A szimulátor felszerelése egy tartószerkezettel történik - egy horog, amely a falnak a megelőző felső pontja felett 5-10 cm-rel a függőleges felületre van szerelve.

A furat fúrásához fúró és fúró szükséges, amelynek átmérője 12 mm.

Tüskés 12x80 mm. és a horgonytengely Evminov Prophylaxis és Glisson Loop.

Ha nem foglalkozik saját magával - hívjon minket: tapasztalatunk a megelőző telepítésénél lehetővé teszi, hogy a szimulátort szinte bármilyen falon rögzítse.

Szintén szállítunk, telepítünk és felállítunk egy szimulátort a hátsó és a nyak - Evminova profiljához az otthoni, irodai vagy edzőteremben.

Az Evminov Profilaktika Odesszában és Chernomorskban történő szállítása, beállítása és telepítése - 259 UAH.

Az eredeti védelmet az Evminov Prophylaxisra a falra ajánljuk, ugyanolyan anyagból készült, mint maga a Profilaktor (sötét / világos).

Ár - 898 UAH. (telepítés nélkül)

Evminova profilja

Az Evminova Profilaktor egy ortopéd szimulátor, az Evminov-módszer szerint gyakorolható eszköz, amely kétszintes mozgatható fogantyúval ellátott fa panel.

Az Evminova profilátor a 8 ° -90 ° -os szögben, a falhoz képest negatív szögben és -25 ° -os szögben is elhelyezhető, az elvégzett gyakorlatok típusától függően. A kötél rögzítése és maga a sík rugalmassága biztosítja a gerinc szükséges párnázását edzés közben. A mozgatható fogantyúk könnyedén mozoghatnak a síkban, és olyan szintre vannak rögzítve, amely megfelel a diák növekedésének, ami a felnőttek és a gyermekek számára egyetemes.

Az osteochondrosis kezelésére és a nyaki gerinc betegségeinek megelőzésére szánt „Glisson-hurok” része az Evminov-profilaxis alapcsomagjának.

A Profilaktikus Panel gyártásának anyaga - természetes fenyő, jelentős szerepet játszik a szükséges értékcsökkenés biztosításában az Evminov-módszer szerinti gyakorlatok elvégzése során.

A Karbantartási Kocsi könnyű és tartós alumíniumötvözetből készül, és mozgatható, azaz mozoghat az egész karbantartó panelen, és a megfelelő helyre rögzíthető. Ez lehetővé teszi, hogy a Profilaktikus anyag munkasíkját az érintett személy növekedéséhez igazítsa.

Az alapcsomagban nem szereplő további kiegészítők a profilaktikus szerhez:

1. Matrica a profilon

2. Kis fogantyúk (4db).

3. Nagy fogantyúk (4 db)

Az Evminova profilja egy speciális szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy speciális gyakorlatokat végezzen a gerincek erősítésére, és javítsa az összes szerkezetének táplálását a mért feszítés (kirakodás) hátterében.

A profilátor 5 ° és 80 ° közötti szögben és negatív szögben helyezhető el;

A beteg profilaktikusan feküdjön le (a karon):

Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre az izmok vontatására és erő terhelésére.

A meghatározás kényelmét szolgáló gyakorlatokat speciális komplexumokban gyűjtöttük össze.

Minden beteget felírnak:

- a Profilaktikus dőlésszög, - gyakorlatok adagolása,

- gyakorisága és végrehajtásának üteme, t

- és a kezelés időtartama.

Felhívjuk figyelmét, hogy Odesszában az Evminov Prostylaxis szállítását és telepítését egy szakértő végzi el egy meghatározott időszakon belül. Ugyanakkor előzetesen tájékoztatni kell, hogy milyen anyagot készít a fal a dübelek kiválasztásához. A szállítási és telepítési költségek nem szerepelnek a karbantartás költségében.

Ön is telepítheti a Profilert.

- Fali rögzítés.
A profilátor tartósan rögzíthető egy legalább 10 cm vastag betonhoz, téglához vagy fából készült falhoz Gipszkarton falakhoz speciális rögzítést használnak (nem tartozék).

- Szabad hely.
A karbantartó panel jobb és bal szélessége 0,5 m.
A hosszúság (a Prophylaxis szerelvény falától a padló mentén) 2,25 m és 2,50 m között van (nem kevesebb, mint a Profilaktikai panel hossza + 5 cm.).

- Hőmérséklet és páratartalom a szobában.
A profilkészítő fából készült, ezért +10 ° C és +40 ° C közötti hőmérsékleten és +25 ° C-on legfeljebb 60% relatív páratartalom mellett kell elhelyezni.

Egy tégla- vagy betonfalban, 5-10 cm-rel a Prophylaxis panel felett, függőlegesen a falhoz állva, lyukat fúrnak egy perforálóval (ø12mm fúrószár), amelybe a készletben található dübel hajtódik.

A fogó segítségével csavarja be a kampót a dübelbe, mielőtt eléri a falat 1 cm.

A profilozó a csomagolásból felszabadul, a kábelt kiegyenesíti, és a végét egy hurokkal helyezi a horgonykor, amelyet függőleges helyzetbe kell fordítani a lehető legközelebb a falhoz.

A horgokkal ellátott kábel vége úgy van kialakítva, hogy megváltoztassa a profilaktikus szögek szögét. A komplex erősítő gyakorlatok (mellékelt) részletes leírása.

Figyelem! Győződjön meg róla, hogy a horog biztonságosan van rögzítve egy gumi rögzítővel.

A legfontosabb az, hogy rendszeresen használjunk egy megelőzőt, hogy megtudjuk, mit kell tennünk, és hogy a terhelést megfelelően adagoljuk.

- Az apartmanok korlátozott helyének köszönhetően nagyon kényelmes a lehetőség, hogy a praxisokat az ajtón át lehessen csatolni. Az órák alatt a panel a folyosón helyezkedik el (ami mindig ingyenes), és az osztály után a jobb vagy bal oldali ajtó mögé kerül (a kábel hossza 2 méter).

- Nem ajánlott a Profilaktor telepítése az erkélyen (még üvegezett), az alagsorban és a fűtőberendezések közvetlen közelében.

Mielőtt elkezdené az osztályokat az Evminov módszertan megelőzően, meg kell:

1. Ellenőrizze a Protector rögzítési szilárdságát a rögzítési helyen (dübel vagy horog) és maga a kábel erősségét.

2. A Profilaktikus szer dőlésszögben történő felszerelése során a rögzítőhorogot az aljzatban rögzítse a panel hátoldalára egy speciálisan biztosított gumidugóval.

3. Győződjön meg róla, hogy a panel nem érinti meg vagy dörzsölje a falat a lecke alatt: a kábel sérült, és a panel szükséges értékcsökkenése elveszik, amikor a kábelre lóg, ami az Evminov módszer gyakorlati részének szerves része.

4. Mielőtt elkezdené megismerni a gyakorlatokat, meg kell tanulnia, hogyan kell ülni, feküdni, és felkelni a Profilaktikusból, hogy elkerülje a sérüléseket.

A profilátor erős, de mozgatható kialakítás, amely számos biztonsági szabály betartását igényli.

Az alábbi képek lépésről lépésre mutatják be a profilaktikus megközelítést, tanítják, hogyan kell ülni és feküdni a Profilactoron. A Profilaktikából történő emelés ugyanúgy történik fordított sorrendben. Ügyeljen arra, hogy ne feküdjön le, vagy ne menjen fel a Profilaktikus kezek nélkül.

1. Az Evminov-módszer szerint végzett gyakorlatok végrehajtása során a mozgások kiválasztását és adagolását, valamint a Profilaxis kezdeti szögét és a gerincbetegség kezelésében bekövetkezett változását szigorúan az Evminov Központ szakembereinek kell elvégezniük, akiket a Technikában oktattak. Gyakorlatok kijelölése a kezelési programokban a beteg diagnózisa (patológiája), életkora, funkcionális állapota és súlya alapján történik.

