A gerinclemezek dehidratációja orvosi kifejezés, ami azt jelenti, hogy csökken a folyadék mennyisége az intervertebrális lemez közepén, az anyagcsere-zavarok és a degeneratív-dystrofikus folyamatok következtében.

Ennek a rendellenességnek a következményei a gerinc betegségei, mint például az osteochondrosis, a spondylarthrosis, a kiemelkedés, a herniated intervertebrális lemezek (diffúz, Schmorl-i kúp). Az életkorban a patológia kockázata 65% -kal nő.

Etiológia (eredet)

Ahogy a gyermek felnő, a gerincoszlop vaszkuláris ága csökken (vagyis nincsenek véredények). A tápanyagok diffúz módon lépnek be a lemezekbe a csigolyákat körülvevő szöveteken, amikor a nyomás ingadozik.

A dehidratációval összefüggő kóros folyamatok a hosszan tartó dehidratáció eredményeként kezdődnek. A pulpalis mag vízszintjének normál mutatói életkor szerint:

• egy évig - 90%;
• 14 éves - 86%
• 18 év - 80%,
• 60 év felett - 60%.

A folyadéktartalom egyéni szintjét befolyásolja egy személy életkora, egy adott terület fizikai aktivitása és a vérnyomás.

Amikor a víztartalom csökken, a lemez kollagénhálózata nem tudja elvégezni fiziológiai funkcióit, rugalmasságát és rugalmasságát csökkenti. A tápanyagellátás és a metabolitok dehidratáció során történő felhasználása csökken. Elkezdődik a szövetek intenzív öregedése.

Hosszabb dehidratációval a patkányok szerkezete és szerkezete patológiás változások következnek be, szilárdsá válnak, és nem tudják teljesíteni az értékcsökkenési funkcióikat. A gerinc biomechanikája megtört.

2014-ben a tudósok bebizonyították, hogy 30 év után az emberi testben a csont- és izomszövet degeneratív folyamatai alakulnak ki. Emiatt csökken a pulpalis mag glikozaminoglikánjának koncentrációja. De hidrofilitásuk miatt vonzanak és megtartanak vizet.

Az irracionális táplálkozás és a hipodinamia olyan tényezők, amelyek a gerinclemezek kiszáradásához vezethetnek. A patológia nem ritka a vesék, a húgyúti rendszer, a gyomor-bélrendszer krónikus betegségeiben is.

Klinikai kép

A gerincközi csigolyák dehidratációja négy szakaszban történik:

1. A szövetek elégtelen mennyiségű vizet kapnak. A szervezet képes kompenzálni a dehidratációt. Lemezváltozások nem történnek. Az időszak egy hónaptól öt évig terjed, az általános egészségi állapottól függően.
2. A patológia első jelei megjelennek. A kioldó mechanizmus - a gerinc fokozott fizikai terhelése. Ebben a szakaszban a rostos gyűrű szerkezetét megzavarják.
3. Az intervertebrális lemezek szerkezete megsemmisül. A külső gyűrűk változatlanok maradnak, ami megakadályozza a sérv kialakulását. A gyökerek tömörítése nem figyelhető meg. Az artrosis fejlődik.
4. A szerkezet teljesen elpusztult: a rostos gyűrű mentén repedések és törések keletkeznek. Az intervertebrális lemezek elszaporodnak (kidudorodnak, lecsökkennek), ami a hátsó hosszirányú szalagok szakadásához vezet. A páciensnek diffúz hernia van az intervertebral lemezen.

Az intervertebrális lemezek kiszáradásának jelei lassan fokozatosan nőnek. A gerinc betegségeinek kialakulásához bizonyos kiindulási tényezőkre van szükség - fokozott fizikai terhelés, krónikus betegségek súlyosbodása, terhesség és mások.

A betegség fő tünetei:

• a felső vagy alsó végtagokra kiterjedő fájdalom;
• szájszárazság, szomjúság reggel;
• fájdalom hajlításkor, a törzs hajlítása.
• az izmok kóros rendellenességei, tartós görcsök, myalgia;
• a reflexek csökkentek vagy hiányoznak;
• az alsó vagy felső végtagok zsibbadása;
• a perifériás idegek összenyomódása miatt kialakuló neuralgia.

A gerinc degeneratív változása hosszú ideig tünetmentes lehet. A dehidratáció leggyakoribb szövődménye a Schmorl-kór, amelyet csak MRI-ben diagnosztizáltak.

A nyaki gerincben a patológia lokalizációjával a beteg fejfájás, tinnitus, "legyek" a szemük előtt.

A betegség diagnózisa és terápia

A dehidratáció és a degeneráció tanulmányozásának fő eszköze az MRI. A röntgenvizsgálat nem eredményez hatékony eredményeket, a patológia klinikai képe elmosódik, a Schmorl-i sérv nem lesz látható.

Az MRI egyértelműen mutatja a betegség stádiumát. Az orvos határozza meg a gerinc kompresszió jelenlétét és mértékét, ami elengedhetetlen a kezelési rend kiválasztásához.

Hogyan kell kezelni a betegséget és hogyan kell helyreállítani? A kezelés egy sor intézkedést tartalmaz:

• étrend
• Gyakorlati terápia;
• rehabilitáció;
• paravertebrális blokk;
• masszázs, kézi terápia;
• reflexológia, osteopathia;
• az izomgörcsök enyhítésére és a fájdalom csökkentésére irányuló egyidejű gyógyszeres kezelés; multivitaminok (milgamma, neuromultivitis).

Figyelmeztetés: a gerinc öngyógyítása szigorúan tilos! Nem lehet kábítószert önállóan venni. A kizárólag az orvos által előírt gyógyszer adagolása és időtartama.

A betegeknek azt tanácsolják, hogy pilateset végezzenek. Megfelelően szervezett képzéssel leállítja a degeneratív változások előrehaladását, erősíti a hátsó izmokat, enyhíti a sérült lemezek stresszét, lehetővé téve az öngyógyító folyamat kezdetét.

A betegség utolsó szakaszában kifejezett fájdalomszindrómával a betegek sebészeti kezelést kapnak. Nagy átmérőjű lumbális hernia eltávolításakor a lemezek vagy a mikrodiscectomiát végzik.

A korai kezelés, a megvalósítható sportok rendszeres gyakorlása segít elkerülni a dehidratációs lemezek komoly szövődményeit.

Mi az az intervertebrális lemez dehidratációja?

Sok, a gerincoszlop MRI-jén átesett betegnek meg kell értenie az érthetetlen orvosi kifejezést „a csigolyakerekek kiszáradása”. Hogy megtudja, mi az, és megérteni, hogy veszélyes-e, ez a cikk segít.

