A korábbi cikkekben meglehetősen kevés, a gerinc különböző betegségeire gyakorolt ​​fizikai gyakorlatokat vizsgáltunk. Némelyikük meglehetősen egyszerű volt, mások ellenkezőleg, előzetes sporterősítő edzést és szimulátorok részvételét követelték. Néhányan zökkenőmentes lassú mozgásokon alapultak, míg mások dinamikájában hasonlóak voltak az alakításhoz. Mindezek a torna típusok működési elve ugyanaz: nyúlik és erősíti a hátsó izmokat, aminek következtében a gerinc stabilizálása és helyes pozíciója lehetséges. Miután elhagyta ezt az általános elvet, Dr. Popov gimnasztikája szó szerint elmélyítette. Még több fantasztikus és szokatlan gyakorlattól sem várhat. Inkább éppen ellenkezőleg: a gyakorlatok határozottan egyszerűek. Van azonban valami, ami kedvezően megkülönbözteti ezt a technikát elődeitől.

Torna Dr. Popov

Azonnal figyelmezteti, hogy valójában nincs egy, de két módszer Popov. Ezeket különböző emberek dolgozzák ki: Péter és Juri, különböznek egymástól, és mindkettő érdekes a saját útján.

A gerincre gyakorolt ​​gyakorlatok keresése során a szerző nyilatkozatait hallgatva, hogy csak az ő technikája kivételes és joga van, nem szabad elutasítani mindazokat a hagyományosakat, amelyek „korábban” voltak, hiszen minden bizonnyal hitt.

Petr Popov traumatológus és egyidejűleg szakember a kézi és akupunktúra területén. A komplexek nagy része a hátsó nagy felszíni izmokkal rendelkező gyakorlatokon alapul, és nagy mozgást igényel. Terápiás torna A Popova kis mély izmokat képez és a micromotionon alapul.

Dr. Popov az osteochondrosist és a csigolyatörést nem betegségként kezeli, hanem úgy, hogy megvédi a testet a csigolyák deformációitól, amelyek súlyosabb következményekkel járhatnak, mint például a myelopathia. Az agynak jelzést adva az izmoknak, hogy megterheljék őket, és így fájdalom révén ellenállnak a gerinclemezek további elmozdulásának. A tartós izomgörcsök következtében a gerinc egy külön szegmense blokkolódik, és a szomszédos csigolyák ellenkezőleg túlzott mobilitást szereznek. A szokásos gyakorlatok Popov szerint nem oldják meg a probléma csigolyákat. Ehhez először függőleges irányba kell nyúlnia a gerincre, majd az ívben sima mozgásokat kell végrehajtania. Elméletének bizonyítékaként összehasonlítja a drótot:

• ha egyszerűen hajlított, megszakadhat
• ha kihúzza, majd meghajlítja, ívelt alakba kerül, amely be van ágyazva a „memóriába”

Továbbá, a gerinc, amikor erőfeszítéseit nyújtja, arra törekszik, hogy alakuljon a természetes görbéi szerint.

Videó torna Dr. Popov gerincére:

A torna alapelvei Dr. Popov Peter

1. Mindent megteszünk, gyermekkorban nyúlik, emlékezve arra a boldog időre, amikor semmi sérülés nem történt. A mozgás nem okozhat fájdalmat, kellemesnek kell lennie. Pozitív hangulat - a torna fő dolog
2. Minden mozgás ívben történik, és a függőleges nyújtás és hajlítás és a különböző irányú forgatás összege.
3. Minden mozdulatot, egyidejűleg 10-ig számolunk. A nyújtást a kóstoló és a kiengedő mozdulatok kombinációjával kell végezni. Minden alkalommal, amikor kissé növeljük a nyújtási határértéket, de nagyon óvatosan csináljuk.

Videó torna Dr. Popov gerincére (2. rész):

Bárki, aki érdekli ezt a technikát, letöltheti a videó leckét

Jurij Popov gerincének helyreállítási rendszere

Egy másik technika, egy tudós és biológus Jurij Popov szerzője a gerinc minden betegségének kialakulását az összes természetes görbéjének elmélyülése miatt veszi figyelembe, amely a gravitáció hatására a függőleges gyaloglás és a túlsúly miatt következik be.

Lordosis vagy kyphosis a gerinc különböző részein, mélyen, a belső szervek megzavarásához vezet:

A nyaki lordózis (a legveszélyesebb) a következő következményekkel jár:

• az agy szklerózisa
• fejfájás, hallás és látáskárosodás
• szívroham és stroke

Thoracicus kyphosis:

• szív- és tüdőbetegségek zavarai
• hasnyálmirigy májbetegsége
• interosztális neuralgia

Lumbalis lordosis

• pyelonefritisz, vesekő
• mellékvese betegségei
• a vesék és a húgyhólyag prolapsusa

Sacral kyphosis:

• meddőség, impotencia
• vizelési zavarok
• isiász

Jurij Popov módszerének lényege

A kanyarok előrehaladásának megakadályozása érdekében Jurij Popov a következő kezelési rendszert javasolta:

1. A tornát naponta kétszer 15-20 percig végezzük, többnyire vízszintes helyzetben, vagy egy speciális szimulátorra hajolva
2. Hetente egyszer 11-18 órát eszik - száraz böjt (nem csak étkezés nélkül, hanem víz nélkül is)
3. Kocogás vagy gyaloglás reggel vagy este

Példák gyakorlatokra Y. Popov:

1. A gyomra fekve, lefelé nézve nyúlik a karjait a fejed mögé, egyik kezével tartva a másik kezed ujját. A végtagok, a mellkas és a dorzális izomzat feszesítése nyúlik a húrra. A jobb vállra, majd balra görgetjük a levegőt tartva (belélegezve egy fordulattal, kilégzéssel - visszatérve a kiindulási helyzetbe)
2. A hátunkra, kezünkre fordulunk - ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlatban. Készítsük ugyanazt a tekercset felváltva az egyik és a másik vállon
3. A hátán fekvő karokkal és lábakkal meghosszabbodva, felváltva forgatod a nyakát jobbra és balra. Nem félünk a nyak esetleges válságától. A testmozgás kiküszöböli a nyaki osteochondrosis tüneteit és még fiatalító hatással is rendelkezik.

A 19 gyakorlatok komplexumát részletesebben bemutatja Y. Popov honlapján.

Sajnos, a Yu Popov gyakorlatok komplexumával készült videó az interneten, amint kiderült, nehéz megtalálni, ezért egy pozitív lány, Oksana Kozlova, aki érdeklődik a nők iránt, nemcsak a videót, hanem a testtömegcsökkentésről szóló videót is tartalmaz.

