Mennyi ideig tart a nyakörv masszázs? - Nyáktömlőgyulladás

A nyakrész masszázsa segít helyreállítani a normális vérkeringést, megszabadulni a só lerakódásoktól és javítja a sejtek táplálkozási folyamatait, ami általában ezen a területen történik. Mivel ez a testrész a leginkább mozdulatlan az emberi testben, itt fordul elő a só lerakódás, ami miatt „hump” képződhet, és éles fájdalom jelenik meg, amely csak idővel rosszabbodik.

A nyakrész masszázsa - az eljárás nemcsak kellemes, hanem nagyon hasznos is. Segítségével megszabadulhat a "dudor", hogy megakadályozza a gerinc betegségeit, és jelentősen javítsa az agyi keringést.

A masszázsnak köszönhetően csodálatos hatása lesz a pihenésnek, valamint megszabadulhat a fájdalomtól és feszültségtől. Ez a masszázs egyszerűen szükséges azok számára, akik feszült fejfájást szenvednek. Ez általában a munka során felmerülő terhelések miatt jelenik meg. Ha hosszú időt tölt egy kényelmetlen helyzetben, a fejfájás lehet állandó társ.

A masszázst 15-20 percig kell tartani, míg speciális olajokat vagy krémeket kell használni, hogy ne sértsék meg a bőrt.

Hogyan történik a masszázs?

Szerencsére a nyakrész masszázsa az egyik legegyszerűbb és megfizethetőbb masszázsfajta, melyet mindenki elsajátíthat. Ennek az eljárásnak a jó pluszja az, hogy egy ilyen masszázsnak nincs szüksége semmilyen eszközre.

A nyakrész masszázsának legmegfelelőbb elvégzése érdekében a masszírozandó személyt magas kanapéra kell helyezni, vagy egy székre kell ülni, hátul vagy hát nélkül, lehetőleg egy magas asztallal szemben. A széket akkor is kinyithatja, hogy a beteg a mell hátsó részén hajoljon, de akkor egy kis párnát vagy hengerelt törülközőt kell tennie. Az asztalon egy puha párnát vagy tekercset kell elhelyezni, hogy egy személy kényelmesen üljön és fején nyugodjon egy ilyen improvizált állványon.

A masszázzsal olyan fényt kell kezdeni, amely a bőr és az izmok felső rétegének melegítését biztosítja. A mozgást a gerincről az oldalra kell irányítani, felülről lefelé, de semmiképpen sem az ellenkezőjét. Fokozatosan meg kell növelni a dörzsölésre forduló nyomást. Ez a technika az ujjak phangjait hajtja végre, ami lehetővé teszi, hogy az izmok hatására maximális hatást érjünk el.

A masszázs következő lépése a dagasztás. Mindkét kezével végzik, mivel a masszázs fő célja egy trapezius izom. Ez a masszázs meglehetősen fájdalmas része, különösen, ha a hát túlzottan feszült, vagy ha több káros anyag van a benne. Kellemetlen érzésekkel a páciens azt fogja mondani, hogy milyen fájdalom keletkezett, melyik helyen. A fájdalom szenvedése ebben az esetben nem lehet, ha a "kliens" jelentette a fájdalmat, a nyomást csökkenteni kell.

A gerinc érintése nem ajánlott, negatív hatással lehet a beteg egész testére.

A nyak területének kitettség esetén figyelmet kell fordítani a vállra és a felső hátsó részre, mivel itt a leggyakrabban felhalmozódik a feszültség és a vér stagnál. A hátát dörzsölni és gyúrni az ízületek és a hátsó izmok felületére.

Próbálja meg elkerülni a hirtelen mozgásokat és nem túl nagy nyomást a bőrön, mivel ez zúzódáshoz vezethet. A saját nyakterületének masszázsának megtanulása nem olyan nehéz - a lényeg az, hogy ismerjük az alapvető mozdulatokat és érezzük, mennyire tudod gyúrni az izmokat.

A nyak és a gallérzóna masszázsja (SHVZ)

A masszázs jelzése

Hagyományosan a masszázs kiváló eljárás, amelyet gyakran számos betegség megelőzésében alkalmaznak, ami segít megszabadulni a túlzott stressztől és a vér stagnálásától a nap végén. Általánosságban elmondható, hogy a nyaki terület masszázsa is migrénes, gerincbetegségek, keringési zavarok és magas vérnyomásban szenvedők számára van feltüntetve.

Ugyanez a masszázs használatos a neuralgia, az alvászavarok és a hiper tonus tüneteinek megszüntetésére. A rendszeres tizenöt perces masszázs biztosítja a normális jólétet, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a feszültség fájdalmától - az irodai dolgozók állandó műholdai, akik órákig ülnek a számítógép előtt.

A mentális stressz vagy stressz esetén ajánlatos néhány masszázskezelés is. Ez helyre fogja állítani az idegrendszer normális működését, és enyhíti a feszültségi fejfájást, amelyet rendszeres terhelés kísérhet az idegekre.

Az alacsony mobilitás és az ülő életmód rendszeres masszázst igényel, különben az izmok atrófiát és a gerinc betegségeit fogják előidézni. Ennek megakadályozásához nemcsak a napi rutin módosítását, fizikai aktivitást, hanem a nyakrész rendszeres masszírozását is meg kell tennie.

Vannak orvosi indikációk is a nyaki terület masszázsára. Például az osteochondrosis masszázs segíthet megszabadulni a gerinc és a fej kellemetlen fájdalmától. Lehetséges azonban, hogy masszázzsal nem gyógyítható az osteochondrozis, még akkor is, ha rendszeresen meglátogatja a szakembereket. Ezért kombinálni kell a gerinc és a környező izmok erősítésére szolgáló gyógyszerekkel és fizikai gyakorlatokkal.

Ellenjavallatok a masszázshoz

Masszázs nem mindenkinek, és a nyakrész masszázs nem kivétel. Az ellenjavallatok listája hasonló a többi masszázshoz. Nem lehet masszírozni a rákban szenvedőket, a máj, a vese vagy a szív megsértése, vérbetegségekkel, beleértve a trombózist, valamint a magas nyomáson.

Gyermekmasszázs esetén az ellenjavallatok pontosan megegyeznek a felnőttekéval. Ellenkező esetben a különbségek csak a manipulációk intenzitásában vannak.

Továbbá, az orvosok nem javasolnak masszázst azoknak, akik bőrbetegségekben, akut fertőzésekben vagy vírusos betegségekben szenvednek, amelyekhez a testhőmérséklet jelentősen emelkedik.

A masszázs eredménye

Annak ellenére, hogy szinte mindig az első masszázs nagyon fájdalmas (ami gyakran a betegség elhanyagolásának következménye), a masszázs másodszor is sokkal jobban érzi magát. A fáradtság és az apátia eltűnik, az alvás és az étvágy visszatér a normális állapotba, és a nyak, a váll és a fej fájdalma eltűnik. Gyakran a masszázs kiváló alternatíva a migrén nagyszámú fájdalomcsillapítójának.

A teljes masszázsterápia lehetővé teszi, hogy visszatérjen a normális élethez és teljes mértékben helyreállítsa a teljesítményt.

A nyak és a gallér területének masszázsa

A nyak- és gallérzóna masszázsa az egyik legnépszerűbb masszázshatás. Ezt az eljárást terápiás és profilaktikus célokra alkalmazzák, és nem csak hatékony, hanem kellemes is. Az alapvető technikák önállóan elsajátíthatók és otthon is alkalmazhatók.

Nyakörv

A nyak-gallér területe a felső hát és a nyak területe, 4 mellkasi csigolya és a mellkas elülső felülete a 2 bordák szintjéig. Egy modern személy életében ez a zóna hosszú statikus terhelést hordoz: az emberek sok órát töltenek a számítógépen, kevesebbet költöznek és sportolnak. Ebben a tekintetben egyre több fiatalban jelentkeznek a porc degeneratív változásai.

Ezek a változások, a nyakizmok túlterhelésével együtt, kiváltják a fájdalom megjelenését, az agy vérkeringésének romlását és a látásszerveit, valamint a teljes teljesítmény csökkenését. Ezeknek a megnyilvánulásoknak a kiküszöbölésére különféle masszázsokat kell alkalmazni. A legnépszerűbbek: klasszikus, gyógyító, pihentető.

bizonyság

A nyaki gerinc masszázsa nagyon sokféle jelzéssel rendelkezik. A főbbek a következők:

nyaki osteochondrosis;
nyak- és váll izmok túlterhelése;
vaszkuláris dystonia;
a migrénre való hajlam;
közelmúltbeli sérülés vagy műtét;
a testtartás megsértése;
fejfájás;
érzelmi túlterhelés;
látási problémák.

Ellenjavallatok

A nyak- és gallérzóna masszázsát nem végezzük el, ha van:

magas vérnyomás;
a nyaki csigolyák instabilitása;
herniated lemez a nyaki régióban;
megnövekedett testhőmérséklet;
alkohol mérgezés;
rosszindulatú daganatok;
bőrkárosodások a tervezett masszázs területen (sebek, égési sérülések, bőrbetegségek, pustulák);
a stroke korai szakaszában;
vérbetegségek.

A nyak és a gallér masszázs előnyei

A megfelelően elvégzett masszázs számos terápiás hatással rendelkezik: javítja az agy és a felső gerinc vérellátását, lazítja a nyak és a nyak területét, eltünteti a bilincseket és blokkokat, javítja a nyirok áramlását és a metabolikus termékek kiválasztását. A mentális és fizikai teljesítmény fokozódik, a gerincgörbülések korrigálódnak, és a reflexogén zónákon dolgozva javul a belső szervek működése.

A lépésről lépésre végzett technikák

Az alábbiakban a nyak és a gallérzóna masszírozásának fő szakaszai vannak.

edzés

Az expozíció a páciens helyzetében történik egy masszázs székben vagy asztalon. Ha az eljárást egy terhes nőnél végzik, a pácienst egy székre kell helyezni. A helyiségnek melegnek kell lennie.

szakaszában

A kezdeti szakaszban a zóna felkészült a fő hatásra. E célból simogató és csúszó technikákat használnak. A mozgás a nyakról a válllapokra nagy amplitúdójú. Ebben a lépésben a bőr felforrósodik, izomlazítás és a véráramlás felgyorsul. Időtartam 5-6 perc.

