Evminova táblák készítése

Ma a házi mesterek mindent meg tudnak tenni saját kezükkel. Nem csoda, hogy azt mondják: "A találmány szükségessége ravasz." De ez a mondás általában elavult. A férfiak jelenlegi törekvése, hogy elkerüljék a drága vásárlásokat a gazdaság számára, semmiképpen nem a szegénység és a kapzsiság, hanem kissé más motívumok diktálja:

  • Nem kívánatos a gyártó javára, hogy túlzott áron fizessen, amiért nem lehet annyira megéri
  • A vágy, hogy bebizonyítsd magadnak és családodnak, hogy ők, férfiak, érdemes valamit
  • Végül csak érdekes.

Evminov orvosi vizsgálója természetesen nem tudta elkerülni az otthoni kézművesek „hacker” támadását. Ma már több tucat lehetőség van az Evminov fórumra a saját kezükkel. "

Miért? Mert építése, valamint az összes zseniális, nagyon egyszerű: valójában ez csak egy fedélzet, amelynek kereszttartói vannak. Az ár... nos, nem lehet azt mondani, hogy drága, több tekercselt szimulátorral összehasonlítva, de nem lehet ilyen olcsónak nevezni:

Ukrajnában, az Evminova profilactor körülbelül 2000 hrivnya.

Nos, mint szokásos, két bőr lelkiismeretesen szakad el az orosz fogyasztótól: Moszkvában ez a dolog akár 8000 rubelt is.

Hogyan készítsünk egy szimulátort Evminova magadnak

Tekintsünk néhány kézzel készített eredeti tervet.

Először is emlékeztessük az olvasót, hogy miért okozott ilyen érdeklődést a szimulátor.

Először is - a kipufogó tulajdonságai miatt

  1. A gerinc kiürül, a szomszédos csigolyák nyomásának csökkenése miatt
  2. Az intervertebrális távolság megnő, ami lehetővé teszi a fájdalom kiküszöbölését a kiemelkedés és a sérv súlyosbodása során
  3. Az izmok egyensúlya helyreáll

További információ a fórum orvosi és megelőző képességeiről:

Videó: Evminova Profiler

Az Evminov testület első változata ezt teszi

Egy kis költségű és viszonylag hasonló változata az Evminov szimulátornak saját kezűleg egy ukrán kézműves volt. Az építőanyagokra és szerelvényekre fordított költsége csak 200 hrivnya volt, ami 10-szer kisebb, mint a megvásárolt termék ára.

Az alábbi ábra egy tervrajz.

Tanulmányozunk egy jó rajzot, hogy megjelöljük, mit kell vásárolni, és az építőanyagokhoz kell mennünk:

  • A termék fő csapágyrésze egy 16 mm-es vastagságú, testre szerelhető forgácslap, amely egy 50 × 150-es fenyvesre van felszerelve.
    • A forgácslap és a faanyag hosszát speciális asztalokból választjuk ki, amelyek az Evminov-tábla hosszát egy személy magasságához kötik. A rajzban ez körülbelül 2400 mm. Forgácslap szélessége - 260 mm
    • Annak érdekében, hogy egy nagy és drága lapot ne fizessünk túl, vásároljunk a többi forgácslapot, vagy használjuk a szekrények régi ajtóit.
  • A kocsi készítéséhez 270 mm hosszú sávra lesz szüksége, amely alapként szolgál, és egy tartósabb fát (például juharból) - a végekre
  • A 2400 mm és 270 mm hosszúságú fűrészárut közvetlenül raktáron jelöljük és vágjuk
  • A kocsi rögzítéséhez két méterre van szükség 2 × 40-es szerelési sínre
  • 4 mm hosszú, 3 m hosszú láncot használnak a lemez rögzítésének.
  • A 0,6 m-es alsó alaphosszúság az ásófogantyúból kivágásra kerül
  • A 0,55 m hosszú kocsiszalagoknál rake-vágás történik.

Szükséges szerelés "kicsit"

Ezek a részletek kicsiek, de nélkülük nem lehet. Az összeszerelés során mindig hiányzik a rögzítőelem, ezért vigyázzon erre előre, a rajz szerint, hány csavar, csavar és anya szükséges. Vásároljon hardveres margót, különösen csavarokat.

  • Ø 5 mm-es csavarok (fa és léc rögzítéséhez) - minél jobb
  • Két fémrúd 330 mm-es menethosszúságú, Ø 8 mm (vagy egy 660 mm-es, félig vágott)
  • Alátétek és anyák Ø 8 mm - darabok 6
  • Két csavar, 6 mm átmérőjű alátétekkel és 100 mm hosszúsággal (alsó rúd és forgácslap csatlakoztatására)
  • Egy csavar Ø 8, L 70 - a lánc rögzítéséhez
  • karabély
  • Fali csatlakozó
  • kampó
  • Köröm kis és közepes

műszerek:

  • Fúrjon fúrókkal és speciális fúvóka-vágókkal a nagy furatok fúrásához
  • fűrész
  • Fémfűrész
  • Csavarhúzó készlet vagy csavarhúzó
  • És persze egy kalapáccsal

Most már folytathatja!

A szimulátor gyártási technológiája

  1. Ahhoz, hogy az alaplapot a lap alján rögzítsük, egy bemélyedést vágunk ki, amelybe az alapot ezután süllyesztjük.
  2. Másrészről egy áthaladó átmenő lyukat fúrunk át a forgácslap vastagságán, hogy kilépjen a láncból, és egy félkör alakú lyuk van a lánc végén.
  3. A rögzítőcsavarok lyukak fúrásra kerülnek az alapba, hogy ne karcolják meg a padlót
  4. Az alsó alap szélei gumival vannak borítva, amelyeket a régi kamrából lehet vágni. Ez úgy történik, hogy a tábla ne csúszik a padlóra.
  5. A végek rögzítéséhez két, 9 mm átmérőjű átmenő furatot fúrnak a kocsi aljára
  6. A kocsi két vége, 200 × 320-as méretű, nagy erősségű juharfalomból van levágva, ami nagyon fontos: el kell viselnie a súlyunkat
  7. A végén egy speciális vágó segítségével két nagy lyukat fúrnak a keresztléc alá
  8. Mivel a faanyag felületét nem dolgozzák fel a termék tisztességes megjelenéséhez, mindkét támasztó rönköt ronggyal borítják (használhatja a felsőbőrét vagy egy régi kasmír kabátot).
    Az anyag a fa teljes kerülete mentén egy tűző segítségével van rögzítve, a faanyag oldalára.

A tervezés hátrányai:

  • A fórum elvesztette egyik legfontosabb tulajdonságát, amelyet dinamikus gyakorlatokban használnak - a rugalmasság
  • A kárpitos kendő szükségessége miatt meglehetősen hosszú és nehézkes
  • Nem mindenkinek tetszik ez a design

Az Evminov fórum második verziója

Az alábbiakban bemutatott Evminov kiadó következő változata sokkal vonzóbbnak tűnik.

Videó: Evminov Board csináld magad

Ahogy a videóból is kitűnik:

  • A méretek és a tervezési elv ugyanaz marad.
  • Az alap és a kereszttartók esetében kerti szerszámok dugványai is használatosak, csak a hordozó alsó szélei vannak csomagolva nylonzsinórral, nem gumi.
  • A fő anyag a 250 mm széles, 25 mm vastag fenyőfűrész

Ez növeli a megelőző funkcióját, rugalmasságot és erőt biztosítva.

Ugyanez az anyag kerül felhasználásra az eredeti példányban.

  • A faanyag és a szövet kárpitozására nincs szükség.
  • Ez az opció esztétikusabb

A szimulátor drágább lesz a fenyőfák ára miatt.

Saját készítésű szimulátor szerelése

Előre szerelt kocsik:

  1. A végeket az alapra ragasztjuk, és az alján lévő átmenő furaton keresztül hosszú rudakkal csatlakoztatjuk. A csatlakozóanyák meghúzása.
  2. Felső rúd, mereven rögzítve a végekkel
  3. Az aljzat lazán van behelyezve: beállítja a kocsi helyzetét a táblán

Ekkor maga a szimulátor össze van szerelve:

  • Az első verzióban:
    • Húzzuk a láncot a sávon
    • A fűrészlaphoz csavarokat kell rögzíteni
  • A második változatban:
    A lánc egyszerűen a tábla tetejére van rögzítve.

