A cikk szerzője: Yina Yachnaya, onkológus sebész, felsőfokú orvosi képzés általános orvoslással.

Az 50 év feletti emberek jelentős része a csontok oszteoporózisa. Ennek a betegségnek a kezelése és megelőzése gyakran egyáltalán nem történik meg, míg az idősek csontkárosító folyamata igen aktív. A statisztikák szerint az 50 év felettiek közül minden 800. személy csípőtörést szenvedett, ami az esetek majdnem 100% -ában fogyatékossághoz vezet.

"A csont csontritkulása" a gyógyászat szempontjából, a kifejezés nem teljesen helyes. A görögről lefordított "osteon" már "csont", "poros" -ot jelent - itt az ideje. Ezzel a betegséggel a csontok porózusabbá válnak.

A fotó az egészséges és érintett csontszövet szerkezetét mutatja.

Mi történik a csonttal az osteoporosisban

A csont szerkezete kétféle lehet: kompakt és szivacsos. A kompakt szövet nagyon sűrű, egységes szerkezetű, és koncentrikus csontlemezekből áll. Ez egy kompakt anyag, amely lefedi az összes csontot. A tömör anyagréteg vastagabb a hosszú, úgynevezett csöves csontok középső részén: ezek például a combcsont, a csillogó csontok (tibialis és fibularis), a humerus, a ulna, a sugár. Ez jól látható az alábbi képen.

A csontok fejei, valamint a lapos és rövid csontok egy nagyon vékony, tömör anyagú réteggel rendelkeznek, amely alatt szivacsos csontanyag található. A por alakú anyagnak porózus szerkezete van, mivel csontlemezekből áll, amelyek egymáshoz képest szögben helyezkednek el, és egyfajta cellát képeznek.

Az egészséges csont szivacsos anyagának jól meghatározott csontlemezei és kis pórusai vannak. A szivacsos szövet lemezei nem véletlenszerűen vannak elrendezve, hanem attól az iránytól függően, amelyben a csont a legnagyobb terhelést tapasztalja (például az izom összehúzódása során).

Osteoporosis esetén a csontszövet elveszíti ásványi komponenseit, aminek következtében a csontlemezek vékonyabbak vagy teljesen eltűnnek. Ez csökkenti a tömörség vastagságát és a szivacsos anyag elvékonyodását.

Ennek eredményeként nemcsak a csont ásványi sűrűsége megváltozik, hanem a csontszövet szerkezete is. A lemezek megállnak a kompressziós feszítő vonalak mentén, ami jelentősen csökkenti a csont ellenállását.

A betegség okai

A csontok csontritkulása a szervezetben a foszfor-kalcium anyagcserét megsértve alakul ki, valamint a csontszövet elpusztulási folyamatainak túlsúlya a helyreállítása során.

Az utolsó értekezés érthető. Az egész ember életében a csontokat folyamatosan frissítik. Nap és éjszaka testünkben oszteoblasztok és osteoklasztok nevű sejteket dolgoznak ki. Az osteoblasztok a csontanyagot szintetizálják, ellenkezőleg, az oszteoklasztok elpusztítják. Egy egészséges emberben ezek a folyamatok egyensúlyi állapotban vannak (nagyjából elmondható, hogy hány csont jött létre, hányan „megoldódott”). Osteoporosis esetén az oszteoklasztok aktívak, és az osteoblasztok kevéssé fejlettek.

Az egyensúlytalanság oka két csoportra osztható. Egyrészt 40 év után a szervezetben elvileg lassul a folyamatok, amelyek a szintézisre, az osztódásra, a regenerációra irányulnak. Ez vonatkozik a csontszövetre is, így még egy teljesen egészséges ember is elveszi a tömegének 0,4% -át évente. Ennek eredményeképpen lehetséges a betegség elsődleges (azaz nyilvánvaló okok nélküli) változata.

Másrészt az olyan tényezők, mint az ülő életmód, a nők menopauza, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, valamint a nem megfelelő étrend jelentősen felgyorsíthatják az oszteoporózist. Az emésztőrendszer betegségei rontják az ásványi anyagok felszívódását a bélben, ami a kalcium- és foszfor metabolizmus csökkenéséhez vezet. Így fordul elő másodlagos osteoporosis.

A nők 4,5-szer gyakrabban szenvednek a betegségtől, mint a férfiak.

Osteoporosis tünetei: röviden a legfontosabb dolog

A legtöbb esetben a csontszövet normál szerkezetének megváltozása sokáig megkezdődik, mielőtt az első klinikai tünetek jelentkeznének - az interscapularis régióban tapasztalható kényelmetlenség, az izomgyengeség, a deréktáji fájdalom és a végtagok.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a csontszövetnek jelentős „biztonsági rése” van - mind szó szerint, mind ábrásan. A fájdalom, a testtartás változásai (a gerinc, a gerinc oldalirányú görbülete és hasonlók), a törések és a személy magasságának látható csökkenése akkor következik be, amikor a csontok változása nagyon erős.

Attól függően, hogy a csontszövet megsemmisüljön, a betegség több fokát különböztetjük meg:

• Az 1. fokozatot (enyhe) a csontsűrűség enyhe csökkenése jellemzi. A beteg nem állandó fájdalom a gerincben vagy a végtagokban, csökkent izomtónus.
• A 2. fokozatban (mérsékelt) a csontstruktúrában kifejezett változások figyelhetők meg. A fájdalom állandóvá válik, a gerinc sérülése okozza a slouchot.
• A 3. fokozat (súlyos) a betegség megnyilvánulásának szélsőséges változata, amikor a csontszövet nagy része megsemmisül. Jellemzője a testtartás jelentős megsértése, csökkent a növekedés, állandó intenzív hátfájás.

A betegek általában az osteoporosis előrehaladott stádiumában kerülnek orvoshoz. Az orvostudomány eredményei ellenére nem lehet segíteni az embereket abban, hogy ilyen helyzetben teljesen helyreálljanak. Azonban az aktív és kompetens kezelés megakadályozhatja a betegséget, és megakadályozhatja a legszörnyűbb következményeit - a gerinc, a comb nyakát, amely gyakran a beteg halálához vezet, és szinte mindig kerekesszékben.

Pontosan azért, mert a csonttömeg 20–30% -os elvesztése előtt a betegség gyakorlatilag semmilyen módon nem jelenik meg, a 40 év feletti embereknek tanácsos egy reumatológussal konzultálni, hogy megállapítsák, hogy vannak-e az osteoporosis első jelei, és hogy elkezdődik-e a kezelés. További vizsgálati módszerek, mint például a denzitometria - a csont ásványi sűrűségének mérése, segítik a test első tüneteit és változásait.

A kalcium hiánya miatt a test elveszíti a csontokból.