A fő színpad. 10–15 percen belül a nyak- és nyakrészek izomzatának mélyreható tanulmányozása, a bilincsek és a blokkok eltávolítása, a só lerakódások törése és a toxinok felgyorsulása.

Ebben a szakaszban a fő masszázs technikákat használják:

dagasztás,
dörzsölés,
préselés,
rezgés (ha nincs kiemelkedés),
megérinti.

Az utolsó szakasz. Ennek a fázisnak az a célja, hogy az intenzív expozíció után a beteg kellemesen nyugodt állapotba kerüljön. Ismét a stroke és a csúszások kerülnek megtartásra.

A babamasszázs jellemzői

A nyak és a gallér területének masszázsa mind az ápolási csecsemők, mind az iskolás korú gyermekek számára van kijelölve. A masszázs technikákat alkalmazzuk simogatással és csúszással. Fontos, hogy a baba kényelmes legyen az ülés során. Az eljárás időtartama 5-7 perc.

A modern iskolás gyerekek sok időt töltenek az asztalon és a számítógépen. Ez a nyak és a hát izmainak túlterheléséhez vezet, hozzájárul a gerinc görbületeinek megjelenéséhez és az érrendszeri disztóniához. Az eljárás időtartama 10-15 perc. A gallér területének masszázs megelőző kurzusait 10–12 eljárásban évente 1-2 alkalommal ajánljuk.

A nyakrész önmasszázsa

A nyaki izmok feszültségét teljesen meg lehet enyhíteni egy otthoni munkanap után. Az önmasszázs ülőhelyzetben történik egy széken. A mozgást mindkét kezével vagy egy kézzel keresztbe lehet hajtani (a jobb kéz masszírozza a nyak bal oldalát és fordítva). A masszázs rendszere nem különbözik a szokásosaktól. Először is, az első nyaki csigolyától a váll ízületekig simogatva, a bőrt melegítve.

Ezt követi a dörzsölés és a dagasztás, a vér és a nyirokcsere javítása. Szükség esetén növelje az izmok és az idegrendszer hangerejét, mindkét kéz ujjainak csúcsával megérintve. És végezze el az eljárást simogató mozgásokkal. Ha nincs vágy vagy lehetőség arra, hogy magad végezze el a masszázst, akkor megvásárolhat egy speciális masszírozót, hogy befolyásolja a nyak területét.

Népszerű masszázs só keverék felhasználásával. Ehhez vegyen egy teáskanál durva sót, és jól keverje össze 2 evőkanál olíva vagy finomítatlan napraforgóolajat. Ezt követően a keveréket a nyak területére és masszázsra alkalmazzák. 3-5 masszázs után a betegek jelentősen javítják a nyaki gerinc mozgását, és még a látásélesség növekedését is.

A nyak és a gallér területének masszázs: az előnyök és a technológia

Az osteochondrosis és a fejfájás okai a veleszületett hajlam és a kedvezőtlen munkakörülmények, az életmód és a rossz szokások. A probléma megoldása a nyak és a gallér területének masszázsa, külön eljárásként vagy más terápiás intézkedésekkel kombinálva.

Az eljárások lefolyása nemcsak az érintett szövetek stagnáló folyamataival, hanem a „meggyógyult” sérülésekkel, a patológiás változásokkal és a hormonrendszer akár zavarával is segít. A fontos szempont itt az a manipuláció helyes végrehajtása, amely csak szakképzett szakemberre bízható.

Továbbá, az eljárást a rossz egészségi állapotú gyermekek számára ajánljuk. A rendszeres masszázsok ösztönzik a gyermek mentális és fizikai fejlődését, javítják az immunitást és erősítik az idegrendszert.

Nyaki terület (nyakvonal)

Tartalmazza a következő formációkat:

nyaki gerinc;
vállöv szegmens;
váll ízületek;
nyaki-koponya-ízületek;
a nyak izomzata és a hátsó felső harmad (a ruházati gallérok érintkezési helye);
deltoid és más kisebb izmok.

A gerinc ezen területe 7 csigolyából áll és fiziológiai görbét képez. A gerincvelőben a gerincvelő, amely átadja az agy idegimpulzusait a testben, valamint olyan fontos edények, amelyek a vénás vért és a nyirokcsövet elvezethetik. A csigolyák szerkezete és a közeli izomszövet funkcionális felhalmozódása miatt ez a szegmens a legrugalmasabb és ugyanakkor sérülékeny.

A nyak meghosszabbított statikus helyzetéből adódó tapadás, duzzanat és egyéb zavaró tünetek megakadályozzák az egészséges agyi vérellátást, és oxigénhiányt okoznak mindezek következményeivel. Gyakori folyamatok a nyaki szegmensben - osteochondrosis és izomgörcsök.

A masszázs előnyei

Az emberi test fiziológiai jellemzői olyanok, hogy a nyakrész izmai ritkábban és többször kevésbé aktívak a mozgásban, mint a legtöbb más izmok. Az alacsony aktivitású, ülő életmód, amely a polgárok számos kategóriájára jellemző (irodai dolgozók, pénztárosok, diákok), súlyosbítja az állapotot, ami a nyirok- és keringési rendszerek stagnálását okozza.

Ezen zóna stimulálása normalizálja a masszírozott terület vérellátását a szövetek helyi fűtése, az anyagcsere-folyamatok aktiválása és az agyhoz való intenzívebb oxigénellátás miatt. A nyaki csigolyák fölötti szövetek módszertani masszírozása csökkenti a kellemetlen fájdalmas érzéseket, lazítja az izmokat és enyhíti az intervertebrális lemezek feszültségét.

A ShVZ (nyak és gallér terület) manuális kezelésének szisztematikus végrehajtása a következő terápiás eredményt eredményezi:

Az izmok és a bőr tónusának és rugalmasságának javítása.
A duzzanat és a traumatikus váladék felszívódása.
A gerinc nyaki és vállszegmensének izomzatának fiziológiai relaxációja.
A krónikus izomgörcsök kiküszöbölése.
A vérnyomás fokozatos normalizálása.
A testzsír csökkentése (az anyagcsere normalizálódása miatt).
A nyaki szegmens természetes rugalmasságának visszatérése.
A légzési ritmus helyreállítása.
Lassú, de elkerülhetetlen testtartás-korrekció.
Javítsa az általános jólétet és teljesítményt.
Az ingerlékenység és az alvási problémák kiküszöbölése;
A férfi-kopaszodás lassulása vagy teljesen leállítása;
Izomfájdalom megszüntetése intenzív sporttevékenységek után.

A beteg egészségének észrevehető javulása legalább egy hónapos rendszeres terápia után következik be. Azonban egy tapasztalt szakember által lefolytatott ülés képes enyhíteni a fájdalmat és az izomfeszültséget. Külső változások 2-3 eljárás után jelennek meg.

Kézi terápia, amely gyógyászati célokra van felírva, egészen a gyógyulásig vagy a betegség jeleinek a lehető legnagyobb mértékű megszüntetéséig.

Az eljárás jelzése

A nyak- és gallérzóna masszázsának célja, hogy enyhítse a tüneteket, amelyek első pillantásra nem kapcsolódnak a nyak diszfunkciójához. Az orvosi gyakorlat bizonyította az SCR masszázs pozitív hatását a test nyaki / fejrészére, a légutakra és még a hormonális egyensúlyra is.

Manapság a gyerekek és felnőttek a nap jelentős részét ülő helyzetben töltik - egy okostelefon vagy számítógép képernyőjén, íróasztalon vagy íróasztalon. A gerinc és a fej természetellenes helyzetben van, ellentétben a természetes helyzetükkel, amikor sétálnak, aktív munkát végeznek vagy sportolnak.

Nem meglepő, hogy a nyak izmai állandó feszültségben vannak, időnként csak alvás közben. A hatékony bemelegítés kötelező. A kóros folyamatok vagy krónikus betegségek jelenlétében azonban lehetetlen elfelejteni a valószínű kárt.

Ha az alábbi feltételek fennállnak, az orvosnak el kell írnia a tanfolyamot, és a manipulációt egy profi masszázs terapeuta végezheti, aki ismeri a nyak és a gallér területét:

a nyaki gerinc betegségei, a csigolyák közötti sérv;
trauma utáni állapot a zúzódások vagy törések után;
a testtartás kifejezett megsértése;
scapularis / cervicalis adhézió;
a központi idegrendszer betegségei;
a kezek tapintható érzékenységének vagy bénulásának elvesztése;
krónikus álmatlanság, szédülés, fülzúgás, hányinger és megmagyarázhatatlan etimológia hányása;
cephalgia (gyakori fejfájás);
stroke, szívroham, későbbi rehabilitációs időszakok;
alacsony / magas vérnyomás vagy gyakori ugrások;
a szív- és érrendszeri betegségek;
akut légúti vírusfertőzések, influenza;
a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus betegségei;
kifejezett hormonális diszfunkció;
vegetatív-vaszkuláris dystonia, magas vérnyomás;
késleltetett beszédfejlődés a gyermekeknél;
ciklus megsértése, terhesség, menopauza.
myositis;
ödémák.

Ha nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatok, a nyakrész önmasszázsa hatékonyan segít az alábbi helyzetekben:

Rendszeres fáradtság és túlmunka, krónikus stressz.
A felső gerinc és a vállak hosszabb terhelése.
A szükséges motorterhelés hiánya a testen (hypodynamia).
Hajhullás a fejen a férfiaknál (fejmasszázzsal együtt).
Akne bőrelváltozások.
Krónikus bőrpír.
Gyengeség, nyaki nyak izmok.
Elhízás, nem világos vagy kettős áll.
A látásélesség csökkentésének megakadályozása a szemek állandó terhelésével.

