Ha egy gyermek betegségben szenved, akkor az ebből eredő nehézségek teljes egészében a szülőkre vonatkoznak. Szükséges a gyermekgyógyászati ​​terápiával együtt dolgozni, hogy a medencében úszásra, a masszázzsal együtt végezzen. Ha scoliosis egy felnőttben, akkor ugyanezt csak saját magával kell csinálnia. Ugyanakkor dolgozzon és éljen egy normális életet. Hol kaphatok erőt? Teljesen pihenni kell éjjel. Éjszaka jól aludni, tudnod kell, hogyan kell aludni az 1., 2. és 3. fokozat scoliosisával.

Mi legyen az ágyad felületén?

Úgy véljük, hogy a gerinc minden problémája radikálisan megoldódik az ágyad kemény felületén. Aludsz a padlón? Csodálatos!

Lehetséges az ágyon, de kemény lapon csak egy lap engedélyezett. Mindez jókedvvel jött létre. Akkor miért nem a körmök, ugyanakkor és az akupunktúrás masszázs.

Hogy vannak a dolgok? Milyen legyen az ágy felszíne egy jó szoliosisos emberek számára?

1. Az ideális megoldás egy ortopéd matrac.
2. Célszerű aludni egy független rugós blokk matracán. Egy ilyen matrac a test alatt elhelyezkedő tömbrendszernek köszönhetően pontosan alkalmazkodik a test kontúrjaihoz. A test kényelmes, kényelmes, ellazul, és az ilyen matracon alvás teljes és hosszú. Egy ilyen matrac nem olcsó, de bocsáss meg a büntetést, megéri. Az Ön egészsége a legdrágább.
3. Kemény matrac, ahol a töltelék kókuszdió kókusz, és minél több kókuszréteg, annál nehezebb a matrac, a 2. és 3. fokú skolioziás emberek számára már nem érdekes. Természetesen jó a gerincoszlop kialakulásához, de teljesen felesleges, ha már rendelkezésre áll a skoliozis.
4. Érdemes néhány szót mondani a párnáról. A párna jelenléte szükséges. Jobb, ha a párna sajátossága, hogy megtartja a nyak és a fej anatómiai görbéit. Természetesen a töltőanyagnak hipoallergénnek kell lennie. A párna szélességének meg kell egyeznie a vállak szélességével.

Tehát az ortopéd matrac alapkövetelményei:

• a matrac antibakteriális adalékanyagokkal rendelkező hipoallergén anyagokból készül, hogy megakadályozza a rovarok és mikroorganizmusok szaporodását a töltőanyagban;
• anatómiai - megismétli a test anatómiai hajlatait, elősegíti a relaxációt;
• ha a scoliosis 1-2 fok, különösen a fiatalok számára, ajánlatos egy merevebb rugós matracot választani. Egy ilyen matrac hozzájárul a gerincoszlop helyes testtartásának kialakításához. Ezért az összes orvosi eljárással együtt segíti a gerincoszlop kiegyenesítését. Általában az ilyen matrachoz szokás hozzászokni elég gyorsan.

Helyes testhelyzet az alvás során szoliosis esetén

A scoliosis egy olyan betegség, amelyet egy felnőtt nem gyógyíthat, de progressziója megállítható. Ehhez úszni, edzésterápiát kell végezni, és nem időről időre, hanem az élet hátralévő részében. Mivel életünk egyharmadát álomban töltjük, ezt a folyamatot figyelmen kívül hagyjuk. Alvás közben az izmok teljesen ellazulnak, a csigolyaközti lemezek nyomástalanul és az intersticiális folyadékot elnyelő állapotban helyreállítják fiziológiai méreteiket.

Jól ismert tény, hogy a felnőttek növekedése reggel 2-3 cm-rel több, mint este. Éjszaka a sejt metabolizmusa a legaktívabb fázisba kerül. Az alvászavarok idegrendszeri betegségekhez és rossz közérzethez vezetnek. Ezért olyan fontos, különösen a skoliózisban szenvedők számára, hogy az álomban helyes testtartást hozzanak:

• scoliosis esetén nem lehet aludni a gyomorban, ez a testtartás általában nem élettani. Elősegíti a nyirokelvezetést a hasüregbe, és megakadályozza a csigolyák közötti nedvesedést. Nem véletlen, hogy a gyomrukon alvó emberek reggel felkelnek, duzzadt arccal;
• a skolioziának tanítania kell magának, hogy aludjon a hátán. Ez az alvás optimális testtartása a gerinc oldalirányú görbületei által 1-2. Ebben a helyzetben mindkét csigolya artéria szabad, nem tömörített állapotban van, és az agy és a teljes gerincoszlop vérellátása akadálytalanul történik. Ez hozzájárul az egész szervezet teljes alvásához és helyreállításához. A scoliosis, és nem csak a teljes gyógyulás érdekében a személynek legalább 8 órát kell aludnia. Az ő alvása közvetlenül az ágyának kényelmétől függ;
• az oldalra alvásra alkalmas testtartás akkor elfogadható, ha a matrac rögzíti a test összes hajlítását. Ebben a helyzetben a fej pozíciója nagyon fontos - a párnát a nyak és a fül alá kell helyezni. Fontos, hogy a nyaki csigolyák enyhüljenek, és a nyaki és a mellkasi régió csigolyái egyenesek legyenek az ággyal párhuzamosan. Ebben a testtartásban az artériák tömörítésének veszélye nincs, az agy vérellátása pedig megfelelő szinten van;
• Ha például van egy jobb oldali kanyarodása a gerinc mellkasi részén, fájdalom szindrómával, akkor a legmegfelelőbb az Ön számára a bal oldalon a bal lábával meghosszabbított testtartás, a jobb oldalon a térd hajlik az ágyon. A jobb kar, a könyökre hajlítva, a test előtt helyezkedik el. Ebben a helyzetben a csigolyák eltérnek, ami rést képez. Ne nyomja meg a lemezeket, felszabadul az intervertebrális ideggyökér, és csökken a fájdalom;
• a gerinc bal oldali hajlításával azonos helyzetben kell lennie, csak a jobb oldalon fekszik;
• nagyon fontos, hogy helyesen kijusson az ágyból, különösen a súlyosbodás és a fájdalom időszakában. Közelebb kell lennie az ágy széléhez, először engedje le a lábát, és lassan, irányítsa mozgásait, üljön az ágy szélén. Szükséges az ülőhelyről felemelkedni anélkül, hogy a testet előre megdöntené. Főleg a comb izmait kell dolgozni. Ne tegyen hirtelen mozdulatokat.