2. A gyakorlatokat a csökkentett intradicális nyomás hátterében végezzük: a „fekvő” helyzetben egy ferde síkon - Evminov Profilaktikus.

3. A gyakorlatokat a gerinc kényelmének feltételei szerint végzik, vagyis nem okozhat fájdalmat.

4. A gyakorlatokat zökkenőmentesen és lassan hajtják végre, rázkódások és hirtelen mozgások nélkül, és tartalmazzák az izomlazítás elemeit.

5. Meg kell változtatni a Profilaktikus szer dőlésszögét időben, és kövesse az orvos javaslatait ebben az ügyben.

6. Figyelembe kell venni a lassú ütemben, kis amplitúdójú vagy statikus üzemmódban végrehajtott „ismétlődő” gyakorlatok arányát, valamint az erősség kifejlesztését célzó „erősítő gyakorlatokat” és az izmos fűző létrehozását. A hatalmi gyakorlatokra való késői átmenet egyensúlytalansághoz vezethet (az orvos vagy az edzőterápiás központ oktatója arra tanácsol, hogy meghatározza az ilyen átmenet időszerűségét egy konzultációs és képzési ülésen).

7. A nyaki gerincet rendkívül óvatosan kell kiképezni. A nyak gerincénél a legmegfelelőbb az Evminov Profilaktikus Készülék statikus gimnasztikája és a Glisson hurok használatával nyújtható fény.

8. A betegségek súlyosbodása után elfogadhatatlan a gyakorlatok, amelyek az egyenes lábak emelésére hajlamosak, valamint a test éles fordulatai, mivel súlyosbítják az érintett szegmens patológiai folyamatát.

9. Különösen veszélyes gyakorlatok a gerincre - a test különböző elülső kanyarjai. Ezek hozzájárulnak a lemez elmozdulásához, a rostos szövetek és izmok paravertebrális zónáját nyújtva. A remisszió kezdetén csak egy gondos guggoló zömökről beszélhetünk, amely a tárgyak emelésére szolgál.

10. A gyakorlatok elvégzése során szigorúan be kell tartani a Központ szakembereinek módszertani ajánlásait a rakományok száma, időtartama és intenzitása tekintetében. Ne lépje túl az ajánlott adagokat.

Az Evminova-módszer szerinti kezelés több szakaszban zajlik, és a programot a vertebrológus folyamatosan módosítja.

Az orvosi felügyelet a gerinc betegségeinek kezelésében az Evminova módszer szerint:

1. A gyakorlatok kiválasztása, számuk, amplitúdóik nagysága, a típus és az izmok erőfeszítéseinek meghatározása (statikus vagy dinamikus) és időtartamuk, valamint a gyakorlatok sebessége (üteme) és a terhelések gyakorisága.

2. A gerinc elmozdulásának (kiterjesztésének) mértéke, amelyet a Profilaktikus szög dőlésszöge biztosít. A vezérlés a lemezen belüli nyomáson alapul.

- Mielőtt bármilyen osztályt elindítanánk a megelőző kezelésre orvosi célokra, győződjön meg róla, hogy látogasson el egy vertebrológus konzultációjához az Evminov Központban, és vegyen részt egy edzésterápiás oktatóval.

- Ne térjen el az orvos módszertani ajánlásaitól, ha valamelyik kezelési programban részt vesz.

- Ne használjon más személyeknek előírt betegség kezelésére előírt edzőkomplexeket, még akkor is, ha azonos diagnózisa van. Minden személy saját problémájával egyedülálló! És valaki más céljával, károsíthatja egészségét!

Mennyire hatékony az Evminov fórum?

Evminov táblája (ortopéd edzőgép) a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A szimulátor egy széles, tömör tábla, melynek keresztmetszete és hangsúlya van, amelyen a páciens egyedileg kiválasztott gyakorlatokat végez.

A szimulátor népszerűsége olyan magas, hogy jelenleg csaknem minden városban lehet megvásárolni Evminov tábláját. Sőt, az interneten is vannak rajzok a tábláról, így a kézművesek saját kezükkel tudják elkészíteni.

Eszközszimulátor

Az Evminov-kártya tervezését és mechanizmusát szabadalom védi, és az eszköz hatékonyságát az Egészségügyi Minisztérium kutatása megerősíti. A tábla klasszikus változata nyolc csík hosszúkás fa alapja (különböző fafajok), és a rögzítéshez egy ellenálló mechanizmussal rendelkezik.

A fa deszka közötti kapcsolatok különleges stílusban készülnek, nemcsak így: létrehozzák a szükséges elhajlást, és puha párnázást biztosítanak, ami a készülék biztonságos működését teszi lehetővé minden beteg számára.

Az Evminov testületnek a saját termeléssel történő tervezésének a következő technológiai követelményeken kell alapulnia:

• keménység;
• súrlódási erő;
• a deformáló tényezőkkel szembeni ellenállás;
• csúszási együttható.

A gerinc leghatékonyabb és biztonságosabb kezeléséhez az Evminov fórumot egyedileg kell készíteni a betegnek, figyelembe véve a betegség lefolyásának jellemzőit, és figyelembe véve testének fiziológiai jellemzőit.

Evminov táblája nemcsak a speciális egészségügyi intézmények falain belül használható, hanem otthon is. Az egyetlen figyelmeztetés: a tapasztalt mérnöknek meg kell erősítenie az eszközt a falfelületen, nem ajánlott a táblát saját maga rögzíteni.

Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova Boardot használtuk a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Az Evminova profilaktor leggyakrabban az izom-csontrendszer következő kórképeinek kezelésére szolgál:

1. Osteochondrosis (bármilyen fokú).
2. A scoliosis (első és második fokozat, az orvos felügyelete alatt harmadik és negyedik fokozatban használható).
3. Herniated csigolyatér.
4. Krónikus radikulitisz (beleértve a súlyosbodást is).
5. Lumbishialgia (a fájdalom enyhítésére).
6. Ankilozáló spondylitis (bármely szakaszban, de csak a kezelőorvos felügyelete alatt).
7. A gerincoszlop elzavarására.

Dr. Evminov profilszerkezetét csak 8 éves korig lehet használni. Ezenkívül ellenjavallatok vannak az Evminov fórumra, nevezetesen:

• bármilyen onkológiai betegség;
• különböző pszichiátriai betegségek (mentális zavarok);
• tüdő- és csont-tuberkulózis;
• súlyos szívbetegség (aritmia, fertőző myocarditis, szívhibák stb.);
• a hátsó csontok vagy lágy szövetek gennyes elváltozásai;
• súlyos gerincvelői sérülések, amelyek a gerincvelőt érintik.

Ahhoz, hogy pontosabban értékelhessük annak lehetőségét, hogy a készüléket a gerinc betegségeinek kezelésében használjuk, konzultáljunk orvosával vagy ortopédral.

Az alkalmazás lényege és előnyei

Az Evminov fórumon végzett munka terápiás hatását a gerincoszlop és a gerinc izmok kirakodása biztosítja. A készülék jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, és aszimmetrikus hatást gyakorol rá, stabilizálja és elosztja azt.

Az izmok terhelése csökken a gerinc terhelésének csökkentésével. Az a tény, hogy a hátsó izmok a gerincoszlopon nagy terhelésekkel kompenzációs mechanizmusként működnek, és a gerincből származó terhelés részét képezik.

Az Evminov-fedélzeten végzett munka során az izmok nemcsak pihenhetnek, hanem vonatok is. Ez nagyon fontos azokban az esetekben, amikor nem lehet teljesen enyhíteni az izmokat (elhanyagolt betegségek), de az izmok erősítése növeli az állóképességüket, lehetővé téve számukra, hogy könnyen kompenzációs mechanizmusként működjenek.

