Evminov táblája (ortopéd edzőgép) a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A szimulátor egy széles, tömör tábla, melynek keresztmetszete és hangsúlya van, amelyen a páciens egyedileg kiválasztott gyakorlatokat végez.

A szimulátor népszerűsége olyan magas, hogy jelenleg csaknem minden városban lehet megvásárolni Evminov tábláját. Sőt, az interneten is vannak rajzok a tábláról, így a kézművesek saját kezükkel tudják elkészíteni.

Eszközszimulátor

Az Evminov-kártya tervezését és mechanizmusát szabadalom védi, és az eszköz hatékonyságát az Egészségügyi Minisztérium kutatása megerősíti. A tábla klasszikus változata nyolc csík hosszúkás fa alapja (különböző fafajok), és a rögzítéshez egy ellenálló mechanizmussal rendelkezik.

A fa deszka közötti kapcsolatok különleges stílusban készülnek, nemcsak így: létrehozzák a szükséges elhajlást, és puha párnázást biztosítanak, ami a készülék biztonságos működését teszi lehetővé minden beteg számára.

Az Evminov testületnek a saját termeléssel történő tervezésének a következő technológiai követelményeken kell alapulnia:

• keménység;
• súrlódási erő;
• a deformáló tényezőkkel szembeni ellenállás;
• csúszási együttható.

A gerinc leghatékonyabb és biztonságosabb kezeléséhez az Evminov fórumot egyedileg kell készíteni a betegnek, figyelembe véve a betegség lefolyásának jellemzőit, és figyelembe véve testének fiziológiai jellemzőit.

Evminov táblája nemcsak a speciális egészségügyi intézmények falain belül használható, hanem otthon is. Az egyetlen figyelmeztetés: a tapasztalt mérnöknek meg kell erősítenie az eszközt a falfelületen, nem ajánlott a táblát saját maga rögzíteni.

Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova Boardot használtuk a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Az Evminova profilaktor leggyakrabban az izom-csontrendszer következő kórképeinek kezelésére szolgál:

1. Osteochondrosis (bármilyen fokú).
2. A scoliosis (első és második fokozat, az orvos felügyelete alatt harmadik és negyedik fokozatban használható).
3. Herniated csigolyatér.
4. Krónikus radikulitisz (beleértve a súlyosbodást is).
5. Lumbishialgia (a fájdalom enyhítésére).
6. Ankilozáló spondylitis (bármely szakaszban, de csak a kezelőorvos felügyelete alatt).
7. A gerincoszlop elzavarására.

Dr. Evminov profilszerkezetét csak 8 éves korig lehet használni. Ezenkívül ellenjavallatok vannak az Evminov fórumra, nevezetesen:

• bármilyen onkológiai betegség;
• különböző pszichiátriai betegségek (mentális zavarok);
• tüdő- és csont-tuberkulózis;
• súlyos szívbetegség (aritmia, fertőző myocarditis, szívhibák stb.);
• a hátsó csontok vagy lágy szövetek gennyes elváltozásai;
• súlyos gerincvelői sérülések, amelyek a gerincvelőt érintik.

Ahhoz, hogy pontosabban értékelhessük annak lehetőségét, hogy a készüléket a gerinc betegségeinek kezelésében használjuk, konzultáljunk orvosával vagy ortopédral.

Az alkalmazás lényege és előnyei

Az Evminov fórumon végzett munka terápiás hatását a gerincoszlop és a gerinc izmok kirakodása biztosítja. A készülék jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, és aszimmetrikus hatást gyakorol rá, stabilizálja és elosztja azt.

Az izmok terhelése csökken a gerinc terhelésének csökkentésével. Az a tény, hogy a hátsó izmok a gerincoszlopon nagy terhelésekkel kompenzációs mechanizmusként működnek, és a gerincből származó terhelés részét képezik.

Az Evminov-fedélzeten végzett munka során az izmok nemcsak pihenhetnek, hanem vonatok is. Ez nagyon fontos azokban az esetekben, amikor nem lehet teljesen enyhíteni az izmokat (elhanyagolt betegségek), de az izmok erősítése növeli az állóképességüket, lehetővé téve számukra, hogy könnyen kompenzációs mechanizmusként működjenek.

A hatás csak napi és megfelelő edzéssel érhető el. Gyakori távollétek vagy saját technikák alkalmazása (a legtöbb esetben hatástalan és még veszélyes is) - a kezelés szinte teljes hiánya.

Az Evminov fórum fő előnyei az eszköz olcsósága, a vele való munkavégzés egyszerűsége és csak otthon való kezelés lehetősége, ami különösen fontos azok számára, akik nem tudnak normálisan mozogni.

Gerinckezelés az Evminov táblán (videó)

Milyen gyakorlatokat tehet?

Az Evminov táblán szinte bármilyen fizikai testmozgást végezhet az eszköz számára, de egy árnyalattal. Ezeket csak takarékos módban és lassú ütemben kell végrehajtani, hirtelen mozdulatok nem történhetnek.

Ezen túlmenően az Evminova fedélzetén tiltott gyakorlatok, amelyek:

1. Torsó törzs különböző irányokban, súlyok emelése vagy tartása közben.
2. Erős csavar (több mint húsz fokos szög).
3. Squats bármilyen súlyokkal.

Emellett nem ajánlott a gerinchúzást az Evminov adagolónál végezni. Sok betegnél a tünetek rövid távú enyhülése jelentkezik egy szakasz után, különösen a fájdalom csökkentése szempontjából.

Számos orvosi vizsgálat azonban kimutatta, hogy ez túl rövid távú hatás. Hosszú távon a beteg állapota csak súlyosbodik, főként azért, mert a gerincoszlop sérülés alatt van.

Ezért, bár a nyújtás ezen az eszközön is végrehajtható, az orvosok nem ajánlják. A fájdalom azonnali csökkentése hosszú távon súlyosbíthatja a betegség helyzetét.

Hol van eladásra és mennyibe kerül?

Nem csak a klasszikus Evminov táblákat, hanem a különböző módosításokat is megvásárolhatja. Ezen túlmenően, a fórumon kívül számos összetevőt és információs anyagot is vásárolhat. Ez utóbbiak különösen jóak a kezdőknek, mivel hatékony gyakorlatokat és szabályokat írnak le a gyakorlatok gyakorlati végrehajtására a táblán.

Az Evminov klasszikus tábláinak ára 2017-re a következő:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

A további összetevők ára az Evminov fórumon 2017-re a következő:

• további fúvókák - 360 rubel;
• tollak - 260 rubel;
• kábel - 390 rubel;
• lábak - 110 rubel;
• szőnyeg a háta mögött - 510 rubel;
• Glisson hurok - 605 rubel;
• védőpanel a falon - 1400 rubel;
• méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• szerelés falra gipszkarton - 350 rubel.