Mi az az intervertebrális lemez dehidratációja?

A „lemez dehidratálása” kifejezést úgy kell érteni, hogy a csigolyákban lévő víz hiánya.

A víz az emberi test fontos eleme. Legalább akkor kerül be a gerincbe, amikor az összes többi sejt már megkapta. Ez a tény ahhoz vezethet, hogy a víz elégtelen mennyiségben lép be a gerincbe.

Hiánya a gerinc különböző betegségeihez vezethet.

A csigolyakerekekben a vízhiány négy fázisa van.

• A patológia nulla stádiumában nem figyeltek meg jelentős változásokat, ez tünetmentes.
• Az első szakaszban megjelenő kezdeti jeleket a gyűrű belső lemezeinek minimális szakadása jellemzi.
• A második szakaszban a lemez megsemmisítése jelentősen megnő, de a külső gyűrűk integritása ugyanaz marad. Ezt a színpadot a fájdalom is jellemzi, amely utat ad a lábnak.
• A harmadik fázisban a lemez külső burkolatának integritása megtört.

A fő tünetek a következők:

• fájdalomérzet;
• mozgáskorlátozás;
• izomszöveti betegségek;
• a reflexek gyengülése vagy teljes hiánya.

Ennek a kóros folyamatnak a tünetei elég specifikusak, így szinte lehetetlen összekeverni más betegségekkel. A betegek aggódnak a hátsó állandó fájdalom miatt, a fájdalom gyakran a végtagokra kerül. A hátsó izmok görcsei miatt a beteg mozgása korlátozott, és sok kellemetlenséget okoz a betegnek.

A nyaki gerinc intervertebrális lemezeinek diffúz dehidratációját a fej, a szédülés és a tinnitus fájdalma jellemzi. A mellkasi csigolyák kiszáradásakor a fájdalmas érzések hasonlítanak az angina támadásához. Ha az ágyéki területet érinti, a fájdalom megjelenik a medence és a lábakon.

okok

Az intervertebrális lemezek kiszáradásának oka a vízhiány. Vannak olyan betegségek is, amelyeket a testben lévő folyadékhiány jellemez, például:

Ha a beteg a kockázati zónában van, vagy a vízhiánnyal jellemzett betegséggel (még ha egy ideig is) szembesül, akkor naponta elegendő mennyiségű folyadékot kell inni.

Fontos! Érdemes megjegyezni, hogy nem mindig túl sok a jó, ezért ne használja vissza az ivott víz mennyiségét. Körülbelül 1,5-2 liter naponta elegendő.

diagnosztika

A dehidráció jeleit mutató intervertebrális lemezek azonnali diagnózist igényelnek. Ebben az esetben a mágneses rezonanciás képalkotást a leghatékonyabb és legpontosabb diagnosztikai módszernek tekintjük, amely a patológiai folyamatok korai szakaszában történő felismerésére használható.

Az intervertebrális lemezek pépes magjainak dehidratációjának nulla stádiumában nincsenek szegmentális változások az elsőben, és a másodikban erős lemezdegeneráció figyelhető meg, a pépes magot nehéz meghatározni vagy szinte lehetetlen meghatározni.

kezelés

A gerincközi csigolyák dehidratációjának kezelését az orvos egyénileg írja fel, a diagnózis eredményei, a betegség stádiumának és a beteg egyedi jellemzőinek alapján.

Konzervatív kezelés

Alapvetően az orvosok megkezdik az előírt konzervatív kezelést (műtét nélkül). A betegség kezelését integrált megközelítés jellemzi, és magában foglalhatja:

• gyógyszerek: fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő ("Nurofen", "Baralgin", "Diclofenac");
• fizioterápiás módszerek, például elektroforézis, mágneses terápia;
• terápiás gyakorlatok, edzésterápia;
• reflexológia.

Ha az orális beadásra szánt fájdalomcsillapítók nem adnak eredményt, akkor a páciens novocainus blokádot kap. Ebben az esetben az érzéstelenítőt az érintett terület szövet- és idegvégződésébe injektáljuk.

Különleges ortopédiai fűző viselése is gyakran szerepel. Segíti a fájdalmas tünetek kiküszöbölését, a testtartás kiegyenlítését, a gerincoszlop stabilizálását, a helyes / természetes helyzetben tartását, a terhelés eloszlását a gerinc különböző részeiből stb.

Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra is:

1. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta.
2. Naponta 5-6-szor van, de a részeknek kicsiknek kell lenniük.
3. Eszik fehérjetartalmú ételeket.
4. Teljesen el kell hagynia az alkoholtartalmú italok és az erős kávé fogyasztását.
5. Tartalmazza az élelmiszerekben gazdag vitaminokat és ásványi anyagokat.
6. Elhagyja az édességeket és a zsíros ételeket.

működés

A sebészeti beavatkozást csak akkor alkalmazzák, ha a konzervatív kezelés nem eredményezett eredményt, és nem volt pozitív dinamika. A művelet lényege, hogy a lemezt a vízhiány miatt teljesen elpusztítsa.

A műveletet akkor nevezik ki, ha a konzervatív kezelés valamennyi módja nem eredményezett sikert 6 hónapig.

A csigolyatörések megelőzésére ajánlott:

• igyon naponta elegendő folyadékot;
• a gerincvelői sérülések elkerülése;
• sportolni, de fontos, hogy ne terhelje túl a terhelést;
• erősítse az immunrendszert;
• figyelemmel kíséri az egészségét.

következtetés

Amikor megjelennek az intervertebrális lemezek kiszáradásának első jelei, ajánlott egy szakemberrel való konzultáció. Ha a patológia korai szakaszban észlelhető, akkor az a valószínűség, hogy a konzervatív kezelés eredményeket eredményez, és a beteg állapota javulni fog. Ha a betegséget késői stádiumban diagnosztizálják, és a konzervatív kezelés tehetetlen, akkor sebészeti beavatkozási módszert kell alkalmazni. A művelet összetett, és számos lehetséges nemkívánatos szövődményt hordoz.

Ezért hallgassa meg a testét, és az első tünetek után forduljon orvoshoz.

Mit jelent az „intervertebral disc dehydration”?

Tartalom:

A betegek néhány MRI-leírása olyan látszólag érthetetlen szót tartalmaz, mint az intervertebrális lemezek kiszáradása. Mi ez a diagnózis és hogyan fenyegeti egy ilyen állapot egy személyt?