A scoliosis nem mondat. Ezzel a betegséggel az emberek boldogan élnek. A hosszú és boldog élet egyik feltétele az, hogy megérdemelje a magad és a tested. Higgy nekem, a test köszönöm.

Hogyan kell aludni skoliosis?

Kézi terapeuta, neurológus, podiatrista, osteopath válaszol a kérdésre
Sergey Sergeevich Tomilin

Két fokozatú scoliosisom van. Nemrég megtudtam, hogy az alvás során a helytelen testtartás a skoliozis fokának növekedéséhez vezethet. Ha ez igaz, akkor talán van olyan testtartás, amely ellenkezőleg, segít a gyulladás kezelésében?

Hogyan kell aludni a skoliózissal egy ívelt gerinc korrekciójához? Lehet-e korrigálni a skolioziót koromban (16 éves vagyok) a helyes mód, a fizikai kultúra (minden nap a medencébe megyek) és az alvás közbeni optimális testtartás segítségével?

Az optimális testtartás alvás közben. Minden szkoliózis típus esetében ajánlásait, ha általánosságban tekintik, a legoptimálisabb a háton, ha kifejezetten úgy néz ki, akkor például jobb oldali melloszoliosis esetén jobb a bal oldalon aludni, míg a bal láb hosszabb, és a gerinc pozíciója a mellkasi és a derékrészben nyúlik és kihúzódik. Ha súlyosbítja a scoliosis mértékét, akkor az alsó hátlap alá helyezhet egy párnát.

Tehát ahhoz, hogy helyesen válaszolhassunk a „Hogyan kell aludni szkoliózissal”, nemcsak a szkoliózis görbületi fokát kell tudni, hanem annak irányát is (jobb vagy bal oldali szkoliózis) és lokalizációját (mellkasi skoliosis, thoracolumbar scoliosis, ágyéki vagy nyaki scoliosis).

Egyébként ugyanez vonatkozik az úszásra - itt csak általános ajánlásokat tehetünk: a scoliosisban szenvedő betegeket nem szabad megfélemlíteni, és a leghasznosabb stílus a mellszívás. Azonban a vízben végzett gyakorlatok (valamint az edzésterápia) sokkal előnyösebbek lesznek, ha a szakember ajánlása szerint, a gerinc görbületének természetével összhangban végzik őket.

Ami a scoliosis kezelését illeti. A felsorolt ​​módszerek (helyes mód, rendszeres úszás és az optimális testtartás alvás közben) csak kiegészítő jellegűnek tekinthetők, mivel komplex kezelésre van szükség a skoliózis korrigálásához.

Így például klinikánkban az oszteopátia alapján terápiás intézkedések komplexét végzik, vagyis a gerincgörbület korrekcióját a scoliosis okának megfelelően végzik, míg a kezelés magában foglalja a belső szervek oszteopátiás módszerekkel végzett munkájának megteremtését.

A scoliosis mellett történő úszás mellett tanácsos masszázs és fizikoterápia tanfolyamokat végezni, amelyek segítenek helyreállítani az izom kölcsönhatás zavart harmóniáját, normalizálni testtartást és létrehozni egy természetes izmos fűzőt, amely a gerincet a kívánt pozícióban tartja.

A scoliosis okairól, típusairól és kezeléséről további információkat olvashat a "Szoliosis kezelése felnőttekben" című cikkünkben.

Hasonló tünetek esetén tanácsot és kezelést ajánlunk egy szakemberrel. Az első találkozó az orvosnál a "Recovery Medicine" klinikán ingyenes.

Hogyan kell aludni a skoliózis

Milyen matracot választott a skoliozisra

Ha egy gyermek betegségben szenved, akkor az ebből eredő nehézségek teljes egészében a szülőkre vonatkoznak. Szükséges a gyermekgyógyászati ​​terápiával együtt dolgozni, hogy a medencében úszásra, a masszázzsal együtt végezzen.

Ha scoliosis egy felnőttben, akkor ugyanezt csak saját magával kell csinálnia. Ugyanakkor dolgozzon és éljen egy normális életet.

Hol kaphatok erőt? Teljesen pihenni kell éjjel. Éjszaka jól aludni, tudnod kell, hogyan kell aludni az 1., 2. és 3. fokozat scoliosisával.

Mi legyen az ágyad felületén?

Az ágy elrendezésekor az alábbi szabályokat kell követnie:

1. A törzsvonalnak párhuzamosnak kell lennie az ággyal.
2. Az alváshoz illeszkedő párna nem szoríthatja a nyak artériákat.
3. Az alváshoz válasszon egy ortopéd matracot.
4. A kiválasztott vér és kiegészítők alvása nem okoz kellemetlenséget, a testnek ugyanolyan nyugodtnak kell lennie.

A kikötő felszerelésénél a matrac választása a legnagyobb figyelmet érdemel. A rossz a betegség előrehaladásához és a scoliosis tüneteihez vezethet.

Az alvás fontos szerepet játszik a test megfelelő működésében és relaxációjában. A jó és jó minőségű nyugalmi nyaki osteochondrosis nem könnyű, tudnia kell, hogyan kell aludni helyesen - nemcsak a test helyzete, hanem a megfelelő matrac és párna is fontos.

Egyes pozíciók nem járulnak hozzá az izomlazuláshoz, ami viszont a patológia előrehaladásához vezet.

Az alvás közbeni helyes pozíció csökkenti a fájdalom kockázatát.

A lakosság körében a méhnyakrész osteochondrozisa meglehetősen gyakori. A betegség lefolyását fájdalom-szindrómák és egyéb tünetek kísérik, amelyek arra kényszerítenek, hogy hagyja abba a szokásos életmódját.

Az alvás kérdésének sürgőssége az, hogy egészséges pihenés szükséges megelőző intézkedés, és a szervezet egészének helyreállítási folyamatát is befolyásolja.

Az egészséges alváshoz szükséges tartozékok kiválasztása

A nyaki osteochondrosisban az egészséges alvás ígérete az ágynemű helyes megválasztása.

Természetesen a legjobb választás egy ortopéd matrac és párna. Igen, ezek valóban hasznos termékek, nem pedig reklámszándék. Ha egy ilyen megszerzés nem megfizethető, akkor vannak olyan szabályok, amelyek alapján választhat valamit, ami megfizethetőbb.

A matrac kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a rugalmas és merev opciókat. A puha kikötő nem tudja megtartani a testet olyan helyzetben, amely fiziológiailag helyes.