A biztonsági technikákkal és a hátsó „gyakorlatokkal való visszaélésért” hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos könyv mintegy 140 rubelt fizet. Az Evminov testület telepítése átlagosan 250 rubelbe kerül.

Az Evminov Igazgatóságát a gyártó hivatalos honlapján, illetve az izom- és izomrendszeri megbetegedések rehabilitációs és orvosi berendezéseinek különböző online áruházaiban lehet megvásárolni. Esetenként az Evminova profilaktor megtalálható a sportárukban.

Hogyan csináld magad?

Evminov profilkészítője fokozatosan kézzel készül, először egy deszkát kell készíteni, majd egy visszatartó mechanizmust, és végül egy fémmegállót és rögzítőt.

A bizottság a következőképpen készül:

1. Hosszú üresből készítsen egy táblát a következő paraméterekkel: hosszúság - 240 cm, szélesség - 26 centiméter, vastagság - 2,5 cm.
2. A chipek eltávolítása (használjon síkot). A tábla felületének a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és nem szabad a lyukakkal ellátott sorok.
3. Épületszintet használva mérjük meg a tábla egyenletességét, először a padlóra helyezve.
4. Homok a csiszolópapírral (elég közepes szemű) a lemez felületén.

Ezután meg kell adnia egy mechanizmust, hogy tartsa a következőt:

• daráló segítségével vágja le a csövet két egyenletes részre, 25-60 centiméteres paraméterekkel (egy csatorna használható);
• hegesztőgép segítségével rögzítse a tartóhoz készült fémrészeket a cső egyik oldalán, az alkatrészek magassága 18 cm legyen.

Most már csak egy fémmegállót és zárat kell készítenie:

1. Készíts egy tartószerkezetet. A következő tulajdonságokkal rendelkező fémlemezből kell készíteni: hosszúság - 100 centiméter, vastagság - 0,8 centiméter, szélesség - 9 centiméter.
2. Legyen lyukak a gépen a lemezen (húsz centiméterenként). Rögzítse a lemezt a lemez hátulján lévő önmetsző csavarokkal középen.
3. Készítse el a mechanizmus reteszelő pozícióját. Egy fémlemezen, amely megegyezik a tábla szélességével, öt centiméter hosszúságú hegesztéshez. Rögzítse a csavart egy rögzítőszerkezettel, amelynek hossza a rugótól a furatig terjedő távolságban legyen.
4. Rögzítse a profilcső vagy csatorna szabad oldalát úgy, hogy egy lemezlapot rögzítővel hegeszt. Ezt a közepén fúrott lyukkal kell elvégezni, amely ideális esetben egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljától való távolság 8 cm legyen.
5. A tartószerkezetekkel párhuzamosan hegesztéssel csatlakoztasson egy üreges csövet, amelybe egy fémrúd helyezhető el, hogy kézfogás legyen. Javasoljuk, hogy kényelmesen tekerje a rudat szalaggal.

A kész készüléket a falhoz hosszú hevederrel kell rögzíteni. A heveder egyik végét szilárdan rögzíteni kell a lemezre lyukakkal.

Gyakorlatok a gerincre az Evminova táblán

Az Evminov tábla (egy másik név az Evminov profilactor) lehetővé teszi, hogy a gerinc simán nyúljon, és növelje az izomtónust. A szimulátor a rehabilitációs időszakban használható traumatikus és sebészeti hatások után.

Mi az

Az Evminova tábora általában fenyőfa. Bizonyos rugalmassággal rendelkezik, és jól alkalmazható a hátsó rész terápiás nyújtására. Általában azt sugallja, hogy lehetőség van a személy magasságának beállítására. Ezen kívül nyolc tollat ​​rögzítettek itt - mindegyik különböző célra. Néha egy további magasságmérő, egy speciális mozgás hurok és egy szőnyeg van felszerelve. Beállíthatja a tábla szögét, hogy erősebbé vagy simábbá váljon.

Általában egy előreaktort helyeznek a falra vagy a svéd falra. Győződjön meg arról, hogy a tábla szilárdan rögzítve van, és támogatja az emberi test súlyát. A dőlési szintet a jelenlegi feladatoktól és a betegek állapotától függően megváltoztatja.

Az Evminov táblájának előnyei - ez nem traumás, könnyen telepíthető és használható, céljától függően. Elemi rendszer segítségével Evminov profilot készíthet saját kezével. Ez azonban csak akkor alkalmazható, ha megismerkedik a kezelő neurológus véleményével. A testületen végzett gyakorlatoknak számos ellenjavallata van. A hátsó betegségek edzésterápiájának az orvosok ellenőrzése alatt kell állnia.

Hogyan működik

Az Evminov Board lehetővé teszi, hogy a gerincre gyakorolt ​​gyakorlatokat takarékos módban végezzen. Ezt a szimulátort különböző pozíciókban használhatja. Általában a páciens lefelé vagy felfelé fekszik, a fogantyúkat tartva. Ugyanakkor a fej magasabb, mint a lábak, de néha például a nyúlás során a fejnek alul kell lennie. A Glisson szemét a nyak nyújtására használják. Az alkalmazáshoz azonban csak a gyakorlott terápia során tapasztalt oktató jelenlétében lehet megengedni.

A neurológusok az Evminov profilaktort javasolják, ha a pácienst a hernialis képződmények, a gerincvelődés és az osteochondrosis kínozzák.

Az indikáció lehet a gerinc izmok atrófiája, az ízületi betegségek, az intervertebrális lemezek kiemelkedése. A trénert használják, beleértve a műtét utáni rehabilitációs időszakot is. Az Evminov-féle gyakorlás pozitív hatásai a következők lehetnek:

• A fájdalom megszüntetése;
• A csigolyakerekek felszabadulása a csigolyák nyomásától;
• A fojtott ideggyök szindróma kezelése;
• A gerinc normál görbéinek visszatérése;
• A hátsó izmok hangjának emelése;
• Állított ízületi ízületek.