A lemez dehidratációja nem más, mint a vízhiány. Ez az ok a gerincoszlop sok betegségének alapja. Sajnos a testet úgy tervezték, hogy a víz csak a végső megoldásként érje el a gerincet, amikor ezt a fontos anyagot az élethez már majdnem minden más sejt megkapta. Ezért gyakran előfordul, hogy az intervertebrális lemezek egyszerűen nem kapnak vizet.

Milyen patológiák fordulhatnak elő a gerinc dehidratációja esetén? Először is az értékcsökkenési és támogatási funkciók elvesztésén alapulóak. Itt kezdődnek az intervertebrális lemezek degeneratív-disztrófiai betegségei, és az oszteokondrozis és a spondylarthrosis a leggyakoribb.

Klinikai kép

Az intervertebrális lemezek kiszáradásának jelei négy szakaszban vannak. A nulla szakaszban nincsenek észrevehető változások. Az elsőben a gyűrű belső gyűrűs lemezeinek kis repedéseit diagnosztizáljuk. A másodikban a lemez jelentősen megsemmisül, de külső gyűrűi továbbra is fennmaradnak. Ebben a szakaszban a fő tünet a fájdalom, amely a lábban felhagyhat. És végül, a harmadik szakasz - a lemez külső burkolatának integritásának megsértése.

A gerinc dehidratációjának fő diagnosztikai jelei a következő mutatók:

1. Fájdalom, csökkent mozgékonyság és deformitás.
2. Érzékeny zavarok.
3. Izom-izomrendszeri betegségek.
4. A reflexek csökkent vagy teljes hiánya.

Ennek a patológiának a klinikai képe meglehetősen sajátos, és nem olyan könnyű összekeverni a gerinc többi betegségével. Leggyakrabban a betegek állandó hátsó fájdalmat panaszkodnak, gyakran a karokra vagy a lábakra terjednek. Mozgásokkal vagy bármilyen fizikai erőfeszítéssel a fájdalom jelentősen megnő. A hátsó izmok görcsének köszönhetően a mozgási tartomány jelentősen csökken.

Ha a betegség a méhnyakrégiót érinti, a beteg fejfájást, szédülést, villogó legyeket szembesül a szemei ​​előtt, tinnitus. Ha a patológiát a mellkasi régióban észlelik, a fájdalom hasonlíthat az angina támadására. A lumbális vereség a gerincvelő és a lábak fájdalma.

diagnosztika

Ennek az állapotnak a diagnózisát MRI vizsgálat segítségével kell elvégezni. Más módszerek, beleértve a radiográfiát, nem adnak világos képet, ami azt jelenti, hogy a patológia korai stádiumban történő azonosítása meglehetősen nehéz lesz. Így például az MRI a betegség három szakaszát mutatja. Zero azt mondja, hogy nincs változás a lemez cellulózmagjában. Az első a szegmentális rendellenességeket mutatja, a második már a lemezek degenerációja, és maga a pépes mag is meglehetősen nehéz meghatározni.

Konzervatív kezelés

Az intervertebrális lemez dehidratációjának kezelése konzervatív terápiával kezdődik. Ezenkívül a betegség kezeléséhez komplex terápiát alkalmaznak, amely magában foglalja az alábbi módszereket:

1. Terápiás kezelés.
2. Fizioterápiás.
3. Orvosi blokád.
4. Fizioterápiás.
5. Masszázs.
6. Gerincvelő.
7. Reflexológia.

Erős fájdalom szindróma kialakulásával fájdalomcsillapítók használhatók, de ha nem segítenek, akkor a kábítószer-blokkolások elvesztik a fájdalmat, amelynek során a gyógyszert közvetlenül a fájdalomközpontba szállítják. Nagyon fontos, hogy a kezelés során a beteg megfeleljen az orvos minden ajánlásának, és ne használjon önkezelő módszereket. Nagy jelentőséggel bír egy megfelelően megválasztott ortopédiai fűző viselése.

működés

Ha a betegség súlyosan elhanyagolható, és a konzervatív kezelés nem eredményezi a kívánt eredményt, akkor sebészeti beavatkozást írhatunk elő, és a leggyakrabban a lemez teljes eltávolítása, amely teljesen elpusztult a kiszáradás ideje alatt. Ezt a műveletet azonban csak akkor lehet elvégezni, ha a konzervatív terápia minden módját próbálták ki, és fél évig egyik sem eredményezett eredményt.

És annak érdekében, hogy ne vigyük magunkat ilyen komoly állapotba, teljes mértékben biztosítani kell a testedet vízzel, és kívánatos, hogy jó minőségű ivóvíz legyen, és ne lé, szénsavas vagy ásványi ital. Csak ebben az esetben lehetséges elkerülni a gerincoszlop dehidratálódását, és ezáltal a degeneratív-dystrofikus betegségek kialakulását.

Egyébként az alábbi ingyenes anyagok is érdeklődhetnek:

• Ingyenes könyvek: "TOP 7 káros gyakorlatok a reggeli gyakorlatokhoz, amelyeket el kell kerülni" | "6 a hatékony és biztonságos nyújtás szabályai"
• A térd és a csípő ízületek helyreállítása arthrosis esetén - a webinárium ingyenes videója, amelyet a terápiás terápia és a sport-orvostudományi orvos folytatott - Alexander Bonin
• Ingyenes órák a hátfájás kezelésében egy tanúsított fizioterápiás orvostól. Ez az orvos kifejlesztett egy egyedülálló helyreállítási rendszert a gerinc minden részén, és már több mint 2000 ügyfélnek segített különböző hátsó és nyaki problémákkal!
• Szeretné megtanulni, hogyan kezelje az ülőideget? Ezután óvatosan nézze meg a videót ezen a linken.
• 10 alapvető táplálkozási összetevője az egészséges gerincnek - ebben a jelentésben megtudhatja, milyen legyen a napi étrend, hogy Ön és a gerinc mindig egészséges testben és szellemben legyenek. Nagyon hasznos információ!
• Van osteochondrozisa? Ezután javasoljuk, hogy vizsgálja meg a lumbális, a méhnyak és a mellkasi osteochondrosis gyógyszerek nélküli hatékony kezelésére szolgáló módszereket.

Intervertebral lemez dehidratáció - magyarázza el a koncepciót

Az anyagcsere-folyamatok zavara és a degeneratív-dystrofikus folyamatok következtében az intervertebrális lemezek kiszáradása következik be. Ez az állapot az orvostudományban az intervertebrális lemez közepén lévő vízveszteség, amely a gerinc számos betegségének kialakulásának alapja.

Az intervertebrális lemez dehidratációja a vertebralis betegségek - osteoarthrosis, kiálló részek, herniasok és mások - kialakulásának provokáló tényezőire utal. A vízveszteség a fő értékcsökkenési funkció elvesztéséhez vezet, a lemez immobilizálódik, ezzel egyidejűleg csökkenti a gerincmotoros aktivitás mennyiségét.