Gyógyszeres kezelés

Gyakran, még az általános orvosoktól is hallható, hogy az osteoporózist kalcium- és D-vitamin kábítószerekkel kell kezelni.

Természetesen ezeknek a csoportoknak a gyógyszerei alapvetőek a terápiában: előírásuk van, ha nem mindig, akkor a legtöbb esetben - pontosan. Ugyanakkor szeretném hangsúlyozni, hogy az enyhe vagy mérsékelt osteoporosis kezelésére vonatkozó megközelítésnek szükségszerűen átfogónak kell lennie, és a kalcium-készítmények alkalmazása önmagában nem elegendő a kívánt hatás eléréséhez.

A terápiában használt gyógyszerek többsége elnyomja az osteoclastok aktivitását, vagy stimulálja az oszteoblasztok munkáját. Mindkét esetben a szervezet a csont elpusztulásától a helyreállításáig vált.

Mivel a kalcium és a foszfor a csontanyag legfontosabb összetevője, ezeket az ásványi anyagokat tartalmazó gyógyszereket felírják. Úgy véljük, hogy egy személy a kalciumban hiányosabb, mint a foszfor, mert az emberek túlnyomó többségének étrendjében elégtelen a tartalma.

A D-vitamin felelős a kalcium felszívódásáért a bélben, ezért ez a vitamin a csontritkulás kezelésében van. Emellett a D-vitamin napozás közben is a bőrben keletkezik. Ebből a szempontból a mérsékelt napozás kedvező megelőző és terápiás hatást gyakorol a testre. Télen az orvos speciális lámpák alá rendelhet UV sugárzást.

Egyes betegeknél az mineralizációs terápiával párhuzamosan a kalcitonin hormonot kapnak, amely stimulálja a kalcium áramlását a vérből a csontba. Mint más gyógyszerek (biszfoszfonátok, ösztrogének), a kalcitonin gátolja a csontreszorpciót. Ez befolyásolja az osteoblastokat, aktiválja őket, és az osteoklasztok ellenkezőleg elnyomják őket. A kalcitonin különösen hatékony, ha a beteg másodlagos osteoporosisban vagy csak enyhe és mérsékelt betegségben diagnosztizálódik.

A biszfoszfonátok a patológia kezelésére szolgáló hatékony gyógyszerek egy másik csoportja. Elkezdik az osteoclastok programozott halálának folyamatát. Ez végső soron a csontreszorpció lassulásához vezet.

A csontok és ízületek betegségeinek megelőzéséhez a fizikai aktivitás szükségszerűen szükséges.

Az ösztrogének az oszteoporózis kezelésének egyik legnépszerűbb gyógyszere a nőknél, akik menopauza (45-50 év alatt) léptek be. Az ösztrogének a női nemi hormonok.

A modern ösztrogén gyógyszerek a csontsejtek receptoraira hatnak, ami a csontszintézis és a pusztulás normál folyamatához vezet, és ugyanakkor nem stimulálják a nők reprodukciós rendszerét. Azonban az esetek többségében az ösztrogénkészítmények, annak ellenére, hogy a kezelés bizonyítottan hatékonynak bizonyultak, távoli méhben lévő nőknek írják elő. Ez az óvintézkedés lehetővé teszi a hormonfüggő ("ösztrogén") rosszindulatú daganatok kockázatának minimalizálását.

Nem gyógyszeres kezelés

A nem kábítószeres kezelés a terápia egyik fontos eleme, de nem szabad túlságosan reménykedni, csak a gyógynövény eltávolításával és a testmozgással (különösen súlyos betegség esetén) teljes gyógyulással számolva.

A nem kábítószeres terápiák esetében a megelőzésnek magában kell foglalnia a testnevelést, a járást (gyalog), az aerobikát. Az ilyen terhelésekre vonatkozó követelmények nem túl bonyolultak: nem lehetnek túlzottak (nincs edzés bárral!), Nem szabad éles mechanikai sokkot jelenteni (mint például aktív labdajátékoknál).

Az „Osteoporosis kezelés népi jogorvoslatokkal” című cikkben a legjobb nem hagyományos módszerekről beszéltünk.

Megfelelő étrend

A kábítószer-kezelés és a fizikai aktivitás mellett minden páciens megjelenik és ki kell javítani az étrendet. Bebizonyosodott, hogy az oroszok túlnyomó többsége nem kap elegendő kalciumot az élelmiszerből, és ugyanakkor nem veszi fel a kalciumot tartalmazó gyógyszereket.

Egy felnőtt (25–50 éves) napi 1200 mg kalciumot igényel. A terhes nők és a szoptatás igénye még nagyobb: körülbelül 1500 mg. Az idősebbek 1200–1500 mg kalciumot igényelnek.

Bármilyen súlyosságú csontritkulás megelőzésére és kezelésére ajánlott több tejtermék, és különösen a sajt, 100 grammban, amely körülbelül 700-1000 mg kalciumot tartalmaz. A sűrített tejben, amit sok finomság szeretett, a kalcium is elég: a termék 100 grammjában 307 mg. 500 mg sajtot és olvasztott sajtot, 120 - tehéntejet és joghurtot, 150 - túrót (100 gramm termék kiszámítása). A kalciumot legjobban az erjesztett tejtermékekből kell felszívni.

A nem tejtermékek között dió és mogyoró (122 és 170 mg), szardínia (427 mg), fehér káposzta (210 mg), fekete kenyér (100 mg).

Természetesen ez a lista nem teljes. Azok számára, akik mélyebben szeretnék tanulmányozni ezt a kérdést, vannak speciális táblák (a különböző táblák adatai különböznek). Például:

A kalcium mellett az étrendet magnéziumot, foszfort, káliumot tartalmazó termékekkel kell gazdagítani. A só korlátozása nemcsak az osteoporosis megelőzésében, hanem más betegségekben (főként a szív-érrendszerben) is fontos szempont.

A cikk végén szeretném emlékeztetni az igazságot, amely a fogak szélét kapta: minden betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani. Ezért a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás, valamint az emberek 45 év után - rendszeres kalcium-drogok bevétele (csak az orvossal folytatott konzultációt követően). Lehetővé teszi, hogy megelőzze az osteoporosis hatásait és sok éven át egészséges maradjon.

Osteoporosis: mi az, okai

Az izom-csontrendszer, a csontok és az ízületek patológiáit ma gyakran diagnosztizálják. A kellemetlen tünetek elleni küzdelemben az emberek hozzászoknak a különböző eszközök használatához.

Egyesek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású gyógyszereket használnak, mások alternatív gyógyszert használnak.

Az egyik leggyakoribb szisztémás betegség, amelynek előfordulása a Ca termelésének és megsemmisülésének kiegyensúlyozatlansága (a bomlás jelentősen meghaladja a gyógyulást), amelyet a csontszövet porozitásának kialakulása, a csökkent vérellátás, a csökkent sűrűség, csökkent erő és a csontritkulásnak nevezett fokozott csont törékenység.

