A gerinc osteochondrozisának étrendje a komplex terápia része, amely nélkül nem lehet helyreállítani. A gerinc osteochondrozisával járó táplálék nem igényel szigorú korlátozásokat, ha nincs túlzott súly. A betegek egészsége közvetlenül függ attól, hogy mit eszik. Ezért csak egészséges ételeket kell enni.

Az étrend elvei

Racionális az 5-6 ételből álló, alacsony kalóriatartalmú ételekből álló frakcionált étkezéseket szervezni. Adjunk be elegendő mennyiségű növényi rostot, fehérjéket, komplex szénhidrátokat és „helyes” zsírokat.

Az étrend energiaértéke a szervezet egyedi jellemzőitől, magasságától, nemétől, életkorától és a beteg tevékenységének típusától függően változik. Átlagosan 2300-2500 kalória a nőknek és 3000-3200 kalória a férfiaknak. A túlsúlyos kalóriatartalmú étrend jelenlétében.

Hasznos termékek

A megfelelő táplálkozás az osteochondrosisban segít normalizálni az emésztési folyamatot, és biztosítja a csigolyák lágy szöveteit a szükséges anyagokkal. Osteochondrosisos betegeknél olyan étrendet kell szervezni, amely gazdag:

• Kalcium, amely bőséges tejtermékekben, tojásban, dióban és magban, fekete kenyér, cékla. Továbbá az ásványi anyagok találhatók dátumokban, szezámban, brokkoliban és zöldekben (petrezselyem, kapros bazsalikom);
• Magnézium. Ennek aránya banán, avokádó, tengeri kelkáposzta, uborka, zabpehely, köles, szárított sárgabarack és hüvelyesek. A magnézium diófélékben gazdag (mogyoró, mogyoró, mandula, kesudió);
• Foszfor. Elegendő mennyiségben fehér káposzta és brokkoli, túró és kemény sajt, hal és tenger gyümölcsei, füge, dátum és zeller;
• A-vitamin - sárgarépa, őszibarack, sárgabarack, burgonya, zöldborsó és paradicsom;
• B-vitamin - tej, tenger gyümölcsei, vörös hús, brokkoli;
• C-vitamin - dogróz, citrusfélék, fekete ribizli, káposzta, petrezselyem, bolgár paprika, homoktövis és viburnum;
• D-vitamin - 82% vaj, tojás, kemény sajt, bab, marha máj és tengeri hal.

Tiltott termékek

A betegség egyik oka és a gyors fellendülés akadálya a túlsúly. Minden extra kilogramm negatív hatást gyakorol a gerincre és a csigolyákra, de deformálja és megsemmisíti a porcszöveteket. Különösen gyakran ez a probléma a nőknél fordul elő. Ezért az osteochondrosisos étrendet úgy kell beállítani, hogy ne tartalmazzon olyan magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek nem hordozzák a szervezet előnyeit.

A betegség kialakulásával egyáltalán nem lehet enni:

• Gyorsételek és kényelmi ételek;
• Túlságosan sós és fűszeres ételek;
• Édes szénsavas italok és alkohol;

Azt is tudnia kell, hogy az első pillantásra nem lehet teljesen ártalmatlan termékeket visszaélni:

• Édes sütemények és édességek;
• Kolbászok és füstölt húsok;
• Marha- és sertészsír, zsír;
• Koncentrált húsleves.

A nemkívánatos termékek listája is tartalmaz erős teát és kávét. Az italokban található koffein megakadályozza az osteochondrosishoz szükséges tápanyagok felszívódását, kálciumot és cinket öblít a szervezetből. Ezért jobb, ha a kávét helyettesíti a cikória, és a teát gyengén kell inni.

A sót eltávolítjuk a testből

A nyaki osteochondrosis kialakulásával az orvosok erősen ajánlják, hogy a betegek kizárják a sót a menüből. Sokan hozzákapcsolják ezt a gerincen lerakódott tüskékhez, látszólag a túlzott nátrium-klorid-fogyasztás miatt. Valójában az osteochondrosis fokozhatja a nyomást, és az agyi keringés károsodásához vezethet, és a sót korlátlanul használhatja.

A nyaki osteochondrosis táplálkozásának biztosítania kell a betegnek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Az étrend alapja az összetett szénhidrátok és a teljes fehérjék. A zsírok 10% -át, főként növényi eredetű helyet kell hagyni.

A méhnyakrész osteochondrozisának étrendje nagy figyelmet fordít az ivóvízrendszerre. Azon a napon, amikor legalább 2,5-3 liter tiszta, szénsavmentes vizet kell inni. Ebben az esetben az edényekben levő folyadék (levesek, leves, kompótok) nem számít.

• Javasoljuk, hogy olvassa el a sót és az olajat a nyaki osteochondrosisból.

A mellkasi gerinc és az ágyéki gerinc osteochondrosisában a táplálkozás nem különbözik a mellkasi osteochondrosis étrend-terápiájától.

Hogyan kell enni

Ha osteochondrosist diagnosztizálnak, a táplálkozás nem szigorúan korlátozott. A legvalószínűbb, hogy nem terápiás étkezésnek nevezhető, hanem a megfelelő táplálkozás alapjainak menüje, amelyet végtelenül lehet követni. Azonban a kívánt hatást a tiltott termékek szigorú kizárásával kapjuk meg. A napi étrend 3 napos durva változata a következő.

1 nap

• Reggeli: gőz omlett, egy csésze gyenge tea;
• Ebéd: sült alma túróval és mézzel;
• Ebéd: tészta leves, gőz pulyka zöldségsalátával;
• Biztonságos, szezonális bogyók vagy gyümölcsök;
• Vacsora: sült hal zöldségekkel, egy pohár kefir.

2 nap

• Reggeli: túró dióval és cukrozatlan joghurtmal;
• Ebéd: zselé vagy lencse püré;
• Ebéd: sovány borscs, gőzölgő hajdina;
• Ebéd: zöldség pörkölt, csipkebogyó zselé;
• Vacsora: tenger gyümölcsei saláta és zöldek, egy pohár ryazhenka;

3 nap

• Reggeli: zabkása tejben mazsolával és szárított gyümölcsökkel;
• Ebéd: gyümölcs zselé vagy madár-tej desszert;
• Ebéd: húsgombóc leves, csirke steak búza zabkása;
• Biztonságos, reszelt sárgarépa vagy zöld alma;
• Vacsora: májpástétom friss petrezselyemmel, egy pohár joghurt.

A lumbális gerinc osteochondrosisának étrendje megegyezik, azzal a különbséggel, hogy naponta kevesebb kalória lehet. A szakrális gerinc területe a terhelés eltávolításához a súly csökkentését igényli.

A napi étrendben mindig a friss zöldségek és gyümölcsök egy része kell lennie. A lista tartalmazza az alma, körte, sárgarépa, uborka, paradicsom, paprika, petrezselyemgyökér, zeller és egyéb szezonális termékek. A C-vitamint tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket minden nap meg kell enni, mivel nem halmozódik fel a szervezetben.

