A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Általános orvoslás" szakterületen.

Az ízületekben a só lerakódása a húgysav sók (urátok) felhalmozódása az izületi struktúrákban. A szövetekben felhalmozódó urátkristályok elpusztítják a porcot és a csontszövetet, fájdalmat okoznak és gyulladást okoznak. A kristályok eltérő lokalizációval rendelkeznek; egyidejűleg több ízület is érinthet.

Károsodás a közösségben a húgysav sók lerakódása során

Az ízületek mellett ugyanezek a sók más szervekben, például a vesékben vagy a bőr alatti szövetekben is lerakódhatnak.

Só lerakódás a bőr alatti szövetekben

A patológia másik neve a köszvény. Ez nem független betegség, az anyagcsere-rendellenességek következménye.

A halasztott sók a kezdeti szakaszban nem jelentkeznek specifikus tünetekkel. Azonban a tű-urát felhalmozódása idővel elviselhetetlen fájdalmas támadásokhoz és súlyos gyulladáshoz vezet.

Ezt a problémát orvos kezeli.

Az általános vér- és vizeletvizsgálatok segítenek kimutatni a húgysav feleslegét és megakadályozni a köszvény kialakulását. A betegség kialakulásának korai szakaszában a klinikai tünetek megnyilvánulása előtt a só lerakódásának megbízható diagnosztikai módszere.

Ez a rendellenesség sikeresen kezelhető és ellenőrizhető.

A cikktől eltekintve megtudhatja, hogy a sót lerakják, milyen módszereket találnak az észlelésükhöz, hogyan kell megfelelően kezelni és megelőzni ezt a patológiát.

A sós lerakódások okai

A só lerakódásának fő oka a szervezetben az ízületi anyagcsere változásai és a veseműködés károsodása (a húgysav elégtelen kiválasztása). Gyakran a folyamat akkor kezdődik, amikor az okok kombinációja következik be: az anyagcserét (anyagcserét) és számos provokáló tényező jelenlétében (annál többet - annál súlyosabb a betegség).

Lehetséges provokáló tényezők:

• egészségtelen étrend;
• a fizikai aktivitás hiánya;
• hipotermia ízületek;
• izom-csontrendszeri sérülések;
• az ízületek hosszabb túlzott terhelése;
• túlsúlyos;
• alkoholt fogyasztanak.

A legkisebb meghibásodás jelenlétében ezen tényezők bármelyikének metabolizmusában elkezdhetjük az ízületi struktúrák (és más szervek) megszakadását és a sók lerakódását. Normális esetben az egészséges közösség képes megbirkózni valaminek a "többletével" és megszüntetni őket, megakadályozva a patológia kialakulását. De ha a funkciók valamilyen okból megsérülnek, és a védelmi mechanizmusok nem működnek, akkor a sókristályok szilárdan el fognak állni benne, és elkezdenek pusztító cselekedeteket.

Só lerakódási mechanizmus

Gyakran hallja, hogy az osteophyták a só betétek eredménye. Ez az állítás hamis: az osteophyták a test védő (bár kóros) kompenzációs válaszai; azonos szerkezetűek a csontokkal és a kialakulás különböző mechanizmusával (a sók lerakódásával összehasonlítva).

Az izületi szövetekben (és más szövetekben, ahol a lerakódás előfordulhat) felhalmozódik a húgysav sója - a purinok lebomlásának terméke. A purinok nátrium-urátok, amelyek akkor képződnek, ha a húgysav valamilyen okból feleslegben van. Ha rengeteg van, akkor nátriumhoz kötődik, és vérrel mozog a lábakra.

Útközben a só bejuthat a közösbe, és ott maradhat, különösen, ha valamilyen okból gyengül. Az ízületi folyadékba jutáskor az urátok a szövetekben lerakódnak. Az urátok kristályai hegyes formájúak, magukat a csontba hatolják, felgyülemlik és megrongálják - ennek következtében a sók lerakódása következtében fájdalmat és gyulladást okoz.

A mikroszkóp alatt húgysav kristályok

Az urátok más szervekben és szövetekben is felhalmozódhatnak - például a vesékben, veseelégtelenséget és köveket okozva. Az urátok a bőr alá is lerakódhatnak: a homlokán, a füleken, az ízületekben az ilyen formák szubkután zsákok formájában tophi-nak nevezhetők. Tofusa töltött fehér szemcsés (sajtos) tartalommal; nyitható.

Jellemző tünetek az ízületekben a sótartalmakban

A sók lerakódása az ízületek területén a következő tünetekkel járhat:

• fájdalmas fájdalom (mintha a közösség kiderülne);
• összeroppant;
• a mozgások merevsége;
• fájó fájdalom;
• zsibbadás;
• általános vagy helyi hőmérséklet-emelkedés.

Az urátok lerakódásának gyanúja miatt egy terapeutához kell fordulni. Vér- és vizeletvizsgálatot fog adni, és ha szükséges, elküldi Önt egy reumatológusnak.

diagnosztika

Ha a folyamat már messzire ment, a sók diagnózisa és kimutatása az ízületekben nem nehéz. A sók jelenlétét a kezdeti szakaszban vér- és vizeletvizsgálatokkal lehet meghatározni a terapeuta segítségével.

A húgysav mennyisége a vérben több mint 415 µmol / l az első jele annak, hogy az urátok az ízületekben lerakódnak (még a vesék vagy az ízületek nyilvánvalóan összefüggő rendellenessége nélkül is). A vizelet sűrűsége azt jelzi, hogy a húgysav elegendő mennyiségben felszabadul-e a szervezetből; ennek az indikátornak az értéke 1015 alatt azt jelzi, hogy a sav belsejében marad, vagyis felhalmozódik.

Egy másik eljárás a sók lerakódásának megállapítására a testben az ízületi folyadék tanulmányozása polarizáló mikroszkópban. Amikor a húgysav-kristályokat megtalálják benne, további vizsgálatokat kell végezni az ízületeken (például röntgensugarak).

Három kezelés

1. Gyógyszerek

Bármilyen okból (beleértve a sók lerakódását is) fájdalom és ízületi gyulladás esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID) használnak:

• diclofenac,
• ketorolac,
• naproxen,
• ibuprofen és mások.

A gyógyszeres kezelés mellett az előírt diéta és fizioterápia.

2. Élelmiszer só lerakódása során

A sós lerakódások (köszvény) kezelésének és megelőzésének fontos pontja a táplálkozás. Ha az étrend rossz és kiegyensúlyozatlan, akkor az anyagcsere-rendellenességet és a sók lerakódását okozhatja az ízületekben; Ez különösen igaz azokra, akik szeretnek sokat enni és alkoholt fogyasztani. A húgysav mennyiségének csökkentése a vérben és a patológia előrehaladásának megállításához speciális diétát kell követnie.

Az alábbi táblázat felsorolja azokat a termékeket, amelyeket ki kell zárni és / vagy korlátozni kell a köszvényre, és azokat, amelyeket meg lehet fogyasztani.

(ha a táblázat nem teljesen látható - lapozzunk jobbra)

Só lerakódás: tünetek és kezelés

✓ Az orvos által ellenőrzött cikk

Az ízületek betegségeit gyakran az emberekben, különösen az idősekben találják. Gyakran az ízületekkel kapcsolatos problémák okai a sók lerakódása. Ennek a tényezőnek a következménye a fájdalom megjelenése, a mozgások merevsége és más kényelmetlen érzések. Ilyen betegség kezelhető, ezért szükséges annak előfordulásának okainak helyes azonosítása és megfelelő terápiás intézkedések kezdeményezése.

Só lerakódás: tünetek és kezelés

okok

Sokan úgy vélik, hogy az ízületekben az idő múlásával sót tárolnak, amit az emberek étkezés közben együtt fogyasztanak. A szokásos sónak és másoknak semmi köze nincs hozzá. Kétségtelen, hogy nagy mennyiségű só alkalmazása különböző betegségekhez vezet, mint például magas vérnyomás vagy ateroszklerózis, de ez nem vonatkozik a kérdéses betegségre. Továbbá az ízületek összetétele nem tartalmaz nátrium-kloridot vagy más sókat. A sók lerakódását osteophyták képződésének nevezik, vagyis csontnövekedés az oldalakon.

Fontos! Annak ellenére, hogy a csontritkulás az ízületek problémájából eredő kialakulás, hozzájárul az ízület stabil helyzetének fenntartásához.

A só lerakódások okai az ízületekben

A csontok adatainak kialakulásának oka:

• az anyagcsere-folyamatok megszakítása, amely például az elhízást és a rossz életmódot eredményezi, mérsékelt fizikai terhelés nélkül;
• eiőreszáiiitási sérülés. A csonttörés vagy a diszlokáció után az oszteofit gyakran kialakul.

Ha egyes anyagok közvetlen felhalmozódása következtében figyelembe vesszük a sók lerakódását az ízületekben, akkor ennek két oka van:

Köszvény. Ez a betegség az urátok feleslegéből ered, vagyis a szaporodás megkezdődik. húgysav sók. A felesleges urátok felhalmozódnak az ízületi üregben, ezáltal provokálják a köszvényes ízületi gyulladást. Leggyakrabban az első metatarsophalangealis ízület, térd, boka, könyök és váll alakul ki.

tünetek

A deformációra és a só lerakódásra leginkább érzékenyek a térdízületek. Ezt a patológiát gonarthrosisnak nevezik. A betegség fő tüneti megnyilvánulása nemcsak a fájdalom jelenléte, amely az ízületek terhelése alatt nő, hanem:

1. A fájdalomcsillapítás területén lévő bőr meghúzódik, az ízületi szövet merev a mozgásban.
2. Hosszú tartózkodás után az egyik helyzetben meg kell gyúrni az ízületeket a mobilitás megszerzése érdekében.
3. A hajlítás folyamán jellegzetes ütés hallható, és az érintett terület duzzadása észrevehető.
4. A betegség súlyos szakaszának kezdetén az ízületek nem hajthatók végre egyenesítés vagy hajlítás céljából.

A só lerakódások tünetei az ízületekben

A Gonarthrosisnak két formája van:

• elsődleges, amely az idős korúak számára jellemző, és a test öregedése miatt spontán módon jelenik meg;
• másodlagos, amely a beteg korától függetlenül megjelenhet az ízületi szövetben meglévő patológiai folyamat miatt. Gyakran ez a csont vagy az ízület sérülésének oka.

A betegség gonarthrosisát több fejlődési szakasz jellemzi.

Ebben az időszakban a betegség elkezd nyilvánvalóan fájni az érintett ízületben. Ez különösen érzékelhető a kötésekre és a terhelésekre. Enyhe duzzanat van a sérülés helyén. Az első szakasz deformációs folyamata még nem kezdődik.

Jellemzője az 1. stádium tüneteinek fokozott megnyilvánulása. A fájdalom szindróma gyakrabban jelenik meg, és kifejeződik, míg az időtartama is növekszik. Az ízületek mozgását ropogás és kattintások kísérik. A közösség nem lesz mobil. Megfigyelhető az ízületi szövet térfogatának növekedése, és a kezdeti deformációs fok észrevehető.

Só a vállízületben

Ha a sókat a vállízületben helyezik el, ezt a megnyilvánulást periarthritisnek nevezik. Gyakran a patológia csak egy vállban alakul ki, vagy a két vállízületben a só lerakódás esetén az egyik fejlődési fok jelentősen erősebb lesz, mint a másikban. A betegség kezdeti szakaszában fájdalom jelentkezik, de csak a fizikai terhelés során.

Fontos! Bizonyos esetekben a periarthritis nem ad szövődményeket, és nem igényel különleges kezelést, hanem spontán áthalad az étrend és az életmód beállítása után.

Ebben az időszakban a fájdalom nem okoz sok kényelmetlenséget, és nagyon kevesen figyelnek rájuk. A további diszkomfort azonban gyakrabban jelenik meg, és krónikus formává válik. Ezek miatt gyakran zavarják az alvást, mert a jelenlévő fájdalmak nem teszik lehetővé a pihenést. A gyulladásos folyamat további fejlődése figyelhető meg az ízületi szövetben, és megjelenik az ödéma. Az ízületek szabad mozgása nem lehetséges, amint azt a váll mozgása során bekövetkező ropogás is bizonyítja.

szövődmények

Az osteofiták a szubkondrális üregben jelennek meg, a porcszövet alsó részén található. A csontritkulás a fő tényező, amely az osteoarthrosis deformálódásához vezet. A megjelenése után megkezdődik az izületi porcszövetben és a csontokban a dystrophia kialakulása.

Az ilyen változások a porc szerkezet lebontásához és elvékonyodásához, a csontszövet károsodásához vezetnek. Ezek a megnyilvánulások több csontnövekedést váltanak ki. Ez nemcsak az ízületi szövet pusztulásához vezet, hanem az anatómiai tengely elmozdulásához is. Annak ellenére, hogy az oszteofitok negatív szerepet játszanak, a megjelenésük során az ízület stabilizálódik, ami megakadályozza annak lazítását.

kezelés

A betegség elleni küzdelem terápiás intézkedéseit gyógyszerek és a hagyományos orvoslás előírásaival lehet elvégezni. A betegség kezelésére a legjobb megoldás az összetett módszer alkalmazása. Helyesen határozza meg a kezelést, amely hamarosan enyhül a patológiától, csak egy orvos tud.

Kalcium-só lerakódások

Fontos! A kezelés nem célozhatja a gélek vagy kenőcsök fájdalmának kiküszöbölését. Jobb, ha a betegség okát azonosítjuk, és el kell távolítani a betegséget.

Figyelembe véve, hogy a probléma jellegzetes megnyilvánulása a mozgás közbeni jellemző válság, a megjelenés után érdemes azonnal fordulni szakemberhez. A csontok minden romboló változásának kezdeti fázisa jobban kezelhető, mint az elhanyagolt formájuk.

Videó - Só lerakódás: okok, tünetek és kezelés

gyógyszerek

A patológiából megszabadulni szánt gyógyszerek több csoportra oszlanak. Segítségükkel mind az ízületi fájdalmak megszüntetése, mind a porcszövet helyreállítása érhető el.

Terápiás célokra Indomethacin, Voltaren és Diclofenac. Az ilyen gyógyszerek formája eltérő, gélként és kenőcsként alkalmazható helyi kezeléssel vagy injekció formájában.

Az ilyen gyógyszerek alkalmazása nem teljes egészében a korrekciós intézkedéseknek tulajdonítható, mivel funkciójuk a fájdalom, a gyulladás és a duzzanat enyhítése. Ezek hatása nem befolyásolja a csontok növekedését.

Mindenesetre a megjelenő osteophyták semmilyen módon nem távolíthatók el, de nincs szükség rá, mert nélkülük a közösség elveszíti stabilitását.

Ezen túlmenően, a vér tisztítására szolgáló módszereket használják felesleges só megszabadulására: hemoszorpció és hemodialízis. Az ilyen módszerek használata csak bizonyos jelzések esetén megengedett.

Uric sav kristályok az ízületben

Népi módszerek

A leghatékonyabb és beváltabb receptek a sóbetétek megszabadítására:

Főzés babérlevél. Az elkészítéshez 20 öböllevélre van szükség, amelyek fél órán keresztül 400 ml vízben forralnak. Hűtés után az oldatot 1 evőkanál adagban vegyük fel, amelyet 100 g vízzel hígítunk. Javasoljuk, hogy a gyógyszert röviddel az étkezés előtt 2 hónapig, naponta háromszor használja.

Bay leaf főzet - hatékony megoldás a sók kezelésére az ízületekben

Videó - Só lerakódás. A népi jogorvoslatok kezelése

Ezek a receptek képesek kiküszöbölni az ízületi diszkomfortot, ideiglenesen enyhíteni az állapotot, de a különböző lerakódások, amelyek felhalmozódtak az ízületi szövetekben, nem oldják meg ezeket a módszereket. A sós lerakódások megszüntetéséhez speciális tanfolyamot kell alkalmazni, amelynek időtartama 20 nap.

Fontos! Mielőtt hasonló módszerekkel kezdené a betegséget, győződjön meg róla, hogy nincs allergiás reakció a termékek összetevőire.

Egy ilyen orvosi esemény az, hogy a szokásos reggeliző menüt mézzel és mazsolával helyettesítse, nevezetesen váltakozó napokat, 100 gramm mézet enni reggelire, másnap ugyanolyan mennyiségű mazsolát. Az egészségügyi esemény sajátosságai ellenére a kurzusok után eltűnt az ízületekben levő lerakódások. Egy ilyen eljáráshoz friss természetes mézet kell bevenni.

Segít eltávolítani a só lerakódásokat a testből főzött rizsből. Só nélkül kell forralni, és a reggelit ebbe az edénybe cserélni.

A só lerakódások kezelése az ízületekben

További események

A további intézkedések, amelyek fokozzák az eljárások hatását és megkönnyítik a beteg állapotát, az étrend és a testmozgás. Ezek a tevékenységek megelőzőnek is tekinthetők. Javasoljuk a napi étrend beállítását, hogy megállítsuk a szervezetben a só lerakódások folyamatát, az alábbi szabályok betartásával:

• enni annyi tejterméket, zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak lehet;
• zárja ki a menüből a sütés által főzött ételeket, sok forró fűszerrel, zsíros ételekkel;
• Nem ajánlott a gazdag húslevesek gyakori használata;
• minimálisra csökkentik a spenót, a sóska, a szőlő, a hal és a hús mennyiségét;
• és fordítva, a fűszerek, például petrezselyem és kapor hozzáadása az ételekhez növekszik;
• kell a diéta kell görögdinnye, dinnye, datolyaszilva és szilva. Ezek a termékek túlzott mennyiségű sót választanak ki a szervezetből.

A só lerakódása során ártalmas termékek

A fizikai terhelést illetően ajánlatos az osztályokat egyszerű gyakorlatokkal kezdeni, például a napi rendszeres gyógytorna elindításához. Az orvosok a csontok és ízületek patológiáiban úszáskor javasolják. Szintén jó a masszázs lefolyása - ez javítja a vérkeringési folyamatot a szövetekben, és felgyorsítja a test és az ízületek tisztítását a sótartalmaktól. Ha van lehetőség, akkor egy jó módja annak, hogy felgyorsítsuk a helyreállítást, az akupunktúra, az orvosi fürdők és a fizioterápia, amit szanatóriumban lehet megtenni.

Fontos! Ne kezdje el a kezelést masszázzsal vagy fizikai erőfeszítéssel, anélkül, hogy orvoshoz fordulna, és nem kellett volna megírnia az előírt gyógyszereket.

következtetés

Egy ilyen patológia, mint a sók lerakódása, nemcsak fájdalom formájában okoz kényelmetlenséget, hanem a normális életmódot is zavarja. Itt az ideje, hogy forduljon orvoshoz és helyreállítsa az ízületi szöveteket. Fontos a napi edzés és a megfelelő táplálkozás biztosítása, akkor nem lesz probléma az ízületekkel.

Mint ez a cikk?
Mentse el, hogy ne veszítse el!

Hogyan kezeljük a só lerakódásokat az ízületekben hagyományos módszerekkel

A sók lerakódásának kezelése az ízületekben Az egyik legsürgősebb és leggyakoribb probléma a sók lerakódása az ízületekben. Az évek során az emberek a világ minden tájáról azon tűnődtek, hogy hogyan kezeljék a sós lerakódásokat. A válaszra.

Az egyik legsürgetőbb és leggyakoribb probléma a sók lerakódása az ízületekben. Az évek során az emberek a világ minden tájáról azon tűnődtek, hogy hogyan kezeljék a sós lerakódásokat. A kérdés megválaszolásához pontosan meg kell értenünk, hogy mi foglalkozunk.

Gyakran vannak olyanok, akik tévesen úgy vélik, hogy a szervezetben a só betétek problémája közvetlenül kapcsolódik az általunk fogyasztott só mennyiségéhez. Ez azonban nem így van.

A só lerakódása olyan betegség, amely az emberi szervezetben a normális anyagcsere zavarai miatt következik be, ami leggyakrabban a helytelen életmód miatt következik be. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kezeljük a só lerakódását, meg kell értened, hogy mi okozza ezt a betegséget.

A sós lerakódások első tünetei leggyakrabban időseknél jelentkeznek. Ezek az ízületek ropogásából és bizonyos esetekben a csontok elhelyezkedésének vizuális zavarából állnak.
A testben levő sók különböző betegségek, például a vesék vagy a cukorbetegség gyulladása alatt fordulhatnak elő.

Azt mondják, hogy a betegség legjobb kezelése a megelőzés. Ez vonatkozik a sók kezelésére is. A sós lerakódás elleni küzdelem folyamatában jelentős szerepet játszik a megfelelően kiegyensúlyozott étrend.

Meg kell enni a tejtermékeket és a növényi eredetű termékeket, ugyanakkor teljesen el kell távolítania a tápláléktól bármilyen zsíros, sült és fűszeres ételeket. Ne használja vissza a spenótot, a szőlőt, a húst és a halat.

Az ilyen termékek, mint a kapor, petrezselyem, datolyaszilva és dinnye fogyasztása nemcsak üdvözlendő, hanem hozzájárul a sók és a káros anyagok eltávolításához a szervezetből. Ahogy a testünk legtöbb betegségéhez hasonlóan, az alkoholtartalmú italok és a dohányzás használata ellenünk fordul.

A só lerakódások kezelése

A sós lerakódás kezelésének kérdésével foglalkozunk néhány hatékony módszerrel.

• Az első módszer a babérlevél főzéséből származó gyógyszerek használatán alapul. Ez a módszer nem igényel anyagi vagy fizikai költségeket. A Lavrushka koncentrált húslevesének egyedülálló tulajdonsága, hogy a sókat az ízületekből kivonják. Magának a gyógyszernek a 200 g-os levele 300 ml vízben 30 percig történő forralásával kapható. Szükséges, hogy a gyógyszert kétszer naponta vegye be a babérlevél 1 asztali kanál tinktúrájából, 100 gramm vizet szétterítve, fél órával az étkezés előtt.

• A második módszer a tömörítés alkalmazása fájdalmas helyszínen. Ahhoz, hogy a mézet és a reszelt burgonyát egyenlő arányban keverjük össze, a keveréket a test kívánt területére tesszük, tömörítő papírral fedjük le, a tetejére bármilyen vastag és meleg ruhával tekerjük. Két órával később a kompresszort el kell távolítani, és a beteg területet fenyőolajjal kell kezelni.

• A burgonya és a rozsliszt is használható. A gyógyító tömeg előkészítéséhez meg kell keverni a párolt főtt burgonyát és a rozs lisztet egyenlő arányban, egyenlő arányban. A tömörítésnek hasonlónak kell lennie egy egységes sűrű torta, amelyre fájdalmas pontra kell helyezni, előzetesen masszírozni és dörzsölni az ízületet növényi olajjal, és terpentinnel megnedvesíteni.

Az ilyen kompressziót addig kell tartani, amíg az égő érzés túl erős nem lesz, majd óvatosan távolítsa el a beteg területéről vízzel való mosás nélkül. Ennek a kezelési módnak a használata minden második napon a hagyományos jódháló alkalmazásával váltakozva történik, hogy megakadályozzák a bőr bőrpírjának vagy enyhe termikus égésének lehetőségét.

• Egy másik nagyon szokatlan recept a hagyományos gyógyászatnak az ízületekben a sók kezelésére alkalmas mindenki számára, kivéve a cukorbetegeket.

1 kg természetes (nem cukrozott) mézet és 1 kg mazsolát veszi el kövek nélkül. Az ilyen kezelést 20 napra számítjuk. A szokásos reggelit mézzel és mazsolával kell kicserélni. Ez azt jelenti, hogy egy nap reggel 100 g mézet, egy másik nap 100 g mazsolát fogyasztanak. Nem számít, mennyire furcsa ez a recept, nagyon hatékony. A fájdalom a recepció folyamán megy át. Ezt évente egyszer kell elvégezni.

• Segíti a sómentes sómentesítést só nélkül reggelire. Erről a módszerről írtam a "Hogyan távolítsuk el a sót a testből" c. Nagyon ajánlom olvasni. Leírja a "gyümölcskefe" és a "kínai sütemény" módszereit is.

A sós lerakódások kezelése fürdőkkel

• A dekódolás és a kompresszió módszerei mellett a sóbetétek kezelését gyógyító fürdők segítségével végezhetjük. Alkalmas fürdő iszap, agyag, tengeri só és algák. Segít a fürdősó, mint a csicsóka, mint a csicsóka. 2 kg csicsóka leveleit vízzel öntjük, fazékban fél órán át forraljuk, majd hozzáadjuk a fürdőhöz. Három hétig elegendő ez a fürdő 20 - 30 percig naponta éjszakára.

Mindenki úgy dönt, hogy maga is kezelje a só lerakódását, de emlékeznünk kell arra, hogy mindegyik személy, valamint minden szervezet egyéni, ezért ne félj próbálni új módszereket alkalmazni a só lerakódás elleni küzdelemben.

1. fejezet Mi az a sóhelyzet?

MILYEN TÉNYEZÉS?

A test normális működéséhez a belső környezet állandó összetétele szükséges: vér és extracelluláris folyadék. Az egyes sejtek és az egész szervezet azon képessége, hogy számos fiziológiai és biokémiai reakción keresztül fenntartsa folyékony fázisának állandóságát, az élőlények egyik legcsodálatosabb jellemzője. Ez a képesség a különböző külső körülmények között a belső környezet paraméterei nem lépnek túl bizonyos határokon, hanem éppen ellenkezőleg, minden alkalommal, amikor az élethez legkedvezőbb szintre kerülnek.

A test belső környezetének tartósságának megőrzését (bizonyos határokon belül) homeosztázisnak nevezzük. A homeosztázis fenntartásában fontos szerepet játszanak a kiválasztó szervek - a vesék, a verejtékmirigyek, a belek, valamint a máj és a tüdő, amelyek részt vesznek az anyagcsere végtermékeinek eltávolításában a szervezetből. A kisülési szervek nem kevésbé kemények, mint a szív, az agy és a test egyéb létfontosságú rendszerei.

A salakok vérének, sejtjeinek és szöveteinek tisztasági foka nagymértékben meghatározza az ember fizikai jólétét, egészségét és hatékonyságát. Másrészt, még a felesleges anyagok rövid késése a szervezetben különböző rendellenességeket okoz, de hosszú távú felhalmozódása számos krónikus betegség oka lehet.

Az anyagcsere az a test képessége, hogy ételeket vegyen, dolgozzon fel és szívjon fel. A csere eredményeként a test energiát és anyagot kap a sejtek építéséhez. Élelmiszerekkel különböző anyagok lépnek be a testbe a külső környezetből. A szervezetben ezek az anyagok változásokon mennek keresztül, aminek következtében részlegesen átalakulnak a szervezet szervezetébe. Ez az asszimilációs folyamat. Az asszimilációval szoros együttműködésben a fordított folyamat - disszimiláció. Egy élő szervezet anyagai nem maradnak változatlanok, de többé-kevésbé gyorsan eloszlanak az energia felszabadulásával; ezeket az újonnan asszimilált vegyületek helyettesítik, és a bomlás során keletkező bomlástermékek eltávolításra kerülnek a testből. A fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, víz metabolizmusának megsértése.

Az emberi testben a sók meglehetősen nagy mennyiségben vannak jelen. Mindegyikük két fő csoportra oszlik: oldható és oldhatatlan. Az oldhatatlanok a kalcium karbonát- és foszfor-sói, amelyek szükségesek ahhoz, hogy testünk elsősorban csontokat, hajat és fogakat építsen. Az oldható sókat elsősorban nátrium- és káliumsók képviselik. Az emberi szervezetben az oldható kalcium sók nagyon kevés, és kevésbé oldódó magnézium, vas, réz, szilícium sókat tartalmaznak. De a kálium és a nátrium sói nagyon sokak, és elsősorban a szív normális működésének biztosításához szükségesek. A kálium- és kalcium-sók csak a magnéziumsók jelenlétében szívódnak fel a szervezetben, és a magnéziumsók nagyszámú intracelluláris folyamatban vesznek részt az idegimpulzusok átadásában és az erek izomlazulásában.

A köszvény a húgysav károsodásához vezet a szervezetből. A vizelet sav, foszfát és oxalát sók túlzott vizeletkibocsátása ezeknek a sóknak a kicsapódásához és a vesekő kialakulásához vezethet. Bizonyos vesebetegségek következtében számos fehérje anyagcsere végtermékének elégtelen felszabadulása urémiához vezet. Az oxidatív folyamatok, az étkezési zavarok és a beriberi megsértésével számos közbenső anyagcsere termék (tejsav, piruváns, acetoecetsav) felhalmozódása a vérben és szövetekben figyelhető meg; az ásványi anyagcsere zavara a savas-bázis egyensúly egyensúlyának elmozdulásához vezethet.

Különös problémák merülnek fel a kalcium-sók és a húgysav-sók szállítása a szervezetben. A kalcium-sók lerakódásáról és a sók lerakódásáról szól.

A kalcium-só lerakódások nagyon sűrű szerkezetek, amelyek végül valódi csontokká válnak. A test normális működésében ez a folyamat tisztán pozitív szerepet játszik. A csontokban a kalcium fokozatos lerakódása az emberi test születésének pillanatától kezdődően a csont alapja. Ennek a mechanizmusnak köszönhetően lehetséges csonttörések keverése. A megfelelő kalciumbevitel és a csontszövet folyamatos megújulása megment minket egy olyan kellemetlen dologtól, mint a csontritkulás. Az osteoporosis egy csontbetegség, amelynek neve görögről „porózus csontként” fordítható. Az osteoporosisban szenvedő személy csontjai nemcsak könnyebbek, hanem (ami a fő veszélyt jelentik) törékenyebbek, ami jelentősen növeli a törések kockázatát.

Az osteoporózist megkülönböztetni kell a kísérő államoktól, amelyek, bár nem progresszívek, nem jelentenek különleges veszélyt, például a csonttömeg csökkenését az életkorral, azaz az osteopeniával.