A hatás csak napi és megfelelő edzéssel érhető el. Gyakori távollétek vagy saját technikák alkalmazása (a legtöbb esetben hatástalan és még veszélyes is) - a kezelés szinte teljes hiánya.

Az Evminov fórum fő előnyei az eszköz olcsósága, a vele való munkavégzés egyszerűsége és csak otthon való kezelés lehetősége, ami különösen fontos azok számára, akik nem tudnak normálisan mozogni.

Gerinckezelés az Evminov táblán (videó)

Milyen gyakorlatokat tehet?

Az Evminov táblán szinte bármilyen fizikai testmozgást végezhet az eszköz számára, de egy árnyalattal. Ezeket csak takarékos módban és lassú ütemben kell végrehajtani, hirtelen mozdulatok nem történhetnek.

Ezen túlmenően az Evminova fedélzetén tiltott gyakorlatok, amelyek:

1. Torsó törzs különböző irányokban, súlyok emelése vagy tartása közben.
2. Erős csavar (több mint húsz fokos szög).
3. Squats bármilyen súlyokkal.

Emellett nem ajánlott a gerinchúzást az Evminov adagolónál végezni. Sok betegnél a tünetek rövid távú enyhülése jelentkezik egy szakasz után, különösen a fájdalom csökkentése szempontjából.

Számos orvosi vizsgálat azonban kimutatta, hogy ez túl rövid távú hatás. Hosszú távon a beteg állapota csak súlyosbodik, főként azért, mert a gerincoszlop sérülés alatt van.

Ezért, bár a nyújtás ezen az eszközön is végrehajtható, az orvosok nem ajánlják. A fájdalom azonnali csökkentése hosszú távon súlyosbíthatja a betegség helyzetét.

Hol van eladásra és mennyibe kerül?

Nem csak a klasszikus Evminov táblákat, hanem a különböző módosításokat is megvásárolhatja. Ezen túlmenően, a fórumon kívül számos összetevőt és információs anyagot is vásárolhat. Ez utóbbiak különösen jóak a kezdőknek, mivel hatékony gyakorlatokat és szabályokat írnak le a gyakorlatok gyakorlati végrehajtására a táblán.

Az Evminov klasszikus tábláinak ára 2017-re a következő:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

A további összetevők ára az Evminov fórumon 2017-re a következő:

• további fúvókák - 360 rubel;
• tollak - 260 rubel;
• kábel - 390 rubel;
• lábak - 110 rubel;
• szőnyeg a háta mögött - 510 rubel;
• Glisson hurok - 605 rubel;
• védőpanel a falon - 1400 rubel;
• méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• szerelés falra gipszkarton - 350 rubel.

A biztonsági technikákkal és a hátsó „gyakorlatokkal való visszaélésért” hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos könyv mintegy 140 rubelt fizet. Az Evminov testület telepítése átlagosan 250 rubelbe kerül.

Az Evminov Igazgatóságát a gyártó hivatalos honlapján, illetve az izom- és izomrendszeri megbetegedések rehabilitációs és orvosi berendezéseinek különböző online áruházaiban lehet megvásárolni. Esetenként az Evminova profilaktor megtalálható a sportárukban.

Hogyan csináld magad?

Evminov profilkészítője fokozatosan kézzel készül, először egy deszkát kell készíteni, majd egy visszatartó mechanizmust, és végül egy fémmegállót és rögzítőt.

A bizottság a következőképpen készül:

1. Hosszú üresből készítsen egy táblát a következő paraméterekkel: hosszúság - 240 cm, szélesség - 26 centiméter, vastagság - 2,5 cm.
2. A chipek eltávolítása (használjon síkot). A tábla felületének a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és nem szabad a lyukakkal ellátott sorok.
3. Épületszintet használva mérjük meg a tábla egyenletességét, először a padlóra helyezve.
4. Homok a csiszolópapírral (elég közepes szemű) a lemez felületén.

Ezután meg kell adnia egy mechanizmust, hogy tartsa a következőt:

• daráló segítségével vágja le a csövet két egyenletes részre, 25-60 centiméteres paraméterekkel (egy csatorna használható);
• hegesztőgép segítségével rögzítse a tartóhoz készült fémrészeket a cső egyik oldalán, az alkatrészek magassága 18 cm legyen.

Most már csak egy fémmegállót és zárat kell készítenie:

1. Készíts egy tartószerkezetet. A következő tulajdonságokkal rendelkező fémlemezből kell készíteni: hosszúság - 100 centiméter, vastagság - 0,8 centiméter, szélesség - 9 centiméter.
2. Legyen lyukak a gépen a lemezen (húsz centiméterenként). Rögzítse a lemezt a lemez hátulján lévő önmetsző csavarokkal középen.
3. Készítse el a mechanizmus reteszelő pozícióját. Egy fémlemezen, amely megegyezik a tábla szélességével, öt centiméter hosszúságú hegesztéshez. Rögzítse a csavart egy rögzítőszerkezettel, amelynek hossza a rugótól a furatig terjedő távolságban legyen.
4. Rögzítse a profilcső vagy csatorna szabad oldalát úgy, hogy egy lemezlapot rögzítővel hegeszt. Ezt a közepén fúrott lyukkal kell elvégezni, amely ideális esetben egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljától való távolság 8 cm legyen.
5. A tartószerkezetekkel párhuzamosan hegesztéssel csatlakoztasson egy üreges csövet, amelybe egy fémrúd helyezhető el, hogy kézfogás legyen. Javasoljuk, hogy kényelmesen tekerje a rudat szalaggal.

A kész készüléket a falhoz hosszú hevederrel kell rögzíteni. A heveder egyik végét szilárdan rögzíteni kell a lemezre lyukakkal.

Evminova profilaktikus kezelés - megelőzés vagy kezelés?

A sok komplex, helyhez kötött szimulátor közül, amit a tornateremben bőségesen látunk, egy olyan, ami láthatatlan és elég egyszerű. De ez az egyszerűség elbűvöl. Az Evminov fórumról van szó. A szimulátor teljes hatáskörrel rendelkező neve Evminov profilszerelő.

Evminov profilátor és univerzális funkciói

Ennek a készüléknek a neve a gerinc számára már megfogalmazta fő célját: megelőzés.

Ezen a táblán végzett egyszerű gyakorlatok segítségével megakadályozható a gerincben a degeneratív-dystrofikus típusú változások alakulása:

Az Evminova profilaktorát az ilyen típusú patológiák kezelésére is használják:

• intervertebral discopathia (kiemelkedések, hernias)
• ízületi diszplázia (scolioticus deformitásokkal)
• izom-zavarok (egyes izmok atrófiája és mások túlterhelése)

Alkalmazza a szimulátort és a rehabilitáció és helyreállítás céljából:

• akut betegség után
• gerincsebészet után

Az Evminov profilaktikus szer terápiás célokra történő alkalmazása a diagnózis ellenőrzése nélkül káros lehet, nem előnyös. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, győződjön meg róla, hogy meglátogat egy gerinc orvosát.

Ez azt jelenti, hogy ha radikulitisz (fájdalom egy érthetetlen ok hátulján), akkor ne rohanj mászni a táblára, hanem először a szakemberekhez.