Klinikai kép

Mi történik, ha az intervertebrális lemez dehidratálódik? Ha az intervertebrális lemezben folyadékhiány van, az értékcsökkenés csökken, ami azt eredményezi, hogy a lemez elveszíti a normális működésképességét - a gerinc mozdulatlanságot szerez. A patológia fejlődésének következő szakasza a krétázás.

A kiszáradásnak több fázisa van, itt vannak:

• Nulla szakasz - nincs kóros változás.
• Az első szakasz - a rostos gyűrű belső lemezein kis rések vannak.
• A második szakasz - az intervertebrális lemez jelentős megsemmisülése következik be, de a külső gyűrűk integritása még mindig megmarad.
• A harmadik szakasz - a csigolyaközi lemez külső burkolatának integritása megtört.

A szervezetben a folyadékhiányra utaló fő tünet a szárazság megjelenése a szájban. Ezen túlmenően a betegnek az alábbi tünetei vannak, amelyek a patológia kialakulását jelzik:

• A fájdalom vagy akut fájdalom megjelenése, amely a lábban adható.
• A gerinc normális mobilitásának megsértése.
• Az érzés elvesztése
• A természetes reflexek csökkentése (vagy teljes hiánya).

A fájdalom az intervertebrális lemezek kiszáradásának jellegzetes tünete. A fájdalom szindróma a háton lokalizálódik, de az alsó végtagokhoz is adható. Hirtelen mozdulatokkal vagy fizikai erőfeszítésekkel a fájdalom súlyosbodik. A görcsök miatt a gerinc mobilitása zavar.

Ha a kiszáradás "befolyásolja" a méhnyakrészt, akkor a páciensnek fejfájása, gyakori szédülése, a "legyek" időszakos villogása a szem előtt, unalmas zaj vagy tinnitus. A patológiás fejlődés a mellkasi régióban, a patológia jelei hasonlítanak az angina tüneteire. A derék gerincének dehidratálására az akut fájdalom megjelenése, a medence vagy a comb kialakulása jellemző.

Diagnosztikai módszerek

A patológiát csak tünetekkel lehet meghatározni. A diagnózis megerősítése érdekében MRI-vizsgálatot írnak elő, amelynek eredményei meghatározzák a betegség stádiumát és a csigolyakör diszperziójának mértékét.

Konzervatív kezelés

Az intervertebrális lemezek kiszáradásának első lépése konzervatív terápia alkalmazása. Tartalmazza:

A hát és az ízületek fájdalma és válsága idővel súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes körű korlátozás az ízület és a gerinc mozgásában, a fogyatékosságig. Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatból tanultak, az ortopéd Bubnovszkij által ajánlott természetes gyógyszert használnak az ízületek gyógyítására. Bővebben »

• Gyógyszerek - gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapítók.
• Fizikai terápia - elektroforézis, mágneses terápia.
• Masszázs.
• Terápiás torna.
• Reflexológia.

Az akut fájdalom szindróma kialakulásával az orvos fájdalomcsillapítót ír elő a páciensnek, ha nem tudják megszüntetni a fájdalom szindrómát, akkor egy olyan novokain blokádot írnak elő, ahol a fájdalom különösen kifejezett.

A helyes kezelés ajánlása az ortopédiai fűző állandó viselése. Képes enyhíteni az éles fájdalmat a hátsó és még a testtartásban. Az ortopéd hatás és a helyesen elosztott terhelés miatt a fűző segít a gerinc legintenzívebb részeinek kirakodásában. A fűző viselése során a háta szigorúan meghatározott helyzetben van rögzítve, az öv segít csökkenteni a hátsó terhelést, növeli az izomtónust, csökkenti a csigolyákra gyakorolt ​​nyomást, és felfüggeszti a csigolyák pusztító hatását, elmozdulását és deformációját.

Táplálkozás alapjai az intervertebrális lemezek kiszáradásához

A racionális és kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a patológia előrehaladását és javítja az emberi egészséget.

A megfelelő táplálkozás alapjai a gerinclemezek kiszáradásakor:

Volt már állandó hát- és ízületi fájdalma? Tekintettel arra, hogy ezt a cikket olvasod, már személyesen ismered az osteochondrosist, az arthrosist és az ízületi gyulladást. Bizonyára próbáltál egy csomó drogot, krémeket, kenőcsöket, injekciókat, orvosokat, és nyilvánvalóan a fentiek közül egyik sem segített. És ennek magyarázata van: egyszerűen nem nyereséges a gyógyszerészek egy munkaeszköz eladására, mivel elveszítik az ügyfeleket. Bővebben »

• Igyon sok folyadékot. A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy minden nap legalább 2 liter tiszta vizet inni. Az intervertebrális lemezek kiszáradásakor ajánlott a jelzett folyadékmennyiség fogyasztását 2,5-3 literre növelni. A szervezetben elegendő mennyiségű víz hozzájárul a folyadék felhalmozódásához és visszatartásához a csigolyákban. Fontos, hogy tiszta tiszta vizet, nem szénsavas italokat inni.
• Naponta 5-6 alkalommal enni kis adagokban. A racionális táplálkozás segít megszabadulni az extra testek testétől, ami jelentősen csökkenti a gerinc terhelését.
• A menü fehérjetermékeket tartalmaz. Fontos, hogy étrendet készítsünk úgy, hogy a felhasznált termékek nagy része a tejtermékek, hüvelyesek, halak, alacsony zsírtartalmú fajták elszámolása. Javasoljuk, hogy a menübe és a lassú szénhidrátokba (gabonafélékbe) vegyék be, de a magas kalóriatartalmú édes és zsíros ételeket teljesen el kell hagyni.
• A csontberendezés erősítéséhez fontos, hogy az A, C, E, B, D vitaminokkal, valamint ásványi anyagokkal - kalciummal, magnéziummal, foszforral - dúsított ételeket fogyasszunk.
• Az étrendben a betegnek olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek természetes chondroprotektorok - zselés hús, zselés hal, zselé.
• Fontos, hogy teljes mértékben megszüntessék az alkohol és az erős kávé használatát. Élesen korlátozott lehet sózott, füstölt, fűszeres ételek, sütemények, édességek.

Sokat írtak és mondtak az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elveiről, de nem könnyű egyéni menüt helyesen készíteni. Szükséges figyelembe venni a test sajátosságait, más krónikus kórképek jelenlétét. Ezért jobb, ha a megfelelő étrendet dietetikussal szakmailag fejleszti.