Az osteopenia normális élettani folyamat. Nem tekinthető betegségnek, amíg a csontveszteség nem válik kritikusnak. Ezen kívül van egy folyamat, amit az orvosi gyakorlatban osteomalaciának neveznek - a csontok ásványi összetételének megsértése. A sók lerakódásához fordított eljárásként ábrázolható. Ez a fajta ásványi elemek kiengedése a csontból, annak lágyulása.

A sók lerakódásával először az ilyen nagyon gyakori betegség, mint osteochondrosis. Gyulladásos lehet, majd fertőző osteochondrosisnak nevezik. De sokkal gyakrabban alakul ki egy rendellenesség, a testben a csontképződés természetes mechanizmusának kudarca. Az osteochondrosis ez a változata a sós lerakódások eredménye.

Amint azt már említettük, a sók lerakódása a szervezetben az anyagcsere-folyamatok zavara miatt következik be, amelyeket általában automatikusan szabályoznak. Például, ha nagyon szomjas, ez azt jelenti, hogy túl sok só halmozódott fel a szervezetben. És ha sósra húzzuk, akkor következésképpen egy felesleges víz jelenlétében.

A szervezet belső ásványi összetételének automatikus szabályozása homeosztázisnak nevezik. A homeosztázis fenntartása normális - az egészség egyfajta garanciája. Az a tény, hogy az emberi test egyetlen, kiegyensúlyozott rendszer. Minden egyes folyamat, amely benne zajlik, közvetlenül kapcsolódik az egész szervezet egészének állapotához, és minden különálló folyamathoz, amely benne zajlik. Ezért a mechanizmusok legalább egyikének meghibásodása, ha nem oldódik meg időben, elpusztíthatja az egész testet.

Ennek elkerülése érdekében az összes anyag jelenlétének normális működését meg kell őrizni. És ami a legfontosabb, ezeknek az anyagoknak az emészthetősége attól függ, hogy mindegyikük elegendő mennyiségben van jelen. Különösen a kalcium felszívódása közvetlenül függ a szervezetben lévő foszfor jelenlététől. Az ember számára a kalcium és a foszfor optimális aránya 2,5: 1. Ha tehát sok kalciumot fogyaszt, és a szervezetben nagyon kevés foszfor van, akkor az összes emészthetetlen felesleges kalcium kiválasztódik a vizeletben és a székletben. Ez pedig azt a tényt eredményezi, hogy a hiányzó kalcium elkezd kipirulni a csontokból, és végül osteoporózist vagy osteomalaciát okoz. És ez a legjobb. A legrosszabb esetben a felesleges kalcium belép a véráramba, és valódi méreggé válhat a szervezet számára.

Azonban még a kalcium és a foszfor egyszerű kiegyensúlyozása sem elegendő a homeosztázis normál fenntartásához. Végtére is, a testünknek nemcsak a kalciumot és a foszfort kell tartalmaznia a normális élet fenntartásához, hanem elegendő mennyiségű D-vitamint is. foszfor. Tehát a foszfor-emészthetőség közvetlenül kapcsolódik a testben lévő jód jelenlétéhez, a jód emészthetőségéhez - kobalt, kobalt - vas, vas - réz és kálium stb.

Tehát rájöttünk, hogy egyrészt minden só feltétlenül szükséges a normális életmódhoz, másrészt, hogy egy olyan szervezetben, amely normálisan működik és működik anélkül, hogy bármilyen túlterhelés lenne, az egészségünket biztosító egyensúly automatikusan fennmarad.

Miért történik a só lerakódása és mi a teendő

Az emberekben van olyan dolog, mint a "só lerakódás". Ez nem specifikus betegség, hanem az életkor és a degeneratív változások, a gyakori sérülések következménye. A szakemberek az osteophytáknak vagy csont- és porc exostosisnak nevezett ízületekben sókat tárolnak. A probléma gyakori, különösen az idősek körében, akiknek problémái vannak az izom-csontrendszer gerincével és krónikus kórképeivel.

Meg kell jegyezni, hogy az osteophytákat nemcsak nagy ízületekben - térdben, könyökben, vállban, hanem a gerinc régiójában is kialakítják, ahol a csigolyák és a porc szerkezetek találhatók. A só lerakódása a leggyakrabban a nyakban fordul elő, és itt az oszteokondrozis, a patkányok és a hozzájuk kapcsolódó radiculitis és a radikális szindróma fordul elő leggyakrabban.

Valószínűleg láttál olyan embereket, főként nőket, akiknek az úgynevezett „özvegyi csücske” van - egy kúp, amely a nyakát a mellkasi gerincbe kerül. Ez egyben a szervezetben a só lerakódások egyik megnyilvánulása. Tehát mi ez a folyamat és hogyan lehet megállítani? Nézzük közelebbről a csontritkulás kialakulásának problémáját. A legmagasabb kategóriájú orvos, Evgeny Nabrodov segít ebben.

A só betétek jellege

Amikor az emberek só lerakódásról beszélnek, gyakran félreértik ezt a folyamatot. Ennek eredményeképpen nincs megértés ennek a fiziológiai folyamatnak a természetéről, és a vágy, hogy megoldást találjon a problémára. A méhnyakrészben vagy a nagy ízületekben a só lerakódások okai hasonlóak. Bizonyos tényezők kombinációja következtében a csontszövetben zavarja a kalcium anyagcserét, a porcban primer és szekunder gyulladásos folyamatok lépnek fel, amelyek az oszteophyták kialakulását kiváltják.

Ahhoz, hogy jobban megértsük az ízületekben a sókapacitások természetét, ezt a folyamatot a nyakban kialakuló „hump” kialakulásával fogom magyarázni. A fiatal és középkorú embereknél a méhnyakrész osteochondrosisa elkezd előre haladni. Ezt megkönnyíti az életminőség és a táplálkozás általános romlása (az ásványi anyagok és a vitaminok hiánya), a fizikai terhelés csökkenése, ülő munka, melyet a porc stagnálása kísér.

Bizonyos kedvezőtlen tényezők hatására a porckorongokban a degeneratív folyamat fejlődik:

• a szalagköteg-készülék gyengül;
• növeli a gerincvelő izomszövet terhelését, és sok modern emberben rosszul fejlettek;
• intervertebral porc razvoloknyatsya, csökkenti a lemezek magasságát;
• az állandó izomfeszültség krónikus fájdalom szindrómához vezet, ami a nyaki gerinc vaszkuláris görcséhez vezet;
• a görcs és a vénás stagnálás következtében másodlagos gyulladás lép fel, és az osteophyták elkezdenek kialakulni a hosszantartó romboló változások miatt.

A nők hajlamosabbak a só lerakódására a nyakban és a nagy ízületek területén. Valószínűleg észrevetted, hogy az úgynevezett "özvegyi kupak" 45-50 év után jelenik meg, amikor a csúcspont folyik. Magas hormonális aktivitással a nő teste nem csak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem az ásványi anyagcsere, a kalcium-kiáramlás és az osteoporosis kialakulása miatt is védett.

Az ösztrogén hirtelen csökkenésével az izom-csontrendszer, különösen a csontok és ízületek állapotának gyors romlása következik be. Az osteofiták aktívabban alakulnak ki, a csípőtörés kockázata, a diszlokációk, az ujjak, a térdek és a lábak deformitása nő.

Így a metabolikus kalcium- és sótartalmak fő oka a krónikus degeneratív-destruktív folyamatok és az ízületek másodlagos gyulladása a véráramlás, a porc táplálkozás, az izomgyengeség és a rendszeres fizikai terhelés hiánya miatt.

Előrejelző tényezők

A következő tényezők hozzájárulnak a degeneratív változásokhoz és az osteophyták kialakulásához:

• kapcsolódó betegségek kialakulása: osteochondrosis, spondylarthrosis, arthritis, arthrosis, bursitis;
• az anyagcsere-rendellenességek, amelyek az elhízással, a cukorbetegséggel, a test minden ízületi feszültségének növekedésével járnak;
• gerincsérülések;
• túlzott dinamikus vagy statikus terhelés a gerincre;
• a végtagok nagy és kis ízületeinek károsodása szakmai tevékenységek és otthonok során;
• a testtartás megsértése;
• magas zsírtartalom, egyszerű szénhidrátok, füstölt, sült ételek, só.

Ha elemezzük a hajlamosító tényezőket, sokan magunkra gyakorolják befolyását. Ma a legtöbb ember számára a munka nem kapcsolódik a fizikai aktivitáshoz. A legtöbb nap az emberek ülnek, gyakran dolgoznak egy enyhén hajlított cervicothoracikus gerincvel rendelkező számítógépen. Ez a gerinc deformációjához, az ív megjelenéséhez és az özvegy humpjának méretének fokozatos növekedéséhez vezet.

További tünetek

A méhnyak- és más ízületekben a sólerakódások további tünetei:

• a csontnövekedés területén kialakuló kellemetlen ívelt érzések;
• az ideggyökerek megszorításakor akut felvételi fájdalmak, a medence, a mellkasi és egyéb szervek rendellenességei jelentkezhetnek;
• ismétlődő fejfájás, melyet az agyat tápláló edények oszteofitos szorítása okoz;
• korlátozások a végtagok mozgásában, a gerinc érintett részében;
• a krónikus degeneratív és gyulladásos folyamatok következtében az ízületi deformitások;
• a diszlokációk, csonttörések, egyéb sérülések fokozott előfordulása, még kisebb terhelések és sérülések esetén is;
• a mozgás során az ízületek elrepedése;
• bizonyos területeken az érzékenység csökkenése, amikor a beteg zónát érez az osteophytákkal és az erek sérülésével.

Mint látható, az életkorral összefüggő betegségek, köztük az osteochondrosis és az osteoporosis, valahogy kapcsolódnak a nők és férfiak sóinak lerakódásához. Az osteofiták általában lassan nőnek, és önmagukban nem jelentenek veszélyt a beteg életére. De a komorbiditásokat bonyolíthatják a szorongásos idegek, a gerincvelő és az erek károsodása, valamint a hirtelen nyomásugrások (a nyaki gerincben a csontnövekedések kialakulásával). Ezért ajánlatos az ízületekben a só lerakódások átfogó kezelését végezni, elsősorban a komplikációk előrehaladásával.

Ma, gyakran az utcán találkozhat a 40-50 éves nőkkel, akik a hüvelykujj vagy a sarokpótlás területén hatalmas "dudorokkal" találkoznak. A meztelen szemmel láthatjuk, hogy a só lerakódásokat a lábon kell kezelniük, és meg kell akadályozniuk a degeneratív folyamat további fejlődését.

50-60 év után a térdeket is gyakran érintik. A kalcium anyagcseréjének megzavarása más prediszponáló tényezőkkel együtt a csont kitermelésének kialakulásához és a súlyos fájdalom megjelenéséhez is vezet. A sók lerakódását a térdízületben unalmas fájdalom jellemzi, amely időszakos ödémával párosul. Az osteoarthritis késői szakaszában oszteophyták képződnek. De ha nem késlelteti a kezelést és az életmód átgondolásának idejét, a testmozgást öregkorig tarthatja és fájdalom nélkül élhet.

Melyik orvoshoz kell fordulnia?

Orvosi oktatás és specifikus ismeretek nélkül nehéz megérteni, hogyan távolítsuk el a sós lerakódásokat a nyaki vagy a végtagok ízületeiben. Bár nincs fájdalom, sokan egyszerűen figyelmen kívül hagyják az osteophytákat. Amint megváltozik a megjelenésük, és kényelmetlenséget okoznak, úgy tűnik, hogy a gondolat az orvoshoz megy. Tehát melyik szakértő kapcsolatba léphet?

Amikor a sót letétbe helyezik, eljuthat egy terapeuta, reumatológus, traumatológus-ortopéd vagy kézi terapeuta. Hogyan állapítható meg, hogy az orvos melyik helyes helyzetben van? Nézd meg a csontfolyamat helyét és a tünetek súlyosságát. Amikor a sót a méhnyakrészben helyezik el, jobb, ha egy neurológushoz vagy egy csontkovácshoz fordul (a remisszió és az akut fájdalom hiánya).

Ha az osteophyták a térd, a váll és más nagy ízületekben találhatók, akkor egy ortopéd traumatológussal találkozhat. Szükség esetén felírja a szükséges gyógyszereket, anesztetikus blokádokat, fizikoterápiás komplexet fejleszt, vagy a rehabilitációs terapeuta elvégzésére egy rehabilitológusra utal. Speciális szakemberek hiányában először forduljon a helyi orvoshoz.

Gyógyszeres kezelés

A só lerakódása bizonyos mértékig visszafordíthatatlan folyamat, amely egy személy életmódjához és a természetes életkorhoz kapcsolódó változásokhoz kapcsolódik. De ha akarja, és bizonyos erőfeszítésekkel lassíthatja a porc- és csontszerkezetek degeneratív-destruktív változásait, megakadályozhatja a kontraktúrák kialakulását és korlátozhatja a gerinc vagy a végtagok mobilitását.

A sóbetétek gyógykezelése a fájdalmat és gyulladást befolyásoló gyógyszerek, valamint az anyagcsere-folyamatok, a vérkeringés és a sérült sejtek regenerációja. Az akut fájdalom szindrómában a szakemberek nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (ibuprofen, ortofen) írnak elő, de az emésztőrendszer nyálkahártyáját hátrányosan befolyásolhatják, és a gastritis és a peptikus fekély súlyosbodását okozhatják. Kizárólag rövid kurzusokat írnak elő és ellenjavallatok hiányában.

Helyi kezelésre fájdalomcsillapítókat, zavaró és melegítő komponenseket tartalmazó kenőcsöket és géleket kell alkalmazni. Az ilyen eszközök megkönnyítik az egészséget, de nem oldják meg a páciens fő problémáját - a végtagok csigolyák és ízületeinek porcszövetében egy romboló folyamat kialakulását.

A szimptomatikus terápia természetesen jó, de fontos, hogy megértsük a legtöbb ízületi betegség és a só lerakódás természetét, hogy leállítsuk vagy lelassítsuk a patológiai folyamatot. Ez csak mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitás segítségével lehetséges, amely magas színvonalú véráramlást és a szövetekben lévő anyagcsere folyamatok helyreállítását biztosítja. Ez természetesen gátolja a porc elpusztítását és a csont kitermelésének kialakulását.

Sebészeti kezelés

Az osteophyták sebészeti kezelése abban az esetben történik, ha a sók lerakódása veszélyezteti az emberi egészséget. A sebészeti beavatkozások a csontnövekedést az általános érzéstelenítés során eltávolítják. A sebész vágja a bőrt az osteophyte fölé, levágja a lágy szövetet a csonthoz. Speciális eszközök segítségével az orvos eltávolítja a patológiás kialakulást. Ezután rétegeket és öltéseket ölt.

Az ízületekben a sóbetétek műtéti kezelése utáni rehabilitáció általában több hónapig tart. A teljes helyreállítási időszak alatt tilos az intenzív edzés. Az edzésterápia végrehajtása azonban a sebészeti kezelés után néhány nappal megengedett.

Gyakorlat terápia sók lerakódása során

Hogyan kezeljük a fizikai terápiával az ízületekben a só lerakódásokat? Sok edzőkomplexum van. Ki kell választania azt, amelyik fejleszteni fogja a problémás területet, és ezzel egyidejűleg erősíti az egész szervezet izmait és szalagjait. A fizikai terápia legfontosabb szabálya a szabályosság. Ne légy lusta, hogy naponta vagy minden más napon végezze el a gyakorlatokat. Nem lehet túlérzékelés érzése.

Fokozatosan növelje a terhelést. Az első alkalommal végzett gyakorlatok közül választhat az orvosról. A jövőben javíthatja vagy bonyolíthatja el magát, a videós oktatóanyagok használatával vagy a megbízható szerzők könyvével.

Javaslom ezt a videót nézni, amely egyszerű és fontos gyakorlatokat nyújt az otthoni gyakorláshoz, ami segít megőrizni a véráramlást a szövetekben és az anyagcsere-folyamatok optimális arányát.

Népi orvoslás

A népi jogorvoslatok ízületeiben a sóbetétek kezelésére használhatunk gyulladáscsökkentő gyógynövények dekórt, tinktúrákat és tinktúrákat, amelyek nemcsak a gyulladást enyhítik, hanem felgyorsítják a sérült szövetek regenerálódását.

A fájdalom enyhítése érdekében ajánlott a bőrre faroklevél (könnyű oldal) helyezni, ahol a só lerakódását figyelték meg. 20-30 percig rugalmas kötéssel köthetők.

Az ízületek csontszaporodásához ajánlott a következő összetevők alapján gyógyító kenőcs használata:

• 100 ml kukorica, szezám vagy olívaolaj;
• egy evőkanál zúzott gyömbér és nyír rügyek;
• egy szelet reszelt fokhagymát;
• csipetnyi borsot;
• egy teáskanál sót.

Minden komponens keveredik, forraljuk 10 percig vízfürdőben. A kész kenőcs több hétig tárolható a hűtőszekrényben. A szerszám használata előtt a készüléket kissé felmelegedni kell. Dörzsölje a kenőcs fájdalmas ízületeit, hagyja 20 percig meleg sál vagy rugalmas kötés alatt. A kezelés időtartama 2 hónap.

A belsejében ajánlott a csalán, a pitypang, a nyírfa és a fenyőbimbó tinktúrájának megtisztítása. Ezek a belső források az ízületi szövetekben az anyagcsere aktivitását támogatják, tonikus hatással vannak a testre.

Azt is javaslom, hogy olvassa el a cikket A torma levelek a só lerakódása során

Diéta és táplálkozás

Hogyan távolítsuk el a sós lerakódásokat egy diéta segítségével? Élelmiszer-korlátozások önmagukban nem elegendőek az osteophyták eltávolításához. Szükséged lesz egy integrált megközelítésre, amely szükségszerűen magában foglalja a napi terápiás gyakorlatok végrehajtását. A sótartalmú étrend az alkohol teljes elutasítását és a káros termékek mérsékelt korlátozását jelenti, beleértve a füstölt húsokat, kolbászokat, savanyúságokat, fűszeres, zsíros és sült ételeket.

35-40 év után ajánlott a leginkább egészséges étrendre váltani. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényt és gabonaféléket, de kevesebb húst. Teljesen megtagadja a kényelmi ételekből, gyorséttermekből, chipekből, majonézből és szószokból. Korlátozza a fogyasztott só mennyiségét. Megtartja a vizet, és általában negatívan befolyásolja a testet. Jobb, ha a kész ételeket sózzuk - így a túl sok só hozzáadásának kockázata minimális lesz.

Ajánlott ételek és italok:

• hal és hús alacsony zsírtartalmú fajtái, párolt vagy sült;
• szárított gyümölcsök;
• dió;
• házi alma és körte, kajszibarack, szilva, szőlő;
• finomítatlan növényi olaj;
• zabpehely, hajdina, köles zabkása a vízen;
• sárgarépa;
• uborka;
• alacsony zsírtartalmú túró;
• joghurt;
• csirke tojás (naponta legfeljebb 2);
• alacsony zsírtartalmú kemény sajt;
• teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér;
• zabliszt cookie-k;
• lé alapú házi zselé;
• szárított gyümölcs kompótok;
• méz.

Emellett el kell hagynia azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a köszvény és az ízületek egyéb betegségeinek kialakulásához. Ezek közé tartozik a spenót, a sóska, a pácolt, fűszeres ételek, a fűszeresség. Kerülje az elhúzódó éhséget, ami az epe stagnálását okozza, és megzavarja az emésztőrendszert. Úgy véljük, hogy a zsíros baromfi, különösen a kacsa bizonyos mértékben hozzájárul az ízületi betegségekhez.

megelőzés

A só lerakódások megelőzése az ízületekben segít megakadályozni az izom- és izomrendszeri betegségek további fejlődését és megakadályozni egy személy fogyatékosságát. Figyelemmel kíséri a táplálkozás minőségét fiatal korból, hogy minimalizálja a porc és a csontszövet degeneratív folyamatainak előfeltételeit.

Kerülje a potenciálisan veszélyes és káros termékek használatát, amelyek sok zsírt, agresszív összetevőket, ízeket, rákkeltő anyagokat tartalmaznak. Rendszeresen használjon vitaminokat és nyomelemeket, különös figyelmet fordítva a kalcium, kálium, magnézium és más hasznos anyagok tartalmára. Ne feledje azonban, hogy a legtöbbet étellel kell bevenni.

Fontos az aktív fitness fenntartása és a túlsúly elkerülése. Átlagosan és öregkorban, műanyag gyakorlatok, úszás órák és jóga ajánlott. A fizioterápia során a légzésnek sima és nyugodt kell lennie.

Ne hagyja figyelmen kívül a csont- és ízületi betegségek kisebb jelenségeit sem. Gyakran a sók lerakódása a krónikus gyulladásos folyamat és a tartós károsodás hátterében történik. Az időben történő kezelés azonban segít megelőzni az oszteophyták kialakulását és a krónikus fájdalmat a jövőben.

Orvosa
Evgenia Nabrodova

És a lélek számára meghallgatjuk a "Fehér Akác Cluster illat" csodálatos romantikáját a "Turbinek Napjai" című filmben, melyet Jevgenyij Dyatlov készített. Szóval, megérintve és őszintén mindent mindig Eugene végez. Valódi színész énekel.

Mi a só lerakódás?

Az ízületi fájdalom és a ropogás, amikor a hajlítás, a bőrpír és a duzzanat jelzi az ízületi károsodást, amit az emberek általában „sós lerakódásoknak” neveznek. Azonban sokan utalnak erre a diagnózisra, mint az asztali só szó szerinti lerakódására, amit a főzés során hozzáadunk az ételhez, és ha a sót eltávolítják az étrendből, akkor a só lerakódása önmagában halad. De a fentiekben felsorolt, nem-só lerakódások metabolikus rendellenességek következményei, és „arthrosis” vagy „osteoarthritis”. Az érintett ízület porcja degenerálódik a kötőszövetbe, és megszűnik a csúszás és párnázás alapvető funkcióinak végrehajtása a mozgás során. Mi a veszélyes só lerakódás? A sok "életkorral összefüggő" betegség oka az anyagcsere zavarok és a víz-só egyensúly. Túlsúly és elhízás, ödéma, ízületi problémák és vérnyomás - mindezek a kellemetlen jelenségek jól ismertek a negyven év feletti emberek számára, és csak az anyagcsere-folyamatok megsértésével járnak. Először is, a vesék felelősek a normalizálódásért: a természetes szűrő tisztítja a vért és eltávolítja a szervezetből származó hulladékfolyadékot a salakokkal és toxinokkal együtt. Az életkorral azonban a vesék nem olyan jól kezelik a funkciójukat, hogy kb. 40 éves korukban a tömegük és méretük csökken, és így az aktív nephronok száma - a vesékben a fő munkát végző szerkezeti egységek száma. Ezért felnőttkorban szükséges az immunrendszer javítása, a só anyagcseréjének normalizálása és a felesleges folyadékok gyors eltávolítása a szervezetből, hogy a veséket ne erőltesse túlságosan.

Miért említik a leggyakrabban a só lerakódását az ízületi fájdalmakkal kapcsolatban? A víz-só mérleg megsértésével a tű-éles urátkristályok (húgysav-származékok) az ízületek szövetében lerakódnak, ami gyulladást okoz. A betegség a leggyakrabban súlyosbodik, ha az időjárás változik, túlságosan fűszeres vagy zsíros ételeket fogyaszt, stressz vagy megfázás közben.

A betegség lényegének megértéséhez tekintsük meg az anyagcsere folyamatát és annak megsértésének mechanizmusát. És megismerkedünk az ízületek szerkezetével, és kiderül, hogy mely ízületi betegségek alakulnak ki a bennük levő sók túlzott tartalma miatt. Az akadémiai és a hagyományos orvoslás módszerei segítségével a testben lévő sótartalmat normálisvá teheti, és a speciálisan kiválasztott gyakorlatok segítségével visszatérhet az ízületek rugalmasságához és mobilitásához.

1. fejezet Mi az a sóhelyzet?

AZ ANYAGOK CSERÉJE

A test normális működéséhez a belső környezet állandó összetétele szükséges: vér és extracelluláris folyadék. Az egyes sejtek és az egész szervezet azon képessége, hogy számos fiziológiai és biokémiai reakción keresztül fenntartsa folyékony fázisának állandóságát, az élőlények egyik legcsodálatosabb jellemzője. Ez a képesség a különböző külső körülmények között a belső környezet paraméterei nem lépnek túl bizonyos határokon, hanem éppen ellenkezőleg, minden alkalommal, amikor az élethez legkedvezőbb szintre kerülnek.

A test belső környezetének tartósságának megőrzését (bizonyos határokon belül) homeosztázisnak nevezzük. A homeosztázis fenntartásában fontos szerepet játszanak a kiválasztó szervek - a vesék, a verejtékmirigyek, a belek, valamint a máj és a tüdő, amelyek részt vesznek az anyagcsere végtermékeinek eltávolításában a szervezetből. A kisülési szervek nem kevésbé kemények, mint a szív, az agy és a test egyéb létfontosságú rendszerei.

A salakok vérének, sejtjeinek és szöveteinek tisztasági foka nagymértékben meghatározza az ember fizikai jólétét, egészségét és hatékonyságát. Másrészt, még a felesleges anyagok rövid késése a szervezetben különböző rendellenességeket okoz, de hosszú távú felhalmozódása számos krónikus betegség oka lehet.

Az anyagcsere az a test képessége, hogy ételeket vegyen, dolgozzon fel és szívjon fel. A csere eredményeként a test energiát és anyagot kap a sejtek építéséhez. Élelmiszerekkel különböző anyagok lépnek be a testbe a külső környezetből. A szervezetben ezek az anyagok változásokon mennek keresztül, aminek következtében részlegesen átalakulnak a szervezet szervezetébe. Ez az asszimilációs folyamat. Az asszimilációval szoros együttműködésben a fordított folyamat - disszimiláció. Egy élő szervezet anyagai nem maradnak változatlanok, de többé-kevésbé gyorsan eloszlanak az energia felszabadulásával; ezeket az újonnan asszimilált vegyületek helyettesítik, és a bomlás során keletkező bomlástermékek eltávolításra kerülnek a testből. A fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, víz metabolizmusának megsértése.

Az emberi testben a sók meglehetősen nagy mennyiségben vannak jelen. Mindegyikük két fő csoportra oszlik: oldható és oldhatatlan. Az oldhatatlanok a kalcium karbonát- és foszfor-sói, amelyek szükségesek ahhoz, hogy testünk elsősorban csontokat, hajat és fogakat építsen. Az oldható sókat elsősorban nátrium- és káliumsók képviselik. Az emberi szervezetben az oldható kalcium sók nagyon kevés, és kevésbé oldódó magnézium, vas, réz, szilícium sókat tartalmaznak. De a kálium és a nátrium sói nagyon sokak, és elsősorban a szív normális működésének biztosításához szükségesek. A kálium- és kalcium-sók csak a magnéziumsók jelenlétében szívódnak fel a szervezetben, és a magnéziumsók nagyszámú intracelluláris folyamatban vesznek részt az idegimpulzusok átadásában és az erek izomlazulásában.

A köszvény a húgysav károsodásához vezet a szervezetből. A vizelet sav, foszfát és oxalát sók túlzott vizeletkibocsátása ezeknek a sóknak a kicsapódásához és a vesekő kialakulásához vezethet. Bizonyos vesebetegségek következtében számos fehérje anyagcsere végtermékének elégtelen felszabadulása urémiához vezet. Az oxidatív folyamatok, az étkezési zavarok és a beriberi megsértésével számos közbenső anyagcsere termék (tejsav, piruváns, acetoecetsav) felhalmozódása a vérben és szövetekben figyelhető meg; az ásványi anyagcsere zavara a savas-bázis egyensúly egyensúlyának elmozdulásához vezethet.

Különös problémák merülnek fel a kalcium-sók és a húgysav-sók szállítása a szervezetben. A kalcium-sók lerakódásáról és a sók lerakódásáról szól.

A kalcium-só lerakódások nagyon sűrű szerkezetek, amelyek végül valódi csontokká válnak. A test normális működésében ez a folyamat tisztán pozitív szerepet játszik. A csontokban a kalcium fokozatos lerakódása az emberi test születésének pillanatától kezdődően a csont alapja. Ennek a mechanizmusnak köszönhetően lehetséges csonttörések keverése. A megfelelő kalciumbevitel és a csontszövet folyamatos megújulása megment minket egy olyan kellemetlen dologtól, mint a csontritkulás. Az osteoporosis egy csontbetegség, amelynek neve görögről „porózus csontként” fordítható. Az osteoporosisban szenvedő személy csontjai nemcsak könnyebbek, hanem (ami a fő veszélyt jelentik) törékenyebbek, ami jelentősen növeli a törések kockázatát.

Az osteoporózist megkülönböztetni kell a kísérő államoktól, amelyek, bár nem progresszívek, nem jelentenek különleges veszélyt, például a csonttömeg csökkenését az életkorral, azaz az osteopeniával.

Az osteopenia normális élettani folyamat. Nem tekinthető betegségnek, amíg a csontveszteség nem válik kritikusnak. Ezen kívül van egy folyamat, amit az orvosi gyakorlatban osteomalaciának neveznek - a csontok ásványi összetételének megsértése. A sók lerakódásához fordított eljárásként ábrázolható. Ez a fajta ásványi elemek kiengedése a csontból, annak lágyulása.

A sók lerakódásával először az ilyen nagyon gyakori betegség, mint osteochondrosis. Gyulladásos lehet, majd fertőző osteochondrosisnak nevezik. De sokkal gyakrabban alakul ki egy rendellenesség, a testben a csontképződés természetes mechanizmusának kudarca. Az osteochondrosis ez a változata a sós lerakódások eredménye.

Amint azt már említettük, a sók lerakódása a szervezetben az anyagcsere-folyamatok zavara miatt következik be, amelyeket általában automatikusan szabályoznak. Például, ha nagyon szomjas, ez azt jelenti, hogy túl sok só halmozódott fel a szervezetben. És ha sósra húzzuk, akkor következésképpen egy felesleges víz jelenlétében.