Ellenjavallatok a profilaktikus alkalmazásra

Szimulátoron nem lehet részt venni, ha van:

• A gerincvelő sérülése
• osteomyelitis
• Csont-tuberkulózis
• Onkológiai képződmények a gerincben
• Súlyos szív- és érrendszeri betegségek
• A szív és aorta aneurysma
• csontritkulás
• A krónikus betegségek súlyosbodása
• Mentális zavarok

Miért szeretem a táblát Evminova

Videó: A betegek véleménye az Evminov fórumon:

Az Evminova szimulátor megérdemelten nyert több véleményt az emberektől az alábbi okok miatt:

1. Egyszerű a design (akkor is megteheti magát)
2. Az ár viszonylag alacsony.
3. Ez a legbiztonságosabb minden típusú szimulátorból, amelyek közül néhány inkább az asztronauták képzésére alkalmas, és nem a betegek kezelésére alkalmas.
4. A profilszerkezet Glisson hurokkal van ellátva, amely lehetővé teszi, hogy a nyaki gerinc kivonására és a nyaki osteochondrosis és a hernia kezelésére használható.

Figyelem! Egy ortopéd diagnosztikája nélkül nem lehet független döntést hozni a nyakrögzítésről a Glisson hurok segítségével!

Az Evminov profilaktor egyesíti a fizioterápia és a nyújtás által egyedileg biztosított lehetőségeket.

Tehát az Evminov megelőző használata lehetővé teszi

1. Az izom-ligamentus készülék stabilitásának helyreállítása (izom-aszimmetria megszüntetése)
2. Végezze el az izületi repozíciót (a skoliosis során eltolódó kötéseket)
3. A csigolyák közötti távolság növeléséhez a vontatási (kipufogógáz) módszerek segítségével

Hogy van a motorháztető a szimulátoron

A vontatási tulajdonságoknak köszönhetően a szimulátor sikeresen használható otthoni kipufogógázokhoz. A betegség akut periódusa alatt akár 20-30 percig is a fedélzeten való tartózkodás csökkentheti vagy akár megszüntetheti a fájdalmat.

A motorháztető a következő tényezők miatt jelentkezik:

• a szimulátor állítható szögben történő elhelyezése, kis szögtől kezdve és fokozatosan növelve
• az alacsony amplitúdójú nyújtási gyakorlatok, majd a megnövekedett span
• izometrikus (statikus) gyakorlat
• hintázik a táblán (speciális rugalmas anyagból készül)

Az alábbi videó részletesebben megmondja:

• arról, hogy mi képezi az Evminova profilaktort
• munkájának elve
• bizonyítani a legegyszerűbb gyakorlatokat

Videó: Hogyan működik az Evminov profilszerkezete

Hogyan működik a rehabilitáció az Evminova megelőzőn?

A gyakorlatok a betegség időtartama szerint három kategóriába sorolhatók:

Az időtartamnak megfelelően a gyakorlatot választja:

A megelőző gyakorlatok különböző pozíciók és irányok kombinációi:

• A háton és a gyomorban
• Menj fel és le

Tábla beszerelési szöge

• 8 - 90 ̊
• negatív szög:
  90 és -25 ̊ között

A tábla negatív szögben történő beszerelése lehetővé teszi, hogy használni lehessen

• gyakorlatok a "függő" helyzetben
• a kapucnis hurok Glisson alkalmazásával

Az Evminov szimulátor anyaga és felszerelése

1. A tábla természetes fából, fenyőből készül
2. A Glisson hurok mellett a karbantartó készlet tartalmaz: 8 fogantyút (4 nagy és 4 kis), szőnyeg, növekedési mérő, állító kábel
3. Maga a profilszerkezet mozgatható kocsival van felszerelve, amely a fedélzeti panelre szerelhető és rögzíthető, a beteg magasságához igazítva

A megelőző telepítése

Az Evminova Board ajánlott a falra vagy az ajtó fölé szerelni.

A rögzítést egy beállító kábel segítségével végezzük, amelyet az egyik végén rögzítenek egy horoggal, amely előzőleg a fali csatlakozóba van csavarozva.

A szerelvénynek biztonságosnak és ellenállónak kell lennie a test súlyával a szimulátor mellett.

A kábel másik vége egy horoggal van ellátva, amellyel a lemez magassága beállítható.

Videó: Szimulátor telepítése otthon

Terápiás gyakorlatok az Evminova-nál

Gyengéd mód

A gyakorlati módnak könnyűnek vagy izometrikusnak kell lennie.

A tábla enyhe lejtőn van beállítva.

Gyakorlat az iliopsoas izom relaxálására:

• Mi magunkra húzunk zoknit, csökkentjük és eloszlatjuk a lábunkat
• Másodlagosan hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, míg a láb - a táblán vagy a padlón
• Először hagyd le egy térdet a mellkashoz, majd mindkét térdet
• Térdre térdelt, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe

• a hasi izmokat feszítjük, az alsó hátat a táblára nyomjuk
• anélkül, hogy az alsó hátlapot szakítaná az adagoló felületéről, ugyanakkor megpróbálunk meghajlani az ágyéki régióban

A gyakorlatokat a kilégzéssel kombinálják.

Az ilyen gyakorlatok további előnyei:

Ezek normalizálják a vérnyomást és a szívfrekvenciát.

Helyreállítási időszak

A helyreállítási időszakban a gyakorlatok dinamikusabbak.

A tábla szöge növelhető.

• Egyenes lábak emelése tartóval
• Forgatás a lábakkal a térdre balra és jobbra
• A térdek meghúzása az arcra stb.

A végén a paravertebral (egyenesítő izmok) csatlakoztatható:

1. A "fej lefelé" helyzetben, a hátlapon fekvő táblán fekve, a szimulátor keresztlécéhez rögzítve, emelje fel a test felső részét (a kezek a fej hátoldalán vannak összekötve)
2. A gyomorban fekve felváltva felemeli a lábait

Nagyon fontos, hogy megakadályozzuk a lumbális lordózis növekedését, így a testmozgás jobban megtörténik, hogy a lumbális régió a mellkas felett legyen, azaz a törzset fejjel lefelé kell irányítani.

A helyreállítási időszak végén a dinamikus gyakorlatokat lengő táblán lehet elvégezni.

Képzési mód

A képzési időszakban a gyakorlatok összetettek és dinamikusak.

A fedélzet 60-80 ° -ra hajlított

Az edzőteremben több teljesítménytechnikát alkalmaztak.

Videó: Gyakorlatok egy sora a gerincre Evminov táblán

A megelőző, terápiás és rehabilitációs tulajdonságok mellett a megelőzés további célokra is használható:

• A növekedés növelése
• Az izmok megnövekedett stressz után lazítani

Az Evminov szimulátor nagyon szereti a sportolókat: nagyon jó pihenni rajta a fárasztó edzések és versenyek után.

Hogyan kell ezt csinálni, és hogyan kell eljutni a táblára, és elmenni belőle, ez a következő videó:

Videó: Gyakorlatok a pihenésre és a helyreállításra

Gyakorlatok a gerincre az Evminova táblán

Az Evminov tábla (egy másik név az Evminov profilactor) lehetővé teszi, hogy a gerinc simán nyúljon, és növelje az izomtónust. A szimulátor a rehabilitációs időszakban használható traumatikus és sebészeti hatások után.

Mi az

Az Evminova tábora általában fenyőfa. Bizonyos rugalmassággal rendelkezik, és jól alkalmazható a hátsó rész terápiás nyújtására. Általában azt sugallja, hogy lehetőség van a személy magasságának beállítására. Ezen kívül nyolc tollat ​​rögzítettek itt - mindegyik különböző célra. Néha egy további magasságmérő, egy speciális mozgás hurok és egy szőnyeg van felszerelve. Beállíthatja a tábla szögét, hogy erősebbé vagy simábbá váljon.

Általában egy előreaktort helyeznek a falra vagy a svéd falra. Győződjön meg arról, hogy a tábla szilárdan rögzítve van, és támogatja az emberi test súlyát. A dőlési szintet a jelenlegi feladatoktól és a betegek állapotától függően megváltoztatja.