Komplex gyakorlatok Dr. Popov a gerincre

Számos hatékony komplex van a gerinc különböző betegségeinek kezelésére. Némelyikük nagyon egyszerű, egyesek képzést és speciális lövedékek használatát sugallják. A szinte minden komplex működésének elve a hátsó izmok erősítése és nyújtása, amely lehetővé teszi a gerinc stabilizálását és helyes pozíciójának biztosítását. A Popov gerincének gimnasztikája, ami meglehetősen egyszerű, azonban saját egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, és valóban segít.

Gimnasztika Dr. Popov: az alapelvek

Közvetlenül azt kell mondani, hogy Dr. Popovnak két módja van, és különböző emberek, Péter és Juri, névnevek fejlesztették ki őket. Különbözőek, és mindkettő érdekes a saját útján.

Petr Popov traumatológus, valamint a kézi és akupunktúra területén szakember. Míg a legtöbb más komplexum nagy felületű izmokkal és mozgások nagy amplitúdójával dolgozik. A Popova terápiás torna mélyen kis izmokat is magában foglal, és a micromotion alapja.

Az orvos a sérveket és az osteochondrosist nem betegségnek, hanem a testnek a gerinc deformitása ellen védi, ami súlyosabb következményekkel járhat, például a myelopathia. Az agy megterheli az izmokat, és olyan jelet ad nekik, amely segít a csigolyák további elmozdulásának ellenállni. A tartós izomgörcsök miatt a gerinc egy meghatározott szegmense blokkolódik, míg a szomszédos csigolyák túlzottan mozgékonyak. Popov szerint a rendes gyakorlatok nem oldhatják meg a problémás csigolyákat. Ebből a célból először a gerinc függőleges kiterjesztése szükséges, majd ezt követően - egy görbület mentén egy sima mozgás. Elméletének bizonyításához a szerző összehasonlítja a drótot:

• hajlítva megszakadhat;
• és ha kihúzza, majd meghajlítja, ívelt alakot fog kapni, amely be van ágyazva a memóriájába.

Ugyanez vonatkozik a gerincre is. A nyújtó erőfeszítésekkel megpróbálja megtenni a fiziológiailag épített formát.

A Popov gyakorlatok alapelvei a következők:

• A gyakorlatok elfojtása történik - emlékezz arra, hogyan csináltad gyermekkorban. A mozgás nem okozhat kényelmetlenséget és fájdalmat. Fontos szerepet játszik a pozitív hozzáállás is.
• A mozgást ívben kell végezni. Magában foglalja a függőleges nyújtást és hajlítást mindkét irányban.
• Minden mozdulatot tízre számoljon. A nyújtást laza és kioldó elemek kombinációjával kell végezni. A nyújtási határértéket fokozatosan növelni kell, de ezt óvatosan kell elvégezni.

Péter Popov módszerével ajánljuk a torna témájú videót.

Yuri Popov tornász a gerincért

Egy másik módszer szerzője Jurij Popov tudós és biológus, aki úgy véli, hogy a gerinc minden betegségének fejlődése a természetes görbék elmélyülésének eredménye, amely a gravitáció hatására meredek fel, és a túlsúly miatt.

Lordosis vagy kyphosis a gerinc különböző részein, mélyen, provokálja a belső szerveket.

A nyaki lordózis a legveszélyesebb, és olyan hatásokat vált ki, mint a fejfájás, a homályos látás és a hallás, az agy szklerózisa, a stroke, a szívroham.

Thoracicus kyphosis vezet a szív és a tüdő, az interosztális neuralgia, a májbetegség vagy a hasnyálmirigy megszakításához.

Az ágyéki lordózis gyakran provokál, a vesekő, a mellékvesék működésének zavarai, a vesék, a húgyhólyag kiváltása.

A sakrális kyphosis meddőséget és impotenciát, vizelési problémákat okozhat.

A kanyarok előrehaladásának megelőzése érdekében a szerző a következő pontokon alapuló kezelési rendszert javasol:

• Naponta kétszer, Dr. Popov gyakorlati sorozata vízszintes helyzetben vagy ferde helyzetben történik egy speciális szimulátor segítségével.
• A szerző azt javasolja, hogy az ételt 18 óráig és hetente egyszer vegyék be a száraz éhezéshez.
• Reggel vagy este hasznos járni vagy kocogni.
• Kellemes laza ruházatot kell tennie, ami nem akadályozza a mozgást. A gimnasztikai fürdőruhák optimális használata.
• Tegye a szükséges gyakorlatokat egy kemény felületre.
• Nem tudod tartani a lélegzetedet, lélegezz be időben a testmozgással.
• A test minden izmának feszültnek kell lennie, függetlenül a testmozgástól.
• Ne siess. A gerinc azon részét képviseli, amelyre a feladatot elvégzik. Próbálja meg elképzelni, hogy az izmok hogyan működnek, a lemezek a helyükre kerülnek, és a kellemetlen érzések eltűnnek.
• Gyakorlatok Dr. Popov türelmet és szabályszerűséget igényel. Amikor először teljesít, ellenáll a nehéz terheknek. Jobb, ha kicsi lesz, és hamarosan látni fogja az eredményeket. Minden nap tanulj egy új edzést. Kezdje öt ismétléssel, és fokozatosan 19, 25-30. Ebben az esetben figyeljen a helyes végrehajtásra.
• A gimnasztika első hetében érezheti a húzó karakter kényelmét és fájdalmát. De ez nem aggodalomra ad okot, éppen megsértette a szokásos életmódját, és a szervezetnek időre van szüksége az átszervezéshez. Ha só van az izmokban vagy a vesében, a fájdalom tartós és akut lehet. Fontos meghallgatni a testét, és a kellemetlen érzések erősítésekor forduljon szakemberhez.
• Kiválaszthatja, hogy bármilyen gyakorlatot végezzen-e a nap bármely megfelelő időpontjában, de reggel és este optimálisnak tekinthető. A képzés időtartama 25-40 perc.

Ne várjon azonnali gyógyulásra. Ha a betegségek az évek során előrehaladtak, nem valószínű, hogy néhány nap alatt elhagyják a testét. Általában a megkönnyebbülés 3-5 napos rendszeres edzés után következik be. Javasoljuk, hogy ne hagyja ki az osztályokat, mert negatívan befolyásolja az eredmények elérését.

A torna Popova a gerinchez 19 gyakorlatot tartalmaz. Fontolja meg, hogyan kell megfelelően végrehajtani őket.

• Gyakorlat 1. A teljes gerincet és az egész szervezetet magába foglalja. Feküdj a gyomra, hajtsa ki a lábát, nyújtsa a karjait előtted, az egyik keze ujjait a második hüvelykujjával felemelje, emelje fel a fejét, de ne emelje a vállát. Fókuszban a gerinc. Húzza meg a karok, a lábak, a hátsó, a mellkas izmait, húzza ki az egész testet egy stringbe. Erősen és zökkenőmentesen tekerje az egész testet egy vállra, majd a másodikra, ismételje meg többször.

