A gerinc betegségei - a jelenség nem ritka. Most már nemcsak koruk vagy sérülések miatt merülnek fel, hanem túlnyomóan ülő életmódjuk miatt is. A hátfájást a túlzsúfoltság vagy a fáradtság, valamint a sokkal súlyosabb okok, súlyos sérülések vagy betegségek okozhatják.

Kezelésükhöz, valamint a műtét utáni helyreállításhoz számos módszert találtunk. Nemcsak gyógyszerek segítségével, hanem terápiás gyakorlatok segítségével is helyreállítható. Ebben a cikkben elsősorban a hátsó sérülések fizioterápiás gyakorlataira fogunk összpontosítani, különös tekintettel az Evminov fórumra.

Mi az Evminova fórum

Evminov igazgatósága vagy Evminov profilja egy ortopédiai fórum a gerincnek, az egyik szimulátornak, amely fizikai gyakorlatok segítségével segíti a hátsó egészség javítását, azaz egyfajta eszköz a hátsó betegségek megelőzésére, különösen a gerincvel kapcsolatos betegségek megelőzésére, mint például az osteochondrosis, a scoliosis és mások.

Ez a szimulátor népszerűsége a fizikai terápia egyszerűségének és hatékonyságának köszönhető, ezért gyakran használják.

A készülék egy fából készült hajlított tábla a gerinc nyújtására, amely négy állítható fogantyúval, alumínium rögzítővel és egy hurokkal rendelkezik a gerinc nyújtására a nyaki régióban („Glisson hurok”).

Ez a gimnasztikai tábla a falhoz van csatolva, amely lehetővé teszi a dőlésszög megváltoztatását, mert mindkettő negatív dőlésszögben, nevezetesen a fogantyú, a fogantyú tartása és a fedélzeten fekvő elhelyezés esetén lehetséges (gyakrabban használják ezt a módszert).

A szimulátort arra használják, hogy a fizikai terápia során (a továbbiakban: terápiás kezelés) erősítsék a hátsó izmokat. Javasoljuk, hogy osztályokat vezessen egy tapasztalt szakember irányítása alatt. Az orvosi központokban a tábla minden páciens számára egyedileg készül, a gerincének szerkezeti jellemzői alapján. Vannak speciálisan kialakított gyakorlatok, amelyeket egyénileg is kiválasztanak.

Használati jelzések

Szimulátor létrehozása, Evminov a gerinc fejlődésének alapját képezte. Az intervertebrális lemezek nem rendelkeznek saját véráramlással, csigolyák segítségével telítettek, a közelben találhatóak. Abban az esetben, ha az emberi gerinc deformálódik, a lemezek összenyomódnak, és a csigolyák integritása megszakad. Ennek eredményeként a vérellátás felfüggesztésre kerül.

Szükséges annak biztosítása, hogy a véráramlás működjön. Az Evminov táblán gyakorolva ez a folyamat reprodukálható.

Az Evminova táblák használatára vonatkozó jelzések:

• a gerinc betegségei (például osteochondrosis, intervertebral hernia, sciatica);
• a scoliosis kezdeti formái és a különböző testtartási hibák;
• az ábra kifejezett hibáinak korrekciója;
• súlycsökkentés;
• a hátsó fájdalom és a derékrész fáradtságának eltávolítása;
• egy izmos fűző létrehozása;
• magasság növelése bármely korban.

Ezen a fedélzeten a torna minimális terheléssel végezhető, de a kezelés nagy hatékonysága.

A rendszeres gyakorlatok után a beteg kap:

• egészséges testtartás;
• feszes alak;
• nincs hátfájás;
• a belső szervek normális működése.

A gyakorlatok összetétele az Evminova táblán

Most fordulunk közvetlenül az Evminov fórumon lévő gerincvelő gyakorlatokhoz. Az Evminova testület gyakorlatokat tartalmaz. A képzési helyzetek eltérőek. Leggyakrabban a páciens a szimulátorral lefelé vagy felfelé fekszik, miközben a fogantyúkat tartja.

A fej a lábak fölött lehet, azaz a személy a fedélzeten fekszik, mintha lábak lennének, vagy a lábak alatt, amikor a személy fejjel lefelé fekszik. A Glisson hurkot a nyak kiképzésére használják, általában csak fizioterápiás oktató felügyelete alatt lehet használni.

Az ehhez a szimulátorhoz tervezett összes gyakorlat három típusra osztható:

1. Gyengéd gyógyító gyakorlatok.
2. Megelőző terápiás gyakorlatok.
3. Intenzív terápiás gyakorlatok.

Az előbbi a nyomásesések normalizálására, a hátsó görcsök csökkentésére és a keringés javítására szolgál. A dőlésszögnek egyidejűleg kicsinek kell lennie, hogy nincs erős fizikai hatása a gerincre.

A megtakarító gyakorlatok közül a szokásos, hogy a következőket jelöljük ki:

1. Feküdjön a hátánál felfelé.
2. Feküdjön hátra, nyújtsa a térdét a mellkasra és hátra. Mindkét lábat egyszerre hajlíthatja, és felválthatja őket.
3. A térdünket a mellkasra préseljük, majd egyenesítés nélkül oldalra vesszük őket, visszatérünk az előző pozícióba, majd a másik oldalra, majd ismét egyenesen, miután hajlítjuk a lábakat.

Ismerje meg, hogyan kell enni osteochondrozissal.

Ez utóbbit a beteg rehabilitációjához szükséges az izmok nyújtása és a gerinc helyzetének javítása érdekében. Használja a következő típusú mozgásokat:

1. Mi leereszkedünk a gyomrunkra, a kezünkkel ragaszkodunk a szimulátor karjaihoz, nyúlik a sarokba a fenékbe, tartjuk ezt a pozíciót, feszítjük az izmokat, majd lazítsunk és kiegyenesítsük a lábunkat.
2. Feküdjön hátra, emelje fel a lábát egyenes szögben és alacsonyabb.
3. A hátunkon feküdtünk le, a lábunkat derékszögben emeljük, majd felváltva hajlítsuk a mellkasra, szögben tartva őket, óvatosan engedjük le mindkét lábát.
4. A lábak rögzítése a szimulátor karjai mögé, úgy, hogy a fej alján legyen, a mellünket felemeljük, miközben a tenyerünket a fej hátulján tartjuk.

A harmadik típusú gyakorlatra a betegség vagy a rehabilitációs időszak vége után van szükség. Mivel bármilyen körülmények között mindig fennáll a komplikációk kockázata. Az ilyen komplikációk elkerülése érdekében intenzív gyakorlatokat alkalmaznak.

Íme néhány példa intenzív gyakorlatokra:

1. Növelje a fórum lejtését és végezze el a megelőző gyakorlatokat (lásd fent).
2. Leülünk a hátunkon, emeljük fel a lábunkat és tartsuk a levegőben legfeljebb öt másodpercig, majd zökkenjük le őket.
3. A fejünkkel lefeküdtünk, leereszkedtünk, zökkenőmentesen emelkedünk és leesünk.

Amint azt korábban említettük, mindenki saját gyakorlatokat készít. Például az Evminov fórumon az intervertebrális sérvre gyakorolt ​​gyakorlatokat, főként az izomfeszültséggel kapcsolatos gyakorlatokat használják, valamint a lábakat a mellkason (a háton fekvő) és a fenéken (a gyomorban fekvő) emelik.

A szimulátor leggyakoribb terápiás módja a gerinc sebének kezelése az Evminov fórumon keresztül.

Ellenjavallatok

Evminov egész testülete biztonságos. De, mint minden terápiás gyógyszer, van egy ellenjavallatok listája, így ez a szimulátor rendelkezik velük. A gerinc gördülékenységének ellenjavallatai a következők lehetnek:

1. Betegség osteoporosis.
2. Onkológiai betegségek.
3. Szívbetegség.
4. A sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció kezdeti ideje.
5. A gerinc bármely betegségének akut periódusa.
6. A csigolyák fertőző fertőzései.

Evminova táblák készítése

Az Evminova gerinctábla maga csinálja. Tekintettel arra, hogy ez a szimulátor jelenleg nagy keresletet igényel, a hálózat kérdéseket vetett fel magának a lehetőségnek a lehetőségére. Napjainkban az otthoni sportok népszerűvé váltak, és az Evminov-kártya egyszerű kialakítása miatt otthon is elkészíthető, és az edzésterápia otthon is elhagyható.

Van egy rajz tervező szimulátor. A kezdeti szakaszban gondosan meg kell vizsgálni. Megjegyezzük, hogy nem tartalmaz különösen összetett elemeket és mechanizmusokat.

