálózati marketing útján kerülnek terjesztésre - hamisak vagy nagyon kevés hatóanyagot tartalmaznak (azaz szinte üresek), ezért azt javaslom, hogy ezeket a kiegészítőket bevált nemzetközi helyeken vásároljam meg. Eddig a legjobb és az egyetlen, amelynek az orosz nyelvű támogatási oldala IHERB, már írtam utasításokat az ott vásárolandó termékekre. Ez nagyon egyszerű, és ami a legfontosabb, még olcsóbb, mint a miénk. Az első sorrendben 10 dollár kedvezményt kap. fog kapni. Az egyetlen kellemetlenség az, hogy 3 hétig várjunk valahol a postai küldemények miatt, de jobb várni és biztosítani kell, hogy megkapja, amit rendelt, és nem egy próbabábu vagy hamis.

A D-vitamint gyakran ingyenesen adják meg az Iherb-nek, ehhez a felső menüben válassza ki a „Free” -ot, és ott találja meg őket, helyezze őket egy kosárba, nem vesz pénzt nekik. Az első sorrendben az A-vitaminnal is dobtam, bár nem rendeltem.

Úgy vélik, hogy minden kiegészítés elsősorban táplálék-kiegészítők. Ez nem gyógyszer, mert gyakran hirdetnek nekünk. Általánosságban elmondható, hogy ha nagyon jó és kiegyensúlyozott étrend van - nincs szükség kiegészítőre, a probléma az, hogy egy ilyen kiegyensúlyozott étrend meglehetősen nehéz a város és a szupermarketben értékesített termékek esetében (sok tartósítószerrel és kétes minőséggel). Ezért mindig halolajat és vitaminokat vásárolok, a többi komplexumot, amit korábban adtam.

Azok a módszerek, amelyek nem működnek a hát kezelésében.

1. Kézi terápia. Nem úgy, hogy egyáltalán nem működik, hanem a passzív torna, de ez nagyban függ a csontkovácstól. Amikor önmagad torna csinálsz, a tested meg tudja mondani, hogy melyik testmozgás jobb, de manuális terápiával minden felelősség az, aki gyakran és csak rosszabb. Nos, minden tanulmány szerint a kézi terápia csak rövid idő alatt bizonyította hatékonyságát. Ie miközben csinálod - az állam javulhat, átmegy a tanfolyamon - minden visszatér a helyére.

2. Vontatás. Különböző vontatási szimulátorokat és eljárásokat széles körben hirdetnek. A klinikai vizsgálatok szerint ezek NEM HATÉKONY.

3. Az Electro, az idegesen, a fiziológia és az egyéb terápiák és eljárások nem bizonyították hatékonyságukat.

4. Akupunktúra

5. Különböző típusú fűzők

6. Kenőcsök

Ó, igen, kenőcsökről - azonnal felejtsd el őket. A hatóanyagokat nehéz megemészteni még a gyomorban sem, és nem jutnak át a bőrön keresztül. Az összes kenőcs hatása az, hogy irritálják a bőrt és elvonják az agyat a fő fájdalomtól.

Ezekre a módszerekre vonatkozó következtetések nem az én találgatásom, hanem valós kutatásból származó adatok. Tyts 1, tyts 2

Nos, valójában rájött, hogy a kezeléshez szükséges mozgó életmód, távolítson el mindent, ami hátsó problémákat és sérüléseket okoz, normális táplálkozás és jó alvás. Akkor miért van szükség az összes komplexum terápiára és az úgynevezett fűző kialakítására.

Terápiás torna és edzés a hátsó kezelésben

Igen, minden egyszerű. Bármilyen mozgásunk nemcsak a gerinctől, hanem az izmoktól és a szalagoktól is függ. Minél erősebb az izmos fűző, annál erősebb lesz, erősebb lesz a különféle feladatokra és mozgásokra. Először is önmagában ez megvédheti Önt a jövőbeli sérülésekkel szemben. Hát, gondolj magadra, egy erős sportos ember csúszik a jégen, esik, csoport, gyorsan felkel és porzhet magára. És a nagymama leesik, megszakítja a lábát és a karját, és néhány hónapig fekszik a kórházban.

Ie erős izmok és szalagok lehetővé teszik, hogy aktív életmódot vezessenek, még a problémás gerinc esetén is. Igen, és sok gyakorlat önmagában javítja a véráramlást, javítja az immunitást, hozzájárul az anabolikus hormonok felszabadulásához. Mindez szintén hozzájárul az állapot javításához és a gyorsabb fellendüléshez. Ezért egyértelműen bizonyított, edzésterápia - működik, de fontos módosítással. Működik a krónikus fájdalomért. És nem működik az akut fájdalom, még káros is.

Itt az igazság az, hogy meg kell erősítenünk az izmokat egy komplexben. A rossz szivattyú csak az alsó hátul. Egyes izomcsoportok túlfejlődése önmagában is sérüléseket okozhat. Tehát győződjön meg róla, hogy erősíti az abs, a felső izomcsoportok, a lábak, a mellkas, a vállak. Előnyben részesítsük az alapvető multi-közös gyakorlatokat. Vízszintes sáv, fordított hiperextension, párhuzamos rudak, fekvő prések és push-upok, lábprések - mindez kiegészíti a derék és a hátsó szivattyút.

Ellenjavallatok az edzéshez

A visszaállítás nem mindig lehetséges. Vannak olyan esetek, amikor ez nem érdemes, és még káros is. Ez általában akkor fordul elő, amikor a szövődményekkel járó sérv, amikor túl nagy nyomás van az idegre. Ezért minden fizikai. a terhelés még jobban összenyomja az ideget, ami még az elpusztulását is provokálhatja. Az ilyen esetek könnyen felismerhetők, általában minden mozgás fájdalmat okoz a lábban vagy a fenékben.