És ez viszont az osteochondrosis súlyosbodásához vezethet. Ha az ágy nem elég merev, tedd fel a táblát, és fedjük le 8 cm-es habszivacsral és gyapjú takaróval.

Nem kevésbé fontos az a tény, hogy melyik párnát aludni, a legjobb választás a méhnyakrész osteochondrosisára egy négyzet vagy téglalap alakú termék, mérsékelt lágyság.

A párnának támogatnia kell a nyakot és a fejet, míg az alvás idején nem szabad a vállán nyugodni. Túl kicsi vagy nagy párnák nem a legjobb választás a nyaki osteochondrozis számára.

De még ha nem is, az alvás nem ajánlott.

A hosszú alvásra alkalmas gyermekágy és függőágy nem alkalmas. A leghasznosabb az oroszlán "testtartása". Azt jelenti, hogy alszik az oldalán, egy lábával a másik és egy kéz a feje alatt.

Alvás közben az ízületek merevebbek, így a vérkeringés és a bemelegítés folytatásához könnyű edzést kell végezni. Így az anyagcsere kiegyensúlyozott lesz, és a szövetek oxigénnel telítenek.

A megfelelően kiválasztott ágynemű jelentősen csökkentheti a nyaki osteochondrosis tüneteinek intenzitását. Szédülés és fejfájás jelzi a párnák helytelen választását.

Matrac kiválasztása

A nyaki és a mellkasi csigolyák enyhítése nélkül az éjszakai pihenés nem lesz teljes. Ezért a párnák kiválasztását felelősen kell megközelíteni. Nem lehet túl magas és puha, hogy a csigolyák ne csípjenek. Ugyanakkor egészségtelen a párna nélküli alvás.

A scoliosisban szenvedő betegeknek otthoni ortopéd matracot kell kapniuk. A betegség kialakulásának 1. szakaszában nem teszi lehetővé a betegség progresszióját, és a legújabbak lehetővé teszik, hogy elkerülje a súlyos hátfájást.

Még a matrac nyilvánvaló kényelmével is, hátrányosan befolyásolhatja a hátsó egészségét. A tartozék megvásárlása előtt meg kell ismerkednie a típusokkal:

üveggyöngy

A hátsó fájdalom csökkentése lehetővé teszi, hogy a görgő az alsó hátsó rész alá kerüljön. Az izmok megfelelő kihúzásához a test egyetlen része sem hajtható ki az ágyból.

Megvásárolhat egy speciális görgőt, és egy törülközőből is készítheted. Az alvás ebben a pozícióban nem ajánlott.

A párna görgő jobb, ha a fej alá kerül. Hasonló lefutás lefekvés előtt, hogy még jobban enyhítse a hátat. Egy ilyen esti rituálé után sokkal könnyebb lesz felkelni reggel.

Ajánlások párnák kiválasztására

A matrac mellett a szoliosis egy másik fontos kiegészítője a párna. Megfelelően választott, nemcsak a scoliosis, hanem a méhnyakrész egyéb betegségei is előnyösek. Kiválasztásakor az alábbi szabályokat kell követnie:

1. A párna modellnek töltőanyaggal kell rendelkeznie, és nincsenek rugók.
2. A kiválasztott terméknek szellőztető mechanizmussal kell rendelkeznie (különösen fontos megjegyezni ezt a tényezőt egy kisgyermekhez tartozó tartozék megvásárlásakor).
3. A felnőtteknek és a 7 évesnél idősebb gyermekeknek az alváshoz „memória” hatást kell választaniuk.
4. 3-4 fokos szkoliózis esetén egy merev ortopéd párnát vásárolnak rugók nélkül.

Lehetetlen elutasítani ezt a tartozékot alváshoz. Hiánya, valamint a túlzott lágyság károsítja a méhnyakrégió egészségét. A párna magasságát egyedileg választják ki.

Hogyan kell aludni skoliosis: hasznos pozíciók a gerinc, a kikötő felszerelése

Az egészségre szoliosisos emberek számára fontos az ágy megfelelő felszerelése. Ez megakadályozza a fájdalmat, amelyet reggel ébredés után súlyosbítanak. Az alvás és testtartás megfelelő kiválasztása nem teszi lehetővé a görbület továbbfejlesztését.

Hogyan kell felszerelni egy ágyat skoliozissal

Az ágy elrendezésekor az alábbi szabályokat kell követnie:

1. A törzsvonalnak párhuzamosnak kell lennie az ággyal.
2. Az alváshoz illeszkedő párna nem szoríthatja a nyak artériákat.
3. Az alváshoz válasszon egy ortopéd matracot.
4. A kiválasztott vér és kiegészítők alvása nem okoz kellemetlenséget, a testnek ugyanolyan nyugodtnak kell lennie.

A kikötő felszerelésénél a matrac választása a legnagyobb figyelmet érdemel. A rossz a betegség előrehaladásához és a scoliosis tüneteihez vezethet.

Matrac kiválasztása

A scoliosisban szenvedő betegeknek otthoni ortopéd matracot kell kapniuk. A betegség kialakulásának 1. szakaszában nem teszi lehetővé a betegség progresszióját, és a legújabbak lehetővé teszik, hogy elkerülje a súlyos hátfájást. Még a matrac nyilvánvaló kényelmével is, hátrányosan befolyásolhatja a hátsó egészségét. A tartozék megvásárlása előtt meg kell ismerkednie a típusokkal:

A rugó nélküli alapok gyártásához használt anyagok gyakran allergiaforrások. A matrac rugói lehetővé teszik, hogy az anatómiailag helyes helyzetben tartsa a testet, pihenjen az izmok alvás közben. A vákuum termékek kompaktabbak, de nincsenek más előnyei a tavaszi termékekhez képest.

A matracok puha, kemény és félig merevek. A scoliosis esetében a merev alapok a legmegfelelőbbek, a félig merevek alkalmasak a profilaktikus célokra, és a lágyak nem tekinthetők a hát- és izomrendszerrendszer betegségeinek.

Az üzletekben kétoldalas matracokat vásárolhat, amelyek mindkét oldalon keménységben különböznek. Szükség szerint elegendő csak megfordítani.

Oldalirányú görbület esetén ajánlott legalább 8 órát aludni még a helyesen kiválasztott matracon is. Ez az idő szükséges ahhoz, hogy az izmok elegendő időt kapjanak a pihenésre, a gerincoszlop szegmensek bővüljenek, és a csigolyakerekek folyadékkal töltsék fel.