A betegség kialakulása óta nem biztosított, senki. A társadalom gyengébb felének képviselői azonban hajlamosabbak a patológia kialakulására. A betegséget gyakrabban diagnosztizálják az idősek és az idősek körében.

A modern gyógyszeriparnak és az orvostudománynak rengeteg eszköze és módszere van a betegség hatékony kezelésére.

Azonban nem ajánlott késleltetni az orvos látogatását, ha riasztó tünet jelenik meg. A nem megfelelő kezelés, valamint az osteoporosis tüneteinek figyelmen kívül hagyása katasztrofális következményekkel jár.

Az "osteoporosis" kifejezés a "porozitást" jelenti. A test öregedésével együtt minden rendszerben változások következnek be. A csont elvékonyodása jelzi, ami a trauma növekedésének oka. A sérülés érzékenyebb a gerincre, az alkarra és a combcsontra.

A patológia nemcsak az időseknél alakulhat ki, hanem távolról sem csak szenilis. Gyógyszer ismert ismert esetek a betegség kimutatására gyermekeknél. Ennek oka általában a krónikus betegségek, különösen a cukorbetegség, a húgyúti betegségek és a pajzsmirigy jelenléte. Emiatt a betegség megelőzésének korai napja óta akut. A csontszövet növekedése és a testtömeg növelése során a gyermeket megfelelő táplálkozással kell ellátni.

okok

Az osteoporosis nagyon súlyos betegség, melyhez csontsűrűség csökkenés, a csontváz minden csontja károsodik, ami a törések fokozott kockázatát kiváltja minimális stresszel.

A csontokban ásványi anyagok vannak, különösen a foszfor és a kalcium, ami miatt a csontok sűrű és szilárd szerkezetűek. Az osteoporosis olyan betegség, amelyre jellemző, hogy ezek az ásványi anyagok koncentrációja csökken, vagy a kioldódás csökken.

A betegség fő oka az időskori változások, pontosabban az öregedés. Egész életen át a csontmegújulás csak néhányszor jelentkezik. A fiatalok esetében ez a folyamat sokszor gyorsabb, mint az idősebbeknél.

Az osteoporosis előfordulása az alábbiak miatt következik be:

• a rossz szokások, különösen a dohányzás és az alkoholfogyasztás;
• inaktív életmód;
• egészségtelen étrend;
• a gyógyszerek, különösen a hormonok nem megfelelő alkalmazása;
• a pajzsmirigy működésének meghibásodása;
• a hasnyálmirigy meghibásodása;
• hormonális egyensúlyhiány;
• a mellék- és a mellékvese működésének meghibásodása;
• a következő gyógyszerek visszaélése: glükokortikoszteroidok, görcsoldók, immunszuppresszánsok;
• Ca-hiány;
• túlsúlyos vagy alulsúlyú;
• genetikai hajlam;
• olyan betegségek jelenléte, mint a tirotoxikózis, a 2. típusú cukorbetegség, a reumatoid arthritis, a krónikus májbetegségek, a veseelégtelenség.

A kóros állapot megjelenése érzékenyebb a nők számára a társadalom gyönyörű felében, akik törékeny test- és világos bőrűek. A legtöbb csont-kioldódást gyermek nélküli nőknél diagnosztizálják.

Kétféle betegség létezik. Az osteoporosis lehet elsődleges, gyakrabban diagnosztizálható az idősebb korosztályban. Ez a fajta betegség a társadalom gyengébb felének képviselői közül ötször gyakrabban fordul elő, mint az erősek képviselői között.

A patológia megjelenése az alábbiak miatt következik be:

• hosszú laktáció;
• meddőség;
• havi havonta;
• korai menopauza;
• késői időszakok;
• törékeny test.

Szekunder osteoporosis is van. Ez a fajta betegség gyakran a hormonális egyensúlyhiány, a metabolikus egyensúlyhiány és a pajzsmirigy működésének zavarai miatt alakul ki.

Ezenkívül a betegség előfordulását a következők indíthatják:

• egészségtelen étrend;
• a káros szokások jelenléte;
• kávéfogyasztás;
• a kábítószerek nem megfelelő használata;
• pajzsmirigy hiperaktivitás;
• a cukorbetegség jelenléte;
• a függelékek funkciójának csökkentése;
• a mellékvesekéreg megnövekedett funkciója.

Csontok csontritkulása: típusok, tünetek, a betegség lefolyásának jellemzői, diagnózis

A betegséget nagyon veszélyesnek és rejtélyesnek tartják. Egy személy élhet a betegséggel, és nem is hiszem, hogy a csontok oszteoporózisa van. Sokan megkérdezik: „Vannak-e közvetett jelek, amelyek felfedhetik a betegség kialakulásának kezdetét?”.

Nagyon hatékony módszer a kóros folyamat meghatározására a kezdeti szakaszban, amikor a csontsűrűség csökkenése nem haladja meg az öt százalékot. Ezt a technikát densitometriának nevezik.

A röntgenfelvételen a csontok csontritkulása által kiváltott változásokat csak a csontszövet 15% -os veszteségével lehet meghatározni.

Az, hogy megértsük, hogy a csont a patológiai folyamatnak van kitéve, közvetett jelek lehetnek. Először is a növekedés. A betegség jelenléte több mint fél centiméteres növekedés csökkenését jelzi. Egy másik jel a gerincoszlop görbülete.

faj

Amellett, hogy a csontok csontritkulása lehet primer és szekunder, lehet: szenilis, postmenopauzális, kortikoszteroid, diffúz. Az idősek kialakulását általában az életkorral kapcsolatos változások határozzák meg. A betegséghez csontváz erőssége csökken, és össztömege csökken.

Ami a posztmenopauzát illeti, ez a típus csak a társadalom gyengébb felének nőknél diagnosztizálódik, és alacsony a nemi hormontermelés.

A kortikoszteroidok előfordulása a gyógyszerek hosszan tartó alkalmazása miatt következik be. Ami a diffúziót illeti, ez a betegség myeloma-val fordul elő, melynek recidívái újabban a Ninlaro gyógyszer segítségével sikeresen kezeltek.

Ezen kívül vannak a lábak csontritkulása, a gerincoszlop, a térd és a csípő.