Miután a rajzot tanulmányozták, építőanyagokat kell vásárolni. Minden, amire szükség van, könnyen megtalálható a boltban, nevezetesen:

1. A szimulátor hordozórészének igazgatósága (megfelelő hajótest, a vastagság a saját belátása szerint, de nem ajánlott túl vékony). Az Ön által választott hossz a magasságtól függően.
2. A kocsi fáról készült, melynek alapja.
3. A végek - egy darab tartós fa (például juhar).
4. A rögzítősín (2 méter) a kocsi rögzítéséhez használható.
5. A 4 mm vastagságú lánc (4 méter) fel kell szerelni a táblát.
6. Ragaszkodjon az alsó alaphoz, a másik pedig a kereszttartóhoz.

Szükségünk lesz kis alkatrészekre is, amelyek nélkül a szerkezet egyszerűen nem tartható, nevezetesen csavarok, fémrudak, alátétek és anyák, csavarok, karabinok, dübelek (a falhoz), horgok és körmök.

Annak érdekében, hogy a tervet egyetlen szimulátorba lehessen szerelni, szükség van a szerszámokra: fúró, fűrész, fémfűrész, csavarhúzó, csavarhúzó készlet, kalapács.

következtetés

Egy egyszerű szerkezetű szimulátor lehet a kezelés egyik leghatékonyabb módja. Mivel a fizikoterápiás gyakorlatok jótékony hatással vannak az egészségre a rehabilitációs időszakokban, segítenek a test jó állapotban tartásában. Ne felejtsük el, hogy vannak olyan jelzések és ellenjavallatok, amelyeket be kell tartani. Azonban, mint látjuk, sok esetben ez a szimulátor hatékony kezelés.

Akár otthon is összeállíthatja, mert erre már részletes utasítások vannak. Csak ne felejtsük el, hogy jobb, ha az Evminov fórumot egy edzőterápiás szakember irányítása alatt kezdjük el, és otthon is folytathatod az órákat.

Az Evminova megelőzi a hátsó egészséget

Evminov táblája egy sík felület, egy kapaszkodóval, amelynek szélessége valamivel nagyobb, mint az emberi törzs mérete, amelyet egy fal segítségével rögzítettek a falhoz. A betegek rendszeres osztályai segítenek megszabadulni a hátsó fájdalomtól, segítenek helyreállítani az egyes csigolyák motoros működését és a normális vérkeringést a szervezetben.

A tartalom

Az Evminov-táblán a gerincre gyakorolt ​​gyakorlatok olyan kezelési és profilaktikus komplexek, amelyek célja a csigolyák saját testének súlya alatt történő nyújtása. A szimulátoron való edzés módját hatékonyan használják a hátsó betegségek különböző betegségeiben. A gerinc nyúlása miatt az egyes csigolyák túlzott terhelése megszűnik, az izmok ellazulnak, a vérkeringés normalizálódik és a szalagok rugalmassága nő.

Az Evminova testület tervezése otthon

A képzés terápiás hatása

A gerinctábla a struktúra bizonyos dőlésszögben történő rögzítése miatt lehetővé teszi, hogy fizikai terápiát hajtson végre, poluvisban, fejjel lefelé vagy lefelé.

Az Evminov szimulátor alapvető rendelkezései

A komplex végrehajtása során:

• gerincvelő;
• az összes izomrost-csoport nyújtása, beleértve a vázrostokat;
• az izmos keret relaxációja;
• interdisk tér növelése;
• a vérkeringés helyreállítása a csigolyák által az edények kompressziójának megszüntetése miatt;
• növeli a gerinc rugalmasságát;
• az egyes csigolyák mobilitása helyreáll;
• a statikus terhelés következtében az izmok erősítése.

Javasoljuk, hogy a cikk mellett megismerje a szakrális gerinc gyakorlatait.

A vizsgált fő gerincszakaszok

Fontos: A szimulátor mozgásait szakképzett terápiás orvosnak kell kiválasztania, figyelembe véve a beteg jelenlegi diagnózisát és a betegség stádiumát. Az osztályok első tanfolyamát ajánlott egy orvosi intézményben végezni, hogy tanulmányozza a mozgások végrehajtásának technikáját. Folytathatja a fizikai terápiát otthon.

Orvosi komplexum és fajtái

A rendeltetési helytől függően négy fő típusú torna működik a táblán a hátra:

• wellness vagy megelőző;
• rehabilitáció;
• sportruházat;
• különleges.

Korábban ismertettünk egy sor gyakorlatot a méhnyak-mellkasi gerincre, és azt tanácsoltuk, hogy a cikket a könyvjelzőkhez adjuk hozzá.

Az Evminov táblán a gerinc minden gyakorlata esetében egyetlen szabály létezik - zökkenőmentesen, lassan kell végrehajtani. Ha kellemetlen érzés vagy izomfáradás következik be, a munkamenet megszakítható a következő nap folytatásával.

Javasoljuk, hogy olvasson el egy cikket egy elliptikus szimulátor használatáról a gerincvelő sérülésére.

A legegyszerűbb gyakorlatok a táblán Evminova:

• 20 fokos szögben le kell feküdnie a szimulátoron, tartsa meg a keresztlécet a kezével, lassan nyújtsa a lábát a tábla mentén, és pihentesse a hátsó hosszanti izmokat. Ismételje meg 2-3 alkalommal. A teljes gerincoszlop kiterjed;

• hasonló kiindulási helyzet, a lábak kiegyenesednek és ingaszerű mozdulatokat végeznek egymással felváltva mindkét irányban, hozzáadhat lábfelvonókat. Számos ismétlés készítése. A lumbális régió nyugodt;

• feküdt a gyomrán, csatolja a hátsó táblát a tenyerével, pihenje a térdét, érje el az állát a mellkasához. Ugyanezt lehet tenni a hátán fekve. Készítsen 2-3 ismétlést. A mozgás hozzájárul a nyaki és a mellkasi gerinc nyújtásához.

Fontos: A fizikoterápiás osztályok teljes időtartama fél óra. Azonban rövidebb időtartamú kurzus indítása - 10-15 perc. Az osztályok ajánlott gyakorisága hetente 3-6-szor. A leghatékonyabb egy, az orvos által készített egyéni menetrend.

Jelzések és ellenjavallatok

Az Evminov táblán végzett gyakorlatok fő tünete a hátterület fájdalma. Bizonyították a technika hatékonyságát a következő diagnózisok kezelésében:

• degeneratív porckorong betegség;
• herniated intervertebral lemezek;
• scoliosis, lordosis;
• az isiásia krónikus formája;
• isiász;
• ankylozáló spondylartritisz;
• lumbalgia.

A gerincre gyakorolt ​​gyakorlatok relatív indikációja a gerinc idegfolyamatok megsértésének tulajdonítható.

Azok számára, akik valamilyen oknál fogva egy Evminov-kártyát akarnak maguknak készíteni - egy kis hozzávetőleges rajzot alkalmazunk.

A szimulátor segítségével a tanfolyam megkezdése előtt gondoskodnia kell arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, amelyek:

• onkológiában
• mentális zavarok;
• súlyos aritmia;
• a gerincvelő vagy a gerincoszlop károsodása;
• tuberkulózis;
• a csont, az izomszövet, az ízületek, a belső szervek és rendszerek púpos gyulladásos folyamatai;
• 8 éves korig.

Gyakorlatok a gerincre az Evminova táblán

Az Evminov tábla (egy másik név az Evminov profilactor) lehetővé teszi, hogy a gerinc simán nyúljon, és növelje az izomtónust. A szimulátor a rehabilitációs időszakban használható traumatikus és sebészeti hatások után.

Mi az

Az Evminova tábora általában fenyőfa. Bizonyos rugalmassággal rendelkezik, és jól alkalmazható a hátsó rész terápiás nyújtására. Általában azt sugallja, hogy lehetőség van a személy magasságának beállítására. Ezen kívül nyolc tollat ​​rögzítettek itt - mindegyik különböző célra. Néha egy további magasságmérő, egy speciális mozgás hurok és egy szőnyeg van felszerelve. Beállíthatja a tábla szögét, hogy erősebbé vagy simábbá váljon.

Általában egy előreaktort helyeznek a falra vagy a svéd falra. Győződjön meg arról, hogy a tábla szilárdan rögzítve van, és támogatja az emberi test súlyát. A dőlési szintet a jelenlegi feladatoktól és a betegek állapotától függően megváltoztatja.

Az Evminov táblájának előnyei - ez nem traumás, könnyen telepíthető és használható, céljától függően. Elemi rendszer segítségével Evminov profilot készíthet saját kezével. Ez azonban csak akkor alkalmazható, ha megismerkedik a kezelő neurológus véleményével. A testületen végzett gyakorlatoknak számos ellenjavallata van. A hátsó betegségek edzésterápiájának az orvosok ellenőrzése alatt kell állnia.