A képen a test helyzete különböző keménységű matracokkal

üveggyöngy

A hátsó fájdalom csökkentése lehetővé teszi, hogy a görgő az alsó hátsó rész alá kerüljön. Az izmok megfelelő kihúzásához a test egyetlen része sem hajtható ki az ágyból. Megvásárolhat egy speciális görgőt, és egy törülközőből is készítheted. Az alvás ebben a pozícióban nem ajánlott.

A párna görgő jobb, ha a fej alá kerül. Hasonló lefutás lefekvés előtt, hogy még jobban enyhítse a hátat. Egy ilyen esti rituálé után sokkal könnyebb lesz felkelni reggel.

Párna kiválasztása

A matrac mellett a szoliosis egy másik fontos kiegészítője a párna. Megfelelően választott, nemcsak a scoliosis, hanem a méhnyakrész egyéb betegségei is előnyösek. Kiválasztásakor az alábbi szabályokat kell követnie:

1. A párna modellnek töltőanyaggal kell rendelkeznie, és nincsenek rugók.
2. A kiválasztott terméknek szellőztető mechanizmussal kell rendelkeznie (különösen fontos megjegyezni ezt a tényezőt egy kisgyermekhez tartozó tartozék megvásárlásakor).
3. A felnőtteknek és a 7 évesnél idősebb gyermekeknek az alváshoz „memória” hatást kell választaniuk.
4. 3-4 fokos szkoliózis esetén egy merev ortopéd párnát vásárolnak rugók nélkül.

A válllapok és a fej hátsó része közötti üreget vízszintesen az ágy felületén kell betölteni, míg a gerinc egyenes helyzetben van. A legmegfelelőbb megoldás egy párna görgő formájában.

Helyes testtartás az alváshoz

A 2, 3, 4 fokos skoliosisú emberekben az alvás ideális helyzete nem létezik. Számos ajánlás, amellyel önállóan meghatározhatja a legmegfelelőbb és pihentetőbb lehetőséget. A test helyzetének meghatározásakor vegye figyelembe a következő szempontokat:

1. Ha az "oldalsó" helyzet gerinc görbületet okoz, akkor ez az alvó pozíció nem felel meg az Önnek.
2. Nem ajánlott görbülettel aludni a gyomorban.
3. A legmegfelelőbb testhelyzet „embrió” az oldalán, ahol a lábak a térdre hajlottak.
4. Az alvás közbeni fordulatoknak simanak kell lenniük, és nincsenek mozgásban lévő élességek.
5. Az ébredés után meg kell nyúlnia az izmok nyújtásához.

Hogyan kell aludni skoliózis és hátfájás, lásd a videónkat:

A fenti szabályokat az alvás és az ágy megszervezésére megelőző intézkedésként használhatjuk a gerincgyulladás megelőzésére és a gerincvelő rendszeres terheléssel történő hátfájás megelőzésére (például az irodában végzett munka során ugyanabban a helyzetben lévő statikus helyzet). A test kedvező feltételeket teremt egy egészséges csontváz kialakulásához.

Az egészséges alvás szabályai a gerincvelői gyulladásban

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell aludni a skoliozissal, az ágy szervezésére kell összpontosítania. Hogy ez a meghatározó tényező a fájdalom megelőzésében, amely reggel a gerinc betegségében szenvedő embereknél fordul elő.

Az alvás és a scoliosis fekvő szabályai

A megfelelő ágy megszervezésekor vegye figyelembe a fontos szabályokat:

• Vízszintes helyzetben a törzsvonalnak az ágy síkjával párhuzamosan kell lennie;
• Annak érdekében, hogy az artériákat a nyaki gerincben ne nyomja össze, helyesen kell kiválasztani a párnát. Szélességének meg kell felelnie a vállak, a töltőanyag közötti távolságnak a rugalmas szövetekből, amelyek emlékeznek a méhnyak lordózisának alakjára. Nem javasoljuk, hogy aludjon túl alacsony vagy magas párnán;
• Az alvás közbeni gerincbetegségek esetén nem ajánlott a gyomra feküdni. Az is lehetetlen, hogy a fejét élesen a jobbra vagy a balra dobja vissza;
• A legtöbb ember kényelmesen aludhat az oldalán, a lábuk a térdre hajlik. Ugyanakkor az egyik kéz a párna alá helyezhető, a másik pedig a testtel párhuzamosan helyezhető el;
• Amikor bekapcsolja az ágyat, ne tegyen hirtelen mozdulatokat. Ezek súlyosbíthatják a fájdalmat a skoliózisban. Az ágyból kilépve, egyik kezével támaszkodjon a szélére, és engedje le a lábát a padlóra. Ezzel egyidejűleg próbáljon meg ne döntse a testet előre.

Egy ortopéd matrac jelentős szerepet játszik az alvás közbeni fájdalom súlyosbodásának megelőzésében.

Milyen pozícióban kell aludni a skoliózis

Nincs ideális alvási pozíció, amelyet minden szoliosisban szenvedő embernek ajánlott. Meg kell választania az Ön számára kényelmes helyet, és lehetővé teszi, hogy kényelmesen aludjon.

A helyes pozíciót egyedileg kell kiválasztani. Ehhez ajánlott:

• Hajtsa oldalra a matracon, és vizsgálja meg a gerincoszlop állapotát. Ha hátrafelé ívelt, a hátsó izmos fűző pedig „nyúlik”, változtassa meg a helyzetet;
• Nem ajánljuk, hogy a gyomorban alvás szkoliózissal, de ha ez a testtartás nem okoz hátfájást, akkor optimális az Ön számára. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy a gyomor-bél traktus patológiás változásaihoz vezet, ezért próbáljon fokozatosan megváltoztatni egy másikra.

Egy ortopéd ágy csak akkor hívható, ha ideális esetben hangsúlyozza a személy testének görbéit, de nem túl sokat nyomja a lágy szöveteken.

Milyen matracot választani szoliosis alvással

A matracnak nem szabad kellemetlen érzést okoznia rajta fekve. A termék kényelmes alvást biztosít legalább 8 órán keresztül. Számos tanulmány eredményeként megállapították, hogy a rövid alvás nem járul hozzá a fertőzések elleni küzdelemhez.

Amikor a gerincoszlop oldalirányú görbülete 8 óránál hosszabb ideig kell aludni. Ez az egyetlen módja annak, hogy biztosítsuk a hátsó izmok teljes ellazulását, a csigolyakerekek feltöltését folyadékkal és a gerincoszlop szegmensek kiterjesztését.