ünnepély

Az asztalon Evminova végezte a gyakorlatokat a gerincre. A feladatok függvényében három típusra oszthatók:

• Gyengéd terápiás gyakorlatok;
• Rehabilitációs osztályok;
• Intenzív képzés a megelőzésre.

kedves

Gyengéd gyakorlatokra van szükség a nyomásesések normalizálásához, a gerinc izmok gerinc izmainak csökkentéséhez, a vérkeringés javításához. A szögnek kicsinek kell lennie, hogy ne befolyásolja túl sok a gerincet. A gyengéd változatú terápiás gyakorlatokat a következőképpen ajánljuk:

• A hátunkon feküdtünk le, magunkhoz húzzuk a lábujjainkat, majd simán térjünk vissza a fiziológiai helyzetbe;
• Hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, majd a lábak helyzetének megváltoztatása nélkül mozgassa a térdeket oldalra és hátra;
• A testtartás megváltoztatása nélkül térdünket a mellkasterületre húzjuk, majd visszahelyezzük. Először a gyakorlatot balra, majd a jobb lábával végzik;
• Ezután ugyanazt a mozgást hajtjuk végre, csak a lábak működnek szinkronban.

megelőző

Ha a rehabilitációs időszak elhalad, az osztályok intenzitása némileg növekszik, valamint a szög, amellyel a profilszerkezet található. A feladat az, hogy a hátat nyújtsa, korrigálja a gerinc helyzetét. Segítségével mozoghat, mint:

• A gyomra fekszünk. Tartsa a testet stabil helyzetben, tartva a szimulátor oldalsó fogantyúit. A lábak simán elkezdenek a gluteal régióba húzni. A maximális feszültség pontján öt-tíz másodpercig tartunk, óvatosan térjünk vissza;
• Megfordítjuk a hátunkat, és a fogantyúkat a testtartásunk megváltoztatása nélkül, jobb szögben emeljük fel.
• A testtartás megváltoztatása nélkül hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, és próbálja megérinteni őket a mellkas területére;
• Most kissé hajlítsa meg a lábakat, és vezesse el őket, anélkül, hogy kinyitná a térdeket, majd balra, majd jobbra;
• Megváltoztatjuk a pozíciót - meg kell erősítenünk a lábakat a fogantyúk mögött és le kell engedni a fejet a lábak alatt. Ugyanakkor felnézünk. Óvatosan húzza a mellkas és a vállöv tetejére, és tartsa a tenyerét a fejed hátulján.

alapos

A képzési módban a mozgások intenzívebbek. Intenzív terhelésre van szükség, ha a betegség akut periódusa vagy a műtét utáni rehabilitáció befejeződött. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a porc és a szövődmények degeneratív-dystrofikus változásai nem maradnak nyom nélkül. Mindig fennáll a visszaesés veszélye, és megelőző intézkedésként az Evminov fórumon a képzési rendszer alkalmas:

• Ugyanezeket a mozgásokat hajtjuk végre, amelyek alkalmasak a rehabilitációra, de a szög nyolcvanra nő;
• Leülünk a hátunkon, emeljük az alsó végtagokat szinkronban és tartsuk 5-15 másodpercig;
• A gyomor bekapcsolása közben kissé emeljük a lábunkat, és simán húzzuk fel a lábunkat;
• Most feküdtünk a hátunkon, de a fej a lábak alatt van. Emelje fel a testet a tetejére, majd vegye vissza.

Ellenjavallatok

Sajnos számos akadály van a gerinc kezelésében. Az Evminov táblát saját kezével készítheti, ez a legegyszerűbb szimulátor. És bár a fórum általában biztonságos, ellenjavallatok vannak a használatára:

• Onkológiai betegségek (sokat mozogva a betegek veszélyeztetik a metasztázisok kialakulásának felgyorsítását);
• Osteoporosis (ezzel a betegséggel a csontok törékenyek, és a törés valószínűsége nagymértékben megnő, ami akkor nehéz lesz növekedni);
• Szívbetegségek, amelyekben a fizikai aktivitás ellenjavallt;
• A gerinc bármely betegségének akut periódusa;
• A sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció kezdeti ideje;
• A csigolyák fertőző fertőzései.

Mik a szükséges gyakorlatok a testtartás megsértésével?

Az Evminov profilaktikus önálló telepítése:

A szimulátor felszerelése egy tartószerkezettel történik - egy horog, amely a falnak a megelőző felső pontja felett 5-10 cm-rel a függőleges felületre van szerelve.

A furat fúrásához fúró és fúró szükséges, amelynek átmérője 12 mm.

Tüskés 12x80 mm. és a horgonytengely Evminov Prophylaxis és Glisson Loop.

Ha nem foglalkozik saját magával - hívjon minket: tapasztalatunk a megelőző telepítésénél lehetővé teszi, hogy a szimulátort szinte bármilyen falon rögzítse.

Szintén szállítunk, telepítünk és felállítunk egy szimulátort a hátsó és a nyak - Evminova profiljához az otthoni, irodai vagy edzőteremben.

Az Evminov Profilaktika Odesszában és Chernomorskban történő szállítása, beállítása és telepítése - 259 UAH.

Az eredeti védelmet az Evminov Prophylaxisra a falra ajánljuk, ugyanolyan anyagból készült, mint maga a Profilaktor (sötét / világos).

Ár - 898 UAH. (telepítés nélkül)

Evminova profilja

Az Evminova Profilaktor egy ortopéd szimulátor, az Evminov-módszer szerint gyakorolható eszköz, amely kétszintes mozgatható fogantyúval ellátott fa panel.

Az Evminova profilátor a 8 ° -90 ° -os szögben, a falhoz képest negatív szögben és -25 ° -os szögben is elhelyezhető, az elvégzett gyakorlatok típusától függően. A kötél rögzítése és maga a sík rugalmassága biztosítja a gerinc szükséges párnázását edzés közben. A mozgatható fogantyúk könnyedén mozoghatnak a síkban, és olyan szintre vannak rögzítve, amely megfelel a diák növekedésének, ami a felnőttek és a gyermekek számára egyetemes.

Az osteochondrosis kezelésére és a nyaki gerinc betegségeinek megelőzésére szánt „Glisson-hurok” része az Evminov-profilaxis alapcsomagjának.

A Profilaktikus Panel gyártásának anyaga - természetes fenyő, jelentős szerepet játszik a szükséges értékcsökkenés biztosításában az Evminov-módszer szerinti gyakorlatok elvégzése során.

A Karbantartási Kocsi könnyű és tartós alumíniumötvözetből készül, és mozgatható, azaz mozoghat az egész karbantartó panelen, és a megfelelő helyre rögzíthető. Ez lehetővé teszi, hogy a Profilaktikus anyag munkasíkját az érintett személy növekedéséhez igazítsa.

Az alapcsomagban nem szereplő további kiegészítők a profilaktikus szerhez:

1. Matrica a profilon

2. Kis fogantyúk (4db).

3. Nagy fogantyúk (4 db)

Az Evminova profilja egy speciális szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy speciális gyakorlatokat végezzen a gerincek erősítésére, és javítsa az összes szerkezetének táplálását a mért feszítés (kirakodás) hátterében.

A profilátor 5 ° és 80 ° közötti szögben és negatív szögben helyezhető el;

A beteg profilaktikusan feküdjön le (a karon):

Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre az izmok vontatására és erő terhelésére.

A meghatározás kényelmét szolgáló gyakorlatokat speciális komplexumokban gyűjtöttük össze.

Minden beteget felírnak:

- a Profilaktikus dőlésszög, - gyakorlatok adagolása,

- gyakorisága és végrehajtásának üteme, t

- és a kezelés időtartama.