Hogyan működik

Az Evminov Board lehetővé teszi, hogy a gerincre gyakorolt ​​gyakorlatokat takarékos módban végezzen. Ezt a szimulátort különböző pozíciókban használhatja. Általában a páciens lefelé vagy felfelé fekszik, a fogantyúkat tartva. Ugyanakkor a fej magasabb, mint a lábak, de néha például a nyúlás során a fejnek alul kell lennie. A Glisson szemét a nyak nyújtására használják. Az alkalmazáshoz azonban csak a gyakorlott terápia során tapasztalt oktató jelenlétében lehet megengedni.

A neurológusok az Evminov profilaktort javasolják, ha a pácienst a hernialis képződmények, a gerincvelődés és az osteochondrosis kínozzák.

Az indikáció lehet a gerinc izmok atrófiája, az ízületi betegségek, az intervertebrális lemezek kiemelkedése. A trénert használják, beleértve a műtét utáni rehabilitációs időszakot is. Az Evminov-féle gyakorlás pozitív hatásai a következők lehetnek:

• A fájdalom megszüntetése;
• A csigolyakerekek felszabadulása a csigolyák nyomásától;
• A fojtott ideggyök szindróma kezelése;
• A gerinc normál görbéinek visszatérése;
• A hátsó izmok hangjának emelése;
• Állított ízületi ízületek.

ünnepély

Az asztalon Evminova végezte a gyakorlatokat a gerincre. A feladatok függvényében három típusra oszthatók:

• Gyengéd terápiás gyakorlatok;
• Rehabilitációs osztályok;
• Intenzív képzés a megelőzésre.

kedves

Gyengéd gyakorlatokra van szükség a nyomásesések normalizálásához, a gerinc izmok gerinc izmainak csökkentéséhez, a vérkeringés javításához. A szögnek kicsinek kell lennie, hogy ne befolyásolja túl sok a gerincet. A gyengéd változatú terápiás gyakorlatokat a következőképpen ajánljuk:

• A hátunkon feküdtünk le, magunkhoz húzzuk a lábujjainkat, majd simán térjünk vissza a fiziológiai helyzetbe;
• Hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, majd a lábak helyzetének megváltoztatása nélkül mozgassa a térdeket oldalra és hátra;
• A testtartás megváltoztatása nélkül térdünket a mellkasterületre húzjuk, majd visszahelyezzük. Először a gyakorlatot balra, majd a jobb lábával végzik;
• Ezután ugyanazt a mozgást hajtjuk végre, csak a lábak működnek szinkronban.

megelőző

Ha a rehabilitációs időszak elhalad, az osztályok intenzitása némileg növekszik, valamint a szög, amellyel a profilszerkezet található. A feladat az, hogy a hátat nyújtsa, korrigálja a gerinc helyzetét. Segítségével mozoghat, mint:

• A gyomra fekszünk. Tartsa a testet stabil helyzetben, tartva a szimulátor oldalsó fogantyúit. A lábak simán elkezdenek a gluteal régióba húzni. A maximális feszültség pontján öt-tíz másodpercig tartunk, óvatosan térjünk vissza;
• Megfordítjuk a hátunkat, és a fogantyúkat a testtartásunk megváltoztatása nélkül, jobb szögben emeljük fel.
• A testtartás megváltoztatása nélkül hajlítsa meg a lábakat a térdízületen, és próbálja megérinteni őket a mellkas területére;
• Most kissé hajlítsa meg a lábakat, és vezesse el őket, anélkül, hogy kinyitná a térdeket, majd balra, majd jobbra;
• Megváltoztatjuk a pozíciót - meg kell erősítenünk a lábakat a fogantyúk mögött és le kell engedni a fejet a lábak alatt. Ugyanakkor felnézünk. Óvatosan húzza a mellkas és a vállöv tetejére, és tartsa a tenyerét a fejed hátulján.

alapos

A képzési módban a mozgások intenzívebbek. Intenzív terhelésre van szükség, ha a betegség akut periódusa vagy a műtét utáni rehabilitáció befejeződött. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a porc és a szövődmények degeneratív-dystrofikus változásai nem maradnak nyom nélkül. Mindig fennáll a visszaesés veszélye, és megelőző intézkedésként az Evminov fórumon a képzési rendszer alkalmas:

• Ugyanezeket a mozgásokat hajtjuk végre, amelyek alkalmasak a rehabilitációra, de a szög nyolcvanra nő;
• Leülünk a hátunkon, emeljük az alsó végtagokat szinkronban és tartsuk 5-15 másodpercig;
• A gyomor bekapcsolása közben kissé emeljük a lábunkat, és simán húzzuk fel a lábunkat;
• Most feküdtünk a hátunkon, de a fej a lábak alatt van. Emelje fel a testet a tetejére, majd vegye vissza.

Ellenjavallatok

Sajnos számos akadály van a gerinc kezelésében. Az Evminov táblát saját kezével készítheti, ez a legegyszerűbb szimulátor. És bár a fórum általában biztonságos, ellenjavallatok vannak a használatára:

• Onkológiai betegségek (sokat mozogva a betegek veszélyeztetik a metasztázisok kialakulásának felgyorsítását);
• Osteoporosis (ezzel a betegséggel a csontok törékenyek, és a törés valószínűsége nagymértékben megnő, ami akkor nehéz lesz növekedni);
• Szívbetegségek, amelyekben a fizikai aktivitás ellenjavallt;
• A gerinc bármely betegségének akut periódusa;
• A sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció kezdeti ideje;
• A csigolyák fertőző fertőzései.

Mik a szükséges gyakorlatok a testtartás megsértésével?

Hogyan lehet gyógyítani az intervertebrális ürüléket az Evminov fórumon?

Az intervertebrális hernia kezelésének módja az Evminov-fórum segítségével (más Evminov-tábla nevek - Evminov szimulátor, Evminov profilactor) jól bizonyult. A technika magában foglal egy gyakorlati feladatot a táblán, amelyben a hátsó izmokat képezik, és ugyanakkor a gerinc „kirakodási” állapotban van.

Szimulátor konfiguráció

• A tábla fa, szükségszerűen lakkozott, mivel a fedélzeten jó csúszásnak kell lennie. A tábla egy bizonyos szögben van a falhoz rögzítve. A tábla szöge beállítható, mivel a komplexum gyakorlása során különböző dőlésszögek lehetnek.
• Állítható mozgatható fogantyúk, amelyek pozíciója az elvégzett edzési gyakorlatoktól is függ.

Ideális esetben olyan táblát kell vásárolnia, amely pontosan megfelel a növekedésnek. De ahogy az idő megmutatta, megvásárolnak egy fórumot az egész családnak, kiválasztva a legmagasabb családtag hosszúságát. Meg kell jegyezni, hogy a Glisson hurok (cervical edző) szintén szerepel az eredeti Evminov szimulátor csomagban.

Ha nem tudsz vásárolni egy szimulátort, akkor magadat tudod csinálni, de a fő feltétel - egy csúszó felület.

A módszertan főbb rendelkezései

A gerinc dózisú nyújtásának kombinálása a mély (rövid) hátsó izmok egyidejű irányításával.

A gerincek vontatása (kirakodása) szükséges az intervertebrális lemezek kirakásához, aminek következtében a szorított idegvégződések felszabadulnak. A pihenés és a nyújtás folyamatában a görcsös izmok hangja fokozatosan normalizálódik.

A relaxáció és a nyújtás folyamata a lehető legtermékenyebbé válik a tábla dőlésszögének megváltoztatásával, figyelembe véve a gerinc állapotát, a személy súlyát és az ebben a feladatban megoldott feladatokat.

A gerincet támogató rövid hátsó izmok irányított képzése a következő feladatok megoldására szolgál:

• növelje az extracelluláris folyadék mennyiségét
• aktiválja az anyagcsere folyamatokat
• fejlett izmos fűzőt alkot.

A technika és a szimulátor Evminova szabadalmaztatott.

Egy sor gyakorlatok a táblán

Minden edzést a táblán hirtelen mozdulatokkal és rázkódásokkal végeznek, simán és lassan. Az egyik óra nem haladhatja meg a 15–20 percet. Kezdetben állítsa a tábla szögét 30 ° -ra a padlószinthez képest. Az órák alatt meg kell hallgatnia a testét, hogyan reagál erre vagy erre a gyakorlatra.

Az első gyakorlati blokk

Kiindulási helyzet (PI) - fekvő, lábak együtt.

1 PI. Fordítsa a zárt lábat felváltva balra és jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal.

2 PI. A lábakat előre "magunk felé" húzzuk, és ugyanakkor előrehajoljuk a fejet, és megpróbáljuk az állát a mellkasra nyomni. 10-szer.

A következő hét gyakorlatot 3-5 alkalommal ismételjük meg.

3 PI. A jobb lábát simán hajlítsa a térdre, anélkül, hogy a lábat levenné a tábláról (csúsztassa a lábát a táblán). Visszatérünk a PI-hez. Tegye ugyanezt a bal lábaddal. Ezután hajtsa össze a két lábát, anélkül, hogy felemelné a lábakat a tábláról. A lábakat a kiindulási helyzetbe engedjük.