• 2. gyakorlat: Hajtson hátra, helyezze a fejét vízszintesen és kissé döntse hátra, nyújtsa ki a lábát, nyújtsa a karját vízszintesen a fejed mögött a test mentén. Fogd meg egy kéz hüvelykujját a második ujjával. Húzzuk meg az összes izmot, húzzuk meg a testet egy karakterlánccal. Ahogy az előző gyakorlathoz hasonlóan, meg kell kapcsolnia a fejét, amíg meg nem áll.
• 3. gyakorlat. A nyaki gerincet magában foglalja. Meg kell feküdnie a hátán, nyújtsa a karját a test mentén. Fókuszáljon a nyakra, de óvatosan, de biztosan forgassa végig a fejét, először jobbra, majd balra.
• Gyakorlat 4. Hajtson hátra, nyújtsa a lábát, hajlítsa meg a karját a könyöknél, és helyezze a váll vonalra. Húzza meg a karok és a mellkas izmait, óvatosan forgassa az alkarot a vízszintes síkban az oldalak irányába, majd a fej irányába, és próbálja meg minél messzebbre jutni. A testmozgás nem közvetlenül a gerincre hat, hanem a felső test minden csontját és izmát helyére helyezi.
• 5. gyakorlat: feküdjön a hátán, nyújtsa ki a lábát, nyújtsa a karját a könyökére, és helyezze magát a váll vonalra. Húzza meg a mellkas és a karok izmait, óvatosan forgassa az alkarot függőleges síkban. Először hozza össze őket a mellkas felett, majd forduljon a padlóhoz.
• 6. gyakorlat. Hajtson hátra, hajlítsa meg a lábát a térdre, emelje fel a fenéket a padló felett, pihenje a felső hátát a padlóra, emelje fel a karját a mellkasa függőleges irányában. Tegye az egyik keze ujjait a második ujjába, amelyek ököllel zárva vannak. Először simítsa meg a törzset, egyenként, majd a második vállon. Ismételje meg többször.
• Gyakorlatok 7. Hajoljon hátra, nyújtsa ki a lábát, a karját a fejére kell húzni, az egyik keze ujjait a második hüvelykujjába kell szorítani. Húzza ki az egész testet, feszítse meg. Forgassa vízszintesen és magabiztosan a felsőtestét vízszintesen jobbra és balra.
• Gyakorlat 8. Ülj le, terjessze a lábadat két tenyér szélére és félig hajtsa őket. Húzza a térdét a tenyerével, hajlítsa hátra a hátát, hajlítsa a fejét kissé előre és lefelé. A derekát egy kicsit meg kell tartani, majd erőteljesen és simán gördüljön hátra és oda, mint egy kerék, majd előre. Csinálj néhányszor.
• 9. gyakorlat. Hajtson hátra, nyújtsa a karját vízszintesen a fejed mögé, csukja be a másik kéz hüvelykujját az egyik kezével, hajlítsa meg a lábát a térdre, és emelje fel a fenéket a padló felett. Fókuszban a nyak és a felső mellkas. Feszítse meg a testét, óvatosan és erőteljesen döntse el a fejét és a kezét előre, tartsa a fejét ugyanazon a síkban a kezével, a fenék egyidejűleg leesnek, de úgy, hogy ne érjék el a padlót. Visszatérés a kezdőhelyzethez, ismételje meg a műveletet többször.
• 10. gyakorlat. A kiindulási helyzet hasonló. Feszítse meg a törzset, majd óvatosan és erőteljesen engedje le az alsó hátát, hogy a fenék ne érje a padlót. Miután gyorsan felemelte a fenéket a lehető legmagasabbra, ismét lefelé és így tovább.
• Gyakorlat 11. Induló pozíció - hátán fekszik. Hajtsa ki, húzza ki a lábát, nyújtsa a karját vízszintesen a feje fölé, egyik kezével ujjaival, a második hüvelykujját söpörje. Most hajoljon előre, próbáljon elérni a lábujjakat az ujjaival, és ideális esetben tartsa be őket. Végezze el a gyakorlatot többször.

• 12. gyakorlat. A kiindulási helyzet hasonló. Feszítse meg a testet, óvatosan emelje meg a kinyújtott lábakat, és döntse meg őket a fej és mögötte, és próbálja meg a lábak végeit a padlóra vinni. Futtassa többször.
• 13. gyakorlat. Ugyanaz a kiindulási helyzet. Feszítsük meg a testet, emeljük fel a fenéket a padló fölött, egyenesítsük fel és fordítsuk a test egész alsó részét balra, majd jobbra. Tehát többször fordítsuk azt egybe, de a másik irányba.
• Gyakorlat 14. Hajtson hátra, hajtsa ki a lábát, hajlítsa meg a karját a könyöknél, a tenyerét csatolja egymáshoz, és a mellkasán legyen. Húzza meg az egész testet, emelje fel a testet a padló fölé, és húzza meg élesen egyenes szögben, hogy a test a vállon nyugszik. A lábaknak és a fenéknek vízszintes helyzetben kell maradniuk. Ezután ismét emeljük fel a felsőtestet a padló fölé, forgassuk a másik irányba, és támaszkodjunk a második vállra.
• 15. gyakorlat. Két széken kell feküdnie, hogy a nyak és a fej teljesen lógjon. Húzza a kezét a fejed mögé, csukja be a másik hüvelykujját az egyik kezével. Húzza meg a karok és a vállak izmait, és fejét emelje felfelé.
• 16. gyakorlat. A kiindulási helyzet hasonló. Engedje le a fejét a lehető legkisebbre és simán, hogy jobbra és balra forduljon. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
• Gyakorlat: 17. A padlón kell ülnie, hajlítani a térdét, karjait hátra és ököllel a padlóra kell helyeznie, hogy a test ne essen vissza. A karok és a lábak kiemelésével emelje fel az egész testet, és hagyjon néhány centiméteres rést a fenék és a padló között. Ezután élesen engedje le a testet úgy, hogy a fenék ne érjenek a padlóhoz, emelje fel újra. Ismételje meg többször.
• Gyakorlat 18. Egy széken vagy széken le kell kerekítenie a tárgyat, például egy műanyag palackot, amely tele van vízzel. Feküdj a hasára, hogy a gerinc és a köldök között legyen. Ezután lazítson a gerincen, és lógjon a palackon úgy, hogy a térdei a lehető legkisebbek legyenek, de ne érjen a padlóhoz. Tartsa ezt a pozíciót.
• Gyakorlat 19. Hajoljon a padlóra, hajlítsa a lábát a térdre, helyezze a bal tenyerét a combjával a gyomra, simán tegye rá. Teljesen lazítsa meg a hasi izmokat, és nyomja le a tenyerét, és tartsa a masszát a has teljes felületén. Ez segíti a belső szervek munkájának normalizálását a hasüregben.

Kínálunk videót a Jurij Popov gyakorlatairól.