Az Evminov táblájának előnyei - ez nem traumás, könnyen telepíthető és használható, céljától függően. Elemi rendszer segítségével Evminov profilot készíthet saját kezével. Ez azonban csak akkor alkalmazható, ha megismerkedik a kezelő neurológus véleményével. A testületen végzett gyakorlatoknak számos ellenjavallata van. A hátsó betegségek edzésterápiájának az orvosok ellenőrzése alatt kell állnia.

Hogyan működik

Az Evminov Board lehetővé teszi, hogy a gerincre gyakorolt ​​gyakorlatokat takarékos módban végezzen. Ezt a szimulátort különböző pozíciókban használhatja. Általában a páciens lefelé vagy felfelé fekszik, a fogantyúkat tartva. Ugyanakkor a fej magasabb, mint a lábak, de néha például a nyúlás során a fejnek alul kell lennie. A Glisson szemét a nyak nyújtására használják. Az alkalmazáshoz azonban csak a gyakorlott terápia során tapasztalt oktató jelenlétében lehet megengedni.

A neurológusok az Evminov profilaktort javasolják, ha a pácienst a hernialis képződmények, a gerincvelődés és az osteochondrosis kínozzák.

Az indikáció lehet a gerinc izmok atrófiája, az ízületi betegségek, az intervertebrális lemezek kiemelkedése. A trénert használják, beleértve a műtét utáni rehabilitációs időszakot is. Az Evminov-féle gyakorlás pozitív hatásai a következők lehetnek:

• A fájdalom megszüntetése;
• A csigolyakerekek felszabadulása a csigolyák nyomásától;
• A fojtott ideggyök szindróma kezelése;
• A gerinc normál görbéinek visszatérése;
• A hátsó izmok hangjának emelése;
• Állított ízületi ízületek.

ünnepély

Az asztalon Evminova végezte a gyakorlatokat a gerincre. A feladatok függvényében három típusra oszthatók:

• Gyengéd terápiás gyakorlatok;
• Rehabilitációs osztályok;
• Intenzív képzés a megelőzésre.

kedves

Gyengéd gyakorlatokra van szükség a nyomásesések normalizálásához, a gerinc izmok gerinc izmainak csökkentéséhez, a vérkeringés javításához. A szögnek kicsinek kell lennie, hogy ne befolyásolja túl sok a gerincet. A gyengéd változatú terápiás gyakorlatokat a következőképpen ajánljuk:

• A hátunkon feküdtünk le, magunkhoz húzzuk a lábujjainkat, majd simán térjünk vissza a fiziológiai helyzetbe;
• Hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, majd a lábak helyzetének megváltoztatása nélkül mozgassa a térdeket oldalra és hátra;
• A testtartás megváltoztatása nélkül térdünket a mellkasterületre húzjuk, majd visszahelyezzük. Először a gyakorlatot balra, majd a jobb lábával végzik;
• Ezután ugyanazt a mozgást hajtjuk végre, csak a lábak működnek szinkronban.

megelőző

Ha a rehabilitációs időszak elhalad, az osztályok intenzitása némileg növekszik, valamint a szög, amellyel a profilszerkezet található. A feladat az, hogy a hátat nyújtsa, korrigálja a gerinc helyzetét. Segítségével mozoghat, mint:

• A gyomra fekszünk. Tartsa a testet stabil helyzetben, tartva a szimulátor oldalsó fogantyúit. A lábak simán elkezdenek a gluteal régióba húzni. A maximális feszültség pontján öt-tíz másodpercig tartunk, óvatosan térjünk vissza;
• Megfordítjuk a hátunkat, és a fogantyúkat a testtartásunk megváltoztatása nélkül, jobb szögben emeljük fel.
• A testtartás megváltoztatása nélkül hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, és próbálja megérinteni őket a mellkas területére;
• Most kissé hajlítsa meg a lábakat, és vezesse el őket, anélkül, hogy kinyitná a térdeket, majd balra, majd jobbra;
• Megváltoztatjuk a pozíciót - meg kell erősítenünk a lábakat a fogantyúk mögött és le kell engedni a fejet a lábak alatt. Ugyanakkor felnézünk. Óvatosan húzza a mellkas és a vállöv tetejére, és tartsa a tenyerét a fejed hátulján.

alapos

A képzési módban a mozgások intenzívebbek. Intenzív terhelésre van szükség, ha a betegség akut periódusa vagy a műtét utáni rehabilitáció befejeződött. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a porc és a szövődmények degeneratív-dystrofikus változásai nem maradnak nyom nélkül. Mindig fennáll a visszaesés veszélye, és megelőző intézkedésként az Evminov fórumon a képzési rendszer alkalmas:

• Ugyanezeket a mozgásokat hajtjuk végre, amelyek alkalmasak a rehabilitációra, de a szög nyolcvanra nő;
• Leülünk a hátunkon, emeljük az alsó végtagokat szinkronban és tartsuk 5-15 másodpercig;
• A gyomor bekapcsolása közben kissé emeljük a lábunkat, és simán húzzuk fel a lábunkat;
• Most feküdtünk a hátunkon, de a fej a lábak alatt van. Emelje fel a testet a tetejére, majd vegye vissza.

Ellenjavallatok

Sajnos számos akadály van a gerinc kezelésében. Az Evminov táblát saját kezével készítheti, ez a legegyszerűbb szimulátor. És bár a fórum általában biztonságos, ellenjavallatok vannak a használatára:

• Onkológiai betegségek (sokat mozogva a betegek veszélyeztetik a metasztázisok kialakulásának felgyorsítását);
• Osteoporosis (ezzel a betegséggel a csontok törékenyek, és a törés valószínűsége nagymértékben megnő, ami akkor nehéz lesz növekedni);
• Szívbetegségek, amelyekben a fizikai aktivitás ellenjavallt;
• A gerinc bármely betegségének akut periódusa;
• A sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció kezdeti ideje;
• A csigolyák fertőző fertőzései.

Mik a szükséges gyakorlatok a testtartás megsértésével?

Hogyan készítsünk egy táblát Evminova csináld magad

Evminov igazán hatékony, de drága héja, amelyet a gerinc betegségeinek kezelésére használnak. A készüléket otthon készítheti saját kezével. Segít hatékonyan kiküszöbölni a gerincvelői idegek megsértése által okozott alsó hátfájást.

Meg kell jegyezni, hogy az ipari hátlapot egyénileg is gyártják, a személy hátsó részének jellemzőitől függően. Az ilyen készülékek ferde lapja 8 fafajból készül. Természetesen, ha saját kezével szimulátort készít, nem kell drága anyagokat használni. A lényeg az, hogy a padnak van a szükséges merevsége, alacsony csúszási együtthatója és magas biztonsága.

Az Evminova fórumon végzett gyakorlatok segítenek a betegségek leküzdésében.

Itt olvashat más gerincnyújtó gépekről.

A szimulátoron végzett gyakorlatok jó kiegészítője lesz a hátsó töltésért.

tervezés

Ahhoz, hogy megértsük a saját kezű szimulátor gyártásának alapelveit, meg kell vizsgálni a tervezési jellemzőit.

A készülék egy ferde lap, amely a falhoz van rögzítve. Felső részén keresztmetszet van, és a fogantyú oldalán rögzíthető. A kocsi lehetővé teszi a tábla szögének beállítását. Ez a mechanizmus a készülék legösszetettebb eleme.

A kereszttartónak nagy szilárdsága van, ezért vízszintes sávként használható. Kiváló minőségű rozsdamentes acélcsövek gyártásához.