Továbbá, mindkét változatban a szerelvény azonos:

  • A csavarok rögzítik az alsó bázist
  • A lap hátoldalán lépésről lépésre rögzítjük a léceket a kocsi korlátozásához

Hogyan látható a sín rögzítése az ábráról.

  • A falat vagy a mennyezetet egy dübel hajtja, ahol a lánc rögzítésére szolgáló horog csavarja.
  • A tábla szöge megváltoztatható a karabiner mozgatásával a lánc összeköttetései mentén.

    Az alábbiakban látható a falra szerelt szimulátor szerelvény:

    A rajz azt is megmagyarázza, hogy a negatív dőlésszög beállítása megtörtént.

    Olcsó és dühös

    Vannak olyan mesterek is, akiknek célja, hogy a lehető legegyszerűbb konstrukciót készítsék saját kezükkel, majdnem egy fillért sem fektetnek be. A megjelenés, a funkcionalitás, a kényelem kérdéseit nem kérik.

    Az alábbi videó bemutatja ezt az Evminov fórumot:

    • Az anyag közös deszkát talált egy pusztán, építkezésen, hulladéklerakóban, erkélyen stb.
    • Rögzítők - körmök
    • Rögzítés a falra - hiányzik (a falnak támasztva - és minden)

    Videó: Evminov saját kezével gyorsan és olcsón

    Nehéz megítélni, hogy mennyire megbízható és biztonságos egy ilyen szerkezet, de úgy gondolom, van egy bizonyos kockázat, mint például egy nagyon nagy és nagyon akut szögben.

    Nos, a negatív szög csak akkor következik be, amikor a tábla leesik.

    Mint látható, az Evminov fórumon különböző változatok találhatók, amelyeket kézzel lehet készíteni.

    A saját kézi készítésű Evminov-kártya használata - ez az utolsó videó:

    Hogyan készítsünk Evminova táblát otthon?

    Hátproblémák esetén a betegeknek azt tanácsolják, hogy bizonyos gyakorlatokat egy speciális szimulátoron végezzenek. Az Evminov testület saját kezével egyszerűen és gyorsan megtehető a ház körülményeiben. Ehhez rajzra és részletes utasításokra van szükség a gyártáshoz. Hogyan készítsünk egy táblát edzésre, mondj egy részletes mesterkurzust.

    A szimulátor egyszerűnek tűnik: általában egy hosszú tábla, amely szögben áll a falra (beállítható). A felső részen van egy speciális kocsi, amely lehetővé teszi a pozíció megváltoztatását a kéz mozgásával. Az oldalakon fogantyúk vannak.

    Szükséges anyagok és eszközök

    Annak érdekében, hogy a szimulátor otthon legyen hasznos, és ne károsítsa a pácienst, tudnia kell, hogy a tábla ideálisan 8 fafajta. Ez a biztonság, a tartósság és a merevség érdekében történik. De otthon lehet egy rendes fórumon. A legfontosabb dolog - meg kell ellenállnia a beteg súlyának, és nem csúszik.

    Egy ilyen szimulátor gyártása a hátsó anyaghoz az anyag megfelelő kiválasztásával kezdődik. A legjobb, ha fenyő fűrészárut használ, de szokatlan. Méretek - 50-50 és 3000 mm. Körbe kell vágni 2 darabra: az elsőnek ugyanolyan magasságúnak kell lennie, mint az a személy, aki a fedélzeten lesz, és a második 270 mm hosszú.

    A fűrészáru is szükséges a kocsik készítéséhez. Ehhez meg kell venni egy keményfa deszkát, például juhar. Méretek - 200 és 900 mm között. A kényelem érdekében a keresztléc lapátok dugványaiból készülhet, mert tartósak és megbízhatóak. Az első hossza 1 m, a második pedig 1,5 m, átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t.

    Ne végezzen forgácslapot (bútor). Ez lesz a felszín, amelyen a beteg leesik, így hossza megegyezik a személy magasságával, és a szélessége 260 mm.

    Ez a lemez nem szívja fel a nedvességet, de sima és csúszásmentes lesz a legjobb anyag kiválasztásakor.

    Egyéb szerkezeti elemek között meg kell vásárolni a következőket:

    • szerelési sín (spliced), 2000 x 40 mm-rel mérve 2 mm-rel;
    • tűzkarin (horganyzott);
    • gumi anyag kereszttartók kárpitozásához;
    • hosszú láncú lánc (3 m);
    • 70 mm 8 mm-es csavar;
    • A rögzítéshez anyák és alátétek szükségesek;
    • fémrúd (8 mm-es menet, 600 mm hosszúság);
    • 50 mm-es csavarok (készlet);
    • csavart tüskék (tágulás);
    • ütéselnyelő és sűrű szövet (például kasmír).

    A munkához a következő eszközökre lesz szüksége:

    • fémfűrészek;
    • látta;
    • kalapács;
    • csavarhúzó készlet;
    • fúró fúvókákkal.

    Munkafolyamat

    Ahhoz, hogy az Evminov profilaktort saját kezével tegye, kövesse az utasításokat, de ehhez a saját rajzát kell letöltenie vagy elkészítenie. Tehát a munka elején szükséges a faanyag feldolgozása: vágjuk le a kívánt hosszúságot, őröljük. A kereszteződések végétől fúrjon egy lyukat a lyukon keresztül, majd ott, hogy ugrókat készítsen.

    Az elkészült Evminov táblára nézve hátulról további 1 lyuk látható a lánc számára. Szükség lesz egy olyan szövetre, amelyre a gerendát kell becsomagolni, az anyagot tűzőgéppel rögzítve. A forgácslapon a lánc rögzítése szükséges: furat fúrása, a csavarok húzása után, a csavarok rúdra történő csavarozása után.

    Most folytathatja a dugványok csiszolását. Itt 600 mm hosszúságot kell vágni. A kapott kereszttartó egy része gumi bevonattal van ellátva, kis csapokkal rögzítve.

    Az Evminova szimulátor a mennyezethez csatlakozik. Ehhez egy horog van felszerelve, majd egy karbin van rögzítve, amelyhez egy lánc kötődik. Az utóbbi szögben rögzíti a táblát (általában 20 °).

    Az utolsó szakasz a kocsi gyártása és szerelése. Ehhez használjon 2 darab, 200 mm és 320 mm hosszú lapot, és a 270 mm-es részlet a szerkezet alapjára kerül. A lyukakat 8 mm-es rudakkal kell fúrni. A csatornák összekapcsolása a lapok végeiből a horony. Most rögzíthető ragasztóval és csavaranyával.

    A kocsi kialakítása kész. A végeken körmökkel lesz rögzítve, de a termék alsó része szabadon mozog. Annak érdekében, hogy ne gördüljön le, akkor erősítse meg a tartógerendával a gerenda hossza mentén.

    A gerinc szimulátor készen áll és tesztelhető.

    Ennek a terméknek sok változata létezik, amelyek mindegyikének saját előnyei és hátrányai vannak.

    Ebben az esetben a tábla nem rugalmas, amit a dinamikus gyakorlatok tervezése követel meg. A gyártási folyamat nagy erőfeszítést igényel, mert egy ruhával kell borítani.

    A szimulátor funkcionalitásának, valamint rugalmasságának és erősségének növelése érdekében a gumi helyett nylonvezetéket készíthet, és a hordozóaljzatokat is bele kell csomagolni. Sok kézműves azt állítja, hogy a táblaanyag javíthatja a szimulátor jellemzőit. Csak fenyő fűrészáru fog kinézni mind esztétikusan, mind a szükséges rugalmassággal. De ez az opció sokkal drágább, így sokan használják a kézben lévő anyagokat (bármelyik ajtót a szekrényből).

    Szimulátor a gerinc hátára saját kezével (Evminova fórum)

    Vjacseszlav Vladimirovics Evminov - egy speciális szimulátor (profilaktikus) létrehozója, aki bebizonyította magát a gerinc betegségeinek megelőzésében és kezelésében. Ez az ember - egykori híres sportoló az evezős fegyelemben, majd orvos a fizikoterápiában.