1. A gerincoszlopos fájdalom megjelenése a gerincoszlopban jön létre. A kezdeti szakaszban a fájdalom és a kényelmetlenség enyhe. A betegség előrehaladásával és a folyamat terjedésével együtt növekszik a megnyilvánulások és a krónikus formába való átmenet.
2. A csípő-csontritkulás esetében ez a betegség a combcsont nyakának károsodásával jár. A betegség megnyilvánulásait figyelmen kívül hagyva, valamint a terápia hiánya (a terápiás kezeléssel kombinált gyógyszer) fokozott a halálozási kockázata. Idős embereknél megnő a csonttörés és a csigolyák elmozdulásának kockázata.
3. Ami a lábak csontritkulását illeti, ezt a fajta jellegzetességet a görcsök megjelenése jellemzi a borjú izmokban, főleg éjszaka.
4. A térd osteoporosis megnyilvánulásait figyelmen kívül hagyva a fogyatékosság.

tünetegyüttes

A betegség megjelenése, típusától függően, kissé eltérhet. Van azonban egy patológia és gyakori tünetek.

A csontok csontritkulása a következőket tartalmazza:

• csontfájdalom;
• rossz közérzet;
• krónikus fáradtság;
• korai szürke haj;
• tachycardia;
• reggeli merevség;
• az érintett terület duzzadása;
• gyaloglás közben;
• fogyás;
• rossz testtartás;
• a körmök fokozott törékenysége;
• járásváltás.

Ami a gerincoszlop osteoporosisát illeti, a következõk: a növekedés csökkenése, a dudor megjelenése, a merevség megjelenése és az intenzív fájdalom a hát alsó részén, a mellkasban és a méhnyakrészben.

A csípőízület epiphysealis oszteoporózisa tele van a combcsont törésével. A betegség terápia nem mindig gyógyít. A foltos osteoporosisot a térdízület és a felső végtagok egyenletes károsodása jellemzi. Ezt a típust a reggeli fájdalom, duzzanat, fogyás, tachycardia jellemzi.

Ha szorongásos tüneteket tapasztal, orvoshoz kell fordulnia, vizsgálatot és terápiát kell végezni. Az orvos ismerete nélkül nem szabad injekciókat beadni vagy tablettát venni. Az öngyógyítás tele van szörnyű következményekkel.

Osteoporosis a társadalom gyengébb felének képviselői között - jellemzők

A nők gyengébb felében a betegség kialakulását gyakran a hormonális változások okozzák. A betegségterápiát kizárólag a kezelőorvos végezheti. Csak korai diagnózis esetén lehet helyreállítani. A nőknél az osteoporosis tünetei azonosak a férfiakkal. Csak a betegség okai különböznek.

A betegség kialakulását a társadalom gyönyörű felének képviselői között a következők indíthatják:

• genetikai hajlam;
• késői időszakok;
• meddőség;
• sugárkezelés;
• hormonális szerek alkalmazása;
• korai menopauza.

A felmérésen és az ellenőrzésen kívül a következőket nevezik ki:

• egyetlen foton-denzitometria;
• laboratóriumi vizsgálatok (vér- és vizeletelemzés);
• kétfunkciós denzitometria;
• számítógépes tomográfia;
• X-sugarak;
• ultrahang-denzitometria.

Hogyan lehet gyógyítani osteoporosis: gyógyszeres kezelés

Amikor a szorongás tünetei jelennek meg, az első dolog az orvos segítségét kérni. A vizsgálatot és a diagnózist követően kezeli a kezelést. Sokan érdeklődnek a kérdéssel kapcsolatban: "Hogyan lehet gyógyítani az osteoporózist?".

Egy betegség kezelése (a lokalizációtól függetlenül - a térd, a csípőízület, a gerinc) hosszú és munkaigényes folyamat.

A betegség terápiájának átfogónak kell lennie, ami szükségszerűen a gyógyszerek használatát, az étrend betartását és a speciális gyakorlatok elvégzését jelenti. Ez az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a patológia megnyilvánulásaitól és normalizáljuk a jólétet.

Hogyan orvosolja az osteoporosis, az orvos tudja. Ez a betegség súlyosságán alapul, valamint a test egyedi tulajdonságai.

Az osteoporosis kezelésére a következő, nagyon hatékony gyógyszerek alkalmazását írják elő:

• A fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású eszközök: Nise, Ketorol.
• A Ca-t növelő gyógyszerek: Miocacyx, kalcium-glükonát.
• Eszközök, amelyek lelassítják a csont pusztulását: FOSAMAX, Calcitonin.
• A Ca: D-vitamin felszívódását elősegítő gyógyszerek
• Csontszövetet támogató gyógyszerek: Coreberon, Teraparadin.
• Vitaminok: Vitrum, Nikomed, kalcium D3.
• Biofoszfonátok: Osteochin, Osteogenin.

Az osteoporosis kezelése nehéz. De ha betartja az orvos ajánlásait és előírásait, akkor megszabadulhat a kellemetlen tünetektől és javíthatja az általános állapotot.

Hogyan kezeljük a csontok csontritkulását étrenddel, edzésterápiával és népi jogorvoslattal

A gyógyszerek használata mellett az orvosok egy étrendet írnak elő. A csontok csontritkulásának kezelése diétával segíthet az orvosával.

A betegség klinikai táplálkozásának fő célkitűzései a következők:

• az étrend gazdagítása Ca-ban gazdag élelmiszerekkel;
• az étrend dúsítása olyan termékekkel, amelyek elegendő mennyiségű olyan anyagot tartalmaznak, amely hozzájárul a Ca jobb abszorpciójához;
• a Ca felszívódását károsító termékek eltávolítása.

Annak érdekében, hogy a kalcium asszimilálódhasson, az étrendet magnéziummal, rézzel, A, B6, K, D vitaminokkal kell gazdagítani.

Könnyen kezelhető a csontok csontritkulása (lábak, vállak, medence), ha betartja az orvos ajánlásait. Az orvosok azt tanácsolják, hogy gazdagítsák az étrendet: tejtermékek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, szárított gyümölcsök, olajos halak.

A kávé, az erős tea, a csokoládé, az alkoholtartalmú italok, a sertéshús, a marhahús, a máj (a vasforrásból származó termékek, amelyek károsítják a kalcium felszívódását) használatából el kell hagyni.

Különösen fontos, hogy mérsékelten aktív életmódot tartsunk fenn a betegséggel, és terápiás gyakorlatokat végezzünk. Ha a csontok osteoporosisát gyógyászatsal és torna kezeléssel kezelik, nagyon jó eredmény érhető el. A rendszeres osztályok hozzájárulnak az izmok és a csontok erősödéséhez, ami jelentősen növeli a páciens esélyét a betegséghez kapcsolódó problémák helyreállítására és megszüntetésére: a csonttörés és a sérülés nagyobb valószínűsége.

Íme néhány hatékony gyakorlat:

1. Szükség van egy láb hátra, ugyanakkor kezével az övre. A második, a térdre hajlítva, zömökre van szükség. Négy ismétlésre van szükséged, majd módosítsd a lábat.
2. Meg kell emelni a karokat a vállak szintjére, majd hajlítani a könyökre, ezáltal csökkentve a válllapokat.
3. A hátadon fekvő körkörös mozdulatokra van szükséged a lábaddal.
4. A lábakat vállszélességre kell helyezni, és a törzs balra és jobbra kell fordulnia.