A szervezet belső ásványi összetételének automatikus szabályozása homeosztázisnak nevezik. A homeosztázis fenntartása normális - az egészség egyfajta garanciája. Az a tény, hogy az emberi test egyetlen, kiegyensúlyozott rendszer. Minden egyes folyamat, amely benne zajlik, közvetlenül kapcsolódik az egész szervezet egészének állapotához, és minden különálló folyamathoz, amely benne zajlik. Ezért a mechanizmusok legalább egyikének meghibásodása, ha nem oldódik meg időben, elpusztíthatja az egész testet.

Ennek elkerülése érdekében az összes anyag jelenlétének normális működését meg kell őrizni. És ami a legfontosabb, ezeknek az anyagoknak az emészthetősége attól függ, hogy mindegyikük elegendő mennyiségben van jelen. Különösen a kalcium felszívódása közvetlenül függ a szervezetben lévő foszfor jelenlététől. Az ember számára a kalcium és a foszfor optimális aránya 2,5: 1. Ha tehát sok kalciumot fogyaszt, és a szervezetben nagyon kevés foszfor van, akkor az összes emészthetetlen felesleges kalcium kiválasztódik a vizeletben és a székletben. Ez pedig azt a tényt eredményezi, hogy a hiányzó kalcium elkezd kipirulni a csontokból, és végül osteoporózist vagy osteomalaciát okoz. És ez a legjobb. A legrosszabb esetben a felesleges kalcium belép a véráramba, és valódi méreggé válhat a szervezet számára.

Azonban még a kalcium és a foszfor egyszerű kiegyensúlyozása sem elegendő a homeosztázis normál fenntartásához. Végtére is, a testünknek nemcsak a kalciumot és a foszfort kell tartalmaznia a normális élet fenntartásához, hanem elegendő mennyiségű D-vitamint is. foszfor. Tehát a foszfor-emészthetőség közvetlenül kapcsolódik a testben lévő jód jelenlétéhez, a jód emészthetőségéhez - kobalt, kobalt - vas, vas - réz és kálium stb.

Tehát rájöttünk, hogy egyrészt minden só feltétlenül szükséges a normális életmódhoz, másrészt, hogy egy olyan szervezetben, amely normálisan működik és működik anélkül, hogy bármilyen túlterhelés lenne, az egészségünket biztosító egyensúly automatikusan fennmarad.

CSATLAKOZÁSOK SZERKEZETE

A csontváz főbb funkcióit - védő és támasztó - a csontok különböző ízületein keresztül végzik, így a csontváz egyetlen egésze. Ezek a vegyületek egymás mellett tartják a csontokat, és nagyobb vagy kisebb mobilitást biztosítanak számukra.

Az ízület a csontok három fajtájának egyikike, amelynek főbb jellemzői a lumen (üreg) és a csontok közötti szinoviális membrán (a bélés belsejében levő membrán) jelenléte. Ezek a tulajdonságok meghatározzák a csukló mozgását, változatosságát.

Minden egyes ízület tartalmazza a porcos csontok ízületi felszínét, egyes ízületekben további porcképződmények (például a térdízületben lévő menisci) vannak. Az ízületi porc kiegyenlíti a csontok ízületi felszínén lévő szabálytalanságokat, egymásnak felel meg, és elnyeli a sokkterhelést úgy, hogy a csontra gyakorolt ​​terhelés jelentősen csökken. Sok csont csuklós felülete nagyban különbözik egymástól, például a vállízületben - a humerus feje a golyó egyharmadára hasonlít, és a lapocka ízületi ürege lapos. A lapocka ízületi porcja ezeket a felületeket összhangba hozza egymással.

Az ízületi porc általában egyenletes és sima, szinoviális folyadékkal állandóan megnedvesíti - egy speciális kenőanyag, amelyet a burkolat belsejéből lefedő burkolata képez. A porc és a kenés simasága jelentősen csökkenti a súrlódási erőt az ízületben, és ezáltal a normális mobilitást. Ennek a kenőanyagnak köszönhetően az ízületi porc tápanyagokat kap, mivel nincsenek benne vérerek, így ha a folyadékok nem eléggé előállítottak (például gyulladás közben), vagy éppen ellenkezőleg, túl sok, a porc funkciója zavar, és ennek következtében az egész ízület zavar.

Az ízületeket egy ízületi kapszula borítja - egy kötőszövet membrán, amely szorosan illeszkedik az ízületet képező csontok periosteumjához. Belül egy ízületi üreg képződik - ez a rés a csontok között. Bizonyos helyeken az ízületi kapszula nagyobb vastagsággal és sűrűséggel rendelkezik - ezek az ízületek kötései, amelyek a csuklóüregen kívül és belül is elhelyezhetők (például a térdízületben lévő keresztkötések). A csíkok erősítik az ízületet, korlátozzák a mozgást.

Néhány ízületben (például a vállban, térdben) a belső héj ízületi zsákokat vagy kiemelkedéseket képez. Ezek a zacskók körülveszik az ízületek íneit, amelyek áthaladnak az ízületeken, és ezáltal csökkentik egymás elleni súrlódást a csont ellen. Különböző okok miatt ezek a zsákok gyakran gyulladnak, ami hátrányosan befolyásolja az ízület működését.

Az emberi test minden szövetében összetett, többféle anyagcsere, pusztulás és helyreállítás folyik. Nincs kivétel és csontszövet, amely nagyon komoly támasztó- és védelmi funkcióval rendelkezik. Ez az anyag azonban nem állandó és változatlan. Ebben, valamint a test minden más szövetében állandóan metabolikus folyamatok lépnek fel, aminek következtében minden tulajdonsága megmarad.

A gyermekkor és a serdülőkor a legfontosabb fejlődési időszak, a normális emberi csontszövet képződése. A felnőtteknél azonban a csont állapotában jelentős változások léphetnek fel. Gyakran nagyon szorosan kapcsolódnak a táplálkozáshoz, az általános egészséghez, a testmozgáshoz.

A csont- és porcszövetekben a következő főbb folyamatok fordulnak elő:

A növekedés és a kialakulás a serdülőkorban fejeződik be, majd a csontok hossza és alakja szinte változatlan marad, és a megújulási folyamatok az élet folyamán fordulnak elő. A frissítés a szövetek régi vagy sérült területeinek eltávolítására szolgál, és helyettesíti azokat újakkal. Így a sportban és a fitneszben a mikrotraumák gyógyulnak. Ugyanakkor nemcsak az új szövetek növekedése fontos, hanem a régi eltávolítása is, csak a pusztítás és a helyreállítás folyamatainak egyensúlya biztosítja a normális működés fenntartását, beleértve a csontokat is.

A következő pontok befolyásolják a csontmegújítási folyamatot:

• hormonok általában és specifikus hormonok - női nemi hormonok (ösztrogén), parathormon (parathormon), pajzsmirigyhormon (kalcitonin) tartalma;

• élelmiszer - különösen a kalciumban gazdag élelmiszerek használata;

• fizikai aktivitás. A csontok és porcszövetek legnagyobb pozitív hatása, valamint a szalagok erősítése erősítő edzéssel rendelkezik.

A csontszövet eléri a legnagyobb fejlődést abban az időszakban, amikor a csontnövekedés véget ér. A lányok esetében ez átlagosan 17 éves korban történik, a fiúk 18 éves korában. 20-29 éves korában a csontszövet a fejlődés csúcsában van, de szem előtt kell tartani, hogy számos tényezőnek a csontok állapotára gyakorolt ​​hatása miatt minden egyes személy esetében ezek a mutatók jelentősen eltérhetnek az átlagos értékektől.

Ahogy a test kora, a csontszövetek pusztulási folyamatai dominálnak a gyógyulási folyamatok felett, így az egyensúly zavar, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet. Ezen túlmenően a fizikai aktivitás jelentős mértékben befolyásolja a helyreállítási és szöveti pusztulási egyensúlyt (a csontsűrűség jelentősen csökken a hosszú ideig tartó pihenőidővel), a hormonális háttér (a menopauzában szenvedő nőknél gyakran csökken a csontritkulás, csökken a csontsűrűség), a táplálékban gazdag élelmiszerek elégtelen fogyasztása kalcium és D-vitamin

A porc lefedi a csontok összes ízületi felületét. Az ízület normális működése sok tekintetben az ízületi porc állapotától függ. Összetételében a porcszövet jelentősen különbözik a csontszövetektől. Az ízületi porc sok vizet tartalmaz (egy fiatal férfi combcsont fejének porcjában - 75 g / 100 g szövet) és egy speciális anyagot - hialuronsavat. Segít a porc alapanyagának a víz megkötésében, ami biztosítja a porcszövet rugalmas és rugalmas tulajdonságait.

A porcszövet fő összetevője a kollagén - a kötőszövet fő fehérje. A kollagén is megtalálható a bőrben, és része az inaknak. Többféle kollagén van, ezek különböző kombinációi porcszövet szilárdságot adnak.

HOGYAN TÖRTÉNIK A SÁRGAZTATÁS

Most viszont a tény, hogy a jogsértések következtében a só lerakódása folyamatban van, fordul.

Folyamatos fizikai erőfeszítéssel az ínekben előbb-utóbb gyenge, kimerült területeket mutatnak. Ez azért történik, mert a vérkeringést egy hosszú deformált izomban zavarják. És ami leginkább az ínre vonatkozik, kevésbé érrendszeres, mint az izomrostok, érrendszer. Ez a zavar akkor következik be, amikor az izom összehúzódását a test ezen részének hosszabb ideig tartó expozíciója okozza.

Leginkább, a vérkeringés zavarát a mozgalmak monotonja segíti elő, amely a testünkben mindenfajta rendellenességet teremt. Ha az idő nem figyeli ezt, és nem ad időszerű pihenést, akkor a test maga is erősödik. Fokozott mennyiségű kalcium-sót kapnak, aminek következtében elkezdődik a kimerült helyszínek fokozatos felhalmozódása. Ez addig következik be, amíg a kimerült ín nem lesz valódi csont, ami a mobilitás korlátozását okozza. Ezt a folyamatot só lerakódásnak nevezik.

És ez nemcsak a régi és érett korban, hanem a serdülőkorban is előfordul, például a gerinc görbületének (scoliosis) következtében, ami sok szempontból sok iskolás gyerek helytelen ültetéséből fakad. Ehhez még enyhe görbület is elegendő. Ezekben az esetekben a túlterhelés szerepét a hallgatónak az asztalon és az íróasztalánál az otthoni asztalnál elhelyezett pozíciója játszhatja. A testtartás ilyen szisztematikus torzulása végül a gerinc torzulásához, a leggyakoribb helyzetben való rögzítéséhez vezet, ami húsz évvel a „kerek” visszaforduláshoz vezethet a kiigazítás lehetősége nélkül. Súlyos gerinc torzulások a skoliozisban elsősorban veleszületett rendellenességekben fordulnak elő, és szerencsére nagyon ritkák.

Milyen pontosan a meszesedés? Először a gyenge foltokat a kollagén porc helyettesíti; ennek a helynek a képessége, hogy ellenálljon a nyújtásnak, csökken, mivel a porc rosszul húzódik, és előbb-utóbb lebomlik. Ezután a képződött repedések tele vannak mészekkel, amelyek szétterülnek, majd csontot képeznek. Ugyanez a folyamat akkor aktiválható, ha az izmok vagy inak egy része sérülés vagy szélsőséges túlterhelés következtében megsérül. Különösen gyakran ez történik a gerincvel.

De sajnos az izom egyik szakaszának megváltoztatása nem ér véget, mert a porc és az egészséges rost határán mindig van egy egészséges rost túlzott feszültsége, és ennek következtében bármilyen megnövekedett terhelés nélkül, amely nélkül az életben szinte lehetetlen kezelni, új hiányosságok merülnek fel, ismét feltöltődnek kalcium-sók. Ezt a folyamatot nehéz elkapni, és még nehezebb megállítani. Szükséges szorosan nyomon követni az olyan izmok tüneteit, mint a fáradtság és a fájdalom, és időben csökkenteni kell a feszültséget.

Nagy jelentőségű az a tény, hogy a csont egy élő szövet, amely nagy érzékenységgel bír a különböző szabályozó, ellenőrző mechanizmusokra. Először is, ez a szövet aktívan részt vesz az anyagcserében, különösen a vér ásványi összetételének fenntartásában egy bizonyos szinten. Így a csontrendszer szervetlen vegyületek valódi tárolása, és a test belső környezetének egyik fő szabályozója.

A csontsejtek igen nagy aktivitással rendelkeznek, és komplex biokémiai folyamatokat végeznek a csontszövet szintézisében és bomlásában, számos biológiai katalizátor - enzim segítségével. A csontszövet folyamatosan változik, aktívan részt vesz a szervezet teljes belső életében. A csontokban előforduló folyamatok szabályozását hormonok végzik.

Egyes hormonok stimulálják a bioszintézis folyamatát, például a kalcitonin hormonját, mások pedig a csontszövet (például a mellékpajzsmirigy hormonjainak) ellentétes hatását okozják. Emellett fontos szerepet játszik a csontszövet anyagcseréjének belső szabályozása (belső anyagcsere) a vitaminok, különösen az A, C és D. Az egészséges szervezetben a csontszövetben előforduló biokémiai folyamatok szigorúan kiegyensúlyozottak. A belső anyagcsere-folyamatok legalább egyikének megsértése vezethet a csontrendszeri patológiához.

A kalcium ezekben a metabolikus folyamatokban a legfontosabb. A kalcium anyagcsere zavarai a csontrendszer számos betegségének alapját képezik.

A só lerakódása azonban nemcsak a szalagok és a porc csontosodása. Mivel a sók kiválasztódnak a szervezetből a veséken keresztül, természetesen a vesék lehetnek olyan szervek, amelyek elsőként szenvednek a sós lerakódásokban. Ezekben az esetekben kialakul az urolithiasis, ami sok bajt is okoz. A külső okok lehetnek a fejlődésének kiváltó tényezője - sérülések és műtétek. De sokkal gyakrabban az urolithiasis a belső anyagcsere-folyamatok megsértése következtében alakul ki. Ezekben az esetekben a vizelet, oxálsav és foszforsav felesleges kalciummal kombinálva oldhatatlan sókat képez. Ezeknek a sóknak különálló, szabadon felszabaduló kristályai először homokká alakulnak át, majd nagyobb és nagyobb formákba - kövekké.

Így a sók idővel történő lerakódása különböző betegségeket okozhat:

• vesebetegség;

• a gerinccsuklókban - osteochondrosis;

• a lábujjak ízületeiben - köszvény;

• idegvégződésekben - radiculitis. Ismerjük meg a tüneteket, megismerjük a kezelési és megelőzési módszereket.

2

Artritisz

Az „arthritis” szó latinul az „ízületi gyulladás”. Ha gyulladásban szenved, nem egy, de sok ízületben szenved, a betegséget polyarthritisnek fogják nevezni (a görög előtag "poly" jelentése "sok").

Általában az ízületi gyulladás mindenféle gyulladásos ízületi betegségre utal, amelyek mind a fertőzés (tuberkulózis, brucellózis, stb.) Behatolásából, mind az anyagcsere-folyamatok (köszvény) megsértéséből fakadnak. Az ízületi gyulladás a reuma, az ízületi szövet fertőző-allergiás károsodása következtében is kialakulhat, ami a torokfájás vagy más streptococcus betegségek után jelentkezik.

A betegséget okozó okok közül az orvosok leggyakrabban örökletes hajlamot, ülő életmódot, egészségtelen étrendet, ökológiát, az egészséget hátrányosan befolyásoló tényezőket és a különböző fertőzést nevezik. A különböző okok miatt igen sokféle ízületi gyulladás van.

Az ízületi gyulladást elsősorban a mozgás közbeni ízületi fájdalom, valamint a sérülés helyén a bőrpír és a térfogat (tumor) növekedése okozza. Az ízület hőmérséklete jelentősen emelkedik. Az ízületben a folyadék felhalmozódhat - gyulladásos effúzió vagy váladék.

Emellett a betegség a test általános állapotát is befolyásolja: gyengeség van, a hőmérséklet emelkedik. A leggyakrabban az ízületi gyulladás befolyásolja az ízületi folyadékot, de ha nem kezelik, akkor a porcra, a szalagokra, az inakra és a csontokra kerül.

Az ilyen típusú ízületi gyulladást deformálásnak vagy szenilisnek is nevezik. Ez az ízületi gyulladás gyakori formája, amelyet az idősebbek leginkább érintenek. Az ok is határozott - egy ülő életmód. Az osteoarthritis kialakulása gyakran fokozatos, néha a sérülés miatt; általában csak néhány ízület érint, de szilárdsággal, gyakrabban térd, csigolya, ujj. Előfordul, hogy egy külön csukló, például a csípőízület izolált elváltozása van, gyakrabban az idősebb férfiaknál, a vállcsuklónál, a gerincnél és gyakrabban az ágyéki területen. A betegek magas vércukorszintet és lassú metabolizmust okozhatnak.

Ennek a betegségnek az oka az anyagcsere-rendellenesség és a rossz étrend. A húgysav-sók különböző szervekben történő lerakódása következtében az ízületi akut gyulladás lép fel, és több csomó alakul ki, amelyek alig oldódnak. A köszvény egyik leggyakoribb oka az, hogy a vesék nem képesek eltávolítani a szervezetből a szükséges mennyiségű húgysavat. A köszvényes ízületi gyulladás megkülönböztető jellemzője a nagy lábujjak metatarsofalangealis közösségének veresége. A betegség első támadása leggyakrabban éjszaka kezdődik az ujj közös ízében. Ezután a fájdalom fokozatosan enged egy-két hétig, majd megismétlődik. Az ujjak ízületei a lábak, lábak, térdek ízületeihez kapcsolódhatnak. Mivel a köszvény az anyagcsere eredetű arthritis, a fülében kis dudorok találhatók - ezek a felhalmozódott és nem emésztett húgysav képződése. Orvoshoz, vér- és vizeletvizsgálatokhoz a diagnózis pontos lesz. A köszvény kezelésében az antibiotikumokat a leggyakrabban felírták.

Hogyan lehet elkerülni az ízületi gyulladást

A betegséget könnyebb megakadályozni, mint kezelni. Ez az állítás sokan ismert. És ha a családodban az egyik rokonod már rendelkezik ízületi gyulladással, akkor annak a valószínűsége, hogy megbetegedhetsz. De a kedvezőtlen örökség mellett az arthritis és életmódunk esélyét is növeli. Végtére is, számos stressz, ülő életmód, az a tény, hogy gyakorlatilag megálltunk a sportolásban, az ökológia - mindez azt a tényt eredményezi, hogy egyre több ember van az arthritisben. Ezért a betegség megelőzése érdekében meg kell vizsgálnia néhány élethelyzetet. Próbáljon meg megtalálni a módját, hogy elkerülje a számtalan ismétlődő mozgást a munkában és otthon a nap folyamán. Rövid szünetet kell tartania, ha ülő munkát végez, és ebben az időszakban egyszerű fizikai edzést végez. Ez erős és rugalmas izmait fogja megtartani. Az izmok terhelése megnő, ha egy személy súlya nagy, így az ízületi gyulladás leggyakrabban az elhízott emberek körében található. Számos tanulmány, és csak a józan ész azt sugallja, hogy a súly közelebb van a normálhoz, annál kisebb a nyomás a csípő és a térdízületre. Ezért csökkenti az arthritis valószínűségét.

Ha hajlamos az ízületi betegségekre, akkor előzetesen támogassa a testet olyan megelőző intézkedésekkel, mint a speciális erősítő és erősített teák.

ARTHROSIS

Sokan közülünk, előbb-utóbb szembe kell néznünk az artrózis által okozott nehézségekkel - az öregség állandó társával. A statisztikák szerint 45 év után minden hatodik személy szenved ebben a betegségben. Az artrosisnak különleges „szeretete” van a nők számára; ugyanezen statisztikák szerint ez a betegség 2-szer gyakrabban szenved a férfiaknál.

Az ízületi porcban az anyagcsere zavarokkal összefüggésben az arthrosisnak egy másik, teljesebb orvosi neve - osteoarthritis. Osteoarthritis esetén a betegek röntgenfelvétele jól látható a csont anomáliában - ez nem lerakódás, hanem a szubkondrális csont túltermelése.

Az emberi porc két fő funkciót végez: csúszás és párnázás. És minden csontnak van egy ilyen tulajdonsága: ha szisztematikusan megüt, és kopogtat, akkor ezen a helyen elkezd vastagodni. És ez a folyamatos belső kopogás, amikor a gyaloglás, a napi fizikai hatás, a traumás kicsi és gyengéd ízületek, a porccsont növekedését okozzák, azaz a tövisek kialakulását. Mivel a porc megszűnik a terhelés normális elnyeléséről, a csúszás zavar, a porc integritása elveszik - fokozatosan eltűnik.

A csípő és az alsó végtag ízületi sérülése - artrózis - önállóan előfordulhat, de oszteokondrozissal is kombinálható, amely a sók lerakódásának eredményeként alakul ki.

Ezen túlmenően a nagy fizikai terhelés és a kapcsolódó sérülések és mikrotraumák artrózishoz vezetnek, ezért az arthrosis gyakori jelenség a sportolók körében (különösen a bokszolók, birkózók, futók és futball játékosok), táncosok, kaszkadőrök.

Az ízületi fájdalom a mozgás során az ízületek jellegzetes ropogásával kezdődik, idővel ez a tünet csak növekszik és állandóvá válik. Mondanom sem kell, hogy az osteoarthritis szignifikánsan bonyolítja az életet, ami periarthritishez (az ízületet körülvevő szövetek gyulladásához), szinovitiszhez (az ízületi üregben fekvő membrán gyulladása) és ennek következtében fájdalomhoz vezet.

A betegség halad előre, fokozatosan korlátozva egy személy mobilitását és hatékonyságát. Idővel tartós rokkantságot és még fogyatékosságot is okozhat.

Ha a tüskék nőttek, ez a folyamat már visszafordíthatatlan. A mobilitás korlátozása ebben az esetben lényegében a csukló teljes működésképtelenségét jelenti. Különösen veszélyes a nagy ízületek elhanyagolt artrózisa - a térd és a csípő ízületek. Itt alakulhat ki a csont nekrózisa - a csontszövet halála és megsemmisítése.

Hogyan kezeljük az osteoarthritiset?

Mivel az osteoarthritis eléggé bonyolult betegség, a diagnózist és a kezelést egy olyan szakembernek kell elvégeznie, aki jól ismeri a betegség minden jellemzőjét. A kezdeti szakaszban a szokásos gyulladáscsökkentő szereket használják. Ha a betegség már elhúzódóvá vált, és a periarthritis vagy a szinovitis komplikálja, az orvosok helyi injekciókat írnak fel kortikoszteroidok - hormonszerű anyagok.

Abban az esetben, ha a betegséget már súlyosan elhanyagolták, az egyetlen módja annak, hogy segítsen a betegnek - műtét, hogy az érintett ízületet mesterséges helyettesítse. De itt kell szem előtt tartani, hogy egy ilyen művelet nagyon drága, hosszú és traumás dolog. Ez nagy vérveszteséggel jár, hosszú rehabilitációs idővel és az életkor miatt nem mindegyiket nevezzük ki.

Az osteoarthritis megelőzése meglehetősen egyszerű, és szinte bárki számára elérhető, életkortól vagy nemtől függetlenül. Először is óvatosabbnak kell lenned a fizikai terhelés kezelésében, meg kell próbálnod elkerülni a hirtelen mozgásokat. És mégis - nézd meg a saját súlyodat, hogy ne szállítsd ezeket az extra fontokat.

Az osteoarthritis nemcsak az időseket érinti. Sok arthrosisban szenvedő sportoló van. Ezek általában tornászok, ugrók, birkózók. Az artrózis kialakulása mikrotraumákhoz kapcsolódik, amelyeket először figyelmen kívül hagynak. De eljön az idő, és magukra emlékeztetnek. Ez azért történik, mert a porc és az ízületi zacskó repedések és könnyek zúzódnak és megrázkódnak. Helyi gyulladás lép fel, ami a helyi hegesedés megjelenésével zárul. A rugalmas rostok egy részét durva kollagénnel helyettesítik, amelyek tapaszok. Ezen túlmenően az intraartikuláris folyadék behatol a mikrokockákba, ami további megsemmisítéshez vezet. Az ízület elveszíti támasztó és motoros tulajdonságait, és védi magát, csontnövekedéseket képez - dudorokat - osteophytákat. Ezek növelik a támogatási területet, de csökkentik a mobilitást és kiváltják a fájdalmat.

Az oszteoartritisz olyan esetekben jelenik meg, amikor a striákot az ízületi mobilitás növelésére használják. De ha abbahagyja a sportolását, az izmok gyengülnek, és az ízülete laza marad. És ismét megjelenik az osteophyták.

Az artrózis kialakulásának kockázati tényezői lehetnek az öröklődés és a magas növekedés is, mivel a támogatási pontok túlterhelése nagyon magas.

Fontolja meg az artrózis kezelésére használt gyógyszerek fő csoportjait: fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók), gyulladáscsökkentő gyógyszerek és hosszú hatású gyógyszerek. Az első két csoportot a klinikai tünetek kifejezett megnyilvánulására használják: fájdalom és ízületi gyulladás. Az utóbbi években aktívan fejlesztettek ki olyan gyógyszerek csoportját, amelyek befolyásolják az ízületi anyagcsere folyamatokat, az úgynevezett "arthrosis elleni" vagy "chondroprotektorok".

Ezeket a gyógyszereket komolyan kell venni, mérlegelje a lehetséges mellékhatásokat, alaposan tanulmányozza az alkalmazásukra vonatkozó ajánlásokat.

Ezek közé tartoznak a paracetamol-csoportba tartozó gyógyszerek. Különböző egyszeri és napi adagjaik vannak (gondosan tanulmányozzák a kísérő lapokat), általában könnyen tolerálhatóak. Különösen óvatosnak kell lennie e gyógyszerek alkalmazásakor a máj- és veseelégtelenségben szenvedő betegeknél. A paracetamol az első választás szerinti gyógyszer, amely nem zárja ki más fájdalomcsillapítók használatának lehetőségét.

Ennek a gyógyszercsoportnak a célja az arthrosis aktív fázisa, a fájdalom, az ízületi fájdalom és az ízület duzzanata által okozott szinoviális membrán gyulladása miatt. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek, és az arthrosis kezelésében számos mellékhatás ellenére aktívan írják fel őket. Előnyük a tabletták és gyertyák formájában való használat lehetősége. A csoport ismert gyógyszerei közé tartozik az acetilszalicilsav (aszpirin), a diklofenak, az ibuprofen, a naproxen, az indometacin és mások. A felíráskor gyulladás, fájdalom és duzzanat csökken, az ízületi funkció javul. A gyógyszerek egy- és napi adagja eltérő. Ezeknek az alapoknak a hatása több órától napig tart, míg a panaszok intenzitása egyértelműen csökken. Általában szabálytalanul veszik őket, de "aktív" artrózis esetén pótolhatatlanok. A tapasztalt betegek önállóan szabályozzák fogadásukat. Például, mielőtt elindulna a színházba vagy egy olyan koncertre, ahol egy ideig kénytelen helyzetben kell lennie, 50–75 mg ibuprofent vehet fel.

Ezen gyógyszerek hátránya, hogy a gyomor nyálkahártya irritációja észlelhető, ami a betegek 5-10% -ában nyilvánul meg. Leggyakrabban a gyógyszer adagjától függ. Ritkán a vesékből, a májból és a vérből származó allergiás tünetek. Ezért étkezés után ezeket a gyógyszereket kell bevennie. Ha a gyógyszer a kezdeti sürgős belépéskor nem okoz kényelmetlenséget a gyomorban, akkor a jövőben is használható. Nem szabad elfelejtenünk, hogy idős emberekben továbbra is nagy a gyomorvérzés és a gyomor perforációja (perforációja) kockázata. A komplikációk kockázata nő a peptikus fekélyben, valamint ezeknek a gyógyszereknek a glükokortikoidokkal és antikoagulánsokkal való kombinációjával.

Ezeknek a gyógyszereknek a kockázatát kísérleti úton (növekvő) állapították meg: ibuprofen - meloxicam - diklofenak - naproxen - indometacin. Tekintettel arra, hogy az arthritisben szenvedő betegek többsége átlépte a 60 éves küszöböt, az orvosok vérvizsgálatot írnak elő, hogy ellenőrizzék a vesefunkciót, mielőtt felírnák a gyógyszeres kezelést. A hosszú távú kezelés mellett figyelemmel kíséri a máj munkáját.

Az érintett ízületeken a rövidtávú stressz okozta fájdalom esetén előnyösek a rövid hatású gyógyszerek. A több mint egy napos érvényességgel rendelkező gyógyszerek csak hosszan tartó fájdalommal és korlátozott élettartammal rendelkező betegek számára ajánlhatók. Az ízületi fájdalom és az orvos meglátogatásának elmulasztása esetén 1-2 aszpirin-tablettát szedhet magának. De semmilyen esetben nem vehet fel több mint 6 tablettát naponta orvosi tanácsadás nélkül. A szakértők megjegyzik, hogy ezek a gyógyszerek összeegyeztethetetlenek az alkoholtartalmú italokkal.

Nem módosíthatja az orvos által javasolt gyógyszer adagját. Ha fájdalma van a gyomorban vagy a sötét székletben, azonnal abbahagyja a gyógyszer szedését és értesítse orvosát. Az injekciók formájában nem megfelelő a csoportba tartozó gyógyszerek alkalmazása súlyos szövődmények miatt.