Felhívjuk figyelmét, hogy Odesszában az Evminov Prostylaxis szállítását és telepítését egy szakértő végzi el egy meghatározott időszakon belül. Ugyanakkor előzetesen tájékoztatni kell, hogy milyen anyagot készít a fal a dübelek kiválasztásához. A szállítási és telepítési költségek nem szerepelnek a karbantartás költségében.

Ön is telepítheti a Profilert.

- Fali rögzítés.
A profilátor tartósan rögzíthető egy legalább 10 cm vastag betonhoz, téglához vagy fából készült falhoz Gipszkarton falakhoz speciális rögzítést használnak (nem tartozék).

- Szabad hely.
A karbantartó panel jobb és bal szélessége 0,5 m.
A hosszúság (a Prophylaxis szerelvény falától a padló mentén) 2,25 m és 2,50 m között van (nem kevesebb, mint a Profilaktikai panel hossza + 5 cm.).

- Hőmérséklet és páratartalom a szobában.
A profilkészítő fából készült, ezért +10 ° C és +40 ° C közötti hőmérsékleten és +25 ° C-on legfeljebb 60% relatív páratartalom mellett kell elhelyezni.

Egy tégla- vagy betonfalban, 5-10 cm-rel a Prophylaxis panel felett, függőlegesen a falhoz állva, lyukat fúrnak egy perforálóval (ø12mm fúrószár), amelybe a készletben található dübel hajtódik.

A fogó segítségével csavarja be a kampót a dübelbe, mielőtt eléri a falat 1 cm.

A profilozó a csomagolásból felszabadul, a kábelt kiegyenesíti, és a végét egy hurokkal helyezi a horgonykor, amelyet függőleges helyzetbe kell fordítani a lehető legközelebb a falhoz.

A horgokkal ellátott kábel vége úgy van kialakítva, hogy megváltoztassa a profilaktikus szögek szögét. A komplex erősítő gyakorlatok (mellékelt) részletes leírása.

Figyelem! Győződjön meg róla, hogy a horog biztonságosan van rögzítve egy gumi rögzítővel.

A legfontosabb az, hogy rendszeresen használjunk egy megelőzőt, hogy megtudjuk, mit kell tennünk, és hogy a terhelést megfelelően adagoljuk.

- Az apartmanok korlátozott helyének köszönhetően nagyon kényelmes a lehetőség, hogy a praxisokat az ajtón át lehessen csatolni. Az órák alatt a panel a folyosón helyezkedik el (ami mindig ingyenes), és az osztály után a jobb vagy bal oldali ajtó mögé kerül (a kábel hossza 2 méter).

- Nem ajánlott a Profilaktor telepítése az erkélyen (még üvegezett), az alagsorban és a fűtőberendezések közvetlen közelében.

Mielőtt elkezdené az osztályokat az Evminov módszertan megelőzően, meg kell:

1. Ellenőrizze a Protector rögzítési szilárdságát a rögzítési helyen (dübel vagy horog) és maga a kábel erősségét.

2. A Profilaktikus szer dőlésszögben történő felszerelése során a rögzítőhorogot az aljzatban rögzítse a panel hátoldalára egy speciálisan biztosított gumidugóval.

3. Győződjön meg róla, hogy a panel nem érinti meg vagy dörzsölje a falat a lecke alatt: a kábel sérült, és a panel szükséges értékcsökkenése elveszik, amikor a kábelre lóg, ami az Evminov módszer gyakorlati részének szerves része.

4. Mielőtt elkezdené megismerni a gyakorlatokat, meg kell tanulnia, hogyan kell ülni, feküdni, és felkelni a Profilaktikusból, hogy elkerülje a sérüléseket.

A profilátor erős, de mozgatható kialakítás, amely számos biztonsági szabály betartását igényli.

Az alábbi képek lépésről lépésre mutatják be a profilaktikus megközelítést, tanítják, hogyan kell ülni és feküdni a Profilactoron. A Profilaktikából történő emelés ugyanúgy történik fordított sorrendben. Ügyeljen arra, hogy ne feküdjön le, vagy ne menjen fel a Profilaktikus kezek nélkül.

1. Az Evminov-módszer szerint végzett gyakorlatok végrehajtása során a mozgások kiválasztását és adagolását, valamint a Profilaxis kezdeti szögét és a gerincbetegség kezelésében bekövetkezett változását szigorúan az Evminov Központ szakembereinek kell elvégezniük, akiket a Technikában oktattak. Gyakorlatok kijelölése a kezelési programokban a beteg diagnózisa (patológiája), életkora, funkcionális állapota és súlya alapján történik.

2. A gyakorlatokat a csökkentett intradicális nyomás hátterében végezzük: a „fekvő” helyzetben egy ferde síkon - Evminov Profilaktikus.

3. A gyakorlatokat a gerinc kényelmének feltételei szerint végzik, vagyis nem okozhat fájdalmat.

4. A gyakorlatokat zökkenőmentesen és lassan hajtják végre, rázkódások és hirtelen mozgások nélkül, és tartalmazzák az izomlazítás elemeit.

5. Meg kell változtatni a Profilaktikus szer dőlésszögét időben, és kövesse az orvos javaslatait ebben az ügyben.

6. Figyelembe kell venni a lassú ütemben, kis amplitúdójú vagy statikus üzemmódban végrehajtott „ismétlődő” gyakorlatok arányát, valamint az erősség kifejlesztését célzó „erősítő gyakorlatokat” és az izmos fűző létrehozását. A hatalmi gyakorlatokra való késői átmenet egyensúlytalansághoz vezethet (az orvos vagy az edzőterápiás központ oktatója arra tanácsol, hogy meghatározza az ilyen átmenet időszerűségét egy konzultációs és képzési ülésen).

7. A nyaki gerincet rendkívül óvatosan kell kiképezni. A nyak gerincénél a legmegfelelőbb az Evminov Profilaktikus Készülék statikus gimnasztikája és a Glisson hurok használatával nyújtható fény.

8. A betegségek súlyosbodása után elfogadhatatlan a gyakorlatok, amelyek az egyenes lábak emelésére hajlamosak, valamint a test éles fordulatai, mivel súlyosbítják az érintett szegmens patológiai folyamatát.

9. Különösen veszélyes gyakorlatok a gerincre - a test különböző elülső kanyarjai. Ezek hozzájárulnak a lemez elmozdulásához, a rostos szövetek és izmok paravertebrális zónáját nyújtva. A remisszió kezdetén csak egy gondos guggoló zömökről beszélhetünk, amely a tárgyak emelésére szolgál.

10. A gyakorlatok elvégzése során szigorúan be kell tartani a Központ szakembereinek módszertani ajánlásait a rakományok száma, időtartama és intenzitása tekintetében. Ne lépje túl az ajánlott adagokat.

Az Evminova-módszer szerinti kezelés több szakaszban zajlik, és a programot a vertebrológus folyamatosan módosítja.