Szükséges anyagok

A folyamat megkezdése előtt meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat:

• Fenyő fűrészáru 50 - 50-3000 (polírozatlan) - hosszú, fából készült tábla durva építési munkákhoz. Kívánatos, hogy vágása kör alakú fűrész legyen 2 részre. Az első darab hossza megegyezik a személy magasságával, a második pedig kb. 270 mm;
• A forgácslap (forgácslap) a munkafelülethez. Méretei: hossza növekedés szerint, szélessége körülbelül 260 mm. A teljes lap megvásárlásának nem kell túlfizetnie a pénzt. Néhány ajtót el lehet vinni a régi szekrényből, össze kell ragasztani, és a szélén levágni. Figyelem - a munkafelület nem szívja fel a nedvességet, legyen biztonságos, sima és alacsony csúszási együtthatóval rendelkezik;
• A kapaszkodók és lapátok dugványait használjuk a megelőző alap keresztmetszetének. A vágás hossza 1 méter körül legyen, és átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t. Jobb, ha a terméket puha erdő képviseli. A második vágás hossza 1,5 m. Kívánatos, hogy az egyik vége kúp alatt élezhető legyen, a második pedig tömörebb fa - bükk vagy tölgy;
• A kocsi lépcsőinek, lépcsőinek és széleinek fedele. Kemény kőből is kell lennie. Megvásárolhat egy 200-as méretű és 900 mm-es juhar deszkát is;
• Ujjas csatlakozósín: 2000x40x2;
• Fémszerkezetek és rögzítőelemek: 70 x 8 mm-es csavar, 8 mm-es menettel rendelkező fémrúd és legalább 600 mm hosszúságú alátétek és anyák a rögzítéshez;
• A szimulátor tartósabbá tétele érdekében ajánlatos megvásárolni egy 3 méter hosszú láncot, amely rögzíti a táblát. Erős kábelre felfüggesztett ipari profilaktor. Ha Evminov táblát készít saját kezével, kényelmesebb lesz egy láncot használni a magasság beállításához. Horgok a rögzítés megkönnyítésére a tábla alján;
• Horganyzott tűzoltó karabiner;
• A dübel kiterjesztése csavart;
• Több mint 50 mm-es csavar készlet;
• Gumi a kereszttartó kárpitozásához a tábla alján. A boltban lévő gumi bevonat nem eladó, ezért jobb a „bolhapiacon” vásárolni;
• Szövet kárpitkocsira és hordozógerendára. Szerkezetének szorosnak kell lennie, hogy ne gyűljön össze a hajtogatásokban. Továbbá az anyagnak ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy ne essen a test súlya alatt. Mint ilyen anyag, használhatsz egy kazmert egy régi kabátból vagy egy katonai bevonatból;
• Építési szerszámok.

Miután megvásárolta a fenti termékeket, elkezdheti a ferde deszkák gyártását.

Az Evminov-kártya méretei

Az Evminova igazgatótanács ezt a rajz szerint csinálja.

A gyártási tábla Evminova rendje

Az ügyes kezekkel, hogy a szimulátor elég egyszerű legyen. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. A vágást egy 600 mm hosszú lapáttal homokozza. Ezután vágja le a gumi darabokat, és illessze őket a keresztléc végéhez. Az anyag rögzítéséhez kis szegfűszeget használhat. Ehhez kis gödröket készítünk a gumiban, amelyeken keresztül a körmöket nyomjuk;
2. Készítse elő a fát: vágja le a kívánt hosszát a keresztlécre, és őrölje úgy, hogy sima legyen. A végektől származó vágók segítségével egy átmenő lyukat fúrunk, és aztán ugrókat készítünk;
3. Ha megnézi a rajzot, akkor a gerenda hátoldaláról a láncra kell felszerelni. Ehhez vágjunk egy ruhadarabot és tekerjük be egy bárral. Rögzítéshez használja a tűzőgépet;
4. Készítsen félkör alakú lyukat a láncra a forgácslap felületén. Csavarja át a láncot a lyukon keresztül, és csavarja be a támasztófelületet a fa rúdra;
5. A mennyezetbe horgot kell felszerelni. Karbin ragaszkodik hozzá, amelyhez egy lánc van rögzítve, és amely a fedél alatt 20 fokos szögben van rögzítve;
6. A kocsi a tábláról készült, amely 2 darab 200 és 320 mm-es darabra van vágva. Az aljzathoz vegyen egy rövid fát (270 mm) és készítsen benne 2 lyukat 8 mm hosszú rudakhoz. A végektől egy hornyot készítünk, amely összeköti a csatornákat egymáshoz;
7. Állítsa be a végeket a ragasztóra, és szorosan húzza meg a csavarok anyáit.

Csak a kocsi rögzítése a keresztrúdhoz a végeken lévő körmökön van. Az alsó rész szabadon fut. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, szükség van arra, hogy rögzítő sínrel rögzítse a gerenda teljes hosszát.

Így az Evminov fórumot kézzel lehet készíteni, és a funkcionalitás szempontjából nem különbözik az ipari változattól. Csak a jobb dőlésszöget és a merevség mértékét kell választania a gerinc jellemzőitől függően.

Hogyan készítsünk Evminova táblát otthon?

Hátproblémák esetén a betegeknek azt tanácsolják, hogy bizonyos gyakorlatokat egy speciális szimulátoron végezzenek. Az Evminov testület saját kezével egyszerűen és gyorsan megtehető a ház körülményeiben. Ehhez rajzra és részletes utasításokra van szükség a gyártáshoz. Hogyan készítsünk egy táblát edzésre, mondj egy részletes mesterkurzust.

A szimulátor egyszerűnek tűnik: általában egy hosszú tábla, amely szögben áll a falra (beállítható). A felső részen van egy speciális kocsi, amely lehetővé teszi a pozíció megváltoztatását a kéz mozgásával. Az oldalakon fogantyúk vannak.

Szükséges anyagok és eszközök

Annak érdekében, hogy a szimulátor otthon legyen hasznos, és ne károsítsa a pácienst, tudnia kell, hogy a tábla ideálisan 8 fafajta. Ez a biztonság, a tartósság és a merevség érdekében történik. De otthon lehet egy rendes fórumon. A legfontosabb dolog - meg kell ellenállnia a beteg súlyának, és nem csúszik.

Egy ilyen szimulátor gyártása a hátsó anyaghoz az anyag megfelelő kiválasztásával kezdődik. A legjobb, ha fenyő fűrészárut használ, de szokatlan. Méretek - 50-50 és 3000 mm. Körbe kell vágni 2 darabra: az elsőnek ugyanolyan magasságúnak kell lennie, mint az a személy, aki a fedélzeten lesz, és a második 270 mm hosszú.

A fűrészáru is szükséges a kocsik készítéséhez. Ehhez meg kell venni egy keményfa deszkát, például juhar. Méretek - 200 és 900 mm között. A kényelem érdekében a keresztléc lapátok dugványaiból készülhet, mert tartósak és megbízhatóak. Az első hossza 1 m, a második pedig 1,5 m, átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t.

Ne végezzen forgácslapot (bútor). Ez lesz a felszín, amelyen a beteg leesik, így hossza megegyezik a személy magasságával, és a szélessége 260 mm.

Ez a lemez nem szívja fel a nedvességet, de sima és csúszásmentes lesz a legjobb anyag kiválasztásakor.

Egyéb szerkezeti elemek között meg kell vásárolni a következőket:

• szerelési sín (spliced), 2000 x 40 mm-rel mérve 2 mm-rel;
• tűzkarin (horganyzott);
• gumi anyag kereszttartók kárpitozásához;
• hosszú láncú lánc (3 m);
• 70 mm 8 mm-es csavar;
• A rögzítéshez anyák és alátétek szükségesek;
• fémrúd (8 mm-es menet, 600 mm hosszúság);
• 50 mm-es csavarok (készlet);
• csavart tüskék (tágulás);
• ütéselnyelő és sűrű szövet (például kasmír).

A munkához a következő eszközökre lesz szüksége:

• fémfűrészek;
• látta;
• kalapács;
• csavarhúzó készlet;
• fúró fúvókákkal.