    Ő maga többszörös sérülést szenvedett, beleértve a hátát is. Ennek következményei súlyosak voltak, állandóan súlyos fájdalmat szenvedett. Hogy megszabaduljon ettől, Evminov hosszú utat tett. Orvosi szakirodalmat tanult, konzultált a legjobb orvosokkal, és néhány évvel később létrehozta saját csodáját.

    A szimulátorral való munka jellemzői

    A tábla szöge a padlóhoz képest 10 és 40 fok között változhat. Ez a pozíció lehetővé teszi a hátsó izmok pihenését és a csigolyák közötti távolság növelését.

    A találmány alapja a gerinc életének fejlődésének jellege, amelyet Ilizarov professzor tanulmányozott. Megjegyezte, hogy a hátsó izmok túlzott nyújtása a csontok és az erek regenerálódási folyamatainak bevonásához vezet.

    Az Evminov által kifejlesztett technika olyan terápiás hatást fejt ki, hogy a gerinc kiömlését a hajlamos vagy a poluvise helyzetében kombinálják, a dorzális izmok erősítésével.

    A szimulátoron végzett megfelelően végrehajtott gyakorlatok segítik a csigolyák szükséges nyújtását a beteg számára.

    A szimulátor jellemzői

    Evminov tábláját a hátsó izmok erősítésére, valamint a gerinc nyújtására használják. A szimulátor nagyon hatékony a gerincoszlopkal kapcsolatos scoliosis, osteochondrosis és egyéb betegségek kezelésében.

    A szimulátor pozitív tulajdonságai

    Evminov igazgatótanácsa segít a gerinc számos betegségében. Segítségével az osteochondrosis kezdeti szakaszaiból visszanyerheted, egyenesedd meg a testtartást 1 és 2 fokos skoliosisszal, javítsd az általános egészséget.

    Evminov fórumának pozitív tulajdonságai:

    1. Javítja a paravertebrális szövetek vérellátását.
    2. Növeli a csigolyák közötti távolságot.
    3. Csökkenti az ideggyökéreket.
    4. A gerinces foglalkozások során szinte nincs terhelés, pihenő.

    Az intervertebrális lemezeknek nincs saját vérellátása, a szomszédos szövetekből tápanyagokat szállítanak számukra. Amikor a gerincoszlop deformálódik, a munkája zavart, a lemezek megállítják a tápanyagok és a víz befogadását, lapítják, repedik. Idővel intervertebrális ürülék fordul elő. A gerinc munkájának helyreállításához meg kell nyúlni az izmokat, lehetővé téve a csigolyakerekek helyes pozícióját.

    Ennek megvalósításához elengedhetetlen az Evminov szimulátor. A gerincoszlop helyreállítása csak a mindennapi tréningek során igen hosszú ideig történik. A táblán végzett ilyen gyakorlatok eredményeként a porcszövet elkezdi a víz és a tápanyagok befogadását. Ez fokozatosan a hát és a gerinc izomzatának helyreállításához vezet.

    Evminov igazgatótanácsa nehéz feladatok elvégzését vállalja a csontokon és az izmokon minimális terheléssel. Ezért a testmozgás nem károsítja a csigolyákat.

    A szimulátoros kezelés három szakaszból áll: helyreállító, megerősítő és támogató. Ez a kezelés elve magában foglalja a betegség súlyosbodását a vertebrológus felügyelete alatt, és a gerinc megfelelő működésének későbbi fenntartásának lehetőségét otthon.

    Jelzések és ellenjavallatok

    Dr. Evminov egy szimulátor alkalmazását ajánlja 8 éves korú gyermekek, poszturális rendellenességek és felnőttek kezelésére. Az első hónapban az osztályt orvosnak kell felügyelnie. Az idős emberek a gerinc deformációjának megszüntetésére már nem lehetséges. De használhatják a táblát a hát rugalmasságának megőrzésére, az izmok megerősítésére, és nem súlyosbíthatják állapotukat.

    A szimulátor által nyújtott előnyök ellenére tilos gyakorolni, ha van:

    • Megnövekedett testhőmérséklet.
    • A közelmúltban gerincvelői sérülések voltak.
    • Súlyos szívbetegség.
    • Fokozott nyomás.
    • A nagy csigolyaközi sérülés és szekréció története.

    A legjobb eredmény eléréséhez rendelje meg az Evminov szimulátort egyedi méretek szerint. Igaz, meglehetősen drága lesz. Ezért lehetőség van arra, hogy a hátsó táblát kézzel készítsük el.

    Gyártási folyamat

    Ha úgy dönt, hogy szimulátort készít a hátának kezelésére, ügyeljen arra, hogy ne felejtse el, hogy kemény legyen, ellenálljon a deformációnak, csúszásmentes.

    A táblák a szimulátorhoz való lehető legközelebbi gyártásának technológiája nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ha nincs jó minőségű fafa, cserélhető egy forgácslap.

    Evminov táblája több szakaszban történik:

    1. Előkészítjük a táblát, amelyen a gerincvelő fogást végezni fogják.
    2. Létrejön egy mechanizmus, amellyel a pácienst a táblán tartják.
    3. Készült fém rögzítő és zár a pozícióban.

    ellátás

    A termelés a legkevesebb időt vesz igénybe. Ezenkívül nincs szükség speciális szerszámokra, kivéve a gyalu, a csiszolópapír és a kefékkel ellátott lakkokat:

    1. Vegyünk egy táblát a következő méretekkel: hossza - 240 cm, szélessége - 26 cm, vastagsága - 2,5 cm, ezek a késztermék paraméterei, így a munkadarab kissé nagyobb lesz.
    2. A chipek eltávolítása a tábláról egy gyalu segítségével. A felületnek simanak kell lennie.
    3. Helyezze a táblát a padlóra, és ellenőrizze annak egyenletességét az épület szintjével.
    4. Csiszolja a felületet közepes szemcsés csiszolópapírral. Ha tényleg esztétikát szeretne, nyissa ki a lenmagolajjal, majd két réteg lakkot.

    Holding mechanizmus

    Itt keményen kell dolgoznod. A munkához bolgár, cső vagy csatorna szükséges, hegesztés. Gyártási technikák lépésenként:

    1. Vegyük a 25 * 60-as csőméretet és vágjuk le egy darálóval 2 egyenlő részre. Használhatja a csatornát.
    2. Csatlakoztassa a huzalt speciálisan hegesztett részekből a fémből a cső egyik oldalára. Ezen részek magassága 18 cm.

    Fém megáll és zár

    Itt a munka ugyanolyan, mint a tartószerkezet gyártásában. Fémmegállóként a szükségtelen vasalódeszkát a kész alkatrészre lehet vinni. Ha nem, akkor mindent magának kell tennie.

    Szüksége lesz egy eszterga- vagy forgószerszámra, csavarra, csavarra, fémrúdra:

    1. Készítsen önállóan vagy egy tekercs segítségével egy tartószerkezetet a szimulátoron. Ehhez használjon egy fémlemezt a következő paraméterekkel: hosszúság - 100 cm, vastagság - 0,8 cm, szélesség - 9 cm.
    2. Géppel 20 cm-es lyukakat készítsen a lemezen, csavarokkal rögzítse a tábla hátoldalára, pontosan a közepén.
    3. Készítsen egy szorítót a mechanizmust. Ehhez a lemez szélességével megegyező fémlemezen 5 cm hosszú rugót kell hegeszteni, és egy rögzítőelemgel ellátott reteszt csatlakoztatni, amelynek hossza meg kell felelnie a rugó és a lyukak közötti távolságnak.
    4. A profilcső vagy a csatorna többi oldala egy lemezlemez hegesztésével egy rögzítővel csatlakozik, pontosan a furat közepére fúrva, amely egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljához viszonyított távolság 8 cm.
    5. A tartóelemekkel párhuzamosan hegeszteni kell egy üreges csövet, amelybe egy fém rudat helyezünk a kézfogáshoz. Ahhoz, hogy kényelmesebb legyen, a rudat szalaggal lehet megkötni.

    A szimulátor tartós hosszú hevederrel van felszerelve a falhoz. Az egyik vége szilárdan rögzítve van a lemezre lyukakkal.