Terápiás torna

Rendszeres könnyű fizikai gyakorlatok elvégzése nagyon hasznos a gerinc különböző patológiáiban. A torna segít erősíteni a csontkészüléket és a kötőszöveteket, javítja a gerinc vérkeringését. A csigolyakerekek kiszáradásakor szinte bármilyen terápiás gyakorlatot használhat, jó lehetőség a jóga vagy az úszás. A szokásos séta a parkban vagy az erdőben egy lassú séta révén hasznos lesz egy személy számára.

A terápiás gyakorlatokkal kombinálva hasznos masszázseljárásokat használni, segítenek a hátsó izmok feszültségének enyhítésében és a vérkeringés javításában. A hátmasszázst csak szakember végezheti.

Sebészeti kezelés

Ha a konzervatív terápia nem ad megfelelő eredményt, vagy a betegség előrehaladott állapotban van, sebészeti beavatkozást alkalmaznak. A műtét során leggyakrabban a dehidratáció során elpusztult intervertebrális lemezt teljesen eltávolítják.

Az ésszerű terápiás étrend, az alkoholfogyasztás és a mérsékelt fizikai terhelés kombinációja a gyógyszeres terápiával a legjobb kezelés az intervertebrális lemezek kiszáradásához.

A gerinclemezek kiszáradása: a patológia veszélye

A gerinclemezek dehidratációja orvosi kifejezés, ami azt jelenti, hogy csökken a folyadék mennyisége az intervertebrális lemez közepén, az anyagcsere-zavarok és a degeneratív-dystrofikus folyamatok következtében.

Ennek a rendellenességnek a következményei a gerinc betegségei, mint például az osteochondrosis, a spondylarthrosis, a kiemelkedés, a herniated intervertebrális lemezek (diffúz, Schmorl-i kúp). Az életkorban a patológia kockázata 65% -kal nő.

Etiológia (eredet)

Ahogy a gyermek felnő, a gerincoszlop vaszkuláris ága csökken (vagyis nincsenek véredények). A tápanyagok diffúz módon lépnek be a lemezekbe a csigolyákat körülvevő szöveteken, amikor a nyomás ingadozik.

A dehidratációval összefüggő kóros folyamatok a hosszan tartó dehidratáció eredményeként kezdődnek. A pulpalis mag vízszintjének normál mutatói életkor szerint:

• egy évig - 90%;
• 14 éves - 86%
• 18 év - 80%,
• 60 év felett - 60%.

A folyadéktartalom egyéni szintjét befolyásolja egy személy életkora, egy adott terület fizikai aktivitása és a vérnyomás.

Amikor a víztartalom csökken, a lemez kollagénhálózata nem tudja elvégezni fiziológiai funkcióit, rugalmasságát és rugalmasságát csökkenti. A tápanyagellátás és a metabolitok dehidratáció során történő felhasználása csökken. Elkezdődik a szövetek intenzív öregedése.

Hosszabb dehidratációval a patkányok szerkezete és szerkezete patológiás változások következnek be, szilárdsá válnak, és nem tudják teljesíteni az értékcsökkenési funkcióikat. A gerinc biomechanikája megtört.

2014-ben a tudósok bebizonyították, hogy 30 év után az emberi testben a csont- és izomszövet degeneratív folyamatai alakulnak ki. Emiatt csökken a pulpalis mag glikozaminoglikánjának koncentrációja. De hidrofilitásuk miatt vonzanak és megtartanak vizet.

Az irracionális táplálkozás és a hipodinamia olyan tényezők, amelyek a gerinclemezek kiszáradásához vezethetnek. A patológia nem ritka a vesék, a húgyúti rendszer, a gyomor-bélrendszer krónikus betegségeiben is.

Klinikai kép

A gerincközi csigolyák dehidratációja négy szakaszban történik:

1. A szövetek elégtelen mennyiségű vizet kapnak. A szervezet képes kompenzálni a dehidratációt. Lemezváltozások nem történnek. Az időszak egy hónaptól öt évig terjed, az általános egészségi állapottól függően.
2. A patológia első jelei megjelennek. A kioldó mechanizmus - a gerinc fokozott fizikai terhelése. Ebben a szakaszban a rostos gyűrű szerkezetét megzavarják.
3. Az intervertebrális lemezek szerkezete megsemmisül. A külső gyűrűk változatlanok maradnak, ami megakadályozza a sérv kialakulását. A gyökerek tömörítése nem figyelhető meg. Az artrosis fejlődik.
4. A szerkezet teljesen elpusztult: a rostos gyűrű mentén repedések és törések keletkeznek. Az intervertebrális lemezek elszaporodnak (kidudorodnak, lecsökkennek), ami a hátsó hosszirányú szalagok szakadásához vezet. A páciensnek diffúz hernia van az intervertebral lemezen.

Az intervertebrális lemezek kiszáradásának jelei lassan fokozatosan nőnek. A gerinc betegségeinek kialakulásához bizonyos kiindulási tényezőkre van szükség - fokozott fizikai terhelés, krónikus betegségek súlyosbodása, terhesség és mások.

A betegség fő tünetei:

• a felső vagy alsó végtagokra kiterjedő fájdalom;
• szájszárazság, szomjúság reggel;
• fájdalom hajlításkor, a törzs hajlítása.
• az izmok kóros rendellenességei, tartós görcsök, myalgia;
• a reflexek csökkentek vagy hiányoznak;
• az alsó vagy felső végtagok zsibbadása;
• a perifériás idegek összenyomódása miatt kialakuló neuralgia.

A gerinc degeneratív változása hosszú ideig tünetmentes lehet. A dehidratáció leggyakoribb szövődménye a Schmorl-kór, amelyet csak MRI-ben diagnosztizáltak.

A nyaki gerincben a patológia lokalizációjával a beteg fejfájás, tinnitus, "legyek" a szem előtt.

A betegség diagnózisa és terápia

A dehidratáció és a degeneráció tanulmányozásának fő eszköze az MRI. A röntgenvizsgálat nem eredményez hatékony eredményeket, a patológia klinikai képe elmosódik, a Schmorl-i sérv nem lesz látható.

Az MRI egyértelműen mutatja a betegség stádiumát. Az orvos határozza meg a gerinc kompresszió jelenlétét és mértékét, ami elengedhetetlen a kezelési rend kiválasztásához.

Hogyan kell kezelni a betegséget és hogyan kell helyreállítani? A kezelés egy sor intézkedést tartalmaz:

• étrend
• Gyakorlati terápia;
• rehabilitáció;
• paravertebrális blokk;
• masszázs, kézi terápia;
• reflexológia, osteopathia;
• az izomgörcsök enyhítésére és a fájdalom csökkentésére irányuló egyidejű gyógyszeres kezelés; multivitaminok (milgamma, neuromultivitis).