Ellenjavallatok a nyakterápiában

Bizonyították a nyakörv területének betegségeihez kapcsolódó kézi eljárások előnyeit. Azonban a következő kontraindikációk jelenlétében nem szabad részt venni a testtel ezekben a manipulációkban:

a központi idegrendszer betegségei;
mentális zavarok;
bőr- és nemi betegségek;
limfadenitis (a nyak nyirokcsomóinak gyulladása);
különböző etimológiák vérzése;
magas vérnyomás;
nagy edények ateroszklerózisa (dekompenzált);
A tüdő és a szív betegségeinek „akut” formái;
magas hőmérséklet;
onkológiai léziók;

csigolyatörzs;
fertőzések és katarrális betegségek;
a szív, a máj, a vesék megsértése;
vaszkuláris elzáródás (trombózis);
a kardiovaszkuláris és a vérképző rendszer megszerzett vagy veleszületett betegségei;
csontbetegségek;
gyógyítatlan sérülések és nyak sebek;
a nyaki csigolyák gyengesége;
krónikus bőrgyulladás, bőrfertőzések;
alkohol mérgezés (mind a szakember, mind a beteg esetében);
a magzat érésének harmadik trimesztere, a menstruáció.

A kézi kezelés előtt tanácsos előre értesíteni a kezelőorvosot, és megfelelő konzultációnak kell alávetni. A vizsgálat és a betegség előzményeinek megismerése után az orvosi szakember hasznos ajánlásokat ad, amelyek alapján a masszázs terapeuta további lépéseket tehet.

Masszázs technika

Az eljárás maximális megengedett gyakorisága 3-4 naponta, szükség esetén 2 naponta. Az elfogadható munkamenet időtartama nem több, mint 20 perc. Fontos, hogy az összes manipulációt a beteg pozitívan érzékelje. Elfogadhatatlan a fájdalom vagy a kellemetlen érzés megjelenése. A masszázs-manipulációk irányának egybe kell esnie a nyirokcsomó természetes útjával, kihagyva a nyirokcsomókat. Az eljárás kezdetén a „galléros” terület és a váll ízületek kerülnek kidolgozásra, és a végső végén a nyakot masszírozzák. Ezt az eljárást úgy nevezik - kisütésnek, és az izületekben a duzzanat és a só lerakódások kiküszöbölésére használják.

Masszázs-recepció

Az alábbi műveletek amplitúdó és erőfeszítés szerint változnak. A sima pihentető mozgásoknak váltakozva kell lenniük a csúszással és az aktívakkal. A hátoldalról a nyaki területet felülről lefelé irányítják (kivéve a "fúrás" vételét); az első (mellkasi) oldalról - alulról felfelé. Ezután részletesen ismertetjük a meglévő módszerek árnyalatait.

simogatás

A klasszikus kiegészítő módszer, amely tökéletesen enyhíti a stresszt. Ez az eljárás elején és végén történik. A váltakozó csúszómozgásokat nagy amplitúdóval hajtjuk végre, mindegyik kezével pedig felülről lefelé. A nyakra ható nyomóerő könnyű és közepes.
A síkon simogatott felület a tenyér csúszási mozgása, a bőrön kevés nyomással vagy anélkül. A sík mélyen simogatása intenzívebb amplitúdóval rendelkezik, minimális erőhatással a tenyér aljára. A nyakkal való munkavégzés során a szakember hüvelykujját a középre és a gerinc mentén irányítják, a többi ujj a nyak oldalát borítja.

„Unalmas”

A manipuláció során a hüvelyek a gerinc egyik oldalán, a másik oldalon lévő kezek szabad ujjain helyezkednek el. A transzlációs körkörös mozgásokat 4 ujjával végezzük, a hüvelykujjával enyhe hangsúlyt fektetve („görgetés” a tengely körül). A mozgás iránya a gerinc és a fej irányában van.

súrlódás

Hasznos módszer, amely lehetővé teszi az izmok felmelegedését, a felületi vérkeringést és a korábbi technikák utáni érzések megkönnyítését. A bőr átmeneti "nyújtása" kör alakú vagy spirális mozgással történik. A fogantyúval és a munkaterület megdörzsölésével, majd az ujjak belsejével ("párnák") vagy az ököllel összenyomott csuklókkal végezhető.

Az úgynevezett „fűrészelés” a dörzsölés egyfajta eszköze - egy olyan módszer, amelyben intenzív hatást gyakorolnak a tenyerek alapján (a hüvelyk közötti távolság 2-3 ujjal). A mozgások ellentétes irányban vannak irányítva, vizuálisan úgy, mintha a bőrt tépné.

A "árnyékolás" a 30 ° -os szögben a bőr felé hajló ujjakkal történik. Az előzőekhez hasonlóan a módszer a visszafelé irányuló műveleteken alapul.

Fulling

Ez a művelet a teljes munkamenet idejének körülbelül felét veszi, és hagyományosan négy egymást követő manipulációra oszlik.

Kereszt gyúrás

A nyak izomzatát a kezek borítják, mérsékelt nyomás és a bőr felemelése. Mindkét végtagot használják, ellentétes irányban.

csúszó

A nyak izmait a koponya alján lefedik, majd ritmikusan, de finoman eltolják a csontágyból. Mérsékelt nyomás mellett ez a mozgás a nyaki gerinc teljes hosszában megismétlődik.

Csípő dagasztás

Az izmok kissé felemelik mindkét kéz ujjait, amelyek ismétlődő mozgásokkal mozognak a gerinc mentén.

rezgés

A váltakozó szakaszos és folyamatos mozgások, amelyek a kéz felszínétől a bőrfelszíntől vagy anélkül elválasztva végeznek.

A vibrációs expozíció típusai:

Bitelhagyás. Az ujjpárnák egyfajta botkormányt töltenek be, folyamatosan megérintve a masszírozott területet.
Pat. Természetes hajlított kézzel, erő alkalmazása nélkül.
"Tapping". Enyhén fúj a bőrre a tenyér felületével.
Foltvarró. A módszer hasonlít a "megérintésre", de csak a kinyújtott ujjak tippeit használja.

Előkészítő szakasz

A páciens testének helyzetének hozzá kell járulnia annak teljes pihenéséhez. Valószínű lehetőségek:

Vízszintes a kanapén vagy a különleges kanapén.
Ülőhely a széken. Ugyanakkor az álla kissé ferde a mellkas felé, és a homlok a beteg párnájára vagy kezére áll.

A figyelem elterelésére a gyermek felajánl egy érdekes képet vagy játékot. A munkamenet kezdete előtt egy speciális olajat vagy hidratálót alkalmazunk a nyakrész bőrére a jobb csúszás érdekében.
A masszázs terapeuta kezeit alaposan le kell mosni.

Az eljárás során érdemes kapcsolatba lépni a pácienssel, kérdezni az érzéseket, a lehetséges kellemetlenségeket vagy a myalgia jelenlétét. Panaszok hiányában az eljárás üteme megemelkedik, a fentiekben leírt összes masszázs technika teljesítményéig.

Egy kézi munkamenet időtartama nem több, mint 20 perc.

A szekvenciája

A következő technika csak iránymutatás, mivel minden egyes szakembernek saját stílusa van. A szakemberek a technikákat és a technikákat kombinálják, a munkájukra támaszkodva az ügyfél tapasztalataira és előnyeire támaszkodva. Az első megközelítést függőleges síkban, a következő - vízszintesen, a vállakkal párhuzamosan állítják elő. A módszerektől az eljáráshoz való átmenetnek simának kell lennie.

Lépésről lépésre a nyak és a „gallér” zóna hátulról történő kidolgozására vonatkozó utasítások:

5-7 ütés a nyakból a vállak felé.
5-7 csiszolás minden irányban.
5-10 dagasztás trapezius izom- és váll ízületek.
5-7 köszörülés.
Ha nincs ellenjavallat, rövid rezgési hatást fejt ki.
5-8 ütés iránya a fej ívéből a vállak felé. Az eljárás végén a bőr teljes kikapcsolódásához vezet.

Nyak a mellkas oldalán

5-7 ütés érkezik az állból a mellkas felé.
5-7 dörzsölés a nyakban és a dekoltázsban.
5-10 dagasztás a fülbilincsektől az üreges fossa felé.
5-8 végső nyugtató löket.

Masszázs felszerelések és kellékek

Bizonyos helyzetekben ajánlott speciális otthoni masszírozógépek használata. Ezek hatékonyak az eljárások végrehajtásában.

Különleges felszerelés lehet: mechanikus, elektromos; görgős, rezgés. Célja, hogy segítse a munkamenet önálló lefolytatását. Használat előtt masszázsolajat kell alkalmazni a bőr felületére (ha megfelel a működési szabályoknak), és győződjön meg róla, hogy előzetesen megismerkedik az utasításokkal.

Önmasszázs technika

A nyak és a gallér területének független masszírozása nem különösebben nehéz, de nem szabad túlságosan könnyedén kezelni ezt a folyamatot. A megfelelően elvégzett munkamenet segít megszabadulni a fáradtságtól, enyhíti a fájdalmat, energiát és jó hangulatot áraszt. Függetlenül attól, hogy egy személy képes kidolgozni a deltoid és a trapezius nyak izmait.

Az eljárást békés légkörben és kényelmes testtartásban hajtják végre (gyakran ül). A folyamatban mindkét kéz vagy az egyikük felváltva van. A szabad kéz tartja a foglalatot. Az intenzitás és a préselési erő egyéni érzések alapján kerül kiválasztásra, a fő feltétel nem az, hogy túlzásba hozzák.

Az eljárás előrehaladása:

2 perces simogatás a problémás területről.
Az ujjak csúcsaival vagy a tenyér szélével enyhén megérintve.
Intenzív dörzsölés, a nyak oldaláról a csigolyák felé irányítva.
Közepes intenzitású mozgás a bemelegítéssel (bemelegítés).
Az utolsó 2 perces simogatás.