Az alternatív gyógyászat használata

A természetes alapanyagokból származó szerszámok használata hozzájárul a betegség megnyilvánulásának minimalizálásához és az általános jólét javításához. A csontok csontritkulásának kezelése gyógynövények kompozíciói segítségével, az orvosától tanulhat.

Az alternatív gyógyászatnak hatalmas mennyiségű gyógyszere van.

Íme néhány recept a hatékony gyógyszerekhez:

1. Szükséges, hogy a propolist 100 g mennyiségben egyesítsük a hajdina mézzel - 50 gramm. Ezután a komponenseket tojáshéjjal kell összekeverni (összetörni és előzetesen szárítani a sütőben). Javasoljuk, hogy naponta egyszer 10 g hatóanyagot használjon.
2. A pitypang rizómáját egyenlő arányban kell összekeverni a vadászral, majd 20 g forró vízzel - 200 ml - öntsük. A szerszámot egy órán át félretenni kell. Ajánlott a gyógyszer 50 ml-ét naponta három-négyszer bevenni.
3. Jó hatás érhető el a csalánlével. Naponta kétszer kell kezelniük az érintett területeket.

szövődmények

A betegség megnyilvánulásait figyelmen kívül hagyva, valamint a nem megfelelő terápiát a combcsont, a csigolyák, a kompressziós törések, a pangásos tüdőgyulladás, a fekélyek, a fertőző kórképek és a trombózis törése.

megelőzés

A betegség előfordulásának megelőzése, valamint a szövődmények elkerülése érdekében az orvosok javasolják:

• egészséges és aktív életmódot vezet;
• edényt a friss levegőben járni;
• enni jobbra;
• több terméket fogyasztanak, ami a Ca forrása;
• vitamin- és ásványi komplexeket;
• feladja a kemény étrendet;
• adja fel a rossz szokásokat;
• az egyidejű betegségek azonnal és végleges kezelésére;
• gyógyszeres profilaxis alkalmazása, például az Estramon tapasz a nők számára a menopauza alatt.
• a kávéfogyasztás minimalizálása.

Osteoporosis - mi az, tünetek, kezelés, okok, korai tünetek és megelőzés

Az osteoporosis progresszív csontbetegség, amely a csontsűrűség csökkenésével és a törések fokozott kockázatával jár. Leggyakrabban olyan nőknél fordul elő, akik a menopauza kezdetét észlelték és menopauza vannak. Ők azok, akik a „kockázati csoportban” vannak, akiknek különös figyelmet kell fordítaniuk egészségükre, és figyelembe kell venniük a betegség valamennyi megnyilvánulását.

A fájdalmas ízületek az időjárás, állandó hátfájás, törékeny körmök és haj - ezek a tünetek nem mindig ártalmatlanok, ahogy azt általában hitték. Néha ezek a kezdő osteoporosis első jelei. Annak érdekében, hogy az orvoshoz időben menjen, és megállítsa a betegség lefolyását, fontos tudni a betegség kezelésének kockázati tényezőiről és módszereiről.

Ezután vizsgálja meg, hogy mi a betegség, miért betegek gyakrabban a férfiaknál, és hogyan védik meg magukat a megelőzés bizonyos szabályainak és módszereinek követésével.

Mi az osteoporosis?

Az osteoporosis olyan állapot, amelyben a csontsűrűség csökken, a törékenysége és a patológiás törésekre való hajlam. Más szavakkal, az oszteoporózis a csontváz fokozott „porozitása”.

Az emberi csontok kalciumot és foszfort tartalmaznak, így kemények és tartósak. Általában a csontsűrűség 25–30 évre emelkedik, 35 éves korig elérve a maximumot, majd fokozatosan csökken. A betegség során a csontszövetből az ásványi anyagok túlzott mértékű kioldódása, a csontok porózusvá válnak, hasonlítanak a szivacsszerkezethez, a csontsűrűség csökkenéséhez - osteopenia.

Ez a betegség egyidejűleg a csontváz minden csontját érinti, ami a legegyszerűbb élethelyzetekben a legáltalánosabb terhelésekkel járó törések kockázatához vezet.

Az oszteoporózis kockázati csoportja elsősorban az 55 évesnél idősebb korosztályba tartozik, akik menopauzán mennek keresztül.

Továbbá a csökkent hormonszintű betegek, az emelkedett izzadás, az alacsony testsúlyú, örökletes hajlam, valamint az ülő életmódot élvező betegek is oszteoporózisnak vannak kitéve.

okok

Az osteoporosis oka hosszú dohányzás, az alkoholfogyasztás, az emésztési problémák, az anyagcsere-anyagok meghibásodása, vagy a betegség öröklődik. Idős korban a csontritkulást gyakran a kalcium gyenge felszívódása, valamint a bélben lévő tápanyagok okozzák.

Az oszteoporózis következményei a csigolyatestek és csontcsontok törése formájában jelentősen megnövelik az idősek morbiditását és mortalitását. Az osteoporosis kialakulásához vezető fő okok a következők:

• dohányzás és alkoholfogyasztás;
• a fizikai aktivitás és az ülő életmód hiánya;
• helytelen étrend és a korlátozó étrendek visszaélése;
• gyógyszerek (általában hormonális) használata;
• az emésztés, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy megsértése;
• a menopauza során bekövetkező hormonális változások;
• a petefészek funkció (vagy eltávolítása) és a mellékvesék, valamint az endokrin mirigyek egyéb betegségei megsértése.

Női kockázati tényezők

A csontritkulás fő oka a csontok kalciumhiánya. 25-30 éves korukban a lányoknak az úgynevezett „csontaktivitás csúcsa” van, amikor a csontsűrűség a legmagasabb szinten van. 30 év elteltével, közel 40-re, a csontváz csontjaiban a kalcium mennyisége csökken, de alig észleljük ezt, amíg a menopauza nem következik be.

A nők menopauza esetén a szervezet megállítja az ösztrogén nevű hormon termelését, amely szabályozza a kalcium jelenlétét a csontokban. Ezután a pusztító sejtek semmit sem tartanak vissza, és elkezdnek könyörtelenül elpusztítani a csontjainkat.

A következő esetekben nő a csontritkulás kialakulásának kockázata a nőknél:

• korai menopauza (legfeljebb 44 év);
• a méh és / vagy a petefészek eltávolítása;
• több mint hat hónapig tartó menstruáció hiánya, melyet a szigorú étrend (böjt) vagy a fokozott fizikai erőfeszítés betartása okoz.