Orvos papok torna a gerinc videójához

A korábbi cikkekben meglehetősen kevés, a gerinc különböző betegségeire gyakorolt ​​fizikai gyakorlatokat vizsgáltunk. Némelyikük meglehetősen egyszerű volt, mások ellenkezőleg, előzetes sporterősítő edzést és szimulátorok részvételét követelték. Néhányan zökkenőmentes lassú mozgásokon alapultak, míg mások dinamikájában hasonlóak voltak az alakításhoz. Mindezek a torna típusok működési elve ugyanaz: nyúlik és erősíti a hátsó izmokat, aminek következtében a gerinc stabilizálása és helyes pozíciója lehetséges. Miután elhagyta ezt az általános elvet, Dr. Popov gimnasztikája szó szerint elmélyítette. Még több fantasztikus és szokatlan gyakorlattól sem várhat. Inkább éppen ellenkezőleg: a gyakorlatok határozottan egyszerűek. Van azonban valami, ami kedvezően megkülönbözteti ezt a technikát elődeitől.

Azonnal figyelmezteti, hogy valójában nincs egy, de két módszer Popov. Ezeket különböző emberek dolgozzák ki: Péter és Juri, különböznek egymástól, és mindkettő érdekes a saját útján.

A gerincre gyakorolt ​​gyakorlatok keresése során a szerző nyilatkozatait hallgatva, hogy csak az ő technikája kivételes és joga van, nem szabad elutasítani mindazokat a hagyományosakat, amelyek „korábban” voltak, hiszen minden bizonnyal hitt.

Petr Popov traumatológus és egyidejűleg szakember a kézi és akupunktúra területén. A komplexek nagy része a hátsó nagy felszíni izmokkal rendelkező gyakorlatokon alapul, és nagy mozgást igényel. Terápiás torna A Popova kis mély izmokat képez és a micromotionon alapul.

Dr. Popov az osteochondrosist és a csigolyatörést nem betegségként kezeli, hanem úgy, hogy megvédi a testet a csigolyák deformációitól, amelyek súlyosabb következményekkel járhatnak, mint például a myelopathia. Az agynak jelzést adva az izmoknak, hogy megterheljék őket, és így fájdalom révén ellenállnak a gerinclemezek további elmozdulásának. A tartós izomgörcsök következtében a gerinc egy külön szegmense blokkolódik, és a szomszédos csigolyák ellenkezőleg túlzott mobilitást szereznek. A szokásos gyakorlatok Popov szerint nem oldják meg a probléma csigolyákat. Ehhez először függőleges irányba kell nyúlnia a gerincre, majd az ívben sima mozgásokat kell végrehajtania. Elméletének bizonyítékaként összehasonlítja a drótot:

Továbbá, a gerinc, amikor erőfeszítéseit nyújtja, arra törekszik, hogy alakuljon a természetes görbéi szerint.

Videó torna Dr. Popov gerincére:

Videó torna Dr. Popov gerincére (2. rész):

Bárki, aki érdekli ezt a technikát, letöltheti a videó leckét

Egy másik technika, egy tudós és biológus Jurij Popov szerzője a gerinc minden betegségének kialakulását az összes természetes görbéjének elmélyülése miatt veszi figyelembe, amely a gravitáció hatására a függőleges gyaloglás és a túlsúly miatt következik be.

Lordosis vagy kyphosis a gerinc különböző részein, mélyen, a belső szervek megzavarásához vezet:

A nyaki lordózis (a legveszélyesebb) a következő következményekkel jár:

• az agy szklerózisa
• fejfájás, hallás és látáskárosodás
• szívroham és stroke

Thoracicus kyphosis:

• szív- és tüdőbetegségek zavarai
• hasnyálmirigy májbetegsége
• interosztális neuralgia

Lumbalis lordosis

• pyelonefritisz, vesekő
• mellékvese betegségei
• a vesék és a húgyhólyag prolapsusa

Sacral kyphosis:

• meddőség, impotencia
• vizelési zavarok
• isiász

A kanyarok előrehaladásának megakadályozása érdekében Jurij Popov a következő kezelési rendszert javasolta:

1. A tornát naponta kétszer 15-20 percig végezzük, többnyire vízszintes helyzetben, vagy egy speciális szimulátorra hajolva
2. Hetente egyszer 11-18 órát eszik - száraz böjt (nem csak étkezés nélkül, hanem víz nélkül is)
3. Kocogás vagy gyaloglás reggel vagy este

Példák gyakorlatokra Y. Popov:

1. A gyomra fekve, lefelé nézve nyúlik a karjait a fejed mögé, egyik kezével tartva a másik kezed ujját. A végtagok, a mellkas és a dorzális izomzat feszesítése nyúlik a húrra. A jobb vállra, majd balra görgetjük a levegőt tartva (belélegezve egy fordulattal, kilégzéssel - visszatérve a kiindulási helyzetbe)
2. A hátunkra, kezünkre fordulunk - ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlatban. Készítsük ugyanazt a tekercset felváltva az egyik és a másik vállon
3. A hátán fekvő karokkal és lábakkal meghosszabbodva, felváltva forgatod a nyakát jobbra és balra. Nem félünk a nyak esetleges válságától. A testmozgás kiküszöböli a nyaki osteochondrosis tüneteit és még fiatalító hatással is rendelkezik.

A 19 gyakorlatok komplexumát részletesebben bemutatja Y. Popov honlapján.

Sajnos, a Yu Popov gyakorlatok komplexumával készült videó az interneten, amint kiderült, nehéz megtalálni, ezért egy pozitív lány, Oksana Kozlova, aki érdeklődik a nők iránt, nemcsak a videót, hanem a testtömegcsökkentésről szóló videót is tartalmaz.

Ma a modern technológia világában az emberek leginkább ülő életmódot vezetnek. És ez negatív hatással van a szervezet egészére. Ugyanakkor nemcsak a bőrkor, hanem a belső szervek is elhasználódnak, ami számos betegség kialakulásához vezet. Ezek alapvetően a gerinc patológiás változásai. Az emberiség egészségi állapotáról gondoskodva, Dr. Popov kifejlesztett gimnasztikát, amely fiatalokat hoz. Elég hatékony és gyors cselekvés, a fókusz, amely a csigolyatörések megelőzése és kezelése.

Kiderül, hogy az egész test patológiás változásai vannak a gerincben. Ez annak köszönhető, hogy kiálló kanyarban az ideggyökerek elmozdulnak, és ezzel ellentétben a csont- és érrendszer működését. Ez a szív és az agy betegségeihez vezet. Miért nyúlik ki a gerinc görbület? Egy személy teljesen sík csigolyával születik, és a lábánál csak 4 kanyar jelenik meg. Az életszakasz alatt a személy elcsúszik, ami a kanyarok megjelenését okozza.