    Az osztályok megkezdése előtt egy új szimulátoron meg kell látogatnia az orvos-vertebrológust. A fejlesztők megelőzőjének módszere szerint a hátsó izmokhoz egy gyakorlati feladatot választ ki.

    A gerinc kezelése során ne térjen el a gyakorlatok sorrendjétől és időtartamától. A kitartással és kitartással a fórum segítségével teljesen megszabadulhat a hátfájástól.

    Hogyan készítsünk egy táblát Evminova csináld magad

    Evminov igazán hatékony, de drága héja, amelyet a gerinc betegségeinek kezelésére használnak. A készüléket otthon készítheti saját kezével. Segít hatékonyan kiküszöbölni a gerincvelői idegek megsértése által okozott alsó hátfájást.

    Meg kell jegyezni, hogy az ipari hátlapot egyénileg is gyártják, a személy hátsó részének jellemzőitől függően. Az ilyen készülékek ferde lapja 8 fafajból készül. Természetesen, ha saját kezével szimulátort készít, nem kell drága anyagokat használni. A lényeg az, hogy a padnak van a szükséges merevsége, alacsony csúszási együtthatója és magas biztonsága.

    Az Evminova fórumon végzett gyakorlatok segítenek a betegségek leküzdésében.

    Itt olvashat más gerincnyújtó gépekről.

    A szimulátoron végzett gyakorlatok jó kiegészítője lesz a hátsó töltésért.

    tervezés

    Ahhoz, hogy megértsük a saját kezű szimulátor gyártásának alapelveit, meg kell vizsgálni a tervezési jellemzőit.

    A készülék egy ferde lap, amely a falhoz van rögzítve. Felső részén keresztmetszet van, és a fogantyú oldalán rögzíthető. A kocsi lehetővé teszi a tábla szögének beállítását. Ez a mechanizmus a készülék legösszetettebb eleme.

    A kereszttartónak nagy szilárdsága van, ezért vízszintes sávként használható. Kiváló minőségű rozsdamentes acélcsövek gyártásához.

    Szükséges anyagok

    A folyamat megkezdése előtt meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat:

    • Fenyő fűrészáru 50 - 50-3000 (polírozatlan) - hosszú, fából készült tábla durva építési munkákhoz. Kívánatos, hogy vágása kör alakú fűrész legyen 2 részre. Az első darab hossza megegyezik a személy magasságával, a második pedig kb. 270 mm;
    • A forgácslap (forgácslap) a munkafelülethez. Méretei: hossza növekedés szerint, szélessége körülbelül 260 mm. A teljes lap megvásárlásának nem kell túlfizetnie a pénzt. Néhány ajtót el lehet vinni a régi szekrényből, össze kell ragasztani, és a szélén levágni. Figyelem - a munkafelület nem szívja fel a nedvességet, legyen biztonságos, sima és alacsony csúszási együtthatóval rendelkezik;
    • A kapaszkodók és lapátok dugványait használjuk a megelőző alap keresztmetszetének. A vágás hossza 1 méter körül legyen, és átmérője nem haladhatja meg a 40 mm-t. Jobb, ha a terméket puha erdő képviseli. A második vágás hossza 1,5 m. Kívánatos, hogy az egyik vége kúp alatt élezhető legyen, a második pedig tömörebb fa - bükk vagy tölgy;
    • A kocsi lépcsőinek, lépcsőinek és széleinek fedele. Kemény kőből is kell lennie. Megvásárolhat egy 200-as méretű és 900 mm-es juhar deszkát is;
    • Ujjas csatlakozósín: 2000x40x2;
    • Fémszerkezetek és rögzítőelemek: 70 x 8 mm-es csavar, 8 mm-es menettel rendelkező fémrúd és legalább 600 mm hosszúságú alátétek és anyák a rögzítéshez;
    • A szimulátor tartósabbá tétele érdekében ajánlatos megvásárolni egy 3 méter hosszú láncot, amely rögzíti a táblát. Erős kábelre felfüggesztett ipari profilaktor. Ha Evminov táblát készít saját kezével, kényelmesebb lesz egy láncot használni a magasság beállításához. Horgok a rögzítés megkönnyítésére a tábla alján;
    • Horganyzott tűzoltó karabiner;
    • A dübel kiterjesztése csavart;
    • Több mint 50 mm-es csavar készlet;
    • Gumi a kereszttartó kárpitozásához a tábla alján. A boltban lévő gumi bevonat nem eladó, ezért jobb a „bolhapiacon” vásárolni;
    • Szövet kárpitkocsira és hordozógerendára. Szerkezetének szorosnak kell lennie, hogy ne gyűljön össze a hajtogatásokban. Továbbá az anyagnak ütéselnyelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy ne essen a test súlya alatt. Mint ilyen anyag, használhatsz egy kazmert egy régi kabátból vagy egy katonai bevonatból;
    • Építési szerszámok.

    Miután megvásárolta a fenti termékeket, elkezdheti a ferde deszkák gyártását.

    Az Evminov-kártya méretei

    Az Evminova igazgatótanács ezt a rajz szerint csinálja.

    A gyártási tábla Evminova rendje

    Az ügyes kezekkel, hogy a szimulátor elég egyszerű legyen. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

    1. A vágást egy 600 mm hosszú lapáttal homokozza. Ezután vágja le a gumi darabokat, és illessze őket a keresztléc végéhez. Az anyag rögzítéséhez kis szegfűszeget használhat. Ehhez kis gödröket készítünk a gumiban, amelyeken keresztül a körmöket nyomjuk;
    2. Készítse elő a fát: vágja le a kívánt hosszát a keresztlécre, és őrölje úgy, hogy sima legyen. A végektől származó vágók segítségével egy átmenő lyukat fúrunk, és aztán ugrókat készítünk;
    3. Ha megnézi a rajzot, akkor a gerenda hátoldaláról a láncra kell felszerelni. Ehhez vágjunk egy ruhadarabot és tekerjük be egy bárral. Rögzítéshez használja a tűzőgépet;
    4. Készítsen félkör alakú lyukat a láncra a forgácslap felületén. Csavarja át a láncot a lyukon keresztül, és csavarja be a támasztófelületet a fa rúdra;
    5. A mennyezetbe horgot kell felszerelni. Karbin ragaszkodik hozzá, amelyhez egy lánc van rögzítve, és amely a fedél alatt 20 fokos szögben van rögzítve;
    6. A kocsi a tábláról készült, amely 2 darab 200 és 320 mm-es darabra van vágva. Az aljzathoz vegyen egy rövid fát (270 mm) és készítsen benne 2 lyukat 8 mm hosszú rudakhoz. A végektől egy hornyot készítünk, amely összeköti a csatornákat egymáshoz;
    7. Állítsa be a végeket a ragasztóra, és szorosan húzza meg a csavarok anyáit.

    Csak a kocsi rögzítése a keresztrúdhoz a végeken lévő körmökön van. Az alsó rész szabadon fut. Annak érdekében, hogy a kocsi ne gördüljön le, szükség van arra, hogy rögzítő sínrel rögzítse a gerenda teljes hosszát.

    Így az Evminov fórumot kézzel lehet készíteni, és a funkcionalitás szempontjából nem különbözik az ipari változattól. Csak a jobb dőlésszöget és a merevség mértékét kell választania a gerinc jellemzőitől függően.

    Mennyire hatékony az Evminov fórum?

    Evminov táblája (ortopéd edzőgép) a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A szimulátor egy széles, tömör tábla, melynek keresztmetszete és hangsúlya van, amelyen a páciens egyedileg kiválasztott gyakorlatokat végez.

    A szimulátor népszerűsége olyan magas, hogy jelenleg csaknem minden városban lehet megvásárolni Evminov tábláját. Sőt, az interneten is vannak rajzok a tábláról, így a kézművesek saját kezükkel tudják elkészíteni.

    Eszközszimulátor

    Az Evminov-kártya tervezését és mechanizmusát szabadalom védi, és az eszköz hatékonyságát az Egészségügyi Minisztérium kutatása megerősíti. A tábla klasszikus változata nyolc csík hosszúkás fa alapja (különböző fafajok), és a rögzítéshez egy ellenálló mechanizmussal rendelkezik.