Az ízületi gyulladás, gyulladás, fájdalom és effúzió kíséretében az hormonok - glükokortikoidok - használatát igénylik. Célszerűbb azokat közvetlenül a csuklóba vezetni. Ez lehetőséget biztosít a váladék eltávolítására. A szokásos adag 10-40 mg ennek a gyógyszernek a helyi érzéstelenítő szerrel kombinálva. Különösen kifejezett pozitív hatás a betegség akut stádiumában. Az ilyen injekciók hosszú időn keresztül enyhíthetik a fájdalmat. Egyszer használatos mellékhatások nagyon ritkák. A kortikoszteroidok hosszadalmas kinevezésével lehetőség van a has és a combok bőrének megváltoztatására speciális csíkok, ödéma formájában, kevésbé gyakran fordulnak elő nekrotikus változások. A fertőzés természetes veszélye van a csuklószúrásnál.

Az abszolút injekció beadásának abszolút ellenjavallata a bőr helyi gyulladása, az ízület gennyes fertőzése, a megmagyarázhatatlan etiológia hőmérsékletének növekedése. Cukorbetegség esetén a kortikoszteroidok kijelölése nem kívánatos a szervezet védő tulajdonságainak csökkenése miatt.

Gyógyszerek, amelyek befolyásolják az anyagcsere folyamatokat az ízületben

Nincs olyan gyógyszer, amely megállíthatja az artrózis progresszióját. Azonban új gyógyszereket fejlesztenek aktívan - chondroprotektorok, vagyis az ízületek védelmezői, amelyek a porcszövet fő összetevőit tartalmazzák. Az arthrosis korai szakaszában lassíthatják a betegség progresszióját. Ezeknek a gyógyszereknek egy másik csoportja a nagy viszkozitású gélek, amelyeket injekció formájában injekciós üregbe injektálnak. Ezek kiegészítő lengéscsillapítóként (rétegként) szolgálnak, és a porcot hasznos anyagokkal táplálják. Akciójuk körülbelül hat hónapig tart, majd meg kell ismételnie a kezelést. A legjobb eredmény a fiatal organizmusok traumatikus hibáinak gyógyulásával érhető el. Amikor a betegség messzire ment, és jelentősen károsodott a szövet, ez a terápia csak támogató hatású. Néha az ízületbe beinjektált gyógyszereket „mesterséges ízületi folyadéknak” nevezik. Ezek egyike a kakas fésűkagylójából készül.

Hosszú hatású gyógyszerek

A világ gyakorlatban SADOA-nak (osteoarthritis lassú hatású gyógyszereknek - osteoarthritis kezelésére szolgáló lassú hatású gyógyszereknek) nevezik őket. Csökkenti a gyulladást, de a korábban leírt gyulladáscsökkentő szerektől eltérően lassan hatnak és nincsenek kifejezett mellékhatásai. A leghíresebb a hialuronsav és a glükózamin.

A porcszövetben és a szinoviális folyadékban jelen van a hialuronsav, növeli a viszkozitását, ezáltal javítja a kenést és az anyagcsere folyamatokat az ízület elemeiben, védelmi funkciót hajt végre. A tudósok úgy vélik, hogy a hialuronsavnak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van. A gyógyszert intraartikuláris injekciók formájában alkalmazzák, de a kortikoszteroidokkal ellentétben tartós hatású. A térdízület csontritkulásának kezelésére leggyakrabban felírt. Ez a módszer a betegség bármely szakaszában alkalmazható, különösen azokban az esetekben, amikor a fenti gyógyszercsoportok nem hatékonyak, rosszul tolerálhatók vagy szövődményeket okoznak. A mellékhatások 10% -ban lehetségesek, más gyógyszerek segítségével. Az ilyen komplikációk kiküszöbölésére ma már tisztított készítményeket hoznak létre. Ha effúzió van, akkor először szúrással eltávolítjuk, kortikoszteroidot injektálunk, pihenést végezünk az ízületen, és hideget biztosítunk. 2-3 nap múlva beléphet a gyógyszerbe. Általában a kezelés 3-5 injekcióból áll, 7-10 naponta. A tanfolyamot 6 hónap - 1 év után ismételheti meg. A glükózamint a kitin-tartalmú tengeri állatok mérlege tartalmazza, tabletták formájában állítják elő, általában jól tolerálható.

Az artrózis esetén a húgysav szintjének enyhe emelkedése a vérben irritálhatja az ízületeket és hozzájárulhat a gyulladás kialakulásához. Ha emelkedik a húgysav indikátorai, csökkentenie kell, és ha lehet, még abba is hagyja abba a húst.

A mediterrán étrend, gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, valamint az olívaolaj, amely sok E-vitamint tartalmaz, különösen előnyös az arthrosisban szenvedő betegek számára.

Az egészséges porc kialakításához és hibáinak kiküszöböléséhez sok hasznos anyag, amely zöldségekben, gyümölcsökben, halakban, salátákban, burgonyában és főtt húsban (jobb, mint a baromfi) van, szükséges.

Mind az egészséges, mind a beteg ízületek porcos szövete állandó mozgást igényel (nyomás és relaxáció), amely segít a porc táplálásában és az ízületi felületek optimális kenésében. Javasoljuk, hogy a meglévő korlátok között mozogjon és túlzott terhelés nélkül mozogjon. Célszerű elkerülni az ízületek sérülését. Hasznos rendszeres gimnasztikai gyakorlatok, úszás 26-28 fokos vízhőmérsékleten, különösen a vízben lévő ízületek torna, kerékpározás.

Használja a pulzálás hatását, amely a "mikromágnesesítés" szerepet játszik. Lehetséges olyan gyógyászati ​​gél alkalmazása, amely például diklofenakot vagy indometacint, vagy más, az alatta lévő szövetekbe behatoló készítményeket tartalmaz. Az ultrahangnak is van némi termikus hatása, elősegíti a váladék felszívódását, csökkenti a fájdalmat. Helyi fertőzés jelenlétében ellenjavallt.

Az arthrosis kezelésében széles körben alkalmazzák a különböző frekvenciák áramlását. A betegek jól tolerálják őket, javítják a vérkeringést és az anyagcserét, hozzájárulnak a hulladékanyagok kiáramlásához és a szöveti regeneráció folyamatához, csökkentik a fájdalmat. Az iontoforézis alkalmazásával a szükséges gyógyászati ​​anyagokat a bőr mély szövetébe vihetjük be. Ezeknek a módszereknek kevés mellékhatása van, és könnyen végrehajthatóak, ezért az arthrosis kezelésében a korai, nem fázisban lévő szakaszokban előnyösek az egyes ízületi beavatkozások (injekciók, artroszkópia, műtét). Ma sok különböző eszköz áll rendelkezésre az otthoni elektroterápiában. Az elektromos árammal történő önkezelés előtt azonban tanácsos szakértőkkel konzultálni. Így az elektroterápia ellenjavallt a mesterséges szívszelepben, a fémkezelésben a tervezett kezelés területén, a helyi bőrbetegségek, a magasabb testhőmérséklet.

Ez egyfajta elektroterápia. Számos olyan mű van, amely jó eredményeket mutatott a mágneses mező számos ízületének kezelésében. Az erre irányuló tudományos kutatás folytatódik.

Lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a duzzanatot az érintett törvények területén, és jelentősen csökkenti a fájdalmat. Segít normalizálni az ízületek hőmérsékletét, miközben javítja a regionális és általános mikrocirkuláció folyamatát. Ez lehetővé teszi, hogy bizonyos mértékig helyreállítsa az ízületek működését.

Ezt az arthrosis-kezelési módszert hosszú ideig használják. Ebben az esetben a sugárzás dózisa magasabb, mint a radiológiában, de alacsonyabb, mint a rosszindulatú daganatok besugárzásakor. Sok esetben a röntgensugarak hosszú időn át elengedték a panaszokat, mivel a gyulladásos sejtek többsége elpusztult, és a szövetekben a metabolikus folyamatok javultak. Ez a módszer nem működőképes betegeknél előnyösebb, ha nem lehetséges más terápiát előírni. Szintén hatékonyan összegezzük a radioaktív anyagokat egy speciális vezetőkamrában a csuklóhoz. Nyilvánvaló, hogy a gyermekeket szándékozó betegek, ilyen kezelés nem írható elő.

Több mint 3000 éve a kínai orvostudomány speciális tűket használ, amelyek az egyik vagy másik szerv „felelős” pontjain helyezkednek el. Ezt a terápiát sikeresen alkalmazzák a fájdalom kiküszöbölésére. Az akupunktúra lehetővé teszi, hogy aktiválja saját testereit és helyreállítsa a normális energiaegyensúlyt. Ennek a kezelésnek különböző módszerei vannak, míg a testen vagy a fülön található pontok használhatók. Jelenleg az elektromos áram vagy lézer pontjára is alkalmazzák. Akupresszúrát és speciális rendszereket hajthat végre.

Az akupunktúra előnye a gyors cselekvés, és nincs mellékhatás, a hátránya rövid cselekvési idő. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a legjobb eredmény a váll, a nyaki gerinc és a kezek ízületi gyulladásának kezelésében, a lumbális gerinc, a könyök és a térd kezelésében kissé rosszabb indikátorok.

Az akupunktúra nem okozhat terápiás hatást a sérült porcra, ezért meg kell takarítanunk az ízületet és a kezelés végén és megszüntetni a tüneteket.

Más fizioterápiás eszközökkel kombinálva a masszázs javítja az ízületek működését, elősegíti a spasztikus izmok relaxációját, javítja a nyirokelvezetést és az anyagcsere folyamatokat az ízületeket körülvevő lágy szövetekben.

Az önmasszázs is elfogadható. A csípőízület példájára a fő technikáit adjuk meg.

1. A fenék felső részén és az ágyéki területen simogatva - 8-10 alkalommal. Ugyanaz a fenék alsó részén és a comb felső harmadában.

2. A csípőízület körüli izmok gyúrása. Kezdetben az izmokat a tenyér alapjával nyúlik ki - 5–6-szor, majd négy ujjal (kör alakú), az ujjak szétválasztva, és a forgatás a kisujj irányába történik.

Ha a fájdalom nem túl súlyos, akkor a gyúrás után a csípőízület körül dörzsölődik.

3. Dörzsölés: a) pontozott - négy ujjal párnázott minden irányban; b) négy ujj kör alakú lapjai; c) kör alakú - az ujjak címerével; g) kör alakú - a hüvelykujj címere, amely az indexre hajlik és támaszkodik. Minden módszert 5-8 alkalommal végeznek.

Az önmasszázs rázással és simogatással végződik. A fájdalom gyengülésével minden technika gyakrabban megismétlődik, számuk nő.

Az önmasszázs naponta 2-3 alkalommal fekszik le, fekve, rendkívül pihentető az ízületek körül.

Deformálódó ízületi gyulladás esetén a vibrációs masszázs elektromos kézmasszázs vagy a Tonus eszköz használatával is segít. Használhatja és mechanikus masszírozó. A hardveres masszázs-munkamenet azonban mindig kézzel kezdődik és végződik. Ez különösen fontos a kezelés kezdeti szakaszában, valamint az ízület súlyos fájdalmában. A masszázsgépek masszírozása nem haladhatja meg a 7–8 percet.

Az orvosi masszázs és a fizioterápia hirudoterápiával (piócákkal való kezelés) kombinálva példátlan hatást gyakorol az izom- és izomrendszeri betegségek és sérülések kezelésére. A fejlesztés nagyon gyors és átlagosan körülbelül 4 hétig tart. Valószínűleg az ilyen kezelés mechanizmusa hasonló az akupunktúra hatásához.

GOUT

A betegség alapja az anyagcsere-rendellenesség, melynek során a különböző szervekben, különösen az ízületekben a vizelet feleslege lerakódik. Ezen lerakódott sók körül gyulladás lép fel fájdalmas csomók kialakulásával, amelyek a köszvény specifikus jelei. A húgysav-sók lerakódását leggyakrabban a lábujjak ízületeiben figyelték meg, mivel a legvékonyabb kapillárishálózat van. Nem véletlen, hogy a „köszvény” szó görögül a „csapda lábát” jelenti. A köszvény más szerveket is érinthet. Előfordulhat például köszvényes szemcsék, köszvényes nefritisz (vesekárosodás), myocarditis (köszvényes szívbetegség), stb. Mindez azonban nagyon ritkán történik, leggyakrabban köszvény az ízületeket érinti.

E betegség kialakulásában fontos szerepet játszanak az élelmiszerek túlzott fogyasztása (különösen a hús és a húskészítmények, a zsíros, fűszeres ételek) és az alkohol, valamint az alacsony mobilitás.

Hosszú ideig a folyamat elrejtik, és hirtelen egy személy váratlanul észreveszi, hogy a lábon (és néha a karon) az egyik ízülete kissé megnövekedett - ez azt jelenti, hogy sok mész és kövek alakultak körülötte, ami azt eredményezte, hogy az ízület gyulladt, duzzadt, és a gyulladás megkezdődött. A betegség több éven át alakul ki, és kezdetben sajnálatos módon halad. És ekkor mások csatlakoznak az érintett ízülethez, és ha a számuk egy bizonyos vonalon halad át, súlyos fájdalmak kezdődnek, ami mindenképpen korlátozza a lábak (vagy kezek) mobilitását és megváltoztatja megjelenését.

A betegséget akut rohamok kísérik, amelyek főleg éjszaka vagy reggel jelentkeznek. A rohamok előestéjén általában az egészség általános romlása, valamint a vizeletmennyiség növekedése áll fenn. Ezen túlmenően az ilyen támadások általában jó étkezés után következnek be - rengeteg hús és hal, különösen sült, étel, tojás és alkohol. Hirtelen az éjszaka közepén egy ilyen ünnep után a beteg ébred fel az akut és elviselhetetlen fájdalomtól az egyik érintett ízületben. A csukló pirosra és megduzzad. A beteg láza, hidegrázás, néha hányás kíséri. A támadások három órától napig tarthatnak. Ezután a fájdalom fokozatosan megszűnik, a duzzanat leáll, viszketés jelenik meg, és a bőr elkezd levenni. A jövőben a megfelelő kezelés hiányában a rohamok kevésbé akutak, de gyakoribbak. Az út mentén különböző elváltozások alakulnak ki, nemcsak a beteg ízületeknél, hanem a belső szerveknél is. Az ízületek alakváltozása, bár meglehetősen lassan alakul ki. Néha köszvényes duzzanatok nyílnak rájuk, és ezeken a helyeken fekélyek alakulnak ki.

Hogyan kezeljük a köszvényt?

A köszvény kezelésében ajánlatos sok folyadékot inni, Vishnevsky kenőcsöt, aszpirint, perepirint, és csúnya. Különösen fontos az étrend. Ez a fehérjetartalmú élelmiszerek (beleértve a növényi ételeket), valamint az erős tea, kávé és alkohol éles korlátozása.

radiculitis

A szervezetben a diszbolizmus gyakran olyan betegséghez vezet, mint az isiász. Különösen gyakran fordul elő, hogy az idősekben lumbosacralis radiculitis alakul ki. Ez elsősorban az ásványi sók cseréjében bekövetkezett életkorral kapcsolatos változásoknak köszönhető. Az ilyen változásokat a csigolyák sóinak lerakódásában fejezzük ki, közvetlenül a gerinccsatorna gyökereinek kijáratánál, azaz az intervertebrális foramen régiójában. Ezeknek a lyukaknak a szűkítése miatt a sók lerakódása hozzájárul a gyökerek összenyomásához és irritációjához.

Az isiás okai lehetnek kisebb sérülések, zúzódások a lumbális régióban, kínos mozdulatok, amikor véletlenül leesnek, vagy túlzott súlyok emelése, valamint hosszabb ideig tartó fizikai erőfeszítés a megszokott embereknél. Mindez, még a gerinc, a szalagok és az izmok károsodása nélkül is, túlterheléshez, néha nagyon éles, az ideggyökerekhez vagy az istálló ideghez vezet. Néha ugyanakkor az idegszövetben kicsi, "pont" vérzés van.

Amint azt a gyakorlat mutatja, a hipotermia káros szerepet játszik az isiásia fejlődésében. A betegség gyakran szinte azonnal a hideg vízben való hosszú tartózkodás után következik be, nedves hideg helyiségben végzett munka után, vagy még akkor is, ha egy személy csak egy hideg kövön vagy nedves talajon ült. És néha ez nem csak a hosszadalmas éles vagy intenzív hűtés kérdése. Számos olyan eset áll fenn, amikor a betegség a hidegben látszólag rövid távú tartózkodást követően alakult ki. Például egy radiculitis megbetegedhet egy olyan személyre, aki kilépett a gőzfürdőből a hidegbe. Így elég gyakran csak valamilyen sokk elég, ami a hőmérséklet meredek változását jelenti.

Az a gondolat, hogy az isiász állítólag ártalmatlan betegség, teljesen téves. Néha elhúzódó, hosszú távú tanfolyamot szerez, kísértő fájdalommal járhat, és véglegesen leválaszthat egy személyt a szokásos munkájából. A radikulitisz gyakran rendszeres időközönként visszatér.

Az isziatia, amely általában a lumbosacrális területet érinti, fájdalmat is okozhat a test más részein. Ezek a fájdalmak reflex izomgörcsökkel járnak. Tehát reagáljon a váll- és a medencevölgyek izmaira, a poplitealis izmokra, a borjú- és combizomokra. Egy éles fájdalom az izomban a rövid feszültség pillanataiban fordul elő - amikor megnyomja, kanyarodik, stb. Ugyanakkor az idegek és a vérerek összenyomódhatnak, ebben az esetben a fájdalom az érintett ideg minden ágán terjed.

De számunkra mindenekelőtt fontos, hogy ez történjen szokatlan súlyok és túlzott fizikai erőfeszítések felemelésében, különösen az idősebbeknél. Ez azért is fontos, mert ezekben az esetekben a só lerakódás mechanizmusának beépítése csak magunktól függ, és ezért segítség nélkül lehet megállítani vagy figyelmeztetni.

A radikulitisz nem egyformán jelentkezik. Rendkívül, váratlanul kijelentette magát hirtelen átszúró fájdalommal az ágyéki régióban. Az ilyen támadásokban az emberek nagyon alkalmas névfelvételt kaptak. Általában egy ilyen lumbago a hirtelen mozdulatok során jelentkezik, különösen a hosszabbításoknál, ha a lejtős helyzetben dolgoznak.

Néha a fájdalmak fokozatosan jelennek meg, fokozatosan lefedve az egész ágyéki területet vagy csak a derék felét. Ezeket a fájdalmakat súlyosbítja a mozgások, köhögés, és különösen zavaróak éjjel. A hőmérséklet ritkán emelkedik. Az alvást csak akkor éri meg, ha éles fájdalmak vannak. Ezen túlmenően, a betegek gyakran panaszkodnak a "kúszókák", a bizsergés, az égés, a zsibbadás vagy a comb vagy a lábszár hűtése miatt. A bőr érzékenysége bizonyos területeken változhat.

Amikor a radiculitis gyakran megváltoztatja a testtartást, ami a gerinc görbületét okozhatja. Súlyos esetekben a haj és a körmök növekedése csökken, fáradtság és ingerlékenység.

Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy a lumbális régióban és az alsó végtagokban a fájdalom nemcsak az isiász megnyilvánulása, hanem más betegségek tünetei, még súlyosabbak. Ezért minden kezelést csak egy tapasztalt orvosgal folytatott konzultációt követően kell végezni. Szükséges továbbá orvoshoz fordulni, mert csak egy szakember állapíthatja meg, hogy a betegnek van-e ellenjavallata ennek vagy ilyen típusú kezelésnek.

Hogyan kezeljük a radiculitist?

Jelenleg számos módja van ennek a betegségnek a kezelésére, valamint a különböző gyógyszerek kezelésére. Az intézkedés jellege szerint minden terápiás intézkedés két csoportra oszlik.

Az egyik csoport elsősorban a fájdalom enyhítésére irányul, amely legyengíti a pácienst és mozgását korlátozza (néha jelentős). A betegség okainak kezelésére irányuló terápiás intézkedések egy másik csoportja. Mindkét intézkedéscsoportot egyidejűleg alkalmazzák, mivel ez az egyetlen lehetséges módja az orvosi eljárások jó hatásának elérésére.

A kezdeti szakaszban a fájdalomcsillapítók, különösen az analgin vagy az aszpirin, jelentősen megkönnyítik a betegséget. Éjszakánként ajánlott az altatót bevenni, mivel az általános izomlazítás nemcsak csökkenti a fájdalmat, hanem maga is megakadályozza a betegség kialakulását.

Véleménye szerint az érzéstelenítés önmagában nemcsak haszontalan, de még káros is, mert elvonja az embert a betegség elleni küzdelemtől. De a fájdalomcsillapítók, mint például az analgin vagy a pentalgin, nemcsak a fájdalmat enyhítik, hanem a gyulladást is. A Novocain-t általában nem csak érzéstelenítőnek tekintik. Tágítja az ereket, javítja a szövetek és az anyagcsere-folyamatok táplálékát, megnyugtatja az autonóm idegrendszert, amely különösen fontos a radikulitisz esetében. A relaxáció, a feszültség enyhítése és az izomgörcs önmagában gyógyul.

Ugyanakkor nagyon óvatosnak kell lennie mindenféle felmelegedéssel, mivel egyes esetekben ez súlyosbíthatja a folyamatot. Végül is, a felmelegedés növeli a véráramlást, és ez az ödéma és ezáltal a fájdalom növekedéséhez vezethet. És ha a diagnózist nem végezték el pontosan (például, ha maga azonosította, és nem orvos), akkor ez is fokozhatja a betegség kialakulását, ideértve a másikat is.

Hogyan lehet megelőzni az isiászt?

Először meg kell keményíteni a testet. Másodszor, meg kell változtatni a munka- és életkörülményeket. Azok a személyek, akik hajlamosak a különböző anyagcsere-rendellenességekre, racionális, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük. Ez megakadályozza az anyagcsere folyamatok éles megsértését a szervezetben.

Ami a keményedést illeti, ez azt jelenti, hogy nemcsak a zuhany vagy a hideg vízzel dörzsölődik, ahogy sokan gondolják. A keményítés nemcsak a test hőmérsékletét változtatja meg, hanem a fizikai terhelés növelésére is alkalmazkodik. Az ilyen keményítés legjobb módja - rendszeres edzés, rendszeres törlés hideg vízzel, úszás, nap és légfürdők.

A napi reggeli gyakorlat jótékony hatással van a testre. A test teljes helyreállítása szempontjából nagy jelentősége a pihenés megfelelő szervezése. Alternatív fizikai és mentális stressz. Próbáljon rendszeresen tartózkodni a friss levegőben, sétálni. Bármilyen teljes körű pihenés, amely lehetővé teszi a munkaképesség helyreállítását és az energiával töltő személyt, az idegrendszer magas hangját biztosítja, jó, vidám hangulatot teremt, erősíti a testet és csökkenti a betegség lehetőségét, nem csak a radiculitist.

osteochondrosis

Osteochondrosis - a csont porc betegsége (a görögből. Osteo - csont és hondros - porc) - egy rendellenesség, a csontképződés természetes mechanizmusának meghibásodása következtében alakul ki. Ez a meghibásodás a só lerakódásokból ered.

A tünetek az adott szervtől függően jelentkeznek, amelyre a gerincvelő gyökereinek idegvégződményei jelentkeznek. Tehát a betegség kezdeti szakaszában szédülés, fejfájás, álmatlanság, izomfeszültség, rossz hangulat, "lövés", súlyos hátfájás, lábszáradás, fájdalom az ülőidegben fordulhat elő. Intercostális neuralgia, lumbago, isiász, görcsök és fájdalom a borjakban, isiász, pszeudo-angina szindróma - az osteochondrosis minden megnyilvánulása. Nem ritka és fájdalom a májban, a szívben, az epigasztriás régióban és a belekben. Nagyon gyakran az osteochondrosis fájdalma hasonló az angina-támadáshoz.

Miért fordul elő osteochondrozis?

Az osteochondrosis kockázati tényezőinek első csoportja természetesen foglalkozási kockázat. Számos olyan szakma van, amely a hátsó izmok hosszú összehúzódását és ennek következtében különösen durva, és a csigolyák közötti hosszabb ideig tartó megsértését igényli.

A kockázati tényezők második csoportja a kockázati magatartás. Az egészség állapota sok tekintetben a személy helyes viselkedésétől függ. A rossz szokás, hogy csípés vagy szúrás az oka ennek a betegségnek.

Végül a harmadik csoport a kezelés veszélye. A manuális terápiás központok sok ügyfele panaszkodik, hogy az eljárások után fokozott fájdalmat okoznak. Az a tény, hogy az osteochondrosis során végzett egyenes vonalú nyújtás nemcsak hatástalan, hanem gyakran csak káros. Elég csak ahhoz, hogy túlzásba hozza, kihúzza a gerincet, és a csigolyák közötti csípés még fájdalmasabbá válik.

Az osteochondrosis kezelésének alapelvei:

1) ágyágy;

2) gyógyszerek;

3) fizioterápia vezetése.

A leggyakoribbak a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok), azaz a hormonmentes gyógyszerek. Ezeket a gyógyszereket azonban nem szabad orvoshoz fordulni - sok ellenjavallattal (olyan esetekkel, amikor ezek a gyógyszerek nem használhatók). Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a gyógyszerek nem szedhetők tabletták és injekciók formájában gyomorfekély és nyombélfekély, fekélyes vastagbélgyulladás és gastritis esetén.

Az ízületi megbetegedések esetében az érzéstelenítő hatás elsősorban fontos, ezért az osteochondrosisban gyakrabban alkalmazzák az alábbi gyógyszereket (a különböző cégek analógjai zárójelben vannak feltüntetve):

1) diklofenak (ortofen, voltaren, diklobén, naklofen, betarin);

2) indometacin (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) Butadion (reopirin, pirabutol);

4) piroxikám (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofen (ketonális, ostofen, profenid, cavone).

Ajánlott az érintett ízületek dörzsölése, amely érzéstelenítő, zavaró és helyi irritáló, melegítő hatású.

Annak érdekében, hogy megnyugtassuk az idegrendszert, megszüntessük a szorongást, a félelmet, lazítsuk az izmokat, emellett javítsuk a hangulatot és ezáltal a belső szervek munkáját, a szakértők rendszeresen tanácsot adnak a nyugtató gyógynövénykészítmények fogyasztására. Ez lehetőséget ad arra, hogy könnyebben elviselje a fájdalmat és nyugodtan aludjon.

3. FEJEZET A KEZELÉS ÉS A PREVENCIÓ MÓDSZEREI

Fitoterápia

A gyógynövény-infúziók nemzeti profilaktikusak a sóbetétek megnyilvánulása ellen. A leghíresebb és legelterjedtebb a közönséges zöld tea, amely emellett stimulálja a bőr funkcióit, tisztítja a pórusokat és izzadást okoz.

A következő infúziós receptek segítenek normalizálni a sóanyagcserét. Az elkészítéshez csak üveg vagy fajanszokat kell használni.

Amikor só anyagcseréjét megsértik

Az áfonya, a kék búzavirág, a zsálya és a veronica gyógynövénye egyenlő arányban keverik össze, és 1 csésze forró vizet öntsünk 1 teáskanálnyi gyűjteménybe. 20 percig infundáljon és egyszerre inni, forró.

Kapros, ribizli levél, hegyi kőris, petrezselymes mag és tök egyenlő arányban, jól apróra vágva, főleg bogyók és magvak. 200 g 1 liter forrásban lévő víz keverékét főzzük. 1 órán át infundáljon és 1 pohárra melegítsen cukorral vagy mézzel.

Az eper, az uborka és a hárs levelek egyenlő mennyiségben keverednek a mészvirággal és a teafőzéssel. Egy teáskanna feltöltése tea levelek 1 evőkanál és naponta legalább 2 liter italt.

Kamilla virág (3 rész), melyet az ágybetét (1 rész) és a tatarnika (5 rész), a komlótobozok (2 rész) és a kukorica stigmák (3 rész) kevernek. Brew 1 evőkanál. kanálnyi 300 ml forrásban lévő vizet gyűjteni, 20 percig ragaszkodni, este 2 adagot inni mézzel.

A malterben 1 evőkanál őröljük. kanál szárított rizóma a calamus, öntsünk 1 csésze hideg főtt vizet, és infúzió 6 órán át. Feszített infúzió 1 evőkanál. kanál naponta 3-szor.

Öntsünk 5 órányi kanál 2 pohár forró vizet és hagyjuk 4 órán át termoszban. 1/3 csésze naponta 4 alkalommal. A kezelés időtartama 1,5 hónap.

Hűtsük le kissé a forralt vizet, és 5 pohár vízzel töltsük fel a nyírfa leveleket 5 teáskanál levelekkel. Öblítsük ki 5 órán át, majd öntsük az infúziót egy külön edénybe. A levelek ismét vízzel azonos arányban öntik, és további 6 órát ragadnak. Feszítse meg és csatlakoztassa az első infúzióhoz. Az infúziót sötét üvegben tárolja. Az étkezés után naponta háromszor 1/3 csésze.

Szárított és apróra vágott heather fű hideg főtt vizet öntsünk 1 teáskanál 1/2 csésze vízre. Hagyja 4 órán át főzni. Vegyünk 1/2 csésze naponta 4 alkalommal 1 órát étkezés előtt.

Öntsünk 1 evőkanál. kanál tansy virágok 1 csésze forró vízzel, infúzió, csomagolva, 2 óra, majd törzs. Igyon 1 evőkanál. kanál 4-szer naponta 20 perccel étkezés előtt. Külsőleg használható.

Öntsünk 4 evőkanál áfonyát 1 csésze forró vizet, ragaszkodjunk, csomagolva, 4 óra, édesíthetsz. Igyon 1/4 csésze naponta 6 alkalommal.

50 g száraz fűszár háromlapos öntés 2 csésze hideg főtt vizet, hagyjuk 8 órán át, majd törzs. Igyon 1/2 csésze 2-4-szer naponta étkezés előtt.

Vágjon 3–5 hántolatlan almát szeletekre, adjon hozzá vizet, forraljon egy lezárt tartályban 10 percig, hagyja 4 órán át. Igyál hő formájában.