4 PI. Lassan hajlítsa meg a jobb lábát a térdén, a láb a tábla mentén mozog. Mozgassa a térdét jobbra. Visszatérünk a PI-hez. Ismételje meg a gyakorlatot a bal lábra. Ezután együtt két lábat hajlítunk, és különböző irányba járunk. Visszatérünk a PI-hez.

5 PI. Anélkül, hogy hajlítanánk a lábát, azt a PI oldalára és hátoldalára visszük. Ismételje meg a mozgást a második lábra. Mindkét lábat oldalra osztjuk. Vissza a PI-hoz.

6 PI. Emelje fel és engedje le a jobb lábát, amennyire csak lehetséges. Tegye ugyanezt a bal lábaddal. Emelje fel és engedje le mindkét lábát együtt.

7 PI. Hajlítsa össze mindkét lábát a térdén, és nyomja a lábát közelebb a medencéhez. Mindkét lábával jobbra, majd balra dőlünk. SP.

A második gyakorlati blokk

9 PI. Hajlítsa össze mindkét lábát a térdén. Előre hajlítjuk a fejünket, és egyidejűleg a térdet a fejhez nyújtjuk. Lassan engedje le a lábakat a PI-ben.

10 PI. Emeljen fel egy kis lábat a fedélzet fölé, és végezze el a gyakorlatot „olló” - keresztezze és terjessze a lábakat. Ebben a gyakorlatban az átkelés után megváltoztatjuk a tetején levő lábat, az aljává válik. Ismételje meg a mozdulatot 10-szer anélkül, hogy leesett volna a lábára. Visszatérünk a PI-hez.

11 PI. Emelje fel a lábakat a fedélzet felett, hajlítsa meg a térdét, és körkörös mozdulatokat készítsen “kerékpár”, 5-ször előre, 5-ször vissza. Óvatosan felkelni.

Helyzet módosítása a táblán. Kiindulási helyzet - feküdt a gyomra. Gyakorlatok a blokk végéig 3-5 alkalommal kerülnek végrehajtásra.

13 PI. Emelje fel mindkét lábát a térdre hajlítás nélkül. Sima oldalra tenyésztve. És ismét a kiindulási helyzetet vesszük.

14 PI. Ugyanakkor felemeljük a jobb lábat és a bal kezét, és visszatérünk a PI-hez. Emelje fel a bal lábát és a jobb karját. Lassan felkelni.

A harmadik blokk (bonyolult)

Kiindulási helyzet - a táblán, fejjel lefelé, a gyomorban fekve, a fogantyúkkal összekötött lábak lefelé mutatva.

15 PI. A hátsó hátsó kezek "a kastélyban". Emelje fel és dobja fel a fejét, hátrafelé hajolva, és húzza le a kezét anélkül, hogy kinyújtotta volna az ujjait, és ismételje meg háromszor. Visszatérünk a PI-hez. Leeresztjük a kezeket a fedélzeten lefelé.

16 IP. Kezek egymástól. Emelje fel a törzset, amennyire csak lehetséges, csökkentse, 3-5-ször. SP. Húzza a karjait a táblán.

17 PI. A nyak hátsó részén "a zárban" tapadó ujjak, a könyökek az oldalra terjednek. Emelje fel a törzset, amennyire csak lehetséges, fel, le, 3-5 alkalommal. SP. 20c pihenés.

18 IP. A kezek a táblán fekszenek. Megpróbáljuk felemelni a karjainkat a táblán, anélkül, hogy levágnánk őket a tábláról - ennek következtében a test ívelt. A maximális eltérítést végzünk. A tenyér a deszka ellen nyugszik. Nem rohant vissza a PI-re. Felkelünk.

A gyakorlatok után egy félig merev ágyneműre vagy matracra helyezzük a pihenni, pihenni.

Az órák alatt meg kell hallgatnia a testét, hogyan reagál erre vagy arra a gyakorlatra, megmondja, hogy melyik gyakorlatok alkalmasak az Ön számára, és mit nem tehet.

Ha van lehetőség, akkor jobb, ha egy rehabilitációs orvoshoz fordul, hogy csigolyatörzsből képeket készítsen úgy, hogy az orvos dolgozzon ki egy sor gyakorlatot a problémádra. A közös komplexumnak évente többször kell megelőző céllal teljesítenie.

Az orvosok véleménye

Ortopéd-traumatológus Alexander Kosyakov

bátorítja betegeit, különösen az irodai dolgozókat, hogy gyakoroljanak gyakorlatokat a fórumon. Az orvos kellemesen meglepődik, amikor a betegek azt mondják, hogy ilyen irodával rendelkeznek az irodában, és 5-7 percet tudnak biztosítani a gyakorlatokra.

Orvostudományok doktora, professzor Gennady Apanasenko

„Jevminov érdeme abban rejlik, hogy a gerincoszlop különböző szegmenseinek legyőzésével egy ferde síkban dolgozott ki fizikai gyakorlatokat. Módszere is jó, mert nem csak a már kifejlesztett patológiai folyamatok kezelését teszi lehetővé, hanem rendkívül jó, mert lehetővé teszi, hogy megakadályozza a folyamat megjelenését. És ha most megkérdeznék: "Őszintén szólva, vásárolna egy vetítőgenerát magadnak?", Válaszolnék: Igen. Minden családnak rendelkeznie kell profilaktorral, különösen azokban a családokban, ahol vannak gyerekek.

Neurosurgeon Igor Kurilets

„Minden nap hozzárendeljük az Evminov fórumot, mert azt mondjuk, hogy a betegek csak egy kis részét működtetjük. A legtöbb beteg konzervatív kezelést ír elő.

Bárki, aki az Evminov-módszer szerint befejezte a fő kezelési folyamatot, ajánlott a későbbi súlyosbodások elkerülése érdekében 5-7 percet megelőző gyakorlatok elvégzése egyszerűsített program keretében.

Ezt tettem, a lakásom kicsi volt, össze kellett tennem. Még csak a lógás is a terápia. Az osztály.

4 napos edzés után a fedélzeten jobban éreztem magam.

Személyesen őszintén és nem érdekelt hirdetés számomra:
Kérjük, olvassa el mindazokat, akik hátfájást szenvednek.
A végén kezdem. Öt hónapig dolgoztam az Evminov fórum-megelőző szimulátoron. Fél évvel ezelőtt voltam egy intervertebrális hernia és minden más bajom a gerincemben. A hátfájás mindaddig zavarta, amíg emlékszem. A városban élve valahogy támogattam magam a fitneszzel, egy úszómedencével, rendszeres látogatással a vertebrológushoz, de a faluban, tudod... plusz egy második születés és egy súlyos lány, aki nem tudta a kezemet addig, amíg a diagnózis meg nem történt. De mindez nem fontos, mindenkinek megvan a saját története.
Fontos, hogy az Evminov ártalmatlanítón 5 hónapos képzés nagyon jó eredményekhez vezetett. Szinte minden fájdalom és klip eltűnt, életemben gyakorlatilag először érzem magam, hogy a gerincem gyakorlatilag egészséges vagyok, mondom gyakorlatilag, mert még mindig kevés a köze az ilyen diagnózishoz.
Léptem kapcsolatba Evminov kijevi centjével -evminov.com, távolról szolgáltak. A szimulátort postai úton küldték, a szimulátor költsége egy orvossal folytatott konzultációt, a program egyéni kiválasztását és az oktatóval két osztályt tartalmaz, Skype-on vettem részt. Úgy tűnik, hogy a szimulátor drága, körülbelül 2500 UAH, de higgyen el nekem, ugyanazt az összeget hagyta a gyógyszertárakban a fájdalom enyhítésére irányuló sikertelen kísérletekben, és általában valahogy segítettem magamnak. De nem hozhatod magadat ilyen állapotba! 13 évvel ezelőtt ajánlottam ezt a szimulátort!
A szimulátoron minden családtag gyakorolhat, különösen tizenéveseknél. A három éves lánya lovagol neki, mint egy dombon, naponta 3-szor gyakorolok 20 percig. Az osztályok első hónapjaiban nem volt könnyű. Gyakorlat, elég unalmas az én temperamentumomhoz, módomhoz, szokatlan terheléshez. Mi segített: jött a szimulátorhoz és azt mondta magának: „Olya, csak csináld.” És így megismételhettem magammal az egész edzést. Egy másik chip tanított egy bölcs asszonyt: szentelje, amit csinálsz valakinek. Az én esetemben a képzés megkezdése előtt azt hittem, hogy mindezt a közelben lévő emberek egészségére szenteltem. És természetesen alternatívája ezeknek a gyakorlatoknak - egy műveletnek - nem mosolyogtam.
Most nagy örömmel csinálom, és bár nem tudok szigorúan betartani a rendszert, szigorúan betartom. A hátfájás mellett néhány más probléma is eltűnt, és az életemben soha nem volt ilyen sajtó.
Ukrajna minden nagyobb városában az Evminov Központ ágai találhatók, ahol tanácsot kaphatnak, próbálkozhatnak.
Kérjük, vigyázzon magára, vigyázzon magára, fektessen be az egészségébe, nem pedig a kezelésbe!