A férfiaknál

A tudósok szerint a férfiak osteoporosisának kockázatát a vér tesztoszteronszintjének csökkenése váltja ki. A következő kedvezőtlen tényezők okozhatják ezt a feltételt:

• glükokortikoidok bevétele;
• alkoholizmus;
• dohányzás;
• hipogonadizmus (olyan patológia, amelyben a tesztoszteron szint kritikus pont alá esik).

besorolás

Primer osteoporosis

Elsődleges (involúciós, posztmenopauzális, szenilis vagy szenilis) osteoporosis. Általában öregkorban (50 év után) alakul ki. A primer osteoporosis kockázati tényezői a következők:

• korosztály;
• gyenge fizikum;
• kis termetű;
• a családi törések jelzése;
• a menstruáció késői megjelenése (15 év után);
• a menstruáció korai megszűnése (legfeljebb 50 év);
• gyenge és ritka menstruáció;
• meddőség;
• tartós laktáció (több mint 6 hónap).

A nőknél a primer osteoporosis 4-5-ször gyakrabban alakul ki, mint a férfiaknál.

Másodlagos osteoporosis

Mi az? Másodlagos osteoporosis alakul ki abban az esetben, ha az emberi testben olyan folyamatok alakulnak ki, amelyek megváltoztatják a csontszövet cseréjét (a tömeg csökkenése). A másodlagos osteoporosis kialakulásának oka a következő hormonális metabolizmus zavarai:

1. a pajzsmirigy fokozott aktivitása (hyperthyreosis), cukorbetegség, hiperparathyreosis, hypercorticizmus (a kortikoszteroidok tartós használata vagy krónikus betegségek következtében alakult ki).
2. Emellett a fejlődés okai lehetnek: leukémia (leukémia), myeloma, metasztatikus csontkárosodás, talaszémia

A kóros elváltozások helyétől függően a szenilis osteoporosis (szenilis) vagy a betegség egyéb formái is megoszlanak:

• A gerinc csontritkulása. A csigolyák pusztulása következik be, melyet súlyos hátfájás okoz.
• Hip. Jellemzője a combcsont nyakának pusztulása. Megfelelő kezelés nélkül halálhoz is vezethet. Nagy a csonttörés vagy elmozdulás valószínűsége.
• Osteoporosis megáll. Ennek a patológiának az első tüneteinél megfigyelték a görcsök megjelenését a borjú izmokban.
• A térd. Megfelelő kezelés hiányában súlyos következményeket okozhat, beleértve a beteg fogyatékosságát is.
• Közeli ízületi osteoporosis csak nagy ízületeket érint.

fok

Az oszteoporózis négy fázisában van, amelyek mindegyike saját tünetekkel és kezeléssel jár.

• A csontsűrűség csökkenésében észlelhető. Amikor a röntgendiagnosztika feltárja a röntgen árnyék jelentős átláthatóságát és a csigolyák sziluettjeinek hajlékonyságát.
• Ezt a betegségi fokot kizárólag az orvosi kutatás határozza meg;

• A második fokozat enyhe forma, amelyben a trabekula ritkaságát észlelik, a csontsűrűség mérsékelt csökkenése.

• A harmadik fok - a betegség ilyen kialakulásával - a gerinc néhány részén azonosítható az alakváltozás, a hátsó részen fokozatosan alakul ki a dudor.

• A negyedik fok az oszteoporózis legveszélyesebb foka. A csontok gyakorlatilag „ragyognak”, ami röntgenfelvétel során észrevehető.
• Bizonyos helyeken csontsűrűség keletkezik, a beteg a legkisebb fizikai aktivitásnál hajlamos sérülésre.

Mivel a csontszövet állapota az ösztrogén termelésétől függ, a csontritkulás gyakorisága drasztikusan nő a menopauza kezdete után. Az 50-55 év közötti nők 4-7-szer gyakrabban szenvednek a csontritkulások miatt, mint a férfiak. 70 évesen minden második nőnek van törése.

Első jelek

Most a jelekről. Talán sokan gondolják: mi a különbség a csontritkulás és a tünetek között. A tünetek az, amit úgy érzünk, és feltételezhetjük a betegség jelenlétét, és az általunk megfigyelt jeleket, azaz azt, ami már jelzi a betegség kezdetét.

Az osteoporosis elsődleges tüneteit nehéz meghatározni, ezért a betegséget gyakran "csendes gyilkosnak" nevezik. Az a tény, hogy a csontszövet törékeny és törékeny emberek lettek a végtagok törése után. Felmerül a kérdés: hogyan lehet ellenőrizni a csontok állapotát az osteoporosis esetében? Érdemes utalni a másodlagos jelekre:

• stoop, szenilis humpback;
• a növekedés évi 3-5 cm-es csökkenése;
• testfájdalmak és ízületek.

A törések elkerülése érdekében orvosnak kell vizsgálnia, hogy van-e korai jele az osteoporosisnak, mint például a rossz testtartás, a mellkasi vagy a deréktáji fájdalom, vagy annak görbülete.

Egy ortopéd traumatológus, egy reumatológus és egy endokrinológus sürgős konzultációja szükséges, ha rövid időn belül két törés történt, csontfájdalom van jelen, vagy ha a növekedés 1,5 cm vagy annál nagyobb.

Osteoporosis tünetei

A betegség hosszú ideig teljesen tünetmentes lehet. Az osteoporosis első tünetei gyakran megjelennek a súlyos osteopenia stádiumában és kifejeződnek a csonttörések előfordulásában. A töréseket általában a mellkasban (bordákban), a csigolyákban, a combcsontban és a csőcsontokban észlelik.

Azonban még mindig vannak olyan tünetek, amelyek figyelmeztethetnek egy személyt közelgő veszélyre:

• A személy magassága enyhén csökken (3 cm-rel) az értékhez viszonyítva 25 év alatt;
• Túlzott elcsúszás. Ez jelzi a csigolyatörések jelenlétét;
• A hát alsó részén lévő súlyos fájdalom a gerinc megfelelő szakaszának töréseiről is beszélhet;
• Periódusos csonttörések, amelyek a személy magasságának megfelelő magasságból való elesés miatt következnek be. Leggyakrabban a csigolyák, a combcsont és a csukló sérültek.
• Az oszteoporózis első tünetei nyilvánvalóan fájdalomként jelentkezhetnek a mellkasi és az ágyéki területeken, ez a fájdalom hosszabb statikus terhelések (azaz ülő munka során stb.) Következménye.
• Lehet, hogy éjszaka észrevehetnek lábszárnyak is.
• A körmök törékenyek, delaminálódnak.