Dr. Popov gimnasztikája olyan speciális mikromozgásokon alapul, amelyek a gerinc teljes izomrendszerének kölcsönhatásához vezetnek. Ez megkezdi a legkisebb paravertebrális izmok és szalagok munkáját, amelyek nem vesznek részt a normál testnevelésben. Természetesen, ha egy személy állandóan részt vesz az edzőteremben, és erős terhelésnek teszi ki a testet, akkor nem lehet beszélni a gerinc patológiai változásairól. Sajnos csak a lakosság 10% -a foglalkozik ezzel. De a gyakorlatok elvégzése Popov fejlett módszere szerint nagyon egyszerű. A torna fő feladata a test minden eleme helyes pozíciójának megteremtése. Röviden, hozzon létre egy természetes helyet a lokalizációnak. Főbb előnyök:

A hát és az ízületek fájdalma és válsága idővel súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes körű korlátozás az ízület és a gerinc mozgásában, a fogyatékosságig. Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, természetes gyógyszert használnak az ízületek gyógyítására, amit az ortopéd Bubnovsky ajánlott.

Dr. Popov fő követelményei

A pozitív eredményeket gyorsan csak Popov Péter gimnasztikai szabályainak szigorú betartása mellett lehet elérni:

1. Minden mozgást elég óvatosan és gondosan kell végezni. A hajlító mozgások csak lassúak lehetnek. A feladat lényegének megértéséhez példát adhat a hagyományos fából készült botokkal. Ha éles mozdulattal meghajolod, biztosan eltörik. De ha fokozatosan meghajlítja a botot, kicsit meghajlik, de megőrzi az integritást. Próbáljon éles döntést hozni, és azonnal megérzi az elviselhetetlen fájdalmat.
2. Ha a gyakorlat során még a leggyengébb fájdalmat is érzi, akkor azonnal le kell állnia. Az a tény, hogy a fájdalom szindróma bármilyen eltérést jelez. A test fájdalom segítségével jelzi, hogy ez a gyakorlat káros lehet.
3. A mozgások minden eleme az 1-10.
4. Győződjön meg róla, hogy hisz a pozitív eredményben.
5. A torna jó hangulatban kell gyakorolni. Így a test ellazul és pozitívan fog felállni.
6. A mozgások gyakoriságát és amplitúdóját fokozatosan növelni kell.

Volt már állandó hát- és ízületi fájdalma? Tekintettel arra, hogy ezt a cikket olvasod, már személyesen ismered az osteochondrosist, az arthrosist és az ízületi gyulladást. Bizonyára próbáltál egy csomó drogot, krémeket, kenőcsöket, injekciókat, orvosokat, és nyilvánvalóan a fentiek egyike sem segített neked... És ennek magyarázata van: a gyógyszerészek egyszerűen nem nyereségesek egy működő eszköz eladására, mivel elveszítik ügyfeleiket! Ennek ellenére a kínai orvoslás évezredek óta ismeri az ilyen betegségek megszabadításának receptjét, és egyszerű és egyszerű. Bővebben »

Szükséges, hogy ne csak a követelményeket, hanem az orvos ajánlásait is kövesse. Mivel ez növeli az összes gyakorlat hatékonyságát. Tehát ajánlások:

1. A felszínen, amelyen Dr. Popov gimnasztika folytatódik, kivételesen szilárdnak kell lennie. Nincs matrac és matrac.
2. Használjon olyan kényelmes ruhát, amennyit csak lehet. Ne viseljen túl szoros vállpántot, amely mozgás közben összenyomhatja a keringési rendszert.
3. Amikor gyakorolsz, próbáld meg az izmokat nemcsak azon a helyen, ahol a testmozgás irányul, hanem a testben is.
4. Lélegezni kell, hogy zökkenőmentesen és szabadon lélegezzen. Szigorúan tilos a lélegzetet tartani.
5. Először csak a kis terhelésekből indulhat a torna, fokozatosan növelve őket. Ellenkező esetben jól érezni fogja magát, és másnap alig lehet legalább egy feladatot elvégezni.
6. Nem lehet megszakítani az osztályokat, és nem hagyhatja ki őket.
7. Soha ne legyen sietve.
8. Ha az első napokban enyhe kényelmetlenséget érez az izmokban, és fájdalmat húz, ne próbálja meg megállítani. Az a tény, hogy ez egy normális állapot egy olyan szervezet számára, amely nem szokott sportolni.
9. A töltés legelőnyösebb ideje reggel vagy este. A nap folyamán az izomrendszer aktiválása lelassul.

Ne várjon az eredményre azonnal. A torna nem műtéti beavatkozás, hanem a szervek helyreállításának hosszú folyamata. Különösen, mivel sok patológia túl hosszú ideig fejlődik. Ezért, hogy gyógyítani őket egy héten lehetetlen. Csak szórakozz és várj eredményeket.

Orvos Popov torna a gerincre - videó:

Fontos tudni! Hatékony módja annak, hogy hatékonyan megszabaduljon az oszteokondrosztól és a hátfájástól, amit az ország vezető ortopédja ajánlott!...

Dr. Popov: az ifjúsági torna

Dr. Popov gimnasztika, visszatérő ifjúság, egyáltalán nem bonyolult, és nem igényel sok időt. Furcsa módon, de ez a sorozatok a gerinc tevékenységére is irányulnak. De ez nem lehet más, hiszen a gerinc nagyszámú különféle edényt, vénát, kapillárisokat, inakot és minden idegvégződést tartalmaz. De az összes szerv egymáshoz kapcsolódik, és nagy mértékben függ a keringési rendszer állapotától. Tehát az öregség elleni küzdelem segíti a következő gyakorlatokat:

1. A gyomorral le kell feküdnie a padlóra, és nyúlik a karjaid előtted. Ebben az esetben győződjön meg róla, hogy feszíti az izmokat (ne felejtse el: az összes izmot). Ezután meg kell ragadnia a jobb oldali hüvelykujját. Ezen a ponton a testet kihúzzák, és lassú hengereket indít különböző irányokba. Ugyanakkor a légzést nyugodt állapotban kell tartani. Az ilyen testtartásnak egy húzott sztringhez kell hasonlítania.
2. Most feküdjön vissza és ismételje meg ugyanazt a mozgást, mint az első edzés.
3. Kapcsolja be újra a gyomrát, húzza ki a karját, rögzítse az ujját, és nyújtson. Most nyugodtnak kell maradnia, de ugyanakkor forduljon a fejével.
4. Tegye ugyanezt a helyzetben: feküdjön a hátán.

Ezt az egyszerű komplexet úgy végezzük, hogy megakadályozzuk az öregedést és a test teljes megújulását. Ezen kívül gyógyítja az oszteokondrozist a nyaki gerincben.