A képen - otthonunk kedvence. A fotogén ábrázolja, hogy nem működik.

Emlékeztetni kell arra, hogy nem egy „fórum”, amely gyógyít, hanem időben történő diagnózis, személyre szabott gyakorlatok és szakértői ellenőrzés /

Do-it-yourself tábla a gerinc nyújtására

Mennyire hatékony az Evminov fórum?

Evminov táblája (ortopéd edzőgép) a gerincoszlop különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére szolgál. A szimulátor egy széles, tömör tábla, melynek keresztmetszete és hangsúlya van, amelyen a páciens egyedileg kiválasztott gyakorlatokat végez.

A szimulátor népszerűsége olyan magas, hogy jelenleg csaknem minden városban lehet megvásárolni Evminov tábláját. Sőt, az interneten is vannak rajzok a tábláról, így a kézművesek saját kezükkel tudják elkészíteni.

A hátat és a gerincet sok éve kezeltem. Bízom benne, hogy szinte minden hátsó betegség mindig a legmélyebb idős korban is kezelhető.

Központunk volt az első Oroszországban, ahol hiteles hozzáférést kaptak a legújabb és hátsó fájdalmak kezeléséhez. Bevallom, ha először hallottam róla - csak nevettem, mert nem hittem a hatékonyságában. De meglepődtem, amikor befejeztük a vizsgálatot - 4 567 embert teljesen meggyógyítottak a betegségeikből, ez az összes téma 94% -át tette ki. 5,6% -uk jelentős javulást érzett, és csak 0,4% nem észlelt javulást.

Ez a gyógyszer lehetővé teszi a lehető legrövidebb időn belül, szó szerint 4 napig, hogy felejtsd el a hát és az ízületek fájdalmát, és néhány hónapon belül még a nagyon bonyolult esetek gyógyítására is. Ezen túlmenően a szövetségi program keretében az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója ingyenesen kaphatja meg.

1 Eszközszimulátor

Az Evminov-kártya tervezését és mechanizmusát szabadalom védi, és az eszköz hatékonyságát az Egészségügyi Minisztérium kutatása megerősíti. A tábla klasszikus változata nyolc csík hosszúkás fa alapja (különböző fafajok), és a rögzítéshez egy ellenálló mechanizmussal rendelkezik.

A fa deszka közötti kapcsolatok különleges stílusban készülnek, nemcsak így: létrehozzák a szükséges elhajlást, és puha párnázást biztosítanak, ami a készülék biztonságos működését teszi lehetővé minden beteg számára.

Klasszikus Evminova tábla

Az Evminov testületnek a saját termeléssel történő tervezésének a következő technológiai követelményeken kell alapulnia:

• keménység;
• súrlódási erő;
• a deformáló tényezőkkel szembeni ellenállás;
• csúszási együttható.

A gerinc leghatékonyabb és biztonságosabb kezeléséhez az Evminov fórumot egyedileg kell készíteni a betegnek, figyelembe véve a betegség lefolyásának jellemzőit, és figyelembe véve testének fiziológiai jellemzőit.

Légy óvatos!

Mielőtt tovább olvasnék, figyelmeztetni szeretném. A legtöbb alap "kezeli" a hátát, amely televízióban hirdet, és gyógyszertárakban értékesít - ez egy szilárd válás. Először úgy tűnik, hogy a krém és a kenőcs segít, de valójában csak a betegség tüneteit távolítják el.

Egyszerű szavakkal, megveszi a szokásos érzéstelenítőt, és a betegség egyre nehezebb szakaszba kerül.

A gyakori ízületi fájdalom súlyosabb betegségek tünete lehet:

• Nehéz séta;
• Osteomyelitis - a csont gyulladása;
• Seps - vérmérgezés;
• A kismedencei szervek megsértése;
• Súlyos esetekben a karok és a lábak bénulása.

Hogyan lehet? - kérdezed.

Nagy mennyiségű anyagot vizsgáltunk, és a gyakorlatban a hernia kezelések többségét vizsgáltuk. Tehát kiderült, hogy az egyetlen olyan gyógyszer, amely nem távolítja el a tüneteket, de igazán fáj a hátát, a Hondrexil.

Ezt a gyógyszert nem forgalmazzák gyógyszertárakban, és nem reklámozzák a TV-ben és az interneten, és a szövetségi program szerint az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója ingyenesen kaphatja meg a Hondreksil csomagot!

Annak érdekében, hogy ne gondolja, hogy a következő „csodakrém” szopja be, nem fogom leírni, hogy milyen hatékony gyógyszer van. Ha érdekli, olvassa el az összes információt Hondrexilről. Itt van a hivatkozás a cikkhez.

Evminov táblája nemcsak a speciális egészségügyi intézmények falain belül használható, hanem otthon is. Az egyetlen figyelmeztetés: a tapasztalt mérnöknek meg kell erősítenie az eszközt a falfelületen, nem ajánlott a táblát saját maga rögzíteni.
↑ menübe

1.1 Cél: miért és hol alkalmazzák?

Az Evminova Boardot használtuk a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Az Evminova profilaktor leggyakrabban az izom-csontrendszer következő kórképeinek kezelésére szolgál:

1. Osteochondrosis (bármilyen fokú).
2. A scoliosis (első és második fokozat, az orvos felügyelete alatt harmadik és negyedik fokozatban használható).
3. Herniated csigolyatér.
4. Krónikus radikulitisz (beleértve a súlyosbodást is).
5. Lumbishialgia (a fájdalom enyhítésére).
6. Ankilozáló spondylitis (bármely szakaszban, de csak a kezelőorvos felügyelete alatt).
7. A gerincoszlop elzavarására.

Képzés az Evminova táblán

Dr. Evminov profilszerkezetét csak 8 éves korig lehet használni. Ezenkívül ellenjavallatok vannak az Evminov fórumra, nevezetesen:

• bármilyen onkológiai betegség;
• különböző pszichiátriai betegségek (mentális zavarok);
• tüdő- és csont-tuberkulózis;
• súlyos szívbetegség (aritmia, fertőző myocarditis, szívhibák stb.);
• a hátsó csontok vagy lágy szövetek gennyes elváltozásai;
• súlyos gerincvelői sérülések, amelyek a gerincvelőt érintik.

Ahhoz, hogy pontosabban értékelhessük annak lehetőségét, hogy a készüléket a gerinc betegségeinek kezelésében használjuk, konzultáljunk orvosával vagy ortopédral.
↑ menübe

1.2 Az alkalmazás lényege és előnyei

Az Evminov fórumon végzett munka terápiás hatását a gerincoszlop és a gerinc izmok kirakodása biztosítja. A készülék jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, és aszimmetrikus hatást gyakorol rá, stabilizálja és elosztja azt.

Az izmok terhelése csökken a gerinc terhelésének csökkentésével. Az a tény, hogy a hátsó izmok a gerincoszlopon nagy terhelésekkel kompenzációs mechanizmusként működnek, és a gerincből származó terhelés részét képezik.

Olvasóink írnak

Üdvözlünk! A nevem
Petrovna Lyudmila, szeretném kifejezni jóindulatát az Ön és a webhelye iránt.

Végül sikerült megszabadulnom a hátfájástól. Aktív életmódot élek, élek és élvezek minden pillanatot!

45-kor fájt a hátam. Amikor 58-ra fordultam, a komplikációk elkezdődtek, ezek a szörnyű fájdalmak, nem tudod elképzelni, hogyan kínoztam, minden nagyon rossz volt.

Minden megváltozott, amikor a lányom adott nekem egy cikket az interneten. Nem tudom, milyen hálás vagyok neki. Ez a cikk szó szerint felemelte az ágyból. Ne higgyétek el, de mindössze 2 hét múlva teljesen meggyógyítottam a fájdalmat és az ízületeket. Az elmúlt évek sokat mozdultak el, tavasszal és nyáron naponta megyek az országba, paradicsomot termesztek és eladom őket a piacon. Aunts azon tűnődtek, hogy hogyan tudom megtenni, ahol minden erő és energia származik, nem fogják elhinni, hogy 62 éves vagyok.

Ki akar élni hosszú és erőteljes életet fájdalom nélkül a hátban és az ízületekben, 5 percet vesz igénybe, és olvassa el ezt a cikket.