A végrehajtás során minden szakasz 5-7 alkalommal megismétlődik. Minden további lecke a megfelelő élményt és bizalmat eredményezi.

Fájdalom a munkamenet során vagy után

A fájdalom és a kényelmetlenség jelenléte az eljárás során a szakorvos ellenjavallatát vagy inkompetenciáját jelzi. Ilyen esetekben érdemes befejezni a munkamenetet. Folyamatos tünetekkel, tegye félre a tanfolyamot a jövőben, és forduljon szakemberhez.

A fájdalom okai:

A képzetlen masszőr (nem ismeri fel a technikát, nem tisztázta a beteg élettani jellemzőit, rossz pozícióban vezeti a munkamenetet).
Az ügyfél szándékosan vagy szándékosan elrejtette a szakorvos ellenjavallatait (akut betegségformák, krónikus folyamataik, stb.).
A csigolyák, a gerinccsatorna és egyéb nem diagnosztizált patológiák integritásának rejtett megsértése van.

A fejfájás az eljárás után a vérnyomás növekedését jelezheti az agyba történő intenzív véráramlás miatt. Ha a fájdalomcsillapítók és a hidegkompresszor nem eredményezett megfelelő eredményt, azonnal forduljon orvoshoz. Ebben az esetben lehetséges egyidejű láz és szédülés.

Baba masszázs

A gyermeket, akik hosszú ideig ülő helyzetben maradnak, veszélyeztetik a skoliózist. A test állandó fáradtságát és stagnálását hatékonyan kiküszöböli az aktív terhelés - gyaloglás és masszázs. A lehetséges szövődmények elkerülése érdekében csak a szakembernek kell dolgoznia a gyermekkel.

következtetés

A masszázsterápia kiváló eszköz, amely önmagában és további eljárások formájában hasznos. A több ülésszak átlagos ára mindenki számára elérhető. A leírt módszerek megakadályozzák a lehetséges betegségeket, és sikeresen kiküszöbölik a meglévő hatásokat. Ne feledje, hogy ellenjavallatok hiányában a kézi terápia mindenki számára elérhető!

A nyak- és gallérzóna masszázsa a fejfájást és a stresszt megmenti

Gyakran a gallérzóna betegségeit független patológiákként azonosítják.

Kiváló példa erre a fejfájás, amely gyakran összefügg a stagnálással a nyaki-galléros területen.

De néha elég az önmasszázs elvégzésére, hogy megszabaduljon a kényelmetlenségtől.

A nyak és a gallér masszázs előnyei

Ennek oka, hogy ez a testrész a legkevésbé mobil. A hipodinamikus életmód hozzájárul ahhoz, hogy megrepedt, duzzadt. Ez keringési zavarokat okoz az agyban és hipoxiát (oxigénhiány) okoz.

A nyak- és gallérzóna masszázsai a következő hatásokat eredményezik:

enyhíti a megnövekedett tónust, fáradtságot a vállöv, a nyak izmaiban;
serkenti a nyak-galléros területen az izmokat;
növeli az izomszövet rugalmasságát;
kijavítja a testtartást;
segít normalizálni a légzést;
normalizálja a vér mikrocirkulációját és kiküszöböli a stagnációt ebben a testrészben, kiküszöböli a fájdalmat a duzzanatban, amikor úgy tűnik, hogy a húzódás a nyakán keresztül fúj, a tejsav felhalmozódása a sportolás után;
a pihentető hatás miatt javítja az agy vérellátását, megszünteti a fejfájást;
javítja a belső szervek működését, stabilizálja az általános egészségi állapotot, növeli a munkakapacitást, mivel itt a reflex zónák találhatók.

Emellett az eljárás kozmetikai előnyei is megnyilvánulnak - a bőr rugalmasabbá válik, a zsírréteg vastagsága csökken. A masszázst mechanikus és elektromechanikus eszközökkel, valamint manuálisan végzik.

A nyakrész masszázsára vonatkozó indikációk és ellenjavallatok

Ilyen betegségek és testhelyzet esetén masszázs van feltüntetve:

fáradtság, terhelés a munka után, stressz;
a nyaki gerinc hosszantartó statikus terhelése, fizikai terhelés a vállakon, nyakon;
fejfájás, szédülés;
a neurális betegségek megelőzése hiper- vagy hypostenikus típusú;
plexitis - a nagy idegplexusok gyulladása, amelyek a gerinc idegek ágait képezik, neuritis - perifériás idegek gyulladásos patológiái;
álmatlanság;
enyhe vérnyomás-emelkedés;
a nyaki gerinc betegségei - chondrosis, arthrosis, osteochondrosis, skoliozis és mások;
a stroke után.

Tilos ilyen masszázs a következő betegségek esetén:

magas testhőmérséklet;
onkológiában
herniated intervertebral lemezek;
akut fertőző betegségek;
a máj, a vesék dekompenzációja;
a szív és az erek betegségei;
trombózis;
vér-patológia a hemosztatikus rendszer károsodott funkciójával (hemofília);
osteomyelitis, csont-tuberkulózis, nemi betegségek;
a mentális betegségek súlyosbodása;
a test ezen részének sérülése - törések, könnyek, zúzódások;
bőrbetegségek ebben a zónában, krónikus bőrgyulladás.
terhesség alatt.

A nyak és a gallérzóna masszázsának engedélyezése a gyermek bizonyítéka szerint megengedett. A terhesség alatt a nőknek hosszú ideig kell ülniük, magas párnán kell aludniuk, ezért a fej hátulja zsibbad.

A nyaki terület masszázsa enyhíti a hátfájást, a nyaki gerincet, a fejfájást. A mozgásnak könnyűnek kell lennie. Mielőtt egy masszázs terapeuta figyelmeztetne a terhességre.

A nyak- és gallérzóna masszázsának technikája

A beteg lefekszik vagy ül. Masszázs ajánlott reggel. Fontolja meg az eljárás végrehajtásához szükséges technikákat.

A simítás - elindítja és befejezi a munkamenetet.

Fúrás - a masszázs terapeuta balra van a masszázsból, a jobb keze a hátára van, úgy, hogy a gerinc a hüvelykujj és a többi ujj között helyezkedik el. A hüvelykujjra támaszkodik és körkörös mozdulatokat hajt végre a fennmaradó 4 ujjal, a gerinc mentén az alulról felfelé mozogva.

A csiszolás - erősebb és gyorsabb ütések, melegíti az izmokat, növeli a rostok rugalmasságát, segíti az egyéb manipulációk fájdalmának csökkentését.

A dagasztás - az ülés időtartamának 60% -át teszi ki - a mozgás nem lehet fájdalmas.

Rezgés - ritmikus, szakaszos vagy folyamatos mozgások, nem okoznak fájdalmat a betegnek, ököllel vagy tenyerével.

A páciens az asztal előtti széken ül, egy kis párna kerül az asztalra. A beteg a homlokán nyugszik a párnán, keze elé kerül. Az álla a mellkasra présel. Opcióként - tedd a fejed a kezedre.

Cikkünkben megtalálhatja a hajhullás elleni feszesítő maszkok legjobb receptjeit.

Anyagunk tájékoztatja Önt arról, hogy milyen előnyökkel jár a teafa olaj használata az arcbőrre.

Masszázs minta

A nyakörv masszázs során minden mozdulatot felülről lefelé hajtanak végre - a fejtől a vállízületekig, de nem az ellenkező irányba (kivétel a „fúrás” mozgás).

Az első érintésnek sima és lágynak kell lennie, először a vállon, majd a nyakon, - minden egyes zónában 3-5 másodpercig.
Mindkét kezével a fejtől a vállig simogatva - 5-7 alkalommal.
Dörzsölés (zökkenőmentesen, rándulások és hirtelen mozgások nélkül) - 5-7 alkalommal.
Szorítás - 5-7 alkalommal.
A dagasztás. A mozgásokat az alábbiak szerint végezzük: a hüvelyeket a nyakizmokra helyezik, a többit a trapézra rögzítik, nem nyomják meg a testet. A körökben, a pályán és az óramutató járásával ellentétes irányban mozog, 4-5 alkalommal elkerülve a csigolyák nyomását.
Masszázs trapéz. Az egész tenyérrel préselnek, könnyedén összenyomják az izmokat, nyúlik el magukat és távol maguktól - 5-10 alkalommal.
Masszírozza a vállcsatlakozásokat könnyű körkörös mozdulatokkal az út mentén és az óramutató járásával ellentétes irányban - 5-8 alkalommal.
A tenyér széleinek rezgése (kefe ellazult). A tenyereket trapézra helyezik, és felváltva váltják az izmokra - 10-15 másodperc.
A fejtől a vállig simogatva 5-8-szor.

Szegmentális masszázs a nyaki osteochondrosisra

A nyak- és gallérzóna osteochondrozisában az eljárás szegmentális masszázs technikákat tartalmaz:

Kezdje a mozgást 2-3 méhnyakcsonttól.
Kétoldalú egyidejű simogatás - 8 vagy több alkalommal.
Fúrás azon a oldalon, ahol a szabálysértést észlelték, az anya szindrómával - a másik oldalon.
A centrifugálási folyamatok feldolgozása a középső és az ujjlenyomatokkal az alulról felfelé mozogva, 5-6 másodpercig - 10 alkalommal.
Hosszirányú simítás.

Saját masszázs otthon

Lehetőség van egy irodai székben ülő masszázsra, egy vagy mindkét kézmozdulattal. Ha egy végtag van, a másik a könyökét tartja. Ezután először masszírozza a nyak egy részét, majd a másikat.

Mivel az önmasszázs nem eredményez ilyen eredményt, mintha egy másik személy vezetne, hasznos a különböző masszírozógépek használata. Részben helyettesítik a szakember munkáját.

Fájdalom a masszázs után

A nyaki csigolyákat a gyengeség és a sebezhetőség jellemzi struktúrájuk és gyenge izmok miatt ezen a területen. A csigolyák egymáshoz közel helyezkednek el, így a legkisebb terhelésnél mozognak, a vérerek és az idegek összenyomódnak.