    A fa deszka közötti kapcsolatok különleges stílusban készülnek, nemcsak így: létrehozzák a szükséges elhajlást, és puha párnázást biztosítanak, ami a készülék biztonságos működését teszi lehetővé minden beteg számára.

    Az Evminov testületnek a saját termeléssel történő tervezésének a következő technológiai követelményeken kell alapulnia:

    • keménység;
    • súrlódási erő;
    • a deformáló tényezőkkel szembeni ellenállás;
    • csúszási együttható.

    A gerinc leghatékonyabb és biztonságosabb kezeléséhez az Evminov fórumot egyedileg kell készíteni a betegnek, figyelembe véve a betegség lefolyásának jellemzőit, és figyelembe véve testének fiziológiai jellemzőit.

    Evminov táblája nemcsak a speciális egészségügyi intézmények falain belül használható, hanem otthon is. Az egyetlen figyelmeztetés: a tapasztalt mérnöknek meg kell erősítenie az eszközt a falfelületen, nem ajánlott a táblát saját maga rögzíteni.

    Cél: miért és hol alkalmazzák?

    Az Evminova Boardot használtuk a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Az Evminova profilaktor leggyakrabban az izom-csontrendszer következő kórképeinek kezelésére szolgál:

    1. Osteochondrosis (bármilyen fokú).
    2. A scoliosis (első és második fokozat, az orvos felügyelete alatt harmadik és negyedik fokozatban használható).
    3. Herniated csigolyatér.
    4. Krónikus radikulitisz (beleértve a súlyosbodást is).
    5. Lumbishialgia (a fájdalom enyhítésére).
    6. Ankilozáló spondylitis (bármely szakaszban, de csak a kezelőorvos felügyelete alatt).
    7. A gerincoszlop elzavarására.

    Dr. Evminov profilszerkezetét csak 8 éves korig lehet használni. Ezenkívül ellenjavallatok vannak az Evminov fórumra, nevezetesen:

    • bármilyen onkológiai betegség;
    • különböző pszichiátriai betegségek (mentális zavarok);
    • tüdő- és csont-tuberkulózis;
    • súlyos szívbetegség (aritmia, fertőző myocarditis, szívhibák stb.);
    • a hátsó csontok vagy lágy szövetek gennyes elváltozásai;
    • súlyos gerincvelői sérülések, amelyek a gerincvelőt érintik.

    Ahhoz, hogy pontosabban értékelhessük annak lehetőségét, hogy a készüléket a gerinc betegségeinek kezelésében használjuk, konzultáljunk orvosával vagy ortopédral.

    Az alkalmazás lényege és előnyei

    Az Evminov fórumon végzett munka terápiás hatását a gerincoszlop és a gerinc izmok kirakodása biztosítja. A készülék jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, és aszimmetrikus hatást gyakorol rá, stabilizálja és elosztja azt.

    Az izmok terhelése csökken a gerinc terhelésének csökkentésével. Az a tény, hogy a hátsó izmok a gerincoszlopon nagy terhelésekkel kompenzációs mechanizmusként működnek, és a gerincből származó terhelés részét képezik.

    Az Evminov-fedélzeten végzett munka során az izmok nemcsak pihenhetnek, hanem vonatok is. Ez nagyon fontos azokban az esetekben, amikor nem lehet teljesen enyhíteni az izmokat (elhanyagolt betegségek), de az izmok erősítése növeli az állóképességüket, lehetővé téve számukra, hogy könnyen kompenzációs mechanizmusként működjenek.

    A hatás csak napi és megfelelő edzéssel érhető el. Gyakori távollétek vagy saját technikák alkalmazása (a legtöbb esetben hatástalan és még veszélyes is) - a kezelés szinte teljes hiánya.

    Az Evminov fórum fő előnyei az eszköz olcsósága, a vele való munkavégzés egyszerűsége és csak otthon való kezelés lehetősége, ami különösen fontos azok számára, akik nem tudnak normálisan mozogni.

    Gerinckezelés az Evminov táblán (videó)

    Milyen gyakorlatokat tehet?

    Az Evminov táblán szinte bármilyen fizikai testmozgást végezhet az eszköz számára, de egy árnyalattal. Ezeket csak takarékos módban és lassú ütemben kell végrehajtani, hirtelen mozdulatok nem történhetnek.

    Ezen túlmenően az Evminova fedélzetén tiltott gyakorlatok, amelyek:

    1. Torsó törzs különböző irányokban, súlyok emelése vagy tartása közben.
    2. Erős csavar (több mint húsz fokos szög).
    3. Squats bármilyen súlyokkal.

    Emellett nem ajánlott a gerinchúzást az Evminov adagolónál végezni. Sok betegnél a tünetek rövid távú enyhülése jelentkezik egy szakasz után, különösen a fájdalom csökkentése szempontjából.

    Számos orvosi vizsgálat azonban kimutatta, hogy ez túl rövid távú hatás. Hosszú távon a beteg állapota csak súlyosbodik, főként azért, mert a gerincoszlop sérülés alatt van.

    Ezért, bár a nyújtás ezen az eszközön is végrehajtható, az orvosok nem ajánlják. A fájdalom azonnali csökkentése hosszú távon súlyosbíthatja a betegség helyzetét.

    Hol van eladásra és mennyibe kerül?

    Nem csak a klasszikus Evminov táblákat, hanem a különböző módosításokat is megvásárolhatja. Ezen túlmenően, a fórumon kívül számos összetevőt és információs anyagot is vásárolhat. Ez utóbbiak különösen jóak a kezdőknek, mivel hatékony gyakorlatokat és szabályokat írnak le a gyakorlatok gyakorlati végrehajtására a táblán.

    Az Evminov klasszikus tábláinak ára 2017-re a következő:

    • 2200x750x145 - 2700 rubel;
    • 2400x750x145 - 2840 rubel;
    • 2600x750x145 - 3010 rubel.

    A további összetevők ára az Evminov fórumon 2017-re a következő:

    • további fúvókák - 360 rubel;
    • tollak - 260 rubel;
    • kábel - 390 rubel;
    • lábak - 110 rubel;
    • szőnyeg a háta mögött - 510 rubel;
    • Glisson hurok - 605 rubel;
    • védőpanel a falon - 1400 rubel;
    • méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 740 rubel;
    • expander - 160 rubel;
    • szerelés falra gipszkarton - 350 rubel.

    A biztonsági technikákkal és a hátsó „gyakorlatokkal való visszaélésért” hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos könyv mintegy 140 rubelt fizet. Az Evminov testület telepítése átlagosan 250 rubelbe kerül.

    Az Evminov Igazgatóságát a gyártó hivatalos honlapján, illetve az izom- és izomrendszeri megbetegedések rehabilitációs és orvosi berendezéseinek különböző online áruházaiban lehet megvásárolni. Esetenként az Evminova profilaktor megtalálható a sportárukban.

    Hogyan csináld magad?

    Evminov profilkészítője fokozatosan kézzel készül, először egy deszkát kell készíteni, majd egy visszatartó mechanizmust, és végül egy fémmegállót és rögzítőt.

    A bizottság a következőképpen készül:

    1. Hosszú üresből készítsen egy táblát a következő paraméterekkel: hosszúság - 240 cm, szélesség - 26 centiméter, vastagság - 2,5 cm.
    2. A chipek eltávolítása (használjon síkot). A tábla felületének a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és nem szabad a lyukakkal ellátott sorok.
    3. Épületszintet használva mérjük meg a tábla egyenletességét, először a padlóra helyezve.
    4. Homok a csiszolópapírral (elég közepes szemű) a lemez felületén.

    Ezután meg kell adnia egy mechanizmust, hogy tartsa a következőt:

    • daráló segítségével vágja le a csövet két egyenletes részre, 25-60 centiméteres paraméterekkel (egy csatorna használható);
    • hegesztőgép segítségével rögzítse a tartóhoz készült fémrészeket a cső egyik oldalán, az alkatrészek magassága 18 cm legyen.