Öntsünk 2-3 darabos növényt 2 csésze forró vízzel, hagyjuk 1 órán át melegen tartani. Törzs, nyomja össze és igyon 1/2 csésze naponta 3 alkalommal. Kombináld a fafaragással.

Öntsünk 400 g zabot 6 liter forró vízzel és főzzük, amíg 3 liter folyadék marad meg. Törzs, adjunk hozzá 100 g mézet, forraljuk fel újra és tegyük egy hideg helyre. Az ivás előtt adjunk hozzá citromlevet. Igyon enyhén felmelegedett, kis csípőben, üres gyomorban, 1 pohár naponta 3 alkalommal.

Öntsünk 1 evőkanál. kanál friss zeller gyökerek 2 csésze forró vízzel, és hagyjuk 3 órán át termosz. Törzs és itassunk 2 evőkanál. kanál naponta 3-4 alkalommal.

Öntsünk 2 teáskanál lenmagot 1,5 csésze vízzel és forraljuk fel. Próbáljon 20 percet és 5 percet rázni egy üvegben, üríteni. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 5 alkalommal.

Vegyen 5 evőkanál. boróka kanál, 3 evőkanál. kanál hagyma héja és csipkebogyó bogyók. Őröljük, öntsünk 1 liter forró vizet és pároljuk 10 percig, hagyjuk állni egy éjszakán át. Törölje meg és igyon naponta több fogadást. A kezelés időtartama 1,5 hónap.

Öntsünk 1 teáskanál száraz fűzfa kéreg 2 csésze hideg főtt vízzel, hagyjuk 4 órán át, leeresztjük. Igyon 1/2 csésze 2-4-szer naponta étkezés előtt.

Öntsünk 100 g búzaszemeket vízzel, és tegyük meleg helyre. Ha 1 mm-es méretű hajtások jelennek meg, mossuk és daraboljuk, adjuk hozzá az ízlés szerint növényi olajat és sót. 100 g reggel egy üres gyomorban.

3 darab fokhagymát és 4 citromot vágunk egy darálón, adjunk hozzá 2 liter vizet. 5 napig tartani. Naponta háromszor, 50 g 30 perccel az étkezés előtt.

Lila virágokat tegyünk fél literes edénybe, töltsük fel a vodkát a tetejére, hagyjuk 21 napig sötét helyen, majd feszítsük meg. Étkezés előtt napi 30 csepp 3-szor. A kezelés 3 hónap. Ugyanez a tinktúra lehet dörzsölni és tömöríteni.

Vegyünk egyenlő arányban az alkoholt, a csalánlevet és a mézet. Mindannyian keverni és ragaszkodni 2 hét. 30 g étkezés előtt vegye be naponta háromszor.

Népi jogorvoslatok az osteochondrosisra

Vegyünk 1 evőkanál. kanál száraz fű sárgabarack 1 csésze forró vízzel. Wrap, ragaszkodj 1 óráig, majd feszítsd. Vegyünk 1 evőkanál. kanál 3-4 alkalommal naponta étkezés előtt fájdalomra.

Vegyünk 1 evőkanál. kanál virág kosarak tansy per 1 csésze forró víz. Csomagolva, ragaszkodjon 2 óráig, lefolyjon. Vegyünk 1 evőkanál. kanál 3-4 naponta 20 perccel étkezés előtt.

1 teáskanál száraz rizómákat és őrült gyökereket vegyünk 1 csésze hűtött főtt vízre. 8 óra, törzs. A többi öntsön forró vizet, ragaszkodjon 10 percig, törzs. Ezután keverjük össze mindkét infúziót. Vegyünk 1/2 csésze naponta 4 alkalommal.

Szárított lila virágok tavaszi önteni egy üvegben, és öntsük 0,5 liter vodka, ragaszkodnak 8-10 nap. Vegyünk 30-40 csepp naponta 2-3-szor, és ugyanakkor ugyanabból a tinktúrából kompresszálják, vagy dörzsöljék az érintett területeken.

A friss zellernövényekből származó gyümölcslevek 1 teáskanál naponta 2-3 alkalommal szagolnak. Azt is 1 evőkanál. egy kanál friss gyökér ragaszkodik 2 csésze forró vízhez 4 óra. Feszültség után. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3-4 alkalommal 30 perccel az étkezés előtt. Ugyanezen arányú zellert ragaszthat a hideg vízben (4 óra), és 1 / 4-1 / 3 csésze naponta 3 alkalommal étkezés után.

Keverjük össze 1,5 csésze reteklé 1 csésze tiszta mézzel és 1/2 csésze vodkával. Adjon hozzá 1 evőkanál itt. egy kanál sót. Mindent jól összekeverünk. Vegyünk 1 pohár keveréket lefekvés előtt. Ugyanez a keverék lehet dörzsölni fájó foltok.

Öntsünk 1 csésze zab gabonát 1 liter vízzel, amíg a folyadék 1/4-a elpárolog. Törzs. Vegyük a nyálkahús levest (lehet krémmel, mézzel - ízlés szerint) és 1/2 csésze naponta háromszor étkezés előtt. Nagyon jól segít az ízületek fájdalmában.

Fehér cseresznye infúziója: 1-2 evőkanál. kanál kéreg öntsön 1 pohár vodkát. Ragaszkodjon 2 hétig és igyon.

Öntsünk 1 csésze forró vízzel 1 evőkanál kakukkfű gyógynövényt (ennek a növénynek más neve kakukkfű, Bogorodskaya gyógynövény), hagyjuk 30 percig. Vegyünk 1 evőkanál. kanál infúzió naponta háromszor.

Öntsünk 1 teáskanál cowberry levelek 1 csésze forró vízzel, és hagyjuk 2 órán át, lefolyó. Vegyen 1-2 evőkanál. kanál 3-4 naponta étkezés előtt.

Töltse fel a palackot az áfonya gyümölcsének és leveleinek egyharmadával, a maradék két harmadot alkohollal töltse, ragaszkodjon a naphoz. Igyon egy poharat naponta kétszer.

Forraljuk 1 evőkanál. egy kanál eper levele három csésze vízben 10 percig, hagyjuk 1 órán át főzni, majd törzs. Igyon 1 pohár naponta 3 alkalommal étkezés előtt.

Hígítsuk fel 2 evőkanál. kanál málna 2/3 csésze hűtött főtt vizet, adjunk hozzá mézet vagy cukrot ízlés szerint. Igyon 1/2 csésze naponta 3-4 alkalommal étkezés után.

Az első életév nyugalmi gyökerei gyógyító hatásúak. Nagyon nagyra vágják, 10–15 cm hosszúak és 1–1,5 cm szélesek. Tökéletes magok is alkalmasak. A növény gyulladáscsökkentő hatása van, fertőző betegségek ellen használják, normalizálja az anyagcserét, a belek munkáját, a sók lerakódását gátló terápiás szer.

Vegyünk 2 evőkanál. kanál zúzott szárított gyökereket, 1 csésze forró vizet főzni és ragaszkodni (lehetőleg termoszba) 2 órán keresztül. Törölje és igyon naponta háromszor 1/2 csésze. Segít a radiculitisben, a reumában és sok más betegségben.

Ragaszkodjon 3 evőkanál. kanál apróra vágott bojtorján hagy 4 órát 3 csésze forró vízben. Igyon egy pohár naponta háromszor.

A ló sóska gyökereiből származó húsleves - kiváló eszköz az osteochondrosis megelőzésére. Vegyünk 1 evőkanál. kanál zúzott gyökerei 1 csésze vízben. 15 percen belül forraljuk, szűrjük meg és vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3-5 alkalommal.

A friss sóska leveleket hideg vízzel jól mossuk, összenyomjuk és forró vízzel leöblítjük. Ezután egy kanállal vagy tolkushkoy-val gyúrjuk őket. Ezután egy sűrű szöveten keresztül a zöld tömeget egy zománcozott tálba vagy serpenyőbe szorítják, és 3-5 percig forraljuk. Az étkezés során 1-2 evőkanál fogyasztunk. kanál naponta 3-szor.

3 liter forrásban lévő vízzel 50–100 g szárított zsálya-gyógynövényt hagyjon 30 percig. Töröljük és adjuk hozzá az infúziót a fürdőhöz. Artritisz esetén jelzett.

Brew 1 teáskanál forduló fű 1 csésze forró vízzel, és hagyjuk 40 percig. Igyon 1 evőkanál. kanál naponta 4-5 alkalommal.

Öntsünk 1 evőkanál. egy kanál szárított virágok és cserepes gyógynövény 1 csésze vízzel. Igyon 1 evőkanál. kanál naponta 3-4 alkalommal, 20 perccel étkezés előtt.

Radikulitisz és reuma miatt a boróka gyümölcseit egyszerűen lehet fogyasztani, főzni és itatni tea vagy infúzió formájában - gyógyászati ​​célokra. Az infúziót vagy a főzetet apróra vágott bogyókból (1 evőkanál.) 1 pohár vízzel készítjük, és 1 evőkanál. kanál naponta 3-4 alkalommal. Segíti a boróka olajat, amely dörzsölésre szolgál.

Öntsünk 25 g bogyós gyökér vagy kéreg 100 ml alkohollal. Naponta háromszor 30 csepp.

A Hypericum tinktúra előállításához száraz, apróra vágott fűre van szükség 2 hétig, hogy ragaszkodjon a vodkához vagy alkoholhoz 1: 10 arányban. Vegyen 30-40 csepp kis mennyiségű vízzel.

A Kalgan vagy a cinquefoil felépítése alkohol-tinktúra formájában történik. Öntsünk 20 g Kalgan 100 ml alkoholt, ragaszkodjunk 40 napig a fénybe. Étkezés előtt 40 csepp.

A főzet elkészült, 1 evőkanál. kanál szárított és apróra vágott gyökerek 1 csésze vízben. Forraljuk 15 percig. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3-szor. Készítsen tömörítést, dörzsölést. A vajban szárított kalganporból kenőcset készíthetünk (1: 20).

Népi jogorvoslatok a köszvényhez

Fekete bodza főzetet használnak köszvényes ízületi gyulladásra. Használhatja a cserje bármely részét - virágokat, kéregeket, leveleket, gyökereket. Csak ne keverjük össze a fekete bodza (fehér virággal cserjék formájában növekvő) büdös, füves, szinte a fűnek tűnő, és kellemetlen szaga és fehér virágai vörös porzóval. A levest 1 evőkanál sebességgel készítik. kanál virágok 1 csésze forró vízzel. Igyon 1/3 csésze naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt, lehetőleg meleg és mézzel, különösen éjszaka.

Öntsünk 1 teáskanál gyógynövény levelet (mező zsálya) 1 csésze forró vízzel és 2 evőkanál. kanál port, ragaszkodnak ahhoz, hogy a tea, mint 15 percig csomagolva. Az étkezést megelőzően naponta háromszor 1/3 csésze.

Öntsünk 1 teáskanál apróra vágott mocsári Cinquefoil gyökeret (decop) 1 csésze forró vízzel, ragaszkodjunk hozzá és vegyünk 1/2 csésze étkezés előtt.

A gyökér vagy a szár tinktúráját készítheti és alkohololhatja. Öntsünk 250 g száraz gyökér 0,5 liter vodkát, ragaszkodjunk a sötétben 3 hétig. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3 alkalommal étkezés előtt. Ezzel a gyógyszeres kezelés 2-3 hónapig tart, és kiváló eredményeket biztosít az állandó használat során.

Júniusban gyűjtsük össze a szarvasmarhát, szárítsuk meg egy szitán, gyakran fordítsuk át és rázzuk, majd dörzsöljük, keverjük össze a mézzel, készítsünk kerek borsógolyókat és naponta 1-2 alkalommal 3-4 darabot.

Távolítsa el a fehér káposzta felső, zöldebb leveleit, mossa le, vágja vastag vénáit, pár másodpercre lecsökkentse és engedje vízbe 6 ° C-ot meg nem haladó hőmérsékleten, távolítsa el és merítse újra, és 3-4 alkalommal. Szárítsuk a lapot törülközővel, és tegyük egy fájdalmas foltra, amely tetejére gézzel borítja. Amikor a levél sötétebb lesz, távolítsa el és cserélje ki frissre. Szóval, mielőtt fájdalmat enyhítene.

A gyógyászati ​​pitypang gyökere, amely egy speciális keserű anyagot tartalmaz, taraxacint tartalmaz, ősszel összegyűjtik, mossuk, szárítjuk és őröljük. Ezután keverjük össze a mézzel, és naponta 2-3 alkalommal vegyünk borsót 3-szor. Ez kiváló eszköz a káros sók eltávolítására.

Öntsünk 2 evőkanál. kanál virágok lila 1 pohár vodka vagy alkohol. Hadd álljon egy hétig sötét helyen, időnként rázva. Az étkezés előtt naponta háromszor 20-30 csepp (alkohol) vagy 50 csepp (vodka) tinktúra.

Töltsön be 10 g friss, az amerikai agave levelei 10 napig sötétben 1/2 csésze alkoholt. Vegyünk 20 csepp 3-szor naponta.

Ez egy régi orvosság, amely csak a mágikus gyökér gyógyító gyógyszereinek csak töredékét használja, de a székrekedésre hajlamos emberek nem használhatják azt. Helyezzen 1 evőkanál. egy kanál Kalgan (Potentilla felálló) 1/2 csésze alkoholban, és ragaszkodjon 40 napig a fényben. A napi 40 étkezés előtt 40 csepp.

Az áfonya levele teát iszogathat, kamilla és mészvirág vagy málna levelei egyenlő arányban keverhetőek, és teáként, de nem több, mint 4 csésze naponta.

Öntsünk 1 evőkanál. egy kanál kéreg vagy bogyós gyökér 1/2 csésze alkoholt és 3 napig infundáljuk. Naponta háromszor 30 csepp. Ez a megoldás hozzájárul a húgysav-sók feloldódásához, ami a köszvénycsomók csökkenéséhez és az izomfájdalom eltávolításához vezet.

Töltsön egy pohár zab gabonát (nem zabpehely!) 1 liter forró vizet, és forraljuk, amíg a térfogat felére csökken. Töröljünk és adjunk hozzá 2 csésze tejet a húsleveshez, forraljuk újra 10 percig, és ismét feszítsük meg. Vegyünk 1 pohár 3-szor naponta.

Öntsünk 50 g zsálya fűszernövényt, 3 liter forró vizet, és forraljuk 10 percig. Merítse az érintett végtagot a hűtő keverékbe és 30 percig szárítsa meg. A forró vizet fokozatosan adagolhatjuk a hűtővízbe, hogy a víz ne legyen a testhőmérséklet alatt. Ezután tekerje meg a fájó helyet, és lefeküdjön. Az eljárást minden nap megismételjük egy hónapig. Az ilyen kúpok tökéletesen megoldják az összes köszvény csomót.

A reszelt cikóriagyökét forró vízzel dörzsöljük és forraljuk. Ezután sűrűen kenje meg a húsleveset ezzel a húsleveskel, és naponta többször fél óráig tartsa.

Öntsünk 1 evőkanál. egy kanál fekete ribizli levelei 0,5 liter forrásban lévő vizet, 3 órán át beadni, törzs. Igyon 1/2 csésze naponta 4 alkalommal.

Az orbáncfű, a kamilla gyógyszertár, a mészvirág és a fekete bodza virágai egyenlő részében vegyenek be. Ragaszkodjon néhány órára, feszítse meg és vegye be 1 pohár naponta kétszer.

Vegyünk egyenlő részeket fekete bodza, csalánlevél, petrezselyemgyökér, fűzfa kéreg, keverjük össze. Öntsünk 1 evőkanál. kanál gyűjtése 1 csésze forró vizet, ragaszkodnak 30 percig, törzs és inni 1 pohár 2-szer naponta.

Vegyünk 1 rész fűzfa kéreg, homoktövis kéreg, csigahús gyökerei, 2 rész csalánlevél, fű meadowsweet, knotweed fű, orbáncfű fű, nyírfa és vad rozmaringlevél. Öntsünk 3 evőkanál. 1 liter vizet gyűjtsünk össze, hagyjuk 4 órán át főzni, forraljuk 5 percig és törzset. A nap folyamán minden húslevest 4 fogadásig melegen fogyaszthat.

Öntsünk 2 teáskanál málna leveleket 1 csésze forró vízzel, 15 percig forraljuk alacsony hőmérsékleten, és a nap folyamán kicsi ömlött italokat fogyasszunk.

Öntsünk 4 evőkanál. Összetört búzafű gyökérből 1 csésze hideg főtt vízzel, hagyjuk 12 órán át hűvös helyen, lefolyni. A fennmaradó nyersanyagok újra 1 csésze forró vizet öntsenek, ragaszkodnak 10 percig, törzs. Infúziós keverék és naponta 1-szer csésze 4 alkalommal.

Népi jogorvoslatok az ízületi gyulladáshoz

Öntsünk 5 evőkanál. kanál apróra vágott bogyók és boróka tűk és 3 evőkanál. kanál csipkebogyó 1 liter forrásban lévő vízzel, és forraljuk alacsony hőmérsékleten 10 percig. Ragaszkodjon az éjszaka, a törzs és az italt a napra.

Vegyük a fű a horsetail, bearberry levelek, fű gryzhnika meztelenül egyenlő mennyiségben, keverjük össze, öntsünk 2 csésze forró vizet. Ragaszkodjon és törje meg, inni 3 részre osztva. A kezelés időtartama 1 hét, majd 3 napos szünet és ismét egy héten.

A csalánlevél, a petrezselyemgyökér, a tricolor lila fű, a nyírfa levelei azonos mennyiségben keverve. Öntsünk 1 evőkanál. kanálnyi keveréket 1 csésze forró vízzel és 10 percig vízfürdőben tartjuk. Ragaszkodjon 30 percig, törzs. Igyon 1/2 csésze naponta 3 alkalommal meleg.

Készítsünk keveréket fűzfa kéreg, fekete bodza virág, csalán levelei és petrezselyem gyökér, egyenlő mennyiségben, öntjük 1 csésze forró vízzel, forraljuk 5 percig alacsony hőmérsékleten, hagyjuk 20 percig, csatorna. Igyon 2 csésze naponta.

2 rész vad rozmaringot, vadhús leveleket, kamilla virágokat és egymás utáni és 1 részből készült vörösáfonya leveleket és boróka bogyókat. Minden őröljük és keverjük össze. Öntsünk 2 evőkanál. kanál keveréke 2 csésze forró vizet, csomagolás és ragaszkodik 5 óra. Törzs, napi 1/2 csésze inni.

Vegyünk 200 g gyógynövény vad rozmaringot, orbáncfüvet, horsetailot és 100 g Zhoster-t, vese teát és cickafarkát, vágjuk és keverjük össze. Öntsünk 2 evőkanál. kanál gyűjtemény 2 csésze forró vizet, hagyjuk 5 órán át. Igyon 1/2 csésze egy nap étkezés előtt.

100 g adonis fű, galagonya virág, nyírfa, horsetail fű és 200 g anyacsont fű, szelet és keverjük össze. Öntsünk 2 evőkanál. kanál gyűjtemény 2 csésze forró vizet, hagyjuk 5 órán át. Igyon 1/2 csésze naponta háromszor.

100 g adonis fű, galagonya gyümölcs, 200 g menta és szárított fűszernövények és 300 g anyacsont fű, főzés és használat, mint az előző receptben.

Vegyünk 1 evőkanál. kanál közönséges köményt, leveles leveleket, galagonya és 2 evőkanál. kanál fagyöngy fű, öntsünk forró vizet, és ragaszkodnak 20 percig. Feszítse meg és igyon 1/4 csésze naponta 3-4 alkalommal.

Vegyünk 1 teáskanál édeskömény rendes, 1 evőkanál. egy kanál cowberry levelek, 200 g vese tea és 50 g bearberry. Minden őrölt és öntsünk 1 csésze forró vizet, ragaszkodnak a termosz 30 percig, csatorna. Igyon 1/4 csésze naponta 4 alkalommal.

Keverjük össze a kamilla 1 részét, 2 közönséges yazdnik füvet, körömvirág gyógyszert, rendes viburnumot, hajdina spikeleteket és 3 db nagy gyepterületet, mocsári füvet, közönséges uborkát, citromfűt és hárs virágokat. Öntsünk 1 evőkanál. kanál gyűjtése 1 csésze forró vizet, hagyjuk 30 percig, csatorna. Inni 1/4 csésze az első napon, 1/3 csésze a második, majd 1/2 csésze 30 perccel étkezés előtt. Ugyanazok a gyógynövények használhatók a tömörítéshez.

Keverjük össze 1 rész sárga lóhere, közönséges zsálya fű és menta fű, 2 rész arany köntöst és az ivan tea virágait, 3 rész virágzó sárga akác ágat, körömvirág gyógynövényt, fű mandzsettát és zsemlét. Öntsünk 1 evőkanál. kanálnyi pohár forró vizet gyűjteni és 2 órán át hagyni. Vegyük az előző recepthez hasonlóan.

Vegyünk egy maroknyi tűt, 50 g fiatal fenyő gallyat (20–25 cm hosszú), öntsünk 2 liter vizet, adjunk hozzá 1 evőkanál. kanál hagymás héjat és 1 teáskanál apróra vágott édesgyökér gyökerét. Forraljuk alacsony hőmérsékleten 20 percig. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál. kanál mártott csipkebogyót és további 30 percig forraljuk. Ragaszkodjon egy termoszhoz vagy egy takaró alatt 12 óráig. Feszítsük meg és forraljuk újra. Tartsa a hűtőben. A nap folyamán 1 és 2 liter közötti ital.

A SZÁLLÍTÁSOK SZERVEZETEK TISZTÍTÁSA

A rizs étrend jó módja annak, hogy teljesen megtisztítsa a testet. Lehetővé teszi, hogy eltávolítson belőle különböző lerakódásokat az edényekben, az ízületekben és a szövetekben.

A rizs étrend egyik változata egy speciális módszer szerint főtt rizs reggeli. Ehhez áztatott rizsre van szükség. Egy ideig reggelire fogyasztják, és korlátozza az asztali só fogyasztását.

A rizsszemek különböző mértékű feldolgozása van:

• teljes külső burkolat feldolgozása;

• barna vagy barna, csak a külső héjból hámozott;

• csiszolt, hámozott a gyümölcskabátból és részben az embrióból, durva érzésnek érzi magát;

• csiszolt, teljesen hámozott;

• zúzott - a gyümölcskabát és az embrió töredékeinek megőrzésével.

Az első két feldolgozási lehetőség rizsfajtája kiegyensúlyozott élelmiszerek. Fehérjét, keményítőt, kálium-, nátrium-, vas-, B-vitamin- és egyéb anyagokat tartalmaznak. Ezért jobb, ha az összes edényt a teljes barna rizsből tisztítja. De ez ritkán értékesítésre kerül, így a szokásos rizseket is felveheti, hozzáadva a szárított búza korpa mennyiségének egyharmadát. Ez gazdagítja az élelmiszert hiányzó biológiailag aktív anyagokkal.

Annak érdekében, hogy a rizs alkalmas legyen a test tisztítására, először ki kell mosni a szervezetben a nyálkát képező anyagot. Ennek eredményeként a rizs porózusvá válik, és könnyen felszívja a különböző toxinokat, mikroorganizmusokat, koleszterin felesleget és egyéb káros anyagokat. A barna rizs a legjobb.

Az áztatott rizs elkészítéséhez négy kis üvegedényt kell venni. Mindegyiknél jelölje meg a számot. Az első nap reggelén 2-3 evőkanál öntsük az első edénybe. kanál előmosott rizst és hideg vizet öntsünk a tetejére. Bank szoros, de nem túl szoros. A második napon mossa le a rizset az első edényből, és adjon hozzá friss vizet.

Ezután vegye a második edényt, öntsön 2-3 evőkanál. kanál friss rizs, öntsünk vizet a tetejére, és tedd az első mellé. A harmadik napon mindkét dobozból mossa le a rizst, cserélje ki a vizet és töltse ki a harmadik edényt. A negyedik napon mossa meg a rizs az első három edényből, és töltse ki a negyedik.

Az ötödik nap reggelén megkezdheti az első rizs reggeli főzését. Szükség van rizs elszívására az első üvegből, só nélkül mosni és forralni. Egyszerűen töltse fel a rizst forró vízzel, várjon 10 percet, és kész lesz. Eszik nem cukor és vaj. Tegyünk egy új rizsrészt az üres üveget, és tedd a vonal hátuljába. 20-30 perccel a reggeli előtt, meg kell inni egy pohár vizet vagy gyógyteát, és reggeli után nem lehet enni és inni négy órán át.

Az egész reggeli egy rizs kása. Semmi több. Nem lehet megnedvesített rizst főzni és nyersen enni. Teljesen ehető négy napos áztatás után. Ezenkívül a nyers rizsnek antelmintintikus hatása van. Bár nincs kellemes íze. Két vagy három óra elteltével a rizs reggeli után brutális étvágy alakulhat ki, de még egy kis kortyot sem vihet. Négy óra elteltével általában ebédelhet. A vacsora során mindent megtalálhat, ami csak az asztali sót és a savanyú és a fűszeres minimálisra korlátozását eredményezi. Az alkoholt sem lehet fogyasztani. Ellenkező esetben az összes tisztítás csökken az alkoholtartalmú mérgek eltávolításához a testből. A test tisztításának folyamata két-négy hétig tart, és évente egyszer kell elvégezni.

Egyszerűbb módszer az áztatott rizs főzésére. Ehhez vegye 1 kg rizs, öntsön egy serpenyőbe, adjon hozzá vizet, és öblítse ki a rizst vízzel 20 percig egy hétig. A rizs készen áll, amikor a víz a mosás során már nem növekszik a zavarossá. Készen áll a rizs szárítására és papírzacskóban. Ha nem használt barna rizs, akkor 1 evőkanál. egy kanál rizs, adjunk hozzá 1 teáskanál búzakorpa. Forraljuk körülbelül 10 percig, alkalmanként keverjük. Egyszerűen öntsünk forró vizet, és hagyjuk 20 percig hagyni.

Amikor a rizs készen áll, 1 evőkanál kell enni. kanál reggel reggeli helyett. Egy és fél hónapig csak reggeli rizs. Tea, kávé és egyéb italok nem fogyaszthatók. 4 óra múlva étkezhet. Körülbelül 30 nap múlva megkezdődik a toxinok aktív eltávolítása a szervezetből, és további négy hónapig folytatódik.

De az ilyen tisztítás a szervezetből nagy számú tápanyagot, beleértve a káliumot is. Ezért az étrend első napjaitól nagy mennyiségű káliumtartalmú ételeket kell fogyasztania. Ezek lehetnek burgonya, mazsola, szárított kajszibarack, citrom, alma stb. De a legjobb dolog a köles kálium egyensúlyának helyreállítása. Nagyon magas hőmérsékleten kell meggyújtani, a színváltozás nélkül, majd a kalcinált köles pohárának egyharmadát öblítse le, adjon hozzá 2/3 csésze vizet és főzzön zabkása alacsony hőmérsékleten. Lehet, hogy egy kis sót. Ez a napi árfolyam. De a rizskel való tisztítás a vesékben szövődményt okozhat, így a tisztítás során elengedhetetlen a húsleves vagy az uborkás levél infúziója. Ez 1 evőkanál sebességgel készül. kanál leveleket egy pohár forró vízzel. Ragaszkodjon 30 percig. Vegyünk hűtött 1 evőkanál. kanál naponta 4-szer 30 perccel étkezés előtt.

Agyag képes felszívni a bélben felhalmozódott összes toxint és salakot. Ezenkívül az agyag biztosítja a szervezet számára a szükséges ásványi anyagokat és nyomelemeket, amelyek belépnek a véráramba, és kezdik befolyásolni az emésztőrendszeren kívüli sejtanyag-anyagcserét, megtisztítják a vért és kivágják a különböző szennyeződéseket az izmokból, szalagokból és vérerekből. A test helyreállítja a normális anyagcserét. A tisztítás a kezelés befejezése után folytatódik. A fizikai agyag tisztítása után megtisztítja az energiát. A teljes tisztítási folyamat átlagosan 2–2,5 hónapig tarthat.

A test tisztításához tiszta, olajos agyagot kell készítenünk homok hozzáadása nélkül. A gyógyszertárban fehér agyagot vásárolhatunk, amit kaolinnak is neveznek, vagy kék agyagot. Ezenkívül agyagot terápiás iszapos helyekből lehet hozni. Olyan agyagot kell választania, amely a testen elterjedt, mint a tejföl. Ha agyag száraz, akkor jobb, ha egy egész darabot veszünk. Szükséges, hogy porba öntjük és szitáljuk át a szitát, hogy megszabaduljunk a nem kívánt csomóktól és nagy homokszemcséktől. Tisztítsa meg a kész port egy ideig a napban.

Az elkészített agyagport feloldjuk a szükséges mennyiségű hideg vízben, és itassuk meg mindent kis csíkokban, de ne egy zsákban. Ha néhány agyagpor az üveg alján marad, több vizet adhat hozzá, és inni is. Amikor agyagot feloldjuk, nem használhatunk fém kanálokat. Agyagvizet csak az étkezés előtt kell inni. Az íz javítása érdekében agyagot a menta vagy más gyógynövények infúziójával, de cukor nélkül is beveheti. Kis mennyiségű mézet és néhány csepp citromlevet adhat hozzá. Ne igyon agyagot tejjel vagy kávéval.

Ha agyagvíz vételének kezdetén székrekedés lesz - ez a bél erős salakozásának mutatója. Ebben az esetben a nap folyamán, kicsit kevésbé sipsz, amire nagy mennyiségű, elég könnyű agyag vizet kell inni.

A testet agyaggal tisztítani lehet két fő rendszer szerint.

Az első esetben vegye fel 1/2 teáskanál agyagport és oldja fel egy pohár meleg forralt vízzel. Vegyünk napi 2-szer egy héten, reggel és este, üres gyomorban. Egy héten belül, növelje az adag agyagpor 1 tl, egy hét alatt 1 evőkanál. kanál egy pohár vizet.