Amit ezekben az esetekben tudok tanácsolni, nagyon óvatosnak kell lennem, hogy ne engedhessük, hogy extra terhelést nyerjen hátra, de ne maradjon túl sokáig. Szükséges, hogy járjunk, hogy valahogy mozogjunk, amennyire csak lehetséges. elemi mozgásokat és hosszú ideig, azaz sétáljon 2-3 órát naponta. Vagy a legegyszerűbb torna, ha nem provokál fájdalmat. Nos, figyelj az orvosodra, ismeri az egyéni képességeidet.

Az exacerbációk során enyhíti a nem szteroid gyulladáscsökkentők fájdalmát + izomrelaxánsokat, de jobb, ha az orvoshoz fordul. Általában véve a feladat nem a fájdalom provokálása, hanem az izomduzzadás megelőzése is. Ebben az üzemmódban néhány hónapig kell lennie, általában ebben az időben az állam javulni fog, majd az út mentén. Talán egy kicsit növelni kell a terhelést, de nagyon óvatosan, és talán ugyanabban a szellemben kell folytatódnia még 6-12 hónapig, amíg a fájdalom egyáltalán nem megy.

A legjobb gyakorlatok a gerinc stabilizátorainak megerősítésére.

Az egész test számára a legjobb gyakorlatok a holtpoggyászok és a guggolás (azoknak, akiknek hátsó problémájuk van, a frontálisak jobbak), de ez csak viszonylag erős vissza, vagy már akkor is, ha legalább hat hónapos helyreállítást végez. Természetesen ezt nem a maximális súlyokkal, hanem a PERFECT TECHNIQUE-val kell elvégeznie. Tehát először végezze el ezeket a gyakorlatokat egy üres ujjlenyomat segítségével egy edző felügyelete alatt. Később, minél közelebb vannak a súlyok a testedhez, annál óvatosabb. Általánosságban ellenzem, hogy a saját súlyomtól 1,5-2-2-es szubmaximális súlyt adjak. Legyen ez a profi sportolók, akik hajlandók egészségüket az eredményre fordítani. Ön jobban dolgozik más rendszereknél, kisebb súlyokkal. Például nagyon lassan 2 másodperces pozitív fázisban - 3 másodperces szünet a feszültségben - 4 másodpercig negatív. Higgy nekem, ebben az üzemmódban nem kell nagy súlyokat lógni a súlyzón, és a hatás majdnem ugyanaz. Még a technika kisebb változataként is használható, mint a tömeges képzés. Ehhez fokozatosan csökkenteni kell az ismétlések (45 másodpercig) közötti pihenőidőt és növelni kell a megközelítések számát. Maximális koncentráció az egész amplitúdónál.

A hát alsó részének második gyakorlata (vagy az első, ha nem akarja visszafogni) a fordított hiperextension lesz. Ez fordított, mert biztonságosabbak.

Nos, ne üldözd a rekordokat. Ne feledje, hogy a méreggyógyítás csak az adag. Ezeknek a gyakorlatoknak a titkai, valamint az, hogy hogyan lehet ezeket a gyakorlatokat veszélyesről terápiás jellegűvé tenni, ebben a videóban 3 gyakorlati blokkból áll.

Nézzük meg újra a rehabilitációs stratégiát.

A gerinc helyreállítási stratégiája

Tehát először meg kell értenünk, hogy mi a helyzet, a legjobb módja az orvosnak a vizsgálat után. Az esetek nagyon különbözőek, de általában általában ilyenek.

1. Fizikai kényelmetlenség a háton. terhelés, a kiemelkedés diagnózisa.

Ne essen pánikba, a nyúlványok valószínűleg a lakosság 99% -ával rendelkeznek 30 év után, ha MRI-n ellenőrizzük őket. Először válaszd ki, mi okozza a sérülést, távolítsa el őket. Erősítsük meg az alsó hátlapot, azonnal 2 és 3 blokknyi feladatot vehetek fel a videómból

2. Akut visszatérő fájdalom, sérv

Természetesen a "lövés" alatt nem is ülhetsz, nem csinálhatsz gyakorlatokat. Tudok tanácsot adni NSAID-okról + izomrelaxánsokról (ne próbáljon meg több mint 1-2 tablettát 5 napon belül), és ha lehetséges, csak mozogni, sétálni, egyszerű jóga és torna, miközben nincsenek erős fájdalmak. Tehát valahol 2-3 hónappal az állam előtt, amikor nincs súlyosbodás. Ezután fokozatosan bonyolítja a gyakorlatokat (2. blokk). További hat hónap elteltével próbálhatja meg a 3. blokkot.

3. Gyulladások szövődményekkel

Általában elkezdnek felhagyni a lábában, gyakran zsibbadnak a lábakon, vagy akár részlegesen megbénítják. Ez arra enged következtetni, hogy a sérv az idegre nyom. Ez egy nehéz eset, mindez attól függ, hogy mennyire tömörül az ideg, a csatorna szélessége. Előfordul, hogy az egyetlen módszer egy művelet. Érdemes megemlíteni, hogy még a legösszetettebb sérveket műtét nélkül is meggyógyíthatjuk, de ha az ideg túlságosan összenyomódik, akkor fennáll annak a valószínűsége, hogy teljesen kihal, és ez a lábak bénulása.

Ezekben az esetekben nehéz valamit ajánlani, általában a kezelés ugyanaz lehet, mint a 2. esetben, de hosszabb, és sokkal óvatosabbnak kell lennie.

Mindhárom esetben ne felejtsük el a megfelelő táplálkozási és segédkészítményeket. És ne félj elmenni az orvoshoz, ez általában az első dolog.