Népszerű táplálkozási módszerek

Az osteochondrosisos táplálék nem lehet rövid távú. A kiváló minőségű kiegyensúlyozott étrend egy átfogó terápia része, amelynek célja a betegség megszüntetése, és minimalizálja az osteochondrosis kockázatát a jövőben. A megfelelő táplálkozás mellett különleges táplálkozás is van, amely népszerű az osteochondrosisban.

Sómentes étrend

A nátrium-klorid minden típusa hozzájárul a folyadékveszteséghez. A dehidratációból eredő interkondrális szövetek dystrophia és deformációja az osteochondrosis kialakulásához vezet. Ezért ajánlatos, ha a nyaki gerinc és a hátsó részek oszteokondrozisának tápláléka minimális mennyiségű sót tartalmaz. Teljesen elhagyni ezt a terméket nem éri meg. A só szerepet játszik a test néhány alapvető folyamatában.

A só korlátozásával párhuzamosan szükség van a túlzott cukorfogyasztás megszüntetésére. Kiváló helyettesítő a méz és a szárított gyümölcsök.

Rizs étrend

Az osteochondrosis megnyilvánulásának csökkentésének másik módja a rizs reggeli. Minden reggel 6 hétig kezdje a rizs kása nyálkahártyáját olaj és fűszerek hozzáadása nélkül. Reggeli után 4-5 órán át, nem enni vagy inni semmit, akkor a szokásos adag a megengedett élelmiszerek listáján követi a tervet.

A rizs étrend rendszere eltávolítja a testből a felesleges vizet, amely a csigolyákban felhalmozódik, csökkenti a porc sótartalmát és csökkenti a patológiás folyamatokat okozó toxinok mennyiségét.

Az egészséges életmód az osteochondrosissal a helyes út a gyors helyreállításhoz. Meg kell szüntetni a betegség időszakára jellemző mobilitási korlátozásokat. A páciensnek megtanulnia kell, hogy megfelelően hazudjon, üljön, álljon, és megtegye a terhelést. Megfelelő táplálkozás, mint például a friss levegőbe járás, vagy a gyógytorvoslás szoliosis - az egészséges életmód része. Ha tökéletesen ragaszkodik a betegséghez, szükségszerűen "megfordul."

Megfelelő étrend az izom-csontrendszer fenntartásához

Orvosi táplálkozás a nyaki osteochondrosis esetében nagy jelentőséggel bír a stabil remisszió elérésében. A méhnyak-chondrosis az ideg csípésének helyén fordul elő. Minden csigolyatárcsa között található. A lemez héjból és magból áll. A szabálytalan életvitel során a héj elkezd repedni és összeomlani. A gerincoszlop sérült területén ideggyökér. Amikor a csigolyák lemez vagy annak egy része nélkül maradnak, az idegszálak összenyomódnak. A nyaki gerincben nagy ideg- és érrendszeri kötegek vannak, amelyek az agyat táplálják. A nyakban lokalizált chondrosis súlyos fejfájás és migrén megjelenéséhez vezet.

Kezelési módszerek

A betegségben szenvedő betegnek kombinált kezelésre és állandó orvosi felügyeletre van szüksége. A szakember írja le az elemzés, az ultrahang és a mágneses rezonancia képalkotásának irányát. A páciensnek meghatározott diétás táblát kell rendelni, amelyet szigorúan be kell tartani. Számos kezelés használható együtt:

• Gyógyszer felírása a betegnek;
• A páciens elmozdítása fizioterápiás szekciókhoz;
• Speciális diéta elkészítése a beteg számára.

A táplálkozás előnyei az izom- és izomrendszeri betegségekben

A nyaki osteochondrosisban szenvedő betegek nagy része rossz életmódot eredményez. A gerincoszlop állapotát befolyásolja a szakmai tevékenység és a beteg nem megfelelő táplálása. Az étrendi ételek betartása segít helyreállítani az emberi szervezetben a vitaminok és nyomelemek szintjét, megelőző hatása van.

Alapvető mikroelemek és vitaminok, amelyek az étrendet alkotják:

1. A kondroitin-szulfát elengedhetetlen nyomelem, amely befolyásolja az ízület összetételét és szilárdságát. A stabil remisszió eléréséhez nagyszámú kondroprotektort tartalmazó élelmiszerek fogyasztása lehetséges. A kondroitin tartalmú termékek és készítmények segítik a szervezet porcszövetének aktív regenerálódását, az ízületi szövet működését.
2. A kollagén hidrolizátum befolyásolja az izmok és ízületek rugalmasságát. A testben a normál kollagéntartalommal a csont és a porcszövet rugalmasabbá válik. A kollagén segít elkerülni a porc és a csonttörések megsemmisítését.
3. A kalciumtartalmú termékek szükségesek a csontszövet megfelelő szerkezetéhez. A kalciumot tartalmazó termékek fő része rosszul felszívódik a szervezetben. A betegnek be kell lépnie a D-vitamin tartalmú tápláléktermékeibe. E termékek megfelelő előkészítésével a kalcium jól felszívódik és beágyazódik a beteg porcába.

A diétás táblázat elvei

A nyaki gerinc degeneratív betegségeiben szenvedő betegeknél ajánlatos zselatint tartalmazó ételeket fogyasztani. A leggyakoribb zselatintartalmú edény az aszalt, csirkemellből és húsból készült. A zselatin segít erősíteni a csontokat és javítja a porcot.

Az édes ételek és cukrászda szerelmeseinek a gyümölcs zselé tökéletes. A zselatin zselatint és különféle gyümölcsöket és bogyókat tartalmaz. Ez a desszert kettős előnnyel jár: a szervezet vitamin-egyensúlyát pótolja és erősíti az ízületeket.

A nyaki gerinc betegségében szenvedő beteg köteles betartani a helyes ivási rendet. Naponta két liter tiszta vizet kell inni.

A megfelelő étrendtáblán való étkezést öt vagy hat részre kell osztani. A beteg standard része egyharmaddal csökken. Az étkezések közötti idő nem haladhatja meg a három órát. Ezt a fajta ételt frakcionáltnak nevezik, és felesleges testtömegű betegek számára írják elő.

Saláták készítésekor a majonézet ki kell zárni a receptből. Bármilyen mártással helyettesíthetjük lenmagot, olívaolajat vagy növényi olajat. Az orvosok azt ajánlják, hogy a méhnyakrész degeneratív betegségeiben szenvedő betegek különös figyelmet fordítsanak a lenmagolajra. A len nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek szükségesek a csigolyakerekek megfelelő működéséhez.