Munkafolyamat

Ahhoz, hogy az Evminov profilaktort saját kezével tegye, kövesse az utasításokat, de ehhez a saját rajzát kell letöltenie vagy elkészítenie. Tehát a munka elején szükséges a faanyag feldolgozása: vágjuk le a kívánt hosszúságot, őröljük. A kereszteződések végétől fúrjon egy lyukat a lyukon keresztül, majd ott, hogy ugrókat készítsen.

Az elkészült Evminov táblára nézve hátulról további 1 lyuk látható a lánc számára. Szükség lesz egy olyan szövetre, amelyre a gerendát kell becsomagolni, az anyagot tűzőgéppel rögzítve. A forgácslapon a lánc rögzítése szükséges: furat fúrása, a csavarok húzása után, a csavarok rúdra történő csavarozása után.

Most folytathatja a dugványok csiszolását. Itt 600 mm hosszúságot kell vágni. A kapott kereszttartó egy része gumi bevonattal van ellátva, kis csapokkal rögzítve.

Az Evminova szimulátor a mennyezethez csatlakozik. Ehhez egy horog van felszerelve, majd egy karbin van rögzítve, amelyhez egy lánc kötődik. Az utóbbi szögben rögzíti a táblát (általában 20 °).

Az utolsó szakasz a kocsi gyártása és szerelése. Ehhez használjon 2 darab, 200 mm és 320 mm hosszú lapot, és a 270 mm-es részlet a szerkezet alapjára kerül. A lyukakat 8 mm-es rudakkal kell fúrni. A csatornák összekapcsolása a lapok végeiből a horony. Most rögzíthető ragasztóval és csavaranyával.

A kocsi kialakítása kész. A végeken körmökkel lesz rögzítve, de a termék alsó része szabadon mozog. Annak érdekében, hogy ne gördüljön le, akkor erősítse meg a tartógerendával a gerenda hossza mentén.

A gerinc szimulátor készen áll és tesztelhető.

Ennek a terméknek sok változata létezik, amelyek mindegyikének saját előnyei és hátrányai vannak.

Ebben az esetben a tábla nem rugalmas, amit a dinamikus gyakorlatok tervezése követel meg. A gyártási folyamat nagy erőfeszítést igényel, mert egy ruhával kell borítani.

A szimulátor funkcionalitásának, valamint rugalmasságának és erősségének növelése érdekében a gumi helyett nylonvezetéket készíthet, és a hordozóaljzatokat is bele kell csomagolni. Sok kézműves azt állítja, hogy a táblaanyag javíthatja a szimulátor jellemzőit. Csak fenyő fűrészáru fog kinézni mind esztétikusan, mind a szükséges rugalmassággal. De ez az opció sokkal drágább, így sokan használják a kézben lévő anyagokat (bármelyik ajtót a szekrényből).

Hogyan telepítsük az evminov kártyát otthon

Felhívjuk figyelmét, hogy Kijevben (a jobb parton lévő körgyűrű és a bal parton a város határain belül) az Evminov Profilaktikus szerek szállítása és telepítése az árban szerepel, és a telepítési varázslók a megadott határidőn belül végzik.

Ha a koordinátort egy másik falra helyezik át, vagy egy másik címre költöznek, a mesterek szolgáltatásait felár ellenében használhatja. További információért hívja (044) 270 70 11.

Ellenkező esetben ön is telepítheti a Profilert (részletesen leírja a műszaki útlevélben, amely a dokumentumok csomagjában található)

A profilaktikus telepítés helyének kiválasztása:

1. Fali rögzítés. A profilátor tartósan rögzíthető egy legalább 10 cm vastag betonhoz, téglához vagy fából készült falhoz Gipszkarton falakhoz speciális rögzítést használnak (nem tartozék).
2. Szabad hely.

- A karbantartó panel jobb / bal szélessége 0,5 m.

- A hosszúság (a Prophylaxis szerelvény falától a padló mentén) 2,25 m és 2,50 m között van (nem kevesebb, mint a Profilaktikai panel hossza + 5 cm.).

ajánlások:

• Az apartmanok korlátozott helyének köszönhetően nagyon kényelmes a lehetőség, hogy a praxisokat az ajtón át lehessen csatolni. Az órák alatt a panel a folyosón helyezkedik el (ami mindig ingyenes), és az osztály után a jobb vagy bal oldali ajtó mögé kerül (a kábel hossza 2 méter).
• Nem ajánlott a Profilaktor telepítése az erkélyen (még üvegezett), az alagsorban és a fűtőberendezések közvetlen közelében.

Összecsukható profilkészítő szerelése - a műszaki útlevélben (a dokumentumok csomagjában szerepel)

Filozófiánk

"A gyakorlat sok gyógyszert helyettesíthet, de a világon semmilyen gyógyszer nem helyettesítheti a testmozgást."

Irodánk

Az Evminova Központ szolgáltatásokat nyújt a gerinc betegségeinek kezelésében és megelőzésében.

Evminov testület maga csinálja

A hátsó problémával és a velük folytatott beszélgetésekben sok ismerőse gyakran az Evminov fórumának témája. Ez egyfajta mágikus hirdetőtábla, amely osztályok szinte bármilyen hátsó problémát oldanak meg. Ez csak nagyon drága. Sokan álmodtak arról, hogy saját kezükbe állítják. Megtaláltam és elterjedt számukra a fotókat tartalmazó leírást és részletes gyártási technológiát.

A fórum általános nézete. A tábla könnyen beállítható a falra való lejtéshez. A kocsi pozíciója a táblán is könnyen állítható egy kézzel, további szerszámok nélkül. Az eredeti tábla minden jellemzője.

Kocsi közelről. A gyakorlatban tesztelt szilárdság: 80 kg súlyú személy számára vízszintes sávként használható, húzás nélkül.

Mit kell vásárolni:
Az épület szupermarketébe megyünk és vásárolunk:

Barna fenyő polírozatlan 50x150x3000. Azok számára, akik nem ismerik a témát - ez egy hosszú, erős, fából készült tábla, viszonylag olcsó, durva építési munkákhoz. Ő nincs megölve. A rendezés érdekében kárpitszövetre lesz szüksége, de még inkább erre. A képen egy darab bár.

Ezt a sávot úgy vágjuk le, hogy minőségileg szigorúan merőleges legyen a körkörösre. 2 darabot készítünk: a magasságnak megfelelő első darabot (lásd a mellékelt táblázatot a gyártótól a képen). Második darab 270 mm

Következő lépés: munkafelület létrehozása. Méretek: 260 mm széles és mindaddig, amíg az asztalnál választották a magasságot.

Bútorszekrényből készült forgácslapból (ragasztott fűrészpor lap) készültem, fehér színű, 16 mm vastagságú lemezből, amit már a gazdaságban voltam.

Általában a forgácslapot nagy, 2,5 x 3 méteres lemezekkel értékesítik, és ebben az esetben nincs értelme egy teljes lemezt vásárolni. Használhatja a régi szekrényből vagy a gazdaságból származó ajtókat, vagy vásárolhatja meg a forgácslap maradványait ugyanabban a szupermarketben, mint a faipari osztály. Gyakran vannak nagy darabszámú darabok. A felületnek nem kell szilárdnak lennie, mert a hordozó fából készült gerendákból készül. Néhány darab kívánt méretű darabot be lehet venni, és a perem körül 2 mm-es ragasztóanyagot lehet ragasztani. Nagyon jól és szépen kiderül.

Ne feledje: a munkafelület fő feladata, hogy csúszós legyen, sima és ne szívja fel a nedvességet

Ezután megvágjuk a lapátokat és a vágógépeket. Az 1 méter hosszú, egy 40 mm átmérőjű lapáttal ellátott lapát egyik fogantyúja a talp keresztmetszete lesz. Lehet puha fából készült. A második vágás 30 mm átmérőjű és 1,5 m hosszú, egyik végén kúpszerű, tömör fa, bükk.