A váll ízületek gyakran rossz állapotban vannak, így a test ezen a területen történő feltöltése egyszerűen szükséges. Szóval, dr. Popov gimnasztika a vállízületnek:

1. Vegyünk egy ülőhelyet egy kényelmes székben, és lazítson minden izmot, amennyire csak lehetséges. Ezután meg kell emelni és lecsökkenteni mindkét vállát többször. Ezután meg kell hajlítani a hátát, és térjen vissza egy lapos helyzetbe. Ne feledje, hogy a vállak mozgását nem lehet megállítani, és a gyakorlatot lassan kell elvégezni.
2. Ugyanabban a helyzetben emelje fel a vállát, és kezdje el húzni őket még magasabbra. Most rajzolja meg a "nyolcat".
3. Ismét emelje fel a váll ízületeit a tetejére, és próbálja meg erősen meghúzni a gerincet. Tarts néhány másodpercig. És most lassan engedje le a vállát, mintha lehúzná őket.
4. A szokásos gyakorlat, amely az olló mozgását utánozza. Csak ebben az esetben kell lélegeznie, amikor a kezét oldja fel, és kilépni - amikor átkel. Győződjön meg arról, hogy a pengék megérintik egymást.
5. A kezek felváltva felfelé és lefelé emelkednek. Ugyanakkor próbálja meg kissé megfordítani a test fejét az emelt oldal felé.
6. Lassan hajlítsa meg a karját a könyökben, majd emelje fel és lefelé. Ugyanezt csináljuk egy másik végtaggal.
7. A helyzetben: ülve, a térdén. Ezt a feladatot egy kiegyenesített háttal kell elvégezni. Továbbá a test leereszkedik úgy, hogy a bal váll a jobb térdre ér. Hajtsa ki újra és ugyanazt a mozgást a jobb vállával.
8. Hajlítsa meg a térdet az egész testtel. Ne hajlítsa meg a hátát! Tartsa ezt az állapotot 3-4 másodpercig. Hajtsa ki.

Valójában ez a kiemelkedő traumatológus számos különböző komplexummal rendelkezik, melyeket egy másik feltárt videóval is megismerkedhet - Dr. Popov féreg torna:

Hogyan lehet elfelejteni a hát és az ízületi fájdalmat...

Mindannyian tudjuk, milyen fájdalom és kellemetlenség van. Az ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás, az osteochondrosis és a hátfájás komolyan tönkreteszi az életedet, normál cselekedetekben korlátozva - lehetetlen felemelni a kezed, lépni a lábadra, vagy nem emelkedni az ágyából.

Különösen erősen ezek a problémák 45 év elteltével jelentkeznek. Amikor egy ember a fizikai gyengeség előtt van, pánik és pokolian kellemetlen lesz. De ez nem kell félni - cselekednie kell! Mit jelent a használat és miért - mondja Sergei Bubnovsky vezető ortopéd sebész... "

Gimnasztika Dr. Popov gerincére

Dr. Popov gimnasztika különböző típusú mikromozgásokat tartalmaz:

Az ilyen technikák világszerte elismertek a csodálatos gyógyítások eredményeként. A komolyan sérült holland síelő hallotta az orvosok ítéletét - a fogyatékosságot. Popov Péter egyedülálló technikájának köszönhetően néhány hét múlva helyreállt.

Dr. Popov technikája csak rendszeres osztályokkal jár.

A térdek sima vonásait végzik. Aztán, miután ülő helyzetbe került, a személy lassan utánozza a gyalogláshoz hasonló mozgásokat.

Minden mozgás egy komplex, amelynek célja a mobilitás visszaállítása a legkisebb szalagokig és izmokig.

Popov torna gyakorlása Yu Popov gyakorlatok példái: Sacral kyphosis:

• Thoracicus kyphosis:
• Bárki, aki érdekli ezt a technikát, letöltheti a videó leckét.

Ha egyszerűen elhajlik, akkor eltörhet

A korábbi cikkekben meglehetősen kevés, a gerinc különböző betegségeire gyakorolt ​​fizikai gyakorlatokat vizsgáltunk. Némelyikük meglehetősen egyszerű volt, mások ellenkezőleg, előzetes sporterősítő edzést és szimulátorok részvételét követelték. Néhányan zökkenőmentes lassú mozgásokon alapultak, míg mások dinamikájában hasonlóak voltak az alakításhoz. Mindezek a torna típusok működési elve ugyanaz: nyúlik és erősíti a hátsó izmokat, aminek következtében a gerinc stabilizálása és helyes pozíciója lehetséges. Miután elhagyta ezt az általános elvet, Dr. Popov gimnasztikája szó szerint elmélyítette. Még több fantasztikus és szokatlan gyakorlattól sem várhat. Inkább éppen ellenkezőleg: a gyakorlatok határozottan egyszerűek. Van azonban valami, ami kedvezően megkülönbözteti ezt a technikát elődeitől.

Ezeknek a gyakorlatoknak a segítségével csökkenthető a problémás gerincrészek hypermobilitása, és a korábban mozdulatlan területek kezdenek dolgozni. Sokak számára Popov mikro-torna egyszerű módja az orvosi beavatkozás elkerülésére.

A technika népszerűvé vált, amikor Popov Péter segítségével helyreállította az egészségét egy híres hollandi síelőnek, aki komoly sérülés következtében súlyosan megsérült. A szerző szerint az osteochondrosis kialakulása során a sérült gerinclemezek „ék”, és az egészségesek, éppen ellenkezőleg, hiper mobilitást szereznek. Gyakorlatait a hátsó izmok normális állapotának és harmonikus munkájának helyreállítására tervezték, Jurij Petrov technikája a gerinc lordózisának és kyphosisának összehangolásán, valamint a túlsúly csökkentésén alapul.