Megfelelő alvás esetén a reggeli gerincoszlop 2-3 cm-t kap, ez csak akkor lehetséges, ha egy ortopéd matracon alszik, ami nem okoz kényelmetlenséget egy személy hátsó részén. A helyes kiválasztáshoz az alábbi elveket kell követnie:

• Hygiene. A szubstandard anyagok allergiás reakciókat okozhatnak, amikor emberi bőrrel érintkeznek. A modern termékek antibakteriális adalékai megakadályozzák a mikroorganizmusok és rovarok (pl. Ágyhibák) terjedését a modell töltőanyagban;
• Anatómiai. Ez a tulajdonság határozza meg az ortopéd matrac fő célját - a gerincoszlop fiziológiai görbéinek ismétlődését (lordosis és kyphosis). Kellemes aludni egy ilyen terméken: nem nyomást gyakorol a kiugró hátsó csigolyák gerincfolyamataira, amit mindig a szoliosis során megfigyelnek;
• Ortopédia - az a képesség, hogy helyreállítsák és megakadályozzák a gerinc funkcionális változásait;
• Merevségét. Úgy tartják, hogy gerincbetegségek esetén a matrac töltőanyagnak keménynek kell lennie. Valójában a skoliózisnál sokkal kényelmesebb aludni egy szűk talajon, mivel megakadályozza a csigolyatengely további görbületét.

Feküdjön le, hajtsa le a hátadat, és nézze meg a matrac "okozati okát" lefelé. Ha a fenék leereszkedett, és a karaj „lóg a levegőben”, meg kell változtatni a matracot.

Hogyan kell aludni a skoliózis

A gerinc deformitását, amelyben az emberi test szimmetriája megtört, úgy nevezik szolioziának. Leggyakrabban a serdülőkorban alakul ki gyenge izomrendszer, gyenge testtartás, helytelenül felszerelt hálóhely és iskolai asztalok miatt. Jobb a betegség megelőzése. De ha ez nem sikerül, akkor intenzíven kell küzdenünk, talán az életünk hátralévő részében.

A gerincoszlopon belül a gerincvelő felelős az összes testrendszer működéséért. Annak érdekében, hogy jelei ne legyenek blokkolva, elérik az összes webhelyet, tökéletesen egyenletesnek kell lennie.

Az 1 és 2 fokos scoliosis nem igényel különleges fűzőt vagy alvást. Elég, ha kényelmes helyet nyújt a pihenésre, a munkára. Speciális torna, használja a szükséges fizikai aktivitást, hogy a betegség ne emlékeztesse magát kellemetlen tünetekkel.

Hogyan válasszuk ki a matracot és a párnát

Teljesen megszabadulni a gerinc görbületétől csak fiatal korban lehetséges. A felnőtteknek folyamatosan ellenőrizniük kell magukat, hogy a betegség kevésbé károsodjon és ne haladjon tovább. Fontos, hogy megfelelő helyet biztosítson az éjszakai pihenésre. A skolioziás matracot fokozott merevséggel kell kiválasztani. Figyelembe kell venni a betegség mértékét, életkorát, magasságát, súlyát.

matracok

A kókuszos kókuszral töltött matrac alkalmas a megelőzésre. A gyerekeknek szükségük van rá, hogy megakadályozzák a skoliózist. Ez egy természetes töltőanyag, amely gyerekeknek és tinédzsereknek hasznos. A párnát is ezen anyagból kell készíteni. Számos réteg jelzi a termék merevségét. Meg kell választani, hogy a gyermek nemcsak hasznos, hanem kényelmes is legyen. Ebben a korszakban megfelelően kell kialakítani a hátsó görbéket. Túl kemény felülethez nagy izmok szükségesek, miközben a gerinc alvás közben tart.

Sajnos kezdtünk reagálni a betegségre, amikor fájdalmas tünetekkel bánik minket. Ezek csökkentésére egy ortopéd matrac, amely a lehető legpontosabban követi az emberi test kontúrjait, 2 fokos vagy annál magasabb skoliosisú felnőtt betegeknek felel meg. Ez enyhíti a gerinc terhelését, az alvás hosszabb és teljesebb lesz, az izmok ellazulnak. A matrac alapja egy önálló rugótömb, amely egy személy alakjához illeszkedik. Jó új matracok rugók nélkül, a töltőanyag belsejében, amely memóriával rendelkezik. Ideálisan megismételik a test alakját, megtartják a gerincet a megfelelő helyzetben.

A legmegfelelőbb matrac kiválasztása egy olyan alvó felület megtalálása, amelyen jó pihenés lesz. Amikor egy áruházban vásárol egy terméket, tanácsos, hogy kényelmesen érezze magát. Meg kell szoknod. De ha két hónap múlva még mindig kényelmetlenül érzi magát, azt jelenti, hogy helytelenül választják.

Hogyan kell aludni különböző fokú skoliozissal?

Ha a gerinc görbületét felnőttnél diagnosztizálják, a legtöbb esetben a gyermekkori helytelen testtartás kialakulásának eredménye. A szülők nagy felelősséggel tartoznak a gyermekgyulladás megelőzésére. Ez nemcsak a növekvő szervezet fizikai fejlődését érinti a fizikai nevelés, a különböző szakaszok látogatása, a medence, a terápiás masszázs és a testnevelés. A scoliosis megelőzésében fontos szempont a test megfelelő helyzete az éjszakai pihenés során.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell aludni a skoliózis, hogy ne súlyosbítsa a betegséget, mi legyen ágy, matrac, párna és optimális testtartás. Ajánlásaink szerint a már kialakult skoliózisban szenvedő felnőtt, a betegség fejlődésének mértékétől függetlenül, képes lesz jelentősen javítani a gerinc állapotát és teljes életet élni.

A nap folyamán a fizikai aktivitás és az ortopéd oldalról jól szervezett éjszakai alvás az első lépés a gerinc görbületének sikeres leküzdéséhez. Ne hagyja figyelmen kívül a szoliosis megelőzésére irányuló intézkedéseket, mivel ez a betegség nemcsak a csigolya látszólagos hajlítását eredményezi, hanem a belső szervek súlyos működési zavarát is okozza.

Mi legyen a tökéletes ágy a sima háthoz

Meggyőződésünk, hogy csak egy kemény felületen alvás képes megoldani a hát problémát. Ezt az ajánlást követve vagy a padlón kell aludnia, vagy egy táblát helyeznie az ágyra, és fedje le egy lapra.

Lehet, hogy ez jobb a körmökön, mint a jóga? Ugyanakkor az álomban akupunktúrás masszázst kap. Az ilyen tanácsok a valós életben nem kivitelezhetőek és kegyetlenek, és megcélozhatatlan nehézségeket okoznak. Hogyan lehet igazán aludni a skoliozissal?