Ha a csigolyák erősen összenyomódnak és elmozdulnak, fájdalom lép fel, beleértve a fejfájást és az általános rossz közérzetet. Emellett a masszázs utáni fájdalmat izom, ideg vagy vegetatív reflexek okozzák.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a pihentető masszázs általában nem okoz fájdalmat, mivel az ilyen eljárás során nem hoz létre stimuláló hatást. Az eljárás során az agyi véráramlás nő, így a fejfájás valószínű. A cephalgia általában magas vagy alacsony vérnyomású embereknél fordul elő.

A fájdalom oka az eljárás után is lehet:

olyan helyzetek, amikor a masszőr nem rendelkezik elegendő tapasztalattal, vagy nem vette figyelembe a beteg testének sajátosságait, és nem megfelelő technikát választott;
a fej helytelen pozíciója a munkamenet során;
az eljárás végrehajtása a rendelkezésre álló ellenjavallatokkal;
a gerinc artériájának kényszerítése vagy a csatornájának deformálása.

Ha a masszázs után fejfájás jelentkezik, valószínű, hogy a vérnyomás emelkedett. Ön is csatlakozhat más tünetekhez - hányinger, megnövekedett pulzusszám, öblítés, szédülés, láz.

Ha a fájdalom önmagában nem megy el, vagy ha nem tudja elviselni, vegye fel a gyógyszert fájdalomcsillapításra, vagy ha hideg tömörítést tesz a fejére. Ha az egészségi állapot nem javul, forduljon orvoshoz.

Milyen gyakran végezhet egy masszázst?

Véleménye szerint a masszázs a lehető leggyakrabban elvégezhető. Ez erőteljes hatást gyakorol a testre, amely visszaélés esetén ronthatja a beteg állapotát. A legmagasabb megengedett gyakoriság naponta, lehetőleg 2-3 nap alatt van. A munkamenet időtartama 10-15 perc.

A javasolt terápiás masszázs - 10 kezelés. A páciens testének természetéből adódóan azonban a szakorvos előírhatja a kezelés további időtartamát - 5–7 vagy 12–15 szekciót. A kurzus befejezése után az eljárást minden második héten megismételjük, hogy megőrizzük a hangot.

A nyak az egyik legkiszolgáltatottabb hely. Itt sok véredény, idegcsatorna található. Ezért, ha kétségek merülnek fel a masszázs otthonában való készségében, a feladatot jobban bízzák egy szakemberre.
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg a nyakörvmasszázs videóját, ülő helyzetben:

Szívkezelés

online könyvtár

Milyen gyakran masszírozza a nyak területét?

A világban sokféle masszázs van.

Azokat a helyszíneket osztályozzák, ahol azokat végzik, és közvetlenül a technikából.

De a leggyakoribb a nyakrész masszázs.

Ebben a cikkben figyelembe vesszük:

Mi az ilyen típusú masszázs használata?
Ellenjavallatok masszírozzák a nyak területét.
Technikák teljesítménye.
Helyek, ahol ezt a masszázst Moszkvában végzik.
Költség.

A nyakrész masszázsának használata

Ez a megelőző hatású kezelés segít javítani az agy vérkeringését, és javítja az oxigén áramlását a válllapra és a nyakszövetekre.

Ez a gyógyító hatású expozíció jól működik a hipertónia, a szkoliózis, az osteochondrosis és a migrén kialakulásának megelőzésében, és segít a fáradtság, álmatlanság, hiányzó gondolkodás, túlzott ingerlékenység és egyéb problémák kezelésében.

Ez a fajta masszázs ezen betegségek és állapotok kezelésére is használható.

Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy az orvostudomány területén végzett egyéb manipulációkhoz hasonlóan a nyak-galléros masszázs ellenjavallt, ezért az ilyen eljárás megkezdése előtt beszéljen orvosával konzultáció és további vizsgálat céljából, amelynek eredményei szerint hogy tartod-e a masszázst, vagy sem.

Mi a hatás?

A legoptimálisabb végrehajtási technikával ellátott, megfelelően végrehajtott masszázs után az első kezelés után észrevehető megkönnyebbülést érez. Miután befejeztük a fizioterápiás masszázs teljes időtartamát, az egészséged sokkal jobb lesz, és a termelékenység növekedni fog, az alvás problémái eltűnnek, és tele lesz erővel és energiával.

A hát- és nyak-gallér masszázs a következő pozitív hatásokat eredményezi:

A nyaki és hátsó fájdalom észrevehető enyhülése vagy akár teljes megszüntetése.
Testtartás korrekció.
A hátsó feszültségek és a gerinc izmok erősödnek.
A vérkeringés és az oxigéntelítettség nő.
Az izmok rugalmasabbá válnak.
Az izmok teljesítménye nő.

Ki mutatják ezt a típusú masszázst

A méhnyakmasszázs széles körben alkalmazta a különféle betegségek megelőzését és teljes kezelését. Meglepődtél, de a betegségek listája, amelyekben a masszázst fő- vagy segédeljárásként írják elő, meglehetősen nagy, és sok embert őszintén meglep.

Végül is, aki azt hitte volna, hogy van kapcsolat a nyakmasszázs és a légzőszervi betegségek / hormonális rendellenességek között? Ugyanakkor az a tény, hogy ez az eljárás mindkét esetben pozitív hatású, és a helyreállítás sokkal gyorsabb.

A nyak- és gallérmasszázs jelzései:

A masszázs előnyei és a gyakorlati előnyök

Az ilyen típusú fizioterápiás eljárások előnyös oldalát a következő tényezők biztosítják:

Az expozíció során a vállöv és a nyak izmai ellazulnak, ami miatt a fáradtság és a feszültség eltűnik.
A masszázs során a vér mikrocirkulációja jobb lesz, ami miatt a fájdalmas érzések minimalizálódnak, majd teljesen eltűnnek.
A vér mikrocirkulációja nagyon fontos az agy számára, mivel ez javítja a vérkeringést általában. Ennek következtében az alvás normalizálódik, és a fejfájás megszűnik.
A méhnyak-gallérzóna masszázs közben mechanikai hatást gyakorol a reflexogén pontokra, ezáltal kedvező hatást gyakorol a belső szervek működésére.

Mivel az idegek és a véredények és a nyirokerekek a nyaki-gallérzónában koncentrálódnak, az egész test szenved, még akkor is, ha ezen a területen minimális zavarok vannak. Ezért van ezen a területen a masszázs annyira hatékony és kedvező hatással van az egész testre.

Ellenjavallatok a nyak- és gallérmasszázs számára

Mint minden orvosi manipuláció, a masszázs ezen a területen is ellenjavallt.

Különösen megjegyezzük, hogy az ilyen masszázs elvégzéséhez csak egy igazi szakembernek kell lennie, hogy ne károsítsa a beteg egészségét.

A nyakban hatalmas számú aktív pont van, melynek mechanikai hatása egyszerűen tilos. Az a személy, aki nem szakember, nem ismeri és nem károsítja.

Az ilyen típusú masszázs elképzeléseit megéri, ha megvan:

A technika

A test ezen részének masszázsa a méhnyak-galléros terület klasszikus masszázsának négy alapvető technikáját tartalmazza:

Minden típusú technikának van különbsége az elhasznált energia mennyiségében és az amplitúdóban.

Bár először a technika egyszerűnek tűnik, saját árnyalatai és sajátosságai vannak, ezért nem ajánljuk a masszázst saját magunknak.

Általában a masszázs megkezdése és befejezése csak simogatással kezdődik. Először is, tedd a szokásos, felületes simogatást, amelyre a tenyérnek kicsit meg kell csúsztatnia a bőrt a testhez. Ezután a mély síkba való átmenet következik be, és az ecset intenzívebbé válik, és a kefe a radiális élen nyugszik.

Ezután egy pillanatra alaposabb hatás érhető el, amelynél a véráramlás erősebbé válik, majd a simogatás megismétlődik - amint az egyik keze befejeződik, a másik kezdődik. Ez a szakasz szükséges az izmok teljes pihenéséhez és a túlzott feszültség enyhítéséhez a többi szakasz előtt.

A dörzsölést a véráramlás és az izmokra gyakorolt intenzív hatások javítása érdekében végzik. Azt tartják, hogy tartsa, enyhén bizsergő a bőrt, miközben megragadja az egyes kis izomcsoportokat az ujjakkal.

Abban a pillanatban, amikor a kezek ököllel összeszorulnak, a csont kiemelkedések fésűszerű dörzsölést végeznek.

A könyökmargók a ábrázoló "fűrészelés" - a tenyérek egymástól elkülönülnek

több centiméter és ellentétes irányban mozog. Ez létrehoz egy kis párnát masszírozó szöveteket.

Az „árnyékolás” a mozgó mozgásokkal történik, amikor az ujjak 30 fokos szögben vannak a masszírozó felülethez képest.

Ezenkívül a dörzsölés néha körkörös és spirális (körben és spirálban történik).

De a szövetek bemelegedése is többféle. A keresztirányú izom esetében a pálmák köré vannak becsomagolva, kicsit összenyomva és felfelé húzva, és egyik kezével maguk felé húzva, a második pedig az ellenkező irányba.

A nyelv alakú bemelegítés magában foglalja az izmok ujjával történő lefoglalását, majd az ujjak felemelését és bemelegítését különböző irányokban.

Az izom mozgatásához meg kell ragadni az ujjaival, és mozgatni kell egy kicsit ritmikus mozgást. Általában a teljes masszázskezelésből 6% csak bemelegítés, és pontosan ez a fő masszázs technika, amely pozitív hatást fejt ki.

A rezgés általában a végső masszázs. Négy klasszikus technika szerint is elvégezhető:

Szúrás - megérinti az ujjait a nyak-galléron, mintha a billentyűzeten gépelne.
Érintés - a tenyér taps mozgása egy kis ujjal hajlított.
A peeking - ujjfelületek fényvonásokkal járnak.
Quilting - gyenge fújás egy vagy három ujjal.