A negyedik héten kezdje meg agyaggolyókat kb. 5–7 mm átmérőjű. A vételhez 10-15 darabot kell lenyelni. A golyókat helyettesíthetjük 2 evőkanálos oldattal. kanál agyagpor és egy pohár víz. De az agyag egy pohár előtt, alaposan keverjük össze. A teljes tisztítási ciklus 4 hétig tart.

A második esetben 3 evőkanál. kanál agyagpor és feloldjuk őket egy pohár meleg forralt vízben. A megoldás helyett 1 cm átmérőjű agyaggolyókat használhatunk, naponta 10-15 darabra. Egy héttel később a bevitt agyag mennyiségét felére kell csökkenteni: 1-1,5 evőkanál. kanál por egy pohár víz vagy 5-7 golyó naponta kétszer. Vegyük reggel reggel üres gyomorban és este 2 órával a vacsora után. Miután este elfogyasztották agyagot, ne fogyasszon semmit, mivel az élelmiszer lassítja a tisztítási folyamatot. Egy héttel később kezdje meg a könnyű felfüggesztést: 1 teáskanál agyag egy pohár vízben. Ez az agyag szükséges a só és az ásványi egyensúly helyreállításához a szervezetben. A felvétel időtartamát egy hétre csökkentheti, a napsütéses adagolás 3 napig.

A tisztítási folyamat befejezése után a választott rendszertől függetlenül még legalább egy hetes gyenge agyagvizet kell inni, amelyet 1/2 evőkanál. Naponta kétszer, reggel reggel, üres gyomorban.

A test általános tisztításához a kátrányt belülről és kívülről is lehet venni. Minden esetben a kátrány előkészítése különböző módon történt. Belső használatra, mint általános testtisztító eszközként, a kátrányt az alábbiak szerint állítják elő: 100 g kátrányt 1 liter vízzel kell hígítani, és alaposan összekeverni egy fából készült botokkal 5 percig. Ezután hagyja a keveréket két napig állni, majd óvatosan távolítsa el a habot. Óvatosan, keverés nélkül, a maradék tiszta folyadékot üvegedénybe engedjük, és fedéllel szorosan zárjuk. Vegyünk naponta 1-2 alkalommal egy üres gyomorban, 1 teáskanál egy hónapig, majd tegyünk szünetet 10 napig, és ismételjük meg a tisztítási folyamatot.

Külső felhasználásra 1 liter kátrányt 2,5 liter forralt vízzel hígítsunk és alaposan keverjük össze egy fából készült botokkal 20 percig. Ezután hagyjuk állni 10 órán át, majd ürítse le a tiszta folyadékot, és tárolja szorosan zárt palackban. A folyadék dörzsölése segít tisztítani a bőrt, és különböző betegségek esetén visszahozza a normál állapotba.

A test gyengéd tisztításához a mézet vízben kell feloldani. Annak érdekében, hogy az összetételében a legértékesebb szerves anyagokat ne pusztítsák el, a víznek melegnek, de nem melegnek kell lennie, 40–42 ° C-nál nem magasabb hőmérsékleten. A hőmérsékletet könnyű meghatározni hőmérő nélkül. Ez a maximális hőmérséklet, amikor az ajkak még mindig szépek. Egy magasabbval már megégett. De ha a gyomornedv savassága alacsony, a mézet szobahőmérsékleten vízben kell feloldani.

A méh méz maximális napi beviteli aránya 120–150 g, ugyanakkor szükség van a cukor- és cukortartalmú termékek teljes elhagyására, és ideiglenesen csökkenteni a keményítőtartalmú termékek mennyiségét, mint például a fehér kenyér, a muffin, a tészta, a burgonya.

A mézet naponta négyszer veszik el: reggeli, ebéd és vacsora előtt és fél órával lefekvés előtt. A fogadás ideje nagymértékben változik a gyomor savasságától függően. Ha a savasság alacsony, akkor az étkezés előtt 15-20 percig kell inni vizet, ha normális - 1 óra, és ha magas, akkor 1,5 órával az étkezés előtt. A test mézzel való tisztítása nem haladhatja meg a 2 hónapot, majd 3 hónapig szünetel, és ismételje meg az eljárást.

Len tisztítás

Nos, tisztítsa meg a méreganyagok testét, és a toxinok lehetnek a lenmagok főzete. Ehhez vegyünk egy csésze lenmagot, tegyünk egy zománcozott tálba, öntsünk 3 liter forró vizet, zárjuk le a fedelet és főzzük vízfürdőben két órán keresztül. Ezután hűtsük le a levest, a törzset, öntsük egy üvegedénybe és tároljuk sötét helyen. Vegyük a 40 ° C-ra melegített húsleveset? Egy pohár naponta 6 alkalommal egy hónapig. Az ebből eredő mennyiségű húsleves megfelel a kétnapos felvételi normának, ezért kétnaponta új húsleveset kell készíteni.

Ricinusolaj-tisztítás

A szervezetet a toxinoktól megtisztíthatja. Ehhez vegyen be 100 gramm ricinusolajat, amely legalább öt évig brandy és kefir. Mindent alaposan össze kell keverni, és reggel azonnal inni egy üres gyomorban. Az eljárást három egymást követő napon megismételjük. Ha a tisztítás rosszul, vagyis egy kicsit gyengült, akkor egy hét után ismételje meg az eljárást. Az étrendtől való általános tisztítás előtt általában húzzuk ki a húst, csak zöldségeket enni. Ismételt eljárások után a férgek kiszáradnak a testből, a bél és a máj első lebenye megtisztul, a bilirubin kövek és az egysejtű paraziták - Giardia kijön belőle, a régi lépetlen epe elhagyja az epehólyagot, a hang egyre nő, és az egészség javul.

A vér tisztítása savas sókból

A petrezselyemgyökér, a torma, a fehérrépa, a csicsóka, a nyárfa levelek, a cikória stb. Savanyú sói jól oldják a savanyú sókat.

Megnövekedett húgysav-tartalommal a vért olyan étrenddel kell tisztítani, amely súlyosan korlátozza a fehérjék bevitelét. Ezért ajánlott:

• a lé vagy a teljes éhezés hetente egy nap;

• egy nap egy héten csak a növényi ételeket enni;

• kizárják a spenótot, a babot, a hüvelyesek és más, purint tartalmazó termékeket;

• korlátozza az állati eredetű fehérje bevitelét, különösen a húst.

A túlzott vízfelvétel is normalizálja az alkáli vérkörnyezetet. A vizet tisztanak kell lennie, szennyeződések és üledékek nélkül. A desztillált vizet citromlé hozzáadásával iszik; vizet gyümölcs- vagy bogyós gyümölcslevekkel. A tiszta zöldség-, gyümölcs- vagy bogyós gyümölcslevek szintén hatékony eszköz a húgysav vérének tisztítására.

Például 7: 4: 3: 2 arányban inni lehet eperlevekből vagy sárgarépa, zeller, spenót, petrezselyemlevek keverékéből. Más gyümölcslevek is jóak:

• sárgarépa, répa és uborka leve 10: 3: 3;

• sárgarépa, répa, kókusz 11: 3: 2 keveréke;

• sárgarépa, zeller és petrezselyemlevek keveréke 9: 5: 2;

• sárgarépa és petrezselyemlevek 12: 4 keveréke.

Súlyos esetekben, amikor a szervezet már felhalmozódott, sok vizelési só és köszvény alakul ki, a következő eszközök használhatók.

Nyakkendő citrom hámozza a kúpokat éjjel, és reggel vegyen egy forró helyi fürdőt. Fájdalmas foltok elszíneződnek.

Ragaszkodjon a vad rozmaring gyökeréhez 9 százalékos ecettel, 1 csésze apróra vágott gyökér, 0,5 liter ecetet, és hagyjon egy hétig. A kapott tinktúra dörzsölte a fájdalmas foltokat.

Fürdés után a gőzfürdőt csalánfúvással vagy szaunában felmelegíthetik.

Népi receptek az ízületek tisztításához

Az ízületek tisztításának eljárása három napig tart. Reggel az első napon öntsünk 25-30 öböllevelet egy kis zománcozott serpenyőbe, szűk fedéllel, és öntsünk 2 csésze főtt tisztított és előnyösen desztillált vizet. Forraljuk fel és tartsuk a tűzön 5 percig. Ezután távolítsa el a serpenyőt a hőből, és gyorsan töltse be a tartalmat egy jól melegített termoszba. 8 órán át infundáljon, a nap folyamán törje meg és igyon, kis csíkokban felmelegedjen. Az ízületek tisztítása során az étkezés csak vegetáriánus, az alkohol szigorúan tilos. A második és harmadik napon ismételje meg az összes eljárást. A gyakori vizelet kialakulása zavaros és erősen illatos vizelettel biztosan jelzi, hogy minden jól megy. A sók gyorsan oldódnak és irritálják a hólyagot. Egy hét elteltével a tisztítás megismételhető. A következő tanfolyam 6-12 hónap alatt tartható.

Az ízületek tisztítása burgonya vízzel történhet. Vegyünk 1 kg hámozatlan burgonyát, alaposan mossuk le őket, tegyük egy serpenyőbe, öntsünk 3 liter vizet és főzzük legalább egy órán át. A burgonya főzés után maradt víz, naponta 1 pohár italt 1 pohár: reggel egy üres gyomorban, a nap közepén és lefekvés előtt. Az ilyen burgonya vizet minden második napon két hétig főzzük, majd 2 hétig szünetet tartunk, és ismételjük meg a kurzust.

A lenmaggal való ízületek tisztítását az alábbiak szerint végezzük: vegyünk 1 csésze lenmagot, öntsünk 3 liter hideg forrásvizet, forraljuk fel és 2 órán át lassú tűzön vízfürdőbe tesszük. Készen áll, hogy feszítse meg a levest és inni három napig, 1 liter naponta. Minden 3 napban, hogy egy új főzet. A kezelés időtartama 18 nap. A főzetből maradt lenmaggal készítsen tömörítést a kötéseken, és kössön egy kötést.

A petrezselyem jól tisztítja az ízületeket. Vegyünk egy pohár reszelt petrezselymes gyökeret, öntsünk 0,5 liter forró tejet és ragaszkodj a reggeli óráig egy termoszba. Reggel, keverjük össze a keveréket, osztjuk a pasztát három részre, és naponta háromszor enni. A kezelés 12 nap. A gyökerek hiányában zúzott petrezselymes magok használhatók, de 0,5 liter tejre 1 teáskanál kell bevenni. Emlékeztetni kell arra, hogy a petrezselyemben lévő, sókat oldódó anyagok csak tejben hasznosítják a tulajdonságaikat, ezért ebben a receptben a tej nem helyettesíthető vízzel.

A citromlével való ízületek tisztítása nagyon hatékony. A gyümölcslevet tiszta formában kell inni, anélkül, hogy vízzel hígítanánk, cukor nélkül, és általában anélkül, hogy bármi, ami javítja az ízét. A legjobb, ha étkezés előtt fél órát vesz igénybe a citromlé. Azok, akik egy pohárból kemény citromlevet fogyasztanak, egy szalmán keresztül húzhatják. Ez teljesen megszünteti a kényelmetlenséget. A magas savasságú emberek számára azonban nem lehet részeg.

Erős eltömődéssel és krónikusan elhanyagolt betegségekkel legalább 200 citromra van szükség. 5 citrommal kezdve naponta növelje a számát, majd csökkenti a táblázat szerint:

Ha a tisztítás során a bélfunkcióban bármilyen rendellenesség észlelhető, a citromlé bevitelét egy ideig le kell állítani annak érdekében, hogy az emésztőrendszer alkalmazkodjon hozzá.

Az ízületek tisztításához a legjobb, ha vékony bőrű citromot használnak, több lé van. Mivel a friss citromlé levegő és fény hatására nagyon gyorsan oxidálódik, minden adagra külön kell nyomni. De a citromok előre lefoglalhatók.

A fekete reteklével való ízületek tisztítása az alábbiak szerint végezhető. Vegyünk fekete reteket, alaposan mossuk le, és hámlás nélkül hámozzuk 30 percig egy mangán vagy jodinol fertőtlenítő oldatában. Ezután öblítse le folyó vízben, dörzsölje, nyomja össze a lé, és tárolja azt szorosan lezárt üvegedényben és csak a hűtőszekrényben.

A retek levét 30 g naponta háromszor 30 g, és semmilyen esetben sem. A tisztítás során 10 kg retekből készült gyümölcslét kell inni. Ebben az időszakban az élelmiszernek csak vegetáriánusnak kell lennie, az étrendtől teljesen ki kell küszöbölni a sütést, zsíros ételeket, húst, keményítőtartalmú ételeket, tojást.

Ön is 2 kg leveleket és csicsóka leveleket, 3-5 cm hosszú darabokra vágva, nagy serpenyőbe tesszük, adjunk hozzá vizet, forraljuk fel és főzzük alacsony hőmérsékleten 30 percig. Törölje le a levest, és öntsön bele a fürdőbe, és adjon hozzá vizet 1: 7 arányban. A fürdővíz hőmérséklete 37–40? С. 15 percig áztassa a fürdőben. A fürdő után 1-2 óráig pihenni kell az ágyban. 20 nap elteltével 20 napig szünetet kell tartania, majd ismételje meg az eljárást. Ugyanez az oldat állítható elő 1 kg nyers gumókból, vagy 200 g szárított szárból és levélből, vagy 400 g szárított csicsókaból.

Készítse elő a tinktúrát a dió falán. Vegyünk 1 csésze dió válaszfalat, öntsünk 0,5 liter vodkát és hagyjuk 18 napig hagyni. Vegyünk 1 evőkanál. kanál naponta 3-szor egy hónapig.

FÜRDŐSZOBA

Az otthoni gyógyító fürdők segítenek normalizálni az idegrendszert, felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, eltávolítják a szervezetből a toxinokat, megtisztítják és megújítják az arc és a test bőrét, enyhítik a fájdalmat és az izomfeszültséget a radiculitis és ízületi betegségek során stb. a víz térfogatára és hőmérsékletére, az eljárás időtartamára, az alkalmazott adalékanyagok típusaira különböző módon befolyásolhatja a testet és az abban előforduló folyamatokat.

A meleg fürdőknek stimuláló hatása van, és a legnagyobb terhet ró a testre. Segítségével beállíthatja a test légzési, szív- és érrendszeri, endokrin, kiválasztási rendszerének munkáját. Meleg (38–39 ºC) víz hatására az egész test hőmérséklete emelkedik, ennek következtében javul a vérkeringés, aktiválódnak az anyagcsere-folyamatok, a mérgező anyagcsere-termékek gyorsabban szabadulnak fel a verejtékmirigyeken és a nyirokcsomókon keresztül. A forró fürdők segítségével eltávolíthatja az izomtónust, a reumás meleg ízületeket és a radikulitist.

A meleg fürdők enyhítik a bőr irritációját, javítják az alvást, használják az izom-csontrendszer krónikus gyulladásos betegségeinek kezelésében. Ebben az esetben a fürdő átlagos időtartama 15-25 perc, az optimális vízhőmérséklet 37–38 С. A kurzus általában 10-15 terápiás fürdőből áll, amelyeket naponta vagy minden másnap vettek.

Hűvös fürdők hangzik a testet és serkentik az anyagcserét. A 20 ° C körüli vízhőmérséklet kedvező hatást gyakorol a szív aktivitására, lelassítja összehúzódásának gyakoriságát, és ezzel megnöveli a pihenés és a szívizom többi részét. Ez javítja a keringési rendszer munkáját. A hideg fürdők hozzájárulnak a hemoglobin, a vörösvérsejtek és a fehérvérsejtek (leukociták) mennyiségének növekedéséhez, amelyek aktívan részt vesznek a test belső környezetének és immunrendszerének tisztításában.

Fürdés közben az egyszerű szabályokat kell követni: ne merítse a testet a szívvonal fölötti vízbe, és ne vegyen fürdőzést azonnal étkezés után.

Figyelem: ha fürdés közben a letargia, a gyengeség érzése volt, azt jelenti, hogy a termikus hatás túlzottnak bizonyult.

Meleg és különösen meleg fürdők ellenjavallt:

• súlyos szív-érrendszeri betegségek, flebitis;

• jóindulatú és rosszindulatú daganatok, amelyek hajlamosak növekedni;

• a pulmonális tuberkulózis nyitott formája;

• akut gyulladásos betegségek stb.

Kézi és lábfürdő

A kézi és a lábfürdők javítják a vérkeringést és enyhítik a szöveti duzzanatot a végtagok sérülése vagy betegsége esetén. Tehát, miután konzultáltunk a kezelőorvossal, szívfájdalmakra, a bal oldali meleg (meleg) fürdő segítségével lehet őket csökkenteni.

A kontrasztos kéz és lábfürdő nagyon hatékony. Ezeket a lábak edényeinek edzésére használják, a végtagokban hideg, izzadás és paraszthesia. Kontrasztos kéz- és lábfürdők használatosak, valamint temperálási eljárás.

Alkalmazásuk egyszerű: a forró vizet egy mély serpenyőbe vagy medencébe öntik, a hideg vizet pedig a másikba öntik. Először 1-2 percig tegye a kezét vagy a lábát forró vízbe, majd 20-25 másodpercig hideg vízbe. Nagyon fontos a végtagok önmasszázsának elvégzése. Ezután 1-2 percig merítse a kezét vagy a lábát forró vízbe. Az eljárást naponta 10 percig kell elvégezni. Tanfolyam - 15–20 fürdő.

Változó meleg és hideg víz

A kontrasztfürdők hatékonyak az érrendszeri disztóniára, az influenza és a hideg kezdeti formájával.

A kontrasztos fürdők a rendszert alkalmazzák.

A fürdő 37–38 ° C hőmérsékletű? 5 percig tartva a páciens megnöveli a vízhőmérsékletet 40–45 ° C-ra. Ezután hideg vizet öntsünk 2-3 másodpercig. Ezeket az eljárásokat körülbelül négyszer kell váltani. Ezután törölje szárazra, és meleg ágyban feküdjön 2 órán át.

Ha csak a szokásos forró fürdőket veszik fel, amelyek túlzott izzadságot okoznak, a test sok nedvességet, ásványi anyagot és vitaminokat veszít, és a sav-bázis egyensúly is zavart lesz. Ezért helyesebb a kontrasztos fürdőt felváltani, felváltva meleg és hideg vizet.

A kontrasztfürdők teljesítésének időtartama és technikája az egészségi állapottól függ. Az ilyen fürdők különösen hatékonyak a neuralgiában, a reumában, a fejfájásban, a cukorbetegségben, a magas vérnyomásban, a szív- és vesebetegségekben, valamint a közönséges hidegben. Segítenek az Addison-kór, a malária, az anaemia, a keringési betegségek és a fáradtság enyhítése szempontjából is. Gyakran alkalózis, acidózis és megfázás, görcsök fordulnak elő vagy általános letargia jelenik meg. Ezek az ellenkező tünetek váltakozva jelennek meg, ami egy olyan kompenzációs folyamat kifejlődését jelzi, amely a szervezetet a fiziológiailag összeférhetetlen jelenségektől mentesíti. Ebben az esetben is segít a kontrasztos fürdőkben.

A 30 évesnél idősebb vagy rossz egészségi állapotú embereknek kéz- vagy lábfürdővel kell kezdeniük, fokozatosan a karok és a lábak mélyebb vízbe merülése előtt: először a könyök és a térd mélyén, majd a vállon és az ágyéknál, és egy hét után teljes fürdő vagyis a vízbe süllyedni.

A meleg és hideg fürdő felváltva vált. Egészséges emberek számára a meleg fürdő hőmérséklete 42–43 ° C, a hideg fürdő hőmérséklete 14–15 ° C. Minden fürdő egy percig tart, a fürdők váltakoznak. A minimális fürdősor 11 ciklusból áll, de néha 61 ciklusból áll.

A fürdőbe merülő fürdőbe való felvétel az alábbiak szerint történik: először rendszeres meleg fürdőt kell készítenie az egész test számára, majd óvatosan törölje le, és folytassa a kontrasztos fürdőkáddal (lásd a táblázatot a fürdéshez).

Kontrasztfürdő ütemezése

Az utolsó fürdőnek hidegnek kell lennie. Utána alaposan törölje le a testet, és a levegőben addig meztelen maradjon, amíg a bőr teljesen megszárad. Az egészségi állapottól függően ez 6-30 percet vehet igénybe. A vékony embereknek kevesebb idő alatt kell lenniük a meztelen levegőben, mint a teljes.

Ha nincs lehetősége fürdeni, hideg vizet öntsön a zuhany alatt, kezdve a lábtól és fokozatosan emelkedik. Egy vödör is használhat: egy vödör vizet a lábakhoz, az egyik a térdre, az egyik a köldökhöz, és három a bal és jobb váll mindegyikéhez.

A nátrium-klorid vagy a só a természetben és az emberi életben a leggyakoribb só. Az óceánok vizében a nátrium-klorid az összes többi oldott só mintegy 76% -át teszi ki. Érdekes, hogy a sós összetételű tengervíz közel áll a vér összetételéhez.

Az asztali só túlzott fogyasztása növeli a betegségek, mint például a magas vérnyomás, az atherosclerosis és a stroke valószínűségét. A sóérzékenység egyértelműen túlsúlyos és gyakrabban fordul elő az idősebbek körében.

Mivel a só megtartja a vizet, annak alkalmazása nem ajánlott a szív eredetű ödémával rendelkező személyek számára, akik a szívinfarktus gyengeségéből adódnak a szívroham után, a reumás vagy myocarditis következtében. A só korlátozásával jelentősen csökkentheti a duzzanatot és javíthatja a jólétet. A testben a só mennyiségének jelentős csökkenése a gyümölcs- és gyümölcs- és gyümölcslé-étrenddel kombinálva növelheti a szervezetet a megnövekedett energiafogyasztás módjára, és az egyiket a vérzsír egy részével kényszerítheti. A megnövekedett só mennyisége csak hozzájárul a kilogrammok felhalmozódásához.

A nátrium- és klórionokat elsősorban a vesék választják ki. Ezért a túlzott mennyiségű sót nem ajánljuk bármilyen eredetű veseelégtelenségben szenvedő betegek számára, különösen a glomerulonefritiszben szenvedő betegek esetében.

A finomítatlan só használata (a közönséges só és más ásványi sók mellett) enyhíti a fáradtságot, az ideges feszültséget, a stresszt, a túlterhelést, az álmatlanságot, az izom- és ízületi fájdalmat, javítja a tónust, stabilizálja az életfolyamatokat, elősegíti a különböző toxinok eliminálását, semlegesíti a szervezetben lévő mérgeket és kifejezett sugárzási hatást fejt ki valamint hozzájárul számos betegség megelőzéséhez és kezeléséhez.

A sós vízben sós vízzel dörzsölés vagy fürdés - a tenger, a tó víz hasznos. A nátrium-kloridot sóoldat előállítására használják. A sóoldat 0,85% -os vizes nátrium-klorid-oldat. Az emberi vérben annyi nátrium-klorid található.

Adjunk hozzá a fürdőhöz, töltsük fel vízzel egy kicsit több mint fele, 500 g sót. Ezek a fürdők stimulálják a bőr mirigyeit, elősegítik a víz és a salak felszabadulását a bőrön. A sófürdők tonikus hatást biztosítanak, normalizálják az anyagcserét, javítják a bőr állapotát, tiszta pórusokat, segítenek a reumás fájdalmakban.

Tengeri sófürdő

A tenger mélyéből származó tengeri só az ásványi anyagok teljes komplexét tartalmazza, amelyek a test számára előnyösek és előnyösek, kellemes kényelmet és frissességet biztosítva.

A tengeri só gyógyító tulajdonságai: a mikrocirkuláris regionális és központi hemodinamia, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatások, az anyagcsere folyamatok megváltozása, a szövetek és szervek funkcionális aktivitásának javítása.

Az izom- és izomrendszeri betegségek: ízületi betegségek - ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, beleértve a pszoriázisos tüneteket, a poliartritist, a krónikus reumát, az osteochondrosist, a spondyloartritist, az inak gyulladását.

Bőrbetegségek: psoriasis, dermatosis, keratosis, seborrhea, exudatív diathesis, neurodermatitis, ekcéma, vitiligo.

A sók használata segít a fáradtság enyhítésében, a neurózisok nyugtatója, álmatlanság, stresszes állapotok, a vérkeringés javítása, az izmok feszültségének csökkentése, a test hangjának növelése, az érzelmi háttér, az egészség, a hangulat növelése.

A tengeri só fürdők regeneráló és stimuláló hatást fejtenek ki a bőrre, serkentik az anyagcsere folyamatokat, gazdagítják a bőrt mikro- és makroelemekkel, növelik a bőr rugalmasságát.

Keverjük össze a fürdőben 350 g természetes tengeri sót (a gyógyszertárban megvásárolható) és 15 percig áztassa vízben. Ez az eljárás enyhíti a fáradtságot, nyugodt idegeket, csökkenti a fájdalmat reuma és arthritis esetén, enyhíti a pattanásokat. A bőr sima és rugalmas lesz.

Az izom- és izomrendszeri bőrbetegségek és betegségek kezelésére legalább 500 g sót használjon 100 liter vízre. Az eljárás után meleg szappannal és zuhanyzóval legalább 30 percig pihenjen. Vegyünk egy fürdőt minden második napban, 10-15-ös eljárás. Ajánlatos kombinálni a sárkezeléssel.

Ha nem ajánlott az íngyulladások használata a pezsgőfürdők használatában - a víznek valamivel a testhőmérséklet alatt kell lennie.

A psoriasis kezelésének legjobb eredményét akkor érik el, ha a fürdő hetente háromszor 1 kg sóval van ellátva, a kezelés időtartama 6 hét.

Meleg és forró sófürdők - 40-45 water vízhőmérsékletű - növelik a fő emésztőszervek működését, javítják a hormonális szabályozók működését, fokozzák az anyagcsere intenzitását, erősítik a kiválasztó szervek funkcióit (vesesejtek tágulnak, valamint a bőredényeket). Ezzel a sós fürdővel eltávolíthatja a vesebetegek támadását. Izzadás növekszik, emelkedik a vérnyomás, csökken az étvágy, ami súlycsökkenéshez vezet.

Ellenjavallatok: magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, terhesség, rosszindulatú daganatok. Ezekben az esetekben ajánlott helyi kompresszort vagy só törlést használni.

A sótartalmú kompressziókat a gerinc, az ízületek, az izmok fájdalmának enyhítésére használják. A sók koncentrációja 1 literben - 3 evőkanál. kanál, 25-30 perces időtartam, az oldat hőmérséklete körülbelül 50 ° C.

A hajtogatott természetes anyagot egy oldatban megnedvesítik, óvatosan összenyomják és alkalmazzák a kezelést igénylő test területére. A tetejét műanyag burkolattal kell borítani és egy takarót csomagolni. 25–30 perc elteltével vegye le, szappannal zuhanyozzon, vagy meleg, nedves dörzsölést tartson. Pihenjen a hőben legalább 30 percig.

Sómentesítés: 100–300 g sót 10 liter vízben oldunk, és miközben puha mosogatószert nedvesítünk sóoldatban, 10–15 percig dörzsöljük a testet. Ezután öblítse le meleg vízzel. Ennek az eljárásnak a hatása hasonló a sófürdők hatásához, és nincs ellenjavallata.

Ezt leggyakrabban vértisztító szerként használják. A homokos üledékes tea anyagcsere-rendellenességek, például köszvény. A hivatalos orvostudomány meglehetősen visszafogottan kezeli, de a népi homokban nagyon népszerű. A népi gyógyászatban ez a gyógynövény a krónikus hörghurut, a tüdőbetegségek, a reuma és a köszvény kezelésére alkalmas, a hólyagbetegségek, a betegségek és a bőrirritáció szempontjából. Használja az üledéket és a gyomor-bélrendszeri betegségekkel együtt, melyet kólika és hasmenés kísér.

200 g-ot kell választania, mossa le és 5 liter forrásban lévő vízben főzzük. Ragaszkodjon a főzéshez 2 órán át, törje meg és öntsön a fürdőbe. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 35 ° C-ot. Az ilyen fürdőt urolitiasisban szenvedő embereknek kell megtenniük.

A méz olyan értékes tápanyagokból áll, amelyek nagy szerepet játszanak a szervezet anyagcseréjében. Más szénhidrátokkal összehasonlítva számos előnye van: könnyebben kiválik a vesékből, könnyen felszívódik a szervezetben, nem irritálja az emésztőrendszert, gyorsan helyreállítja az energiát a fizikai terhelés után, enyhe nyugtató és enyhén hashajtó hatású, kiegyensúlyozott élettani arányokban enzimek, vitaminok, nyomelemek, savak, aminosavak, hormonok, baktericid és aromás anyagok.

A méz egyik legfontosabb mutatója az enzimek aktivitása és a méhek és a virág nektárjaiból származó vitaminok mennyisége. A méz B15 B2, B3, B5, B6, Nap, karotin és enzimekben gazdag.

A kísérleti vizsgálatok igazolták, hogy a méz a kardiovaszkuláris rendszer és a gyomor-bél traktus, a vizelet és a légzőrendszer, a bőr patológiája betegségei esetében megvalósítható. A méz különböző gyógynövényekkel kombinálva segít helyreállítani az erősséget a súlyos fertőzésekben a posztoperatív időszakban és a csökkent szexuális funkcióval. A méh méz aktív antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amellyel hozzájárul a száj fertőtlenítéséhez, és nem károsítja a fogakat.

Oldjunk fel 1 csésze mézet vízben. A mézes fürdő enyhíti a fáradtságot, az ideges feszültséget, pihenni, megszüntetni az álmatlanságot, a bőrt puha.

Fürdőkád torma kivonattal

A torma aszkorbinsavat, a Bj, B2, PP vitaminokat, a kálium ásványi sóit, a foszfort, a kalciumot, a vasat stb. Erős baktericid tulajdonságokkal rendelkezik.