Alapvető diétás ételek

A nyaki osteochondrosisos betegek étrendjét változtatni kell. Az ételnek étvágygerjesztőnek és szépen díszítettnek kell lennie. Az étrend-táplálkozásra széles választékot kínálnak, és egy bizonyos vitamin- vagy nyomelemet tartalmaznak:

• A tenger gyümölcsei, a csirke fehérje, a dió és a hüvelyesek fehérjetartalmú élelmiszerek. A fehérjéknek a nyaki osteochondrosisos betegek étrendjének fő részét kell képezniük.
• A tejtermékek, a különféle sajtok és saláták a szükséges mennyiségű kalciumot tartalmazzák. A kalciumtartalmú termékekhez hozzá kell adni a félkész termékeket és a vajat. Ezek az élelmiszerek D-vitaminban gazdagok
• A szervezetben lévő magnéziumszint fenntartásához szükséges az étrendben friss uborka, napraforgómag és avokádó gyümölcs. A magnézium szükséges az érrendszer megfelelő működéséhez, ez része az erek és az izomszövet falainak.
• A nyaki gerinc betegségeiben a foszfortartalmú termékek fontos szerepet játszanak. A foszfor napi normáját kiegészítik a tengeri halfajtákat és a káposztaleveleket tartalmazó ételek.
• A B-csoport B-vitaminjai fenntartják az idegrendszer és az izomszövet megfelelő működését. A cianokobalamin és a piridoxin hozzájárul a görcsök eltávolításához az összenyomott területen. A menü, amely tartalmazza a gombaételeket és a különféle gabonaféléket, segít kitölteni a szervezetben található vitamincsoport szintjét.
• A mandarin, a narancs, a citrom és az alma tartalmazza a szükséges C-vitamin mennyiségét. Az aszkorbinsav részt vesz a szervezet minden anyagcsere-folyamatában.

Vas, mint a táplálkozás fontos összetevője

A gerinc degeneratív betegségeiben szenvedő betegeknek a vörös hús napi fogyasztása szükséges. A marhahús és a csirkehús a leghasznosabb. A marha bélszín a szükséges mennyiségű vasat tartalmazza a szervezet számára, ami növeli a vörösvértestek termelését. A vérsejtek hiánya a beteg testében anémiához vezethet, ami szörnyű betegség.

A nyaki gerinc betegségében szenvedő betegek gyakori és súlyos fejfájásnak vannak kitéve. Ez a betegcsoport ezt a jelenséget nyilvánvalóvá teheti:

1. tinnitus;
2. A vertigo megjelenése;
3. A migrénes rohamok fokozódnak és gyakoriak.

Egy vagy több ideg szorításakor a méhnyakrészben a hajók nyomása növekszik. A sérült területen a vér rosszul kering. A vérsejtek vért szállítanak az agyba. Ha a plazma eritrociták alacsonyak, akkor elégtelen mennyiségű oxigént adagolnak. Az agyban oxigén éhezés következik be. A vérszegénység hátterében a nyaki osteochondrosis minden mellékhatása nő.

Veszélyes termékek

Az étrend elkészítésekor figyelembe kell venni, hogy vannak olyan termékek, amelyek a betegség jeleinek növekedését okozzák. A sót és a forró fűszereket tartalmazó termékeket ki kell zárni. A nyaki osteochondrosis a gerincben torlódást okoz. A sós és fűszeres ételek túlzott fogyasztása provokálja a folyadék felhalmozódását a szervezetben, és fokozott puffadást okoz. Az agyakat tápláló edények kettős erővel vannak összenyomva az ödéma helyén. Az agyi táplálás zavar, súlyos fejfájás lép fel. Azok a betegek, akik sót fogyasztanak, fokozott fáradtságnak vannak kitéve, csökkentik a motoros aktivitást.

Szükséges a kávé és a kávé italok teljes eltávolítása a beteg étrendjéről. A koffein vazokonstriktor hatású. A nyaki gerinc betegségében szenvedő betegek gyakran fokozott intracraniális nyomást szenvednek. A koffeintartalmú italok fogyasztása növelheti a koponya nyomását és kiválthatja a migrén kialakulását.

Amikor a nyaki gerinc chondrosisa nem ajánlott cukrot és édességet használni. A cukor vízvisszatartást eredményez a szervezetben, és növeli a szövetek duzzanatát a sérült területen. Az édességek szerelmesei lassítják a szervezet anyagcsere folyamatait, megzavarják a keringési rendszer működését. A cukor előidézi a gyakori szédülés előfordulását a betegeknél. A szédülés fő veszélye az eszmélet éles elvesztése. Az ájulás az ízületi vagy csonttörés véletlen sérüléséhez vezethet.

Minden zsíros étel tilos. Nagy zsírtartalmú ételek fogyasztása a beteg testtömegének növekedéséhez vezethet. A nagy súly növeli a terhelést az összes szervre és ízületre. A megnövekedett terhelés negatív hatást gyakorol a megrepedezett idegre, ami fokozhatja a csigolyaközi lemez megsemmisítését. Sok nyaki osteochondrosisos betegnek ajánlott vegetáriánus ételeket követni. Az étrendet a szakember szigorúan ellenőrzi.

Minta napi étrend

A menü különböző ételeket tartalmazhat. A páciensnek képesnek kell lennie az ételek megfelelő kombinálására és a napi étrend elkészítésére. A napi menü így nézhet ki:

1. Étkezés előtt enni egy kanál főtt rizst. Száz gramm rizs gabonát öntünk egy liter hűtött főtt vízzel, és egy napig hagyjuk. A kész rizs szűrt, és reggel reggelen eszik egy üres gyomorban. A gabonafélék bevétele után három órával lehet reggelizni.
2. Breakfast. Reggel 100 g túrót és 50 ml alacsony zsírtartalmú tejföllel lehet enni. Italként válogathat a citrusfélékből készült teát vagy gyümölcslét.
3. Az első snack. Egy alma vagy körte és 200 ml tea alkalmas az éhség kielégítésére. A körte előnyösebb, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz.
4. Ebédet. Először könnyű zöldség- és csirkemellleveset kell készítenie. A második étel zabkása lesz minden ételből és marha steakből. Egy ital formájában Kamilla segítségével csokoládét használhat. Ez az ital segít az emésztés fokozásában, és megakadályozza a bélpopulációt.
5. A második snack. Ebédre könnyű növényi salátát készíteni. Kívánatos a salátát olívaolajjal szezonálni. Mint egy ital illeszkedik minden gyümölcslé.
6. Vacsora. Este ajánlatos egy kis darab főtt halat és egy rozs kenyeret fogyasztani. Italként használja a kamilla levest.

A megfelelő táplálkozásnak való megfelelés fokozza a páciens elsődleges kezelésének hatását, és csökkenti a nyaki osteochondrosis mellékhatásait. A méhnyakrész-korrózió bármilyen független kezelését orvosával kell megtárgyalni.

Minden fontos információ a nyaki gerinc osteochondrosisának étrendjéről

A nyaki gerinc csontritkulása az intervertebrális lemezek betegsége, amelynek oka a fizikai aktivitás hiánya (hosszan tartó ülőhelyzet, például irodában végzett munka), a gerinc rendellenes terhelése, genetikai hajlam, fizikai károsodás az izom-csontrendszerben. Az osteochondrosis fájdalmat okoz a nyakban, a kezekben, a fejben, a szédülésben, a fülzúgásban, a látás és a hallás problémáiban. A beteg állapotának enyhítése lehetővé teszi a nyaki gerinc osteochondrosisának táplálását, amelyet folyamatosan követni kell.

A megfelelő táplálkozás a kezelési kurzus része, amely megelőző és egészségjavító funkciókat végez.

Az étrend előnyei

A nyaki gerinc osteochondrosisában az étrend-táplálkozás egyik fő előnyös tulajdonsága az emberi csontváz további deformációjának lassítása. A diéta lehetővé teszi a túlsúlyos emberek fogyását.