    Most már csak egy fémmegállót és zárat kell készítenie:

    1. Készíts egy tartószerkezetet. A következő tulajdonságokkal rendelkező fémlemezből kell készíteni: hosszúság - 100 centiméter, vastagság - 0,8 centiméter, szélesség - 9 centiméter.
    2. Legyen lyukak a gépen a lemezen (húsz centiméterenként). Rögzítse a lemezt a lemez hátulján lévő önmetsző csavarokkal középen.
    3. Készítse el a mechanizmus reteszelő pozícióját. Egy fémlemezen, amely megegyezik a tábla szélességével, öt centiméter hosszúságú hegesztéshez. Rögzítse a csavart egy rögzítőszerkezettel, amelynek hossza a rugótól a furatig terjedő távolságban legyen.
    4. Rögzítse a profilcső vagy csatorna szabad oldalát úgy, hogy egy lemezlapot rögzítővel hegeszt. Ezt a közepén fúrott lyukkal kell elvégezni, amely ideális esetben egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljától való távolság 8 cm legyen.
    5. A tartószerkezetekkel párhuzamosan hegesztéssel csatlakoztasson egy üreges csövet, amelybe egy fémrúd helyezhető el, hogy kézfogás legyen. Javasoljuk, hogy kényelmesen tekerje a rudat szalaggal.

    A kész készüléket a falhoz hosszú hevederrel kell rögzíteni. A heveder egyik végét szilárdan rögzíteni kell a lemezre lyukakkal.

    LiveInternetLiveInternet

    -Kategóriák

    • Könyvtárak (3)
    • Gyöngyök (36)
    • Ólomüveg (3)
    • Hímzés (11)
    • Kötés (130)
    • Jóslás (4)
    • Dekupázs (34)
    • Vállalat számára (20)
    • Iskolásoknak (93)
    • Ételek a házban (24)
    • ZHZL (9)
    • festés (135)
    • Egészség (95)
    • Játékok (5)
    • Otthoni ötletek (159)
    • Kerti ötletek (407)
    • Érdekes látni (60)
    • Érdekes olvasni (89)
    • Érdekes az interneten (25)
    • Belső tér (3)
    • Kanzashi és szövet virágai (40)
    • Szobrászat (36)
    • Magic (6)
    • Divat (2)
    • mozaik (2)
    • Műveim (5)
    • Zene (44)
    • Rajzfilmek (11)
    • puha játékok (29) t
    • Segítségre van szüksége! (9)
    • Pechvork, paplan (18) t
    • Étkezés (97)
    • Ünnepek (43)
    • Példabeszédek (1)
    • Frizurák (8)
    • Pszichológia (15)
    • munka szőrrel (2)
    • Gyerekek oktatása (100)
    • Egyéb (12)
    • Vallások (17)
    • Javítások (18)
    • bútorfelújítás (25) t
    • Receptek (20)
    • Festmények (60)
    • Saláták (2)
    • A kezek (324)
    • Építsd magad (118)
    • táncok (5)
    • Mosoly (11)
    • Naplókezelés (11)
    • Filmek (6)
    • Fényképezés (4)
    • Photoshop! (6)
    • Súlyvesztés (6)
    • Varrás (109)
    • Gyerekek varrása (18)
    • Humor (21)
    • Ügyvéd (3)

    -referenciák

    -zene

    -Fotós vagyok

    A házban senki sem hagyja el!

    -Címkék

    -Keresés napló szerint

    -Feliratkozás e-mailben

    -barátok

    -Rendszeres olvasók

    -statisztika

    Evminov testület csinálja magát (részletes)

    Evminov testület csinálja magát (részletes)

    A hátsó problémával és a velük folytatott beszélgetésekben sok ismerőse gyakran az Evminov fórumának témája. Ez egyfajta mágikus hirdetőtábla, amely osztályok szinte bármilyen hátsó problémát oldanak meg. Ez csak nagyon drága. Sokan álmodtak arról, hogy saját kezükbe állítják. Megtaláltam és elterjedt számukra a fotókat tartalmazó leírást és részletes gyártási technológiát.

    A fórum általános nézete. A tábla könnyen beállítható a falra való lejtéshez. A kocsi pozíciója a táblán is könnyen állítható egy kézzel, további szerszámok nélkül. Az eredeti tábla minden jellemzője.

    Kocsi közelről. A gyakorlatban tesztelt szilárdság: 80 kg súlyú személy számára vízszintes sávként használható, húzás nélkül.

    Mit kell vásárolni:
    Az épület szupermarketébe megyünk és vásárolunk:
    Barna fenyő polírozatlan 50x150x3000. Azok számára, akik nem ismerik a témát - ez egy hosszú, erős, fából készült tábla, viszonylag olcsó, durva építési munkákhoz. Ő nincs megölve. A rendezés érdekében kárpitszövetre lesz szüksége, de még inkább erre. A képen egy darab bár.

    Ezt a sávot úgy vágjuk le, hogy minőségileg szigorúan merőleges legyen a körkörösre. 2 darabot készítünk: a magasságnak megfelelő első darabot (lásd a mellékelt táblázatot a gyártótól a képen). A második darab 270 mm.

    Következő lépés: munkafelület létrehozása. Méretek: 260 mm széles és mindaddig, amíg az asztalnál választották a magasságot.
    Bútorszekrényből készült forgácslapból (ragasztott fűrészpor lap) készültem, fehér színű, 16 mm vastagságú lemezből, amit már a gazdaságban voltam.
    Általában a forgácslapot nagy, 2,5 x 3 méteres lemezekkel értékesítik, és ebben az esetben nincs értelme egy teljes lemezt vásárolni. Használhatja a régi szekrényből vagy a gazdaságból származó ajtókat, vagy vásárolhatja meg a forgácslap maradványait ugyanabban a szupermarketben, mint a faipari osztály. Gyakran vannak nagy darabszámú darabok. A felületnek nem kell szilárdnak lennie, mivel a hordozó fából készült gerendákból készül. Néhány darab kívánt méretű darabot be lehet venni, és a perem körül 2 mm-es ragasztóanyagot lehet ragasztani. Nagyon jól és szépen kiderül.
    Ne feledje: a munkafelület fő feladata, hogy csúszós legyen, sima és ne szívja fel a nedvességet
    Ezután megvágjuk a lapátokat és a vágógépeket. Az 1 méter hosszú, egy 40 mm átmérőjű lapáttal ellátott lapát egyik fogantyúja a talp keresztmetszete lesz. Lehet puha fából készült. A második vágás 30 mm átmérőjű és 1,5 m hosszú, egyik végén kúpszerű, tömör fa, bükk.
    Ezután megveszünk egy táblát a létrák egy lépésének kibocsátásából. Szőnyeg szélei lesznek belőle. Erős, tömör fából kell lennie, hogy ellenálljon egy személy súlyának. 200x900 mm-es ragasztott juharlemezt használtam, a kép maradványait.

    És válasszon egy sínre szerelt, 2x40x2000 sínt is (a kép többi része)

    Most megyünk a fémtermékek osztályába és vásárolunk:
    1. 8x70 mm-es csavar
    2. Egy hosszú, 8 mm átmérőjű, legalább 660 mm hosszúságú fémrúd (két darab 330 mm-es darabra vágva)
    3. Alátétek, anyák 8 mm, 5 - 6 db
    4. Hosszú kapcsolású lánc 4 mm, hossza 3 m a megfelelő kapcsolat és a dőlésszög könnyen módosítható)
    5. 50 mm-es csavarok, több
    6. 2 fa csavar 6x100 alátéttel (a talp rögzítéséhez)
    7. Horganyzott tűzkarin
    8. A dübel kiterjesztése csavart (csavarjon falba vagy mennyezetbe)

    Szükségünk van gumiabroncsokra is, hogy legyőzzük a kereszttartót az alaplapon. Az épület szupermarketben található gumi darabok nem értékesíthetők. Gumi tömlőt használhat, vagy egy bolhapiacon vásárolhat.

    Most egy nagyon fontos anyag, amelyet az Epicenterben nem értékesítenek, a hordozó gerendájának és a kocsi alapjainak kárpitozására szolgáló anyag. Esetünkben a katonai bevonatból készült szövet tökéletes. Elég sűrű, hogy ne gyűjtse össze a hajtogatásokat a terhelés és a lengéscsillapító hatása alatt, hogy megmentsen minket a felesleges gúnyolódásoktól, és tömörítőként is szolgáljon a kocsi zárolásánál. A régi kabátból származó kasmír alternatívájaként.