Vizsgálja meg, milyen követelményeket támaszt az ágy megszervezésével a gerinc görbülete alatt szenvedőkkel.

1. Az ortopéd matrac a legjobb megoldás a skoliozis számára. Az ilyen matrac megválasztásának jellemzőiről részletesebben az alábbiakban olvashatunk;
2. A matrac alapja az önálló rugós blokkok. Ez a rendszer lehetővé teszi, hogy a matrac ne csak a test súlya alatt hajoljon, hanem a kontúrjaihoz is alkalmazkodjon. Az ilyen felületen hosszú távú vízszintes helyzet ellazítja az izmokat, enyhíti a csontberendezés feszültségét, meghosszabbítja az alvást és teljes pihenést biztosít. Az ilyen matracok drágábbak, mint a nyomtatottak, de valóban hozzájárulnak a testtartás korrekciójához, különösen a 3-4 fázisú scoliosis esetében;
3. Egy matrac töltött kókuszos kókuszrost. Egy ilyen ortopéd matrac használata a 2. és a magasabb fokú szkoliózis esetén túl késő lesz. Ez nagyszerű a megelőzés vagy a betegség kezdeti szakaszában. A termékleírásban vegye figyelembe a kókuszrétegek számát, annál többet, annál nagyobb a matrac merevsége. A kókuszdió-matracokat gyermekágyakban ajánljuk vásárolni, hogy a gerincvonal korai életkorból megfelelő legyen;
4. Egy jól megválasztott ortopéd párna növeli a matracok hatékonyságát és kényelmét. A párna szükséges. Az alvás párnája nélkül való hasznossága - az orvosi kutatás által még nem bizonyított mítoszok kategóriájából. Kívánatos, hogy a fej és a nyak fiziológiai görbéit is tartsa, hipoallergén töltőanyaggal rendelkezzen. Válasszon egy párnát a vállai szélén - ez az optimális szélesség. Túl kicsi, vagy egy hatalmas párna, amelybe süllyed, fájdalmat okozhat a hátban és a nyaki gerincben.

Az ortopéd matrac kiválasztásakor a fő szempontok a következők:

• Kombinált kialakítás (rugós alap és töltőanyag);
• Anatomichnost - az a képesség, hogy megismételjük a test görbéit, miközben megőrizzük a gerinc egyenes vonalát;
• Hypoallergén anyagok, antibakteriális impregnálás, közepes vagy fokozott merevség.

A rugós alaplapon kívül a matrac kialakítása töltőanyagokat is tartalmaz. Kókuszdió, latex vagy poliuretán lemezek lehetnek. Ahhoz, hogy hozzászokjunk egy új, merevebb felülethez, általában meglehetősen gyorsan lehetséges. 1-2 hét elegendő.

Hogyan kell aludni skoliosis?

A felnőttkorban lehetetlen teljesen megszabadulni a skolioziótól, de teljesen megállítható a fejlődés. Ehhez rendszeres úszás, fizikoterápia, jóga szükséges. A fizikai aktivitásnak az élet normáinak kell lennie, nem pedig epizódikus jelenségeknek.

Mivel az ember életének egyharmadát álmában töltötte, az értékes időt nem lehet pusztítani. A test alvásállapotában nagyon fontosak az izom-csontrendszeri folyamatok: az izmok és a csigolyák pihenése.

Nyugodt, vízszintes helyzetben van, amikor nincs nyomás a gerinclemezekre, abszorbeálják az intersticiális folyadékot, és visszanyerik eredeti fiziológiai alakjukat és méretüket.

Bebizonyosodott, hogy egy személy magasabb, mint reggel, mint este, és a különbség elérheti a 2 cm-t. Próbáljon meg ilyen kísérletet végezni magadon: mérje meg magasságát reggel felébredés után, majd este este lefekvés előtt.

Ha van különbség, akkor a gerinc nagy terhelést kap a nap folyamán. Nagyon fontos, hogy az alvás közben olyan helyzetbe kerüljön, amely lehetővé teszi, hogy a gerinc és a környező izmok teljes mértékben helyreálljanak az éjszaka folyamán.

Az alvás helyes pozíciója szoliosis esetén:

• Felejtsd el aludni a gyomra. Ebben a helyzetben a nyirokcsomók nagy része a hasüregbe áramlik, nem pedig a csigolyák közötti nedvesedést. Nem meglepő, hogy a reggeli gyomrán alvó szerelmesek megnézik a duzzadt arcukat a tükörben;
• Tanulj meg aludni a hátadon. Ha a gerincoszlop 1-2 oldalirányú görbülete van - ez a fő testtartásod. Ebben a helyzetben a gerinc artériákat nem tömörítik, aminek következtében a vér szabadon kering a gerincoszlopban és belép az agyba. A hátsó helyzetben jobban aludni fogsz, és egy éjszakánként helyreállsz;
• Próbáljon legalább nyolc órát eltölteni egy éjszakai pihenésre, pontosan ez az, amit a szervezetnek újra kell töltenie. Az alvás minősége és időtartama közvetlenül kapcsolódik az ágy kényelméhez;
• Az oldalsó helyzet megengedett, ha a matrac rögzíti a kanyarokat, és nem hagyja, hogy a gerinc lehajoljon. Az oldalán elaludt, figyeljen a matraccal párhuzamosan fekvő fejére, és a nyakkivágásnak folytatódnia kell a gerinc vonalán, hajlítás nélkül. A párnának támogatnia kell a nyakát. Ebben a helyzetben az artériákat nem tömörítik, és az agy megfelelő vérellátást biztosít;
• Azok a személyek, akiknek a mellkasi gerincének jobb oldali elhajlása van fájdalommal kísérve, a bal oldalon ajánlott aludni, a bal lábat a test mentén kinyújtva. Ugyanakkor a jobb lábat a térdre kell hajlítani és vele együtt a matracot kell pihenni. Hajlítsa a jobb karját a könyökre, és feküdjön elé, párhuzamosan a testtel. Az ilyen testtartás enyhén megnyomja a csigolyákat, enyhíti a nyomást a lemezekre, és felszabadítja az ideggyökereket a csigolyák között. Ennek eredményeként a hátfájás eltűnik;
• Ha bal oldali kanyarod van, akkor ugyanazt a pozíciót vegye fel a fent leírt módon, csak a tükörképben - a jobb oldalon;
• A fájdalom súlyosbodása során fontos megtanulni, hogyan kell helyesen kijutni az ágyból. Először az ágy széléhez görgessen, majd óvatosan engedje le a lábát a padlóra, és lassan üljön az ágy szélére, hirtelen mozdulatok nélkül. Közvetlenül az ülőhelyről kell emelkedni, hátrafelé hajlítás nélkül. Hagyja, hogy a fő erőfeszítés a csípő izmaira esik. Csináld zökkenőmentesen, ne ugorj egy bunkóval.