Az orvosi felügyelet a gerinc betegségeinek kezelésében az Evminova módszer szerint:

1. A gyakorlatok kiválasztása, számuk, amplitúdóik nagysága, a típus és az izmok erőfeszítéseinek meghatározása (statikus vagy dinamikus) és időtartamuk, valamint a gyakorlatok sebessége (üteme) és a terhelések gyakorisága.

2. A gerinc elmozdulásának (kiterjesztésének) mértéke, amelyet a Profilaktikus szög dőlésszöge biztosít. A vezérlés a lemezen belüli nyomáson alapul.

- Mielőtt bármilyen osztályt elindítanánk a megelőző kezelésre orvosi célokra, győződjön meg róla, hogy látogasson el egy vertebrológus konzultációjához az Evminov Központban, és vegyen részt egy edzésterápiás oktatóval.

- Ne térjen el az orvos módszertani ajánlásaitól, ha valamelyik kezelési programban részt vesz.

- Ne használjon más személyeknek előírt betegség kezelésére előírt edzőkomplexeket, még akkor is, ha azonos diagnózisa van. Minden személy saját problémájával egyedülálló! És valaki más céljával, károsíthatja egészségét!

Az Evminov fórum hatékonysága

Az Evminova táblája valószínűleg a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére használt legnépszerűbb hátsó edző. Az Evminova profilátor alkalmas a gerinc nyújtására és a fizikai terápia komplexumából származó különböző fizikai gyakorlatok elvégzésére.

A tervezés egyszerűsége lehetővé teszi, hogy otthon készítsen egy házi Evminov-kártyát, az internet előnyeit, számos rendszer létrehozása az egység létrehozásához (és a szimulátor különböző modelljeinek diagramjai).

1 Eszközszimulátor

Evminov profilozóját az emberi gerincoszlop fiziológiai jellemzőinek figyelembevételével hozták létre. Ezen terápiás eszköz létrehozásánál figyelembe vettük azokat a vizsgálatokat is, amelyek megerősítik az izomrostok csontokra, lágy szövetekre és véredényekre történő nyújtásának kedvező hatását.

Kísérletekben kimutatták, hogy a gerincoszlop és a gerincoszlopok gyakori, de mérsékelt nyújtása a helyi (hátsó) regenerációs folyamatok növekedéséhez vezet. Ez nem csodaszer, vagyis egy ilyen „trükk” segítségével egyáltalán nem lehet gyógyítani a betegséget, de a legtöbbjük képes.

A profilaktikus tervezés egyértelműen megmutatja, hogy mi a célja: a páciens leereszkedik a táblára, rögzíti, és saját izomereje segítségével az izom- és csontszövetek nyújtását végzi.
↑ menübe

1.1 Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova igazgatótanácsa bizonyult a gerincoszlop betegségek kezelésében és megelőzésében. Ezenkívül a terápiás hatást a hátsó rész bármely részének betegségei érik el, különösen az alsó hát, a mellkasi és a méhnyak számára.

Klasszikus Evminova tábla

És még inkább, a profilszerkezet leginkább alkalmas az ágyéki gerinc patológiáinak kezelésére.

Az Evminov-szakszolgálati munkára vonatkozó közvetlen jelzések a következő betegségek és kóros állapotok:

1. Hernia fájdalom (egyszeri és többszörös).
2. Fájdalom az osteochondrosisban (a gerincoszlop bármely része).
3. Krónikus lassú radiculitis.
4. Lyumbishialgiya (olyan betegség, amelyben a gerinc ganglionok veresége miatt állandó a fájdalom a lumbális régióban).
5. Ankilozáló spondylitis
6. Scolioticus betegség az első és a második szakaszban.

1.2 Mi a hatás?

Az Evminov fórum minden hatékonysága egy egyszerű mechanizmuson alapul - a gerincoszlop kiterjesztése. Igen, ezen a szimulátoron más gyakorlatokat is elvégezhet, amelyek nem a nyújtással kapcsolatosak, de valamivel alacsonyabb hatékonysággal rendelkeznek.

Miért segít a gerincvelés a hát hátterének különböző patológiáiban? A titok az emberi hát fiziológiájában rejlik: a szegény testtartással kapcsolatos problémák nagy része. Az osteochondrosist a tartós rendellenes testhelyzet okozza, szolioziával, a testtartás zavart, a sérvek hátterében kompenzáló testtartási zavar lép fel.

Általánosságban elmondható, hogy a működés elve egyértelmű: a gerincoszlop nyújtása miatt lehetőség van a pozíciójának kiegyenlítésére és stabilizálására. Kiderült, hogy az Evminov fórum nemcsak a tüneteket eltávolítja, hanem a legtöbb esetben kiküszöböli a megjelenés okait.
↑ menübe

1.3 Ellenjavallatok

Számos abszolút kontraindikáció létezik az Evminov fórumon a fizikai gyakorlatok elvégzésére. A figyelmük figyelmen kívül hagyása a legnehezebb szövődmények, és bizonyos esetekben (például érrendszeri betegségek esetén) még halálos is.

Dolgozzon az Evminova megelőzővel

Contra-jelzések az Evminov fórumához:

• bármilyen rosszindulatú daganat a szervezetben és néhány jóindulatú gerinc daganata;
• mentális patológiák (erőszak, motiválatlan agresszió);
• szervek tuberkulózisa;
• súlyos aritmiák (tachycardia);
• a csontszövet gennyes elváltozásai (és nem feltétlenül a gerincben, itt a többi rész csontjainak gennyes sérülése is csökken);
• a gerincoszlop traumás elváltozásai a gerincvelő patológiás folyamatában való részvételsel;
• a gerincoszlop struktúrájának veleszületett rendellenességei és anomáliái (beleértve a csigolya artériás szindróma jelenlétét a Kimmerle anomália miatt).

2 Hol van eladásra, és mennyibe kerül?

Számos Evminov-féle modell létezik, ezért nincs egyetemes ár az eszközhöz. Azonban a megelőző (alap, a további eszközök nélkül) hivatalos modelljére koncentrálhat.

Ezután az eszköz ára az alábbi lesz:

• profilátor 2200 × 750x145 centiméter - 1800 rubel;
• profilátor mérete 2400 × 750x145 centiméter - 2100 rubel;
• profilátor méretek 2600 × 750x145 centiméter - 2450 rubel.

Gerincvonás az Evminov fórumon

Az Evminov-kártyának további összetevői a következő ár:

• fúvókák - 60 rubelt;
• tollak - 50 dörzsölésből;
• kábel - 200 rubelt;
• lábak - 15 rubelt;
• szőnyeg a háta mögött - 80 rubelt.;
• Glisson hurok - 400 rubelt;
• egy könyvet, melynek módszerei többek lehetnek az adagolóban - 100 rubel;
• védőpanel a falon - 810 rubel;
• további méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 500 rubel;
• rögzítés a falra (gipszkartonból) - 210 rubel.