    Az elkészült anyagokkal most folytassa a gyártást.
    Ahhoz, hogy az alapeszközökkel dolgozzunk, elég egy fúrót, fát, fűrészet, fűrészet, kalapácsot és egy sor fúrót.


    Az alap megteremtése. Egy 600 mm hosszú lapáttengelyből vágott ki. Vágjuk a gumiból készült darabokat, kikerüljük velük a keresztléc végeit, szegekkel rögzítjük őket. A rögzítési helyen lyukakat és hornyokat készítünk a fa csavarjainak kupakjaira, hogy megfulladjuk őket, és ne karcoljuk meg a parkettát.


    Most előkészítjük a fát: szükség van arra, hogy a fát egy részből (kék szaggatott vonallal) vágjuk le annak érdekében, hogy belehúzhassuk a kereszttartót.

    Ehhez vigye a vágógépet a fára, és a végektől fúrjuk át a fát, majd vágjuk le mindkét oldalról az átkötőket

    Most a faanyag hátsó végéből egy lánctartót készítünk. A láncot az alábbiakban csatoltuk, és átmegy a ferde átmenő furaton. Általános terv.


    Felülnézet. Szükséges egy félkör alakú mélyedés vágása a forgácslap munkafelületén, hogy a lánc szabadon futhasson

    Most vágjunk egy ruhadarabot, tekerjük a csapágyházat úgy, hogy az élek a felső részre esjenek, ami elrejti a csapágyfelület alatt, és egy ilyen tűzőgéppel fogja össze, mint a képen. Ha nincs összeszerelő tűzőgép, akkor az irodaszer is alkalmas lesz

    Most vágjunk egy ruhadarabot, tekerjük a csapágyházat úgy, hogy az élek a felső részre esjenek, ami elrejti a csapágyfelület alatt, és egy ilyen tűzőgéppel fogja össze, mint a képen. Ha nincs összeszerelő tűzőgép, akkor az irodaszer is alkalmas lesz

    Most az összeszerelés: a láncot csavarjuk, rögzítjük a kereszttartót az alapra, csavarozva csavarozzuk meg a csapágyfelületet a fa tetején.


    A mennyezetre vagy a falra csavar van rögzítve.

    A kész lapot a jobb oldali karabiner segítségével lehet lógni és beállítani a dőlésszöget.


    Állítsa be a táblázat magasságát (lásd fent)
    Most csináljuk a kocsit. Maple ragasztott lemez két azonos darabra vágva 200x320 mm. Ezek lesz a vége. A végeken 32 mm átmérőjű furatokra fúrunk lyukakat. Minden dimenziót megadnak, kivéve, ahol. Ez függ a szövet vastagságától (piros), amellyel magában foglalja a kocsi alapját és a hordozórudat (kék). A textíliából a bevonat 105 mm-rel kiderült, de fontos, hogy már a helyén mérjük, hogy a kocsit szorosan rögzítsük.


    A sínek furatainak fúrásához speciális szerszámot használunk.


    A kocsi alapjainak előkészítése. Vegyünk egy rövid darab fát (270 mm), és fúrjunk két 9 mm-es lyukat 8 mm-es fémrudakhoz. Ha nincs ilyen hosszú fúró, fúrjon mindkét oldalról, hogy mennyi ideig lesz elég a fúró, majd fúrjon egy hornyot a végektől (piros színnel), hogy összekapcsolja a két csatornát, és átmegy a rudakon.


    Ügyeljen arra, hogy a végeket a ragasztóra tegye. A pillanat meg fog tenni. Mindent összeszerelünk, és meghúzzuk az anyákat. Spray a bőrt egy ruhával, és hagyja, hogy a ragasztó száraz. Ezt óvatosan és óvatosan kell elvégezni, hogy minden derékszöget megfigyeljen, és megbízhatóan húzza meg és ragasztja. Ez a szakasz ellenáll a legnagyobb terheléseknek.
    Kész kocsi összeállítás


    A felső kereszttartó 550 mm hosszú, mereven rögzítve a csapokba, amelyek a végükbe vannak kalapálva

    Az alsó sáv szabadon játszható

    A kocsit lefelé csúsztatva a szerelőpálcát szeletekre vágjuk, és egyenlő szögben rögzítjük a hordozórúd teljes hossza mentén.


    Minden anyagot, a kárpitos szövet és a gumi darabok kivételével, az épület szupermarketben értékesítenek.
    Ennek eredményeként mintegy 200 UAH + néhány anyagot a háztartás töltött anyagok, vágás és ragasztás az élek. Örömmel töltöttem el a munkát sikeresen, és a saját kezűleg tett dolgok miatt gyakrabban akarsz gyakorolni ezt a szimulátort, ami a jó eredmény előfeltétele!

    Evminov testület maga csinálja

    Az Evminov Board csak úgy néz ki, mint egy fórum, de valójában az Evminov Profilaktor vagy az Evminov szimulátor egy nagyon hatékony jogorvoslat mind az egészség helyreállítására, mind a betegségek megelőzésére. A napi 15-20 percet igénylő Evminov szakosztály rendszeres osztályai már több ezer embernek segítettek a FÁK-ban. Számos betegség gyógyítható: a testtartás megszegésétől, szolioziótól és az osteochondrosis különböző megnyilvánulásaitól, mint például a herniated lemezek, az isiász, a spondylarthrosis és mások. Azok számára, akik még nem zárják be a növekedési zónát, lehetőség van néhány centiméteres növekedésre, de ez az Evminov szimulátor rendszeres gyakorlataival is elérhető.

    A szimulátoron végzett képzés során a gerinckezelés két alapelve áll rendelkezésre.

    Az első elv a gerinc ellenőrzött nyújtása, amely biztosítja a kirakodást. Az Evminova profilaktor különböző szögekből történő telepítésének lehetősége lehetővé teszi, hogy minden beteg számára kiválassza a szükséges vontatási fokozatot. Amikor a gerinc nyúlik a csigolyák között, a nyomás csökken, és a gerincvelő idegi gyökereinek tömörülése megszűnik, ami a fájdalom szindrómák eltávolításához vezet.

    A második elv a gerincet támogató izmok erősítése és képzése. Anatómiailag helyes helyzetben. Ezeknek az izmoknak a képzését olyan speciális gyakorlatok elvégzésével érik el, amelyek mozgása kis amplitúdóval történik. A képzés eredményeként az izmos fűzőt képező rövid hátsó izmok erősítése.

    Az EVINOVOV VÉGREHAJTÁSAI AZ ALKALMAZÁSRA AZONNAL OLDALON evminov.com

    Hogyan készítsünk egy táblát Evminova csináld magad

    A fórum általános nézete. A tábla könnyen beállítható a falra való lejtéshez. A kocsi pozíciója a táblán is könnyen állítható egy kézzel, további szerszámok nélkül. Az eredeti tábla minden jellemzője.

    Kocsi közelről. A gyakorlatban tesztelt szilárdság: 80 kg súlyú személy számára vízszintes sávként használható, húzás nélkül.



    Mit kell vásárolni:
    Az épület szupermarketébe megyünk és vásárolunk:

    Barna fenyő polírozatlan 50x150x3000. Azok számára, akik nem ismerik a témát - ez egy hosszú, erős, fából készült tábla, viszonylag olcsó, durva építési munkákhoz. Ő nincs megölve. A rendezés érdekében kárpitszövetre lesz szüksége, de még inkább erre.

    Következő lépés: munkafelület létrehozása. Méretek: 260 mm széles és mindaddig, amíg az asztalnál választották a magasságot.

    Bútorszekrényből készült forgácslapból (ragasztott fűrészpor lap) készültem, fehér színű, 16 mm vastagságú lemezből, amit már a gazdaságban voltam.

    Általában a forgácslapot nagy, 2,5 x 3 méteres lemezekkel értékesítik, és ebben az esetben nincs értelme egy teljes lemezt vásárolni. Használhatja a régi szekrényből vagy a gazdaságból származó ajtókat, vagy vásárolhatja meg a forgácslap maradványait ugyanabban a szupermarketben, mint a faipari osztály. Gyakran vannak nagy darabszámú darabok. A felületnek nem kell szilárdnak lennie, mert a hordozó fából készült gerendákból készül. Néhány darab kívánt méretű darabot be lehet venni, és a perem körül 2 mm-es ragasztóanyagot lehet ragasztani. Nagyon jól és szépen kiderül.