A 3-4. Stádiumban a beteg már várja a műtétet. Próbáljon figyelni a megelőzésre, és ha észreveszed a szoliosis első jeleit önmagadban vagy szeretteinkben, ne futtassuk a problémát. Vigyázzon a gerincére, és könnyedén válaszol az egész testében és a munkaképességre.

Hogyan kell aludni a skoliózis

Az alvás nagyon hasznos a test számára, helyreállítja az erőt, ellazítja az izmokat. Vízszintes helyzetben a gerinc kiürül, a csigolyakerekek nyomása enyhül. De a maximális haszon elérése érdekében olyan betegséggel, mint a skoliozis, ki kell választania a megfelelő ágyneműt és az alvó pozíciót.

Válassza ki a választást

Gondoljunk tippekre és tanácsokra a szoliosis alvásában. A fejnek nem szabad magasnak lennie a párnán. A nyaki gerinctől kezdve egyenes vonalnak kell lennie.

Alvás közben nem ajánlott a gyomra feküdni. Az a tény, hogy ezzel a pozícióval a nyirok vérkeringése zavar, és a duzzanat növekszik. A nyaki csigolyákon további terhelést helyeznek el, esetleg az agy vérkeringésének megsértése. A scoliosis számára a legkedvezőbb helyzet az alvás az oldalán, ahol a lábak hajlítottak a térdre.

A hátoldalon lévő pozíció pozitív eredményt is hordoz. A teljes kényelem érdekében ajánlatos a szokásos párnát a térd alá helyezni. Az ilyen helyzetben a fej kényelmesebb az anatómiai ortopéd párnán feküdni.

Nyugodt, nyugodt állapotban kell elhelyezni, anélkül, hogy éles mozdulatokat kellene tennie egy póz megváltoztatásakor. Reggel az alvás után először szánjon egy kis torna. Néhány gyakorlat 5 perc alatt tónusúvá teszi az izmokat.

Ajánlások a kiválasztáshoz

Az ágynemű kiválasztásakor vegye figyelembe a környezetbarát anyagokat és azok allergiás hatását. A matracnak és a párnának nem lehet idegen szaga.

matrac

Nem hiszem, hogy minél nehezebb a matrac, annál jobb. Az ideális egy független rugókból álló kétoldalas matrac, amelynek egyik oldala kemény, a másik pedig közepes kemény. A kemény oldal ideális scoliosis 2-3 fok. Ez a matrac jól enyhíti a hátsó izmokat és enyhíti a fájdalmat. A kezdeti stoliosis esetén a közepes keménységű oldal alkalmas lesz, valamint a betegség rehabilitációjára és megelőzésére. Vegye figyelembe, hogy a merevséget egyedileg kell megválasztani, a súlyától függően.

A független rugók jóak, mert alkalmazkodnak az emberi alakhoz. Egy ilyen matracon kényelmes feküdni, a test teljesen ellazult, az alvás időtartama nő. Hozzá kell tenni, hogy egy ilyen matrac költsége jelentősen meghaladja a szokásos árát, de mennyi kényelem és segítségnyújtás nyújt a kezelésben.

párna

A párna kiválasztásakor a legfontosabb dolog nem lehet vastag. Magasan fekvő fej alvás közben, a nyaki csigolyák görbülete, megsérti az agy vérkeringését. A modern gyártók ortopédiai párnákat kínálnak, amelyek anatómiai formájúak, és amely támogatja a nyakot. Egy ortopéd párna a skoliozisnak segít a gerincnek az egész éjszaka folyamán.

A párna mérete nem haladhatja meg a váll szélességét. A belső anyag minőségét a nedvesség elnyelésének képessége határozza meg - ezek mind természetes töltőanyagok. A felnőttek számára a párnahenger tökéletesen közelít.

Jó aludni a padlón

Korábban az volt, hogy minél keményebb a felület, annál hasznosabb aludni rajta. De nyilvánvaló, hogy félreértés, hogy a skoliosis alvás a padlón hasznos. Hatalmas különbség van a kemény és a kemény között. A padló nem hajlítható, és az emberi test anatómiai alakja alá nem hajolhat. A férfi csípője a padlón felfelé emelkedik, és a gerincnek a gravitáció ereje alatt kell hajlítania. A kemény padló károsodása hasonlít a puha matracnak a hátára tett kárra.

Van még egy negatív pont - a padlón a hőmérséklet mindig alacsonyabb, és ez hátrányosan befolyásolja a gerinc gyulladásos folyamatát. Nem hiszem, hogy egy párnával ellátott matrac a kezelés apogéje. Csak az orvos által előírt egyéb intézkedésekkel együtt lehet örökre megszabadulni a skolioziótól.

Milyen matracot választott a skoliozisra

Különböző betegségek esetén az orvos ajánlhat egy vagy másik típusú matracot. De mely modellek alkalmasak a gerinc fájdalmában szenvedők számára, és hogyan kell kiválasztani az ortopéd matracot a scoliosisnak? Az ideális opció kiválasztásakor nemcsak az orvos kinevezéseit, hanem a sok árnyalatot is figyelembe kell venni.

Mi a scoliosis - tünetei

Hiba van azt hinni, hogy a scoliosis olyan betegség, amelyet csak gyermekkorban kell kezelni. Sok felnőtt lemondott róla, és csak a súlyosbodás idején kereste fel a szakembert. Eközben a gerincgyulladás a gerinc egyik leggyakoribb betegsége, amely nemcsak az iskolás gyerekeket érinti, hanem olyan embereket is, akik sok időt töltenek az asztal mögött. Gyakran a gyulladás 9 és 17 éves kor között fordulhat elő a túlzott fizikai terhelés következtében.

A gerincgörbület, amelyet szoliosis esetén megfigyelünk, veleszületett vagy szerzett lehet, de a fájdalom mértéke nem csökken.

Ha a betegség korai stádiumában nem okoz komoly kényelmetlenséget, akkor a harmadik fokú skoliozis esetén a gerinc görbületi szöge már olyan nagy, hogy a gerinctábla "tengelye" elfordul a tengelye körül..