A profilaktikus ügynököt a gyártó hivatalos honlapján vagy bármely orvosi felszerelésboltban lehet megvásárolni.
↑ menübe

2.1 Hogyan csináld magad?

Az Evminova orvosi tanács nem a legolcsóbb orvosi felszerelés, így egyes esetekben megpróbálhatod magad otthonossá tenni, jelentősen csökkentve a költségeket. Ahhoz, hogy saját kezűleg Evminov szimulátort készítsen, szabványos munkaeszközökre lesz szüksége: fogó, csavarhúzó, fa vágó, csavar.

Rajzolási terv Evminova

Nagyon fontos, hogy kiválasszuk a megfelelő alkatrészeket, amelyekből a szimulátor készül. Szükséged lesz:

• Szekrénylaplap 16 mm vastagságú;
• fenyő fűrészáru mérete 50 × 150 mm;
• a forgácslap hossza 2400 mm és szélessége 260 mm;
• 270 mm hosszúságú vasúti kocsi;
• két rögzítő sínek 2 × 40;
• négy milliméteres lánc 3 méter hosszúságú.

Miután összegyűjtöttük az összes szükséges eszközt és részletet, elkezdhetjük a munkát, az Evminov fórum grafikája alapján.

2.2 Az Evminova igazgatótanácsa csinálja magát (videó)

2.3 Hogyan kell telepíteni?

Az első kérdés szinte bármilyen vevő Evminov szimulátor - és hogyan kell telepíteni? A szimulátor telepítése bizonyos esetekben valóban fejfájást okozhat, de valójában nem minden olyan ijesztő.

Két lehetősége van a fórum telepítésére. Az első változatban próbáld meg magad. Elég, ha a szimulátort a falra rögzítik, ahogyan azt az utasítások is tartalmazzák (ez a szimulátor összes modelljével együtt). Beleértve azt is, hogy lépésről lépésre megnézheti, hogyan állíthatja be a táblát a YouTube videókban.

A második lehetőség, és a legelőnyösebb az, hogy a mestereket hívják az Evminov-fórum telepítésén. Bármikor hívhatja őket, de a legjobb, ha a kiválasztott táblamodell megvásárlásakor azonnal megrendeljük szolgáltatásaikat. A telepítés költsége meglehetősen demokratikus és átlagosan 300 rubel.
↑ menübe

3 Gyakorlatok az Evminov szimulátoron: mit lehet tenni?

Mindenesetre, a gerincnek egy olyan gyakorlata, amely az Evminov táblán gyakorolható, a test vízszintes helyzetének elfogadásához kapcsolódik. Javasoljuk, hogy csak azokat a gyakorlatokat végezze el, amelyek célja a gerincoszlop nyújtása.

De szigorúan tilos a gerincen axiális vagy rotációs terhelést jelentő gyakorlatok alkalmazása. Először is, az ilyen gyakorlatoknál az Evminov fórumot egyszerűen nem szánják. Másodszor, a hátsó betegségek többségénél az ilyen intézkedések elvileg ellenjavalltak.

Gyakorlati terápia az Evminova táblán

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az Evminov fórumon a gyakorlatok elvégzésére vonatkozó általános ajánlásokkal:

• minden feladatot takarékosan: lassan és rendkívül óvatosan;
• végezzen két fizikai gyakorlatot egy munkamenetben, de nem többet;
• a képzés időtartama nem haladhatja meg a harminc percet;
• a hatékony kezelés magában foglalja a szimulátor 12 hónapos munkavégzését (a betegségtől függetlenül).

3.1 Tanulmányi módszerek

Van egy szabványos (alap) módszer az Evminov fórumon, amely minden olyan betegségben látható, amelynek kezelésére ez a szimulátor alkalmas. Az alábbiakban leírt gyakorlatokat lassan és lehetőleg egy kívülálló felügyelete alatt kell elvégezni.

Standard gyakorlati módszerek:

1. Húzza vissza a szimulátort 20 fokos szögben. Ezután meg kell függesztenünk a bárban, és a lehető legkisebbre kell húzni a lábakat (és a gerinc kellemes nyúlik). Egyszerre elegendő három ismétlés.
2. Az első dolog, amire szükséged van a kezednek a keresztlécre való felakasztásához, majd leereszteni a lábakat, és összecsukjuk őket a pad szélén. Ebben a helyzetben csak pihenni és élvezni kell a nyújtást.
3. Nyomja meg a szimulátort a kezével (csak a gyomorban). Továbbá erősen megterheli a láb izmait, és ezzel egyidejűleg próbálja megérinteni a mellkasát az álljal. E gyakorlat három ismétlése egy munkamenetben elég.
4. Fogja meg a kezét a keresztlécre, és kezdje a lábak lengését különböző irányokba, majd próbálja meg óvatosan megfordítani a hátát 20 foknál nem nagyobb szögben.

Gyakorlatok a gerincre az Evminova táblán

Evminov táblát (Evminov profilszerkezetét) fizikai terápiában használják, ráadásul a gerinc gyakorlására is képes. Ez az eszköz segít megelőzni a súlyos patológiák kialakulását, valamint növeli a kezelés hatékonyságát, és erősíti a hátsó izomrendszert, és ezzel felgyorsítja a gyógyulási időt. Evminov profilozója nagyon egyszerű egység, le kell rögzíteni a lejtőn, és a hátsó panelen kell rögzíteni. A rögzítő elég erős, de ugyanakkor a táblát egy speciális helyzetbe lehet mozgatni.

Nagyon fontos, hogy kövessük a szimulátor használatára vonatkozó szabályokat, valamint a gyakorlatot, mert akár leüljünk, akár feküdjünk rajta, speciális módszerrel szükséges. A fizikai terápia azon a tényen alapul, hogy minden gyakorlatot csak a patológiás tünetek kipusztulásának időszakában kell elvégezni. Ha a beteg aggódik az éles természet fájdalmas vágyai miatt, akkor az osztályokat le kell állítani, és a kellemetlen érzések eltávolítása után kell kezdeni.

Rövid leírás

Az Evminova profilátor fenyőfából készült. A fórum különlegessége, hogy kevés rugalmassággal rendelkezik, ezért gyógyászati ​​célokra használják, hátrafelé nyúlik. Az egyes páciensek növekedésére egyénileg beállítható, valamint nyolc tollat ​​is hozzá lehet rendelni, mindegyiknek saját célja van. A berendezést kissé megváltoztathatjuk, majd egy magasságmérőt, egy matracot és egy speciális gyakorlatokhoz tartozó hurkot adunk hozzá.

A tábla szöge beállítható, ez bonyolítja a nyújtási folyamatot, vagy ezzel ellentétben egyszerűsíti. A legjobb szerelvény egy adagoló számára a falrudak. A rögzítés után érdemes meggyőződni a rögzítési szilárdságról és az emberi súly fenntartásának képességéről. A gyakorlat során a gyakorlat súlyosságától függően módosítani kell a dőlésszöget. Ez az eszköz nem traumás, könnyen telepíthető és fizikai gyakorlatok elvégzésére használható.