Figyelmeztetés: a gerinc öngyógyítása szigorúan tilos! Nem lehet kábítószert önállóan venni. A kizárólag az orvos által előírt gyógyszer adagolása és időtartama.

A betegeknek azt tanácsolják, hogy pilateset végezzenek. Megfelelően szervezett képzéssel leállítja a degeneratív változások előrehaladását, erősíti a hátsó izmokat, enyhíti a sérült lemezek stresszét, lehetővé téve az öngyógyító folyamat kezdetét.

A betegség utolsó szakaszában kifejezett fájdalomszindrómával a betegek sebészeti kezelést kapnak. Nagy átmérőjű lumbális hernia eltávolításakor a lemezek vagy a mikrodiscectomiát végzik.

A korai kezelés, a megvalósítható sportok rendszeres gyakorlása segít elkerülni a dehidratációs lemezek komoly szövődményeit.

A gerinc és az ízületek egészségére vonatkozó hasznos anyagok kiválasztása, amelyet javaslom:

Szintén nézzen sok hasznos anyagot a közösségeimben és a közösségi hálózatok fiókjaiban:

lemondás

Az árucikkekben található információk kizárólag általános tájékoztatásra szolgálnak, és nem használhatók fel az egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy orvosi célokra. Ez a cikk nem helyettesíti az orvos (neurológus, terapeuta) orvosi tanácsát. Kérjük, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy pontosan megismerje az egészségügyi probléma okát.

A dehidratáció fájdalmat okoz az ízületekben és a gerincben

Az ember, mint minden élő dolog, a víztől függ. Az emberi test vízből közel 80% -ot tartalmaz. Ha nem elég, akkor a test szenved, szervei és rendszerei zavarnak, az izom- és izomrendszer szenved. Meg kell jegyezni, hogy a szervezetben előforduló minden megsértés a sejtek szintjén történik (az intracelluláris folyadék térfogata 50% -kal vagy annál nagyobb). Nem titok, hogy a sejtek szintjén a víz fő feladatait végzi. Kevés ember tudja, hogy sok esetben a dehidratáció az emberi izom-csontrendszer vereségének fő oka. Az ezzel járó fájdalom megnehezíti a mozgást. Ez a testünk próbál átadni nekünk, hogy a csontok és az ízületek vízhiányban szenvednek. A gerinc és az ízületek fájdalma egyértelműen mutatja a dehidratációt. Kiderül, hogy ahol nincs elég víz, fáj.

Az ízületekről

Beszéljünk az ízületi fájdalomról. Minden egyes ízületnek a csontok végén található porcszövet van. Megvédi az ízületeket a közvetlen érintkezéstől. A porcszövetben nagy mennyiségű víz van, és ennek következtében egy porc könnyen csúszik a másik felületére. A víz is részt vesz az intraartikuláris folyadék kialakulásában, ami annyira szükséges az ízület normális működéséhez.

A test dehidratációja során a porcok csúszásképessége jelentősen csökken. Az ízületi fájdalom nem más, mint egy jel arra, hogy a porcsejtek halálra néznek.

Ha az ízület elegendő vízzel van ellátva, a porc működése lúgos vízben történik. Ha nincs elég víz, a közeg savasvá válik. Ezen túlmenően az ízületen belüli savas egyensúly nő. Az idegvégződések érzik ezeket a változásokat, és jelzést adnak a fájdalom formájában lévő személynek.

Továbbá a dehidratált ízületben a súrlódás növekszik, mivel a porcszövetek savas környezetben halnak meg. És ahhoz, hogy helyreálljanak, nincs vízük.

A halott porcszövetet eltávolítják az ízületből és leukocitákkal dolgozzák fel. Erre a helyre több vér kerül, amely duzzanatot és gyenge ízületi mobilitást okoz. A test megpróbálja helyreállítani a csuklót, de mivel ehhez vízre van szükség, ami nem elég, a csontnövekedések képződnek (osteophyták, tüskék).

A testben lévő vízhiány szomorú következményekkel jár. De a legszomorúbb a csontszövet megsemmisítése. A porcvédelmet nem tartalmazó csontok gyakran dörzsölnek egymással, provokálják a csontszövet gyulladását és megsemmisítését (csontritkulás).

A gerincről

A hát- és hátfájás egyik oka a kiszáradás.

A gerinc 24 csigolyából és 23 csigolyából áll. A tömeg legnagyobb részét a gerinc felső része, nevezetesen a hidraulikus tulajdonságai támasztják alá, amelyek a csigolyák közötti víz jelenléte által biztosítottak. Az abszolút bármilyen vízmozgás a lemezekből kiszorul.

Ha az emberi test kiszáradt, akkor az intervertebrális lemezek rosszabbá teszik a testtömeget, és az ízületek már nem olyan erősek, mint korábban. Ebben az esetben figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a csigolyaközi lemezterületre történő vízszállítás nehezebb, mint az ízületeknél. A dehidratáció a lemez törlését okozza. Ezek törékenyek, törékenyek, szerkezetük megzavarodik, ami intervertebrális trónok és kiemelkedések kialakulásához vezet. Attól függően, hogy a gerinclemezek melyik része sérült, fájdalom lép fel. Ez lehet torkalgiya, cervicalgia és lumbodynia.

Az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzése

Annak érdekében, hogy elkerüljük a gerinc fájdalmával kapcsolatos problémákat, előzetesen gondoskodnia kell a megelőzésről, nevezetesen a napi elég tiszta víz használatáról. Ekkor minden esélye lesz nemcsak egy egészséges gerincre és ízületekre, hanem egy egészséges testre is. Tehát azon a napon, amikor 1,5-2,0 liter tiszta vizet kell használni, ami redox potenciállal rendelkezik. Ez a víz képes megtisztítani testünket és belépni a sejtekbe, helyreállítva a szerkezetét. A strukturált víz aktiválja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, így energikusabbak, energikusabbak vagyunk, mobilizálódnak, hatékonyságunk növekszik.

Ezen túlmenően a gerinc betegségeinek megelőzésére emlékeznie kell az izmokat erősítő fizikai gyakorlatokra, megkönnyíteni az ízületek munkáját. Hasznos továbbá megtanulni egy kiegyensúlyozott étrendet is, amely a szükséges nyomelemeket, vitaminokat, kalciumot szállítja a szervezetbe.

Az „Egészséges gerinc” Orvosi Központban bármikor tanácsot kaphat az izom-csontrendszer megelőzéséről és kezeléséről, valamint magasan képzett szakemberekkel történő kezelésről.