A szív- és tüdőbetegségek zavarai

1. Gyakorlati útmutató a gerinc egészségének helyreállításához és fenntartásához
   • Ha kihúzza, majd meghajlítja, ívelt alakja fog beágyazódni a „memóriába”
   • Orvosi torna Popova
   • A torna Popov a gerincoszlopon a gerincoszlopok izomzatának kölcsönhatásán alapul speciális mikroszerkezeteken keresztül. A hagyományos komplexumokban erősítő gyakorlatokat tettek, ami nagy amplitúdójú és hatókörű. A híres orvos éppen ellenkezőleg, a "kis" mozdulatok technikáját alkalmazza, amely az inga oszcillációjának alapját képezi.
2. A kezelésnek teljesnek kell lennie. Kiegészítsük a gimnasztikai gyakorlatokat megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással (gyaloglás, úszás, stb.). A dohányzás és az alkoholfogyasztás is jobb, ha ez jelentősen javítja az elért eredményeket. Az ízületi gyulladás megelőzése érdekében az étrend is szükséges.
   • Állandó helyzetben a lábak hátra húzódnak, az egyes lábak lábujja körkörös mozdulatokkal. Ezt a feladatot a legjobban valamire alapozni lehet.
   • Egy másik cikk:
   • A módszer az úgynevezett „puha” mikrovezetéseken alapul. A komplexet egy kis ingadozással hajtják végre, az inga ingadozásával analóg módon. Ezeknek a gyakorlatoknak a fő célja a gerinc stabil munkája, ahol minden csigolya mozgatható, és ellátja funkcióját. A mikrovezetési technika segítségével fokozatosan a gerincoszlop minden része elkezd mozogni, mivel a korábban mozdulatlan csigolyák bekapcsolódnak. A gyakorlatok végrehajtásának általános elvei a következetesség, a lágyság, a kis amplitúdó és a ritmus.
3. A gyomra fekve, lefelé nézve nyúlik a karjait a fejed mögé, egyik kezével tartva a másik kezed ujját. A végtagok, a mellkas és a dorzális izomzat feszesítése nyúlik a húrra. A jobb vállra, majd balra görgetjük a levegőt tartva (belélegezve egy fordulattal, kilégzéssel - visszatérve a kiindulási helyzetbe)
   • A vizelési zavarok
   • Hasnyálmirigy májbetegsége
   • Egy másik technika, egy tudós és biológus Jurij Popov szerzője a gerinc minden betegségének kialakulását az összes természetes görbéjének elmélyülése miatt veszi figyelembe, amely a gravitáció hatására a függőleges gyaloglás és a túlsúly miatt következik be.
4. Továbbá, a gerinc, amikor erőfeszítéseit nyújtja, arra törekszik, hogy alakuljon a természetes görbéi szerint.
   • Azonnal figyelmezteti, hogy valójában nincs egy, de két módszer Popov. Ezeket különböző emberek dolgozzák ki: Péter és Juri, különböznek egymástól, és mindkettő érdekes a saját útján.
   • A nagy amplitúdójú gyakorlatok nagy izmok munkáján alapulnak. A mikrovezérlések lehetővé teszik kisebb paravertebrális kötések és izmok felvételét, amelyek korábban nem működtek. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen kis terhelések jelentősen jobb eredményeket adnak, mint a nem állandó gyakorlatok az edzőteremben nagy erőfeszítéssel.
   • A gerinc legyengítő betegségeinek leküzdésére való törekvés arra kényszeríti az embereket, hogy alternatív kezeléseket keressenek. Sajnos a konzervatív terápia és a komplex testmozgás nem mindig ad pozitív eredményt. Különösen, ha a betegség súlyos stádiumban van. Ilyen esetekben dr. Popov drámai szerzői torna alakult ki.

Dr. Popov egyedülálló tornaosztálya a gyermekcsoportban

1. Terápiás torna a Dikul gerincére
2. A mikro-torna a következő mikromozgásokat foglalja magában:
   A hátunkra, kezünkre fordulunk - ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlatban. Készítsük ugyanazt a tekercset felváltva az egyik és a másik vállon
3. isiász

Lordosis vagy kyphosis a gerinc különböző részein, mélyen, a belső szervek megzavarásához vezet:

1. Videó torna Dr. Popov gerincére:
2. A gerincre gyakorolt ​​gyakorlatok keresése során a szerző nyilatkozatait hallgatva, hogy csak az ő technikája kivételes és joga van, nem szabad elutasítani mindazokat a hagyományosakat, amelyek „korábban” voltak, hiszen minden bizonnyal hitt.
3. Dr. Popov technikájának fő feladata a gerinc harmonikus munkája. Egy ilyen cél eléréséhez szükséges, hogy minden csigolya helyet foglaljon, rendelje meg, és teljesítse funkcióit. Főbb feladatok:

Ha dr. Popov gimnasztikájáról beszélünk, akkor sok ember zavarodik. A paradoxon az volt, hogy két Popov volt. Ezek teljesen más emberek. Az általuk létrehozott torna feltűnően különbözik mind a gyakorlatoktól, mind a kiválasztás alapelveitől. Azonban mindkét gyakorlat nagyon hatékony volt. Ezért kaptak mindkét szerző megérdemelt népszerűséget. De sajnos az emberek csak a vezetékneveket emlékezik meg, elfelejtve a neveket.

Jurij Popov úgy véli, hogy az emberi test rosszul alkalmazkodik a felépítéshez, ezért folyamatosan vannak problémák a gerinc rendellenességeivel kapcsolatban. A technika célja a gerinc izmok erősítése és a test általános hangjának növelése.

A hatékony eredmény elérése csak akkor lehetséges, ha gondosan követi az orvos, a módszertan szerzője ajánlásait:

Swingek - az ingára ​​emlékeztető sima mozgás. A végrehajtás során a fájdalmak eltűnnek, az alvás normalizálódik és az érzelmi háttér javul.

A hátán fekvő karokkal és lábakkal meghosszabbodva, felváltva forgatod a nyakát jobbra és balra. Nem félünk a nyak esetleges válságától. A testmozgás kiküszöböli a nyaki osteochondrosis tüneteit és még fiatalító hatással is rendelkezik.

A kanyarok előrehaladásának megakadályozása érdekében Jurij Popov a következő kezelési rendszert javasolta:

A nyaki lordózis (a legveszélyesebb) a következő következményekkel jár:

• Mindent megteszünk, gyermekkorban nyúlik, emlékezve arra a boldog időre, amikor semmi sérülés nem történt. A mozgás nem okozhat fájdalmat, kellemesnek kell lennie. Pozitív hangulat - a torna fő dolog
• Petr Popov traumatológus és egyidejűleg szakember a kézi és akupunktúra területén. A komplexek nagy része a hátsó nagy felszíni izmokkal rendelkező gyakorlatokon alapul, és nagy mozgást igényel. Terápiás torna A Popova kis mély izmokat képez és a micromotionon alapul.
• Az ízületek, a szalagok és az inak formája és a táplálás közben mozog. Helyes pozíciójuk a csigolyák harmonikus működését eredményezi. Következésképpen minél több személy kapja meg a megfelelő terhelést, annál egészségesebb a gerinc.
• Popov Péter híres orvos. Nemcsak hazánkban, hanem külföldön is népszerű. Ez egy nagy traumatológus, akupunktúra, kézi terapeuta.

Dr. Popov gyakorlatok komplexuma 19 gyakorlatból áll, amelyeket naponta kétszer kell végrehajtani. Szinte az egész komplexum lefekszik. A fizikai aktivitás mellett Jurij Popov módszere különleges étrendet is magában foglal, amely magában foglalja a reggeli (11 óráig) étkezés tilalmát és este (18 óra után). Továbbá az étrend egynapos ivást nem ivóvíz nélkül (száraz böjt), amelyet hetente egyszer kell elvégezni. A torna sikeresen alkalmazható a gerinc betegségeinek kezelésében és megelőzésében.

Legyen óvatos a mozgások végrehajtásakor.

Kis remegések - kis „remegés”, melynek következtében az izomgörcs eltűnik, az izmok ellazulnak. Általában egy személy öntudatlanul végzi őket, rázza vagy rázza a lábát.