Amikor a rezgések minden mozgásnak szakaszosnak, egyenletesnek és ritmikusnak kell lennie, és hogy a beteg ne érzi a kényelmetlenséget.

Rendszer

A méhnyak-gallérzóna masszázsára vonatkozó összes eljárást ugyanazon rendszer szerint végezzük:

simogatta;
dörzsölés;
bemelegítés;
dörzsölés;
rezgés;
végső simogatás.

Ezeket a technikákat csak felülről lefelé hajtják végre, és semmi más. Először függőleges mozgásokat végezzen, majd kövesse a vonalat, és lépjen az alkarra.

Tilos a mozgásokat felülről lefelé.

A technikusok közötti átmeneteknek simaaknak kell lenniük, és a nyomásnak növelnie kell vagy csökkennie kell.

Hol tölteni Moszkvában?

A legtöbb masszázs szoba és privát klinikák ezt a masszázst javasolják. Tegyük fel, hogy feliratkozhat a nyak- és gallérzóna masszázsára:

CM klinika;
Miracle Doctor;
A tőke és más intézmények.

ár

A masszázs ára különböző klinikákban és mézben. kétértelmű intézmények, és 600 rubelt 20 percig, 800 rubelt pedig 30 percig tarthatnak. Ne feledje azonban, hogy ha az egész tanfolyamot egyszerre megrendeli, akkor sokkal olcsóbb lesz.

Jó napot, kedves olvasók a blog Alexei Shevchenko "Egészséges életmód."

Manapság a gerincbetegségek már nem csak az idősebbek „kiváltsága”. A nyak fájdalma és fájdalmas zsibbadása jól ismert sok modern tizenévesnek és még gyerekeknek is. Ha nem végez rendszeres masszázst a hát és a nyak és a gallér területén, és nem gyakorol, akkor a gerinc visszafordíthatatlan változásai nőnek, mint a lavina. Ebben a cikkben szeretném felhívni a figyelmet arra a kérdésre, hogy mi a speciális masszázs használata, és hogyan kell a legegyszerűbb technikákat alkalmazni.

Miért szeret az osteochondrosis a nyakába dobni?

A méhnyakrész osteochondrosisát a fejlett országok felnőtt populációjának több mint 80% -ában diagnosztizálják. És ha epizodikus fájdalmakról beszélünk a nyakban, akkor majdnem minden ember ismeri őket szinte a bölcsőtől. Miért történik ez? Ez az emberi test mechanikájáról és alakjáról szól.

Egy személy fejének súlya körülbelül 5 kilogramm. Ez önmagában nem annyira. De amint a nyak megfordul vagy kanyarodik, a karok számos törvénye azonnal hatályba lép, és a csigolyák és a lemezek terhelése többször is nő. Ezért, amikor egy személy erősen megdönti a fejét írás közben, számítógéppel (okostelefon), vagy bármilyen fizikai munkával dolgozik, a nyaki régió terhelése meghaladja a 27 kilogrammot. És ha úgy véljük, hogy a legtöbb ember a nappali több mint 80% -át ferde testtartásban töltötte, csak meglepődve marad, hogy milyen erős a mozdonyrendszerünk.

Az ilyen hatalmas és állandó terhelések és az osteochondrosis miatt nemcsak a nyaki csigolyák, hanem a teljes gallérzóna izmai és idegei is szenvednek. Ezeknek a folyamatoknak az eredménye egy ilyen "népszerű" betegség és betegség egész sora lehet:

krónikus fejfájás;
magas vérnyomás;
homályos látás;
zaj és tinnitus (olvassa el többet erről a feltételről itt);
csigolya artériás szindróma.

Elég gyakran a krónikus rhinitis és a torokbetegségek nem okoznak fertőzést, hanem a nyaki gerinc dystrofikus változásai.

Nem tudom, hogyan - ne érintse meg

„A segítőkész bolond veszélyesebb, mint egy ellenség” - és egy elkeseredett masszőr sokkal veszélyesebb, mint maga az osteochondrosis. Sajnos ezt az igazságot gyakran elfelejtik, amikor otthon akarnak masszázni, még akkor is, ha nem tudják pontosan, hogyan történik. És az ilyen gondatlanság nagy bajokké válhat.

Az inkompetens masszázsterapeuták gyakran elhanyagolják, hogy a masszázs során szigorúan be kell tartaniuk a higiéniai követelményeket (például a masszázs nem végezhető el, ha egy „masszázs terapeuta” kezében van egy luxus művészi manikűr), valamint a masszázs krémeket és olajokat is. Ezen eljárás eredményeként a bőr irritációja, viszketés, súlyos esetekben kiterjedt allergiás reakció és a bőrön fekvő fekélyek megjelenése is hozzáadódik a meglévő problémákhoz.

Az anatómiai alapképzés hiánya is nagy veszélyt hordoz, különösen akkor, ha olyan érzékeny területet masszíroz, mint a nyak és a gallér. A durva mozgások, a túl nagy nyomás károsíthatja a túlterhelést vagy a betegség porcját és szalagjait, és a túlzott nyomás és a kínos tapintás kiterjedt hematomák megjelenését okozhatja.

Ha valaki vágyat szeretne hozzátartozóit masszírozni, akkor annak érdekében, hogy hasznot húzzon, nem árt, először masszázs terapeuta. Ilyen lehetőség hiányában nagyon kockázatos a masszázs technikák alkalmazása a gyakorlatban, kizárólag a leírások alapján. Ebben az esetben jobb, ha a masszázst szakemberekre bízza.

Ha a terápiás masszázs munkamenet meglátogatása nem enyhülést okoz, kellemetlen érzéseket okoz, vagy még nagyobb fájdalmat okoz, ez azt jelenti, hogy az eljárást rosszul végzik, és a tanfolyam folytatását el kell hagyni. A megfelelő masszázsnak legalább rövid távon javulnia kell.

Hogyan készítsünk biztonságos otthoni masszázst

A masszázs biztonságának fő kritériuma, amelyet otthon végeznek, a beteg érzése. Ha kényelmes, elégedett, ha vidámabbnak érzi magát, akkor minden rendben van. A legkisebb kellemetlenség esetén a recepciót le kell állítani.

A nem szakember által végzett masszázs végrehajtása során, valamint az önmasszázs során jobb, ha a „fél-méréseket” használjuk, vagyis nagyon óvatosan végezzük el a technikákat, inkább a szelíd simogatás és a fény dörzsölése nélkül, a bőr áthelyezése nélkül. (További információ az önnyak-masszázsról itt).

Simogatás. A nyakrész bármely szakaszának előkészítő ütemekkel kell kezdődnie. Technikájuk a legegyszerűbb. Ezeket az egész tenyérrel egyenes, kör alakú és spirális módon hajtják végre. Minden mozgásnak a lehető legkisebbnek kell lennie, és ha helyesen végezzük, kellemes melegséget okoznak, a bőr rugalmasabbá válik, és az izmok ellazulnak.

Ezután folytathatja a csípést. Ez a technika különös gondosságot igényel, ha a masszázst gyermek vagy gyengített személy végzi.

Dörzsölés. Ez a technika javítja a szövetek táplálását és hozzájárul az izmok és a bőr további melegítéséhez. Ez közvetlenül a masszázs során érezhető - a kar alatt lévő test egyre melegebbé és rugalmasabbá válik.

Ezt a technikát a mozgások lefedésével végezzük, de ez nem befolyásolja a nyak elejét, mivel ezt a területet semmilyen esetben nem lehet masszírozni.

A fájdalmas területek és az izomtömörítés a legnagyobb figyelmet és gondot igényli. Kezelésük nem okozhat további fájdalmat. A legsúlyosabb érintésekkel kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell az erőfeszítést. Ugyanakkor a páciensnek folyamatosan figyelnie kell az érzéseit, és ha a fájdalom csökkentése helyett a fájdalom növekedni kezd, a módszer azonnal leáll.

Vibráció. Ezt a technikát a kezek szélei elvégezhetik, az egész tenyerét és ujjait tapintva (az ún. Ujjzuhany). A végrehajtás során nagyon pontosan kell kiszámítani a csapás erejét, különben a bőrön zúzódások vagy akár kiterjedt hematomák is megjelenhetnek. Ujjzuhany egyidejűleg két kézzel vagy felváltva.

Elővigyázatosságként a kezdő amatőr masszőrök jobbak, ha csak egy ujj zuhanyzóval rendelkeznek. A fogadás során az ujjak könnyen érintik a bőrt, és szinte lehetetlen sérülést okozni.

Azonban még a legkönnyebb rezgés nem hajtható végre több mint 10 másodpercig.

Az eljárás általános áttekintése

A masszázs során a páciens ülhet egy székre, kezével az asztal szélére, és a fejét ráhelyezheti, vagy feküdhet a gyomra.

A masszázs alá eső test területe különleges krémmel vagy növényi olajjal kenhető. Előfeltétel az allergia teszteléséhez.

A legkényelmesebb megkezdeni a masszázst a lapátok közötti területen.

Először a nyitott tenyereket a gerinctől a vállövig irányítják. Ezután folytathatja a hajlított ujjak falanxjeinek simogatását.

A dörzsöléshez intenzív mozgásokat hasonlítanak az árnyékolásra. Ehhez négy ujjal van összekötve, és a párnák világos vonalat húznak a masszírozott felületen. Ezeket a sorokat "halszálkás" -ban kell elhelyezni.

Ezen túlmenően a tenyér könyökszélei "fűrészelés" lehetnek.

Véget ér a kezelt terület teljes felületén futó fogadás.

A későbbi dagasztás során gondosan ki kell dolgozni az egyes szekciókat és befejezni a simogatással vagy pattingeléssel.

Ha a válllapok közötti terület kezelése során az alulról felfelé (a nyirokáram mentén) masszázsmozgásokat hajtanak végre, akkor a nyak hátoldalán az ellenkező irányba - a felülről lefelé.

A következő videó a hát, a nyak és az egész nyakrész eléggé hosszú masszázsszekcióját mutatja be.