Ebben az esetben:

• az idegek megsértése, amely súlyos fájdalmat okoz, beleértve a belső szerveket is;
• a végtagok motorfunkciója károsodott (például „elutasíthatják” a kezét vagy a lábukat).

Természetesen az ortopéd matrac nem csodaszer, és segít a betegség gyógyításában. Más intézkedésekkel, például a Chenot fűzőjével kombinálva képes megállítani a betegség progresszióját azáltal, hogy csökkenti az intervertebrális lemezek terhelését.

Hogyan kell aludni a skoliózis

A gerinc egészségének gondoskodása mindig legyen, de különösen fontos, hogy meggátolja annak görbületét fiatal korban. A gimnasztikával és a saját testtartásával való figyelem mellett a helyes kikötő megszervezését és az egyszerű tippek betartását igényli az alvás során.

• A fekvő helyzetben a testet úgy kell elhelyezni, hogy párhuzamos legyen az ágy alapjával, ezért jobb, ha elhagyja a magas párnákat és a „függőágy” hatású régi matracokat.
• Ha szeretne aludni a gyomrán, próbálja meg megszabadulni ebből a szokásból. Jobb elaludni az oldalon, enyhén hajlítva a lábakat a térdre.
• Ha a betegség előrehalad, ne tegyen hirtelen mozdulatokat, ne erőltesse erősen a fejét az oldalra. Próbáljon simán átfordulni az egyik oldalról a másikra.
• Ébredés után álljon kissé megdöntve a testét, és hajoljon az ágy szélére.

Mi a matrac a skoliozisra

Ha arra gondolt, hogy hogyan válasszon egy ortopéd matracot a scoliosis számára, javasoljuk, hogy tanulmányozza azokat a paramétereket, amelyeknek a sikeres megszerzés alapjául kell szolgálniuk.

Az összetettség alapja a merevség megfelelő kiválasztása.

Hibás a sztereotípiás elképzelés, hogy a gerincbetegségekben szuper szilárd alapon kell aludni. Az ilyen támogatás, ellenkezőleg, túlzott nyomást fog eredményezni a test egészséges területeire, és új betegségek megszerzésének kockázatát kockáztatja.

Ha a skoliosison kívül nincs más egészségügyi problémája, akkor egy félig merev matrac ajánlható, amely jó választás, amit Damaszkusz kínál nekünk. A kemény modellek alkalmasak abban az esetben, ha alvás közben:

• gyermek progresszív gyulladással;
• felnőtt, 3-4 fokos gyulladással, súlyos fájdalommal és keresztkötéssel.

A lágy alapváltozatokat szinte soha nem használják, de idős betegek számára is előírhatók, ha más betegségekkel rendelkeznek a skoliosis mellett, például osteoporosis.

Milyen legyen a matrac a skoliózis kialakításához? Nincs egyetlen válasz erre a kérdésre. Választhat egy rugós vagy rugó nélküli modellt különböző merevségű töltőanyagokkal.

Íme néhány javaslat:

• Gyermekek és serdülők esetében a leggyakrabban közepes keménységű rugós matracokat kell használni.
• Ha a betegség a kezdetektől fogva rögzül, akkor egy önálló egységgel ellátott rugós matrac fog működni.

Ügyeljen a termék higiéniájára. Olyan anyagokból kell készülnie, amelyek nem okoznak allergiát. Számos modellben antibakteriális impregnálásokat láthatunk töltőanyagokban, ami megakadályozza a kórokozók és rovarok kialakulását a matracban.

Fontos, hogy a matrac magas anatómiai jellemzőkkel rendelkezzen, különösen, ha a gerinc eléggé deformálódott. Alkatrészeinek hangszórói nem pihenhetnek egy rugalmas matracon, amely enyhíti a kényelmetlenséget.

Ha bármelyik betegségre nézve egy matracot választ, a szakember ajánlása rendkívül fontos. Az orvos csak a betegség sajátosságait figyelembe véve, laboratóriumi vizsgálatok és elemzések alapján tudja megjósolni, hogy melyik modell illik Önnek tökéletesen.

Hogyan kell aludni skoliosis?

A scoliosis olyan betegség, amelynek fő tünetei a mellkasi vagy az ágyéki gerinc görbülete és a kiálló válllap vagy a bordák. Leggyakrabban az aszimmetria a lejtők alatt észrevehető. Annak ellenére, hogy a betegség sok fájdalmat okoz, kezelése csak kevés. A scoliosis kezelésben részesülő betegek fő csoportja a gyermekek. A felnőttek a betegséget adottnak tekintik, és csak akkor emlékeznek rá, ha a gerinc fájdalma elviselhetetlen. Ennek a betegséghez való viszonyának fő oka a csontváz szerkezete. Gyermekkorában jobb plaszticitása van, és könnyebb kijavítani. Egy felnőttnél nem lehet teljesen kijavítani a scolioticus deformitást.

Idővel a scoliosis krónikus lehet, és súlyos szövődményekhez vezethet: a karokban és a lábakban lévő motoros reflexek zavarnak, a belső szervek deformálódnak, a gerincvelő idegei visszatartottak, és így tovább. Ezért, amikor a scoliosis első tünetei megjelennek, a kezelést azonnal el kell kezdeni. Az ortopéd matracok használata megakadályozhatja ennek a betegségnek a kialakulását az otthoni betegeknél. A szakemberek egyszerű ajánlásait figyelembe véve nemcsak fájdalmas érzéseket lehet eltávolítani, hanem a betegség bonyolultabb szakaszainak kialakulásának kockázatát is eltávolítani.

Alváshoz való matrac kiválasztásakor olyan tényezőket kell figyelembe venni, mint:

• A beteg kora
• A deformáció mértéke (ha van)
• Egyéb gerinc patológiák

A kemény matracon az alvásnak a betegség harmadik és negyedik szakaszában progresszív görbülettel kell rendelkeznie, nyilvánvaló jelei a csontrendszeri deformitásnak és az interosztális üregnek.

A puha matrac alkalmas az alacsony korú, korú betegek megelőzésére.

A matrac kiválasztásának fő kritériuma a személyes kényelem. A scoliosis alvásnak csak vízszintes helyzetben kell lennie - a törzsvonalnak az ágy síkjával párhuzamosan kell futnia. Mivel az alvás során az artériát összenyomhatjuk, a figyelmet a párnák kiválasztására kell fordítani - túl magasak és kemények.

Nemkívánatos aludni a gyomorban - a legjobb, ha kissé hajlított lábakkal fekszik.