A fogás a táblán Evminova

Az Evminov-fedélzeten végzett munka során az izmok nemcsak pihenhetnek, hanem vonatok is. Ez nagyon fontos azokban az esetekben, amikor nem lehet teljesen enyhíteni az izmokat (elhanyagolt betegségek), de az izmok erősítése növeli az állóképességüket, lehetővé téve számukra, hogy könnyen kompenzációs mechanizmusként működjenek.

A hatás csak napi és megfelelő edzéssel érhető el. Gyakori távollétek vagy saját technikák alkalmazása (a legtöbb esetben hatástalan és még veszélyes) - a kezelés szinte teljes hiánya.

Az Evminov fórum fő előnyei az eszköz olcsósága, a vele való munkavégzés egyszerűsége és csak otthon való kezelés lehetősége, ami különösen fontos azok számára, akik nem tudnak normálisan mozogni.
↑ menübe

1.3 A gerinckezelés az Evminov fórumon (videó)

1.4 Milyen gyakorlatokat tehet?

Az Evminov táblán szinte bármilyen fizikai testmozgást végezhet az eszköz számára, de egy árnyalattal. Ezeket csak takarékos módban és lassú ütemben kell végrehajtani, hirtelen mozdulatok nem történhetnek.

Ezen túlmenően az Evminova fedélzetén tiltott gyakorlatok, amelyek:

Olvasóink történetei

Meggyógyult egy fájó vissza otthon. Két hónapja volt, mert elfelejtettem a hátfájást. Ó, hogyan szenvedtem, szörnyű fájdalom volt, mostanában nem tudtam jól járni. Hányszor mentem a klinikákba, de csak drága tablettákat és kenőcseket írtak le, amelyekből egyáltalán nem volt szükség. És most a hetedik hét eltelt, nem zavarom a hátamat egy kicsit, megyek a vidéki házamba egy nap alatt, és 3 km-re megyek a busztól, így általában megyek könnyen! Mindez a cikknek köszönhető. Bárki, akinek van hátfájása, el kell olvasni!

Olvassa el a teljes cikket >>>

1. Torsó törzs különböző irányokban, súlyok emelése vagy tartása közben.
2. Erős csavar (több mint húsz fokos szög).
3. Squats bármilyen súlyokkal.

Emellett nem ajánlott a gerinchúzást az Evminov adagolónál végezni. Sok betegnél a tünetek rövid távú enyhülése jelentkezik egy szakasz után, különösen a fájdalom csökkentése szempontjából.

Számos orvosi vizsgálat azonban kimutatta, hogy ez túl rövid távú hatás. Hosszú távon a beteg állapota csak súlyosbodik, főként azért, mert a gerincoszlop sérülés alatt van.

Evminova fórumon

Ezért, bár a nyújtás ezen az eszközön is végrehajtható, az orvosok nem ajánlják. A fájdalom azonnali csökkentése hosszú távon súlyosbíthatja a betegség helyzetét.
↑ menübe

2 Hol van eladásra, és mennyibe kerül?

Nem csak a klasszikus Evminov táblákat, hanem a különböző módosításokat is megvásárolhatja. Ezen túlmenően, a fórumon kívül számos összetevőt és információs anyagot is vásárolhat. Ez utóbbiak különösen jóak a kezdőknek, mivel hatékony gyakorlatokat és szabályokat írnak le a gyakorlatok gyakorlati végrehajtására a táblán.

Az Evminov klasszikus tábláinak ára 2017-re a következő:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

A további összetevők ára az Evminov fórumon 2017-re a következő:

• további fúvókák - 360 rubel;
• tollak - 260 rubel;
• kábel - 390 rubel;
• lábak - 110 rubel;
• szőnyeg a háta mögött - 510 rubel;
• Glisson hurok - 605 rubel;
• védőpanel a falon - 1400 rubel;
• méhnyak-szimulátor egy expanderrel - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• szerelés falra gipszkarton - 350 rubel.

Evminova táblák készítése

A biztonsági technikákkal és a hátsó „gyakorlatokkal való visszaélésért” hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos könyv mintegy 140 rubelt fizet. Az Evminov testület telepítése átlagosan 250 rubelbe kerül.

Az Evminov Igazgatóságát a gyártó hivatalos honlapján, illetve az izom- és izomrendszeri megbetegedések rehabilitációs és orvosi berendezéseinek különböző online áruházaiban lehet megvásárolni. Esetenként az Evminova profilaktor megtalálható a sportárukban.
↑ menübe

2.1 Hogyan csináld magad?

Evminov profilkészítője fokozatosan kézzel készül, először egy deszkát kell készíteni, majd egy visszatartó mechanizmust, és végül egy fémmegállót és rögzítőt.

A bizottság a következőképpen készül:

1. Hosszú üresből készítsen egy táblát a következő paraméterekkel: hosszúság - 240 cm, szélesség - 26 centiméter, vastagság - 2,5 cm.
2. A chipek eltávolítása (használjon síkot). A tábla felületének a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és nem szabad a lyukakkal ellátott sorok.
3. Épületszintet használva mérjük meg a tábla egyenletességét, először a padlóra helyezve.
4. Homok a csiszolópapírral (elég közepes szemű) a lemez felületén.

Ezután meg kell adnia egy mechanizmust, hogy tartsa a következőt:

• daráló segítségével vágja le a csövet két egyenletes részre, 25-60 centiméteres paraméterekkel (egy csatorna használható);
• hegesztőgép segítségével rögzítse a tartóhoz készült fémrészeket a cső egyik oldalán, az alkatrészek magassága 18 cm legyen.

Rajzolási terv Evminova

Most már csak egy fémmegállót és zárat kell készítenie:

1. Készíts egy tartószerkezetet. A következő tulajdonságokkal rendelkező fémlemezből kell készíteni: hosszúság - 100 centiméter, vastagság - 0,8 centiméter, szélesség - 9 centiméter.
2. Legyen lyukak a gépen a lemezen (húsz centiméterenként). Rögzítse a lemezt a lemez hátulján lévő önmetsző csavarokkal középen.
3. Készítse el a mechanizmus reteszelő pozícióját. Egy fémlemezen, amely megegyezik a tábla szélességével, öt centiméter hosszúságú hegesztéshez. Rögzítse a csavart egy rögzítőszerkezettel, amelynek hossza a rugótól a furatig terjedő távolságban legyen.
4. Rögzítse a profilcső vagy csatorna szabad oldalát úgy, hogy egy lemezlapot rögzítővel hegeszt. Ezt a közepén fúrott lyukkal kell elvégezni, amely ideális esetben egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljától való távolság 8 cm legyen.
5. A tartószerkezetekkel párhuzamosan hegesztéssel csatlakoztasson egy üreges csövet, amelybe egy fémrúd helyezhető el, hogy kézfogás legyen. Javasoljuk, hogy kényelmesen tekerje a rudat szalaggal.

A kész készüléket a falhoz hosszú hevederrel kell rögzíteni. A heveder egyik végét szilárdan rögzíteni kell a lemezre lyukakkal.

• Mennyire hatékony és biztonságos a gerinc laminectomia?
• Mennyire hatékony az atlasprofilax eljárás?
• Mennyire hatékony a sebészeti kezelés?
• Mennyire hatékony az erősítő terápiás technika?
• Mennyire hatékony a Demalan kenőcs?
• Mennyire hatékony a szóda a paraziták ellen?

Evminova testület csinálja magát - részletes leírás és rajz

Az Evminova gerincét csak első pillantásra látja normálisnak. Valójában ez egy egyedülálló és hatékony eszköz, nem csak az egészséges visszaállítás helyreállítására, hanem számos betegség kialakulásának megakadályozására is. Az emberek ezrei már magukra próbálták hatásukat. Elég ahhoz, hogy a nap folyamán 15-20 percet biztosítson, és megszabadulhat a különböző egészségügyi problémáktól: skoliosis, rossz testtartás, osteochondrosis, lemez herniation, spondylarthrosis, isiász és mások.

Videó: Evminov táblája a saját kezével olcsó és gyors

A foglalkozás alapelvei

Manapság egy csodálatos szimulátor, az Evminov tábla segít a gerinc gyógyításában. Sok vásárló véleménye bizonyítja hatékonyságát. A gerincvel kapcsolatos betegségek kezelésének két fő elve az osztályok során történik. Az első segít a gerinc nyúlásának szabályozásában, ami szükséges annak eltávolításához. A kitermelés mértéke eltérő lehet. Ez attól függ, hogy melyik szögben van telepítve a szimulátor. Az eljárás során a csigolyák közötti nyomás csökken, a gerincvelő ideggyökerei megszűnnek. Ennek eredményeként a fájdalom szindrómák eltűnnek.

Egy másik alapelv az olyan izmok kiképzése és megerősítése, amelyek a gerincet anatómiailag helyesnek tekintik. Ez bizonyos gyakorlatokkal, alacsony mozgási amplitúdójú teljesítményekkel érhető el. Az osztályok során az izmos fűzőt alkotó rövid hátsó izmok erősödnek, ami fontos a gerinc számára.