Az extra kiló növeli a csont- és izomrendszerre gyakorolt ​​nyomást, ami miatt a betegség előrehalad. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára az összes szükséges anyagot.

Az osteochondrosis étrendje a kezelési kurzus része, ezért további megelőző eljárásokat igényel.

A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a megelőző fizikai kultúra, a fizioterápia hatásának növelését, de nem teljesen helyettesítő.

Így amikor az osteochondrosis megéri, tartsa be az étrendet.

A táplálkozás segít javítani egy személy általános jólétét, késlelteti a betegség további fejlődését, de további terápiás eljárásokat igényel.

Az evés alapvető szabályai

A nyaki gerinc osteochondrosisával való étkezés a következő szabályok betartását igényli:

1. ha a beteg túlsúlyos, alacsony kalóriatartalmú étrendre van szüksége;
2. az utolsó alkalommal, lehetőleg három órával lefekvés előtt eszik, étkezés közben a nap folyamán négy óránként;
3. korlátozza a cukor bevitelét;
4. megköveteli a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását, az ivás módját.

Így a méhnyakrész osteochondrosisával való táplálkozásának nincs ellenjavallata, ez egybeesik az egészséges életmód kezelésére vonatkozó teljes étkezés követelményeivel.

Engedélyezett és megtagadott termékek

Engedélyezett termékek:

1. friss zöldségek és gyümölcsök;
2. tejtermékek;
3. főtt csirkehús, marhahús;
4. rozskenyér kenyér, krakkoló;
5. tojás, diófélék, padlizsán, gabonafélék (fehérje);
6. tök, máj (A-vitamin);
7. mandarin, narancs, körte és alma (C-vitamin);
8. mandula, vadrózsa (kalcium);
9. burgonya, banán, dió (mangán).

Tiltott ételek: só, füstölt ételek, fűszeres, zsíros és sült ételek, marinádok, édességek, sütés, kávé, alkohol.

Az alkoholfogyasztás rendszerének való megfelelés szükséges az emberi egészségre, különösen az osteochondrosisban szenvedőkre. Átlagosan 1,5-2 liter folyadékot kell használni naponta.

A mennyiség közvetlenül függ a személy tevékenységétől, súlyától és az évszakától.

Az emberi testhez szükséges további anyagok

Az egészséges táplálkozás fő részét az osteochondrosisban friss zöldségek és gyümölcsök foglalják el. Komplex szénhidrátokban gazdagok, egyszerű szénhidrátokban kaphatók, amelyek az agy jó teljesítményéhez szükségesek, sok szükséges vitamin és nyomelem.

A nyaki osteochondrosis táplálkozásához protein bevitel szükséges. A beteg marhahús, csirke, hal, tojás, tejtermékek, gombák, gabonafélék, padlizsán.

A legtöbb betegnél biztosak abban, hogy az étrend alapja a proteoglikánok használata, amelyek aszpikus és aszpikus formában állnak rendelkezésre. Használatuk azonban nem tudományosan bizonyított. Nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy hasznosak-e az emberi test számára az osteochondrosisban.

A betegnek a következő nyomelemekre van szüksége: vas, kalcium, kálium, magnézium stb.

Télen inni lehet a gyógyszertárban vásárolt multivitaminokat.

Minta menü

Első nap:

• 1. reggeli: túró, gyümölcs, tea;
• snack: alma, körte, banán;
• vacsora: zöldségleves, rozskenyér, csirke szelet;
• délutáni snack: kefir, cracker, friss gyümölcs;
• Vacsora: egy darab hal, rizs kása, zöldségsaláta, tea.

Második nap:

• 1. reggeli: puha főtt tojás, búza kása;
• snack: körte, narancs, sárgarépa, gyümölcslé;
• vacsora: borsó leves, rozskenyér, főtt csirkemell;
• snack: gyümölcslé, gyümölcs;
• vacsora: főtt gombák (vagy sült marhahús), burgonya, zöldségsaláta.

Harmadik nap:

• 1. reggeli: tea, sajtpogácsák;
• snackek: diófélék, szárított gyümölcsök;
• vacsora: bableves, rozskenyér, főtt hús, zöldségsaláta, kompót;
• Ebéd: ryazhenka, cupcake;
• Vacsora: főtt csirke, hajdina kása, zöldségsaláta, tea.

Negyedik nap:

• 1. reggeli: zabpehely, kenyér, vaj, sajt, tea;
• snack: kefir, krakkoló;
• vacsora: zöldségleves, rizs kása főtt csirkével, áfonyalé;
• snack: alma, joghurt, krakkoló;
• vacsora: zöldséges serpenyő, ryazhenka vagy tea.

Így az osteochondrosis menüje csak hasznos termékeket tartalmaz.

Diéta kiválasztása

Az oszteokondrozisban szenvedő embereknek különböző diétái vannak, azonban a sómentes és a rizs a legnépszerűbb.

Az első típusú élelmiszer sajátossága, hogy korlátozza a sótartalmú termékek fogyasztását (füstölt hús, fűszeres ételek, különböző ételek stb.). Tilos édességet, édes italokat, kávét enni. Ez a diéta segít csökkenteni a túlsúlyt.

A rizs étrend hatékonyabbnak tekinthető.

Ennek lényege, hogy főtt rizset eszik reggelire (egy adag - két evőkanál gabonafélék). Ebben az esetben a rizst különleges módon dolgozzák fel: 6 napig a rizst hideg vízben rendezik, a rizst tartalmazó edényben lévő vizet minden nap meg kell változtatni.

Miután főtt rizs 4 órán keresztül nem tud enni vagy inni semmit. Ezt az étrendet legalább 42 napig kell követni, a nap folyamán normálisan enni lehet, de ne fogyasszon túl. A rizs étrendje mind a férfiakat, mind a férfiakat követheti. Segít eltávolítani a felesleges sót a testből, fogyni, elősegíti a test általános tisztítását. A rizs étrend az osteochondrosisos szakértők által ajánlott.

A statisztikák szerint a méhnyakrégió oszteokondrozisában szenvedő emberek jobban érezték magukat a megfelelő étrend mellett.

A betegek megjegyezték, hogy a rizs étrend segített megbirkózni a fejfájással és a szédüléssel, a nyak és a kéz fájdalmával, és javította az általános jólétet.

Gyakran ismételt kérdések

Milyen hatással van az alkohol osteochondrosisban szenvedő személyre?

Az alkoholfogyasztás az osteochondrozissal negatívan befolyásolja a jólétet.

A fejfájás csökkentésére, az agy véráramlásának javítására, a vérnyomás csökkentésére stb. Szánt gyógyszerek alkoholos italokkal keverve mérgező mérgezéshez vezethetnek, és súlyos mellékhatásokat okozhatnak.

A nyaki osteochondrosis és az alkohol növeli a fejfájást, emelkedik a vérnyomás (ami veszélyes az ilyen típusú betegségekkel szemben), és a betegség minden tünete nagyobb mértékben jelentkezik. Az alkohol túlhevülést, káros élelmiszerek használatát (sós és fűszeres ételek, füstölt hús) provokálja, ami a vérkeringés csökkenéséhez, a súlygyarapodáshoz vezet.

Így az alkohol használata káros az osteochondrosisban szenvedő személy egészségére.