Végezetül szeretném ismét emlékeztetni az összes biztonsági követelménynek való megfelelés szükségességére. „Ne árt!” Ebben az esetben az alapszabálynak kell lennie. Mielőtt maga végezne masszázst, konzultáljon orvosával, és megtudja, pontosan milyen módszerek alkalmasak egy adott esetre.

És most, kedves olvasók, remélem, nem lesz nehéz a szociális hálózatok gombjaira kattintani, hogy megosszák a cikkhez fűzött linket a barátokkal. A gombok közvetlenül a szöveg alatt vannak. Ha a kívánt ikon nem látható, akkor a "pluszjel" képével kattintsunk a gombra, majd egy teljesebb nyomógombot látunk.

Az osteochondrosis és a fejfájás mind a veleszületett rendellenességek, mind a szokások, a munkakörülmények, az életmód eredménye lehet.

A nyak- és gallérzóna masszázsja segít megoldani a problémákat önálló eseményként vagy egészségügyi intézkedések összetett részének részeként.

A legmagasabb szintű szakemberek által elvégzett folyamatok enyhítik azokat a problémákat, amelyeket nemcsak a testszövetek stagnációja okoz, hanem a sérülések, patológiák és még a hormonális zavarok is. Az eljárás szükséges az egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek számára, és ezek hiányában hozzájárul a gyermek mentális és fizikai fejlődéséhez, javítja az immunitását. Az alábbiakban ismertetett előnyök tanulmányozása után elvégzett fél órás egyszerű önmasszázs-manipulációk pihenést, pihenést és energiaszünetet biztosítanak.

Nyakörv

A nyaki gerinc, a vállöv, a váll ízületek, a méhnyak-koponya artikuláció, a nyak és a felső hátsó izmok („gallér” - deltoid, trapéz és más kisebb, de nem kevésbé jelentősek) - mindez a nyaki-gallérzónába kerül ( SHVZ).

A nyaki gerinc 7 csigolyát tartalmaz, és természetes helyzetében egy kanyarodást képez. A csigolyák csatornái a legfontosabb edények és idegek. A csigolyák szerkezetéből és a közeli szövetekből eredő nyaki szegmens a gerinc legrugalmasabb és ugyanakkor sérülékeny része.

A nyak hosszantartó statikus pozíciója által okozott tapadás, duzzanat és egyéb tünetek korlátozzák az agy vérellátását, ami oxigénhiányt okoz az összes következmény következményével. Osteochondrosis és izomgörcsök gyakori a nyaki régióban. Sok esetben fontos, hogy a nyakterületet megfelelő időn belül masszírozzuk, figyelembe véve az indikációkat és az ellenjavallatokat.

Az eljárás előnyei

Az emberi fiziológia olyan, hogy a nyakrész izomzatát kevésbé ritkán és kevésbé aktívan használják a legtöbb más izmhoz képest. Az irodai dolgozók, a diákok, a pénztárak és a sokféle polgári kategória jellegzetessége, hogy hosszabb időt töltsön ülő helyzetben, ami súlyosbítja a helyzetet, ami számos okból a nyirok- és keringési rendszerek stagnálását okozza.

Ezen zóna stimulálása javítja a masszírozandó terület vérellátását, helyi szövetek felmelegedését, az anyagcsere-folyamatok aktiválását, az agy oxigénellátását biztosítja. A nyaki csigolyák intenzív vizsgálata csökkenti a fájdalmat az izmok ellazításával és az intervertebrális lemezek terhelésének enyhítésével.

A ShVZ rendszeres masszázs a következő terápiás hatásokat eredményezi:

megnő az izmok és az izmok rugalmassága;
a duzzanat eltávolítása;
a nyak és a vállöv izomzatának hipertóniája megszűnik;
az izomgörcsök megszűnnek;
a nyomás normalizálódik;
csökkent testzsír;
a hátsó nyak rugalmassága;
normál légzés;
testtartás beállítása;
a munkaképesség növelése;
az ingerlékenység és az elaludással kapcsolatos problémák megszűnnek;
a férfi kopaszsága megszűnik;
a sportolás után enyhítette az izomfájdalmat.

A beteg állapotának észrevehető javulása 3-4 hétig tartó rendszeres terápia után következik be, de még egy jó szakemberrel történő kezelés is megnyugtatja a fájdalmat és csökkenti az izomfeszültséget. A külső átalakítás több eljárás után is észrevehető lesz. Terápiás célokra a manuális terápiás megbeszéléseket, a gyógyulást vagy a tünetek jelentős javulását kell kijelölni.

bizonyság

A nyak- és gallérmasszázs enyhítheti a kellemetlen tüneteket, amelyek első pillantásra nem járnak ezen a területen a károsodott funkciókkal. A gyakorlat bizonyítja, hogy a ScVZ masszázs jótékony hatással van a nyakra és a fejterületre, valamint a légutakra és még a hormonális egyensúlyra is. Elmondható, hogy a zóna manuális terápia hasznos mindenkinek, aki nem rendelkezik az alábbiakban megadott ellenjavallatokkal.

Egy felnőtt vagy egy gyermek elég időt tölt a számítógépen, az íróasztalnál, miközben a fejét ismerős helyzetben tartja, miközben sétál, sportol. Nem csoda, hogy a nyaki izmok állandóan feszültek, pihenve, a legjobb esetben alvás közben. További bemelegedés szükséges, ez egy olyan masszázs jelzése, amely minden korosztály számára alkalmas: egyenlően hasznos a férfiak és a nők számára. Ugyanakkor lehetetlen elfelejteni a károsodás veszélyét bizonyos patológiák jelenlétében.

A következő diagnózisok esetében orvosnak kell elrendelnie egy orvosi masszázst, és egy profi masszázs terapeuta, aki ismeri a nyak és a gallér terület jellemzőit, végezze el:

a nyaki gerinc betegségei, a csigolyák közötti sérv;
sérülések, zúzódások és törések után fennálló állapot;
testtartási rendellenességek;

scapularis és méhnyakráncok;
idegrendszeri betegségek;
az érzés elvesztése a kezében;
álmatlanság, szédülés, fülzúgás, hányás a tisztázatlan etiológiában;
cephalgia (fejfájás);
rehabilitáció a szívrohamok és a stroke után;
alacsony vagy magas vérnyomás vagy hirtelen ugrások;
szívbetegség;
duzzanat;
myositis;
SARS;
a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus egyes betegségei;
hormonális rendellenességek;
vegetatív vaszkuláris dystonia;
késleltetett beszédfejlődés egy gyermeknél;
klimatikus rendellenességek.

Ellenjavallatok hiányában az Ön által elvégzett nyakörvmasszázs a következő tünetekkel jár:

krónikus fáradtság, stresszes háttér;
a nyak és a vállak hosszabb ideig tartó statikus terhelése;
a testmozgás hiánya;
kopaszodás férfiaknál (hasznos kiegészíteni az eljárást fejmasszázzsal);
akne;
az epidermisz állandó vörössége;
nyaki izmok lazasága;
felesleges zsír, kettős áll;
a látáskárosodás megelőzése a szem fokozott megterhelésével.

Ellenjavallatok

A nyak- és gallérzóna kézi terápiájának előnyei tagadhatatlanok. Azonban az alábbi ellenjavallatok esetén a rajongókat figyelmeztetni kell az eljárás végrehajtására:

zavarok az idegrendszerben;
a mentális betegségek súlyosbodása;
bőr, nemi betegségek;
nyirokcsomó;

vérzés;
hipertóniás válság;
dekompenzált atherosclerosis;
légzési és szívelégtelenség;
láz, láz;
rákos megbetegedések és a jelenlétük gyanúja.

Fontos! A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, és a nyirok áramlásának stimulálása hozzájárul a metasztázisok terjedéséhez az egész testben.

csigolyatörzs;
fertőző és katarrális betegségek;
a máj, a vesék, a szív dekompenzációja;
trombózis;
a kardiovaszkuláris és hematopoietikus rendszer patológiái;
csontszöveti patológia;
friss sérülések a kezelt területen;
a nyaki csigolyák instabilitása;
krónikus bőrgyulladás, fertőző bőrelváltozások;
a mérgezés állapota (mint masszázs terapeuta és ügyfél);
terhesség, menstruáció.

Fontos! A terhesség alatt a ShVZ kézi kezelése az orvos ajánlása alapján megengedett, és a masszázs eszközök használata tilos.

A krónikus betegségek jelenlétének figyelmeztetnie kell a konzultáló orvosot és egy masszázsterapeutát. Az egészségügyi szakember értékes tanácsokat adhat, a masszázsterapeutának lehetősége lesz arra, hogy tudásukat és készségeit alkalmazza a beteg javára.

Masszázs technika

A terápia javasolt gyakorisága három-négy naponta, és ha szükséges, kétnaponta egyszer. Az eljárás optimális időtartama 15-20 perc. Minden hatást a páciensnek pozitívan kell érzékelnie. Elfogadhatatlan a folyamatban bekövetkező előfordulás, vagy súlyos fájdalom és kellemetlen érzés után. A mozdulatoknak meg kell egyezniük a nyirokcsomók megkerülésével. Először a nyakrész és a váll ízületek kezelik, majd a nyakot masszírozzák.