További részletek Y. Popov honlapján találhatók, naponta kétszer 15-20 percig gyakorolják a gimnasztikát, többnyire vízszintes helyzetben vagy egy speciális szimulátoron.

Pyelonephritis, vesekő

1. Az agy szklerózisa
2. Minden mozgás ívben történik, és a függőleges nyújtás és hajlítás és a különböző irányú forgatás összege.
3. Dr. Popov az osteochondrosist és a csigolyatörést nem betegségnek tekinti, hanem a testnek a csigolyatörésektől való megvédésére, ami súlyosabb következményeket okozhat - például

A csontok dagasztása és masszírozása szükséges. Ebben az esetben a csontvelő elegendő táplálékot kap. Ennek eredményeként a mozdonyrendszer sokkal jobban működik.

• Petr Alexandrovich Popov az életét a hosszú élettartam és az egészség kérdésének tanulmányozására fordította. Elsajátította és gyakorolta a keleti orvostudományt, a légzési gyakorlatokat, a masszázst, a terápiás böjtöt, a fitoterápiát.
• Gyakorlat, hogy erősítse a hátsó izmokat Popov módszere szerint
• Végezzen gyakorlatokat a fájdalom kezdete előtt. Ha még a legkisebb kellemetlenség is fennállt, a tornát le kell állítani.

A megragadás szokásos mozgalom. Valószínűleg bárki megőrizte az alvás utáni reggel szokásait. Ne tagadja meg magadat, mert a csípés csodálatos bemelegítés a gerincvelők számára.

Sajnos, a Yu Popov gyakorlatok komplexumával készült videó az interneten, amint kiderült, nehéz megtalálni, ezért egy pozitív lány, Oksana Kozlova, aki érdeklődik a nők iránt, nemcsak a videót, hanem a testtömegcsökkentésről szóló videót is tartalmaz.

Egyél 11 és 18 óra között.

Mellékvese rendellenességei

Fejfájás, hallás és látáskárosodás

• Minden mozdulatot, egyidejűleg 10-ig számolunk. A nyújtást a kóstoló és a kiengedő mozdulatok kombinációjával kell végezni. Minden alkalommal, amikor kissé növeljük a nyújtási határértéket, de nagyon óvatosan csináljuk.
• myelopátia
• Nem titok, hogy a gerinc befolyásolja a belső szervek állapotát és helyzetét. A megfelelő terhelés stimulálja a jó véráramlást, pozitívan befolyásolja a test belső rendszereit, az ereket, az idegeket.
• Az orvosok érdekeltek voltak az ízületek és gerinc betegségeinek egyedülálló kezelésére. Tanulmányozta a különböző országokban alkalmazott technikákat. Az orvosok lenyűgözték a hagyományos gyógyítók, a hétköznapi emberek, az orvosok tapasztalatait. A meghatározó tényező nem a vallás és a címek, hanem a kedvező eredmény. Elképzeléseit az életben a Harmadik Orvostudomány híres központjában testesítette meg.

Függetlenül attól, hogy milyen módszertant használ, a hatékony eredmény eléréséhez számos egyszerű ajánlást kell követnie:

Az elemek egy sor mozgásból állnak. Ezeket a számlán 1 és 10 között hajtják végre.

Forgások - zökkenőmentes mikro-forgatásként végrehajtott mozgások. A gerinc izmok munkájának javítására, a teljes gerinc megfelelő működésének elérésére használják.

A legtöbb modern ember ülő életmódot vezet, és ez számos különböző betegség kialakulásához vezet. A vezető helyüket gerincbetegségek foglalják el. Az orvosi statisztikák szerint az orvosok látogatásainak 70% -a a hátra és az ízületi betegségekre esik. A terápiás gyakorlat bizonyult a betegségek e csoportjának kezelésére. A klasszikus orvosi és fizikai nevelési komplexum mellett ma már számos alternatív módszer létezik. Az egyik leghíresebb a torna Popov.

Hetente egyszer - száraz böjt (nem csak étkezés nélkül, hanem víz nélkül is)

A vesék és a húgyhólyag prolapsusa

Szívroham és stroke

Videó torna Dr. Popov gerincére (2. rész):

. Az agynak jelzést adva az izmoknak, hogy megterheljék őket, és így fájdalom révén ellenállnak a gerinclemezek további elmozdulásának. A tartós izomgörcsök következtében a gerinc egy külön szegmense blokkolódik, és a szomszédos csigolyák ellenkezőleg túlzott mobilitást szereznek. A szokásos gyakorlatok Popov szerint nem oldják meg a probléma csigolyákat. Ehhez először függőleges irányba kell nyúlnia a gerincre, majd az ívben sima mozgásokat kell végrehajtania. Elméletének bizonyítékaként összehasonlítja a drótot:

Emellett Dr. Popov mikro-gimnasztikáját a betegek örömmel végzik. Ez nem csak a fizikai egészséget, hanem a pszichológiai problémákat is biztosítja.

Összefoglalva a felhalmozott ismereteket és tapasztalatokat, Peter Popov bemutatta a világnak a gerincvelődés és a poszt-traumás rehabilitáció csodálatos módszereit. A mai napig nincsenek analógjaik a világon.

1. Ingyenes és kényelmes ruházat gyakorlatokhoz.
2. E mozgási komplexum segítségével sikeresen kezelhetjük az izom-csontrendszer súlyos betegségeit, mint például a térdízület csontritkulását, amely a mellkasi szövet elpusztulásával jár. Ebben az esetben a kezelést úgy végezzük, hogy lassan felmelegítik az izmokat, hogy felkészüljenek a gyaloglásra:
3. Gyakorlat a hátsó izmok harmonikus munkájához
4. Tény, hogy sokan nem tudják, hogy ez a sorozatok két változatban léteznek, hiszen két különböző ember terápiás gimnasztikát hozott létre. Mindkét lehetőség kiváló segítséget nyújt a gerinc betegségeinek kezelésében, és örökre elfelejti a hátfájást. A technikák jelentősen eltérnek a cselekvés elvétől és a gyakorlatok sorától, bár mindkettő bizonyította hatékonyságát. Teremtők - Peter Popov és Jurij Popov.

Kocogás vagy gyaloglás reggel vagy este

Több éve szenvedek osteochondrosist. A nyak fájdalmával kezdődik, majd...

2015.2.12. 16:57

2017.12.20. 13:15 órakor

Utálom Moszkva utcáit! Ismét a sarok valamilyen lyukba esett. Elesett, megfestette a kabátját, valahogy megfordította a lábát...

2017.12.17. 15:05

Olga, az orvos által adott injekciómintázattal neuromulitist írtam - hetente egy hétig szükségem van rájuk

Természetesen szeretném, ha minden fájdalom magától elmenne, de nem mindig történik csoda....