Továbbá javasoljuk, hogy nézze meg az alábbi videót

következtetés

Így a nyaki gerinc osteochondrozisa egy súlyos betegség, amely folyamatos étrendet igényel.

A megfelelő táplálkozás része a kezelési kurzusnak, amely nem pótolhatja a megelőző eljárásokat (speciális torna, fizioterápia, stb.), De pozitív hatással van a test általános állapotára. Számos különböző étrend van, de a legnépszerűbb a rizs étrend, a test átfogó tisztítása alapján. Az osteochondrosisban történő alkoholfogyasztás ellenjavallt.

Megfelelő táplálkozás és étrend az osteochondrosis számára

Az osteochondrosis alatt az orvostudományban az intervertebrális lemezek magja súlyos károsodást okoz. A betegség következtében az intervertebrális szövet fokozatosan megsemmisül.

A betegség természeténél fogva degeneratív, és ugyanakkor egyaránt érinti a gerinc több részét, így a kezelést átfogóan végzik. Az osteochondrosis étrendje a terápia szerves része.

Mint a kezelés bármely összetevőjéhez hasonlóan, a megfelelő táplálkozást megfelelően kell kiválasztani. Sajnos sokan felelőtlenül közelítik meg ezt a kérdést. Ennek eredményeként az összes kezelés kevéssé hasznos.

Diéta és rossz szokások

Az osteochondrosis táplálkozása az egészségtelen szokások teljes elutasítását jelenti. A terápiás hatás jelentősen csökken, ha a beteg továbbra is dohányzik és alkoholt fogyaszt.

Az osteochondrosis rendkívül érzékeny bármilyen mérgezésre. A testbe belépve a toxinok növelik a gyulladást és a fájdalmat.

Még akkor is, ha a kezelés már megtörtént, és a betegség már nem sokáig jelentkezett, a füstölt cigaretta vagy részeg alkohol ébredhet.

Az egyik leggyakoribb félreértés az, hogy az alkohol és a cigaretta fájdalmat okoz. De ez a hatás csak egy ideig jön, majd a fájdalom új erővel tér vissza. Ha a beteg visszaél az alkohollal, akkor még a legerősebb gyógyszerek sem enyhíthetik a fájdalmat a súlyosbodás során.

Orvosi táplálkozás és az osteochondrosis elleni küzdelem

Az osteochondrosisos étrend elsősorban az alábbi célok elérésére irányul:

• A gerinc degeneratív folyamatainak lassulása.
• A test aktív telítettsége vitaminokkal és nyomelemekkel.
• A dehidratáció megelőzése és megszüntetése.
• A túlsúly elleni küzdelem.

Tartsunk az utolsó két ponton. A dehidratáció és a túlsúly két fő kockázati tényező. A vízvesztés az intervertebrális lemezek szövetének száradásához, és ennek következtében pusztulásához vezet. A túlsúly növeli a gerincoszlop terhelését és felgyorsítja a degeneratív folyamatokat.

Fontos megjegyezni, hogy a fenti célok elérése csak integrált megközelítéssel lehetséges. Az étrend semmilyen esetben nem helyettesítheti a fő kezelést.

Milyen termékek hasznosak az osteochondrosisra

Az osteochondrosis esetében a nők táplálkozásának, mint a férfiaknak, elsősorban előnyösnek kell lennie.

Növényi étel

Először is a zöldségek és a zöldek a természetes vitaminok és rostok forrása. Az alacsony energiaérték segít fenntartani a súlyt a normában. Ajánlott: petrezselyem, brokkoli, karfiol, zeller, zöld saláta, cékla, paradicsom.

Gyümölcsök és bogyók

A zöldségekhez hasonlóan a szükséges vitaminok is vannak. A gerinc kezelésére leghasznosabb bogyók közül a homoktövis. Ajánlott gyümölcs- és bogyós zselét készíteni.

Tej és tejtermékek

Kálcium, foszfor és D-vitamin állnak a porcra és a csontra. Ajánlott: természetes joghurtok, ryazhenka, joghurt, tartósítószerek nélküli sajtok.

Protein Rich Foods

A fehérje közvetlenül részt vesz a porc és a csontszövet kialakulásában. Ajánlott: csirke és kacsa tojás, tej, sörélesztő, magvak, teljes kiőrlésű szemek.

Hasznos halak és tenger gyümölcsei. Az omega-3 és a zsíros, többszörösen telítetlen savak kedvező hatást gyakorolnak a test állapotára a betegség során.

Zselatint és kollagént tartalmazó termékek

Zselét, zselét, zselés halat kell enni. A porcszövet szintézise akkor lehetséges, ha a szervezet elég anyagot kap a chondroprotektoroknak.

Például a nagy mennyiségben zselé kollagént és fehérjét tartalmaz. A zselé ezekben az anyagokban nem gazdag, de jó helyettesíti az édességeket.

Fontos folyadékok

Hasznos természetes olajok. Különösen ajánlott a hidegen sajtolt olívaolaj használata.

Rendkívül fontos a víz. Használat előtt a vizet szűrni kell, vagy palackozni kell.

Az A, B, C és D vitaminokban gazdag élelmiszerek

• Az A-vitamin gazdag: tök, máj, articsóka.
• A B-vitamin gombákban, gabonafélékben, rákokban található.
• A D-vitamin természetes vajban és sós vizekben található.
• A C-vitamin gyümölcsökben és bogyókban gazdag, mint a mandarin, a grépfrút, a körte, a fekete ribizli, a szilva.

Ásványi gazdag ételek

Egészséges étel, gazdag kalciumban, foszforban, magnéziumban, mangánban. Ajánlott: napraforgómag és szezámmag, zsázsa, kutya rózsa, hínár, burgonya, szójabab, korpa, zöldbab, banán, zeller.

A gyümölcs- és zöldségfogyasztás ellenére a betegség további vitamin-bevételt igényel. A megfelelő gyógyszerek kiválasztása és az adagolás kiszámítása segít orvosának.

Milyen ételeket kell kizárni az étrendből

A "tiltott" osteochondrosis termékek listája hasonló a többi betegséghez.

1. Fontos, hogy teljes mértékben megszüntessük vagy korlátozzuk a finomított termékek, félkész termékek használatát.
2. Édességek és szénsavas italok. A vérbe jutó cukor lassítja a vérkeringést. Ennek eredményeként az anyagcsere-folyamatok lelassulnak, többek között a csigolyákban. Ez elvezetéséhez vezet.
3. Sót. A test feleslege hozzájárul a víz felhalmozódásához és a szövetekben való visszatartásához. Következésképpen a gerinc minden részének terhelése drámai módon nő.
4. Savanyúság, füstölt hús, savanyúság. Az ilyen termékekben a sót általában feleslegben tartalmazzák. Ezért teljesen el kell hagyni őket.
5. Kávé. Ez az ital kiváltja a kalcium kiválasztását a csontszövetből, valamint a magnéziumot és a káliumot. Ha a kávé teljes elutasítása nem lehetséges, ajánlatos az ásványi komplexeket is bevenni.

Ivás mód

A felesleges víz a szervezetben zavarja a visszanyerést. Másrészt a folyadékhiány szintén nem hasznos. Ha a víz nem jut be elegendő mennyiségben a testbe, a porcszövet és a csigolyakerekek degeneratív változásoknak vannak kitéve.