A népi gyógyászatban a torma a gasztrointesztinális traktus kezelésére, diuretikum, choleretic, szcintilláns, fájdalomcsillapító, köszvény, reumatizmus kezelésére szolgál. A torma serkenti az étvágyat, javítja a gyomor-bél traktus aktivitását. A száj, a torok, a vérszegénység, a mandulagyulladás, a májbetegségek kezelése, valamint az alacsony savasságú gastritis gyulladásában használatos.

A torma hasznos a súlyos mentális és fizikai munkában, kopaszságban (naponta 1-2-szer, kopaszsággal dörzsölve a bőrfelületet, amíg a bőr meg nem pirosodik). Bizonyíték van arra, hogy tumorellenes szer. Külső torma használatos a megfázás megelőzésére (a lábakra és a lábakra). A tormafürt a radiculitis, a fekélyek, a sebek, a fülgyulladás kezelésére használják. A gyümölcslé, a kenyér és a torma gyökereinek infúziója a hypocidal gastritisben, a biliáris diszkinézisben, a funkcionális duodenostasisban, a bél atóniában és a fülburokban (a fülben eltemetve) használatos. Ha a test hajlamos a vérzésre, hatékonyan használják a torma infúziót sörben és borban.

Dörzsölje 50 gramm torma, reszelje be egy gézzsákba, és mossa meg egy fürdőben. Vegyük le a fürdőkádat torma, radikulitisz, reuma, köszvény.

A reumás fájdalmak kezére és lábára. Vegyünk 2-3 maroknyi friss mustárport és nedvesítsük forró (5 ° C) vízzel. A lyukak jóval addig maradnak, amíg a csomók eltűnnek, és a részleges fürdőhöz hozzáadjuk a vizet. A mustár illóolajnak csodálatos melegítő és fájdalomcsillapító hatása van. Vegyünk egy fürdőt, nem lehet több, mint 10 perc, majd öblítse le meleg vízzel.

Az ilyen fürdők nyitott kapillárisokat, és nem csak a bőrrel szomszédos hajókban, hanem minden belső szervben is javítják a vérkeringést.

Teljes mustárfürdőhöz adjunk hozzá 200–300 g száraz mustárt egy fürdőhöz, amelynek vízhőmérséklete 35–37 ° C, és alaposan keverjük össze. A fürdő időtartama nem haladja meg a 10-15 percet. A teljes fürdő nem ajánlott szívbetegségekben.

A mustárfürdő jóindulatú változata a kéz- és lábfürdő. Tökéletesen csak a karok és a lábak, hanem az egész test hajóit is vonják, mivel a bőr korlátozott területére gyakorolt ​​hatás elegendő a test minden más részének fedezésére. Ezek a fürdők 1-2 evőkanál. kanál száraz mustár, öntött pamut táska, tedd egy vödör meleg vizet és egy jó chat, majd nyomja meg a táskát. Merítse a kezét a kapott oldatba a könyökbe és a lábakba - a láb közepére. A kéz- és lábfürdő időtartama 10–20 perc.

Kézi fürdők hasznosak enyhe szívelégtelenség, angina pectoris és a légutak gyulladásos betegségei számára. A lábfürdők csökkentik az agyi erek kitöltését és csökkentik az intrakraniális nyomást.

A kezelés céljára gyümölcstelen, egy kis halszálkás hasonlatos, horsetail vegetatív hajtásai hasonlítanak össze, amelyek nyár elején alakulnak ki. A fű alkaloidokat, flavonoidokat tartalmaz. tanninok, gyantaszerű és keserű anyagok, illóolaj, oxálsav, almasav és kovasavak, legfeljebb 5 mg karotin és legfeljebb 7,78 mg C-vitamin. Infúziók, gyümölcslevek, horgok és porzsákok diuretikus, hemosztatikus, gyulladáscsökkentő hatásúak.

Töltsön 750 g szarvasmarhát, öntsön 2 liter hideg vizet, 30 percig forralja, majd feszítés után adjon hozzá a fürdővízhez. A patkányban található szilícium a vese- és húgyhólyag-betegségek esetén enyhíti az állapotot, és a gyengén gyógyuló sebekben is hatékony. Ebben az esetben a fonatban megnedvesített ruhadarabot vagy kötést kell alkalmazni a sebre.

Fürdő fürdővel

A gyógynövény alapanyagok kis gyökerek nélküli rizómák. A calamus gyökérzetében acorin-glikozid, illóolaj, tanninok, C-vitamin, keményítő, alkaloid-kalamin és egyéb hasznos anyagok tartalmaznak.

A rizómák infúziója növeli az étvágyat, javítja az emésztést és fokozza a sósav szekrécióját, különösen a gyomor tartalmának csökkent szekréciója esetén. Fájdalomcsillapító, exponáló és fertőtlenítő hatása van, enyhén csökkenti a vérnyomást, növeli az elnyomott központi idegrendszer hangját. Jelenleg gyomorfekély kezelésére használják.

A gyomor-bélrendszeri betegségekben (kivéve a magas savasságú és gyomorfekélyes és nyombélfekélyes gyomorhurut), étvágytalanság, mérgezés, májbetegség, az epe kiáramlása, hörghurut, köhögés, szájon át történő megfázás előkészíti a calamus infúzióját és dekórt. Ezek hatékonyan segítik a kimerültséget és a test általános gyengeségét.

A calamuson alapuló külső gyógyszereket fekélyek, fekélyek és égési sérülések, valamint ízületi fájdalmak esetén alkalmazzák. A húslevest megmossa a fejét a haj megerősítéséhez. Más növényekkel keverve a kalmuszot a scrofula és a ricket fürdőkhöz használják. A Calamus virág a menopauza, a meddőség, a mentális zavarok forró villanásaiból származó gyógyteák összetevője.

Ellenjavallatok: a calamus alkalmazása nem kívánatos mindenféle vérzés esetén - a vérzéses diathesistől az aranyérig, a tüzes természet betegségei, a tumor növekedése, valamint a magas savasságú és gyomorfekélyes gyomorhurut és a nyombélfekély.

A calamus calamus (250 g) gyökerei és zöld felszíni része 1 liter hideg vizet öntsön, és 30 percig forraljuk alacsony hőmérsékleten. Töröljük és hozzáadjuk a fürdőhöz. Fürdők használata ajánlott a ricket és a scrofula kezelésére gyermekeknél és idegrendszeri betegségekben felnőtteknél.

Fürdő aroma és kúszó kakukkfűvel

Vegyünk 250 g calamus rizómákat és a kúszó kakukkfű föld részét, keverjük össze, öntsünk 3 liter hideg vizet, forraljuk fel, feszítsük és öntsük egy fürdőbe. A gyökérben található illóolajok kiemelkednek és erősen stimulálják a perifériás keringést, zavaró, fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki, javítják az anyagcsere folyamatokat.

Fürdő fürdőporral

Töltsön 1 kg szénát por hideg vízzel, forraljon fel és forraljon 30 percig.

Forralás előtt főzzük bele a port, és főzzük bele. Adja hozzá a főzetet a fürdőhöz, és 5-20 percig tartsa az állapotától függően. A fürdőkádak segítenek az ízületi reumatizmus és a furunculózis kezelésében, kedvező hatást gyakorolnak az anyagcserére, ajánlják az urolithiasisra, enyhítik az epehólyag, a gyomor és a belek kolikáját.

A növényeket antiszeptikus, gyulladásgátló, bőrpuhító, fertőtlenítő, nyugtató, görcsoldó, vérnyomáscsökkentő, diuretikus, összehúzódó, sebgyógyító szerként használják. Az infúzió és a zsálya főzés a megfázás, a felső légutak betegségei, a hörghurut, a bronchiás asztma, a köhögés, a tüdő tuberkulózis. A zsálya infúziója az ödéma, a húgyhólyag betegségei, a vesék, valamint az alacsony savasságú, gyomorfekély, bélgörcsök, kolitisz, duzzanat, hasmenés, májbetegségek, epehólyag, hasmenés, diéta. Az infúziós növények erősítik az idegrendszert, javítják az anyagcserét, normalizálják a szexuális funkciót. A zsályaolaj jó eszköz a bronchialis asztma, hideg, köhögés, torokfájás kezelésére. Széles körben használják belégzés formájában, ízesítő és lakóhelyiségek számára.

Öntsünk 100 g száraz zsálya 1 liter forrásban lévő vizet, és forraljuk egy órán át alacsony hőmérsékleten. Ragaszkodjon a főzéshez a nap folyamán. A hígított húsleves hozzáadódik a fürdővízhez és 20 percig tart. A zsálya megtisztítja a bőr pórusait, szabályozza az izzadást, és segít a reumában is.

A fürdő 100 liter vízcsaphoz vagy tengeri vízhez való készítéséhez adjunk hozzá 200 g zsálya-kivonatot. A fürdő tartalmát egy percig keverjük. Az eljárás időtartama 7–15 perc, a víz hőmérséklete 36–38 ° C, a kezelés folyamata 12–16 fürdő.

A zsálya levest a tömörítéshez is használják. Általában 8-10 rétegű higroszkópos szövetréteget varrunk, extraktummal vagy 40-45 ° C-ra melegített hígítással impregnálják, és az érintett területekre és az ízületre alkalmazzák. 15 percenként a tömörítés megváltozik. Az eljárás időtartama 30–40 perc, a kezelés folyamata 15–20.

A kámbiai kék agyag gyógyító tulajdonságai már régóta ismertek. Először is, az agyag fertőtlenítő tulajdonsága felkeltette a figyelmet: elnyeli a folyékony és gáz halmazállapotú toxinokat, szagokat, gázokat, megöli a patogén mikrobákat. Természetes, rendkívül hatékony módja az anyagcsere normalizálásának, közvetlen gyógyító hatása van, és hozzájárul a más típusú kezelés - gyógynövény, homeopátia, gyógyszerek, műtét és egyéb - hatásának fokozásához. Agyag belsejében az ásványi anyagokban az ásványi egyensúly helyreállításához járul hozzá. Megállapították, hogy a kék agyagnak abszorbens és burkoló tulajdonságai vannak. Sok orvos azt javasolja, hogy kék agyagot használjon bőrbetegségek (fekélyek, égések, pelenka kiütések), mint porok, paszták, kenőcsök.

A tárolás előtt a kék agyagot a napon szárítják. Közvetlenül a használat előtt kívánatos, hogy azt egy ideig a napban is tartsuk, majd felolvasztott vagy tiszta forrásvízzel hígítsuk.

Megállapították, hogy a kék agyag erős tumorellenes hatással rendelkezik, amely mind a jóindulatú, mind a rosszindulatú daganatokra vonatkozik. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kék agyag nagyon ritka radioaktív elemet tartalmaz, amely nagy teljesítményű - rádium. A kék agyaggal való kezelés tiszta formában, természetes állapotban és a szükséges dózisokban adja a test rádiumát.

A kék agyag szinte minden szükséges ásványi sót és nyomelemet tartalmaz, nevezetesen a szilícium-dioxidot, a foszfátot, a vasat, a kalciumot, a magnéziumot, a káliumot stb. A hivatalos gyógyászatban agyagkezelést alkalmazzák az ízületek, gerinc, izmok krónikus és szubakut betegségében. perifériás idegek, a poliomielitisz után fennmaradó hatások, a női nemi szervek sérülése, krónikus és szubakut betegsége, az epehólyag krónikus gyulladása, krónikus székrekedés stb.

A népi gyógyászatban a kék agyagot sokkal szélesebb körben használják, és olyan betegségek kezelésére használják, mint például a leukémia, a jóindulatú daganatok, az adenoidok, a polipok, a goiter, a nyirokcsomók gyulladása és indukációja, anaemia, fejfájás, atherosclerosis, bénulás, idegrendszeri betegségek, epilepszia, agyi betegségek, gyulladás fül-, szem- és nőbetegségek (mastitis, mastopátia, méhfejlődés, fibromyoma, polipok, ciszták, szabálytalan menstruáció, hüvelygyulladás, különböző gyulladások és váladékok), a pénisz letargiája és a herék keményedése a férfiaknál fogadás, emésztőrendszeri betegségek (gastritis, székrekedés, bél colic, enterokolitis, rektális prolapsus, aranyér), májgyulladás, sárgaság, vese- és hólyagbetegségek, szívbetegségek, hörghurut, tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, tuberkulózis, köhögés, hemoptysis, rhinitis, antritisz, orrvérzés, torokfájás, bőrbetegségek (ekcéma, pikkelysömör, csípés, szemölcsök), kopaszság, görcsök, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, reuma, rohamok, sérülések, varikózisok, csontok és ízületek betegségei, fekélyek és egyéb betegségek.

Agyagfürdőket használják a toxinok eltávolítására a szervezetből. Eltávolítják a túlzott izzadást, jól megpuhítják és megtisztítják a bőrt, enyhítik a fáradtságot a fizikai terhelés után, és javítják a szövetekben az anyagcsere-folyamatokat, hozzájárulnak a só lerakódásához, megszüntetik a fáradtság érzetét, lágyítják a test bőrét. Hogy elkészüljön, 1 kg agyagot oldjon fel a fürdőben; Üljön bele a sáros vízbe, 37-39 ° C hőmérsékleten 25-30 percig. Ezt az eljárást előnyösen legalább 2-szer hetente hajtjuk végre.

Orvosi mozgások

Az ízületi gyulladás terápiás gyakorlása

Az ízületi gyulladás esetén a legkisebb mozgás elviselhetetlen fájdalmat okozhat. Ugyanakkor fizikai terápia szükséges. A megfelelően megválasztott gyakorlatok nemcsak megvalósítható terhelést biztosítanak az ízületekre, hanem segítenek a fizikai aktivitás növelésében és a teljes mozdulatlanság elkerülésében. A betegségek kezelésében jelentős szerepet játszanak a betegek ízületi rugalmasságának és mobilitásának növelésével járó gyakorlatok.

Minden nap és legalább negyven perc alatt kell tennie. De ne vigyük túlzásba. A betegség súlyosbodását nem szabad semmilyen körülmények között elvégezni. Próbáld ki a betegség visszaszorulásának idejét, az úgynevezett remissziós időszakokat. Az alábbiakban számos testmozgás-készletet használunk a test különböző részeire, amelyeket artritisz esetén ajánlunk.

Gyakorlatok az ujjakhoz és a csuklókhoz

Gyakorlat 1. Hajtsa össze az egyik kezének csuklóját, majd nyomja meg a kezét egy ökölbe, és lassan nyomja össze. Ismételje meg ugyanezt a másik kezével.

Gyakorlat 2. Helyezze a kezét az asztalra, tenyérrel lefelé. Az "idő" rovására - nyomja meg az ujjait egy ökölbe. A "két" számán - tegye a tenyerét "a szélére". A "három" rovására - a tenyér vissza az eredeti helyzetébe.

Gyakorlat 3. Minden nap 3-5 percig préseljen egy tenisz- vagy kis gumi labdát.

Gyakorlat 4. Tegye a kezét a kezével a másikra a mellkasa előtt, és próbálja meg hajlítani a csuklóját úgy, hogy a tenyerei szögben álljanak az alkaroddal.

Gyakorlat 5. Helyezze a kezét az asztalra, és lassan mozgassa, amíg enyhe fájdalmat érez a csuklójában.

Nyak és váll gyakorlatok

Gyakorlat 1. Állj vagy ülj le. Emelje fel a kezét, majd engedje le és tapadjon a kezét a hátad mögött. Ezután lassan emelje fel a jobb vállát, majd engedje le. Ismételje meg ugyanazt a bal vállával. Az ilyen gyakorlatok mind a munkahelyen, mind a TV előtt ülhetnek.

2. gyakorlat: A nap folyamán többször fordítsa a fejét a vállról a vállára, próbálva visszafelé nézni. Próbálja meg látni a mennyezetet vagy a padlót.

Gyakorlat 3. Állj vagy ülj le. Terjessze a vállát. Álljon a szobai ajtó előtt, és nyújtsa be a karját az ajtóhoz úgy, hogy az alakja hasonlít a „G” betűre. Csináljon néhány lassú körkörös mozdulatot egyik kezével, amíg enyhe feszültséget érez a vállak izmaiban. Ismételje meg a másik kezével.

Gyakorlat 4. Ellenőrizze a fej és a nyak illeszkedését: álljon a tükör előtt, és nézze meg magát. Ha a vállak és a fej előre haladnak, akkor néhány vastag könyvet veszünk, tedd a fejedre, és próbáld meg járni a teremben.

Térd gyakorlatok

Gyakorlat 1. Feküdjön a padlóra, nyúlik a lábát a falra. Emelje fel az egyik lábát, pihenje a sarkát a falhoz, és hajtsa ki a térdét. Próbáld meg ne hajlítsa meg a másik lábat, próbálja meg enyhíteni az izmokat, amennyire csak lehetséges.

2. gyakorlat: feküdjön a padlóra. Húzza meg a jobb láb izmait, tízre számolja. Ezután csináld ugyanazt a feladatot a bal lábaddal.

Gyakorlat 3. Állj a fal felé, és tedd rá a kezét. Lassan emelje fel a lábát, és húzza vissza úgy, hogy az alsó lába párhuzamos legyen a padlóval. Tartsa ezt a pozíciót kb. 10 másodpercig, majd engedje le. Ismételje meg a gyakorlatot minden alkalommal 10-szer.

Gyakorlat 4. Feküdj a gyomra. Hajlítsa meg a térdet, és kissé húzza meg a sarokot a fenékhez. Ismételje meg a másik lábát.

Comb gyakorlatok

Gyakorlat 1. Kezdőállás - fekvő. Húzza meg a bal combját a mellkasához, anélkül, hogy felemelné a hátát a padlóról, majd a jobb combot. Tegye ugyanezt a két lábbal egyidejűleg. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal.

2. gyakorlat. Első pozíció - álljon fel, a lábak szélesek. Hajtsa ki a bal lábát és kissé „rugót”. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot, hangsúlyozva a másik lábat. Először is, végezze el a feladatot öt alkalommal, majd fokozatosan növelje a számot.

Gyakorlat 3. Ülj a padlóra. Hajlítsa meg a térdét, húzza a lábát a fenékre, tartsa a lábát együtt. Tegye a kezét a térdére, és próbálja meg elválasztani őket az oldalakhoz, mintha a padlóra nyomnák. Végezze el a feladatot 5 alkalommal.

Gyakorlat 4. Ülj a padlóra. Emelje meg az egyenes lábat, és próbáljon meg több forgási mozgást (akár tízszer) egy irányba, majd egy másikba. Ugyanaz a másik láb.

Gyakorlatok a lábujjak számára

Gyakorlat 1. Indítási pozíció - a padlón állva. Emelje fel a hegycsúcsot, és lassan álljon le a sarkára. Indítson tízszer, és minden nap 5 felvonót adjon hozzá.

2. gyakorlat. Első pozíció - a padlón állva, lábakkal együtt, karok lefelé. Gyalogoljon néhány kör körül a helyiségben, gyors lépésekkel a csúcsra.

Gyakorlat 3. Mozgassa a helyiséget anélkül, hogy felemelné a talajt a padlóról. Hátra, balra és jobbra, mintha a padlót dörzsölné.

Gyakorlat 4. Próbáljon felvenni a kis fémtárgyakat a padlóról, megragadni őket a lábujjaival.

5. gyakorlat: Álljon a sarokba, emelje fel a lábujjakat, és tegyen néhány lépést a sarokba a jobbról balra. Ezután álljon a lábujjaira, emelje fel a sarkát, és lépjen balra és jobbra újra.

Gyakorlat 6. Menj körbe a szoba körül.

Nyújtási gyakorlatok

Gyakorlat 1. Menj hátra, tedd két párnát a fejed alá. Fogja meg a bal lábát mindkét kezével a térd alatt. Próbáld megérinteni a térd homlokát. Tegye ezt a feladatot többször, majd ismételje meg a jobb térdet.

2. gyakorlat. Hajtson hátra, tegyen két párnát a fejed alá. Fogd meg mindkét lábat a térd alatt. Húzza meg a térdét a fejére úgy, hogy a templomok térdei között legyenek.

Gyakorlat 3. Üljön le egy székre, egyenesen tartsa a fejét. Az álla párhuzamos legyen a padlóval. Fordítsa a fejét balra, amennyire csak lehetséges. A vállak mozdulatlanok (a szék hátsó részén). Visszatérés a kiindulási pozícióba és ismételje meg újra. És akkor csináld ugyanazt a feladatot, de fordítsd a fejed jobbra.

Gyakorlat 4. Fogja meg a fej tetejét mindkét kezével, döntse meg a fejét úgy, hogy az álla megérintse a mellkasát. Ez a gyakorlat növeli a nyak rugalmasságát és enyhíti a fejfájást.

Gyakorlat 5. Végezze el ezt a gyakorlati ülést. Az alsó állkapocs jobbra, majd balra mozog. Ezt naponta sokszor kell nyújtanod. Ez enyhíti a nyak és a váll feszültségét.

Gyakorlat 6. Az edzés ülve történik. Húzza jobb kezét a fejed fölé, és tedd a bal füled fölé. A kezével döntse el a fejét jobbra, hogy a jobb fül megérintse a jobb vállat, de ne emelje fel a vállát. A bal váll szintén nem változtatja meg a pozíciót. (Ahhoz, hogy a bal vállát még mindig megtartsa, tartsa a széket a bal kezével.) Ismételje meg a másik oldalt.

Gyakorlatok lefekszenek

Ezek a gyakorlatok elvégezhetők anélkül, hogy az ágyból is kiszállnának.

Gyakorlat 1. Tegye a kezét a fejed mögé, és próbáld meg a bal lábadat, amennyire csak lehetséges, majd jobbra. Öt alkalommal egy láb és öt alkalommal a másik.

Gyakorlat 2. Kezek a fej mögött. Hajlítsa meg a bal térdét, és próbálja meg húzni a mellkasára.

Tegye ugyanezt a jobb oldalon. Ismételje meg ezt a feladatot öt-tíz alkalommal.

Gyakorlat 3. Emelje fel a bal lábát, majd jobbra. Ismételje meg ezt a feladatot öt-tíz alkalommal.

4. gyakorlat: A lehető legjobban vigye a bal lábát, majd jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot legfeljebb tízszer minden lábon.

Gyakorlat 5. Kezek a fej mögött. A térdre hajlított lábak. Először fordítsa a lábát jobbra, majd balra. Ismételje meg a gyakorlatot akár tízszer.

Gyakorlat 6. Kezek a fej mögött. Egyenes, hosszúkás lábak mozognak balról jobbra és fordítva. Majd tedd ugyanezt, emelj fel 30-40 cm-es magasságra. A gyakorlat öt-tíz alkalommal ismételje meg.

Gyakorlat 7. Hajtson hátra, felemelve a karját. Mély lélegzet, ami a végén három másodpercig tarthat, és mély lélegzet, miközben a kezek leereszkednek. A gyakorlat háromszor ismételje meg.

Gyakorlat 8. Hajtson a hátára, a lábak hajlottak a térdre. Hajlítsa meg a karját a mellkas előtt (egy kéz az alkar tetején, a másik pedig az alsó részén). Ritmikusan és folyamatosan mozgatjuk a könyökét öt alkalommal, majd változtassuk meg a kezek helyzetét.

Gyakorlat osteochondrozissal

Ahhoz, hogy a maximális munkaterhelésnek megfelelően mobil maradjon és rugalmas legyen, az alsó és a nyak képzése szükséges: a függőleges tengely körül a laterális dőlésszögű („szivattyú”) és a törzs és a nyak forgási mozgása. A törzs és a nyak statikus fordulatai, a törzs és a nyak statikus oldalirányú dőlésszöge 2-3 percig - ez minden, ami meg kell tartani a formáját!

A hátsó és a hasi izmok erősítésére speciális gyakorlatok (komplexek és egyéni gyakorlatok, amelyek tetszés szerint összeállíthatók) léteznek.

Gyakorlatok a hátsó izmok erősítésére

Gyakorlat 1. Álljon a falhoz úgy, hogy a sarok, a fenék, a lapocka és a nyak szorosan a falhoz szoruljon. Emelje fel a karjait egyenesen a fejed fölé, hogy a tenyér hátulja is a falhoz nyomjon. A hátsónak egyenesnek kell lennie (ne csípje a deréket, és ne dörzsölje a hasat), és a karokat ne hajlítsa meg a könyöknél. Ebben a pozícióban 1 perc kell, hogy legyen (nézd meg az órádat, vagy számíts magadra), majd lassan engedd le a karjaidat és lazítson.

2. gyakorlat: feküdjön a gyomra, hajlítsa a karját a könyökre, tegye a könyökét a padlóra. Helyezze a tenyerét úgy, hogy a kiálló hüvelyek megérintsék a vállát. Lassan emelje fel a test felső részét, ezzel egyidejűleg hozza össze a vállpengéit (az alsó hasot a padlóra nyomják, és a könyökeket oldalra préselik). Fontos, hogy a fej ne essen vissza, majd a munkát interszkopikus izmok segítségével végezzük. A hajlítási helyzetben a vállpengék maximálisan csökkenteni kell 30 másodpercet. Ezután lassan süllyedjen a padlóra, mozgassa a lélegzetét, és tegyen további 8-10 lassú mozgást felfelé és lefelé, csökkentve és lazítva a válllapokat.

Gyakorlat 3. A gyomra feküdt, a padlón egyenesítse ki a karjait a tenyerével, és a karjait nem hajolva, ne emelje fel a tenyerét a padlóról, emelje fel a test felső részét anélkül, hogy felemelné a hasát a padlóról. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Készítsen 8-10 ismétlést felfelé és lefelé, zökkenőmentesen, rándulások nélkül, anélkül, hogy visszahúzná a fejét (nézzen egyenesen előre). A padlón fekvő gyakorlatok betöltésekor ne rögzítse a lábakat (a hátát kihúzhatja).

Gyakorlat 4. A gyomrán fekszik, hajlítsa meg a könyökét, tisztítsa meg a templomokat. Lélegezz be és terjesszen el könyököket oldalra és felfelé, ugyanakkor emelje fel a test felső részét, 30 másodpercig tartsa és alacsonyabb legyen a kilégzéskor. 10–15 lassú ismétlés.

5. gyakorlat: A gyomrán feküdt, nyújtsa a karjait a testén, és lassan emelje meg az egyenes lábát egy gyufaszál tetejére (10-20 cm-re mehet). Rögzítse a lábak mozgását 30 másodpercre, és lassan engedje le a padlóra. Fontos, hogy ne támaszkodjon a karokra, ne szakítsa le a vállakat a padlóról, és ne érintse meg a padlót a térdével. Ismételje meg még 12 alkalommal.

Gyakorlatok a has erősítésére

Gyakorlat 1. Hajtson hátra, hajlítsa meg a térdét, hogy lábait lenyomják a padlóra. Húzza a kezed előtted. Próbáljon simán leülni és 30 másodpercig maradjon ebben a pozícióban, majd lassan feküdjön a padlón. Ismételje meg a 8-12 alkalommal. Fontos, hogy ne tépje le a lábakat a padlóról, és ne hajtsa ki a lábakat.

2. gyakorlat: A hátán feküdt, tegye a kezét a testére, hajlítsa meg a lábát a térdre. Lassan emelje fel a hajlított lábakat a mellkasra (a padlóra nyomva) és ugyanolyan lassan engedje le őket a padlóra. Ismételje meg simán 12-15 alkalommal.

3. gyakorlat: A hátán fekvő kezek csatlakoznak a fejed hátsó részéhez, hajlítsd a lábadat a térdre. Lassan érintse meg a bal könyöket a jobb könyök térdével és fordítva. Ismételje meg 5–8-szor mindegyik lábbal.

Gyakorlat 4. A hátán fekvő kezek csatlakoznak a fej hátuljához, kiegyenesítik a lábát. Nyomja le az állát a mellkasához, majd lassan emelje meg az egyenes lábát a mérkőzés dobozának magasságához, és tartsa őket mindaddig, amíg csak lehet (30-40 másodperc), engedje le a lábát a padlóra. Ismételje meg a 8-12 alkalommal. Fontos, hogy ne húzza a nyakát a kezével, és nyomja le az alsó hátát a padlóra - ez megmenti Önt a lumbális túlterhelésről és a fájdalomtól.

Gyakorlatok a gerinc rugalmasságának növelésére

Gyakorlat 1. Térdeljen le, kezek a padlóra a vállak alatt, a térdeknek csípő alatt kell lenniük. Lélegezze be és emelje fel a fejét és a farokköteget, miközben hajlítja az alsó hátát. A kilégzéskor vegye fel a farokköteget, miközben a hátat kerekíti. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.

Gyakorlat 2. Térdeljen le, a kilégzéskor, lassan tolja vissza a fenéket, és érintse meg a sarkukat. Kanyarodjon a lumbálisban, nyújtsa előre a karjait, és megérintette a padlót a tenyerével. Engedje le a homlokot, hogy megérintse a padlót, és lazítsa meg a hát alsó részét. Maradjon ebben a pozícióban 10 lélegzetet és lélegzetet.

Gyakorlat 3. Hajtsa le a karját és a térdét, a vállad alá, karjait a csípő alatt. Lélegezze be és húzza vissza a bal lábát, emelve a comb szintjére. Húzza ki a lábujjait és nyújtsa ki az egész lábát, amennyire csak lehetséges. A kilégzéskor mozgassa a térdet a mellkas felé, és a homlokát a térdre húzza, és hátrafelé hajlítja. Lélegezz be és húzza vissza a bal lábát, ezúttal a sarok nyúlik és a lábujjak hajlítása. Lélegezz ki és húzza a térdét a mellkasára, miközben csökkenti a fejét.

Az egyik megközelítés magában foglalja a lábujjak kihúzását és a sarok nyújtását. Ismételje meg 5-ször az egyes lábakkal.