Ezután megveszünk egy táblát a létrák egy lépésének kibocsátásából. Szőnyeg szélei lesznek belőle. Erős, tömör fából kell lennie, hogy ellenálljon egy személy súlyának. 200x900 mm-es ragasztott juharlemezt használtam, a kép maradványait

És válasszon egy sínre szerelt, 2x40x2000 sínt is (a kép többi része)

Most megyünk a fémtermékek osztályába és vásárolunk:

1. 8x70 mm-es csavar
2. Hosszú fémrúd menettel, 8 mm átmérőjű, legalább 660 mm hosszúságú (két darab 330 mm-es darabra vágva)
3. Alátétek, anyák 8 mm, 5 - 6 db
4. 4 mm hosszú, 3 m hosszú hosszú láncú (a láncra lógó tábla). A gyárban lévő karton egy nylon kábelre van felfüggesztve, amelyet az épület szupermarketben is megvásárolhat, de a lánc sokkal kényelmesebb a magasságállításhoz - a jobb oldali kapcsolóra a rögzített karbin segítségével válthat és könnyen változtatható a dőlésszög)
5. 50 mm-es csavarok, több
6. 2 fa csavar 6x100, alátétekkel (a talp rögzítéséhez)
7. Horganyzott tűzgáz
8. A dübel kiterjesztése csavart (csavarja a falba vagy a mennyezetbe)
   

Szükségünk van gumiabroncsokra is, hogy legyőzzük a kereszttartót az alaplapon. Az épület szupermarketben található gumi darabok nem értékesíthetők. Gumi tömlőt használhat, vagy egy bolhapiacon vásárolhat.

Most egy nagyon fontos anyag, amelyet az Epicenterben nem értékesítenek, a hordozó gerendájának és a kocsi alapjainak kárpitozására szolgáló anyag. Esetünkben a katonai bevonatból készült szövet tökéletes. Elég sűrű, hogy ne gyűjtse össze a hajtogatásokat a terhelés és a lengéscsillapító hatása alatt, hogy megmentsen minket a felesleges gúnyolódásoktól, és tömörítőként is szolgáljon a kocsi zárolásánál. A régi kabátból származó kasmír alternatívájaként.

Az elkészült anyagokkal most folytassa a gyártást.

Ahhoz, hogy az alapeszközökkel dolgozzunk, elég egy fúrót, fát, fűrészet, kalapácsot és egy sor fúrót.

Az alap megteremtése. Egy 600 mm hosszú lapáttengelyből vágott ki. Vágjuk a gumiból készült darabokat, kikerüljük velük a keresztléc végeit, szegekkel rögzítjük őket. A rögzítési helyen lyukakat és hornyokat készítünk a fa csavarjainak kupakjaira, hogy megfulladjuk őket, és ne karcoljuk meg a parkettát.

Most előkészítjük a fát: szükség van arra, hogy a fát egy részből (kék szaggatott vonallal) vágjuk le annak érdekében, hogy belehúzhassuk a kereszttartót.

Ehhez vigye a vágógépet a fára, és a végektől fúrjuk át a fát, majd vágjuk le mindkét oldalról az átkötőket

Most a faanyag hátsó végéből egy lánctartót készítünk. A láncot az alábbiakban csatoltuk, és átmegy a ferde átmenő furaton. Általános terv.

Felülnézet. Szükséges egy félkör alakú mélyedés vágása a forgácslap munkafelületén, hogy a lánc szabadon futhasson

Most vágjunk egy ruhadarabot, tekerjük a csapágyházat úgy, hogy az élek a felső részre esjenek, ami elrejti a csapágyfelület alatt, és egy ilyen tűzőgéppel fogja össze, mint a képen. Ha nincs felszerelési tűzőgép, akkor az író fog tenni. puhafa

Most az összeszerelés: a láncot csavarjuk, rögzítjük a kereszttartót az alapra, csavarozva csavarozzuk meg a csapágyfelületet a fa tetején.

A mennyezetre vagy a falra csavar van rögzítve.

A kész lapot a jobb oldali karabiner segítségével lehet lógni és beállítani a dőlésszöget.

Állítsa be a táblázat magasságát (lásd fent)
Most csináljuk a kocsit. Maple ragasztott lemez két azonos darabra vágva 200x320 mm. Ezek lesz a vége. A végeken 32 mm átmérőjű furatokra fúrunk lyukakat. Minden dimenziót megadnak, kivéve, ahol. Ez függ a szövet vastagságától (piros), amellyel magában foglalja a kocsi alapját és a hordozórudat (kék). A textíliából a bevonat 105 mm-rel kiderült, de fontos, hogy már a helyén mérjük, hogy a kocsit szorosan rögzítsük.

A sínek furatainak fúrásához speciális szerszámot használunk.

A kocsi alapjainak előkészítése. Vegyünk egy rövid darab fát (270 mm), és fúrjunk két 9 mm-es lyukat 8 mm-es fémrudakhoz. Ha nincs ilyen hosszú fúró, fúrjon mindkét oldalról, hogy mennyi ideig lesz elég a fúró, majd fúrjon egy hornyot a végektől (piros színnel), hogy összekapcsolja a két csatornát, és átmegy a rudakon.

Ügyeljen arra, hogy a végeket a ragasztóra tegye. A pillanat meg fog tenni. Mindent összeszerelünk, és meghúzzuk az anyákat. Spray a bőrt egy ruhával, és hagyja, hogy a ragasztó száraz. Ezt óvatosan és óvatosan kell elvégezni, hogy minden derékszöget megfigyeljen, és megbízhatóan húzza meg és ragasztja. Ez a szakasz ellenáll a legnagyobb terheléseknek.

Kész kocsi összeállítás

A felső kereszttartó 550 mm hosszú, mereven rögzítve a csapokba, amelyek a végükbe vannak kalapálva

Az alsó sáv szabadon játszható

A kocsit lefelé csúsztatva a szerelőpálcát szeletekre vágjuk, és egyenlő szögben rögzítjük a hordozórúd teljes hossza mentén.

Minden anyagot, a kárpitos szövet és a gumi darabok kivételével, az épület szupermarketben értékesítenek.

Ennek eredményeként mintegy 200 UAH + néhány anyagot a háztartás töltött anyagok, vágás és ragasztás az élek. Örömmel töltöttem el a munkát sikeresen, és a saját kezűleg tett dolgok miatt gyakrabban akarsz gyakorolni ezt a szimulátort, ami a jó eredmény előfeltétele!

Végül szeretném hozzáfűzni, hogy fejjel lefelé gyakorolva nem célszerű a csupasz lábakhoz ragaszkodni a kemény keresztlécekhez. Néhány cipőt kell viselni. Egyébként az összes fotó az Evminov központjában a vásárlók cipőkkel foglalkoznak.

A mezítláb otthoni munkavégzéshez négy lágy fúvókát kell készítenie, mint a professzionális szimulátoroknál, és a lábakhoz ragaszkodva tegye őket fa sínekre.

A talp fa is lesz, és a tetejét műbőr vagy bőr béléssel borítja. Az ábrán a műbőr vázlatosan kék színnel van jelölve.

Ez az, a tábla kész! Minden munkát erős hátsó fájdalommal végeztem, így a munka minősége a második helyen állt, az alacsony költség, a gyártás könnyűsége és a megbízhatóság volt az első helyen, mint a Kalashnikov géppisztolyban., használjon más színű anyagot, és válasszon bármilyen színű és szerkezetű forgácslapot a belső térhez. A hordozórudat és a lakkot is polírozhatja, de időbe telik és egészséges. A fedélzeten való edzés kényelmét a szokásos turista karemat is elhelyezheti. Majd óvatosan és kényelmesen feküdjön rá. Kísérlet!

Ha magad csinálod, töltsd fel a verziók fotóit.