Bármilyen osteochondrosis kezelése során fontos, hogy megfelelő itatórendszert vegyen figyelembe. A betegnek meg kell kapnia a testtömegének és életkorának megfelelő vizet.

A hét minta menüje

Amikor az osteochondrosis fontos a frakcionált táplálkozás elvének betartásához. Az étkezések között legalább három-négy órát kell tartani. Kis adagokban kell enni. Az ételt a legjobban egyidejűleg, naponta öt-hatszor kell bevenni.

• Első reggeli: gyenge tea vagy növényi ital, túró, gyümölcs vagy szárított gyümölcs.
• A második reggeli: friss gyümölcs.
• Ebéd: zöldségleves vagy csirke húsleves, gőzleves (csirke vagy hal), főtt vagy párolt zöldségek, gyümölcskompót vagy dogrózleves.
• Ebéd: friss gyümölcs vagy zöldségsaláta, kefir vagy ryazhenka, száraz keksz vagy keksz.
• Vacsora: egy kis adag főtt csirkemell vagy főtt hal, főtt gabona, néhány friss zöldség, gyenge vagy gyógynövény tea.

Ez a menü a hét egy étkezési példája. A termékeket a fenti listán szereplő ajánlások követésével váltogathatjuk.

Diéta anélkül, hogy só lenne osteochondrozissal

Sok szakértő szerint a sómentes étrend hatékony módszer a betegség kezelésére. Mint már említettük, a felesleges sós víz miatt megmarad a testben, és növeli a gerinc terhelését. Ez az étrend úgy lett kialakítva, hogy "kiutasítsa" a felesleges vizet és fenntartsa az ésszerű vízmérleget.

A só nélküli étrend nem ír elő szigorú korlátozásokat. Az egyetlen feltétel a só és az azt tartalmazó termékek kizárása az étrendből. Az ilyen táplálkozással egyidejűleg a kávé, a cukor és az édességek megtagadása jelentette.

Az étrend változatos az egészséges kenyérrel - rozs, korpa vagy búzaliszt. Néhány száraz keksz vagy keksz megengedett.

A rizs étrend előnyei

A rizs étrend sikeresen felhasználható a különböző típusú betegségek leküzdésére: ágyéki, nyaki, szakrális, mellkasi osteochondrosis.

Rizs már régóta gyógyító terméknek tekinthető, amely megtisztítja a méreganyagok, sók és salakok testét. Továbbá, hála neki, a kiválasztó rendszer szerveinek munkája normalizált.

A rizst először hat napig kell áztatni. Az áztatáshoz hat tartályra van szükség, melyek térfogata 0,5 liter. 2 evőkanál rizsszemeket öntenek minden edénybe, és vízzel öntjük. Minden tartályt meg kell számozni.

Reggel az első tartályból ki kell üríteni a vizet, és 5 percig forraljuk a rizst 0,5 liter vízben. A félig sült rizst reggelire kell fogyasztani. A következő 4 óra semmi lehetetlen. A rizset az üres tartályba öntjük és vízzel töltjük. Más tartályokban víz cserélhető.

Fontos, hogy minden leírt műveletet minden reggel megismételjünk. Az étrend időtartama - 42 nap.

Diéta a nyaki osteochondrosisra

Nincsenek speciális ajánlások és korlátozások a nyaki osteochondrosisra vonatkozóan. Fontos, hogy kövesse a fent ismertetett általános tanácsokat.

A napi adag kalóriatartalmának pontosan meg kell felelnie a beteg energiafogyasztásának. Emellett győződjön meg róla, hogy rendszeresen fenntartja a vitamin- és ásványi egyensúlyt.

Gondos figyelmet kell fordítani a vérkeringés javítására. Fontos, hogy teljesen elhagyjuk az ételt, ami fontos nyomelemek elvesztéséhez vezet.

A fő "tiltott" termékek: kávé, cukor, só, szénsavas italok, kényelmi ételek, zsíros ételek. Ha a fentiek közül egyiket sem lehet kizárni, fontos betölteni az ásványi és vitaminkészítményekkel nem rendelkező anyagok hiányát.

Fontos, hogy kizárjuk az étrendből az alkoholt, a húsleveset, a szőlőt és a sóst. Egyszerű szénhidrátokat is el kell távolítani a menüből, vagy jelentősen csökkenteni kell számukat. Az összetett szénhidrátokkal - zöldségekkel, gyümölcsökkel - leginkább friss termékekkel helyettesítheti őket.

Ugyanezeket az ajánlásokat kell követni a mellkasi gerinc betegsége esetén.

Táplálkozás az ágyéki és lumbosacralis osteochondrosisban

Ebben az esetben fontos az általános ajánlások betartása is. Ezenkívül figyelni kell a beteg súlyára. Ha túlzott mértékű, az étrend célja annak csökkentése. Az utolsó étkezés legkésőbb három órával lefekvés előtt. Az étkezések között nem lehet több, mint négy óra.

A táplálkozás fő kritériuma ennek a betegségnek az alacsony kalóriatartalma. Nagyon fontos, hogy megakadályozzuk a súlygyarapodást, hogy ne növeljük a lumbális gerinc terhelését.

A lumbális osteochondrosis táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ugyanakkor fontos csökkenteni a zsírok és az egyszerű szénhidrátok mennyiségét.

Az alkoholfogyasztási rendszert szigorúan be kell tartani. Javasoljuk, hogy a napi táplálkozásba a teljes kiőrlésű kenyeret, a feldolgozatlan gabonaféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket vegyék be.

Az osteochondrosisban az étrend és a megfelelő táplálkozás segít megszabadulni egy kellemetlen betegségtől. Fontos, hogy az étrendet a lehető legközelebb tartsuk, hogy az egészséges életmódot betartsák.

Azonban ne támaszkodjunk csak a megfelelő táplálkozásra. A kezelés átfogó megközelítése magában foglalja a gyógyszert, a fizioterápiát és a fizikoterápiát.

Ezenkívül minden terápiás intézkedést, beleértve az étrendet is, orvosnak kell előírnia, és felügyelet alatt kell állnia. Rosszabbodás esetén fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

Diéta a nyaki gerinc osteochondrosisára

A nyaki gerinc osteochondrozisában a kezelésnek átfogónak kell lennie.

Különös figyelmet fordítanak a táplálkozásra.

Az étrendet úgy kell kialakítani, hogy a beteg táplálkozása kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú legyen.

Különös figyelmet fordítanak arra, hogy az élelmiszerrel egy személy megkapja a szükséges mennyiségű ásványi anyagot és vitaminokat.

Ugyanakkor a testbe belépő só mennyiségét minimalizálni kell.

Mi az osteochondrosis, tünetek

Azok az emberek, akik sok időt töltenek ülő helyzetben (a számítógépen, autóvezetés), gyakran szenvednek olyan betegséget, mint a nyaki gerinc osteochondrozisa. A csigolyák és a csigolyák közötti disztrófiai-degeneratív változások jellemzik. A lemezek fokozatosan elvesztik a rugalmasságukat, domborodnak, magassága csökken. A betegség progressziójával a betegek fájdalmat panaszkodnak.