Elemi szimulátor

A gerinctámaszoló tábla ideális megoldás azoknak, akiknek hátsó problémái vannak. Nem lehet megvásárolni. Evminova fedélzet saját kezével, akár egy közönséges iskolás ereje alatt. Egyszerűen a falhoz csatlakozik a padlótól 30 fokos szögben. A héjat kb. 2 méter hosszúságú polírozásnak kell alávetni, ezért két fogantyút kell rögzíteni rajta, hogy megértse. A legtöbb férfi szembesül azzal a problémával, hogy csökkenti a csigolyák közötti magasságot. Ez elkerülhető, ha hazaérkezés után 15 percig feküdjön le a fedélzeten, húzza hátra, emelje fel a lábát többször, hajlítsa őket a térdre, szétválasztja őket, majd csak feküdjön le a gyomra. Az ilyen egyszerű gyakorlatok tökéletesen nyújtják a gerincet.

A szimulátoron végzett képzés jellemzői

Sokan azzal érvelhetnek, hogy elég, ha felakasztjuk a keresztlécet, és nincs szükség táblára. Igen, egy ilyen gyakorlat nagyon jól húzza a gerincet. De ha egy személy súlya meghaladja a 100 kg-ot, akkor ez teljesen lehetetlen. Az izmok nyújtása mellett semmi más nem fog működni. Ahhoz, hogy lógjon a bárban, először fel kell melegítenie az edzőteremben lévő izmokat. De ha egy személy már több mint 45 éves, akkor jobb, ha nem kockáztatod az egészségedet. Itt jön az Evminov fórum. Tedd magad egy ilyen szimulátor elég egyszerű. Hat hónap elteltével a hatás egyszerűen elképesztő lesz. Egy ilyen lövedék segítségével sokan sikerült megszabadulniuk a sérvtől. A gerinc nyújtása segíti az ember egészségének megőrzését.

Videó: EVMINOV RÉSZVÉTELÉNEK AZ ÖN KÖZÖTT

megjelenés

A saját kezével készült Evminova fórum meglehetősen olcsó szimulátor. Ez a termék két méter hosszú és 25-30 cm széles, polírozott, szálak nélkül, és nagyon jól csúszik, hogy a gerinc nyúlik. Egy ember fekszik le, elkezdi feltérképezni rajta, megpróbálja tartani a fogantyúkra, és ugyanakkor a lábával együtt dolgozik.

Minden olyan anyag, amely a gyártáshoz szükséges, a hardverboltban értékesíthető. Sok közülük megtalálható a háztartásban. Ha a szimulátort saját kezével készítik, akkor a személy nagy vágyat tesz, és a kiváló eredmény érdekében ez fontos feltétel. Olyan osztályokhoz, amelyekre valamit a lábukra kell cipelni. Ha figyeli a fotót Dr. Evminov központjától, akkor minden ember gyakorolja a táblán a cipőket. Annak érdekében, hogy ne tegye őket otthonra, egyszerűen lágy fúvókákat készíthet, amelyek nem engedik meg a lábát.

Felkészülés a munkára

Az Evminov táblát saját kezével (mérete - 25 cm széles és körülbelül 2 méter hosszú) forgácslapból lehet készíteni. Gyakran ezek a lemezek már rendelkezésre állnak a gazdaságban. Ebből a célból a szekrényből származó ajtók, amelyeket hosszú ideig nem használtak, szintén tökéletesen alkalmasak. Ha nem találtunk semmit, akkor lehet megvásárolni a forgácslap maradványait a hardverboltban. Nem kell megvásárolni az egész táblát. Egyedi darabokat készíthet, és speciális műanyag peremmel ragaszthatja őket. A termék meglehetősen vonzónak tűnik. A lényeg az, hogy a felület jól csúszik és nem szívja fel a nedvességet.

Videó: Evminov táblája saját kezével

Ezután meg kell majd vágni a lapátot. Az egyik körülbelül egy méter hosszú és 4 cm átmérőjű, a másik kb. 1,5 m hosszú és 3 cm átmérőjű. A lépcsőfokokból a kocsi széleit megteheti. Szükséged lesz csavarokra, fém menetes rúdra, anyára, alátétre, hosszú láncra, csavarokra, karabinokra, csavarokra és dübelekre. Kárpitozáshoz rudakra van szükség. Egy régi kasmír kabátot a kocsi és a hordozórúd aljával lehet kárpitozni.

Fogjon dolgozni

Ahhoz, hogy az Evminova táblát saját kezűleg kaphassa, szüksége van egy fűrészre, fúróra, kalapácsra, fűrészre és fúróra. Az alapozáshoz egy 6 cm hosszú darabot kell levágni a lapát tengelyétől, majd a keresztrúd végeit gumi borítja. Nos, előkészítsük a fát, hogy ott legyenek. Alulról láncot kell csatolni. Annak érdekében, hogy könnyedén mozoghasson, felülről egy forgácslapra, hogy csökkentsük a mélyítést. Miután a támasztórúdot egy tűzővel ellátott ruhával csomagolta. Csatlakoztassa a spirális kampót a falhoz vagy a mennyezethez. Karabinerrel rögzítse a táblát úgy, hogy beállítsa a dőlésszöget.

Szállítás

Már tudjuk, hogyan készül az Evminova fórum. A termék rajzolása segít a kocsi gyártásában. Először fel kell vágnia egy juhar táblát. A végeken 32 mm átmérőjű furatokat fúrjon. Ehhez szükség van egy fúróra és egy speciális fúrókészletre. A kocsi alapja 270 mm-es sávot kell venni. Fúrjon két 9 mm átmérőjű lyukat 8 mm-es fémrudak behelyezéséhez. Készítsen egy hornyot, amely a furatokat a lyukon keresztül csavarja. A végeket a ragasztóra kell helyezni. Használhatja a szokásos "pillanatot". Végül csatlakoztassa és húzza meg az anyákat. A munkát nagyon óvatosan kell végezni. Óvatosan kell ellenállnia a derékszögnek, mindegyiknek nagyon szilárdan ragasztva van egymással és biztonságosan. Ezen az oldalon meglehetősen komoly terhelés lesz, ezért a lehető legpontosabban kell elvégezni. A felső keresztlécet biztonságosan rögzíteni kell a körmökhöz, és az alsónak szabadon kell mozognia. Annak elkerülése érdekében, hogy a kocsi lefelé gördüljön, vágja le a szerelőpálcát szeletekre, és rögzítse a fedél alatt ugyanolyan távolságra a teljes hosszon. Itt van egy Evminova egy tábla, amelyet saját kezűleg készített, és készen áll!

következtetés

Ne feledje, hogy a szimulátor munkájában figyelemmel kell lenni a megbízhatóságra, a könnyű gyártásra és az alacsony költségekre. Természetesen a fából készült részeket, lakkokat lengyelítheti. Vagy végezzen olyan táblát, amely összhangban lesz a belső térrel. És annak érdekében, hogy kényelmesen feküdjön rajta, javasoljuk, hogy használja a szokásos turista karemátát. Ne félj, hogy a fantáziához engedj. Ez nagyszerű alapot jelent a kreatív kísérletekhez.

Kapcsolódó hírek

Szimulátor a gerinc hátára saját kezével (Evminova fórum)

Vjacseszlav Vladimirovics Evminov - egy speciális szimulátor (profilaktikus) létrehozója, aki bebizonyította magát a gerinc betegségeinek megelőzésében és kezelésében. Ez az ember - egykori híres sportoló az evezős fegyelemben, majd orvos a fizikoterápiában.

Ő maga többszörös sérülést szenvedett, beleértve a hátát is. Ennek következményei súlyosak voltak, állandóan súlyos fájdalmat szenvedett. Hogy megszabaduljon ettől, Evminov hosszú utat tett. Orvosi szakirodalmat tanult, konzultált a legjobb orvosokkal, és néhány évvel később létrehozta saját csodáját.

A szimulátorral való munka jellemzői

A tábla szöge a padlóhoz képest 10 és 40 fok között változhat. Ez a pozíció lehetővé teszi a hátsó izmok pihenését és a csigolyák közötti távolság növelését.

A találmány alapja a gerinc életének fejlődésének jellege, amelyet Ilizarov professzor tanulmányozott. Megjegyezte, hogy a hátsó izmok túlzott nyújtása a csontok és az erek regenerálódási folyamatainak bevonásához vezet.

Az Evminov által kifejlesztett technika olyan terápiás hatást fejt ki, hogy a gerinc kiömlését a hajlamos vagy a poluvise helyzetében kombinálják, a dorzális izmok erősítésével.

A szimulátoron végzett megfelelően végrehajtott gyakorlatok segítik a csigolyák szükséges nyújtását a beteg számára.