Emellett néhány, osteoporosisban diagnosztizált ember hirtelen szürke színűvé válik, gyors szívverést észlel - ezek a tünetek ritkák, de előfordulnak. Számos jele van a vizsgált betegségnek, amit egyszerűen lehetetlen figyelmen kívül hagyni. Ezek a következők:

• a vállpengék közötti területen állandó nehézségérzet;
• gerinc görbülete;
• nagy és kis csontok gyakori törése;
• általános izomgyengeség;
• növekedés csökken.

A fenti jelek azt mutatják, hogy az osteoporosis nehéz, irreverzibilis folyamat. Ebben az esetben a beteg csak az általános egészségi állapot stabilizálásával, a betegség progressziójának megállításával segíthet.

Ebben a betegségben egy nagyon gyenge terhelés hatására törés léphet fel, például amikor egy serpenyőbe emeljük a vizet, a csuklórészben a radiális csont törése lép fel. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy osteoporózist diagnosztizáljanak, mielőtt azt "szerencsétlenség okozza".

A statisztikák szerint az osteoporosis tüneteit 50 év után, különböző mértékben kifejezve, 30% -ban észlelik, ami főként az ösztrogén szintézisének csökkenésében van a szervezetben.

A betegség veszélye a lassú aszimptomatikus fejlődésben vagy a kisebb tünetek megjelenésében rejlik, amelyek még az orvosok is csere jellegű arthritis megnyilvánulására utalnak. Annak ellenére, hogy az ízületi gyulladás és az oszteoporózis egyidejűleg kialakul, ezek különböző betegségek: az osteoporosis szisztémás betegség.

szövődmények

• A csigolyatestek leggyakoribb törései, a comb nyaka, radiális csontok. A WHO szerint a combcsont törései a 4. helyen helyezik el a csontritkulást a fogyatékosság és a halálozás valamennyi okán. Az osteoporosis 12-20% -kal csökkenti a várható élettartamot.
• Az első gerinctörés 4-szeresével növeli a visszatérő gerinctörések kockázatát és 2-szeres csípőtörést.
• A hosszú ágyas pihenés hozzájárul a tüdőgyulladás, a nyomásgyulladás, a thrombembolia kialakulásához.

Lassítja az osteoporosis kialakulását, a komplikációk megelőzése az orvoshoz történő időben történő kezeléssel, laboratóriumi, műszeres diagnosztikával és a kezelés és a korrekciós terápia tekintetében ajánlások fogadásával lehetséges. Ezt mindenkinek, különösen a középkorú nőknek emlékeznie kell.

diagnosztika

Az osteoporosis olyan betegség, amely számos orvosi tudományág kereszteződésénél fekszik. Az okainak leggyakrabban a nőgyógyász, az endokrinológus vagy a terapeuta irodája keres. Néha, abban az esetben, ha a betegség megnyilvánulása kóros kórképként jelentkezik, lehet, hogy traumatológus - ortopéd.

A denzitometria eljárásának jelzéseként a következő állapotokat veszik figyelembe:

• korai menopauza;
• étvágytalanság;
• másodlagos amenorrhoea (a kurzus hosszú távú lefolyása);
• veseelégtelenség (krónikus);
• hipogonadizmus (elsődleges);
• -túlműködés;
• alacsony tesztoszteron (különösen férfiak esetében);
• alultápláltság;
• ösztrogénhiány;
• az oszteoporózissal (spondyloarthritis, reumatoid arthritis, osteochondrosis stb.) összefüggő betegségek jelenléte;
• kortikoszteroid terápia.

Az osteoporosis diagnózisa:

• A röntgenvizsgálatot, amelyben a csont röntgenfelvétele készült, és a csont állapotát és sűrűségét a kép színének telítettsége határozza meg. Minél könnyebb a keret, annál nagyobb a zavar.
• Abszorpciós mérés - a betegség diagnosztizálása két sugár segítségével, nem pedig egy denzitométerrel. Minél több csont elnyeli a sugárzást, annál súlyosabb és kiterjedtebb a pusztulás.
• USA-ban. Ebben az esetben figyelembe vesszük az ultrahang felszívódásának sebességét, annál nagyobb az, annál nyilvánvalóbb a csontszövet szerkezetének zavarása.
• Egy foton denzitometria. Ez a módszer a csontszövet sűrűségének meghatározására épül, nem több, mint 15 perc, számítógépes tomográfia.
• A vér biokémiai vizsgálata. Ezzel meghatározhatja a kalcium, az alkáli fotofázis, a D-vitamin, a parathormon és a foszfor pontos vérszintjét.

Osteoporosis kezelés

Az osteoporózist gyógyszerekkel kezelik, az endokrin zavarokkal küzdő embereket felírják, amelyek segítenek a hormonszint helyreállításában. Idős emberek kalcium- és D-vitaminban gazdag táplálékkiegészítők. A nők hormonpótló terápiát és biszfoszfonátokat írnak elő a menopauza alatt.

Teljesen minden beteg, az orvosok külön diétát, fizikoterápiát, masszázst írnak elő. Természetesen minden teljesítményterhelésnek minimálisnak kell lennie - csak egy szakember választhat megfelelő képzési programot, figyelembe véve a csontok törékenységének mértékét.

A csontritkulás kezelésének fő célja a csontveszteség csökkentése a gyógyulási folyamat egyidejű aktiválásával. Az osteoporosis átfogó kezelése magában foglalja a hormonterápiát (ösztrogének, androgének, progesztogének), D-vitamint, biszfoszfonátokat, kalcitonint.

Osteoporosis gyógyszerek kezelésére használatos:

• A csontképződést stimuláló gyógyszerek: bioflavonoidok, D3-vitamin; a stroncium, a kalcium és a fluor sói
• A csontreszorpció elnyomására szolgáló készítmények: biszfoszfonátok (zoledronsav, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronát), kalcitonin, természetes ösztrogének
• A csontritkulás elleni hormonális szereket a nem, az életkor és a kockázati tényezők függvényében választják ki. A nőknek szánt gyógyszerek kiválasztásánál figyelembe veszik a klimatikus fázist, a méh jelenlétét és a nő menstruációs jellegű reakcióinak a poszt-menstruációs időszakban való igényét.

Sajnos ma már lehetetlen teljesen gyógyítani az osteoporózist, azonban a kalcium felszívódását és későbbi felszívódását befolyásoló gyógyszerek segítségével jelentősen javítható a csontrendszer állapota.

Fizikai terápia

Az egészséges életmód nagy és biztos lépés az osteoporosis kezelésében. Az egészséges életmód fogalma ebben az esetben orvosi torna, masszázs és napozás.

A rendszeres torna (legalább háromszor egy hét 30 percig) lehetővé teszi, hogy néhány hónap alatt 3-5% -kal növelje a csontszövetet.

Kívánatos, hogy a gyakorlati komplexumot egy szakértő választja - csak a kiszámíthatja a test terhelését, figyelembe véve a kezelendő személy jellemzőit és képességeit.