Hypohidráció: okok, típusok, fejlődési mechanizmusok, főbb megnyilvánulások, következmények, elválasztási elvek.

A hipohidráció minden típusát negatív vízmérleg jellemzi: a vízveszteség túlsúlya a testbe való belépéskor.

A hipohidráció okai.

A hipohidráció okai nem elegendő vízfelvétel a szervezetbe és a megnövekedett veszteség.

A hipohidráció típusai.

Az extracelluláris folyadék ozmolalitásától függően három hipohidrációs változatot különböztetünk meg: hipo-osmoláris, hiperozmoláris és izo-osmoláris.

HIPOSEMOLYNAYA HIPOHYDRATÁCIÓ

A hipo-ozmoláris hipohidráció során a test sóvesztesége a vízveszteséghez és az extracelluláris folyadék ozmolalitásának csökkenéséhez vezet.

Az okok.

• Gipoaldosteronizm. A hipoaldoszteronizmust a vesékben a Na + ionok reabszorpciójának csökkenése, a vérplazma ozmolalitásának csökkenése, a víz reabszorpciója és ennek következtében a szervezet hipohidrációjának csökkenése jelenti.
• Hosszú, erős izzadás nagy mennyiségű só felszabadulásával.
• Ismétlődő vagy ellenőrizetlen hányás, ami Na + és K + veszteségekhez vezet.
• Cukor vagy nem cukor cukorbetegség K +, Na +, glükóz, albumin sók kiválasztásával kombinálva.
• Hasznos hasmenés K +, Na +, Ca 2+ és egyéb kationokat tartalmazó béllé elvesztésével együtt.
• Helytelen vagy indokolatlan dialízis eljárások. Ez az ionok diffúziójához vezet a vérplazmából a dialízis folyadékba.
• Az isoosmoláris hipohidráció korrigálása alacsony sótartalmú oldatokkal.

Következmények és megnyilvánulások

• A BCC csökkenése.
• A plazma térfogatának csökkenése és a hematokrit (Ht) növekedése miatt megnövekedett vér viszkozitása.
• Központi, szerv-szöveti és mikrohemocirkulációs zavarok, amelyek közvetlen következményei a BCC csökkenésének, a vér viszkozitásának növekedésének és a vérerek hipoperfúziójának, és amelyekre jellemző a szívverés és a szív percenkénti csökkenése, a mikrovaszkuláris vérkeringés.
• Sav-bázis egyensúlyi zavarok:
• A vérkeringés (vérkeringés), vérveszteség (hemic), tüdő-perfúziós rendellenesség (légzőszervi) és szöveti anyagcsere (szövet) által okozott hypoxia.
• A nyálkahártyák és a bőr szárazsága, a nyálszekréció csökkentése (hipo-nyállás), a bőr rugalmasságának és feszültségének csökkentése, az izmok visszahúzódása és a szemgolyók lágysága, a napi vizelet csökkentése.

HYPEROSMOLYNAYA HIPOHYDRATÁCIÓ

Amikor a hyperosmoláris hipohidrációban a testfolyadékok elvesztése dominál a sók elvesztésével összehasonlítva. Az extracelluláris folyadék ozmolalitásának növekedése a sejtekből az extracelluláris térbe történő vízszállításhoz vezet. Ilyen körülmények között kialakulhat a szervezet közös (celluláris és extracelluláris) hipohidrációja.

okok

• Nem kielégítő ivóvíz
• Hipertermikus állapotok (beleértve a lázat is), amit komoly izzadás kíséri.
• Polyuria.
• A hosszú távú mechanikus szellőztetés nem eléggé megnedvesedett gázkeverékkel.
• Tengeri víz ivása a test hypohydration körülményei között.
• Parenterális adagolású oldatok fokozott ozmolalitással.

Következmények és megnyilvánulások

• Csökkentett bcc.
• Növelje a Ht-t és ennek következtében a vér viszkozitását.
• Szisztémás keringési zavarok (központi, szerv-szövet, mikrocirkuláció).
• A KSBR (gyakran acidózis) megsértése a hemodinamika, a légzés és az anyagcsere megsértése miatt.
• Hipoxia.

IZOOSMOLYALNAYA HIPOHYDRATÁCIÓ

Az izoosmoláris hipohidráció esetén a víz és a sók testében egyaránt egyenlő csökkenés következik be.

okok

• Akut, masszív vérveszteség a kezdeti szakaszban (azaz a sürgősségi kompenzációs mechanizmusok hatásainak kialakulásához).
• Hatalmas hányás.
• Hasznos hasmenés.
• Nagy területet éget.
• A diuretikumok fokozott adagja által okozott polyuria.

Következmények és megnyilvánulások

Az izoosmoláris hipohidráció következményeit és megnyilvánulásait az extracelluláris folyadék térfogatának csökkenése és ennek következtében a keringési zavarok okozzák: a BCC csökkenése, megnövekedett vér viszkozitása; A központi, szerv-szöveti és mikrohidrocirkuláció megsértése; KCHR rendellenességek.

A HIPOHYDRÁTÁS ELLENŐRZÉSÉNEK ALAPELVEI

A különböző típusú hypohidráció terápiája etiotróp, patogenetikai és tüneti elveken alapul.

Az etiotrop elve biztosítja az okozó tényező súlyosságának és időtartamának megszüntetését vagy csökkentését. Ez a terápia minden egyes beteg esetében egyéni.

A patogenetikai elv:

1. A szervezetben a vízhiány kiküszöbölése, ami a hiányzó folyadékmennyiség bevezetésével érhető el.
2. Az ionhiány mértékének csökkentése.
3. A KSHR eltolódásának megszüntetése
4. A központi, szerv-szövet és a mikrohemocirkuláció normalizálása.

A tüneti elv célja a hipohidráció állapotát súlyosbító tünetek megszüntetése vagy csökkentése.

Intervertebral lemez dehidratációja

A gerincvelődés egyik fő oka az intervertebrális lemez dehidratációja.

Először is érdemes megjegyezni, hogy a lemez dehidratálása kifejezés a víz hiányát jelenti a csigolyakörben. Senki számára nem titok, reméljük, hogy az emberi test normális működéséhez bizonyos mennyiségű tápanyag szükséges, beleértve az ételt és a vizet.