Ha van lehetőség és idő, a rendelkezésre álló eszközök segítségével otthon hozhat létre Evminov-táblát. Minden végrehajtási eljárást meg kell állapodni az orvosával, mivel nem minden beteg végezheti el őket, mert létezik ellenjavallatok listája. Ideális esetben az összes terápiás intézkedés, beleértve a terápiás terápiát is, szakember felügyelete alatt áll.

Szabályok végrehajtásakor

Mielőtt elvégezné a gyakorlatokat az Evminov-táblán, meg kell ismerkednie azokkal a szabályokkal, amelyeket követnie kell a traumatizáció elkerülése érdekében. Ezeket a következő sorrendben kell végrehajtani. A gyakorlatok választását, valamint intenzitását és dőlésszögeit az orvos választja ki, amely alatt az edzést elvégezzük.

Ezek a paraméterek a kezelés során megváltozhatnak. Emellett érdemes figyelembe venni a beteg korát, nemét, testtömegét és a beteg diagnózisát. A fizikai gyakorlatok megfelelő elvégzéséhez szükséges az intradische nyomás csökkentése, ezt a hatást az Evminov táblán fekvő fekvő helyzetben kell elhelyezni.

A betegnek kényelmesnek kell lennie az eljárás során, a fájdalom az edzés alatt azt jelzi, hogy érdemes megtartani a gyakorlatot, vagy szünetet tartani. Minden gyakorlatot zökkenőmentesen kell végezni, hirtelen mozdulatok nélkül, és az izomrendszert teljesen el kell lazítani.

A tréning során meg kell figyelni a lassú ütemben végzett gyakorlatok arányát, valamint az izmos fűző kialakításához szükséges erősítő gyakorlatokat. Ha az emberi test még nem áll készen az erőkifejtésre, akkor egyensúlyhiány fordulhat elő.

Ha a patológiák súlyosbodásának időszaka néhány napja eltelik, akkor érdemes a gyakorlatoktól való lemondást a lábak egyenes helyzetben történő emelésével és a test elfordításával. Végül is ronthatják a betegség lefolyását az érintett területen. A gerinc patológiák esetén el kell zárni a test előre hajlítását, mivel ez a lemez elmozdulásához vezethet. Az edzés alatt tartsa be a kezelőorvos összes ajánlását és utasítását.

Példák a gerinc gyakorlataira

Az Evminov-adagolóban a gerincre vonatkozó gyakorlatok magukban foglalják azokat a technikákat, amelyek lényege, hogy a csigolyákat a beteg testtömege alatt nyújtsák. A testet az izom-csontrendszer számos betegségének komplex kezelésére használják, beleértve a gerincet is. A gerinc kihúzásakor a terhelés újraelosztása következik be, és néhány csigolya nem lesz „túlnyomott”, izomlazítás történik, a kötőelem rugalmassága nő, és javul a gerinc vérellátása.

A betegség súlyosságától, az ellenjavallatoktól és feladatoktól függően háromféle gyakorlat létezik:

• szelíd természet;
• rehabilitáció;
• intenzív edzés.

Gyakorlat szelíd természet

Gyengéd természetű gyakorlatokat használnak a nyomásesések megszüntetésére, az izom izomgörcsök eltávolítására és a vérkeringés normalizálására. A készülék dőlésszögének minimálisnak kell lennie ahhoz, hogy minimális hatással legyen a gerincre. Az alábbiakban röviden ismertetjük néhány szelíd gyakorlatot. Az alsó végtagokat a térdre kell hajlítani, a lábak helyzete nem változik, és a térdízületet oldalra kell fordítani, és vissza kell állítani az eredeti helyzetébe.

A páciensnek hátán kell feküdnie, és a lábujjait magára vonja, és visszaadja az eredeti helyzetükbe. A kiindulási helyzet, mint az első kiviteli alaknál, a térdeket a mellkasra kell húzni, majd vissza kell térni. A feladatot az egyes lábakra kell elvégezni. A technika ugyanaz, mint a 3. edzésszámban, csak a lábakat kell meghajlítani.

rehabilitációs intézkedések

A rehabilitációs időszak során a gyakorlatok bonyolultsága növekszik, ahogy az Evminov testület szöge is. Egy ilyen komplexum fő feladata a hát és a gerinc korrekciója. Ehhez a következő gyakorlatokat kell végrehajtania. Kiindulási helyzet - feküdt a gyomra. A törzset stabil helyzetben kell rögzíteni, és tartsa a kezével a profilaktikus fogantyúkat, amelyek az oldalon találhatók.

Sima mozgások esetén a beteg a lábát az iagocid területére szorítja. Amikor egy személy érezte a maximális feszültséget, érdemes maradni ezen a ponton 5–10 másodpercig, és ugyanolyan finoman engedje le a lábát. A beteg a hátán fekszik, és még mindig az oldalsó fogantyúkhoz ragaszkodik, derékszögben meg kell emelni mindkét lábát és óvatosan alacsonyabbra. A kiindulási helyzet hasonló az előző gyakorlathoz. A lábakat a térdre kell hajlítani, és felváltva hajlítani kell, hogy megérintse a mellkasot.

Evminova profilaktikus kezelés - megelőzés vagy kezelés?

A sok komplex, helyhez kötött szimulátor közül, amit a tornateremben bőségesen látunk, egy olyan, ami láthatatlan és elég egyszerű. De ez az egyszerűség elbűvöl. Az Evminov fórumról van szó. A szimulátor teljes hatáskörrel rendelkező neve Evminov profilszerelő.

Evminov profilátor és univerzális funkciói

Ennek a készüléknek a neve a gerinc számára már megfogalmazta fő célját: megelőzés.

Ezen a táblán végzett egyszerű gyakorlatok segítségével megakadályozható a gerincben a degeneratív-dystrofikus típusú változások alakulása:

Az Evminova profilaktorát az ilyen típusú patológiák kezelésére is használják:

• intervertebral discopathia (kiemelkedések, hernias)
• ízületi diszplázia (scolioticus deformitásokkal)
• izom-zavarok (egyes izmok atrófiája és mások túlterhelése)

Alkalmazza a szimulátort és a rehabilitáció és helyreállítás céljából:

• akut betegség után
• gerincsebészet után

Az Evminov profilaktikus szer terápiás célokra történő alkalmazása a diagnózis ellenőrzése nélkül káros lehet, nem előnyös. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, győződjön meg róla, hogy meglátogat egy gerinc orvosát.

Ez azt jelenti, hogy ha radikulitisz (fájdalom egy érthetetlen ok hátulján), akkor ne rohanj mászni a táblára, hanem először a szakemberekhez.