élelmiszer

Az osteoprosis kezelésében nagy figyelmet kell fordítani a táplálkozásra: kalcium, foszfor, D, K, C, E vitamin, az élelmiszerekben magnéziumnak kell lennie.

Milyen élelmiszerek a legkedvezőbbek a csontsűrűség fenntartásához? Az étrendnek változatosnak kell lennie, elegendő az energiaértékben. A következő élelmiszerek használata ajánlott az étrendben:

1. Tej. Először természetesen a tejtermékeket - a természetben a kalcium fő forrását - kell elhelyezni. Elfogadható tej bármilyen formában. A sajtban és a túróban nagy mennyiségű kalcium található.
2. Friss zöldségek és zöldek. A csontok számára hasznos káposzta, sárgarépa, tök, zöldségmag, bab, bors, bármilyen zöld.
3. A nagy mennyiségű haltermék nyomelemeket tartalmaz.
4. Magok, banán, zabpehely, hajdina. A felsorolt ​​élelmiszerek magnéziumot tartalmaznak. Ez az ásványi anyag a kalcium mellett a csont ásványi hordozójának létrehozásában is részt vesz.
5. Foszfort tartalmazó termékek: csirke, marhahús, máj, tojás, kenyér.
6. Napraforgó és olívaolaj: rézet tartalmaz, ami a csontok esetében is szükséges.

A D3-vitamin mellett a szervezetnek szüksége van C, A, K és B csoportra, különösen B-re az oszteoporózis elleni küzdelemben, különösen a B-ben. A kalcium felszívódásában és a csontszövetbe való behatolásban is részt vesznek. Ezek a vitaminok főleg növényi eredetű termékek.

Ezek a következők:

• fehér káposzta;
• citrusfélék;
• Bolgár bors;
• fekete ribizli;
• homoktövis;
• paradicsom;
• sárgarépa;
• eper
• papaya;
• ananászt
• banán;
• hüvelyesek;
• hajdina;
• zab;
• leveles zöldségek és cucc.

Norman Walker, a léterápia egyik alapítója, évente kétszer 21-30 napos cikluson alapuló osteoporosis terápiás táplálkozását ajánlotta fel, amelynek során a kiegyensúlyozott étrend ellenére naponta ajánlott 0,5 liter friss zeller-, sárgarépa- és fehérrépa. egyenlő arányban.

A csontritkulás étrendje nemcsak a sok kalciumot tartalmazó élelmiszereknek az étrendbe való felvételén alapul, hanem az olyan termékek kizárása is, amelyek növelik a kalcium kiválasztódását a szervezetből, és megzavarják annak felszívódását. Ezek a termékek:

• tűzálló állatok és fagyasztva szárított zsírok (bárányzsír, szalonna, margarin, majonéz), kolbász, édesség, kávé és koffeintartalmú italok, csokoládé és kakaó;
• zsíros húsok, mártások, konzerv, pácolt és sós ételek;
• növényi finomítatlan olajok, snackek (sós kekszek, forgácsok), só, sütés;
• alkoholos és szénsavas italok;
• ghee;
• a magas oxálsavtartalmú termékek (rabarber, sóska), valamint az asztali só használata 5 g / nap.

Az osteoporosisban szenvedő idősebb embereknek olyan étrendet kell előnyben részesíteniük, amely sok növényi terméket tartalmaz. A tej étrendje nem ajánlott számukra, először is, az életkorban a tej rosszabbodik a szervezetben, másrészt a tejtermékek részeként sok zsír és következésképpen koleszterin, ami az atherosclerosis kialakulását provokálja.

Hogyan kezeljük az osteoporosis népi jogorvoslatait?

Mielőtt bármilyen népi jogorvoslatot használna, forduljon orvosához.

1. Édesgyökér meztelenül. A növény gyökerét őröljük, 0,45 liter forró vizet öntsünk egy evőkanál nyersanyagba, hagyjuk fél órán át vízfürdőben, hagyjuk 90 percig, szűrjük. ½ csésze naponta négyszer étkezés előtt.
2. 100 g propolist és 50 g hajdina mézet kell keverni. Ezután adjunk hozzá 100 g tojáshéjat, apróra vágva és előszárítva a sütőben. A kapott keveréket naponta egyszer két teáskanál bevételére ajánljuk.
3. Tojáshéj a csont osteoporosishoz. A tojáshéj porba (turmixgépbe) zúzódik, majd 1: 1 arányban citromlével keveredik. Eszközöket szájon át ¼ vagy ½ teáskanál két hétig, majd egy hétig szünetet adunk.
4. A fiatal csalán friss gyümölcslé segít a törésnél a combcsontban. Javasoljuk, hogy naponta kétszer dörzsölje az érintett helyre.
5. A különböző gyógynövényekből származó infúziók nagy hatékonysága. Előkészítésükkor felhasználhatja az orbáncfű, a pitypang gyökereit és másokat. Szüksége van egy evőkanál fűre öntsünk 220 ml forró vizet. A lehűtött folyadék egész nap részeg.
6. A múmat szájon át veszik. Ehhez készítsen egy kis, 2-4 gramm golyót, és oldja fel 100 g meleg vízben. Az eszközt 3-4 hétig veszik, majd szünetet tartanak. Bebizonyosodott, hogy a múmia a nők és férfiak osteoporosisának kezelésében a legjobb népi orvosság.

A hasznos gyógynövények és gyógynövények listája széles, de meg kell értened, hogy nem mindegyik használható a csontbetegségek kezelésére. Például az oxálsavat tartalmazó természetes élelmiszerek csak súlyosbítják a betegség lefolyását.

megelőzés

Az osteoporosis megelőzésének korán kell kezdődnie. Ismét a szomorú statisztikákhoz fordulunk, amelyek szerint az iskolás korú gyermekek 25% -a csökkenti a csontszövet-mutatókat. Ezért, amennyire csak lehetséges, adjon gyermekének kalciumot tartalmazó élelmiszereket, például tejjel és túrót.

Az osteoporosis megelőzése a következőket foglalja magában:

• Egészséges étrendre való áttérés nagy mennyiségű friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, bogyókkal, tejtermékekkel, halakkal;
• Kalciumot, D3-vitamint és más multivitamin-komplexeket tartalmazó gyógyszerek szedése;
• Gondoskodás, a törések elkerülése, zúzódások, repedések;
• Aktív életmód vezetése: táncórák, görkorcsolyázás, korcsolyázás, reggel vagy este kocogás, úszás, friss levegőben való tartózkodás hosszú ideig;
• Minden gyógyszer nagy gondossággal és orvos felügyelete alatt történik.

A megelőzés nem mentesíti az osteoporózist, hanem jelentősen csökkenti annak előfordulásának kockázatát.