A nyaki osteochondrosis fő tünetei a következők:

• nyaki fájdalom;
• a fájdalomcsillapítók bevételét követően nem szűnő fejfájás (rohamok több órától néhány napig tart);
• szédülés;
• a fej bőrének zsibbadása;
• bizsergés a végtagokban;
• a nyelv zsibbadása;
• homályos látás, hallási problémák.

Figyelmen kívül hagyja a megjelenő tüneteket, mert a kezelés hiányában az osteochondrosis halad.

A gerinc megfelelő táplálkozásának értéke

Amikor az osteochondrosis nagy mennyiségű kollagént tartalmazó terméket igényel

Gyakran az emberek, akik a gerinc betegségeivel szembesülnek, nem is gondolnak arra, hogy szükség van-e a megfelelő táplálkozásra. A helyes étrend elkészítésével a gerincszövetekben a lassú dystrofikus-degeneratív változások lassíthatók.

Az osteochondrosisban fontos, hogy a szervezet a porcszövetek szintézisében részt vevő anyagok maximális mennyiségét kapja. A chondroprotektorok felelősek a porc kialakulásáért és fenntartásáért normál állapotban. Mükopoliszacharidokként is ismertek. Nagy mennyiségben ezek az anyagok a hagyományos orosz aszfalt, töltőanyagban találhatók.

Az osteochondrosissal rendelkező hangsúlyos betegek a zseléken végezhetnek. De kívánatos, hogy a gyümölcsöt és a zselatint öntse. A megvásárolt csomagolt zselé összetétele számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek nem kívánatosak azok számára, akik helyesen eszik.

Az aszpikus, az aszpicia kollagént és fehérjét tartalmaz. Ezek szükségesek a normális kötőszövet fenntartásához.

Az intervertebrális lemez porcjának szerkezete és szerkezete

Megengedett és tiltott termékek a nyak oszteokondózisához

Megakadályozza a dystrophia-degeneratív folyamatok megjelenését vagy megállását a gerinc szövetében, lehetővé téve megfelelően kialakított diétát.

Az osteochondrosisos betegek menüjében a töltőanyag, a zselé, a rántott, a zselé mellett nagy mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia. Ezért az ilyen embereknek a húskészítményekre, a diófélékre, a hüvelyesekre, a halakra kell összpontosítaniuk (tanácsot adni a zsíros fajták kiválasztására).

A zöldségeket és gyümölcsöket az osteochondrosis étrendjének kell alapulnia. Friss saláták formájában használhatók. Az ilyen saláták ideális öltözködése az olívaolaj vagy a lenmagolaj. Ezeknek az olajoknak az összetétele poliszaturált zsírokat tartalmaz, amelyek a gerinc szöveteihez szükségesek.

Az étrendnek magában kell foglalnia a húst (marhahús, sertés, csirke), gabonaféléket, halat (a tengeri fajtákat előnyösebbnek tekintjük) és a különböző tengeri ételeket. A sütőipari termékek használata engedélyezett. A hangsúly a szürke, rozskenyér és a korpa kenyérre helyezhető.

A tilalom értelmében az összes élelmiszer nagy mennyiségű sót tartalmaz. A félkész termékeket, savanyúságokat, pácokat és fűszeres fűszereket ajánlatos eltávolítani a menüből. A nagy mennyiségű só alkalmazása magas vérnyomás kialakulásához vezet. A magas vérnyomású és osteochondrosisos embereknél a tünetek kifejezettebbek. A só a vizet is kötődik, a testben felhalmozódik. Emiatt nő a gerincoszlop terhelése.

Korlátozza a cukor használatát. Ez a termék lassabb vérkeringést és az anyagcsere romlását eredményezi, beleértve a gerinc szöveteit is. Ennek eredményeképpen a patkányváltozások a csigolyák és a csigolyák között kezdődnek.

Rosszul érinti a gerinc és a kávé állapotát. Használata segít felgyorsítani a csontszövetből történő kalcium-kioldódást. Hasonlóképpen, az édes pezsgő is hatással van. Ezek az italok azt a tényt eredményezik, hogy a test gyorsan elveszi a kalciumot, a magnéziumot és számos más szükséges elemet.

Az étrend minimalizálása a zsíros ételek mennyisége legyen. Emiatt a vérkeringés és az anyagcsere romlik.

A nyaki gerinc osteochondrozisának táplálkozási típusai

Az orvosok javasolják a frakcionált táplálkozást. Kis adagokban kell enni naponta legalább 5 alkalommal. A frakcionált táplálkozás alapján több étrendet fejlesztettek ki, amelyek segítségével meg lehet állítani a gerinc szövetében zajló degeneratív folyamatokat. Ha ragaszkodik az ajánlott tápegységek valamelyikéhez, akkor a súlya is csökken. A fogyás elősegíti a vérkeringést és javítja az anyagcserét a szövetekben.

Rizs étrend

A rizs kiváló természetes abszorbens. Amikor belép a testbe, akkor a testet szennyező sókat és anyagokat vonja be, lassítja az anyagcserét. A különleges módon főzött rizs hasznos lesz.

A rizs étrendhez 6 doboz 0,5 literes tartályra van szüksége. Mindegyikben 2 evőkanálba öntjük. mosott rizs. Az első napot vízzel öntjük az első napon, a második - a második, stb. A vizet naponta cseréljük, a dobozokat nem lehet fedéllel bezárni, a tetejét gézzel vagy ronggyal kell fedni, hogy megakadályozzák a por és a rovarok belépését. A 7. napon az első edényből származó rizs főzhető. És az üres tartályban ismét rizsre öntöttük, öntsük a vizet, és tedd a sor végére.

Főtt rizs 5 percig ½ liter vízben. Egyél meg a reggelihez. A reggeli után 4 órával tilos enni és inni.

Sómentes étrend

Amikor az osteochondrosis szükséges ahhoz, hogy szinte teljesen elhagyja a sót. Az állam normalizálásának hatékony módszere a táplálkozás, a só teljes elhagyása alapján.

Ez a só a szövetek kiszáradásához vezető fő tényező.

Füstölt termékek, félkész termékek, kolbászok, fűszeres ételízesítők, savanyúságok, savanyúságok tilosak.

Ha nehéz teljes mértékben visszautasítani a sót, akkor ajánlott minimális mennyiségben hozzáadni a készételekhez.

Ha az osteochondrosisban szenvedő betegek túlsúlyban vannak, akkor az orvosok nemcsak sómentes étrendet követnek, hanem édességet adnak fel, és csökkentik a fogyasztott pékáruk mennyiségét.

Diéta az osteochondrosisra

Leírás aktuális: 2017.06.29

• Feltételek: folyamatosan
• A termékek ára: heti 1450-1780 rubel

Általános szabályok

A spinalis osteochondrosis egy gyulladásos-degeneratív betegség, amelynél a gerinc és a gerinc gerincei közötti kölcsönhatások a fájdalom szindrómában jelentkeznek az érintett gerincben és a neurológiai tünetekben (lumbodynia, méhnyakrúd, méhnyak / derék radiculitis, scioralis).