Húzza le a kezét és a térdét, kezét a vállai alá, térdeit a csípő alatt. Lélegezz be és kezdje át a tenyereket az Ön előtt, mintha lépéseket tennél. Lélegezz ki és táplálja a fenéket a sarokba való távolság felét, nyúlik vissza. Tartsa hátra hajlított, a padlóra nyomott tenyerét, a könyök és az alkar ne érjen a padlóhoz. A homlok érintheti a padlót. Maradjon ebben a pozícióban 15 lélegzetet és lélegzetet. Lassan mozgassa a fenéket a sarokba, és kezével nyugodtan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Gyakorlat 4. Feküdj a gyomra, karjaid a tested előtt. Belélegzés közben hosszabbítsa meg a jobb kezét, miközben kilégzés közben nyújtsa ki a bal oldalát. Továbbra is „járkálni” a kezével az Ön előtt, kísérje a mozgásait belélegzéssel és kilégzéssel, amíg nem érzi, hogy az egész teste kinyújtott.

Nyomja a bal tenyerét a padlóra, lélegezze be és emelje fel a jobb kezét. Nyomja össze a bal fenék izmait, kilélegezzen és emelje fel a bal lábát, nyúlik a lábujjak legmélyebb pontjaira.

Tartsa a jobb és bal lábát ugyanolyan magasságban, hogy a fejének meg kell felelnie a gerincének, ne emelje az állát, és ne engedje le a fejét. A légzést egyenletesen folytassa, és nyújtsa a karját és a lábát különböző irányokba. Tartsa ezt a pozíciót 5 légzés és kilégzés esetén. Lélegezz ki és pihenjen.

Ismételje meg ugyanezt, emelje fel a bal és jobb lábát. A gyakorlat befejezése után pihenje a fejét a padlón.

Gyakorlat 5. Vigye a gyomrát, és szúrja ujjait a hátad mögé, fordítsa a tenyerét a fejed oldalára. A könyökek egyenesek, az ujjak a fenék közelében találhatók. Belélegzés közben nyomja ki a glutealizmokat, miközben kilégzéskor emelje fel a test felső részét, húzza vissza a karját, és próbálja meg a lapátokat egymáshoz nyomni, és felemelni a karokat a mennyezetre.

A fejet meg kell tartani a gerincvel, anélkül, hogy felemelné az állát, és nem csökkentené a fejet. Tartsa ezt a pozíciót 3 légzés és kilégzés esetén. Lélegezz ki és emelj fel mindkét lábat a padlóról, tartsd lenyomva 3 lélegzetet és lélegezz. Ahogy kilélegsz, lazítson és engedje le a karját és a lábát a padlóra.

6. gyakorlat: feküdj a gyomra, és terjessze a karjait az oldalakra úgy, hogy a vállukhoz igazodjanak. Belélegezve nyomja be a glutealizmokat, kilégezze és emelje fel a karokat és a lábakat egyidejűleg. A fejnek meg kell felelnie a gerincnek. Tartsa ezt a pozíciót 6 légzés és kilégzés esetén. A kilégzéskor engedje le a karját és a lábát a padlóra, pihenjen.

7. gyakorlat: Álljon szemben a mosogatóval, ragadja meg mindkét kezével, helyezze a lábát vállszélességre, és lépjen hátra úgy, hogy a gerinc párhuzamos legyen a padlóval, és a lábad a csípő alatt van. Haladjon előre egy kicsit a csípő felé, és nyúlik vissza a héjból, hajlítsa a csípőre. Tartsa a nyakát a gerincével összhangban, az álla felemelése nélkül.

Véletlenszerűen lélegezzen és 30 másodpercig maradjon ebben a helyzetben.

Mozgassa a sarkait a lábujjaira, és hajlítsa meg a térdét, hogy egy derékszög alakuljon ki, a csípője a padlóval párhuzamos, a térdei a sarok alatt. Továbbra is húzza hátra, nyúlik a hátsó rész középső részét. Véletlenszerűen lélegezzen és 30 másodpercig maradjon ebben a helyzetben.

Haladjon tovább egy kicsit, győződjön meg róla, hogy a sarok a padlón marad. Engedje le a fenéket a padlóra a zömökben, ismét nyúlik vissza, és tartsa a fenék alatt. A légzés önkényes, ebben a helyzetben marad 30 másodpercig.

Lélegezze be és lassan egyenesítse ki a lábát, nyúlik vissza a csípője fölé, és egyenesen tartsa a karjait.

Gyakorlat 8. Hajtsa össze a takarót egy hengerrel, feküdjön le a hátán, a vállaknak a takaró szélénél kell lenniük, hogy a hónaljok összehangolódjanak a takaró szélével. A válllapoknak a takarónál laposnak kell lenniük, a vállak felső részei visszahúzódnak a padlóra. Lassan engedje le a fejét a padlóra úgy, hogy a fej teteje megérintse a padlót. Húzza a karját a fejére, a légzés önkényes, 2 percig maradjon abban a helyzetben.

Ugyanez a gyakorlat elvégezhető az ágy szélén fekve, fejjel lefelé és lefelé.

9. gyakorlat: A gyomorban fekve, a lábakat össze kell kötni, a karokat meg kell hajlítani a könyöknél, a tenyérnek váll szinten kell lennie, a légzés önkényes. Miközben lélegzik, óvatosan oldja fel a karját, emelje fel a fejét, a mellkasát, és miközben térdeit hajlítja, próbálja megérinteni a lábát a fejéhez. Rögzítse a jelentést néhány másodpercig, és amikor kilép, visszatér a kiindulási helyzetbe. Figyelem a hátsó izmokra összpontosít.

10. gyakorlat: A hátán fekszik, hajlítsa meg a lábát a térdre, hogy a sarok érintse meg a fenéket, a tenyerét a padlón a vállak közelében, karjait hajlítva.

Lélegezz be, és egyenesítse ki a karját és a lábát, emelje fel a testét, nyugodjon a lábadra és a tenyerére. Tartsa ezt a jelentést néhány másodpercig, miközben kilégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tartsa a figyelmet a hátsó izmokra.

Gyakorlat 11. Térdeljen le és tegye a kezét a fejed mögé, a légzés önkényes. Lassan hajoljon vissza, amíg a fejed megérinti a padlót, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Megváltoztathatja a testmozgást: térdelt, egyenes test, kéz előre, nyúlik a sarokba, a jobb lábával megérintheti a bal lábát, majd visszatérhet a kiindulási helyzetbe, és fordítva.

Gyakorlatok a lumbális gerinc megerősítésére

Gyakorlat 1. Helyezze a lábát a vállszélességre, a lábad egymással párhuzamosan. Lélegezzen nyugodtan az orron keresztül, és emelje fel mindkét kezét, tenyerét előre, a kezek ujjait együtt. Nézd egyenesen előre. Tartsa a lélegzetét, és lassan döntse el a törzset, a fejet és a kezét előre és lefelé, és próbálja meg a tenyerét a szőnyegre helyezni, hogy a keze kis ujjai megérintsék a nagy lábujjakat. Ne próbálja meg hajlítani a térdét. Mozgassa a fejét még távolabb a keze között, kilélegezzen az orrán keresztül, és maradjon ebben a helyzetben, hogy kilégzés után szünetet tartson.

Most, egyidejűleg egy csendes belélegzéssel az orron keresztül, emelje fel a törzset, fejét és karjait, majd csendes kilégzéssel, az orron keresztül, engedje le a karokat az oldalakon lefelé. Figyelem ebben a gyakorlatban közvetlenül az ágyéki régióra. Az edzés 1-5 alkalommal történik.

2. gyakorlat: üljön a szőnyegre, úgy, hogy a bal láb a jobb láb alsó lábszára és a combja alatt legyen, és a jobb láb a bal lábszár és a comb alatt. A kezek a négy hely közül választhatnak:

1) a tenyérrészek a térdeken, az ujjakon fekszenek;

2) a tenyereket a mellkas szintjén hajtogatják felfelé, és az alkarok egyenes vízszintes vonalat alkotnak a padlóval párhuzamosan;

3) a hüvelykujjak csúcsai összekapcsolódnak az index ujjával, és a maradék ujjak együtt vannak kihúzva. A hátsó vagy a tenyér tenyere a térdén fekszik.

A törzs, a fej és a nyak egy egyenes vonal. Nézz egyenesen előre, lélegezni önkényesen az orron keresztül. Ügyeljen a gerincre. Maradjon ebben a pozícióban néhány másodperctől 1 percig, majd pihenjen, nyújtsa a lábát előre, pihenje a kezét a háta mögötti szőnyegen és pihentető. A testmozgás másodszor történik a lábak cseréjével.

Gyakorlat 3. Üljön a szőnyegen, a lábak előre nyúlnak. Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye a jobb kezét a jobb lábára a lábujjaira. Ezután helyezze a jobb láb lábát a bal láb combjába úgy, hogy a jobb láb sarka érintse meg az alsó hasot. Most helyezze a bal lábadat a jobb combod alá. Egy másik sorozatot is felvehet: először helyezze a bal lábat a jobb comb alá, majd tegye a jobb lábát a bal combra. A törzs, a fej és a nyak egy egyenes vonal. Nézd egyenesen előre. A légzés önkényes, az orron keresztül. A kezek az előző gyakorlatban említett négy pozíció bármelyikét foglalják el. Ügyeljen a gerincre. Minden más - mint az előző gyakorlatban.

Gyakorlat 4. Vegyünk egy széket, és az ujjakat az ülés elülső szélére kell helyezni. Húzza hátra a lábát úgy, hogy a csípődarabok fölé hajoljanak, és a fenék felemelkednek. A karaj megőrzi természetes kanyarodását. A lábaknak távolabb kell lenniük a széktől, mint a csípő. Feszítse meg karjait, gerincét és a medencét a gluteus izmokhoz. A légzés önkényes. Maradjon 30 másodperctől 1 percig.

Ahogy kilélegsz, keresztezd a lábadat a szék felé, lélegezz és engedd fel a kezedet. Állj fel egyenesen, nyújtsd fel a karjait az oldalakra és felfelé. Ezután lélegezz ki és engedje le a karjait az oldalakon.

5. gyakorlat: A gyomra feküdt, a tenyér a váll alatt fekszik a padlón. Lélegezz be és kilélegezz, és a karodon és térdeken nyugodva emelje fel a testét, hogy a lábad elején álljon. Lélegezzünk be és kilégezzünk és emelkedjünk, emeljük fel a térdeket a padlóról. A légzés önkényes az orron keresztül, ebben a helyzetben 30 másodperctől 1 percig marad.

6. gyakorlat Helyezze a tenyér széleit a székülés szélére. Állj hát lábakra, a kezek a váll alatt kell lenniük. Engedje le a medencét, álljon a láb elején. A tenyér széleinek az alsó élekkel egy vonalban kell lennie. Lélegezzünk be és nyomjuk meg a tenyerét a székre, emeljük fel a test felső részét. Olvassuk el az alkarokat úgy, hogy a válllapok befelé mozogjanak a hátsó bordák felé, és kinyíljon a bordák.

Lélegezz ki, miközben továbbra is nyúlik vissza a sarokba. Visszafordíthatja a fejét, de óvatosan, hogy ne nyomja össze a nyaki csigolyákat. Lélegezzünk tetszőleges 30 másodpercig (fokozatosan 1 percre). Nyomja meg a tenyerét a székre, mozgassa a fenéket a sarok felett. A kilégzés után lépjen vissza a székre. Lélegzetet véve szabadítsd meg a kezed. Álljon egyenesen, nyúlik a karjait az oldalra, majd emelje fel. Lélegezz ki és engedje le a karokat az oldalakon.

7. gyakorlat: A gyomrán feküdjön, a tenyér a padlón fekszik a vállak alatt, irányítsa a középső ujjait előre, a tenyér szélei összhangban vannak az alsó bordákkal, a tenyér közepén - ugyanabban a sorban a szegycsonttal. Lélegezze be és nyomja össze a fenéket. Lélegezz ki és nyomja meg a tenyerét és a lábát a padlóra, emelje fel a lábát és a felsőtestét. Ahogy kilélegsz, térdd le, hajlítsa meg a könyökét, és lazítsa le a mellkasát a padlóra.

8. gyakorlat. Ez egy 12 pozícióból álló, zökkenőmentes mozgás, amely a test egészében rugalmasságot teremt. A mozgalmak egész sorozata egyszerre történik. Úgy vélik, hogy aki legalább ezt a feladatot minden nap végzi, nagy életkorban tartja az egészséget.

Állandó, a lábak együtt, fej, váll, csípő egyaránt összhangban van a sarokkal.

Lélegezz be, miközben kilégzés közben tegye a tenyerét a mellkasa előtt, és a hüvelykujjait megérinti a szegycsont. Lélegezz be és nyújtsd be a karjaid előtted és felfelé úgy, hogy azok megfeleljenek a fejednek, a vállaknak, a csípőnek és a saroknak. Lélegezz ki és hajoljon a csípőből, kezével előre. Tartsd lefelé úgy, hogy az ujjhegyek legyenek a lábujjaival. Ha nehéz neked, hagyd, hogy az ujjaid lazán lógjanak.

Vegye ki a jobb lábát, tegye a térdét a padlóra. A bal térdnek összhangban kell lennie a bal bokával. Engedje le a jobb oldali combot a padlóra, nyúlik ki a comb elülső részének izmait, és váljon szúróvá. Most térd egy kicsit a boka előtt. Lélegezz ki és hajtsa a jobb láb lábát úgy, hogy a lábfej a padlón legyen.

Lélegezz be és tedd a bal lábadat jobbra. A testnek egyenesen kell lennie, a tenyér a váll alatt. Lélegezz ki és engedje le a térdét, a mellkasát és az állát a padlóra, míg a fenék kissé felemelkednek.

Lélegezze be és engedje le a medencét, nyomja meg a tenyerét a padlóra, és emelje fel a fejét és a felsőtestét, miközben emeli a lábát a padlóról. Lélegezz ki és emelje fel a medencét. Lélegezz be és ugorjon előre a jobb lábad előre, tegye a tenyerét. Lélegezz ki és mozgassa a bal lábat egy sorral jobbra, miközben a fejet leengedi és a lábakat egy hajlított hajlításhoz igazítja. Lélegezzünk be és nyújtsd be a karodat a fejed fölé, majd hajtsd ki magad. Lélegezz ki és tegye a tenyerét a mellkasa előtt, majd lassan engedje le a karjait.

Legalább háromszor meg kell ismételnie ezt a gyakorlati sorozatot.

Gyakorlat 9. Hajoljon hátra, hajlítsa meg a térdét, a lábad a csípő szélén állnak, a sarok a térdén. Lélegezz be és kilélegezzen, emelje fel a test felső részét, miközben ne engedje, hogy az álla a mellkasra mozogjon. Lélegezzük be és engedjük le a házat a padlóra. Lélegezz ki és emelkedj újra. A gyakorlatot 15 alkalommal ismételjük (később 50 percenként). Az ismétlés befejezése után engedje le a testet a padlóra, és hagyja, hogy a lábak a padlóra essenek. Vegyünk néhány mély lélegzetet, pihentetve a hasi izmokat.

10. gyakorlat. Hajtson a hátára, tegye a lábát a padlóra, a test mentén fekvő karokat, tenyerét a padlóra nyomva. Lélegezze be és emelje fel a jobb lábát a padlóra merőlegesen. Lélegezz ki és engedd le a lábadat egyharmaddal, vigyázz erre a pozícióra. Engedje le a lábát félig és újra. Engedje le a lábat a padló távolságának kétharmadával, és maradjon ebben a helyzetben. A légzés önkényes. Hajtsa le a lábát egy kicsit, és rögzítse újra a helyzetet. Engedje le a lábát a padlóra és lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.

Amikor az izmok erősebbek lesznek, a gyakorlatot bonyolíthatja, ha a tenyerét a feje fölé húzza a tenyerével a mennyezet felé. Lehetőség van mindkét láb emelésére egyidejűleg, megismételve a gyakorlatot a fent leírtak szerint.

Gyakorlat 11. Hajtson hátra, hajlítsa meg a térdét, tegye a lábát vállszélességre egymástól, a sarok a térd alatt van. Húzza fel karjait a testén, tenyerét lefelé. Lélegezz be és kilélegezzen, miközben a térdét a mellkasára rajzolja. Lélegezzünk be és nyúljunk felfelé úgy, hogy merőlegesek legyenek a padlóra. Lélegezz ki és lassan engedd le a lábakat, de nem a végéig. Ismét húzza a térdét a mellkasára, lélegezze be és nyújtsa ki a lábát. Lélegezz ki és húzza a térdét a mellkasodra. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer (fokozatosan hozza az ismétlések számát 30-ra), az utolsó kilégzés végén helyezze a kezét a vállára, és érezze, hogyan nyúlik a derék. A pihenéshez távolítsa el a kezét a lábakról, és tegye a lábát a padlóra, és hajlítsa meg a térdét. Hagyja, hogy a térd és a combod oldalra gördüljenek, néhány mély lélegzetet nyújtson, megnyugtatva a hasi izmokat.

Gyakorlat 12. A hátán feküdt, térd hajlott, lábak a padlón a csípő szélességére, a sarok a térd alatt van. Tegye le a kezét a testére a tenyerével. Lélegezz be és kilélegezz, térdre szorítva a mellkasodat. Belélegezzük és emeljük fel a fejet, és az ujjakat a fej hátuljára csukjuk be. Lélegezz ki és fordítsd a jobb oldali könyöket a bal térdre. Lélegezze be és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A kilégzéskor a testet a test másik oldalával végezze el, a bal oldali könyöket a jobb térdre vezetve. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, így az ismétlések száma az azt követő 30-szor. Miután megtette az utolsó ismétlést a kilégzésen, menjen vissza a kiindulási pozícióba, és tegye a kezét a vállára, és érezze, hogyan nyúlik a derék. A gyakorlat befejezéséhez távolítsa el a kezét a lábáról, és tegye a lábát a padlóra, hajlítsa meg a térdét. Hagyja, hogy a térd és a csípő az oldalára tekerjen, néhány mély lélegzetet nyújtson, megnyugtatva a hasi izmokat.

Gyakorlat 13. Ülj úgy, hogy a lábad valamilyen stabil tárgy alatt legyen (például a kanapé alatt). Hajlítsa meg a térdét egyenes szögben, engedje le az állát a mellkasán, és hajtsa a karját a gyomra. Tartsa ezt a pozíciót a gyakorlat során. Óvatosan süllyedve, belélegezve, megérintve a padlót a lapátokkal, és menj vissza, ahogy kilégzés közben. Tegye meg a lehető legtöbbször és pihenjen. Ez egy megközelítés lesz. Az ilyen megközelítések legalább három legyen.

14. gyakorlat: A lábak egyenes vállszélességűek, az övön lévő kezek, hüvelyk előre néznek. Készítsen egy teljes fordulatot a medencével az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Győződjön meg róla, hogy a lábai egyenesen maradnak. Ismételje meg 2–4 alkalommal.

15. gyakorlat: Egyenesen állj, lábak szélessége egymástól, karok a gyomor előtt. Emelje fel a karját a zárban, nézze meg őket, húzza a gyomrot. Engedje le a karjait vízszintes helyzetbe az oldalakon keresztül, és tenyerével felfelé. Ezzel egyidejűleg fordítsa le a tenyerét és hajoljon előre, és hajlítsa meg a hát alsó részét. Keresztül a kefék, érintse meg a padlót az ujjaival, majd emelje fel magad előtt. Ismét emelje fel a kezét, majd a tenyerével felfelé a vízszintes helyzetbe. Fordítsa le a tenyerét és hajoljon előre, az ujjaival érintse meg a padlót, emelje fel a kezét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ez egy megközelítés. A terápiás hatás érdekében 2-4 megközelítést kell alkalmazni.

Fizikai terápia a radiculitisre

Korábban a hátfájást panaszkodó betegek számára szigorú ágyazást írtak elő, amelyet sok napig meg kellett tartani. A modern orvosok számos észrevétele szerint a radiculitisben szenvedő betegek gyorsabban gyógyulnak, annál hamarabb elkezdnek orvosi torna. Az ágyban maradjon legfeljebb 2–3 napig, különben az idegek és az izmok elkezdenek atrófálni, a szív és a tüdő elveszíti az állóképességét, és a csontok porózusak és törékenyek lesznek. Ezzel azonban minden lehetséges következmény nem kimerült. Az ágyban fekvő sok nap még a vidám társakat is kétségbeeséshez vezet, és ha a természet nem ad önöknek túlzott optimizmusot, elképzelheted, hogy örökké ágyas vagy, és ez kétségbeeséshez vezet. Minél hamarabb visszatér az aktív életre, annál hamarabb helyreáll.

A lumbális fájdalomban szenvedő betegek terápiás gimnasztikájának fő célja az izmok munkaállapotba állítása, a gerinc mobilitásának növelése, „izmos fűző” létrehozása (természetes stabilizátorként), és általános állapot javítása. A fizikai gyakorlatok terápiás alkalmazása csak a beteg tudatos, aktív részvételével jár a radikulitisz kezelésében, az osztályok szisztematikus jellege és a könnyű gyakorlatoktól a nehezebbé váló folyamatos átmenet.

Az akut periódusban, a fájdalom enyhítése mellett a kezeléssel együtt a radiculitisben szenvedő betegeknek egyszerű fizikai gyakorlatokat kell végezniük, kis mozgás amplitúdóval. Könnyű kiindulási pozíciókból állnak - a gyomoron fekvő, párnával ültetve, oldalra, hátra. A mozgás üteme lassú, a mozgás amplitúdójának fokozatos növekedésével, de a fájdalom előfordulása vagy növekedése nem megengedett.

A gyakorlatokat naponta 2-3 alkalommal végezzük. A lábakkal való mozgatásnál először ajánlatos, hogy ne szakítsuk le a lábakat az ágyból (a sarok az ágy fölé csúszik). Ebben az időszakban a bokaízületben különböző mozgásokat kell végrehajtani, a térdízület mozgásait és a kezek gyakorlását is kis amplitúdójú. Az ilyen gyakorlatok jól illeszkednek az izomlazításhoz.

A betegség szubakut időszakában a kezelés célja a fájdalom kiküszöbölése, az ágyéki gerinc axiális terhelésének csökkentése, a lábak és a hát alatti mozgások amplitúdójának növelése, az izomrendszer erősítése. Ezért a fájdalom megszűnése után a gyakorlatok összetételében szerepelnek a test izmait erősítő gyakorlatok.

A betegségek fennmaradó megnyilvánulásának időszakában (gyógyulási fázis) a motor aktivitása nő. Ebben a funkcionális helyreállítási időszakban a beteg az orvos által előírtak szerint egy fűzőben jár, majd nélkülözhetetlen. Ugyanakkor a fizikai gyakorlatok célja a természetes izomrendszer és a lábak és karok izmainak erősítése is.

A radiculitis fizikai terápia célja a lumbális régió izmainak erősítése, hatékonyságának növelése, a hátsó izmok és a hasi izmok funkcionális állapotának javítása.

A betegség akut periódusában végzett gyakorlatok

Gyakorlat 1. Menj a hátadra, karjait hajlítva a mellkas előtt. Oldja fel a vállakat oldalra - lélegezzen be; nyomja a vállát a mellkasára - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Az ütem önkényes, mély légzés.

2. gyakorlat: feküdjön a hátán, karjait a test mentén. Kezek felfelé, oldalra - lélegezzenek be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Az ütem önkényes, mély légzés.

3. gyakorlat: A hátán fekvő, karok a test mentén, a lábak felemelése, a térdre hajlítva, a mellkasra - belélegzés; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Gyakorlat 4. Térdelve, a kezére támaszkodva. A fej emelése, hajlítás a lumbális gerincben - belélegzés; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Végezzen önkényesen, elkerülve a fájdalmat.

5. gyakorlat: A háttámla és a karokra támaszkodva a hátsó kerek, a fej leereszkedik. Hajtsa ki a hátát, vegye le az egyik lábát, emelje fel a fejét - belélegezze; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Váltakozva.

6. gyakorlat: térdelve és a karokra támaszkodva. Hajlítsa meg a karokat, támaszkodjon az alkarra (amennyire csak lehetséges, hogy hajlítsa a lumbális gerincet - lélegezze be, térjen vissza az eredeti helyzetbe - kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal. Pace önkényes.

Gyakorlat 7. Térdelés, üljön a sarokba, kezek nyugszik a padlón, a kezek között. Kezek hajlítása az alkarokra támaszkodva, a medence és a fej felemelése, megereszkedés, belélegzés; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Az ütem önkényes, 2 szám - belélegzés, 2 - kilégzés.

Gyakorlatok a betegség szubakut időszakában

Gyakorlat 1. Menj hátra, karjait a fejed mögé. Hajlítsa meg a térdét, könyökök kanyarodnak elé - kilégzés; visszatérjen a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be. Ismételje meg 6-8-szor. A teljesítmény üteme - lassú, lábait hajlítva, leeresztette a fejét.

2. gyakorlat. Hajtson hátra, jobb lábát hajlítja a térdízületre. Kézenfogva a kanapén, a fejre és a lábra támaszkodva, hajlítsa meg a testet, emelje fel a medencét - lélegezzen be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor. Támaszkodjon a fejre, alkarra, lábra, miközben hajlítja a testet.

Gyakorlat 3. Térdeljen le és hajoljon a könyökére. Hajtsa le a hátát, engedje le a fejét - kilégzés; visszatérjen a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be. Ismételje meg 6-8-szor. Lassan vissza a flex és offend hullámhoz.

Gyakorlat 4. Térdeljen és hajoljon a könyökére. Hajtsa ki a jobb karját és a bal lábát, emelje fel a fejet - belélegezze; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ugyanaz a bal és jobb lábaddal. Ismételje meg 6-8-szor. Váltson felváltva (jobb láb, bal láb és fordítva).

Gyakorlat 5. Térdeljen és hajoljon a könyökére. Hajtsa ki a jobb lábát hátra és felfelé, támaszkodjon az alkarokra, emelje fel a fejét - belélegezze; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor. Lélegezz mélyen

Gyakorlat 6. Térdeljen és hajoljon a könyökére, a medence enyhén megemelkedett, a fej leeresztve, a lábujjak elhajlottak. Az alkarokra és lábakra támaszkodva, emelve egy kis medencét, emelje fel a lábakat - lélegezze be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor. Lassú légzés.

7. gyakorlat. Térdelés, hajlítás a törzs, a mellkas megérintése a csípőig, karok vissza. Hajtsa ki a törzset, üljön a sarokba, nyújtsa fel a karját - lélegezze be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor. Belélegzéskor emelje fel a fejet, miközben kilégzés közben engedje le.

Gyakorlat 8. Térdelés, üljön a sarokba, támaszkodjon a padlóra kezével, leeresztette a fejét. A vállak előre, az alkarra támaszkodva, a gerinc lumbális régiójában a lehető legnagyobb mértékben hajlítsa meg, emelje fel a fejet - lélegezze be, térjen vissza az eredeti helyzetbe - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor.

Gyakorlat 9. Hajtson hátra, karjait a fejed mögé, könyökök egymástól. Húzza meg a hajlított térdeket a gyomorba. Mindkét kezével ölelje meg őket, engedje le a fejét - kilégzés; visszatérjen a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be. Ismételje meg 6-8-szor. A légzés mély.

A helyreállítási időszak alatt végzett gyakorlatok

Gyakorlat 1. Állj fel egyenesen, lefelé. Kezek felfelé, oldalra - lélegezzenek be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Jól, mély légzés.

2. gyakorlat: Állj fel egyenesen, lefelé. Kezek az oldalsó oldalra, a jobb lábát a lábujjhöz kell lélegezni; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 8-10 alkalommal. A test egyenes, fejjel felfelé fut.

Gyakorlat 3. Állj fel egyenesen, lefelé. Kezek felfelé, jobb lábak a lábujjhoz, a törzs hajlítása; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ugyanaz a bal lábaddal. Ismételje meg a 8-10 alkalommal.

Gyakorlat 4. Állj fel egyenesen, lefelé. Emelje fel a kezét, oldalra - lélegezzen be; hajlítsa előre a testet, megérintette a padlót a kezével - kilégzés. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Az ütem önkényes, ne hajlítsa meg a térdét.

5. gyakorlat: A karjait térdelve és támaszkodva emelje fel a jobb lábát és a bal karját, emelje fel a fejet - belélegezze; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Váltakozva.

6. gyakorlat: térdelve, üljön a sarokba, karjait a padlóra támaszkodva, fejjel emelje. Hajlítsa előre a vállakat, hajoljon az alkarra, hajlítsa meg a lehető legtávolabb a lumbális gerincet, vigye a jobb lábát hátra és felfelé - lélegezze be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ugyanez a bal láb és a jobb kéz. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Váltakozva.

7. gyakorlat. Térdelés egy hajlított hátra, leeresztve. A karok meghajlítása, a padló megérintése a mellkel, a lehető legnagyobb mértékben hajlítani, a fej emelésére - belélegezni; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg a 8-10 alkalommal.

8. gyakorlat: térdelés, az alkarra támaszkodva, emelje fel a medencét, húzza ki a lábakat, térjen vissza a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor. A tempó önkényes, zökkenőmentesen működik, a légzés önkényes.

9. gyakorlat: térdelés, ülj a sarokba, megérintve a térdet a mellkasoddal, karjaiddal, fejjel felfelé (főállvány). Emeljen fel egy kis törzset, többet üljön a sarokba, karjait oldalra hajolja, amennyire csak lehetséges - lélegezzen be; térjen vissza az eredeti pozícióba - kilégzés. Ismételje meg 6-8-szor. Ne engedje le a fejet.

Gyakorlat 10. Állj fel egyenesen, lefelé. Ahhoz, hogy a törzs jobbra hajoljon, a bal kéz felemelkedésével az orrfuratba - kilégzés; visszatérjen a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be. Ismételje meg 6-8-szor. Váltakozva.

Gyakorlat 11. Állj fel egyenesen, lefelé. Emelje fel a nyugodt kezeket - belélegezze; lazítson a kefe - kilégzés; hajlítsa meg a nyugodt kezét, hajlítsa meg a testet, hajlítsa meg a térdét. Ismételje meg 4-6-szor feszültség nélkül, nyugodt.