    Ne feledje: a munkafelület fő feladata, hogy csúszós legyen, sima és ne szívja fel a nedvességet

    Ezután megvágjuk a lapátokat és a vágógépeket. Az 1 méter hosszú, egy 40 mm átmérőjű lapáttal ellátott lapát egyik fogantyúja a talp keresztmetszete lesz. Lehet puha fából készült. A második vágás 30 mm átmérőjű és 1,5 m hosszú, egyik végén kúpszerű, tömör fa, bükk.

    Ezután megveszünk egy táblát a létrák egy lépésének kibocsátásából. Szőnyeg szélei lesznek belőle. Erős, tömör fából kell lennie, hogy ellenálljon egy személy súlyának. 200x900 mm-es ragasztott juharlemezt használtam, a kép maradványait.

    És válasszon egy sínre szerelt, 2x40x2000 sínt is (a kép többi része)
    Most megyünk a fémtermékek osztályába és vásárolunk:
    1. 8x70 mm-es csavar
    2. Egy hosszú, 8 mm átmérőjű, legalább 660 mm hosszúságú fémrúd (két darab 330 mm-es darabra vágva)
    3. Alátétek, anyák 8 mm, 5 - 6 db
    4. Hosszú kapcsolású lánc 4 mm, hossza 3 m a megfelelő kapcsolat és a dőlésszög könnyen módosítható)
    5. 50 mm-es csavarok, több
    6. 2 fa csavar 6x100 alátéttel (a talp rögzítéséhez)
    7. Horganyzott tűzkarin
    8. A dübel kiterjesztése csavart (csavarjon falba vagy mennyezetbe)

    Szükségünk van gumiabroncsokra is, hogy legyőzzük a kereszttartót az alaplapon. Az épület szupermarketben található gumi darabok nem értékesíthetők. Gumi tömlőt használhat, vagy egy bolhapiacon vásárolhat.

    Most egy nagyon fontos anyag, amelyet az Epicenterben nem értékesítenek, a hordozó gerendájának és a kocsi alapjainak kárpitozására szolgáló anyag. Esetünkben a katonai bevonatból készült szövet tökéletes. Elég sűrű, hogy ne gyűjtse össze a hajtogatásokat a terhelés és a lengéscsillapító hatása alatt, hogy megmentsen minket a felesleges gúnyolódásoktól, és tömörítőként is szolgáljon a kocsi zárolásánál. A régi kabátból származó kasmír alternatívájaként.

    Az elkészült anyagokkal most folytassa a gyártást.

    Ahhoz, hogy az alapeszközökkel dolgozzunk, elég egy fúrót, fát, fűrészet, fűrészet, kalapácsot és egy sor fúrót.
    Az alap megteremtése. Egy 600 mm hosszú lapáttengelyből vágott ki. Vágjuk a gumiból készült darabokat, kikerüljük velük a keresztléc végeit, szegekkel rögzítjük őket. A rögzítési helyen lyukakat és hornyokat készítünk a fa csavarjainak kupakjaira, hogy megfulladjuk őket, és ne karcoljuk meg a parkettát.


    Most előkészítjük a fát: szükség van arra, hogy a fát egy részből (kék szaggatott vonallal) vágjuk le annak érdekében, hogy belehúzhassuk a kereszttartót.

    Ehhez vigye a vágógépet a fára, és a végektől fúrjuk át a fát, majd vágjuk le mindkét oldalát.

    Most a faanyag hátsó végéből egy lánctartót készítünk. A láncot az alábbiakban csatoltuk, és átmegy a ferde átmenő furaton. Általános terv.

    Felülnézet. Szükséges egy félkör alakú mélyedés vágása a forgácslap munkafelületén, hogy a lánc szabadon futhasson

    Most vágjunk egy ruhadarabot, tekerjük a csapágyházat úgy, hogy az élek a felső részre esjenek, ami elrejti a csapágyfelület alatt, és egy ilyen tűzőgéppel fogja össze, mint a képen. Ha nincs felszerelési tűzőgép, akkor az író fog tenni. puhafa

    Most az összeszerelés: a láncot csavarjuk, rögzítjük a kereszttartót az alapra, csavarozva a csapágyfelületet a fa tetején csavarokkal

    A mennyezetre vagy a falra csavar van rögzítve.

    A kész lapot a jobb oldali karabiner segítségével lehet lógni és beállítani a dőlésszöget.
    Állítsa be a táblázat magasságát (lásd fent)
    Most csináljuk a kocsit. Maple ragasztott lemez két azonos darabra vágva 200x320 mm. Ezek lesz a vége. A végeken 32 mm átmérőjű furatokra fúrunk lyukakat. Minden dimenziót megadnak, kivéve, ahol. Ez függ a szövet vastagságától (piros), amellyel magában foglalja a kocsi alapját és a hordozórudat (kék). A textíliából a bevonat 105 mm-rel kiderült, de fontos, hogy már a helyén mérjük, hogy a kocsit szorosan rögzítsük.

    A sínek furatainak fúrásához speciális szerszámot használunk.

    A kocsi alapjainak előkészítése. Vegyünk egy rövid darab fát (270 mm), és fúrjunk két 9 mm-es lyukat 8 mm-es fémrudakhoz. Ha nincs ilyen hosszú fúró, fúrjon mindkét oldalról, hogy mennyi ideig lesz elég a fúró, majd fúrjon egy hornyot a végektől (piros színnel), hogy összekapcsolja a két csatornát, és átmegy a rudakon.

    Ügyeljen arra, hogy a végeket a ragasztóra tegye. A pillanat meg fog tenni. Mindent összeszerelünk, és meghúzzuk az anyákat. Spray a bőrt egy ruhával, és hagyja, hogy a ragasztó száraz. Ezt óvatosan és óvatosan kell elvégezni, hogy minden derékszöget megfigyeljen, és megbízhatóan húzza meg és ragasztja. Ez a szakasz ellenáll a legnagyobb terheléseknek.

    Kész kocsi összeállítás

    A felső kereszttartó 550 mm hosszú, mereven rögzítve a csapokba, amelyek a végükbe vannak kalapálva

    Az alsó sáv szabadon játszható

    A kocsit lefelé csúsztatva a szerelőpálcát szeletekre vágjuk, és egyenlő szögben rögzítjük a hordozórúd teljes hossza mentén.

    Minden anyagot, a kárpitos szövet és a gumi darabok kivételével, az épület szupermarketben értékesítenek.
    Ennek eredményeként mintegy 200 UAH + néhány anyagot a háztartás töltött anyagok, vágás és ragasztás az élek. Örömmel töltöttem el a munkát sikeresen, és a saját kezűleg tett dolgok miatt gyakrabban akarsz gyakorolni ezt a szimulátort, ami a jó eredmény előfeltétele!

    Végül szeretném hozzáfűzni, hogy fejjel lefelé gyakorolva nem célszerű a csupasz lábakhoz ragaszkodni a kemény keresztlécekhez. Néhány cipőt kell viselni. Egyébként az összes fotó az Evminov központjában a vásárlók cipőkkel foglalkoznak.

    A mezítláb otthoni munkavégzéshez négy lágy fúvókát kell készítenie, mint a professzionális szimulátoroknál, és a lábakhoz ragaszkodva tegye őket fa sínekre.


    Ez az, a tábla kész! Erős hátsó fájdalommal végeztem el a munkát, így a teljesítmény minősége a második helyen állt, az alacsony költség, a könnyű gyártás és a megbízhatóság először volt, mivel a Kalashnikov gépen nagyobb figyelmet szentelhet a minőségnek, a fából készült alkatrészeket jól, lenézheti, használjon más színeket és forgácslapot, hogy bármilyen színt és szerkezetet válasszon a belső térhez. A hordozórudat és a lakkot is polírozhatja, de időbe telik és egészséges. A fedélzeten való edzés kényelmét a szokásos turista karemat is elhelyezheti. Majd óvatosan és kényelmesen feküdjön rá. Kísérlet!