Mind a férfiak, mind a nők esetében megtalálható. A betegség 1. és 2. szakaszának kezelése konzervatív, beleértve a gyógyszer és nem gyógyszeres módszereket is. A nem gyógyszeres módszerek közé tartozik a testmozgás, a fizioterápia, a masszázs, a kézi terápia, a hidroterápia, a nyújtás, az immobilizálás és az ortopédiai korrekció, valamint a táplálkozás korrekciója. Nyilvánvaló, hogy a már kialakult degeneratív változások jelenlétében a gerinc táplálkozási korrekciója nem okoz fordított folyamatokat. A gerinc osteochondrozisában a megfelelő táplálkozás fő célja az, hogy a test minden olyan makro / mikrotápanyagot biztosítson, amely javítja a porcszövet táplálékát, és serkenti annak szintézisét, ami lehetővé teszi a degeneratív folyamatok lelassítását.

Nincs speciális diéta az osteochondrosis és a neurológiai megnyilvánulások súlyosbodásának kezelésére. A nyaki gerinc osteochondrosisának étrendjének elsősorban fiziológiailag teljesnek kell lennie, és meg kell felelnie a jó táplálkozás elvének, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A napi adag energiaértékének átlagosan meg kell felelnie a napi energiafogyasztás értékének, és nem szabad túlzott mértékűnek lennie. A gerinc (cervikális, lumbális, mellkasi) diéta bármely részének osteochondrosisában természetes kondroprotektort tartalmazó termékeket kell tartalmaznia.

A normális testtömegű betegek terápiás táplálkozásának alapja a méhnyak és az ágyéki osteochondrozis számára a Pevzner Diet No. 15, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, ásványi anyagot és a zsír / vízben oldódó vitaminok és szénhidrátok nagyobb mennyiségét. Az étrend energiaértéke 2600-2700 kcal (85-90 g fehérje, 90-95 g zsír és 350-400 g szénhidrát).

Szükséges akár 2 l / nap szabad folyadékot fogyasztani, mivel a szervezetben levő hiánya száradást és a csigolyák közötti rugalmasság elvesztését és az azt követő megsemmisítést eredményezi. Só 5-8 g / nap. Az étrendben számos termék szerepelhet, kivéve a koncentrált húsleveseket és az ezeken alapuló első tanfolyamokat, zsíros húsokat és halakat, tűzálló zsírokat.

Margarin, zsíros és sós hústermékek (füstölt hús, konzervek), valamint durva bőrű zöldségek és gyümölcsök, amelyek sok rostot tartalmaznak (bab, kukorica, lencse, szójabab, bab, csicseriborsó) és illóolajok (fokhagyma, fehérrépa, zeller, petrezselyem), majoránna, tárkony, retek, bazsalikom, retek). Szükséges kizárni a kávét, erős fekete teát, korlátozni az alkoholtartalmú italok bevitelét.

A lumbális és méhnyakrészek osteochondrosisában különös figyelmet kell fordítani az étrend vitamin- és ásványi összetevőjére. A porckorongok porcjának szerkezetének helyreállításához fontos, hogy az alapvető vitaminok (A, D, PP, B, C) és nyomelemek - kalcium, kálium, mangán, foszfor és magnézium - teljes spektrumát elegendő mennyiségben injektálják a szervezetbe. Ehhez a diétának tartalmaznia kell a sajtokat és a tejtermékeket, valamint a szezámmagot, a mandulákat, a vadrózsa, a zsázsa, a hüvelyesek, amelyek sok kalciumot tartalmaznak. Javítja a tojássárgája, a tengeri hal, a vaj, a kalcium, D-vitamin felszívódását. A kalcium teljes felszívódásához szükséges a megfelelő mennyiségű magnézium bevitele, amely olyan termékekben van jelen, mint az avokádó, a napraforgómag, a spenót, az uborka, a dió.

A gerinc csontszövetének szerkezetének megőrzése érdekében fontos, hogy a foszfor tartalmú élelmiszerekben a fehér káposzta és a karfiol, a korpa, a borsó, a szójabab, a saláta, a különböző halfajták, a természetes sajtok szerepeljenek. A mangán mennyisége csirkehúsban, sajtokban, tojássárgájában, hínárban, burgonya bőrben, zeller, hagyma, dió, mandula, gesztenye, banán.

Az étrendben olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek zsírban oldódó A és E vitaminokat tartalmaznak - állati máj, csirke tojás, hal, növényi olaj, halolaj, őszibarack.

A C-vitamin nagy mennyiségben megtalálható zöldségekben és gyümölcsökben (paprika, fehér káposzta és karfiol, kerti zöldek, dogróz, citrusfélék, ribizli, alma, körte, szilva, avokádó, egres), amelyek a napi étrend jelentős részét foglalják el. A B csoportba tartozó vitaminok húskészítmények, gabonafélék, rozskenyér, tenger gyümölcsei, tojás, gomba, hal, tej, sajtok gazdagok. Mindazonáltal, ha lehetséges, ajánlatos a termékek egy részét használni frissen, mivel a termékek hő-kulináris kezelése lényegesen csökkenti a hasznos anyagok tartalmát.

Amikor a gerinc osteochondrozisa az étrendben, természetes termékeket és ételeket kell tartalmaznia - a komplex szénhidrátok (glükózamin, kondroitin) osztálya, amelyek stimuláló hatást gyakorolnak a porcszövet szintézisére, és lassítják a degeneráció folyamatát. A glükózamin elsősorban porcban, csirkehúsban, marhahúsban és kemény sajtban található. A kondroitin megtalálható az állatok, bőr, és különösen nagy mennyiségű vörös halak (lazac, pisztráng, lazac) inak és porcjában. Ezért a tápláléknak tartalmaznia kell az alapjaikat - aszalt halat, zselét, zselét és zselét. Fontos, hogy egy részleges étrendet (naponta 5-6-szor) figyeljünk meg, és ne tegyük túl.

A megnövekedett testtömegű betegeknek az ágyéki gerinc osteochondrosisának étrendjét elsősorban a súly normalizálására kell fordítani, mivel a gerinc további terhelése növeli a csigolyákra gyakorolt ​​nyomást, és szorítja a környező szöveteket és az ideggyökereket, megsérti a trofizmust és hozzájárul a gyorsabb kopáshoz. és porc lemezek szárítása. Ehhez a normál fehérjetartalmú étrend (80 g) a zsírokra (legfeljebb 50 g) és a szénhidrátok 250-300 g-ra korlátozódik, a további kilogrammok számától függően. Könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmazó termékek - cukor, lekvár, dzsem, méz, fehér kenyér, sütemények, édességek, krémtartalmú termékek, valamint állati zsírokat tartalmazó termékek - zsíros húsok, állati és főzőzsírok, füstölt ételek, kacsa, liba, magas kalóriatartalmú tejtermékek. - tejföl és nagy zsírtartalmú krémmel, krém margarinnal, majonézzel. A szójabab használata 5-6 g / nap és sós ételek (konzerv zöldségek, savanyúságok, konzervek), valamint az étvágyat ösztönző fűszerek és fűszerek használata korlátozott - hagyma, ketchup, zeller, fekete bors, ecet, mustár, torma, fokhagyma. A súly normalizálása után a szokásos étrendre lehet menni.