A testünkbe jutáskor a víz több feldolgozási szakaszon megy keresztül. Ez csak olyan víz tartalmú anyagokkal, mint gyümölcslevek, minden kicsit bonyolultabb. Testünk, eltávolítva a vizet, meg kell tisztítania a lében lévő összes anyagot. Ha a lé hidegben fogy, a test először felmelegíti, és ha meleg, akkor lehűti. Ha az alkoholt hozzáadják a gyümölcsléhez, az alkoholt ugyanezzel a vízzel eltávolítják a testből. Következtetés: a gyümölcslevek és az alkohol használata nem adja meg a test nedvességét, és válassza ki.

Az első gyakori tünet a reggeli szájszárazság, ami azt jelzi, hogy a test nagyon közel áll a kiszáradáshoz.

Az intervertebral lemez egy kicsit hasonlít egy bagelhez, hasonlítsa össze az egyszerűség kedvéért egy hidro-lengéscsillapítóval. Itt az értékcsökkenés hatása csökken a nedvességhiány miatt, ami a funkcionalitás elvesztésének oka. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a gerinc már nem mozog. A mozdulatlanságot követi a következő szakasz: a mészkő, azaz a testközi csigát a test haszontalan és szilárdan rögzített módon határozza meg. A gerinc ezen állapota nagyon veszélyes a szervezet számára, mivel az összes szerv alapvető alapja, és állapota befolyásolja a személy minőségét és hosszú élettartamát.

Víz és folyadékok, amelyek „a szervezetbe kerülnek”, általában a szervezet különböző rendszereinek igényeihez tartoznak, és az utolsó helyen a maradványok a gerinchez érnek. Ezért ezeket a veszteségeket időben kell feltölteni.

Intervertebral lemez dehidratációja

Kérdés: Jó napot. Beszélni akartam veled. A csigolyatest nyakának a mágneses rezonanciás képalkotásán (MRI) a marginális elülső és hátsó exosztózisok deformálódnak, szerkezete heterogén az egyidejű degeneratív változások miatt. Az intervertebrális lemezek degeneratívan megváltoztak, egyenlőtlenül csökkentek magasságukban, és a gerinccsatorna lumenébe süllyednek:
- C3-C4 körkörös 3,5 mm,
- C4-C4-C6 kör alakú 3 mm.

Az intervertebrális lemezek kifejezett dehidratációja. Statikus megsértés.

A röntgen kimutatta az osteochondrosist, de a spondylartrosis C2-Th1 deformálását, spondylosis.

Majdnem 3 hónapig a súlyosbodás nem megy el - a nyaki fájdalom zavaró, mintha az izmok jobbról balra mozdulnának, a fájdalom a torokban néha csípődik, majd a lemez a torkán présel, most jobbra, majd balra.

A nyakban égő érzés van, különösen az alsó részen, fájdalom és égés a vállakban, fájdalom, hideg és zsibbadás a könyökig. Ha a lemezek a nyakban balra mozognak, akkor az arc, a bal váll és a bal kar a bal oldalon fáj. Ha a lemezek jobbra mozognak, akkor ugyanaz a kép jelenik meg a jobb oldalon.

Fájdalom a hátoldal közepére a lapátok és a gerinc mentén jobbra, majd balra. Ugyanezek a tünetek voltak 3 hónappal ezelőtt, akkor minden egyszerre fájt - jobbra és balra, de miután a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket 2 hónapig szedte, szinte megállt.

Szintén fájdalom van a templomokban és a vérnyomás emelkedése 160/100 mm Hg-ig. Pulzus akár 102 percenként. Elvette a Ksefokam gyógyszereket, a Voltaren - megkönnyebbülés csak néhány héttel az Arcoxia 60 mg bevétele után kezdődött.

Nagyon sokat számítok rád, nem tudok sokáig járni, a nyakam belsejében gyulladt, mintha leesne. Az intervertebrális lemezek kiszáradása. És még egy dolog: 2015 novemberében diagnosztizáltam méhrákot. Egy műveletet hajtottak végre, a méh és a függelékek eltávolítása.
Köszönöm előre.

2016. szeptember 16., 14:05

Válasz: Jó napot! A gerinckezelés megkezdéséhez és az intervertebrális lemezek állapotának javításához a homeopátiás gyógyszereket - Petroleum 6c (Petroleum), 5 granulátumot a nyelv alatt, étkezés közben naponta, és - Rus-toxodendron 6c-5 granulátumot készíthet este.

Ezeket a homeopátiás gyógyszereket hosszú ideig, vagy addig, amíg meg nem határozzák az alkotmányos homeopátiás gyógyszert, szedhetik, majd folytassa a kezeléssel.

Lumbosacral dehidratáció - 1. oldal - Sérülések - Fórum IRONMAN

Szerint a gyakorlatok:
1.g / kiterjesztés!
2. felső tolóerő
3. Podtyagivaniya a keresztlécen - de nem ugrik le a keresztrúdról (ugyanez vonatkozik a rúdokra)
4. nyomja meg - emelje fel a testet, feküdjön egy vízszintes padon (a padlón), emelje a hajlított lábakat valamihez (pl. Falrudak). Valószínűleg a mellkasra hárul.
Nincsenek emelő lábak (sem fekvő, sem a keresztrúdnál).
5. ül a háttámlával a lejtőn (70. 80grad.) Pad. Vagy akár pontszámot is kaphat, és a ferde padon lévő bárot is megkaphatja - a delta még mindig lesz. Érdemes kipróbálni az egykezes elrendezést, a másik pedig a

Megpróbálhatod az edzés elején próbálni a padlón ülő lelkesedést. De óvatosan, nyakkal.

Megértem, hogy elfelejtheti a sajtó alsó részének külön képzését? Mert pontosan más lábemelőket csináltam. Lehetséges-e V hajtások és mindenféle léc és általános gyakorlatok készítése az abs magon (fenntarthatóság fejlesztése)? Végtére is, nem csak a bővítmények teszik a "hasznos" terhelést az alsó hátra?

Leonid Alekseevich köszönet a gyógyszerekkel kapcsolatos ajánlásért, és mindenkinek köszönhetően a válaszokért)

Megértem, hogy elfelejtheti a sajtó alsó részének külön képzését? Mert pontosan más lábemelőket csináltam. Lehetséges-e V hajtások és mindenféle léc és általános gyakorlatok készítése az abs magon (fenntarthatóság fejlesztése)? Végtére is, nem csak a bővítmények teszik a "hasznos" terhelést az alsó hátra?

Leonid Alekseevich köszönet a gyógyszerekkel kapcsolatos ajánlásért, és mindenkinek köszönhetően a válaszokért)

1.Ha igazán szeretné pontosan megemelni a lábakat - hajlítsa meg.
2. Mi ez?
3. Miért nem? Ebben a helyzetben azt hiszed, és ez elég lesz. Lábnyomók ​​is vannak.