Ellenjavallatok a profilaktikus alkalmazásra

Szimulátoron nem lehet részt venni, ha van:

• A gerincvelő sérülése
• osteomyelitis
• Csont-tuberkulózis
• Onkológiai képződmények a gerincben
• Súlyos szív- és érrendszeri betegségek
• A szív és aorta aneurysma
• csontritkulás
• A krónikus betegségek súlyosbodása
• Mentális zavarok

Miért szeretem a táblát Evminova

Videó: A betegek véleménye az Evminov fórumon:

Az Evminova szimulátor megérdemelten nyert több véleményt az emberektől az alábbi okok miatt:

1. Egyszerű a design (akkor is megteheti magát)
2. Az ár viszonylag alacsony.
3. Ez a legbiztonságosabb minden típusú szimulátorból, amelyek közül néhány inkább az asztronauták képzésére alkalmas, és nem a betegek kezelésére alkalmas.
4. A profilszerkezet Glisson hurokkal van ellátva, amely lehetővé teszi, hogy a nyaki gerinc kivonására és a nyaki osteochondrosis és a hernia kezelésére használható.

Figyelem! Egy ortopéd diagnosztikája nélkül nem lehet független döntést hozni a nyakrögzítésről a Glisson hurok segítségével!

Az Evminov profilaktor egyesíti a fizioterápia és a nyújtás által egyedileg biztosított lehetőségeket.

Tehát az Evminov megelőző használata lehetővé teszi

1. Az izom-ligamentus készülék stabilitásának helyreállítása (izom-aszimmetria megszüntetése)
2. Végezze el az izületi repozíciót (a skoliosis során eltolódó kötéseket)
3. A csigolyák közötti távolság növeléséhez a vontatási (kipufogógáz) módszerek segítségével

Hogy van a motorháztető a szimulátoron

A vontatási tulajdonságoknak köszönhetően a szimulátor sikeresen használható otthoni kipufogógázokhoz. A betegség akut periódusa alatt akár 20-30 percig is a fedélzeten való tartózkodás csökkentheti vagy akár megszüntetheti a fájdalmat.

A motorháztető a következő tényezők miatt jelentkezik:

• a szimulátor állítható szögben történő elhelyezése, kis szögtől kezdve és fokozatosan növelve
• az alacsony amplitúdójú nyújtási gyakorlatok, majd a megnövekedett span
• izometrikus (statikus) gyakorlat
• hintázik a táblán (speciális rugalmas anyagból készül)

Az alábbi videó részletesebben megmondja:

• arról, hogy mi képezi az Evminova profilaktort
• munkájának elve
• bizonyítani a legegyszerűbb gyakorlatokat

Videó: Hogyan működik az Evminov profilszerkezete

Hogyan működik a rehabilitáció az Evminova megelőzőn?

A gyakorlatok a betegség időtartama szerint három kategóriába sorolhatók:

Az időtartamnak megfelelően a gyakorlatot választja:

A megelőző gyakorlatok különböző pozíciók és irányok kombinációi:

• A háton és a gyomorban
• Menj fel és le

Tábla beszerelési szöge

• 8 - 90 ̊
• negatív szög:
  90 és -25 ̊ között

A tábla negatív szögben történő beszerelése lehetővé teszi, hogy használni lehessen

• gyakorlatok a "függő" helyzetben
• a kapucnis hurok Glisson alkalmazásával

Az Evminov szimulátor anyaga és felszerelése

1. A tábla természetes fából, fenyőből készül
2. A Glisson hurok mellett a karbantartó készlet tartalmaz: 8 fogantyút (4 nagy és 4 kis), szőnyeg, növekedési mérő, állító kábel
3. Maga a profilszerkezet mozgatható kocsival van felszerelve, amely a fedélzeti panelre szerelhető és rögzíthető, a beteg magasságához igazítva

A megelőző telepítése

Az Evminova Board ajánlott a falra vagy az ajtó fölé szerelni.

A rögzítést egy beállító kábel segítségével végezzük, amelyet az egyik végén rögzítenek egy horoggal, amely előzőleg a fali csatlakozóba van csavarozva.

A szerelvénynek biztonságosnak és ellenállónak kell lennie a test súlyával a szimulátor mellett.

A kábel másik vége egy horoggal van ellátva, amellyel a lemez magassága beállítható.

Videó: Szimulátor telepítése otthon

Terápiás gyakorlatok az Evminova-nál

Gyengéd mód

A gyakorlati módnak könnyűnek vagy izometrikusnak kell lennie.

A tábla enyhe lejtőn van beállítva.

Gyakorlat az iliopsoas izom relaxálására:

• Mi magunkra húzunk zoknit, csökkentjük és eloszlatjuk a lábunkat
• Másodlagosan hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, míg a láb - a táblán vagy a padlón
• Először hagyd le egy térdet a mellkashoz, majd mindkét térdet
• Térdre térdelt, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe

• a hasi izmokat feszítjük, az alsó hátat a táblára nyomjuk
• anélkül, hogy az alsó hátlapot szakítaná az adagoló felületéről, ugyanakkor megpróbálunk meghajlani az ágyéki régióban

A gyakorlatokat a kilégzéssel kombinálják.

Az ilyen gyakorlatok további előnyei:

Ezek normalizálják a vérnyomást és a szívfrekvenciát.

Helyreállítási időszak

A helyreállítási időszakban a gyakorlatok dinamikusabbak.

A tábla szöge növelhető.

• Egyenes lábak emelése tartóval
• Forgatás a lábakkal a térdre balra és jobbra
• A térdek meghúzása az arcra stb.

A végén a paravertebral (egyenesítő izmok) csatlakoztatható:

1. A "fej lefelé" helyzetben, a hátlapon fekvő táblán fekve, a szimulátor keresztlécéhez rögzítve, emelje fel a test felső részét (a kezek a fej hátoldalán vannak összekötve)
2. A gyomorban fekve felváltva felemeli a lábait

Nagyon fontos, hogy megakadályozzuk a lumbális lordózis növekedését, így a testmozgás jobban megtörténik, hogy a lumbális régió a mellkas felett legyen, azaz a törzset fejjel lefelé kell irányítani.

A helyreállítási időszak végén a dinamikus gyakorlatokat lengő táblán lehet elvégezni.

Képzési mód

A képzési időszakban a gyakorlatok összetettek és dinamikusak.

A fedélzet 60-80 ° -ra hajlított

Az edzőteremben több teljesítménytechnikát alkalmaztak.

Videó: Gyakorlatok egy sora a gerincre Evminov táblán

A megelőző, terápiás és rehabilitációs tulajdonságok mellett a megelőzés további célokra is használható:

• A növekedés növelése
• Az izmok megnövekedett stressz után lazítani

Az Evminov szimulátor nagyon szereti a sportolókat: nagyon jó pihenni rajta a fárasztó edzések és versenyek után.

Hogyan kell ezt csinálni, és hogyan kell eljutni a táblára, és elmenni belőle, ez a következő videó:

Videó: Gyakorlatok a pihenésre és a helyreállításra