Masszázs technikák

Az alábbiakban leírt manipulációk eltérnek a mozgások amplitúdójában és az alkalmazott erőben. A puha, sima pihentető technikák váltakoznak a tonikokkal, aktívakkal. A hátsó ShVZ területet felülről lefelé dolgozzák fel (kivéve a „fúrást”), a mellkas oldaláról - az alulról felfelé. A következőkben az expozíció fő módszereit ismertetjük.

simogatás

A szekció kezdetén és végén a kiegészítő vétel, a feszültség enyhítése történik. A legnagyobb amplitúdójú csúszómozgásokat felváltva hajtják végre mindegyik kezével, a felülről lefelé irányuló irányban, a préselési erő a legegyszerűbb közepétől. A sík felületű simogatás - tenyércsúszás a legkisebb erőhatás nélkül. Mély sík - intenzívebb, enyhe nyomást gyakorol az ütközés területére a tenyér aljával. A nyak kezelése során a masszázs terapeuta hüvelykujja a nyak középső részét érinti, a gerinc mentén, a többit pedig a nyak oldaláról lefedi.

unalmas

A masszázs terapeuta hüvelykujja a gerinc egyik oldalán van, ugyanazon kéz maradék ujjai a másik oldalon vannak. Végezzen körkörös mozdulatokat négy ujjal, a hüvelykujjával. A mozgás iránya a gerinc mentén a fej felé halad.

súrlódás

Ez egy intenzív hatás, amely melegíti az izmokat, növeli a véráramlást, és lágyítja az egyéb manipulációk érzéseit. A bőr elmozdulása és rövid megnyúlása a technika során természetes. Ez egy körben vagy spirálban hajtható végre. A hatások a következők: megragadják és dörzsöljük a masszázs területet ujjpárnákkal, fésű alakú dörzsölést az ujjak csontos nyúlványaival, ökölbe szorítva.

A fűrészelés energikus a tenyerek alapjával (a kezek közötti távolság körülbelül két ujj), a mozgások ellentétes irányban vannak. Az árnyékolást úgy végezzük, hogy az ujjak a testfelülethez képest körülbelül 30 ° -os szöget zárnak be. A fűrészelés és az árnyékolás egyaránt mozog.

Fulling

A munkamenet több mint fele erre a technikára van felosztva, 4 típusra oszlik.

kereszt

A kezek izmait megfogják, összenyomják, felemelik, míg mindkét végtag működik, ellentétes irányban.

csúszó

A nyak izmait a koponya alján rögzítik, ritmikusan, de finoman mozognak a csontágyból. A mozgás a gerinc mentén némi nyomással folytatódik.

Nyelv gyúrás

Mindkét kéz ujjait felemeli, megismételve, a gerincoszlop mentén.

Körkörös mozdulatok a gerinc mentén, melyeket a hüvelykujjak párnái hajtanak végre.

Fontos! A fogadásokat erő felhasználásával végzik, ezért fontos, hogy ismételten emlékezzünk a beteg fájdalmának és kellemetlenségének okozásának elfogadhatatlanságára.

rezgés

Ezek ritmikus mozgások, időszakos vagy megszakítás nélküli, a karnak a masszírozott felületről való elválasztásával vagy anélkül.

Bitelhagyás. Az ujjaink párnái megérintik a masszírozandó területet, mint a billentyűzetre való gépelés;
Pat. Természetesen hajlított ujjakkal tenyérrel előállított;
Effleurage. Könnyű ütések az ujjak belső felületéhez;
Foltvarró. Az előzőhez hasonlóan, de az ujjhegyekkel.

Fontos! A rezgéseket nem szabad használni, ha a csigolyák elmozdulnak!

Előkészítő tevékenységek

A beteg helyzetének hozzá kell járulnia a pihenéséhez. Lehetséges lehetőségek:

üljön a kanapén;
nyugodjon le egy székre, támassza le az állát a mellkasán, támaszkodjon a homlokára egy párnára vagy a saját kezére az asztalra.

Egy gyermek érdekes képet készíthet. Az eljárás megkezdése előtt hasznos a masszázsolaj vagy a krém alkalmazása a jobb csúszás érdekében.

A masszőr kezét meg kell mosni.

Az akció során fontos, hogy tartsuk fenn a kapcsolatot a pácienssel, érdeklődjön az érzéseiről, és fokozatosan növelje a masszázs intenzitását.

Az egész eljárás körülbelül 20 percet vesz igénybe.

A műveletek sorrendje

Az adott technika hozzávetőleges, mivel mindegyik szakembernek saját stílusa van, és néhány részletet megváltoztathat, de a végrehajtott tevékenységek jelentése változatlan. Az első áthaladást függőlegesen végzik, a következő az alkarral párhuzamos. Az egyik technikából a másikba kell mozognia.

A nyak és a nyak területének lépésről lépésre történő feldolgozása hátulról festett.

A nyaktól a vállig terjedő ütések 5-7-szer;
Dörzsölés függőleges és vízszintes irányban 5-7-szer;
Trapéz alakú, majd 5-10-szeres vállcsuklások gyúrása;
5-7-szer dörzsölve;
Rezgéshatások (ha megengedett, lásd fent);
A fejtől a vállig simogatva - 5-8 alkalommal. A bőrt megnyugtatja.

A nyak felülete a mellkas oldalán

Az állatról 5-7-ször simogatva;
Nyakcsiszolás, dekoltázs 5-7 alkalommal;
5–10-szer gyúrjuk a fülhüvelyektől a jugular fossa-hoz;
Végső ütések 5-8 alkalommal.

Fontos! Amikor a nyak és a vállrész nyakörvének masszázs befejeződött, a hirtelen mozgások elfogadhatatlanok, jobb, ha néhány percig lefekszik.

Masszázs eszközök

Bizonyos esetekben megengedett a masszírozók használata masszázs elvégzésére otthon vagy más kényelmes helyen.

Fontos! A masszázs készülékek nem helyettesíthetik teljesen a kézi terápiát.

A mechanikus, elektromos, görgős szerkezetek közül az előny az elektromos oldalakon található, amelyek képesek „függetlenül” működni, lehetővé téve a beteg pihenését. Kompakt kézi masszírozógépek, üléshuzatok, eszközök, mint a hátizsákok vagy párnák - a választás a vevő preferenciáitól függ. Ideális masszázsolaj alkalmazása a használat előtt (ha ez nem járul hozzá a készülék szennyezéséhez, néhányan textil bevonattal), az utasítások előzetes vizsgálata kötelező.

Self-masszázs

A nyak- és gallérzóna önmasszázsának technikája nem különösebben nehéz, de a könnyed megközelítést ki kell zárni. A megfelelően végrehajtott eljárás enyhíti a fáradtságot, enyhíti a fájdalmat, energizálja és felemeli a szellemeket. A nyak, a deltoid izmok és a trapezius jól fog működni.

Egy kényelmes ülőhely van kiválasztva, a kezek fordulókkal működnek (a szabad kéz támogatja a munka könyökét), vagy egyszerre. A masszázs önmagában való végrehajtása során az intenzitása és az alkalmazott erőfeszítések saját érzései alapján kerülnek kiválasztásra.

Az alábbiakban a masszázst magadra írjuk.

A probléma területének két perces simogatása;
A tenyér vagy az ujjhegyek enyhe erőfeszítéssel simogatva;
Intenzív csiszolás a nyak oldalfelületeitől a gerincig;
A dagasztás a rögzítés használatával (a legnagyobb intenzitás);
Az utolsó simogatás 2 percig.

Az egyes szakaszokban az ismétlések száma 5-7. A szakaszok időtartama körülbelül fél perc.

Fájdalom az eljárás során vagy után

Fájdalom, kellemetlen érzés, rossz közérzet a masszázs során vagy ennek eredményeként jelzi a masszázs terapeuta ellenjavallatait vagy inkompetenciáját. Mindkét esetben nem ajánlott az eljárás folytatása. Ha kétség merül fel a masszázs professzionalizmusával kapcsolatban, változtassa meg. Van fájdalom vagy más kellemetlen vagy riasztó jel - várjon egy kis időt az eljárásokkal, beszélje meg orvosával.

A fájdalom fő okai:

a masszázs terapeuta tapasztalatlansága (helytelen végrehajtási technika, az ügyfél számtalan egyedi jellemzője, a masszírozó személy kényelmetlen helyzete);
az ügyfelek által a betegségekről és patológiákról szóló információk elrejtése, akár szándékosan, tudatlanság vagy elfelejtés révén;
gerinccsatorna elváltozása, csigolya elmozdulás.

Az említett esetek sérülésekhez, a betegség súlyosbodásához vezethetnek.

A fájdalom oka a fejben egy ülés után lehet a vérnyomás növekedése, az agy vérellátása. Ha fájdalomcsillapítók vagy hideg kompresszorok nem segítettek, forduljon orvoshoz. Ugyanakkor a testhőmérséklet emelkedhet, és az impulzus növekedhet, a fej forog, a hőmérséklet emelkedik. Gyermekek számára a gallérmasszázst nagyon óvatosan kell végezni, a formázatlan izomszövet és csontok miatt.

következtetés

A masszázs kiváló gyógyító eszköz, amely önmagában és a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként hasznos. Az eljárás mindenféle betegséget gyógyít és megakadályozza azok megjelenését. A nyakrész masszázsának pozitív hatása van az egész testre, és ellenjavallatok hiányában mindenki számára elérhető.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi fájdalmat...

Az ízületi fájdalmak korlátozzák a mozgást és a teljes életet...

Aggódik a kényelmetlenség, a ropogás és a szisztematikus fájdalom miatt...
Talán megpróbáltál egy csomó népszerű módszert és gyógyszert, krémet és kenőcsöt...
De úgy ítélve meg, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek neked...

Szerencsére van egy hatékony közös kezelési módszer, amelyet olvasóink már sikeresen használnak!...

A masszázst 15-20 percig kell tartani, míg speciális olajokat vagy krémeket kell használni, hogy ne sértsék meg a bőrt.

Hogyan történik a masszázs?

A gerinc érintése nem ajánlott, negatív hatással lehet a beteg egész testére.

A nyak és a gallérzóna masszázsja (SHVZ)

A masszázs jelzése

Ellenjavallatok a masszázshoz

Gyermekmasszázs esetén az ellenjavallatok pontosan megegyeznek a felnőttekéval. Ellenkező esetben a különbségek csak a manipulációk intenzitásában vannak.

Továbbá, az orvosok nem javasolnak masszázst azoknak, akik bőrbetegségekben, akut fertőzésekben vagy vírusos betegségekben szenvednek, amelyekhez a testhőmérséklet jelentősen emelkedik.

A masszázs eredménye

A teljes masszázsterápia lehetővé teszi, hogy visszatérjen a normális élethez és teljes mértékben helyreállítsa a teljesítményt.