A szimulátor jellemzői

Evminov tábláját a hátsó izmok erősítésére, valamint a gerinc nyújtására használják. A szimulátor nagyon hatékony a gerincoszlopkal kapcsolatos scoliosis, osteochondrosis és egyéb betegségek kezelésében.

A szimulátor pozitív tulajdonságai

Evminov igazgatótanácsa segít a gerinc számos betegségében. Segítségével az osteochondrosis kezdeti szakaszaiból visszanyerheted, egyenesedd meg a testtartást 1 és 2 fokos skoliosisszal, javítsd az általános egészséget.

Evminov fórumának pozitív tulajdonságai:

1. Javítja a paravertebrális szövetek vérellátását.
2. Növeli a csigolyák közötti távolságot.
3. Csökkenti az ideggyökéreket.
4. A gerinces foglalkozások során szinte nincs terhelés, pihenő.

Az intervertebrális lemezeknek nincs saját vérellátása, a szomszédos szövetekből tápanyagokat szállítanak számukra. Amikor a gerincoszlop deformálódik, a munkája zavart, a lemezek megállítják a tápanyagok és a víz befogadását, lapítják, repedik. Idővel intervertebrális ürülék fordul elő. A gerinc munkájának helyreállításához meg kell nyúlni az izmokat, lehetővé téve a csigolyakerekek helyes pozícióját.

Ennek megvalósításához elengedhetetlen az Evminov szimulátor. A gerincoszlop helyreállítása csak a mindennapi tréningek során igen hosszú ideig történik. A táblán végzett ilyen gyakorlatok eredményeként a porcszövet elkezdi a víz és a tápanyagok befogadását. Ez fokozatosan a hát és a gerinc izomzatának helyreállításához vezet.

Evminov igazgatótanácsa nehéz feladatok elvégzését vállalja a csontokon és az izmokon minimális terheléssel. Ezért a testmozgás nem károsítja a csigolyákat.

A szimulátoros kezelés három szakaszból áll: helyreállító, megerősítő és támogató. Ez a kezelés elve magában foglalja a betegség súlyosbodását a vertebrológus felügyelete alatt, és a gerinc megfelelő működésének későbbi fenntartásának lehetőségét otthon.

Jelzések és ellenjavallatok

Dr. Evminov egy szimulátor alkalmazását ajánlja 8 éves korú gyermekek, poszturális rendellenességek és felnőttek kezelésére. Az első hónapban az osztályt orvosnak kell felügyelnie. Az idős emberek a gerinc deformációjának megszüntetésére már nem lehetséges. De használhatják a táblát a hát rugalmasságának megőrzésére, az izmok megerősítésére, és nem súlyosbíthatják állapotukat.

A szimulátor által nyújtott előnyök ellenére tilos gyakorolni, ha van:

• Megnövekedett testhőmérséklet.
• A közelmúltban gerincvelői sérülések voltak.
• Súlyos szívbetegség.
• Fokozott nyomás.
• A nagy csigolyaközi sérülés és szekréció története.

A legjobb eredmény eléréséhez rendelje meg az Evminov szimulátort egyedi méretek szerint. Igaz, meglehetősen drága lesz. Ezért lehetőség van arra, hogy a hátsó táblát kézzel készítsük el.

Gyártási folyamat

Ha úgy dönt, hogy szimulátort készít a hátának kezelésére, ügyeljen arra, hogy ne felejtse el, hogy kemény legyen, ellenálljon a deformációnak, csúszásmentes.

A táblák a szimulátorhoz való lehető legközelebbi gyártásának technológiája nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ha nincs jó minőségű fafa, cserélhető egy forgácslap.

Evminov táblája több szakaszban történik:

1. Előkészítjük a táblát, amelyen a gerincvelő fogást végezni fogják.
2. Létrejön egy mechanizmus, amellyel a pácienst a táblán tartják.
3. Készült fém rögzítő és zár a pozícióban.

A termelés a legkevesebb időt vesz igénybe. Ezenkívül nincs szükség speciális szerszámokra, kivéve a gyalu, a csiszolópapír és a kefékkel ellátott lakkokat:

1. Vegyünk egy táblát a következő méretekkel: hossza - 240 cm, szélessége - 26 cm, vastagsága - 2,5 cm, ezek a késztermék paraméterei, így a munkadarab kissé nagyobb lesz.
2. A chipek eltávolítása a tábláról egy gyalu segítségével. A felületnek simanak kell lennie.
3. Helyezze a táblát a padlóra, és ellenőrizze annak egyenletességét az épület szintjével.
4. Csiszolja a felületet közepes szemcsés csiszolópapírral. Ha tényleg esztétikát szeretne, nyissa ki a lenmagolajjal, majd két réteg lakkot.

Holding mechanizmus

Itt keményen kell dolgoznod. A munkához bolgár, cső vagy csatorna szükséges, hegesztés. Gyártási technikák lépésenként:

1. Vegyük a 25 * 60-as csőméretet és vágjuk le egy darálóval 2 egyenlő részre. Használhatja a csatornát.
2. Csatlakoztassa a huzalt speciálisan hegesztett részekből a fémből a cső egyik oldalára. Ezen részek magassága 18 cm.

Fém megáll és zár

Itt a munka ugyanolyan, mint a tartószerkezet gyártásában. Fémmegállóként a szükségtelen vasalódeszkát a kész alkatrészre lehet vinni. Ha nem, akkor mindent magának kell tennie.

Szüksége lesz egy eszterga- vagy forgószerszámra, csavarra, csavarra, fémrúdra:

1. Készítsen önállóan vagy egy tekercs segítségével egy tartószerkezetet a szimulátoron. Ehhez használjon egy fémlemezt a következő paraméterekkel: hosszúság - 100 cm, vastagság - 0,8 cm, szélesség - 9 cm.
2. Géppel 20 cm-es lyukakat készítsen a lemezen, csavarokkal rögzítse a tábla hátoldalára, pontosan a közepén.
3. Készítsen egy szorítót a mechanizmust. Ehhez a lemez szélességével megegyező fémlemezen 5 cm hosszú rugót kell hegeszteni, és egy rögzítőelemgel ellátott reteszt csatlakoztatni, amelynek hossza meg kell felelnie a rugó és a lyukak közötti távolságnak.
4. A profilcső vagy a csatorna többi oldala egy lemezlemez hegesztésével egy rögzítővel csatlakozik, pontosan a furat közepére fúrva, amely egybeesik a hosszanti lemezen lévő lyukakkal. A csatorna aljához viszonyított távolság 8 cm.
5. A tartóelemekkel párhuzamosan hegeszteni kell egy üreges csövet, amelybe egy fém rudat helyezünk a kézfogáshoz. Ahhoz, hogy kényelmesebb legyen, a rudat szalaggal lehet megkötni.

A szimulátor tartós hosszú hevederrel van felszerelve a falhoz. Az egyik vége szilárdan rögzítve van a lemezre lyukakkal.

Az osztályok megkezdése előtt egy új szimulátoron meg kell látogatnia az orvos-vertebrológust. A fejlesztők megelőzőjének módszere szerint a hátsó izmokhoz egy gyakorlati feladatot választ ki.

A gerinc kezelése során ne térjen el a gyakorlatok sorrendjétől és időtartamától. A kitartással és kitartással a fórum segítségével teljesen megszabadulhat a hátfájástól.

Forrás: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Következtetések levonása

Vizsgálatot folytattunk, megvizsgáltunk egy csomó anyagot, és ami a legfontosabb, a legtöbb orvoslási módot ellenőriztük. Az ítélet:

Minden gyógyszer csak ideiglenes eredményt adott, amint a kezelés leállt - a fájdalom azonnal visszatért.

Ne feledd! Nincs olyan eszköz, amely segít meggyógyítani a hátadat, ha nem alkalmazsz komplex kezelést: étrend, kezelés, edzés stb.

A hátsó és ízületi fájdalmak újratervezett orvoslásai, amelyekkel az egész internet tele van, szintén nem eredményezett eredményt. Amint kiderült - mindez csalás a marketingesek számára, akik hatalmas pénzt keresnek azzal a ténnyel, hogy hirdetésüket vezeti.

Az egyetlen olyan gyógyszer, amely jelentős volt
az eredmény chondrexil

Kérdezed, hogy miért nem érte el mindenki, aki egy pillanat alatt hátfájást szenved?

A válasz egyszerű, a Hondreksil-t nem forgalmazzák gyógyszertárakban, és nem hirdetik meg az interneten. És ha hirdetnek, akkor ez egy FAKE.

Jó hír, hogy elmentünk a gyártókhoz, és megosztottunk veled egy linket a Hondreksil hivatalos oldalára. By the way, a gyártók nem próbálnak nyereséget nyerni a fájdalom hátán vagy ízületein, a promócióhoz az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója INGYEN kaphat egy gyógyszercsomagot!